39
Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja zunanja strokovna sodelavka NIJZ Moravske Toplice, 16. 6. 2017

Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

  • Upload
    others

  • View
    0

  • Download
    0

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse

Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

zunanja strokovna sodelavka NIJZ

Moravske Toplice, 16. 6. 2017

Page 2: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Duševno zdravje

Duševno zdravje ne pomeni le odsotnosti duševnih motenj. Lahko ga opišemo vsaj še s štirimi merili:

• pozitivno psihično stanje - dobro počutje, zadovoljstvo s seboj…

• dobri odnosi z ljudmi;

• posameznikovo delovanje – aktivnost, doživljanje lastne učinkovitosti, uspeh pri delu in pri drugih dejavnostih;

• sposobnost človeka, da obvladuje svoje življenje in se uspešno sooča z različnimi življenjskimi situacijami in težavami.

Page 3: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Šolska preventivna praksa

Spletno svetovanje in informiranje

Program za duševno zdravje mladih

Celje, april 2001

Page 4: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Mladinska spletna svetovalnica

www.tosemjaz.net

Program To sem jaz

Celje, april 2001

Page 5: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Mreža spletnih svetovalcev

70 strokovnjakov:

• 17 zdravnikov specialistov

• 38 psihologov

• 15 strokovnjakov z drugih področij

PROSTOVOLJCI

Page 6: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Rezultati spletne svetovalnice

• 40.000 odgovorov strokovnjakov v 16 letih

• več kot 100.000 unikatnih uporabnikov na leto

Nagrade

• Nacionalna nagrada PRIZMA (2012)

• Izidor (2008)

• Netko (2007)

• EUPHA najboljši poster na evropski konferenci javnega zdravja, Helsinki 2007

• Najboljši poster na evropskem simpoziju o samomoru, Portorož, 2006

• Izidor (2006)

Page 7: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Spletna svetovalnica

• e-Uredništvo in profesionalizacija dejavnosti

• perspektiva preventivnega, informativnega in svetovalnega dela z mladimi na spletu

• upoštevanje temeljnih vodil spletnega svetovanja

• spletna biografija o življenju slovenske mladine

• e-Razglednice iz adolescence

Page 8: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Vsebina spletnih vprašanj (n = 10290)

19,318,5

15,2

12,8

10,4

9,3

7,9

4,3

1,50,5 0,3

0,0

5,0

10,0

15,0

20,0

25,0

1

Spletna vprašanja po krovnih kategorijah v obdobju od 2012 do 2015

telo odnosi spolno zdravje telesno zdravje

duševno zdravje spolnost problemi, povezani s šolo preusmerjena vprašanja

droge, zasovjenost odnos do družbe mnenja

Page 9: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Najtežja vprašanja (n = 688)

24,121,1

14,4 13,5

8,3 7,4 7,1

2,81,3

0,0

10,0

20,0

30,0

40,0

50,0

60,0

70,0

80,0

90,0

100,0

motnje hranjenja samopoškodbe samomorilnost depresija spolne zlorabe nasilje v družini večje bolezni najstniškanosečnost

psihiatričnetežave

Page 10: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Delavnice v šolah o samopodobi

Program To sem jaz

Se sprejemaš takega, kot si?

Uresničuješ svoje cilje?

Imaš prijatelje? Sprejemaš druge?

Premaguješ svoje probleme?

Kako se soočaš s stresom?

Kako razmišljaš?

Prevzemaš odgovornost?

Kako se vidiš?

Se postaviš zase?

Kako ravnaš s svojimi čustvi?

Page 11: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Preventivne delavnice To sem jaz

po konceptu 10 korakov do boljše samopodobe (avtorice Alenke Tacol)

• duševno zdravje mladine – ideja univerzalne preventive

• podpora pri razvoju stabilne samopodobe kot ene najpomembnejših razvojnih nalog v mladosti.

• spodbujanje življenjskih veščin (socialne, emocionalne, komunikacijske…)

• podpora pri reševanju problemov

IZOBRAŽEVANJA PEDAGOŠKIH DELAVCEV

Page 12: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Opravljeno delo 2011-2017

• Več kot 6.000 preventivnih delavnic

• Na leto vključenih približno 10.000 otrok in mladostnikov

Šolsko leto

Število izvajalcev delavnic

Število izvedenih delavnic

Število vključenih učencev in dijakov

Št. izvajalcev, ki so izvedli celovit program 10

delavnic

2011/12 292 1.466 12.972 9 (3 % vseh izvajalcev)

2012/13 161 716 6.782 14 (11 % vseh izvajalcev)

2013/14 114 666 6.750 5 (5 % vseh izvajalcev)

2014/15 223 1.222 12.643 14 (7 % vseh izvajalcev)

2015/16 167 1.181 11.246 13 (8 % vseh izvajalcev)

2016/17 121 893 8.368 9 (7 % vseh izvajalcev)

Page 13: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Vpliv delavnic o samopodobi na pedagoško delo

Preventivne delavnice in pedagoško delo

Se popolnoma strinjajo / strinjajo

Učiteljev odnos s posameznimi učenci se je izboljšal.

57 %

Izboljšal se je učiteljev odnos z oddelkom kot celoto.

62 %

V delavnicah se je učitelj z učenci lahko pogovarjal o čustvih, stiskah, stresu … kar se pri rednem pouku ne more.

77 %

Z izvajanjem delavnic se je izboljšala razredna klima.

51 %

V delavnicah se je učitelj z učenci zbližal in tesneje povezal.

60 %

Page 14: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Učinkovitost delavnic

• Leta 2007 evalvacija celotnega niza 8 delavnic (različna orodja, vprašalniki –

Center za psihodiagnostična sredstva)

Trend k boljši razredni klimi in medosebnim odnosom v razredu

Page 15: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Mreža šol in vključenih pedagoških delavcev

Page 16: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Priročnik• Uporaben za vse učitelje, ne glede na strokovni

profil

• Preventivno delo z razredom (v pomoč razrednikom)

• Delavnice za mladostnike od 13. do 17. leta

• Komplet 10 delavnic (cilj je celoten niz delavnic)

• Razredne ure ali prilagojene tematske učne ure

• Jasna navodila in delovni listi

• Strokovno utemeljene ideje za podporo mladim pri

razvoju pozitivne in realne samopodobe

• Dodana vrednost k rednemu delu

• RECENZIJA

- prof. dr. Martina Tomori

- doc. dr. Metka Kuhar

Page 17: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

... Pokaže najboljšo pot, ki se na področju primarne preventive lahko izkaže kot učinkovita, smiselna, sodobna in strokovna.

Iz recenzije, prof. dr. Martina Tomori

Page 18: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Pet temeljnih področij razvoja v adolescenci

• odnos do lastnega spola in do spolnosti

• iskanje lastne identitete

• odnos do avtoritete

• odnos do vrstnikov

• odnos do šole, do dela

VSE MOČNO PREPLETENO S ČUSTVI

Page 19: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Pet največjih nasprotij mladostništva

• upor proti kontroli odraslih -potreba usmerjanju

• želja po bližini - strah pred intimnostjo

• preizkušanje meja - meje so znak skrbi

• razmišljanje o prihodnosti - usmerjenost v sedanjost

• spolna zrelost - čustvena, miselna in socialna nezrelost

Page 20: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Samopodoba in njen pomen

• Samopodoba usmerja naše razmišljanje o sebi in o svetu, naše čustvovanje in vedenje, ter vpliva na odnose z drugimi.

• Pozitivna samopodoba v pomembni meri določa posameznikovo zadovoljstvo z življenjem, njegovo srečo ter ščiti telesno in duševno zdravje

Page 21: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Pozitivna, realna samopodoba

Problem zamenjave

pozitivne samopodobe z

nerealno samopodobo narcisoidnih,

egoističnih, razvajenih otrok in mladostnikov.

Page 22: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Razvajen mladostnik

- Težko prenese vsak običajen napor,

bolečino, preizkušnjo, težko se prilagaja…

- Ni sposoben vživljanja v druge;

- Neprestano nekaj zahteva, želi nove, drugačne stvari, hoče več... a ga nič ne zadovolji, ne razveseli dovolj...

- Ni srečen, je ranljiv neodporen, dovzeten za škodljive vplive (droge, alkohol...)

Page 23: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Mladostnik s pozitivno podobo o sebi

☺ se spoštuje, si zaupa in se ceni,

☺ postavlja si cilje in si prizadeva, da bi jih dosegel,

☺ sodeluje z drugimi, jih sprejema, ima prijatelje,

☺ pri odločitvah je samostojen, ne potrebuje odobravanja drugih,

☺ ne umika se pred težavami, poskuša jih reševati,

☺ prevzema odgovornost za svoje vedenje,

☺ prepoznava, sprejema in izraža svoja čustva,

☺ je večinoma dobro razpoložen...

Page 24: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

… IZ TEORETIČNEGA UVODA …

VPLIV IZVAJALCA DELAVNICE NA SAMOPODOBO UČENCEV

Izvajalec delavnice

samopodobaučitelja

učiteljkot model

učiteljev odnos

do učenca

Page 25: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

10 KORAKOV

1. SPOŠTUJEM SE IN SE SPREJEMAM

2. POSTAVLJAM SI CILJE IN SI PRIZADEVAM, DA BI JIH DOSEGEL

3. SODELUJEM Z DRUGIMI, JIH SPREJEMAM, IMAM PRIJATELJE

4. NE IZOGIBAM SE PROBLEMOM - POSKUŠAM JIH REŠEVATI

5. UČIM SE SPOPADATI S STRESOM

6. RAZMIŠLJAM POZITIVNO

7. PREVZEMAM ODGOVORNOST ZA SVOJE VEDENJE

8. ZAVEDAM SE, DA SEM EDINSTVEN IN NEPONOVLJIV ČLOVEK

9. POSTAVIM SE ZASE

10. PREPOZNAVAM, SPREJEMAM IN IZRAŽAM SVOJA ČUSTVA

Page 26: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

1. KORAK

Spoštujem se in se sprejemam

☺ Ne primerjam se z drugimi v svojo škodo.

☺ Zavedam se, da imam pravico do sreče.

☺ Sprejemam se takšnega, kakršen sem.

☺ Sprejemam svoje telo, svoj zunanji videz.

Page 27: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

2. KORAKPostavljam si cilje in si prizadevam, da bi jih

dosegel

• Prepoznavam, kaj si v življenju želim in si postavljam cilje.

• Organiziram svoj čas.

• Z zaupanjem začenjam svoje delo.

• Vztrajam pri delu.

• Ne odlašam.

• Razvijam svoje sposobnosti in interese.

• Spoznavam, da se iz napak lahko nekaj naučim.

• Ko si postavljam in dosegam cilje doživljam, da ima moje življenje smisel.

Page 28: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

3. KORAK

Sodelujem z drugimi, jih sprejemam, imam prijatelje

Temeljna človekova potreba je potreba po povezanosti z drugimi, po prijateljstvu, po doživljanju sprejetosti … • imam prijatelje,

• pomagam drugim ljudem,

• sodelujem z drugimi,

• trudim se razumeti druge,

• sprejemam druge,

• znam se pogovarjati.

Page 29: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

4. KORAK

Ne izogibam se problemom,poskušam jih reševati

Usmerjanje misli in vedenja v problem in ne le v razbremenitev čustvene napetosti.

• problem spremeniti v izziv. Videti ga kot priložnost za svoj razvoj in ne kot grožnjo.

• spopadanje s problemom: z zaupanjem in aktivno se usmerimo v dejavnost, ki vodi k rešitvi problema;

• z reševanjem problemov se krepi zavedanje, da obvladujemo svoje življenje.

7-stopenjski model reševanja problemov.

Page 30: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

5. KORAK

Učim se spopadati s stresom

➢ spoznavanje in razumevanje procesov, ki se obstresu sprožajo v telesu;

➢ spoznavanje neučinkovitih in učenje učinkovitih načinov

obvladovanja stresa;

➢ učenje različnih tehnik sproščanja.

Page 31: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

6. KORAK

Razmišljam pozitivno

MISLI ČUSTVA VEDENJE

POZITIVNO/REALNO/

NEGATIVNO

Page 32: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

7. KORAK

Prevzemam odgovornost za svoje vedenje

• krepiti pri mladih zavedanje, da se v vsakem trenutku sami odločajo, kako bodo ravnali;

• ljudje smo odgovorni za izbiro vedenj in tudi za posledice svojih ravnanj; (izbira je naša – s tem tudi odgovornost)

• doživljanje občutka odgovornosti utrjuje samozavest.

Page 33: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

8. KORAK

Zavedam se, da sem edinstven in neponovljiv

Nekateri ljudje so si med seboj podobni, eni po zunanjosti, drugi po značaju ali po načinu razmišljanja. Spet drugi se med seboj močno razlikujejo.

Krepiti zavedanje, da smo enkratni, unikatni, neponovljivi in zato dragoceni.

Page 34: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

9. KORAK

Postavim se zase

• Imam pravico reči NE.

• Imam pravico povedati svoje mnenje in se postaviti zase.

Agresivno vedenje - asertivno vedenje

Page 35: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

10. KORAK

Prepoznavam, sprejemam in izražam svoja čustva

• pomen prepoznavanja in sprejemanja svojih čustev in čustev drugih (tudi strahu, žalosti jeze…);

• pravica do doživljanja vseh čustev;

• učenje izražanja čustev na primeren način.

Page 36: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Priročnik za mladostnike

• Koncept 10 korakov do boljše samopodobe:

10 poglavij – 151 strani

• povečanje osebne moči, psihične čvrstosti in samospoštovanja

• BITI V STIKU S SVOJIMI ČUSTVI, VERJETI VASE IN SE SPREJEMATI

• REŠEVATI PROBLEME!

Page 37: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Priročnik za fante in punce 10 korakov do boljše

samopodobe, prinaša odprt in pristen pogled na težave sodobnih mladostnikov in mladostnic, skozi njihove lastne glasove, pa tudi nasvete, spodbude, kako pristopiti k reševanju posameznih problemov. Priročnik zapolnjuje velik manko pri nas na področju razumevanja mladih, njihovih pogledov, problemov, načina izražanja; predvsem pa gre za izjemno kakovosten in sistematičen pripomoček mladim na poti odraščanja.

Iz recenzije, doc. dr. Metka Kuhar

Page 38: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

Razlogi za izvajanje programa

• preverjen model na področju šolske preventive, usmerjen v krepitev duševnega zdravja;

• bogati življenje šolske skupnosti (vrednote, kot so empatija, sočutje in solidarnost);

• temelji na lastni, javno dostopni in brezplačni literaturi;

• dopolnjuje in podpira temeljne naloge vzgoje in izobraževanja;

• ima sistem redne evalvacije;

• podprt z neodvisnim delovanjem spletne svetovalnice;

• prejemnik šestih domačih in mednarodnih nagrad;

• izvira iz referenčne javne nacionalne ustanove (Nacionalni inštitut za javno zdravje).

Page 39: Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ ... · Duševno zdravje mladih in preventivni program TO SEM JAZ kot primer dobre prakse Alenka Tacol, univ. dipl. psihologinja

HVALA

ZA VAŠO POZORNOST