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網絡版：www.ris.org.hk/Intro_Mag.htm
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多款見證刊物，
總有一款幫到手！
《更新》信仰雜誌是聖神內更新團體出版的四月刊。
我們的使命：以文字傳福音，鼓舞讀者過正
面的基督徒生活，並培育天主的子民。
我們的方法：針對現代人的需要，用生活
化、富時代感的簡潔文章、編輯、排版、美
術，將靈性的事連繫到生活上，藉耶穌基督
的真理和恩寵，幫助現代人過豐盛的生活。
贊助出版及印刷 活水基金
編輯小組：Chris Chan，Johnny Chan，Lavender Kwok，Sylvia Li，Agnes Wong，Cindy Wong文字福傳幹事：Dawn Lui 設計：Joanne Ng 校對： Lavender Kwok，Raymond Lee審閱：香港天主教神恩復興運動服務委員會 出版及發行 聖神內更新團體地址：香港灣仔灣仔道133號星航資訊中心28樓電話：(852) 2866 7668 傳真：(852) 2866 7388 電郵：offi [email protected] 網址：www.ris.org.hk
今期發行量 15,500本
分佈 26個堂區‧21間學校‧17間醫院‧各類機構、個人、海外另印《更新‧生活觸動》輕便版 街頭派發
各地聯絡人馬來西亞（西） 吳承章 [email protected]， 周述萍 [email protected]，陳佑明馬來西亞（東） 許魯秀 [email protected]台灣 黃清富神父，張錦成 [email protected]新加坡 蔡耿勇 [email protected]香港 聖神內更新團體 [email protected]
目錄編輯室
主題文章
3 媽媽的「懶惰病」
感恩
4 笑顏再現
湯瑪士
6 婚姻危機——讓我與主重聚
Anne
7 家暴——勇敢面對
小麗
8 黑暗中的光明
Wing
10 工作——不是生命的全部
大頭
11 以神父的角色，怎樣疏導人的
情緒問題？
吳智勳神父
12 社會心聲
主理：Agnes Wong
14 消除恐懼ABC
清心
16 一分鐘祈禱
Mary Tsang
邀稿
17 領洗者心聲：
船兒終歸航 劉德森
我終於皈依了 Marcus
19 探訪 The Lord’s Flock 主理：Dawn
國際版
20 Fr . Art文章摘錄： 謙虛反省
22 台灣專版：在萬金研習營的沉思
主理：黃清富神父 文：高文鍊
23 馬來西亞專版：我的門徒班之旅
主理：吳承章 文：黃妃
專欄
24 說笑話 ‧ 話靈修
文：Agnes Wong 插圖：Linda May
25 譜出生命的詩篇――美麗的心悟
周景勳神父
26 聖神內更新團體每週祈禱會
27 聖神的能力與效果：在基督內得永生(十)
疏效平博士
28 福傳實錄：
銀行櫃檯 Fion Ho
向新成員福傳 Daisy Lee
29 好書推介：
《當神父也得憂鬱症》 Chris
30 健康小貼士：與情緒病說Bye Bye
32 讀者留言信箱
主理：Agnes Wong
專輯
33 10週年專輯
主理：《更新》編輯小組
更新49期 1
「我有很多心事，但不想向別人
訴說，覺得壓力很大……」
“「心事」這兩個字，陪伴著每個
人成長，不論你是小孩子、年
青 人 、 或 是 成 年 人 ， 每 個
人的心裡，都有各自的煩
惱 。 這 些 「 心 事 」 ， 若
沒有得到適當的處理，
便成為解不開的心結，
以致傷人、傷身。
生 活 中 ， 我 們 會 遇 到
很 多 憂 慮 、 恐 懼 和 傷
痛 的 事 情 — — 與 家 人 的
關 係 、 功 課 壓 力 、 工 作
問題、感情困擾、人際關
係……。這些困憂，有時會
讓人茫然不知所措，甚至會鑽
進牛角尖，以致情緒出現問題。
前陣子一名碩士生跳樓身亡事件，便懷疑
是因不堪功課壓力，患上情緒病，以致造成悲
劇。事實上，困憂、壓力和不如意事情，是每個人
成長的必經歷程；若能開放自己，積極面對，便能解開心
結，困憂也可以成為生命中成長的助力。
今期《更新》主題是「心有千千結」，藉著幾位朋友的分享，看到他們在家庭、婚
姻和工作等方面，所面對的憂慮和痛苦；也看到他們如何在困苦中，因著依靠天主，勇敢面
對，走出幽谷。
若望一書第4章18節：「在愛內沒有恐懼，反之，圓滿的愛把恐懼驅逐於外。」人不能掌管
自己的生命，亦無法以一己能力，應付過去的傷痛、現在的壓力，以及對未來的恐懼；唯有
將一切掛慮都交托給天主，藉著基督的愛，積極面對人生，將心結打開。
編輯室
更新49期2
編輯室
媽媽照顧家庭無微不至，所有事情都是親力親為。她清楚知道家中各人的脾性和喜好，按我們的飲食習 慣 ， 預 備 美 味 可 口 的食物；她很喜歡學習新事物，經常做新菜式給我們享用。媽媽是我們心中的超人，也是我們的「掌門人」。
「 掌 門 人 」 十 分 敬 主 愛人，常說「人會變，但天主的慈愛永遠都會陪伴我們」。她每天很早便開始祈禱，有空更會參與平日彌撒。
“
“
媽媽不對勁了！有一天，「掌門人」有些不對勁，她表現
得心緒不寧。往後的日子，更日漸消瘦，
整天提不起精神，也很疲倦，只想躲在家
裡。有時候，她會不停拍打自己的頭，問
自己怎麼會變成這樣子。
看著媽媽無神的雙目，我們都不知道她是
怎麼了。媽媽說自己沒有病，只是「懶惰
病」發作，偷懶不想做事。其後經醫生診
斷，證實媽媽患有輕微的抑鬱症。
抑鬱症不停折磨媽媽。有一天，我突然接
到媽媽的電話，聲音顯得十分憂慮和無
助：「阿妹子，我正在街市買菜，但我
不知道要買甚麼，完全沒有頭緒，怎麼
辦？」聽到媽媽的話，我的心都酸了，買
菜煮飯向來是她的強項，現在竟然變成是
一個負擔。我們的超人媽媽，竟是那麼的
無助……
媽媽的病，使家人更團結很感謝媽媽讓我們自小便有信仰，使我們
在這困境中能依靠天主。我們相信天主給
我們背負的軛，一定不會超過我們能夠負
擔的。感謝主，媽媽的病讓我們更團結。
每天上班後，我們會多打電話跟她
傾 談 ； 妹 妹 每 天 會 寫 菜 單 讓 她 買
菜；甚至連平日不理家事的弟弟，
下班時也會買東西給她吃；嫂嫂更
常燉一些補品給媽媽，就連讀小一
的侄子也會說：「嫲嫲，你累了，
你在那邊睡就好了，我會自己玩和
做功課。」
病中不忘天主媽媽雖然病得很嚴重，但她有很大
的 信 德 ， 即 使 在 病 得 很 厲 害 的 時
候，仍然不忘祈禱，並相信天主會
醫治。感謝天主的大能，也感謝各
位弟兄姊妹的代禱，媽媽現在已經
康 復 了 ， 她 又 在 不 停 學 煮 新 菜 式
呢！
媽媽的病雖然試過復發，將來可能
仍會發生，但我們相信天主會帶領
我們渡過難關。對於自己的病，媽
媽更能樂觀面對，在每次復發時，
她總笑說自己的「懶惰病」又發作
了！
我們深信，憑著天主的愛，無論面
對 任 何 問 題 ， 我 們 都 能 夠 喜 樂 面
對。這裡，我們祈求天主的眷顧，
讓這個「懶惰病」能遠離我們。
◎ 感恩
主題文章
更新49期 3
主題文章
◎ 湯 瑪 士 （ 非 教 友 ）
先道明我不是天主教徒（至少執筆
時仍未是），對天主教的認識不
多。幾年前一個偶然機會，我開始
在聖神內更新團體做義工，本來只
是想打發退休後的無聊，但天主卻
給了我重要的人生啟蒙。
主題文章
更新49期4
身心靈治癒
孤獨．抑鬱．恐懼
我提前退休，與母親及兒子從香港移居英國。太
太長期在上海工作，所以多年以來我們都是分開
生活的……回想在英國的最後數年，我是一個人
獨自過日子的。小兒為方便上學，和幾位同學搬
到大學附近居住。母親因年事已高，也返回香港
生活。身處外地朋友不多，我每天從起床到晚
上上床都是一個人。雖然弟弟一家也在英國，但
他們有自己的生活，只會間中見面。因此，我感
到非常孤單，終日胡思亂想，終於患上抑鬱症。
我生平對病痛非常害怕，特別是頑疾。每當我身
體有少許不適，便會馬上聯想起一些絕症。這種
心理情況越來越嚴重，我整天悶悶不樂，寢食不
安，生活如行屍走肉。母親和太太認為我長此下
去不是辦法，叫我盡快回港生活。
回港後，我看精神科醫生，一直按時覆診和服
藥，但情況沒有顯著改善。我整天呆坐在家中，
偶爾也會嘗試外出走走，但腦子卻一片空白。我
曾有兩次走在石階時跌到，弄到頭破血流，膝蓋
更嚴重受傷，至今仍未完全康復。結果我完全不
能上街，終日睡在床上，好像等死一樣。
精神科藥物的副作用，令我幾乎完全失去胃口，
見到食物提不起興致，嗅到廚房做飯的氣味，便
渾身不自在，甚至會作嘔……真可悲。我消瘦了
很多，我完全失去人生樂趣，很想一死了之，我
不敢行近窗邊，我怕自己一時把持不住，會一躍
而下……是的，我曾經真的那麼想過。
最嚇得我即時想死去的一件事，就是我的左耳突
然聽不清楚，好像有層紗蓋住。由於情況越覺越
嚴重，我很驚慌，再次聯想自己會不會是患上鼻
咽癌症，這個病也是我一直很害怕的。我終於鼓
起勇氣看專科醫生。醫生竟說這真是鼻咽癌的徵
象 ， 要 給 我 做 詳 細 的 檢 查 。 我 一 聽 之 下 ， 差 點
兒暈倒，腦裡一片空白，耳聽不到聲，眼睛模糊
一片。那一刻，我不知如何是好，身旁的母親也
哭了，她很害怕我受不了這刺激，不敢想我會有
甚麼後果。回家途中，我不斷問自己該如何，我
不知應怎樣做！隨後，家人都勸我不要驚怕，不
用立即判定死症，應多找一個醫生看看才是。我
別無他法，唯有照做。蒙天主庇佑，另一位專科
醫生為我詳細檢查後，證實我只是中耳積水，服
過藥應可痊癒。我放下心頭大石。不過，服過藥
後，耳朵仍舊不靈光，我依然足不出戶。
後來，朋友介紹我到聖神內更新團體當義工，希
望對我有幫助。起初，我在團體中心感到渾身
不自在，沒事做的時候只有獨個兒坐著，默不作
聲。加上我有聽覺毛病，也不想和職員有任何
對話。但我都會堅持每日到團體當義工，逼使自
己好像「上班」一樣，也把職員當作是我的「同
事」看待。
漸漸，「同事」的歡樂笑聲感染了我，自己也慢
慢融入了那愉快氣氛當中。我跟他們一起吃午
飯，開始談論自己過去的生活片段。我跟「同
事」溝通多了，他們對我的關懷和鼓勵，讓我明
白這世界還有很多關心我和愛護我的朋友。
某天清晨，我的左耳無緣故流出血水來，但聽覺
卻因此回復正常，真奇怪！不管怎樣，我整個人
開始開朗起來。早前，我還帶同未信主的親友，
參加團體舉辦的鹽田梓朝聖活動，還當起隨團攝
影師。最近，也參加團體的十周年慶祝晚會。
絕症．絕望
現在，我笑容多了，不再感到孤單，「上班」已
變成是我每天期待的事！感謝天主對我這非教友
的眷顧！雖然我仍未確定會否接受基督信仰，但
我已不會抗拒天主。現在我希望有一天能找到生
命的終向，不再被恐懼擊倒。
主題文章
更新49期 5
「有事鍾無艷，無事夏迎春」——天主一向都是我的
「鍾無艷」，有困難才會找祂；星期天沒有其他節目，
我才會去參與主日彌撒。“
相信「風水陣」能治病我的生活向來都是無憂無慮，羨煞旁人。可是，
兩年前我卻不幸患上癌症，雖然經醫治後痊癒，
但對天主的態度依舊，並沒有感謝祂治癒之恩。
相反，我卻相信自己得以痊癒，全因朋友為我設計
「風水陣」。其後，我更做了很多迷信行為，以求能
改變命運。沒想到，風水命理竟然不能預測這事的發
生……
婚姻危機，人生陷入谷底去年，我的婚姻出現問題，丈夫離我而去。這事令我很傷
心，情緒受到困擾，整個人陷入谷底。我經常以淚洗面、
胡思亂想；也不願參加朋友的聚會，怕看到別人成雙成對而
觸景傷情；我更企圖做一些迷信行為來挽回婚姻，甚至有衝
動不去醫院覆診，好讓自己能癌病復發而死掉。為了麻醉自
己的傷痛，我不斷工作和做運動，但總是無法集中精神。為免
家人和朋友擔心，我在人前故作瀟灑、輕鬆，但心裡卻非常難
過。我不停問天主：為甚麼讓我的人生，一而再地受到打擊？
與主重新建立關係有一天，我無意中翻閱《更新》雜誌，覺得內容很有鼓勵性和啟發
性，像對我說話。我主動聯絡「聖神內更新團體」，她們提議我參
加每週祈禱會，重新認識天主。最初的幾次聚會，在敬拜讚美主的環
節，我的眼淚流個不停，心裡感到很平安。團體的姊妹告訴我，聖神在
醫治我的傷痛。這種平安的感覺，使我非常渴求參加每週聚會。
可是，我跟天主的關係仍很疏離。經神父的提醒，我辦了修和聖事，祈求天主的寬
恕。後來，我參加「聖神內更新研習班」，經驗了聖神的充滿，並領受了聖神的恩賜，體驗天主的臨在；
祂開啟我的心靈，慢慢醫治我的創傷，使我內心充滿平安。這次的經驗，讓我知道仁慈的主並沒有離棄
我，還逐步引領我回到衪身邊。
從谷底走出來此後，我透過閱讀聖經和靈修書籍、祈禱、朝拜聖體、參與彌撒、定期辦告解，以及參加團體活動，不斷
改善與天主的關係。我開始學懂凡事讚美主，欣賞祂所創造的一切，學習耶穌的教導﹔我更把一切——包
括我的健康、工作和婚姻，都交托給主，讓主帶領我跨越每一個難關，勇敢堅強地繼續向前行。再加上團
體的姊妹願意做我的聆聽者，為我送上真摰的關愛和支持，使我慢慢從谷底走出來。
假如不是丈夫的離去，我現在仍會把天主當作「鍾無艷」，不懂珍惜衪給我的愛。所以，沒有人能洞悉天
主的安排，我相信天主容許這些不幸的事發生，一定有祂的原因和計劃。
祈求主常在我心裡，做我生命的救主，使我的生命更豐盛。願主的平安與你們同在。
“ ◎ A n n e◎ A n n e
主題文章
更新49期6
十年前，我決定和他結婚，卻原來是惡夢的開始！最初以為他只是脾氣暴躁，
所以事事對他容忍。他不喜歡我和朋友交往，不論是男或女，他都會表現得很
妒忌。
可怕的躁鬱症兒子出生後情況更差，因他覺得兒子在分佔我。我說話要很小心，只要說錯一句話，他便會不由分
說，隨手拿起硬物猛烈的擲向我。問題越來越嚴重……
他童年時長期受暴力對待，以致情緒和行為變得偏激。家人雖然知道他的問題，卻不大理會。由於他
沒有按時服用精神科藥物，病況不但沒有好轉，更演變成躁鬱症。
當他每次發狂後，冷靜下來，便會苦苦哀求我的原諒，並答應必會改過。就是這樣，我一次又一次的
強忍著。我相信透過心理及精神科專家的協助，他必能被治癒；而且，我希望兒子能有一個完整的家
庭。縱然我每天都活在惶恐中，身邊的親朋都勸我離開他，但我仍咬緊牙關去忍耐。
我陷入崩潰在這期間，我身心靈備受折磨，身體出現嚴重荷爾蒙失調，醫生診斷我患有輕微的精神病，他建議我
應搬離現時環境，才能康復。我很困惑，也不甘心，不想婚姻就此結束。我的精神狀態陷入崩潰，像
站在十字路口徘徊，不知如何決定。但他癲狂的嚴重程度，連兒子就讀的學校也知道，校方很同情我
的遭遇，並給我很多關懷和建議。
一天，他又向我們施暴，我立即帶同兒子逃到庇護所暫住。這段時間，我看到很多婦女都是受家庭暴
力影響，有的受虐更長達三十年，進進出出不下十次。看到她們的遭遇，讓我當頭棒喝，我要作出理
性的決定。終於，在教會和法律上，因證實他患有嚴重的精神病，宣佈我和他的婚姻無效。
過來人當義工感謝天主賜予我開朗正面的人生觀，讓我無論遇到甚麼困難，都會積極尋找解決方法。在那些艱難的
日子裡，祂為我送來一些好友，他們對我的關懷和接納，讓我有力量去面對困難。現在，我到庇護所
擔當義工，幫忙照顧小朋友；並透過自己的經歷，與婦女們分享，勸勉她們積極面對，讓她們能適當
宣洩內心的鬱結。
以往，我曾抱怨天主給我這樣的磨練，但現在我明白，天主是要透過我的經歷，去幫助更多人勇敢面
對問題。
主題文章
更新49期 7
◎ 小 麗
◎ W i n g （ 慕 道 者 ）
主題文章
更新49期8
生活在憂慮和驚恐中過去幾年，驚恐、不安、緊張的情緒不時來襲，
應付生活中的小事也感到很費勁。我吃不下嚥，
也推掉很多邀約；婚禮前，我更擔心自己會病
發，這憂慮遠大於喜悅及期待；曾經在一個下雨
天，我下車時不敢一個人步行回家，便故意把雨
傘擱在車上，讓媽媽來接……。我深感絕望，也
不能接受如此無能的自己。
我不斷問天主，我是否已不能做回從前的我？天
主透過我身邊的天使，漸漸揭示祂在我身上所行
的計劃――心意更新！
生命改造的過程當我還健壯時，我相信自己有能力掌控一切。即
使在情緒最低落時，也不甘示弱，不願放棄碩士
課程及工餘活動。但一次又一次的身體不適，不
容我不接受自己的軟弱。
我感到徹底的無助，沒有人能幫助我，沒有一個
環境讓我有絕對的安全感。我尋找不同的方法幫
助自己，但最終只有天主讓我在黑暗中看見了
光，祂是我在苦難中唯一可倚靠、可祈求的對
象。
我開始明白天主容許這個病在我身上發生，是為
讓祂能走進我的心裡來，讓我學習謙卑。如果我
繼續不甘軟弱，堅持要靠自己的力量來解決，那
我只會在痛苦的泥沼中越陷越深。
焦慮症把我帶到主的跟前，承認自己的有限和軟
弱。我漸漸學懂不再事事強求，並把一切都交給
天主。聖經裡字字真理：
天主的話句句打進我的心坎，不停安慰我，教我
不用害怕和憂慮。保祿宗徒說：「免得我……過
於高舉自己，故此在身體上給了我一根刺……」
（格後12：7）現在每次感到不適時，我都會想：
天主，是你在提醒我要謙卑嗎？
病讓我更懂得去愛以前，我參加很多社會服務，認為這是貢獻社會
的最好方法，是個不折不扣的實幹者（doer）。
但生病後，很多小事也做不來，感覺自己已失去
愛的能力。我常向主祈求心靈的平安，好使我能
做更多事，重拾愛的能力。
從 聖 神 內 更 新 團 體 的 教 導 裡 ， 以 及 從 充 滿 信 、
望、愛德的教友們身上，我發現愛的真諦不是表
面上做了多少服務，真正的愛是由心出發，愛近
人如己。
從前我過於高舉自己，做社會服務時自我感覺良
好 ， 覺 得 自 己 很 偉 大 ， 這 不 是 真 正 由 心 出 發 的
愛。焦慮症讓我反思自己行善的出發點，學習天
主無條件的大愛。我現在做義工時，臉上會多掛
上 笑 容 ， 付 出 多 點 耐 心 及 關 愛 ， 不 再 是 為 做 而
做，不再是為滿足自己，而是為榮耀天主。
以前我認為有責任去改變社會，故此我參與倡議
活動、上街遊行、對身邊的朋友說教。但耶穌降
生 救 贖 世 人 的 苦 難 告 訴 我 ， 能 改 變 世 界 的 唯 有
愛。學會愛天主、愛自己、愛近人，把愛傳揚開
去 ， 以 生 命 影 響 生 命 ， 才 是 最 有 效 及 恆 久 的 方
法。現在，我多了一點同理心，更能理解別人的
痛苦及軟弱，不再埋怨及苛責他人；在工作上，
我 不 再 只 追 求 效 率 及 成 果 ， 多 了 考 慮 別 人 的 感
受。感謝主，祂沒有使我失去愛的能力，而是教
我更懂得去愛！
從絕望到滿有盼望起 初 很 怕 別 人 知 道 我 生 病 ， 但 一 次 又 一 次 的 不
適，想隱瞞也不成。勇於承認後，我豁然開朗，
並希望透過分享鼓勵同路人。情緒病的病情反覆
不定，但我們不要灰心喪志，比起耶穌在十字架
上的痛，我們的痛微不足道。「……天主如加給
人試探，也必開一條出路，叫你們能夠承擔。」
（格前10：13）天主許諾，你背負的十字架絕不
會超過你的能力所能肩擔。就讓我們背起自己的
十字架，勇敢地去解開心中的千千結，見證基督
徒應有的喜樂及平安！
「……因為我幾時軟弱，正是我有能力的時候。」（格後12：10）
「上主保護誠樸的人，我若軟弱，他必救助。」（詠116：6）
「有我的恩寵為你夠了，因為我的德能在軟弱中纔全顯出來。」（格後12：9）
主題文章
更新49期 9
◎ 大 頭
結婚前，工作是我生命中的第一位，其他事情可以置諸不理，也不會重視健康。
生命中只有工作每天下班回家，心裡只想著明天的工作，想著這個月的工作表現能否達標；我
從不放長假，即使病了也不會申請病假。由於我的工作壓力很大，對自己
要求也很高，即使工作上有好的表現，也不會感到特別高興。結果
經常睡眠不足，情緒起伏很大。那時候，除了工作外，對其他事
都提不起勁。
認清生命的價值後來我認識了天主，並參加團體的祈禱會，我的生命
便開始改變。祈禱會裡有生活分享環節，藉著每次
的分享，我的壓力也隨之減輕。在祈禱會裡有很多
姊妹，各人都面對不同的困難，但卻看到她們十
分珍惜與家人相處的機會、關心子女的成長；更
難得的是，她們也很關心我的工作。這使我感
到很慚愧，因為每次分享時，我都是只講自己
的工作，而不懂得去關心別人。我覺得自己就
像一副機器。
祈禱會裡的教導內容，使我有很大的得著，例
如「如何令壓力不會壓倒我」、「工作致勝之
道」、「選擇喜樂」等等，讓我明白工作並不是生
命的全部，生命中最重要的，是要先定立人生方向，
認清生命的價值，並細察生活的意義。正如聖經說：
「難道生命不是貴於食物，身體不是貴於衣服嗎？」
（瑪6：25）
其後，我向公司申請長假歐遊，同事和朋友們對我這個「勇
敢的決定」，都感到很好奇。我心裡回答：「是天主替我決
定！」
困境可以轉化為祝福可能是以往操勞過度，近日身體漸漸出現毛病，且越見嚴重。我會經常無緣無故頭暈
頭痛、背痛、坐骨神經痛……，這些都使我感到很痛苦。我不斷尋求醫生協助，每星期
接受脊骨治療，希望可以舒緩痛楚。雖然治療進度一般，但是在醫治過程中，丈夫每次
都會陪伴在側。這使我感受到天主的大愛，我所遇到的困難，都轉化為天主的恩寵。天
主的方法，是先讓我去經驗困境，再讓我明白這一切困難，都不是甚麼大不了的事情。
現在，工作已不再是我生命的全部，我已學會愛惜自己的健康。在未來的日子裡，我
會先調理好身體，再計劃與丈夫生小孩。現在，我每天都會懷著感恩的心，開心
面對一切困難，因為我深信天主與我同在。
多謝天主讓我學懂如何愛惜自己的健康！
主題文章
更新49期10
◎ 大 頭
情緒人人都有，時時處處都
有。情緒有好有壞，好的能
導人向善，孟子就提議人把
不忍的情緒向外推：「君子
之於禽獸也，見其生，不忍
見其死；聞其聲，不忍食其
肉，……古之人所以大過人
者，無他焉，善推其所為而
已 矣 。 」 （ 孟 子 ． 梁 惠 王
上 ） 耶 穌 在 山 中 聖 訓 就 稱
讚「憐憫人的人是有福的，
因為他們要受憐憫。」（瑪
5 ： 7 ） 說 明 了 有 憐 憫 之 心
的人，會得到天主的憐憫。
至於不好的情緒，能有震驚
的破壞力：小則自己心緒不
寧，與人不和，影響工作；
大 則 以 暴 力 發 洩 ， 害 己 害
人。不久前，有婦人因女兒
入小學問題與丈夫吵架，情
緒激動下，把女兒從高處拋
下，自己隨後跳下，了結一
生。
有 些 情 緒 是 自 然 直 接 產 生
的，如上面提及孟子的不忍
人之心，或他的名句：「今
人乍見孺子將入於井，皆有
怵惕惻隱之心」（孟子．公
孫丑上），但也有一些情緒
是經反省後才產生的。對於
前者，若是好的，則要善於
利 用 ， 如 路 加 福 音 中 的 慈
善 的 撒 瑪 黎 雅 人 （ 路 1 0 ：
2 5 - 3 7 ） ， 他 對 傷 者 產 生
「憐憫」的情緒，不去計較
傷者是族群的敵人，出錢出
力去幫助他。倘若直接的情
緒是不好，人就要靠理性去
疏導、去克制，再用信仰去
引起動機，並獲得力量去執
行理性指導的價值。例如：
時常和我作對的人病了，我
自然的反應是幸災樂禍，甚
至 說 出 「 該 死 」 一 類 的 說
話；但接著理性反省到這類
落井下石的情緒是不對的，
信仰更使我想起耶穌的話：
「你們當愛你們的仇人，當
為迫害你們的人祈禱，好使
你們成為你們在天之父的子
女」（瑪5：44 - 4 5）；如
果碰到四旬期或聖週，耶穌
為罪人受苦的意念更容易推
動意志去緩和不當的情緒，
甚至聽耶穌的話，為這位病
人祈禱。
要控制情緒，人要養成反省
的 習 慣 ， 耶 穌 要 求 忙 碌 返
來 的 門 徒 ： 「 你 們 來 ， 私
下 到 荒 野 的 地 方 去 休 息 一
會兒！」（谷6：31），給
我們很大的啟示。不好的情
緒往往與忙碌疲倦有關。
教友埋怨自己脾氣大，容
易開罪人，我會提議他多
休息；身體得到適當的休
息，能減少不快的情緒。
到荒野休息，有與天主相
會的意思；人接觸天主，
會有一種祥和的靈氣，能
中和由情緒產生的衝動。
當情緒來時，我會提醒自
己用理性與信仰去疏導。
聖依納爵《神操》no.23中
的 「 基 本 原 則 」 就 是 具
備理性與信仰的元素。他
認為人之受造是為讚頌、
尊敬、事奉天主；所有事
事物物都是助人達到這個
目的，這是取捨的極則。
情緒一旦使我遠離此目的
時，理性與信仰便起來限
制情緒、克勝情緒、指導
情緒。今日由情緒而產生
的 悲 劇 ， 就 是 既 無 理 性
主導，又無信仰緩和的結
果。
主題文章
更新49期 11
吳智勳神父耶穌會士，任教聖神修院，專長於倫理和牧民的科目
主理◎
Agnes
Wong
主題文章
更新49期12
主題文章
更新49期 13
研究顯示，香港每五個人當中，便有一人患上情緒病。普遍的情緒病徵是驚恐、焦
慮、抑鬱等。病因可以是內在的，即受遺傳或本身性格問題影響；又可以是外在的，
即成長過程、工作、婚姻等影響。
除了醫藥治療，耶穌基督也可給你驅除內心的恐懼，撫平你的傷痛，使你有力量在生
命路上再站起來。
接受天主對我的愛 A ccept
若望一書第4章18節：「在愛內沒有恐懼，反之，圓滿的愛把恐懼驅逐於外。」當愛在你生命
的前門進來時，恐懼就會從後門離開。愛就是恐懼的排毒劑。
你害怕無能力繳付賬單，你害怕趕不上巴士而上班遲到，這些都是表面的恐懼。最深層的恐
懼，我們稱之為唯一的恐懼――是所有恐懼的根源，是會吞噬你的靈魂。如果你沒有處理好這
個源頭，不管你怎樣嘗試排除所有其他的恐懼，始終是不成功的。
人最深切需要的是甚麼？人生命中最深切的需要是絕對地、完整地、無條件地被愛――完全被
愛。你被愛，並不是因為你可能成為甚麼，或者你應該成為甚麼，只是因為你是你。這就是你
最深切的需要――以圓滿的愛把恐懼驅逐出外。如果你嘗試從其他人身上獲取那份只有天主才
能給予你的愛時，你將會感到失望和沮喪。因為只有天主能給予你所需要的――圓滿的愛。
◎ 清 心
主題文章
更新49期14
相信基督曾為我死而復活 B elieve
耶穌不僅死和復活，祂是為了我們死而復活！相信一件事情是一回事，要信賴卻是另一回事。去
相信一個人與信賴一個人是兩件事。人們會說：「我相信世上有一個神。」那又如何呢？你說：
「我相信這椅子能承受我的體重。」你相信它是一回事，但坐上去又是另一回事。當你坐上去的
那刻，才是真正的信。
如果你相信耶穌是真實的，你會相信祂對未來所說的是真實的――關於救恩，然後你便能夠不再
害怕死亡，那就是復活的喜訊。希伯來書第2章14-15節：「那麼，孩子既然都有同樣的血肉，
祂照樣也取了一樣的血肉，為能藉著死亡，毀滅那握有死亡的權勢者――魔鬼，並解救那些因死
亡的恐怖，一生當奴隸的人。」人們不喜歡談論死亡，甚至不喜歡「死亡」這個名詞。為甚麼？
首先，他們不知道死後會發生甚麼事；其次，他們沒有準備遇見天主。我並不怕死，我認識天主
一段長時間了，與基督建立了關係，祂是我的朋友，當我死時，我將往祂那裡去，我並不害怕死
亡。
你的生命需要耶穌基督，你需要與天主建立關係，並不是因為你今晚將會死去，你可能會，但可
能不會，你的生命需要基督，因為你明天還要活著，你有一天將會死去。準備好自己罷！
把我的生命與恐懼交托給主耶穌基督 C ommit
伯多祿前書第3章14-15節：「你們不要害怕人們的恐嚇，也不要心亂，你們但要在心內尊崇基督
為主。」
很多成功人士，外表看來是成功的，但其內心卻痛苦不堪，他們缺乏安全感。在外表看來，他們
得到了所有，但他們的內心卻擔憂能否繼續保持成功，或者可能遭遇一次徹底的失敗。其實，除
天主之外，還有甚麼東西在你的生命中是更為重要的呢？如果賺錢是你生命的第一個目標，當你
損失大量金錢，你便會有恐懼。如果成功是你生命中最重要的事，你將會對失敗產生恐懼。如果
聲譽在你的生命中是最重要的，當你喪失它時，你便會有恐懼。崇拜偶像就等如恐懼。
「尊崇基督為主」，意思是讓祂作你生命中的掌管者，讓祂作你生命中的主。這樣，你認為可以
簡化你的生命嗎？可以減輕壓力嗎？可以釋放緊張嗎？當然，你不用去爭取五十個人的認同，取
而代之把焦點放在一個人身上，只須按著一個人所說的去做，又會做得正確，那不是很好嗎？
伯多祿前書第5章7節：「將你們的一切掛慮都托給他，因為他必關照你們。」想像一下，有一個
垃圾袋在你面前，你把所有的憂慮投進去。將你的憂慮塞滿那個垃圾袋，把它扎起來然後拋掉。
把你的憂慮交給天主罷，為甚麼？因為祂愛你！
主耶穌，我相信你就是你所說的那一位默西亞，我只想把我的生命，包括我的恐懼交托給你。
阿孟。
（參考資料：華里克教導文章）
主題文章
更新49期 15
如果你願意，讓我們現在一起祈禱：
主耶穌，感謝你讓我認識你。我每天的情緒，都因生活中的衝擊而受到困擾。我感到不知所措和無助，我不懂得怎樣舒緩自己的情緒。我渴望得到平靜與安寧，就像安睡的嬰孩。
主，我相信你是慈悲而有力量的主。我願意開放我的心，學習寬恕，並將我的痛苦、憂慮和壓力，都交托於你。求你醫治我因情緒問題而帶來的負面影響，讓我得到心靈的自由。請你賜我平安，讓我在平靜中得到支持和力量，學習與你同行，應付生活上的一切問題。
因主耶穌基督之名，求你俯聽我的祈禱。
生活真不容易，尤其在香港這個環境嘈吵、人多擠迫的都市，我們的情緒，每天都受到衝擊，以致起伏波
動。為人父母的，會因子女的健康和學業而緊張、焦慮；打工仔面對經濟負擔和工作壓力——上司的要
求、顧客的投訴，令人感到疲累、憤怒和無奈；讀書的，要為考試升學擔心，為受同學、老師的接納、認
同而煩惱。
我們的心，好像沒有一刻安寧。我們怎樣才能夠在繁雜的生活中，感受平靜與安穩，好使我們有能力面對
生活中的各種挑戰？
耶穌說過：「我把平安留給你們，我將我的平安賜給你們；我所賜給你們的，不像世界所賜的一樣。你們
心裡不要煩亂，也不要膽怯。」（若14：27）主耶穌曾在世上生活了三十三年，祂親身體驗過我們所面對
的一切困難，明白我們的軟弱和恐懼。祂愛我們每一個人，希望我們能開放自己，學習依靠祂，讓祂醫治
和帶領，使我們能得到平安。
我們不僅在個人的祈禱上學習依靠天主，我們的每週祈禱會更會透過以聖經為基礎的教導及生活分享，幫
助你在實際生活上如何面對困境，你會得到更多同行者的支持和鼓勵。現在就行出第一步，拿起電話致電
2866-7668，查詢有關適合你的祈禱會。
覆 手 祈 禱 事 工 ◎ M a r y T s a n g
主題文章
更新49期16
我們不僅在個人的祈禱上學習依靠天主，我們的每週祈禱會更會透過以聖經為基礎的教導及生活分享，幫
助你在實際生活上如何面對困境，你會得到更多同行者的支持和鼓勵。現在就行出第一步，拿起電話致電
◎ 劉 德 森
我現在已是五十多歲的中年人了。完成中學後，便在船上當了五年電報員，因著工作性質，去過不少國家。後來，我轉到香港電訊（前身大東電報局）工作，一做便20多年，期間亦完成了我的人生大事，娶了信奉天主教的妻子，兩個女兒亦自幼受洗。
3年前電訊公司裁員，我轉做保安員。在年半前剛退休的時候，恰巧教堂有道理班，妻子藉著聖神的帶領，邀請我參加。她知我的性格比較內向，便主動說她亦想再聽道理而與我一同參與。
為甚麼家裡只有我是非教友？為甚麼我於此時此刻願意信奉天主呢？我深感天主真的有祂的時間表。
我出身於一個「拜神」的家庭，讀書的學校沒有任何宗教，只是知道天主教是信天主的，而基督教是信耶穌的，其他的一無所知。雖然我不是教友，不知道天主是誰，但天主卻容許我在祂的聖殿內，在神父的見證下，在祂面前完成婚配禮儀。
由於太太是教友，在結婚初期曾邀請我同往聖堂參與彌撒，我總是用不同的理由推辭她，之後她也沒有再提出。兩年多前，遇見聖神內更新團體的一位姊妹。她與我和太太一同排隊等巴士的時候，居然問我太太知否聖神是甚麼？我太太的回應是：真的不知道聖神是甚麼？就是這樣，那位姊妹帶領我太太認識了聖神內更新團體。往後的一年多時間裡，我看著太太的轉變，她不時向我分享她的喜悅和見證，雖然我只是一名旁聽者，但天主放在我心內的種子(相信是在舉行婚配禮儀時)，已靜悄悄地在發芽成長。
過去，我是性格內向和沉靜的人，不會主動與人溝通，甚麼事情都放在心裡。但現在的我，由於感受到天主內的平安和喜悅，亦懂得事事光榮及感謝天主，我比以前開心了很多，且願意與別人分享自己的見證和喜樂。我相信現在的我還是一棵極細小的幼苗，仍需不停的灌溉和施肥。而我和太太於半年前成為了位於香港仔的「聖十字玫瑰聖神同禱會」的成員，藉著每次的教導和分享令我獲益良多。雖然我的分享都是一些生活上的小事，但大家可從我的分享中，感覺到我在認識天主後，無論在個人及在家庭生活裡都有所改變。
在道理班裡，很感謝各位導師的悉心教導，讓我學到了很多天主聖言和人生道理，使我對生命有新的啟發。
現在我覺得走向天主的路是漫長但不難行的，十誡不是規條而只是令我能更愛主和尊重別人。我願用我的一生永遠追隨主，並為祂作見證，希望能令更多人認識主及感受祂的慈愛。阿肋路亞！
邀稿
更新49期 17
我從小在天主教學校讀書，包括幼稚園、小學和
中學，但畢竟是在中國傳統家庭長大，受父母影響，即
使每天可以接觸神父、修士，我從沒有刻意去教堂，只
會在遇到困難或不順境時，才向天主祈禱。
打從踏入社會工作的一刻開始，我更加遠離天主，雖然偶然會唸天
主經、聖母經和光榮經，但都是在遇到困難的時候。
經驗聖神充滿
2006年，一位同事帶我參加祈禱會聚會。兩年後我參加「聖神內更
新研習班」，並得了聖神的恩賜。在經驗聖神充滿那一刻，我感覺
很奇妙，很溫暖。祈禱會裡的弟兄姊妹都說我真有恩寵，還未領洗
就獲得天主的禮物，要我好好珍惜。從那時開始，我感受到天主的
召叫，我決定加入天主教的大家庭。
我參加道理班，學習天主的聖言，學習怎樣遵行天主的誡命。同
時，我參加聖彌額爾青年小組的每週祈禱會。我在小組裡認識了一
班天主教教友，他們豐富了我的靈性知識。最開心的，我找到了我
的代父Ivan。
母親有不同信仰，在我領洗前她經常問我：「你考慮清楚未？」我
回答：「媽，過去一年半，我每星期天都上道理班，每星期都去祈
禱會，我不是鬧著玩的，我是認真的想皈依天主。」母親再沒有擔
心，她還見證我領洗的一刻。希望終有一天，我的父母和弟弟也可
皈依天主。
生命更新
2010年聖週六晚上的入門聖事來臨了。在公開聲明棄絕罪惡那一
刻，我便知道這將會是一場持久戰，因為魔鬼會無時無刻誘惑我
們，所以我們一定要無時無刻提醒自己。
我的心情既緊張又興奮。陳滿鴻神父以天父之名將我的頭按在水裡
三次，最後一次的時間最長。我深深感受到聖洗的力量，當我整個
人從水裡起來時，覺得自己是從死裡復活；我的生命更新了，我整
個人輕鬆了。
我穿上白袍，拿著白蠟燭，跟著輔祭進入聖堂。領過堅振，我心裡
說：「終於成為天主教徒了！可以領受聖體聖血了！」接著是我正
式成為天主的兒女後第一次唸天主經。當我說「我們的天父……」
時，感覺就像嬰孩第一次向父母喊「爸爸、媽媽」，印象特別深
刻。領受聖體聖血時，感覺耶穌進入自己的身體，非常奇妙、溫
暖。
據說，在公元二至五年，神父會為新教友準備奶和蜜，讓他們感
受到進入福地的喜悅。當天陳神父亦為新教友準備了「鮮奶加蜜
糖」，陳神父還說，這應該是近代史上的首次呢！
從今以後，我要裝備好自己，打好信仰基礎，向天國之門進發。
◎ M
arc
us
邀稿
更新49期18
主 理 ◎ D a w n2008年，會員Christina Lam代
表 團 體 出 席 了 在 馬 尼 拉 舉 行 的
「天主教盟約團體同盟」亞洲區
首次大會，期間她認識了當地的
平信徒團體The Lord’s Flock（簡
稱TLF），並瞭解該團體在靈性
培育和事工方面很有系統。
今年3月中，團體一行十六人特
意到馬尼拉探訪TLF，進行四日
三夜的密集式學習交流。以下是
交流團部份成員的分享。
Annie Shek 首次參觀海外
信仰團體，真的讓我大開眼界，
特別看到他們走進民居的義工服
務，令我感覺他們為主的事奉是
很實在的。
Johnny Chan 平信徒團體
自己蓋了一棟樓房，內有大禮堂、
會議室、課室等等；事工定時在周
末到社區義診……這些都使我對聖
神內更新團體的未來充滿憧憬。
John Lau 雖然感到很疲倦，
但也很開心。看到一班菲律賓兄弟
姊妹的真誠付出，讓我感受到跟隨
耶穌，是需要有「愛」、「付出」
和「犧牲」。
Jane Moy 雖然體力上感到很
疲倦，心靈上卻充滿活力。看到
TLF是藉著天主的大能成就一切，
當中很多奇妙的事情，是非人力
所能做到的，也讓我明白到祈禱
的重要性。回港後，我仍堅持每
日祈禱的習慣。
Cecilia Chan 他們在各方面
都很專業，各人也願意委身團體。
相比之下，聖神內更新團體就好
像是初生嬰兒，「有排學」。這
個旅程給我很大力量，使我能夠
放膽依賴天主更多。
同年4月，Sis. Techie和Bro. Froi lan來港探訪TLF的香港分會，並專程造訪團體中心，作短暫交流。
邀稿
更新49期 19
作 者介
紹
夢想和現實
在孩提時代，我經常夢想有一天可以和家人一起簡單地過日子，我從未想過要做天主的司祭，及服務祂的聖殿。我決定進修院，只因我想玩足球，並無其他。
回想二十年前晉鐸的時候，我仍經歷著「夢想」和「現實」的交錯掙扎。我本來渴望簡單平靜的生活。但是，我的聲望和知名度在當地總教區已至高點。我經常收到很多演講邀請，以嘉賓身份出席許多社交場合。我算是薄具名氣的教會領袖人物（那時候我是堂區副主任司鐸），我主持彌撒，差
Fr. Arthur Ledesma是菲律賓山區Ilo i lo的一位主任司譯，他服務的堂區是Our Lady of the Miracu lous Medal Par ish。他蒙聖神豐富恩賜，待人謙遜、熱誠和滿有愛心，聖神內更新團體會員都喜歡稱呼他為Fr. Art。打從十多年前，Fr. Art已認識團體一些創會會員，當時團體尚未正式成立，他來港給他們作教導，為創立團體事宜播下了美好的種子。Fr. Art 於2003年為團體主持退省營，喜歡以風趣幽默的手法來演繹他的個人見證和教導，深入人心。
國際版 Fr. Art文章摘錄
更新49期20
不多每次都擠得水泄不通。到處都可找到我的蹤影，包括電視、電台和雜誌。如此種種都大大增強了我的氣勢、形象和優越感。我自覺不可一世，天下無敵，不受教。我推崇和宣揚自己，而不是耶穌。
天主裁了我
我開始跟上級頂撞，因為他們想抑制我。我開始不聽從主教的吩咐，因為我要維護自己的名望。我開始自己讚賞自己，肯定自己所做的一切。不過，我也開始喪失自己，情形每況愈下，速度跟我當初「人氣急升」時同樣快。我開始憎恨每一個人，我開始失卻司鐸職務的意義。
我決定離開教會。
我前往美國開始過普通人的生活。我在公立醫院做工人，擦地板，洗污穢的床單。我送薄餅外賣，上街掃雪，在後院執拾清潔。我又當過商店跑差、大貨車司機。只要有得吃和住，我做甚麼也好。我就這般渡過了數個月，沒有生命意義的數個月。
之後，我接到電話，來自主教的，和來自朋友Fr. Ely。他們都叫我回家，叫我再給自己一次機會，給生命一點意義……我哭了。
我開始為自己應否回家而祈禱，那是我有生以來首次如此努力祈禱！
回家
當我再次踏上家鄉土地的一刻，我馬上得到接待，我難以形容當時的愉快感覺。主教和Fr. Ely都在那裡等我，他們用溫暖的擁抱歡迎我。他們安排我正式返回教會，重投司祭生活。大家因贏取了我回家而歡欣。我為了表示謙卑，問主教可否委派我去遙遠和偏僻的地方去工作。主教便這樣決定了。
重返司鐸崗位努力奮鬥的同時，我醒覺到自己便是在山中過著簡單和平靜的生活。我領悟了貧窮和痛苦的真諦，其真正意義遠超乎文字上的解釋。當我看到耶穌每天活在我所事奉的窮人生活當中，我開始找到返回耶穌身邊的路。我開始宣揚祂的福音、祂的愛、祂的謙卑、祂的寬恕。我愛上了祂。我希望我是有價值的。
馬尼拉的牧民發展機構（Institute of Pastora l Development in Mani la）得悉我已回國，便詢問主教可否讓我抽出一點時間，給他們講授數堂「為亞洲學生而設的天主教福傳培訓」，地點在菲律賓的最北部碧瑤市。主教認為這是可以令我回復狀態的良機，叫我接受邀請。我當時還在復原階段，也認為此事對自己的培育有幫助，便答應了。
我便是在碧瑤的課堂裡認識了我的首幾位香港學生。我感覺他們的靈性成熟表現遠遠超過自己，在他們面前我感覺猶如「異教徒」，使我自愧不已。
與香港結緣
1995年我獲邀請把天主教福傳培訓課堂移師香港舉行。那是一次充滿靈性的培訓，我亦因此認識了更多香港朋友。從那時開始，很多香港的小團體邀請我前往香港講說，並與大家相處一些時間。我在這些小團體裡，有生以來首次認識了基督宗教精神（Chr ist ian i ty）的真義。我從他們身上看到基督宗教的另一階段發展，由不同的文化、不同的國土、不同的種族表現出來。平信徒如此委身為基督事奉，帶給我前所未有的感動。我是在香港認識耶穌更多，學習更愛祂，以及更愛我的司鐸工作。
國際版Fr. Art文章摘錄
（原文英文，此乃中譯本）
更新49期 21
國際版 台灣專版
農曆年初三至初五（2月16至18日），假萬金天主堂舉辦了「在聖神內生活」研習營。此次研習的主要對象是以本堂的教友為主，所以並未對外宣傳廣告，希望在三天的研習營後，參加者仍能維持每周持續聚會培育成長。
雖然適逢春節，也有近60位參加者，是出乎意料之外的事。最使我感動的是，此次的研習活動，全部由萬金的潘文進弟兄帶領堂區的神恩復興運動團體一手包辦。可見萬金教友信仰的熱忱及對聖神的渴望。本堂盧神父也相當支持此次研習活動，他親自講解「天主是愛與盟約」的課題，並主持彌撒。
調整目標與心態
研習班第一課堂的主題為「調整目標與心態」，內容是培養教友的個人生活向度，以及與天主建立親密關係，使信仰更加生活化。
（一） 我們不單只體悟教義精神，更要將其化為內在自我德性。在祈求身體健康之餘，我們也要 瞭解保健之道。若只求立即消除症狀，而不懂得拔除內在根源，是無法徹底解決問題的。 信仰的真正轉向，道理亦在於此。
（二） 我們渴望獲得神恩的同時，也要追求正確使用神恩之道。教友應追求「在聖神內生活」， 而不只是領受「聖神的洗禮」便罷了。不斷的靈修和悔改，才能將心轉向天主。
（三） 我們渴望聽見父的言語（旨意），也需要學會聆聽別人的說話。要知道，愛神便等同愛 人。「因為那不愛自己所看見的弟兄的，就不能愛自己所看不見的天主。」（若一4：20）
教友要調校正確的信仰目標和心態，才能在現實生活中，履行真正的信仰義務和責任。
更新49期22
文 ◎ 高 文 鍊 主 理 ◎ 黃 清 富 神 父
台灣總修院院長，台灣區神恩復興運動推行委員輔導神師
我在一間私人學院謀到一份教職，於2008年3月來到
檳城。老實說，情感上很不願意離開家。沒想到，天父的旨
意便是在檳城給我顯明，一切從「門徒班」開始。
主 理 ◎ 吳 承 章
文 ◎ 黃 妃
國際版馬來西亞專版
在參加門徒班的9個月裡，我不斷尋找自己的聖
召，也努力分辨，可是心裡還是不踏實。再加上
工 作 上 的 挫 折 ， 常 常 心 情 惡 劣 。 來 檳 城 不 到 一
年，我就想離開。這樣的心靈沙漠，促使我加倍
渴望聖神的澆灌。每次的聖神同禱會，我都禁不
住失聲痛哭。我常問天主，我的喜樂在哪裡？我
幾 乎 每 天 參 加 彌 撒 ， 跟 主 哭 訴 成 了 我 唯 一 的 安
慰。
門 徒 班 的 最 後 活 動 是 避 靜 。 在 彌 撒 後 的 分 享 環
節，我自告奮勇站出來，表示願意帶領門徒班。
我當時並不瞭解天主的聖意，也不知道祂要裝備
我，只是很捨不得離開門徒班。
就這樣，我從組員成為輔助員。其實，在九個月
的聖經旅程，我的收穫實在很多。在團體中，我
看到的都是自己的困難和疑惑。我在祈禱中，常
問天主，祂在我身上的旨意是甚麼�。
在 我 還 未 答 應 成 為 輔 助 員 之 前 ， 內 心 也 有 過 掙
扎。我的身體虛弱，小毛病不斷。學校的工作量
已經夠大了，星期天還有門徒班，我擔心體力能
否應付。但主的話鼓勵了我，「你不要害怕！因
為我救贖了你，我以你的名字召叫了你，你是我
的。當你由水中經過時，我必與你在一起；當你
渡河時，河水不得淹沒你；當你在火中走過時，
你不致烙傷，火焰也燒不著你。因為我是上主，
你的天主。」（依43：1-3）有了天父這樣確切的
保證，我渡過了前面八個星期的適應期。
門徒班的高潮，在於最後的避靜，這次的避靜，
讓 我 再 次 體 驗 服 務 的 喜 樂 。 我 只 做 一 些 簡 單 的
事，譬如搬桌子、排椅子等，可是很滿足。第二
天下午七點，我們正在佈置，準備晚上的泰澤祈
禱，發覺天色不對，眼看快要下雨。各人念念有
詞說：「天主呀！不要下雨才好！」不過，還是
下雨了。
九點半左右，大家做完修和聖事，走到戶外，發
現地上還是濕的，空氣卻是清新的。真的感謝天
主，聖神用一場大雨，把白天的悶氣洗乾淨，讓
大家走出屋外時，可以吸進乾淨的空氣，感受冰
冰凉凉的感覺。重生的生命便是如此。
聖經旅程結束了，不過我們對主的尋求是不會停
下來的。淑芬姊妹問我，接下來的事奉是甚麼，
我簡潔地說教導。淑芬也是一位老師，她說自己
在學校裡已經教了五年，不想在教會裡再教了。
好熟悉的話，我也曾經講過這樣的話。可是，事
奉不在於喜歡或不喜歡，而是跟從天主的旨意。
今年，我拿到一個書簽，上面寫的經文是：「我
來，卻是為叫他們獲得生命，且獲得更豐富的生
命。」（若10：10）
更新49期 23
文 ◎ A g n e s W o n g 插 圖 ◎ L i n d a M a y
小鎮裡一所教堂舉行賣物會，商人看中了一匹馬。
神父對商人說：「你真有眼光，牠是一匹很有靈性
的馬兒，只要你說『感謝主』，牠便會向前跑；若
說『讚美主』時，牠便會停下來。」
商人聽後半信半疑，但仍把馬兒買下來。可是，當
他騎上馬背後，牠卻動也不動，心想自己買了一匹
笨馬。正在納悶之際，想起神父的說話，便喊「感
謝主」，馬兒果然向前奔馳。商人心裡不禁欣喜，
覺得馬兒真有靈性。當跑近懸崖時，馬兒仍未有放
慢步伐，生死懸於一線，商人大喊「讚美主」，馬
兒及時在懸崖邊停下來。
商人大喜，不禁讚嘆天主為他所行的奇蹟，不自覺
說了一句「感謝主」，馬兒立即向前奔馳……
很多人要看見神蹟奇事，才會相信天主。耶穌說：「因為你看見了我，才相信嗎？
那些沒有看見而相信的，才是有福的！」（若20：29）你呢？你是否也要看見奇
蹟，才願意相信呢？這樣的心態，就是把與天主的關係變成交易。如果交易不成，
便說天主不愛我。這樣的關係，不是天主所期待的。
有三位自以為漂亮的女士來到天堂，天使對她們說：
「恭喜你們終於來到天堂。告訴你們，這裡可以做
任何事，但有一件事千萬不要做，就是不要踏到鴨
子。」天使說完便消失了。
三位女士不明所以，心想這也不是難事，只要小心些
便可。當她們環顧四周，發現原來到處都是鴨子。其
中二人很快便踏到鴨子，天使立時出現，用鎖鏈把她
們跟樣子醜陋的男士鎖在一起。天使說：「這便是踏
到鴨子的結果。」
最後一位女士為免遭殃，便小心翼翼，但最終也不幸
踏到鴨子。不過，天使卻帶來一位美男子，並把他倆
鎖在一起。
這女士不明所以，便問美男子：「為甚麼我的待遇跟
其他人不同呢？」
美男子說：「我也不明白，我只知道自己剛踏到鴨
子，天使便把你帶來……」
人重視外表，甚至喜歡用外在的言行去表現自己對天主虔
敬。但天主看重我們內心的真誠，遠遠超過我們所說所做
的。「上主是正義的，祂酷愛公正，心誠的人必得見祂的儀
容。」（詠11：7）天主是正義的，祂監察人的內心。讓我
們默想耶穌基督的苦難，潔淨自己的心靈，真心的親近祂、
敬畏祂，為榮耀天主而活。
專欄
更新49期24
美麗的心
沒有雜念邪思
如小鳥依於母親的懷中
純潔……美哉！
人心之善
在德性充實下
人心有愛、有義、有信、有和……
如太陽光照亮
有�暖……善哉！
心中的跳動發出響聲
頌揚上主於無窮無盡
無懼困難的挑戰
上主是我的保障
給人開啟心中的平安
雙手扶持著每一個人
將人心美化
使人覺醒……離開罪惡
轉化人心
賜給人新的希望
專欄
更新49期 25
香 港
九 龍 及 新 界
灣仔永活神午間守齋祈禱會
時間：逢星期一中午十二時四十五分
至二時十五分
Alleluia午間守齋祈禱會
時間：逢星期二中午十二時五十分至二時
灣仔男士晚間祈禱會（已婚男士）
時間：逢星期二晚上七時三十分
至九時三十分
永援之母聖神同禱會（女士）
時間：逢星期三晚上六時三十分至八時
聖彌額爾青年小組（青年男女）
時間：逢星期三晚上七時三十分至九時三十分
聖若瑟父親小組（父親、早餐）
時間：逢星期四早上八時至九時
瑪爾大午間守齋祈禱會（已婚女士）
時間：逢星期四下午一時至二時三十分
午間守齋祈禱會
時間：逢星期五中午十二時四十五分
至二時十五分
中環男士早餐祈禱會（男士）
時間：逢星期二早上八時至九時
聖加俾額爾青年祈禱會（青年男女）
時間：逢星期二中午十二時四十五分至二時
南區露德聖母祈禱會
時間：逢星期二晚上七時三十分至九時
聖母無玷聖心祈禱會（女士）
時間：逢星期二晚上八時至九時三十分
樂富進教之佑祈禱會
時間：逢星期三晚上七時三十分至九時
官塘聖若翰洗者祈禱會
時間：逢星期二晚上八時至九時三十分
耶穌復活祈禱會
時間：逢星期三晚上八時至九時三十分
荃灣聖女小德蘭青年祈禱會（女青年）
時間：逢星期二晚上八時至九時三十分
馬鞍山喜樂人生小組
時間：逢星期三晚上八時至九時四十五分
善牧之光祈禱會
時間：逢星期三晚上八時至九時四十五分
大埔撒羅滿祈禱會
時間：逢星期二晚上七時三十分至九時三十分
上水信仰更新祈禱會
時間：逢星期二晚上七時三十分至九時三十分
甜蜜聖家（上水）每週祈禱會（已婚男女）
時間：逢星期三晚上八時至九時三十分
天主聖三祈禱會 由小西灣遷往柴灣
聖神內更新團體每週祈禱會
天主聖三祈禱會
西灣河 聖神之光祈禱會
時間：逢星期二晚上八時至九時三十分
柴灣 天主聖三祈禱會
時間：逢星期三晚上八時至九時三十分
聖若翰洗者祈禱會
耶穌復活祈禱會
聖十字玫瑰聖神同禱會
時間：逢星期三晚上八時至九時三十分
專欄
更新49期26
接48期《更新》……
那得到這生命在基督內生活，那有血、有水的，有聖神的，還懼怕審判嗎？這些在基督內生活的
人斷乎是不怕的。因為祂不是來審判我們。祂使我們進入生命裡，祂用祂自己呵護我們。我們永
遠在基督內，永遠在聖神內，這是最大的保證。這樣的愛也就是祂自己。在基督內就是在愛內。
祂圓滿的愛也要在我們內把一切的恐懼、害怕驅趕於外。「在愛內沒有恐懼，反之，圓滿的愛把
恐懼驅逐於外，因為恐懼內含著懲罰；那恐懼的，在愛內還沒有圓滿。」（若一4：18）
罪是應該受審判的，「罪的工價是死」，我們看十字架上的基督，我們就知道祂為我們承擔了一
切的罪。我們該死，但是祂不該死，祂卻為我們而死，使得我們不必死，而得到了新的生命。這
都是藉著接受祂給我們這一個新的生命。誰信默西亞的，就得到這一個生命，在祂內有永遠的生
命。我們感謝主。這救恩，是主耶穌基督為我們傾流了祂的寶血，傾流了祂的生命，而賜給了我
們永恆不會死的生命，也使我們在祂內，進入完全的圓滿。
我們在這個世界上，為主耶穌見證，跟隨祂，也就是活出這樣的一個生命。「我們知道我們屬於
天主，而全世界卻屈服於惡者。」（若一5：19）可是審判的水要淨化這一切。在方舟內的，就
像諾厄全家得救一樣，這得救是真實的，是天主用祂的血跟我們立的約，是不可能改變的。「天
地要過去，但是，我的話決不會過去。」（路21：33）何況是祂與我們立的約。
願天主保佑我們大家，活在這一個確證裡，活在這一個豐富裡，活出祂的榮耀、活出祂的生命。
感謝讚美天主。
（全文完）
專欄
更新49期 27
銀行櫃檯 ◎ Fion Ho
在銀行辦手續時，突然有教友致電來查問下午「家庭祈禱」的集合地點及時間，就這樣給了我一次作福傳的機會。
銀行職員聽見我說去祈禱，便問我是否教友，並表示自己以前也曾經去過基督教會，但已很久沒有再去了。於是，我便把握機會，同她講自己的信仰經驗。我表示，信天主並不是為了富貴，有天主在生命中帶領，使我們時常有喜樂。我鼓勵她重返教會，或者去天主教會團體探訪，如果有興趣，可以與我聯絡……。雖然還沒有成功邀請到她，但我感謝天主，讓我有機會作福傳，把天主介紹給其他人。讚美主。
向新成員福傳 ◎ Daisy Lee
我有負責帶領每週祈禱會分享，09年底有新成員加入，我常與他同一組分享信仰，他正在學天主教道理，跟已領洗的太太一起來參加聚會。我留意到他雖不是教友，但卻很有心認識天主，想知多些有關信仰的知識，我也樂意助他。
一次小組分享，他告訴我不曉得怎樣祈禱，又不懂得怎樣作自發性祈禱。我說，以慕道者來說，自發性祈禱比較困難些。我建議他可誦唸祈禱經文，都是祈禱的方式之一，天主會一樣喜愛的。他才明白到誦唸經文也是向天主的禱告。
聚會完畢返家，突然想起自己每天都有做早禱，也有唸很多祈禱經文，立刻從自己多篇的經文中，抽出六篇教友常唸的，把它們抄下來，並在下一次每週聚會送給該位新成員作參考。我還鼓勵他每天要恆心誦唸禱文，只要他天天向天主祈禱，天主定必賜他很多恩寵。
該位弟兄現在每天都拿著這幾篇經文誦唸，並說對他很有用。我聽了十分開心，我可以做到福傳的工作！
感謝主！讚美主！
（文中提及的新成員，已於今年的復活節慶典中領洗，並於今期《更新》撰寫領洗者心聲的劉德森兄弟，請參閱第17頁文章）
專欄
更新49期28
神父也得憂鬱症？堅定的信仰不能夠驅走憂鬱嗎？為何堅強的人也得憂鬱症？其實這都是謬誤，憂鬱症是一種疾病，與信仰的深度無關。患上憂鬱症的人，不一定是情感軟弱的人，不一定因為遇到不順心的事。
本書是雷柏爾神父的故事，他寫這本書，目的是要推翻這些謬論，讓他自己成為天主治癒人的工具，希望那些情緒失調的人，因閱讀他的故事，而找到希望。由於是親身經歷，加上他的專業知識，誠懇的態度，使本書很有吸引力。
雷伯爾神父也是一位心理治療師，擁有社工碩士學位。在牧靈時，把這些技巧結合運用，有很好的成果，那些因憂鬱症或其他情緒病找他幫助的人，都有明顯的好轉。意想不到的是，神父忽略了自己的需要，憂鬱症悄悄走近了他。
為甚麼憂鬱症會找上我？在跟憂鬱症纏鬥十個月後，神父回顧過去，看到有三個因素：第一個誘因是遺傳，由研究可知，憂鬱症患者的最近親，罹患憂鬱症的機率，是家族中沒有憂鬱症患者的兩倍多。第二個誘因是壓力，神父急著要處理的事情一件接一件，做得多的過了分。還有另一誘因：憂傷，神父先是失去了在一所天主教輔導機構的工作，他知道再也不能幫助這些有需要的人，非常傷心，且感到憤憤不平。一個最好的朋友又在這個時候離世。
遺傳、壓力、悲傷，集結起來，強力向神父攻擊，終於神父情緒崩潰了。
這本書最重要的訊息，就是面對自己的不足時，天主的恩寵足夠我們使用。即使是神父兼心理治療師，憂鬱症來襲時，信仰一樣會動搖，一樣會不懂得求助。神父失去了尋找天主的能力，但天主卻陪伴他走過這段黑暗的日子，天主仍然工作。天主藉神父為一個垂死的十個月大的嬰兒授洗，而讓他有了呼吸；藉神父的講道，拯救了一個本想自殺的男士。
為了幫助病人對抗憂鬱症，神父分享了有關醫治療程，包括接受心理治療和使用抗憂鬱藥。神父由於自己罹患憂鬱症，增強了治癒人的能力。當他與憂鬱症患者分享自己的故事時，讓對方看到了希望。
感謝天主，讓我可以閱讀這本書，讓我對有情緒病的兄弟姊妹，能夠有多一些了解，有多一點同理心。這本書可以為傷痛的人指點方向，讓他們找到所需要的幫助，不致白白浪費許多時間，願天主大大使用這本書作為治癒人的工具。感謝主！讚美主！
◎ C h r i s
專欄
更新49期 29
情緒病是一種非常普遍的都市疾病，在香港，每五個人就有
一個受到不同程度的情緒病困擾。缺乏家人的諒解會令病情惡化，把
內心的感受表達出來可以加深家人對你的了解，而家人和朋友對你
的體諒和鼓勵，對治療是十分重要的。
‧ 告訴家人自己的病徵，例如煩躁、失落、憂慮、失眠和頭痛等，希望家人能體諒和協助， 從而加快康復的過程。
‧ 告訴家人自己生病了，原因是腦部化學傳遞物質失去平衡所引致，並非像一般的誤解，如智 商低、神經錯亂和頭腦昏亂等。情緒病和其他生理疾病如傷風感冒一樣，只要經過一段療程 後便可以完全康復。
‧ 告訴家人自己正在接受藥物治療或認知行為治療來改善腦部化學傳遞物的平衡，康復及預防 復發的療程需要半年至一年左右；而新一代的情緒調節藥是不會令人上癮的，臨床研究顯示， 七成患者經過治療後都可以完全康復。
‧ 告訴家人不需過份擔心，因為經驗豐富的醫生和臨床心理學家會為自己度身訂造治療方法， 以調節自己的人生價值觀及處理情緒病的病徵。可以的話，建議家人一同約見有關的 醫生和臨床心理學家。
如何與家人和朋友談論情緒病？
‧ 告訴家人自己的病徵，例如煩躁、失落、憂慮、失眠和頭痛等，希望家人能體諒和協助， 從而加快康復的過程。
‧ 告訴家人自己生病了，原因是腦部化學傳遞物質失去平衡所引致，並非像一般的誤解，如智 商低、神經錯亂和頭腦昏亂等。情緒病和其他生理疾病如傷風感冒一樣，只要經過一段療程 後便可以完全康復。
‧ 告訴家人自己正在接受藥物治療或認知行為治療來改善腦部化學傳遞物的平衡，康復及預防 復發的療程需要半年至一年左右；而新一代的情緒調節藥是不會令人上癮的，臨床研究顯示， 七成患者經過治療後都可以完全康復。
‧ 告訴家人不需過份擔心，因為經驗豐富的醫生和臨床心理學家會為自己度身訂造治療方法， 以調節自己的人生價值觀及處理情緒病的病徵。可以的話，建議家人一同約見有關的 醫生和臨床心理學家。
專欄
更新49期30
（資料提供：獲香港健康情緒中心授權，從網址：www.hmdc.med.cuhk.edu.hk轉載）
改善認知方式： 時常掛在口邊的「一定失敗」、「我做唔到」、「衰硬」改為積極進 取的話句，例如「我一定得！」、「一定掂」等說話以激勵自己。
調節人生的價值觀： 例如過往只喜歡沉醉工作而變為懂得為自己安排休息時間，與家人 或朋友共渡假期可抒發煩憂，適量的運動亦有助舒緩壓力。
改善人際關係： 參與社交活動及多聽取他人意見都有助改善自己。
學習自我鬆弛： 利用一些簡單的方法，例如握緊肌肉後放鬆或耍太極等，都有助舒緩 緊張的情緒。
住院：病情比較嚴重或缺乏家人照顧的患者，可能需要入院治療，以減少外界壓力 及安心養病。
給情緒病患者的貼士
改善認知方式： 時常掛在口邊的「一定失敗」、「我做唔到」、「衰硬」改為積極進 取的話句，例如「我一定得！」、「一定掂」等說話以激勵自己。
調節人生的價值觀： 例如過往只喜歡沉醉工作而變為懂得為自己安排休息時間，與家人 或朋友共渡假期可抒發煩憂，適量的運動亦有助舒緩壓力。
改善人際關係： 參與社交活動及多聽取他人意見都有助改善自己。
學習自我鬆弛： 利用一些簡單的方法，例如握緊肌肉後放鬆或耍太極等，都有助舒緩 緊張的情緒。
住院：病情比較嚴重或缺乏家人照顧的患者，可能需要入院治療，以減少外界壓力 及安心養病。 及安心養病。
1. 專注現在，想想如何把眼前的事情做好；而不是過份著眼過去或將來。2. 做自己能力範圍內的工作便可，不要對自己定下過高的要求，以免帶來更大的 挫敗感。3. 多參與不同活動，以擴闊自己的社交圈子。4. 對於個人的重大改變，需要適當的計劃及安排。例如：轉換工作或計劃結婚， 應該多聽取別人的意見。5. 失落的時候，盡量將內心的感受表達出來，例如找人傾訴或者哭泣。6. 面對問題要尋求解決方法，逃避只會令問題越變越大，壓力越變越重。7. 過大的壓力或擔憂時往往令思想紊亂，精神不能集中。試試深呼吸，停一停， 冷靜想一想應付方法。8. 按照醫生指示定時服藥。
八項真言
1. 專注現在，想想如何把眼前的事情做好；而不是過份著眼過去或將來。2. 做自己能力範圍內的工作便可，不要對自己定下過高的要求，以免帶來更大的 挫敗感。3. 多參與不同活動，以擴闊自己的社交圈子。4. 對於個人的重大改變，需要適當的計劃及安排。例如：轉換工作或計劃結婚， 應該多聽取別人的意見。5. 失落的時候，盡量將內心的感受表達出來，例如找人傾訴或者哭泣。6. 面對問題要尋求解決方法，逃避只會令問題越變越大，壓力越變越重。7. 過大的壓力或擔憂時往往令思想紊亂，精神不能集中。試試深呼吸，停一停， 冷靜想一想應付方法。8. 按照醫生指示定時服藥。
專欄
更新49期 31
以下與你分享讀者對第四十七期《笑看人生》的讀後感想：
非會員讀者：「內容輕鬆、實用，很有共鳴。」
非會員讀者：「內容到題，可以觸動人心。」
非會員讀者：「很吸引人閱讀，文字精簡，內容溫暖感人。」
第 四 十 七 期 《 笑 看 人 生 》
最受讀者喜愛主題龍虎榜：
第一位：主題文章
第二位：福傳實錄
第三位：溫暖小團體
第四位：事工服務就是愛
第五位：健康小貼士
最觸動讀者的文章：
〈困境—不再害怕〉
非會員讀者：「我也處於低潮困惑中，感謝雜誌裡教友們的分享，
使我平靜下來，也提醒我要更有信德，謝謝！」
201會員讀者：「我自己也喜歡『笑看人生』，雜誌內容既生活化，
圖片又精美，對視力不好的人，也容易閱讀。」
201會員讀者：「封面太陽花的笑容很吸引。」
主理◎Agnes Wong
專欄
更新49期32
為慶祝聖神內更新團體的十歲生日，我們於2月27日假明愛公眾會堂，舉行十週年慶祝晚會暨新春團
拜。當天約有二百位會員出席。嘉賓方面，除了有陳志明副主教、李亮神父及胡秀英修女外，更有
從菲律賓遠道而來的 Fr. Art 和 Fr. Ely。多位神父、修女、執事，以及其他貴賓在百忙中抽空蒞臨指
導，令晚會生色不少。
神 長 勉 語
陳志明副主教：「教區非常欣賞聖神內更新團體的出現，團體除了帶動很多人生命改
變之外，其特色更是富有福傳味道，願意與人分享生命。人是有限制和有欠缺的，人
受到很多誘惑，但我們不用擔心，因為有整個教會和很多人與我們一起奮鬥，特別有
耶穌與我們一起走永生的道路。人生有幾多個十年？以個人來說不是很多，但團體可
以有好多個十年。我在這裡祝福聖神內更新團體：在聖神內更新一切！」
教區秘書長李亮神父：「聖神內更新團體成立了十年，我們感謝天主過去十年給團
體很多祝福助佑，使它結出很多美好的果實。讓我們懷著感恩的心，銘記著耶穌的
教導，聆聽耶穌派遣到我們當中的聖神的說話，按照祂的指引和帶領，同心合意邁向
前！」
團體從成立初期的七位創會成員，發展至目前約四百多位會員，確實不是單靠數人之力便能做到的。
人必需經過磨練才能成長，團體也不例外。過去十年，團體也受到挑戰和考驗，正因這些經歷，才會
讓團體懂得反省，以更能成為天主所喜用的工具，帶領更多人歸向主。
專輯
更新49期 33
敬拜讚美事工帶領在場人士
以歌聲讚美天主，為活動揭開序幕。
聖神之光祈禱會和天主聖三祈禱會合作，以話劇形式演繹會員的生命改變故事。
會員的兒子特別邀請了幾位高中的同學，來個大小提琴合奏。
讀 初 中 的 青 年 演奏 節 拍 強 勁 的 鼓樂 和 結 他 ， 一 起讚美天主。
數位小學生會員，聯同兩位
幼稚園小歌星一同合唱。
5歲的Matthew仔即場自薦，要求彈奏「生日快樂」來恭賀團體，博得全場熱烈歡呼。
專輯
更新49期34
抽 獎 環 節
其 他 花 絮
5歲的Matthew仔即場自薦，要求彈奏「生日快樂」來恭賀團體，博得全場熱烈歡呼。
團體特別訂造「10週年紀念瓷杯」送給在場人士。
專輯
更新49期 35
行政委員會（過渡） 送給團體的打油詩！
「聖母無玷聖心祈禱會」
創作的打油詩！
（背景音樂：有隻雀仔跌落水）
專輯
聖神降臨節 23.5.2010 (參與香港天主教神恩復興運動服務委員會活動)
泰澤及晚餐廳 祈禱活動
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