EFT pe o singură pagină

DESCOPERIREA "Cauza tuturor emoţiilor negative este existenţa unei întreruperi în sistemul energetic al corpului".

EFT PE SCURT Memoraţi Reţeta de Bază. Focalizaţi-o pe orice problemă emoţională sau fizică, printr-o Afirmaţie de Pregătire si o Frază de Aducere Aminte potrivite. Fiţi specifici pe cât puteţi si focalizaţi EFT pe evenimentele emoţionale specifice care stau la baza problemei. Atunci când e necesar, fiţi perseverenţi, până când toate aspectele problemei au dispărut. Incercaţi pentru orice!

RETETA DE BAZĂ 1. Pregătirea…Repetaţi de 3 ori această afirmaţie: "Desi am această ________ , Mă accept complet si profund asa cum sunt." în timp ce frecaţi continuu Punctul Sensibil sau bateţi Punctul Karate. 2. Secvenţa…Ciocăniţi de aproximativ 7 ori fiecare dintre următoarele puncte energetice în timp ce repetaŃi Fraza de Aducere Aminte la fiecare punct. ÎS, CO, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK 3. Gama celor 9 acţiuni…Bateţi continuu Punctul Gamut în timp ce executaţi fiecare dintre aceste 9 acţiuni: (1) Ochi închisi (2) Ochi deschisi (3) Ochi privind jos dreapta (4) Ochi privind jos stânga (5) Ochi rotiţi spre dreapta (6) Ochi rotiţi spre atânga (7) Fredonaţi 2 secunde o melodie (8) Număraţi până la 5 (9) Fredonaţi 2 secunde o melodie. 4. Secvenţa (iarăsi)... Ciocăniţi de aproximativ 7 ori fiecare dintre următoarele puncte energetice în timp ce repetaţi Fraza de Aducere Aminte la fiecare punct. ÎS, CO, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK Notă: În rundele următoare, Afirmaţia de Pregătire si Fraza de Aducere Aminte sunt ajustate pentru a reflecta faptul că vă adresaţi la ceea ce a mai rămas din problemă.

Fraza de Aducere Aminte

Odata memorată, Reţeta de Bază devine un prieten de-o viaţă. Ea poate fi aplicată la o listă aproape nesfârsită de probleme fizice si emoţionale si oferă rezolvare la majoritatea dintre ele. Totusi, mai există un concept pe care trebuie să-l explicăm,

înainte de a putea aplica Reţeta de Bază pentru o anumită problemă. Acesta se numeste Fraza de Aducere Aminte

Când un jucător de fotbal dă o pasă, el vizează un anumit coechipier. El nu aruncă pur si simplu mingea în aer, sperând s-o prindă cineva. La fel, si Reţeta de Bază are nevoie să fie ţintită către o anumită problemă specifică. Altfel, ea va bântui fără ţintă si nu va avea niciun efect

Îi "daţi o ţintă" Reţetei de Bază aplicând-o în timp ce sunteţi "concentraţi" pe problema de care vreţi să scăpaţi. Astfel, îi transmiteţi sistemului vostru energetic, problema ce trebuie rezolvată.

Amintiţi-vă enunţul descoperirii, care spune…"Cauza tuturor emoţiilor negative este existenţa unei întreruperi în sistemul energetic al corpului".

Emoţiile negative apar pentru că sunteţi "conectaţi" la anumite gânduri sau circumstanţe care, la rândul lor, provoacă întreruperi în sistemul energetic al corpului vostru. Altfel, funcţionaţi normal. Teama cuiva de înălţimi nu se manifestă, spre exemplu, când acea persoană citeste un articol din ziar (si deci, nu este "conectată" la problema care-i provoacă teama).

Conectarea la o anumită problemă se poate face pur si simplu gândindu-vă la ea. De fapt, conectarea la ceva înseamnă gândul la acel ceva. Gândind la problemă, scoatem la iveală întreruperile de energie implicate, care atunci… si numai atunci…pot fi reparate aplicând Reţeta de Bază. Fără să ne conectăm la problemă…creind astfel acele întreruperi de energie… Reţeta de Bază nu are niciun efect.

Conectarea este aparent un proces foarte simplu. Pur si simplu vă gândiţi la problemă în timp ce aplicaţi Reţeta de Bază. Asta-i tot... cel puţin în teorie.

Totusi, s-ar putea să vi se pară un pic cam dificil să vă gândiţi constient la o problemă, în timp ce bateţi, fredonaţi, număraţi, etc. De aceea introduc aici o Frază de Aducere Aminte, pe care o puteţi repeta încontinuu, pe măsură ce executaţi Reţeta de Bază.

Fraza de aducere aminte este un simplu cuvânt sau o scurtă expresie, care descrie problema si pe care o repetaţi cu voce tare, de fiecare dată când ciocăniţi unul dintre punctele Secvenţei. În acest fel, "reamintiţi" permanent sistemului vostru energetic care este problema pe care lucraţi în acel moment.

Cea mai bună Frază de Aducere Aminte este de obicei identică cu aceea aleasă pentru afirmaţia folosită în Pregătire. De exemplu, dacă lucraţi asupra fricii de vorbit în public, afirmaţia din Pregătire ar fi cam aceasta…

Desi am această frică de vorbit în public, Eu mă accept profund si complet asa

cum sunt. În interiorul acestei afirmaţii, cuvintele cele mai importante…"frica de vorbit în

public"… sunt candidatele ideale pentru a le folosi ca Frază de Aducere Aminte. Puteţi observa că Adrienne si cu mine folosim uneori o versiune un pic mai scurtă

a acestei Fraze de Aducere Aminte, în sedinţele redate pe casetele incluse în acest curs. Putem, de exemplu, să folosim "frica de vorbit în public" sau doar "vorbit în public" în locul versiunii mai lungi de mai sus. Aceasta este doar una dintre scurtăturile cu care ne-am obisnuit, după ani de experienţă în aceste tehnici. Pentru voi, totusi, poate fi mai

simplu să folosiţi ca Frază de Aducere Aminte exact cuvintele din afirmaţia folosită în Pregătire. Micsoraţi astfel orice posibilitate de eroare.

Acum, iată un punct interesant pe care cel mai sigur că-l veţi remarca pe casetele audio si pe unele video. Când Adrienne si cu mine ajutăm oamenii cu EFT, nu-i punem întotdeauna să repete Fraza de Aducere Aminte. Asta, pentru că am descoperit în timp, că doar spunând afirmaţia în timpul Pregătirii, este de obicei suficient pentru "conectarea" la problema în discuţie. Subconstientul de regulă se blochează pe problemă, tot timpul execuţiei Reţetei de Bază, chiar dacă toate aceste bateri, fredonări, numărări, etc. par să-l distragă.

ar nu se întâmplă întotdeauna asa si, cu vasta noatră experienţă si practică, noi putem să recunoastem situaţiile când e necesar să folosim Fraza de Aducere Aminte si când nu. Asa cum am mai spus, nu e de regulă necesar dar… atunci când este necesar, atunci este cu adevărat necesar si trebuie folosită.

Ce e frumos în EFT, este că nu trebuie să aveţi experienţa noastră în această privinţă. Nu trebuie să identificaţi dacă Fraza de Aducere Aminte este sau nu necesară. Puteţi pur si simplu să presupuneţi că este întotdeauna necesară si ca urmare, să vă asiguraţi conectarea la problemăprin simpla repetare a Frazei de Aducere Aminte. Nu face niciun rău să repetaţi Fraza de Aducere Aminte când nu e necesară si va fi un instrument inestimabil atunci când este necesară. Aceasta e o parte din conceptul reviziei 100% menţionat mai devreme. Facem multe lucruri în fiecare rundă de Reţetă de Bază care pot să nu fie necesare pentru o anumită problemă. Dar când o anumită parte a Reţetei este necesară…ea este absolut obligatorie.

Nu e nicio primejdie dacă se include ceva…chiar ceva ce poate nu e necesar…si durează numai un minut pe rundă. Inclusiv dacă repetaţi întotdeauna Fraza de Aducere Aminte de fiecare dată când bateţi un punct din cadrul Secvenţei. Nu costă nimic să faceţi asta.. …nici măcar timp…pentru că o repetaţi în acelasi timp în care bateţi de sapte ori fiecare punct de energie.

Conceptul despre Fraza de Aducere Aminte este usor de înŃeles. Dar, pentru a fi cât mai complet, includ aici câteva exemple : **durerea de cap **furia faţă de tata **amintirea din război **înţepeneala gâtului **cosmarele **pofta de alcool **teama de serpi **depresia

http://acupuncturabucuresti.com/meridianele.html

Meridianele sunt 12 "conductori energetici"; 6 pe partea stanga si 6 pe partea dreapta a coloanei vertebrale. Meridianele pornesc din varful degetelor palmelor si ajung pana in varful degetelor picioarelor. Meridianele controleaza starea de sanatate si echilibrul yin-yang al corpului. Aura este invelisul energetic al trupului omenesc, ea este formata din sapte campuri energetice. Stim ca lumina este formata din sapte culori (curcubeul). Aura - energia periferica care il adapteaza pe om mediului de viata (simturile omului: simtul, auzul, vazul, mirosul). Starea sanatatii unui om are o corespondenta in culoarea aurei. Daca aura unui individ este alba, atunci individul este sanatos. Culoarea aurei arata starea de sanatate a individului, fiecarei culori a aurei corespunzandu-i o anumita boala, de exemplu: - aura galbena ne indica suferintele hepatice; - aura rosie ne indica suferintele cardiace etc

http://yijinjing.ro/corpul-uman/sistemul-meridianelor/

Hartă meridiane

Cunoscute îndeobşte ca meridiane numele lor corect este acela de canale de energie. Ele sunt în număr de 12 şi sunt dispuse în perechi simetrice de ambele părţi ale corpului. Suplimentar există un număr de 8 canale speciale care au funcţii mai deosebite.

Deşi numele lor pare legat de cel al unor organe şi ne mirăm să auzim de organe precum “încălzitorul triplu”, trebuie precizat faptul că în medicina tradiţională chinezească termenii pe care noi îi folosim pentru organele fizice sunt folosiţi pentru a reprezenta anumite funcţii ale corpului, şi reprezintă prin urmare o colecţie de organe fizice şi de funcţii ale acestora.

Meridianul Plămân Meridianul Intestin Gros Meridianul Stomac Meridianul Splină Meridianul Inimă Meridianul Intestin Subţire Meridianul Vezică Urinară Meridianul Rinichi Meridianul Pericard Meridianul Triplu Încălzitor Meridianul Vezică Biliară Meridianul Ficatului

ÎS = Începutul Sprâncenei. notat în desen EB CO = Coada Ochiului. notat în desen SE SO = Sub Ochi, notat în desen UE SN = Sub Nas, notat în desen UN B = Bărbie, notat în desen, Ch

ÎS = Începutul Sprâncenei. notat în desen EB

Meridianul Vezică Urinară - VU

Localizare: meridianul porneşte de la ochi, urcă pe cap şi coboară pe spate până la picioare, urcă din nou pe corp după care coboară încă o dată şi se tremină în degetul mic de la picior.

Blocajele pe meridian sunt legate de:

incontinenţă şi urinare dureroasă infecţii la rinichi şi la vezică, vezică care picură dureri şi rigiditate la coloană şi în zona lombară durere la şold, genunchi, picior şi talpă

CO = Coada Ochiului. notat în desen SE

Meridianul Vezică Biliară - VB

Localizare: meridianul începe la colţul ochiului, coboară pe falcă către linia părului şi traversează de-a lungul ei unde face zig-zag peste cap şi în jos pe spatele gâtului către subsuoară şi coastele inferioare frontale. De aici traversează peste pelvis către articulaţia şoldului, spre picior, genunchi şi gambă, către talpă şi se termină lângă unghia celui de-al patrulea deget de la picior.

Blocajele pe meridian corespund cu:

dureri de cap colerice dureri musculare pietre şi dureri la vezica biliară congestie la coaste şi torace rigiditatea articulaţiei şoldului probleme digestive (metabolism slab al grăsimilor, gaze) dureri ale gambei şi gleznei

Meridianul Triplu Încălzitor - TF

Localizare: meridianul începe în vârful degetului inelar, traversează prin spatele mâinii peste cot, umăr şi trapezul superior unde se roteşte prin spatele gâtului, în jurul urechii şi se opreşte la marginea sprâncenii.

Blocajele pe meridian corespund cu:

senzaţie de frig infecţii ale urechii, amigdalită, dureri în gât, glande umflate probleme la ochi, cataractă mâini şi picioare reci, transpiraţie excesivă lipsă de energie, sindrom de oboseală cronică tulburări ale ciclului menstrual păr subţiat, piele uscată

SO = Sub Ochi, notat în desen UE

Meridianul Stomac - S

Localizare: meridianul începe sub ochi şi coboară în jos pe faţă spre colţul gurii, se curbează pe falcă, urcă înapoi pe cap pe lângă frunte apoi coboară pe gât şi în continuare toată lungimea corpului până la al doilea deget de la picior.

Blocajele pe meridian sunt legate de:

dureri de cap, sinusuri şi maxilar gât rigid şi umflat probleme de stomac, probleme digestive şi gastrointestinale cum sunt

gastrita, dureri la înfometare, ulcer, hernie dureri de pelvis şi de coapse probleme la genunchi şi la fluierul piciorului

SN = Sub Nas, notat în desen UN

Canalul DU

Extrameridianul DU începe în punctul Hui Yin aflat pe perineu (Regiune anatomică

cuprinsă între organele genitale externe şi anus) între anus şi sex, urcă pe faţa interioară a

coloanei vertebrale, penetrează creierul şi coboară pe faţă până pe frenul gingiei

superioare.

Canalul DU mai este supranumit şi “guvernator” pentru că acţionează ca un vicerege,

delegat pentru a inspecta, conduce şi corecta corpul în numele spiritului.

Canalul DU are cu creierul acelaşi fel de relaţie pe care o au meridianele cu organele

corespunzătoare, o relaţie de interdependenţă.

Canalul DU este marea tuturor canalelor yang pe care le guvernează. El conectează

creierul cu rinichii şi reflectă fiziologia creierului, a coloanei şi a aparatului reproductiv.

B = Bărbie, notat în desen Ch

Canalul REN

Canalul Conceptor

Extrameridianul REN începe tot în Hui Yin şi urcă prin faţa corpului până la frenul

gingiei inferioare. Rolul său este cel de a comanda toate funcţiile yin ale corpului fiind

supranumit marea meridianelor yin. Canalul REN este comandantul special al uterului şi

a funcţiei de gestaţie la femei.

Atât canalul REN cât şi DU sunt create de către qi-ul originar (yuan qi) şi permit

conectarea sau separarea, putând fi privite în mod dualist. Astfel, dacă cineva

contemplă aceste canale ca unul singur, după o vreme va constata existenţa haosului

unificat de dinaintea creaţiei şi pentru a putea ieşi din această stare va trebui să se

reîndrepte către dualitate. Dacă le contemplă ca pe canale separate, va constata după

un timp că energiile yin şi yang se urmează reciproc, că nu pot decât să coexiste şi va

trebui să accepte în cele din urmă unitatea lor.

Gestul prin care se unifică cele două canale este acela de a atinge cerul gurii foarte

uşor cu vârful limbii relaxate, centrat pe graniţa dintre partea tare şi partea moale a

palatului.

Circulaţia corectă a energiei poate fi obţinută numai de către persoanele sănătoase, şi

constă în ascensionarea ei pe canalul DU şi coborârea pe canalul REN, circuitul fiind

supranumit ca “micul circuit ceresc”.

http://qigongspirit.wordpress.com/category/micul-circuit-ceresc/

Orbita Microcosmică sau Micul Circuit Ceresc (Xiao Zhou Tian) este o tehnică de Qigong de nivel avansat. Pentru exersarea ei este nevoie de iniţierea unui Maestru. În QilinGong, fondatorul Şcolii, Maestrul Lin Kai Ting, este cel care ne iniţiează în această tehnică. Este o formă de meditaţie la nivelul centrelor energetice (cunoscute deja din articolele anterioare). Aceste centre se regăsesc pe meridianele (canale extraordinare) Guvernor (Du Mai) respectiv Conceptor (Ren Mai).

Rolul acestora (pe lăngă celelate 4 canale extraordinare) este de rezervă de energie pentru celelalte 12 Meridiane de bază (normale). În momentul în care pe meridiane scade energia, se va suplimenta din rezerva existentă în extrameridiane. De aceea este foarte important să avem energie suficientă pe aceste meridiane. Nu doar suficientă dar şi de nivel înalt.

De aceea în Qigong este important nu numai să colectăm energie de factură înaltă, pură, esenţială ci, să o şi cultivăm. În această categorie intră meditaţia Micul Circuit Ceresc. Este o tehnică clasică taoistă în care Qi-ul este circulat şi rafinat pe un circuit format de “Canalul Guvernor” şi “Canalul Conceptor”.

Canalul Guvernor porneşte din Hui Yin (de la perineu), urcă pe şira spinării prin Wei Lu, Ming Men, Da Zhui, Yu Zhen, Bai Hui, coboară pe frunte în Shang Dantien şi se termină la buza superioară.

Canalui Conceptor coboară de la cap (mai exact de la baza buzei inferioare) prin Zhong Dantien (în piept), Xia Dantien şi coboară către Hui Yin (perineum).

poziţia corectă a limbii

Cele două extrameridiane (Guvernor şi Conceptor) se unesc prin intermediul limbii care se aşează cu vârful în cerul gurii la baza dinţilor. Este important ca această atingere să fie uşoară, delicată şi nu una forţată, pentru că orice forţare duce la un blocaj al energiei.

CP = Capul Pieptului, notat în desen CB

Meridianul Rinichi - R

Localizare: meridianul începe în talpa piciorului şi înconjoară glezna după care urcă prin interiorul genunchiului, apoi prin zona sacrală şi lombară a coloanei spre vezică apoi spre rinichi unde se conectează cu energia care circulă prin trunchi

Blocajele pe meridian sunt legate de:

dezechilibru de fluide dureri de rinichi, şale şi şold incontinenţă dureri şi disconfort la genunchi şi glezne probleme de stabilitate şi de flexibilitate dureri la talpa piciorului hemoroizi, hernii, dureri la osul sacru

SB = Sub Braţ, notat în desen UA

Meridianul Splină Pancreas - SP

Meridianul splină este privit ca un punct important de conectare a tuturor celorlalte meridiane între ele.

Localizare: meridianul începe în degerul mare de la picior, urcă pe corp în zigzag pe ambele părţi ale corpului şi se termină pe laterala corpului sub mână.

Blocajele pe meridian sunt legate de:

congestii limfatice ameţeli şi pierderea apetitului dureri abdominale şi distensie probleme la pelvis şi dezechilibre femeieşti oboseala mâinilor şi a picioarelor, dureri de genunchi şi de coapse

SS = Sub Sân, notat în desen BN

Meridianul Ficatului - F

Localizare: meridianul începe de la degetul mare de la picior, spre pelvis şi pe coastele inferioare din dreapta şi se termină aproape de ficat

Blocajele pe meridian corespund cu:

iritaţii oculare noduli în gât rigiditate musculară şi în articulaţii, artrită dureri de spate şi de coaste, probleme la genunchi nereguli la uter şi prostată afecţiuni ale pielii, eczeme, psoriazis, dermatite

DM = Degetul Mare, notat în desen Th

Meridianul Plămân -P

Localizare: meridianul începe în umăr şi se extinde în jos pe mână

Blocajele pe meridian sunt legate de:

probleme la gât, faringe şi laringe tuse, lipsă de aer, respiraţie dificilă inclusiv bronşite, astm şi emfizem diafragmă contractată şi piept constrictiv dureri de umăr, cot şi încheietura mâinii diaree, constipaţie, colici

DA = Degetul Arătător, notat în desen IF

MERIDIANUL INTESTIN GROS - IG IG - meridian YANG - este un conductor a energiei acumulata in plamani – meridianul plaman - P este YIN, sunt uniti in elementul – metal. Simptome cand meridianul IG e spart: -boli ale intestinului gros -invazii bacteriene -inflamatii ale plamanilor -boli ORL -amigdalite

Plamanii fac cuplu cu intestinul gros. In cadrul acestei perechi de organe, plamanii reprezinta partea interioara, iar intestinul gros, partea exterioara. In momentul in care la nivelul plamanilor apare un dezechilibru energetic, acesta se poate transmite intestinului gros care se poate imbolnavi (probeme de tranzit intestinal, constipatii, diaree ). Excesul de energie pe meridianul Plamanului se manifesta prin : Febra/frisoane, dureri in tot corpul, nas infundat, stranut, lipsa de sudoare, dureri in gat, dureri de cap, tuse cronica, sputa usor de expectorat, senzatie de „plinatate” in piept Deficinta de energie pe meridianul Plamanului se manifesta prin : Fatigabilitate, voce slaba, transpiratii spontane in timpul zilei, ten palid, gat si gura uscate, tuse uscata, raguseala, piele uscata. Simptomele de blocaj energetic pe meridianul Intestinului Gros : Probleme ale sistemului nervos, crize nervoase, epilepsie, junghiuri abdominale in direcţia inimii, probleme de urinare, hemoroizi, gat uscat, sterilitate, rigiditatea coloanei vertebrale, lesin, hernie, lipsa vitalitatii, probleme sexuale, dureri de spate Simptomatologia bolilor conform medicinei traditionale chineze pe meridiane: Meridianul Plaman (P) - simptome de organ: tuse, dispnee, astm, presiune toracica,expectoratie, git uscat,

culoarea urinei modificata, hemoptizie, palme calde, uneori balonari abdominale, diaree.

- simptome de meridian: astenie, febra cu / fara transpiratii, cefalee, dureri toracice, dureri in umeri si in spate, senzatie de frig in brate.

Meridianul Intestin Gros (IG) – simptome de viscere: dureri in regiunea ombilicala, dureri abdominale, borborisme intestinale, diaree, se pot asocia cu dispnee asmatiforma. - simptome de meridian: febra, uscaciunea gurii, laringite, faringite, angine, epistaxis, rinite, sinuzite, cefalee, dureri in brate si in umeri.

DL = Degetul Lung, notat în desen MF

Meridianul Pericard - Pc

Acest meridian se mai numeşte şi meridianul sexului sau al circulaţiei.

Localizare: meridianul începe din partea laterală a pieptului, urcă spre mână apoi coboară pe faţa interioară a mâinii până la mijlocul palmei şi se termină la vârful degetului mijlociu.

Blocajele pe meridian sunt legate de:

probleme hormonale depresii, schimbări de dispoziţie memorie slabă, concentrare slabă probleme la ochi palme umede, bufeuri circulaţie slabă, aterioscleroză tahicardie, infarct subsuori umflate şi dureroase tulburări de foame, de sete şi de somn

Dm = Degetul mic, notat în desen BF

Meridianul Inimă - I

Localizare: meridianul începe sub braţ şi se extinde în jos pe mână prin cot şi încheietura mâinii, terminându-se pe degetul mic.

Blocajele pe meridian sunt legate de:

dureri de cap şi faciale gură uscată şi ameţeli palpitaţii la inimă şi dureri în piept dureri de mâini, înţepături şi amorţeli încheietura mâinii slăbită, sindromul de tunel carpian durere de spate în dreptul pieptului glezne umflate şi varice

PK = Punctul Karate, notat în desen KC

Meridianul Intestin Subţire - IS

Localizare: meridianul începe pe partea laterală a degetului mic şi urcă pe muchia exterioară a mâinii, a antebraţului şi a cotului, apoi prin spatele braţului, a încheieturii umărului traversând omoplatul. De aici traversează trapezul superior şi se învârte din spatele gâtului către obraz, terminându-se în faţa urechii.

Blocajele pe meridian sunt legate de:

probleme la ureche, acufene durerea articulaţiei temporomandibulare dificultăţi digestive (probleme de absorbţie a nutrienţilor, boala lui Crohn,

diaree) dureri abdominale şi balonare

http://www.terapiearad.com/index5.html

http://www.terapiearad.com/index5.html