Eckart Tolle - Praticando Il Potere Di Ora

8/9/2019 Eckart Tolle - Praticando Il Potere Di Ora

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PRATICANDOIL POTERE DI ORA

INSEGNAMENTI, MEDITAZIONI ED ESERCIZI ESSENZIALIESTRATTI DI "IL POTERE DI ORA"

ECKHART TOLLE

2001

Questo libro fu passato in formato digitale per facilitare la diffusione, e colproposito che come lei lo

ricevè il possa fare arrivare più a qualcuno. HERNÁN





Praticando il Potere di OraTitolo Originale: Practicing the Power of Now-Essential Teachings, Meditations and Exercises fromThe Power of Now, 2001, _Eckhart TolleDigitalizador: (Nascav) Spagna,L-03-12/11/03

La libertà comincia quando ti rendi contoche non sei "il pensatore."Nel momento in cui incominci ad osservare il pensatore,si attiva un livello di coscienza superiore.Allora ti rendi conto che c'è un vasto regnodi intelligenza oltre il pensiero,e che il pensieroè solo una piccola parte di quell'intelligenza.Ti rendi anche conto che tutte le cosedavvero importanti--la bellezza, l'amore, la creatività,l'allegria, la pace interna--sorgono di oltre la mente.

Incominci a svegliare.

INDICE

INTRODUZIONE,per Eckhart Tolle

PRIMA PARTEACCEDERE AL POTERE DI ORA IL

CAPITOLO UNO

Essere ed illuminazioneCAPITOLO DUEL'origine della pauraCAPITOLO TREAccede al potere di ora ilCAPITOLO QUATTROLa dissoluzione dell'incoscienzaCAPITOLO CINQUELa bellezza sorge nella quiete dalla tua presenza

SECONDA PARTELE RELAZIONI COME PRATICA SPIRITUALE

CAPITOLO SEIDissolvere il corpo-doloreCAPITOLO SETTEDelle relazioni assuefattrici alle relazioni illuminate

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INTRODUZIONEPER ECKHART TOLLE

Dalla sua prima pubblicazione, in 1997, Il potere di ora il ha colpito molto sulla coscienza collettivadel pianeta più di quello che non mi avrebbe immaginato mai. È stato tradotto a quindici lingue, egiornalmente ricevo lettere di tutte parti del mondo nel quale i lettori mi contano che realmente le suevite hanno cambiato con gli insegnamenti il libro.Malgrado gli effetti della pazzia della mente egotista continuino dappertutto ad essere visibili, qualcosanuovo sta sorgendo. Fino ad ora, ci non sono state mai tante persone preparate per disfarsi dei modellimentali collettivi che hanno vincolato all'umanità con la sofferenza da tempi immemorabili. Un nuovostato di coscienza sta sorgendo. Abbiamo sofferto già abbastanza! Perfino sta emergendo dal tuointerno in questo stesso momento, mentre prendi il libro tra le tue mani e leggi queste linee che parlanodella possibilità di vivere una vita liberata nel che né ti fai soffrire a te stesso né gli altri.Molti dei lettori che si misero in contatto con me mi comunicarono il suo desiderio che gli aspetti

pratici degli insegnamenti contenuti in Il potere di ora il fosse presentati inun formato più accessibile,per potere utilizzarli a diario. Quella domanda si trasformò nel motore che spinse questo libro.Nonostante, oltre agli esercizi e le pratiche, anche questa opera trattiene unaselezione da passaggi dellibro originale che permettono di ricordare alcuni dei suoi concetti ed idee, eche spero si trasformi nelmanuale che vi aiuti ad incorporare tali nozioni nella vostra vita quotidiana.Molti di quelli frammenti sono particolarmente adeguati per la lettura meditativa. Quando pratichi lalettura meditativa non leggi col fine di redigere nuova informazione, bensì per entrare in un stato di

coscienza differente man mano che leggi. Questa è la ragione per la quale puoi ripassare lo stessopassaggio un ed un'altra volta, ed in ogni occasione sentire la cosa fresca ed innovativo. Solo le paroleche furono scritte o pronunciate in un stato di presenza possiedono quello potere trasformatore che è ilpotere di svegliare la presenza nel lettore.È preferibile che legga lentamente questi paragrafi. In molte occasioni desidererai fare una pausa perriflettere in silenzio, reposadamente; in altre, semplicemente, chissà preferisciaprire a caso il libro eleggere alcuni linee.Quelli lettori che si sentirono intimoriti od oppressi per Il potere di ora il t

roveranno anche in questaopera un'introduzione alla trasformazione della coscienza umana.ECKHART TOLLE,9 Luglio di 2001

PRIMA PARTE

ACCEDERE AL POTERE DI ORA

Quando la tua coscienza



si dirige verso fosse,sorgono la mente ed il mondo.Quando si dirige in dentro,raggiunge la sua propria Fontee ritorna a casa, al No Manifestato.

CAPITOLO UNOESSERE ED ILLUMINAZIONE

Oltre la miriade di forme di vita che sono soggette alla nascita e la morte esiste la Vita Una, eterna edonnipresente. Molte persone utilizzano il parola Dio per descriverla, ma io normalmente la chiamoEssere. La parola Essere non spiega niente, ma il parola Dio neanche. Essere, nonostante, ha ilvantaggio di essere un concetto aperto. Non riduce l'infinito invisibile ad un'entità finita. È impossibile

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formarsi un'immagine mentale dell'Essere, e nessuno può pretendere il suo possesso esclusivo. È la tuaessenza stessa; puoi accederlei immediatamente come il sentimento della tua propria presenza.C'è per quel motivo solo un piccolo passo tra la parola Essere e l'esperienza dell'Essere.L'Essere non È Solo Trascendente; Impregna Anche Profondamente ciascuna forma, e la sua essenza èinvisibile ed indistruttibile. Questo significa che subito puoi accedere all'Essere perché è la tua identitàpiù profonda, la tua vera natura. Ma non tentare di afferrarlo con la mente. Non tentare di capirlo.Puoi conoscerlo solo lasciando la mente in silenzio. Quando sei presente, quando la tua attenzione èpiena ed intensamente in ora il, puoi sentire l'Essere, ma non potrai mai capirlo mentalmente.L'illuminazione è recuperare la coscienza dell'Essere e risiedere in quello statodi "sensazione-realizzazione."La parola illuminazione suscita l'idea di un risultato sovraumano, ed all'ego gli piace che sia così; manon è più che il tuo stato naturale nel quale senti l'unità con l'Essere. È un stato diconnessione conqualcosa di incommensurabile ed indistruttibile, con qualcosa che è essenzialmente

tu, e tuttavia èmolto maggiore di te. È trovare la tua vera natura oltre il nome e della forma.L'incapacità di sentire questa connessione creda l'illusione che sia separato di te stesso e del mondoche si circonda. Allora ti percepisci, cosciente o inconsciamente, come un frammento isolato. Sorge lapaura, ed i conflitti interni ed esterni passano ad essere la norma.Il maggiore ostacolo per sperimentare la realtà della tua connessione è l'identificazione con la menteche fa che il pensiero diventi compulsivo. Essere incapace di smettere di pensare è una malattiaterribile, ma non ci rendiamo conto di lei perché quasi tutto il mondo la soffre e si considera qualcosa

di normale. Questo rumore mentale incessante ti impedisce di trovare il regno di quiete interna che èinseparabile dell'Essere. Creda anche un falso io fabbricato per la mente che lancia un'ombra di paura esofferenza.L'identificazione con la mente produce un schermo opaco di concetti, etichette,immagini, parole,giudizi e definizioni che bloccano ogni vera relazione. Quello schermo si intromette tra te e tu stesso,tra te ed il tuo prossimo, tra te e la natura, tra te e Dio; creda l'illusione di separazione, l'illusione che tued il "altro" siate completamente separati. Allora ti dimentichi del fatto essenziale che, sotto al livello

delle apparenze fisiche e delle forme separate, sei uno con tutto quello che è.La mente è un strumento superbo se si usa correttamente. Tuttavia, se si usa forma in-appropriata,diventa molto distruttiva. Per dirlo con più precisione, non si tratta tanto che usi erroneamente lamente: in generale non l'usi in assoluto, ma ella a te si usa. Quella è la malattia. Credi che tu sei la tuamente. Quello è l'inganno. Lo strumento si è impadronito di te.È come se fossi posseduto senza saperlo, e credi che l'entità posesora tu sei.LA LIBERTÀ COMINCIA QUANDO TI RENDI CONTO CHE NON SEI L'ENTITÀ POSESORA, IL PENSATOR



E. Saperlo sipermette esaminare l'entità. Nel momento in cui incominci ad osservare il pensatore, si attiva un livellodi coscienza superiore.Allora incominci a dare si racconta che c'è un vasto regno di intelligenza oltre il pensiero, e che ilpensiero è solo una piccola parte di quell'intelligenza. Ti rendi anche conto chetutte le cose davveroimportanti--la bellezza, l'amore, la creatività, l'allegria, la pace interna--sorgono di oltre la mente.Incominci a svegliare.

LIBERATI DELLA TUA MENTE

La buona notizia è che puoi liberarti della tua mente che è l'unica vera liberazione. E puoi dare il primopasso subito.INCOMINCIA PER ASCOLTARE LA VOCE CHE PARLA DENTRO LA TUA TESTA, E FALLO TANTO FREQUENTEMENTECOME POSSA. Pronta un'attenzione speciale a qualunque modello di pensiero ripetitivo, a quelli vecchidischi di grammofono che potuti stare girando nella tua testa per anni.Questo è quello che chiamo "osservare" il pensatore che è un'altra maniera di dire:ascolta la voce

dentro la tua testa, mantieniti lì come presenzia che testimonia.Quando ascolti la voce, fallo imparzialmente. Cioè, non giudicare. Non giudicare nécondanna quelloche senti, perché quello significherebbe che la stessa voce ha girato ad entrare per la porta di dietro.

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sto di lavoro, prontamolta attenzione ad ogni scalino, ad ogni movimento, perfino alla tua respirazione. Mantieniticompletamente presente.O quando ti lavi le mani, pronta attenzione a tutte le percezioni sensoriali associate con quell'attività: ilsuono e la sensazione dell'acqua, il movimento delle tue mani, l'aroma del sapone, etc.O quando entri nella tua automobile, dopo avere chiuso la porta, detente durante alcuni secondi edosserva il flusso della tua respirazione. Prende coscienza di una silenziosa maintensa sensazione dipresenza.C'è un criterio che si permette di misurare il successo riuscito in questa pratica: il grado di pace chesiedi nel tuo interno.Il passo più vitale nella tua strada verso l'illuminazione è questo: impara a non identificarti con la tuamente. Ogni volta che creda un'apertura nel flusso mentale, la luce della tua coscienza si fortifica.Può che un giorno sorprenditi sorridendo alla voce che suona nella tua testa comesorrideresti allemarachelle da un bambino. Questo significa che hai smesso di prenderti tanto sul serio il contenuto

della tua mente, e che il tuo senso di identità non dipende oramai da lui.ILLUMINAZIONE: ALZARSI AL DI SOPRA DEL PENSIERO

Man mano che uno cresce, continua a formarsi un'immagine mentale di sé stesso basata nel suocondizionamento personale e culturale. A questo io fantasma lo chiamiamo ego. L'ego è la tua attività

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mentale e può funzionare solo mediante il pensiero costante. Il termine ego ha distinto significatocome si tratti di una persona o un'altra, ma quando l'uso qui mi riferisco al falso io, creato perun'identificazione incosciente con la mente.Per l'ego, appena il momento presente esiste. Considera solo importanti il passato ed il futuro. Questoinvestimento totale della verità spiega perché, nel modalità ego, la mente è tanto disfncional. Statentando sempre di mantenere il passato vivo, perché chi saresti senza lui? E si progetta costantementeverso il futuro di assicurarsi la sopravvivenza e cercare in lui una sensazionedi liberazione osoddisfazione. Dice: "Qualche giorno, quando sia successo questo, la cosa altrao quello di più in là,starò bene, in pace, sarò felice."Perfino quando sembra che l'ego stia al presente, non vede il presente: lo percepisce erroneamenteperché lo guarda con gli occhi del passato. O riduce il presente ad essere un mezzo per un fine, un fineche risiede sempre nel futuro proiettato per la mente. Osserva la tua mente e comproverai che funzionacosì.Il momento presente trattiene la chiave dalla liberazione, ma non puoi trovare i

l momento presentefinché sei la tua mente.Raggiungere l'illuminazione significa alzarsi al di sopra del pensiero. Nello stato di illuminazionecontinui ad usare la mente quando hai bisogno di lei, ma di un modo molto più focalizzato ed efficaceche prima. L'usi principalmente con fini pratiche, ma sei libero del dialogo interno involontario, e vivinella quiete interna.Quando usi la mente, ed in questione quando devi dare una soluzione creativa a qualcosa, continui adoscillare ogni pochi minuti tra la mente e la quiete, tra la mente e la no-mente. La no-mente è

coscienza senza pensiero. Solo la no-mente permette di pensare creativamente, perché dà al pensieroun potere reale. Il pensiero da solo, staccato del vasto campo della coscienza,si trasforma rapidamentein qualcosa di sterile, insano, distruttivo.

EMOZIONE: LA REAZIONE DEL CORPO A LA MENTE

La mente, come me uso la parola, non è unicamente il pensiero. Include anche le emozioni ed i modellia reazione inconsci, tanto mentali come emozionali. L'emozione sorge nel punto dove corpo e mente sitrovano. È la reazione del corpo alla mente o, detto di un'altra forma, il rifless

o della mente nel corpo.Quanto più ti identifichi col pensiero, con quello che ti piace o disgusta, coi tuoi giudizi edinterpretazioni, cioè, quanto meno presente stai come coscienza osservante, più forte è il carico dienergia emozionale, sii cosciente di lei o no. Se non puoi sentire le tue emozioni, se sei staccato diesse, finirai per sentirli ad un livello puramente fisico, come un problema o sintomo fisico.Se ti È Difficile Sentire le Tue Emozioni, incomincia per mettere a fuoco l'attenz



ione nel campoenergetico interno del tuo corpo. Sente il corpo da dentro. Così starai in contatto con le tue emozioni.Se realmente vuoi conoscere la tua mente, il corpo ti darà sempre un riflesso fedele; pertanto, osserval'emozione o, piuttosto, sentila nel tuo corpo. Se esiste tra tutti e due un conflitto apparente, il pensieroè quello che mente e l'emozione dice la verità. Non la verità ultima della tua identitàreale, bensì laverità relativa del tuo stato mentale in quello momento.È possibile che non possa fare ancora cosciente l'attività della tua mente incosciente in forma dipensieri, ma si rifletterà sempre nel corpo come un'emozione, del che sì puoi prendere coscienza.Osservare un'emozione è essenzialmente come ascoltare od osservare un pensiero, come ho descrittoanteriormente il processo. L'unica differenza è che, mentre il pensiero sta nellatua testa, l'emozione haun forte componente fisico, in modo che si sente principalmente nel corpo. Puoilasciare chel'emozione stia lì senza essere controllato da lei. Non sei oramai l'emozione; sei l'osservatore, lapresenza che guarda.Se pratichi così, tutto quello che è incosciente in te uscirà alla luce della coscienz

a.ACQUISISCE L'ABITUDINE DI DOMANDARTI: CHE COSA STA PASSANDO DENTRO ME IN QUESTOMOMENTO? Quelladomanda ti orienterà nella direzione corretta. Ma non analizzare, semplicemente osserva. Mette afuoco in dentro la tua attenzione. Sente l'energia dell'emozione.Se non c'è nessuna emozione presente, porta più profondamente l'attenzione al campoenergetico deltuo corpo. È il corridoio verso l'Essere.

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CAPITOLO DUEL'ORIGINE DELLA PAURA

Lo stato di paura psicologica è divorziato di qualunque pericolo reale ed immediato. Può adottarediverse forme: prurito, preoccupazione, ansietà, nervi, tensione, paura, fobia, etc. La paura psicologicadella quale parliamo si riferisce sempre a qualcosa che potrebbe succedere, nona qualcosa che stasuccedendo già. Tu stai qui nell'e ora, mentre la tua mente sta nel futuro. Questo creda una breccia diansietà. E se ti sei identificato con la tua mente e hai perso il potere e la semplicità di ora il, quellabreccia di ansietà sarà la tua costante compagna. Puoi affrontare sempre il momentopresente, ma nonpuoi affrontare qualcosa che è solo una proiezione mentale; non puoi affrontare il futuro.Inoltre, finché continui ad identificarti con la tua mente, l'ego dirigerà la tua vita. Dovuto alla suanatura spettrale, e nonostante i suoi elaborati meccanismi di difesa, l'ego è molto vulnerabile edinsicuro, e si sente minacciato costantemente. Per certo, questo continua ad essere vero benchéesternamente sia molto sicuro. Orbene, ricorda che un'emozione è la reazione del c

orpo alla mente.Che messaggio riceve continuamente il corpo dall'ego, da quello falso io fabbricato per la mente?:pericolo, sono minacciato. E che emozione genera questo messaggio continuo?: paura, ovviamente.La paura sembra avere molte cause: paura alla perdita, paura al fallimento, paura a che ci feriscano, ecosì via; ma, in definitiva, tutte le paure possono riassumersi nella paura dell'ego alla morte,all'annichilazione. Per l'ego, la morte sta sempre al giro dell'angolo. In questo stato di identificazionecon la mente, la paura alla morte colpisce tutti gli aspetti della tua vita.Per esempio, qualcosa di tanto apparentemente triviale e "normale" come la neces

sità compulsiva diavere ragione in una discussione e dimostrare che l'altro si sbaglia--difenderela posizione mentale conla quale ti sei identificato--si deve alla paura alla morte. Se ti identifichi con una posizione mentale erisulta che ti sbagli, il tuo senso di identità, basato nella mente, si sentirà sotto una seria minaccia diannichilazione. Pertanto, tu, come ego, non puoi permetterti di sbagliarsi. Sbagliarsi è morire. Questoha motivato molte guerre e ha causato la rottura di innumerabili relazioni.Quando smetti di identificarti con la mente, il fatto di avere ragione o sbagliarsi è indifferente per il tuosenso di identità; in modo che quella necessità compulsiva, urgente e profondamente

incosciente diavere ragione che è una forma di violenza, smette di essere presente. Puoi esprimere come ti senti equello che pensi con chiarezza e fermezza, ma tale espressione non sarà tinta di aggressività néatteggiamento difensivo. Il tuo senso di identità deriva allora da un posto più profondo e vero dentrote, non della mente.OSSERVA QUALUNQUE ATTEGGIAMENTO DIFENSIVO CHE SORGA IN TE. Che cosa stai difendendo?: un'identità



illusoria, un'immagine mentale, un'entità fittizia. Facendo cosciente questo modello ed osservandolo,puoi rompere l'identificazione con lui. Il modello incosciente comincerà a dissolversi rapidamente allaluce della tua coscienza.Questo è il fine di tutte le discussioni e giochi di potere che sono tanto corrosivi per le relazioni. Ilpotere sugli altri è debolezza mascherata di forza. Il vero potere sta dentro, e è ora a tua disposizione.La mente sempre tratta di negare ora l'e di scappare da lui. In altre parole: quanto più ti identifichi conla tua mente, più soffri. O puoi dirlo di questo altro modo: quanto più capace sii di stimare ed accettareora il, più libero starai del dolore e della sofferenza, più libero della mente egotista.Se non desideri creare più dolore per te stesso né per gli altri, se non vuoi aggiungere più dolore alresiduo del passato che vive ancora in te, non credi più tempo, o creda l'imprescindibile per gestire gliaspetti pratici della vita. Come smettere di creare tempo?DATI INEQUIVOCABILMENTE CONTO CHE IL MOMENTO PRESENTE È LA COSA UNICA CHE HAI. Fa' ora dell'il centrofondamentale della tua vita. Se prima vivevi nel tempo e facevi brevi visite adora il, stabilisce la tua

residenza abituale in ora l'e fa' brevi visite al passato ed il futuro quando debba risolvere i temi praticidella tua vita.Diedi sempre "sé" al momento presente.

FINISCE CON L'ILLUSIONE DEL TEMPO

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iacevoli. Se èpeggiore, creda ansietà. Entrambe sono illusorie.L'autoobservación permette l'entrata automatica di più presenza nella tua vita. Nelmomento di dare siracconta che non sei presente, sei presente. Non appena sei capace di osservarela tua mente, non seioramai acchiappato in lei. È entrato in gioco un altro fattore che non è mentale: la presenza deltestimone.Mantieniti presente come osservatore della tua mente, dei tuoi pensieri ed emozioni, come delle tuereazioni alle diverse situazioni. Informati almeno tanto sulle tue reazioni come per la situazione opersona che ti fa reagire.Nota anche quante volte la tua attenzione va al passato o il futuro. Non giudicare né analizza quelloche osservi. Contempla il pensiero, sente l'emozione, osserva la reazione. Non li trasformare in unproblema personale. Allora sentirai qualcosa più poderoso di chiunque delle cose osservate: lapresenza stessa, rugiada ed osservante che sta dietro i tuoi contenuti mentali;l'osservatore silenzioso.Si ha bisogno di un'intensa presenza quando certe situazioni provocano una reazione molto carica di

emozione, come quando il tuo autoimagen si vede minacciata, quando ti imbatti con una sfidaesistenziale che si fa paura, quando le cose "vanno male" o sorge un complesso emozionale dalpassato. In tutti questi casi, tendi a girarti "incosciente." La reazione o l'emozione si impadronisce di

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te: ti "trasformi" in lei. Sei l'attore che la rappresenta. Ti giustifichi, accusi l'altro, attacchi, ti difendi...,ma tu non sei: è un modello riattiva, è la mente nella sua modalità abituale di sopravvivenza.L'identificazione con la mente dà a questa più energia; l'osservazione della mente lo toglie forze.L'identificazione con la mente creda più tempo; l'osservazione della mente si apre alle dimensioniintemporales. L'energia ritirata della mente si trasforma in presenza. Se puoi sentire quello chesignifica essere presente, risulta molto più facile scegliere uscire dalla dimensione temporanea--quando non hai bisogno del tempo per motivi pratici--ed entrare profondamente in ora il.Questo non riduce la tua capacità di usare il tempo--passato o futuro--quando devi riferirti a lui peralcuno causa concreta. Neanche riduce la tua capacità di usare la tua mente; in realtà, l'aumenta.Quando utilizzi la mente, questa sarà più acuta, sarà più focalizzata.Il principale faretto di attenzione della persona illuminata sta sempre in ora il, benché continui amantenere una coscienza periferica del tempo. In altre parole: continua usando il tempo l'orologio, maè libero del tempo psicologico.

ABBANDONA IL TEMPO PSICOLOGICO

Impara ad usare il tempo negli aspetti pratici la tua vita--possiamo denominarlo il "tempo"dell'orologio--, ma ritorna immediatamente alla coscienza del presente quando quelli temi praticisiano risoluti. Non ci sarà così un'accumulazione di "tempo psicologico" che è l'identificazione colpassato e la continua proiezione compulsiva verso il futuro.Se ti segni un obiettivo ed avanzi verso lui, stai usando il tempo l'orologio. Sei cosciente di dove vuoiandare, ma stimi e dai la massima attenzione al passo che stai dando in questo m

omento. Se ti incentrieccessivamente nell'obiettivo, chissà perché stai cercando la felicità, la realizzazione, o completare iltuo senso di identità, smetti di onorare ora il. Allora rimane ridotto ad una semplice passo pausa senzavalore intrinseco che si permette di accedere al futuro. Il tempo dell'orologiosi trasforma in tempopsicologico. Tuo verso vita smette di essere un'avventura e si diminuisce ad una necessità ossessiva diarrivare, di raggiungere, di "riuscirlo." Smetti di guardare e di annusare i fiori che stanno ai lati dellastrada e smetti di interessarti per la bellezza ed il miracolo della vita che si sviluppa alla tua periferia

quando sei presente in ora il.Stai sempre tentando di arrivare ad un altro posto distinto di dove stai? Sono solo la maggioranza delletue azioni un mezzo per ottenere un fine? Posponi sempre la soddisfazione o la riduci a brevi piacericome il sesso, il cibo, la bibita, le droghe o le emozioni intense e l'eccitazione? Sei sempre centrato inottenere, raggiungere ed arrivare ad essere, o, alternativamente, stai sempre cercando una nuovaemozione o piacere? Credi che se acquisisci più cose ti sentissi più realizzato, sar



ai il sufficientementebuono o sarai psicologicamente completo? Attese che un uomo o una donna dia senso alla tua vita?Nello stato di coscienza normale, cioè, non illuminato, il potere e l'infinito potenziale creativo cherisiedono in ora il rimangono completamente oscurati per il tempo psicologico. La tua vita perde laqualità vibrante, la freschezza, la meraviglia. I vecchi modelli di pensiero, emozione, condotta,reazione e desiderio si esprimono in azioni assolutamente ripetitive; sono un copione mentale che si dàuna specie di identità, ma distorce od occulta la realtà di ora il. Di seguito la mente creda un'ossessionenella quale il futuro serve per scappare da un presente insoddisfacente.Quella che percepisci come futuro è ora parte intrinseca del tuo stato di coscienza. Se la tua mente è unpesante carico dal passato, sperimenterai più della stessa cosa. Il passato si perpetua a sé stesso per lamancanza di presenza. La qualità della tua coscienza in questo momento è quella checonforma ilfuturo che, ovviamente, può essere solo sperimentato come quell'ora.E se la qualità della tua coscienza in questo momento è quella che determina il futuro, che cosadetermina la qualità della tua coscienza? Il grado di presenza che abbia. Pertanto

, l'unico posto dovepuò succedere il vero cambiamento e dove può dissolversi il passato è ora il.Chissà ti costi riconoscere che il tempo è la causa delle tue sofferenze e dei tuoiproblemi. Credi chesiano causati per situazioni specifiche della tua vita, e dal punto di vista convenzionale quella è verità.Ma fino a che non affronti la disfunzione fondamentale della mente--il suo attaccamento al passato edil futuro e la sua negazione di ora il--, in realtà i problemi sono intercambiabili.

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Se oggi sparissero miracolosamente dalla tua vita tutte le cause di sofferenza o infelicità, ma non fossipiù presente, più cosciente, pronto ti troveresti con una serie di problemi simili,come un'ombra chesegue i tuoi passi. In ultimo termine c'è solo un problema: la mente legata al tempo.Nel tempo non c'è salvazione. Non puoi essere libero nel futuro.La Presenza È La Chiave della libertà, in modo che puoi essere solo liberi ora.

TROVA LA VITA SOGGIACENTE NELLA TUA SITUAZIONE DI VITA

Invece di parlare della tua "vita" dovresti essere più necessario e parlare dellatua "situazione di vita"che sta fatta di tempo psicologico: passato e futuro. Certe cose del passato non furono come desideravi.Continui ancora a resisterti a quello successo nel passato, ed ora stai resistendo a quello che è. Avantiquella che ti fa seguire è la speranza, ma la speranza fa che sia focalizzato nelfuturo, e quella messa afuoco permanente perpetua la tua negazione di ora l'e, pertanto, la tua infelicità.Dimenticati della tua situazione di vita per un tempo e presta attenzione alla tua vita.La tua situazione di vita esiste nel tempo. La tua vita è ora.

La tua situazione di vita è un tema mentale. La tua vita è reale.Trova la "porta stretta che conduce alla vita." Si chiama ora il. Riduce l'ambito della tua vita a questomomento. La tua situazione di vita può essere piena di problemi--come lo stanno la maggioranza diesse--, ma verifica se hai qualche problema in questo momento. Non domani, né tradieci minuti,bensì ora. Hai ora un problema?Quando sei pieno di problemi non c'è spazio affinché possa mettere niente nuovo, non c'è posto peruna soluzione. Per quel motivo, quando possa, dati spazio, creda lo spazio che ti permetta di trovare lacorrente di vita che sottosta alla tua situazione di vita.

USA PIENAMENTE I TUOI SENSI. Tratta di stare dove stai. Mira ad intorno tuo. Semplicementeguarda, senza interpretare. Osserva la luce, le forme, i colori, le tessiture. So cosciente della presenzasilenziosa di ogni cucia. So cosciente dello spazio che permette che ogni cuciasia.Ascolta i suoni; non li giudicare. Ascolta il silenzio sotto ai suoni. Tocca qualcosa, qualunque cosa, esente e riconosce il suo Essere.Osserva il ritmo della tua respirazione; sente come fluisce dentro l'aria e fosse, sente l'energia di vitadentro il tuo corpo. Permette che tutto sia, tanto dentro come fuori. Permette e riconosce la "qualità"

delle cose. Entra profondamente in ora il.Stai lasciando dietro il mondo smorto dell'astrazione mentale, del tempo. Stai uscendo dalla mentesconsiderata che esaurisce la tua energia di vita, dello stesso modo che sta avvelenando e distruggendola Terra. Stai risvegliando dal sonno del tempo al presente.TUTTI I PROBLEMI SONO ILLUSIONI MENTALI.Centra la Tua Attenzione In Ora L'e dimmi che problema hai in questo momento.Non stai dandomi nessuna risposta perché è impossibile avere un problema quando la tua attenzione



sta pienamente in ora il. C'è una situazione che deve essere affrontata o accettata, quello sì. Ma perchétrasformarla in un problema?Inconsciamente, alla mente gli piacciono i problemi perché ti danno una certa identità. È qualcosa dinormale; e è una pazzia. "Avere un problema" significa girare mentalmente ad una situazione senzaavere vera intenzione o possibilità di fare qualcosa riguardo ora. Inconsciamentestai facendo delproblema parte della tua identità. Finisci per sentirti tanto stanco per la tua situazione di vita che perdila sensazione della vita, dell'Essere. O porti nella tua mente il pesante carico di un centinaio di coseche dovrai fare nel futuro, invece di centrare la tua attenzione nella cosa unica che puoi fare ora.Quando Creda Un Problema, credi dolore. Basta fare una semplice elezione, con prendere unasemplice decisione: passi quello che passi, non genererò più dolore per me stesso. Non mi creerò piùproblemi.Benché sia un'elezione semplice, è anche molto radicale. Non potrai prendere quelladecisione a menoche sia realmente molto stufo di soffrire e considera che hai avuto già sufficiente. Ma neanche potrai

mantenerla a meno che abbia accesso a quello. potere ora del. Se non generi più dolore per te stesso,neanche lo genererai per gli altri. E neanche inquinerai la bella Terra, il tuospazio interno, né ilpsichismo collettivo con la negatividad dei problemi.

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Se sorge una situazione che devi affrontare ora, l'azione sorta dalla tua coscienza del momentopresente sarà chiara ed incisiva. È anche più probabile che sia effettiva. Non sarà unareazione sortadel tuo condizionamento mentale previo, bensì una risposta intuitiva alla situazione. In certi casi neiche la mente legata al tempo reagirebbe, ti sembrerà più efficace non fare niente esemplicementerimarrai centrato in ora il.

L'ALLEGRIA DI ESSERE

Per notare se ti sei lasciato acchiappare per il tempo psicologico, puoi usare un criterio molto semplice.Domandati: ci sono allegria, fluidità e leggerezza in quello che sto facendo? Se non ci l'è, è che iltempo occulta il momento presente e percepisci la vita come un carico o come unsforzo.Se non ci sono allegria, fluidità o leggerezza in quello che fai, quello non significa necessariamenteche debba cambiare quello che fai. A volte, semplicemente, basta cambiare la maniera farlo. Il "come"è sempre più importante del "che." Tratta di concedere molta più attenzione a quello che fai che al

risultato che speri di ottenere. Centra tutta la tua attenzione in quello che il momento ti offra. Questoimplica accettare pienamente quello che è, perché non puoi concedere tutta la tua attenzione a qualcosae contemporaneamente resisterti a ciò.Non appena onori il momento presente, ogni infelicità e sforzo si dissolvono, e la vita incomincia afluire con allegria e soavità. Se i tuoi atti sorgono dalla coscienza del momentopresente, qualunquecosa che faccia, fino all'azione più semplice, rimarrà intrisa di qualità, attenzioneed amore.

Non Ti preoccupare Per Il Frutto Delle Tue Azioni: mantieniti attento all'azione

stessa. Il frutto verràgià quando corrisponda. Questa è una pratica spirituale molto poderosa.Quando cessa lo sforzo compulsivo per allontanarsi ora dal, l'allegria di Essere fluisce in tutto quelloche fai. Non appena la tua attenzione si orienta ora verso il, senti una presenza, una quiete, una pace.Non dipendi oramai dal futuro per ottenere la soddisfazione o la realizzazione;non cerchi in lui lasalvazione. Pertanto, non ti attacchi ai risultati. Né il successo né il fallimentopossono cambiare lostato il tuo Essere interno. Hai trovato la vita soggiacente nella tua situazione di vita.In assenza del tempo psicologico, il tuo senso di identità procede dell'Essere, no

n di tuo passatopersonale. E così la necessità psicologica di trasformarti in qualcosa di distinto di quello che sei smettedi pressare. Nel mondo, nella cosa relativa alla tua situazione di vita, puoi farti ricco, acquisireconoscenze, avere successo, liberarti di questo o di quello, ma nelle dimensioni profonde dell'Esseresei già completo e totale ora.

LO STATO INTEMPORAL DI COSCIENZA



Quando ogni cellula del tuo corpo sia tanto presente che vibri di vita, e quando possa sentire quellavita in ogni momento come l'allegria di Essere, allora puoi dire che ti sei liberato del tempo.Liberarsi del tempo è liberarsi della necessità psicologica del passato per avere un'identità; e del futuro,per trovare la realizzazione. Rappresenta la trasformazione di coscienza più profonda che possaimmaginarsi.Quando hai Ottenuto I Primi Barlumi Dello Stato INTEMPORAL Di Coscienza, incomincia un andaree venire tra la dimensione temporanea e la presenza. Incominci per dare si racconta che raramente latua coscienza sta veramente in ora il. Ma sapere che non sei presente è già un gransuccesso: quellosapere è presenza, benché all'inizio duri solo alcuni secondi di orologio prima chetorni a perderla.Di seguito, ed ogni volta con più frequenza, scegli mettere a fuoco la coscienza nel momento presentepiù che nel passato o nel futuro, e dando si racconta che hai perso ora il, sei capace di rimanere in luinon solo un paio di secondi, bensì periodi più lunghi, come si percepiscono dalla prospettiva esterna

del tempo dell'orologio.Così, prima di stabilirti fermamente nello stato di presenza, cioè, prima di potereessere pienamentecosciente, passi un tempo andando e venendo tra la coscienza e l'incoscienza, tra lo stato di presenza elo stato di identificazione con la mente. Perdi ora l'e lo giri, un ed un'altravolta, fino a che finalmentela presenza si trasforma nel tuo stato predominante.

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rimane ridotto ad un mezzoper raggiungerlo? Quello che causa tensione è stare "qui" volendo stare "lì", o stare al presente volendostare nel futuro. È un'alternativa che si strappa all'interno.Ti assorbe molta attenzione il passato? Normalmente parli di lui e pensare a lui positiva onegativamente? Pensi ai grandi risultati che hai raggiunto, nelle tue avventureed esperienze, o nel tuocurriculum di vittima e nelle cose orribili che ti succederono? O chissà pensi a quello che tu facesti adun'altra persona?Che cosa credano i tuoi pensieri: incolpa, orgoglio, risentimento, ira, lamenti, autocompassione...?Allora, oltre a rinforzare un falso senso di identità, stai aiutando ad accelerare il processo diinvecchiamento del tuo corpo producendo un'accumulazione di passato nella tua psiche. Verificalo perte stesso osservando le persone vicine che abbiano una forte tendenza ad afferrarsi al passato.FA' MORIRE IL PASSATO CIASCUNO MOMENTO. NON HAI BISOGNO DI LUI. A lui riferisciti soloquando sia assolutamente rilevante per il presente. Sente il potere di questo momento e la pienezzadell'Essere. Sente la tua presenza.

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Sei preoccupato? Normalmente pensi molto a "quello che passerebbe se...?" Allora sei concorde con latua mente che si proietta in un'immaginaria situazione futura e genera paura. Non c'è modo di potereaffrontare quella situazione, perché non esiste. È un fantasma mentale.Tuttavia, puoi fermare quella pazzia che corrode la salute e la vita tornando aprendere coscienza delmomento presente.SENTE LA TUA RESPIRAZIONE. Sente l'aria che fluisce dentro e fosse del tuo corpo. Sente il tuocampo di energia interna. La cosa unica che devi affrontare, con quello che devi combattere nella vitareale--in opposizione alle proiezioni mentali immaginarie--, è questo momento.Domandati che "problema" hai subito, non l'anno prossimo, domani o tra cinque minuti. Che cosa stamale in questo momento?Puoi combattere sempre ora col, ma non potrai mai combattere col futuro, e neanche devi farlo. Larisposta, la forza, l'azione giusta o la risorsa staranno lì quando abbia bisognodi essi, non prima nédopo.Sei abituato a "sperare?" Uvette buona parte della tua vita sperando? Per me, "sperare" a piccola scalaè sperare nella coda di poste, in un ingorgo di traffico, nell'aeroporto, sperare

a che arrivi qualcuno ofino a finire un lavoro. "Sperare" a gran scala è sperare alle prossime ferie, adavere un lavoromigliore, a che crescano i bambini, a stabilire una relazione significativa, a trionfare, a fare denaro, adessere importante, ad illuminarti. È abbastanza comune che la gente passi tutta la vita sperando diincominciare a vivere.L'attesa è un stato mentale. Significa essenzialmente che vuoi il futuro e non vuoi il presente. Non vuoiquello che hai e vuoi quello che non hai. Quando speri stai creando un conflitto incosciente tra qui tuoed ora--il posto dove non vuoi stare--ed il futuro proiettato--il posto dove vuo

i stare--. Questoriduce molto la tua qualità di vita, obbligandoti a perdere il presente.Per esempio, molta gente spera che gli arrivi la prosperità, ma questa non può arrivare nel futuro.Quando onori, riconosci ed accetti pienamente la tua realtà presente--dove stai, chi sei e quello chestai facendo subito--; quando accetti pienamente quello di quello che disponi, allora ringrazi perquello che hai, ringrazi per quello che è, ringrazi per Essere. La vera prosperità è sentirsi ringraziatoper il momento presente e per la pienezza della vita subito. Non può arrivare nelfuturo. Più avanti, coltempo, quella prosperità si manifesterà di diverse forme.

Se sei insoddisfatto con quello che hai, o perfino frustrato o irritato per le tue carenze attuali, quellopuò motivarti a farti ricco; ma, benché accumuli milioni, continuerai a sentire la carenza interna, ed infondo continuerai essendo insoddisfatto. Può che abbia avuto molte esperienze interessanti delle qualipossono comprarsi con denaro, ma le esperienze vanno e vengono, e ti lascerannosempre con unasensazione di vuoto, bisognoso di nuove gratificazioni fisiche o psicologiche. Non abiterai nell'Essere,



sentendo ora la pienezza della vita che è l'unica prosperità vera.

RINUNCIA ALL'ATTESA COME UN STATO MENTALE.

Quando ti sorprenda cadendo nello stato di attesa... esci immediatamente. Vedono al momentopresente. Semplicemente so e gode essendo. Se sei presente non hai nessuna bisogno di sperare.Così, la prossima volta che qualcuno ti dica: "Sento averti fatto sperare", puoi rispondere: non tipreoccupare. Non stava sperando. Semplicemente stava qui, godendo, contento di stare con me stesso."Queste sono alcune delle strategie mentali per negare il momento presente che fanno parte della nostraincoscienza ordinaria. Risulta facile passarli per alto perché sono parte della vita quotidiana: il rumoredi fondo dello scontento perpetuo. Ma quanto più dedicati a fare un inseguimento del tuo stato internoemozionale e mentale, prima saprai che ti sei lasciato acchiappare nel passato o nel futuro, cioè,nell'incoscienza, e più rapido risveglierai dal sonno del tempo al presente.Ma fa' attenzione: il falso io infelice, basato nell'identificazione con la mente, vive nel tempo. Egli saperfettamente che il momento presente suppone la sua morte e si sente minacciato

. Farà tutto quelloche possa per tirarti fuori di ora il. Cercherà di mantenerti acchiappato nel tempo.In un certo senso, lo stato di presenza può essere comparato ad un'attesa. Si tratta di un tipo di attesacompletamente distinta che richiede che stia pienamente all'erta. Qualcosa potrebbe succedere inqualunque momento, e se non stai assolutamente all'erta, assolutamente in calma, te lo perdi. In quello

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Devi esserecompletamente presente.

Oltre La Bellezza Di Le Forme Esterne, c'è un'altra cosa: qualcosa innombrable, ineffabile, qualcosa diprofondo, interno, l'essenza sacra. Dove e quando voglia che troviamo qualcosa di bello, percepiamo lalucentezza di questa essenza interna che c'è rivelato solo quando siamo presenti.Potrebbe succedere che questa essenza innombrable e la tua presenza fossero un'unica e stessa cosa?Starebbe lì se tu non fossi presente?Approfondisce ciò. Scoprilo per te stesso.

LA REALIZZAZIONE DI LA COSCIENZA PURA

Quando osservi la mente, ritiri coscienza delle forme mentali, e quella coscienza si trasformanell'osservatore o testimone. In conseguenza, l'osservatore--coscienza pura oltre la forma--si fortificae le formazioni mentali si debilitano.Quando parliamo di osservare la mente stiamo portando alla sfera personale un evento di significa - docosmico: attraverso te, la coscienza sta risvegliando dal suo sonno di identificazione con la forma e si

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sta ritirando della forma. Questo presagisce un evento--e contemporaneamente faparte di lui--cherimane probabilmente ancora in un futuro lontano. Quell'evento è il fine del mondo.

Per Mantenere si Presenti In La Vita Quotidiano posto vacante utile essere profondamente radicato inuno stesso perché, altrimenti, la mente, che ha un'enorme inerzia, striscia come la cresciuta di unfiume.Mantenerti presente significa abitare pienamente il tuo corpo. Avere sempre parte della tua attenzionenel campo energetico interno del tuo corpo. Sentire all'interno il corpo, per così dirlo. La coscienzacorporale ti mantiene presente. Si ancora ora nel.Il corpo che puoi vedere e toccare non può portarti all'Essere. Ma questo corpo visibile e tangibile èsolo un guscio esterno o, piuttosto, una percezione limitata e distorta di una realtà più profonda. Neltuo stato naturale di connessione con l'Essere, quella realtà più profonda può sentirsi continuamentecome il corpo interno invisibile, la presenza interna che si azzarda. Pertanto,"abitare il corpo" èsentirlo da dentro, sentire la vita dentro il corpo e così arrivare a sapere che s

ei oltre la forma esterna.Sarai svincolato dell'Essere mentre la tua mente consuma tutta la tua attenzione. Se pensa questo--edalla maggioranza della gente gli succede continuamente--, significa che non stai nel tuo corpo. Lamente assorbe tutta la tua coscienza e la trasforma in materia mentale. Non puoi smettere di pensare.Per farti cosciente del corpo, devi riorientare la tua coscienza mentale. Questa è una dei compiti piùessenziali della strada spirituale perché libera enormi quantità di coscienza che erano rimastiacchiappate nel pensiero inutile e compulsivo. Una maniera efficace di farlo è rit

irare il faretto diattenzione del pensiero e dirigerlo verso il corpo, dove, all'inizio, potremo sentire l'Essere come uncampo energetico invisibile che dà vita a quello che percepiamo come il nostro corpo fisico.

COLLEGA CON IL CORPO INTERNO

Per favore, tentalo subito. Durante questa pratica chissà ti risulti utile mantenere gli occhi chiusi, mapiù avanti, quando "stare" nel corpo sia qualcosa di facile e naturale, non sarà oramai necessario.

Dirige la Tua Attenzione Al Corpo; sentilo da dentro. È vivo? C'è vita nelle tue mani, braccia,gambe e piedi, nel tuo addome, nel tuo petto?Puoi sentire il campo di energia sottile che impregna la totalità del corpo e riempie di vita vibranteogni organo ed ogni cellula? Puoi sentirlo simultaneamente da tutte le parti del tuo corpo come uncampo di energia unificatore?Continua a concentrarti sulle sensazioni del tuo corpo interno durante alcuni momenti. Non



incominciare a pensare a lui. Sentilo.Quanta più attenzione gli conceda, più chiara ed intensa sarà la sensazione. Sentiraicome se ognicellula fosse più viva, e se hai molto sviluppato il senso visuale, può che riceva un'immagine del tuocorpo diventando luminoso. Quell'immagine potrà aiutarti temporaneamente, ma pronta più attenzionealla sensazione che a qualunque figurazione che possa sorgere. Un'immagine, permolto bella o intensache sia, ha già una forma definita, e non si permette di approfondire tanto quanto la sensazione.

ENTRA PROFONDAMENTE IN IL CORPO

Per entrare ancora più profondamente nel corpo, pratica la seguente meditazione. Dieci o quindiciminuti di orologio dovrebbero bastare.ASSICURATI CHE NON CI SIANO DISTRAZIONI ESTERNE, COME TELEFONI O PERSONE CHE POSSANO INTERROMPERTI.Siediti su una sedia, ma senza appoggiarti sullo schienale. Mantén la colonna eretta. Quello ti aiuterà astare all'erta. Come alternativa, sceglie la tua posizione favorita di meditazione. Mantén il corporilassato. Chiude gli occhi.

Realizza alcune respirazioni. Sente che respiri verso il pianterreno ventre. Osserva come si espande esi contrarsi leggermente con ogni ispirazione ed espirazione.

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Poi prende coscienza di tutto il campo energetico interno del corpo. Non pensare a lui; sentilo.Facendolo, strappi coscienza alla mente. Se si serve da aiuto, usa la visualizzazione la "luce" che hodescritto anteriormente.Quando siedi chiaramente il corpo interno come un campo unificatore, abbandona,se ti è possibile,qualunque immagine visuale ed incentrati esclusivamente nella sensazione. Se puoi, abbandona anchequalunque immagine che possa rimanerti del corpo fisico. La cosa unica che ti rimarrà è unasensazione omniincluyente di presenza o "di Essere", e sentirai che il corpo interno non ha limiti.Di seguito approfondisce con la tua attenzione in quella sensazione. Impadronisciti uno di lei. Fonditicol campo energetico, in modo che sparisca la percezione di dualità tra l'osservatore e quell'osservati,tra te ed il tuo corpo. A poco a poco si va dissolvendo la distinzione tra la cosa interno e la cosaesterna, in modo che non rimane oramai corpo interno. Entrando profondamente nel corpo l'haitrasceso.Mantieniti nel regno del puro Essere il tempo che ti risulti comodo; dopo tornaa prendere coscienza

del corpo fisico, della tua respirazione e dei sensi fisici, ed apre gli occhi.Osserva meditativamente iltuo ambiente durante alcuni minuti--cioè, senza mettergli etichetti mentali--e nel frattempo continuaa sentire il tuo corpo interno.Avere accesso al regno della cosa informe è molto liberador. Si libera del vincolo con la forma edell'identificazione con lei. Lo chiamiamo Non il Manifestato, la Fonte invisibile di tutte le cose,l'Essere dentro tutti gli esseri. È un regno di profonda quiete e pace, ma anche di allegria ed intensavitalità. Quando sei presente, ti fai in alcuno misura alla luce, alla pura coscienza che deriva dalla

Fonte. Ti rendi anche conto che la luce non è separata di chi sei, ma costituiscela tua essenza stessa.Quando la tua coscienza si dirige verso fosse, sorgono la mente ed il mondo. Quando si dirige indentro, raggiunge la sua propria Fonte e ritorna a casa, al No Manifestato.Dopo, quando ritorna al mondo manifestato, riprendi l'identità nella forma alla quale avevi rinunciatotemporaneamente. Hai un nome, un passato, una situazione di vita, un futuro. Manon sei oramai lastessa persona che prima; un aspetto essenziale ha cambiato perché hai scorto unarealtà dentro te chenon "è di questo mondo", benché neanche sia separata di lui, dello stesso modo che non è separata di

te.Questa deve essere la tua pratica spirituale:In Le Faccende Della Tua Vita non conceda il cento percento della tua attenzione al mondo esterno ela mente. Mantén parte dentro della tua attenzione.Sente il tuo corpo interno mentre partecipi alle tue attività quotidiane, specialmente quando ti riferiscicon altre persone o con la natura. Sente la quiete nella cosa profonda di lui. Mantén la porta aperta.È molto possibile essere cosciente del No Manifestato durante la vita. Lo senti co



me una profondapace di fondo, una quiete che non si abbandona mai, passi quello che passi fuori. Così ti trasformi Nonin un ponte tra lui Manifestato e quello manifestato, tra Dio ed il mondo.Questo è lo stato di connessione con la Fonte che chiamiamo illuminazione.

APPROFONDISCE LE TUE RADICI INTERNE

La chiave sta in mantenersi permanentemente in un stato di connessione col tuo corpo interno, sentirloin ogni momento. Questo approfondirà e trasformerà rapidamente la tua vita. Quanta più coscienzadiriga verso il corpo interno, più elevata sarà la sua frequenza vibratoria, in maniera simile ad una luceche brilla più man mano che giri l'interruttore progressivo ed aumenta il flusso elettrico. In quell'altolivello energetico la negatividad non può colpirti oramai, e tenderai ad attrarrenuove circostanze cheriflettano quella frequenza elevata.Se mantieni l'attenzione nel corpo purché ti sia possibile, sarai ancorato in orail. Non ti perderai nelmondo esterno né nella mente. I pensieri e le emozioni, le paure ed i desideri, possono seguire presentiin alcuno misura, ma non si impadroniranno oramai di te.

PER FAVORE, ANALIZZA DOVE LA TUA ATTENZIONE STA IN QUESTO MOMENTO. Stai ascoltandomi o stai leggendoqueste parole in un libro. Quello è il centro della tua attenzione. Sei anche cosciente perifericamentedel tuo ambiente, di altre persone, eccetera. Inoltre, puoi avere una certa attività mentale intorno aquello che stai sentendo o leggendo, qualche commento mentale.

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Ma non è necessario che niente della cosa anteriore assorba tutta la tua attenzione. Cerca di mantenertisimultaneamente in contatto col tuo corpo interno. Mantén parte dell'attenzione dentro te; non lasciareche tutta ella fluisca verso fosse. Sente il tuo corpo da dentro come un campo energetico unificatore. Èquasi come se stessi ascoltando o leggendo con tutto il tuo corpo. Pratica questo nei prossimi giorni esettimane.Non consegnare tutta la tua attenzione alla mente ed il mondo esterno. Cerca diconcentrarti su quelloche fai con tutti i mezzi alla tua portata, ma contemporaneamente sente il tuo corpo interno purchépossa. Mantieniti radicato nel tuo interno. Di seguito osserva come quello cambia il tuo stato dicoscienza e la qualità le tue azioni.Per favore, non ti limitare ad accettare o negare quello che dico. Fa' la prova.

IL RINVIGORIMENTO DEL SISTEMA IMMUNOLOGICO

C'è una meditazione di autosanación, semplice ma poderoso, che puoi praticare quando siedi lanecessità di fortificare il tuo sistema immunologico. È specialmente efficace se l'utilizzi quando

percepisci i primi sintomi di una malattia, ma funziona anche con malattie che già sono instaurate sel'usi con la sufficiente frequenza e concentrazione. Ugualmente, resisterà le alterazioni rassegnate peril tuo campo energetico a causa di qualunque negatividad.Ad ogni modo, la pratica della presenza nel corpo momento a momento non ha sostituto possibile, e senon si realizza, l'effetto della meditazione sarà solo temporaneo. Vediamo i dettagli pratici.

Quando Abbia Alcuni Minuti Liberi, e specialmente di sera prima di dormire ed aprima ora dellamattina prima di alzarti, "inonda" il tuo corpo di coscienza. Chiude gli occhi.

Sdraiati di spalle. Vediportando l'attenzione, successivamente, alle distinte parti del corpo: mani, piedi, braccia, gambe,addome, petto, testa, etc. Sente l'energia dentro quelle parti con tutta l'intensità possibile. Mantienitiapprossimativamente in ognuna di esse per quindici secondi.Di seguito, lascia che la tua attenzione percorra il corpo alcune volte come un'onda, dei piedi alla testae della testa ai piedi.Con dedicare un minuto a questa parte è sufficiente. A riga seguita, sente la totalità del tuo corpoenergetico come un campo di energia unificatore. Mantén la sensazione durante alcuni minuti.

Rimane intensamente presente per quello tempo, presente in ogni cellula del tuocorpo.Non ti preoccupare se la tua mente riesce ad allontanare occasionalmente la tuaattenzione dal corpo erimani perso in qualche pensiero. Non appena ti renda conto che quello è successo, riorienta la tuaattenzione verso il corpo interno.

L'USO CREATIVO DI LA MENTE



Se devi usare la mente per un proposito specifico, usala in combinazione col tuo corpo interno. Solo sesei capace di mantenerti cosciente senza pensieri potrai usare creativamente lamente, e la strada piùfacile per entrare in quello stato è attraverso il corpo.Quando Abbia bisogno di Una Risposta, Una Soluzione O Una Idea Creativa, smettedi pensaremomentaneamente e concentra l'attenzione sul tuo campo di energia interno. Prende coscienza dellaquiete. Quando torni a pensare, il tuo pensiero sarà fresco e creativo. In qualunque attività relazionatacol pensiero, pratica l'abitudine di alternare tra alcuni minuti di pensiero edaltrettanti di una specie diascolto interna, di quiete interna.Potremmo dirlo così: non pensare unicamente con la tua testa, pensa con tutto il tuo corpo.

LASCIA CHE LA RESPIRAZIONE TI PORTI AL CORPO

Se in qualche momento ti risulta difficile contattare col corpo interno, normalmente è più facileincominciare incentrandosi nella respirazione. La respirazione cosciente che è un'intensa meditazioneper diritto proprio, ti metterà gradualmente in contatto col corpo.

SEGUE LA RESPIRAZIONE CON LA TUA ATTENZIONE, L'ARIA CHE ENTRA ED ESCE DAL CORPO. Inspira e sentel'addome espandersi e contrarsisi leggermente con ogni ispirazione ed espirazione. 19



Se ti risulta facile visualizzare, chiude gli occhi ed osservati circondato di luce o immerso in unasostanza luminosa, in un mare di coscienza.Di seguito ispira quella luce. Sente che la sostanza risplendente piena tutto il tuo corpo e lo faluminoso.A partire da lì, gradualmente, incentrati più nella sensazione. Non ti attaccare a nessuna immaginevisuale. Ora stai nel tuo corpo. Hai accesso al potere di ora il.

CAPITOLO SEIDISSOLVERE IL CORPO-DOLORE

L'amore è un stato di Essere.Il tuo amore non sta fuori; è nella cosa profonda di te.Non puoi perderlo mai, non può lasciarti.Non dipende da un altro corpo,di un'altra forma esterna.

La maggior parte del dolore umano è non necessaria. Lo creerai tu stesso finché la mente non osservatadirige la tua vita. Il dolore che produci in ora sempre il sorge da una mancanza di accettazione, di una

resistenza incosciente a quello che è.Come pensiero, la resistenza è un giudizio di qualche tipo. Come emozione, è qualche tipo dinegatividad. L'intensità del dolore dipende dal grado di resistenza al momento presente e questa, a suavolta, dipende dalla cosa forte che sia la tua identificazione con la mente. Lamente sempre tratta dinegare ora l'e di scappare da lui.In altre parole: quanto più ti identifichi con la tua mente, più soffri. O puoi dirlo di questo altro modo:quanto più capace sii di stimare ed accettare ora il, più libero starai del dolore e della sofferenza, piùlibero della mente egotista.

Alcuni insegnamenti spirituali affermano che, in ultimo termine, ogni dolore è illusorio. Quello è certo,ma la questione è: è questa affermazione vera per te? Il mero fatto di crederla nonfa che sia verità.Vuoi continuare a sperimentare dolore il resto della tua vita e continuare dicendo che è un'illusione? Tiliberi così il dolore? Qui quello che c'importa è come plasmare quella verità, come farle reale nella tuapropria esperienza.Il dolore è inevitabile finché continui ad identificarti con la tua mente, cioè, finchécontinui ad esserespiritualmente incosciente. Mi riferisco essenzialmente al dolore emozionale che è anche la principale

causa del dolore fisico e delle malattie fisiche. Il risentimento, l'odio, l'autocompassione, lacolpevolezza, l'ira, la depressione, la gelosia, e perfino la minore irritazione..., tutti essi sono forme didolore. Ed ogni piacere o cima emozionale trattiene dentro sé il seme dal dolore:suo oppostoinseparabile che si manifesterà col tempo.Chiunque che abbia preso droghe per sentirsi "meglio" sa che dopo la salita viene la discesa che ilpiacere si converte in qualche tipo di dolore. Molte persone sanno anche che le



relazioni intimepassano rapidamente di essere una fonte di piacere a trasformarsi in una fonte di dolore. Veda da unaprospettiva superiore, le polarità positiva e negativa sono le due viso della stessa moneta, ed entrambeformano parte del dolore soggiacente, inseparabile dello stato di coscienza dell'ego nel che tiidentifichi con la mente.Il tuo dolore ha due livelli: il dolore che creda ora ed il dolore del passato che vive ancora nel tuocorpo e nella tua mente.Finché non è capace di accedere al potere di ora il, ogni dolore emozionale che sperimenti lascerà oltrea sé un residuo di sofferenza che vive in te. Si mischia col dolore del passato che stava già lì,alloggiandosi nel tuo corpo e nella tua mente. E qui si aggiunge, ovviamente, il dolore che soffristi dabambino, causato per l'incoscienza del mondo nel che nascesti.Questo dolore accumulato è un campo di energia negativa che occupa il tuo corpo ela tua mente. Se loconsideri un'entità invisibile per diritto proprio, ti avvicini abbastanza alla verità. Si tratta del corpo-dolore emozionale. 20







Quando ti trasformi nell'osservatore ed incominci a smettere di identificarti, il corpo-dolore segueoperando per un certo tempo e cerca di ingannarti affinché torni ad identificarticon lui. Benché non glidia oramai energia mediante l'identificazione, ha una certa inerzia, come una ruota che continuagirando benché non stia ricevendo impulso. In questo stadio può creare tensioni in distinti punti delcorpo, ma non dureranno.Mantieniti presenti, mantieniti cosciente. So sempre il guardiano attento del tuo spazio interno. Deviessere il sufficientemente attento come per osservare direttamente il corpo-dolore e sentire la suaenergia. Allora non potrà controllare quello che pensi.Non dimenticare che non appena il tuo pensiero si allinea col campo energetico del tuo corpo-dolore, tiidentifichi con lui e torni ad alimentarlo coi tuoi pensieri. Per esempio, se la vibrazione energeticapredominante del corpo-dolore è l'ira e coltivi pensieri iracondi nei quali ti ripeti quello che qualcuno tifece e come gli rispondi, allora sei diventato incosciente ed il corpo-dolore si è trasformato in "te."Sotto all'ira c'è sempre dolore.O quando ti invade un stato di coraggio ombroso ed incominci ad entrare in un mo

dello mentalenegativo pensando alla cosa orribile che è la tua vita, il tuo pensiero si è allineato col tuo corpo-doloree te sei diventato incosciente e vulnerabile ai suoi attacchi.Essere "incosciente", come uso la parola qui, significa identificarsi con qualche modello emozionale omentale. Implica un'assenza totale dell'osservatore.

TRASMUTAZIONE DELLA SOFFERENZA IN COSCIENZA

L'attenzione cosciente sostenuta breve il vincolo tra il corpo-dolore ed il processo di pensiero, e mettein moto il processo di trasmutazione. È come se il dolore si trasformasse in combu

stibile per la fiammadella tua coscienza che arde con più fulgore a partire da quello momento. Questo è il significatoesoterico dell'antico arte alquímico: la trasmutazione di metalli inferiori in oro, o della sofferenza incoscienza. La divisione interna si cura e torni ad essere completo. Da allora la tua responsabilitàconsiste in non creare più dolore.METTE A FUOCO LA TUA ATTENZIONE IN QUELLO CHE SENTI DENTRO TE. Identifica ilcorpo-dolore ed accetta che sta lì. Non pensare a lui, non lasciare che il sentimento si trasformi inpensiero. Non giudicare né analizza. Non ti fabbricare un'identità col dolore. Mantieniti presenti e

continua essendo un osservatore di quello che succede dentro te.Prende coscienza non solo del dolore emozionale, ma anche di "quello" che l'osserva, il testimonesilenzioso. Questo è il potere di ora il, il potere della tua propria presenza cosciente. Osserva che cosasuccede di seguito.

IDENTIFICAZIONE DELL'EGO CON IL CORPO-DOLORE

Questo processo che ho appena descritto è molto poderoso, ma anche molto semplice.



Potrebbeabituarsi ad un bambino, e è di sperare che qualche giorno sia una delle prime cose che i bambiniimparino nella scuola. Una volta imparato il principio basilare di mantenerti presente come osservatoredi quello che succede dentro te--"capendolo" per esperienza diretta--hai a tua disposizione il piùpotente attrezzo di trasformazione.Questo non nega che possa trovare intense resistenze interne a sciogliere l'identificazione col tuodolore. Ciò succederà particolarmente se hai vissuto molto concorde col tuo corpo-dolore durantequasi tutta la tua vita, e tutta o la maggior parte della tua identità è invertita in lui. Questo significa chea partire dal corpo-dolore ti hai fabbricato un io infelice e ti identifichi con quella finzione mentale. Intale caso, la paura incosciente a perdere la tua identità creerà una forte resistenza a qualunquedesidentificación. In altre parole, preferirai sentire dolore--essere il corpo-dolore--che dare un saltoalla cosa ignorata ed arrischiarti a perdere la tua familiare identità disgraziata.OSSERVA LA TUA RESISTENZA INTERNA. Osserva l'attaccamento al tuo dolore. Mantieniti

molto all'erta. Osserva il peculiare piacere che si dà essere infelice. Osserva la tendenza compulsiva aparlare o a pensare alla tua sfortuna. La resistenza cesserà se le facce coscienti.Allora puoi portare la tua attenzione al corpo-dolore, mantenerti presente cometestimone ed iniziarecosì la sua trasmutazione. 22



Tu sei l'unico capace di farlo. Nessuno può farlo per te. Ma se hai la fortuna ditrovare il qualcuno cheè intensamente cosciente, se puoi stare con quella persona ed unirti a lei nello stato di presenza, quelloti aiuterà ed accelererà le cose. Presto la tua propria luce si fortificherà.Se mettiamo un tronco che sta incominciando ad ardere vicino ad altro che sta ardendo giàintensamente, e dopo un momento torniamo a separarli, il primo arderà con molta piùintensità. Dopotutto, è lo stesso fuoco quello che arde in ambedue. Una delle funzioni del professore spirituale èessere quello fuoco. Alcuni anche terapeuti possono realizzare la stessa funzione, purché siano andatioltre il livello della mente e possano creare e mantenere un'intensa presenza cosciente mentre lavoranocon te.La cosa prima che devi ricordare è che finché continui ad identificarti col dolore,non potrai liberarti dilui. Mentre parte del tuo senso di identità segua invertito nel tuo dolore emozionale, saboterai oresisterai inconsciamente a qualunque tentativo di guarire quello dolore.Perché? Semplicemente perché vuoi mantenerti intatto, ed il dolore si è trasformato in una parteessenziale di te. Questo è un processo incosciente, e l'unico modo di risolverlo è f

are la cosa cosciente.IL POTERE DELLA TUA PRESENZA

Vedere Improvvisamente che stai o sei stato affezionato al tuo dolore può essere molto impactante. Nelmomento di dare si racconta, hai già rotto l'attaccamento.Il corpo-dolore è un campo energetico, quasi come un'entità che si è alloggiato temporaneamente neltuo spazio interno. È energia di vita che è rimasto acchiappata, energia che non fluisce oramai.Ovviamente, il corpo-dolore esiste per certe cose che succederono nel passato. È il passato vivo in te, e

se ti identifichi col corpo-dolore, ti identifichi col passato. Avere identità divittima è credere che ilpassato ha più forza che il presente che è la cosa opposta alla verità. È credere che atre persone, equello che ti fecero, sono responsabili di chi sei ora, del tuo dolore emozionale e della tua incapacità diessere tu stesso.La verità è che l'unico potere esistente è contenuto in questo momento: è il potere dela tua presenza.Quando lo sai, ti rendi anche conto che subito sei responsabile del tuo spazio interno--nessuno più lo è--e che il passato non può prevalere davanti al potere di ora il.L'incoscienza lo creda, la coscienza lo tramuta in coscienza. San Pablo espresse

questo principiouniversale di una maniera molto bella: "Tutto si mostra quando rimane esposto alla luce, e quello cherimane esposto alla luce si trasforma in luce."Dello stesso modo che non puoi lottare contro l'oscurità, neanche puoi lottare contro il corpo-dolore.Se lo tentassi creeresti più conflitto interno e prolungheresti il dolore. Basta osservarlo. Osservarloimplica accettarlo come parte di quello che è in questo momento.



CAPITOLO SETTEDI LE RELAZIONI ASSUEFATTRICI A LE RELAZIONI ILLUMINATE

RIFERISCI DI AMORE-ODIO

A meno che acceda alla frequenza cosciente della presenza, tutte le relazioni, ed in questione lerelazioni intime, finiranno per fallire ed essendo disfuncionales. Può che sembrino perfette per untempo, mentre sei "innamorato", ma quella perfezione si altera invariabilmente man mano checontinuano a prodursisi discussioni, conflitti, insoddisfazioni e violenza emozionale o perfino fisica...,momenti di tensione che succedono con crescente frequenza.Sembra che la maggioranza delle "relazioni amorose" passano a trasformarsi molto pronto in relazionidi amore-odio. In esse, l'amore può cedere passo in un aprire e chiudere di occhiad un'aggressivitàselvaggia, a sentimenti di ostilità o la totale assenza dell'affetto. Questo si considera normale.Se nelle tue relazioni sperimenti tanto un sentimento di "amore" come suo opposto--aggressività,violenza emozionale, etc.--, allora è molto probabile che stia confondendo l'attac

camento assuefattoredell'ego con l'amore. Non puoi amare al tuo compagno o compagna un momento ed attaccare alseguente. Il vero amore non ha opposto. Se il tuo "amore" ha un opposto, alloranon è amore, bensì 23



l'intensa necessità dell'ego di un'identità più completa e profonda, necessità che l'alra persona copretemporaneamente. Questo è il sostituto della salvazione che propone l'ego, e per un breve episodiosembra una vera salvazione.Ma arriva un momento in che il tuo compagno smette di agire dalla maniera che soddisfa le tuedomande, o piuttosto quelle del tuo ego. I sentimenti di paura, dolore e carenza che sono parteintrinseca dell'ego ma erano rimasti coperti per la "relazione amorosa", tornano ad uscire allasuperficie.Come in qualunque altra assuefazione, uvette buoni momenti quando la droga è disponibile, ma,invariabilmente, finisce per arrivare un momento nel quale non ti fa oramai effetto.Per quel motivo, quando i sentimenti dolorosi riappaiono i senti con più intensità che prima e, quelloche è peggiore, percepisci ora che chi la causa è il tuo compagno o compagna. Questo significa che liproietti fuori di te ed attacchi all'altro con tutta la violenza selvaggia del tuo dolore.Il tuo attacco può svegliare il dolore del tuo compagno che possibilmente contrattaccherà. Arrivati a

questo punto, l'ego continua a sperare inconsciamente che il suo attacco o i suoi tentativi dimanipolazione siano punizione sufficiente per indurre un cambiamento di condotta nel compagno, inmodo che possa continuare a servire da coperchio del dolore.Tutte le assuefazioni sorgono da una negativa incosciente ad affrontare ed oltrepassare il propriodolore. Tutte le assuefazioni incominciano con dolore e finiscono con dolore. Chiunque sia la sostanzache origini l'assuefazione--alcool, cibo, droghe, legali o illegali, o una persona--, stai usando qualcosao a qualcuno per occultare il tuo dolore.Ci sono per quel motivo tanto dolore ed infelicità nelle relazioni intime non appe

na passa la primaeuforia. Le relazioni stesse non sono la causa del dolore e dell'infelicità, ma tirano fuori alla superficieil dolore e l'infelicità che stanno già in te. Tutte le assuefazioni lo fanno. Arriva un momento in cuil'assuefazione smette di funzionare e senti il dolore con più intensità che mai.Questa è la ragione per la quale la maggioranza della gente sta tentando sempre scappare dal momentopresente e cercare la salvazione nel futuro. Se concentrasse la sua attenzione in ora il, la cosa primache troverebbero sarebbe il suo proprio dolore, e quello è quello che più temono. Se sapessero la cosafacile che è accedere ora al potere della presenza che dissolvi il passato ed il s

uo dolore, alla realtà chedissolvi l'illusione! Se sapessero l'accerchia che stanno della sua propria realtà, accerchialo che stannodi Dio!Evitare le relazioni in un tentativo di evitare il dolore risolve neanche niente. Il dolore segue lì ad ognimodo. È più probabile che ti obblighino a svegliare tre relazioni fallite in altrettanti anni che passaretre anni in un'isola deserta o rinchiuso nella tua stanza. Ma se puoi portare un'intensa presenza alla tua



solitudine, quello potrebbe funzionare per te.

DI LE RELAZIONI ASSUEFATTRICI A LE RELAZIONI ILLUMINATE

Tanto Se Vivi Suolo Come Se Vivi In Compagno, la chiave è essere presente ed intensificareprogressivamente la tua presenza mediante l'attenzione ad ora il.Se vuoi che fiorisca l'amore, la luce della tua presenza deve essere il sufficientemente intensa come pernon vederti arrotolato per il pensatore o per il corpo-dolore, né confondili con chi sei. Conoscersi comel'Essere che sta sotto al pensatore, la quiete che sta sotto al rumore mentale,l'amore e l'allegria che sitrovano sotto al dolore, quello è libertà, salvazione, illuminazione.Desidentificarse del corpo-dolore è portare la presenza al dolore e così tramutarlo. Desidentificarse delpensiero è potere essere l'osservatore silenzioso dei tuoi pensieri e della tua condotta, specialmente deimodelli ripetitivi della tua mente e dei ruoli che rappresenta il tuo ego.Se smetti di investirla di "yoidad", la mente perde essenzialmente la sua qualitàcompulsiva, formata acausa della costante tendenza a giudicare ed a resistere a quello che è, creando così conflitto, dramma epiù dolore. In realtà, nel momento in cui smetti di giudicare ed accetti quello che è,

sei libero dellamente. Hai creato spazio per l'amore, per l'allegria, per la pace.PRIMO SMETTI DI GIUDICARTI A TE STESSO; DOPO SMETTI DI GIUDICARE IL TUO COMPAGNO. Il maggiorecatalizzatore del cambiamento nelle relazioni è l'accettazione totale del tuo compagno come è,lasciando completa - menzioni di giudicarla e di cercare di cambiarla.

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Quello si porta immediatamente oltre l'ego. Da allora tutti i giochi mentali e l'attaccamentoassuefattore finiscono. Non ci sono oramai vittime né boia, né accusatore né accusati.Anche l'accettazione totale suppone il fine della codependencia; non si lasci oramai strisciare per ilmodello incosciente di un'altra persona, favorendo di quello modo la sua continuità. Allora, oppure viseparate--con amore--, oppure entrate insieme più profondamente in ora il, nell'Essere. È cosìsemplice? Sì, è così semplice.L'amore è un stato di Essere. Il tuo amore non sta fuori; è nella cosa profonda di te. Non puoi perderlomai, non può lasciarti. Non dipende da un altro corpo, di un'altra forma esterna.In La Quiete Della Tua Presenza puoi sentire la tua propria realtà informe ed intemporal: è la vita nonmanifestata che incoraggia la tua forma fisica. Allora puoi sentire la stessa vita in lui pro - fondo deglialtri esseri umani e delle altre creature. Mire oltre il velo della forma e la separazione. Questo èraggiungere l'unità. Questo è amore.Benché sia possibile avere brevi barlumi, l'amore non può fiorire a meno che sia permanentementeliberato dell'identificazione mentale e la tua presenza sia la cosa abbastanza intensa come per avere

dissolto il corpo-dolore, o fino a che possa, almeno, mantenerti presente come osservatore. Di quellomodo, il corpo-dolore non potrà strapparti il controllo e distruggere l'amore.

LE RELAZIONI COME PRATICA SPIRITUALE

Come gli esseri umani siamo andati identificando progressivamente con la mente,la maggioranza dellerelazioni non hanno le sue radici nell'Essere, e per quel motivo si trasformanoin fonte di dolore,dominate per problemi e conflitti.Se le relazioni energetizan ed espandono i modelli mentali dell'ego ed attivanoil corpo-dolore, come

succede attualmente, perché non accettare questo fatto invece di cercare di fuggire da lui? Perché noncooperare con lui invece di evitare le relazioni o di continuare a perseguire il fantasma di un compagnoideale che sia la risposta a tutti i tuoi problemi o il complemento che ti faccia sentirti realizzato?Il riconoscimento e l'accettazione dei fatti si permette una certa libertà rispetto ad essi.Per esempio, quando sai che c'è desarmonía e l'hai presente, quello stesso fatto costituisce un fattorenuovo che non permetterà che la desarmonía si mantenga invariabile.Quando sai che non stai in pace, quella conoscenza creda un spazio tranquillo che avvolge la tua

mancanza di pace in un abbraccio amoroso e tenero, e dopo tramuta in pace l'assenza di pace.Non c'è niente che possa fare rispetto alla tua trasformazione interna. Non puoi trasformarti a te stessoe, certamente, non puoi trasformare il tuo compagno né nessuna altra persona. La cosa unica che puoifare è creare un spazio affinché succeda la trasformazione, affinché mettano la grazia e l'amore nellatua vita.In modo che quando veda che la tua relazione non funziona, quando faccia spuntar



e la tua "pazzia" equella del tuo compagno, rallegrati. Quello che era incosciente sta uscendo alla luce. È un'opportunitàdi salvazione.Registra Ogni Momento, registra specialmente il tuo stato interno in ogni momento. Se seiarrabbiato, devi sapere che sei arrabbiato. Se ti senti geloso, se stai alla difensiva, se senti l'impulso didiscutere, la necessità di avere ragione, se il tuo bambino interno chiede amore ed attenzione o se sentidolore emozionale del tipo che sia, conosce la realtà di quello momento e registra quella conoscenza.Allora la relazione si trasforma nel tuo sadhana, la tua pratica spirituale. Seosservi un comportamentoincosciente nel tuo compagno, circondalo con l'abbraccio amoroso della tua conoscenza e non reagire.L'incoscienza e la conoscenza non possono coesistere per molto tempo, benché la conoscenza non stianella persona che agisce inconsciamente, bensì nell'altra. Alla forma energetica che risiede dietrol'ostilità e l'attacco, la presenza dell'amore gli risulta assolutamente intollerabile. Se reagisciall'incoscienza del tuo compagno, tu stesso cadi nell'incoscienza. Ma se di seguito ricordi che devi

conoscere e registrare la tua reazione, non si perde niente.Le relazioni non erano state mai tanto problematiche e conflittuali come ora. Come forse faggipercepito, la sua finalità non è farti felice o soddisfarti. Se continui a cercare di raggiungere lasalvazione attraverso una relazione, ti sentirai deluso un ed un'altra volta. Ma se accetti che la finalità

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Quando faggi risolto i due fattori che distruggono le relazioni, cioè, quando abbia tramutato il corpo-dolore e smetti di identificarti con la mente e le posizioni mentali--e purché iltuo compagno abbiafatto la stessa cosa--, sperimenterai la fortuna del fiorire di una relazione. Invece di riflettervimutuamente il dolore e l'incoscienza, invece di soddisfare le vostre mutue necessità egocentriche, virifletterete l'amore che sentite nel vostro interno, l'amore che accompagna alla presa di coscienza dellavostra unità con tutto quello che è.Quello è l'amore che non ha opposto.Se il tuo compagno continua ad essere concorde con la mente ed il corpo-dolore,e tu ti sei liberato già,questo rappresenterà una gran sfida, ma non fermi tu, bensì ferma il tuo compagno. Non è facile viverecon una persona illuminata o, piuttosto, è tanto facile che l'ego si sente minacciato.Ricorda che l'ego ha bisogno di problemi, conflitti e "nemici" che fortifichinola sua sensazione diseparazione, dei quali dipende la sua identità. La mente non illuminata del tuo compagno si sentiràmolto frustrata perché non resisti alle sue posizioni mentali fisse, quello che significa che si andranno

debilitando e tremeranno, e perfino esiste il "pericolo" che precipitino, producendo una perdita diidentità.Il corpo-dolore sta chiedendo feedback e non sta ottenendolo. La necessità di argomentare,drammatizzare e stare in conflitto non sta essendo soddisfatta.

RINUNCIA A LA RELAZIONE CON TE STESSO

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Quando ti arrendi a quello che èe stai pienamente presente, il passato non ha oramai nessun potere.Allora si apre il regno dell'Essere,che era rimasto oscurato per la mente.Improvvisamente, sorge una gran quiete dentro te,la sensazione di una pace insondabile.Ed in quella pace c'è una gran allegria.E dentro quell'allegria c'è amore.E nel suo nucleo più interno è la cosa sacra,la cosa incommensurabile, Quello che non può essere famoso.

L'IMPERMANENCIA ED I CICLI DI LA VITA 27



Ci sono fasi di successo in cui le cose te vengono e si sviluppano, e fasi di fallimento in cui le coseappassiscono, si disintegrano e devi lasciarloro andare affinché possano sorgere altre notizie, oaffinché si prodursi la trasformazione.Se, arrivato a quello punto, ti attacchi e resisti, ti stai rifiutando di seguire il flusso della vita, e quello tifarà soffrire. La dissoluzione è necessaria affinché si prodursi una nuova crescita. Entrambi gli aspettinon possono esistere separatamente.La fase discendente del ciclo è assolutamente essenziale per la realizzazione spirituale. Debiti di esserefallito chiaramente a qualche livello, o avere sperimentato una perdita seria oun dolore, per sentirtiattratto per la dimensione spirituale. O chissà il successo stesso abbia perso significato, rimanendovuoto e trasformandosi in fallimento.Il fallimento risiede nascosto in ogni successo, ed il successo in ogni fallisco. In questo mondo, cioè,nel livello delle forme, tutti "falliamo" prima o dopo, e tutte le realizzazioni finiscono per trasformarsiin niente. Tutte le forme sono impermanentes.Puoi mantenerti attivo e godere manifestando e creando nuove forme e circostanze, ma non ti

identificherai oramai con esse. Non hai bisogno di esse per avere un'identità. Esse non sono la tua vita;sono solo la tua situazione di vita.Il ciclo ha una durata variabile che va di poche ore a vari anni. Ci sono ciclilunghi e cicli brevi dentroi cicli lunghi. Molte malattie si generano per lottare contro le fasi di bassa energia che sono vitali per larigenerazione. L'azione compulsiva e la tendenza ad estrarre la propria autostima e l'identità di fattoriesterni, come il successo, è un'illusione inevitabile finché ti identifichi con la mente.Questo fa che non possa accettare le fasi basse del ciclo che non lasci loro essere. Finalmente,

l'intelligenza dell'organismo può impadronirsi della situazione come misura di autoprotección eprovocare una malattia che ti obblighi a fermarti affinché possa avere luogo la necessariarigenerazione.Non appena la mente giudica che un stato o situazione è "buona", lo prende attaccamento e siidentifica con lui, tanto se si tratta di una relazione come di un possesso, una carta sociale, un posto o iltuo corpo fisico. L'identificazione ti fa felice, fa che ti senta bene con te stesso, e quello stato osituazione può arrivare a trasformarsi in parte di chi sei o di chi credi essere.Ma niente è duraturo in questa dimensione dove la tarma e la ruggine consumano. La

situazionefinisce, o cambia, o può prodursisi un cambiamento di polarità: quello che ieri o l'anno scorso erabuono, subitanea o gradualmente diventa brutto. La stessa situazione che prima ti faceva felice, ora tifa disgraziato. La prosperità di oggi si trasforma nel consumismo vuoto di domani. Il matrimoniofelice e la luna di miele si trasformano in un doloroso divorzio o in una convivenza infelice.O può succedere anche che sparisca una situazione e la sua assenza ti faccia infel





USO E RINUNCIA DI LA NEGATIVIDAD

Ogni resistenza interna si sperimenta come negatividad di uno o un altro tipo. Ogni negatividad èresistenza. In questo contesto, entrambe le parole sono quasi sinonimiche.La negatividad va dall'irritazione o l'impazienza fino all'ira accesa, dallo stato di depressione spiritualeo risentimento fino alla disperazione suicida. A volte la resistenza attiva il corpo-dolore emozionale e,in tale caso, qualunque sfregatura senza importanza può produrre un'intenso negatividad in forma diira, depressione o una pena molto profonda.L'ego crede che possa manipolare la realtà mediante la negatividad ed ottenere quello che vuole.Crede che la negatividad gli permette di attrarre un stato gradevole o dissolvere un stato spiacevole.Se "tu"--la mente--non credessi che la negatividad funziona, per che motivo dovresti crearla? Laquestione è che, in realtà, la negatividad non funziona. Invece di attrarre un stato desiderabile,piuttosto gli impedisce di emergere. Invece di dissolvere un stato indesiderabile, lo mantiene nel suoposto. L'unica "utilità" della negatividad è fortificare l'ego, e per quel motivo all'ego gli piace.

Quando sei concorde con un'emozione negativa non vuoi scioglierla, ed in qualche profondo livelloincosciente non desideri un cambiamento per migliore perché metterebbe in pericolo la tua identità dipersona depressa, arrabbiata o picchiata. Allora ignorerai, negherai o saboterai la cosa positiva dellatua vita. Questo è un fenomeno abbastanza comune. Ed una pazzia.Osserva Qualunque Pianta O Animale E Permette Che ti Insegni Ad Accettare Quello Che È, arenderti ad ora il.Lascia che ti insegni ad Essere. Lascia che ti insegni integrità, che cosa significa essere uno stesso,essere reale.

Lascia che ti insegni a vivere ed a morire, ed a non fare un problema della vita e della morte.Le emozioni negative ricorrenti contengono a volte un messaggio, così come lo contengono lemalattie. Ma qualunque cambiamento che introduca, tanto se ha a che vedere col tuo lavoro come secolpisce le tue relazioni o il tuo ambiente, sarà superficiale a meno che sorga da un cambiamento neltuo livello di coscienza. Ed in quanto a quello posso consigliarti solo una cosa: mantieniti più presente.Quando abbia raggiunto un certo grado di presenza, non necessiterai oramai che la negatividad tiindichi che cosa ha bisogno della tua situazione di vita.

Ma finché la negatividad sta lì, usala. Usala come promemoria che devi essere più presente.Quando siedi sorgere la negatividad nel tuo interno, tanto se è causata per qualcosa di esterno come seè provocata per un pensiero o per niente concreto di quello che sia cosciente, laconsideri una voce cheti dice: "Attenzione. Qui ed ora. Sveglia. Sale della tua mente. Mantieniti presenti."Fino alla più lieve irritazione è significativa e deve essere riconoscente e registrata affinché non ci sia



un'accumulazione di reazioni non osservate.È possibile che dando si racconta che non vuoi avere quello campo energetico negativo nel tuo interno,che non ha nessun proposito, semplicemente rinuncialo. Ma, se è così, assicurati discioglierlocompletamente. Se non puoi farlo, accetta che sta lì e porta la tua attenzione alla sensazione.Come Alternativa, puoi Fare Sparire L'Emozione Negativa immaginandoti che sei diventatotrasparente alla causa esterna di quella reazione.Ti rode che all'inizio lo pratichi con cose piccole, perfino triviali. Diciamo che sei tranquillamenteseduto nella tua casa. Improvvisamente senti il suono penetrante di un allarme di automobile che suonaper strada. Sorge l'irritazione. Che proposito ha quell'irritazione? Nessuno inassoluto. Perché l'haicreata? Non l'hai creata, l'ha creata la tua mente. È stato una reazione completamente automatica,completamente incosciente.Perché l'ha creata la mente? Perché crede inconsciamente che quella resistenza che tu sperimenti comenegatividad o infelicità, dissolverà in un certo modo la situazione indesiderabile.Questo,evidentemente, è un'illusione. La resistenza creata per la reazione--l'irritazione

o la rabbia, in questocaso--è molto più fastidiosa della causa originale che sta trattando di dissolvere.Tutto questo può trasformarsi in una pratica spirituale.

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., ma non deviattaccarti a niente.Finché non è cosciente di Essere, la realtà degli altri esseri umani ti eviterà perché hai trovatoancora la tua. La tua mente accetterà o respingerà la forma degli altri che non è solo il suo corpo;include anche la sua mente. La vera relazione è solo possibile quando hai coscienza di Essere.Venendo dell'Essere, percepirai il corpo e la mente dell'altra persona come se fossero solo un schermodietro la quale puoi sentire la sua vera realtà, come senti la tua. Per quel motivo, quando debbaaffrontare la sofferenza di un'altra persona o la sua condotta incosciente, ti manterrai presente ed incontatto con l'Essere, e sarai capace di guardare oltre la forma e di sentire l'Essere puro e radiantedell'altra persona attraverso il tuo.Nel livello dell'Essere, uno riconosce che ogni sofferenza è illusoria. La sofferenza si deve unicamenteall'identificazione con la forma. A volte, quando la persona è preparata, il risveglio della coscienza diEssere produce cure miracolose.La compassione è la coscienza del vincolo profondo che si unisce a tutte le creature. La prossima volta

che dica non "ho niente in comune con quella persona", ricorda che sì hai molto in comune: tra pochianni--che siano due o settanta non suppone una gran differenza--ambedue vi sarete convertiti incadaveri in putrefazione, dopo in mucchi di polvere e più avanti in niente in assoluto. Questa presa dicoscienza fomenta un sentimento di saggezza ed umiltà e non lascia posto all'orgoglio. È questo un

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pensiero negativo? No, è un fatto. Perché dargli la schiena? In questo senso, esiste un'uguaglianzatotale tra te e tutte le altre creature.Una Di Le Pratiche Spirituali Più Poderose è quella di meditare profondamente sullamortalità delleforme fisiche, compresa la propria. A questo lo è chiamato "morire prima di morire."Entra profondamente in questa pratica. La tua forma fisica si sta dissolvendo, smette di essere. Poiarriva un momento in cui tutte le forme mentali o anche pensieri muoiono. Tuttavia, tu, la presenzadivina che sei, segui stando lì. Radiante, pienamente sveglio.Niente accampamento è morto mai; solo i nomi, le forme e le illusioni.In questo livello profondo, la compassione si trasforma in sanación nel suo sensopiù ampio. In quellostato, la tua influenza risanatrice non si basa fondamentalmente sul fare, bensì nell'essere. Tutte lepersone con le quali entri in contatto si sentiranno toccate per la tua presenza e colpite per la pace chederivi, sia cosciente di ciò o no.Quando stai pienamente presente e la gente che si circonda dimostrazione una condotta incosciente,non senti la necessità di reagirlei perché non gli concedi il carattere di realtà. Latua pace è tanto

profonda e vasta che qualunque cosa che non sia pace sparisce nel suo seno comese non fosse esistitomai. Questo rompe il ciclo karmico di azione e reazione.Gli animali, gli alberi ed i fiori sentiranno la tua pace e lei risponderanno. Insegne mediante il tuoessere, dimostrando la pace di Dio.Ti trasformi nella "luce" del mondo, un'emanazione di coscienza pura, e pertanto elimini la sofferenzadi radice. Elimini l'incoscienza del mondo.

LA SAGGEZZA DI LA RESA

La qualità della tua coscienza in questo momento è la principale determinante del ti

po di futuro chesperimenterai; pertanto, renderti è la cosa più importante che puoi fare per provocare un cambiamentopositivo. Qualunque azione che intraprenda è secondaria. Nessuna azione davvero positiva può sorgereda un stato di coscienza che non sia di resa.Per alcuni persone, la resa può avere una connotazione negativa che implica sconfitta, rinuncia,incapacità di rispondere alle prove della vita, letargo, etc. La vera resa, nonostante, è qualcosa dicompletamente differente. Non significa sopportare passivamente qualunque situazione nella quale titrovi senza fare niente al riguardo. Neanche significa smettere di fare piani o

di iniziare azioni positive.La Resa È Una Saggezza Semplice ma profonda che implica cedere più che opporsisi alflusso dellavita. L'unico posto dove puoi sperimentare il flusso della vita è ora il; pertanto, arrendersi è accettareincondizionatamente il momento presente e senza riserve. È rinunciare alla resistenza interna a quelloche è.Resistere internamente cioè "non" a quello che è mediante il giudizio mentale e la negatividad



emozionale. La resistenza normalmente acutizza quando le cose "vanno male", quello che significa chec'è una distanza tra le domande o rigide aspettative della tua mente e quello che è. In quella brecciaannida il dolore.Se hai vissuto quanto basta, saprai che le cose "vanno male" con abbastanza frequenza. È precisamentein quelli momenti quando devi renderti se vuoi eliminare il dolore e la sofferenza della tua vita.L'accettazione di quello che è si libera immediatamente della tua identificazionementale e torna acollegarti con l'Essere. La resistenza è la mente.La resa è un fenomeno puramente interno che non implica che nella cosa esterna non possaintraprendere azioni per cambiare la situazione.In realtà, per renderti non devi accettare la situazione generale, bensì solo il piccolo segmentochiamato ora il. Per esempio, se mentre continui a condurre per il campo rimanibloccato in mezzo alfango, non dirai: "D'accordo, mi rassegno a rimanere bloccato." Rassegnazione non è resa.NON HAI PERCHÉ ACCETTARE UNA SITUAZIONE DI VITA SPIACEVOLE OINDESIDERABILE. Neanche devi ingannarti e dirti che non ha niente di brutto. No. Riconosci

pienamente che vuoi uscire da lei, ed allora limiti la tua attenzione al momento presente senzamettergli nessuna etichetta mentale.

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Quello significa che non c'è giudizio su ora il. Pertanto, non ci sono resistenzané negatividademozionale. Accetti il momento come è.Poi ti metti in azione e facce tutta la cosa possibile per uscire dalla situazione.Quello è quello che denomino azione positiva. È molto più efficace dell'azione negativa, sorta dell'ira,della disperazione o della frustrazione. Fino a raggiungere il risultato desiderato, continui praticando laresa rifiutandoti di etichettare ora il.Permettimi un'analogia visuale per illustrare il punto che sto tentando di esporre. Continui acamminare di notte per un sentiero e sei circondato per una densa nebbia. Ma hai una torcia moltopotente che l'attraversa e creda un spazio stretto e chiaro di fronte a te. La nebbia è la tua situazione divita che include il passato ed il futuro; la torcia è la tua presenza cosciente; lo spazio chiaro è ora il.Il no-resa indurisce la tua forma psicologica, il guscio dell'ego, creando così una forte sensazione diseparazione. Il mondo che si circonda, ed in questione la gente, possono sembrarti minaccianti. Sorgeuna necessità compulsivo inconscio da distruggere gli altri mediante giudizi, ed anche quella di

competere e dominare. Fino alla natura si trasforma nel tuo nemico, perché le tuepercezioni edinterpretazioni sono governate per la paura. La malattia mentale che chiamiamo paranoia è solo un po'una forma più acuta di questo stato di coscienza, normale ma disfuncional.Non solo la tua forma psicologica, ma anche la tua forma fisica, il tuo corpo, si indurisce e diventarigido a causa della resistenza. Sorge tensione in distinte parti dal corpo e questo nella sua totalità sicontrarsi. Il libero flusso di energie corporali che è essenziale per la salute, rimane molto restretto.Il lavoro corporale e certi tipi di terapia fisica possono aiutare a recuperareil flusso, ma, a meno che

pratichi la resa nella vita quotidiana, quelle terapie si limitano ad alleviarei sintomi di formapasseggera, perché la causa della tensione--il modello di resistenza--non si è dissolto.C'è qualcosa dentro te che non è colpito per le circostanze passeggere che conformano la tua situazionedi vita, e solo la resa si permette di accedere a ciò. È la tua vita, il tuo Esserestesso, che esisteeternamente nel regno intemporal del presente.Quando la Tua Situazione Di Vita ti Risulta Insoddisfacente o perfino intollerabile, solo se incominciper rendere ti potrai rompere il modello di resistenza incosciente che perpetuaquella situazione.

La resa è perfettamente compatibile con l'azione, con iniziare cambiamenti o raggiungere obiettivi.Ma, nello stato di resa, la tua azione fluisce da un'energia completamente differente, di un'altra qualità.La resa si collega con la fonte-energia dell'Essere, e tuo fare, influenzato diEssere, si trasforma inun'allegra celebrazione dell'energia di vita che si porta più profondamente ad ora il.La no-resistenza rialza enormemente la qualità della tua coscienza e, pertanto, la qualità di qualunque



cosa che stia facendo o creando. Allora i risultati verranno per se stessi e rifletteranno quella qualità. Aquesto potremmo denominarlo "azione devota."In Lo Stato Di Resa, vedi con chiarezza quello che bisogna fare ed incominci adagire; continui a fareuna cosa ciascuna volta, ti incentri in una cosa ciascuna volta.Impara della natura: osserva come tutto si fa e come si spiega il miracolo della vita senzainsoddisfazione né infelicità.Per questa ragione Gesù disse: "Guarda gli iris del campo, come crescono; né si affannano né sicomplicano."Se la Tua Situazione Generale È Insoddisfacente o spiacevole, separa questo istante ed arrenditi aquello che è. Questa è la torcia che si permette di vedere nella nebbia. Allora il tuo stato di coscienzasmette di essere controllato per le condizioni esterne. Non parti oramai da un stato a reazione eresistenza. Poi osserva le caratteristiche specifiche della situazione. Domandati: c'è qualcosa che possafare per cambiare la situazione, migliorarla o allontanarmi da lei?" Se è così, intraprende l'azioneappropriata.Non ti incentrare nelle cento cose che devi fare o che forse debba fare nel futu

ro, bensì nell'unica cosache puoi fare ora. Quello non significa che non debba pianificare. Marcirebbe molto bene succedereche quello che debba fare subito sia pianificare. Ma assicurati di non incominciare a creare "filmmentali" che ti proiettino continuamente verso il futuro, perdendo ora di quello modo il. Qualunqueazione che intraprenda non può dare immediatamente frutto. Fino a che lo faccia, non resistere a quelloche è.

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Se non Puoi fare Niente e neanche riesci ad uscire dalla situazione, usala per entrare piùprofondamente nella resa, più profondamente in ora il, più profondamente nell'Essere.Quando entri in questa dimensione intemporal del presente, spesso il cambiamento si presenta dimaniere strane, senza necessità di fare gran cosa per la tua parte. La vita si mostra servizievole ecooperativa. Se c'erano fattori interni, come la paura, la colpa o l'inerzia che ti ostacolavano agire, sidissolveranno alla luce della tua presenza cosciente.Non confondere la resa con un atteggiamento di "già niente può disturbarmi" o le cose non "miimportano" oramai. Se le mire da vicino, vedrai che tale posizione è tinta di negatividad in forma dirisentimento nascosto, in modo che non è resa, bensì resistenza mascherata.Man mano che stia rendendo, dirige in dentro la tua attenzione per comprovare se rimane qualcherastrello di resistenza. Mantieniti molto all'erta quando lo faccia; altrimenti, una borsa di resistenza puòseguire nascosta in qualche angolo oscuro in forma di un pensiero o emozione non riconoscenti.

DI L'ENERGIA MENTALE ALL'ENERGIA SPIRITUALE

INCOMINCIA PER RICONOSCERE CHE C'È RESISTENZA.Statti presenti quando succeda, quando sorga la resistenza. Osserva come la creda la tua mente, comeetichetta la situazione, a te stesso, agli altri. Osserva il processo di pensiero implicato. Sente l'energiadell'emozione.Essendo testimone della resistenza comproverai che non ha nessuna utilità. Centrando tutta la tuaattenzione in ora il, la resistenza incosciente diventa cosciente e quella è la sua fine.Non puoi essere cosciente ed infelice, cosciente e negativo. La negatividad, l'infelicità o la sofferenza,

siano del tipo che siano, indicano che c'è resistenza, e la resistenza è sempre incosciente.Sceglieresti l'infelicità? E se non l'hai scelta, come è che è sorto? Quale è il suo prposito? Chi lamantiene evviva?Benché sia cosciente dei tuoi sentimenti di infelicità, la cosa certa è che ti sei identificato con essi emantieni vivo il processo di identificazione mediante il pensiero compulsivo. Tutto quello èincosciente. Se fosse cosciente, cioè, se fosse completamente presente in ora il,ogni negatividad sidissolverebbe quasi istantaneamente. Non potrebbe sopravvivere nella tua presenza. Può sopravvivere

solo nella tua assenza.Neanche il corpo-dolore può sopravvivere molto tempo nella tua presenza. Mantienievviva la tuainfelicità dandogli tempo. Quello è il suo sangue di vita. Se ritiri il tempo mediante un'intensacoscienza del momento presente, muore. Ma vuoi che muoia? Sei sicuro che hai avuto sufficiente? Chisaresti senza la tua infelicità?Fino a che pratichi la resa, la dimensione. spirituale è qualcosa su quello che leggi, su quello che parli,



qualcosa su quello che scrivi libri e che ti stimola, qualcosa in quello che pensi, qualcosa in quello checredi o non credi, secondo il caso. Tutta la cosa anteriore non suppone nessunadifferenza.Non Fino a che La Resa fa che diventi una realtà nella tua vita.Quando ti arrendi, l'energia che derivi e che a partire da quello momento dirige la tua vita è di unafrequenza vibratoria molto più elevata che l'energia mentale che governa il mondo.Attraverso la resa, l'energia spirituale entra in questo mondo. Non genera sofferenza per te, per gli altriesseri umani né per il resto degli esseri vivi del pianeta.

RESA IN LE RELAZIONI PERSONALI

È certo che solo una persona incosciente cercherà di usare o manipolare le altre, ma è altrettanto certoche solo una persona incosciente può essere usata e manipolata. Se resisti o lotti contro ilcomportamento incosciente di altri, tu stesso diventi incosciente.Ma renderti non significa permettere che ti utilizzi la gente incosciente. In assoluto. È perfettamentepossibile dire "non" ad una persona con fermezza e chiarezza o uscire da una situazione stando,contemporaneamente, in un stato interno di completa no-resistenza.

Quando Dici "Non" ad una persona o situazione, quella negativa non deve venire dalla reazione, bensìdell'intuizione, di una presa di coscienza chiara di quello che è corretto per tein quello momento.

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mentale, liberandoti così la mente.Se ti Senti improvvisamente Molto Leggero, Diafano Ed In Profonda Pace, quello è un segnoinequivocabile che ti sei arreso realmente. Osserva allora quello che succede alla posizione mentaledell'altra persona quando lasci di energetizarla mediante la resistenza. Quandol'identificazione con leposizioni mentali si lascia da parte, comincia la vera comunicazione.Non resistere non significa necessariamente non fare niente. La cosa unica che implica è che la"azione" non è riattiva. Ricorda la profonda saggezza che sottosta nella pratica orientale delle artimarziali: non resistere alla forza del rivale. Cede per vincere."Non fare niente" quando stai in un stato di intensa presenza è un poderoso trasformatore che guariscealle persone e le situazioni.È radicalmente differente dell'inattività nello stato di coscienza ordinario--o piuttosto di incoscienza--che sorge della paura, dell'inerzia o dell'indecisione. Il vero "non fare niente" implica assenza diresistenza interna ed intensa allerta. D'altra parte, se è necessario agire, non reagirai oramai dalla tuamente condizionata, ma risponderai alla situazione dalla tua presenza cosciente. In quello stato, la tua

mente è libera di concetti, includendo il concetto di no-violenza. In modo che..., chi può predire quelloche farai?L'ego crede che la forza risiede in resistere, quando in realtà la resistenza si separa dall'Essere, l'unicostato di vero potere. La resistenza è debolezza e paura mascherate da forza. Quello che l'ego consideradebolezza è il tuo Essere in tutta la sua purezza, innocenza e potere. Quella checonsideri forza è 34



debolezza. Pertanto, l'ego esiste e si mantiene mediante la resistenza continua, e rappresenta carte falseper occultare la tua "debolezza" che è il tuo potere in realtà.Fino a che si prodursi la resa, buona parte dell'interazione umana si limita a svolgere ruoli incoscienti.Quando ti arrendi, non hai bisogno oramai delle maschere dell'ego né le sue difese. Diventi moltosemplice, molto reale. "Quello è pericoloso", dice l'ego. Ti sentirai ferito. Sarai molto vulnerabile."Quello che l'ego non sa, ovviamente, è che solo abbandonando la resistenza, facendoti "vulnerabile",puoi scoprire la tua vera ed essenziale in-vulnerabilità.

CAPITOLO NOVETRASFORMARE LA MALATTIA E LA SOFFERENZA

TRASFORMARE LA MALATTIA IN ILLUMINAZIONE

La resa è accettazione interna e senza riserve di quello che è. Stiamo parlando della tua vita--di questoistante--, non delle condizioni o circostanze della tua vita, non di quello cheio chiamo la tua

situazione di vita.La malattia è parte della tua situazione di vita e, come tale, ha un passato ed un futuro. Ma il passato edil futuro formeranno un continuo ininterrotto, a meno che attivi il potere redentore di ora il mediante latua presenza cosciente. Come sai, sotto i diversi stati che conformano la tua situazione di vita cheesistono nel tempo, c'è qualcosa di più profondo ed essenziale: la tua Vita, il tuoEssere nell'oraintemporal.Come in ora il non ci sono problemi, ci sono neanche malattie. Credendo nell'etichetta che qualcunoaderisce al tuo malessere, gli dai forza, prolunghi la malattia e credi una real

tà apparentemente solidadi quello che era solo un squilibrio temporaneo. Gli dai realtà e solidità, ed una continuità nel tempoche prima non aveva.Centrandoti In Questo Istante ed evitando di etichettare mentalmente la malattia, questa rimane ridottaad uno o vari dei seguenti fattori: dolore fisico, debolezza, scomodità o incapacità. E quello è a quelloche ti arrendi ora, e non all'idea che sei "malato."Permette che la sofferenza ti obblighi a stare nel momento presente, in un stato di intensa presenzacosciente. Usa la malattia per illuminarti.La resa non trasforma almeno non direttamente quello che è. La resa a te si trasfo

rma. Quando tu titrasformi, tutto il tuo mondo si trasforma, perché il mondo è solo un riflesso.La malattia non è un problema. Finché la mente egotista ha il controllo, il problema tu sei.QUANDO SIA MALATO O INABILE, NON TI SIEDI FALLITO, NON TI SIEDI COLPEVOLE. Non incolpare alla vita per tiavere trattato ingiustamente, ma neanche incolpati a te stesso. Tutto quello sono resistenze.Se hai una malattia grave, usala per illuminarti. Qualunque cosa "brutta" che ti passi nella vita, l'usi per



illuminarti.Ritira tempo della malattia. Non gli dare nessun passato né nessun futuro. Lasciache ti obblighi adessere intensamente presente nella coscienza del momento ed osserva che cosa succede.Trasformati in un alchimista: tramuta il metallo inferiore in oro, la sofferenza in coscienza, il disastroin illuminazione.Sei molto malato e ti senti irritato per quello che ho appena detto? Allora è chiaro che ti sei identificatocon la malattia e che ora stai proteggendo la tua identità, oltre a proteggere lamalattia.La condizione che denominiamo "malattia" non ha niente a che vedere col tuo essere reale.Quando ti succeda un disastro o qualcosa vada molto "male"--malattie, incapacità,perdita della casa,della fortuna o dell'identità sociale, la rottura di una relazione intima, la morte o la sofferenza di unessere voluto, o l'imminenza della tua propria morte--devi sapere che anche quella situazione ha unaltro aspetto e che sei a solo un passo di qualcosa di incredibile: una trasmutazione alquímica completodel metallo inferiore del dolore e la sofferenza in oro. Quello passo si chiamaresa.

Non voglio dire che ti sentirai felice in quella situazione. Non sarà così. Ma la paura e la pena sitramuteranno in una pace interna ed una serenità che vengono da un posto molto profondo: del No

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Manifestato stesso. È la "pace di Dio che sorpassa ogni intendimento." Comparata con lei, la felicità èqualcosa di abbastanza superficiale.Insieme a questa pace radiante arriva la comprensione--non a livello mentale, bensì al livelloprofondo dell'Essere--che sei indistruttibile, immortale. Non si tratta di una credenza. È una certezzaassoluta che non ha bisogno di prove esterne né accertamenti ulteriori.

LA TRASFORMAZIONE DELLA SOFFERENZA IN PACE

In alcuni situazioni estreme può che ti risulti impossibile accettare ora il. Ma la resa si offre sempreuna seconda opportunità.La tua Prima Opportunità Consiste In Renderti ogni momento alla realtà di quello momento. Sapendoche quello che è non può disfarsi--perché è già--, dici sé a quello che è o accetti que non è.Allora fai quello che devi fare, quello che la situazione richieda.Se ti mantieni in questo stato di accettazione, non creerai più negatividad, né più sofferenza, né piùinfelicità. Vivi in un stato di no-resistenza, in un stato di grazia e leggerezza, libero di lotte.Quando non sei capace di farlo così, quando perdi questa prima opportunità, bene per

ché non seicapace di generare sufficienza presenza cosciente per ostacolare che sorga qualche modello diresistenza abituale, oppure perché la situazione è tanto estrema che ti risulta assolutamenteinaccettabile, allora starai generando dolore, sofferenza di qualche tipo.Potrebbe sembrare che la situazione stia creando la sofferenza, ma in ultimo termine non è così: laresponsabile è la tua resistenza.Questa È la Tua Seconda Opportunità Di Renderti: se non puoi accettare quello di fosse, allora accettaquello di dentro. Se non puoi accettare la situazione esterna, accetta la situazione interna.

Questo significa: non resistere al dolore. Permettilo. Arrenditi al dolore, alla disperazione, alla paura,alla solitudine o qualunque forma che adotti la sofferenza. Osservalo senza etichettarlo mentalmente.Abbraccialo.Di seguito osserva come il miracolo della resa tramuta la sofferenza profonda in pace profonda. Questaè la tua crocifissione. Lascia che si trasformi anche nella tua resurrezione ed ascensione.Quando siedi un dolore profondo, probabilmente ogni chiacchierata sulla resa tisembrerà immanenteed insensato. Se senti un dolore profondo, la cosa più probabile è che ti sorga un forte impulso da

scappare da lui, non di renderti a lui. Non vuoi sentire quello che senti. Che cosa potrebbe essere piùnormale? Ma non c'è scampo, non c'è uscita.Può che ci sia seudoescapes: il lavoro, la bibita, le droghe, irritarti, proiettare il dolore..., ma non tiliberano del dolore. L'intensità della sofferenza non diminuisce quando lo fai incosciente. Quandoneghi il dolore emozionale, quello che fai o pensi, e perfino le tue relazioni,tutto rimane inquinato perlui. L'emetti, per così dirlo, perché è l'energia che deriva da te, e gli altri lo not



eranno subliminalmente.Se sono incoscienti, può che si sentono obbligati ad attaccarti o ferirti in qualche modo, o può che tu liferisca proiettando inconsciamente il tuo dolore. Attrai e manifesti quello checorrisponde al tuo statointerno.QUANDO NON C'È SCAMPO, ESISTE UNA STRADA CHE PERMETTE DI ATTRAVERSARE IL DOLORE; PERTANTO, NON TIALLONTANARE DA LUI. Affrontalo. Sentilo pienamente. Sentilo, non pensare a lui!Esprimilo se ènecessario, ma non credi un copione mentale col dolore. Metti non tutta la tua attenzione in quello chesenti, nella persona, evento o situazione che sembra causarlo.Non lasciare che la mente usi il dolore per crearsi con lui un'identità di vittima. Compatirti te stesso eraccontare la tua storia agli altri ti manterrà acchiappato nella sofferenza.Come è impossibile fuggire dal sentimento, l'unica possibilità di cambiamento è entrare in lui; se nonlo fai, non cambierà niente.Pertanto, concede tutta l'attenzione a quello che senti ed evita di etichettarlo mentalmente. Entrandonel sentimento, mantieniti intensamente all'erta. Può che all'inizio sembri un posto oscuro eterrificante, ma quando siedi l'impulso di fuggire da lui, osservalo senza fare

niente. Continuamantenendo l'attenzione nel dolore, continua a sentire la pena, la paura, la trepidazione, la solitudine...,quello che stia sentendo.

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Mantieniti all'erta, continua ad essere presente, presente con tutto il tuo essere, con ogni cellula del tuocorpo. Facendolo, stai portando una luce a quell'oscurità: quella è la fiamma dellatua coscienza.Arrivato a questa tappa, non è necessario che ti preoccupi della resa. È successo già. Come? Pienaattenzione è piena accettazione, è resa. Dando a quello che senti tutta la tua attenzione, usi il potere diora il che è il potere della tua presenza.Questo potere non permette che sopravvivano resistenze nascoste. La presenza sradica il tempo, esenza tempo non possono sopravvivere la sofferenza e la negatividad.

L'Accettazione Della Sofferenza è un viaggio verso la morte. Affrontare il doloreprofondo,lasciarlo essere, mettere la tua attenzione in lui, è entrare coscientemente nella morte. Quando siamorto quella morte, ti renderai conto che non c'è morte e non c'è niente da temere.Muore solo l'ego.Immagina un raggio di sole che ha dimenticato che è parte inseparabile del Sole esi sbaglia credendoche deve lottare per sopravvivere, costruire si unisca identità differente a quella del Sole ed afferrarsi a.Non sarebbe incredibilmente la morte di quell'illusione liberadora?

VUOI AVERE UNA MORTE FACILE? Preferisci morire senza dolore, senza agonia? Allora muoreal passato ad ogni istante, e lascia che la luce della tua presenza ritiri il vecchio io pesante e legato altempo che pensavi che "tu" eri.

QUELLO VERSO LA CROCE.L'ILLUMINAZIONE MEDIANTE LA SOFFERENZA

Il verso la croce è l'antica strada verso l'illuminazione e, fino a è da poco, era l'unico esistente. Ma nonlo scartare né sottovaluta la sua efficacia, perché ancora funziona.

Il verso la croce richiede un investimento completo. Significa che la peggiore cosa della tua vita, la tuacroce, si trasforma nella cosa migliore che ha pensato, perché si impegna a renderti, a "morire", sicostringe a trasformarti in niente, ad essere come Dio, perché anche Dio è una no-cosa, un niente.L'illuminazione mediante la sofferenza--quello verso la croce--implica entrare nel regno dei cieligridando e scalciando. Finalmente ti arrendi perché non puoi sopportare oramai ildolore, ma il dolorepotrebbe prolungarsi molto tempo fino a che quello succeda.Scegliere Coscientemente L'Illuminazione significa rinunciare al passato ed il futuro e fare ora dell'il

faretto principale della tua vita. Significa scegliere abitare nello stato di presenza più che nel tempo.Significa dire sé a quello che è. Allora oramai non hai bisogno del dolore.Quanto tempo più credi che debba prima di potere dire: non creerò "Oramai più dolore,piùsofferenza?" Quanto dolore più devi prima di potere prendere quella decisione?Se credi che più tempo ti è necessario, l'avrai, ed avrai anche più dolore. Il tempo ed il dolore sonoinseparabili.



IL POTERE DI SCEGLIERE

L'elezione richiede coscienza, un elevato grado di coscienza. Senza lei, non c'è elezione. L'elezionecomincia quando smetti di identificarti con la mente e coi suoi modelli condizionati, incomincia nelmomento in cui puoi essere presente.Fino ad arrivare a quello punto, spiritualmente sei incosciente. Quello significa che sei obbligato apensare, sentire ed agire da un certo modo che concorda col tuo condizionamentomentale.Nessuno sceglie la disfunzione, il conflitto, il dolore. Nessuno sceglie la pazzia. Succedono perché nonc'è sufficienza presenza per dissolvere il passato, perché non c'è sufficiente luce per dissiparel'oscurità. Non stai pienamente qui. Non hai svegliato ancora del tutto. Nel frattempo, la mentecondizionata dirige la tua vita.Ugualmente, se sei una delle molte persone che ha un problema coi suoi genitori, se alberghirisentimento per qualcosa che fecero o smisero di fare, continui ancora a credere che ebbero elezioneche avrebbero potuto agire altrimenti. Sembra sempre che la gente abbia un'elezione, ma quello è

illusorio. Finché la mente, coi suoi modelli illusori, dirige la tua vita, finché sei la mente, che opzioni

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hai? Nessuna. Neanche stai lì. Lo stato di identificazione con la mente è acutamente disfuncional. Èuna forma di pazzia.Quasi tutto il mondo soffre questa malattia in distinti gradi. Non appena ti rendi conto di ciò, non puòavere più risentimento. Come puoi essere risentito con qualcuno che è malato? L'unica rispostaappropriata è la compassione.Se sei diretto per la tua mente, benché non abbia elezione, continuerai a soffrire le conseguenze dellatua incoscienza e creerai più sofferenza. Sopporterai il carico della paura, del conflitto, dei problemi,del dolore. La sofferenza così creato finirà per obbligarti ad uscire dallo stato di incoscienza.

Non Puoi perdonarti Veramente né perdonare agli altri finché estrai del passato il tuo senso diidentità. Solo accedendo al potere di ora il che è tuo proprio potere, può avere un vero perdono.Questo condono potere al passato, e ti rendi realmente conto che niente di quello che facesti, o diquello che ti fu fatto, poteva danneggiare nella cosa più minima la radiante essenza che sei.Quando ti arrendi a quello che è e stai pienamente presente, il passato non ha ora

mai nessun potere.Non hai bisogno oramai di lui. La chiave è la presenza. La chiave è ora il.Dato che la resistenza è inseparabile della mente, rinunciare alla resistenza--arrendersi--segna il finedella tappa nella quale la mente è il tuo maestro l'impostore che pretende di essere "tu", il falso dioOgni giudizio ed ogni negatividad si dissolvono.Allora si apre il regno dell'Essere che era rimasto oscurato per la mente.Improvvisamente, sorge una gran quiete dentro te, la sensazione di una pace insondabile.Ed in quella pace c'è una gran allegria.E dentro quell'allegria c'è amore.E nel suo nucleo più interno è la cosa sacra, la cosa incommensurabile, quello che n

on può esserefamoso.

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GRATITUDINI

La mia più profonda gratitudine a Victoria Ritchie, Connie Kellough, Marc Allei ela squadra di NewWorld Library per il suo appoggio e la magnifica edizione che hanno fatto di questo libro.Ringrazio specialmente per tutte quelli persone che contribuirono a promuovere ed appoggiare il mio'libro Il potere di ora l'in le sue prime tappe. Menzionerò solo ad alcuni di essi: Cathy Bordi, MarinaBorusso, Randall Bradley, Ginna Bell-Bragg, Tommy Chan, Greg Clifford, Steve Coe, BárbaraDempsey, Kim Eng, Doug France, Joyce Franzee, Remi Frumkin, Wilma Fuchs, Stephen Gawtry, PatGordon, Matthew e Joan Greenblatt, Jane Griffith, Surati Haarbrucker, Marilyn Knipp, Nora Morin,Karen McPhee, Sandy Neufeld, Jim Nowak, Tartaruga marina Parder, Carmen Priolo,Usha Raetze,Joseph Roberts, Steve Ross, Sarah Runyen, Nikki Sachdeva, Spar Street, Marshalle Bárbara Thurber,e Brock Tully.Volesse esprimere anche il mio amore e gratitudine ai padroni e gli impiegati delle innumerabililibrerie private che hanno dato a conoscere Il potere col suo sforzo di ora l'in

tutto il mondo. Statefacendo un lavoro meraviglioso! Molte grazie a: Banyen Books, Vancouver, BC Bodhi TreeBookstore, Los Angeles, CA East-West Bookshop, Seattle, WAEast-West Bookshop, Mountain View, CA Greenhouse Books, Vancouver, BC Heaven onEarth BookStore, Querce, CA New Age Books & Crystals, Calgary, AB Open Secret Book Store,San Rafael, CAThunderbird Book Store, Carmel, CA Transitions Bookplace, Chicago, IL Watkins Bookshop, Londra,UK

Una strada verso la realizzazione spirituale

"Chissà solamente una volta ogni dieci anni, perfino una volta ciascuna generazione, sorge un librocome Il Potere di Ora il. C'è in lui un'energia vitale che quasi può sentirsi quando uno lo prende nellesue mani. Ha il potere di fare che i lettori vivano un'esperienza e cambino la sua vita per bene."Marc Allei,autore di L'Arte di vivere il tantrae Visionary Business

FINE * * *

Questo libro fu digitalizzato per distribuzione libera e gratuita attraverso lareteutilizzando il software (O.C.R) "OmniPage" Pro Versione 11 ed un scanner "Acer S2W"Digitalizzazione: Nascav - Revisione ed Edizione Elettronica di Hernán.Rosario - Argentina12 Novembre 2003-18:·30



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Eckart Tolle - Praticando Il Potere Di Ora