Educacion fisica 8° 2015

GUIA DIDACTICA DE ACTIVIDADES

Código: PGA-02-R12

Versión: 1

Fecha: ENERO 2011

COLEGIO NUESTRA SEÑORA DEL ROSARIO ESPINAL – TOLIMA

1. IDENTIFICACION:

GRADO : OCTAVO.

PERIODO : PRIMERO.

AREA : EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTES.

INT. HORARIA: 2 Horas semanales.

EDUCADOR : CARLOS MAURICIO ORTIZ OSSA.

2. MOTIVACION:

Al iniciar las actividades con el grado 8 se realiza una charla con los estudiantes

acerca de cada tema que se va a tratar durante el periodo, en este caso se

explica la importancia de las cualidades motrices, su influencia en la vida y los

beneficios que se tienen con un buen manejo de esta cualidad, se continua con

una actividad recreativa que los involucra en el desarrollo de la temática y se

involucren en el desarrollo de las actividades.

Nombre de juego: Convoco a los Indios

Tipo de juego: de presentación.

Número de participantes: mínimo 15, máximo 30.

Edad/ curso: Desde 5 años.

Duración: entre 3 y 5 minutos (depende del número de participantes).

Espacio: interior.

Objetivos: Conocerse, crear buen clima, trabajar la desinhibición, el espacio, direccionalidad, atención...


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Fecha: ENERO 2011


Desarrollo: para empezar e ir adentrando a los niños en el juego, se les cuenta una historia de una tribu. Todos los jugadores se sientan en un círculo cerrado y

uno queda en el centro, que es el que da la consigna (o retahíla; por ejemplo: convoco a los... que lleven gafas), y estos tienen que levantarse y cambiar de lugar, no se pueden quedar en el mismo sitio ni ir de derecha a izquierda. El del

centro pasa a ocupar el lugar de uno de los participantes que se han levantado.

Material: ninguno.

Normas: el q está en el centro es el que va dando la consigna.

Retahíla: “Convoco a los indios e indias ”.

Variantes: cambiar la consigna, la rehíla. Que los niños vayan cambiándola según

les toque.

Observaciones: valores: tolerancia, colaboración, fuerza, rapidez.

3. METODOLOGIA:

El trabajo que se realiza con los estudiantes en este periodo se basa en ejercicios

que mejoren las capacidades físicas y mentales del joven, realizando diferentes

juegos de velocidad, de lanzamientos, actividades grupales e individuales, en

donde demuestran la capacidad de interactuar con las demás personas y su

entorno.


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4. EVALUACION:

La evaluación es constante por lo tanto tiene una formación integral y formativa.

El estudiante debe tener en cuenta:

Realizar las actividades con seriedad y responsabilidad

Ejecutar las diferentes pruebas físicas

Realizar posturas básicas.

participar en los juegos.

Realizar las actividades con respeto a sus compañeros y docente.

Darle buen uso al material deportivo con que cuenta la institución.

Disfrutar el ejercicio en compañía de sus amigos.

Portar el uniforme de acuerdo al reglamento, pantalonetas azules, buzo blanco medias blancas no tobilleras, tenis blancos sin clores distintos.

Responder por el material asignado por el docente.


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5. MALLA CURRICULAR

ESTANDARES CONTENIDOS

TEMATICOS

COMPETENCIAS

Construye lógica de juego

a partir de formas de

comunicación que se

suscitan en los

requerimientos motrices y

la enseñanza, para

progresar técnica y

tácticamente.

Eejecuta los fundamentos

técnicos del baloncesto en

situaciones reales de

juego aplicando el

reglamento con

responsabilidad y

autonomía.

BALONCESTO CONOCIMIENTO DEL TERRENO DE JUEGO

Formaciones

Himnos.

Acondicionamiento físico:

velocidad, fuerza,

resistencia, juegos de

velocidad, series y

circuitos.

Conceptos y definiciones.

Reseña histórica e

Importancia.

Conocimiento del campo

de juego: líneas finales,

laterales, línea central.

zona de campo ofensivo,

defensivo, zonas

restrictivas, círculo central,

Normas de higiene y

seguridad, primeros

auxilio.

Acondicionamiento físico:

velocidad, fuerza,

resistencia, juegos de

velocidad, series y

circuitos.

Conocer la historia e

importancia del

baloncesto.

Identificar el campo de

juego, material, su uso y

mantenimiento.


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6. CONCEPTOS:

CAPACIDADES MOTRICES: Las capacidades motrices determinan la

condición física del individuo se dividen en dos bloques: capacidades

coordinativas y las capacidades físicas o condicionales. El rendimiento motor de cualquier persona dependerá del nivel de desarrollo y adaptación de dichas cualidades.

http://www.reypastor.org/departamentos/dedf/exeler_cualid_fisicas/CUALIDADES%20BASICAS/index.html

RESISTENCIA: La resistencia puede considerarse, en términos generales,

como la capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una

actividad física prolongada durante el mayor tiempo posible. Sin embargo la resistencia se desglosa en dos conceptos según la forma de proveer y emplear el oxígeno:

- Resistencia Aeróbica, también llamada orgánica. Resistencia Anaeróbica, también llamada muscular.

http://jimecabrera.blogspot.com/2010/12/educacion-fisica-ii.html

Resistencia Aeróbica: Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración,

pero de intensidad moderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual

al que se absorbe Resistencia Anaeróbica: Cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, la

cantidad de oxígeno que se debería consumir en ese momento es muy superior a la que se puede aportar, sin que se pueda establecer el equilibrio, originándose la "deuda de oxígeno", que será pagada cuando el

esfuerzo finalice.


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FUERZA: Se entiende como fuerza a cualquier acción o influencia que es

capaz de modificar el estado de movimiento de un cuerpo, es decir, de

imprimirle una aceleración a ese cuerpo.

VELOCIDAD: La velocidad es la capacidad que permite realizar acciones

motrices en un lapso de tiempo situado por debajo de las condiciones mínimas dadas. Está basada en la movilidad de los procesos del sistema neuromuscular y

de las propiedades de los músculos para desarrollar fuerza.

http://stevdeportic.blogspot.com/2010/08/atletismo.html

FLEXIBILIDAD: La flexibilidad de forma general podríamos definirla como

la capacidad que tienen los músculos de adaptarse mediante su alargamiento a distintos grados de movimiento articular.

http://educacionfisica30.blogspot.com/2011/11/la-flexibilidad-esa-

cualidad.html


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Cancha de baloncesto:

Actividades:

Juegos de velocidad

Juegos de relevos

Multisaltos

Dribling

pases

Fortalecimiento general

Fortalecimiento especifico

7.1 ACTIVIDADES EN CLASE

Conceptualización sobre terreno de juego. Definiciones y concepto de tipos de coordinación que intervoienen en el

baloncesto:

Definición de coordinación:

Se puede definir de 4 formas diferentes, la palabra coordinación:

Capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado a la

necesidad del movimiento o gesto concreto.

Control nervioso de las contracciones musculares en la realización de los actos motores.

Capacidad de sincronizar la acción de los músculos productores del movimiento,

tanto agonista como antagonista, para que se intervenga en el momento preciso con una velocidad e intensidad adecuada.


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Coordinación viso-manual:

Ajusta movimientos que relacionan la mano con un objeto.

Coordinación dinámico-manual:

Ajusta movimientos bimanuales de ambas manos, que pueden ser:

Coordinación dinámico-manual simultánea: tocar el piano, mecanografía.

Coordinación dinámico-manual alterna: cuando no trabajan las dos manos.

Coordinación dinámico-manual disociada: Cuando una de las manos prevalece

sobre la otra, tiro a canasta.

La coordinación viso-manual para que se conecte hay que procesar la información periférica que llega de los receptores oftálmicos y la información que llega de los

receptores de los miembros superiores.

- Realizar Juegos de carreras a diferentes ritmos en forma individual, parejas

y grupos:

Topes de pasos Grandes.

Materiales: Tizas u otros medos que delimiten el terreno y conformen la

figura. Organización: Se selecciona un alumno y este va a ser el que topa en el

área que delimite el profesor. El que topa trata de atrapar a uno de sus compañeros para que ocupe su lugar, pero el desplazamiento de todos los

jugadores debe ser con pasos largos y lo más rápido posible. Reglas: No se puede salir del área delimitada. El que no se escape con

pasos grandes pasa a pegar y todos deben estar en continuo movimiento. Procedimientos organizativos: Dispersos. Método: Juego.

Capacidad que desarrolla: Resistencia de corta duración

- Realizar carreras de velocidad en diferentes apoyos, cuadrúpeda,

abdomen, dorso, sentado y acostado:


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ESPALDA CONTRA ESPALDA

Objetivo: Cooperación. Nº de participantes: Parejas.

Material: Ninguno. Organización: Todos los participantes deberán estar repartidos por parejas

y de pie, espalda contra espalda. Desarrollo: A la señal deberán intentar sentarse en el suelo, pero sin

dejarse caer, ya que podrían hacerse daño. Una vez en el suelo, deberán

intentar levantarse.

- Realizar carreras de reacción por parejas, tríos y pequeños grupos:

LA PESCADILLA

Objetivo: Velocidad de reacción.

Nº de participantes: Grupos de 6-8.

Material: Ninguno.

Organización: Todos los participantes deberán estar repartidos por el terreno,

formando una fila y agarrados por los hombros.

Desarrollo: A la señal, el primero de la fila deberá intentar pillar al último de su

fila, a la vez que el último intenta no ser pillado. Si esto ocurre el ultimo pasa a la primera posición.

- Conceptualización pruebas físicas:


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Actividad que sirve, para medir la capacidad de un individuo, para hacer alguna habilidad física, como pueden ser, la velocidad, la fuerza o la resistencia:

Velocidad de reacción:

Sentado.

El corredor se coloca sentado, a la espera del aviso del árbitro o entrenador, en el

momento que oye la señal se levanta y corre hacia la meta a la mayor velocidad posible. Para trabajarlo lo que se puede hacer es repetir este ejercicio varias

veces.

Boca arriba. (cubito dorsal)

El corredor se coloca en posición boca arriba, y cuando suena la señal se levanta y corre hacia la meta a la mayor velocidad posible. Para disminuir la velocidad de

reacción se puede repetir estos ejercicios durante un periodo de tiempo.

Boca abajo. (cubito dorsal)

El corredor se pone en posición boca abajo esperando que el entrenador le dé la salida cuando este le avise sale corriendo frente la meta.

Velocidad en carrera:

La velocidad en carrera, es decir, correr “a tope” es salir de un punto determinado

y intentar llegar a la meta en el menor tiempo posible, esa distancia esta medida, para todos los corredores igual.

Realizar pruebas de 100 mts, 200 mts, resistencia anaeróbica.

La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, además de los relevos:

Características DE LA PRUEBA Es una de las pruebas más espectaculares que

existen Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones

Se necesita buena técnica de salida Son muy fuertes físicamente.

Realizar pruebas de 1500 mts resistencia aeróbica.(test)


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Test de Cooper Test de flexión de brazo

Test de fuerza abdominal Test de velocidad Identificar cualidades físicas 7.2 ACTIVIDADES EXTRACLASE:

Estos ejercicios deben ser practicados extra clase para mejorar su

condición y actividad física ya que así evitan el sedentarismo y los malos

hábitos como la pereza e inactividad física o deportiva.

- Ejercicios pre-atléticos: carreras, velocidad de reacción, juegos de carreras.

- Modalidades - Pruebas de velocidad. - Cualidades físicas: coordinación, resistencia aeróbica y anaeróbica,

flexibilidad, ritmo y fuerza. TRABAJO No. 1

Consultar como es el terreno de juego para el baloncesto.

Consultar que es Resistencia aeróbica y anaeróbica, cite ejemplos

TRABAJO No. 2

Ubicar en la cancha de baloncesto zonas defensivas y ofensivas.

8. BIBLIOGRAFIA Y/O WEBGRAFIA

Alternativa curricular de educación física para secundaria sexto a once

CORRER PARA VIVIR MEJOR, GLOVER JACK SHEPHERD.

EJERCICIOS PARA VIVIR MEJOR, KENNETH SULLIVAN

EL SABER INTEGRAL DE LA EDUCACION FISICA

JUEGOS DIRIGIDOS, SILVINO JOSE FRITZEN

EDUCACION FISICA EN LA ESCUELA PRIMARIA.

www.efdeportes.com

www.gimnasiartistica.com

www.udea.edu.co/educacionfisicaydeporte

http://html.rincondelvago.com/juegos-de-educacion-fisica.html

http://educafisi2011.blogspot.com/2011/06/atletismo.html http://teleformacion.edu.aytolacoruna.es/EDUFISICA/document/juegos.htm

http://www.efdeportes.com/

http://www.gimnasiartistica.com/

http://www.udea.edu.co/educacionfisicaydeporte

http://html.rincondelvago.com/juegos-de-educacion-fisica.html

http://educafisi2011.blogspot.com/2011/06/atletismo.html


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