~まるで彫刻で美しい女性をつくるように、あなたの美しさが浮き彫りにされる~

やればやるほど体が活性化し、あなたの元々備わっている脳力が磨かれ開花し、

細胞レベルでビューティーになる それを実現するのが、Cinderella Beauty Method です。

こんにちは！桃子です。 数あるメソッドの中から、シンデレラビューティーメソッドに 興味を持ってくださり、ありがとうございます！ 「細胞レベルでビューティーになる」と書かれていますが、 それは、自然と美しくなっていき、自然とキープできる という状態を目指しています。

Dynamic Beauty Cinderella BeautyMethod

シンデレラメソッドは、元々あなたの中にある、 自分の体を思い通りにコントロールできる脳力を育てるためのメソッドです。 体って、実は一瞬で変わることができます。

シンデレラビューティーメソッドできちんとしたポイントを抑えれば、 まるで物語のシンデレラが一夜で素敵な姫になり、 ハッピーになったように、あなたの体も、 見違えるように変わることができるかもしれません。・・・普段の生活で、私たちは無意識に体を使っています。通勤などの移動、お掃除、ご飯の支度、電車に乗っている間、 カバンをもつ、長時間同じ姿勢でいる、何かを運ぶ、動かす・・それは動きにしてみると、とてつもなく、複雑な動きをしています。私たちは、日常生活を無意識に過ごすことで、 知らず知らずに体をゆがませ、くせをつけています。 気づいたときには、体がとっても固くなっていたり、 どこかに痛みを覚えたり、今まで無意識にできていたことができなくなっていることに気づいたりして、 そのときに始めて衰えを感じます。

そんなときが、吉日です!

体を若返らせるのには、年齢はほとんど関係ありません。 今より良い状態になることは、いつだって可能です。

そして、とっても簡単です。

いきなり、女優さんのような体を目指すのは、 道のりが遠すぎて、何から手を付けたら良いのかわからないと思いますが、 「今より良くなること」というのはとっても簡単です。

それを繰り返していく中で、毎日ちょっとした変化に気づけるようになります。

「あ、どんどん変わってきてる」という嬉しい気持ちを毎日感じながら、 体に意識を向けることが習慣となっていきます。

それこそが、自然に美をキープする上で、とっても大事な感覚・習慣なのです。

そして、せっかく私と出会ってくださったからには、 やみくもにチャレンジするのではなく、もっとも楽しくて効果があるもので！と、思っています。

目的は、あなたの日常を円滑にすること

私はかれこれ体の研究をはじめて12年目になります。 骨の構造といったら難しく聞こえるかもしれませんが、 ”動き”や”重力”に関することを研究してきました。

自分自身の体も、ずいぶんと変えてきました。 今では肋骨の6番目を動かすとか、そういう意識もできます 笑人の美しい動作を教えるエキスパートですから、当たり前ですよね。

ついつい研究熱心になって、オタク的なお話をしちゃったりはするのですが、 でも、私のメソッドを学んでくださる方には、私の知識の中で、あなたに必要なことだけ =あなたの日常生活を円滑にできるようになることだけ

をお伝えしていきます。

解剖学・治療(壊れ方・治し方)・クラシックバレエ・ ピラティス・ウォーキング・ヨガなどから研究し、 開発したシンデレラビューティーメソッドを伝授していきます！これから私の体が見たことないくらい、変わっちゃうかも！ と思いながら、楽しんで受けてみてください！

ダイナミックビューティー代表 桃子の考え方

人間の体は、構造上、正しく動かせば動かすほど体は向上する 間違った動きをすればするほど、体は壊れていく

体は常に動いている。停滞がない。 常に体の中でプラスとマイナスが起こっている。

だから、正しい量が多くなったとたん、体は一瞬で、さっきより動けるようになる。

“さっきより良い動き”を繰り返し意識し、 今までの使い方より”さっきより良い動き”を習慣にすれば、

体は今までの使い方ができなくなり、”さっきより良い動き”のままでい続けられる。

だからこそ、何が体に良くて、何が体に良くないのかを知ることがまず大切です。

※私は本来、正しいか間違いかという言葉があまり好きではありません。 ただ、まだ表現として、それ以外に分かりやすい言葉を見つけられていないので、正しい・間違いと表現しています。

美しくなるのは当たり前です。 だから、そればかりにフォーカスしなくて大丈夫！

理にかなった動きというのは、美と直結しています。 でも実は、私が勉強をしてきた理由は、 「体が気持ちよくなることを研究するのが好きだったから」 というだけであって、美しくなりたいと思って勉強していた訳ではありません。 気づいたらボディーラインが変わっていて、 おまけで美がついてきた感じです。(嬉しすぎます)美に執着すると、”今、美しくない”と認定していることになり、 モチベーションが落ちてしまったりします。 だから、”私はいつも美しい””う~ん、今日もかわいい♡”と思いながら、 体が気持ちよくなって、自分の体を自分でコントロールできる範囲を増やしていきましょ う。

それにフォーカスしていくと、気づいたらとてつもない美しさがおまけでついてきます♡ 体を動かす喜び・体が喜ぶ動き・コントロールできる喜び=とてつもない美！

構造上理にかなった動き＝あらゆるハッピーが体の中でいっせいに起こりはじめる

肩関節、股関節、肋骨の形、骨盤の形...

それぞれの関節が正しい位置になると、どうなるでしょう?→血液の流れ、リンパの流れが循環しだし、滞りのない、むくみのない体になる →痛みがなくなっていき、体が軽くなる→お肌がキレイになる。 →内蔵の位置が良くなって内蔵の働きも良くなる →骨を正しい位置に保つ筋肉であるインナーマッスルを常に使っているので、代謝UP

これで、通気性のいい、老化を防ぐ体の完成♡

ちなみに、滞っているイメージは、 ずっと同じ場所に同じ疲労がい続けている感じです。古～い細胞がい続けている感じです。滞りがなくなれば、 サァーっと流れて新しいキレイな血液が流れ、 細胞も新しくなり、ピカピカ♪というイメージです。

そして、滞りが起こらない体というのは、あらゆる病気を防ぐと思います。 血液やリンパに関わる病気は特に♪ (※これは、お医者さんもまだ気づいていない?お話なので、私の持論です)

マスターしたら、一生の財産

どうせ歩くなら、体が喜ぶ正しい歩き方で歩こう！ その他の日常生活の動きにも、浸透させていきましょう。 シンデレラメソッドで、あなたの体が喜ぶのはどんなことなのかを知って、 まだ眠っているインナーマッスルを目覚めさせ、 それを意識する度に、変わっていく体を実感し、 あなたの人生がより素敵になったらいいなと思っています！マスターすれば、日常生活がエクササイズだらけになります。 インナーマッスルは持久力がありますから、バテません。 常に使い続けられる筋肉です。だから、疲れにくい体になり、太りにくい体になり、 病気と疎遠な体となることができます。マスターしたい人は、自由自在に、自分の体を作っていくのよ～ という感じで、楽しんで取り入れていただければと思います。自分の体あっての今です。 あなたの体こそが、宇宙で一番大切な資産です。 だからこそ、あなたの体はあなたが一番大切にしてあげてくださいね。

私のミッションはあなたの美しさを引き出すことです

ワークショップに来てくださる方は、 「もっと脚を細くしたい」「引き締めたい」 というような目的を持って、お越しくださます。 だから、初めてだと「美しくなるには、体の使い方を変える」 という考えには、ピンとこないのかもしれません。

ただ、使い方を変えずに、美脚になろうと思うと、 もっと努力がいるのかもしれません。トレーニングをして、セルフマッサージをして... でも、使い方は前のままだから、気を抜くと、トレーニングをやめると、 セルフマッサージをやめると、もとに戻ってしまいます。

嫌ですよね...

体の使い方を変えるという前提でレッスンをしていくなら、 ゆくゆくは、日常生活がエクササイズになるし、 レッスン自体もより効果が出て心地よくなっていくと思います。 そして、セルフマッサージもほとんどいらなくなります。 なぜなら、疲労がたまりにくい体に変わっていくのですから。シンデレラビューティーメソッドはそこを目指していきます。到着地点はそこです。体を変える=心においても、ものすごいステージの変化が起こるかと思います。心と体は直結しているので、体を美しく磨きつつ、 心が変わり、周りの環境が変わっていくことも体験できたらいいなと思っています。

シンデレラビューティーメソッドの内容

足の使い方 立っているとき、あなたの体重がもっともかかっているのが足です。 歩くとき、着地の衝撃をもっ とも受けているところです。 ここの使い方をしっかりとマスターするだけで、 かなり習得できたことになるというくらい、大事な部分です。・親指の使い方 ・脚の裏の筋肉の使い方(股関節の柔軟性UP、代謝UP、美脚につながります) ・歩くときの足の運び方(→これをマスターするだけで、美脚と直結します)

呼吸とコアマッスルの使い方 美には欠かせないインナーマッスルをマスターするのに必須です。 呼吸は様々なものがありますが、 運動に適していると考える、 「ラテラル胸式呼吸」というものを使います。 直接的には、肋骨をキ レイな形にして、腹筋のインナーマッスルの働きを助けます。 コアマッスルとは、骨盤底筋と腹横筋という2つの筋肉です。 いかなる動きをするときも、この 2つを使います。 無意識レベルで使えるようになりたい、重量な筋肉です。

疲れない・美しい・無敵ウォーキングのやり方 日常で必ず行う、「歩く」という動作を正しくマスターすれば、 毎日がエクササイズになります。 歩くたびヒップアップ、歩くたび美脚、歩くたびビューティーアップを実現しましょう！日常でできるながらエクササイズの紹介 ・色んなかばんの持ち方 ・つり革の持ち方・階段の上り下り・自転車のこぎ方 ・

高いところにある荷物のとり方まで...

全身ケア 即効性があって、体が整い、回復力のある、 体の色んな部分のストレッチやケアの方法です。 ほとんどがセルフで行えます。 全て丁寧に行うと一時間ほどかかります。・ふわふわフットケア・指はじき ・足の甲のストレッチ ・肩甲骨ほぐしケア ・前ももストレッチ etc...

シンデレラエクササイズ メインのエクササイズです。カテゴリ別にあげると、 ・美脚エクササイズ ・くびれエクササイズ ・ビューティーデコルテエクササイズ ・美背中・二の腕エクササイズ

シンデレラバレエエクササイズ 短時間で全身を引き締めてくれるエクササイズです。 バレリーナのように、小尻・美脚を実現し、 美しい姿勢をつくります。 バレエの基礎中の基礎をアレンジしたものとなりますが、 バレエ教室な どでは教えてもらえないくらい、 丁寧に動きを解説して行います。(一回の効果を出すのが目的なので) 初めて行う人でも、必ず効果を感じていただけます。 ・ルルベ・プリエ&グランプリエ・バーを使った発展系プリエ

ビューティーまめ知識 知らなきゃ損なまめ知識となります。 こちらはお話がメインになります。 ・重力のお話・食べるのお話・皮膚のお話(ブラジャーのつけ方)・ビューティー解剖学 ・くつのお話(良いクツ・悪いクツ、ビルケンシュトック)

以上

最後までお読みくださり、ありがとうございます! いつか、あなたとお会いできることを楽しみにしております! 引き続き、Facebookやブログなどもぜひご覧下さいね。 これからも、どうぞよろしくお願いします。

ダイナミックビューティー株式会社 代表取締役

吉永桃子

ダイナミックビューティーHP： http://dynamic-beauty.net

吉永桃子オフィシャルブログ： http://dynamic-beauty.net/blog/

2017年4月以前の記事はアメブロより： http://ameblo.jp/momoco0720/

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180度開脚を叶えたい人は： http://kaikyaku.com

肩甲骨ダイエット： http://kenkoukotsu.com

シンデレラ美脚メソッド＜オンライン版＞： http://cinderellabikyaku.com

シンデレラボール（ピンク2個セット・動画付き） http://dynamic-beauty.net/ball.html