Earl Mindell - Gyógyfüvek bibliája

Earl Mindell

GYÓGYFÜVEK

BIBLlÁJA

Kituno útmutató a gyógynövényekenalapuló gyógymód okhoz

Az öngyógyítás általános an elismert vezérelve manapság, hogy azok, akik gyógynövényeket alkalmaznak, hamarabb meggyógyulnak, tovább élnek és jobban néznekki. Ebben a könyvben Mindell doktor, aki a táplálkozástudomány és a természetes gyógymódok egyik legavatottabb szakértoje a világon, eloszlatja a gyógynövényeket körüllengo titokzatosságot és megmutatja, hogyan válasszunk a ,,100 legfontosabb gyógynövény" ésmás hatékony gyógyfú közül, hogy enyhítsük

a fejfájást: az oszi aranyvirág az esetek 85 százalékábanmegszünteti a migrént

a terhesek reggeli hányingerét: a gyömbérgyökér-teaenyhíti az émelygést anélkül, hogy ártana a babának

a májbántalmat: elosegíti az alkoholabusus, vagy májgyulladás következtében károsodott máj regenerálódását

a magas vérnyomást: a fokhagyma-kapszula elosegíti avérnyomás, a vér zsír- és koleszterin szintjének mérséklodését

a menstruációs panaszokat: a dong quai hagyományoskínai orvosság, amely hatásosan enyhíti a görcsöket ésaz ún. premenstruációs szindrómát

A kereskedelmi forgalomban kapható gyógynövény-készítmények, amelyek nem tartalmaznak gyárilag szintetikusan eloállított kémiai anyagokat, megvédenek a különbözo betegségektol, elosegítik az egészségünk megorzését és alkalmasak speciális noi és férfi panaszok kezelésére. Ez a megbízható, könnyen felhasználható ésáttekintheto mú nem hiányozhat egyetlen családházipatikájából, vagy könyvtárából.

EARL MINDELL

GYÓGYFÜVEK BIBLIÁJA

EARL MINDELL

Gyógyfüvek bibliája

Kituno útmutató a gyógynövényekenalapuló új és hagyományos gyógymódokhoz,

valamint annak megértéséhez, hogyanjavíthatják ezek munkaképességünket,

alvásunkat, közérzetünketés általában az egészségünket.

A könyv eredeti címe:Earl Mindell's Herb Bible

© 1992 by Earl Mindell, R.Ph., Ph.D., Carol Colman

Fordította: dr. MÁNYAI SÁNDOR

Címlapterv: JAMES B. KRAUS

Magyar kiadás © Glória Kiadó, 1999

TARTALOMJEGYZÉK

Mielott hozzákezd ehhez a könyvhöz o ••••• 9

Mi a gyógyfú, gyógynövény? 21

A "Száz csúcstermék" o ••••••••••••••••• 41

A régi idok kedvencei 213

Gyógyfüvek a világ minden tájáról o ••••••• 231

Az otthoni gyógyfüves fiók 257

A noi szervezet .

A férfi szervezet

271

285

Felelos kiadó: lBlTI EDIT Iés BODNÁR JÁNOSKiadta a Glória Kiadó

1053 Budapest, Kecskeméti u. 6.Telefon: 266-0393; Fax: 266-0394E-mail: [email protected]

Gyógyfüvek a megelozo orvoslásszolgálatában o •••••••••••••••••••••• 293

A jó megjelenésünk érdekében o •••••••••• 303

Aromaterápia 313

Irodalom . 321ISBN 963 7495 77 O

Készült a Kinizsi NyomdábanFelelo~; vezeto: Bördos János

Tárgymutató 323

Ezt a könyvet Gailnek, Alannahnek, Evannek,a szüleimnek és családomnak, barátaimnak

és társaimnak, valamint mindenütt az emberekboldogságára és egészségére ajánlom.

KÖSZÖNETNYILV ÁNÍTÁS

Mély és el nem múló elismerésemet szeretném kifejezni barátaimnak és munkatársaim nak, akik segítettek ennek a könyvnek az elkészítésében. Különösen szeretném J. Kenney, Ph.D.; Linus Pauling,Ph.D.; Harold Segal, Ph.D.; Bernard Bubman,R.Ph.; Mel Rich, R.Ph.; Sal Messineo, Pharm.D.,R.Ph.; Arnold Fox, M.D.; Dennis Huddleson,M.D.; Stewart Fisher, M.D.; a néhai Robert Mendelsohn, M.D.; Gershon Lesser, M.D.; David Velkoff, M.D.; Rory Jaffee, M.D.; Vicki Hufnagel,M.D.; Donald Cruden, O.D.; Joel Strom, D.D.S.;Nathan Sperling, D.D.S. nevét megemlíteni. Különhálás vagyok Rob McCalebnek a Gyógynövény Kutató Alapítványnál a közremuködésért. Ugyancsakköszönetemet fejezem ki Carol Colman Gerbernek és a szerkesztomnek, Toni Sciarranak, akik segítették tervem megvalósítását. Külön említést érdemel ügynököm, Richard Curtis, aki éveken át támogatott. Végül mély hálámat fejezem ki a Dominion Gyógynövény Kollégiumnak, ahol 1984. július 30-án okleveles gyógynövényszakértoi képesítést szereztem.

A MAGYARKIADÁSHOZ

A tengerentúlon a betegellátás rendszere, a gyógyszerek engedélyezésének és forgalmazásának szabályozása, az orvosok gyógyszerrendelési és a lakosság (ön)gyógyszerelési szokásai nagyon eltérnek az európai és így a magyarországi viszonyoktóI. Az utóbbi években nálunk is népszeruvé vált,hogy az emberek természetes anyagokból, elsosorban növényekbol nyerheto orvosságokat szednek,gyógynövényekbol készítheto teákat alkalmaznak.Az országban egyre több gyógynövény-szaküzletnyílt meg, ahol gyógyszernek nem minosülo gyógyhatású termékek szabadon be szerezhetok. A kínált termékek és az azokból eloállított készítmények köre szinte napról napra bovül.

Az eddig ismert gyógynövényeken kívül megjelentek a Távol-Kelet és az amerikai földrész hagyományos népi gyógyászatában alkalmazott szerek is.Az országhatárok megnyitása elosegítette, hogy azemberek utaznak szerte a világban és eközben egészen más gyógyító eljárásokat, orvosságokat ismerhetnek meg. Indokolt tehát, hogy a magyar olvasóközönség olyan gyógynövényekrol is tájékozódjék,

8 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

amelyek nálunk esetleg (még) nem kaphatók.Ugyanakkor a könyv tartaimát a hazai viszonyoknak megfeleloen ki kellett egészíteni. A VII. Magyar Gyógyszerkönyvben hivatalos drogként szereplo gyógynövényeket, valamint a gyógyszerneknem minosülo gyógyhatású termékeket a szövegben keretes-árnyékolással tüntettemfel. Ugyanilyen módon jelölve utaltam azokra akiszerelésiformákra (kapszula, tabletta, oldat, kivonat, teastb.), amelyekben hatóanyagként felhasználásrakerülnek.

MIELOTT HOZZÁKEZD....EHHEZ A KONYVHOZ

Amikor 1958-ban elkezdtem gyógyszerészi tanulmányaimat, még éppen csak a hajnalán voltunk anagy gyógyszerszedési korszaknak. Amikor megszereztem a diplomámat és dolgozni kezdtem apatikában, bármi baja volt valakinek, mindenre lehetett valamilyen szert kapni. Ha fáj a torka, vegyen be antibiotikumot. Ha úgy érzi, hogy kezdfájni a feje, csak nyúljon az aszpirin után. Ha leszeretne fogyni néhány kilogrammot, vagy egy kicsit "fel akar dobódni", akkor próbálja ki.... Nem,ma már nem merem leírni, hogy mit ajánlottunk.Ugyanígy nem merem bevallani, hogy mit javasoltunk annak, aki csak "békés nyugalmat, puha, rózsaszínu felhoket" akart maga körül. Ma ezekért atanácsokért jogosan dutyiba csukhatnának. Akkor!sezdodött az urkorszak is. Az Amerikai EgyesültAllamok arra készült, hogy rakétával embert külda Holdra. Egészen természetes volt, hogy azt hittük, késleltetett kioldódású kapszulákkal hamarosan meg fogjuk tudni szüntetni a náthát, kigyógyítjuk az embereket az influenzából, elfújjuk a serdülo ifjúság borérol a pattanásokat és kiírtjuk a világból a különbözo katasztrófális betegségeket. Azt a

10- Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

gondolatot, hogy az életmód, az étrend, vagy atestmozgás esetleg befolyásolhatja az emberekegészségét, tudománytalannak, alapvetoen ostobának tartottuk. "Tudományos" orvosságokatazonban nem volt nehéz találni. Ezeket éjjel-nappal hirdették, látványosan csomagolt dobozokban,üvegekben, vagy hólyagcsomagolásban ott voltak apatikák polcain. A természetes orvosságokat, amiket nagyanyáink és dédanyáink használtak, mintegyszeru hókusz-pókuszokat elutasítottuk. Azthittük, hogy semmi sincs a természetben, amit mine tudnánk jobban megcsinálni.

Ebben a környezetben nem csoda, hogy vonakodva, nagyon kelletl,enül vettem fel az egyetemistúdiumaim közé a farmakognóziát, a gyógyszerismeret, a növényekbql nyert hatóanyagokkal foglalkozó tudományt. Evfolyamtársaim és jómagamis egyszeru en csak a "gyomok és magok" tanfolyamának neveztük és teljesen érthetetlennek tartottuk. Kötelezo kirándulásokon vettünk részt, aholismert gyógyhatású növényeket gyujtöttünk. Sajátkezemmel szedtem, majd szárítottam oket, utánarégi módi mozsárban mozsártörovel elporítva készítettem belolük felhasználható drogokat. Lassanalábbhagyott a szkepticizmusom az úgynevezetttermészetes orvosságokkal szemben és kezdtem azide vonatkozó irodalmat tanulmányozni. Meglepodve fedeztem föl, hogy az emberiség évezredekóta használja a természetes orvosságokat a legkülönbözobb, a gyomorégéstol a szívbajig terjedo betegségek - eredményes - gyógyítására. Valóban aII. világh~ború elott az US. Pharmacopeia, azEgyesült Allamok gyógyszerkönyve egymás mellett sorolta föl a kémiai úton eloállított és a gyógy-

Mielott hozzákezd ehhez a könyvhöz - 11

füvekbol nyert, hivatalosan elismert gyógyszereket. Ma is, az általában használt és rendelt többezer gyógyszernek közel a fele növényi eredetu,yagy a növényekben található vegyületek utánzása.Ime a meggyozo lista:

A digitáliszt, a hatásos szívgyógyszert a piros gyuszuvirágból állítják elo.

Az aszpirin, a fehér fuzfa kérgében lévo szalicinkémiai utánzata.

A vérnyomáscsökkento rezerpin, valójában egy osiindiai orvosság, amit egy ázsiai cserjébol nyertek.

Az efedrin és a pszeudoefedrin, ami sok recept nélkül kapható meghulés elleni orvosságban megtalálható, az ephedra növénynek ma már szintetikusan is eloállított hatóanyaga, amit Kínábantöbb mint 5000 éve használnak huléses bántalmak kezelésére.

A malária ellen használt híres kinint, valamint aszívarritmia gyógyítására szolgáló kinidint egyaránt a cinchona fa kérgébol állították elo.

A vincristin és a vinblastin, a két igen hatásos rákellenes szerünk a Madagaszkár déli részén oshonos meténgbol (Vinca minor) származik. Azebbol a növénybol eloállított gyógyszer sok ezerleukémiás gyermek életét mentette meg.

A penicilint, az antibiotikumok osét, valójában egyprimitív növény, egy gomba termelte.


A most már életem végéig tartó érdeklodésemeta gyógyfüvek en alapuló természetes orvosságokiránt az egyetemi farmakognózia eloadásoknak ésgyakorlatoknak köszönhetem. A diplomám megszerzése után antik füves könyveket kezdtem gyujteni. Gyujteményem egyik-másik értékesebb darabja több mint 200 éves. Ezeket a füves könyveketazonban sohasem vittem be magammal a patikába,mert akkoriban a gyógynövényeket elavultnak tartották. Valóban, nem sokkal azután, hogy egyetemitanulmányaimat befejeztem, a farmakognóziát törölték sok amerikai egyetem gyógyszerészeti karának kötelezo tanulmányai sorából. (A sors iróniája,hogy azóta sok egyetemen ismét kötelezové tettékezt a tantárgyat, másokon most mérlegelik a farmakognózia kötelezové tételét).

A gyógynövények iránti érdeklodés csökkenésétnem ezek hatásossága, hanem a gazdaságosságairánti kétely okozt,a. A gyógyfüvek nem gazdaságosak. Az Egyesült Allamokban a legtöbb gyógyfüvetnem ismerik el drogként, vagy gyógyszerértéku termékként. Inkább az élelmiszerek, vagy az élelmiszeradalékok közé sorolják oket. Egy gyógynövényt, még ha tudott is róla, hogy orvosságként jóhatású, mindaddig nem lehet, drogkén~ árúsítani,amíg a FDA-tól, az Egyesült Allamok Elelmiszerés Gyógyszerhivatalától meg nem kapja a hivatalospecsétet. Ez az engedélyezés azonban hosszú ideigtartó, nem könnyu és nem olcsó eljárás. ~i az újgyógyszerek bevezetését illeti, az Egyesült Allamoka világ egyik legszigorúbb an korlátozó országa. (Aszigorúság tekintetében szerencsére Magyarországsem marad el). A hivatalos gyógyszer státuszánakeléréséhez - vagyis annak igazolására, hogy a szer

Mielott hozzákezd ehhez a könyvhöz • 13

biztonságos és hatásos - kiterjedt vizsgálatokra vanszükség, ami több tíz millió dollárba kerül és legalább 10 évig tart. (Ez a magyarázata annak, hogya receptre kapható gyógyszerek dollárban kifejezett ára 1950 óta megtízszerezodött!).

További probléma, hogy a természetes anyagokat nem lehet szabadalmaztatni. Ha egy gyógyszergyár egy új gyógyszert fejleszt ki, agyárnak 17évig kizárólagos joga van a forgalmazására és ígyvisszanyerheti a kutatási és fejlesztési költségeket.Ha a gyógyszergyár egyszeruen csak becsomagolegy gyógyfüvet, nem kap ilyen piacvédelmet. Igytehát kevés az indítéka arra, hogy idot és pénztfordítson egy gyógynövény esetleges kedvezo hatásának tanulmányozására, amit az emberek magukis növeszthetnek, termeszthetnek a kertjükben ésa konkurrancia szabadon árúsíthatja. Nem meglepo tehát, hogy sok gyógyszergyár elvesztette az érdeklodését a növényi drogok iránt és helyette akutatását új szintetikus gyógyszerek eloállításáraösszpontosítja. Az érdeklodés eltolódása a szintetikus készítmények felé azzal a kedvezotlen következménnyel járt, hogy sok korábban nagyra tartotttermészetes orvosság háttérbe szorult és sokat el isfelejtettek.

Ma azonban azt tapasztaljuk, hogy egyre no azérdeklodés a gyógyfüvekkel való orvoslás iránt.Nemcsak az egész világon teret hódító természetgyógyászok, hanem megfontolt gyakorló orvosokis foglalkoznak ezzel a régi-új gyógymóddal. Ennek egyik oka az, hogy felismerték, bár a szintetikus gyógyszerek kétségtelenül sok csodát muveltek és rengeteg ember életét mentették meg, mégsem váltották be mindig és mindenben a farmako-


lógusok reményeit. Gyakrolatilag mindegyikgyógyszerkészítménynek jól ismert mellékhatásaivannak, amelyek az enyhe kellemetlenségtol akárvégzetes, halálos kimenetelig terjedhetnek. Sokesetben hatástalanok a gyógyszerek. Az antibiotikumok például, noha képesek a baktériumok általokozott fertozéseket leküzdeni, teljesen hatástalanok a vírusokkal szemben. Sok betegség, amelymanapság gyötör bennünket, - a sangháji influenzátói az AIDS-ig, vagy a krónikus fáradtság-szindrómáig - vírusbetegség.

A másik ok, amiért az emberek egyre inkább érdeklodnek a gyógyfüvekkel történo orvoslás irántaz, hogy tudjuk, számos recept nélkül kaphatógyógyszer alkalmazása veszélyeket rejt magában.Például sokan áttértek a paracetamol, mint azacetilszalicilsav "biztonságos alternatívájának"szedés ére, mert attól félnek, hogy utóbbi irritálhatja a gyomornyálkahártyát, vagy gyermekeknélReye-szindrómát okozhat. Nem szabad azonbanmegfeledkezni arról, hogy a paracetamol semmentes a mellékhatásoktól. Terápiás adagbanl!gyan a paracetamol ritkán okoz mellékhatásokat.Erzékeny egyéneken azonban túlérzékenységi reakciók alakulhatnak ki. Tartós és/vagy túl magasadagok alkalmazása esetén máj- és vesekárosítóhatás, továbbá vérképelváltozások jelentkezhetnek. A gyomorégés ellen szedett antacidumok,amelyek a leggyakrabban vásárolt recept nélkülkapható szerek közé tartoznak, gyomorirritációtokozhatnak. Mindenki, aki különféle allergiábanszenved, tudja, hogy a népszeru antihisztaminokszedése után bágyadtak, álmosak lesznek. Ez azantihisztaminok jellegzetes mellékhatása.


Az a megújuló érdeklodés, ami sok embert agyógyfüvek felé fordít, talán leginkább annak tulajdonítható, hogy egyre többen ismerik föl, mennyire fontos a megelozo, a preventív orvoslás. Ma mártudjuk, hogy az életmód és a táplálkozás fontosszerepet játszik a betegségek megelozésében és elhárításában. Eközben egyre gyulnek arról is adatok, hogy a gyógynövények a jóllétünk szempontjából dönto fontosságúak lehetnek. Gyógyszerek helyett sok gyógynövényt lehet "tonikum"-ként használni és a vitaminokhoz hasonlóan elsosorban azegészségünk megorzése céljából alkalmazni. Vizsgálatok igazolták, hogy vannak olyan gyógyfüvek,amelyek csökkenthe tik a vér koleszterinszintjét, javítják a vérkeringést és egyeseknek rákmegelozohatást is tulajdonítanak. Egyes gyógynövényekrolkimutatták, hogy fokozzák az immunrendszer muködését és így segítik a szervezetet a betegségek leküzdésében. Nem vitás, hogy közülünk legtöbbenszívesebben alkalmaznak valamilyen gyógynövénykivonatot, amely segít megorizni az egészségünket,mintsem hogy gyógyszert ~zedjenek, ha betegek.

Miközben az Egyesült Allamok lakossága egyremesszebb került a természetes gyógymódoktói ésorvosságoktói, a világ többi országában egyre inkább tanulmányozták és használták széles körbensikeresen a gyógynövényeket. A külföldi orvosi folyóiratokban számos közlemény található, amelyben arról számolnak be, hogy növényi eredetugyógyszereket alkalmaztak különbözo súlyos betegségek ellen. Angliában, Németországban, Franciaországban, Kínában és Japánban a gyógynövényeket valódi orvosságoknak ismerik el és gyakranrészét képezik a hagyományos orvosi kezelésnek.


Németországban például, az orvos enyhe szorongás esetén esetleg macskagyökér-teát, vagy macskagyökér-kivonatot tartalmazó készítményt javasola betegnek és az erélyes hatású klórpromazinkészítményeket csak súlyos szorongásos állapotokban rendeli. Európában általában egymás mellettárúsítják a nem-receptköteles gyógyszereket és agyógynövény-készítményeket. Egy megfázástóiszenvedo angol választhat egy csomag meghulés elleni gyógynövény-készítmény, vagy a hagyományosmeghulés elleni ,kapszula, vagy tabletta között.

Az Egyesült Allamokban most kezdenek megjelenni a bio-élelmiszerboltokban, a gyógynövényszaküzletekben, sot a patikákban az elore csomagolt gyógynövény-alapú orvosságok, amint ez megszokott dolog Európában. Menjen be Európábanegy patikába, vagy gyógynövényboltba, a meghuléselleni készítmények és a vitaminpreparátumokmellett valószínuleg talál majd gingko kapszulákat,vagy ging~o kivonatot tartalmazó dobozokat. AzEgyesült Allamokban azonban a gyógyfüveket nemismerik el gyógyszerként és a gyártó, illetve forgalmazó cégek nem hirdethetik termékeik gyógyszerhatásait. Ezért ezeken a termékeken a címkék szövege nagyon bizonytalan, határozatlan. Azoknak,akik tisztában vannak a különbözo gyógynövényekhatásaival, nem okoz ez gondot, azonban a lakosság nagy része e tekintetben tájékozatlan. Sajnosnagyon kevés helyen kaphatnak az emberek felvilágosítást. Az európai, pláne a magyarországi gyógyszertárakban a nem-receptköteles gyógyszerkészítmények (és így a gyógynövények) hatásairól köteles a gyógyszerész a beteget felvilágosítani és egyetemi tanulmányai alapján ehhez megvan a szüksé-


ges szakmai felkészültsége is. Mint már említettem, nem minden amerikai gyógyszerész tanult farmakognóziát, gyógynövényismeretet az egyetemen, így nem várható el tole, hogy a különbözogyógynövények és azokon alapuló készítményekhatásai ról tájékoztatni tudja a beteget. Sok orvos iscsak keveset tud a gyógyfüvekrol.

A szó szoros értelmében vett gyógynövény-szakkönyvek általában eléggé részletesek és eklektikusak, mert olyan embereknek írták, akiknek vanidejük és helyük arra, hogy gyujtsék, esetleg termes szék, be takarítsák és szárítsák a maguk gyógynövény-orvosságait. Azért szántam el magam ennek a Gyógyfüvek bibliája c. könyvnek a megírására, hogy pótoljam az emberek szakszeru tájékoztatásában mutatkozó hiányt. Meg kell itt jegyeznem,hogy évek óta foglalkozom azzal, hogy az embereket az alternatív orvoslásra oktassam. 1979-ben írtam meg a Vitamin biblia címu könyvemet, amitmég ma is széles körben olv'Jsnak és ami jelentosen hozzájárult az Egyesü!t Allamokban a vitaminok népszerusítéséhez. Ugy gondolom, hogy agyógynövények általános elfogadottsága ma kb.ott tart, mint a vitaminoké tíz évvel ezelott.

A Gyógyfüvek bibliája ugyanazt a célt szolgálja,mint a Vitamin biblia. Olyanok számára írtam, akikezdok ezen a területen és szeretnék megismernia gyógynövények világát. Olyan gyógyfüvekrol írokebben a könyvben, amelyek a legtöbb gyógynövényboltban könnyen beszerezhetok és könnyenfelhasználhatók.

Az elso fejezetben pontosan megmagyarázom,hogy mit értünk gyógynövényeken, hogyan hatnakés hol és mire vigyázva kell oket megvásárolni. A


2. fejezetben összeállítottam az Egyesült Államokban leginkább alkalmazott 100 gyógynövény jegyzékét és "A 100 csúcstermék"-nek neveztem el.Ezek a gyógyfüvek egyre népszerubbekké válnak,mert különösen alkalmasak arra, hogy a mai ember mindennapos egészségügyi problémáin segítsenek. Pontosan leírom, hogy milyen hatást fejtenek ki az egyes gyógynövények és hogyan kell okethasználni.

"A régi idok kedvencei" c. 3. fejezetben olyangyógyfüves orvosságokat válogattam össze, amelyek sohasem hiányoztak nagyanyáink háztartásából és még ma is népszeruek. A 4. fejezetnek a"Gyógyfüvek a világ minden tájáról" címet adtam.Ebbol a gyujteménybol Kína, India, Dél-Amerika,valamint az amerikai oslakosok hajdani, de sok helyen még ma is használt orvosságait, gyógymódjaitismerheti meg. "Az otthoni gyógyfüves fiók" címu5. fejezetben azokat a gyógynövényeket soroltamföl, amelyeknek minden házipatikában ott kelllenniük.

A 6. fejezet, amelynek "A noi szervezet" a címe,elsosorban a noket érinto problémákkal foglalkozik és abban ad tanácsot, hogyan lehet ezeketgyógynövények segítségével jelentos mértékbencsökkenteni. "A férfi szervezet" címu 7. fejezetkülönbözo gyógyfüvek alkalmazását javasolja aférfiak életét gyakran megkeseríto, a korai kopaszodástól a prosztatabántalmakig terjedo gondokenyhítésére.

A "Gyógyfüvek a megelozo orvoslás szolgálatában" címet adtam a 8. fejezetnek, amelyben arrólírtam, hogyan lehet különbözo gyógynövényeket(több-kevesebb sikerrel) a szívbaj, a daganatos be-

Mi a gyógyfu, gyógynövény? • 19

tegségek és más bántalmak megelozésére felhasználni. "Ajó megjelenésünk érdekében" a címe a 9.fejezetnek. Ebben néhány növényi eredetu szépségápolási cikket szedtem össze, amit nok és férfiak egyaránt felhasználhatnak. A 10. fejezetet azegyre jobban terjedo "Aromaterápiá"-nak szenteltem, amely illóolajokat alkalmaz gyógyításra.

A gyógynövények nem alkalmasak minden nyavalyánk meggyógyítására. Az egészséges életmódotsemmi sem helyettesíti. A megelozés a legjobbgyógymód és - véleményem szerint - az is maradmindig. Vannak olyan állapotok, amelyekben a hagyományos gyógyszerek nélkülözhetetlenek. Bárki,akinek valaha szintetikus antibiotikummal megszüntették a streptococcus-fertozését és ezált<ilmegakadályozták, hogy idovel reumás láz fejlodjön ki nála, vagy akinek kemoterápia segítségévelsikeresen leküzdötték a rákját, az mindig hálávalfog azokra a gyógyszerkutatókra és gyárakra gondolni, akik, amelyek ezeket a gyógyszereket kifejlesztették. Mindezt nem akarom kétségbe vonni.Vannak azonban olyan, kevésbé súlyos kóros állapotok, amelyek megelozésében, megszüntetésébena szintetikus gyógyszerek mellett a növényi eredetu készítményeknek is helyük, szerepük lehet.

A könyvemmel nem az a célom, hogy olvasóimat az öndiagnosztizálásra és az öngyógyításrabuzdítsam. A súlyos beteg forduljon orvoshoz, akimajd megállapítja a baját, megfelelo gyógyszereket rendel és a gyógyulását rendszeres viziteken ellenorzi.Sokszor állhat elo azonban olyan helyzet,amely nem igényel orvosi beavatkozást, amit .~tünetek és a saját korábbi tapasztalata alapján On isdiagnosztizálni tud. Kevesen fordulnak orvoshoz,


ha fáj a fejük, ha megfáztak, ha elrontották agyomrukat, ha menstruációs görcsök gyötrik, vagyha enyhe ízületi fájdalmak nehezítik meg a munkájukat, vagy a mozgásukat. Ilyen esetben a legtöbb ember valamilyen nem-receptköteles készítményhez nyúl, hogy enyhítse a neIl?:kibírhatatlanpanaszait. Ez a könyv abban nyújt Onnek segítséget, hogy ki tudja választani az alkalmas természetes, gyógynövényi eredetu orvosságot e mindennapos problémák kezelésére. Azonban ha az állapota súlyosbodik, vagy a panaszai egy hétnél továbbtartanak, mindenképpen forduljon az orvosához.

Fontos: Ha bármilyen gyógyszert szed - legyen aznem-receptköteles, vagy receptre felírt készítmény - vagy bármilyen bántalma, vagy orvosiproblémája van, mielott gyógyfüves orvosságotkezdene használni, ajánlatos, hogy olyan orvossal konzultáljon, aki járatos a különféle gyógynövények és gyógyszerek közötti kölcsönhatásokban és ismeri ezek potenciálisan veszélyesmellékhatásait.

1. FEJEZETMI A GYÓGYFU,

GYÓGYNÖVÉNY?

A herba (= gyógynövény) kifejezést általában minden olyan növény, vagy növényi rész megjelölésére használják, amelyet gyógyászati hatása, aromája, vagy illatanyagai miatt hasznosítanak. Ebbena könyvben a gyógynövény elsodlegesen a gyógyászati célból felhasznált növényeket jelenti.

Közel 380 000 növényfajt azonosítottak eddig aFöldön és több százezerre teheto azok száma,amelyek még a felfedezésükre várnak. (Jelenlegis sok kutató próbálja kétségbeesetten katalogizálni az Amazonas esoerdeiben eloforduló növényeket. Abban a hitben teszik ezt, hogy több ezer,eddig még fel nem fedezett gyógyhatású növénylehet ezek között, amely a fejlesztés és a kíméletlen erdoírtás következtében gyorsan és végleges enel fog tunni). Az ismert növények közül kb.260 OOO-etmagasabb rendu növényként osztályoztak, vagyis ezek klorofilt tartalmaznak és ezáltalfotoszintézisre képesek. A fotoszintézis során a növény a Nap energiáját használja föl, hogy szén-dioxidból és vízbol szénhidrátokat állítson elo. Tulaj-

22 • Earl Mindel/: Gyógyfüvek bibliája

donképpen minden magasabb rendu növényneklehet kedvezo gyógyhatása, de a növényeknek csakkb. lO%-át vizsgálták meg, tanulmányozták ebbola szempontból. '1

A Gyógyfüvek bibliájá-ban minden növény kétnevét adom meg: az általában ismert elnevezésétés a latin botanikai nevét. Utóbbi két szóból áll, az

. elso a növény nemzetségét (genus), a második afaját (species) adja meg.

Bár egy adott nemzetséghez (genus) tartozó növények nem azonosak, bizonyos sajátságaik azonban egyezok, vagy hasonlók. A faj (species) pontosabban határozza meg a kérdéses növény eltérojellemzoit. A vöröshagyma, a fokhagyma és a metélohagyma egyaránt az Al/ium nemzetség tagjai,mégis különbözo fajhoz tartoznak.

Mi a gyógyju, gyógynövény? • 23

Hogyan hatnak a gyógynövények?

Az élo növényi sejtek apró kémiai laboratóriumokhoz, vegyimuvekhez hasonlítanak. Nyersanyagokat - szén-dioxidot, vizet és napenergiát - vesznek föl és azokat hasznos tápanyagokká alakítjákát. Az oxigén ennek a folyamatnak a mellékterméke. Sok növény igen gazdag olyan vegyületekben,amelyek farmakológiailag aktívak, mélyrehatóanbefolyásolják az állati szöveteket és szerveket.Ezeket gyógynövényeknek nevezik és betegségekkezelésére, gyógyítására, megelozésére használhatják. A gyógyhatású vegyületek, a hatóanyagoka növény különbözo részeiben, a levelében, a gyökerében, a termésében, a virágjában, a kérgében, aszárában, vagy a magjában fordulhatnak elo.Ugyanazon növény különféle része esetleg más ésmás hatóanyagot tartalmaz.

A gyógynövényekkel történo orvoslás igen szerte ágazó. Egyes drogok bizonyos szervrendszerekre hatnak, mások általános tonikumként az általános egészséget javítják. Vannak gyógyfüvek, amelyek a fájdalmat enyhítik, a gyulladást csökkentik,mások az izomgörcsök oldására alkalmasak. Egyesdrogoknak stimuláló, serkento hatásuk van, mások éppen ellenkezoleg csillapító, elernyeszto hatást fejtenek ki. Vannak olyan drogok, amelyek elölik a baktériumokat, mások a szervezet immunrendszerének aktivitását fokozzák és ezáltal segítik elo a szervezetbe bejutott mikro organizmus okelp.J1sztítását.

Evezredekkel, ezelott, amikor az emberek eloször kezdtek gyógyfüveket használni, fogalmuksem volt arról, hogy azok hogyan hatnak. Csak

24 • Earl Minde!!: Gyógyfüvek bibliája

annyit tudtak, hogy bizonyos növények elfogyasztásával, vagy egyéb alkalmazásával egy kívánt hatást el tudnak érni. Amikor elodeink eloször használtak piros gyuszuvirágot a szívbajos betegek kezelésére, nem tudták még, hogy a gyönyöru színunövény egy glikozidot, egy cukorszeru vegyületettartalmaz, amely serkenti a szívizomsejtek muködését. Amikor a középkorban az anyák a gyermekeik lehorzsolt térdét fekete nadályto leveléveldörzsölték be, nem tudták, hogy a növény leveleösszehúzó (adsztringens) hatású csersavakat tartalmaz, amelyek védo bevonatot képeztek a sebenés ezáltal elosegítették annak begyógyulását. Amikor a kínai gyógyászok édesgyökeret rendeltek azízületi gyulladásos rohamok ellen, nem tudták,hogy az a gyulladásgátló szteroid hormonokhozhasonló szaponinokban gazdag. Amikor az osiegyiptomiak fokhagymát etettek arabszolgáikkal,hogy egészségesek maradjanak, nem tudták, hogyaz a fertozéseket meggátló illóolajokat tartalmaz.

A modern laboratóriumi módszereknek köszönhetoen mi már ismerjük, hogyan hatnak ezeka gyógynövények. Ki tudjuk vonni a növényekbol ahatóanyagokat, tisztán elo tudjuk azokat állítani ésfel tudjuk deríteni a molekuláris szerkezetüket.Bár sokkal többet tudunk egyes gyógynövényekrol, mint amennyit elodeink tudtak, mégis sok kutatás van még elottünk. Furcsa, de be kell vallani,hogy sok gyógynövény esetén, a tudományos adatok hiányában még mindig a népszokásokra, a régi gyógyfüves kalendáriumokra és a szájhagyományra vagyunk utalva.

Mi a gyógyju, gyógynövény? • 25

Vigyázat!Noha a gyógynövények, a drogok a természetbeneloforduló képzodmények, anyagok, nem lehet válogatás nélkül felhasználni oket. A drogok erosgyógyszerek lehetnek. Mielott egy gyógyfüvet alkalmazna, gyozodjék meg arról, hogy tudja, hogy azmiként hat, hogyan kell használni és ismeri az esetleges meJlékhatásait. Soha ne lépje túl a javasoltadagot. Altalános szabály, hogy a növényi orvosságok elfogyasztása ritkán okoz orvosi problémát, demindig fennáll az allergiás, vagy toxikus (mérgezo)reakció lehetosége. Jó, ha tudja, hogy a növények 1százaléka mérgezo hatású. Ezért ne engedje, hogyvalaki saját maga gyujtse a gyógyfüveit, hacsak nemképzett botanikus. Terhes nok csak a kezelo orvos,vagy a bába javaslatára és állandó felügyelete mellett fogyasszanak gyógynövénybol készített teát,vagy egyéb kivonatot. A szülok konzultáljanak egyképzett egészséggondozóval, mielott gyermeküknek valamilyen gyógynövényi kivonatot adnak.

AZ ELSO "CSODAGYÓGYSZER"

A Georg Ebers egyiptológusról elnevezett Eberspapirusban, amit i.e. kb. 1600-ban írtak, többmint hétszáz növényi orvosságról tesznek említést, köztük a borsosmentáról, a mirrháról és a ricinusolajról. Ez az osi orvosi szöveg azt javasolja,hogy egy darab kenyeret tegyenek a nyilt sebre.Évezredekkel késobb, 1928-ban, Sir AlexanderFleming teljesen véletlenül észlelte, hogy a kenyérpenész hatásos antibiotikum. Ez a megfigyelése vezetett a penicillin felfedezéséhez és nyitotta meg a "csodagyógyszerek" korszakát.---


Hogyan vegyünk gyógynövényt?

A múltban, ha növényi orvosságot akart használni,két választása volt: vagy saját maga termesztetteotthon a,kertjében, vagy megpróbált gyujteni az erdoben. Es ez még csak a kezdete volt a munkájának. Ha megtalálta a keresett gyógynövényt, le kellett szedni, majd meg kellett szárítani, utána felkellett aprítani, vagy meg kellett orölni, azutánmeg kellett fozni, vagy össze kellett keverni alkohollal, hogy hatásos kivonatot, orvosságot nyerj enbelole. Mondanom sem kell, hogy nagyon idot rabló folyamat volt. A változó éghajlati viszonyok és anövény eltéro növekedése miat.t sohasem lehettteljesen biztos abban, hogy az On által leszedettnövényben elég hatóanyag van-e és éppen a megfelelo idopontban és helyesen dolgozza-e föl.

Manapság nem kell, hogy kertész, vagy vegyészlegyen ahhoz, hogy a gyógynövényeket biztonságosan és eredményesen használja. A vitaminokhozhasonlóan, a gyógynövények széles körben beszerezhetok a gyógynövényboltokban, a bio-élelmiszerboltokban és a patikákban. Könnyen felhasználható, alakban csomagolják a különbözo drogokat, ami fölöslegessé teszi az elobb felsorolt munkákat. Számos vállalatnak, amely évek óta forgalmaz vitaminokat, most saját gyógynövénykészítményei vannak és standardizált, garantált hatékonyságú termékeket kínál. Ez azt jelenti, hogy az ezen ésmás jó híru vállalat által forgalmazott gyógynövénykészítmények mindig azonos mennyiséguhatóanyago(ka)t tartalmaz(nak). Nem mindengyógynövényt lehet ilyen kiszerelés ben kapni, deérzésem szerint ezeket elonyben kell részesíteni a


nem-standardizált hatóanyagtartalmú termékekkelszemben~ Néhány vállalat újabban friss, fagyasztvaszárított (liofilezett) gyógynövényeket hoz forgalomba: az így feldolgozott gyógynövények több hatóanyagot tartalmazhatnak, mint a hagyományosanszárított termékek. Némely esetben azt szoktamajánlani, hogy ha kapható, ilyen fagyasztva szárítottgyógynövénythasználjanak.

Amerikában jogosan tehetik föl azt a kérdést,hogy hol érdemesebb a gyógynövényt beszerezni:a gyógynövényboltban, vagy a bio-élelmiszerüzletben. A válasz attól függ, hogy milyen gyógynövénytkeres az ember. A gyógynövényboltok általábannagyobb választékot kínálnak a szárított gyógynövényekbol és teákból, ide számítva sok exotikusváltozatot is. Bár egy gyógynövénybolt meglátogatása kituno délutáni idotöltés lehet, egy jól ellátottbio-élelmiszerüzlet aktuálisan az elkészített növényi orvosságok nagyobb választékát nyújthatja. Haa lakása közelében nincs gyógynövény szaküzlet,vagy nincs ideje a vásárlásra, postai úton is megrendelheti a kívánt készítményt.

Sok gyártó cég, a növényvédoszerek és a feldolgozási technikák miatt, általuk termesztett, benem sugárzott termékeket kínálnak.

28 • Earl MindeZ!: Gyógyfüvek bibliája

Alábbiakban a gyógynövény-készítmények különbözo kiszerelését és csomagolását fogl,aljuk össze.A felsoroltak elsosorban az Egyesült Allamokbanszokásos módozatokat jelentik.

1. Kapszulák és tabletták. A népszerubb gyógynövények közül manapság sokat különbözo erosségu(= különbözo mennyiségu hatóanyagot tartalmazó) kapszulák, vagy tabletták alakjában hozzákforgalomba. Ezek szokásos adagja, a gyógynövénytol függoen, naponta 2-3-szor 2-3 kapszula,vagy tabletta. Mindig kövesse a címkén fe~tüntetett, vagy a csomagban mellékelt tájékoztatóbanmegadott adagolási utasítást.

2. Kivonatok (extraktumok) és tinktúrák. Az extraktum ok és a tinktúrák folyékony gyógynövény ter-


mékek, amelyeket alkoholos oldatban történo áztatással nyernek. A cukorbetegekre, terhes nokre,gyermekekre, valamint olyan személyekre való tekintettel, akiknek minden alkoholfogyasztást kerülni kell, manapság már alkoholmentes gyógynövénykivonatok is forgalomban vannak. A szokásosadag, a gyógynövénytol függoen, általában naponta 2-3-szor 10-30 csepp. Mindig kövesse a címkénfeltünetett, vagy a csomagban mellékelt tájékoztatóban megadott adagolási utasítást.

3. Porok. Némelyik gyógynövényt por alakjábanhozzák forgalomba. A szükséges mennyiséget vízzel, vagy gyümölcslével elkeverve kell bevenni. Hakeseru a drog, néhány csepp mézzel lehet édesíteni. Egyesek ilyen esetben a kapszulákat részesítikelonyben. Egyes országokban (Magyarországonnem) üres kapszulákat is lehet kapni, amelybe400-450 mg gyógynövénypor fér bele. Kóser, zselatinmentes kap szulák is kaphatók olyanok részére,akik vegetáriánusok, vagy vallási okokból igényelnekilyent.

4. Szárított gyógynövények. A szárított gyógynövényeket kimérve zacskókban, vagy üvegekben árusítják. Otthon ezeket jól záródó edényekben, aközvetlen napfénytol védve kell eltartani. Szükség esetén a szárított gyógynövényeket kapszulákba lehet tölteni, ehelyett azonban inkább teátszoktak belolük fozni. Könnyen kezelhetok. Egyszeruen tegyen 1 evokanálnyi gyógynövényt egyteatojásba és merítse egy csésze forró vízbe. 10-15percig tartó áztatás után vegye ki és igya meg forrón a teát. Ha megkétszerezi az adagot, a fenn-


maradó teát hutoszekrényben tárolhatja, majd újra felmelegítve elfogyaszthatja. (Ha nem használteatojást, közvetlenül a forró folyadékba szórhatja a gyógynövényt. Ilyen esetben a megivása elottszurje le a teát).

5. Zacskós teák. Manapság sok gyógynövényt zacskós tea alakjában árulnak.Ezeket csak a mellékelt utasítás szerint használja.

6. Levek. Némelyik gyógynövényt lé alakjában forgalmazzák. Ezeket a mellékelt utasítás szerint kellhasználni.

7. Kombinált gyógynövény-készítmények. A növényiorvosságok széles köre két, vagy több gyógynövénykombinációjából áll ~apszula, tea, vagy kivonatalakjában kiszerelve. Igy például több különbözo,a szivet erosíto, vagy az immunrendszer muködését serkento gyógynövény összekeverésévei, kombinációjával könnyen felhasználható terméket állítanak elo. Mindig kövesse a címkén feltüntetett,vagy a csomagban mellékelt tájékoztatóban megadott adagolási utasítást.

8. Krémek és kenócsök. Számos, külsoleg alkalmazott gyógynövényt krém, vagy kenocs alakjábanárulnak. Ezek a készítmények erélyes hatóanyagottartalmazhatnak, ezért mindig kövesse a címkénfeltünetett, vagy a csomagban mellékelt tájékoztatóban megadott használati utasítást.

9. Illóolajok. Ezeket elsosorban mint fürdoolajokat, parfumök alkotórészét, masszázs-olajokat, il-

Mi a gyógy!u, gyógynövény? • 31

letve az aromaterápia keretében használják. Általában az elernyedést és az általánosan jó közérzetet segítik elo. Kizárólag külsoleg használhatók.

10. Iestápolószerek. Némely testápolószer termékcsalád tisztán csak gyógynövény eredetu hatóanyagot tartalmaz és nincs benne szintetikusan eloálUtott alkotórész. Gyógynövény samponok, arctisztítók, dezodoránsok, hidratálók, fogpaszták,sot szájvizek tartoznak ebbe a csoportba. Vannakgyógynövény kozmetikumok is. Ezek a sok kémiaianyagot tartalmazó és ezért gyakran irritáló, sokembernél allergiát okozó kozmetikumok kitunoalternatívái. Számos ilyen kozmetikumot úgy isszoktak reklámozni, hogy "kegyetlenkedéstolmentesek", vagyis a kifejlesztésük, illetve engedélyeztetésük során nem végeztek velük (egyesekáltal kifogásolt) állatkísérleteket. (Kérdés persze,hogy ilyen esetben az esetleges szem-, vagy borirritáló, illetve allergizáló hatás hiányát hogyanigazolták).

A gyógynövények lejárati idejeA szárított gyógynövények legyenek olyan frissek,amilyenek csak lehetnek. Ilyen terméket igyekezzék nagy forgalmú üzletben vásárolni. A csomagolt gyógynövény-készítmények címkéjére általában rányomtatják a lejárati dátumot, amelynél késobbi idopontban nem szabad már felhasználni. Afel nem nyitott tartályban lévo tabletták és kapszulák általában két évig használhatók fel. A felbontásuk után rendszerint egy évig jók még.


Legyen óvatos fogyasztóSajnos vannak kellemetlen történetek, amelyekgátlástalan gyártó cégekrol, vagy viszontelárusítókról szólnak, akik meghamisítják az igazi gyógynövényeket és a készítményben nem a címkén feltüntetett minoséget és/vagy mennyiséget forgalmazzák. Ennek elkerülése érdekében csak jó híru,a gyógynövények terén már legalább 10 éves múltra visszatekinto cég termékeit vásárolja.

(Magyarországon csak a Gyógynövénykutató Intézet, illetVe az Országos'/Gyógyszerészeti Intézet érvényes forgalomba hozataliengedélyével ellátott terméket vegye meg).

Ha egy adott gyógynövény-készítménnyel kapcsolatban kérdése van, forduljon a forgalmazó céghez, vagy a Gyógynövénykutató Intézethez, illetveaz Országos Gyógyszerészeti Intézethez. A megbízható cégek szívesen veszik a fogyasztó érdeklodését. Ismerkedjék meg a helyi gyógynövény szaküzlet tulajdonosával, vagy vezetojével és forduljonbizalommal hozzá a kérdéseivel. Ha szabadon kimért, nem elore csomagolt gyógynövényt vásárol,érdeklodje meg, hogy melyik cég szállít az üzletnek. Ha nem érti, hogy egy adott termék milyen alkotórészeket tartalmaz, kérjen az eladótói magyarázatot. .A legtöbb elárúsító helyen szívesen megosztják Onnel az információikat.

Mi a gyógyfú, gyógynövény? • 33

HIPPOKRÁTESZ: AZ ORVOSLÁS ATYJA

A történészek meglepoen keveset tudnak arróla férfirol, akit az "orvoslás atyjá" -nak neveznek.Valójában sem a születése, sem a halála pontosdátumát nem ismerjük. Amit tudunk róla, mindössze annyi, hogy Hippokrátesz valamikor az i.e.negyedik században született Kosz görög szigeten. Le. 370 körül halt meg. Élete során nagyonelismert orvos és tanító volt. Hippokrátesz elvetette az akkor vallott nézetet, amely szerint az ördögi szellemek felelosek a betegségekért. Ehelyett azt a radikális elméletet hangoztatta, hogy abetegség a négy testnedv (amit o "négy humor"nak nevezett) - a vér, a genny, a sárga epe és a fekete epe helytelen egyensúlyának az eredménye.Hippokrátesz szerint a valódi bunös a helytelenétrend, ami "maradványok"-at hagy vissza a szervezetben. Az orvoslás atyja diéta alkalmazását ésnövényi orvosságok használatát hirdette a betegség megelozése és a beteg ember meggyógyításaérdekében. A hippokráteszi esküt, amit még ma istesznek az orvosok, valószínuleg a követoi fogalmazták meg a harmadik században.

A helyes adagot szedjeAz a mennyiség, amelyet a kívánt hatás elérésecéljából egy gyógynövénybol, vagy kivonatából bekell szedni, egyénenként változik és számos tényezotol függ. Egy kövér embernek például nagyobbadagra van szüksége, mint egy soványnak. Az idosebb ember rendszerint kisebb adagot igényel,


mint a fiatalabb. A kortól, vagy testsúlytói függetlenül, a gyógyszerekre erosen reagáló személyeknek csak kis mennyiségu gyógynövényt kell szedni.E külünbségekhez alkalmazkodva, a napi adagotáltalában némi rugalmassággal szokták meghatározni. "A száz csúcs termék" címu fejezetben például azt ajánlom, hogy lO-tol 30-ig terjedo cseppszámú gyógynövény-kivonatot keverjen egy pohárfolyadékba, de eloször a legkisebb adaggal kezdje,hogy ellenorizze, nem lép-e föl valamilyen nemkívánatos reakció.Ha a szervezete elfogadja, jól reagál, fokozatosan, akár a legnagyobb adagig növelheti a beszedett mennyiséget. Ha azonban valamilyen panasza, pl. ízü1eti fájdalmak ellen szedettgyógynövény-készítménynek kis adagban alíg vanhatása, nincs értelme az adagját növelni. Legyenelovigyázatos és ne lépje túl a címkén feltüntetettjavasolt adagot. Azt se feledje, hogy egyes gyógynövényeket csak rövid ideig szabad egy adott panasz ellen szedni, mert tartós alkalmazásuk nembiztonságos. Igyekezzék lehetoleg minél többetmegtudni a használni kívánt gyógynövényrol, mielott szedni kezdené.

Mikor legjobb beszednia gyógynövénykészítményt?Egyesek émelyegnek, ha a gyógynövény-készítményt éhgyomorra veszik be. Ha naponta szedi akészítményt, étkezés után tegye azt. Ha valamilyenspeciális panasz, pl. menstruációs görcsök, vagy fejfáj~s ellen alkalmazza, vegye be szükség szerint.

Altalános szabály: ne szedjen este stimuláló,élénkíto drogot, ha éjszaka pihenni szeretne. Ne ve-

Mi a gyógyJu, gyógynövény? • 35

gyen be álmosító hatású gyógynövény-készítményt,ha jármuvet akar vezetni, vagy munkába indul.

A gyógynövényekkel történogyógyítás rövid történeteA gyógynövényekkel való orvoslás valószínulegmegelozte az ember megjelenését. Az állatok magatartását vizsgáló kutatók figyelték meg, hogy sokállat, ha beteg, ösztönösen bizonyos növényeketkeres. Mindenki, aki kutyát tart, tudja, hogy ha akutya füvet legel, az valószínu1eg azt jelenti, hogyfáj a gyomra. Az osemberek feltehetoen úgy ismerték meg a növények gyógyító erejét, hogy azállatoknak ezt a magatartását utánozták.

Az elso "gyógynövény útmutató" ötezer évre tekint vissza a sumérek korába, akik növényeket, pl.köményt és kakukkfüvet használtak gyógyításra.Az ayurveda, a hagyományos indiai orvoslás, amitma is muvelnek, valószínu1eg még régebbi. Az osiegyiptomi papíruszokon hieroglifákkal írt gyógynövény-recepteket, eloírásokat találtak. A hagymaés a fokhagyma kedvelt orvosságaik voltak. Az elso kínai gyógynövénykönyvet, a Wu Shi Er BingFang-ot (az Otvenkét betegség elleni receptek-et) valamikor i.e.1065 és 711 között állították össze. Ebben megtaláljuk az édesgyökeret, a gyömbért és azasztragaluszt (valamennyit felsoroltam a "Százcsúcstermék" között!). A Biblia tele van gyógynövényekre, pl. az áloéra, a mirrhára és a tömjénretörténo utalásokkal.

A híres görög orvos, Hippokrátesz (i.e. 460?37??), akirol azt tartják, hogy az elso gyakorló orvos volt, 300-400 gyógynövény-orvosságot jegyzett


föl írásaiban. Az elso században egy másik görögorvos, Dioszkoridesz ötszáz növényi orvosságot sorolt föl a De Materia Medica címu gyógynövénykönyvében, amit egészen a 17. századig használtak.A híres orvos, Galenusz (Lu.137), aki egy rómaicsászárt és a gladiátorait kezelte, gyógyfüvek ésmágia keverékét használta a betegei gyógyítására.

A középkor idején nemzedékrol nemzedékreöröklodött az osi gyógyfüves orvosságok ismerete,azonban egységes gyógymód nem létezett. A noibántalmakban szenvedo asszonyok a falu "bölcsasszonyánál" kereshettek segítséget, aki a gyógynövényekkel való orvoslás muvészetét más asszonyoktól tanulta meg. Több, eredményesebb segítséget remélhettek az emberek az olyan orvosoktól,akik maguk készítették otthon különféle növényiés állati részekbol fozött orvosságaikat. Bár az egyház hangsúlyozta, hogy a hit minden más gyógymódnál hatásosabb, a kolostorok szerzetesei sokókori görög és római orvosi szöveget oriztek meg.Sok monostor lakói gyógynövényeket termesztettek és ezekkel kezelték az egyházközséghez tartozó híveket.

A 15. században felfedezett könyvnyomtatás lehetové tette, hogy az információk szélesebb körben és gyorsabban terjedjenek el. John Gerard, aTudor család orvosa 1597-ben adta közre a TheHerball or General Historie of Plantes (A gyógynövény-könyv, vagy a növények általános története)címu muvét, amely az egyik elso angol füveskönyv.Gyorsan követte ezt Nicholas Culpeper könyveThe English Physician Enlarged (Az angol orvosbovített kiadása) címmel, ami a folklór, az asztrológia és az orvosi botanika érdekes egyvelege volt.

Mi a gyógyfu, gyógynövény? .' 37

Mindkét könyv rendkívül népszeruvé vált és aherbalisták még ma is idézik., Amikor az angol kivándorlók megérkeztek az

Uj Világba, magukkal hozták a gyógyfüves gyógyítási tudományukat is, amit azután megosztottak azamerikai oslakosokkal. Utóbbiak viszont sok helyigyógynövénnyel ismertették meg a telepeseket,amit azután elhoztak Európába.

Az 1800-as években a nyugati orvostudománykezdett a kémiai vegyületekkel történo gyógyításfelé fordulni, higannyal, arzénnel, kénnel kezeltekbetegeket. A gyógynövények használata azonbantovábbra is fennmaradt a nép között, akik vagynem tudták megfizetni az új módi orvosi kezelést,vagy inkább ragaszkodtak a ,régi természetesgyógymódokhoz. Az Egyesült Allamokban az orvosok egy csoportja, az eklektikusok, egészen az1930-as évekig alkalmazták a praxisukban a gyógynövényeket, lassan azonban ok is kihaltak. Csak ahomeopátiát muvelo orvosok, akik a 18. századinémet orvos, Samuel Hahnemann tanításait követték, valamint a "holisztikus" praxist folytató orvosok alkalmazták továbbra is a növényekbol, vagyállatokból nyert gyógyszereket.

A gyógynövényekkel való orvoslás manapság avilág lakosságának 80%-a számára jelenti az elsodleges egészségügyi ellátást. Ahogyan a nyugati emberek egyre jobban felismerik, hogy saját jóléti társadalmukon kívül sok más állam, népközösség islétezik, egyre fokozódik az érdeklodésük másnemzetek hagyományos gyógymódjai iránt.


NICHOLAS CULPEPER: AZ EGYIKLEGNAGYOBB HERBALISTA

Nicholas Culpeper (1616-1654) az angol orvositestület haragját vívta ki maga ellen, amikor megjelentette két muvét, a The English Physician-t (Azangolorvos-t), egy "népi gyógynövény-könyvet" ésa Latin Phannacopeia (a Latin Gyógyszerkönyv)angol fordítását, amely egészen addig a nyilvánosság számára nem volt hozzáférheto. 1640-ben Culpeper patikát nyitott, ahol olcsó növényi orvosságokat árult. Az a tekintélyromboló mód, ahogyanCulpeper az orvostudományhoz nyúlt és azzal(el)bánt, valamint az a szándéka, hogy ismereteitmegosztja az emberekkel, nagyon népszeruvé tette az embertársai között, de orvosi körökben ezértteljesen semmibe vették ot.

A kritika Culpepert gyorsan sarlatánnak minosítette, mert a gyógynövény-könyvébe belevetteaz asztrológia segítségével történo gyógyítást.Culpeper ismeretei a növényi orvosságokról ésazok alkalmazásáról, a bizarr asztrológiai hivatkozások ellenére, sokat elárultak a kora álokoskodásából. Culpeper a parlamentiek oldalán harcolt az angol polgárháborúban és súlyos mellsebet kapott, ami kétségtelenül hozzájárult a koraihalálához. Culpepert még mindig Anglia népihosének tartják.

1927-ben CE Leyel asszony, a londoni Herbalisták Társasága megalapítója, Culpeper' s néven,a nagy herba lista emlékére üzletet nyitott. Azvolt a célja, hogy "újraélessze az egészséges természetes gyógyszereket, a tiszta kozmetikumokat

Mi a gyógyfú, gyógynövény? • 39

és a gyógynövények használatát a fozésben,hogy ezzel ellensúlyozza az eros szintetikus illatszerek modern hóbortját". Ma a Culpeper's talán a legismertebb gyógynövény szaküzlet a világon. Közel négy évszázad elteltével a Culpeperféle gyügyfüves-könyvet még mindig sikerrelárúsítják.

2. FEJEZETA "SZÁZ CSÚCSTERMÉK"

Azt mondhatjuk, hogy több ezer gyógynövénythasználnak a világon, túl sokat ahhoz, hogy egyetlen könyvben felsoroljuk oket. Ebben a fejezetbena "Száz csúcstermék" -re szukítettem le ezek jegyzékét, azokra a gyógynövényekre, amelyekrol úgyvélem, hogy potenciálisan a legnagyobb mértékben járulnak hozzá az életünkhöz. ABC sorrendben soroltam fel oket, amelyek közül sok gyógynövény a manapság leggyakoribb bántalmaink kezel~sére kínál orvosságot. Lehet, hogy némelyiketOn is ismeri, mások talán a konyhai fuszeres fiókjában, vagy polcán találhatók meg. Ismét másokeleinte talán kissé idegennek tunnek, de ha jobbanmegismeri oket, nem lesznek már annyiraexotikusak, mint bármelyik modern patika polc ainegymás mellett sorakozó rengeteg szintetikusaneloállított gyógyszer. Mindezeket a gyógynövényeket megtalálja a gyógynövényboltokban, vagy abio-élelmiszer üzletekben könnyen felhasználhatókiszerelésben. Ha elolvasta ezt a fejezetet, látnifogja, hogy milyen könnyen beépíthetok a gyógynövények az életmódjába.

42 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibiiája

Hogyan használjaa "száz csúcs termék" -et?

Mind~n egyes, a "Száz csúcstermék" -ben felsoroltgyógynövény számára speciális használati utasítástmellékeltem. Egy adott gyógynövény-készítményesetén a kapszula, vagy a tabletta nagysága, vagyerossége gyártónként változhat. Ezért, ha olyan készítményt vásárol, amelynek más az adagolása, tartsa magát a címke, vagy a csomagban mellékelt tájékoztató adagolási utasításához. Ha másként nememlítik, a gyógynövény-kivonatokat és porokat gyümölcslevekbe, vízbe, vagy teába keverve, illetve teátkészítve belolük lehet beszednÍ. (A gyógynövénytea elkészítésének módjáról a 29. oldalon talál tájékoztatót). Az ízüktol függoen, mézzel, vagy cukorral meg lehet édesíteni. Lehetoleg meleg italokatválasszon meghulés, köhögés, menstruációs görcsök esetén, valamint este lefekvéskor.

A "Személyes tanácsom" címu bekezdésekbenaz adott gyógynövénnyel kapcsolatban esetlegszerzett személyes tapasztalataimat, vagy más találó megjegyzéseket írtam le.

Vigyázat!

A "Száz csúcstermék" némelyikérol azt tartják,hogy rákellenes hatása van, sot a rák bizonyos}ormáinak kezelésére használják az Egyesült Allamokban és más országokban. Aki rákellenes kezelésben részesül, ne szakítsa félbe a hagyományosterápiát és ne használjon egyidejuleg bármilyengyógynövényt az onkológus szakorvos tudta és utasítása nélkül. A szülok csak gyermekgyógyász szak-

A "száz csúcstermék" • 43

orvossal történt konzultáció után adjanak gyógynövény-készítményt a gyermekeiknek. Terhes nok neszedjenek gyógynövény-készítményt a szülész szakorvosuk megkérdezése nélkül.

ALMA

(Pyrus maius)

A TÉNYEK

Valószínuleg nagyon igaz ez a mondás: "Napontaegy alma távoltartja az orvost". A második században Galenusz, a császárok és a gladiátorok híresudvari orvosa csaknem Il}inden betegség gyógyítására almabort rendelt. Ugy gondolom, nem megyek túl messzire ennek a gyümölcsnek (vagy a borának) támogatásában, ha azt mondom, hogy egyalma a napi étrendjének fontos részét kell hogyképezze. Egyrészt jót tesz az emésztésének. Attólfüggoen, hogy hogyan használja, mind a székrekedést, mind a hasmenést enyhítheti. Másrészt az almában sok az oldható rost, egy olyan anyag, amelysegít a vércukorszint szabályozásában, mert megakadályozza a szérumban a cukorszint hirtelenemelkedését, vagy csökkenését. Az almában található oldható rostanyagot, a pektint késobb nagyérdeklodés övezte, mert csökkenteni képes a vérkoleszterinszintjét és ezáltal mérsékli a szívbetegség kockázatát. Az alma a reumás megbetegedésnek is hagyományos orvossága.

A LEHETSÉGES ELONYÖK

Segít a normális bélmuködés szabályozásában.Segít megakadályozni mind a székrekedést,

mind a hasmenést.


Csökkenti a koleszterinszintet és normalizálja avércukorkoncen trációt.

A reumás ízületi fájdalmak és merevségek hagyományos orvossága.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁT

Hasmenés ellen fogyasszon el egy meghámozott,felszeletelt almát. A meleg vízben párolt száraz almahéj segít az emésztése szabályozásában. Legelonyösebb, ha naponta megeszik 1-2 közepes méretu almát.

ÁLo É(Aloe barbadense, Aloe ferox)

"Beillatoztam ágyamat mirhával, áloessel és fahéjjal".(Péld 7,17)

A TÉNYEK

A természetgyógyászok és az orvosok több mint3500 éve kutatják ennek az illatos sivatagi liliomnak a kedvezo hatásait. Körülbelül 200 faja ismeretes, de az aloe vera, ami latinul "igazi áloé" -t jelent bizonyult a leghatásosabb orvosságnak. Azáloé levele speciális gélt, vagy emollienst (lágyítóanyagot) tartalmaz, amit a különféle kozmetikumokban és borkrémekben használnak föl. Az áloégél az egyik legjobb természetes nedvesíto, hidratáló szer. Az áloé levelébol kivont keseru nedvetbelsoleg emésztoszervi bántalmak ellen adják.Kétezer évvel ezelott a görög orvos, Dioszkorideszírta le, hogy az áloé a székrekedéstol kezdve azégéseken át egészen a vesebántalmakig minden-


féle betegség kezelésére kiválóan alkalmas. Kleopatra az áloé gélt a fiatalság forrásának tekintetteés ezzel védte a borét az egyiptomi napsugarakégeto hatása ellen. Az egyiptomiak valószínulegáloét használtak a halottaik bebalzsamozásához is.A Biblia tele van az áloéra történo utalásokkal ésAfrikában még ma is kiterjedten alkalma~zák égések és sebek gyógyítására. Az Egyesült Allamokban eredményes en használták az aloe vera-t a borradioaktív sugárkárosodása ellen. Az egyik, a Journal of Dermatological Surgery and Oncology (Borgyógyászati sebészeti és onkológiai folyóirat) címuszaklapban nem régen megjelent tanulmánybanarról számoltak be, hogy az aloe vera jelentosenmeggyorsította a borhegek megszüntetése céljábólfacialis dermabrasio-n (az arcbor felso rétegénekeltávolításán) átesett betegek seb gyógyulását.


Meggyorsítja és elosegíti a napégések és más kisebb fokú égési sebek gyógyulását.

Enyhíti a rovarcsípések és enyhe borirritációkfájdalmát.

Lágyít ja és rugalmassá teszi a bort.Belsoleg szedve hatásos hashajtó és elosegíti az

általános gyógyulást.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.Lé, vagy gél:Naponta legfeljebb 3-szor 1 evokanálnyit szedjen.


KÜLSOLEGGél:Az aloe vera gélt szükség szerint szabadon lehethasználni.

VIGYÁZAT

Terhes no ne szedjen belsoleg áloét. Ugyancsak neadjon áloét belsoleg gyermeknek és idos embernek.

SZEMÉLYES TANÁCSOM

Sok olyan aloe vera készítmény van forgalomban,amely csak nagyon keveset tartalmaz ebbol a csodálatos növénybol. Némelyikben csak nyomokbantalálható áloé; mások "áloé kivonatot" tartalmaznak, vagy a víztelenített áloé-perparátum vízzel kiegészített formája van bennük, amik nem olyanhatásosak, mint az igazi áloé gél. A valódi áloé-készítmény címkéjén az aloe vera-t mint foalkotórészt, az elso, vagy második helyen említik az öszszetevok listáján, vagy közlik, hogy 97-99%-bantiszta aloe vera-t tartalmaz.


AMERIKAI GINZENG

(panax quinquefolius)

A TÉNYEK

Lehet, hogy ha Wisconsin állam nevét hallja, asajtkészíto forma jut az eszébe. Tudni illik pedig,hogy egy másik export-termék, nevezetesen aginzeng miatt is nemzetközileg elismert híre van.A Wisconsin-ban termesztett ginzenget igen nagyra értékelik az egész Távol-Keleten. Bár nagyonhasonlít a Panax ginseng- (kínai, koreai ginzeng)hez és utóbbival sok közös kedvezo sajátsága van,a kínai herbalisták valamivel enyhébb és talán kevésbé serkento hatásúnak tartják. A kínai természetgyógyászok gyakran rendelik az amerikaiginzenget akút stressz esetén, valamint hosszú betegségek utáni állapotokban. Az oshonos amerikaiindiánok e növény gyökerét hányás- és émelygés-'csillapításra használták. Egyes törzsek tagjai a szerelmi képességeik 'fokozására alkalmazták. Azamerikai telepesek az 1700-as évek elején kezdtéka ginzenget használni. Az eklektikusok, a növényiorvosságokat elonyben részesíto és a szintetikusgyógyszereket elutasító 19. századi amerikai orvosok, az amerikai ginzenget serkentoként ésafrodiziákumként (nemi aktivitást fokozó szerként) ajánlották a pácienseiknek.


Elosegíti, hogy a' szervezet alkalmazkodjék astn~sszhez.

Normalizálja a szervezet múködését.Enyhe serkentok-ént hat.Fokozza ~Jizikai és'a szellemi teljesítoképeséget.


Csökkenti a vér koleszterinszintjét.Esetleg csökkentheti a rákos daganatok növeke

dését.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.Por:

Naponta 1-2 teáskanálnyit keverjen el meleg folyadékban.Tea:

Naponta 1 csészével igyék.

A ginzeng Magyarországon "gyógyszernek"ne,m. 'mino~üio\gyógyhat~s6;~.termé~!! A~"vonata (G'inseng'extractum) a szellemi"es fiíkai teljesítoképességet elosegíto; valamintaz" agyi funkciókat serkento kapszula egyikalkotórésze.

ANGYALGYÖKÉR

(Angelica archangelica)

A TÉNYEK

A növény Rafael arkangyalról kapta á nevét, aki egy10. századból származó francia legenda szerint egypestisjárvány idején egy szerzetesnek felfedte egyógynövény titkát. Az angyalgyökér a természetlegsokoldalúbban használt terméke. A herbalistákemészt ési bántalmakban, valamint gyomorrontásellen ajánlják. Kituno köptetoszer is. A híres angol

A "száz csúcstennék" • 49

herbalista, Culpeper feljegyezte, hogy jó hatású voltmellhártyagyulladásban és más tüdo- és mellkasimegbetegedésekben. Az angyalgyökér kellemesenmelegíti a testet. Elosegíti a végtagok vérkeringésétés hagyományosan adták olyan betegeknek, akiknek vérszegénységük következtében állandóan hideg volt a keze és a lába. A nok a fájdalmas menstruációs görcsök enyhítésére szedték. Külsoleg alkalmazva enyhítheti a reumás eredetu ízületi fájdalmakat és duzzanatokat. Eredményes alkalmaztáktetvek ellen is, mert csökkentette a kínzó viszketést.


Asztma és hörghurut esetén csökkenti a váladékképzodését és a köpetürítést.

Görcsoldó hatása alapján mérsékli a fájdalmasmenstruációs görcsöket.

Hatásos szer a tetvek ellen.Enyhíti a reumás bántalmakat.

ló hatású olyan emberek számára, akik könnyenmeghulnek.

Hogyan kell használni?SZÁJONÁTKivonat:

Naponta 3-szor keverjen el 10-30 csepp kivonatotfolyadékban és igya meg.

KÜLSOLEGKivonat:

Az érintett területet közvetlenül dörzsölje be a folyadékkal.


VIGYÁZAT

Terhesség alatt ne használja. Nagy adagok befolyásolhajták a vérnyomást, a szívmuködést és a légzést. Ezek elkerülése érdekében ne lépje túl a javasolt adagot.

ÁNIZS(Pimpinella anisum)

A TÉNYEK

Már az osi egyiptomiak is fuszerként és népszeru orvosságként használták az édes ízu ánizsmagot. Amegorölt magokból fozött tea az emésztoszervi bántalmakat és görcsöket enyhíti. Elosegíti a légútakban nyálka leválását és oldódását, így jó hatással vanmeghulés és köhögés esetén. A herbalisták ánizstszoktak ajánlani csecsemok kólikájának csillapítására. A középkor óta isszák a szop,tatós anyák az ánizsteát, hogy több legyen a tejük. Ugy tunik, hogy ez azidos asszonyok szájról szájra adott tanácsa valóbanmegalapozott. Az Auburn Egyetemen nem régen


végzett kísérletben kiderült, hogy az ánizsolajjalmegpermetezett tehenek több tejet adtak, mintazok, amelyeket egyébb illatanyagokkal kezeItek.


Elosegíti a bélgázok távozását a szervezetbol.Fokozza az emésztést.

Enyhíti az émelygést és a hasi fájdalmakat.Csillapítja a köhögést és elosegíti a köpetürítést.Szoptató anyák tejképzodését serkenti.

Hogyan kell használni?SZÁJONÁT

Magok:

Porítsa el a magokat. Keverjen 1 teáskanálnyi port1 csésze forró vízbe. Naponta legfeljebb 3-szor készítse ezt el és igya meg.

A VII. Magyar Gyógyszerkönyv.; szerint azánizstermés (Anisi v1,llgarisjructus), az egyéves

növény érett ikeraszfltternIése hiva,talosd~og •.,,:;:;'Az áni,zsterl)lés\ (Misi vzilgarisflfi4,tus)~iriá~)I;

drogokkal kombinálva az ~lÍlyatejeiy.álasz6ist;>elosegíto, köhögéscsillapító~ köpteto, nyugta~tó, valamint szélhajtó, illetve gyermekte;:tkeverékek alkotórésze. A drogból készült tiriktú

r~t (~isi vulgg,risfrqpti ti~tur9J.gyermt;kek~\1"felsoléglÍti hurutja*),elleni \köhögescsill~p#ó,'il'köpteto hatás ú szirupban haszpálják;Azánizsmagolaj (Aetheroleum anisi) köhögéstcsillapító, illetve köpteto instant teakeverékek, valamint orrke~ocs egyi~ háic?anyag~t

':l,~if(~: ;,1':, )j:1B "):' '&0:;t>


ÁRNlKA

(Amica montana)

A TÉNYEK

A természetgyógyászok a növény virágát, levelét ésgyökerét használják fájdalomcsillapítóként, köptetoként és serkentoként. A modern herbalistákazonban azt tartják, hogy az árnika hatóanyaga(amicin) nagyon eros szer, ezért belsoleg csak orvos felügyelete mellett szabad szedni. A túladagolása végzetes lehet. Azonban külsoleg alkalmazva,a borbe bedörzsölve az árnika kituno en gyógyítja asebeket, horzsolásokat és egyéb borirritációkat. Azárnikát tartalmazó kenocsöt izomfájdalmak, vagyízületi gyulladásos panaszok enyhítésére, valaminthelyi hatású perifériás értágítóként is alkalmazzák.Az árnika-tinktúra és -tea zúzódások külsolegeskezelésére, illetve sebek mosására alkalmas.


Elosegíti a borsebek gyógyulását és a borirritációkmegszunését.

Enyhíti az izomgörcs és az ízületi gyulladásokozta fájdalmakat.

Belsoleg adva csillapítja a köhögést, elosegíti aköpetürítést.

Hogyan kell használni?KÜLSOLEG

A szaküzletekben különbözo árnika-tartalmú kenocsöt és balzsamot lehet kapni, amit a használatiutasítás betartásával biztonságosan alkalmazni lehet. A túl eros (túl sok hatóanyagot tartalmazó)készítmény további borirritációt okozhat. Ezért


semmiképpen sem ajánlható, hogy valaki saját maga készítsen magának árnika-kenocsöt.

VIGYÁZAT

Sohase tegye az árnika-készítményt közvetlenül asebre. Ha további borirritáció lépne föl, hagyja abba a használatát. Csak az orvos tudtával, az o felügyelete mellett szedjen belsoleg ámikát.

ARTICSÓKA

(Cynara scolymus)

A TÉNYEK

Az articsóka virágja, vagy feje - amit gyakran a növény szívének is neveznek - afrodiziákum (nemivágyat fokozó hatású) hírében áll, bár ezt tudományosan sohasem bizonyították be. Még ha ez a


népszeru zöldségféle nem is befolyásolja kedvezoen a szívügyeket, a szívre magára kétségtelenül jóhatású. Világszerte éveken át végzett különbözovizsgálatokból kiderült, hogy az emberek vérénekkoleszterin szintje csökkent articsóka fogyasztásaután. Valóban egy cynara-nak nevezett, koleszterinszint-csökkento hatóanyagot vont ak ki az articsókából. Egy 1940-ben Japánban folytatott kísérlet eredménye azt mutatta, hogy az articsóka nemcsak a vér koleszterinszintjét csökkentette, hanemfokozta a májban az epetermelodést és jó vizelethajtó hatása is volt.


Mérsékli a szervezetben a víz felhalmozódását.A vér koleszterinszintjének csökkentése révén

védi a szív egészségét.Fokozza a májmuködést.Talán fokozza a nemi vágyat.

Hogyan kell használni?SZÁJON krKészítsen ízletes, a szív egészségére kedvezo hatású ételt az articsókából: Dörzsölje be az articsókaleveleit olívaolajjal és tuzzön a levelekbe néhánygerezd fokhagymát. Ezután párolja 30-40 percenát. Ne feledje, hogy az articsóka elveszti a kedvezohatását, ha olvadt vajat kever hozzá, amelyben nagyon sok a telített zsírsav, illetve ha margarinnalpróbálja ízletesebbé tenni, mert utóbbi túl sok kalóriát tartalmaz.


ASZTRAGALUSZ(Astragalus membranaceus,

A. verus, A. gummifer)

A TÉNYEK

A Kínában (és másutt is honos) növényt a távol-keleti herbalisták évszázadok óta használják különbözo betegségek, pl. cukorbetegség, szívbaj, magasvérnyomás ellen. A nyugati kollégáik azonban csakmostanában kezdik a kedvezo hatásait megismerni. Vezeto kínai orvosi folyóiratokban megjelentújabb cikkek arra utalnak, hogy az asztragalusz elosegítheti a szervezet immunrendszerének aktiválódását és ezáltal fokozhatja a szervezet természetesvédekezo képességét a betegségek ellen. Az asztragalusz ilyen módon esetleg megakadályozhatja,vagy legalább is gátolhatja a rosszindulatú daganatok szétterjedését, áttétek képzodését. Dr. G.Mavligit a houstoni Texas Egyetem kutatója azt figyelte meg, hogy az asztragalusz növénybol készültkivonat elosegítette egy elégtelen immunitású rákos betegnél a normális immunmuködés helyreállását. Tény, hogy egyes herbalisták rendszeresenadnak asztragalusz-készítményt a kemoterápiában


és besugárzásban részesült betegeknek. Jelenlegtöbb kutatás folyik ezen osi gyógynövény teljes gyógyító potenciáljának felderítésére.


Növeli a szervezet ellenállóképességét a betegségekkel szemben.

Enyhén serkento hatású.A vizelethajtó hatása következtében csökkent

heti a vérnyomást.Ugy tunik, hogy elosegíti a normális immunmu

ködés helyre állását a rákos betegeknél.


Kapszulák:Naponta 1-3 (400 mg) kapszulát szedjen.

VIGYÁZAT

Ha kemoterápiában részesül, ne szedjen asztraga luszt, vagy más orvosságot mielott olyan orvossal konzultálna, aki jól ismeri ezt a gyógynövényt.

A SZÍVET GYÓGYÍTÓ NÖVÉNY

William Withering angol orvos 1775-ben egy betegénél kongesztív (tolulásos, pangás os) szívbajtállapított meg és tekintettel a reménytelen állapotára, hazabocsátotta, hogy otthon haljon meg.Rövid idovel ezután azt hallotta a helyi népigyógyásztói, hogy az meggyógyította a betegétegy titokzatos virágcsokorra1. Withering kíván-


csiságát felcsigázta ez a rejtélyes gyógyulás ésvizsgálni kezdte a népi gyógyász által használt növényeket. Végül is kiderítette, hogy a piros gyuszuvirág (Digitalis purpurea) volt a hatásos növény. Számos kísérlet elvégzése után rájött, hogyez a gyönyöru színu virágokat hozó növény hatásos kardiotonikum (a szív erejét fokozó hatású),amely növeli a szív pumpáló erejét. A javuló vérkeringés következtében a szervezet megszabadulaz elégtelen szívmuködés miatt pangó folyadéktó1. Withering a kísérletei során azt is megtapasztalta, hogy a gyuszuvirág helytelenül adagolva halált is okozhat, mert végzetes arritmiát, szabálytalan szívverést válthat ki. Az elkövetkezo évtizedekben Withering nagy számú kísérletet végzettannak megállapítására, hogy a szívbaj eredményes kezeléséhez pontosan mekkora adag gyuszuvirágot kell adni. Eredményeit 1785-ben hozta nyilvánosságra, tájékoztatva orvostársait azérdekes új kezelésmódró1. Manapság a digitálisz,a gyuszuvirágból nyert hatóanyag, a szívelégtelenség legelismertebb gyógyszere. Ezt a gyógyszert, tekintettel a szívre kifejtett elore meg nemjósolható hatása miatt, csak szigorú orvosi felügyelet mellett szabad szedni.


BENEDEKFU(Cnicus benedictus)

A TÉNYEK

Ez a növény az egyik legrégebbi népi orvosság, amitaz amenorrhoeának, a menstruációs vérzés hiányának kezelésére használtak. A benedektu az epe termelodését is serkenti a májban és a népi gyógyászokgyakran alkalmazták májbántalmak gyógyítására.Ez a növény jó étvágygerjeszto hírében áll, javítjatovábbá a vérkeringést és az emlékezoképességet.A herbalisták a benedekfüvet a véralvadékok feloldására és vérzéscsillapításra is használják.

A menstruációs problémák kezelése céljából abenedekfüvet rendszerint más gyógynövénnyel, pl.gyömbérrel, kányabangitával kombinálják. A különféle noi teakeverékeknek gyakran alkotórészea benedekfu.


Segít a menstruációs ciklust rendezni.Májártalmak kezelésére használják.Javítja az étvágyat.Lázcsökkento hatású.Vérzéscsillapító hatású.


Kapszu/ák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.Kivonat:

~aponta 10-20 cseppet keverjen el folyadékban ésIgya meg.


VIGYÁZAT

Terhes no ne szedje.

BORÓKABOGYÓ(Juniperus communis)

A TÉNYEK

Az 1500-as években egy holland patikus borókabogyókból egy új, olcsó vizelethajtót készített, amitgin-nek nevezett el. Ez az ital egyéb okokból is igenelterjedt és manapság a borokóbogyó csak egyike ekedvelt ital számos alkotórészeinek. A borokóbogyó évszázadokon át elterjedt népi orvosság volthúgyúti problémák, például vizeletretenció, továbbá epekobetegség gyógyítására. Eredményesenhasználták a köszvény kezelésére is, ami a vér magas húgysavszint je miatt az ízületekben lerakódóhúgysavkristályok következtében kialakuló nagyonfájdalmas duzzanat. A borókabogyó jó hatással vanaz emésztésre és segít abban, hogy gázok távozzanak abelekbol és így megszunjenek a bélgörcsök.



Enyhíti a húgyúti problémákat.A köszvény kezelésének nagyon régi módja.Javítja az emésztést.Elosegíti, hogy a szervezet a fölösleges folya

déktóI megszabaduljon.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTKivonat:

~aponta 10-20 cseppet keverjen el folyadékban ésIgya meg.Tea:

Naponta legfeljebb 3-szor igyék 1 csészével.

VIGYÁZAT

Terhes no ne szedje.


BORSOSMENTA(Mentha piperita)

A TÉNYEK

A borsosmenta az egyik legrégebbi és legjobb ízuházi orvosság a gyomorrontás és az emészté si zavarok ellen. Tudományos vizsgálatokkal igazolták,hogy a borsosmenta a gyomor nyálkahártyájánakserkentéséveI megrövidíti azt az idot, ameddig azétel a gyomorban tartózkodik. Elernyeszti a gyomorizomzatát és elosegíti a böfögést is. A borsosmentakituno szer a gyomorégés és a gyomorfájás ellen.Hatásos az émelygés és a hányás ellen is. A migrénes fejfájást, amit gyakran kísér hányinger, gyakranenyhíti a borsosmenta. Ez a növény nyugtató hatással van a szervezetre és enyhíti a kínzó köhögést is.


Görcsoldó hatású, egyaránt csillapítja a gyomorfájást és -görcsöket.

Mérsékli a belekben a gázképzodést.Elosegíti az emésztést.Csökkentheti a migrénes fejfájásra jellemzo ál

talános betegségérzést.Segíthet az álmatlanságot megszüntetni.


Tea: Igyék meg naponta 1 csészéveI. Sokféle borsosmenta tea-készítmény van forgalomban.


A borsosmenta fogyasztása kitunoen helyettesíti arendszeres kávé- és teaivást, azonkívül jobb az íze


is. Fejfájás ellen igyék meg egy csésze eros bor~osmenta-teát, majd feküdjék le 15-20 percre. Ugyvélem, hogy hatásosabb, mint az aszpirin, vagy aparacetamol. Ha figyelembe vesszük, hogy a borsosmenta mennyi mindenre jó, egyetlen háztartásgyógyszeres fiókjából sem hiányozhat. Csepp ekalakjában évszázadok óta adják csecsemok kólikájának enyhítésére és folyadék formájában az idosebb gyermekeknek ugyanilyen céllal. Konzultáljon a gyermekorvosával, mielott ezt, vagy bármilyen más gyógynövényt adna a gyermekének.

A VII. Magyar Gyógyszerkönyvben a hibrid éstöbb nemesített változatban termesztett évelO

növény, a borsosmentá (Mentha piperita L.),.~öivet!enül a vi,rágzáselottgyujtött, megszá-

, iitott 10mblevele (MentJiae pipentae folium)a hivatalos drog. A borsosmenta kivonata(Menthae piperitae extractum) instant gyomortea egyik összetevoje. A,levél (Menthae piperitae folium) számos étvágyat, ilietVe' emésztéstelosegíto, elhízás, illetve dohányzás elleni;köpteto, köhögéscsillapító, epehajtó, nyugtató, vizetethajtó, szélhajtó teakeverék, továbbágyermekte~ alkotórésze. MegtaIálható'isvéd-

"csepp;' szájvíz, fogkrém hatóanYagaik.özöttis. A borsosmentalevél kivonatát (Merithae piperitae folii' extractum) gyomorcseppekben,.gyom~rbántalmak elleni instant teában, vala~minta szellemi és fizikai teljesítoképességetfokozó teakeverékben forgalmazzák. A borsosmenta ilIóolaját (Aetheroleum menthae piperitae) más drogokkál kombinálva gyomor~,


illetve máj- és epebántalmak ellelli instantteák, gyomor- és epecseppek, légzést könnyí-~O;ik~~IJ!.fb~fe,ulí!a\ell~inJ",$~p~,s~t~s~eiJocs,:t~va~lja::a szekrekedest megszuntetogranulatum efÓrikálkotórésze.·'" ' <

BRAZIL GINZENG(Pfaffia paniculata)

A TÉNYEK

A brazil indián törzsek fedezték fel eloször, hogyaz általuk suma-nak nevezett növény "para todo",vagyis mindenre használható orvosság. A suma aginzeng délam~rikai változata. Foleg tonikumkéntalkalmazzák. Eszak-Amerikában általában a súlyos vírusos megbetegedések, pl. az Epstein-Barrvírussal történt fertozés után fellépó kimerültség,vagy a rejtélyes krónikus fáradtság-szindróma esetén szokták adni.

MI VÁRHATÓ TOLE?

Energizáló hatás.A fáradtság leküzdése.


Kapszulák, vagy tabletták:Naponta legfeljebb 3-szor 1, vagy 2 (maximálisannapi 6) kapszulát, vagy tablettát szedjen.



A brazil ginzeng felélénkítheti az influenza utánlábadozókat és mindazokat, akikbol hiányzik azenergia, az életero és az állóképesség.

BUKU(Barosma betulina)

A TÉNYEK

Közel 400 éwel ezelott a hottentották, Dél-Afrikaegyik oslakos törzsének tagjai ismerték föl enneka kellemes illatú olajat tartalmazó bokornak a gyógyító hatását. A "Száz csúcstermék" közé tartozómedveszollovel kombinálva, a buku az ismert legjobb növényi orvosság különbözo húgyúti bántalmak, fertozések, hólyaggyulladás gyógyítására, valamint a prosztatával összefüggo panaszok enyhítésére. Eredményesen mérsékli a premenstruációsfeszültséget és kellemetlenségeket. Csökkenti a felfúvódást. Vizelethajtó hatása következtében elosegíti, hogy a szervezet megszabaduljon a felhalmozódott fölösleges víztol. Fokozza az izzadást.


Jól használható húgyúti fertozések esetén.Jó vizelethajtó.Serkentoleg hat a szervezetre.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.


Kivonat:

10-30 cseppet keverjen el gyümö1cslében, vagy vízben és igya meg.

VIGYÁZAT

Vesefertozés, vagy bármilyen más vesebántalomesetén ne használja, mert a buku irritálhatja a vesét. A vesefertozés azonnali orvosi kezelést igényel. Ha vizelés közben fájdalmat érez, vagy a vizeletében vér van, azonnal forduljon orvoshoz.

CASCARA SAGRADA

(Rhamnus purshiana)

A TÉNYEK

A kaliforniai kutyabengének is nevezett sagrada abelek nyálkahártyáját stimulálja és ezáltal elosegíti a normális bélmuködést. Enyhe természeteshashajtó, amely különösen krónikus székrekedésesetén jótékony hatású.


Este beszedve, másnapra megszünteti a székrekedést.


Kapszulák, vagy tabletták:Naponta 1-3 kapszulát, vagy tablettát szedjen.

VIGYÁZAT

Túl nagy adagokban szedve görcsöket és hasmenést okozhat.



Sok éves gyógyszerészi pályafutásom során azt tapasztaltam, hogy a kaliforniai kutyabenge (cascarasagrada) kérge az ismert egyik leghatásosabb hashajtó. Jól bevált epekobetegség és májbántalmakes etén is.

CAYENI-BORS

(Capsicum frutescens)

A TÉNYEK

A közhiedelemmel ellentétben, a csípos, fuszeres,pl. cayeni-borsot tartalmazó ételek esetenként jóttehetnek az egészségének. A cayeni-borsot általános emésztésjavítóként szokták használni. Serkenti a gyomornedv-elválasztást, fokozza az anyagcserét, sot a bélgázok távozását is megkönnyíti. Mindezeken felül a cayeni-bors nagyon tápláló. A különbözo borsok általában több C-vitamint tartalmaznak, mint a narancs. Sok bennük továbbá avas, a kalcium, a foszfor és a B-vitaminkomplex. Acayeni-borssal boségesen fuszerezett étel enyhénserkento hatással van az egész szervezetre. A losangelesi California Egyetem orvosi karán dolgozóDr. Irwin Ziment megállapítása szerint a csiliborsszétrág ása után fellépo forró, csípos érzés az agyban endorfinok felszabadulását váltja ki. Azendorfinok a szervezet saját fájdalomcsillapítói,amelyek akár enyhe eufóriát, a morfinhatásáhozhasonló, jóleso bódulatot is elo tudnak idézni.

A cayeni-tea kituno szer megfázás és hidegrázásesetén. A cayeni-bors jótékonyan hat a vérzsírokra is. A Joumal of Bioscience (Az élettudományokfolyóirata) címu szaklapban 1987-ben közölt ta-


nulmány szerint a magas cayeni-bors-tartalmú tápon tartott patkányok vérében jelentosen lecsökkent a trigliceridek és kis-suruségu lipoproteinek(LDL), vagyis a "rossz" koleszterin koncentrációja. Az ugyancsak a cayeni-borsban található kapszaicin, amelY,e fuszer csípos ízét adja, gyulladásgátló hatású. Ujabban eredményesen kezelnek ún."duster" -fejfájásban szenvedo betegeket cayenibors készítménnyel. Erre a hirtelen kezdodo, általában 2 óránál rövidebb ideig tartó fejfájásra különös periodicitá,s jellemzo. A fájdalom gyakran naponta, közel azonos órában tér vissza. A "duster"rohamok napokig, hetekig tartanak, majd megszunésük után hónapok, esetleg évek múltán jelentkeznek ismét. A cayeni-bors kivonatát tartalmazókenoccsel a reumás és gyulladásos ízületek fájdalmát és merevségét lehet csillapítani.


Megszünteti az emésztési zavarokat.Csökkenti a meghulés okozta kellemetlen köz-

érzetet.Fokozza az étvágyat.Csökkenti a gyulladást.Enyhe serkento és tonizáló hatást fejt ki.


Kapszulák:Naponta 1-3 kapszulát szedjen.Tea:

Naponta egy csészényi teát ihat meg gyomorgörcsök, vagy meghulés ellen. Kaphatók tea-készítmények, vagy elkészítheto a szárított növénybol.


KÜLSOLEGKenocs:Dörzsölje be a kenoccsel az érintett területet.

VIGYÁZAT

A cayeni~bors irritálhatja az aranyeres csomó kat.Akinek gyomor-, vagy nyombélfekélye van, neszedje. Sohase tegye a cayeni-borsot tartalmazókenocsöt a sebes borre. A tartós alkalmazása borirritációt okozhat. Ha szájon át szedi, ne lépje túla javasolt adagot, mert a túladagolás gastro en te ritist (gyomor-bélhurutot) és vesekárosodást eredményezhet.

CENTELLA(Centella asiatica)

A TÉNYEK

A gotu kolának is nevezett gyógynövényt valószínuleg Indiában használták eloször, ahol az ayurvedikusgyógymód részét képezi. A Kínában kb. 2000 évvelezelott összeál1ftott Shennong gyógynövénykönyvbenis megemlítik. Ujabban Nyugaton is népszeruvé váltaz idegekre ható tonikumként a relaxáció (elernyedés) elosegítése és az emlékezoképesség fokozásacéljából. Az indiai természetgyógyászok borgyulladások kezelésére és mint enyhe vizelethajtót adták abetegeiknek. A keleti gyógyászok a gotu kola alkalmazásától hangulati betegségek, pl. depresszió megszunését várták. Használták lázcsillapításra, valamint meghulés és felso légúti fertozések következtében fellépo pangás mérséklésére is.

Az újabb vizsgálatok azt mutatták, hogy a centella elonyösen befolyásolja a vérkeringési rend-


szert. A vénák és a kapillárisok erosítése révén javítja a szervezet véráramlását. Eredményesen alkalmazták vénagyulladás, lábikragörcs, alsó végtagi ödéma (vizenyo), illetve lábzsibbadás kezelésére. Különösen a nem mozgó, a betegségük miatttartósan ágyban fekvo személyeknél értek el velejó hatást. A cente1la propagálói azt vallják, hogy avérkeringés javítása révén kedvezoen befolyásoljaaz emlékezoképességet és egyéb agyi funkciókat.

Ez a gyógynövény fontos szerepet játszik a szülészetben is. Eredményesen felhasználták az episiotomia (a szülés alatti gátmetszés ) sebének gyorsabbbegyógyítására. Egy francia orvosi folyóiratban1966-ban megjelent cikk szerint, a centellával kezeltasszonyok hamarabb elhagyhatták a szülészeti osztályt, mint a szabvány ellátásban részesült társaik.


Javíthatja az emlékezoképességet.Nyugtató hatást fejt ki az egész szervezetre.Jó köpteto, megszüntetheti a meghulés okozta

pangást.Meggyorsítja a szülés utáni sebgyógyulást.Javítja a vérkeringést.Mérsékli a vénagyulladás miatti fájdalmat és

ödémát.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.Kivonat:Keverjen el 5-10 cseppet folyadékban. Naponta3-szor szedje.


VIGYÁZAT

Terhes no ne szedje. Az egyik forgalmazó cég arrahívja föl a figyelmet, hogy ne szedje az, akinek fokozott a pajzsmirigymuködése.

CSÍPOS CSALÁN(Urtica dioica)

A TÉNYEK

A csípos csalán, vagy nagy csalán jól ismert népiorvosság a szénanátha és más allergiás betegség ellen. Enyhíti az allergiás re akció által okozott gyulladást és megszünteti az orrban és a mellkasban apangást. Az amerikai Természetgyógyászok Nemzeti Kollégiuma által újabban elvégzett vizsgálatszerint a kísérletes vizsgálaton végig résztvett 69beteg 57%-ánál a csalán hatására mérsékelttoligen hatásosig terjedo mértékben enyhültek az allergiás tünetek. E csoport fele a csalánkezeléstlegalább olyan jónak, vagy jobbnak ítélte, mint akorábban kapott egyéb szénanátha elleni szereket.A csalán eredményesen alkalmazható noi bántalmak enyhítésére is. Használták hüvelyfertozések,pl. Candida-fertozés ellen, valamint a nagy mértéku menstruációs vérzés mérséklésére. A csalán sokvasat és C-vitamint tartalmaz, ezért a csalán ételként történo fogyasztása hozzájárulhat az anémiamegelozéséhez. A csalán növeli a szoptató anyáktejét. .;;...frissen gyujtött növénybol hajvizet készítenek. Allatkísérletek tanusága szerint csökkenti avércukorszintet és segíthet acukorbetegségetmegakadályozni.



Enyhíti az orrdugulást és a könnyezést, valamint aszénanátha egyéb kellemetlen tünetét.

Segít a hüvelyfertozéseket meggyógyítani.Elosegíti a menstruációs vérzés normalizáló

dását.Csökkenti a vércukorszint et.Vasat szolgáltat a vörösvértestek képzodéséhez.


Kapszulák:Szénanátha ellen naponta legfeljebb 4-szer 1-2(összesen napi 8) kapszulát szedjen.Szárított növény:1 evokanálnyit keverjen el 4 dl meleg vízben. Aranyérbántalmak ellen naponta 1 csésze teát igyék.Kivonat:


VIGYÁZAT

Ne egyen nyers, meg nem fozött cs<}lánt,mert vesekárosodást és mérgezést okozhat. Ovatosanbánjona növénnyel. A csalánszorökben lévo hisztamin aborön égeto érzést és hólyagképzodést vált ki.


CSOMBORMENTA(Hedeoma pulegiodes)

A TÉNYEK

Gyakran tüdomentának is nevezik, mert ezt agyógynövényt meghulés és köhögés ellen adták. Ameleg forrázatának izzasztó hatása van, ezáltalelosegíti a láz csökkenését is. A teája görcsoldó,szélhajtó, epekiválasztást serkento hatású. Az amerikai indián asszonyok a menstruációs görcsök enyhítésére használták a csombormentát. A herbalisták manapság a menstruáció megindítására és aprementruációs problémák, a felfúvódás, a mellfeszülés mérséklésére javasolják. A növénybol nyertillóolajat asztma ellen inhalálásra, reumás fájdalmak elleni bedörzsölok készítésére használják.


Elosegíti a "produktív" (köpetürítésseljáró) köhögést.


Célszeru mindjárt a meghulés kezdetén szedni.Megindítja a menstruációt.Enyhíti a premenstruációs panaszokat és a

menstruációs görcsöket.


Szárított növény:1 evokanálnyit keverjen el 4 dl meleg vízben. Aranyérbántalmak ellen naponta 1 csésze teát igyék.Kivonat:A tünetek megszüntetése céljából naponta 20-60cseppet keverjen el folyadékban és igya meg.

VIGYÁZAT

Abban az idoben, amikor a terhességmegszakításteljesen törvénytelen volt, ezt a növényt használták az abortusz megindítására. Esetenként azonban vérzést és súlyos szövodményeket vont magaután. Ezért ebbol a célból sohasem szabad alkalmazni. Manapság a csombormenta az egyik olyangyógynövény, amit a herbalisták a vajúdás és a szülés elosegítésére javasolnak. Természetesen csaktapasztalt gyógyász szigorú felügyelete mellett szabad használni. Ha használja ezt a gyógynövényt,sohase lépje túl az ajánlott adagot és egyfolytábanegy hétnél hosszabb ideig ne szedje.


A csombormenta-olaj kituno rovaruzo szer háziállatok számára. Tegyen néhány csepp olajat közvetlenül az állatra.


CSUCSÓKA(Scutellaria lateriflora)

A TÉNYEK

Ez a gyógynövény régóta használt népi orvosság azálmatlanság és a feszültség ellen. Megnyugtatja azegész szervezetet. Görcsoldó hatása miatt a menstruációs görcsök enyhítésére és a stressz okoztaizomfeszülés mérséklésére alkalmazzák. Szoktákelvonókúrán lévo alkoholistáknak is adni a megvonási tünetek csökkentésére. Egy régi gyógyfüveskönyv "a tanítók gyakori vizeléssei kísért robbanófejfájása" ellen ajánlotta. Egy másikban az olvasható, hogy megszünteti a túlságosan eros nemi vágyat(ezt a könyvet valószínuleg akkor írták, amikor ezt- sok idovel a szexuális forradalom elott - mégproblémának tekintették!).


Segít csökkenteni az idegfeszültséget.Hatásos álmatlanság ellen.Mérsékli az izomfeszülést.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.Szárított növény:1 evokanálnyit keverjen el 4 dl meleg vízben. Naponta 1 csésze teát igyék.Kivonat:



DAMIANA

(Turnera aphrodisiaca)

A TÉNYEK

Amint a botanikai neve utal rá, a damiana a nemivágyat serkento afrodiziákum, az impotencia régen ismert népi orvossága. Egyaránt használjáknok és férfiak szexuális aktivitásának fokozására.A herbalisták hashajtóként, valamint tonikumkéntajánlják a szervezet muködésének általános javítása céljából. Egyesek szorongást oldó hatást is tulajdonítanak ennek a növénynek és ezáltal az ember jó közérzetét segíti elo.


Fokozhatja a nemi aktivitást.Mérsékli a székrekedést.ló közérzetet teremthet.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát vegyen beétkezés elott.Kivonat:


ÉDESGYÖKÉR(Glycyrrhiza glabra)

A TÉNYEK

Évszázadokon át közkedvelt csemege volt az édesgyökér kivonatával ízesített cukorka és sütemény.


A növény gyökere és tarackja azonban értékesgyógyhatású anyagokat is tartalmaz. A kínaiShennong gyógynövénykönyv, amelyben körülbelül2000 éwel ezelott több 360 növényi orvosságot soroltak föl, az édesgyökeret "kiváló" orvosságnakminosíti, ami a könyv .osztályozása szerint azt jelenti, hogy hosszú idon át minden mérgezo hatásnélkül szedni lehet. Culpeper a füveskönyvében a"rekedtség elleni kituno szemek" nevezi., Az újabb kori vizsgálatok kiderítették, hogy az

édesgyökér fo hatóanyaga, a glicirrhizin, egy a szaponinok csoportjába tartozó vegyület, amely gyulladáscsökkento, nyálkaoldó, emésztést serkentohatású. Az édesgyökér kivonata enyhíti az allergiás tüneteket, a gyomorfekély okozta panaszokat, ahólyag- és vesebántalmakat. Gyulladáscsökkentohatása következtében régóta használják reumásbántalm ak elleni orvosságként: ma már ismeretes,hogy serkenti két gyulladás gátló szteroid, a kortizon és az aldoszteron képzodését a szervezetben.Japán kutatók azt vizsgálják, hogy mennyiben lehetne az édesgyökérben található glicerrhetinsavat a rák kezelésében felhasználni. Hasonló céllalfolynak az Egyesült Államokban is kutatások, aholaz édesgyökér egyes vegyületeinek a ráksejtek növekedésére kifejtett gátló hatását tanulmányozzák.Más vizsgálatokban a fogszuvasodás elleni hatásosanyagokat keresnek az édesgyökérben.


Mérsékli a gyomorfekély okozta fájdalmat.Enyhíti a húgyúti bántalmakat.Jó nyálkaoldó és köpteto hatása következtében

csökkenti a meghulés okozta légúti pangást.


Megszünteti a torokfájást és a rekedtséget.Csillapítja az ízületi gyulladással járó ízületi me

revséget és fájdalmat.Talán csökkenti a rákos sejtek szaporodását.

Esetleg megakadályozza a fogszuvasodást.Gyógyszerekben és teakeverékekben jó ízjavító

ként használják.


.Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.

VIGYÁZAT

Ne szedjen édesgyökér-készítményt, ha magas avémyomása. A fokozott aldoszteronképzodésvémyomásemelkedést okozhat. Nagy adagokban,illetve hosszú idon át szedett édesgyökér-készítmény a szervezet túlzott káliumvesztését eredményezheti, ami veszélyes.


ÉDESKÖMÉNY(Foeniculum vulgare)

A TÉNYEK

Az édeskömény sok konyhában megtalálható, kedvelt fuszer. Nem tévesztendo össze a konyhaköménnyel, a konyhában ugyancsak nélkülözhetetlen"köménymaggal" . Az édesköményt évszázadokonát használták mint szélhajtó és étvágyjavító népiorvosságot. Ma is állandó alkotórésze a nyálkaoldó, emésztést elosegíto, görcsoldó, vizelethajtóteakeverékeknek. Az édeskömény-teát csecsemoknek is lehet szélhajtásra adni. Szoptató anyák bovebb tej termelés reményében szokták a teát inni. Ateát felhasználják toroköblögetésre és szemborogatásra is. Az édeskömény termése (magja) akár4%-ot is eléro mennyiségben illóolajat tartalmaz.Ez az illóolaj egyébként a növény többi részeiben ismegtalálható. A meleg vízbe kevert édesköményolajat, kevés mézzel édesítve adták nagyanyáink ésdédanyáink meghulés esetén a köhögés csillapítására. Az édesköményolaj külsoleg alkalmazva azízületi gyulladással járó fájdalmak csillapításáraszolgált. Az illóolaj görcsoldó, emésztést serkento,ízjavító, vizelethajtó hatását ma is felhasználják akülönbözo gyógyszerkészítményekben. A fogkrémek, fogporok, szájvizek kedvelt ízesítoje.


Elosegíti az emésztést és oldja a szélgörcsöket.Meghulés esetén jó köpteto és köhögéscsillapító.Javítja az étvágyat.Mérsékli a gyulladásos ízületek merevségét és

fájdalmát.



Kivonat:Naponta 10-20 cseppet keverjen el egy csésze me!eg vízben, tegyen hozzá egy teáskanálnyi mézet ésIgya meg.

KÜLSOLEG

Az ízületi gyulladás által okozott, vagy reumás fájdalmak enyhítése céljából az olajat szükség szerintbe lehet dörzsölni az érintett testrész borébe.

A VII. Magyar Gyógyszerkönyv szerint azé!leskömény (Foeniculum vulgare) érett,' megszárít?~t ik~rasz~ttermése, az ~.desköménY-'il,termés (Foenicu{i fructus) hivatalos drog; Az .érett, száraz, összezúzott termésbol vízgozdesztillálással eloállított, finomított édesköményolaj (AetheroleumJoeniculi) szintén hivatalos drog.

Az édesköménytermés (Foeniculifructus) elhízás elleni, emésztést, anyatejelválasztást,étvágygerjeszto, köhögéscsillapító, köpteto,.hashajtó, szélhajtó teakeveréke~ va.Jamin~~.Jlj

. emésztést el6segíto eseppek, gyógykeseru, to:':"·vábbá hashajtó granulátum, illetve lekváregyik alkotórésze. Gyermekeknek ajánlottinstant teak~verékben is forgalmaz~k. A ter;:'.més kivonata (Foeniculifructí extractumfgör-!+esökkel és pufTadással járó gyomor- és bélpa-naszok elleni cseppek egyik hatóanyaga. Azédesköményolaj ({letheroleum foeniculi) enyhe


ÉSZAKI GOLGOTAVIRÁG(Passiflora incarnata)

A TÉNYEK

Ez a gyógynövény a természet legjobb szorongás elleni orvossága. Enyhíti az izomfeszülést és a nagyfokú szorongás egyéb tüneteit. Különösen jó hatásúaz "ideges" álmatlanság ellen, amikor valaki a hajnali órák ig ébren, töprengve hánykolódik az ágyában. Amerikában különösen akkor vált népszeruvé,amikor a depresszió ellen annak idején alkalmazotttriptofán (egy esszenciális (= nélkülözhetetlen aminosav)) néhány szennyezett sarzsa következtébenhalálesetek fordultak elo. Ekkor a betegek inkább atermészetes szorongás elleni orvosság felé fordultak. A herbalisták gyakran ajánlják a golgotavirágotrendkivüli idegrendszeri zavarokban, végletes érzelmi, hangulati állapotokban.


Nyugtató hatású ..Csillapíthatja az idegfeszültség miatti fejfájást.Enyhíti a szorongás által okozott izomfeszülést.



Kivonat:

Naponta, ha szükséges, 15-60 cseppet keverjen elfolyadékban és igya meg.

VIGYÁZAT

A golgotavirág kivonata egyeseket elálmosít, ezértjármuvezetés, vagy munkába menetel elott neszedje. Terhes nok ne használják.

EUKALIPTUSZ(Eucalyptus globulus)

A TÉNYEK

Amíg a koala-medvéknek az eukaliptuszlevél a kizárólagos táplálékuk, addig mi a jellegzetes, kissékámforra emlékezteto szagú levelek illóolaját éstinktúráját gyomor-bélhurutok, hólyagbántalmak


ellen, toroköblítok alkotórészeként használjuk. Azillóolaj inhalálva jó hatású meghulés és nátha esetén. Csak néhány szippantás az eukaliptuszolajattartalmazó gozbol és ismét szelel az ember eldugult orra. A borbe dörzsölt eukaliptuszolaj enyhítiaz ízületi gyulladásos fájdalmakat, megnöveli a bedörzsölt terület vérellátását és meleg érzetét kelti.


Enyhíti a meghulés és a nátha által okozott légzésinehéz:;égeket.

ló köpteto.Antiszeptikus hatású.Enyhíti az ízületi gyulladás okozta ízületmerev

séget és fájdalmat.


1-5 cseppet tegyen forró vízbe és inhaláljon.Ha szükséges, kenocs alakjában bedörzsölésre

használja.

VIGYÁZAT

A sebes borre ne tegyen eukaliptuszolajat tartalmazó készítményt.


Nagyon hirdetik az eukaliptuszolaj és menta kombinációját tartalmazó be dörzsölo szert ízületi gyulladásos és reumás fájdalmak enyhítésére.


FEHÉRFUZ(Salix alba)

A TÉNYEK

A fehér fuz kérgének fozetét évszázadok óta használták lázcsillapításra, a fejfájás megszüntetésére,valamint a gyulladásos ízületek duzzanatának ésfájdalmának mérséklésére. A hatóanyag szalicinkémiai vizsgálata vezette el a Bayer gyógyszergyárkutatóit a szintetikusan eloállított acetilszalicilsavfelfedezéséhez, amit Aspirin néven tabletta alakjában forgalmaznak. Az acetilszalicilsav kellemetlenmellékhatása lehet a gyomornyálkahártya irritációja. A fehér fuz kérgének a fozete, a benne lévotannin védo hatása következtében nem okoz gyomorpanaszokat.



Csökkenti a gyulladást.Enyhíti, megszünteti a fájdalmat.Különösen jól hat idegbántalom okozta fájda

lom ellen.Mérsékli a gyulladásos ízületek duzzanatát.


Kapszulák:Ha szükséges, 2-3 óránként szedjen be 2 kapszulát.


A fehér fuz kérgének kivonata kitunoen helyettesíti, pótolja az acetilszalicilsavat.

FEKETE ÁFONYA(Vaccinium myrtillus)

A TÉNYEK

A népi gyógyászok évszázadok óta használják a fekete áfonyát szembántalmak, különösen a farkasvakság kezelésére. A II. világháború alatt a Brit Királyi Légiero pilótái, akik az éjszakai bevetéseikelott fekete áfonya-lekvárral kent szendvicset majszoltak, arról számolt ak be, hogy a lekvár javítottaa látásukat. Késobb tárgyilagos vizsgálatokkal meg-


erosítették, hogy a fekete áfonya valóban élesebbéteszi a látást. Francia kutatók állapították meg,hogy a fekete áfonya - sajnos csak rövid ideig tartóan - javítja a szemnek az eros fényhatás után asötétséghez való alkalmazkodását. Mindezek ellenére ez a gyógynövény nem talált érdeklodésre azEgyesült Allamokban.

A fekete áfonya termésén kívül a hosszú leveleshajtásai is tartalmaznak biológiailag aktív anyagokat. A termés gyümö1cssavakat, cukrot, pektint,cseranyagot, A-, B- és C-vitamint és antociánglikozidokat tartalmaz. Utóbbi meggyorsítja a látóbíbor regenerációját. A levélben arbutin, cseranyag, glikozidok és flavonok találhatók.


Elosegíti az éleslátást és esetleg megvéd a szemkárosodás ellen.

Különösen jó hatású a szembántalmakban szenvedo és rosszul látó embereknél.

Hasznos lehet azoknak, akiknek éjszaka kell jármuvet vezetniük.

Kedvezo hatású lehet rövidlátók számára.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor szedjen 1kapszulát.Kivonat:Naponta 3-szor keverjen 15-40 cseppet vízbe, vagygyümö1cslébe és igya meg.


VIGYÁZAT

A levél kivonata hosszú idon át, nagy adagokbanszedve mérgezo hatású lehet. Ezért a biztonságaérdekében tartsa be a címkén feltüntetett, vagy acsomagoláshoz mellékelt adagolási utasítást.

FEKETE DIÓ

(Juglans nigra)

A TÉNYEK

A fekete dió termése, levele és kérge tartalmazzaa népi gyógyászok által alkalmazott orvosságot. Atermése belsoleg szedve jó hatású székrekedés ellen, de nem hanyagolható el általános erosíto, tápláló hatása sem. Ajánlják máj- és vesebántaJmakellen is. A fa kérge, levele és a termésének burkagomba- és parazita-ellenes hatású anyagokat tartalmaz. A levelek és a termésburok forrázatát, belsoleg és külsoleg egyaránt adva, számos borbetegség, pl. pikkelysömör, ekcéma, herpesz kezelésére,illetve borparaziták kiírtására használják. Alkalmazásával vírus-okozta szemölcsöket is sikerültmegszüntetni. A fekete dió levele diétás teakeverékek alkotórésze, amelyeket emésztési rendellenességek kezelésére használnak.


ló gombaellenes hatása van.Antiszeptikus sajátsága következtében hat kü

lönféle baktérium os fertozések ellen.Eredményesen használható paraziták (éloskö

dok) ellen.Elosegíti a szabályos bélmuködést.



Kivonat:Naponta keverjen el 10-20 cseppet vízben, vagygyümölcslében és igya meg.

KÜLSOLEG

Naponta 2-szer dÖrzsölje a kivonatot a borbe.

.FEKETE NADÁLYTO(Symphytum officinale)

A TÉNYEK

Természetgyógyászok sok generációja használta afekete nadálytövet borbántalmak kezelésére anélkül, hogy tudta volna, miért olyan hatásos ez a növény. Ma már tudjuk, hogy a nadályto allantoint,egy a sejtek képzodését, növekedését serkentoanyagot tartalmaz, ezért használják sok kozmetikai termékben. A kereskedelemben kapható nadályto-krémek és kenetek jól hatnak mindenféleborirritációk ellen, ide értve a horzsolásokat és arovarcsípéseket is. Külsoleg bedörzsölve elosegítiaz ín- és szalagbántalmak gyógyulását.


Régen a fekete nadálytövet belsoleg is alkalmazták gyomor- és nyombélfekély, valamint az ún.irritábilis bél szindróma kezelésére. Utóbbi a negatívumok betegsége, de a gasztroenterológiai osztályok leggyakrabban felállított diagnózisa. A betegismételten kiújuló hasi fájdalmakra, váltakozó anhasmenésre és székrekedésre, általában a gyakorikis, elégtelennek érzett székletürítésekre panaszkodik. A betegségnek nincs elfogadott definíciója,nem kísérik egyértelmu szerkezeti elváltozások,nincs diagnosztikai vizsgálata - és ezek után nemszabad csodálkozni azon, hogy nincs belole gyógyulás sem. Manapság már tudjuk, hogy a feketenadályto hosszú idon át tartó belsoleges szedésenem veszélytelen, a benne található pirrolizidin 511

kaloidok májkárosodást okoznak. Az Egyesült Allamok Nemzeti Rákkutató Intézete 1978-ban számolt be arról, hogy a patkányok tápjába kevert nadálytolevél májrák kialakulásához vezetett. 1980ban két orvosi folyóirat, az amerikai Gastroenterology (Gasztroenterológia) és az Egyesült Királyságban megjeleno British Medical Journal (Brit OrvosiFolyóirat) közölt két olyan esetet, amelyben a betegeknél májkárosodás fejlodött kj a gyomorbél-panaszok ellen gyakran szedett nadályto-pepszin tabletták következtében. Kanadában betiltották azorosz fekete nadálytövet, amely nagy koncentrációban tartalmazza a káros hatásért felelos alkaloidokat. A kevesebb pirrolizidin alkaloidot tartalmazó közönséges n,adályto még forgalomb~n van.

Az Egyesült Allamokban a Nemzeti Elelmiszerés Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) vizsgálja az ottanihazai fekete nadályto pirrolizidin alkaloida tartaImát. A lehetséges rákkelto hatásának veszélye mi-


att megoszlik a herbalisták véleménye e gyógynövény belsoleges szedésérol. Egyesek azt vallják,hogy sohasem szabad szájon át szedni. Másokazonban úgy vélekednek, hogy más anyagokkalösszehasonlítva, veszélytelen. A hívei egy a Science(Tudomány) címu tekintélyes tudományos hetilapban közölt cikkre hivatkoznak, amelyben a potenciális veszélyuk alapján rangsorolják a rákkeltoanyagokat. A California Egyetemen tevékenykedoés a rákkelto anyagok kérdésében szaktekintélynekszámító Bruce Ames véleménye szerint egy csészefekete nadályto tea elfogyasztása körülbelül olyanveszélyes, mintha valaki egy földi mogyoró-pasztával megkent szendvicset eszik meg, ami ösztragol,egy természetes rákkelto anyag nyomait tartalmazza. Mivel ennyire vitatott a belsoleg alkalmazott fekete nadályto biztonságossága, azt ajánlom, hogyne szedjék szájon át. Már csak azért sem, mert helyette más, biztonságosabb gyógynövények, pl. borsosmenta, citromfu és gyömbér is használhatók.


Elosegíti a borsebek gyógyulását.Megszünteti a borirritációt.Enyhíti a fekélyes panaszokat.


Gyári készítésu kenocsöt, vagy kivonatot használjon a borsebek, rovarcsípések, horzsolások, illetvemás irritációk kezelésére.



Egyes nadályto-krémeket különösen ajánlanak aszoptató anyák kisebesedett mellbimbójának kezelésére. Mivel a nadályto hatóanyaga(i)t a csecsemonek nem szabad lenyelnie, semmiképpen semjavaslom az ilyen célból történo alkalmazásukat.

'&~, ':lli'~'\,;Ú, ,,,< ., -----;- 4#;:;:i~-m,--------'h-->;---;~~i~th$t# f{t'?>->~

Magyarországon a fekete nadálytolevél (Sym- .phitifolium) mint gyógyszernek nem miriosü~'ló, gy§gyhatású termék, Ízi!leti és izomfáJ"~,d~h~~~ 'd~ny:'~Íté~\ére,!~#úzó~~so.!V~fi~~~o;~~~'rahdulasok,fÜtal okozott duzzana~ enyliJtese.l\'·re javasolt kenocs egyik alkotórésze '

FOKHAGYMA(Allium sativum)

A TÉNYEK

A fokhagyma talán a gyógynövényvilág csodaszere. Az osi egyiptomiak nemcsak bálványozták afokhagymát, hanem - nem önzetlenül - a rabszolgáikat is azzal etették, hogy egészségesek legyenek. Ez a különös gyógynövény úgyszólván mindenre alkalmas, a fülfertozések kezelésétol kezdvea szívbajok gyógyításán át egészen a rákos megbetegedések esetleges kiegészíto kezeléséig. Még atüdobaj kezelésére is használták, nem is sikertelenül. Louis Pasteur annak idején néhány gerezdfokhagymát tett a baktériumtenyészetet tartalmazó Petri csészébe (a baktériumok tenyésztésérehasznált lapos, kerek, egymásba illeszkedo üvegtálka). Nagy meglepetésére azt tapasztalta, hogy a


fokhagyma valóban elölt szám os kellemetlenbatériumot.

Az 1950-es években Albert Schweitzer afrikaimissziós munkája során fokhagymával kezelt kolerában, tífuszban és amobás vérhasban szenvedo betegeket. Mindkét világháború alatt, amíg az antibio- .tikumok még nem álltak rendelkezésre, fokhagymát használtak a harctéren a sebek fertotlenítéséreés az üszkösödés megakadályozására. A szovjethadsereg olyan nagy mértékben alkalmazta a fokhagymát, hogy el is nevezték "orosz penicillin" -nek.

A fokhagymát véralvadásgátlóként is használjáka friss véralvadékok feloldására. Kimutatták róla,hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét, ugyanakkor megnöveli a jótékony hatású HDL-ek (nagysuruségu lipoproteinek), az ún. jó koleszterin koncentrációját. A fokhagyma a vérnyomást is csökkenti. Valóban, azAtherosclerosis (Ateroszklerózis)címu orvosi folyóiratban közölt tanulmány adataiszerint a hyperlipoproteinaemiában (a vér magaszsírfehérje-szintjével járó betegségben) szenvedobetegeknek alacsonyabb lett a vérnyomása és ezzelegyütt csökkent a vérben az LDL (kis suruségulipoprotein) és fibrinogén (a vérplazma alvadásraképes fehérjéje) koncentrációja, ha rendszeresenfokhagymát ettek. A kezelés további elonye az volt,hogy nott a vérben az alvadás elleni faktor mennyisége, ami csökkentette a véralvadékok keletkezésének kockázatát.

Bizonyíték van arra, hogy a fokhagyma befolyásolni képes a szívinfarktust kapott betegek halálozási arányát. 432 olyan beteget monitoroztak (ellenoriztek utólag folyamatosan), akik túlélték aszívinfarktust. A betegesoport egyik fele naponta


6-10 gerezd fokhagyma kipréselt levét itta meg. Atöbbi beteg placebot kapott. A fokhagymát evokkörében 32%-kal kevesebb ismételt szívinfarktusfordult elo és 4S%-kal kevesebben haltak meg.

Hippokráteszrol azt tartották, hogy fokhagymáthasznált a méhrák kezelésére. Ma már tudjuk,hogy a fokhagyma bizonyos ráksejtekre toxikushatású és jelenleg az amerikai Nemzeti RákkutatóIntézetben vizsgálják a fokhagyma esetleges rákotgátló hatását. Az Intézet Olaszország és Kína 4000lakosán végzett újabb felmérése szerint, azok körében, akik sok fokhagymában és más hagymafélékben dús ételt fogyasztanak, kisebb volt a gyomorrák elofordulásának az aránya, mint azoknál,akik távol tartják maguktól ezeket az illatos növényeket. A fokhagymaolaj enyhítheti a fejfájást ésjó hatással lehet enyhébb borbántalmakra. Mindezeken felül a fokhagyma jót tesz az emésztésnek.

A fokhagyma kb. 0,1%-nyi illóolajat tartalmaz,amelynek jellegzetes szaga csak állás, illetve azeloállítása során a desztillálás alatt alakul ki. Azalliin-nek nevezett, szagtalan prekurzor (eloanyag) egy enzim (allináz) hatására alakul át baktericid, baktériumokat ölo allicin-né. Az allicinnagy hígításban is alkalmas különbözo baktériumok elpusztítására. Ezeket a készítményeket akutés toxikus bélfertozések kezelésére használják.


A vérnyomás és a vérlipidszint csökkentése révénvédelmet nyújthat a szívinfarktus ellen.

Hozzásegít a fertozések leküzdéséhez.Bizonyos típusú ráksejteket el tud pusztítani.Kituno emésztést javító szer.


Elosegíti a bélgázok csökkenését és megkönnyíti a távozásukat a szervezetbol.

Hogyan kell használni?SZÁJONÁT:

Kapszulák:

A kapszulákban érett, szagtalan fokhagymát szoktak felhasználni. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.Gerezdek:

A gerezdek néhány perces kevergetés közben történo pörkölése segít megszabadulni a fokhagymaszagától és utÓízétol. Naponta 2-3 gerezd fott fokhagyma elfogyasztása maximális hatást fejt ki.

KÜLSOLEG

Olaj:

Fülfájás ellen cseppentsen néhány csepp fokhagymaolajat a fülbe. Rándulás, fájdalmak és enyhébbborbántalmak esetén naponta többször dörzsölje beközvetlenül az érintett területet fokhagymaolajjal.

VIGYÁZAT

Naponta több mint 10 gerezd fokhagyma elfogyasztása mérgezo hatású lehet és allergiás re akciót válthat ki. Szoptató anya ne egyen fokhagymát, mert a hatóanyagai átjutnak az anyatejbe és acsecsemonél kólikát okoznak.


Megjósolom, hogy amint nyilvánosságra kerülneka fokhagymával kapcsolatos kutatási eredmények,a szagtalan, fokhagymával dúsított cereáliák és italok nagyon népszeruekké fognak válni.

94 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstennék" • 95


ló köpteto, megszabadítja a légutakat a pangó váladéktól.

Fokozza a nemi szervek aktivitását.A jóindulatú prosztatamegnagyobbodás okozta

fokozott vizelési ingert enyhítheti.


!'laponta 30-60 cseppet keverjen el folyadékban ésIgya meg.

VIGYÁZAT

Akinek megduzzadt és fájdalmas a prosztatája,vagy vizelési nehézségei vannak, vagy aki véres vi-

FURÉSZES TÖRPEPÁLMA(Serenoa senulata)

A TÉNYEK

Ennek a pálmának a termését meghulés, asztma,illetve hörghurut okozta köhögés csillapításárahasználják. Az a hír is járja, hogy mindkét nemesetén mint afrodiziákum és tonikum hat, a nemiszervek muködését serkenti. A herbalisták a "mézeshetek hólyaghurutja", a fokozott szexuális aktivitás által okozott irrit,áció kezelésére ajánlják. Báraz amerikai Nemzeti Elelmiszer- és GyógyszerügyiHivatal a törpepálma termését nem ismeri el hatékony drogként, Németországban recept nélkülkapható készítmény a férfiak foleg éjszaka jelentkezo nagy fokú vizelési ingerét okozó prosztatatúltengés ellen.

A FOKHAGYMA NAGY REJTÉLYE

A nagy pestisjárványok idején a herbalisták azzal próbálták elkerülni a halálos kórt, hogy sokfokhagymát ettek és a nyakukban fokhagymafúzért viseltek. Ma már nem tudjuk eldönteni,hogy e növény antibiotikus hatása védte-e megoket a pestistol, vagy a fokhagyma átható illatatartotta elég távol tolük a betegeket és ezértnem fertozodtek meg.~-"'-~c;J1;'1J;p.1 ,t"qtitf ;Í(t0r~i;' ~i%/l', iNi>, idd ~h:i'b44#,)[':5~~~~"il,'"'~+

Magyarországon 'a piaci" zöldségárustól{ il':'letve. a szupermarketekben m-egvásárolható -.

(~~~~~~~ti~I~:::~f:sj~l~nf~l~i~~~~~~~:1t1minosülo gyógyhatású termék enyhebashajtó,elJlész!ést;elo~egíto h~tású table~la, ."alalJliíiC~z·érelmeslese#dest4Ineg~lozo Jqlpszula~; .drazsé, gyöngy egyik alkotórésze, hátóanya~gaként kerül forgalomba. -:.

,,';;;dj:t~}<f .:< ,:;;;:{~A'\.\,':'/ ii:! xV


zeletet ürít, okvetlenül vizsgáltassa meg magát azorvosával.

Magyarországon)l furészes törpepálma ter,,:, mését (SerrulataiiJrn;ctus) gyógyszernek ~em,minosülo gyógyhatású termékként más "itövény;i ~rogo,~l kombinálva, prosztatabán

'talmakés viiélési panaszok elleni cseppekalakjában van forgalom.

GALAGONYA(Crataegus oxyacantha, Crataegus monogyna)

A TÉNYEK

Az emésztési bántalmak és álmatlanság ellen régóta használták már a galagonyalevélbol és virágból fozött teát, amikor a 19. század végén rájöttekarra, hogy az eddig ismert teán kívül a galagonyabokor termése is kituno szívgyógyszer. Mindkétdrog nagy mennyiségben tartalmaz különbözobioflavonoidokat. A galagonya foleg szívizomdegeneráció, koszorúér-elmeszesedés esetén, valamint ezekkel összefüggo bántalmakban fejt ki kedvezo hatást. Bár nincs közvetlen vérnyomáscsökkento hatása, közvetve azonban képes a változóvérnyomásviszonyokat normalizál ni és így csökkenti azt a munkát, amit a szívnek ahhoz kell végeznie, hogy a vért a szervezet minden részébe eljuttassa. Ezért szokták a galagonyát vérnyomáscsökkento szerekkel kombinálni. Eredményesenalkalmazható szívizomgyengeség esetén, példáulfertozo betegségek után. Kedvezoen befolyásolja a


szív ritmuszavarait. Értágító hatást fejt ki a szív saját ereire, ezáltal több vér és ezzel együtt több oxigén jut el a szívhez, növeli a szív erejét. A galagonyának vizelethajtó hatása is van, amivel elosegíti,hogy a szervezet a fölösleges mennyiségu sótól ésvíztol meg§zabaduljon, ezzel is könnyíti a szívmunkáját. Ujabban ismerték fel, hogy a galagonya,különösen a levele és a virágzó ágvége szedatív,nyugtató hatású is.


Javítja a szív-keringési rendszer mukÖdését.Kedvezoen befolyásolja az egész vérkeringést.


Kapszulák:

'Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.

VIGYÁZAT

Ügyeljen arra, hogy csak ellenorzött készítménytvásároljon és azt is csak orvosi ellenorzés melletthasználja.

,< ., "t .... ~ ,c'itt' ;('if; !(;:::if':: ·>';._'-'~~'L~ \\

A VII. Magyar' Gyógyszerkönyv az egybibés'galagonya ;(Crataegus monogyna Jac9.) és,

.l;lcsereg~la,g!,myá '(Crata'é~· oxyaQflntha L;) ,;;;"valamint 'ezek Kéverékfajainak a virágzáskezdetén gyujtöH é.~szárított virágos, leveleshajÜísvégeit'(Crataegi summitas) d,hivatalosdrogDak tekinti. A légútak nyáikahártyáját

nyug,t~t~ c§eppek,sz!vcseppek,selhízá~ eHenj, 'fógyás'ztÓ,nyugtató, villamint érelníészé~f "


GINKGOFA

(Ginkgo biloba)

A TÉNYEK

A ginkgofa, amely a jégkorszakot megelozo korbólszármazik, az egyik legellenállóbb, legszívósabb fa,amit ismerünk. Néhány példánya akár 4000 évig él!Bár a ginkgo gyökerét évszázadokon át használta akeleti gyógyászat, az európai kutatók csak az 1970es években kezdték a ginkgo levelét tanulmányozniés gyógyászati értékét felismerni. Ma a ginkgo a világ legjobban vizsgált gyógynövénye. A legtöbb kutatást Franciaországban végezték és a ginkgo a többi európai országban is általánosan rendelt drog.

A ginkgo kedvezo hatást fejt ki a szervezet érrendszerére, amely a különbözo szerveket vérrelés oxigénnel látja el. Az újabb vizsgálatok szerint a


ginkgo-kivonat fokozza az agyban és az alsó végtagokban a vérkeringést. Feltehetoen a jobb agyivérellátásnak köszönhetoen javítja az emlékezoképességet és csökkenti a szenilitás jeleit. Segít a véralvadékok, vérrögök keletkezését megakadályozniés eredményesen mérsékli a nem kielégíto vérkeringéssei összefüggo problémákat, pl. a vénagyulladást, valamint a cukorbetegek perifériás érbántalmait.

Más vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogya belso fül vérellátásának javítása révén drámai javulás érheto el a ginkgo kivonatával a szédülés,fülcsengés, fülzúgás miatt panaszkodó betegeknél.Arra is rájöttek, hogy a ginkgo antioxidáns hatású,ami azt jelenti, hogy lassítja, gátolja az ún. szabadgyökök képzodését, amit a korai öregedésért, a rákok keletkezéséért és más betegségekért tesznekfelelossé. A ginkgofa diója kituno köpteto és enyhítést nyújt az asztmás és allergiás betegeknek.Elias Corey a Harvard Egyetem kémiaprofesszora1988-ban szintetikusan eloállított egy ginkgo-vegyületet, amit ginkgolid B-nek nevezett el. Ezzelmegnövelte az esélyét annaIs, hogy e gyógynövényhatóanyagából az Egyesült Allamokban gyógyszerválhasson. Többek között azt vizsgálják, mennyiben képes ez a vegyület az átültetett szerv kilökodését megakadályozni. A kutatók remélik, hogyegy napon az asztma és a toxikus sokk elleni újgyógyszert nyernek.


Javítja az egész szervezet vérellátását.Javítja a mentális funkciókat és a koncentráló

képességet.


Enyhíti a fülzúgást és a szédülést.Talán lassítja az öregedést.Esetleg megakadályozhatja a rák kialakulását.Talán hatásosan mérsékelheti az Alzheimer-kór

tüneteit.Európában eredményesen alkalmazzák arany

ércsomók kezelésére.


KAPSZULÁK, VAGY TABLETTÁK:Naponta 3-szor szedjen egy 40 mg-os kapszulát,vagy tablettát.


Úgy vélem, hogy a tartós szedése biztonságos. Eddig nem számoltak be semmilyen súlyos mellékhatásról.

:1Mag,raror,~zágoIlj,gyógyszerne~ nem. n;tinósü-.. ,ló gyógyhatású termé~ént'a "száraz ginkgo~1'

kivonatot (Gink go extractum siccum) kapszulában, illetve drazséban az agyi funkciók serJs,.entése,az.agyi!<.eringés J~yítása céljára for;

""~alm~zzál\ff "~;íjt.Útlgt: mf .' .

GINZENG(Panax ginseng)

A TÉNYEK

A ginzeng jelentése "férfi gyökér" , a nevét onnankapta, hogy e növény gyökere néha va,lóban az


emberi test alakjára hasonlít. Az elmúlt két évtized óta a ginzenget "csodaszer"-nek tartják. Sokatléta arra esküszik, hogy a ginzeng hatásárarendkívüli teljesítményre képes. A nok azért iszszák a ginzeng-teát, hogy a menopauzával kapcsolatos panaszaikat enyhítsék. Sok millió embermint serkento szert, vagy mint tonikumot használja. Valójában a ginzenget övezo tisztelet már a botanikai nevében, a panax szóban is benne van, amia görög panacea-ból (= csodaszer, mindent gyógyító szer) ered.

Bár azt hihetnénk, hogy mi fedeztük föl aginzenget, valójában azonban a kínaiak már többmint 5000 éve használják. A ginzenget az i.e.második és elso század között összeállított Shennong gyógynövénykönyv "kiváló" orvosságnak minosíti, ami a könyv osztályozása szerint azt jelenti,hogy hosszú idon át minden mérgezo hatás nélküllehet szedni. Többféle ginzenget ismerünk. A nálunk is forgalomba kerülo ginzenggyökeret foleg aKínában és Koreában honos, vadon termo Panaxginseng szolgáltatja. Kínában az amerikai ginzeng(Panax quinquefolius) (lásd a 47.-0Idalon) is nagyon népszeru. A szibériai ginzengnek nevezettEleutherococcus senticosus (lásd a 187. oldalon)technikailag egyáltalán nem ginzeng, de sok aginzengéhez hasonló sajátsága van és ezért alkalmazzák ugyanúgy. Bár a ginzeng valamennyi formája hasonlít egymáshoz, finom eltérések különböztetik meg oket egymástól.

A Nyugat az 1960-as években kezdett a ginzengiránt érdeklodni, amikor a kutatók Kínában, aSzovjetunióban, Japánban és különbözo európaiországokban komolyan kezdték ezt a gyógynö-


vényt tanulmányozni. 1969-ben egy szovjet kutató,1. 1. Brekhman, Ph.D. arról számolt be, hogy aginzeng-kivonatot kapott szovjet katonák gyorsabban futották végig a 3 kilométeres távolságot, minta placebot szedett társaik. Brekhman doktor voltaz elso, aki a ginzenget adaptogénnek nevezte.Adaptogénnek minosítenek általában mindenolyan anyagot, amely a szervezetet képessé tesziarra, hogy a stressznek jobban ellenálljon. Brekhman doktor szerint egy adaptogénnek az a különös, egyedülálló képessége, hogy normalizálnitudja a szervezet funkcióit. Ha például a vér cukorszintje túlságosan alacsony értékre csökken,vagy ha a vérnyomás nagyon magasra szökik, azadaptogén mindkettot a normális szintre viszi viszsza. Brekhman doktor azt is' megfigyelte, hogy azadaptogének legjobban az olyan egyénekre hatnak, akiknek az egészségi állapota sem nagyon jó,sem nagyon rossz. A két véglet közötti állapotbanlévo embereken érvényesül leginkább az adaptogének hatása.

Japán kutatók vizsgálatai azt mutatták, hogy aginzenges táppal etetett egerek gyorsabban megtanulták bizonyos feladatok elvégzését és közbenkevesebb hibát követtek el, mint a kontroll állatok.1970-ben japán kutatók azt figyelték meg, hogy amagas koleszterintartalmú tápon tartott patkányok vérében ginzeng adása után hirtelen lecsökkent a koleszterin, különösen az LDL, vagy"rossz" koleszterin szint je és megnott a jó hatásúHDL-koleszterin koncentrációja. Az indiai Delhiben a védelmi minisztérium élettani intézetébenfolyt vizsgálat során azt állapították meg, hogy aginzenget kapott patkányok jobban viselték el a


nagy magaslatok és a hideg homérsékletek terhelohatását, mint a kezeletlen kontroll állatok. AjapánKanazawa Egyetemen egy másik vizsgálatban azttapasztalták, hogy a panax ginsengbol elollított,tisztítatlan szaponinok nemcsak meggátolták aráksejtek szaporodását, hanem normális sejtekkéalakították át oket. Nem kétséges, hogy továbbivizsgálatokat kell végezni annak kiderítésére, hogya ginzeng valamelyik formáját fellehet-e a rák kezelésére használni.

Az Egyesült Államokban a ginzenggel nagyonkevés vizsgálatot folytattak. Egy híres negatív közlemény a Journal of the American MedicalAssociation (Az amerikai orvosegyesület folyóirata) címú lapban az ún. "ginzeng-abúzus szindrómá" -val foglalkozott. A cikkben az olvasható, hogya ginzenget használóknál, többek között, magasvérnyomás alakult ki, idegességben, álmatlanságban szenvedtek. A tanulmány azonban olyan személyeket is bevont a vizsgálatba, akik a ginzengmindenféle formáját, a gyökerét, a porát, a kivonatát szedték, valamint azok is szerepeltek a vizsgáltak között, akik intravénásan fecskendezték bemaguknak a ginzeng kivonatát. A cikk nem tettkülönbséget a koffeint használók és nem használók között, a koffein ugyanis a ginzenghez hasonlóhatásokat válthat ki.

Régen azelott, hogy a tudósok ezt a gyógynövényt tanulmányozni kezdték volna, a kínai népigyógyászok már alkalmaiták a ginzenget többekközött a vérnyomás rendezésére, a vérkeringés javítására, a szívbetegségek megelozésére. Aginzenget évszázadokon át afrodiziákumnak tekint ették, noha ezt a hatását komolyan sohasem


vizsgálták meg. Sokan, akik a ginzenget szedik, azttapasztalják, hogy serkentoIeg hat a szervezetükre,növeli az energiájukat és az állóképességüket. Azttartják, hogyaginzeng növeli a noknél azösztrogénszintet és ezért gyakran javasolják azösztrogénkoncentráció lecsökkenése miatt fennálló menopauzás panaszok enyhítésére. A ginzengfo hatóanyagait ginzenoidoknak nevezik. Minélnagyobb a növény ginzenoidtartalma, annál jobbminoségu.


Növeli a testi és mentális állóképességet.Segít abban, hogy a szervezet a stresszhelyzetek-

nek ellenálljon.Rendezi a szervezet különbözo funkcióit.Csökkenti a koleszterinszintet.Növeli az energiát.Mérsékelheti a menopauzával járó panaszokat.Esetleg gátolja a rákos daganat növekedését.Talán fokozza a nemi vágyat.


KAPSzuLÁK:Naponta legfeljebb 3-szor szedjen 1 kap szulát.Tea:

Naponta egy csészével igyék.Por:

Naponta 5-10 gramm port keverjen el folyadékbanés igya meg.


VIGYÁZAT

Egyesek azt tapasztalhatják, hogy rájuk a panax ginzeng túl erosen serkentoleg hat, különösen ha estelefekvés elott veszik be. Ezért lehetoleg a kora délelotti órákban szedje. Nagy adagok nyugtalanná,idegessé tehetik. Ne lépje túl a napi 5-10 grammosadagot. Ritka esetben egyesek fejfájást kapnak,vagy magas lesz a vérnyomásuk a panax ginzengtol.Ha magas a vérnyomása, ellenoriztesse magát, mielott szedni kezdené ezt a terméket. A ginzenget általában egy órával az étkezés elott, vagy után vegyebe. A C-vitamin befolyásolhatja a ginzeng felszívódását. Ha rendszeresen C-vitamint szed, várjon aginzeng bevétele elott, vagy után két órát és akkorvegye be a C-vitamint. A ginzeng menopauzábanlévo noknél ritkán hüvelyi vérzést okozhat, aminem veszélyes, de a méhrák tünetével téveszthetoössze. Ha hüvelyi vérzést észlel, ne feledje el megmondani az orvosnak, hogy ginzenget szed.


A ginzengnek két típusa van, az egyik vörös, a másik fehér, ami a gyökér feldolgozása közötti különbséget tükrözi. A fehér ginzenget egyszeruen csakmegtisztítják és megszárítják, így megtartja az eredeti fehér színét. A vörös ginzenget növénykivonatokkal pácolják, gozölik és jobb minoségunek tartják. Számos közlemény foglalkozik a hígított, vagyhamisított ginzeng-készítményekkel. Legjobb, hamegbízható cégtol vásárol szabvány, garantált hatású ginzenget. Azt se feledje el, hogy az élelmiszerboltokban árusított, ginzenggel ízesített üdíto italoknem nyújtják a valódi ginzeng jótékony hatásait.


GUMÓS SELYEMKÓRÓ(Asclepias tuberosa )

A TÉNYEK

A felso légúti és tüdobántalmak ellen alkalmazzáka növény gyökerének kivonatát, fozetét. ló hatásúemésztési zavarok, vastagbélpanaszok és az ún."gázos gyomor" ellen. Az amerikai oslakosokhörghurut, tüdogyulladás és hasmenés kezelésérehasználták.


Elosegíti légútakból a váladék ürülését.ló emésztést biztosít.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTSzárított herba:

1 evokanyálnyi szárított növényt kerverjen el 4 dlmeleg vízben. Naponta igyék meg egy csészével.Kivonat:

A tünetek enyhítése céljából 3 óránként keverjenel 5-40 cseppet folyadékban és igya meg.


VIGYÁZAT

A friss gyökér veszélyes lehet. Csak kereskedésbeli készítményt használjon.

GYERMEKLÁNCFU(Taraxacum officinale)

A TÉNYEK

A gyermekláncfu gyökere, a levele, valamint agyökere a rajta hagyott levelekkel együtt természetes vizelethajtó és emésztést elosegíto szer. Magas ásványi anyagtartalma folytán megakadályozhatja a vashiányos anémia kialakulását. ló vérnyomáscsökkento szer, amit a vizelethajtó hatása magyaráz. A gyermekláncfuben sok kálium található,amely a nátrium mal együtt a szervezet vízháztartását szabályozza és normalizálja a szívritmust. Ezekaz életfontosságú elemek gyakran túlzott mértékben ürülnek ki a szervezetbol a különféle szintetikusan eloállított vizelethajtó gyógyszerek hatására. A gyermekláncfu fokozza a máj és az epehólyag muködését. A természetgyógyászok hagyományosan alkalmazzák májbántalmak, sárgaságkezelésére. A gyermekláncfu sok lecitint tartalmaz, amirol azt tartják, hogy védi a májat a cirrózis(zsugorodás) ellen.


Elosegíti, hogy a szervezet megszabaduljon a fölösleg víztol és sótól.

Csökkentheti a vérnyomást, mert kihajtva a folyadékfölösleget a szervezetbol, a szívnek kevesebb vért kell pumpálnia.


Javítja az emésztést.Véd a máj- és epehólyagbántalmak eBen.Meggátolhatja a vashiányos anémia kialakulását.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.Kivonat:

Naponta 10-30 cseppet keverjen el gyümölcslében,vagy vízben és igya meg.

GYÖMBÉR(Zingiber officinale)

A TÉNYEK

Amikor nagyanyáink gyömbérsört adtak annak, akiémelygésre panaszkodott, tudták, hogy miért teszik


ezt. A gyömbér a gyomorrontás, az emésztési zavarok és bélgörcsök régóta bevált háziorvossága.A kínaiak több mint 2000 éve használják a gyömbért. Japánban gyömbérszeleteket adnak az étkezés egyes fogásai között a szájpad megtisztítása ésaz emésztés javítása céljából. A hajmosás elott afejborre kent, olívaolajban elkevert gyömbérreszelék régimódi, de hatásos ellenszere a korpásodásnak. Dr. Albert Leung, a gyógynövények és a kínaiorvoslás elismert szakértoje a gyömbérgyökér új alkalmazásárql számolt be a Journal of New ChineseMedicine (Uj kínai orvosi folyóirat) cím. lapban.Eszerint a frissen összetört gyömbérgyökér kitunoen alkalmas enyhébb égések és borgyulladások kezelésére. A gyömbér gyökerébol illóolajat, cseranyagot, különféle glikozidokat lehet kivonni.


Enyhíti a gyomorrontás tüneteit.Biztonságos orvossága a terhes nok legalább

50%-át gyötro reggeli rosszullétnek. (Más gyógyszert ne használjanak, mert a méhlepényen átjutvaa magzatot károsíthatja).

Csillapítja a meghulése's panaszokat.EI,osegíti az enyhébb égések és borgyuBadások

gyógyulását.


Kapszulák:A panaszok enyhítésére naponta legfeljebb 3-szor1 kapszulát szedjen.


Kivonat:15 cseppet keverjen el meleg vízben. Az így elkészített italt naponta legfeljebb 3-szor fogyaszthatja.

KÜLSOLEG

Keverjen el 15 csepp kivonatot egy csésze melegnövényi olajban és kenje be vele a gyulladt borterületet. Frissen reszeit gyömbérgyökeret gézen,vagy kendon átpréselve, a nedvét kenje a gyulladásos borterületre.


Egy Los Angeles-i talk show-ban egyszer arról vitatkoztunk, hogy milyen természetes anyagokat lehetne a hosszú reggeli autóvezetés közben gyakranfellépo utazási betegség tünetei (hányinger, émelygés, szédülés) ellen használni. Akkor azt javasoltam, hogy próbáljuk meg a gyömbérkapszulát. Hatott! Azóta rendszeresen ajánlom, hogy utazási(tengeri) betegség ellen szedjen gyömbérkapszulát.


HEGYIBALZSAM

(Eriodyction californicum)

A TÉNYEK

Az amerikai indiánok ennek a növénynek a levelétrágták, vagy pipában szívták az asztma kezelésére.Fanatikus herbalisták még ma is ajánlják, illetvealkalmazzák légúti pangás, asztma és szénanáthaellen.


Csillapítja a kínzó köhögést.Elosegíti a köpetürítést.Enyhíti az allergiás panaszokat.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTSzárított herba:

Keverjen el 1 evokanyálnyi herbát 4 dl meleg vízben. Naponta igyék meg 1 csészével.Kivonat:

Naponta 10-20 csepp kivonatot keverjen el folyadékban és igya meg.

JÁZMIN(Jasminum officinale)

A TÉNYEK

A jázmin virágjából fozött teát évszázadokon át itták, nemcsak mert ízletes, hanem mert nyugató,elernyeszto hatású is. Manapság a kereskedelemben sokféle jázmintea kapható. A néphit szerinta borbe dörzsölt jázminolaj fokozza a nemi vágyat.



Megnyugtat.Kituno ebéd utáni ital.Esetleg fokozza a nemi vágyat.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTTea:Naponta igyék 1 csészével.

KAMILLA VIRÁG, ORVOSISZÉKFU-VIRÁG(Matricaria recuita, Matricaria chamomilla,

Chamomilla vulgaris)

A TÉNYEK

A régi idokben, amikor az asszonyok gyakran betegedtek meg az akkor még nem értett, titokzatoshóbortosságban (amit ma neuraszténiának, vagyhisztériának neveznénk), a javasasszonyok gyakran egy csésze kamillatea megitatásával igyekeztekrajtuk segíteni. A sima izmokra kifejtett ismertnyugtató hatása alapján, a kamilla még ma is nagyon közkedvelt orvosság az ideges gyomorbántalmak, a menstruációs görcsök és más, astresszelösszefüggo panaszok enyhítésére. Az európaiakkb. 1600 óta használják a kamillát az álmatlanság,az idegbántalmak, a hát- és derékfájás, valamint areumás fájdalmak ellen. Nem ok voltak azok, akikeloször felfedezték, már az osi egyiptomiak gyógynövénytárában megtalálható. Külsoleg használva akamillatea jó hatású a borgyulladások és az aranyeres csomók fájdalma ellen. Szájöblítoként használva a fogfájást és az ínygyulladást enyhíti. Kamil-


lát téve a hajmosó vízbe, fokozza a szoke haj aranyos fényét és ragyogogását. Egy csésze kamillateaa legtökéletesebb alvás elott ital.

A LEHETSÉGES ELONYÖKJót tesz az emésztésnek.

Az egész testet elernyeszti.A reumás panaszok hagyományos orvossága.Enyhíti a derék- és hátfájást.Csillapítja, megszünteti a borirritációkat.Jól csillapítja a napégést.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-sor 1 kapszulát szedjen.Kivonat:

Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-20 cseppet vízben és igya meg.Tea:Naponta igyék 1 csészével.

KÜLSOLEG

Szükség szerint kenje be a kivon attaI a borirritációt. Az aranyeres panaszok enyhítésére cseppentsen a kivonatból az ülofürdo vizébe.

VIGYÁZAT

A kamilla a fészkesvirágzatúak családjába tartozik. Aki e család valamelyik tagjára, pl. a parlagfure allergiás, tartsa távol magát ettol a gyógynövénytol. Ha bizonytalan az allergiája dolgában,konzultáljon allergiológus szakorvossal.



Esténként az elalvás megkönnyítése céljából rendszeresen megiszom egy csésze kamillateát.

KANADAI FEKETE BODZA

(Sambuccua canadensis nigra)

A TÉNYEK

A fekete bodza virágja és termése évszázadok ótaismert és közkedvelt népi orvosság. A virágból készült teát izzasztóként használják meghuléses betegségekben. Vizelethajtó, köhögéscsillapító és


enyhe hashajtó hatása is van. Mint üdíto ital isközkedvelt. A bodza frissen szedett termésébollekvárt és szörpöt, sot erjesztve bodzabort is szoktak készíteni. A bodzabogyó sok A-, B- és C-vitamint tartalmaz. A megszárított termésbol fozötttea enyhe hashajtó, valamint izzasztó és vizelethajtó hatású. A bodzacserje levelének teáját reumásbántalmak ellen, valamint izzasztó nak, lázcsillapítónak használják.

A középkorban a bodzabokrot különféle misztikus hiedelem lengte körül. Azt tartották róla, hogyház mellé ültetett bodzabokor távol tartja a betegségek~t és a gonosz szellemeket a háztól és a lakóitól. Allítólag Júdás egy bodzabokorra akasztottaföl magát Jézsus elárulása után.


Izzasztó hatása révén jól enyhíti a meghuléses panaszokat.

Enyhe hashajtó és vizelethajtó hatású.Külsoleg jól alkalmazható égések, kiütések ke

zelésére.


A bodza virágjából fozött teát mézzel, vagy cukorral édesítve tetszés szerint fogyaszthatja. Hasonlóképpen készíthet a szárított bodzabogyóból is teát.A friss bodzabogyóból fozzön lekvárt.

KÜLSOLEG

A bodzabogyó-kenocsöt a száraz bor ellen használják.


VIGYÁZAT

A bodza nyers magjai mérgezo hatásúak, ezért abodzabogyót nyersen ne, csak megfozve fogyassza.A kereskedelmi bodzakészítmények (teák, kenocsök) teljesen biztonságosak.

KANADAI HIDRASZTISZ(Hydrastis canadensis)

A TÉNYEK

A növény gyökértörzse az egyik legrégebben használt, rendkívül népszeru, széles spektrumú n~pi orvosság. A gyógyító hatását állítólaK eloször EszakAusztrália oslakosai fedezték fel. Eszak-Amerikában és Kanadában erdei aljnövényként szabadonno, a kontinens nyugati felében termesztik. Régenaz antibiotikumok felfedezése elott használták márezt a növényt a gonorrhoea és a syphilis kezelésére.Manapság a hidrasztiszgyökér fozetét, vagy kivonatát meghuléses tünetek enyhítésére, a légúti pangás


mérséklésére, valamint a nyálkahártyák gyulladásának csökkentésére alkalmazzák. Kituno hashajtóhatása is van és enyhítheti az aranyeres csomók irritációját. Rutinszeruen alkalmazzák noi panaszok,pl. hüvelygyulladás enyhítésére. Jó eredményt értek el vele gomba- (éleszto-) fertozések (Candidafertozések) kezelésében. A borbe dörzsölt hidrasztisz-tea számos borbántalom, pl. ekcéma, ótvar éskülönféle borgyulladások közkedvelt népi orvossága. Külsoleg kituno fertotleníto szerként is használják. Mirrhával kombinálva gyomorfekély kezelésére is alkalmazzák.


Gyulladásgátló hatása folytán enyhíti a nyálkahártya irritációját.

Csillapítja a meghuléses panaszokat.Jót tesz az emésztésnek és megszünteti a székre

kedést.Enyhíti a borgyulladásokat, ekcémát.Szájvízként alkalmazva meggátolja a fogínybe

tegségeket.Hüvelygyulladás esetén jó öblítoszer.Mirrhával együtt alkalmazva enyhíti a gyomor

fekély tüneteit.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1-2 kapszulát szedjen.Kivonat:Naponta legfeljebb 3-szor 5-10 cseppet keverjen elfolyadékban és igya meg.


Por:

1 teáskanyálnyi port oldjon fel 0,5 1 forró vízben.Hagyja kihulni. Naponta 3-6-szor vegyen be 1-2 teáskanálnyit az oldatból.

KÜLSOLEG

Hüvelyöblíto:Oldjon fell evokanálnyi port meleg vízben. Hagyja kihulni. Végezzen hüvelyöblítést 3 naponként 2héten át.

VIGYÁZAT

A hidrasztisz megnövelheti a vérnyomást, ezért nehasználja az, akinek az anamnézisében magas vérnyomás szerepel. Terhes no ne használja. Két hétnél hosszabb idon át ne alkalmazza egyfolytában.A friss gyökér elfogyasztása az emésztocsatornanyálkahártyájának gyulladását okozhatja.

KANSASI KÍGYÓGYÖKÉR (KASVIRÁG)(Ech inacea angustifolia)

A TÉNYEK

A kans asi kígyógyökeret az amerikai oslakos indiánok használták eloször kígyómarás és más borsérülések gyógyítására. A gyökeret rágva fog- és torokfájásuk enyhítésére is alkalmazták. Különös,hogy az eredetileg Amerikából származó gyógynövény echinacea néven Európában aratott igazánsikert és az egyik legalaposabban kutatott és igenszéles körben alkalmazott népi orvosság lett belole. Manapság a foleg a növény gyökerébol és a levelébol eloállított készítményeket meghulések,


influenza kiegészíto kezelésére, a szervezet ellenálló képességének növelésére adják.

Az echinacea iránt akkor kezdtek Amerikábanismét érdeklodni, amikor kiderült, hogy kedvezohatást fejt ki a szervezet immunrendszerére. Számos vizsgálat igazolta, hogy az echinacea gátolja ahialuronidáz enzim képzodését. Ez az enzim tönkreteszi az egészséges szervezet és nemkívánatoskórokozó közötti természetes gátat. Az echinaceatehát elosegíti, hogy a szervezet fenntartsa védekezo képességét a betolakodó kórokozók, különösena vírusok ellen. 1972-ben a Journal of MedicalChemistry (Orvosi-kémiai folyóirat) címu szaklapban egy tanulmány jelent meg, amely szerint azechinacea-kivonat patkányokban meggátolta a daganatok növekedését. A Plan ta Medica (Gyógynövények) címu folyóirat 1978-ban közölt cikkébenarról számoltak be, hogy az echinacea gyökerénekkivonata mind a herpesz, mind influenza vírusát elpusztította. Klinikai megfigyelések szerint az echinacea elosegíti, hogy a kemoterápiában részesülobetegek immunrendszere ismét normalizálódjék.

Néhány tanulmány arról ad hírt, hogy az echinacea enyhíti a nátha és az influenza súlyosságátés meggyorsítja a beteg gyógyulását. Az echinaceaát eredményesen alkalmazták makacsCandida-fertozések kezelésére. Azt tapasztalták,hogy az echinacea-kivonatot tartalmazó krémmelkezelt betegeknél ritkább an újult ki a fertozés,mint a hagyományos gombaellenes krémekethasznált betegeknél. Más vizsgálatok szerint jóeredményt értek el az echinaceával a pikkelysömör és az ekcéma tüneteinek enyhítésében.



Aktiválja az immunrendszer muködését.Elosegíti a borsebek gyógyulását.Segít a baktérium- és vírusfertozések leküzdésé

ben.Megrövidíti a nátha és az influenza idotartamát.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.Kivonat: 3 óránként keverjen el 15-30 cseppet folyadékban és igya meg.


Az echinaceában lévo hatóanyagok a feldolgozássorán könnyen tönkremehetnek. A fagyasztva szárítás (liofilezés) a leghatásosabb módja annak,hogy megorizzék a növény gyógyhatását. A teljesen hatásos echinacea-készítménynek enyhén csípos íze van. Ha nem érzi, akkor valamilyen alkotórész hiányzik belole.


KAPOR

(Anethum graveolens)

A TÉNYEK

A kaprot a bibliai idok óta termesztik illatos magja miatt. A közismert fuszernövény virágos hajtásából emésztést serkento, szélhajtó és féreguzo teát lehet fozni. Szoptató anyák a bovebb tej termelés érdekében isszák a kaporteát. A kapormagot arossz szájszag megszüntetése céljából szokták rágni. A növény levele és termése egyaránt jelentosmennyiségu, jó illatú illóolajat tartalmaz.


Megszünteti a gyomorrontást és az emésztési zavarokat.

Javítja az étvágyat.A szoptató anyák tejtermélést fokozza.Elosegíti a bélgázok eltávozását a szervezetbol.


Áztasson 2 teáskanálnyi kapormagot 1 csésze vízben 10-15 percen át, majd szurje le. Naponta 2-3szor igyék meg fél csészényi szurletet.


KAVA KAVA, ALTATÓBORS(Piper methysticum)

A TÉNYEK

A kava kava felfedezése James Cook kapitány nevéhez fuzodik, aki "mérgezo bors" -nak nevezte el.A polinéziai szigeteken igen népszeru e növénygyökerébol készített, külsore nem túlságosan bizalomgerjeszto ital, amelynek elfogyasztása jó általános közérzetet, álmosságot, majd bódultságot okoz.Innen az altatóbors elnevezése. A szigetek gyógyászai hagyományosan idegesség és álmatlanság kezelésére alkalmazzák. Izomgörcsök enyhítésére isalkalmas, valamint enyhe vizelethajtó hatása van.


Kellemes éjszakai alvást biztosít.Elosegíti a szervezet elernyedését.Elosegíti a szervezetben felhalmozódott víz ki

ürítését.


Keverjen el 10-30 cseppet gyümölcslében, vagyvízben és igya meg.

VIGYÁZAT

Csak esetenként használja stressz állapotok okozta álmatlanság megszüntetésére. A tartós használata májkárosodáshoz vezethet.


KERTI BAZSALIKOM

(Ocimum basalicum)

A TÉNYEK

A basilicum elnevezés görög szóból ered, ami királyt jelent. Ez arra utal, hogy az ókor:i gyógyászoknagy tiszeteletben tartották ezt a gyógynövényt. Maha a bazsalikomot említik, arra az orölt fuszerregondolunk, amit a paradicsomszószra, vagy a sültreszórunk. A friss bazsalikomlevél finom ízu, de hatásos orvosság is különféle emésztési zavarok, többekközött gyomorgörcs, hányás és székrekedés ellen.


Csökkenti a hányingert és a gyomorgörcsöket.Szélhajtó hatású.Elosegíti a bélmuködést.Javítja az emésztést.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTSzárított herba:Keverjen ell teáskanálnyi szárított herbát fél csésze vízben. Szurje meg. Szükség szerint naponta 12 csészével igyék a szurletbol.


KERTI IZSÓP(Hyssopus officinalis)

A TÉNYEK

Ez a gyógynövényeredményesen használható erosnátha, köhögés, meghulés és orrdugulás ellen. Segít enyhíteni azt a kellemetlen érzést" hogy televan az embernek a feje és a mellkasa. Ujabb vizsgála tok eredményei arra utalnak, hogy vírusellenes hatása van és eredményesen alkalmazható aherpes labialis (náthakiütés) ellen. Emésztési zavarok enyhítésére is alkalmas.


Nátha és meghulés esetén jó nyálkaoldó és köpteto.

Elosegíti a bélgázok távozását a szervezetbol.Javítja az étvágy at.Torokfájás esetén jó toroköblögeto.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTSzárított herba:Naponta legfeljebb 3-szor keverjen ell teáskanálnyi szárított herbát fél csésze meleg vízben. Szurjemeg és köhögés ellen igya meg. Torokfájás és náthakiütés ellen naponta 3-szor gargarizáljon a fentiszürlettel.

VIGYÁZAT

Ne használja két hétnél tovább anélkül, hogy felkeresné az orvost.


Magyarországon az izsópfu herbája (Hyssopiherba) mint gyógyszernek nem mino~.~logyógyhatású termék~ köhögés élleni teakeverék egyik alkotórészeként van forgalomban.

KERTI KÖRÖMVIRÁG(Calendula officinalis)

A TÉNYEK

Akarotint, glikozidokat, illóolajat, és színanyagokat tartalmazó, fészkes virágzatú körömvirággyógyhatását széles körben használják. A virágforrázata belsoleg gyomorfekély ellen, menstruációs görcsök enyhítésére, lázcsillapítóként alkalmazható. Külsoleg használva lábszárfekélyek, nehezen gyógyuló sebek borogatására, az övsömörokozta fájdalmak enyhítésére, a kiütések gyorsabbelmúlasztására szolgálhat. Elosegíti a borégésekgyógyulását. A körömvirág-olaj jól csillapítja a fülfájást. A növény színanyagai a gyógyszer- és élelmiszeriparban festékként találnak felhasználásra.


Az égések és borsebek okozta fájdalmat enyhíti éselosegíti a gyógyulásukat.

Lázcsillapító hatású.Enyhíti a fekélyes panaszokat.Mérsékli a menstruációs görcsöket.

126 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstermék" • 127

A TÉNYEK

A mandula említésére sok embernek a marcipáníze jut az eszébe. A mandulában azonban értékesolaj is található, amit kipréselve a kozmetikai iparban hasznosítanak. A legjobb minoségu arcszappanok és arctisztítók mandulaolaj felhasználásávalkészülnek. A mandula forrázata a zsíros, pattanásos bor ellen leghatásosabb arcmosó folyadékotadja. A mandulaolaj kituno borlágyítÓ. Régebbenaz olaj kisajtolása után visszamaradt mandulapogácsából készített vizes kivonatot (keserumandulavíz) szívbántalmak megelozésére, kezelé~érehasználták. Az újabb vizsgálatok, rgy pl. a LosAltos-i Egészségkutató központban végzett kísérletek is azt mutatják, hogy a mandulaolaj csökkenti azon betegek szérumában a koleszterinszintet,akik az ételeikben a telített zsírok helyett ezt fogyasztják. Az összehasonlító vizsgálatok szerint amandulaolaj sokkal hatásosabban csökkenti a koleszterinszintet, mint az olívaolaj. Nyilvánvalóanmég sok további kutatásra van szükség ahhoz,hogy eldöntsük, mennyiben legyen a mandulaolajaz egészséges életmódunknak állandó része.

A dióhoz, mogyoróhoz hasonlóan, a mandulát isszokták gyomorsavtúltengésben szenvedo embereknek ajánlani. Naponta 2-3 szem keseru mandulaelrágása enyhíti a gyomorégést. Sok mandula elfogyasztása, a benne található amigdalinból felszabaduló ciánhidrogén következtében mérgezést okozhat! 10 szem keseru mandula elfogyasztása gyermeknél, 50 szem megevése felnottnél halálos lehet.

KESERU MANDULA(Prunus amygdalus)

VIGYÁZAT

Terhes no ne használja.

Mába~Orszagon aikörÖ~vi~ágl 'leaUndilla"officinalis) nyeles virágait (Cálendulae flos),jóval éryékesebb karima-, vagy~ugárvirágait,m~~ néyen (é};zkes virágz~tá!. (C(lleadu!9!flo~:rcum calicibús),' a virág kivona'tát (Gale1úJulde·floris .,.extractum) és tinktúráját (Calendulae

#ncfum) mint gyógyszenlek nem;iminó$ÜlogyqgyHiítástí terméket % ro""Or~l'ó.és:!gyógyté~,visszéi, illetve aranyér elle.ni kenocs alakjában, továbbá reuma elleni gyógyolaj, fogkrém

és szájyíz alkot~része~ént fOrg~In;t~zá~~', ..A körömvirág-olaj (AetJie'rotezimicale,laulae}l; \.gyulladáscsökkentó~véröÚ1leny felszívódásátelosegíto, hámosító krém .egyi~ alkotórésze.

KÜLSOLEG

A kereskedésbeli körömvirág-olajjal, vagy más készítménnyel naponta kenje be az érintett területet.Fülfájás ellen, cseppentsen kis vattacsomóra kevéskörömvirág-olajat és helyezze a külso hallójáratba.


Szárított herba:1 tetézett evokanálnyi szárított herbából készítsenteát. Naponta igyék meg egy csészével.Kivonat:

~aponta keverjen el 10-30 cseppet folyadékban ésIgya meg.


A LEHETSÉGES ELONYÖKA mandulából készült arctisztítók elosegítik a borrol a szennyezodés és a fölösleges zsír eltávolítását.

A mandulaolaj nedvesíti és lágyítj a a bort.A mandula hatásos koleszterinszint-csökkento

szemek igérkezik.


Mandula, mint étel:Egy maréknyi mandula elfogyasztása jó arctisztítóhatású.Olaj:Dörzsölje be az olajjal közvetlenül a kéz és a lábérdes borfelületeit.

KÍNAI ANGYALGYÖKÉR(DONG QUAI)

(Angelica sinensis)

A TÉNYEK

A kínai angyalgyökeret joggal nevezik "noi ginzeng" -nek, mert széles körben alkalmazzák a különféle noi bántalmak kezelésére. A kínai nok amenstruációs ciklus rendezésére, a méhkontrakciók által okozott fájdalmas menstruációs görcsökcsökkentésére, a premenstruációs szindróma kellemetlenségeinek enyhítésére használják. A dongquai jó hatású a menopauza idején a hormonváltozások által kiváltott hohullámok és más panaszokellen. A kínai angyal gyökér igen sok vitamint, köztük foleg A, B12 és E-vitamint tartalmaz és gazdagkülönféle ásványi anyagokban. A dong quai szedé-


se megakadályozhatja a vérszegénységet. Nok ésférfiak egyaránt használhatják álmatlanság és magas vérnyomás ellen.


A noi reprodukciós rendszer számára általánostonikumként szolgál.

Normalizálja a rendszertelen menstruációsciklust.

Csökkenti a premenstruációs szindróma kelle-metlenségeit.

Enyhíti a meno pauza tüneteit.Megvédhet az anémia ellen.Csökkenti a magas vérnyomást.



VIGYÁZAT

Terhes no ne szedje. Ugyancsak ne használja amenstruáció alatt, különösen ha eros a vérzése.

KÍNAI CSIKÓFARK(Ephedra sinica)

A TÉNYEK

Több mint 4000 éve használják Kínában a BelsoMongóliában honos kínai csikófark, kínai nevénma huang, ágait és hajtásait az asztma és különfélefelso légúti megbetegedések kezelésére. Amerikában a száraz, sziklás, homokos vidékeken termesz-


tik a csikófarkot. Két fontos hatóanyaga, az efedrinés pszeudoefedrin, ezek számos meghulés és asztma elleni gyógyszerkészítmény fo hatóanyagai. Azamerikai csikófarkból fozött ún. "mormon-tea" felfedezése a korai telepesek nevéhez fuzodik, akikasztma ellen itták. Csillapítja a fejfájást, csökkentia lázat és enyhíti a szénanátha tüneteit is.


Mérsékli az orrdugulást, a könnyezést és a meghulés, illetve az allergia egyéb tüneteit.

Csökkentheti a fejfájást.Tartósan serkento hatású, a hatása akár 24 órán

át tarthat.


Kapszulák:A tünetek enyhítése céljából naponta legfeljebb 3szor 1 kapszulát szedjen.

VIGYÁZAT

A csikófark mindkét hatóanyaga eros hatású vegyület. Ne, vagy csak orvosi felügyel et melletthasználja, ha magas a vérnyomás a, ha szívbetegségben, cukorbajban, vagy pajzsmirigy-megbetegedésben szenved. Ne lépje túl a javasolt adagot.Terhes nok, illetve szoptató anyák csak orvosi javallatra szedjék.


KÍNAI KESERUFU(FO-TI)

(Polygonum multiforme)

A TÉNYEK

A Kínában ho shou wu néven ismert növény gyökerét elsosorban fiatalító tonikumként alkalmazzák. A kínaiak azt tartják, hogy megakadályozza ahaj oszülését és a korai megöregedés egyéb jeleit.Termékenységet növelo hatást is tulajdonítanak agyökerébol készült fozetnek, illetve kivonatnak.Rendszeres szedésétol az életero fokozódását, delegalább is fennmaradást remélik. Állatkísérletekeredményei alapján feltételezik, hogy daganat-ellenes hatása lehet. A véralvadékok képzodésénekmegakadályozása és a vérnyomás csökkentése révén hozzájárulhat a szívinfarktus kialakulásánakmegelozéséhez.


Késleltetheti a korai öregedés tüneteinek ITlegjelenését.

Általános tonikumként alkalmazható az egészség megorzése és az életero megtartása céljából.

Jót tesz a szív egészségének.

132 • Earl MindeZ!: Gyógyfüvek bibliája


Kapszu/ák:Napjában legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.

KOMLÓ

(Humu/us lupulus)

A TÉNYEK

A komló tobozszeruen egymásra bomló mmvalevelekkel takart virágzatán, majd a termésén található mirigyszorök keseruanyagokat és illóolajattartalmaznak. A még nem teljesen érett, megszárított termésbol fozött tea, illetve a termés kivonatanyugtató, enyhé!1 altató hatású. Megszünteti azizomgörcsöket. Etvágyat növelo hatása is van. Akomlót eredetileg a sör ízesítésére és tartósításárahasználták. A régi idokben úgy is alkalmazták álmatlanságellen, hogy akomlót alkohollal meghintve a párnahuzatba tették, majd azon aludtak.


Nyugtató hatású.Régi idokbol származó fájdalomcsillapító.Mérsékli az emésztési zavarokat.ló ebéd utáni ital.


Kapszulák:Napjában legfeljebb 3-szor 1kapszulát szedjen.


Száraz herba:

Naponta keverjen el 1 teáskanálnyi száraz herbátfél csésze meleg vízben, majd szurés után igya meg.

KÖMÉNY(Carum carvi)

A TÉNYEK

Az konyhában sem nélkülözheto konyhaköménymagja nemcsak élvezetes fuszer, hanem hatásosorvosság is. Mindenek elott megakadályozza abélgázok képzodését és felhalmozódását, megkönnyíti azok távozását a szervezetbol. ló étvágygerjeszto és emésztést elosegíto hatása van. Teátfozve belole, a meleg folyadék kedvezo hatásúmeghulés és nátha esetén. A bábák évszázadok ótaajánlják a köménymagteát az anyák tejtermelésének fokozására és a csecsemok kólikájának mérséklésére.


Kitunoen segíti az emésztést.Elosegíti a bélgázok távozását a szervezetbol.


Mérsékli az émelygést.Javítja az étvágyat.A szoptató anyák tejtermélést fokozza.


Naponta 3-4-szer keverjen el 3-4 csepp kivonatotfolyadékban.

Kólika ellen 1-2 cseppet keverjen a csecsemo 2etetésének tápszerébe. (Konzultáljan a gyermekorvosával, mielott a csecsemonek ezt, vagy bármilyen más gyógynövénykészítményt adna).Magok:Naponta 3-4 alkalommal rágjon el egy kevés köménymagot. (Hintse meg a vajaskenyeret köménymaggal, nagyon ízletes!).

VIGYÁZAT

Csecsemonek, vagy kisgyermeknek sohase adjonköménymagot, ragaszkodjon akivonathoz!


KÖZÖNSÉGES PALÁSTFU(Alchemilla vulgaris)

A TÉNYEK

A növény botanikai neve az alkémia szóra utal,mert csodálatos gyógyulást reméltek e növénycsaládtól. Az arab országokban azt tartják a nok, hogyennek a rózsafélék családjába tartozó növénynek asegítségével megorzik a fiatalságukat és a szépségüket. Fölösleges indokol ni, miért annyira népszeru ezekben az országokban. A palástfu fozetét anyugati herbalisták helyileg alkalmazva sebek vérzésének csillapítására és gyógyulásán ak elosegítésére alkalmazzák. Eredményesen használjákhüvelyöblítésre, valamint irritált aranyeres csomók borogatására. Belsoleg szedve szabályazza amenstruációt és jó étvágygyerjeszto hatású.


Elosegíti a véralvadást és csillapítja a vérzést.Normalizálja a rendszertelen menstruációt.Javítja az étvágyat.Csökkenti a hüvelyirritációt.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTTea:

Naponta 1 evokanálnyi száraz herbát tegyen egycsésze forró vízbe, majd szurés után igya meg.


KÜLSOLEGKivonat:

5-10 csepp kivonatot oldjon fel 0,5 1 vízben és végezzen vele hüvelyöbIítést. Ugyanilyen oldatothasználhat a sebek öblögetésére is.

KURKUMA(SÁFRÁNYGYÖKÉR)

(Curcuma longa)

A TÉNYEK

A kurkuma nagyanyáink konyhájában mindigmegtalálható fuszer volt, újabban más fuszerekkel,pl. cayeni borssal, fokhagymával, köménnyel,hagymával kombinálva számos fuszerkeverék állandó alkotórészeként ismét divatba jött. A hutoszekrények és a fagyasztva tárolás általános elterjedése elotti idokben, a baktériumellenes hatásának köszönhetoen az ételek tartósítására használták. Az indiai gyógyászok több mint 3000 évvel ezelott az elhízás kezelésére használták a kurkumát.A kurkuma gyökértörzsének orleményét, vagy forrázatát bevéve, kedvezo hatást fejt ki a májra, elosegíti az;epeelválasztást és az étrendi zsírok lebontását. Azsiában a kurkumát gyomorbántalmak,menstruációs rendellenességek, májbántalmak,sárgaság kezelésére alkalmazzák. A foleg Németországban és Indiában végzett modern kutatásokazt igazolták, hogy a kurkuma megvéd az epehólyag betegségei ellen és eredményesen használható ezek gyógyítására. Azt is bebizonyították, hogyez a gyógynövény a vérrögök képzodését is gátolja. A kurkuma hatásos gyulladáscsökkento, a


herbalisták ezért ízületi gyulladásos fájdalmak ésduzzanatok enyhítésére ajánlják.


Segít megakadályozni, hogy a vörösvértestek öszszecsapódjanak és veszélyes vérrögök keletkezzenek belolük.

ló hatással van a máj muködésére.Megvéd az epehólyag-betegségek ellen.Enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 (300 mg-os) kapszulátszedjen.


A legegyszerubb módja annak, hogy az ételébetöbb kurkuma kerüljön, az, ha több curry-t használaz ízesítéshez. A curry egyik alkotórésze a kurkuma. A koleszterinszint csökkentése és a vérrögképzodés megakadályozása révén segít megvédenia szívizominfarktus és a szélütés ellen.


KUTYABENGE(Frangula alnus)

A TÉNYEK

A kutyabenge legalább hüvelykujj nyi vastagságúágairóllehántott kéreg tea, vagy kivonat alakjábanhashajtó hatású. Gyakran képezi étvágyjavító,emésztést elosegíto, hashajtó, máj- és epebántalmak elleni teakeverékek alkotórészét.


Enyhe hashajtó.Elosegíti az emésztést.ló hatású máj- és epebántalmak ellen.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.1eakeverék:Kövesse a címkén megadott, vagy a csomagolásban mellékelt alkalmazási utasítást.

rI

!


LEPKESZEG(GÖRÖGSZÉNA)

(Trigonella graecum)

A TÉNYEK

Az egyik legrégebben ismert és használt gyógynövény. A lepkeszeg, más néven görögszéna használata az osi Egyiptom és Hippokrátesz korából származik. A közkedvelt népi orvosságot, a lepkeszegmagj ának fozetét torokfájás és meghulés ellen alkalmazták. Afrodiziákum, tehát nemi vágyat serkento szer hírében is állt. Hasznos lehet cukorbetegségben. Indiában kis inzulin adagokat igénylo, inzulinfüggo cukorbetegeken végzett vizsgálatok aztmutatták, hogy a lepkeszeg elporított magját szedobetegeknél csökkent a vércukorszint és a veszélyesvérzsír(koleszterin)-koncentráció. A vizsgálatot vezeto kutató véleménye szerint elonyös lenne azilyen betegek étrendjét lepkeszegmaggal kiegészíteni. A lepkeszeg magj ának orleménye külsoleg alkalmazva csökkentheti a borirritációkat és enyhítheti aneuralgiás (idegbántalomtói eredo) fájdalmakat.


Meghulés esetén jó köpteto hatású.Toroköblögetoként enyhíti a torokfájást.Csillapítja a borirritációkat és más gyulladásokat.Csökkenti a vércukorszintet.



Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.Toroköblögeto:1 evokanálnyi magorleményt keverjen el 4 dl forróvízben. 10 perc állás után szurje le. Naponta 3-4óránként garagarizáljon a szurlettel a torokfájáscsillapítása céljából.

KÜLSOLEG

Az elporított magból pépes borogatást lehet készíteni a fájdalmas testrész számára. Keverjen el anynyi magorleményt 0,5 1 meleg vízben, hogy surupasztát adjon. Tegye a pasztát közvetlenül az érintett területre.

LUCERNA(Medicago sativa)

A TÉNYEK

A lucerna gyógyító hatását az arabok fedezték feleloször, akik "minden élelmiszer atyjá" -nak nevezték a lucerna ásványi és tápanyagokban gazdagleveleit. Különösen sok kalciumot, magnéziumot,káliumot és beta-karotint tartalmaznak. Az angolherbalista, John Gerard (1597) a lucernát gyomorbántalmak ellen ajánlotta. Frank Bouer fedezteföl, hogy a lucerna levelei nyolc esszenciális aminosavat tartalmaz (amit az emberi szervezet nemképes eloállítani). A lucerna jó hashajtó és természetes vizelethajtó. Gyakran alkalmazzák húgyúti


fertozések kezelésére. Ez a sokoldalú gyógynövény az ízületi gyulladásnak is népi orvossága éselismerten kituno étvágyjavító és általánostonikum. Sajnos, Nyugaton sokan inkább szarvasmarha-takarmánynak tartják és ritkán használjákki ennek a közönséges növénynek az elonye it.


ló hatású hólyaggyulladás ellen.Kituno étvágyat csinál.Csökkenti a felfúvódást és mérsékli a víz vissza-

tartását a szervezetben.Kituno tápanyagforrás.Mérsékli a székrekedést.

Csökkentheti az ízületek reumás duzzanatát ésfájdalmát.


Kapszulák, vagy tabletták:

Naponta 3-6 kapszulát, vagy tablettát szedjen.Szárított herba:

Keverjen ell evokanálnyi szárított herbát 4 dl meleg vízben. Naponta igyék 1 csésze otthon készített teát.Friss növény:Készítsen friss lucernahajtásból salátát.

VIGYÁZAT

Ismeretes, hogy a lucerna súlyosbítja a lupust(borfarkas) és más autoimmun betegséget. Ha valamilyen autoimmun betegségben szenved, kerüljea lucernát.

-142 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A "száz csúcstennék" • 143

LYUKASLEVELU ORBÁNCFU

(Hypericum perforatum)

Európában is nagyon elterjedt, közkedvelt népiorvosság emésztoszervi betegségek, pl. gyomorfekély ellen. A teáját, vagy kivonatát külsoleg mintfertotlenítot és fájdalomcsillapítót égések és boirritációk kezelésére alkalmazzák. Kenocsökben ishasználják reumás és ischiászos fájqalmak, valamint derék- és hátfájás enyhítésére. Ujabban nagyérdeklodés övezi ezt a növényt, amióta két nevesorvosi intézményben, a New York Egyetemen ésaz izraeli Weizman Intézetben megállapították,hogy az orbáncru hatóanyagának két fo komponense, a hypericin .és a pszeudohypericin állatkísérletekben gátolta. a retrovírusok, köztük az

AIDS-t okozó HIV-vírus szaporodását. Bár ígéretesek e kisérletek eredményei, a hypericin szintetikus formájának hatását jelenleg vizsgálják HIVfertozött embereken. Sok kutatásra van még szükség annak megállapításához, hogy ez a növényhasznos lehet-e az ASIDS ellen.


Jó hatású szorongás ellen.Nyugtatja a szervezetet.Enyhíti a méhgörcsöket.

Elosegíti a borsebek gyógyulását.Talán segít a szervezetnek a vírusfertozés leküz

désében.


Naponta keverjen el 10-15 csepp kivonatot folyadékban és igya meg.


A reumás ízületi gyulladás panaszainak enyhítésére szedjen naponta 9-18 lucerna-tablettát.

Magyarországon a lucernalevél ltivonatátlXa'(Extracturri%medicagini's sativai*folii), mint

gyógyszernek nem minosülo gyógyhatásút~Méket ,t!l!~~tta!JUe~e l"á~ dl"?ggal kom1"bmalva, por alakJaban:a szervezet koleszterinszintjének, csökkentésére javaso~va ,for-galnIazzák. "" .

A TÉNYEK

Ha szétdörzsöli az ujjai között e növény virágjánakszirmait, vöröses barnára festi a borét. Talán ez azalapja annak a középkori legendának, amely szerint ez a növény a lefejezett Keresztelo János vérébol szökött szárba. Az évek során enyhe nyugtatónak, depresszió és álmatlanság kezelésére használták ezt a gyógynövényt. Az újabb vizsgálatok valóban bebizonyították, hogy az orbáncfu virágzó szárából készült tea jól használható szorongások és

. egyéb emócionális problémák kezelésére. A szintetikus pszichotróp gyógyszerekkel ellentétben, azorbáncfu alkalmazása után a betegek nem panaszkodnak nemkívánt mellékhatások miatt. Az or

báncfunek izomlazító, görcsoldó hatása is van,ezért menstruációs görcsök enyhítésére használják. Jó köpteto is.


VIGYÁZAT

Bár nincs olyan közlemény, amely szerint az orbáncfu embernél problémát okozott volna, a szarvasmarha számára mérgezo lehet. Fényérzékenységet is okoz, vagyis ha orbáncfú-készítményt szed,kerülje a közvetlen napfényt.


Nem ajánlanám e növény tartós használatát, deúgy vélem, hogy rövid ideig alkalmazva biztonságos lehet. Bár sok esetben biztonságosabb, mintnéhány szorongás-elleni, illetve emócionális problémák miatt általánosan rendelt gyógyszer, mégisaz a legjobb, ha orvosi felügyelet mellett szedi azorbáncfu-készítményt.

Magyarországon az orbánctu megszárítottv~rágzÓ.~zára (~perici herba), J~z orb~ncfukivonat (Hjpenci extractum) és tinktúra (Hyperici tinctU1:a).mint gyógyszernek nem mino- .

;w sülo gyógyhatású termék epe-, illetve viz~lethajtó tea, gyomortea, idegnyugtató tabletta,

imi,granulátu.JM.,..k,~pszula, illetve oldat,továbbáü:?nehezen gyógj'ulcf sebe~ kezelésére szolgálókenocs alkotó~~szekéntvan forgalomban. Az

:$orbánéfu-olajátYOleum hyperici) &. felületes'borégések külsoleges kezelésére, belsoleg

*kapszula alakjában siorongás és Jélelemérzet csökkentésére fo..galmazzák~ .

-A "száz csúcstennék" • 145

MACSKAGYOKÉR(Valeriana officinalis)

A TÉNYEK

A macskagyökeret, amit a ,,19. századi Valium*"nak neveztek, világszerte ismerték és elismerték aszervezetre kifejtett nyugtató hatása miatt. Fozetét, kivonatát és a belole eloállított készítményeket Európában gyakran rendelik szorongás ellen.Sok, csak receptre kapható, kémiai szintézis útjángyártott gyógyszerrel (amilyen pl. a Valium is) ellentétben, a macskagyökérnek csak kevés kellemetlen mellékhatása van és a betegek nem szoknak hozzá. Más elonye is van a macskagyökérneka Valiummal szemben. A Valium az alkohollalegyütt szinergista hatást fejt. Ez annyit jelent, hogyha két szert egyszerre veszünk be, azok egymás hatását nagy mértékben felerosítik a szervezetben.Ez a szinergizmus nemcsak a két szerrel való viszszaélésre (abúzusra) csábít, hanem súlyos mellékhatások léphetnek fel a két szer együttes bevételeután. A herbalisták évszázadokon át a lehetségesorvosságok közül elsoként a macskagyökeret választották az idegfeszültség és a ma pánikbetegségnek nevezett állapot gyógyítására. Eredményesen alkalmazták a stresszel összefüggo izomgörcsök, valamint a menstruációs görcsök csillapításá-

* A Valium a diazepamnak, egy eros hatású pszichofarmakonnak, egyik külföldön törzskönyvezett (Magyarországonnem forgalmazott) készítménye. Magyarországon a diazepamSeduxen néven van forgalomban. Huzamos alkalmazása hozzászokáshoz vezethet. A szedésének hirtelen abbahagyása elvonási tüneteket vonhat maga után. Alkalmazásának ideje alattszeszes italt fogyasztani szigorúan tilos.


ra, illetve a premenstruációs panaszok enyhítésére. Bár a macskagyökér hatását széles körben tanulmányozták, még mindig nem tudják pontosan,hogy a hatását hogyan fejti ki.


Nyugtató hatást fejt ki.Enyhíti, megszünteti az álmatlanságot.Mérsékli az izomfeszülést.ló hatású a végletes emócionális stressz idosza

kában.Csökkenti a gyomorgörcsöket és a bélgázok ál

tal okozott fájdalmakat.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen atünetek megszüntetése céljából.Kivonat:Naponta 10 csepp kivonatot keverjen el folyadékban és igya meg.

VIGYÁZAT

Túlságosan nagy adagokban a macska gyökér bénulást és szívverés gyengülését okozhatja. Ne lépje túl a javasolt adagot.


MACSKAMENTA(Nepeta cataria)

A TÉNYEK

Ez a gyöngymentának is nevezett növény jól ismertarról, hogy a macskákat az orületbe kergeti. Azemberre éppen ellenkezo hatást fejt ki. A macskamenta enyhe nyugtató szer, ami jól használhatógörcsök és gyomorbántalmak ellen. Európában ahörghurut és a hasmenés kedvelt népi orvossága.Elosegíti az izzadást és kimelegíti a szervezetet.


Segít abban, hogy megnyugodjék, elernyedjen.Elosegíti az emésztést és a bélgázok távozását a

szervezetbol.Enyhítheti a hörghuruttal járó kellemetlen tü

neteket.Megszünteti a hasmenést.


Kapszulák:Naponta 3-szor 1 kapszulát szedjen.Kivonat:

Fél, vagy 1 evokanálnyi kivonatot keverjen el félcsésze meleg vízben és teaként igya meg.


MÁLNALEVÉL

(Rubus idaeus)

A TÉNYEK

A régi idokben, amikor a nok elsodleges egészségügyi ellátása kizárólag a bábák feladata volt ésamikor az "otthoni természetes" szülés volt a gyermek világra jövetelének egyetlen módja, a málnabokrok levele az elsokéént választott gyógynövényvolt. A terhes nok rendszeresen teát foztek a málnalevelekbol és ezt itták a terhességük utolsó kéthónapja alatt, hogy erosítsék, felkészítsék a méhükizomzatát avajúdásra és a szülésre. A szülés utánnéhány héten át tovább itták a málnalevél-teát,hogy a méhük minél elóob visszanyerje eredetinagyágát. Kituno hatású a menstruációs görcsökellen is. A meleg málnalevél-tea megszünteti ameghulés okozta torokkaparást és a lázkiütést, valamint csökkenti a hasmenést.


Felkészíti a méhet a szülésre és meggyorsíthatja agyermek megszületését.

Hatásos a torokfájás és a lázkiütések ellen.Mérsékli a menstruációs görcsöket.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTSzárított herba:Naponta keverjen el 1 teáskanálnyi szárított herbát 1 csésze meleg vízben és szurés után igya meg.


Kivonat:

Naponta 3-szor keverjen el 15-30 csepp kivonatotegy csésze meleg vízben és lehetoleg melegen igyameg.Tea:

Naponta igyék meg egy csésze teát.

VIGYÁZAT

A terhessége alatt csak az utolsó két hónapbanhasználja és akkor is csak orvos, vagy hozzáértoegészséggondozó felügyelete mellett.

MEDVESZOLO

(Arctostaphylos uva ursi)

A TÉNYEK

A medveszolo levele a húgyúti fertozések ismertnépi orvossága, amirol a modem kutatások is igazolták, hogy eredményesen gyógyítja a hólyag- ésvese- és epekobántalmakat.


Enyhíti a hólyag- és vesemedencegyulladással járófájdalmakat.

Elosegíti a szervezetben felhalmozódott víz kiürülését.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen atünetek enyhítése céljából.


Szárított herba:Naponta keverjen ell evokanálnyi szárított herbát4 dl meleg vízben, szurje le, majd igya meg.

1q:;~j11~.,,;Magy~~G~~'~'~~~~~~kn~1·~~~~d:!~~~~t'1111loiíAtctostapnylos uvi( ursi) 'megszantott leve-'~f"-'" 'j; :-Y .:." :.i"' .. ,.:,,:,,_ . '

'%1;Jé~,{Uvaeu~si fqlifitlz) fhiv~talosdfog~ént i~:!lle~ii1el:li,A>medyesiololé~éI {ésll,~{"kivonata.'

li..,(UvÍle ursi folii 'e~tractum); instant hólyag-é~~léesetea,cseppek~.s ~inktúra'~1kotQ~és~eként'

lf,lt;'is!orgal0l!ltian vá'n,;lf' ;"',,, 11 • ,l'?'

METÉLOHAGYMA(Allium schoenoprasum)

A TÉNYEK

Ezt a sok C-vitamint és vasat tartalmazó növénytkönnyen lehet az ablakba tett cserépben termeszteni, vagy bármikor megvehetjük a piaci zöldségeskofánál, vagy a szupermarketben. Jó étvágygerjeszto és elosegíti az emésztést. A nagy vastartalma következtében hasznos lehet a vashiányos vérszegénység megelozésében. Eloször 5000 évvel ezelott Kínában fedezték föl. Európában nemcsak akellemes illata és íze miatt vált népszeruvé, hanemmert széles körben elterjedt az a hiedelem, hogy afuszeru levelei az ördög szellemét és a betegségeket távol tudják tartani. Gyakran lehet még ma isegyes helyeken a mennyezetre erosített, vagy azágy fölött lógó összekötözött metélohagymát látni.


A LEHETSÉGES ELONYÖKJót tesz az emésztésnek.

Segít megelozni a vashiányos anémiát.


Vágja apróra és szórja a salátára, vagy az ételre.Próbálja meg a vajaskenyeret metélohagymával

meghinteni. Nagyon finom!


A maximális hatás elérése érdekében a metélohagymát frissen kell fogyasztani. Termessze tehátotthon!

MEZEI ZSURLÓ(Equisetum arvense)

A TÉNYEK

Régóta használják az európai és a kínai természetgyógyászok ezt a kovasavban és különbözo tápanyagokban igen gazdag növényt. A megszárítottmeddohajtásaiból fozött tea vizelethajtó, izzasztó,vérzéscsillapító hatású. Elosegíti, hogy a szervezetkalciumot vegyen föl, ami jót tesz a körmöknek, abornek, a hajnak, a csontoknak és a kötoszöveteknek. Elosegíti a fölösleges zsír eltávolítását a borrol,és a hajról.

U gy tartják, hogy az egyes hajszálakat erosebbé,vastagabbá és rugalmasabbá teszi.


A körmök és a haj jó kondicionálója.Elosegíti a fehér foltok eltunését a körmökrol.


Megszabadítja a bort a fölösleges zsírtól.Segít erosíteni a csontokat.


Kapszulák, vagy tabletták:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát, vagy tablettát szedjen.

KÜLSOLEG

A zsurló számos növényi bor-, köröm- és hajápolókészítmény alkotórésze.

A.VII. Magyar Gyógyszerkönyv a mezei ZSUf_D\

ló (Equisetum arvense L.) megsiárított, meddo hajtását (Equiseti herba) hivatalos drogként ismeri el. A herba epe-, vizelethajtó, reuma-elleni t,eakeverék, emésztést elosegítoé~'ihashajtó granulátum alj{otórészeként, \.,a·herba kivonata. (Equiseti lierbae extractum,)vízhajtó. cseppeklJatóariyagakéut is forga-

. Iomban van.'~; ,

MIRHA(Commiphora myrrha)

"És bemenvén a házba, ott találák a gyermeketanyjával, Máriával; és leborulván, tisztességettonek néki; és kincseiket kitárván, ajándékokatadának néki: aranyat, tömjént és mirhát. "

(Máté 2:11)


A TÉNYEK

Osi idok óta használják az Arábiában és Afrikábanhonos mirhafa kérgében keletkezo és onnan a bemetszések helyén kicsurgó mézgagyantát szájmosófolyadékban száj- és torokfájás kezelésére. Eredményesen enyhíti a fogínygyulladással járó fájdalmat. A megszárított kéregbol készült tea belsolegalkalmazva, jól mérsékli a felso légútak fertozésével járó köhögést és elosegíti a köpetürítést. Amirha nemcsak megnyugtatja a hörgok izgalomban lévo nyálkahártyáját, hanem serkenti a szervezet immunrendszerét is, fokozza ezáltal a fertozéssel szembeni ellenállását. A Biblia sok helyen említi a mirhát: Olívaolajjal elegyítve drága illatszerként használták (Eszt 2,12), különbözo tárgyakat,ruhát (Zs9lt 45,9\ ágyat (Péld 7,17) illatosítottakvele. Az Enekek Eneke a menyasszony, illetve avolegény széps~gének dícséretére használja a mirha kifejezést (En 1,13; 3,6; 4,6; 5,13). A halott Jézus testét mirhából és áloéból való kenettel kentékbe (Jn 19,39).


Kituno száj fertotleníto.Elosegíti a száj sebek gyógyulásátMeggyorsítja a fogínygyulladás megszunését.Jó hatású meghulés és nátha esetén.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTSzárított herba:1 evokanálnyi szárított herbát keverjen el 4 dl meleg vízben, majd szurje le. Megfázás esetén naponta igyék 1 csésze teát.


Kivonat:

2-5 csepp kivonatot tegyen a fogmosó vízbe.

VIGYÁZAT

A mirha nagyon nagy adagokban hosszú idon áthasználva veszélyes lehet, ezért ne lépje túl azajánlott adagot. Terhes nok és vesebántalombanszenvedok ne használják.

NAGY BOJTORJÁN(Arctium lappa )

A TÉNYEK

A lapu, bogáncs, ragadvány néven is ismert növényt a természetgyógyászok a természet legjobb"vértisztító" -jának tekint ették. Azt tartották róla,hogy a gyökerébol, levelébol készült fozet hatására a vér megszabadul a veszélyes anyagoktóI. Manapság a "vértisztítás"-nak ez a módja már erosenvitatott fogalom. Az ókori herbalisták kígyómarásellen is használták a bojtorjánt. NicholasCulpeper, a híres 17. századi herbalista orvos aztírta róla, hogy "segített azon, akit a veszett kutyamart meg". (Ezt az állítást ma fejcsóválással kétségbe kell vonnunk). A mai természetgyógyászoka bojtorjánt vizelethajtó hatása miatt javasolják.


Fokozza a vizeletürítést és serkenti az izzadást.Külsoleg különféle borbetegségek, ekcéma, sömör, ótvar kezelésére használják. ló hatást értekel az aranyeres csomók megszüntetése terén is.Számos hajápolószer alkotórésze.


Elosegíti, hogy a szevezetet a fölösleges víztolmegszabadulj on.

Enyhíti a borbántalmakat.


Kapszulák:Naponta 3-szor 1 kapszulát szedjen.Kivonat:

Naponta lD-25 csepp kivonatot keverjen el vízbenés igya meg.

KÜLSOLEG

Szükség szerint helyileg alkalmazza a gyulladásosterületen.

Magyarországon l;l nagy bojtorjáh (Ar~tiumlappa L.) gyökerét·(Bardana~. r;adix) mint

. gyógyszernek nem minOsü.o gyógyhl:!:tásúterméket más' drogokkal kombin~lva epehajtó tea és psoriasis kezeléséreajáúJott kenocsalakjában forgaI.p1azzák. '.


OLAJFA(Olea europea)

A TÉNYEK

Az olajfa ága a bibliai idok óta a béke és a jólét jelképe, de rendkívül hasznos gyógynövény is. A leveleibol készített teát lázcsillapítónak és enyhenyugtatónak használják. A levelekbol vérnyomástcsökkento teát is lehet készíteni, ilyenkor azonbannem szabad a leveleket leforrázni, hanem csak langyos vízben kell 6-8 órán át áztatni. A növény termésébol sajtolt olaj (olívaolaj) nemcsak a legjobbétkezési olaj, hanem belsoleg alkalmazva enyhehashajtó és epekiválasztó hatása is van. Külsolegrovarcsípések és viszketés ellen, valamint horzsolások kezelésére alkalmas. A gyógyászatban vivoanyagként is hasznosítják. A meleg olívaolaj a száraz fejbor és a törékeny haj legjobb orvossága.

Az olívaoJaj sok egyszeresen telítetlen zsírsavattartalmaz. Ujabban azért figyeltek fel erre, mertcsökkenteni tudja a vér "rossz" LDL-koleszterinszintjét anélkül, hogy a "jó" HDL-koleszterin koncentrációja is kisebb lenne. Nagy számú emberenvégzett vizsgálatok eredményei szerint, azok körében, akik sok olívaolajat tartalmazó ételeket fogyasztanak kisebb a szívinfarktus elofordulásánakaz aránya, mint azok körében, akik másféle zsírokban gazdag étrenden élnek. A táplálkozástudományi szakemberek azt ajánlják, hogy a szívbetegségmegelozése érdekében csökkentse 30%-ra a naponta felvett összes kalóriában a zsírokból származó kalória arányát és 1O-15%-a egyszeresentelítelen zsírokból, példáulolívaolajból álljon.

TI



Enyhíti a székrekedést és elosegíti a bélmozgást.Jó hatású a borirritációkra.Csökkenti a vér koleszterinszintjét.A szár aj haj és fejbor kituno orvossága.


Olaj:Hashajtás céljából igyék meg 1-2 evokanálnyiolajat.

A koleszterinszint csökkentése érdekében a fozésnél, vagy a saláta elkészítésénél naponta 1-2evokanálnyi olívaolajjal helyettesítse az egyéb zsírokat.

KÜLSOLEG

Kenje be olívaolajjal az érintett területet.

VIGYÁZAT

Terhes no ne használjon hashajtóként olívaolaj at.

ORVOSI PEMETEFU(Marrubium vulgare)

A TÉNYEK

Tartsa kéznél ezt a gyógynövényt. Ha nagyon meghult, erosen köhög, a pemetefu teája nemcsak kituno köpteto, de jó izzasztó szer is. A lázat is csökkenti. Enyhe serkento hatása révén a meghulésseI járórossz közérzetén is javítani tud. Jót tesz az emésztésének is. Gyógycukorkák kedvelt alkotórésze.



Enyhíti a meghuléses tüneteket és panaszokat.Izzasztó hatása folytán megszabadítja a fölösle

ges víztol és lehuti a testét.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTKivonat:A meghulés ellen 10-40 csepp kivonatot keverjenel meleg vízben. Naponta 3-szor igyék ilyen "teát".

Magyarországon az orvosi pemetefu (Mar~ribium vulgare), megszárított, zsenge leveles,illetve virágzó hajtásait (Marrubii herba)mint gyógyszernek nem minosülo gyógyhatású terméket más drogokkal kombinálvacseppek, teakeverékek, tabletták alakjábanforgalmazzák az emésztés elosegítésére, epehajtóként, köhögés elleni szerként, továbbágörcsoldóként és általános roboráló szerként javasolva.

ORVOSISZÁRCSAGYÖKÉR(SZARSZAPARILLA)

(Smilax officinalis )

A TÉNYEK

Amióta a spanyol utazók az 1600-as években az ÚjVilágból elhozták Európába ezt a különös növényt, rejtélyes hiedelmek lengték körül. Aszarszaparillát eredetileg a szifilisz gyógyításárahasználták, de hamarosan a férfiak nemi vágyának


és tejesítményének fokozója lett belole. Egyesherbalisták azt vallották, hogy a növény szaponinglikozidja, egy a szteroidokhoz hasonló vegyületnek van nemi hormonhatása. Ezt azonban sohasem bizonyították be, bár ezek a vegyületek általában fokozzák a szervezet anyagcserefolyamatait.A szarszaparilla elosegíti a vizeletürítést és fokozza a verejtékezést, ezért a régi herbalisták a vitatott "vértisztító" hatást tulajdonították a gyökérfozetének, mondván, hogy a vizelettel és az izzadtsággal a szervezetben felhalmozódott mérgezoanyagok is kiürül nek.

Ujabban a szarszaparillát mint "férfi herbá"-tárulják, amely ugyanúgy megnöveli az izmok tömegét, mint az ún. testépíto szteroidok. Semmitárgyilagos bizonyíték sincs azonban, amivel ezt azállítást alá lehetne támasztani. A századfordulóidején hasonlóképpen csodaszerként hirdették,amely minden betegség gyógyítására alkalmas.(Manapság általában egyre inkább az a nézet uralkodik, hogy a mindenható, mindenre ható szerekvalójában semmire sem, legfeljebb a képzelt betegségekre hatnak). A szarszaparilla esetében azalapos tudományos vizsgálatok hiányában, nehéz atényeket a fikcióktól elválasztani. Egyedül csak azttudjuk, hogy ezt a növényt évszázadokon keresztülkülönbözo népek, kultúrák, meglepo módonugyanúgy használták. Európában például, aszarszaparillát mint gyulladáscsökkento szert reumás megbetegedések, ízületi gyulladások, valamint húgyúti bántalmak kezelésére alkalmazták.Ugyanilyen betegségek ellen alkalmazták a kínaiak is. Az amerikai oslakosok szintén húgyúti problémák és ízületi bántalmak megszüntetésére, vala-


mint fiatalító tonikumként alkalmazták. 1950-ig aszars?aprilla hivatalos drogként szerepelt az Egyesült Allamok gyógyszerkönyvében és a másodiagosszifilisz kezelésére ajánlották. Tonikumként mégma is sokan használják.


Vizelethajtó hatású - fokozza a vizeletürítést és averejtékezést.

Jó hatása van húgyúti bántalmak ellen.Mérsékli a reumás és ízületi gyulladásos fájdal

makat.Esetleg növeli a fizikai teljesítoképességet.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.Kivonat:Naponta 10-30 cseppet keverjen el folyadékban ésigya meg. (Ha lázas, meleg folyadékban vegye be).

ORVOSISZE~DÍTÓFU(Euphrasia officinalis)

A TÉNYEK

A szemvidítófu forrázatát a középkor óta használják mint összehúzó (adsztringes) szert és minttonikumot. Különösen a szem megeroltetése (azún. "szemgyengeség"), szemgyulladás és más szembántalmak kezelésére vált be. Jól enyhíti náthaés allergia esetén a könnyezést és a szem viszketését.



A szemvidítófubol készült szemmosó folyadékmegszüntetheti, de legalább is enyhítheti a begyulladt szem irritációját.

Belsoleg szedve javítja az éleslátást.



3-4 óránként 15-40 cseppet keverjen el folyadékban és igya meg.

KÜLSOLEG

Szemmosó folyadék:A szemmosó folyadék a szemvidítófu gyökerén kívül más gyógynövények, így a hidrasztisz-gyökér, aviaszbokorkéreg, a málnalevél és a cayeni bors kivonatát is tartalmazza. Naponta 3-4-szer töltse

, meg a folyadékkal a szemmosó poharat és öblítsele a szemét.


A szénanáthában szenvedok ezt a gyógynövénythasználhatják az "allergiás szem" kezelésére.

ORVOSI TÜDOFU(Pulmonaria officinalis)

A TÉNYEK

Amint a neve is elárulja, a tüdofu leveleibol készített tea meghulés, rekedtség és felso légúti gyulla-


dás enyhítésére használható. Hasmenés ellen ishatásos, ezért ezt a gyógynövényt kell elsoként választani vírusos légúti fertozésekhez társuló gyomor-bélbántalmak esetén.


ló köpteto, megszünteti a légúti váladékpangást.Csökkenti a torok irritációját.Segít megszüntetni a hasmenést.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTSzántott herba:1 evokanálnyi szárított herbát keverjen ell csészeforró vízben. Naponta igyék meg 1 csésze teát.

VIGYÁZAT

Ha a meghulése, köhögése két hétnél tovább tart,ne próbálja tovább önmagát gyógyítani, menjen elaz orvoshoz.

iH>?"" .. (J: 'f'j:;i;::tp». _ i"" " .. " ~~: ,,'F'

'MalQ'ar()rsz~g6n' az"örv9sitÜ{iofú í~~liiio~!1~TUlrid;?fficirJ:,alisJszarítptt t<flevelei(PulÚlona~"I!'!Jirig~;/!f}rba);·niint.gyÓiYs~efn~~ ~e!ll n1ill.6sÜlo,,!'ú\NgXogXhatás!Í,terDJ,~K'egyél) drogol<kal·KOn1~.i-':1;

;".: ....,_ -" ..... , ,,/-, ':'/~N'" .. "'0.0 i~~:~':~'''''-.c,' "i. .':~ ',>,'1." '~:: _,. '--'.~, >

llIi~lvagél "é$j'e~~e~elooldat. al~olórész~Ként';,:~vall"éorgalomban'ldzárolag' kh~rp~s"simpléi;0

ál táI00Ko~ott'S~~j-''é~,orrkörÜ.li. KiÜt~seK,hó-."h' lyago~li~lyrlke.~~I~sére~!fA szem Környékén

eI9fordulófertQ~§s:~setén nepl használbató~ %,,,, "f" .',' ;~'\xt:t~t?,'li c-c' .... - _,@W,:i

TA "száz csúcstermék" • 163

ORVOSI ZILIZ(FEHÉR MÁLYVA)(Althaea officinalis)

A TÉNYEK

Nagy Károly (742-814) német-római császárról azttartják, hogy ragaszkodott ahhoz, hogy ezt a növényt - a boséges ellátása érdekében - a birodalma egész területén termesszék. Valószínuleg fekélye lehetett, vagy vastagbélgyulladásban szenvedhetett és az orvosi ziliz már abban a korban is agyomor-bélbántalmak kituno orvossága volt. A ziliz gyökere közel 30% nyálkaanyagot (mucilago)tartalmaz, amely vízzel gél halmazállapotú maszszává alakul. Ez a nyálkaanyag megnyugtatja az irritált nyálkahártyát.

Közel 800 éwel Nagy Károly császár halála utánCulpeper írta le, hogy a fia "véres hasmenés" -benszenvedett, amit késobb az Orvosok Kollégiumabélpestisnek nevezett. Culpeper "tejben és italbanfozött zúzott ziliz" -t adott a beteg fiának, aki kétnap múlva meggyógyult. Ma a herbalisták fekélyekés vastagbélgyulladás (colitis) kezelésére használják. Gyakran nagyon ajánlják a hörghurut és a köhögés következtében a torokban és a mellkasbanfellépo irritáció, kaparó érz~s csillapítására.


Csillapítja a fekély, a vékony- és vastagbélgyulladás által okozott fájdalmat.

Nyugtató hatást fejt ki a szervezetre.ló köpteto.Megszünteti a megfázás és a köhögés által oko

zott irritációt a torokban és a mellkasban.



Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen atünetek enyhítésére.

Szárított herba:1 evokanálnyi szárított herbát keverjen el 4 dl forrásban lévo vízben. Szurje le. Naponta igyék meglegfeljebb 3 csésze teát a tünetek enyhítésére.

Á' Vlí."M~gyár, Gyógyszer~ön~ ~z,0.-v0si ~'iliz (Althaea öfficinalis) virágzás'eíoit,~agy)yi(ágzás .kezdetén gyujtött, plegsz~ríyjtt ley~~

'lét (Althaeae follum) hivatalos drognakisme=ri eh Az orvosi ziliz levél ezen kívül más dro~gokkal kombinálva gyomorégés elleni, hurutoldó, köpteto, szélhfljtó?teakeverékek al

'kotórészeként van forgalomban. Az orvosiziliz gyökere (Althaeae radix) egyéb dI:9gok-.

kal kombinálva svédcseppek, emésztést elo-.segíto, étvágygerjeszto, hurutoldó, köpteto,valamint dohányzás"elIeni teakeVérékek,to~vábbá epep~ngást gátló tabletta alkotórésze- .ként is fOI;galoplban van.

ÖKÖRFARKKÓRÓ(Vérabscum thapsiforme)

A TÉNYEK

Ez a növény a hörghurut és a száraz köhögés régi,jól bevált orvossága. A levelébol készült tea jónyálkaoldó, köpteto, izzasztó és vizelethajtó. Meg-


szünteti a légútakban a váladék pangását és csillapítja a légútak nyálkahártyájának irritációját. Enyhíti agyomorgörcsöt és segít a hasmenést megszüntetni.


Csökkenti a köhögés és a hörghurut által okozottirritációt.

Segít a gyomor-bélcsatorna stressz-állapotátenyhíteni.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTSzárított herba:Keverjen ell evokanálnyi szárított herbát 4 dl meleg vízben, majd szurje le. Naponta 1-2 csésze teátigyék meg.Kivonat:

Naponta 3-4-szer keverjen el 25-40 csepp kivonatotfolyadékban és igya meg a köhögés csillapítására.


Gyomorgörcsökkel kísért meghulés es etén jó, hakéznél van ez a gyógynövény. Tegyen néhány ökörfarkkóró-levelet forrásban lévo vízbe és inhalálja agozöket. Kitunoen enyhíti a kínzó köhögést és csillapítja a váladékpangást.

.A· VII. Magyar Gyógyszerkönyv 'á szöszö~... ökörfarkkóró (Vetbascum phloltlOides L.) ésa

dúsvirágú ökörfarkkóró (férbascum densijlórum Be,rt., szinonímája: Verbascum thapsiforme .S~h(ad.) csésze nélkül gyujtött pártá-

,. > , .... '·V .".,


át;' mh~il:Ö'~rf~~kkQ~:~irágól(verbasciflos)liyat~lós drogkéntrsÍl1eri~t. ~zenkíyiil más

01~;,arug?~al~i2kó~m6inály1ikÖptef§ :'te~,kévé~~K;'il(svédtsepp,,:'légútakat nyug~tÓ.cseppek,"d()- ..J:H!pyzá~}::~h:y~lQjt~esz~Msf·.s~gí!O';lq1psz,ul~,:íiul~íi éS:'i:lÖníf~jdalmakátenYhít~kel1ocsál;!l

;Irészek;~ntyapforgalomban. Aif ir'> '-",';?! ,.-:.::: />+ if

ÖRÖKZÖLD TÖRPETÖLGY(Larrea tridentata)

A TÉNYEK

Az amerikai oslakosok ismertették meg a bevándorlókkai ennek az ország délnyugati részén honos bokornak a gyógyhatásaival. A bokor leveleerélyes antioxidáns hatású nordihidro-guajarénsavat tartalmaz. Az antioxidánsok a szabad gyököknek nevezett, a sejtek normális muködését lehetetlenné tevo, veszélyes molekulák keletkezését akadályozzák meg a szervezetben. A szabad gyökökvéletlenszeruen kapcsolódnak az egészéges sejtekkülönféle alkotórészeihez és - többek között - asejtek no~mális növekedését, szaporodását gátolják meg. Ugy vélik, hogy a szabad gyökök felelosekbizonyos típusú rákos daganatok kialakulásáért ésa korai öregedésért. Az antioxidánsok megakadályozzák a szabad gyökök kártékony hatását, ezáltalmeglassíthatják a daganatok növekedését és talánaz öregedés folyamatát is. Egy Louisville-i biokémikus, aki a norhidro-guajarénsav hatásait vizsgálta nostény szúnyogokon, arról számolt be, hogy ezzel a vegyülettel csaknem a kétszeresére, 29 napról

l


45 napra tudtta növeli a szúnyogok átlagos élettartamát. Ez a növény segíti a szervezetet abban,hogy távoltartsa a fertozéseket, hatásosan küzdi lea parazitákat és eredményesen használható ahúgyúti fertozések és a hasmenés kezelésére.Gyulladásgátló hatása révén enyhíti az ízületi gyulladás okozta fájdalmat és duzzanatot. Külsolegközvetlenül alkalmazható a sebekre.


Segíti a szervezetet a fertozések leküzdésében.Segít a parazitás fertozéseket megakadályozni.Megszabadítja a szervezetet a fölösleges víztol.Bizonyos rákos daganatok növekedését gátolja.Csökkenti a gyulladást.Segít megszüntetni a hasmenést.A szabad gyökök képzodésének megakadályo

zása révén meglassíthatja az öregedést.


Kapszulák:Naponta 3-szor 1 kapszulát szedjen.Kivonat:Naponta 3-szor keverjen el 10-30 csepp kivonatotfolyadékban és igya meg.

KÜLSOLEGKözvetlenül alkalmazza a sérült borön.


OSZBOGÁNCS(Cardus marianus)

A TÉNYEK

A máriatövisnek is nevezett növény Európábanrendkívül népszeru étvágygerjeszto, emésztést elosegíto, a máj muködését fokozó, epehajtó hatásúnépi orvosság. Egyik fo hatóanyaga, a flavonoidszilimarin, közvetlenül a máj sejtekre hat. (A P-vitaminként is ismert flavonoidok, növényekben eloforduló vegyületek, amelyek általában a C-vitaminnal együtt fejtik ki a hatásukat). A máj, a szervezet "vegyi laboratóriuma" fontos szerepet játszik az ember egészségének fenntartásában. A májtermeli az epét, amely a zsírok lebontásához szükséges. A máj méregteleníti azokat a toxikus anyagokat, amelyek kívülrol kerülnek be a szervezetbe,vagy különbözo anyagok lebontása során a szervezetben keletkeznek. Igy a máj gondoskodik a nikotin, az alkohol, különbözo légszennyezodésekmérgezo hatásának megakadályozásáról. A máj aza hely, ahol bizonyos vitaminok, például az A, D,E és K-vitamin tárolódnak. Számos európai vizsgálat igazolta, hogy az oszbogáncs a máj általánosmuködését fokozza, valamint új májsejtek képzodését, tehát a máj regenerálódását serkenti.


Regenerálja a májat.Fokozza a zsírok lebontásához szükséges epe képzodését.



Kapszulák:Naponta 3-szor 1 kapszulát szedjen.


Ez a gyógynövény olyanoknál lehet jó hatású, akikmájgyulladásban (hepatitisz) szenvednek. Ugyancsak hasznos lehet a túlzott alkoholfogyasztás miatt kialakult máj cirrózis (májzsugorodás) esetén.Javasolni szoktam a dohányzóknak, valamintazoknak is, akik a munkahelyükön eros levegoszennyezodésnek vannak kitéve.

OSZIARANYVIRÁG(Chrysanthemum parthenium

A TÉNYEK

A legenda szerint ez a növény megmentette valakinek az életét, aki elesett a Parthenonban, azókori görögök híres templomában. Azóta a herbalisták a legkülönbözobb bajok ellen használják.


-Si,,, ff' ')

Magyarországon!l! a~iosíi ,;aral)yvirág ..santhemum parthehium) kivo,!1ata((;hiy~afitr~-ifhmum parthehii~Xtr:.actu"m)!min(JY9gy~.z.e~!leKf!!11nem "minosüIo ..'gyógyh!!tá~ú > térmék;' migrértjl~%elleni kapszuJa alakjában vap.forgal~ml>an. n


Néhány hónap is eltelhet, amíg a migrénben szenvedok az oszi aranyvirág haJására javulást tapasztanak, de érdemes kivárni. Ugy tunik, hogy az esetek 80%-ánál a migrént sikeresen meg lehet a segítségével elozni.

PÁLMALILIOM(JUKKA)

(Yucca liliaceae)

VIGYÁZAT

Egyeseknél az oszi aranyvirág hatására szájfekélyek alakultak ki. Ha ilyen elofordul, hagyja abba aszedését.



A TÉNYEK

Délnyugat-India lakosai évszázadokon át használták ezt a növényt az ízületi gyulladásos, valamintreumás fájdalmak kezelésére.

Dioszkoridesz, a görögök egyik neves orvosa, valószínuleg ízületi gyulladást kezelt az aranyvirág fozetével. 1649-ben Culpeper "a méhük általánoserosítésére" javasolta az asszonyoknak és azt is feljegyezte, hogy "nagyon hatásos mindenféle fejfájás ellen". 1772-ben egy másik híres angol herbalista, John HiU írta, hogy "a nagyon eros fejfájáses etén ez a gyógynövény minden más ismert szerhatását felülmúlja".

Az oszi aranyvirágot csaknem teljesen elfelejtették, amíg 1978-ban egy brit újság arról számolt be,hogy egy asszonyaranyvirág levél segítségével szabadult meg a migrénjétol. A cikk komoly kutatóorvosok érdeklodését keltette föl, akik elhatározták, hogy tovább vizsgálják ezt a jelenséget. 1985ban az igen elismert brit orvosi folyóiratban, aLancet-ben közölt cikk hírül adta, hogy az osziaranyvirág kivonata meggátolta két ún. gyulladásanyagnak, a szerotoninnak a vérlemezkékbol és aprosztaglandinnak a fehér vérsejtekbol történofelszabadulását. Mindkét vegyületrol ismert, hogyközremuködik a migrén-roham kialakulásában éstalán a reumás ízületi gyulladásban is szerepet játszik. 1988-ban a Lancet egy gondosan megtervezett vizsgálatról is beszámolt, amely beigazoita azt,amit a herbalisták évszázadok óta tudtak: az osziaranyvirág segíthet megakadályozni a migrénesfejfájást, vagy csökkentheti a súlyosságát.


Igen nagy segítséget jelenthet a migrénben szenvedoknek a fejfájások számának csökkentésével.

Csökkentheti a migrénes tünetek, beleértve ahányinger, a hányás és a fejfájás súlyosságát.



Gyulladáscsökkento.Enyhíti az ízületi gyulladásos és a reumás fájdal

makat.


Kapszulák, vagy tabletták:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen atünetek enyhítésére.Kivonat:

Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-30 cseppet folyadékban és igya meg.

VIGYÁZAT

A tartós használata lassíthatja a zsírban oldódó(A, D, E és K) vitaminok felszívódását. Ellenoriztesse az orvosával, hogy a jukka-kezelés ideje alattkell-e ezeknek a vitaminoknak a pótlásáról gondoskodni.

PAPAYA(DINNYEFA)

(Canca papaya)

A TÉNYEK

Ha egyetlen napja sem telik el anélkül, hogy kétszer, háromszor valamilyen antacidumot (gyomgrégés elleni szert) kelljen bekapnia, akkor ez az Ongyógynövénye.

A trópusokon honos dinnyefa termésében képzodo tejnedvben egy enzim, papain, termelodik,~mely a pepszinhez hasonlóan a fehérjéket bontja.Igy tehát biztonságosan és természetes módon se-


gíti az emésztést. Tudom, hogy nagyon könnyen,recept nélkül be lehet szerezni a papaya alternatíváját, ,az antacidumot, de utóbbi biztosan nemjobb. Eppen ellenkezoleg, rosszabb. Ha antacidumot szed, kiteszi magát az ún. "rebound effektus"nak. Ez a jelenség sok gyógyszerrel kapcsolatbanelofordul. Abból áll, hogy ha bizonyos ideig tartóeredményes szedés után abbahagyja a gyógyszerszedését, a gyógyszer szedése elottinél roszszabbállapot következik be. Ha például valaki vérnyomáscsökkento gyógyszer szedésévei normalizálja amagas vérnyomását, majd hirtelen abbahagyja aszer szedését, elofordul, hogy utána sokkal magasabbra szökik fel a vérnyomása, mint amilyen agyógyszer szedése elott volt. Ugyanilyen jelenségaz anatacidum alkalmazásának abbahagyása utánis felléphet: utána sokkal erosebben fogja a gyomrát a nagyobb mértékben termelodo gyomorsavmarni. Ha papayalevet fogyaszt, vagy tablettaalakjában szedi, ilyen hatás nem következik be.Azonkívül a papaya nagyon ízletes és (ahol terem)nagyon népszeru.


Elosegíti a fehérjék lebontását és anyagcseréjét.Enyhíti az emésztési zavarokat.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTLé:

Szükség szerint 1 teás- vagy evokanállal vegyen be.Tabletták:

Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen atünetek enyhítésére.



A papaya nagyon ízletes, rágótablettában lehetkapni. A szárított papaya-szeletek is kitunoen alkalmasak a kedvezo hatás eléréséhez.

PARLAGILIGETSZÉPE(Oenothera biennis)

A TÉNYEK

A parlagi ligetszépe amerikai gyógynövény, amelya 17. században került át Európába. Az amerikaioslakosok a levelébol készített fozetet fájdalomcsillapítóként és az asztma kezelésére használták.A növény magjában lévo olaj nagyon sok gammalinolensavat, egy esszenciális (nélkülözhetetlen, azemberi szervezet által elo nem állítható) többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz. Ebbol a zsírsavból képzodnek a prosztaglandinok, a szervezetszámos funkciójához szükséges hormonok.

Vizsgálatokkal igazolták, hogy a ligetszépe-olajelosegítheti a vér koleszterinszintjének csökkenését. Egy kanadai kísérletben a naponta 4 g ligetszépeolaj-készítményt szedett betegeknél háromhónapig tartó kúra után 31,5%-kal csökkent a koleszterin koncentrációja a vérben. Egy másik vizsgálat során az derült ki, hogy a ligetszépe-olaj avérnyomást is csökkenti.

A ligetszépe-olajat gyakran használják a premenstruációs tünetek, így az ingerlékenység, a fejfájás, a mellfeszülés, a felfúvódás kezelésére. lóeredménnyel alkalmazzák szorongásos állapotokmérséklésére, oldására. A ligetszépe a csecsemokekcémájának, az ún. koszmónak régóta ismert or-


vossága. A British Journal of Dermatology (Britborgyógyászati újság) címu folyóiratban 1987-banmegjelent tanulmányban arról számoltak be, hogya ligetszépe-olajjal történt keze1éssel jelentos javulást értek el az ekcémás betegeknél és csökkenteni tudták a szteroidoktóI való függoségüket.


Mérsékli a premeIlstruációs tüneteket.Csökkenti a szorongást.A magas vérnyomás és koleszterinszint csök

kentése révén segít megvédeni a szívbetegségtol ésa szélütéstol.

Hozzásegít az egészséges bor fenntartásához.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor szedjen egy 250 mg-oskapszulát. A premenstruációs tünetek ellen 2-3nappal a tünetek fellépése elott elkezdve, egészena menstruáció bekövetkezéséig szedje a ligetszépe-olajat.

PETREZSELYEM(Petroselinum sativum)

A TÉNYEK

Nagyanyám minden este a vacsora után egy csészepetrezselyemteát ivott. Mindig volt a tányérja mellett néhány leveles petrezselyemszár, amit néhányperce forró vízbe mártott, majd lassan megitta ateát. Amikor megkérdeztem ot, hogy miért teszi,azt válaszolta, hogy neki is a nagyanyja ajánlotta.


A nagyanyja tudta, hogy mit tesz. A petrezselyemegy természetes görcsoldó, más szóval jót tesz azemésztésnek. Megkönnyíti a bélgázok távozását aszervezetbol és természetes vizelethajtó is. A petrezselyemnek mind a gyökerébol, mind a levelébollehet vizelethajtó, étvágyjavító, vesekohajtó és hólyaghurut elleni teát készíteni. ló köpteto hatású isés eredményesen használható köhögés és asztmaellen. A petrezselyem termésébol (magjából) készített teát a herbalisták vizelethajtóként, valaminta menstruáció szabályozására használták. Igen veszélyes drog, mert vesevérzést, terheseknél abortuszt okozhat. Utóbbi hatását a multban meg is kísérelték abortusz kiváltására felhasználni. A fejborébe dörzsölve a petrezselyemmag olaját, állítólag elosegíti a hajnövést.


"Megnyugtatja" a gyomrot az étkezés után.Meghulésnél és köhögésnél elosegíti a köpetürí

tést.Enyhíti az asztmás köhögést.Megindíthatja a menstruációt.


Egye nyersen, vagy áztassa a letépett, apróra vágottleveleit forró vízben. Naponta igya az így készültteát.

VIGYÁZAT

Terhes nok ne igyanak petrezselyem teát és nehasználjanak petrezselyem olajat.



A petrezselyem az egyik olyan zöldség, amit a tányérról nyersen lehet enni. A természetes frissitonek, a klorofillnak csodálatos forrása. Próbáljaki hagyma, vagy fokhagyma evése után.

,A piacon a"zöldseges kofánál, v~gyia szbper";i1marketben megvásárolható gyokéren kívül,a pet~~z~elyemgyÖkér(Petroselini hidix) mintgyógysze,rnek nem minosülo gyógyhatású'terrvékmá~ drogokkal kombinálya erosíto;roboráló, továbbávizelethajtó tea keverék,illetve ízületi,és izomfájdalmak enyhítésére,

wficamo~"'zúzodások, fándulásók által 01\,0zot( duzzanatok mérséklésére szolgáló ke~nocs a.lkótórészeként van forgalomban.

POLOSKAFU. (Cimicifuga racemosa)

A TÉNYEK

Az ameikai oslakosok fájdalomcsillapításra és azízületi gyulladások tüneteinek enyhítésére, valamint számos "noi panasz" ellen használták. A poloskafu hagyományosan a menstruáció megindítására, a menstruációs görcsök enyhítésére, valaminta vajúdás és a szülés elosegítésére szolgáló gyógynövény. A csucsókával, a kanadai kakastaréjjal, azészaki golgotavirággal és a macskagyökérrel kombinálva enyhe nyugtató, szorongást oldó hatásavan. A herbalisták a tartós asztmás, hörghurutosköhögés csillapítására, valamint a szamárköhögésmérséklésére is használták a poloskafu fozetét.



Enyhíti a jellegzetes reumás fájdalmakat és duzzanatokat.

Hozzásegít a szervezet elernyedéséhez.Mérsékli az izomgörcsöt.Enyhíti az idegbántalmaktól származó fájdalmat.Elosegíti a hörgok nyálkahártyájának megnyug-

vását és ezzel csökkenti a köhögési ingert.Elosegíti avajúdást és megkönnyíti a szülést.



~aponta keverjen el 10-30 cseppet folyadékban ésIgya meg.

VIGYÁZAT

A poloskafu nagy adagokban mérgezo hatású. Aterhesség alatt a vajúdás megindulásáig ne használja és akkor is csak orvosi felügyelet mellett.

Magyarországon a poloskafu (Cimicifugaracemosa) .agyökértörzse (Cimicifugae rhizoma);' valamint a gyökértörzse és gyökere(Cimicifugae rhizoma et radix) mint gyógy-,

···szernek nem iminosülo gy9gylíatású .termékmás drogQkkal kombinálv.a svédcseppek al

Fi kotórészeként van. forgalomban.c". ;;j.


PSYLLIUM(Plan tago psyllium)

A TÉNYEK

A vezeto cereália-forgalmazók nemrég fedeztékföl azt, amit a herbalisták már évtizedek óta tudnak, hogy a psyllium növény megorölt magvai tartalmazzák bármelyik élelmiszer közül a legtöbbrostanyagot. A psylliumot évszázadokon át használták gyomor-bélfekélyek, vastagbélgyulladás ésszékrekedés kezelésére. Ma azt is tudjuk róla,csökkenti a vér koleszterinszintjét, elosegíti, hogya szervezet megszabaduljon a koleszterintol,ugyanakkor növelheti a jó hatású LDL-koleszterinkoncentrációját a vérben. Ma már azt tartják errolnövényrol, hogy megvéd a szívbetegség ellen.


Kituno hashajtó, amely megnyugtatja az irritáltaranyeret.

Megvédhet a szívbetegség ellen.Jó mindenféle gyomor-bélirritáció ellen.


Megorölt magvak, vagy por:Naponta 2-3-szor keverjen el 1 teáskanálnyi oröltmagot, vagy port 1 csésze folyadékban és igya meg.

VIGYÁZAT

A psyllium a vele szemben túlérzékeny' emberekben allergiás reakciókat válthat ki. Ha On sok másanyagra is túlérzékeny, azt ajánlom, kerülje a psylliumot, vagy biztosan ellenoriztesse az allergioló-


gusával, mielott szedni kezdené. Ha be szeretné illeszteni a psylliumot az étrendjébe, lassan kezdjeezt el, hogy a szervezetének elég ideje legyen ahhoz, hogy hozzászokjon a nagyobb mennyiségurosthoz. Legyen türelmes. Két-három hét múlvamenni fog. Ha egyszerre túl sok rost kerül a gyomrába, gázok képzodnek és halmozódnak föl és elrontja a gyomrát. Ahhoz, hogy növelje a psylliumhatékonyságát, fontos, hogy naponta 8-10 pohár,:fzet igyék. Ha allergiás reakciók fejlodnének kiOnnél, azonnal hagyja abba a szedését. Ne használjon psylliumot fekély, vagy vastagbélgyulladáskezelésére anélkül, hogy elozoleg az orvosávalkonzultálna.

SÁRGARÉPA(KAROTTA)

(Daucus carota)

A TÉNYEK

A sárgarépában nagyon sok karotin, ún. A-provitamin, található, amirol azt tartják, hogy véd bizonyos fajta daganatos megbetegedések ellen. Világszerte számos vizsgál/at, közöttük olyanok is, amelyeket az Egyesült Allamok Nemzeti RákkutatóIntézete szponzorál, megerosítik, hogy azoknál azembereknél, akik sok sárgarépát, vagy más karotinban gazdag ételt esznek, a bizonyos típusú rákritkábban fordul elo, mint azok körében, akik eztnem teszik. Ú gy tunik, hogy még azokat is védi asok karotin fogyasztása, akik speciális rákkelto hatásoknak, például nikotinnak, vagy ultraibolya sugárzásnak fokozottan ki vannak téve.

A karotin javasolt napi adagj a 5000 NE (nemzet-


közi egység), azonban a rákkutatók azt vallják, hogya rák rizikójának drámai csökkentéséhez körülbelülnapi 12.500 NE felvételére van szükség. (Ezt tulajdonképpen nem nehéz elérni, mert egy nagyobbméretu, reszelt, nyers sárgarépa kb. 13.500 egységkarotint tartalmaz). Régen ismert már, hogy a karotin nagyon jót tesz a szemnek. Lehetové teszi a látóbíbor keletkezését a szemben és így megakadá1yozza a farkasvakságot és a gyenge látást. Napontanagy mennyiségu karotin evése a vér koleszterinszintjét is csökkenti, ezáltal mérsékli a koszorúérbetegség, a szívinfarktus egyik legfobb okának kialakulását. A sárgarépa jót tesz a hasmenés ellen,azonkivül megkönnyíti a bélgázok távozását a szervezetbol és csillapítja agyomorégést.


Hozzájárul, hogy a szeme egészséges maradjon.Talán véd bizonyos rákok llen.Csökkenti a vér koleszterinszintjét.Enyhíti az emésztési zavarokat.Megszünteti a hasmenést.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTLé:Naponta igyék meg 1-2 csésze (ha van mixelo gépe) otthon készített, vagy kereskedésbeli sárgarépalevet.Leves:Vízben fozzön surure 0,5 kg reszeit sárgarépát aleveleivel együtt, majd szurje meg.


Magyarországon megsz~ríiott sédfÍí(Eupatoriaeherba) mint gyogyszernek'~eI;Il~minosülo gyógyhatású' tennék más drogok~'<kal····kombinálva roboráló'gyógytea, illetve

"<hashajtó granulátuni alkotórés1;~ként van

forg~J(}mban. 'i' ..


Lázcsillapító.Enyhíti az influenza tüneteit.Nyugtató hatást fejt ki a szervezetre.Melegen fogyasztva kituno köpteto.Hidegen fogyasztva enyhe hashajtó.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTKivonat:Naponta keverjen el 10-40 csepp kivonatot folyadékban és igya meg.

Magyarországon a piacon, .illetve a szupermarketekben zöldségként árúsítottsárgarépán kívül, a sárgarépa (DauCi carotae radix/mint gyógyszernek nem.minosülo gyógyhatá-n.sú termék, egyéb "'drogokkal< kombinálva,va§hiány megakad~lyozására javasolt szirup.alkotórészekénl, valamint a sárgarépa-karo'tinkoncentrátllm (DauCi carotaeéarotinum'concentratum) a szervezet ellenálló képességének fokozására ajánlott dtazsé és kapszu-

"la hatóanyagaként van forgalomban.


Minél frissebb a sárgarépa, annál jobb. Attól aperctol kezdve, hogy kihúzták a földbol, fokozatosan csökken a sárgarépa értéke. Igyekezzék közvetlenül a termelotol vásárolni és kerülje a muanyag zacskóba csomagolt sárgarépát. A lehetoleggyorsabban használja föl, fogyassza el.

SÉDFU(Eupatorium pe1oliatum)

SHIITAKE GOMBA(Lentinus adodes)

A TÉNYEK

Az amerikai oslakosok ismertették meg az Új Világba bevándorlókat ezzel a gyógynövénnyel.Különosen eros meghulés esetén használható jól ateája lázcsökkentésre, izzasztásra. Mint hatásosnyálkaoldó és köpteto, megkönnyíti a váladék kiürülését és szabaddá teszi az orrjáratokat és a felso légútakat. Enyhe hashajtó és jelentos nyugtatóhatása is van.

A TÉNYEK

Ez a gomba egy lentinan-nak nevezett poliszaharidot (összetett cukrot) tartalmaz, amely állatkísérletekben gátolta a rákos daganatok növekedését.Az eddigi vizsgálatok arra utalnak, hogy a lentinanesetleg a szervezet immunrendszerét serkentvefejti ki ezt a hatását, viszont ezáltal a fertozésekmegakadályozását is elosegítheti. Japánban és KÍnában kiegészíto szerként használják a rák elleni


terápiában. A shiitake gomba a vér koleszterinszintjét is csökkenti és ezáltal a szívbetegség megakadályozásában is hatásos lehet.


Serkenti az immunrendszer muködését.Csökkenti a vér koleszterinszintjét.


Kapszula:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjeil.

VIGYÁZAT

Orvosával konzultáljon, mielott ezt a szert, vagybármilyen más rákellenesnek mondott készítményt használna.

SPÁRGA

(Asparagus officinalis)

A TÉNYEK

A spárga világszerte elterjedt és elfogadott gyógynövény. Különösen a kínai herbalisták tartják nagybecsben és a spárgagyökér legszebb példányaitcsaládjuk és barátaik számára tartják fenn, merthitük szerint növeli a szeretet és az összetartozásérzését. Indiában a termékenység fokozására, amenstruációs görcsök csillapítására, valamint aszoptató anyák tejtermelésének növelésére alkalmazzák. Nyugaton afrodiziákumnak, a nemi vágyat és teljesítoképességet erosíto szemek tartják.A növény ezen sajátságai azonban csak feltételezé-


sek, hiedelmek. A spárga gyökere szteroid glikozidokat tartalmaz, amelyek közvetlenül hatnak ahormonok képzodés ére és ezáltal befolyásolhatjákaz érzelmeket.

Nem vitatott viszont a spárga kituno vizelethajtó hatása, azonkívül nagyon tápláló étel. Sok folsavat tartalmaz, ami nélkülözhetetlen a vörösvértestek keletkezéséhez. Sok természetgyógyász, aszteroid glikozidok gyulladásgátIó hatása alapján,a reumás fájdalmak csillapítására ajánlja. A spárga elporított magja jót tesz a gyomorrontás ellen.


Stimulálja a hormontermelést.Megszabadítja a szervezetet a fölösleges víztol

és sóktól.Segít a folsavhiányos anémiát megakadályozni.Csillapítja a begyulladt ízületek duzzanatát és

fájdalmát.


Fiatal spárgagyökeret és magot fogyasszon. A magtöbb országban por alakjában kapható. Naponta 1!eáskanálnyi port keverjen el gyümölcslében ésIgya meg.

VIGYÁZAT

Vesegyulladás es etén ne használja.

186 • Earl Mind;ell: Gyógyfüvek bibliája

SZEGFUSZEG(Syzigium aromaticum L.,

Cariophyllus aromaticus L.)

A TÉNYEK

A legenda szerint Kínában több mint 2000 évehasználják a szegfuszeget a szerelmi vágy fokozásareményében, Csakhogy semmilyen tárgyilagos bizonyítéka sincs annak, hogy ez az igen jellegzetes,kellemes illatú fuszer valóban afrodiziákum lenne.Tény viszont, hogy a szegfuszegfa virágbimbója jelentos mennyiségu illóolajat tartalmaz. Ennek érzésteleníto és fertotleníto hatását a fogászatbanegyrészt a fogpulpa kezelése, érzéstelenítése során, másrészt szájvizekben használják fel. A szegfuszeg a fogfájásnak évszázadok óta ismert és alkalmazott háziorvossága. A szegfuszegolaj megnyugtatja az emésztocsatorna izomzatát, ezáltalcsillapítja a hányingert. Más fuszerekhez hasonlóan, a szegfuszeg is jót tesz az emésztésnek.


Enyhíti a fogfájást.Csillapítja a hányást.


Olaj:Fogfájás ellen kenje be az érintett területet. Hányinger ellen keverjen el 2 csepp olajat egy csészevízben és igya meg.


g,

;ihAYII. MagyarGyógy§1;erliön~;a szegfijszeg-Ji

F"fa~'(Syzigium aroma{icum",l;i~" s~inoriíin~Ja:"Cariophyllus aromaticus" L.)' szárítótt" virag~;\!i\bimbóját (CaryophyUi flos) hiyafalos drog

6"nak ismer! el:!iMá~ drogQ~1 k0!!1~!nálva,'"megtálálható fogkfemekbén, sz~Jvit~kbe'n,, valamint "svédcseppekbe!l.;)\

SZIBÉRIAI GINZENG(Eleutherococcus senticosus)

A TÉNYEK

Ha a keleti (kínai és koreai) és az amerikai ginzenget egymás elso fokú unokat estvére inek tekintjük, akkor a szibériai ginzeng kissé távolabbi rokonnak számít, bár tulajdonságaiban, hatásaibanjelentos mértékben hasonlít az elobbiekhez. A hatóanyagait, az e1euterozidokat a gyökerének kérgébollehet kivonni. A Szibériában honos növényrol azt tartják, hogy a gyökerének fozete enyhíti afizikai és mentális stresszt, jó hatású továbbá ahörghurutra és az idult tüdomegbetegedésekre. Avalódi ginzenghez hasonlóan rendezi a:magas vérnyomást és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Dr.I. I. Brekhman vizsgálatai szerint a szibériai ginzeng, akárcsak a panax család tagjai, növelhetik afizikai állóképességet. Valóban, az orosz atlétákatrendszesen kezelték szibériai ginzenggel.


Segít, hogy a szervezet a stressznek ellenálljon.Javítja a mentális éberséget.


Elosegíti a gyógyulást a meghulésekbol és a fertozésekbol.

Javítja az általános egészségi állapotot.A vérkoleszterin-szint és a vérnyomás a csök

kentésével védi a szervezetet a szívbetegség ellen.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.Kivonat:Naponta keverjen elS-lD cseppet meleg folyadékban és igya meg.Folyadék:Naponta legfeljebb 3-szor 1 teáskanálnyit szedjen.


A kínai természetgyógyászok úgy vélik, hogy a szibériai ginzeng az álmatlanság egyik legjobb ellenszere.

SZILFA(Ulmus fulva, Ulmus campestris)

A TÉNYEK

A szilfa fiatalabb ágairól lefejtett kéreg jelentosmennyiségu nyákanyagot tartalmaz. Ezért a kéregfozetével végzett gargarizálás nagyon jól csillapítjaa torokfájást és..száj nyálkahártyájának gyulladását, iritációját. Ulofürdoben alkalmazva jó hatásúa fájdalmas aranyeres csomókra. Belsoleg adva vizelethajtó hatása van, de használják vesekövek eltávolítására, kihajtására is. Egyes herbalisták agyomorfekélyes fájdalmak enyhítésére is ajánlják.



Nyákkal vonja be a légútakat és a nyelocsövet.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTTea:

1-3 teáskanálnyi elporított szilfakérget forraljon15 percen át 3 dl vízben, majd szurje meg. Naponta legfeljebb 3 csésze teát igyék.

SZÚRÓSCSODABOGYÓ(Ruscus acluteatus)

A TÉNYEK

Az európai természetgyógyászok évszázadok ótamegbíztak ebben a gyógynövényben és az elégtelen szívmuködés és vérkeringés által okozott pangás és ödéma csökkentésére használták. Manapság foleg a nok körében nagyon népszeru, akik azalsó végtag nem kielégíto vérkeringése miatti panaszok, pl. az ún. "nyugtalan láb" megszüntetésére, vagy legalább is enyhítésére alkalmazzák. Francia kutatók állapították meg, hogy a növény szteroid-típusú vegyületeket tartalmaz, amelyek szukítik a vénákat és csökkentik a gyulladást. Utóbbihatásuk az ízületi gyulladás okozta duzzanat és fájdalom enyhítésében is megnyilvánul. Kenocs alakjában alkalmazva kitunoen megnyugtatja a begyulladt aranyeres csomó kat.


Javítja a kéz és a láb vérkeringését.Csökkenti az alsó végtag ödémáját.


Gyulladásgátló hatása révén mérsékli az ízületek gyulladásos duzzanatát.

Csökkenti az aranyeres csomók által okozottfájdalmat.


Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.Kivonat:Naponta keverjen el 10-20 cseppet folyadékban ésIgya meg.

KÜLSOLEGKenocs:Kis mennyiségu kenocsöt tegyen az aranyeres csomókra, amíg a panaszai el nem múlnak.


Különösen azokkal tesz jót ez a gyógynövény, akikegész napon talpon vannak - eladók, tanítók, orvosok - és estére megdagad a lábuk.

TABEBUIA

(Tabebuia impetiginosa)

A TÉNYEK

Ennek a Brazilia és Argentína oserdeiben honos,pau d /arco, illetve lapacho néven is ismert fa kérgének, háncsának fozetét régóta használják különbözo gombás borbetegségek (candida, atlétal~b)kezelésére. A Dél-Amerikában és az Egyesült Allamokban végzett kutatások megállapították, hogy


a kéregbol, háncsból készült kivonat, az ún. lapachol, bizonyos daganatos betegségek ellen hatásosanyago(ka)t tartalmaz, amit a délamerikai országokban pl. leukémia kezelésére ki is próbáltak.Ugy tunik azonban, hogy a lapacholból alígha leszhasználható rákellenes gyógyszer, mert, amint aztaz Egyesült Allamok Nemzeti Rákkutató Intézetében embereken végzett vizsgálatokkal megállapították, a szer nagy adagjai sok nemkívánatos mellékhatást okoznak. A marylandi Bethesdában aHaditengerészeti Orvosi Kutató Intézet munkatársai 1974 azt találták, hogy a lapachol eléggé hatásos parazitás fertozések ellen. Más vizsgálatok szerint a háncs kivonata csökkenti a vércukorszintet,amit esetleg a cukorbetegség kezelésében lehethasznosítani. Mindezen hatásokon túl, a tabebuiaháncs ának kivonata jót tesz az emésztésnek is.


Segít a gombás fertozéseket megszüntetni.Segít a parazitás fertozéseket leküzdeni.Elosegíti az emésztést.Csökkenti a vércukorszintet.



Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 25-40 cseppet folyadékban és igya meg.Tea:

Naponta legfeljebb 3-szor készítsen 1 evokanálnyiháncsbóll csészényi vízben teát és igya meg.


TORMA(Armoracia lapathifolia)

A TÉNYEK

A tormagyökérnek annyira keseru az íze, hogykönnyeket csal az ember szemébe. Ez az oka annak, hogy a hagyományos zsidó húsvéti vacsoraételei között szerepel a fáraók törvényei alatt sínylodött elodeik emlékére. Kituno vizelethajtó és jóttesz az emésztésnek is. A herbalisták a mézzel kevert tormát köhögés és asztma ellen ajánlják. Külsolega reumás fájdalmak és ízületi merevségekenyhítésére használható.


ló köpteto és megszünteti a légzési nehézségeket.A gyulladásos izületek vérkeringésének javítása

révén enyhítheti a reumás panaszokat.


Reszelt gyökér:Keverjen össze reszelt tormát mézzel és meleg vízzel. Naponta fogyassza kínzó köhögés ellen. (Lehet, hogy nem nagyon jó ízu, de nagyon hatásos ).Tabletták:Naponta legfeljebb 3-szor 1 tablettát szedjen.

KÜLSOLEG

A friss tormareszelékbol kukoricakeményíto hozzáadásával borogatást lehet készíteni, amit gézkötésben tegyen az érintett területre.


VIGYÁZAT

Ne fogyasszon egyszerre nagy mennyiséget, merthasmenést és eros izzadást válthat ki.


Legjobb, ha friss terméket használ, amit a termelotol, vagy a zöldséges boltban vásárol meg.

TOZEGÁFONYA(Vaccinium macrocarpon)

A TÉNYEK

Az amerikaiak évente körülbelül 60 millió liter tozegáfonya-szósztllevet fogyasztanak el, a legtöbbjét novemberben és decemberben. De nem kell aHálaadás napjáig várni, a közönséges áfonya a természettol kapott legjobb fegyver a hólyaghurut ésa húgyúti fertozések ellen. Az orvosok évek óta rutinszeruen javasolják a betegeknek, hogy igyanaktozegáfonyalevet a húgyúti fertozések megelozésecéljál?ól. Valóban, az US. Pharmacopeia, az Egyesült Allamok gyógyszerkönyve, amely az ország hivatalos gyógyszereinek a jegyzéke, e probléma hatásos orvosságaként szintén említi. Régen azt hitték a kutatók, hogy a tozegáfonya megsavanyít ja avizeletet és emiatt pusztuln~k el a behatoló, fertozést okozó baktériumok. Ujabban azonbap Dr.Anthony Sabota, az ohioi Youngstown AllamiEgyetem munkatársa más lehetséges magyarázattal szolgált. Az o vizsgálatának eredményei arrautalnak, hogy a tozegáfonya megakadályozza,hogy a baktériumok megtapadjanak a hólyag falánés így kisodródnak a szervezetbol a vizelettel, még


mielott kártékony hatásukat kifejthetnék. Ma mégnem tudjuk, hogy a tozegáfonya pontosan hogyanhat, abban azonban mindenki egyetért, hogy valóban hat. Sajnos a kereskedésbeli áfonyalevekgyakran nagyon sok cukrot és ennek következtében igen sok kalóriát tartalmaznak. Némely bioélelmiszerboltban tozegáfonya-kivonatot lehetkapni, amely nemcsak hatékonyabb, de kevesebbkalóriát is tartalmaz.


Megakadályozza, hogy a baktériumos fertozésszétterjedjen a húgyútakban.



VIGYÁZAT

Ha az a gyanúja, hogy húgyúti fertozése van, rögtönforduljon az orvosához. Ha nem kezeli, elhanyagolja a ferzozést, súlyos szövodményekhez vezethet.


Az élelmiszerboltokban kapható tozegáfonya-Ieveket a feldolgozás során nagyon megédesítik. Határozottan állítom, hogy nem ezeket a termékeketszoktam az embereknek ajánlani. Keressen édesítetlen termékeket a bio-élelmiszerboltokban. Avalódi tozegáfonyalé nagyon fanyar ízu, de igenhatásos. Szokták a természetes tozegáfonyalevetalmalével is kombinálni. Ez mindaddig rendbenvan, amíg meg nem cukrozzák.


VADGESZTENYE

(Aesculus hippocastus)

A TÉNYEK

A vadgesztenye, bár hagyományosan lázcsillapítóként, valamint meghulés ellen háziszerként használták, Európában újabban a reneszánszát éli. Ennek talán az a magyarázata, hogy a virágja, a levele, a termése magja és a fa lsérge egyaránt gyógyhatású anyagokat tartamaz. Altalában a forrázatukat, teájukat szokták orvosságként használni. Avadgesztenyevirágnak összehúzó, gyomor- és bélgörcsoldó, trombózist megelozo hatása van. A levélbol készült teát háziszerként belsoleg bélhurut,valamint belso vérzések ellen, külsoleg pattanásosarcbor lemosására használják. A vadgesztenyemagj ának az érrendszert erosíto, az erek átjárhatóságát elosegíto, a véralvadást gátló hatása van.Visszérgyulladás, lábszárfekély kezelésére használják. A magból finom textilárúkhoz használhatómosószert, valamint ragasztószert lehet házilageloállítani. A fa kérgének hatóanyagai fényvédokenocsök, napolaj ok alkotórészei.

Sok herbalista vallja és jósolja, hogy amint ababy-boom gyermekei középkorúak lesznek, av.adgesztenye ismét népszeruvé válik az EgyesültAllamokban.

A LEHETSÉGES ELONYÖKErosíti és tónusossá teszi a vénákat.

Enyhíti a visszeres fájdalmakat.Izzasztó hatású, csökkentheti a lázat.



Európában számos külsoleg használt, vadgesztenye-készítmény van - rendszerint por alakjában forgalomban, amiket a csomaghoz mellékelt használati utasítás szerint alkalmaznak. Amerikábaezek nehezen jutnak be.

BELSOLEG

Európa egyes országaiban (pl. Németországban),belsoleg (pl. vénabántalmak ellen) alkalmazandóvadgesztenye-drogok kaphatók többnyire filmtabletták, ill. drazsé alakjában. Adagolásuk: naponta1-3-szor 1 tabletta, vagy drazsé.

Magyarországon a vadgesztenye '(AesculuShippocastus) lev~lének ,..kivonata- Ó(Hippocas-Ft{Ini folii. extractum) ére~líneszesedés megeló-

. zése, valamint érelmeszé~edés okozta szÍv

és érren~szeri panasz?i,{ ~.sökkentésére aján;lot! oldat egyik hatóa'iiyaga. A vadgeszt~ny~/

.~í:.~agjánfl.kpórki~?nata(Hippocastani semen'"

. si pulvis extractUln), valamint folyékony kivon~taí. (Hippocas!ani,: semenis jlufdum .extrac-tum) araqyér: 'elleni kenódök, p valaíni.ntvisszér~~m egyik alkotórésze.


VIASZBOKOR(Myrica cerifera)

A TÉNYEK

A természetgyógyászok nagyon nagy becsben tartják ezt az Amerikában honos növényt. A viaszbokor ágainak porrá tört kérgébol készített forró teát, mint kituno köptetot, rendelték meghulés, köhögés, vagy influenza esetén. Eros izzasztó hatásakövetkeztében a lázat is csillapította. A beteg képletesen szólva "kiizzadta a betegségét". Nagyadagban bevéve hánytató hatású, ami miatt régenfoleg mérgezések esetén alkalmazták. Kituno szájvíz készítheto belole, foleg érzékeny, vagy fájdalmas fogíny kezelésére. A kivonatát a borbe dörzsölve csökkenti a visszerek által okozott panaszokat. Az egyik legrégebbi orvosság az aranyerescsomók kezelésére.


Elosegíti a meghulés miatt a légútakban pangó váladék kiürülését.

Enyhe serkento hatása van .Jó összehúzó (adsztringens) szer.Enyhíti a vénagyulladás okozta panaszokat.


Kapszulák:Ha szükséges, naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.Kivonat:10-20 cseppet keverjen el folyadékban és igya meg.


Szájvíz:Ha szükséges, gargarizáljon a porból, vagy a kivonatból készített folyadékkal.Por:

1/2-1 teáskanálnyi port keverjen el 1 csésze melegvízben és igya meg.

KÜLSOLEG

Szükség szerint kenje be a folyékony kivonattaI avisszereket és az aranyeres csomókat.

VÖRÖSHAGYMA

(Allium cepa)

A TÉNYEK

A köznapi vöröshagyma az egyik legtöbb betegségellen és legrégibb ido óta alkalmazott orvosság.Már régen azelott, hogy a különbözo meghulés elleni (gyári) készítmények forgalomba kerültek volna, a herbalisták hagymalébol és mézbol készültszirupot adták a légúti váladékpangás csökkentésére. Culpeper "a makacs köhögés ellen és a szívósváladék kiköhögésére" ajánlja. Magam is kipróbáltam és megállapíthattam, hogy valóban hat, dea recept nélkül kapható meghulés elleni gyógyszerek mellékhatásai, pl. szédülés, vagy idegesség nélkül. A hagyma az emésztésnek is jót tesz.

A pirított hagymát fülfájás elleni borogatásrahasználták. Egyesek úgy tartják, hogy naponta egyfej vöröshagyma elfogyasztása megakadályozza ahajhullást. A hagyma nedvét közvetlenül a borrekenve, vagy bedörzsölve, speciális gyógyhatást fejtki. A sózott hagyma hatásos lehet a szemö!csök el-

-A "száz csúcstermék" • 199

len. Naponta 2-3-szor bedörzsölve a borbe, meggyógyítja az atlétalábat. 1-2 evokanálnyi hagymaléés 1 teáskanálnyi ecet elegyéveI esetleg sikerül amájfoltokat elhalványítani.

A naponta elfogyasztott vöröshagyma fölöslegessé teheti, hogy kardiológushoz kelljen mennie. Több vizsgálattal igazolták, hogy azok vérében, akik naponta egy közepes nagyságú fej vöröshagymát ettek, csökkent az összes koleszterinkoncentrációja és ugyanakkor megnott a "jó"HDL-koleszterin szintje. A vöröshagyma a vérnyomást is csökkenti és megak51dályozza a vérrögök képzodését. Az Egyesült Allamok NemzetiRákkutató Intézetében újabban végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy azok körében, akiknek azétrendjében sok allium-zöldség (vöröshagyma ésfokhagyma) szerepelt, ritkább an, kisebb aránybanfordult elo gyomorrák, mint azok között, akik csakkevés hagymafélét fogyasztottak. A népi babonaszerint a vöröshagyma segít megorizni a nemi képességet.


Jó köpteto.Enyhíti a meghuléses panaszokat.Megkönnyíti a bélgázok távozását a szervezetbol.Elosegíti a szívbetegség elleni védekezést.Gomba ellenes hatása van.Jól hat a szemölcsök ellen.J ó fertotleníto.



Lé:Naponta 3-4-szer 1 teáskanálnyi hagymalevetnyeljen le. A lé elkészítése céljából konyhai mixeloben homogenizáljon el egy fej nyers hagymát,majd tüllkendon szurje át. Hutoszekrényben tárolhatja. Meghulés ellen keverjen el a meleg lében 2evokanálnyi mézet.Friss növény:A vöröshagymát nyersen is eheti.

KÜLSOLEG

Kenje be a szemölcsöt, vagy atlétaláb esetén, a lába ujjai közét hagymalével. Fertotlenítoként a borsebekre is kenheti.

VIGYÁZAT

Amikor hagymát szeletel, óvakodjék a szemirritációtól. Ha szoptató anya, ne fogyasszon hagymát,mert a csecsemojénél kólikát okozhat.


A "hagymás lehelet" ellen próbáljon egy kis petrezselyem zöldjét enni. Klorofill-tabletták ugyancsaksegíthetnek a hagymaszagot megszüntetni.


VÖRÖS LÓHERE(Trifolium pratense)

A TÉNYEK

A lóhere virágjából fozött teát hagyományosanmáj- és epebántalmak, ízületi és reumás panaszokenyhítésére fogyasztották. Fürdovízhez adva reuma és ízületi bántalmak enyhítésére használták.Izomlazító és köpteto hatást is tulajdonítanak neki.

A lóherevirágot - akárcsak sok más növényt egyéb drogokkal kombinálva különbözo daganatosbetegségek kezelésére is megpróbálták felhasználni. Az 1940-es években a híres-hirhedt Hoxsey-féle"vörös lóhere kombináció" gyakran került az Amerikai Orvostársaság kritikájának kereszttüzébe.Abban az idoben a rákos daganatok hivatalosanengedélyezett kezelése csak a mutét, vagy a sugárterápia volt. Az orvostársadalom Hoxseyt sarlatánnak minosítette. A "vörös lóhere kombináció" valóban a ráknak nem mindenható orvossága, azonban vitathatatlanul Hoxsey nevéhez fuzodnek azelso lépések a népi kezelési módoknak, a különbözo növényekbol kivont anyagoknak adaganatokmodern terápiájában történo alkalmazása felé.(Gondoljunk csak a Magyarországon is jól ismertés alkalmazott vinblasztin, illetve vinkrisztin alkaloidokra, ezeket is növényekbol állítják elo).

A LEHETSEGES ELONYÖK

Kedvezo hatású máj- és epebántalmak ellen.Enyhíti a reumás és más ízületi gyulladásos pa

naszokat.Esetleg gátolja bizonyos daganatok növekedését.



Kapszulák:Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.Kivonat:Naponta keverjen el 10-30 cseppet meleg folyadékban és igya meg.

VIGYÁZAT

Ezt és bármely más gyógynövényt csak az orvosával történt konzultáció után használja daganatosbetegségek esetén.

ZABROST

(Avena sativa)

A TÉNYEK

A reggeli nem mindig jelentette a cukorral bovenmeghintett cereáliák fogyasztását, mint manapság."Kevésbé felvilágosult" elodeink - lehet, hogyanyagi kényszerbol- zabkását reggeliztek. Ma mártudjuk, hogy a zab nemcsak tápláló, hanem máscélt is szolgál. A zabkorpa egy beta-glukánnak nevezett anyagot tartalmaz, amely erélyesen csökkenti a vérszérum koleszerinszintjét. A betaglukán az oldható rost egyik alakja. A zab jót teszaz emésztésnek, a zab kivonat pedig természeteshashajtó. A zab növénynek egyetlen része sem vészkárba: a megszárított zabszalmából készített fürdovíz csillapítja az aranyeres fájdalmakat és felfrissíti a fáradt, fájó lábakat.



Jót tesz gyomorpanaszok ellen és elosegíti a bélgázok távozását a szervezetbol.

A koleszterinszint csökkentése révén véd a szív-betegség kialakulása ellen.

Jó B-vitamin-forrás.Jót tesz az aranyeres csomóknak és a bornek.A kivonata nyugtatóként hat.


Egyen sok zabrostban gazdag ételt.Kivonat:Gyomorrontás, emésztési zavarok esetén napontalegfeljebb 3-szor 10-20 cseppet vegyen be a tünetek enyhítése céljából.

KÜLSOLEG

A szalmáját külsoleges készítmények alakjábanfürdok, aranyeres csomók kezelésére szolgáló ülofürdok, valamint lábfürdok elkészítéséhez használja.


A zab korpa mennyiségét fokozatosan növelje azétrendjében, hogy a szervezetének ideje legyen azétrendváltozáshoz hozzászokni. Ha egyszerre túlsok zabkorpát fogyaszt el, az görcsöket és felfúvódást okozhat.

Magyarországon az étkezési célra árúsított"zabkorpán k~vül am;zabot'" (Avena sdtiva)gyógyszernek'nem mÍliosülogyógyhátá~u


termékként más drogokkal kombinálva a do·hányzásról való leszokást elosegíto kapszulaalkotórészeként is forgalmazzák.

ZELLER(Apium graveolens)

A TÉNYEK

Azt hihetné, hogy a zeller nem egyéb, mint a húslevesbe belefozött, vagy a krumplisalátába vágottzöldség. Pedig a zeller gyökerének, levelének ésmagj ának egyaránt gyógyhatása is van. A zeller leve és a zellermag kivonata kituno vizelethajtó. Azeller gyökér nyugtató hatást fejt ki az emésztorendszerre, megszünteti a gyomorrontást és elosegíti a gázok távozását a szervezetbol. Reumás ésköszvényes panaszok enyhítésére is alkalmasnaktartják. A zellerlé közkedvelt népi orvosság, aminek megivásától a menstruáció bekövetkezésétremélték.


Természetes vizelethajtó.Jót tesz az emésztésnek és növeli az étvágyat.Enyhítheti a reumás és a köszvényes fájdalmakat.A zellerlé és -olaj kiválthatja a menstruációt.

Hogyan kell használni?SZÁJON ÁTLé:Naponta 2-3-szor vegyen be 1 evokanálnyi zellerlevet.


Olaj:

Naponta 2-szer keverjen el 6-8 csepp zellerolajatvízben és igya meg.

VIGYÁZAT

A zellerlevet és -olajat a terhesség alatt nem szabad használni.

Magyarországon a zöldségként árúsított zeI.lergyökéren kívül a zellerJevelet (Apiifoliuf!l)mint gyógyszernek nem minosülo gyógyha'tá.sú terméket más drogokkal kombinálva ro.boráló teakeverék alkotórészeként is forgal.mazzák.

Néhány hamarosan népszeruvéváló gyógynövény

Bár az alábbi gyógynövények nem érték még ,el a"Száz csúcstermék" státuszát, az Egyesült Allamokban egyre no a népszeruségük és egyre többenkezdik alkalmazni oket.

OSHA(Ligusticum porteri)

A TÉNYEK

Ezt a növényt eredetileg az amerikai földrész nyugati részén élo oslakosok használták meghulés ésfelso légúti fertozések kezelésére. Manapság azttartják róla, hogy serkenti az immunrendszer muködését, segítve ezzel a szervezet védekezését - töb-


bek között - a vírusfertozések ellen. Manapság alomatuum-gyökérrel, egy másik immunstimulálószerrel kombinálva kapszulákban árulják az indiánok. Amilyen mértékben terjed a köztudatban azosha-nak az immunrendszerre kifejtett kedvezo hatása, úgy válik majd ugyanolyan népszeruvé, mint azechinacea (kansasi kígyógyökér), az asztragálusz ésmás jól ismert növényi immunserkentok.

Hogyan kell használni?

Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszulát szedjen.Naponta legfeljebb 3-szor 20-30 cseppet kever

jen el folyadékban és igya meg.

SZUZBOKOR, vagy BARÁTCSERJE(Agnus castus )

A TÉNYEK

A szuzbokor, vagy barátcserje rendkívül népszeruEurópában, ahol a premenstruációs tünetek, valamint a menopauzával járó néhány nagy,on kellemetlen panasz enyhítésére használják. Evszázadokon át a mértéktelen nemi vágyak csökkentésérehasználták, azonban semmi bizonyítéka sincs annak, hogy a barátcserjének bármilyen hatása lennea libidóra. Az európai herbalisták elsosorban noibántalm ak ellen ajánlják. Az amerikai kollégáikazt vallják, hogy amint a baby-boom gyermekei középkorúak lesznek, a barátcserjét, mint azösztrogénpótló t~rápia alternatíváját ismét fel fogják az Egyesült Allamokban fedezni.



Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszulát szedjen.Naponta legfeljebb 3-szor 10-30 cseppet kever

jen el folyadékban és igya meg.

REISHI GOMBA(Ganodenna lucidum)

A TÉNYEK

Az újabb vizsgálatok, amiket ezzel a Távol-Keleten nagyon népszeru ínyencségnek számító gombával végeztek, azt mutatták, hogy egerekben megtudta állítani a rákos daganatok növekedését. Természetesen nagyon sok kutatásra van még szükségahhoz, hogy eldönthessék, vajjon emberben is hasonló hatást fejt ki. Más vizsgálatok szerint enneka gombának nagyon eros antihisztamin-hatásavan, amivel meg lehet szüntetni, vagy legalább isenyhíteni lehet az allergiás tüneteket. A shiitakeg0mbához hasonlóan, a reishi gomba is képes aszérum koleszterinszintjét csökkenteni és a vérrögök képzodését megakadályozni.


Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszulát szedjen.


vízbe. Körülbelül 5-10 percig hagyja ázni. Ezutánvegye ki a teatojást és igya meg a teát. Ha nem kíván teatojást használni, egyszeruen szórja a herbát a forró vízbe és 10 perc elteltével szurje le.Több csészényi tea elkészítéséhez üveg-, vagy kerámia teáskannát használjon. Minden egyes csészére 1 evokanálnyi herbát számítson. Az otthonelkészített teáját cukorral, vagy mézzel édesítheti.

Meleg idoben jégkockákat tehet az elkészítettteához, így jeges teát ihat. Az alma-, a borosmenta-, a kamilla-, az áfonya, a málnalevél- és a narancsvirágtea különösen jó lehutve. Körítse citromszelettel, vagy friss leveles mentaággal.

Az alábbi jegyzékben a népszeru gyógynövényteákat és röviden az alkalmazásukat soroltam fel.

GYÓGYNÖVÉNYfEÁKÉS ALKALMAZÁSUK

Kétféle teát különböztetünk meg: az egyiket elsodlegesen a kávé, vagy a tea helyett, azok alternatívájaként isszuk, a másikat gyógyhatásai miattfogyasztjuk. Az elobbieket a szupermarketekbenárulják és ezekben a teákban a gyógynövények,vagy azok kivonatai csak ízesítoként fordulnakelo. Aránylag gyenge és általában veszélytelen teák, de nem fejtik ki azokat az elonyös hatásokat,amiket a valódi gyógyteák esetén tapasztalunk.Az igazi gyógyteákat szabadon kimérve, vagy elore csomagoltan, illetve zacskós teaként kiszerelvepatikákban, gyógynövényboltokban, illetve bioélelmiszerboltokban lehet megvásárolni. Általános szabály, hogy ezek a gyógynövénykészítmények sokkal hatékonyabbak, mint a közönségesteák és ezért körültekintoen kell velük bánni. Mi

elott bármilyen gyógyteát használna, igyekezzékminél többet megtudni róla. Ha terhes, vagy magas a vérnyomás a, konzultáljon elobb az orvosával, mielott bármilyen gyógynövény teát kezdenefogyasztani. Ne igyék serkento hatású teát (pl. csikófark-teát) este, vagy elernyeszto, bódító hatásút(pl. kamillateát) nap közben, amikor ébren kelllennie. Egyes forgalmazók koffeint tehetnek acsomagolt gyógyteáikba. Ha el akarja kerülni ezta szert, nagyon gondosan olvassa el a tea cimkéjét. Legjobb, ha "koffein-mentes" felirattal ellátott gyógyteát vesz.

A gyógyteát nagyon egyszeru elkészíteni. Forraljon vizet. Tegyen 1 evokanálnyi gyógyteát (herbát) a teatojásba és merítse azt 1 csészényi forró

Angyalgyökér-tea

Ánizsmag-tea

Bazsalikom- ésborvirág-tea

Bodzavirág-tea

Bojtorjángyökér-tea

Borókabogyó-tea

Borsosmenta-tea

Borvirág-tea

Enyhe görcsoldó és elosegíti az emésztéstAz orr és a melléküregek duzzadását csökkentiTonikum

Fokozza az immunrendszer muködésétJót tesz ischias és reumás ízületi gyulladásesetén

Jót tesz hólyaghurut ellen

Megkönnyíti a bélgázok távozását

Búskomorság ellen


Buku-tea

Cickafark -teaCikória-tea

(katángkóró- tea)Csalánlevél-tea

Csipkebogyó-tea

Édesgyökér-teaÉdeskömény-tea

Fahéj-teaFekete áfonya-teaFekete bodza-

virág-teaFekete ribiszke-tea

Fodormenta-tea

Galagonyabogyó-tea

Ginzeng-teaGyermekláncfu-tea

(pi typang -tea)Gyömbér-teaHidrasztiszgyökér -tea

Jázmin-teaKakukkfu-tea

Természetes vizelethajtó (nagy mennyiségbenfogyasztva veszélyes)Általános tonikumÉtvágygerjeszto, javítja a máj muködésétNöveli a vérnyomást(kerülje, ha magas avérnyomása)Kellemes ital, különösen meghulés eseténJó hashastóJót tesz a hasnyálmirigynek"Tisztítja" az agyatSegíti a vérkeringéstFokozza az immunrendszer muködésétSerkenti az ízlelobimbókatElosegíti a bélgázok távozásátIdos emberek eronlététnöveliTermészetes tonikum

Javítja a máj- és a vesemuködéstVisszaszerzi az étvágyatBelso detergens (kerülje, ha magas a vérnyomása)Enyhe idegnyugtatóTorokfájás és meghulésellen

Kamillavirág-tea

Komló-teaKukoricahaj-tea

Lepkeszeg-tea(görögszéna-tea )

Lucerna-teaMacskagyökér-teaMacskamenta-tea

(gyöngymenta-tea)Málnalevél-tea

Maté-teaNarancsvirág-teaPemetefu-tea

Petrezselyem-teaSzárcsagyökér-tea

(szarszaparilla -tea)

Szennalevél- teaSzilfakéreg-teaSzúrós csoda-

bogyó-teaTarackbúza -tea

Tozegáfonya-tea

Vörös lóherevirág-teaZsálya-tea

Megnyugtatja a túl aktív gyermeket; különösen jó lefekvés elottNyugtatóCsökkenti a húgyútifertozésekkel járó fájdalmatMeghulés ellen

Elosegíti az emésztéstTermészetes nyugtatóElernyeszto, enyhenyugtatóErosíti, tonizálja a méhetFokozza az izom tónustEnyhe altatóElosegíti a szívós légútiváladék kiürülésétVizelethajtóHashajtó; a hormonegyensúlyt szabályozza(rendszeresen nem szabad fogyasztani)Jó hashajtóFájdalomcsillapítóJ ó vizelethajtó

Erosíti a hólyagzáró izmot, jó vizelethajtóKellemes étkezés elottiitalBelso tisztítóÖsszehúzó hatású

3. FEJEZETA RÉGI IDOK KEDVENCEl

Ezeket a régi gyógynövényeket évszázadokon áteredményesen használták. Talán ma már nem felelnek meg a "Száz csúcstermék" követelményeinek, ahagyományos természetgyógyá?zok közül azonbanmég sokan ma is alkalmazzák. Erdekes, hogy menynyire eltér az amerikai és az európai felfogás a növényi eredetu gyógyhatású szerekrol: a VII. MagyarGyógyszerkönyvben az alább ismertetett gyógynövények közül több hivatalos drogként szerepel.

BORVIRÁG

(Borago officinalis)

A TÉNYEK

A középkorban borvirág-teát adtak a lovagi tornák vetélkedoinek, mint morál is stimuláló szert.Culpeper azt jegyezte föl errol a növényrol, hogy"megnöveli a tejet a nok mellében". Igen alkalmasvolt arra, hogy a légútakból a pangó váladékot eltávolítsa. Az évek során a herbalisták nagyon sokféle betegség ellen használták, kezdve a fekélytolegészen az idegkimerültségig. Kitunoen alkalmazható a premenstruációs tünetek ellen.


Hogyan használják ma?

Borvirág-készítmény kivonat és kapszulák alakjában kapható. Naponta legfeljebb 3 kapszulát szedjen. A kivonatból naponta 1 teáskanálnyit keverjen el gyümö1cslében és igya meg.

FRANCIA LEVENDULA(Lavandula officinalis)

A TÉNYEK

Ez a menták családjába tartozó növény nagyonnépszeru és parfumök, szappanok és illatszereszacskók gyártásánál használják föl. Már a rómaiaklevendula-virággal illatosították a nyilvános fürdoiket. A növény neve is a latin lavare (= mosni) szóból származik. Az aromaterápiában a levendulaolajat az elernyedés elosegítésére és a fejfájás kezelésére alkalmazzák. A levendula-tea a "gázosgyomor" hagyományos orvossága, azonkívül a szorongás oldására, enyhítésére használják.


Keverjen 5 csepp levendulaolaj at a nyugtató fürdovizébe.

'A VII. Magyar Gyógyszerkönyv a valódi levendula' (Layandula angustifolia MiH., szinonímája: Lavandula'officillalis) félcsérjének'ateljes kinyílás elott gyujtött virágait levendulavirág (Lavandulae Jlos) néven hivatalosdrognak ismeri el. Egyéb drogokkal kombinál,ya~;,tonikum, nyugtató teakeverék" vala:'

A régi idok kedvencei • 215

mint ízületi fájdalmak enyhítésére ajánlottkenocs a!kotórésze~~nt is f9,rga!~mba~yal\~~A levendl!la-olaj (Aetheroleum lavandulaé)\fe,lso légúti~inegbetegedések tün,eteif'csökkentocl$epp" i1I,etve ol~~t, 'iv~lamint ~eUIÍl,ael!enesji1wfürdoolaj, masszázsolaj, ilIetveorrdugulást$;

m~rséklo'orrkenocs egyik );1atóaliyaga;",x··· Rr" - , ;Uti:-"i<

GYÖNGYAJAKFU(Leonorus cardiaca)

A TÉNYEK

Osi idok óta használták ezt a növényt "noi bajok"kezelésére és mint a szivet erosíto orvosságot. Agörögök a szülési fájdalom enyhítésére és mintnyugtatót alkalmazták. Culpeper azt írta róla,hogy "nincs nála jobb gyógynövény a szívbol a búskomorság eltávolítására és a szív erosítésére".

A modern herbalisták a premenstruációs tünetek kezelésére használják a gyöngyajakfüvet. Azttartják, hogy egyéb "noi gyógyfüvek" -kel, pl. málnalevéllel kombinálva, segít a méhet avajúdásra ésa szülésre felkészíteni.


Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-15 cseppkivonatot meleg folyadékban és igya meg. A megszárított növénybol naponta készítsen teát és igyonmeg 1csészével.

VIGYÁZAT

A terhesség alatt ne, csak közvetlenül a szüléselott használja.


GYURUFA(Hamamelis virginiana)

A TÉNYEKEloször az északamerikai indiánok használták abúbájdiónak isnevezett gyógynövényt. A levelébol,valamint az ágai kérgébol készített fozet, illetve kivonat gyulladáscsökkento hatású, jól alkalmazhatókisebb horzsolások, vágások, zúzódások külsolegeskezelésére. ló hatás ú az aranyeres és visszeres bántalmak ellen. A kivonat arc1emosó folyadék alkotórészeként a bor revitalizálására és a fölösleges zsíreltávolítására alkalmas. A teáját belsoleg izzasztásra, valamint bélhurut ellen használják.


Gyárilag desztillált kivonatot használjon az irritáltterületek naponta többszöri kezelésére.

~agyarországon a gyurufa kérgét (Hama~melidiS cortex) mint gyógyszeJ;nek nem minosülo gyógyhatású ter,méket, prosztatagyuIla-

,dások :esetén feIlépo. szuhjektív panaszok'csökkentésére. javasolt cseppek egyik hatóanyagként forgalmazzák:"::

IZLANDI ZUZMÓ(Centraria islandica, Lichen islandicus)

A TÉNYEK

Az északi területeken táplálkozásra is alkalmas lemezes zuzmót, népi orvosságként hörghurut, kö-


högés, bélbántalmak, sot a világ egyes részein a tüdobaj kezelésére is használják. Nagy jódtartalmamiatt pajzsmirigy-túltengés elleni gyógyszer.


Készítsen teát a megszárított zuzmóból. Naponta1 teáskanálnyi herbát keverjen el fél csésze forróvízben, majd szurés után lassan szürcsölgetve igyameg. Két hétnél tovább ne használja egyfolytában.

KAPCSOS KORPAFU(Lycopodium clavatum)

A TÉNYEK

Az amerikai indiánok a növény spóráit a sebre szórták a vérzés csillapítása, megállítása céljából. A kevés vízzel elkevert spórákat lenyelve, vizelethajtóként és makacs, idult székrekedés ellen használják.


A gyógynövényboltokban árúsított porával (spórájával) kisebb borsebeket hintsen be.

KARDA~ON(Elettaria cardamomum)

A TÉNYEK

Az Indiában honos növény áthatóan illatos magvainagy mennyiségu illóolajat tartalmaznak, amit máraz ókorban étvágygerjesztonek, az emésztés elosegítésére, valamint afrodiziákumként használtak. Acurry mindenkori alkotórésze.



Étvágytalanság, emésztési panaszok esetén keverjen el 15 elporított magot fél csésze forró vízben.Adjon hozzá két evokanálnyi friss gyömbérgyökeret és egy kis darab fahéjat. Lassú tuzön fozze 15percen át. Ekkor adjon hozzá fél csésze tejet ésfozze további 10 percen át lassú tuzön. Tegyenhozzá kevés vaniliát, majd édesítse meg mézzel.Naponta igyon meg belole 1-2 csészével.

KERTI KAKUKKFU(Thymus vulgaris)

A TÉNYEK

A középkorban azt tartották a kakukkfurol, hogynöveli a bátorságot: A nok kakukkfuvet adtak a 10vagjuknak, mielott elmentek a csatába. Culpeperaz írta e növényrol, hogy a "tüdot erosíti" és "belsoleg alkalmazva megnyugtatja a gyomrot és kihajtja a szeleket". Az évek során a kakukkfuvetköptetoként, fertotlenítoként használták és gombaellenes szerként is ismerték. Torokfájás esetén ateája alkalmas gargarizálásra.

Hogyan használják ma?Készítsen teát a megszárított növénybol. Napontalegfeljebb 3-szor igya, vagy gargarizáljon a teával.


Atlétaláb kezelésére naponta kenje be a kivonatával a lába ujjai között. A kivonata tetu és rüh ellenis alkalmazható. Naponta használja.

A VII; Magyar Gyógyszerkönyv a'.J:<.ertikakukkfu (Thymus vulgaris L.) fásodó'félcserje

,virágzó ágvégét (Thymi vulgwis herba) hiva-.talos drognak ismeri el. A virágzó, friss ágVégekbol vízgozdesztillálással elQállított, finomított ilIóolaj, a,kakukkfuolaj .(Aefheroleumthymi) ugyancsak hivatalos. A növény herbája (Thymi herba) má,s'drogokkalkombináJvafogkrém;' szájvíz, ecsetelo, gél és tabletta alJ:<.otórészekéntvan forgalomban. A folyékonykivonata (Thymi fluidum extractum) köhögéselleni szirupban és cseppekben fordul elo. A";fnövény kivonata (Thymi herbae extractum) '.köhögés elleni cseppek, 'oldat, köhögéscsillapító instant tea, illetve zselé egyik alkotóré~sze. A kaknkkfu-tinktúra (Thymi tinctura)gyulladáscsökkento és a letapadtIégúti vála:dék kiürítését elosegíto cseppek, elixir, Vala-ihmint az égési sebek hámosod;ísát elosegítokenocsd egyik alkotórésze. A' kakukkfuolaj(Aetheroleum thymi), a Jégzést megkönnyítoinhalátum, cseppek, krém, orrkenocs, illetvetabletta egyik alkotórésze.


MUSTÁR (FEHÉR ÉS FEKETE)(Brassica hirta)(Brassica nigra)

A TÉNYEK

Mindkét mustárnövény tulajdonságai hasonlókegymáshoz, bár a fekete mustárt erosebb hatásúnak tartják. Culpeper a mustárt külsoleg ízületifájdalmak és derékfájás kezelésére javasolta, mígmézzel összekeverve szájon át szedve a köhögéscsillapítására ajánlotta. Az évek során a herbalisták nagyrészt követték Culpeper útmutatását, manapság azonban már csak külsoleg alkalmazzák amustár gyógyhatását.


Alkohollal hígított mustárolajat dörzsölve a borbe,fokozni lehet az ízületi gyulladás területének vérellátását. Sohase használjon abedörzsöléshez hígítatlan mustárolajat, mert nagyon irritáló lehet. Gyermekkoromban, valahányszor nagyon meghultem,az édesanyám mustártapaszt tett a mellemre. Nagyon jó nyugtató hatású volt a kimelegedést okozómustár. A tapaszt mustárlisztbol (a mustármagokorleményébol) könnyen el lehet készíteni. Keverjeössze a mustárlisztet hideg vízzel, hogy suru pasztalegyen belole. Terítse szét a pasztát egy tiszta kendore és tegyen egy gézréteget a mustár fölé. Az ígyelkészített mustártapaszt helyezze a mellkasra, vagya gyulladásos ízületre. Tíz perc elteltével távolítsa ela tapaszt. Ha hosszabb ideig a borön hagyja, irritáció léphet föl. A fehér mustár leveleit saláták ízesítésre lehet használni, nagyon jó ízuek.

Magyarországon a mustárolajat (Oleum sinapis)


mint gyógyszernek nem minosülo gyógyhatású terméket, ideges eredetu szívpanaszok, ún. "idegesszívdobogás" ellen külsoleges alkalmazásra ajánlott emulzió egyik hatóanyagát forgalmazzák.

ORVOSI CITROMFU(Melissa officinalis)

A TÉNYEK

Az eredetileg Távol-Keleten honos növényt arabkereskedok juttatták el Spanyolországba. Késobbbencés szerzetesek vitték magukkal Németországba. Az Európában még mindjg népszeru orvosi citromfu ma már az Egyesült Allamok egyes részeinis no. Mint a mentacsalád egyik tagja, illóolajokattartalmaz, amelyek kellemes citromillatúak. Az orvosi citromfu régóta használt népi orvosság bélfelfúvódás és kólika ellen. A 17. század híres herbalistája, Culpeper, annyira hitt az orvosi citromfugyógyító hatásában, hogy a következoket írta:"Készítsenek a nedvébol cukorral szirupot... ésminden elokelo hölgy házában legyen belole anynyi, hogy jusson a szegény és beteg szomszédokgyenge gyomrának és beteg testének gyógyításárais". A herbalisták még mindig rendelik ezt a gyógyfüvet gyomorrontás, idegfeszültség és álmatlanságellen. A melegen fogyasztott teája izzasztó hatású.Az izzadás lehuti a testet és csökkenti a lázat.


Az orvosi citromfu sokfelé tea, száraz tea és kivonat alakjában kapható. Naponta legfeljebb 3-szor1/2-1 teáskanálnyi kivonatot keverjen el folyadék-


ban. Naponta készítsen a szárított herbából teát,vagy igyon meg 1 csészényi csomagolt teát.

A VII. Magyar Gyógyszerkönyvben a citromfu(Melissa officinalis L.) virágzáskor gyujtött ésmegszárított lomblevele, mint citromfulevél(Melissae folium) hivatalos drogként szerepel.A citromfulevél (Melissae folium) számosnyugtató, görcsoldó hatású csepp, teakeverék,epetea, gyomorcsepp, drazsé, továbbá aszájhigiénét javító fogkrém, szájvíz, valamintkizárólag a szájon és a környékén jelentkezoherpes simplex kezelésére ajánlott ecsetelo ésgél egyik alkotórésze. A citromfu herbája(Melissae herba) roboráló, nyugtató, valamintepetea, továbbá tonilrnm egyik alkotórészeként is forgalomba kerül. A citromfu tinktúrája (Melissae tinctura), illetve a citromfu levélkivonata (Melissae folii extractum) gyomorbántalm ak elleni cseppek, illetve nyugtató hatású drazsé és teakeverék egyik alkotórésze.

ORVOSI ZSÁLYA

(Salvia officinalis)

A TÉNYEK

Ennek a gyógyfunek a botanikai neve a latin sal-vere (= megorizni) szóból ered, ami arra utal, hogya zsályáról azt tartották, hogy minden betegségetgyÓgyít. A középkorban a zsályát használták a tuberkulózisban szenvedo betegekre annyira jellemzo éjszakai izzadás ellen. A herbalisták még ma is


javasolják azoknak, akik nagyon erosen izzadnak.Culpeper azt ajánlotta, hogy zsályateával öblögesse a száját az, akinek az ínye fáj. A tea egyéb kéntgyomorgörcsök és felfúvódás csillapítására is alkalmas, valamint jót tesz az emésztésnek. A zsályakedvelt konyhai fuszer.


Készítsen a megszárított herbából teát. Napontaigyék. Naponta legalább 3-szor gargarizáljon a zsályateával az ínyfájdalmak enyhítése céljából.

A .VII. Magyar Gyógyszerkönyv az orvosizsálya (Salvia officinalis L.) félcserje virágzáselott és virágzás kor gyujtött megszárított levelét , mint orvosi zsályalevelet (Salviae folium), hivatalos drogként ismeri el. A droggörcsoldó epetea, köhögéscsillapító és köpteto tea, májra és epére ható növényi tabletta,valamint a svéd csepp egyik alkotórésze. Azorvosi zsályalevél kivonata

(Salviae folii extractum) más drogokkalkombinálva gyulladásgátló, fertotlenítOcseppben, öblögetóoen, illetve gélben is forgalomban van. A zsályalevél iIIóolaja (Aetheroleum salviae) a székrekedés megszüntetésérejavasolt granulátum, a felsolégúti megbetegedések tüneteit csökkento cseppek, fájdalomcsillapító reumatapasz, valamint ízületiés izomfájdalmak enyhítésére ajánlott kenocs egyik alkotórésze. ---


ÖRVÉNYGYÖKÉR(Inuia heienium)

A TÉNYEK

Ez a gyógyfu a légúti fertozések és az emésztésirendellenességek hagyományos népi OIvossága.Nemcsak jó köpteto, hanem illóolaj- és nagynyáktartalma folytán védoréteget képez a légútaknyálkahártyáján és ezáltal nyugtató hatást fejt ki.Culpeper meggyozodéssel állította az örvénygyökérrol: "Ha minden más orvosság hatástalan, agyermekek szamárköhögése ellen a legjobb szer".Valamikor az orvos társadalom nagy becsben tartotta az örvénygyökeret, ezért felvette az O.S.Pharmacopeia, az Egyesült Allamok gyógyszerkönyvének jegyzékébe. Az örvénygyökér azamenorrhoea, a menstruáció hiányának is népiorvossága volt. (Ezt és minden olyan gyógynövényt, amely menstruáció megindulását válthatjaki, a terhesség ideje alatt nem szabad szedni).


Készítsen a szárított herbából teát. Naponta igyékmeg 1 csészével. Naponta legfeljebb 3-szor keverjenel 10-30 csepp kivonatot folyadékban és igya meg.

Magyarországon az örvénygyökér (Inuiahelenium) gyökere (Jnulae radix) mint gyógyszernek nem minosülo gyógyhatású termékmás drogokkal kombinálva a légútak nyálkahártyáját nyugtató cseppek egyik alkotórészeként van forgalomban.


RÉTI LEGYEZOFU(Filipenduia uimaria)

A TÉNYEK

Ez a gyógynövény 1. Erzsébet angol királyno kedvence volt átható édeskés illata miatt. A meghulés,az influenza, a láz és az ízületi gyulladás régótahasznált orvossága, mert az illóolajon kívül ugyanazt a szalicint tartalmazza, ami a fehér fuzfa kérgében is megtalálható. A legyezofu teája kituno vízhajtó is.


Készítsen teát a szárított herbából. Naponta igyékegy csészével.

Magyarországon a réti legyezofu herbája(Filipendulae herba) mint gyógyszernek nemminosülo gyógyhatású termék, vizelethajtótea keverék egyik alkotórészeként van forgalomban.

SZAGOS ROZMARING(Rosmarinus officinalis)

A TÉNYEK

Culpeper szédülés ellen javasolta a rozmaringbólkészített teát. A herbalisták még ma is alkalmazzák a belso fül rend~llenessége miatt fellépo szédülés csillapítására. Eveken át azt tartották a rozmaringról, hogy javítja az emlékezoképességet. Arozmaring olaját a halánték borébe dörzsölve eny-


hítheti akár a migrénes fejfájást is. Az olívaolajbatett rozmaringlevél, vagy hozzákevert néhánycsepp rozmaringolaj népszeru hajápolószer a korpásodás ellen és egyes herbalisták úgy vélik, hogya haj növekedését is serkenti. A lassan, szürcsölgetetve fogyasztott rozmaring tea jót tesz az idegfeszültség ellen és különösen jó, ha tenziós fejfájása ellen valamilyen természetes szert kíván használni. A rozmaring kedvelt konyhai fuszer.

HAMLET A GYÓGYNÖVÉNYEKROL

A rozmaring régi népi orvosság az emlékezoképesség javítására. Shakespeare ezeket mondatjaa Hamletben Opheliával:

"Itt egy rozmannszál, az emlékezetre;kérlek, édes rózsám, hogy jussak eszedbe;itt meg háromszín ibolya, ez való a gondolatra".

(Arany János fordítása).--Hogyan használják ma?

A rozmaringolajat az aromaterápiában használják(lásd 314. oldalon). Készítsen a szárított herbábólteát. Naponta igyék belole.

:A i~II:i .~ágY:rG;y~gy~z~r~gjf~b~hi a. s~agJ~\.ii rozmat1ng :(Rosmarf,!u~pfliC'iilalis,l""')virágzó

;itfrl~siágv,égeíból v:ízgo~desztIUálással: é!Oállí-~.. to'it;'finomíto~to:laj,l,llOZma~ingolaj Meth~r~~ijl~,

~{eum:roshuÍri1Íi)'·;·hivittá~~~ii,m.§oíilj.,g. roz':'w"

---


.maringolajatjj m4sdrogokkal'kombi~'ál~'a:??i''fáj<lalomcsiÍlapí tó r~umaia pasz,leum~ ..elI~;;lni fürdoolaj, krém, IÍlasszázsolaj, kenocs,,\,aZ.Iamint a' s?:elIemiiésnzikai .teljes~tokép~~ség~;fokozására ajánlott',téakeverék alkotQrésie::!\i!?ként. is, forgalmazzák .. "

';Ü'

TYÚKHÚR(Stellaria media)

A TÉNYEK

Culpeper azt írta errol a gyógyfurol, hogy "sertészsírban fozve, majd így alkalmazva segít a görcsökön, rángógörcsökön és bénulásokon". A népigyógyászatban a tyúkhúrt köptetoként és antacidumként (gyomorsav-túltengés elleni szerként)használták. Kenocs alakjában külsoleg alkalmazvajól bevált horzsolások, irritációk, ekcéma és másborbántalmak kezelésére.


Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Akenocsöt szükség szerint alkalmazza.

UBORKA(Cucumis sativus)

A TÉNYEK

Az uborka levét osidok óta használják arctisztítóként és a borirritációk kezelésére. Kleopatra arrólvolt híres, hogy uborkát használt a szép bore meg-


orzésére. Culpeper napégés ellen javasolja azuborkát. A nyersen elfogyasztott ub orkán ak jó vizelethajtó hatása van és a székrekedést is megakadályozza. A kutatók jelenleg egy uborkakivonatotvizsgáInak, amely esetleg mint "koleszterinszintcsökkento" fog majd beválni.


Tegyen uborkaszeleteket az irritált borterületre.Fogyasszon nyers uborkát. Az uborkalevet számosborápoló készítményben használják.

VAD OREGONSZOLO(Mahonia aquifolium)

A TÉNYEK

Ez az Amerikában honos növény Európában minta vitatott "vértisztító" hatású orvosság vált népszeruvé. Azt tartják a vad orgeonszolorol, hogy fokozza a máj muködést és ezért a sárgaság, májgyulladás és más májbántalom kezelésére használják.ló hatásúnak tartják ekcéma és pikkelysömör ellen is. Vízhajtóként is alkalmazzák. Kivonat és szárított herba alakjában kapható.

Hogyan használják ma?Készítsen teát a szárított herbából. Naponta igyék.Naponta keverjen el 10-30 csepp kivonatot folyadékban és igya meg.


GYÓGYNÖVÉNYEK A BIBLIÁBAN

"Azután mondá az Isten: Hajtson a föld gyengefüvet,maghozó füvet, gyümölcsfát, amely gyümölcsöt hozzon az o neme szerint, amelyben legyen néki magvae földön. És úgy lon. "

(Ter 1,11)

A Bibliában, az Ószövetségben és az Újszövetségben - az édenkerttol az evangéliumokig egyarántsokszor történik említés (mai fogalmaink szerint)gyógynövényekrol, amiket a bibliai idokben használtak. A Teremtés bölcsoje tele volt gyümölcsfákkal, bokrokkal, trópusi növényzettel. Ádámnak kertje volt, egyik fia, Káin a földet muvelte, amásik, Abel az állatokat pásztorolta. Elodeink képletesen szólva - a földbol éltek és ezért nagybecsben tartották a természetet. A régi zsidók atermészetet Isten ajándékának tekintették és ezta teremtményt nagyon nagy tisztelettel övezték.Mózes Ill. könyvében több törvény tiltja a természet oktalan kizsákmányolását, a fák elpusztítását.

A Bibliában gyakran találkozunk gyógynövényekkel, mint például a mirhával, a tömjénnel, anárdusszal, a fahéjjal, a gránátalmával, az áloéval,a szegfuszeggel, illetve a sáfránynyal (például Én1,13; 3,6; 4,6.14; 5,5; 6,4.8; 7,12). Említés történik a fokhagymáról, a hagymáról is. Legalább isegy esetben egy növény fontos szerepet játszik egybibliai történetben. A Teremtés könyve szerint Jákob két felesége, Lea és Ráchel, állandóan versengtek Jákob kegyeiért. Lea több fiat szült Jákobnak, Ráchel azonban meddo volt. Lea egyikfia, Ruben a mezon mandragóra-bogyókat talált


(Ter 30,14-16), amit az anyjának adott. Ráchelkért Leától a mandragóra-bogyókból és ellenszolgáltatásuI megengedte, hogy Jákob Leával háljon,aki azonnal fiat fogant. Isten végül meghallgattaRáchelt és "megnyitá az o méhét" és o is szült fiat Jákobnak. A Bibliában történik eloször említés

egy növényrol, amit késobb a "szerelem almá" -jának neveztek és amit ma is nagyra értékelnek feltételezett nemi vágyat gerjeszto hatásáért.

A régi zsidók úgy látszik nagy tisztelettel övezték a gyógyító hatású növényeket. A Sirák fiakönyvében olvasható: "A gyógyszereket a földboladja az Úr, és az okos ember nem veti meg oket"(Sir38,4).

•••••

I

4. FEJEZETGYÓGYFÜVEK A VILÁG

MINDEN TÁJÁRÓL

Csaknem minden kultúra kialakította a maga sajátos gyógyítási módszereit, a gyógynövények jellegzetes használatát. A Föld egymástól távol eso részein élo népek esetleg ugyanazon gyógyfüvek segítségével próbálják a betegeiket gyógyítani, mégis népenként más és más lehet az a betegség, amiellen egy adott gyógynövényt használnak. A modern orvostudomány nyelvén megfogalmazva: akülönbözo népeknél ugyanazok gyógynövénynekeltéro lehet az indikációja, más lehet a szer alkalmazási területe. Különbség fedezheto fel azonbanaz egyes népek között abban a tekintetben is, hogyugyanazon megbetegedés ellen milyen gyógynövénytol várnak gyógyulást. Ebben - értheto módon - a hagyományokon kívül dönto szerepet játszanak az eltéro növényföldrajzi és éghajlati viszonyok. Nem szorul külön magyarázatra, hogy másés más földrészen, éghajlati zónában, eltéro magaslati viszonyok között nagyon különbözo növények találhatók. Arról sem szabad megfeledkezni,hogy a különbözo népek körében leginkább eloforduló betegségek is eltérok lehetnek.


A modernizáció, a közlekedés rohamos fejlodése mindezeket a különbségeket lassan eltünteti.Ennek egyik kevésbé kívánatos következménye,hogy az egyes betegségek gyorsabban terjednek el,olyan területeken, azoknál a népeknél is fellépnek,ahol, illetve akik ezeket a bajokat korábban nemismerték. A hírközlés fejlodése, a kereskedelembovülése és nem utolsó sorban az emberek utazása a világban (akár gazdasági kényszerbol, munkakeresés céljából, a jobb megélhetés érdekében,akár turisztikai céllal történik) más országokkal ismegismerteti az egyes népek jellegzetes gyógymódjait, gyógynövényeit. Ez utóbbi cél vezetett,amikor az alábbi fejezetben négy olyan jellegzetesgyógyfüves orvoslási gyakorlatot foglaltam össze,amely jelentosen befolyásolta a mai herbalistákmuködését. Ezek: a kínai rendszer, a délamerikainépi gyógyászat, India hagyományos ayuervédikusgyógyítási eljárásai, valamint az amerikai oslakosok gyógymódjai.

Megjegyzés: Azokat a gyógynövényeket, amelyek a "Száz csúcstermék" között is szerepelnek,csillaggal (*) jelöltem meg.

A kínai gyógynövény-hagyomány

A Nyugat az 1970-es években, az Egyesült Államokés Kína közötti diplomáciai kapcsolat rendezodéseután kezdte a kínaiak hagyományos gyógymódjaitmegismerni, amelyek több mint 4000 éves múltratekintenek vissza. Az elso ismert kínai orvosi könyvet, Wu Shi Er Binge Fang (Receptek ötvenkét betegségre) cím~n körülbelül 3000 évvel ezelott állították össze. Otvenkét betegség, köztük a mal ária,

Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 233

különbözo borfekélyek és szemölcsök ellen összesen 283 receptet foglal magában. Kína elso gyógyfüves könyve, a Shen Nong Ben Cao fing mintegy2000 éves. Több mint 5000 olyan növényt ismertet,amit gyógyításra lehet használni. A növényi drogokat három csoportba sorolta. Az elso csoportot akituno drogok alkották, vagyis azok a növények,amelyekrol azt tartották, hogy nem mérgezok ésezért a belolük fozött teát naponta biztonságosanihatták a jó általános eronlétük érdekében - maúgy mondanók - tonikumként. A második csoportba az ún. közepes drogok tartoztak, amelyekrol úgy vélekedtek, hogy alapjában véve jóindulatúak, de bizonyos körülmények között mérgezoklehetnek. A harmadik csoport az ún. alsóbb rendu,rossz drogokból tevodött össze. Ezeket mérgezoknek minosítették és csak rövid ideig alkalmazták,különleges bajok, problémák kezelésére. Valahogyan úgy, ahogyan mi manapság az antibiotikumokat használjuk. A Shen Nong gyógyfüves-könyvbenfelsorolt növények közül egyeseket még ma isugyanolyan módon alkalmaznak a kínai orvosok.

A modern kínai orvosok körülbelül 5000 növényi és állati eredetu anyagot használnak fel a gyógyításra. Ezen orvosságok közül eddig alíg tucatnyit vizsgáltak meg komolyan.

A kínai orvoslás hagyományosan egészen másmódon közelíti meg a feladatát, mint azt Nyugatonteszik. A nyugati felfogással ellentétben, Kínábannem a betegség megszüntetésén, kiírtásán van ahangsúly, hanem az egészség megorzésén, megtartásának elosegítésén. Kínában például sok gyógynövényt tonikumként, vagyis a fizikai és mentálisjólétük fokozása céljából használnak, nem pedig


egy adott betegség kezelésére. Nyugaton orvosságot, gyógyszert csak betegnek rendelnek.

A másik nagy különbség, hogy Nyugaton a gyógyítást tisztán tudománynak tartják. Nem így vanKeleten. A kínai orvoslás a filozófia és a gyógyításérdekes ötvözete. A gyógyítónak, az orvosnak az acélja, hogy helyreállítsa a szervezet egyensúlyát ésharmóniáját. A hagyományos kínai orvsolás alapját képezo filozófia nagyon összetett és lehetelennéhány fejezetben értékelni. Azonban a "yin ésyang törvénye" - ami a kínaiak számára "A nagyelv" -et jelenti - némi fényt deríthet a kínai gondolkodásmódra. A kínaiak azt vallják, hogya természet két egymással szemben álló ciklusra, a yin-reés a yang-ra oszlik. A yang jelenti a cselekvést,vagy az energiát fogyasztó aktivitást. A yin inkábbszemlélodo, nyugalommal teli fázist jelent, amialatt pótlódik az energia. A kínaiak hite szerint ayin és a yang megfelelo egyensúlyának fenntartásaelengedhetetlen ahhoz, hogy az ember jó egészségben maradjon. A kínai orvoslás "holisztikusan"közelíti meg, fogja föl a gyógyítást: az egészségmind szellemi (spirituális), mind fizikai fogalom.

Nyugaton mi csak most kezdjük a test és az elme, értelem, szellem közötti összefüggést felderíteni és ebben a tekintetben fényévekkel vagyunk akínaiak mögött. Az elmúlt években kezdtük a kínai orvoslást komolyan tanulmányozni és ez az újgyógyszerek és kezelési módok terén igéreteseredményeket hozott.

Alábbiakban azt a 31 legnépszerubb kJnaigyógynövényt ismertetem, amit az Egyesült Allamokban be lehet szerezni. Ezek közül némelyikannyira népszeru, hogy a "Száz csúcstermék" közé


is bekerült. Ezek használatával kapcsolatban a"Száz csúcstermék" címu fejezet tájékoztat. Bár azismertebb kínai gyógynövények közül sokat meglehet a bio-élelmiszerboltokban és gyógynövényüzletekben találni, néhány exotikusabbat azonbancsak a keleti gyógynövényboltokban lehet megvenni, amelyek általában a városok kínai negyedébentalálhatók. E gyógyfüvek használata speciális elokészületet, vagy elkészítést igényel. Ezért, ha kiszeretne próbálni egy különösen exotikus gyógynövényt, konzultáljon elobb egy kínai természetgyógyásszal.

Az ebben a fejezetben tárgyalt gyógynövényekközül némelyiknek - a változatos tájszólás miatt többféle kínai neve van. Nem minden gyógyfüvetismernek a nyugatiak, nincs is mindegyiknek angol, pláne magyar neve.

Az alábbi felsorolásban az angol elnevezésüketa:, a magyar nevüket m: jelöli.

A harminc legfontosabb kínai gyógynövény(a magyar nevük kezdobetujének ABC-sorrendjében)

LU HUl(a: A loe vera*, m: áloé)

A TÉNYEK

A kínaiak legalább 2000 éve használják az áloét.Belsoleg hashajtóként szedték, valamint a gyomor,a máj és a lép bántalmainak gyógyítására alkalmazták. Külsoleg gél formájában égések kezelésére használták. Manapság Kínában az áloé-géllel asugárzás és ho által okozott égéseket, a kirepede-


zett, kiszáradt bort, a lábszárfekélyeket és különféle egyéb borbántalmakat gyógyítanak.

HUANGCHI(a: astragalus*, m: asztragalusz)

A TÉNYEK

Jelenleg ez a növény a kínaiak kedvence, különösen a fizikailag aktív emberek körében népszeru.Tonikumként használják a szervezetnek a betegségekkel szembeni ellenállásának fokozása céljából.Altalános erosítonek tartják. Az asztragalusznakjó vizelethajtó hatása is van és elosegíti az emésztést is. Ez a gyógynövény a legtöbb bio-élelmiszerboltban és gyógynövényüzletben megtalálható.

DOU FU-TOFU(a: bean curd, m: babtúró (toJu))

A TÉNYEK

A tofuból i.e. 200 óta levest foznek a meghulés benszenvedo betegek számára. A mi csirkelevesünknek felel meg. Külsoleg alkalmazva, elosegíti alábszárfekélyek gyógyulását. Amióta sok élelmiszerboltban is árulják, a tofu mint húspótló váltnépszeruvé. A tofut legfeljebb öt napig lehet a hutoszekrényben tárolni. Annak érdekében, hogymegorizze a frissességét, vízbe merítve tartsa el atofut és naponta cserélje a rajta lévo vizet. A tofutrendszerint nyersen teszik a forró leveshez és atöbbi zöldséggel együtt fogyasztható. Nagyon kevés kalória van benne, de nagyon tápláló: 2,5 dl-es


adagja alíg 100 kalóriát tartalmaz, viszont kb. 6%fehérje van benne.

LUOLE(a: basil*, m: bazsalikom)

A TÉNYEK

A bazsalikomot hat évszázada használják a vérkeringés javítására és az emésztés elosegítésére. Külsoleg a szem bevérzésének enyhítésére és a méhcsípés okozta fájdalom csillapítására alkalmazzák.

FAN JIA.(a: hot pepper*, m: cayeni bors)

A TÉNYEK

Ez a gyógynövény a 16. századból származó orvosság a gyomorrontás és a székrekedés ellen. Mind a.mai napig még mindig a legjobb szer.

DON SEN, vagy TANG SHEN

A TÉNYEK

Ez a növény a ginzeng enyhébb változatának számít és tonikumként és általános erosítoként használják. Jót tesz az emésztésnek is és csillapítja agyomorégést. Rendszerint csak a kínai gyógynövényboltokban szerezheto be.


GANCAO(a: licorice*, m: édesgyökér)

A TÉNYEK

A kínaiak több mint 5000 éve használják ezt a növényt! Csökkenti a lázat és a gyulladást, elosegíti aseb gyógyulást és jót tesz a torokfájás és a köhögésellen. Az édesgyökér fokozza a máj epeelválasztását és enyhíti agyomorbántalmakat, különösen afekélyek okozta panaszokat. Ma már tudjuk, hogyez a növény csökkenti a vér koleszterinszintjét.

HU SUAN(a: garlic*, m: fokhagyma)

A TÉNYEKA kínaiak a 6. század kezdetétol használták a fokhagymát antibiotikumként és gyulladáscsökkentoként. Még ma is rendkívül népszeru orvosságnakszámÍt egész Kínában és az amöbás dizentéria(amöbák által okozott vérhas), élesztofertozésekés középfülgyulladások kezelésére használják.Külsoleg orrvérzés, valamint kígyómarás és rovarcsípés ellen alkalmazzák.

HO SHOU WU, vagy FO-TI

A TÉNYEKA ho shou wu-t Kínában a hosszú élet titkánaktartják. A kínaiak úgy vélik, hogy megfiatalítógyógynövény, amellyel megorizhetik az ifjúságukéletkedvét és energiáját. A haj oszülésének meg-


akadályozását és mindkét nem esetén a szaporodóképesség, illetve termékenység fokozódását remélik a hatásától. Kínai kutatások szerint e növénykivonatának daganatgátló hatása van. A kínaiakhiszik, hogy meggátolja a vérrögök képzodését éserosíti a szivet. Széles körben kapható kapszula éskivonat alakjában a bio-élelmiszerboltokban és agyógynövényüzletekben.

RENSHEN

(a: ginseng*, m: ginzeng)

A TÉNYEK

Számos könyvet írtak errol a csodálatos növényrol,amit joggal a "tonikumok királyának" tartanak. Akínaiak nagy becsben tartják a ginzenget. Egy kínaiherbalista a legjobbakat állította róla, amikor i.e.200 körül azt írta, hogy "élettel tölti el az öt szervet,megnyugtatja az idegeket, megszünteti az ijdetségokozta szívdobogást, élessé teszi a látást, növeli azértelmet és tartósan használva meghosszabbítja azéletet és az ember fiatalnak érzi magát."

PUGONGYlNG(a: dandelion *, m: gyermekláncfu)

A TÉNYEK

A kínaiak a 7. század óta ismerték e virág nedvénekbaktériumellenes hatását. A gyermekláncfu-teanépszeru orvosság a felso légúti fertozések ellen.Sok bio-élelmiszerboltban és gyógynövényüzletbenárúsítják. Naponta igyék meg egy csésze teát.


GAN JIANG(a: ginger*, m: gyömbér)

A TÉNYEK

Két évezred óta használják a kínaiak ezt a gyógynövényt émelygés, hányás és szédülés ellen. Mégma is a legjobb szer az ilyen bántalmak enyhítésére. Egyes élelmiszerüzletekben lehet friss gyömbérgyökeret kapni. A kereskedelmi készítményeitrendszerint a bio-élelmiszerboltokban és a gyógynövényüzletekben lehet beszerezni.

DA T'SAO(a:jujube date, m:jujube datolya)

A TÉNYEK

Ez a gyógynövény nyugtató hatású a szervezetre ésálmatlanság, valamint szédülés ellen használják. Ajujube datolya a kínai gyógynövényboltokban szerezheto be.

DONG QUAI, vagy TANG KUEI(a: dong quai*, m: kínai angyalgyökér)

A TÉNYEK

Ezt a növényt Keleten igen nagy becsben tartják ésbár "noi ginzeng" -nek is hívják, úgy tartják, hogymindkét nem képviseloinek jót tesz. A kínai nokévszázadok óta használják nogyógyászati problémáik orvoslására, például a menstruációs görcsökcsökkentésére és a premenstruációs tünetek enyhítésére. A kínai angyalgyökér mindkét nembeliek


esetén csökkenti a magas vérnyomást és hatásosanalkalmazzák álmatlanság ellen is. Terhesség alattsohasem szabad használni. A kínai angyalgyökér alegtöbb bio-élelmiszerboltban és gyógynövényüzletben beszerezheto.

CH'AIHU(a: buplerum, m: kínai buvákfú)

A TÉNYEK

Ezt a,növényt láz- és fájdalomcsillapításra használják. Ugy vélik, hogy a szorongás csökkentésére isalkalmas, valamint enyhíti a hányingert.

MA HUANG

(a: ephedra *, m: kínai csikófark)

A TÉNYEK

A kínaiak hagyományosan az asztma kezelésérehasználták. Manapság már e növény hatóanyaga,az efedrin és a pszudoefedrin számos asztmagyógyszerben megtalál ható és ilyen javallat eseténe gyógyszerek vény nélkül kaphatók. A kínai csikófarknak hosszan tartó stimuláló hatása van, magasvérnyomásban szenvedo betegek ne használják.Az amerikai ephedra, más néven mormon tea,vagy sivatagi tea, a kínai változaténál enyhébb hatású, egyébként ugyanúgy használják. A ma huangszámos, meghulés elleni természetes orvosság alkotórésze.


GAYGEE(a: lycii*, m: kínai ördögcérna)

A TÉNYEK

Azt tartják errol a növényrol, hogy hosszú életetbiztosít és megelégedetté, vidámmá teszi az embert. A kínai orvosok a magas vérnyomás, vesebetegségek és a rák bizonyos formái ellen használják.A kínai ördögcérnát a legtöbb kínai gyógynövényboltban meg lehet találni.

KÍNAI SCHIZANDRA

A TÉNYEK

A kínai nok nagyra értékelik: a nemi vágyak fokozójának tartják és mint fiatalító tonikumot is használják. Megorzi aszépséget és enyhe nyugtató hatása van. A férfiak szexuális teljesítoképességét isnöveli. Korábban nagyon ritka és aránylag drágavolt ez a növény. A kínai császárság korában azelokelo és gazdag emberek jutottak csak hozzá. Aschizandrát - a ginzenghez hasonlóan - az adaptogének közé sorolják. Mint ilyen fokozza a fizikaiállóképességet és csökkenti a fáradtságérzetet.Egyesek antidepresszáns hatást is tulajdonítanak aschizandrának. Az újabb tudományos vizsgálatokeredményei, úgy látszik, alátámasztják a schizandra ezen hatásait. A Phytotherapy Research(Fitoterápiás kutatások) címu folyóiratban 1989ben megjelent közlemény szerint a lovaspóló lovaijobb teljesítményt nyújtottak és stresszre is jobbanreagáltak, ha schizandrát kevertek az abrakukba.Manapság a schizandrát bio-élelmiszerboltokban

I

L


és gyógynövényüzletekben kapszula és kivonatalakjában lehet kapni. Kövesse a készítményhezmellékelt használati útmutatást.

YEJU(a: chrysanthemum, m: krizantém)

A TÉNYEK

E növény virágjából házilag készített "teáját"kötohártyagyulladás és különféle borbántalmakkezelésére használják. Belsoleg szedve jó vérnyomáscsökkento.

Kínában a szárított krizantémvirág a hosszú életjelképe. Egy csésze tea felszínére tett virágszirmokkal kívánnak a vendégnek hosszú életet.

MUXU, vagy ZIMU(a: alfalfa*, m: lucerna)

A TÉNYEKA 6. századból származik az elso kinai adat a lucerna ottani gyógyászati alkalmazásáról. A kínaiorvosok vese kövek kezelésére, valamint a vizenyo,a folyadékfelhalmozódás megszüntetésére alkalmazták.

BA DAN XING REN(a: almond*, m: keseru mandula)

A TÉNYEK

A kínaiak már i.e. 200 körül helyi érzéstelenítésre ésizomlazításra használták a keseru mandula olaját.

244 • Earl Minde/!: Gyógyfüvek bibliája

JIEENG(a: platycodon, m: óriási harangvirág)

A TÉNYEK

Ezt a növényt légzoszervi betegségek, példáulasztma, köhögés, vagy hörghurut kezelésére használták. Alkalmazták torok- és tüdobántalmak ellen is. Az óriási harangvirágot csaknem minden kínai gyógynövényboltban meg lehet találni.

PAl SHU

A TÉNYEK

Ezt a növényt vizelethajtóként ismerik és sok kínaigyógynövényboltban meg lehet találni.

FAN MU GUA

(a: papaya *, m: papaja )

A TÉNYEK

Ez a növény a gyomorbántalmaknak és a székrekedésnek a 17. századból származó orvossága.Még ma is az egyik legjobb szer.

KO KEN(a: pueraria, m: pueraria )

A TÉNYEK

A kínai népi gyógyászok ezt a növényt meghulés,influenza és gyomor-bélrendszeri panaszok kezelésére használják. A kínai negyedek üzleteiben lehet beszerezni.


SOK DAY SANG DAY(a: rehmannia, m: rehmannia)

A TÉNYEK

Ezt a növényt vérszegénység, fáradtság kezeléséreés a csontsérülések gyógyulásának elosegítésérehasznál~ák. Kínai gyógynövényboltokban lehet beszereZnI.

MIE DIE XIANG(a: rosema~, m: rozmaring)

A TÉNYEK

A kínaiak a 3. század óta használják ezt az illatosnövényt fej- és gyomorfájás ellen. Azt tartják róla,hogy megnyugtatja az idegrendszert.

DANGSHEN(a: salvia, m: zsálya)

A TÉNYEK

A kínai nok a rendszeres menstruáció elosegítésére alkalmazzák ezt a növényt. A kínai üzletekbenkapható.

LU RONG(a: deer antier, m: szarvasagancs)

A TÉNYEK

A népi gyógyászok osidok óta gyujtik a szarvasokévente elhullajtott agancsát és különféle formábantonikumként használják föl. Azt tartják, hogy a


szarvasagancs hím nemi hormonokat tartalmaz,ami megmagyarázza, hogy miért az a híre, hogy anemi vágyat serkenti. A szarvasagancs szárnos kínai népi orvosság alkotórésze. Kapszulák alakjában kaphatók a kínai gyógynövényboltokban ésnémelyik bio-élelmiszerboltban. Kövesse készítményhez mellékelt használati útmutatást.

ANGFENG

(a: sileris, m: szilerisz)

A TÉNYEK

IJ:omgörcsök oldására, enyhítésére használják.Ujabb vélemények szerint hatásosan fokozza azimmunrendszer moködését. A kínai gyógynövényboltokban szerezheto be.

Dél-amerikai gyógynövények

Amióta az elso európai felfedezok az Új Világföldjére tették a lábukat, Dél-Amerika a növényiorvosságok boséges forrása lett. A legtöbb délamerikai nép ~ég ma is az osi gyógyfüvek,hatásában bízik. Az Eszak-Amerikai Egyesült Allamokazon településein, ahol nagy hispán közösségek élnek, a gyógynövénybolt komoly üzleti versenytársat jelent a helyi patika száI)1ára. Sok olyan gyógynövény, amit az Egyesült Allamokban már elterjedten használnak, eredetileg Dél-Amerikábólszármazik. Ugyanakkor soJ<:más gyógynövény mégnem jutott el az Egyesült Allamokba. Az alábbi ismertetés a legfontosabb dél-amerikai gyógynövényeket foglalja magában. Egyesek már jól ismert

TI Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 247

háztartási nevek, mások - meggyozodésem szerint- hamarosan azokká válnak. Bár némelyik neveszerepel a "Száz csúcstermék" tagjai között, egyes,eléggé bizonytalan, "sötét" dél-amerikai növényeket az eredeti állapotukban árúsítják és a felhasználásuk elott további elkészítést, feldolgozást igényelnek. Mielott ilyen szokatlan, ismeretlen növényt használna, ellenoriztesse egy jól képzettgyógynövény-szakemberrel.

CAYENI-BORS*

(Capsicum annuum, vagy Capsicum frutescens)

A TÉNYEK

Dél-Amerika észak-keleti partjának oslakosai i.e.7000 (!) óta használták ezt a növényt népi orvosságként.

GUARANÁ

(Paulina cupana)

A TÉNYEK

E növény magvai akár 5% koffeint tartalmaznakés jól ismert a serkento hatásuk. A guaraná fokozza a szellemi éberséget és csökkenti a fáradtság érzetét. Bra~iliában üdíto italként fogyasztják. AzEgyesült Allamokban kapszula alakjában forgalmazzák önmagában, vagy más gyógynövényekkelkombinálva. Kövesse a készítményhez mellékelthasználati útmutatást, vagy konzultáljon egygyógynövény szakemberrel.


IPEKAKUÁNA

(Cephaelis ipecacuanhae)

A TÉNYEK

Ez a hánytató gyökérnek is hívott, Braziliában honos növény hánytató hatású és ezért népszeru orvosság az étel- és egyéb mérg~zések ellen. Az ip~kakuána-szirupot az Egyesült Allamok Nemzeti Elelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) gyógyszerként jóváhagyta. A növény maga nagyon mérgezo, csak szirup formájában hígítva használható. Ahánytató hatása miatt a bulimiában szenvedo tizenéves leányok gyakran visszaélnek ezzel a szerrel.

VIGYÁZAT

Nem minden esetben célszeru a mérgezettet meghánytatni. Az orvosától, vagy a toxikológiai tájékoztató szolgálattól kérjen telefonon tanácsot, mielott bármilyen gyógyszert adna a mérgezettnek.

MATÉ

(!lex paraguariensis)

A TÉNYEK

Az egykor a skorbut ellen használt orvosságot maArgentina nemzeti italaként fogyasztják a maté levelébol készült fozetet. A matélevél koffeint, vala-


mint a C-vitaminon kívül A- és B-komplex vitamint tartalmaz. Argentinában a matét tonikumnakés erosítonek tekintik.Valóban annyira népszeru,hogy az argentinok átlagosan fejenként kb. 6 kgmatét fogyasztanak el évente.

MUlRAPUAMA

(Ptychopetalum olacoides)

A TÉNYEK

A brazilok a muira-puama kérgét és gyökerét,mint serkento hatású, gyomor-erosíto és reumaellenes hatású orvosságot igen nagyra értékelik.Egyesek szerint mint afrodiziákum is alkalmazható. Bár Brazi,liában nagyon népszeru ez a növény,az Egyesült Allamokban nem nagyon használják.

TABEBUIA*

(Tabebuia impetiginosa)

A TÉNYEK

Ez a taheebo, lapacho, pao d'arco, illetve ipe roxonéven is ismert növény Braziliában gombás fertozések és bizonyos daganatos megbetegedések ellen alkalmazott népi orvosság. A vizsgálatok aztmutatták, hogy a növénynek valóban van. gombaés daganat-ellenes hatása. Az Egyesült Allamokbarn kapszula és kivonat alakjában kapható.


SZARSZAPARILLA(Smilax officinalis)

A TÉNYEK

Ez a Közép-Amerikában honos növény a századforduló idején az üdíto it/alok népszeru arómájavolt. Jelenleg az Egyesült A1lamokban a testépítoknemszteroid módszerként az izmaik tömegéneknövelésére használják. Egyesek szerint mintafrodiziákum is hatásos. A növény vegyi elemzéseazonban a tesztoszteronnak (hím nemi hormonnak) nyomát sem tudta kimutatni.

STEVIA

(Stevia rebaudiana)

A TÉNYEK

Ez az eredetileg Paraguay-ból származó novenykétszázszor édesebb a cukornál. Japánban kalóriamentes édesíto anyagként használják, az EgyesültÁllamokban azonban erre a célra nem engedélyezték. Szárított stevia-Ievelek a gyógynövényboltokban kaphatók (Amerikában).

BRAZIL GINZENG*

(Pfaffia paniculata)

A TÉNYEK

Ez a növény Braziliában rendkívül népszeru tonikum. A nok a menopauzával járó kellemetlen tüneteik enyhítésére is használják. Megjósolom,hogy amint a baby-boom nemzedéke a következo

I

I~


évtizedben eléri a menopauzát, a brazil ginzeng ésmás, a menopauzás panaszokat mérséklo gyógynövény n~pszerusége nagyon meg fog noni azEgyesült A1lamokban.

BUGÁSJAMSZGYÖKÉR(Diosorea mexicana, illetve Diosorea composita)

A TÉNYEK

Mivel az oslakos nok a terhesség és az abortuszmegelozésére használták, orális fogamzásgátlóanyagokat próbálnak belole eloállítani. Az Egyesült Allamokban egyes noi herbalisták a növény kivonatát fogamzásgátIóként alkalmazzák. Nem javaslom sem ennek, sem más növénynek fogamzásgátló szerként való használatát.

Ayurveda: a hagyományosorvoslás Indiában

Több mint 5000 éves a hagyományos, gyógynövényekkel történo, indiai orvoslás, ami valószínulega gyógyítás legrégebbi módja a világon. Az ayerveda két szanszkrit szóból ered: az ayu életet jelent,a veda jelentése a tudás. Az indiai néphit szerint eza fontos és pontos tudás Brahmától a Teremtotolszármazik. A gyógyítás ókori görög és római elméleteihez hasonlóan, az Ayurveda a gyógynövényeket öt elem: a föld, a víz, a tuz, a levego és az éterszerint csoportosítja. Ezenkívül a gyógyfüveket ötíz szerint is osztályozza: édes, savanyú, sós, csíposés összehúzó. Akárcsak a kínai gyógynövény-hagyomány, az Ayurveda is a betegség megelozésére

252 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibUája

helyezi a hangsúlyt a fizikai, mentális és spirituális(szellemi) egészség támogatás ával.

Az Ayurveda sok tekintetben megelozte a korát:Nagyobb fontosságot tulajdonított az étrendnek ésaz életmódnak, mint a gyógyszereskezelésnek. Ezta filozófiát a 20. század orvosai most kezdik végremegérteni.

Az Ayurvedát ma is muvelik Indiában. Az Ayurveda üzenetét a legegyszerubben és legjobban akövetkezo indiai mondással foglalhat juk össze:"Mindenki legyen boldog. Mindenki legyen egészséges. Mindenki szent legyen. Ne legyen sehol soha semmilyen diszharmónia."

Az Ayuerveda által alkalmazott gyógynövényekközül sok Nyugaton is népszeru, pl. a lucerna, azálo é, az echinacea, a hidrasztisz, az édesgyökér, azédeskömény, a lepkeszeg és a kurkuma a "Százcsúcstermék" között is megtalálható. Az Ayurvedanéhány exotikus növényt is felhasznál, amit csakmost kezdenek Nyugaton felfedezni. Alábbiakbana gyakrabban alkalmazott ayurvedikus gyógynövényeket foglaltam össze. Mivel ezeket Nyugatonnem tanulmányozták, nem vizsgálták, nem ajánlom, hogy e növényekben jártas orvos felügyeletnélkül használja oket.

A népszeru ayurvedikus gyógynövények

AMALAKI(Phyllanthus embUca)

A TÉNYEK

Négyezer éve használják ezt a növényt köhögés ésemésztési rendellenességek kezelésére, a bélmu-

Gyógyfüvek a világ minden·tájáról • 253

ködés normalizálására. Borbetegségek és daganatok ellen is alkalmazzák.

ASHWAGANGHA(Withania somniforal)

A TÉNYEK

Ezt a növényt csonttörések gyógyulásán ak elosegítésére alkalmazzák. A szervezetre nyugató hatástfejt ki.

BRAHMI

(Hydrocotyle asiatica)

A TÉNYEK

A brahmit a szorongás csökkentésére, valamint azepilepszia és a lepra kezelésére használják.

GUDUCHI(Tinosphora cordifoUa)

A TÉNYEK

A cujkorbaj és a fekélyek hagyományos népi orvossága. (Eros hatású orvosság hírében áll, amitorvosi felügyelet nélkül nem szabad használni).

SHANKA PUSPI(Convolvulus mycrophyllus)

A TÉNYEK

Ezt a növényt a szorongás oldásásra, kezelésérehasználják. Enyhe fájdalomcsillapító hatása is van.

254 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 255

akác

balzsam-fenyohajdinakreozot bokor

indián balzsamparlagi rozsvadmentavadbazsarózsa

keserugyökérkettos hólyaghüvelyédesgyökér*

lejtettünk és ma már nehezen lehet beszerezni. Tudom, hogy nem fogja a helyi gyógynövényboltokban megtalálni, mégis egy jegyzékbe foglaltam azamerikai oslakosok által a leggyakoribb betegségek ellen használt gyógynövényeket, hogy megmutassam, mennyire bonyolultan kifinomult volt valójában ez az ún. primitív kultúra.

MEGHULÉS

WungobeNakadonupYa-TombeAqui he bingaTozaTaba emulToya bawanaBatipi

SZEMBÁNTALMAK

Apos-ipocoSo yaitsPah oh pimbSebu mogoonobu

TOROKFÁJÁSAx six sixiePakitokiQuit chembooPooy sonibA sat chiot sake

VESE- ÉS HÓLYAGBÁNTALMAK

Poku erop nosziromKube zsálya, bimbóSammapo boróka bogyó*

VACHA

(Acorus calamus)

Az amerikai oslakosság gyógynövényei

Amikor ~z elso. telepesek megérkeztek a maiEgyesült Allamok területére, több mint 2000 oslakos törzs élt ott. Minden egyes törzs a saját hagyománya és tapasztalata alapján gyógyította a betegeit különféle növényekkel. Ezek a módszerek soktekintetben messze felülmúlták az úttörok által alkalmazott eljárásokat, szokásokat. A telepeseksokszor megcsodálták az indiánokat, akik olyansérülésekbol gyógyultak meg, amelyek a telepesekhalálát okozták volna. Egy szemtanú meg is jegyezte: "Sok olyan indiánt láttam, akinek négy,vagy öt golyó, vagy nyíl járta át a gyomrát, mégistökéletesen meggyógyult anélkül, hogy bármilyenkellemetlensége maradt volna utána. Növények ismerete révén, amit az atyáiktól örököltek, olyankezet, kart, vagy lábat gyógyítottak meg, amit a milegjobb sebészeink nem haboztak volna levágni."

A jellegzetes törzsijavas ember (medicine man)olyan jól fel volt szerelve minden szükséges orvossággal, kezdve a meghulés elleni szertol a fogamzásgátlóig, mint bármelyik modern gyógyszertár.Bár az amerikai oslakosok számos gyógynövényeitfelhasználtuk a saját gyógynövény-hagyományainkhoz - sot, némelyik a "Száz csúcs termék" között is megtalálható - valójában nagyon sokat elte-

A TÉNYEK

Ez a növény nyugtató hatást fejt ki a szervezetre.Afrodiziákum hírében is áll.


Keetwuah,egy híres cherokee javas ember

Ha nem lennének a növények, mi sem lenn~nk itt.Mi azt lélegezzük be, amit ok kilélegeznek. Igy tanulunk tolük.

HASHAJTÓK

BossoweyAe buchokoKosi tsube

REUMÁS BÁNTALMAK

WapiPennikinniYano

FOGFÁJÁS

Poku eropPannonziaSegumogoonbu

FOGAMZÁSGÁTLÁS

NotmishaSammapo

RÁGÓGUMI

Wahanane

HAJMOSÓ

Datil or viempAmole Indian

édes ánizs*cascarakéreg*fuzfa

boróka*ürömvadrózsa

nosziromcickafarkcsalán

komagvú gyöngykölesborókabogyó*

siva tagi gummifa

jukka, pálmaliliom *szappangyökér

5. FEJEZETAZ OTTHONI

GYÓGYFÜVES FIÓK

Évszázadokkal ezelott az elodeinknek nem voltak. drága gyógyszerekkel teli fiókjaik. Ha a családbanvalaki beteg lett, a növényvilág szolgáltatta a gyógyító orvosságot. A nok, a férfiak, a gyermekek valamennyi bajára - a láztól a fáradtságig- mindenre tudtak valamilyen szert - és közülük sok, meglepo módon hatott is. Ebben a fejezetben a néhányházi orvosságot gyujtöttem össze, amelyek nem hiányozhatnak a gyógyszeres fiókból. Gyermeknekne adjon semmilyen gyógynövényt, elobb konzultáljon az orvosával.

Megjegyzés: A "Száz csúcstermék" között tárgyalt gyógynövényeket csillaggal (*) jelöltem meg.Az ezekkel kapcsolatos tájékoztatást a "Százcsúcstermék" bevezetojében találja meg.

A legjobb gyógynövények a meghulés,a köhögés és az influenza ellen

A kínai csikófark* (ma huang) tea, vagy meghuléselleni készítmény enyhíti a légúti váladékpangást.


(A csikófarkban lévo hatóanyag, az efedrin és apszeudoefedrin tartós hatású serkento szerek, ezérteste és magas vérnyomásban szenvedo beteg neszedje. Ugyancsak kerülje a terhesség alatt). Kövesse a készítményhez mellékelt használati utasítást.

1-5 csepp eukaliptusz-olajat* tegyen egy porlasztóba és az így létrehozott spray elosegíti az eldugult orrjáratok kitisztulását.

A cayeni* tea csökkenti a meghulés okozta kellemetlen közérzetet és segít a szervezetet melegentartani. Hidegrázás es etén ezt használja. A cayenibors száraz herba és teakészítmény alakjában kapható. A tea elkészítéséhez 1teáskanálnyi szárítottherbát tegyen 1csésze forró vízbe.

A lepkeszeg* tea jó köpteto és enyhíti a torokfájástis. A lepkeszeget szárított herba és kivonat alakjában lehet kapni. A tea elkészítéséhez 1 teáskanálnyi szárított herbát tegyen 1 csésze forró vízbe.10-20 csepp kivonatot használjon meleg vízben. Tegyen 1evokanálnyi mézet a csillapító italhoz.

A hidrasztisz* por meleg vízben elkeverve enyhíti aváladékpangást és csökkenti a nyálkahártya gyulladását. 1 teáskanálnyi hidrasztisz port tegyen 0,5 1

forró vízhez, majd hagyja kihuini. Ha szükséges,naponta legfeljebb 6-szor 1-2 teáskanálnyit vegyenbe belole. Vagy keverjen el 5-10 csepp kivonatot folyadékban és szedje be naponta legfeljebb 3-szor.

Az orvosi tüdofu* tea jó a felso légúti bántalmakés a rekedtség ellen. A tüdofu szárított herba alak-

Az otthoni gyógyfüves fiók • 259

jában kapható. A teához 1 teáskanálnyi herbát tegyen 1 csésze forró vízbe. Naponta 1 csésze teát19yon meg.

Az ökörfarkkóró* tea csodálatosan hat a száraz,kínzó köhögés ellen. 1evokanálnyi szárított herbáttegyen 1 csésze forró vízbe. Naponta legfeljebb 1csésze teát igyék a tünetek enyhítése érdekében.

A legjobb gyógynövények torokfájás ellen

A lepkeszeg* gargarizáló folyadék kituno hatású afájó, irritált torokra. 20 csepp kivonatot tegyen 1csésze vízbe. Naponta 3-szor gargarizáljon ezzel azoldattal.

A szilfakéreg* cukorka enyhíti a torokfájást.

Az orvosi ziliz* gyökérbol készült tea nagyon jólcsillapítja a torokkaparást és -viszketést. 1 teáskanálnyi szárított herbát tegyen 1csésze forró vízbe.Naponta legfeljebb 3 csésze teát igyék.

A málna * tea enyhíti a torokfájdalmakat. Málnatea szárított herba és kereskedelmi készítményalakjában szerezheto be. 1 teáskanálnyi szárítottherbát tegyen 1csésze forró vízbe. Naponta 1 csésze teát igyék.


"ZSIDÓ PENICILLIN"? NEM ÁRTHAT

12. században Maimonides, a nagy orvos és filozófus gyógynövény-fürdot és csirkelevest írt elomeghulés elleni orvosságként. Az anyák - legalább is ami a csirkelevest illeti - követték a taná

csát. Több mint 800 évvel késobb a New EnglandJournal of Medicine (A New England-i orvosi hetil ap) megerosítette, hogy Maimonidesnek igazavolt. A kutatók megállapították, hogy a csirkelevesnek enyhe antibiotikus és pangást csökkentohatása van. Eddig egyedül a csirkeleves az az orvosság, amely meghulés ellen hatásosnak bizonyult. A kínai természetgyógyászok szintén csirkelevessei kezelik a meghulést, de ok egy kevésginzenget is tesznek bele.

A láz csillapítására szolgáló gyógynövények

A fehér fuzfakéreg* segít letörni a lázat. Ha szükséges, 3 óránként 2 kapszulát szedjen.

Az oszi aranyvirág* régi idokbol ránk maradt orvosság a láz csillapítására. 1-3 kapszulát szedjen mindaddig, amíg a testhomérseklete normalizálódik.

A viaszbokor kérge elosegíti az izzadást és ezzel atest lehulését. Naponta llegfeljebb 3-szor 3-7 cseppkivonatot keverjen el fél csésze vízben és igya meg.

II

I

1

1

1-


Allergia elleni gyógynövények

A kínai csikófark* mérsékli a szénaláz okoztanyálkahártya-duzzanatot. Naponta 1-3 kapszulátszedjen a tünetek enyhítésére. Ennek a növénynektartós stimuláló hatása van. Magas vérnyomás esetén ne használja.

A csalán* enyhíteni képes az allergiás tüneteket,pl. a könnyezést és az orrfolyást. Naponta legfeljebb 4-szer 1-2 tablettát szedjen, szükség szerint.Magas vérnyomás esetén kerülje ezt a növényt.

Az orvosi szemvidítófubol * készült szemmosó folyadék jót tesz az "allergiás" szemviszketésnek. 1evokanálnyi herbát tegyen 1 csésze forró vízbe,majd hagyja kihulni. Szükség szerint öblögesse vele a szemét.

Gyógynövények a bélgázokés az emésztési panaszok ellen

A bazsalikom* jót tesz a gázos gyomornak. 1 evokanálnyi herbát tegyen fél csésze meleg vízbe, majd állás után szurje meg. Naponta 1-2 csésze teát igyék.

A köménymag* a gyomorrontás olyan orvossága,amit az ido igazolt. Naponta 3-4-szer 3-4 csepp kivonatot kerverjen el folyadékban és igya meg.

A macskamenta (gyöngymenta)* görcsoldó hatása~~vén jól enyhíti a gyomorgörcsöket és hozzásegítiOnt az annyira óhajtott nyugalomhoz. Naponta 12-szer keverjen el fél - 1 teáskanálnyi kivonatot 1csésze folyadékban és igya meg.


A kamillatea * jót tesz a gyomorrontás ellen ésmegnyugtatja a szervezetet. Esténként igyon megegy csészével.

A kapor* kituno a gázképzodés és a gyomorrontásellen. 2 teáskanálnyi kapormagot áztasson 10-15percen át 1 csésze meleg vízben, majd szurje le.Naponta legfeljebb 3-szor igyon meg fél csészévela szurletbol.

Az édeskömény* enyhítheti a gázképzodést és azezzel járó görcsöket. 10-20 csepp kivonatot keverjen ell csésze meleg vízben. Naponta 2-3 csészével igyon meg. Ha szükséges, mézzel édesítse.

A papaja * tabletta enyhítheti a gyomorrontás tüneteit. Naponta legfeljebb 3-szor 1 tablettát szedjen.

Hányinger és hányás elleni növényi orvosságok

Egy csésze gyömbérgyökér* tea enyhítheti a hányingert.

A borsosmenta * tea megszünteti agyomorgörcsötés a hányingert.

Ha 2-5 csepp szegfuszeg* olajat fél csésze vízbenelkeverve elfogyaszt, elmúlik a hányingere.

A fahéj kituno hatású gyomorrontás, gázképzodésés hasmenés ellen. Néhény csepp fahéj olajat tegyen meleg vízbe és igya meg, ha szükséges.


Székrekedés elleni gyógynövények

A cascarakéreg* kituno hashajtó. Kapszula alakjában forgalmazzák. Ne lépje túl az ajánlott adagot.

Ha psyllium*-mal egészíti ki a diétáját, segít abban, hogy rendszeres legyen a székletürítése. Naponta 2-3-szor 1 teáskanálnyit tegyen 1 csésze vízbe, vagy gyümölcslébe és igya meg. Legalább 8 pohár vizet igyék meg a nap folyamán.

A görcsös hasmenés megszüntetéséreszo,lgálógyógynövények

A reszeit, nyers alma* (a héjával együtt) jót tesz ahasmenés ellen.

A macskamenta (gyöngymenta) * tea segít megszüntetni a hasmenést. 1 evokanálnyi szárított herbát keverjen el 0,5 1 forró vízben.

A nyílgyökér jó a gyomorrontás ellen. Naponta 2szer 2 teáskanálnyit tegyen 2 csésze meleg vízbe ésigya meg. Mézzel, vagy fahéjjal ízesítheti.

Ha megeszik 3 reszeit sárgarépát, elmúlik a hasmenése.

A vÍzvisszatartás és felfúvódás ellenigyógynövények (vizelethajtók)

A lucerna* (tea, vagy tabletta) enyhe vizelethajtóhatású, amit bárki használhat.


A boróka* bogyója kituno vizelethajtó. Naponta2-3-szor 10-20 csepp kivonatot keverjen ell csészevízben és igya meg, ha szükséges.

Gyógynövények fogfájás ellen

2-4 csepp szegfuszeg* olajat cseppentsen a fájó területre és menjen el a fogorvoshoz.

Gyógynövény-szájmosó folyadék

A viaszbokor* -kéreg erosíti a gyenge fogínyt. Keverjen el 3-7 csepp kivonatot fél csésze vízben. Naponta 3-szor öblögesse az ínyét.

A hidrasztisz*-porból és vízbol készített szájmosófolyadék kitunoen enyhíti a fogíny fájdalmát ésmegelozi, megakadályozza az ínybetegségeket.

A mirrhát* a bibliai idok óta használják a gyulladásos, fertozött fogíny kezelésére. 2-5 csepp mirrha kivonatot keverjen el fél csésze vízben és szükség szerint öblögessen vele.

Növényi hidratálók (bomedvesitok)

Az áloé* gél a legjobb. Szükség szerint használja.

A keseru mandula* olaj jó a druva bor ellen. Szükség szerint használja.


Napégés elleni gyógynövények

Gyengéden kenje be a leégett területet az alábbikészítményekkel:

Hideg kamilla * tea

Áloé* gél

Gyurufa * kivonata

Kisebb égések elleni gyógynövények

Az áloé* gél enhyíti a fájdalmat és elosegíti agyógyulást.

A (teájában is használt méz) különösen jó az enyhébb égésekre!

A reszelt gyömbérgyökér* nedve mérsékli a forró,szúró érzést.

A borirritáció elleni gyógynövények

Az árnika* lemosó elosegíti a sebgyógyulást. Naponta használja, de ne tegye közvetlenül a sebesborre.

A körömvirág* kenocs, vagy krém elosegíti a horzsolások, vágások és egyéb borsebek gyógyulását.Kövesse a készítményhez mellékelt használati utasítást.

A bodza * kenocs kituno kiütések ellen. Kövesse akészítményhez mellékelt használati utasítást.


A gyurufa készítmények nagyon jól csökkentik agyulladást. Szükség szerint használja.

Gyógynövények tetvek és a viszketés ellen.

Az angyalgyökér* kivonata, közvetlenül az érintett területen alkalmazva elpusztítja a tetut és csillapítja a viszketést. Naponta használja.

Reumás panaszok, ízületi gyulladásés izomfájdalmak elleni gyógynövények

Az eukaliptusz* kenet nagyon jól enyhíti a fájó,gyulladásos ízületeket. Az érintett területen alkalmazza.

A külsoleg alkalmazott angyalgyökér* kivonat jó areumás fájdalmak és duzzanatok ellen.

A kurkuma *, a curry fo alkotórésze, jól ismertgyulladáscsökkento az ízületi gyulladás ellen. Naponta legfeljebb 3-szor 1 (300 mg-os) kapszulátszedjen.

Az örökzöld törpetölgy* kivonata belsoleg szedve,elismerten jót tesz az ízületi gyulladás esetén. Naponta 3-szor 1 kapszulát szedjen.

Az édeskömény* olaját rég múlt idok óta használják helyi bedörzsölésre a reumás és ízületi gyulladásos panaszok ellen.

A fehér fuzfakéreg* gyulladásgátló hatását azizomfájdalmak és -húzódások, valamint ízületi

L


gyulladások ellen használják ki. Ha szükséges,3 óránként 2 kapszulát szedjen.

Növényi fejfájás-elleni szerek

Az oszi aranyvirág* segít a migrént megakadályozni. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.Hónapokat vehet igénybe, amíg javulást észlel!

A fehér fuzfakéreg* az acetilszalicilsav kituno helyettesítoje. Tabletta és kapszula alakjában is kapható. Ha szükséges, 3 óránként 2 kapszulát, vagytablettát szedjen.

Egy csésze borsosmenta* tea mérsékli a fejfájást.

Szédülés elleni gyógynövények

A ginkgo* kituno hatású idult szédülés, utazási,tengeri betegség esetén. Naponta 3 (40 mg-os)kapszulát szedjen.

A gyömbér* tabletták, vagy kapszulák nagyon jókszédülés (utazási, tengeri betegség) ellen. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.

Fülfájásellenigyógynövények

Néhány csepp fokhagyma* olaj a fokhagyma kapszulából (= fokhagyma- és más növényi olajokelegye ) a külso hallójáratban megszüntetheti a fülfájást. (A hígítatlan fokhagyma olaj túlságosaneros hatású).


A vattára cseppentett körömvirág* olaj a külsohallójáratba téve, csillapíthatja a fülfájást.

Növényi leheletfrissítok

Rágjon friss petrezselyem-levelet, vagy szárat.

Növényi dezodoránsok

A chlorella-tabletták segítenek a testszagot eltüntetni. Naponta 3-1 tablettát szedjen.

Borkiütések elleni gyógynövények

A fekete dió* kivonata a pikkelysömör régi idokóta használt orvossága. Naponta 2-szer kenje be akivonattal az érintett területeket.

A hidrasztisz-gyökér* az ekcéma ismert népi orvossága. Naponta kenje be a kivonattai a száraz,vörös foltokat.

Az alvást elosegíto gyógynövények

Egy csésze kamilla * tea este elfogyasztva, nagyonmegnyugtató hatású.

A szibériai ginzeng* az álmatlanságnak elismert ellenszere. A növényt kivonat és kapszula alakjábanforgalmazzák. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát, vagy 1 csésze folyadékban 5-10 cseppet szedjen.


Növényi stressz-oldók

A komló* jó nyugtató hatású. Fél teáskanálnyiherbát tegyen fél csésze vízbe. Naponta igyék ilyenteát. Szórj on komlót a párnájára.

A golgotavirág* különösen jó akút szorongás idején. Naponta 15-60 csepp kivonatot keverjen el folyadékban és igya meg. Terhesek ne használják.

A macskagyökér* a természet nyugtatója. Naponta 1-3 kapszulát, vagy 10 cseppet (folyadékban)szedjen.

A csucsóka * a stressz egyik legrégebbi orvossága.A házilag készített teához tegyen 1 teáskanálnyiherbát 1 csésze forró vízbe. Naponta keverjen el 312 csepp kivonatot folyadékban és igya meg. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.

Erosíto (energizáló) gyógynövények

A cayeni borsnak* enyhe stimuláló hatása van.Próbáljon 1 csésze cayeni teát meginni, ha fáradtnak, "lecsapott" -nak érzi magát.

Ha következetesen használja, a panax, az amerikai, vagy a szibériai ginzeng segíthet a fáradtságátmegszüntetni. A ginzeng kapszula, kivonat, illetvetea alakjában kapható.

A kínai schizandra teáról azt tartják, hogy növeliaz ember energiáját és állóképességét.


A kínai csikófark* (ma huang) tartósan stimuláló!?:atású. Egy csésze csikófark tea "felpörgetheti"Ont.

Az atlétaláb elleni gyógynövények

Az almabor-ecet régi népi orvosság az atlétaláb ellen. Naponta többször kenje be vele az érintett területet. (Eleinte kissé csíp, de bírja ki, hatásos).

6. FEJEZETA NOI SZERVEZET

Korábban a modern orvosi tevékenységet túlnyomó részt férfiak végezték. Csak néhány évtizedeannak, hogy az egyetemek orvosi karára azonos számarányban vesznek fel noket és férfiakat.A sors fintora, azonban, hogy az elso gyógyítókvalószínuleg nok voltak és az általuk használt magvakat, leveleket, bogyókat és fakérgeket, valaminta táplálékul szolgáló növényeket ugyancsak nokgyujtötték össze. Semmi meglepo nincs abban,hogy a nok nagyobb érdeklodést tanúsítottakés mutatnak most is a gyógyítás iránt. A noi testbiológiai muködése és hormon-ciklusa - az atény, hogy menstruálnak és gyermeket hoznaka világra - fontossá teszik számukra, hogy alapveto ismereteik legyenek a növényekkel, füvekkelvaló gyógyításról. Sajnos ezeknek az ismeretekneknagy része elveszett és a " bölcs javasasszonyok"gazdag hagyománya és felhalmozott tudása a múlté lett.

Hivatásomnál fogva sok no érdeklodik tolem ajellegzetesen noi panaszok ellen alkalmazottgyógyszerek természetes alternatívái felol. Alábbiakban néhány ilyen, nok által felvetett problémát


és az azokkal kapcsolatos gyógynövényeket foglaltam össze.


Menopauza

Amióta a változás korába léptem, gyakran nagyonkellemetlen hohullámok öntenek el. Az OlVosomösztrogén-pótló kezelést javasolt, de azt olvastam,hogy az ösztrogén növeli a rák kialakulásának veszélyét. Vannak olyan gyógynövények, amelyek segíthetnének?

Az ösztrogénszint hirtelen lecsökkenése felelossok olyan kellemetlen tünetért, amit a változás korát eléro no tapasztalni, elviselni kényszerül: a hohullámokat, a hangulatváltozásokat és a fejfájást.Ezek a panaszok egy-két év után elmúlnak, deegyeseknek szörnyu tortúrát jelenthet ez az idoszak. Szerencsére van néhány gyógynövény, amelysegíthet. Sok no úgy véli, hogy a ginzeng* nagymértékben enyhítheti hohullámokat és az élet változásával együttjáró többi mellékhatást. Próbáljonmeg naponta legfeljebb 3-szor 1 ginzengkapszulátszedni, vagy mindennap egy csésze ginzengteát inni. Ritka esetben a ginzeng hüvelyi vérzést válthatki, ami azonban teljesen veszélytelen, de ijeszto lehet. A rendszeres menstruáció megszunése utánfellépo bármilyen hüvelyi vérzés esetleg rákra utaló jel lehet, amivel azonnalorvoshoz kell fordulni.

A noi szelVezet • 273

Ne feledkezzék el azonban az orvost arról tájékoztatni, hogy ginzenget szed.

A kínai nok a dong quai *-t, a kínai angyalgyökeret használják, hogy megkönnyítsék a menopauzásátmenetet. A "noi ginzeng" -nek is nevezett növény gyökerének kivonata, teája a noi nemi szervek jó tonikuma, csökkenti a hüvelyszárazságot, amenopauzát kíséro másik problémát. Próbáljonmeg naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedni.A barátcserje (Agnus castus) a másik, Európábannépszeruvé váló gyógynövény a menstruációs ciklussal és a menopauzával kapcsolatos problémákkezelésére. A kapszula alakjában forgalmazott barátcserje-készítmény sok bio-élelmiszerboltbanmegtalálható. Legalább két héten át alkalmazva azegyes készítményeket, igyeke~.zék kipuhatolni,hogy melyik a leghatásosabb az On számára. A nagyobb gyógynövény-forgalmazó vállalatok speciális készítményeket hoznak forgalomba specifikusan a változás korában lévo nok részére. Ezek akészítmények csombormentát*, poloskafüvet*, kínai angyalgyökeret*, macskagyökeret* és édesgyökeret* tartalmazhatnak. Azzal a céllal fejlesztették ki ezeket a készítményeket, hogy segítseneka menopauzával járó fizikai és emócionális stressztleküzdeni. Sok no, akivel beszéltem, kituno hatásukról számolt be.

VIGYÁZAT

Magas vérnyomásban szenvedo nok ne szedjenekédesgyökeret* tartalmazó készítményt.


Premenstruációs tünetek

A menstruációm kezdete elott körülbelüliO nappal,rettenetesen érzem magam. Nagyon ideges vagyok,fáj a mellem, teljesen kimerült vagyok. Segíthet valami rajtam?

Nincs egyedül. A nok mintegy 50%-a tapasztalja a premenstruációs szindróma valamilyen formáját: a szervezete rengeteg vizet tart vissza, fáj a feje, ingadozik a hangulata és feszül a melle. A premenstruációs szindróma elmúlik, amint megkezdodik a menstruáció. Vannak nok, akiknél igenenyhék ez~k a tünetek, alig veszik észre. Mások,akár csak On is, minden hónapban egy hétig, vagymég hosszabb idon át nagyon rosszul érzik magukat. Ezeknek az asszonyoknak parlagi ligetszépe*olajat szoktam ajánlani. Több Londonban és Kanadában gondosan elvégzett tanulmány azt igazolta, hogy a súlyos premenstruációs szindrómábanszenvedo nok többségének jelentosen mérséklodtek a panaszai a ligetszépe olajjal történt kezeléshatására. A legjobb eredmény akkor érheto el, haa premenstruációs szindróma szokásos megjelenésének ideje elott 3 nappal elkezdve, naponta 3(250 mg-os) kapszulát szed egészen a menstruációbekövetkezéséig.

Ha ligetszépe olajjal nem érné el a kívánt eredményt, próbálkozzék az ugyancsak népszeru kínaiangyalgyökér* (dong quai), vagy barátcserje készítménnyel. Azonkívül a hónapnak azon napjain,amikor a szervezete leginkább visszatartja a vizet,lehetoleg kerülje a sós ételeket. Próbáljon természetes vizelethajtó hatású gyógynövényeket, pl.

A noi szervezet • 275

lucernát*, spárgát*, gyermekláncfüvet*, zellert*,illetve sárgarépát* fogyasztani. Ne igyék ilyenkorsok koffeint, ami csak idegessé teheti. A napot egycsésze nyugtató hatású kamilla * teával fejezze be.Tapasztalni fogja, hogy csaknem azonnal egészenmásként fogja magát érezni.

A menstruáció rendezésea fogamzásgátló tablettákszedésének abbahagyása után

Öt éven át orális fogafJ1zásgátlót szedtem és mostabba szeretném hagyni. Ugy tudom, hogy néhány hónap is eltelhet, amíg a menstruációm újra rendszeressé válik. Attól félek, hogy közben teherbe eshetek anélkül, hogy tudnám. Um olyan gyógynövény, ami ezenátmeneti idoszak alatt elosegíthetné a menstruációt?

A noi herbalisták a kínai angyalgyökeret* (dongquai) szokták ajánlani az orális fogamzásgátlótszedett nok normális hormonállapotának helyreálIítása, illetve elosegítése céljából. (Ezt a gyógynövényt a terhesség alatt, vagy ha általában nagyoneros a menstruációs vérzése, nem szabad szedni).

Menstruációs görcsök

A menstruációmat eros görcsök szokták kísérni ésallergiás vagyok az ibuprofenre, amit az orvosom agörcsök enyhítésére rendszerint ajánlani szokott. Timvalamilyen növényi alternatíva?


Szerencsére több kituno gyógynövény között válogathat. A természet nyugtatószere, a macskagyökér* enyhíti a méhgörcsöket. Tea, kivonat, illetve kapszulák alakjában forgalmazzák. Jól beválik aszéles körben használt kínai angyalgyökér* (dongguai), csombormenta* és barátcserje különbözo készítménye is. A görcsök és a hozzá társuló fejfájásenyhítése céljából próbálkozzék fehér fuzfakéreg*kapszulákkal, amely az acetilszalicilsavhoz hasonlófájdalomcsillapító, de nem irritálja a gyomrot. Ezeken kívül több gyógynövényforgalmazó cég kapszulában kiszerelt speciális készítményeket szokott javasolni a menstruáció görcsök csillapítására. Akamilla * tea a régi idok orvossága a görcsök ellen.Próbáljon ki e gyógynövények közül egye~, vagytöbbet, hogy lássa, melyik a legmegfelelobb Onnek.

Idült élesztofertozés

Állandóan kiújuló hüvelyi éleszto(Candida)fertozésben szenvedek, ami eléggé zavar. Amikor aktívafertozés, az OlVosom által rendelt gyógyszer csillapítja a viszketést és az egyéb kellemetlen tünetet, de kéthárom hónap elteltével ismét kiújul a fertozés. Vánvalami ötlete?

Az élesztok (ilyen a Candida albicans is) aprógombaszeru élolények és mivel van néhány gombaellenes hatású gyógynövény, úgy vélem, ezek segíthetnek. Az orálisan szedett szagtalan fokhagyma* kapszulák talán ilyenek. A nok évtizedek, talán évszázadok óta használják a hidrasztisz* gyökér kivonatát hüvelyöblítésre különbözo hüvelyi

A noi szelVezet • 277

fertozések, köztük az é1esztofertozések ellen. Biztosan érdemes megpróbálni. (A hidrasztiszt terhesség alatt nem szabad használni). A VitaminBiblia címu könyvemben acidophilus tab1etták,vagy kap szulák szedését, vagy aktív acidophilus tenyészetet tartalmazó joghurt rendszeres fogyasztását javasoltam az élesztofertozések ellen.

"Nyugtalan láb szindróma"

Az egész alsó végtagom az orületbe kerget. Haülök, vagy fekszem, úgy érzem, mintha a combom, alábszáram mélyében hangyák mászkálnának, vagykígyók tekeregnének. Emiatt azután állandóan mozogni kényszerülök. Az OlVosom "nyugtalan lábszindrómának" nevezte az állapotomat és azt mondta, hogy a nok között eléggé gyakori. Lehet ez ellenvalamit tenni?

A "nyugtalan láb szindrómát" a rossz vérellátásokozza. Több európai tanulmány szerint sok nonek a szúrós csodabogyó* - kapszulában, vagy kivonatban forgalmazott k,észítménye - hozott megnyugvást. Az Egyesült Allamokban nem nagyon,Európában széles körben használt gyógynövény.

Visszértágulat és aranyeres csomók

A munkám során reggeltol estig állnom kell. Bárvédoharisnyát viselek, mégis visszeres a lábam. Különösen éjjel duzzadnak meg az erek. Tudna valamilyen gyógynövényt ajánlani a csillapításukra?


Az alsó végtag felületes vénáinak tágulata, az únvisszértágulat gyakrabban fordul elo noknél, mintférfiaknál. Az aranyeres csomók a végbélnyílás körüli vénák tágu~ata. A visszértágulat a rossz vérkeringés jele. Az On esetében, mivel egész nap áll, összegyulik, pang a lábában a vér és ez idovel a vénákkitágulásához vezet. Több, a visszértágulat ellenrégóta használt népi orvosság nagyon népszeru Európában. A szúrós csodabogyó*, amit az egész vérkeringés általános javítására használnak, nagy mértékben csökkenti a visszértágulatot és az aranyerescsomókat. Utóbbiak kezelésére végbélkúpok alakjában is forgalomban van. A vadgesztenye * a másiknövény, amely hatáso san enyhíti vénák gyulladását.A vadgesztenye magj ának porát, illetve kivonatátaranyér elleni kenocsben használják. Külsoleg ülofürdoben alkalmazva a gyurufa kérgének fozetétenyhíteni lehet a visszerek és az aranyeres csomókáltal okozott kellemetlen tüneteket.

Episiotomia (gátmetszés )

A második gyermekemmel vagyok terhes. Az elsoterhességem alkalmából a vajúdás és a szülés legrosszabb része az episiotomia volt. Ez a beavatkozáseléggéfájdalmas volt, igazán azonban az zavar, hogyörökkévalóságnak tunt, amíg a seb begyógyult. Hamegint gátmetszésre kerül a sor, nem lehetne valamivel a gyógyulást meggyorsítani?

Az episiotomia a noi szeméremtesten végzettsebészi beavatkozás, amit annak érdekében hajtanak végre, hogy a szülés második szakaszában


esetleg bekövetkezo repedéseket megakadályozzuk. Sok szült notol hallottam, hogy az episiotomiautáni fájdalom hetekig, sot hónapokig tarthat. Létezik egy gyógynövény, amely esetleg segíthet. Egyfrancia szülészeti folyóiratban 1966-ban megjelentközleményben arról számoltak be, hogy a centella*(néha gotu kolának is nevezik) kivonata elosegítette az episiotomia utáni seb gyógyulást. A cikkszerint azok a nok, akik rögtön a beavatkozás utáncentella-kivonatot használtak, kevesebb fájdalmatéreztek és a sebük hamarabb gyógyult, mint azoka társaik, akik a szokásos ellátásban részesültek. Aközlemény szerzoi hangsúlyozzák, hogy a jobberedmény érdekében a centellát minél elobb elkell kezdeni alkalmazni. A centellát nyilvánvalóanaz orvosa közremuködésével tudja majd használni,ezért idoben konzultáljon vele errol.

Rendszertelen, elmaradó menstruáció

Nagyon rendszertelen a menstruációm, néha hónapokon át elmarad a vél7és. Tim valamilyen gyógynövény, amely segítene rendszeressé tenni?

Több olyan gyógynövény van, amit a menstruációrendezésére használnak. A benedekfu* az egyiklegrégebbi népi orvosság az amenorrhoea, a menstruáció hiányának kezelésére. Kapszula és kivonatalakjában kapható. A kínai angyalgyökér* (dongquai), amit sok nogyógyászati probléma ellen alkalmaznak, ugyancsak alkalmas lehet a menstruációsciklus rendezésére. A csombormenta* egy másiktörténelmi gyógynövény, amit a menstruáció elo-


segítésére használtak. (Sem a kínai angyalgyökeret,sem a csombormentát nem szabad terhesség alatthasználni. A benedekfüvet néha alkalmazzák a népi gyógyászok a vajúdás és a szülés alatt).

Reggeli rosszullét

Amióta terhes vagyok, minden reggel hányingerrelébredek. Néha délután is felfordul a gyomrom. Nemmerek a hányinger ellen gyógyszert szedni, mert nemakarom a babát veszélyeztetni. Jim valami ötlete?

Önnek klasszikus reggeli rosszullétei vannak,mert a terhességgel járó hányinger a nap bármelyik szakában fellép het, különösen ha fáradt. Annak érdekében, hogy megszabaduljon az émelygéstol, hányingertol, reggel elsoként igyék egy csésze gyömbérgyökér* teát, vagy vegyen be 1 gyömbér tablettát, vagy kapszulát. A nap folyamán váltogatva gyömbér, illetve borsosmenta* teát igyék.Egyik gyógynövény sem árt a babának és sokkaljobban fogja magát érezni.

Vajúdás és szülés

Allandó kapcsolatban állok egy bábával és szeretném elkerülni, hogy a vajúdás és a szülés alatt fájdalomcsillapítót kapjak. Mit tettek az asszonyok régen?

A régi idokben, amikor még nem voltak magasan muszerezett szüloszobák, az asszonyok a maguk módján készültek a szülésre. A terhességük


kb. nyolcadik hónapjától kezdve a nap folyamántöbb csésze málnalevél* teát szürcsöltek, hogyerosítsék a méhüket a vajúdásra. A vajúdás alattcsombormenta * és málnalevél * teát kortyolva segítették elo a méhizomzat összehúzódásait. Bárezek a gyógynövények valószínuleg nem enyhítették a fájdalmat, de talán meggyorsították a vajúdást, ami már fél gyozelem. Beszéljen a szülésznojével, hogy "gyógyfüves szülést" szeretne.

Szoptatás

Szeretném szoptatni a gyermekemet, de nincs elégtejem. Mely gyógynövények jók a szoptató anyának?

Évszázadok óta a kaprot* és az ánizst* használják a szoptató anyák, hogy több legyen a tejük. Valóban, egy újabb vizsgálat szerint már az ánizs illata is fokozza a tehenek tejtermelését! A legjobberedmény érdekében 2 teáskanálnyi kapormagotáztasson 1 csésze meleg vízben 10-15 percen át.Naponta 2-3-szor igyon meg belole fél csészével.Az ánizsmagból naponta legfeljebb 3-szor tegyen 1teáskanálnyit 1 csésze meleg vízbe és igya meg.

Noi tonikum

Jim olyan gyógynövény, amely különösen jót tesza noi nemi szerveknek? Afrodiziákumként is hatnakezek?

A kínai angyalgyökér* (dong quai), amit számosnogyógyászati probléma ellen használnak, áItalá-


nos noi tonikumként is hatásos. A damiána*, amitszexuális tonikumnak tartanak mind férfiak, mindnok számára, afrodiziákum hírében áll, bár ezt tudományosan nem igazolták. Az emberek évszázadok óta beszélnek az afrodiziákumokról, de valójában nincs egyértelmu bizonyíték arra, hogy ilyenhatás egyáltalán létezik. A népi gyógyászatbanazonban a spárgát* és az articsókát* mint mindkétnem számára hatásos afrodiziákumot tisztelik.

Anémia (vérszegénység)

Ván olyan gyógynövény, amely meg tudja akadályozni a vashiány okozta anémiát?

Két gyógynövény, a csalán* és a metélohagyma*ajánlható. Mindketto C-vitaminban gazdag és sokvasat tartalmaz. Tökéletes kombináció: hiszen a Cvitamin elosegíti a szervezetben a vas felszívódását.A vas nélkülözhetetlen a vörösvértestek, illetveazokban az oxigénszállítást végzo hemoglobin képzodéséhez. A metélohagymát frissen, nyersen kellenni, azonban a nyers csalán elfogyasztása veszélyes lehet. Ezért csalán esetén kivonathoz, kapszulához, vagy szárított herbához ragaszkodjék, amelyaz ajánlott adagban tökéletesen biztonságos.

Petefészekrák

Nemrég egy taxol nevu gyógynövényrol olvastam,amit petefészekrák kezelésére használnak. Tudna errol többet mondani?


A taxol egy óceániai tiszafából nyert kivonat.Klinikai vizsgálatok szerint hatásosnak bizonyult apetefészekrák, újabban az áttétes emlorák egyesolyan eseteiben, amelyek a hagyományos kezelésre nem reagáltak. A vezeto gyógyszerészeti tudományos folyóiratok szerint sajnos egyre kevesebbaz olyan tiszafa, amelybol ez a hatóanyag eloállítható. Környezetvédo csoportok harcolnak azért,hogy megmentsék ezt a fát a teljes kipusztulástóI.

Csontritkulás

Közeledem a változás korához. Az orvosom figyelmeztetett, hogy jobban fenyeget a csontritkulás veszélye. Mit tegyek ennek megakadályozása érdekében?

A csontritkulás (osteoporosis) az az állapot,amelyben a csontok vékonyabbak, törékenyebbeklesznek és ennek következtében gyakrabban eltörnek. Ez a potenciálisan rokkantságot okozó betegség gyakrabban fordul elo a menopauzában lévonok körében. Ennek alapján a kutatók úgy vélik,hogy az ösztrogénszint lecsökkenése valamilyenmódon felelos a csontok gyengülésért. Szintetikusan eloállított ösztrogént szoktak adni a továbbicsontvesztés megakadályozására. Sok kalciumottartalmazó ételek fogyasztása segíthet megvédeni acsontritkulás ellen. A tejtermékeken kívül a brokkoli, a kelbimbó, a mandula * és a kelkáposzta kituno forrása ennek az életfontosságú elemnek. Javasolni szoktam a zsúrlót* is, amely elosegíti, hogy aszervezet a kalciumot felszívja és hasznosítsa. Naponta legfeljebb 3-szor 1 tablettát szedjen.

7. FEJEZETA FÉRFI SZERVEZET

Íme néhány válasz azokra a kérdésekre, amiket férfiak szoktak nekem a gyakori panaszaik ellen alkalmazható gyógynövényekkel kapcsolatban fel tenni.


Prosztatatúltengés

Nemrég elmentem az olVoshoz, mert nagyon sokszor kell vizelnem, különösen éjszaka. Az OlVOSközölte velem, hogy prosztatatúltengésem van, ami nemnagyon súlyos. Tulajdonképpen semmilyen kezeléstnem javasolt. Ván olyan gyógynövény, ami segíthetne?

A prosztata (dulmirigy) kis mirigyek csoportja,amely a húgycsövet fogja körül azon a helyen, ahola húgyhólyagból kilép. Bár nem tudjuk egészenpontosan, hogy a prosztata mit csinál, tény, hogyváladékot termel, amelyrol feltételezik, hogy azondósejtek (spermiumok) mozgását serkenti a


magömlés (ejakuláció) után. Csaknem minden 45évesnél idosebb férfinak valamilyen mértékbenmegnagyobbodott a prosztatája és ez a túltengés alegtöbb esetben veszélytelen. Mivel a prosztatakörülöleli a húgycsövet, az eléggé megnagyobbdott mirigy vizelési problémát okozhat. A vizeletürítés bármilyen megváltozására fel kell az orvosafigyelmét hívni. Ha a vizelet nem ürül megfeleloen, nagyobb a vesefertozés, vagy a hólyaggyulladásveszélye.

A megnagyobbodott prosztata más problémák,pl. rák jele is lehet. Ha a vizelet ürítése gátolt,esetleg mutéti beavatkozást is igénylo kezelésrevan szükség. A prosztatatúltengés azo~)Jan a legtöbb esetben jóindulatú bántalom. Az On esete isilyen lehet, amire azt mondja az orvos, hogy velekell élnie. Van néhány gyógynövény, amirol azttartják, hogy jó prosztataproblémák ellen. Németországban a furészes törpepálmát* igen nagybecsben tartják, mint az enyhe prosztatatúltel}géskezelésére szolgáló orvosságot. Az Egyesült Allamokban, ahol kivonat alakjában van forgalomban,ilYl?nindikációban történo alkalmazását a Nemzeti Elelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem hagyta jóvá. Naponta 30-60 csepp kivonatot keverjen el1 csésze folyadékban és igya meg. A kezelés addigtartson, amíg az állapota nem javul. A medveszolo* (uva ursi) a másik, régi idokbol ránk maradt orvosság a prosztatabántalmak ellen. Naponta 1-3 kapszulát szedjen belole a tünetek enyhítésére. Ugyanakkor kerülje a koffeintartalmú italokat és az alkoholt, továbbá este lefekvés elott lehetoleg ne igyék sok folyadékot.

A férfi szervezet • 287

Tartósan fennálló gombafertozés

Amióta tomázni járok, alábamon idult gombafertozés alakult ki, ami rendkívül kellemetlen. Az orvosom adott valamilyen gombaellenes gyógyszert, deattól állandóan hányingerem van. Nincs valamilyenmás módja annak, hogy megszabduijak ettol az állapottól?

A gombák mikroszkópos méretu mikroorganizmusok, amelyek eloszeretettel telepednek meg azembe~~ testen/testben. Egyáltalán nem meglepo,hogy Onnél ez a probléma alakult ki, valószínulega tussolóban, vagy a közös öltözo helyiségbenszedte össze. Van néhány gyógynövény, amellyelerosítheti a szervezetét a gombafertozés ellen. Atabebuia * az egyik ilyen. A vizsgálatok azt mutatták, hogy ennek a Dél-Amerikában honos gyógynövénynek gomba- és parazitaellenes hatása van.Naponta 3 kapszulát szedjen. A fokhagyma* a másik gyógynövény, amely megvédheti a szervezetét ekórokozóval szemben. Naponta 1-3 szagtalan fokhagyma kapszulát szedjen. A száraz, viszketo érzésellen a természetes fungicid hatású teacserje-olajat tartalmazó kenocsöt használja. A lábát mindiga leheto legszárazabban tartsa és cserélje gyakrana zokniját. Egyes herbalisták azt javasolják, hogyhidrasztisz gyökér* porának és talkumnak a keverékét szórja a lábára, hogy felszívja a nedvességetés megölje a gombát. A gombafertozések nagyonmakacsok, több hetet, vagy hónapot vehetnekigénybe, amíg enyhülést tapasztal.


Korai kopaszodás

A családom férfitagjai korán kopaszodnak. 35éves vagyok és a koponyámat még sok haj borítja, aztszeretném, hogy így is maradna! Ván olyan gyógynövény, amely meg tudja akadályozni a hajhullást?

Mielott feladná reményt, meg kell jegyezni, hogya hajhullás módja nagyrészt genetikailag meghatározott folyamat. Ezért a kopaszodás ellen csak nagyon kevés valódi, hatékony orvosságot ismerünk.Néha a pajzsmirigy elégtelen muködése, vagy valamilyen más betegség váltja ki, vagy segíti elo a hajhullást. Ha ilyenkor sikerül az alapbajt megszuntetni, ismét kino az ember haja. Néhány gyógynövényrol azt tartják, hogy meggátolja a korai öregedés jeleit, így a kopaszodást is, de ezeket az állításokateddig tudományosan nem ellenorizték. Ennek ellenére érdemes próbálkozni velük. A kínaiak esküsznek a foti*, a Távol-Kelet népszeru tonizáló gyógynövényének hatására és hiszik, hogy meggátolja ahaj oszülését. Próba szerencse: naponta legfeljebb3-szor vegyen be 1 kapszulát. A herbalisták azt isajánlják, hogy rozmaringkivonattai dörzsölje be afejborét, mielott hullani kezdene a haja. A kezelésután a szokásos módon mosson hajat.

Impotencia

Olyan sokat hallottam az afrodiziákumokról. Válójában van olyan gyógynövény, amely segít az impotencián?


Évszázadok óta a johimbefa kérgének kivonatáthasználják az impotencia kezelésére Afrikáb,!n.A kivonat hatóanyaga, a yohimbin, az Egyesült Allamokban az impotencia kezelésére engedélyezettszer. A yohimbin azonban mérgezheti a májat és avérnyomás hirtelen csökkenését is okozhatja.Ezért, ha egyáltalán az alkalmazására kerül sor, azcsak szakorvos gondos felügyelete mellett történjék. Aki tartós impotenciában szenved, forduljonorvoshoz. Az impotenciának nagyon sokféle okalehet. Eloidézhetik fizikai, anatómiai, biológiai,hormonális rendellenességek, vagy nagy fokústressz hatása, továbbá különféle pszichés tényezok. Mindegyik esetben az okok gondos elemzéseután kezelésre van szükség. A kezelés módját a kiváltó ok határozza meg. Olyan esetekben, amikoraz impotencia csak átmeneti probléma, növényitonikumok segíthetnek. A damiánát* a nemi szervek tonikumának tartják, amit naponta veszély telenüllehet használni. Naponta legfeljebb 3-szor 1kapszulát szedjen. A schizandrától, ettol a kínaigyógynövénytol is a férfiak nemi aktivitásának fokozódását remélik. Naponta legfeljebb 3-szor 1kapszulát szedjen.

Az állóképesség fokozása

Amikor dolgozni kezdtem, kíváncsi voltam arra,hogy tudnám-e valamivel a teljesítményemet fokozni. Ismerek valakit, aki szteroidokat szed és úgy látszik, van is hatásuk. Ugyanakkor azt is hallottam,hogy ezek nagyon veszélyes szerek. Ván valamilyennövényialternatívájuk?


Eloször is fel szeretném Önt világosítani a szteroidokról. A szintetikusan eloállított szteroidokhatásos gyógyszerek, amelyeknek sok mellékhatása van, köztük esetleg a halál is. A tízenéves fiúknál ezek a szerek megzavarják a normális nemi fejlodést. A szteroidok visszaszorítják, meggátoljákaz immunrendszer muködését, ennek következtében a szervezet a fertozésekkel szemben sokkal fogékonyabbá válik. Ezenkívül folyadékretenciót(folyadékvisszatartás), magas vérnyomást és mássúlyos rendellenességet idézhetnek elo. Bizonyosszteroidok hatására megnohet az izmok tömege,ez azonban nem jelenti az izomero arányos fokozódását is. Nem titok, hogy a világon több súlyemelo próbálta az izmait különféle szteroidokkalgyarapítani abban a reményben, hogy ezáltal nagyobb ero kifejtésére is képesek lesznek. Sajnosnem egy esetben súlyos sérülés volt a szteroidokhasználatának az eredménye. Egyszeruen nem érdemes szteroidot használni.

Szerencsére van néhány gyógynövény, amely veszélyek nélkül fokozhatja a fizikai teljesítoképességet. A vizsgálatok szerint az ú.n adaptogéngyógynövények, pl. a Kínában nagyon népszeruginzeng* és schiÚmdra segít a szervezetnek abban, hogy jobban ellenálljon a fizikai megterhelésáltal okozott stressznek. Ezek a gyógynövényekvalóban csak rendszeres, naponta történo használatuk esetén fokozzák a teljesítményt. Mindkétgyógynövény kapszula alakjában szerezheto be.Egyes testépítok esküsznek arra, hogy a szarszaparillára * segít az izm ok tömegét megnövelni, bárennek nincs tudományos bizonyítéka. Kétségtelenül érdemes mepróbálni és sokkal biztonságosabb


a szteroidoknál. A szarszaparillát kapszulák alakjában lehet kapni, amelyekbol naponta legfeljebb3-szor 1-et szedjen.

Izomhúzódás

Esetenként a hét végén atletizálni szoktam. Hétfonreggelgyakran izomfájdalmakkal ébredek. Ván valamilyen ötlete?

Az árnika * kenocs kituno hatással van a túlfeszített, megeroltetett izmokra. Sérült borfelületekre azonban ne kenje, mert nagyon irritál. Azeukaliptusz* kenocs szintén elosegíti a vérkeringést a fájó területeken és egyben meleg érzetétkelti. Szükség szerint, naponta többször használja.Ezeken kívül a fehér fuzfakéreg*, az acetilszalicilsav növényi helyettesítoje csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat. Szükség szerint 3-4 óránként 2tablettát szedjen.

Borotválkozás utáni kiütések

Nagyon érzékeny a boröm. Borotválkozás utángyakran keletkeznek az arcomon apró, vörös, nagyonkellemetlen kiütések. Ván valamilyen gyógynövény,ami segíthetne ezen?

A gyurufa kérgének kivonata nagyon jól megszünteti, de legalább is enyhíti a borirritációt. Közvetlenül a borotválkozás után öblítse le vele az arcát. A kerti körömvirág* krém ugyancsak kituno a

292 • Earl Minde/!: Gyógyfüvek bibliája

fájó kiütés ek ellen. Borotválkozás után használja.Ezenkívül a naponta használt áloé* krém helyreállítja a bore nedvességtartaimát és elosegíti agyógyulását.

8. FEJEZETGYÓGYFÜVEK

A MEGELOZO ORVOSLÁSSZOLGÁLATÁBAN

A növényeket és füveket alkalmazó népi gyógyászok több mint 5000 éve ismerik azt az egyszerutényt, hogy az étrend és az életmód alapvetoen befolyásolja az egészséget. Egészen a közeli multig,azokat az orvosokat, akik magukénak vallották ezta filozófiát, vagy radikálisoknak tartották, vagymint a holisztikus orvoslás képviseloit megvetették.Csak a legutóbbi évtizedekben fogadta el az orvostársadalom azt, hogy összefüggés van a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása és számos betegség,köztük a rák és a szívbetegség kialakulása között.Az sem meglepo, hogy igazán csak tíz egynéhányéve kezdtek a vezeto rákkutatók ahhoz, hogy növénye kben, gyümölcsökben található és azokból eloállított orvosságokkal próbáljanak daganatos betegeket gyógyítani. Amíg a hivatalos, tudományokonalapuló medicina vonakodott, addig a természetgyógyászok a gyakorlatban alkalmazták a gyógynövényeket az egészség megorzésére és elosegítésére,valamint a betegségek megelozésére és megakadályozására. Alábbiakban néhány olyan gyógynö-


vényt foglaltam össze, amelyek segíthetnek azegészséget és az életkedvet megorizni.

Megjegyzés: A "Száz csúcs termék" között tárgyalt gyógynövényeket csillaggal (*) jelöltem meg.Az ezekkel kapcsolatos tájékoztatást a "Százcsúcstermék" bevezetojében találja meg.

A szív egészségét szolgáló gyógynövények

A parlagi ligetszépe* olaj csökkentheti a vér koleszterinszintjét. A kanadai Efamol Kutató Intézetben 1983-ban magas vérkoleszterin-szinttel bíró betegeken elvégzett vizsgálat szerint, azoknál,akik három hónapon át naponta ligetszépe-olajatszedtek, 30%-kal alacsonyabb lett a koleszterinkoncentrációja. Azt is kimutatták, hogy ez a gyógynövény csökkenti a magas vérnyomást.

A kínai orvosok évszázadok óta használják a ginzenget* mint szívtonikumot. Számos tanulmánydokumentál ta, amit a kínaiak mind tudnak, hogya ginzeng csökkenti a koleszterinszintet, csökkentia vércukor koncentrációját és normalizálja a vérnyomást.

Állatokon végzett kísérletekben a cayeni bors*csökkentette a vérben a trigliceridek és az LDL, azún. rossz koleszterin koncentrációját. A megnövekedett trigliceridszint noknél a szívbetegségfokozott kockázatát jelenti.

Az articsóka * csökkenti a vér koleszterinszintjét.Több, ilyen hatású gyógyszerkészítményt állítanakelo belole.

Gyógyfüvek a megelozo Olvoslás... • 295

A fokhagyma* kituno koleszterinszint-szabályozó.Megnöveli a vérben a HDL UÓ koleszterin), csökkenti az LDL (rossz koleszterin) és mérsékli atrigliceridek koncentrációját. Noknél a megemelkedett (190 mgJdL) trigliceridszintet a koszorúérbetegség kialakulásának fokozott veszélyeként értékelik.

Vajjon aránylag miért olyan ritka a szívbetegség aFöldközi tenger környékén élo népek között? Lehet, hogy azért, mert ezek az emberek nagyon sokolívaolajat* fogyasztanak, sokkal többet, mint azEgyesült Allamokban. Ismeretes, hogy az olívaolaj,amely nagyon sok egyszeresen telítetlen zsírsavattartalmaz, csökkenti a vér összes koleszterin tart almát anélkül, hogy ugyanezt tenné a jótékony hatású HDL-koleszterinnel. Más olajok helyett hintsenmindig 1-2 evokanálnyi olívaolaj at asalátájára.

A zabkorpa * sok beta-glukánt, vízben oldódó rostanyagot tartalmaz. Naponta 4 evokanálnyi zabkorpa az alacsony zsírtartalmú étrend mellett 5-10 %kal csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Vizsgálatok igazolták, hogy a psyllium * (egy hashajtó hatású növény) héja mérsékelten magas koleszterinszinttel bíró férfiaknál csökkentheti a vérkoleszterin-koncentrációját. (Nok nem vettekrészt ebben a vizsgálatban, ami nem jelenti azt,hogy náluk nem hat ugyanúgy!). Vannak, akiknélez a növény allergiás reakciókat vált ki. Ezértügyeljen az esetleges allergiás reakciókra, beleértve a légúti problémákat, illetve a borkiütéseket.

296 • Earl Mir:dell: Gyógyfüvek bibliája

Gyógynövények, amelyek esetleg segíteneka rák ellen védelmet nyújtani

Az édesgyökérben* található triterpenoidok - úgylátszik - meg tudják akadályozni, hogy egyesprekarcinómás (rák elotti állapotban lévo) sejtekkórosan elfajuljanak (kórosan fejlodjenek). Atriterpenoidoknak ezt a hatását jelenleg az Egyesült Allamok Nemzeti Rákkutató Intézetébenvizsgálják. A triterpenoidok inaktiválnak bizonyospotenciálisan végzetes hatású ösztrögéneket, amelyek a szervezetben egyes ösztrogén-érzékeny emlodaganatok növekedéséért felelosek.

A new yorki Hormonkutató Intézetben végzettújabb vizsgálatok szerint a káposztafélék családjábatartozó zöldségek, pl. a brokkoli és a kelbimbó hatékony rákellenes vegyületeket tartalmaznak. Ezekben a növényekben sok indol-származék, olyan vegyület fordul elo, amely a potenciálisan rákkeltoösztrogéneket jóindulatú vegyületté alakítja át,amely már nem váltja ki az ösztrogén-érzékeny daganat növekedését. A Hormonkutató Intézet tanulmányozza egyes élelmiszerek rákellenes hatását.

Azon emberek között, akik hagymafélékben (fokhagyma* és vöröshagyma*) gazdag étrenden élnek, jelentosen kisebb arányban fordul elo a rák,mint akik nem ilyen ételeket fogyasztanak.

Naponta egy nyers sárgarépa* elfogyasztása csökkentheti annak az esélyét, hogy az ember egy bizonyos fajta rákot kapjon. A rákkutatók azt találták,hogy naponta 12.500 NE beta-karotin felvétele

Gyógyfüvek a megelozo orvoslás ... • 297

(egy sárgarépában 13.500 NE található) csökkentheti pl. a nyelocso, a gyomor, a belek és a prosztata rákjának kialakulását.

A shiitake gombát* Japánban és Kínában rákellenes kezelésre használják.

A jó vérkeringést elosegíto gyógynövények

Azokban az országokban, amelyekben a konyhában rutinszeruen használnak curryt, kevesebb embernél és I)tkábban képzodnek vérrögök, mint azEgyesült Allamok lakosságánál. A kurkuma *, afokhagyma*, a cayeni bors* - a curry szokásos alkotórészei - minden bizonnyal segítenek megakadályozni, hogy a vérlemezkék összetapadjanak ésveszélyes vérrögöket alkossanak, amik azután szívinfarktushoz és szélütéshez vezethetnek

A vizsgálatok szerint a ginkgo* kivonata az egészszervezetben, de különösen az agyban javítja a vérellátást. 1980-ban francia kutatók mutatták ki,hogy a ginkgo megakadályozza, hogy a vérlemezkék összetapadjanak és veszélyes vérrögöketképezzenek, amelyek ronthatják a vér áramlásátés szélütést, valamint szívrohamot okozhatnak.

Az öregedés ellen ható gyógynövények

Az örökzöld törpetölgy* hatóanyaga megakadályozza a szabad gyökök képzodését, amelyek lehetetlenné teszik a normális sejtmuködést és bizonyos típusú rákok kialakulásáért, valamint a koraiöregedésért felelosek.


A kínaiak azt tartják, hogy a fo-ti* fiatalítótonikum. A keleti herbalisták azt vallják, hogymegakadályozza az oszülést és a korai öregedésegyéb jeleit. Az újabb kínai vizsgálatok szerint ez anövény bizonyos típusú rákos daganatok növekedését, valamint vérrögök képzodését is meg tudjaakadályozni.

A ginkgo* kivonat, amely elosegíti az ag'jba történo véráramlást, idos embereknél növelheti a mentális éberséget. Egy újabb németországi vizsgálatban idos emberek egyik csoportjának ginkgo kivonatot, a másiknak placebot adtak. Azoknál, akikginkgo kivonatot kaptak javult a mentális reakcióido és sokkal éberebbek voltak, mint azok, akiketplaceboval kezeitek. A legjobb mentális reakcióidoket azoknál az idoseknél érték el, akiknél aginkgo-kezelés elott ez a legrosszabb volt

Az immunrendszer muködését serkentogyógynövények

A vizsgálatok szerint az asztragálusz*, ez a kínaigyógynövény, fokozza a szervezet képességét,hogy leküzdje a rákos sejteket és a vírusokat. Jelenleg mint az AIDS kezelésére esetleg alkalmazható szert vizsgálják.

Az echinacea* (kansasi kígyógyökér), amivel azamerikai oslakosok ismertették meg a bevándorlókat, hatásosan serkenti az immunrendszer muködését, erosíti a szervezetet, hogy védekezzék a betolakodó fertozo kórokozókkal szemben.


Az immunrendszere erosítése érdekében kövessea kínai konyha receptjeit. A fokhagyma*, a shiitake gomba *és a reishi gomba * (lásd a 207. oldalon) segítik megakadályozni a daganatok növekedését és fokozzák a szervezet erejét a nemkívánatos betolakodó kórokozók elleni küzdelemben.

A májra ható gyógynövények

Az oszbogáncs* elosegíti a májsejtek regenerálódását és a máj megtisztulását a veszélyes mérgektol. Az 1970-es években Európa-szerte elvégzettnagy számú vizsgálat igazolta, hogy a részlegesmájkiírtáson átesett patkányoknál az oszbogáncskivonata meggyorsította a máj regenerálódását(újra növését).

1940-ben japán kutatók fedezték föl, hogy az articsóka * fokozza a májban az epe termelodését ésmegvédhet a sárgaság és más a májjal kapcsolatosbetegség ellen. A gyermekláncfu *, ez a másik hagyományos orvosság a májbántalmak ellen, soklecitint tartalmaz. A lecitinról nemrég állapítottákmeg, hogy véd a máj cirrózis (májzsugorodás) ellen.

A kurkuma* fokozza az epetermelést és csökkentheti a máj gyulladását. 1946 óta számos európai ésindiai tanulmány erosítette meg a kurkuma májvédo hatását.

A látást javító gyógynövények

A fekete áfonya * a látóbíbor keletkezésének meggyorsításával, fokozásával javítja az éleslátást.


NÖVÉNYI VITAMINFORRÁSOK

A-vitamin:

lucerna, gyermekláncfu, paprika, petrezselyem,tengeri hínár, vizitorma.

B-komplex vitamin:alma, banán, bab, répa, káposzta, kelvirág, kukorica, grapefruit, kelbimbó, gomba, hagyma, narancs, oszibarack, földimogyoró, burgonya, mazsola, spenót, szamóca, búza, teljes magvak,éleszto.

C-vitamin:

Minden zöld gyümölcs, citrus-félék, csipkebogyó,fekete ribizli, piros ribizli, szamóca, burgonya,spenót, káposzta, vizitorma.

D-vitamin:

vizitorma, búzacsíra, valamennyi olajos mag.

E-vitamin:

Valamennyi mag, lucerna, zab, len, szezám, búzacsíra, szójabab, zöldlevelu fozelékfélék, tengerihínár, vizitorma.

K-vitamin:

lucerna, szelid gesztenye levele.


EGYÉB NÖVÉNYI TÁPANYAGFORRÁSOK

Telítetlen zsírsavak:

A növények által eloállított telítetlen zsírsavakfontosak a normális sejtmuködés számára. Kétféle telítetlen zsírsavat különböztetünk meg: vannak többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírsavak. A többszörösen telítetlen zsírsavak

közé tartozó linolensav a sejtek keletkezésébenés az idegrendszer muködésében játszik döntoszerepet. Az egyszeresen telítetlen oleinsav a vérkoleszterinszintjét képes csökkenteni, ha az állatieredetu, telített zsírok helyett növényi olajokkalfozünk. Telítetlen zsírsavakban gazdag az árpa, akókusz, a földimogyoró, a repce mag, a lencse, akukorica, a zab, az olajbogyó, a rizs, a rozs, a szójabab, a napraforgómag, a búza.

Bioflavonoidok:A bioflavonoidok (P vitaminnak is nevezik)a növényekben eloforduló biológiailag aktív vegyületek egy csoportját jelentik, amelyeknek nagyon kedvezo hatásaik vannak. A flavonoidokgyakran a C-vitaminnal együtt fejtik ki a hatásukat. Két flavonoid, a kvercetin és a katechin, hatásos antioxidáns. Olyan vegyületek, amelyekmegakadályozzák a szabad gyökök, a korai öregedésért és bizonyos típusú rákok kialakulásáértfelelos anyagok képzodését. A kvercetin daganatellenes hatását jól ismerik. Általában, aflavonoidok jó hatás-sal vannak a szív-érrendszerre és erosítik az immunrendszert. Flavonoi

dokban gazdag élelmiszerek: alma, répa, földi

, 302· Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

szeder, fekete ribizli, káposzta, sárgarépa, kelbimbó, cseresznye, gyermekláncfu, citrom, lencse, fejes saláta, narancs, paprika, petrezselyem,oszibarack, szilva, burgonya, rebarbara, csipkebogyó, spenót, dió, vizitorma. 9. FEJEZET

A JÓ MEGJELENÉSÜNKÉRDEKÉBEN

A jó külso, a jó megjelenés - nok és férfiak eseténegyaránt - együtt jár a jó közérzettel. Mielott elolvasná ezt a fejezetet, figyelmeztetnem kell arra,hogy az ég világon semmi sem tudja az egészségtelen életmód nyomait eltüntetni. Az állandó dohányzás, a mértéktelen alkoholfogyasztás, a kevésmozgás, az egészségtelen étrend eredményét semmilyen make up alá el nem rejtheti, vagy semmiféle arcradírraIle nem moshatja. A vonzó megjelenés legfontosabb kelléke a megfelelo táplálkozás,a boséges vitaminellátás, a rendszeres mozgás és akielégíto alvás. Ha helyesen él, a gyógynövénykészítmények hozzásegíthetik, hogy még tökéletesebb legyen a megjelenése.

A közkedvelt kozmetikumokat árúsító üzletektele vannak csodálatos növényi szépségápoló szerekkel. Valóban, ma már csaknem minden növényibor- és hajápoló szert csomagolt alakban hoznakforgalomba. Az viszont külön örömet szerezhet,ha mindezt saját maga készíti el, vagy legalább is asaját ízléséhez igazítja.


Gyógynövények a haja számára

A SZÁRAZ HAJ KEZELÉSÉRE

Mindenki eros, selymes, omló hajat szeretne, aszáraz haj azonban gyakran törékeny és fénytelen.Meleg olajos kondicionálással visszaadhatja a hajának azt a természetes olajat, amit a túl sok napfény, haj szárítás és hajspray következtében elveszített. Ez egyben a korpásodásnak is kituno ellenszere. Keverjen össze egy csésze szuz olívaolajat(hidegen sajtolt, könnyu olajat használjon) fél csésze szárított rozmaring levéllel. Kis lábasban melegítse meg a tuzhelyen, majd hagyja kellemes meleghomérsékletre lehulni. Fésuvel válassza szét a haját és egy ,:~ttacsomó segítségével kenje a szárazfejborére. Ugyeljen arra, hogy az egész hajas fejborét bekenje. Tegyen fürdosapkát a fejére, majdvastag törülközovel turbán módjára kösse be a fejét. Várjon fél óráig, hogy az olaj beszívódjon a fejborbe. Utána enyhe, növényi samponnal mossonalaposan fejet. Esetleg többszöri felhabosítás kellaz olaj eltávolításához. Ne használjon továbbikondícionálót - arra nincs szükség. A haja selymesen fénylo, könnyen alakítható lesz.

GYORS ÖBLÍTO SZÁRAZ HAJ SZÁMÁRA

Fozzön 2 csészényi orvosi ziliz teát. Hagyja kihulni. A hajmosás után öblítse le vele a haját.

A ZSÍROS HAJ KEZELÉSÉRE

A túlságosan aktív faggyú mirigyek következtébenragadós és lógó lesz a haja. Zsúrlófuvellehet a túlzott faggyú termelést megakadályozni és újra életetvinni a nehezen alakítható, tapadó hajba. Számos

A jó megjelenésünk érdekében • 305

kereskedésbeli hajápoló szer kapható, amely zsúrlófüvet tartalmaz, legjobb, ha ezeket használja. Azsurló szájon át szedni való kapszulában is kapható a gyenge hajszálak erosítésére. Naponta 3-szor1 kapszulát szedjen.

ÖBLÍTO A HAJA SZOKE CSILLOGÁSÁNAKKIDOMBORÍT ÁSÁRA

A római császárság kora óta használják arra a kamillát, hogy a világos színu hajat aranyos an csillogóvá tegyék. Kituno öblítot készíthet erre a célra(amit meginni is elég jó), ha 2 evokanálnyi szárított kamilla herbát tesz 0,5 1 forró vízbe. Fél óráigtartó áztatás után keverjen hozzá egy kis citrom kipréselt levét. A hajmosás után hajoljon a kiöntofölé é~ öntse ezt a kamillaszuszpenziót lassan a hajára. Ugyeljen hogy az egész hajas koponyáját befedje vele. A lecsöpögo folyadékot fogja föl egyedényben. Hagyja 1 percig a haján, ~.ajd a felfogott folyadékot öntse ismét a hajára. (Ugyeljen arra, hogy a folyadék ne jusson a szemébe, mert acitromlé miatt csíphet). Ezután alaposan öblítse lemeleg vízzeJ. Az egész muveletet hetenként ismételje meg. Eszre fogja venni, mennyire más lesz ahaja, külünösen napfényben.

ÖBLÍTO SÖTÉT SZÍNU HAJ SZÁMÁRA

Ha a sötét haja selyemfényét akarja kidomborítani,próbálja ki az alábbi receptet. Készítsen 2 csészeközönséges fekete teát (használhatja a kereskedésbeli zacskós teát). Adjon pozzá 2 evokanálnyi szárított rozmaring levelet. Aztassa 30 percig. A hajmosás után hajoljon a kignto fölé és öntse ezt a keveréket lassan a hajára. Ugyeljen hogy az egész ha-

306 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A jó megjelenésünk érdekében • 307

Mintegy 120 év óta az alábbi anyagok együttes fozetérol hiszik, hogy elosegíti a hajnövést: .

Keverje össze egy edényben. Jól dörzsölje be velea haját, majd vízzel alaposan öblítse ki.

Szem ápolás

A fáradt, bágyadt tekintet már a fiatalt is öregíti.Fáradtság, szennyezodés és allergia egyaránt leheta vörös, fájó szem oka. Frissítse fel a fáradt szemét, helyezzen a szemhéj ára egy uborkaszeletet ésfeküdjön le egy sötét szobában 30 percre. Utána aszeme }<.evésbéfog fájni és nem lesz annyira duzzadt. Ovakodjon a szabadon vásárolható szemcseppek túlzott használatától, mert a múló szemirritációból krónikus bántalmat csinálhatnak. Haszemmosára van szüksége, próbálja meg a szemvidítófüvet használni. Keverjen el 2 evokanálnyiherbát 0,5 1 forró vízben. Hagyja kihulni, majdszurje meg. Kis csészébol öblítse le a szemét aszurlettel, vagy a szurlettel átitatott vattacsomóttegyen a szemére. (Ne használja mindkét szeméreugyanazt a vattacsomót, mert így egyik szemérol amásikra viheti át fertozést).

jas koponyáját befedje vele. A lecsöpögo folyadékot fogja föl egy edényben. Hagyja a keveréket 1percig a haján, majd a felfogott folyadékot öntse ismét a hajára. Ezután alaposan öblítse le meleg vízzel. Az egész muveletet hetenként ismételje meg.

ÖBLÍTO A HAlBÓL A SAMPONMARADÉKOK

ELTÁVOLÍTÁSÁRA

A hajmosás után ecetes öblítovellehet legjobban asampontói megszabadulni, ami a hajat fénytelennéteszi. Tegyen negyed csészényi szárított rozmaringlevelet és fél csészényi szárított borsosmentát egyedénybe és tegye félre. Melegítsen meg 2 csészényitiszta almaecetet, amíg majdnem eléri a forráspontját. Ekkor öntse az ecetet a herbára és hagyjaaz egészet kihulni. Utána töltse egy muanyag palackba és naponta felrázva, hagyja egy hétig állni.Használat elott szurje át két rétegu szurokendonés a szurlethez adjon néhány csepp kellemes illatúillóolajat, hogy elfedje az ecet szagát. Hajmosásután keverjen fél csészényit ebbol a gyógynövényecetbol 3-4 csészényi vízhez és végso öblítokéntöntse a hajára. Hetenként alkalmazza, hogy a hajamegszabaduljon a sampon-maradéktól.

A KORAI OSZÜLÉS MEGAKADÁLYOZÁSÁRA

A Kínában nagyon népszeru gyógynövényrol, a foti ról tartják azt, hogy megakadályozza a korai öregedést, így az oszülést is. Nem tudom, hogy ezigaz-e. Azt azonban tapasztalom, hogy a kínai emberek életük során sokkal késobben oszülnek,mint a kaukázusi rasszhoz tartozók - sok kínainakaggastyán korában is fekete a haja. Próbálja ki ésmajd meglátja!

3 quart (kb. 3,4 1)1 pint (kb. 0,568 1)1 pint (kb. 0,568 1)1/2 ounce (kb. 14 g)

1/2 ounce (kb. 14 g)1 ounce(kb. 28 g)

rumborszeszvízkatarida (spanyol légy)kivonatammónium-karbonátborkosavas só


KörömerosÍlo gyógynövények

Ha állandóan töredezik, vagy leválik a körme, vagyfehér foltok tarkítják, több étrendi kalciumra vanszüksége. Egyék több brokkolit, kelkáposztát észsírszegény tejtermékeket. Azonkívül szedjenzsúrló-kiegészítot, amely elosegíti a kalcium felszívódását a szervezetben.

Ha száraz és repedezett a körme és a kutikula (ahátsó körömredo elszarusodott széle) szakadozott,nagyon jó hatású a meleg olajos kezelés. Melegítsen meg fél csészényi mandulaolajat (ne legyen túlságosan forró) és mártsa bele 15 percre a körmét.Dörzsölje a megmaradt olajat a kutikulába, a tenyerébe és a talpába: puha, sima érzetet kelt.

Növényi borápoló szerek

SZÁRAZ, VISZKETO BOR KEZELÉSÉRE

Akinek száraz a bore, kerülje a durva szappanokatés detergenseket, amelyek tovább csökkentik abort védo természetes zsírt. Ragaszkodjék a természetes alkotórészek, pl. kakaóvaj, áloé, jojoba-olajés búzacsíra-olaj felhasználásával készült, nem illatosított, túzsíros szappanokhoz. Tussolás, vagy fürdés után mindig használjon hidratálót (nedvesítot),hogy elkerülje a szárazság érzetét. Leginkább azáloét és jojoba-olajat tartalmazó készítményeketérdemes választani. A hideg hónapok alatt, naponta kétszer használjon hidratálót. A bor száraz, pikkelyes foltjaira használjon ligetszépe-olajat. Naponta 1-2-szer kenje be az érintett területeket. A ligetszépe-olajban sok linolensav (esszenciális, nél-


külözhetetlen zsírsav) van. Azok, akik zsírszegénydiétát tartanak, úgy érezhetik, hogy a borük a megszokottnál szárazabb és ezért külön síkosítást igényel. Ha ligetszépe-olajjal keni be a borét, az segíta bor az elvesztett zsírtartalmát visszaszerezni.

REPEDEZETI BORU KÉzSokan szenvednek attól, hogy a kezük bore berepedezik, különösen télen. Az irritáció elkerülése érdekében, viseljen cérnabélésu gumikesztyut, hamosogat, vagy más házimunkát végez. Ezenkívül,hogy egy kituno, régi módi kézkrémet kapjon, amitol annak idején nagy anyáink keze olyan selymesenlágy volt, keverjen össze fél csészényi rózsavizet félcsészényi glicerinnel. Muanyag- vagy üvegtégelyben tárolja. Kenje be vele a kezét, ha szükséges.

OTIHONINÖVÉNYIARCGOZÖLO

Néhány forintért készíthet magának otthoni arcgozölot. Nagyon könnyu elkészíteni, jól elernyeszti az embert és ez az igazi módja annak, hogy mélyen kitisztítsa az eltömodött pórusokat. Forraljonfel kb. 1 liter vizet. Keverjen bele 2 evokanálnyicickafarkot, 2 evokanálnyi levendulát, 1 evokanálnyi borsosmentát és 1 evokanálnyi édesköménymagot (fekete nadálytogyökér, kamilla és narancsvirág helyettesítheti ezeket az alkotórészekeO. Tegye az egészet egy lapos tálban az asztalra. Alljonaz asztal mellé és miközben a tál fölé hajol, törülközovel sátorszeruen borítsa be a fejét. A szeméttartsa csukva. Hagyja, hogy a goz átjárja az ar~aborét. Mély, elernyeszto lélegzeteket vegyen. Otperc elteltével szárítsa meg az arcát és használjonhidratálót. Egészségesen fog ragyogni a bore.


ARCTISZTÍTÓK

Bár nagyon sok különbözo típusú növényi arctisztító van forgalomban, alapvetoen mindegyikugyanazt teszi: a szennyezodés, a fölösleges zsír ésaz elhalt sejtek eltávolítása révén megtisztítja abort. Mivel a legtöbb arctisztító enyhén, horzsol,karcol is, irritálhatja az érzékeny bort. Altalánosszabály, hogy hetenként 2-3 alkalomnál gyakrabban nem szabad használni. Ha száraz a bore, mégritkábban kerüljön rá sor. Sok csodálatos hatásúnövényi arctisztítót forgalmaznak, amelyek barackot, áloét, illetve mandulát tartalmaznak. Vannakexotikus összetételu készítmények is, ezeket is érdemes kipróbálni. Egy népszeru cég pl. olyan hámlasztó arctisztítót árúsít, amely finomra orölt japánazuki-babból készül. Magam kitunonek találtam.Ha pénzt akar megtakarítani, könnyen készíthetmagának otthon arctisztítót. Ha néhány evokanálnyi szárított mandula lisztjét kevés vízzel elkeveri,kitunoen használható. (U gyeljen arra, hogy nekerülj on a szemébe). Az alkalmazása után jól öblítse le az arcát és használjon hidratálót.

NÖVÉNYI ARCRADÍR

Az arcradír az elhalt sejtebol álló felso réteget távolítja el a borrol és segít a kitágult pórusokat ismegszukíteni. Utána a bor simának és frissnek látszik. Számos nagyon jó növényi termék van forgalomban, de könnyen elkészítheti otthon is a házkörül esetleg megtalálhatÓ növényekbol. Keverjenell teáskanálnyi borsosmenta levelet forrásban lévo vízben, majd megszurve orizze meg a vizet. Aborsosmenta levelekhez keverjen 1 evokanálnyimandulalisztet és 1 evokanálnyi zablisztet, majd


néhány evokanálnyi víz hozzáadásával készítsenbelole ..suru pasztát. Tisztítás céljából kenje az arcára. Ugyeljen, hogy a szemébe ne kerüljön. Várjon 15 percig, vagy ameddig a maszk megszárad.Meleg mosdókesztyuvel mossa le arcáról. Az arcaragyogóan tiszta lesz. Utána használjon hidratálót.

GYORS ARCRADÍR

Konyhai mixeloben készítsen friss papajából pépetés tisztítás céljából kenje az arcára. Hagyja, hogymegszáradjon. Utána meleg vízzel és mosdókesztyuvel mossa le az arcáról.

KITUNO NÖVÉNYI ARCTONIK

Gyors növényi arcfrissítot készíthet folyékony gyurufa-kivonat és kamillatea elegyébol. Ha arra vanszüksége, hogy úgy érezze magát (vagy olyannaklássék), mintha ujjászületett volna, egy kis vattacsomó segítségével érintgesse ("tupfolja") meg azarcát ezzel a keverékkel.

RÁNCOK ELLEN TALÁN VÉDO GYÓGYNÖVÉNYEK

Az öregedésnek többféle elmélete van, amelyekmostanában eléggé foglalkoztatják az embereket.(Elméletet említek, mert ma még nem tudjuk pontosan, hogy mi váltja ki az öregedés folyamatát).Az egyik legérdekesebb elmélet a szabad gyökökképzodésévei magyarázza az öregedést. Az oxigénnek ez az egyik romboló hatású formája tönkreteszi a normális sejtmuködést és károsítja azegészséges sejtet. Feltételezik, hogyaszagadgyökök a rák bizonyos alakját is eloidézhetik. Ugyvélik, hogy a szabad gyökök meggyorsítják az öregedést.


Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyekmeggátolják a szabad gyököknek ezt a károsító hatását. Az antioxidánsokat tartalmazó gyógynövények esetleg közvetlenül segíthetnek az öregedéskülso jeleinek, pl. a ráncok létrejöttét megakadályozni. Ilyen gyógynövény a ginkgo és az örökzöldtörpetölgy. Az E-vitamin is nagyon hatásos antioxidáns. Még nem tudjuk, hogy ezek az antioxidánsokhogyan hatnak jobban: ha szájon át veszik be, vagyha a borbe dörzsölik be, vagy hogy egyáltalán van-ehatásuk a ráncok keletkezésére. En magam azon avéleményen vagyok, hogy mindenki, akit a ráncok,vagy az öregedés egyéb megnyilvánulásai érintenek,fontolja meg, hogy legalább egy ilyen antioxidánshatású gyógynövénnyel megpróbáikozzék.

A ráncok elkerülésének másik módja a napozás.Nyáron azonban gondoskodjék arról, hogy fényvédo krémmel kenje be az arcát akkor is, amikor hivatalosan nem napozik. Bár ennek sincs egyértelmu bizonyítéka, azonban sok herbalista hiszi, hogyaz álo é gél meg tudja akadályozni a ráncokat. Hafigyelembe vesszük, hogy az áloé mennyi mindenjót képes a borrel, a borért tenni, nagyon kézenfekvo, hogy az áloé - legalább látványában - valóban lágyabbá és fiatalosabbá teszi a bort.

10. FEJEZETAROMATERÁPIA

Az egészséghez az vezet, ha mindennap jó illatúfürdoben és illatos masszázsban van részed.

Hippokrátesz

Valahányszor megüti az orromat az eukaliptuszolaj illata, emlékeimben azonnal a kanadai gyermekkoromba repít vissza. Családom szeretett egyolyan szállodába járni, amelynek az alagsorábanegy gozfürdo muködött. Apám és én itt rendszeresen "kitisztítottuk a pórusainkat" és belélegeztük a forró vízzel teli vödrökben a víz tetején úszóeukaliptusz levelekbol felszálló gozt. Sohasem felejtem el azoknak az eukaliptusz leveleknek a hatását - kitisztultak az orrmelléküregeim, a gondolkodásom élesebb lett és felélénkülve hagytam el afürdot.

Sok évvel késobb, amikor az aromaterápiárólhallottam, értettem meg azoknak a gozfürdokneka varázsát. Az aromaterápia alapelve az illat ereje:az illatos(ított) olajok alkalmazása a csillapításra,az elernyesztésre és a gyógyításra. Egyes esetekben az aromaterápiát speciális betegségek kezelésére is használják. Bizonyos olajok a borbe masszí-


rozva izombántalmakat és fájdalmakat enyhíthetnek. Egyes olajoknak eros antiszeptikus, fertotleníto hatásuk van. Amikor az ókori Athénbenpestisjárvány tört ki, Hippokrátesz arra buzdítottaaz embertársait, hogy illatos növényeket égessenek az utcasarkokon, hogy így akadályozzákmeg a pestis terjedését. A modern orvostudományatyja már azokban a primitív idokben tudta valahogyan, hogy e növényekbol kiáramló olajok erosantibiotikumok voltak, amelyek el tudták pu~ztítani a levego útján terjedo baktériumokat. Evszázadokkal késobb, szovjet kutatók megállapították,hogy az eukaliptusz olaj eros természetes vírusellenes szer, amit az influenza egyes törzsei ellenfel is használtak.

Ma az illóolajokat foleg külsoleg alkalmazzák.Inhaláihatják, bedörzsölhetik a borbe, vagy fürdokben használhatják oket. Hígított formábanbelsoleg is bevehetok, de csak hozzáérto orvosifelügyelet mellett. (A teljesen tömény illóolajat sohasem szabad belsoleg bevenni - nagyon irritálólehet!).

Az alternatív gyógyászat egyik leggyorsabb anfejlodo ágát, az aromaterápiát osi idok óta alkalmazzák. Az egyiptomiak a szeretkezés elott köménnyel dörzsölték be a testüket, hogy elosegítséka fogantatást. Valószínuleg fertotlenítoszerként,tömény olajokat használtak a halottaik bebalzsamozáshoz és a mumifikáláshoz. Az ókori rómaiakrózsakoszorút viseltek a fejükön a fejfájás csillapítása céljából. Az amerikai oslakosok a hajnalkaolaját használták a lidércnyomásos álmok ellen ésa délamerikai sárgafa-parfümöt a szerelem érzésének felkeltésére.

. Aromaterápia • 315

Az a néhány tudományos tanulmány, amit azaromaterápiával kapcsolatban végeztek, csak megerosítette az illóolajok terápiás értékét. A milánóiegyetem kutatói, például, eredményesen kezeItekdepresszióban és szorongásban szenvedo betegeket illóolaj-aeroszóllal (illóolaj-spray segítségével). Az orrba belélegzett illóolaj a szagló szervetserkentette, amely az agynak az érzelmeket, emóciókat szabályozó területeihez közvetítette az ingereket. Az aromaterápia muveloi szerint, amikorezeket az illóolajokat a borre kenik, a bor felszínén lévo idegvégzodéseken váltanak ki reakciót.Ez a reakció az idegeken át az agyalapi mirigybe(hipofízis) jut el. A hipofízis viszont - egy sor kémiai reakción keresztül - szabályozza, hogysztresszt, vagy elernyedést érzünk-e.

A különféle olajok különbözo fizikai és érzelmireakciókat váltanak ki. Egyesek megnyugtatnak,mások felizgatnak. Egyesek spirituális oldalunkatfokozzák, mások érzéki vágyainkat növelik.

Az illóolajokat gyógynövényboltokban és bioélelmiszerboltokban lehet beszerezni. Sohase lélegezzebe közvetlenül az üvegben lévo olaj illatát.Ehelyett 1-2 cseppet keverjen el egy fazék forróvízben. Tegyen egy törülközot a feje fölé és a fazékköré, hogy felfogja a gozt. Ha a fürdovízben kívánillóolajat használni, 5-6 cseppet tegyen a melegvízbe. Masszázs céljára 3-4 cseppet használjon amegfelelo illatos olajból.

Az alábbi felsorolás a leggyakrabban használt illóolajokat és illatosított olajokat, valamint az általukkiváltani vélt válaszokat foglalja össze.

316 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája IAromaterápia • 317

1.

Alma Jókedvre hangoljaI26. Gyömbér Növeli az energiát

2.Áloé Fokozza a szerelem érzé-I27. Hagyma Fokozza az immun tevé-

sétkenységet

3.Babérlevél Növeli a pszichés tuda-28. Illatos díszcsorbaFokozza a szexuális iz-

tosságotI

galmat

4.Bazsalikom Elosegíti békéjét és a29. IzsópTisztítja a szervezetet

boldogságotI

30. Jácint Segít a bánatot elviselni5.

Benzoegyanta Fokozza az energiát 31. JázminFokozza a szerelmet, a6.

Bergamott Elosegíti a nyugodt alvást szexet és az alvást7.

Bergamott mentaNöveli az energiát 32. KakukkfuElosegíti a jó egészséget8.

Boróka Elosegíti a gyógyulást33. KámforNöveli az energiát9.

Borsosmenta Élesíti a tudatos gondol-34. KamillaElosegíti az alvást és akodást

I}yugalmat10. Cédrus

Fokozza a spiritualitást35. KaporElesíti a tudatos gondol-ll. Cickafark

Fokozza az éberséget kodást

12. Ciprus

Elosegíti a gyógyulást

I

36. Kardamom Elosegíti a szerelem ér-13. Citrom

Elosegíti az egészséget, zését és a vágyakozásta gyógyulást, növeli az

37. KávéFokozza a tudatos gon-energiát

dolkodást14. Citromfu

Tisztítja a szervezetet38. KomlóElosegíti az alvást15. Citromkóró

Növeli a szerelem érzését39. KonyhaköményNöveli az energiát16. Csillagánizs

Fokozza az éberséget40. KorianderJavítja az emlékezoké-17. Csombormenta

Növeli az energiát pességet18. Édeskömény

Meghosszabbítja az életet41. KöményFokozza az immuntevé-

19. Eukaliptusz

Elosegíti a gyógyulást kenységet20. Fahéj

Növeli az energiát és az42. KörömvirágElosegíti a jó egészségetéberséget

43. LevendulaJót tesz az egészségnek21. Fekete bors

Fokozza az élénkséget44. LiliomElosegíti a belso békét22. Fenyo

Elosegíti a gyógyulást45. LoncElosegíti a testsúly csök-23. Fodormenta

Elosegíti a gyógyulást kenését

24. Fokhagyma

Elosegíti a gyógyulást,46. MacskamentaNyugtató hatásútisztítja a szervezetet

47. MagnóliaElosegíti a szerelem ér-25. Gardénia

Elosegíti a béke és a sze- zésétretet érzését

48. MajoránnaElosegíti az alvást

318 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Aromaterápia • 319

49. Mimóza

50. Mirha51. Muskátli52. Narancs

53. Nárcisz

54. Noszirom

55. Orgona

56. Petrezselyem57. Rozmaring

58. Rózsa

59. Rutafu60. Sáfrány61. Sárga nárcisz

62. Seprozanót63. Szagos bükköny64. Szantálfa

65. Szegfu66. Szegfuszeg67. Szerecsendió68. Tömjén69. Tulipán70. Vanília

71. Vizi liliom

Elosegíti a pszichés álmokatElosegíti a gyógyulástElosegíti a boldogságotNöveli az élvezetet és azenergiátFokozza a szerelem érzésétFokozza a szerelem érzésétFokozza a szerelem érzésétVédekezés, oltalomMeghosszabbítja az életetFokozza a szerelem és abéke érzésétNyugtató hatásúFokozza az energiátFokozza a szerelem érzésétElosegíti a nyugalmatElosegíti a boldogságotAfrodiziákum és elosegíti a gyógyulástFokozza az energiátElosegíti a gyógyulástNöveli az energiátNöveli a spiritualitástTisztítja a szervezetetFokozza a szerelmet és aszexetElosegíti a békét és a boldogságot

72. Völgyi liliom

73. Ylang ylang

74. Zeller

75. Zsálya

Javítja az emlékezoképességetFokozza a szerelmet és aszexet

Elosegíti a nyugodt alvástJavítja az emlékezoképességet

~

IRODALOM

Bigelbauer Pál: Gyógyító illatok: Aromaterápia. Bioenergetic, Budapest, 1990

Castleman, Michael: Gyógynövény enciklopédia. Alapveto útmutató a természet gyógyszereihez. Esély Kiadó és Kereskedelmi Kft., Budapest, 1994

.csus Jolán (lekt.): Házi patikák, fortélyok, gyógyteák,tinktúrák, elsosegélynyújtás. Paramédia Gmk, Plánum Gmk, Pécs

Erdélyi M. Róza, Nagy Kálmán: Ha már a gyógyszereknem segítenek .. , HungaPrint, Eger, 1990

Lipták Józse! (szerk.): Gyógytermék Vademecum '95.Országos

Gyógyszerészeti Intézet, Budapest, 1995Mindell, Earl: Vitamin Biblia. Glória Kiadó, Budapest,

1995

Mindell, Earl: Élj sokáig és érezd jól magad a vitaminokés ásványi anyagok segítségével. Glória Kiadó, Budapest 1996

Oláh Andor: Biogyógyszerek: a gyógyító növények. Me-zogazdasági Kiadó, Debrecen, 1985

Oláh Andor: Házipatika gyógynövényekbol. Mezogaz. das ági Kiadó, Debrecen, 1989Parrot, Hanna: Gyógynövények és gyógyteák. T-REX '94

Kft. Merlin Book Agency kiadója, Budapest, 1998

TÁRGYMUTATÓ


Rápóti Jeno, Romváry Vilmos: Gyógyító növények. Medicina Könyvkiadó, Budapest, 1980

Riitsch, Christian: A szerelem füveskertje. Az afrodiziákumok a mítoszokban, a történelemben és napjainkban. Terra, Budapest, 1994

Sillner Leo: Fokhagyma, a gyógyító csoda. MedicinaKönyvkiadó, Budapest, 1990

Then Mária: Biokozmetikumok gyógynövényei. Tudományos Ismeretterjeszto Vállalat, Budapest, 1989

Tierra, Michael: Gyógyfüveskönyv. Hunga-Print Nyomda és Kiadó, Budapest, 1991

Tisserand, Maggie: Aromaterápia noknek. CompuDrugKémiai Kft., Szeged

Treben Mária: Egészség Isten patikájából: tapasztalatokgyógynövényekrol és tanácsok felhasználásukhoz.HungaPrint, Pécs, 1990

Jiz"Ó Aladár Béla: Gyógynövények gyógyhatásai. Növényi gyógyszerek. Pallas Antikvárium Kft., Gyöngyös,

~1Zámé Petri Gizella: Farmakognózia. Medicina Könyvkiadó, Budapest, 1982

~1Zámé Petri Gizella, Nyiredyné Mikita J....1ára,NyiredySzabolcs: Gyógynövények a gyógyászatban. MedicinaKönyvkiadó, Budapest, 1984

Waniorek, Linda: Természetes kozmetika mindenkinek:Saját készítésu természetes borápolószerek. Beváltreceptek és praktikus tanácsok. Medicina Könyvkiadó, Budapest, 1990

J#?iner, Michael: Gyógynövény Biblia. Glória Kiadó,Budapest 1993

A szerkesztésre kijelölt bizottság: VII. Magyar Gyógyszerkönyv. Medicina Könyvkiadó, Budapest, 1986

Aacetilszalicilsav 83Acorus ealamus 254Aeseulus hippoeastus 195, 196Aetheroleum angelieae 50Aetheroleum an isi 51Aetheroleum ealendulae 126Aetheroleum earvi 134Aetheroleum euealypti 83Aetheroleum foenieuli 79Aetheroleum juniperi 60Aetheroleum lavandulae 215Aetheroleum menthae

piperitae 62Aetheroleum rosmarini 226Aetheroleum salviae 223Aetheroleum thymi 219áfonya, fekete 84, 299áfonya, tozeg 193-194Agnus eastus 206, 273Alehemilla vulgaris 135allicin 92alliin 92allináz 92Allium eepa 198Allium sativi bulbus 94Allium sativum 90Allium sehoenoprasum 150állóképesség fokozása 289-290alma 43, 263, 300, 302, 316

almabor-ecet 270, 306álo é 44, 235, 308, 316áloé-gél 264, 265áloé-krém 292Aloe barbadense 44Aloe ferox 44, 46Aloes extractum 46altatóbors 122Althea officinalis 163, 164Altheae folium 164Altheae radix 164amalaki 252amerikai ginzeng 47, 101, 269amerikai oslakosság

gyógynövényei 254-246fogamzásgátlók 256fogfájás ellen 256hajmosó 256hashajtók 256meghulés ellen 255szembántalmak ellen 255rágógumi 256reumás bántalm ak ellen

256torokfájás ellen 255vese- és hólyagbántalmak

ellen 255Ames, Bruce 89anémia (vérszegénység) 282Anethum graveolens 121

324 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Tárgymutató • 325

ang feng 246Angelica archangelica 48Angelica sinensis 128Angelicae radix 50Angelicae radix et rhizoma 50angyalgyökér 48, 266angyalgyökér, kínai 128-129,

240,273,274,275,276,279, 281

angyalgyökér-tea 209Anisi vulgaris fmctus 51Anisi vulgaris fmcti tinctura 51ánizs 50, 281ániszmag-tea 209Apii folium 205Apium graveolens 204aranyeres csomók 277-278aranyvirág, oszi 169-171, 267arctisztítók 310Aromaterápia 313-319árpa 301Arctium lappa 154, 155Arctostaphylos uva ursi 149,

150Armoracia lapathifolia 192árnika 52, 265, 291Amica montana 52Amicae floris extractum 53Amicae herbae extractum 53Amieae tinctura 53arnicin 52articsóka 53, 282, 294, 299Asclepias tuberosa 106ashwagangha 253Asparagus officinalis 184Astragalus gummifer 55Astragalus membranaceus 55Astragalus verus 55asztragalusz 55, 236, 298Avena sativa 202, 203ayurveda 251-254Az otthoni gyógyfüves fiók

257-270

a legjobb gyógynövényekallergia ellen 261alvás elosegítésére 268atlétaláb ellen 270bélgázok ellen 261-262borirritáció ellen 265borkiütések ellen 268bornedvesítésre(hidratálásra) 264dezodorálás céljára 268emésztési panaszok

ellen 261-262energizálás (erosítés)

céljára 269-270fejfájás ellen 267felfúvódás ellen 263-264fogfájás ellen 264fülfájás ellen 267görcsös hasmenés

megszüntetésére 263hányinger, hányás ellen

262influenza ellen 257-259izomfájdalmak ellen 266ízületi gyulladás ellen

266kisebb égések ellen 265köhögés ellen 257-259lázcsillapításra 260lehetelfrissítésre 268meghulés ellen 257-259napégés ellen 265reumás panaszok ellen

266szájmosó folyadék

céljára 264szédülés ellen 267stressz oldására 269tetvek ellen 266torokfájás ellen 259viszketés ellen 266vízvisszatartás ellen263-264

Bba dan xing ren 243bab 300babérlevél 316babtúró 236banán 300Bardanae radix 155

barátcserje 206, 273, 274, 276Barosma betutina 64bazsalikom, kerti 123, 237,

261,316bazsalikom-tea 209, 261benedekfu 58, 279benzoegyanta 316bergamott 316bergamott menta 316beta-glukán 202bioflavonoidok 301bodza, kanadai fekete

114-116,265bogáncs 154bojtorján, nagy 154-155bojtorjángyökér-tea 209Borago officinatis 213borókabogyó 59, 264, 316borókabogyó-tea 210borotválkozás utáni kiütések

291-292borsosmenta 61, 309, 310,

316borsosmenta-tea 210, 262,

268,280borvirág 213-214borvirág-tea 209,210Bouer, Frank 140brahmi 253Brassica hirta 220Brassica nigra 220brazil ginzeng 63, 250Brekhman, I.I. 102, 187brokkoli 283, 296, 308bugás jamszgyökér 251buku 64

buku-tea 210burgonya 300, 302buvákfu, kínai 241búza 300, 301búzacsíra 300bükköny, szagos 318

CCalendula officinatis 125, 126Calendulae floris extractum

126Calendulae flos 126Calendulae flos cum calicibus

126Calendulae tinctura 126, 276Capsicum annuum 247Capsicumfrutescens 66,247Cardamoni fmetus 218Cardui bendecti herba 59Cardui mariae fmcti

extractum 59, 169Cardui mariae herba 169Cardui mariae herbae

extraetum 169Cardus marianus 168, 169Carica papaya 172Cariophylli flos 187Cariophyllus aromaticus 186,

187Carum earvi 133Carvi fmcti extractum 134Carvi fmctus 134cascara sagrada 65cascarakéreg 263cayeni bors 66, 237, 247, 269,

294,297cayeni tea 258, 269cédrus 316centelIa 68, 279Centella asiatica 68Centraria islandica 216Cephaelis acuminata 248Cephaetis ipeeacuanhae 248


ch'ai hu 241Chamomilla vulga/is 112Chamomillae anthodium 114Chamomillae floris extractum

114Chamomillae herbae

extractum 114chIoreIla 268Chrysanthemum parthenii

extractum 171Chrysanthemum parthenium

169,171cickafark 309, 316cickafark-tea 210cikória-tea 210Cimicifuga racemosa 177, 178Cimicifugae rhizoma 178Cimicifugae rhizoma et radix

178ciprus 316citrom 302, 316citromfu, orvosi 221-222, 316citromkóró316citrus-félék 300Cnicus benedictus 58Commiphora myrrha 152Convolvulus mycrophyllus 253Corey, Elias 99Crataegi fructus 98Crataegi summitas 97Crataegi summitatis

extractum 98Crataegus monogyna 96, 97Crataegus oxyacantha 96, 97Cucumis sativus 227Culpeper 36, 38, 49, 76, 170,

215,218,220,221,223,224, 225, 227, 228

Curcuma longa 136Curcumae longae rhizomae

extractum 137Curcumae rhizoma 137

cynara 54Cynarae folium 55Cynara scolymus 53

Cscsalán 261,282csalánlevél-tea 210cseresznye 302csikófark, kínai 129-130,

257-258, 261csilibors 66csillagánizs 316csipkebogyó 300, 302csipkebogyó-tea 210csípos csalán 70csombormenta 72, 273, 276,

279,280,281,316csontritkulás 283csucsóka 74, 269

Dda t'sao 240damiana 75, 282, 289dang shen 245Daucus carota 180Daucus carotae carotinum

concentratum 182Daucus carotae radix 182

dél-amerikai gyógynövények246-251

Digitalis purpurea 57dinnyefa 172dió 302dió, fekete 86Diosorea composita 251Diosorea mexicana 251Dioszkoridesz 36, 44, 170don sen 237dong quai 128-129, 240, 275,

274,275,276,279,281dou fu-tofu 236

E,ÉEchinacea angustifolia 118,

120Echinaceae angustifoliae

tinctura 120Echinacea purpurea 120Echinaceae purpureae

extractum 120Echinaceae purpureae radicis

siccum extractum 120Echinaeceae purpureae

tinctura 120édesgyökér 75, 238, 273, 296édesgyökér-tea 210édeskömény 78, 79, 262, 309,

316édeskömény-olaj 266édeskömény-tea 210efedrin 130, 241, 258éleszto 300Elettaria cardamomum 217Eleutherococcus sen ticosus

101,187Ephedra sinica 129Ephedrinium chloratum 131episiotomia (gátmetszés)

278-279Equiseti herba 152Equiseti herbae extractum 152Equisetum arvense 151, 152Eriodycton califomicum 111északi golgotavirág 80Eucalyptus globulus 81, 83eukaliptusz 81,82,266,316eukaliptusz-olaj 258Eupatoriae herba 183Eupatorium peifoliatum 182Euphrasia officinalis 160Extractum humuli lupuli

siccum 133Extractum medicaginis sativae

foliae 142

Ffahéj 316fahéj-olaj 262fahéj-tea 210fan jia 237fan mu gua 244fehér fuz 83, 260, 266, 267,

276,291 .fehér fuzfakéreg 260, 266,

267, 276, 291fehér mályva 163fehér mustár 220fejes saláta 302fekete áfonya 84, 299fekete áfonya-tea 210fekete bodza, kanadai 114fekete bodzavirág-tea 210fekete bors 316fekete dió 86, 268fekete mustár 220fekete nadályto 87fekete ribiszke-tea 210fekete ribizli 300, 302fenyo 316Férfi szervezete 285-292

állóképesség fokozása289-290

borotválkozás utánikiütések 291-292

impotencia 288-289izomhúzódás 291korai kopaszodás 288prosztatatúltengés

285-286tartósan fennálló

gombafertozés 287Filipendula ulmaria 225Filipendulae herba 225fodormenta 316fodormenta-tea 210Foeniculi fructi extractum 79Foeniculi fructus 79


Foeniculum vulgare 78, 79fokhagyma 90-94, 238, 276,

287,295,296,297,299,316fokhagyma-olaj 267fo-ti 131, 238, 288, 298földimogyoró 300, 301földi szeder 302francia levendula 214-215,

309,317Frangula alnus 138Frangulae cortex 138Frangulae coricis extractum

139furészes törpepálma 95, 286fuz, fehér 83, 260, 266, 267,

276,291

Ggalagonya 96galagonyabogyó-tea 210GaIenusz 36, 43gan cao 238gan jiang 240gardénia 316gay gee 242Ganoderma lucidum 207Gerard, John 36, 140ginkgo 98-100, 267, 297, 298,

312Ginkgo bi/oba 98Ginkgo extractum siccum 100ginkgofa 98ginkgolid B 99Ginseng extractum 48 106ginzeng 47, 100-106,239,

272, 290, 294ginzeng, amerikai 47, 269ginzeng, brazil 63, 250ginzeng, noi 273ginzeng, szibériai 187,268,

269ginzeng-tea 210Glycyrrhiza glabra 75, 77

Glycirrhizae glabrae sicc.extractum 77

golgotavirág, északi 80, 269gomba 300gombafertozés 287gotu kola 68görögszéna 139-140görögszéna-tea 211grapefruit 300guaraná 247guduchi253gumós selyemkóró 106

Gygyermekláncfu 107, 108, 239,

275,299,300,302gyermekláncfu-tea 210Gyógyfüvek a megelozo

orvoslás szolgálatában293-302immunrendszer

muködésétserkentogyógynövények 298

jó vérkeringést elosegítogyógynövények 297-298

látást javítógyógynövények 299

májra ható gyógynövények299

növényi vitaminforrások300

növényi tápanyagforrások301-302

rák ellen esetleg védogyógynövények 296-297

szív egészségét szolgálógyógynövények 294-295

Gyógyfüvek a világ mindentájáról 231-256

gyógynövényekamerikai oslakosságé254-256ayuervedikus 252-254

a Bibliában 229-230dél-amerikai 246-251hogyan hatnak -? 23hogyan vegyünk -? 26indiai 252-254kínai 235-246mik a -? 21--készitmények

kiszerelése 28- lejárati ideje 31-kel való gyógyítás

története 35gyógynövényteák és

alkalmazásuk 208-212gyógyteák elkészítése 209gyors arcradír 311gyors öblíto száraz haj

számára 304gyömbér 108-110, 240, 265,

268,317gyömbér-tea 211, 262, 280gyöngyajakfu 215 .gyöngymenta 261gyöngymenta-tea 211, 263gyurufa 216, 266gyurufa-kivonat 265,291,311

Hhagyma 300, 317Hahnemann 37Hamamelidis cortex 216Hamamelis virginiana 216harangvirág, óriási 244Hedeoma pulegiodes 72hegyibalzsam 111hidrasztisz, kanadai 116, 264,

268,276,277,287hidrasztiszgyökér-tea 211, 258Hill, John 170Hippocastani [olii extractum

196

Hippocastani semenisextractum 196

Hippocastani semenis fluidumextractum 196

Hippokrátesz 33, 35, 92,313

ho shou wu 238Hoxsey 201hu suan 238huang chi 236Humulus lupulus 132, 133Hydrastis canadensis 116Hydrocotyle asiatica 253Hyperici extractum 144Hyperici herba 144Hyperici tinctura 144Hypericum perforatum 142Hyssopi herba 125Hyssopus officinalis 124

1idult élesztofertozés 276Ilex paraguariensis 248illatos díszcsorba 317immunrendszer muködését

serkento gyógynövények298

impotencia 288-289lnula helenium 224lnulae radix 224lpecacuanhae radix et

rhizoma 248

ipekakuána 248Irodalom 320-322izlandi zuzmó 216Ízomhúzódás 291izsóp, kerti 124,317

Jjácint 317jamszgyökér, bugás 251Jasminum officinale 111jázmin 111,317jázmin-tea 211jie eng 244


jó vérkeringést elosegítogyógynövények 297-298

Jó megjelenésünk érdekében303-312arctisztítók 310gyors arcradír 311gyors öblíto száraz haj

számára 304korai oszülés

megakadályozására 306körömerosíto

gyógynövények 308növényi arcradír 310növényi arctonik 311növényi borápolószerek

308otthoni növényi arcgozölo

309

öblíto samponmaradékokeltávolítására 306

öblíto sötét haj számára305

öblíto szoke haj számára305

ráncok ellenigyógynövények 311

repedezett boru kézre 309száraz, viszketo bor

kezelésére 308száraz haj kezelésére 304szemápolás 307zsíros haj kezelésére 304

jojoba-olaj 308Juglandis folium 87Juglans nigra 86jujube datolya 240jukka 171-172Juniperus communis 59, 60

Kkakukkfu, kerti 218-219, 317kakukkfu-tea 211kaliforniai kutyabenge 65

kámfor 317kamilla 112-114, 305, 317kamillavirág 112-114kamillavirág-tea 211, 262,

265,268,275,276kanadai fekete bodza 114-116kanadai hidrasztisz 116-118kansasi kígyógyökér 118-120,

298kapcsos korpafu 21~kapor 121,262,281,317káposzta 300kard amon 217-218, 317karotin 180, 181karotta 180kasvirág 118katángkóró-tea 210katechin 301kava kava 122kávé 317kelbimbó 283, 296, 300, 302kel káposzta 283, 301, 308kelvirág 300kerti bazsalikom 123, 261kerti izsóp 124 .kerti körömvirág 125-126,

265,291,317keseru mandula 127keseru mandula-olaj 243, 264keserufu, kínai 131kígyógyökér, kansasi

118-120,298kínai angyalgyökér 128, 240,

264,273,274,275,276,279, 281

kínai buvákfu 241kínai csikófark 129-130, 241,

257-258,261,270kínai gyógynövény

hagyomány 232-235kínai gyógynövények

235-246kínai keserufu 131

kínai ördögcérna 242kínai schizandra 242, 269,

290ko ken 244kókusz 301komló 132-133, 317komló-tea 211, 269konyhakömény 317korai kopaszodás 288korai oszülés

megakadályozására 306koriander 317korpafu, kapcsos 217köménymag 261, 37köröm erosíto gyógynövények

308körömvirág, kerti 125-126,

265,291,317körömvirág-olaj 268közönséges palástfu 135krizantém 243kukorica 300, 301kukoricahaj-tea 211kurkuma 136-137,266,297,

299kutyabenge 138-139kutyabenge, kaliforniai 65kvercetin 301

Llapu 154látást javító gyógynövények

299Larrea tridentata 166Lavandula angustifoliaLavandula officinalis 214Lavandulae flos 214legyezofu, réti 225len 300lencse 301, 302Lentinus adodes 183Leonorus cardiaca 215lepkeszeg 139-140

lepkeszeg gargarizálófolyadék 259

lepkeszeg-tea 211, 258Leung, Albert 109levendula, francia 214-215,

317Lichen islandica 216ligetszépe, parlagi 174-175,

274,294,308,309Ligusticum porteri 205liliom 317lonc 317lu hui 235lu rong 236lucerna 140-142, 243, 263,

275,300lucerna-tea 211, 263luole 237

Lylyukaslevelu orbáncfu

142-144

Mma hunag 241, 270macskagyökér 145-146, 269,

273, 276macskagyökér-tea 211macskamenta 147,261,317macskamenta-tea 211, 263magnólia 317Mahonia aquifolium 228majoránna 317májra ható gyógynövények

299málnalevél148málnalevél-tea 211, 259, 281mályva, fehér 163mandula 283mandula, keseru 127, 243,

264mandula-olaj 308mandulaliszt 310


máriatövis 168-169Marrubii herba 158Marrubium vulgare 157,158maté 248-249maté-tea 211Matricaria chamomilla 112Matricaria recuita 112, 114Mavligit, G. 55mazsola 300Medicago sativa 140medveszolo 149-150, 286Melissa officinalis 221, 222Melissae folii extractum 222Melissae folium 222Melissae herba 222Melissae tinctura 222menopauza 272-273menstruáció rendezése 275menstruációs görcsök

275-276Mentha piperita 61, 62Menthae piperitae extractum62

Menthae piperitaefoliiextractum 62

Menthae piperitae folium 62metélohagyma 150-151, 282mezei zsurló 283mie die xiang 245mimóza 318mirha 152-154, 264, 318mormon tea 130,241muira puama 249muskátli 318mustár, fehér, fekete 220mustártapasz 220muxu 243Myrica cerifera 197Myrrha 154

Nnadályto, fekete 87nagy bojtorján 154-155

napraforgómag 301narancs 300,302,318narancsvirág-tea 211nárcisz 318Nepeta cataria 147noi ginzeng 273Noi szervezet 271-283

anémia (vérszegénység) 282aranyeres csomók 277-278csontritkulás 283episiotomia (gátmetszés)

278-279idult élesztofertozés 276menopauza 272-273menstruáció rendezése

a fogamzásgátlótabletták után 275

menstruációs görcsök275-276

noi tonikum 281-282nyugtalan láb szindróma

277petefészekrák 282-283premenstruációs tünetek

274reggeli rosszullét 280rendszertelen, elmaradó

menstruáció 279szoptatás 281vajúdás és szülés 280-281visszértágulat 277-278

noi tonikum 281-282noszirom 318növényi arcradír 310növényi arctonik 311növényi borápolószerek 308növényi vitaminforrások 300

Nynyílgyökér 263nyugtalan láb szindróma 277

oOcimum basalicum 123Oenothera biennis 174olajbogyó 301olajfa 156-157olajos magvak 300Olea europea 156Oleum hyperici 144olívaolaj 295, 304orbáncfu, lyukaslevelu

142-144oregonszolo, vad 228orgona 318óriási harangvirág 244orvosi citromfu 221-222orvosi pemetefu 157-158orvosi szárcsagyökér 158-160orvosi székfuvirág 112orvosi szemvidítófu 160-161,

261,307orvosi tüdofu 161-162orvosi tüdofu-tea 258orvosi ziliz 163-164, 304orvosi ziliz-tea 259orvosi zsálya 222-223osha 205-206otthoni növényi arcgozölo 309

Ööblíto samponmaradékok

eltávolítására 306öblíto sötét haj számára 305öblíto szoke haj számára 305ökörfarkkóró 164-166ökörfarkkóró-tea 259örökzöld törpetölgy 166-167,

266,297,312örvénygyökér 224oszbogáncs 168-169,299oszi aranyvirág 169-171, 260,

267oszibarack 300, 302

ppai shu 244palástfu, közönséges 135pálmaliliom 171-172Panaxginseng 47,100Panax quinquefolius 47, 101papain 172papaya (papaja) 172-174,

244,262,311paprika 300, 302parlagi ligetszépe 174-175,

274,294,308,309Passiflora incamata 80Passiflorae herba 81Passiflorae herba aquosum

sicc. extractum 81Passiflorae herbae extractum

81Pasteur, Louis 90Paulina cupana 247pemetefu, orvosi 157-158pemetefu-tea 211petefészekrák 282-283petrezselyem 175-177; 268,

300,302,318petrezselyem-tea 211Petroselini radix 177Petroselinum sativum 175Pfaffia paniculata 63, 250Phyllanthus emblica 252Pimpinella anisum 50Piper methysticum 122piros ribizli 300pitypang-tea 210Plantago psyllium 179poloskafu 177-178, 273Polygonum multiforme 131premenstruációs tünetek 274prosztatatúltengés 285-286Pruhus amygdalus 127Pseudoephedrinium

sulfuricum 131pszeudoefedrin 131,241,258


psyllium 179-180, 263, 295Ptychopetalum olacoides 249pu gong ying 239pueraria 244Pulmonaria officinalis 161,

162Pulmonariae herba 162Pyrus maius 43

Rragadvány 154rák ellen esetleg védo

gyógynövények 296-297ráncok elleni gyógynövények

311rebarbara 302reggeli rosszullét 280Régi idok kedvencei 213-230rehmannia 245reishi gomba 207, 299ren shen 239rendszertelen, elmaradó

menstruáció 279répa 300, 302repce mag 301repedezett boru kézre 309réti legyezofu 225Rhamnus purshiana 65ribizli, fekete 300, 302ribizli, piros 300rizs 301Rosmarinus officinalis 225, 226rozmaring, szagos 225-227,

245,288,305,306,318rozs 301rózsa 318Rubus idaeus 148Ruscus acluteatus 189rutafu 318

S

Sabota, Anthony 193sáfrány 318

sáfránygyökér 136Salicis cortex 84Salix alba 83Salvia officinalis 222, 223Salviae folii extractum 223Salviae folium 223Sambuci flos 116Sambucua canadensis nigra

114Sambucus nigra 116sárgarépa 180-182, 263, 275,

296, 302sárga nárcisz 318schizandra, kínai 242, 268,

290Schweitzer, Albert 91Scutellaria laterifolia 74sédfu 182-183selyemkóró, gumós 106seprozanót 318Serenoa serrulata 95Serrulatae fructus 96shanka puspi 253Shennong gyógynövénykönyv

68, 76, 101, 233Shen Nong (lásd Shennong)shiitake gomba 183-184,297,

299sivatagi tea 241Smilax officinalis 158, 250sok day sang day 245spárga 184-185,275,282spenót 300, 302Stellaria media 227stevia 250Stevia rebaudiana 250Succus liquiritiae 77Symphyti folium 90Symphytum officinale 87Syzigium aromaticum 186,

187

Szszagos bükköny 318szagos rozmaring 225-227,

288,305,306,318szamóca 300szantálfa 318száraz haj kezelésére 304száraz, viszketo bor

kezelésére 308szárcsagyökér, orvosi

158-160szárcsagyökér-tea 211szarszaparilla 158-160,250,

290szarszaparilla-tea 211szarvasagancs 245"Száz csúcstermék" 41-212

hogyan használja? 42szegfu 318szegfoszeg 318szegfuszeg-olaj 262, 264szelíd gesztenye-levélszem ápolás 307szemvidítófu, orvosi 160-161,

261,307szennalevél-tea 211szerecsendió 318szezám 300szibériai ginzeng 101, 187, 268szilerisz 246szilfa 188szilfakéreg-cukorka 259szilfakéreg-tea 212szilva 302szív egészségét szolgáló

gyógynövények 294-295szójabab 300, 401szoptatás 281szúrós csodabogyó 189-190,

277,278szúrós csodabogyó-tea 212szuzbokor 206

Ttabebuia 190-191, 249,,286Tabebuia impetiginosa 190,

249tang kuei 240tang shen 237tarackbúza-tea 212Taraxaci herba 108Taraxaci radicis cum herbae

sicc. extractum 108Taraxaci radix 108Taraxaci radix cum herba 108Taraxacum officinale 107tartósan fennálló

gombafertozés 287taxol 282, 283telítetlen zsírsavak 301teljes magvak 300tengeri hínár 300Thymi fluidum extractum 219Thymi herba 219Thymi vulgaris herba 219Thymi herbae extractum 219Thymi tinctura 219Thymus vulgaris 218, 219Tinosphora cordifolia 253tiszafa 283tofu 236torma 192tömjén 318törpetölgy, örökzöld

166-167,297,312törpepálma, furészes 95, 286tozegáfonya 193-194tozegáfonya-tea 212tulipán 318Tumera aphrodisiaca 75tüdofu, orvosi 161-162Trifolium pratense 201TrigonelIagraecum 139

lYtyúkhúr 227


Uuborka 227-228, 307Ulmus campestris 188Ulmus fulva 188Urtica dio ica 70Urticae folium 71, 72Urticae herba 71Urticae radix 71, 72Urticae semen 71, 72Uvae ursi folii extractum 150Uvae ursi folium 150

VVáccinium macrocarpon 193Váccinium myrtillus 84vacha 254vadgesztenye 195-196,278vad oregonszolo 228vajúdás és szülés 280-281Váleriana officinalis

145-146Válerianae radix 146Válerianae radix tinctura 147Válerianae rhizoma et radix

146, 147vanília 318verbasci jlos 166verbascum densijlorum 165verbascum phlomoides 165verbascum thapsiforme 164,

165viaszbokor 197viaszbokor-kéreg 260,264vinblasztin 201vinkrisztin,201visszértágtilat 271-278vitamin források, növényi 300vitaminok:

A-vitamin 300B-kompiex vitamin 300C-vitamin 300

D-vitamin 300E-vitamin 300K-vitamin 300P-vitamin 301

vizi liliom 318vizitorma 300, 302völgyi liliom 319vöröshagyma 198-200, 296vörös lóhere 201-202vörös lóherevirág-tea 212

WWithania somniforal 253Withering, William 56

yye ju 243ylang ylang 319yohimbin 289Yucca liliaceae 171

Zzab 300, 301zab korpa 295zab rost 202-203zeller 204-205, 275, 319ziliz, orvosi 163-164,304Ziment, I. 66zimu 243Zingiber officinale 108Zingiberis rhizoma 110zöld gyümölcsök 300

Zszsálya, orvosi 222-223, 245,

319zsálya-tea 212"zsidó penicillin" 260zsíros haj kezelésére 304zsurló, mezei 283zsurlófu 304

Earl Mindell, R.Ph., Ph.D. a Vitamin Biblia,továbbá az Élelmiszerkiegészító Biblia *, a Titkos

O1vosságok*, A vitalitás bibliája, A szója csodája *és Az élelmiszer, mint gyógyszer* c. könyvekkituno szerzoje (A *-gal jelölt muvek magyarulmég nem jelentek meg). A szerzo regisztráltgyógyszerész, a gyógynövényismeret magisztereés a táplálkozástudomány professzora a LosAngeles-i egyetemen. Táplálkozástudományitanfolyamokat, szemináriumokat tart szerte avilágon. Californiában, Beverly Hills-ben lakik.

1790 Ft

Kituno útmutatóa gyógynövényeken

alapuló új éshagyományos

gyógymódokhoz,valamint annak

megértéséhez, hogyanjavíthatják ezek

munkaképességünket,ahásunkat,

közérzetünketés általában

az egészségünket.

Documents

Earl Mindell - Gyógyfüvek bibliája