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2ª ENERO | 27 ENERO 2017

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cuento

Un rico comerciante de un pequeño pueblo, contrató a un carpintero para realizar algunas pequeñas obras en su antigua y hermosa casa colonial dentro de su finca de recreo. Como el comerciante era de esas personas a las que les gusta tener todo bajo control y le preocupaba que el carpintero no supiese captar sus ideas y el trabajo no quedase bien, decidió quedar con él para supervisar las obras de cerca.

El carpintero se puso manos a la obra y se desplazó al pueblo a buscar las herramientas y los materiales necesarios. Al final de la jornada, el rico se dio cuenta que el carpintero había trabajado mucho, y que a pesar de haber sufrido varios contratiempos había conseguido avanzar considerablemente. Para completar el día de mala suerte del operario, su coche también se averió y se negó a arrancar, por lo que el empresario se ofreció para llevarle a casa en el suyo.

El carpintero no habló durante todo el trayecto, visiblemente

enojado y preocupado por todos los contratiempos que había tenido a lo largo del día. Sin embargo, al llegar a la puerta de casa invitó al comerciante a conocer a su familia y a cenar, pero antes de abrir la puerta, se detuvo delante de un árbol y acarició sus ramas durante unos minutos.

Cuando abrió la puerta y entró en la casa, la transformación era radical y aquel hombre enfadado parecía ahora un hombre relajado y feliz. Tras saludar con alegría a su mujer y a sus hijos, todos se sentaron a la mesa a disfrutar de una cena que transcurrió entre risas y bajo una animada conversación. Al terminar la velada, el carpintero acompañó al comerciante al coche. Cuando pasaron por delante del árbol, este le preguntó:

- ¿Cuéntame, qué tiene de especial ese árbol? Antes de entrar estabas enojado y preocupado y después de tocar sus ramas eras otro hombre.

- Ese es ‘el árbol de los problemas’ – le respondió el carpintero. – Soy

consciente que no puedo evitar los contratiempos en el trabajo pero no tengo por qué llevarme las preocupaciones a casa. Cuando toco sus ramas, dejo ahí las preocupaciones y las recojo a la mañana siguiente, cuando voy a marcharme de nuevo al trabajo. Lo interesante es que cada mañana encuentro menos motivos para preocuparme, que los que dejé el día antes.

Esa noche, el rico comerciante aprendió una de las lecciones más valiosas de su vida.

Reflexión

Aprender a soltar las preocupaciones diarias puede parecer una habilidad difícil, pero con práctica, puede conseguirse y convertirse en un hábito que nos permitirá disfrutar mejor de nuestra vida.

Las preocupaciones son como montar en una bicicleta estática: cansan pero no llevan a ninguna parte. Cargar con la mochila de las preocupaciones durante todo el día genera estrés, angustia, ansiedad y gran malestar, creándose una bola cada vez más grande que fomenta la irritabilidad y la negatividad... además de impedirnos disfrutar del presente.

Pero lo bueno es que podemos practicar y fomentar habilidades que nos permitan “soltar lastre” diariamente. Podemos crear nuestro propio ‘árbol de las preocupaciones’ haciendo deporte, practicando relajación, meditación, ejercicios mentales, etc.

Plantemos nuestro ‘árbol de las preocupaciones’ y recordemos abrazarlo cada día.

El árbol de las preocupaciones

FARMACIAS DE GUARDIA (27 de enero al 19 de febrero de 2017)

ENERO DIRECCIÓN TELEFONOS

27 Viernes 8 Miércoles Calle Burgo de Osma, 27 947 51 05 04

28 Sábado 9 Jueves Calle San Francisco, 31 947 51 30 13

29 Domingo 10 Viernes Calle Pizarro, 6 (Bº Sta. Catalina) 947 51 15 23

30 Lunes 11 Sábado Avda. del Ferial, 11 947 50 07 52

31 Martes 12 Domingo Avda. de Castilla, 57 (Frente a la gasolinera) 947 51 45 37

1 Miércoles 13 Lunes Pza. Mayor, 11 947 50 02 69

2 Jueves 14 Martes Pza. Mayor, 13 bis 947 50 01 51

3 Viernes 15 Miércoles Calle Isilla, 30 947 50 01 85

4 Sábado 16 Jueves Pza. Obispo Acosta, 4 (Bº Sta. Catalina) 947 50 11 29

5 Domingo 17 Viernes Avda. Castilla, 58 947 50 12 37

6 Lunes 18 Sábado Calle Duero s/n, (Polígono) 947 50 00 39

7 Martes 19 Domingo Avda. Luis Mateos , 1 (Bº de la Estación) 947 51 26 66

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Sobrevivir a la cuesta de enero

1 Haz tu presupuesto y registra tus gastos. Puede que nunca hayas tenido uno o que éste no incluya los aumentos de precio de la gasolina y de los productos. El caso es que es muy importante que tengas claro de cuánto dispones y cómo quieres administrar tu dinero. Anota los gastos del más importante a los más superfluos para que puedas recortar de abajo hacia arriba.

2 Compra inteligentemente y evita el desperdicio. Desperdiciar comida es una de las formas más literales de tirar dinero a la basura. Planea menús semanales para que compres sólo lo necesario y evites vueltas al supermercado, almacena correctamente los alimentos, congela o reutiliza sobrantes y revisa cada semana tu refrigerador y despensa para aprovechar mejor lo que tienes.

3 Espacia las salidas a cenar, si sales todos los fines de semana, cambia a cada quince días. También puedes optar por ir al cine el día del espectador que es más económico. La solución no es no salir, es reducir su frecuencia.

6 Busca ingresos extra. Reducir gastos puede ser lo obvio para sortear la cuesta, pero no la única opción: haz limpieza de armarios, seguro que encuentras un montón de artículos que ya no utilizas y puedes ponerlo a la venta en alguna página o aplicación de segunda mano.

7 Cuidado con las rebajas, los precios son en muchas ocasiones tan atractivos que compramos por impulso. Analiza lo que necesitas y lo que puede ser un buen chollo antes de comprar.

Estos consejos no solo son para utilizarlos en la cuesta de enero, lo importante es planificar bien todo el año y poco a poco, haremos balance en dos o tres meses y veremos que nuestra situación económica se encuentra más saneada.

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GUARDIA CIVIL DE TRÁFICO 947 51 22 98 - C/ Santiago, 9 HOSPITAL SANTOS REYES 947 52 20 00 - Avda. Ruperta Baraya s/n I.T.V. 947 50 73 99 - Ctra. Madrid-Irún, Km 161INSTITUTO SEGURIDAD SOCIAL 947 50 01 13 - C/ Barrio Nuevo, 30O.M.I.C 947 50 86 66 - Plaza Mayor, 13OFICINA DE EMPLEO (INEM) 947 50 38 18 -Plaza San Esteban, 10POLICÍA LOCAL 947 51 26 46 - Jardines de Don Diego, 3POLICÍA NACIONAL 947 54 61 00 - Ctra. Madrid-Irún, Km 160RECAUDACIÓN DIPUTACIÓN 947 50 68 09 - Plaza Virgencilla, 7RECAUDACIÓN MUNICIPAL 947 51 02 50 - Plaza Mayor, 1TESORERÍA SEGURIDAD SOCIAL 947 51 16 37 - C/ Barrio Nuevo, 30ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS 695 04 00 68SERVICIO DE TAXI Tel. 947 50 75 20 - C/ Postas, 23

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Llega febrero, el epicentro de la estación invernal, y con este mes el meollo de muchas enfermedades virales del sistema respiratorio o, dicho de otro modo, los consabidos catarros, resfriados o gripes. Una buena forma de combatir y, con suerte, evadir estas dolencias consiste en mentalizarnos para tener la mejor alimentación posible. Recurrir, por tanto, a una nutrición dónde no escaseen los productos frescos de temporada, especialmente frutas y verduras, parece un modo efectivo de prepararnos frente a la afluencia de los temidos virus.

Durante el mes de febrero podremos agregar a nuestro carro frutas, hortalizas y verduras de temporada como la remolacha, el hinojo, las endibias, la lechuga, la coliflor, el brécol, la escarola, las alcachofas, las calabazas, las naranjas o los kiwis.

La fruta invernal por antonomasia siempre ha sido la naranja, útil para combatir los mentados catarros y la clásica solución que nuestras madres siempre nos han ofrecido para prevenirlos. Es un alimento que, además de ser jugoso y dulce, resulta una de las fuentes principales de vitamina C, un fuerte antioxidante que vigoriza nuestro organismo.

Por su parte, los kiwis también se encuentran entre las frutas con un mayor contenido de vitamina C (unos 98 miligramos por cada 100 gramos de producto, frente a los 48 miligramos que contiene la naranja o los 53 miligramos del limón), por lo que nos va a suponer también un perfecto complemento a nuestra alimentación invernal. Previene la aparición de alergias y ayuda a disminuir la hipertensión.

Alimentación en febrero

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