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正向家長管教工作坊
香港青少年服務處 賽馬會天平綜合青少年服務中心
17.12.2015 何銘熙先生(註冊社工) 郭燕萍姑娘(活動幹事)
正向家長管教工作坊目標 1.讓家長認識青少年的成長需要 2.讓參加者掌握有效管教技巧 3.讓家長舒緩情緒
身
看見前途黑暗,感到懼怕
不願意聽
憤怒不能發洩出來
缺乏情緒支持
內疚感重
經濟缺乏而有壓力
拒絕放棄舊思想
自我責備,自我批判
太執著
負擔太沉重
妥協得太多
長期情緒困擾
長時間感到不安
未能接受生活改變
對未來感到恐懼
身
艾力遜 (E. Erikson) 「人生八階」成長理論
心理學家艾力遜指出,人在一生中不斷成長,期間可分為八個階段。 在每一階段均有不同的成長任務,而每一階段也潛伏不同的成長危機。 若個人能成功面對該階段的任務與危機,其成長便能順利發展。否則,其成長會遇上阻滯,帶來負面的結果。
嬰兒期
(0-1)
幼兒期
(2-3)
學前期
(4-5)
少年期
(6-12)
青年期
(13-18)
成年期
(19-35)
中年期
(36-55)
晚年期
(56 +)
艾力遜 (E. Erikson) 「人生八階」成長理論
發展階段
時期 (年齡)
成長任務 VS 危機 順利發展的後果 遇上阻滯的後果
1 嬰兒期 (0-1)
信任 VS 猜疑 信任別人,有安全感 焦慮不安、無助
2 幼兒期 (2-3)
自主 VS 羞怯疑惑 自信地學習 處事缺乏自信
3 學前期 (4-5)
進取 VS 罪疚 主動好奇 因不能達到別人要求而內疚退縮
4 少年期 (6-12)
勤奮 VS 自卑 得到讚賞,更加勤勉 遭遇挫折、自卑
5 青年期 (13-18)
自我認同 VS 角色混淆
明確的自我概念 徬徨迷失
6 成年期 (19-35)
親密 VS 疏離 建立親密關係,亦能保持自我的獨特性
人際關係疏離
7 中年期 (36-55)
傳承創新 VS 停滯
對周遭有抱負及關愛 對一切漠不關心
8 晚年期 (56 +)
自我整合 VS 悲觀絕望
滿意人生成就 悔恨舊事,遺憾
艾力遜 (E. Erikson) 「人生八階」成長理論
發展階段
時期 (年齡)
成長任務 VS 危機 順利發展的後果 遇上阻滯的後果
1 嬰兒期 (0-1)
信任 VS 猜疑 信任別人,有安全感 焦慮不安、無助
2 幼兒期 (2-3)
自主 VS 羞怯疑惑 自信地學習 處事缺乏自信
3 學前期 (4-5)
進取 VS 罪疚 主動好奇 因不能達到別人要求而內疚退縮
4 少年期 (6-12)
勤奮 VS 自卑 得到讚賞,更加勤勉 遭遇挫折、自卑
5 青年期 (13-18)
自我認同 VS 角色混淆
明確的自我概念 徬徨迷失
6 成年期 (19-35)
親密 VS 疏離 建立親密關係,亦能保持自我的獨特性
人際關係疏離
7 中年期 (36-55)
傳承創新 VS 停滯
對周遭有抱負及關愛 對一切漠不關心
8 晚年期 (56 +)
自我整合 VS 悲觀絕望
滿意人生成就 悔恨舊事,遺憾
自我認同 建立自尊感
艾力遜指出青少年是追尋自我認同的時期
別人的認同 自己獨特之處 確立自己
不清楚自己的能力和需要
迎合別人要求
青少年建立身份的其中一個重要途徑是結識朋友,從朋輩中建立認同感,確立自己的角色,亦即建立自尊感。
自尊感
影響個人自尊的不同因素 ?
個人:
外型:外貌、身型
技能:藝術、運動
性別:性別角色定型- 流血不流淚
家庭:
父母:管教模式
接納及適當控制 自尊↑
嚴厲或過度保護 自尊↓
與父母衝突↑ 自尊↓
兄弟姊妹排行次序:長子長女角色
學校:
學業成績
老師:在學校的責任↑ 自尊↑
朋輩接納
社會:
傳媒
社經地位↓ 自尊↓
青少年的自尊 ( 自我能力 及 自我價值 ) 受不同的因素影響:
預防勝於治療
負向親子溝通(一)
愛鬥大 「你唔好返嚟!你死喺外面唔好返嚟!」
「你夠膽就出咗去以後唔好返嚟!我當冇生過你! 」
「你再係咁我就死俾你睇!」
「你唔死都冇用!」
用一些極端的方法、說話或行動迫使對方就範(尤其衝突時)
恐嚇要自殺/趕孩子走
負向親子溝通(二)
愛暗串/挖苦 「你為什麼那麼客氣?連考試都大減價呀!」
「細佬你睇吓,唔好好似阿哥咁,咁低B呀!」
「生舊叉燒好過生你!」
「醒過隻狗,蠢過隻豬!」
容易令青少年更反叛或更自卑 影響青少年子女與其他人的相處
負向親子溝通(三)
愛比較 「人哋個仔/女咩都醒過你!」
「你睇吓,你家姐啲成績比你好幾多!」
「你睇吓人哋個女幾乖!」
「養隻狗都好過養你!」
比較的深層意義是:「我覺得你唔夠好、唔夠醒、唔夠叻!」
不注意個人的獨特性
在雞蛋中挑骨頭
父母比較子女,那麼子女可以比較父母嗎?
負向親子溝通(四)
愛標籤
常用的問題字眼:衰格/ 死蠢/ 陀衰家/ 敗家仔/
死衰女包/ 賤人/ 垃圾/ 蠢過隻豬/ 讀屎片/ 成舊飯
應理解問題背後的原因,不宜以偏蓋全
容易導致自我形象低落
負向親子溝通的影響
自信心、自尊感低落
難以建立安全感 -> 影響日後與人建立關係
越罵越反叛 -> 情緒行為問題
越罵越無用 -> 情緒行為問題
親子關係疏離 / 惡劣
正向親子溝通(一)
讚賞與鼓勵
讚賞進步的地方,那怕是一點點 (要平時注意子女的變化)
欣賞子女背後的努力和付出
重要的是找方法,而不是批評、否定
激將法的效果不如 讚賞與鼓勵般可以預計
正向親子溝通(二)
互相尊重
偷看facebook /日記 / 短訊?
用不同的賬戶成為子女的朋友?
翻看書包 / 抽屜?
正向親子溝通(三)
承認錯誤 / 不足 不等於破壞形象,反而有助提昇親子關係
「我也是第一次做你的爸爸 / 媽媽,因為你是獨一無二的,我也在學習怎麼跟你相處。」
「試錯是成長必經的階段,錯得多,修正得多,對成長反而更好。」
正向親子溝通(四)
良好的情緒管理
激動時不是教子女的好時機
憤怒時的惡毒說話破壞力更強
感情訊息太強會蓋過語言訊息
概念示範 母女的故事
情境
睡房環境
令人有快樂情緒的食物
食物 營養素 作用
香蕉 鉀、鎂、色胺酸
有助鬆弛神經、助大腦製造血清素
牛油果、奇異果、菠蘿、蕃茄
血清素 維他命C
令人快樂的激素
深海魚類(如吞拿魚、三文魚、沙甸魚)
Omega 3 對抗憂鬱
糙米、麥包 維他命B 調整內分泌系統,安定情緒
奶類、豆腐、 深綠色蔬菜
鈣 有助鬆弛神經
柑橘纇水果、 綠色蔬菜
維他命C
抗氧化、可幫助身體製造壓力荷爾對抗壓力