18
INSTITUTO PERUANO DEL DEPORTE DIRECCIÓN NACIONAL DE CAPACITACIÓN Y TÉCNICA DEPORTIVA BASES BIOLÓGICAS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA Lic. Yoannie Solis Sulca Huancayo

Efectos biologicos

Embed Size (px)

Citation preview

INSTITUTO PERUANO DEL DEPORTEDIRECCIÓN NACIONAL DE CAPACITACIÓN Y

TÉCNICA DEPORTIVA

BASES BIOLÓGICAS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

Lic. Yoannie Solis Sulca

Huancayo

EFECTOS BIOLÓGICOS EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

Regulación de la respiración durante la

carga

Regulación de la circulación durante la

carga

Regulación del Sistema Nervioso durante la

carga

Regulación de la Respiración durante la carga

Durante cargas físicas, los músculos esqueléticos necesitan mucho más oxígeno que en descanso.Al mismo tiempo aumenta la concentración de C02 en los músculos esqueléticos. Entonces la función de la regulación respiratoria consiste en garantizar un aporte suficiente de oxígeno y una evacuación de CO2 de acuerdo a la actividad metabólica.

El volumen- minuto respiratorio se adapta a la carga a realizar. Los parámetros decisivos para regular la respiración a nivel de la circulación arterial, son los contenidos de C02 y 02 en la sangre. Son los quimiorreceptores que registran los parámetros respectivos. El gas que estimula el centro respiratorio decisivamente es el C02 concentrado en la sangre y no el contenido de 02.

¿Volumen-minuto respiratorio?Este valor indica el volumen de aire ventilado por minuto respirando normalmente; eVMR=FR x VRPromedio se alcanzan 6 a 9 litros de aire por minuto / Con carga física, hasta 200 litrosAtletas de resistencia mantienen volúmenes minutos de 50 a 60 litros durante varias horas.

Regulación de la Circulación durante la carga

Durante la carga física, la regulación de la circulación se encarga de:

•La circulación en los músculos activados•La circulación de la piel (termorregulación)•La circulación en el corazón y en el cerebro•Adaptar los parámetros cardíacos (aumentar la F.C., el V.S. y el V.M.C.)•Modificar la resistencia vascular periférica

¿Volumen minuto cardiaco?El volumen-minuto cardiaco es la cantidad de sangre expulsada del ventrículo izquierdo por minuto. Es el producto de la frecuencia cardiaca y el volumen sistólico:F.C x V.S. = V.M.C.Ejemplos:Adulto sedentario en reposo: 70 x 70 ml = aprox. 5 litrosAtleta de resistencia en reposo: 50 x 70 ml = 3,5 litros (hasta 2,8 l)Adulto sedentario bajo carga: 180 x 120 ml = aprox. 22 litrosAtleta de resistencia bajo carga: 200 x 200 ml = aprox. 40 litros

Circulación y termorregulación

La temperatura en el interior del organismo es de aprox. 37 ° C y resulta, en principio independiente de la temperatura ambiental.

El hígado y la musculatura esquelética resisten bien a la temperatura elevada, pero el cerebro no.

•Si la temperatura interna del cuerpo aumenta, el rendimiento puede ser limitado:•Se sobrepasa la temperatura óptima de las enzimas, entonces reduce la resíntesis de ATP •Se manifiestan disturbios en el SNC, se pierde la coordinación motora. •Se dificulta la transmisión de los impulsos eléctricos desde el nervio motor hacia el músculo esquelético. •Incrementa la extensibilidad de las venas mayores lo que dificulta el retorno venoso de la sangre hacia el corazón. •Lo mismo sucede en el caso de la circulación del hígado.

La sangre sirve de refrigerante local transportando el calor a la periferia del cuerpo.

Atención a no “estorbar” la circulación cutánea (piel) por vestimenta inadecuada.

El corazón de atletaLa comparación entre los parámetros cardíacos de sedentarios y de atletas de resistencia, lleva a la conclusión de que en el corazón (como en el músculo esquelético) se manifiestan transformaciones morfológicas y funcionales – como efecto de cargas regulares – que sirven de base para un rendimiento adecuado del corazón en el deporte de alto nivel.

El metabolismo del corazón

El corazón es un músculo de resistencia típico. La resíntesis de ATP se realiza únicamente con oxígeno, pues aeróbicamente. Si falta oxígeno en el corazón, los carbohidratos son degradados por vía anaeróbica – glucolítica – transformándose en lactato. Normalmente está bloqueada la vía anaeróbica para resintetizar el ATP en el corazón.El músculo cardíaco es bien abastecido de sangre, y en las fibras musculares del corazón se encuentra un montón de mitocondrias en las cuales están concentradas muchas enzimas para sintetizar el ATP por vía oxidativa. Los sustratos energéticos del corazón para suministrar energía son: glucosa, lactato, piruvato, ácidos grasos libres y cuerpos cetónicos. Las reservas de glucógeno propias del corazón son utilizadas solamente cuando las reservas de carbohidratos en el organismo están fuertemente reducidas, por ejemplo en cargas deportivas de varias horas

Formación del corazón de atleta

El corazón de atleta se desarrolla en dependencia de la duración, de la intensidad y de la frecuencia del entrenamiento.

Ya pocas semanas de entrenamiento de resistencia básica producen el aumento del corazón de 100 ml, dentro de los límites de las predisposiciones constitucionales respectivas.

•Esta dilatación del corazón se lleva a cabo más rápidamente al inicio del entrenamiento.

•Cuanto más grande el corazón, tanto más difícil su agrandamiento ulterior como efecto del entrenamiento. •El incremento del volumen del corazón provoca una mejora de su rendimiento. Pero el entrenamiento no ejerce únicamente efecto sobre el corazón…

•La formación del corazón de atleta no depende de la edad y del sexo. En el caso de niños y jóvenes, el corazón que todavía está creciendo, está bien capacitado para adaptarse a cargas puestas por un entrenamiento minuciosamente dosificado.

Adaptaciones morfológicas del corazónSe debe mencionar dos factores:► la HIPERTROFIA de las fibras musculares del corazónLa pared del ventrículo izquierdo crece en aprox. 3 mm de espesor, la del ventrículo derechoen aprox. 1 mm.Además mejora la circulación sanguínea en el músculo cardíaco. El efecto funcional de lahipertrofia de las fibras consiste en el aumento de la fuerza contráctil del corazón.

► la DILATACIÓN de las cavidades del corazónEl entrenamiento de resistencia tiene por efecto la ampliación general (dilatación) de todaslas 4 cavidades del corazón. El efecto funcional de la dilatación es el aumento del volumensistólico.

Particularidades funcionales del corazón de atleta

El corazón de atleta en reposo:(1) una reducción de la frecuencia cardiaca en reposo (60 a 30 latidos por minuto)(2) una reducción del volumen-minuto cardiaco (aprox. 3 litros)

El corazón de atleta bajo carga:(1) Dependiendo de la dilatación lograda, el volumen sistólico puede aumentar a200 ml o más lo que hace posible volúmenes-minuto de 35 y 40 litros.(2) La frecuencia cardíaca aumenta a 200 – 220 latidos.

El corazón de atleta después de la carga:Capacidad de recuperarse rápidamente. En dependencia de la duración y de la intensidad de la carga precedente, la F.C. retoma su valor inicial mucho más rápidamente que en el caso de no atletas.

Criterios del corazón de atleta:► rendimiento considerablemente mejorado· en la carrera de maratón, el corazón debe bombear aproximadamente 14 toneladasde sangre► excelente circulación de sangre► capacidad muy buena de readaptación► el electrocardiograma (ECG) no indica alteraciones patológicas► el sistema cardio-vascular es muy estable El corazón de atleta es el único agrandamiento no patológico!!

Regulación del Sistema Nervioso durante la carga

El sistema nervioso – amplia su funcionamiento sobre la base de la mismacantidad de neuronas, pero estableciendo más interconexiones entre éstas(las cargas del entrenamiento técnico o coordinativo provocan nuevasinterconexiones como resultado de la adaptación)

Sobre la teoría de aprendizaje de "LAZOS LARGOS“

El aprendizaje – incluido el aprendizaje de movimientos – está ligado a conexiones sinápticas específicas de determinados grupos de neuronas.

Al inicio del proceso de aprendizaje, las afluencias de estímulos (informaciones) deben pasar varias veces los lazos en forma de "círculos reverberantes", con la finalidad de desencadenar estímulos ulteriores necesarios para su memorización, lo que hace fijar ellazo.

Sobre la base de esta "teoría de lazos", el aprendizaje motor se define como sigue:

APRENDER implica la formación y la fijación de "lazos neuronales" con contenido específico, los cuales – a través de mecanismos especiales – pueden ser memorizados y así utilizados durante un periodo más o menos prolongado.OLVIDAR significa la desaparición de un lazo motor antes establecido.REAPRENDER está caracterizado por la sustitución de un lazo ya establecido por otro lazo parecido pero finalmente nuevo.

Tiempo que requieren los distintos sistemas funcionales para su recuperación después de

cargas deportivas

Regulación del SN

Regulación de la Respiraci

ón

Regulación de la Circulaci

ón

ADAPTACIÓN

BIOLÓGICA

¿Qué regulación falta?

Receso 10 minutos