教育部 108 年度補助大專校院辦理學生事務工作計畫

「活在當下~~用正念找回內在的力量與輔導知能研習」

一、緣起：

正念減壓法(MBSR,Mindfulness-Based Stress Reduction program)，是卡巴金博士

(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻州大學醫學院所創設之療程，其原意在於結合東方禪修與

西方醫學/心理學研究，以正念內觀的簡易技巧，協助患者處理壓力、疼痛和疾病。

導師與學輔人員是面對學生最前線的輔導人員，處理著學生日趨多元的輔導議題，其

角色不僅需擔負著許多不同的責任，伴隨而來的壓力亦隨著角色的需要而日益增加。

本次研習在於希望透過對「正念減壓」的學習，讓與會人員能在各自不同的生命際遇

中掌握與了解自己、活得更自信，並期能帶領學生體驗及協助學生找到生命的力量與智慧，

當面對生活壓力時，能擁有處理壓力、排除負面情緒的正向能力，讓生命活得更喜悅健康。

二、依據：

(一)教育部 107 年 11 月 09 日臺教學(二)字第 1070196919 號函辦理。

(二)教育部補助辦理學生事務與輔導工作原則。

(三)教育部補助及委辦經費核撥結報作業要點。

三、目的：

(一)藉由學習「正念減壓」的概念，協助導師與學輔人員調適所面臨的壓力。

(二)從探索中體會正念減壓的功能，進而更掌握與了解自己，培養自我照顧的能力。

(三)透過研習中老師的講解、帶領、體驗與交流分享，提升導師與學輔人員運用正念減壓

的輔導技巧與知能。

四、內容：

(一)專題演講-正念減壓概念、正念減壓與學生輔導之應用。

(二)演練與體驗-正念減壓練習。

(三)綜合座談與經驗交流分享。

五、指導單位：教育部、北二區大專校院學生事務工作協調聯絡中心。

六、主辦學校：景文科技大學。

七、承辦單位：學生事務處學生輔導中心

八、活動日期：108 年 12月 13日（星期五）09:30-16:30。

http://find.sina.com.tw/news/%E5%A3%93%E5%8A%9B

九、活動地點：景文科技大學（新北市新店區安忠路 99 號）餐旅大樓 H222室。

十、參加對象：

(一)北二區大專校院學務長、各校學生事務輔導業務相關人員、班級導師及區內高中職學

輔人員；每校參加原則以至多 3人為限，也歡迎其他各區報名參加，將於 12月 06日

以 mail通知報名成功者。

(二)預計參與人數計 50 人。

十一、預期成效：

(一)提升與會人員對專業知識之理解與輔導知能，增進跨校交流與資源連結共享。

(二)參與研習人次達八成，達到宣傳景文科技大學學生輔導中心並增加曝光度之成效。

十二、評估方式：

以線上調查方式獲知參與人員對主講者內容之瞭解與需求，並藉由問卷的回饋，提

供對活動檢討改進之參考依據。

十三、報名方式：

(一) 線上報名方式 https://reurl.cc/Rdyxb6 (二) 截止時間：108年 11月 29日(星期五)17:00前完成報名。(若報名人數額滿，截止

時間將提前)

(三) 取消報名：完成報名程序後，若因故無法參加，請於活動前一週以電話或 Mail通知取消報名。

(四)聯絡人：景文科技大學學務處 黃敬雲 心理師，電話：02-8212-2000 分機 2074， E-mail：hcy110442@just.edu.tw

十四、相關附件： 附件一：108年度學生事務工作計畫研習活動議程表。

附件二：講師簡介

附件三：景文科技大學來校交通方式

附件四：景文科技大學校區配置

https://reurl.cc/Rdyxb6

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附件一、活動議程表

時間 活動內容 演講來賓 課程場地

09:30-09:50 研習人員報到

餐旅大樓

H222教室

09:50-10:10 開幕式 學務長致詞 景文科技大學 郭美玲學務長

10:10-10:20 大合影 全體與會者拍團體照

10:20-12:00 專題演講：

【正念減壓概念】

主持人：龍華科大

王延年 學務長

主講者：張振興 老師

12:00-13:10 午 餐 及 休 息

13:10-14:40 專題演講：

【正念減壓與學生輔導之應用】

主持人：明志科大

張麗君 學務長

主講者：張振興 老師

餐旅大樓

H222教室

14:40-14:50 茶 敘 時 間

14:50-16:20 演練與體驗：

【正念減壓練習】

主持人：北二區輔諮中心

石雅惠 召集人

主講者：張振興 老師 餐旅大樓

H222教室

16:20-16:30 綜合座談與經驗交流分享

16:30 賦 歸

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附件二、講師簡介

張振興

現職：台灣正念發展協會監事

法鼓山貴德學院講師

台灣正念工坊講師

行天宮社會大學講師

河南鄭州谷育心理中心講師

國立台北護理大學教職員社團指導老師

學歷：台灣交通大學學士畢業、美國密西根州立大學碩士畢業

正念專業：

美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）合格師資，具全球一致標

準之正念減壓指導資格。

英國牛津大學正念中心正念認知治療法（MBCT）四階培訓師資。

台灣正念發展協會正念引導師。

超過兩百場次演講授課經驗，於國內各大學及機構、醫院帶領正念相關課程

及演講，亦受邀至加拿大、美國、中國、馬來西亞授課及演講。

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附件三、 景文科技大學來校交通方式

搭乘捷運：

新店線：「新店區公所站」轉乘新店客運綠 10 或 F701 安康線直達本校。

搭乘公車：請在「安康派出所站」下車，步行至「安坑國小」對面轉乘本校接駁車來校。

新店客運：綠 10、F701、643、648、906、909、935、綠 7、綠 8、綠 15

綠 10 及新北市新巴士 F701 安康線免費公車可直達景文科技大學校門前。

臺北客運：624、779、綠 1、棕 7

指南客運：897(直達校門前)、202、248、905、橘 1、橘 9

大南客運：839

自行開車：

【國道 3 號 31K「安坑交流道」安坑出口】靠左側車道直行上高架橋銜接安一路，繼續行駛約 3 分鐘，遇安忠路左轉到達本校。

【臺北市環河快速道路新店區出口直行】上中安大橋銜接中安快速道路（祥和路），繼續行駛約 5 分鐘，遇車子路左轉直行約 300 公尺，至安一路再左轉，遇安忠路右轉到達本校。

【新北市新北環快新店區出口直行】過安和路後接中安快速道路（祥和路）繼續行駛 5 分鐘，遇車子路左轉直行約 300 公尺，至安一路再左轉，遇安忠路右轉到達本校。

http://www.just.edu.tw/files/15-1000-257,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-260,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-261,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.phphttp://www.just.edu.tw/files/15-1000-262,c96-1.php

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【中永和南勢角方向】經景新街接新店區安和路直行，遇安康路左轉行駛約 100 公尺，見高架橋再右轉順匝道上安一路，繼續行駛 3 分鐘，遇安忠路左轉到達本校。

【三峽方向】經新店區安康路三段遇車子路右轉，至安一路左轉，遇安忠路右轉到達本校。

附件四、 景文科技大學校區配置圖