EDUCAÇÃO FÍSICA 2º Ciclo

Área dos Conhecimentos

2012/2013 1

EDUCAÇÃO FÍSICA – 2º Ciclo

CAPACIDADES FÍSICAS

2012/2013

Capacidade refere-se ás qualidades inatas (naturais) de uma pessoa como um talento, um potencial.

Física – Dimensão fisiológica, anatómica, etc....

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CAPACIDADES FÍSICAS

2012/2013

Características:

• São elementos essenciais para o rendimento motor;

• São determinadas geneticamente;

• Desenvolvem-se através do treino.

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2012/2013

Quais?

Força

Resistência

Flexibilidade

Velocidade

Coordenação

Agilidade

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CAPACIDADES FÍSICAS

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CAPACIDADES FÍSICAS

2012/2013

Quais?

capacidade que permite vencer uma resistência ou opor-se a ela, com base na contração muscular.

Geral – quando visamos o desenvolvimento de todos os grupos musculares

Específicas – quando visamos o desenvolvimento de um ou vários grupos musculares característicos dos gestos de cada modalidade.

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Força

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CAPACIDADES FÍSICAS

2012/2013

Quais?

capacidade do organismo de resistir à fadiga numa atividade prolongada e recuperar rápido após o esforço.

é a capacidade de suportar e recuperar da fadiga física e psíquica.

Resistência

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CAPACIDADES FÍSICAS

2012/2013

Quais?

é a capacidade de executar, movimentos de grande amplitude por si mesmo ou por influência auxiliar de forças externas.

Flexibilidade

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CAPACIDADES FÍSICAS

2012/2013

Quais?

é a capacidade de executar movimentos no mais curto espaço de tempo.

1. Velocidade de reação – é a capacidade de reagir tão rápido quanto possível a um estímulo ou a um sinal.

2. Velocidade de deslocamento – é a capacidade de

executar ações motoras com a maior rapidez possível na unidade de tempo.

3. Velocidade de execução – é a capacidade de executar uma Acão motora (gesto unitário) com a máxima rapidez de contração muscular.

Velocidade

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CAPACIDADES FÍSICAS

2012/2013

Quais?

É a capacidade que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada.

é a capacidade de garantir uma boa combinação de

movimentos, de modo a que estes se desenvolvam ao mesmo tempo ou em sucessão (uns a seguir aos outros.

Permite fazer a ligação de habilidades motoras como corrida e salto, impulso e lançamento e

de movimentos de membros superiores e inferiores, como na natação, nos saltos, etc.

Coordenação

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CAPACIDADES FÍSICAS

2012/2013

Quais?

considerada como uma junção de várias capacidades.

“a agilidade refere-se à capacidade do atleta de mudar de direção de forma rápida e eficaz, mover-se com facilidade no campo ou fingir

ações que enganem o adversário à sua frente” (Bompa, 2002);

Agilidade

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MANUTENÇÃO DA POSTURA E PRODUÇÃO DE MOVIMENTO

2012/2013

DÚVIDAS? OBRIGADO PELA ATENÇÃO.

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