El Despertar Del Corazón - Madelin Bensdorp

7/26/2019 El Despertar Del Corazn - Madelin Bensdorp

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Madelin Bensdorp

El Despertar DelCorazn

El Reto de 21 das para cambiar tus hbitos, aumentar tu

autoestima, ser feliz y alcanzar el xito

www.caminohacialafelicidad.comwww.facebook.com/caminohacialafelicidad

Copyright 2008 - Madelin Bensdorp. Todos los Derechos Reservados.

Prohibida la reproduccin total y la distribucin parcial o total de esta obra, el almacenamiento por medios

electrnicos o mecnicos, las copias o cualquier otra forma de session de la misma, sin previa autorizacin de la

autora. La duplicacin y la distribucin constituyen una violacin de las leyes internacionales de derechos de

autor.


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Mtodo CAMINO HACIA LA FELICIDAD El Despertar Del Corazn

"

Madelin Bensdorp

El Despertar DelCorazn

El Reto de 21 das para cambiar tus hbitos, aumentar tu autoestima, ser

feliz y alcanzar el xito El Reto de 21

Basado en el MtodoCAMINO HACIA LA FELICIDAD


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Todo lo que deseas con la fuerza de tu espritu ya es posible. No importa si

tu esperanza es real o slo una ilusin. Mientras la tengas, te permite

seguir luchando contra las dificultades y te da ms posibilidades de hacerla

realidad.

- MADELIN BENSDORP -


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ndiceINTRODUCCIN................................................... 5

21 DAS DE HBITO HACIA LA FELICIDAD Y EL XITO

1. LA ACTITUD .7

2. QU ES LO QUE REALMENTE QUIERES?.............................................................................................. 18

3. QU ES LO MS IMPORTANTE PARA TI?............................................................................................. 294. QU ES LO QUE REALMENTE TE IMPULSA?........................................................................................ 52

5. VENDERSE A UN SUEO........................................................................................................................... 72

6. CMO PUEDES OBTENER LO QUE QUIERES?..................................................................................... 84

7. TU MISIN, (SI DECIDES ACEPTARLA)97

8. PENSAR EN POSITIVO... SIN MIEDO....................................................................................................... 111

9. TUS CREENCIAS INFLUYEN EN TI PODEROSAMENTE...................................... 117

10. NUEVOS HBITOS PARA LOGRAR TUS METAS.................................................................................. 124

11. COMO INTERRUMPIR PATRONES NEGATIVOS................... 132

12. PRINCIPIOS DEL MANEJO DE LA MENTE Y EL TIEMPO.................................................... 141

13. KARATEKA DE LA FELICIDAD Y EL XITO... 154

14. SUPERA EL MIEDO AL FRACASO........................................ 157

15. TU ANCLA DE PODER ............................................ 163

16. AFIRMACIONES DE PODER .................................................................................................................. 168

17. AUTOESTIMA Y PERSISTENCIA. 172

18.CLAVES PARA AMARSE A UNO MISMO.. 184

19.LA FELICIDAD, AQU Y AHORA. 191

20.INSTRUCCIONES PARA SENTIRSE BIEN... 196

21. VAMOS A BRINDAR POR TU XITO..................................................................................................... 202


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IntroduccinMi querido estudiante, recibe un afectuoso y clido abrazo dotado de una alta dosis de

cario.

Felicidades y Bienvenido a esta nueva etapa de crecimiento y desarrollo humano, que con

mucho cario y dedicacin he creado para ti. A travs de mi Comunidad CAMINO HACIA

LA FELICIDAD, fundamentada en la Metodologa de mi Escuela Para Aprender a Ser Feliz,

es grato saber, que personas tan especiales como t, se han unido a este curso gratuito, y que

muy pronto, con mi apoyo y ayuda, t podrs ser testimonio real, de que cundo queremos

ser personas felices, mejorar nuestra autoestima y tener xito, podemos lograrlo y en

demasa, s nos lo proponemos en serio.

La buena noticia, es que afortunadamente, daremos inicio al curso "EL DESPERTAR DEL

CORAZN", justo hoy, y en este mismo momento. Preparate para experimentar un cambio

fabuloso, que lograr mejorar tu calidad de vida actual. Como primera etapa para ayudarte

con mi gua personal, a que alcances una mejora emocional, aumentes tu autoestima,

materilalices la vida de tus sueos, y despegues hacia el xito en 21 das.

Al inscribirte en mi curso online y recibir mi Manual "EL DESPETAR DEL CORAZN", te

has comprometido a cambiar tu vida al participar en este Reto de 21 das hacia mejores

hbitos y una vida mejor y llena de bendiciones.


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&

Qu ests esperando? Lee ahora mismo en esta gua personalizada, tu primera leccin

gratis, de este curso que he diseado especialemente para ti. Espero que ests tan

emocionado por ti mismo como yo lo estoy por ti.

A partir de hoy y por los prximos 21 das, debers leer una leccin diaria y realizar cada unode los ejercicios que he preparado en este Manual. No olvides, que debes abordar una clase

por cada da de los 21 das de este fabuloso Reto que has asumido. No puedes avanzar a la

siguiente clase, en caso de que no hayas finalizado las lecturas y ejercicios de la clase

anterior. Todos los pasos son importantes, No puedo esperar para compartir contigo!

Al final del curso, se habrn creado nuevos hbitos en ti, que te guiarn en tu CAMINO

HACIA LA FELICIDAD y el XITO. Y adivina qu? 21 das son suficientes para ver

resultados reales! No puedo esperar a escuchar tus resultados!

Tengo que advertirte. Esto va a implicar un poco de esfuerzo de tu parte. Voy a pedirte que

tengas en cuenta tus objetivos y que cuestiones todo!

Te voy a ensear las estrategias probadas que han sido utilizadas por todos los que han

alcanzado altos niveles de xito en sus vidas. Mi trabajo es ayudarte a que creas en ti mismo

y ensearte los principios que garantizaran tu felicidad, xito y aumentar tu autoestima, y tepermitirn dar forma a tu mundo.

Yo creo en ti. Iniciamos hoy sin falta!

Por tu felicidad,

MADELIN BENSDORP

Tu Coach de Vida

Especialista en Comunicacin Emocional para el Desarrollo

Coach en Crecimiento Personal y Espiritual

www.caminohacialafelicidad.com


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Da Uno

LA ACTITUD

Mi madre siempre me deca que la felicidad es la clave para la vida. Cuando fui a la escuela,

me preguntaron qu quera ser cuando fuera grande. Dije feliz. Me dijeron que no entenda

la pregunta

Y yo les respond que ellos no entendan la vida.

- JOHN LENNON -


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(

Da Uno

LA ACTITUD COMO CLAVE PARA ALCANZAR EL

MXIMO POTENCIAL

Angel de luz, te envo mis mejores energas, para que a partir de hoy, en tu compromiso de

potencializar y hacer de tus sueos hermosas realidades, no se vea afectado porque

desfallescas en el intent de desarrollarte humanamente y alcanzar una lata calidad de vida.

Hoy iniciamos nuestra primera clase, del curso "EL DESPERTAR DEL CORAZN", deseo y

te sea de gran utilidad, y que a partir de hoy transformes tu vida en un mundo donde slo

exista para ti la felicidad.

Iniciemos...

Te confieso un secreto, si existe algo que deseara poder dominar a mi antojo es mi actitud.

Aunque he mejorado con el tiempo, siento que me queda un largo camino por recorrer.Tener una buena actitud en todo momento no es tarea fcil. Pero s necesaria.

Robert Half International, una consultora, realiz un estudio a cientos de directores de

personal con el objetivo de entender las razones principales por las cuales despediran a una

persona. Estos fueron los resultados:

1-. Incompetencia: 30%

2-. Incapacidad para trabajar con otros: 17%

3-. Deshonestidad: 12%


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)

4-. Actitud Negativa: 10%

5-. Falta de Motivacin: 7%

6-. Negativa para seguir instrucciones: 7%

7-. Otras: 17%

A pesar de que la incompetencia obtuvo el 30%, las siguientes 5 estn relacionadas con

problemas de actitud y suman ms que la primera.

John Maxwell dice que la vida es 10% lo que te sucede y 90% el cmo reaccionas a lo que te

sucede.

Es importante recalcar que no dice... y 90% el cmo te sientes respecto a lo que te sucede.

Dice que depende al cmo reaccionas.

Es mucho ms fcil poder controlar las acciones que los sentimientos. Creo que ah est la

clave de mantener una buena actitud en todo momento: No se refiere a tus sentimientos, serefiere a tus acciones.

De la misma manera que nos tomamos sin quejarnos una medicina con mal sabor con el

objetivo de sentirnos mejor; de esa misma manera debemos actuar con buena actitud (a

pesar de no sentirnos con ganas) con el objetivo de vivir una vida ms feliz.

Un escrito annimo dice:

"No podemos escoger cuntos aos vivir, pero podemos escoger cuanta vida tendrn esos

aos.

No podemos controlar la belleza de nuestra cara, pero s la expresin en ella.


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No podemos controlar los momentos difciles en la vida, pero podemos decidir hacerlos

menos difciles.

No podemos controlar la atmsfera negativa del mundo, pero s la de nuestras mentes.

Muy a menudo tratamos de escoger y controlar las cosas que no podemos.

Muy rara vez decidimos controlar lo que podemos... nuestra actitud."

Sabes, amarse a uno mismo es una aventura maravillosa, y muy necesaria para mantener

una autoestima saneada y elevada.

Si eres como la gran mayora de los mortales, nunca te hablaron sobre sto y quizs nunca te

dijeron lo especial que eres sencillamente por ser t mismo. Esto hace muy difcil amarte a

ti mismo porque las impresiones negativas se agarran a ti con fuerza.

Te has parado alguna vez a observar si realmente te amas? Te pones condiciones para

poder amarte?

Crees que puedes amar la vida, amar a los dems sino te amas a ti mismo? Crees que

puedes dar algo de lo que no tienes?

Amarse a uno mismo es bsico en la vida de cualquier persona, en la vida de los terapeutas y

coaches es imprescindible trabajar el desarrollo personal, la sanacin emocional, la

evolucin interna... Pues, Cmo vas a guiar y ayudar a otros si antes no lo has hecho

contigo mismo?

Recuerda que no se puede dar ni un poquito de lo que no se tiene.


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En esta clase te voy a entregar 4 pasos para que comiences a limpiar el camino hasta que

veas ese diamante que brilla dentro de ti, y si ya, de alguna manera, has recorrido este

trecho te propongo que lo vuelvas a transitar pues estoy segura de que cosas nuevas te

sorprendern.

Paso 1. Abandona la necesidad de criticarte:

El pensar o decir que eres una persona muy perfeccionista y muy exigente contigo mismo, a

veces es una manera de ocultar tu necesidad de criticarte a ti mismo.

El criticarte te bloquea, te impide sacar lo mejor del "ensayo-error", es ms te impide

"hacer", te impide tomar accin.

Y si tomas accin vas directamente a cumplir el decreto de tus auto-criticas.

La necesidad de sentirte perfecto te crea una fuerte presin, te impide descubrir tus

aptitudes creativas, tu propia singularidad que hace que te distingas de los dems.

T tienes un papel nico que desempear en este mundo, ve a por ello, deja de criticarte.

Paso 2. Permite a tu mente ser tu amiga. Deja de asustarte:

Llenas tu mente con pensamientos aterradores cuando las cosas no van como t quieres?

Con esto solo consigues hacer que las situaciones sean peores de lo que realmente son,

pones en ello una energa de inseguridad y desconfas de tus capacidades.

Poner miedo en tu mente es un hbito tan "normal" que pocas veces o quizs nunca te das

cuenta de que te ests asustando a ti mismo. Siempre digo que el nico miedo positivo es el

que te alerta de un peligro, los dems son maneras de ponerte la zancadilla.


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Todos cometemos errores, y lo bueno de esto es que tenemos la oportunidad de aprender.

En tu mente solo tienes poder t, tienes el poder de elegir que pensamientos quieres poner

en ella.

Recuerda: la mente es tu instrumento, no tu duea.

Qu pensamientos vas a poner hoy en tu mente?

Utiliza las afirmaciones positivas y la visualizacin, esto te llena de buena energa, te levanta

el estado de nimo y te ayuda a soltar la necesidad de asustarte.

Ten paciencia y s amable contigo mismo mientras practicas este paso, no se construy

Roma en dos das.

Paso 3. Aprende a Elogiarte:

La crtica deprime al espritu; el elogio lo levanta. La crtica arruina tu autoestima, el elogio

la potencia.

Eres parte de la Sabidura Divina, si renuncias a este poder es como si renunciaras y

desprestigiaras a tu propia madre.

Dite a ti mismo que eres una persona maravillosa y persiste en ello, con decirlo solo una vez

no es suficiente.

Elgiate y acepta los elogios que te brinden los dems, acepta los piropos, esta es una buena

manera de abrirte al sentimiento de merecimiento.

Observa si las creencias adoptadas desde tu infancia aparecen y te retienen a continuar con

tu transformacin interna. Date permiso para elevarte por encima de ellas.


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*#

Ests dispuesto a perdonar? Ests dispuesto a hacer el esfuerzo mental necesario para

cambiar tu vida y convertirla en la que deseas?

Todo comienza en el amor y sentirte mejor con tu propia vida comienza con el amor hacia ti

mismo.

Amarte significa, entre otras cosas, apoyarte, tratarte bien, no permitir ningn tipo de

abuso, amar tus rasgos negativos, cuidar tu cuerpo, ser amable y paciente.

* Observa el siguiente vdeo, en el cual te muestro la importancia de la actitud, para resolver

nuestras dificultades. Adems t tienes la respuesta y solucin a todos tus malestares

personales. Espero tus comentarios, acerca de este maravilloso vdeo motivacional. HAZ

CLICK ABAJO PARA PODER VER EL VDEO "DE VCTIMA A PROTAGONISTA":

http://www.youtube.com/watch?v=GW7YIcaH4Wc

ES IMPORTANTE PERDONAR... Y PERDONARTE

Yo creo que hay un Poder Infinito del que todos provenimos y que todos llevamos dentro,

que a mi me encanta llamar Espritu.

Otras personas lo llaman Dios, Energa, Cosmos, Universo... pero es siempre nico/a y lo

mismo. Es siempre amoroso y benevolente, jams te hara ningn dao, todo lo hace por tu

mayor bien. Es tan respetuoso y compasivo que honra tu libre albedro. No tiene nada que

perdonarte...

No es diferente a ti, por tanto no tienes que buscarlo fuera; lo que ocurre es que cuando no

te sientes bien interiormente, sientes que eres "malo" que necesitas ser perdonado, entonces

te posicionas en el estado de separacin... Ves ese Poder Infinito fuera de ti, esta es la gran

ilusin. La ilusin mental que todo lo envuelve.


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T no eres culpable, eres RESPONSABLE DE TU VIDA Y DE TU BIENESTAR, gozas de

libre albedro y este te da siempre la opcin de elegir.

Es importante perdonarte pues de lo contrario te apegas al egosmo y al odio, dos poderososvenenos que gotita a gotita acaba con tu vida.

Antes de acumular sentimientos reprimidos, perdnate y luego perdona.

Cuando uno perdona y libera, no solo se quita de encima una enorme y pesada carga sino

que adems abre la puerta hacia el amor a s mismo.

CMO ENCONTRAR LA FELICIDAD?

"La felicidad se encuentra dentro de ti", esta es una frase muy trillada que suena bonita pero

difcil de asimilar para muchos. Quiero compartir contigo una antigua historia de tradicin

hind que ayuda a entender este concepto.

Cuenta la leyenda que un ser omnipotente cre un campo de juego llamado tierra para quelos seres humanos pudieran crecer, desarrollarse, y darse cuenta de que eran una misma

entidad con l. Mientras el Creador, observaba su obra vio que algo andaba mal, nadie

quera crecer! Cada vez que los humanos tenan que superar obstculos renunciaban al

juego, recordaban su origen y decan: "no quiero jugar, yo soy parte del Todopoderoso,

mejor me regreso".

El Creador se preocup mucho y convoc a una reunin urgente con todos los seres

celestiales para esconder el secreto de la felicidad porque si lo encontraban tan fcilmente

no querran participar del juego de la vida. Un querubn levant su mano diciendo:

pongmoslo en la montaa ms alta. Dios respondi: los seres humanos encontrarn la

manera de escalar hasta la punta ms remota de todas las cumbres. Entonces, un arcngel

opin: escondmoslo en lo ms profundo del mar. Dios pens: los hombres desarrollaran


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*%

equipos de buceo sofisticados para llegar hasta all. En ese momento un espritu celestial

exclam: ubiqumoslo detrs de la Luna. Pero Dios advirti: ellos sern capaces de inventar

tecnologas para viajar al espacio y visitar otros planetas.

Un silencio profundo invadi la sala y fue cuando un hermoso ngel femenino con alas muybrillantes dijo: "yo s el lugar perfecto donde podemos esconder la felicidad. En lo ms

profundo de sus corazones. No se tomarn la molestia de buscarlo ah". Dice la leyenda que

desde entonces la humanidad ha escudriado la felicidad en el mundo exterior, por medio

de una relacin amorosa, el trabajo perfecto, una ciruga esttica, el dinero, la fama o el

poder, olvidando que se encuentra en su interior.

T puedes estar en el lugar ms bello del planeta, pero si ests irritado y/o preocupada

estars infeliz. Por el contrario, puedes encontrarte en el sitio ms desagradable del mundo

pero si estas de buen humor te sentirs dichos@. Lo que decide tu felicidad es tu estado de

nimo interior. La forma en la que piensas y reaccionas ante cada situacin, determina el

regocijo de tu corazn.

EL PODER DEL AMOR

Aunque no es el Da de San Valentn quera hablar contigo sobre el poder del AMOR!

Ahora, muchos ven este da de fiesta como el da oficial para los amantes, o el amor por

nuestros familiares o amigos, o incluso el da de la amistad. Mientras que todos estos son

importantes, vlidos y pertinentes en nuestras vidas permteme ampliar sobre el tema y

llevarlo a un nivel completamente nuevo para ti. Vamos a hablar sobre el poder del amor en

los negocios, el xito y la creacin de riqueza.

Puesto que hablamos que Dios es Amor y de acuerdo a todas las tradiciones espirituales y la

sabidura de la humanidad, el Amor es la fuerza ms poderosa del universo, qu

verdaderamente significa todo esto? Bueno, si te pregunto quin es Dios probablemente me

responderas con, Dios es nuestro Padre celestial, o Dios es Espritu o Mente Universal o el


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*&

Creador de todas las cosas y estaras en lo correcto de acuerdo a tu nivel de conciencia y

entendimiento.

Pero deja que te ayude a entender este concepto tan importante desde un nivel ms

profundo. Dios o La Inteligencia Infinita es el Principio de la Vida, correcto? Me refiero aque todas las cosas fueron creadas por l y hechas de l. Cuando las Escrituras indican que

en el principio del tiempo el Espritu de Dios se mova sobre la faz de las aguas, qu

significa esto realmente? Muchos piensan que esto significa que el Espritu de Dios se mova

sobre los ocanos, pero en el principio la tierra no se haba creado an as que no haba

ocanos!

En el simbolismo espiritual, agua es significativo de la mente o la conciencia. Entonces el

Espritu de Dios o la "voluntad" o "el aspecto de tomar decisiones" se traslad a la "sustancia

o energa" o la conciencia, que es el campo de la potencialidad infinita de donde todas las

cosas fueron creadas y de s mismo hizo todo en el universo. Cosas profundas, eh? Reljate,

prometo ir al grano y hacer esto relevante para tu vida cotidiana ahora mismo, pero esto es

algo realmente potente!

La clave es que Dios o la Mente Infinita hizo todas las cosas de s mismo y la gran pregunta

es... POR QU? Te someto a ti que la nica respuesta a esa pregunta, la nica fuerzamotivadora para que Dios haga eso es AMOR! El infinito est siempre buscando expresar

niveles cada vez mayores de s mismo, es decir cada vez mayores niveles de Vida (que es lo

que Es), Amor (que es su poder y motivo) y Belleza (que es el nico resultado final posible

para un Poder Infinito).

Esto significa que t y yo como expresiones de Dios estamos aqu tambin para expresar

cada vez mayores niveles de Vida, Amor y Belleza! Y el poder que utilizamos es Amor! Es

por eso que tenemos ese impulso innato interno para ser siempre mejor, tener ms, hacer

ms, dar ms. Es por eso qu quieres tener xito, ser financieramente libre, ser rico, tener

un cuerpo hermoso, tener buenas relaciones y vivir en estados emocionales alegres y feliz!

Este es tu Ser Interno, tu Ser Divino, buscando una mayor expresin a travs de ti!


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Muchas personas tratan de reprimir ese impulso interno porque se les ha dicho que es malo

tener mucho dinero o luchar por el xito, o que la fama y la fortuna son impulsos basados en

el ego y por lo tanto egostas y malos. Nada podra estar ms lejos de la verdad, porque slo

estamos haciendo lo que nuestro Creador ha hecho siempre y puso dentro de nosotros eldeseo de hacer. Ahora, la forma en que tratamos de alcanzar esos deseos es la clave. No

puedes tratar de avanzar tu xito, tu posicin o condicin a costo de los dems. No puedes

tratar de aumentar tus riquezas o bienes quitndoles los bienes o la propiedad a otras

personas.

Debes construir tu xito en los xitos de los dems. Como Zig Ziglar dijo: "Cuanta ms gente

ayudes a tener xito, ms exitoso sers" El amor significa vivir por la regla de oro; haz a los

dems, como te gustara que te hicieran a ti!

Le he dicho a la gente durante aos... "A las personas no les importa cunto sabes hasta que

saben cunto te importan." Estimar o apreciar es la expresin del amor. Para influir a las

personas tienes que estimarlas. Si quieres que la gente te siga, entonces tienes que

apreciarlas. Apreciar algo significa aumentar su valor. Edificar a las personas significa

construirlas. Amar a las personas significa querer lo mejor para ellas en todas las reas de la

vida y verlas como la persona que desean ser. Al hacer esto no tendrs escasez de clientes,amigos y entusiastas incondicionales que te seguirn a todas partes.

En los negocios esto se llama " Buena Voluntad" y la buena voluntad en realidad es un

elemento que se puede medir en dlares en los estados financieros! T y yo tambin

tenemos un valor por nuestra buena voluntad o "cociente de amor ", que es totalmente

cuantificable en trminos financieros y esta siempre operando en nuestras vidas. Esta buena

voluntad se basa en tener un fuerte deseo para que otros tengan todo el xito, riquezas,

amor, bienestar, plenitud, felicidad y alegra que deseas para ti mismo.

Yo uso una afirmacin muy poderosa que declaro todos los das para expresar mi amor y

buenos deseos para el mundo: "Mi buena voluntad es un campo de fuerza poderosa a mi

alrededor. Ahora convierto a los enemigos en amigos, la discordia en armona y toda


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*(

injusticia en justicia!" Al afirmar esto todos los das y realmente sentirlo comenzars a

experimentar cambios positivos dramticos en tu vida diariamente!

As que practica el poder del AMOR este Da de San Valentn y TODOS LOS DIAS de ahora

en adelante. Es muy sencillo, simplemente desea a otras personas todo el bien que quierespara ti. Haz a los dems lo que quieres que te hagan a ti. Trata a los dems como quieres ser

tratado. Enva pensamientos y energa positiva a todos los que conoces cada da y el mundo

en general durante tus oraciones o al meditar o simplemente toma unos minutos para

reflexionar cada da y enviar energa positiva a propsito a el universo. Entonces, ve los

milagros que van a suceder en tu vida debido a la fuerza del amor!

Ejercicios Da 2: Resolucin De Problemas - Darle Otro Significado -

Preguntas

1-. Selecciona entre todos los problemas que te estn agoviando en la actualidad, el que

consideres de mayor trasendecia y responde la siguiente pregunta: Qu es lo bueno de este

problema?

2-. Qu es lo que no he aprendido todava en mi vida que este problema me est

mostrando?3-. Qu puedo aprender de este problema que va a producir un mayor xito, riqueza y

felicidad y llevar mi vida al siguiente nivel?

4-. Cul es la oportunidad (o oportunidades) escondidas en este problema?

5-. Qu posibles soluciones a este problema pueden proporcionar un beneficio para mis

clientes o negocio?

6-. Qu soluciones a este problema pueden beneficiar el bienestar de la humanidad?

7-. Cmo puedo crear una solucin a este problema que me llevar adonde quiero ir en la

vida?

Por favor, al finalizar de responder este cuestionario, no olvides de enviarme tus respuestas

a: [email protected]

Nos vemos maana en nuestra clase nmero 2.


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*)

Da Dos

QU ES LO QUE REALMENTE QUIERES?

Cuando ests entusiasmado, En lo alto, mantente all. Y cuando ests en lo bajo

toma una siesta. O haz algo para cambiar tu estado. Lo que puedes lograr cuando ests

en lo alto es mil veces ms efectivo y beneficioso que lo que puedas hacer con mucho

esfuerzo estando fuera de tu centro.

- ESTHER HICKS -


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"+

Da Dos

QU ES LO QUE REALMENTE QUIERES?

Mi querido y estimado estudiante Listo para el Da 2?

En la clase de hoy aprenders 2 enseanzas muy importantes:

1-. Sanar tu ni@ interior (Es importante, que observes el vdeo relacionado con ste tema.

Y que sencuentra en la parte de abajo)

2-. Cmo obtener una visin clara para tu vida. Despus de todo, cmo puedes ser, hacer o

tener algo que no has definido claramente?

Ven conmigo a la lectura y vdeo que te he preparado para este magnifico da, para obtener

una claridad real sobre lo que realmente quieres en tu vida.

El ejercicio de hoy te guiar a travs de una sesin masiva de lluvia de ideas diseada para

darte el nivel de claridad que la neurociencia moderna ha demostrado es precisamente loque te dar el impulso para alcanzar lo que deseas.

Preprate para tomar notas y pensar profundamente. Aunque este programa te ensear a

pensar en grande, tambin te mostrar que cuando tu pensamiento causa accin enfocada,

el universo te ayudar a llegar a tus sueos.

Despus de todo, para llegar al punto B, primero debes bajar de la (falsa) seguridad del

punto A y no mirar atrs! Pero t no estaras aqu si el punto A es todo lo que esperabas,

verdad?

As que no tengas miedo de los ejercicios que haremos aqu. Se audaz y valiente porque van

a desafiar y ayudarte a alcanzar alturas de xito que nunca creste posibles.


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"*

Empieza tu sesin observando el vdeo que te dejo a continuacin, y luego haz la lectura de

los textos. Finalmente no olvides enviarme la respuesta a las preguntas de esta leccin a:

[email protected]. Vamos a comenzar!

Iniciemos...

Antes de hacer la lectura del texto, observa el siguiente vdeo. SANAR TU NI@ INTERIOR

(Haz click en el enlace de abajo, para poder verlo:

http://www.youtube.com/watch?v=CJk9Yd42r1M)

"Tu nio interior est hoy a flor de piel"... Madelin, siendo muy joven, tal vez nia, escuche

esta frase y me quede pensando, qu significaba, a quin se lo deca era adulto, pero ese da,

efectivamente pareca un nio juguetn, alegre y travieso. Como siempre me ha gustado

conocer el comportamiento del ser humano, es la nica manera de comprenderlo y amarlo

con sus defectos y virtudes, pero sobre todo, ayudarle hasta donde me sea posible. Con

mucha frecuencia leo y escribo sobre temas de psicologa, crecimiento personal y espiritual,

que me ayudan da a da para vivir en un mundo armnico y ofrecer mi espacio donde seams fcil habitar.

Ya que el "Ni@ Interior" est formado por las experiencias de los primeros aos de

infancia y por las diferentes vivencias en las etapas de la vida. Lo ms seguro es que hayan

existido experiencias negativas, fuertes traumas emocionales que hicieron sufrir a ese nio o

nia, por ejemplo la falta de amor de uno o ambos padres, el maltrato, un desprecio, algo

que te lastim o te produjo mucho temor, en fin, son muchos los motivos.

El nio o la nia interior es el YO que realmente somos, que siempre hemos sido, que habitaen nosotros aqu y ahora. El YO que nos conecta con la alegra y con la tristeza de nuestra

infancia, es precisamente la clave para alcanzar la plenitud en tanto adultos. Parar recuperar

ese nio o nia interior que todos llevamos dentro, hay que hacer que aflore toda la

sabidura que el "nio o la nia" puede aportar a la conciencia adulta.


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Todo esto aparentemente olvidado, est all y de manera inconsciente influye en el

comportamiento a todo nivel hasta el punto de producir efectos negativos que no

comprendes en la actualidad.

El hecho de no tener suerte en tu carrera, en el amor, el tener inseguridad personal, baja

autoestima, relaciones interpersonales conflictivas o un temor inexplicable son frutos de un

Nio o una Nia Interior enfermo.

Al sanar nuestro Nio o Nia Interior muchas veces desaparecen las partes negativas de

nuestra personalidad y es mucho ms fcil alcanzar el xito y la felicidad en todos los niveles

de la vida, de ah la importancia de esta sanacin.

Es probable que consigamos recuperar nuestro nio o nia interior y ser feliz. Si logramossanar al nio o la nia interior herido o maltratado, resolver antiguos traumas, recuperando

la inocencia, la alegra y la capacidad de asombro, asumir al nio o la nia como smbolo de

nuestra energa creativa, perdonar nuestros padres, desarrollar una conciencia compasiva,

resolver los cabos sueltos que nos quedaron en nuestra niez, que quedaron en el camino,

entonces es probable que tengamos una vida ms ligera y podamos al final encontrar la paz

interior.

Y lo podemos lograr cmo? es importante respirar y recordar por un momento las cosasque te hacan feliz en la infancia, y ponerlas en prctica, con frecuencia los adultos

olvidamos los momentos sencillos de la vida y nos enfocamos a los grandes logros... Si

retrotraemos el nio o nia interior, este nos ayudara de manera simple a recordar

algunos placeres infantiles, que nos devuelven la sonrisa y la sensacin de bienestar.

Pongmoslo a prueba, renete en familia, con tus hermanos, con algn amigo o vecino de la

niez y notaras cuantas simples acciones hechas en la niez producirn las ms agradables

carcajadas y dejamos el mal humor atrs.

Algunos especialistas, entre ellos yo, consideramos que el mal humor desaparecer, si dejas

tus actividades diarias por un momento, para disfrutar de una paleta que recuerde tu niez,

ver los nios jugando o simplemente dibujar, leer o escribir de lo que te guste.


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Para los infantes no existen las preocupaciones, porque ellos ven la vida como un juego y no

como un enfrentamiento, as que no lo dudemos y recuperemos a ese nio interior; tratando

de ver la vida de forma positiva, para perder el temor, la frustracin y el enojo.

Para consentir a tu nio o nia interior regresa el tiempo: visita un parque, haz burbujas,

comparte los juegos con tus hijos, sobrinos o nietos, rete de lo ms sencillo de la vida;

disfruta y convive contigo mismo.

S que la pregunta ahora ser, Cmo sano mi nio o nia interior, Cmo lo curo? Adems

de todo lo anterior y aunque muchos no consideren importante y efectivo, es importante

confiar en la ciencia, es por ello que, para lograr reconciliacin con nuestro Nio o nia

Interior y sanarlo debemos entrar en contacto con l o ella (los psiclogos denomina a steproceso "Regresin").

El Maestro, Jess de Nazaret, se refera a esto cuando dijo: "Tienen que ser como nios". l

no quera decir que furamos ingenuos o inocentes como un nio, sino saber cmo volver a

ser ese nio o nia que fuiste en el pasado y sanarlo. Jess sabia que en el fondo de nuestro

pasado estaban las cosas que afectaban la conducta de las personas.

Los pasos para sanar nuestro nio interior son los siguientes:

1 -. En tu habitacin, cmodo, acostado o sentado, te relajas, observa una foto tuya que

veoque tu niez. Luego cierras los ojos, respiras profundamente. Concntrate en tu

respiracin y comienza lentamente a contar de forma descendente de diez a cero.

2-. A medida que avanza la cuenta te irs relajando ms y ms, visualzate a ti mismo(a)

llegando al centro de tu mismo ser, ves una luz y en medio de ella visualiza como va

apareciendo tu nio o tu nia interior.

3-. Sin perder tu relajacin y concentracin mrala, obsrvala, Cmo lo ves? Pequeo, slo,abandonado, maltratado, asustado, llorando, desorientado, o tal vez feliz, solo t sabes

cmo ves tu nio interior.

4-. Trata de visualizarlo claramente, en un principio tal vez no lo logres, pero trata en todo lo

posible de hacerlo ya que de este ejercicio depende gran parte el xito en tu vida.


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"$

5-. Acrcate a l o a ella, hblale suavemente, con mucho amor. Abrzale, si deseas crgale,

dile que le amas, que ya no est slo, que ya no sufrir mas, que todo ha pasado y ya nadie le

har dao. Trtale con mucho amor y consuelo. Ahora que has entrado en contacto con ese

nio interior djale saber que ya est sano que ya nada le molestar.

6-. Una vez logres contactar tu nio o nia interior mralo(a) lleno de felicidad, con amor

despdete y dile que ya todo estar bien. Comienza a contar de 0 a 10 lentamente a medida

que vas volviendo a tu realidad, abre los ojos lentamente y disfruta de la paz interior que

sientes en ese momento.

A partir de este instante has sanado tu nio interior y ests listo para seguir adelante. Ya no

te molestaran los traumas que inconscientemente te venan afectando y no te permitanalcanzar tu felicidad.

Ahora ests listo para el siguiente paso hacia tu superacin personal y convertirte en un ser

poderoso, capaz de lograr todas sus metas, alcanzar el xito y ser completamente feliz. Ese

siguiente paso es entrar en contacto con Tu YO Superior.

EL PODER DE UNA VISIN

Te cuento algo, alguna vez tuve un trabajo de ventas. Mi jefe era una persona que haba

entrado en el mismo puesto que yo, pero que en pocos meses haba logrado ser supervisor

de ventas. A otros supervisores les haba llevado el triple de tiempo.

Siempre me ha gustado preguntarle a las personas exitosas porque ellas si triunfan y otras

no.

Cuando se lo pregunt, me respondi: "Madelin, yo tengo la visin de que en un ao voy a

ser director de ventas. Pienso que la diferencia entre yo y otros, es que yo si tengo visin yotros no. Por eso, cuando las cosas empiezan a ir mal para ellos, como no tienen visin,

piensan que no son buenos para las ventas y renuncian. A mi no siempre me va bien. Es por

eso que la visin me ayuda a seguir adelante, a pesar de las dificultades temporales que

tenga".


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"%

Debo reconocer, que esa respuesta me ayud a comprender el poder de una visin, mejor

que otra explicacin que haya recibido antes.

En efecto, la nica diferencia entre lograr tus sueos o no, es tu visin. Todos pasamos pordificultades en el camino hacia nuestros sueos y cuando no tenemos en nuestra visin el

qu, el cmo y el cuando, esas dificultades hacen que renunciemos Y yo aadira algo ms:

utiliza tu imaginacin para superar los obstculos que se te presenten.

Se dice que un violinista daba un concierto, pero de repente, una de sus cuerdas se rompi.

Enmudeci la audiencia Qu hara ese hombre con la cuerda rota en pleno concierto? Con

el mayor aplomo del mundo, dej su violn en el suelo, camin hacia uno de sus

acompaantes y le pidi su violn. Acab la pieza tocando ese violn. - El pblico se leentreg-.

Cuando le preguntaron como es que reaccion de esa manera, el respondi: "Imagin todas

las contingencias a las que me pudiera enfrentar durante un concierto. Y ya haba pensado

que hacer en cada una de ellas, incluyendo que hacer si se me rompa una cuerda".

Es la misma recomendacin que te doy: piensa en todos los posibles tropiezos que te puedan

suceder. As, cuando te sucedan, sabrs como reaccionar.

Tambin, tu visin tiene que tener un corazn verdadero. Una visin solitaria en la que solo

estn incluidas tus comodidades personales, es construir una casa sobre la arena.

En tu visin tienes que incluir el bienestar de otros. De tu familia. Del mundo. Solo as, te

sentirs ms motivado en el camino hacia tu visin.

Ahora te invito a observar el siguiente vdeo. EL PODER DE UNA VISIN (Haz click aqu

para poder verlo: http://www.youtube.com/watch?v=4n9maTFtDy4)

Ejercicios Da 2 - Obtn Claridad de Visin

Este primer ejercicio es una sesin de tormenta de ideas - sabes lo que es una tormenta de

ideas? Es una tormenta o lluvia de ideas.


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"&

Primeramente te pones en un estado mental receptivo - respiras profundamente unas

cuantas veces, te relajas y te imaginas que Dios o el Universo te est garantizando todos tus

deseos y luego empiezas a pensar en todo lo que quieras. No censures, edites o juzgues nada.

No te preguntes si eres digno o si te lo mereces. Slo tienes que asumir que Dios te ama y

quiere darte todos los deseos de tu corazn y escribe todo lo que entra en tu mente que

posiblemente deseas ser, tener, hacer o dar en 4 reas clave de tu vida.

A medida hagas este ejercicio, la clave est en pensar EN GRANDE, anota todo lo que te

inspira, que te eleva, las cosas que te encantara ser, hacer, tener y dar si fracasar fuera

imposible. Piensa en esto - diviertete hacindolo. Haz este ejercicio con el espiritu de un

nio a quien todo es posible.

La primera rea es...

1-. Financiera - Negocios - Carrera: Esta rea es de tu negocio, carrera o profesin lo que

quieres lograr en tu posicin, fama, reconocimiento, logros, ttulos, etc. y tambin se trata de

ingresos, patrimonio, ventas, tamao de la empresa, ser compaa pblica, contribucin,

legado. Entre ms claro seas y ms grande pienses, ms te jalara hacia ella y ms rpido se

har.

La siguiente rea es tu...

2-. Salud - Bienestar - Cuerpo Fsico: se trata de la salud y bienestar que quieres disfrutar

personalmente y ayudar a proporcionar a tus seres queridos. Es tambin el cuerpo fsico que

te encantara tener. Verse bien es importante, ya que te hace sentir bien y aumenta tu

confianza. Incluye todo lo que quieres ser, hacer y tener en esta rea.

3-. Relaciones -: Aqu escribe todo lo que quieres en tanto relaciones romnticas, alma

gemela, amante, pareja y tambin con tu familia, seres queridos, amigos y socios de

negocios. Recuerda que no debes prejuzgar o permitir sentimientos de indignidad que te

roben en esta rea tan importante. Escribe como te encantara que tus relaciones fueran.

4-. Emocional y Espiritual: Qu estados emocionales quieres experimentar en tu vida

(alegra, felicidad, amor, valenta, xito, creatividad, paz, riqueza, confianza, diversin, etc.)


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"'

Qu clase de mentalidad es la que quieres tener? Qu estados espirituales quieres sentir y

experimentar? Qu relacin quieres tener con el Universo, Dios, contigo mismo?

Quedo atenta a tus respuesta y comentarios a: [email protected]. Y nosvemos maana en nuestra leccin nmero 3.


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"(

Da 3

QU ES LO MS IMPORTANTE PARA TI?

La vida no es un problema que tiene que ser resuelto, sino una realidad que

debe ser experimentada.

- SOREN KIERKEGAARD -


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")

Da 3

QU ES LO MS IMPORTANTE PARA TI?

Feliz y bendecido da mi querido estudiante.

Te cuento que estoy sper feliz, porque ste curso, el cual he concebido con mucho cario y

dedicacin, para gente tan especial como t, ha tenido una excelente y mgica acogida. Son

muchos los correos que recibo a diario de agradecimiento, y cabe mencionar, que los he

ledo en su totalidad cada uno de los mensajes.

Lo que ms me motiva a continuar en esta labor de ayudar a otros a ser felices, es justo ver

el compromiso en cada uno de los participantes del curso, al enviarme su tareas y ejercicios

realizados. Esto realmente es maravilloso y alentador, al igual que es la muestra feaciente,

de que mi misin de vida est contribuyendo a mejorar la calidad de vida de muchas

personas.

Mil gracias por ser parte de mi CAMINO HACIA LA FELICIDAD. Por favor, no te olvides de

seguirme tambin en Twitter, mi usuario es: https://twitter.com/madelinbensdorp

hora s, iniciemos nuestra clase de hoy...

Mi querido estudiante, Cules son tus prioridades?

S, hay cosas de las cuales eres responsable que deben ser atendidas para mantener a ti y a

tu familia feliz y saludable, pero cmo haces malabares con todas las cosas mientras

trabajas hacia tu visin ms grandiosa en la vida?

Como probablemente has escuchado muchas veces en la vida se debe tener equilibrio.

PERO, aqu es donde est el gran error, no todas las partes deben recibir el mismo tiempo y


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#+

atencin. En diversas etapas de tu vida, diferentes reas deben tener prioridad para que

permanezcas en equilibrio como un ser completo.

As que, cules son las prioridades principales en tu vida ahora mismo? En qu tienes que

enfocarte para mantenerte en movimiento hacia adelante, expandiendo y creciendo?

Es un poco difcil, cundo no sabes si el resultado es correcto?

Bueno, ah es donde entro yo.

Ven conmigo al vdeo y lecturas del Da 3, y aprende a crear prioridades que te llevarn

hacia el logro de tus metas ms convincentes.

Aprende cmo liberarte de culpabilidad de lo que piensas que pudiste haber estadodescuidando y enfcate en lo que va a conducir el tren hacia adelante.

El video 3 y las lecturas estn esperndote ms abajo. Nos vemos all!

Dios te bendiga,

Antes de hacer la lectura del texto, observa el siguiente video llamado VISUALIZACIN

CREATIVA. Haz click en el enlace violeta, para poder verlo:

http://www.youtube.com/watch?v=9AJjrhHiGCo

UN CUENTO SOBRE CMO ESTABLECER PRIORIDADES: "CULES SON LAS

PIEDRAS GRANDES EN TU VIDA?"

"Nunca encuentro tiempo para las cosas importantes". Te suena? Yo durante muchos aos

fui protagonista de esa frase o una muy parecida. Si es tu caso, si no encuentras tiempo paratus prioridades, para actividades o tareas que te gustara hacer, para cumplir tus sueos, te

propongo leer el siguiente cuento...

Cules son las piedras grandes en mi vida?


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#*

"Un da, un anciano profesor fue llamado como experto para hablar sobre la planificacin

ms eficaz del tiempo a los mandos superiores de algunas importantes empresas

norteamericanas. Entonces decidi probar un experimento. De pie, sac de debajo de lamesa un gran vaso de cristal vaco. A la vez tom tambin una docena de grandes piedras

que coloc con delicadeza, una por una, en el vaso hasta llenarlo. Cuando ya no se podan

meter ms, pregunt a los alumnos: Les parece que el vaso est lleno?, y todos

respondieron: S!. Esper un instante e insisti: Estn seguros?.

Se inclin de nuevo y sac de debajo de la mesa una caja llena de gravilla que ech con

precisin encima de las grandes piedras, moviendo levemente el vaso para que se colara

entre ellas hasta el fondo. Est lleno esta vez el vaso?, pregunt. Ms prudentes, losalumnos comenzaron a comprender y respondieron: .. , contest el

anciano profesor. Se inclin de nuevo y sac esta vez un saquito de arena que, con cuidado,

ech en el vaso. La arena rellen todos los espacios que haba entre las piedras y la gravilla.

As que dijo de nuevo: Est lleno ahora el vaso?. Y todos, sin dudar, respondieron:

. En efecto, respondi el anciano, y, tal como esperaban, tom la jarra que estaba

en la mesa y ech agua en el vaso hasta el borde.

En ese momento, alz la vista hacia el auditorio y pregunt: Cul es la gran verdad que nosmuestra ese experimento?. El ms audaz, pensando en el tema del curso (la planificacin del

tiempo), respondi: Saber de todo lo que tenemos, qu es lo ms importante.

Tras un instante de silencio, todos se percataron de la evidencia de la afirmacin. As que

prosigui:

Cules son las piedras grandes, las prioridades, en su vida? La salud? La familia? Los

amigos? Defender una causa? Llevar a cabo algo que les importa mucho? Lo importantees meter estas piedras grandes en primer lugar en su agenda. Si se da prioridad a miles de

otras cosas pequeas (la gravilla, la arena), se llenar la vida de nimiedades y nunca se

hallar tiempo para dedicarse a lo verdaderamente importante.

As que no olviden plantearse frecuentemente la pregunta: "Cules son las piedras grandes


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#"

en mi vida?" y situarlas en el primer lugar de la agenda. A continuacin, con un gesto

amistoso, el anciano profesor se despidi del auditorio y abandon la sala".

ESTABLECER PRIORIDADES BASADAS EN IMPORTANCIA Y URGENCIA

Una de las tareas ms difciles de llevar a cabo cuando estamos desbordados es establecer

prioridades entre las tareas. Paradjicamente, cuando ms lo necesitamos es cuando ms

difcil nos resulta hacerlo. Y hay un momento en el que debemos tomar las riendas de

nuestra propia agenda.

Hace algunos aos, recuerdo que yo estaba desbordada en el trabajo por el gran nmero de

temas que deba gestionar. Lo haba puesto en conocimiento de mi jefe en numerosas

ocasiones y un da me propuso ir a comer con l.

El mensaje que me lanz durante la comida fue el siguiente: "Llevas algn tiempo

insistiendo en que el nmero de tareas que tienes asignadas es elevado y que deberamos

hacer algo en consecuencia. Por ese motivo he decidido que adems te encargues de todos

estos temas adicionales". Y me enumer la lista de "nuevas tareas".

o al principio pens que estaba de broma, pero entend que no era as cuando continu

diciendo: "Dentro de una semana quiero que me des un plan de accin de cmo vas a

abordar el global de tareas que tienes ahora".

Mi volumen de trabajo se increment todava ms y de forma considerable los primeros das

(deba ponerme al da con las nuevas asignaciones). Pero pronto decid que deba establecer

unas prioridades a largo plazo para centrar mi actividad.

Si en lugar de establecer prioridades hubiese decidido trabajar ms rpido o todava mshoras, probablemente hubiese puesto en gran riesgo el rendimiento global e incluso mi

salud.

Un punto a tener en cuenta desde el inicio es la diferencia entre Importancia y Urgencia. Los


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##

temas clave se deben poner en primer lugar, y todo lo dems aparecer en los siguientes

puestos de la lista. Es como si tuvisemos que colocar rocas, arena y agua en un recipiente.

Primero colocaremos las rocas (los temas importantes), y cuando parezca que ya no caben

ms podremos aadir la arena que se ir colocando en los huecos, y nuevamente cuando ya

no quepa ms, verteremos el agua hasta que el recipiente est completo. Visto de otro modo,si ponemos primero el agua y a continuacin queremos poner las rocas, o permitimos que

estas desalojen el agua o no podremos aadirlas.

Los objetivos de mxima prioridad se deben abordar primero y el resto de tareas se irn

cumplimentando en orden desdencente de importancia.

Los expertos en gestin sugieren utilizar una matriz dos por dos para identificar las tareas

de alta prioridad. Esto nos da cuatro cuadrantes que son los siguientes:

1-. Tareas Importantes y Urgentes

2-. Tareas Importantes pero NO Urgentes

3-. Tareas NO Importantes pero Urgentes

4-. Tareas NO Importantes y NO Urgentes

Una vez que se rellena esta matriz, parece que es mucho ms fcil gestionar aquello con lo

que nos enfrentamos. Y es mucho ms sencillo abordar en primer trmino las tareas

importantes.

Por ejemplo, voy a dedicar un segundo de mi escaso tiempo a tareas que ni son importantes

ni son urgentes? o, si las tareas son urgentes, pero no importantes, por qu no

traspasrselas a alguien de tu equipo que deba "evolucionar"? como mencionaba en un post

anterior mo (al comunicar esta decisin habr que hacer nfasis en que al asignar estastareas a una persona del equipo estamos intentando que evolucione, y no traspasando un

"marrn").

Lo importante es decidir cules son las tareas importantes y dedicarles el mximo de


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#$

tiempo, asegurando que haya tiempo a esas "Importantes pero NO Urgentes", porque si no

lo hacemos, en algn momento se convertirn en "Importantes y Urgentes".

Cuanto ms tiempo dediquemos a las tareas "Importantes pero NO Urgentes", ms control

tenemos sobre nuestra agenda, ya que deberemos consumir menos esfuerzo a "apagarfuegos". Pero hay que tener en cuenta que deberemos luchar contra el sentimiento de

culpabilidad por "bajar el ritmo" y dedicarnos a tareas no urgentes, sabiendo que estamos

invirtiendo tiempo en conseguir situar todas las tareas importantes en el cuadrante

"Importantes pero NO Urgentes".

tiende primero lo ms importante

Sabes, la capacidad de enfocarse en la tarea ms importante, para hacerla bien y terminarla

completamente, es la llave de grandes xitos, logros, respeto y felicidad en la vida.

La clave del xito es la accin.

Debes establecer prioridades claras y llevar a cabo las tareas importantes tan rpido comosea posible hasta completarlas, esto genera entusiasmo, autoestima, energa, y todo ello

incrementa en la medida en que la tarea es ms importante. Las endorfinas son el resultado

de completar las tareas.

Es necesario desarrollar la disciplina de empezar siempre por la tarea ms grande, ms

difcil y ms importante, y persistir hasta que est completa, antes de comenzar con algo

ms, esto nos ayuda a desarrollar el hbito del enfoque y la concentracin. Piensa

continuamente en los beneficios y premios que tendrs al completar cada tarea. Visualizarlos objetivos ya cumplidos te dar la concentracin que necesitas para llevarlos a cabo.


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#%

Siete pasos para evitar la postergacin e incrementar la eficiencia:

1-. Decidir exactamente lo que se quiere. Escribir las metas, definindolas claramente. Las

metas deben estar escritas en tiempo presente, en positivo y en primera persona.

2-.Escribirlo (pensar sobre el papel).

3-. Establecer una fecha lmite para cada meta.

4-. Hacer una lista de lo que se piense que hay que hacer para lograr la meta

5-. Organizar la lista en un plan, estableciendo prioridades y secuencia de eventos.

6-. Tomar accin de inmediato.

7-. Tener la firme determinacin de hacer algo diario que te acerque a la meta principal.

Cada maana toma accin sobre la tarea ms importante y cuida de actuar diariamente

sobre tus metas. Una vez que ha comenzado la accin, es necesario continuar movindose.

Planear es traer el futuro al presente, y hacer algo al respecto desde ahora. Entre mejor sea

el plan, ms fcil ser empezar y seguir en movimiento. Cada minuto invertido en planear

ahorra hasta diez minutos en ejecucin. Un mtodo es la frmula P: "Proper Prior Planning

Prevents Poor Performance" (Una planeacin previa apropiada previene una ejecucin

pobre).

En la noche, escribe una lista de todo lo que hay que hacer para realizar tu proyecto antes de

empezar, para que la mente subconsciente trabaje en la lista durante la noche mientras

descansas. Al despertar vendrn las grandes ideas.

Tambin es recomendable generar las siguientes listas:

1. Lista Maestra: Todo lo que se piense que se quiere hacer en algn punto del futuro. Esto

es una lista de todos los proyectos


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#&

2. Lista Mensual: Acciones del mes actual y del mes siguiente

3. Lista Semanal: De lo que planeas llevar a cabo en la semana

4. Lista Diaria: Debe contener acciones especficas para cada da, tan detallada como sea

posible .

En la lista maestra de proyectos se describe cada una de las metas mayores, proyectos o

tareas, ordenadas por prioridad y secuencia. La lista de Acciones debe comprender cada

paso desde el inicio hasta el final del proyecto, y llevarlas a cabo siempre visualizando la

meta.

Cada persona exitosa ha triunfado en la medida en que enfoca sus poderes a un canal en

particular. Pensar a largo plazo mejora la toma de decisiones del corto plazo. Las

intenciones sobre el futuro influencian y en ocasiones determinan las acciones del presente.

El tiempo pasa de todos modos. La nica cuestin es cmo usarlo y hacia adnde te diriges.

Enfocarte en actividades que tienen el mayor y ms positivo impacto en tu vida, presente y

futura debe ser tu objetivo.

La primera ley del xito es la concentracin, para poner todas las energas en un punto e ir

directamente a l, sin mirar a la derecha ni a la izquierda. Insiste siempre en priorizar tus

actividades y cada da comienza por la nmero uno.

En cada proyecto el enfoque debe estar en las reas de resultados clave, o sea, las tareas ms

importantes a realizarse y para ello hay que:

- Identificar las reas de resultados clave en el proyecto

- Hacer una lista de las responsabilidades que deben llevarse a cabo

- Alinear esta lista con la gente en niveles superiores, colaterales e inferiors


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#'

- Generar una escala de esas reas clave

- Hacer un plan para el desarrollo de habilidades crticas

Nunca hay que dejar de prepararnos. Es importante actualizar continuamente las

habilidades en las reas de resultados clave. Es de vital importancia identificar las

actividades de mayor valor, si te concentras en todo momento en ellas, esto har una

diferencia notable en el logro de tus metas.

Cuando se sabe que se puede hacer un buen trabajo, es ms fcil tomar accin y tener el

trabajo listo ms rpido y mejor, bajo cualquier circunstancia. Identifica el factor que

determina la velocidad mxima del desarrollo de alguna actividad, concentrndote en el

punto ms crtico. Identifica las habilidades clave que apoyen el desempao de lo que se

tiene que hacer y traza un plan de mejora continua para las mismas. Evita que la carencia de

habilidades detenga el avance hacia tus metas. El aprendizaje continuo es el requerimiento

mnimo para el xito en cualquier campo. Haz una lista de prioridades para mejorar estas

habilidades y enfcate en una accin a la vez. Un paso a la vez completa las grandes tareas.

Mejorar los talentos especiales

Necesitas identificar las habilidades que tienes para resolver problemas especficos ms

rpido y mejor que otros, igualmente debes hacerlo para las restricciones principales, qu

habilidades te faltan. Esto requiere examinarse profundamente y buscar el factor o la

habilidad limitante, para desarrollarla.

La gente que puede trabajar sin supervisin es un lder. Imagina que tienes solo un da paracompletar la mejor tarea y maximiza tus poderes personales:- Identifica los horarios en que

eres ms productivo y disciplnate para dedicar esas horas a las tareas ms importantes.

- "Un cambio es tan bueno como un descanso". No te sigas trabajando de corrido sin


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#(

descanso porque dejas de ser productivo y disminuye la creatividad. Cambia de actividad o

tmate un pequeo receso.

- Comer sanamente, hacer ejercicio diariamente y descansar lo suficiente, son factores

claves para un nivel ptimo de energa. Altos niveles de energa significan altos niveles deproductividad, mayor felicidad y un mayor xito.

- Motvate a ti mismo. El 95% de las emociones estn determinadas por la manera en la que

cada quien habla consigo mismo y de si mismo cada minuto. El optimismo es la cualidad

ms importante para el xito y la felicidad. Buscar lo bueno, buscar las lecciones valiosas y

buscar la solucin de cada problema.

- Pensar y hablar continuamente acerca de las metas. Porque te conviertes en lo que piensas.

- Acepta la responsabilidad de ti mismo y de todo lo que te sucede. Mantente enfocado hacia

delante en las cosas que puedes hacer.

- Practica la postergacin creativa. Elegir postergar las tareas ms pequeas y con menos

beneficio para ir por las ms grandes.

- Establecer prioridades, diciendo "No" a todo aquello que no tenga alto valor para el uso del

tiempo y de la vida.

- Revisa las actividades diarias y decide cules son las ms importantes para mejorar tu vida.

Para cada actividad responde a esta pregunta "Qu pasa si no lo hago ahora mismo?

Sabiendo lo que s, volvera por ello hoy?"

Haz primero la tarea ms difcil

Haz una lista de todo lo que tienes que hacer. Revisa esa lista con el mtodo ABC,

estableciendo prioridades. Ensambla todo lo que se necesita para empezar y terminar, y

diagrmalo. Despeja completamente el espacio de trabajo, dejando solo la tarea ms

importante para resolverla la primera. Trabaja en esa tarea, sin interrupciones, segn lo que


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#)

hayas planeado, antes de hacer otra cosa. Al hacer esto mismo durante veintin das se

convertir en hbito y con l literalmente se duplicar tu productividad en menos de un

mes. Esta disciplina pone el futuro en tus manos..."Slo por hoy".

Llegar al estado mental de "flujo"

Se debe -empezar en dnde ests y trabajar con todas las herramientas que tengas al

alcance, en el camino aparecern mejores herramientas. Cuando se trabaja en tareas de alto

valor y nivel, de forma continua, se puede entrar en un sorprendente estado mental llamado

"flujo". En este estado de Flujo, estars en el punto ms alto de desempeo y productividad.

Cada cosa que hagas parecer fortalecida y precisa, se generar un estado de felicidad y

energa plena y se experimentar un alto sentido de clama y efectividad personal.

Principio de Momentum

Cuando alguien se convierte en una persona orientada a la accin, se activa el "Principio del

Momentum" del xito. Este principio dice que se requiere de una enorme cantidad de

energa para romper la inercia y dar el paso inicial, y despus toma mucho menos energa

mantener el movimiento. Entre ms rpido te mueves, ms energa tienes.

Maneja individualmente cada tarea

La capacidad de seleccionar la tarea ms importante, empezarla y concentrarse en ella de

forma individual hasta que es completada, es la llave para altos niveles de desempeo yproductividad personal. Auto-disciplina, auto-educacin y auto-control son los ladrillos

bsicos para la construccin del carcter y el alto desempeo. Una vez que empiezas,

rechaza detenerte hasta que la tarea est cien por ciento completa".


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$+

DALE A CADA COSA SU VALOR

Con frecuencia tenemos que hacer varias cosas o escoger entre diferentes personas y nos

cuesta trabajo hacerlo.

Nos angustiamos porque no podemos elegir. Sentimos que todo es importante o no

queremos "quedar mal" con nadie.

Mientras ms nos angustiamos o nos estresamos, ms trabajo nos cuesta tomar una

decisin.

Otras veces queremos o necesitamos hacer muchas cosas, pero no tenemos el tiemponecesario. Nos estresamos y preguntamos: Qu hago primero y qu dejo de hacer, si todo

es importante?

En ocasiones nos cuesta trabajo establecer nuestras prioridades, porque tenemos un

conflicto interno entre las cosas que queremos y las que sabemos que nos convienen.

Elegir, cuando todo parece importante o necesario, es difcil. Pero podemos aprender a

hacerlo.

Cmo?

Siempre que quieras establecer tus prioridades, es necesario que sepas qu es lo que ms

deseas.

Qu es lo realmente importante para ti. No para los dems, a menos que tu prioridad seadarles gusto a ellos.

La mejor manera de saberlo es observando tu conducta.


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$*

Por qu?

Porque con frecuencia, decimos y creemos que algo es importante para nosotros, pero

nuestro comportamiento muestra algo diferente.

Conoces a alguien que dice que lo ms importante es tener salud, pero come cosas que le

hacen dao y no va a ver al doctor cuando se siente mal?

Cuntas personas dicen querer mucho a alguien, pero nunca le hablan, lo ven o se

preocupan por saber cmo est?

Cuntos padres o madres dicen que lo ms importante para ellos son sus hijos, pero nosaben qu les preocupa, cules son sus sueos o qu les pas en la escuela?

Todas estas personas no se estn engaando a s mismas, ni quieren engaar a los dems.

Realmente creen en lo que dicen. Pero no estn muy conscientes de algunos valores

adquiridos por su educacin o la cultura en la que vivimos, que influyen en su conducta.

Por eso, mientras ms nos conocemos, ms fcilmente podemos elegir.

Conocernos significa analizar nuestra conducta, ver que hay detrs de ella y sin juzgar,

aceptarla como una parte de nosotros. Cuando nos conocemos, es ms fcil establecer

nuestras prioridades.

Uno de los principales obstculos para establecer nuestras prioridades es el temor a la

crtica de los dems, a su rechazo o a su enojo.

Esto nos puede llevar a elegir lo que es aceptable por los dems. Pero no lo ms importante

para nosotros.

Si para ti es prioritario darle gusto a alguien o evitar que se enoje, est bien.

Elije en funcin de ello. Esto no es ni bueno ni malo, es lo que t consideras ms


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$"

importante.

Pero si para ti es prioritario hacer algo o dejar de hacerlo, a pesar de las opiniones de los

dems, enfcate en ti, en tus necesidades y deseos.

Recuerda que todo cambia

La gente, incluyndonos a nosotros mismos, los valores, el estilo de vida, las necesidades,

etc. Por lo tanto nuestras prioridades tambin van cambiando.

Quizs lo que era prioritario para ti hace unos aos ya no lo es.

Est bien. Es normal. Simplemente reconoce cuales son tus prioridades en la actualidad y

acta de acuerdo a ellas.

Pasos para establecer y elegir prioridades

1. Escribe todo lo que necesitas hacer, sin analizarlo. Escrbelo. No confes en tu memoria.

2. Tacha aquellas que no dependen de ti o que no tienes la capacidad, habilidades o

informacin necesaria para llevarlas a cabo.

3. Antalas en otra hoja y ms adelante busca las opciones adecuadas para lograrlo, como

pedir ayuda, aprender, etc.

4. Califica cada una de las tareas, que quedaron, colocando el nmero 1 si tienes que

hacerlas hoy, el 2 si puedes hacerla maana y el 3 si puedes hacerla durante la semana.

5. Haz una nueva lista con las tareas que tienes que hacer hoy.

6. A un lado de cada una de estas tareas, coloca la letra "U" si es urgente o la "I" si es


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$#

importante.

7. Importante significa que se necesita hacer, pero urgente significa que se tiene que hacer.

8. Si no ests seguro de la diferencia, pregntate: Qu sucede si no lo hago hoy?

9. No elijas en funcin de lo fcil, sino de lo que te conviene.

10. Si tienes varias tareas que consideras son igual de urgentes o de importantes y te es

difcil decidir, puedes utilizar cualquiera de las siguientes opciones que te pueden ayudar:

1. El mtodo de costo-beneficio:

- Evala los resultados, lo positivo (que obtienes, si lo haces) y lo negativo (que pierdes o

dejas de obtener, si no lo llevas a cabo) de cada situacin y elige que te conviene ms.

- Puedes hacerlo, dividiendo la hoja en tres columnas.

- En la primera anotas la tarea o actividad pendiente.En la segunda, lo negativo, lo que

implica para ti llevarlas a cabo (tiempo que le tienes que dedicar, actividades que vas a dejar

de llevar a cabo, personas que se pueden molestar, etc.)

- Y en la tercera, los beneficios que vas a obtener.

- No importa en que columna anotas ms cosas, lo que importa es cul pesa ms en ti, cul

vale la pena, para ti.

2. El mtodo de comparacin de pares:

- Compara las diferentes opciones de dos en dos, escogiendo a la que es ms importante,

ambas.

Vamos a suponer que tienes la siguiente lista y no puedes decidir.

1.- Visitar a un amigo que est enfermo.


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$$

2.- Llevar a mi hijo al cine.

3.- Descansar, porque pas muy mala noche y me voy a desvelar.

4.- Ir a comprar algo que me hace mucha falta.

* Comparas el 1 con el 2, el 1 con el 3 y el 1 con el 4.

* Luego el 2 con el 3 y el 2 con el 4

* Y el 3 con el 4.

* Cada vez que compares 2 opciones, pon una X en la que es ms importante.

Al final vas a obtener los resultados de la siguiente manera:

1.- Visitar a un amigo que est enfermo. XX

2.- Llevar a mi hijo al cine. XXX

3.- Descansar, porque pas muy mala noche y me voy a desvelar.

4.- Ir a comprar algo que me hace mucha falta. X

Recuerda que cada da es diferente y lo que tu eleccin de hoy, puede ser distinta a la de

maana.

3. Acta:

- Realiza las tareas que elegiste como prioritarias.

- Recuerda que siempre hay interrupciones, imprevistos o que podemos calcular mal

nuestro tiempo.

- Djate un tiempo disponible, para que no te presiones demasiado, delega o pide ayuda


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siempre que sea necesario.

- Lo importante no es slo que cumplas con todo.

- Lo fundamental es que no te desgastes demasiado o que el hecho de cumplir con todo, no

repercuta negativamente en tu vida.

4. Visualizacin creativa:

Veamos un ejercicio que utiliza la tcnica bsica de la visualizacin, para crear

conscientemente nuestra realidad.

En primer lugar, pensemos en algo que nos gustara conseguir. Para este ejercicio elije algo

sencillo, algo cuya consecucin puedas imaginar fcilmente. Puede ser un objeto que tegustara poseer, un acontecimiento que desearas que sucediese, una situacin en la que le

gustara encontrarte o bien algn aspecto de tu vida que te gustara mejorar.

Pnte cmodo, sentado o acostado, en un lugar tranquilo donde no puedan

molestarle.

Reljate completamente, empezando por los dedos de los pies y ascendiendo hasta la

cabeza. Concntrate en relajar todos los msculos de tu cuerpo dejando que

desaparezca toda la tensin.

Respira profunda y lentamente desde la zona abdominal.

Cuenta hacia atrs de diez a uno, relajndote cada vez ms a medida que vayas

contando.

Cuando te encuentres profundamente relajado, empieza a imaginar lo que deseas,

exactamente como te gustara que fuese.

Si se trata de un objeto, imagnate utilizndolo, admirndolo, disfrutndolo,

ensendoselo a tus amigos. Si es una situacin o un acontecimiento, imagnate en el lugar de los hechos viendo

que todo sucede exactamente como lo deseas.

Puedes imaginar lo que la gente dice, o cualquier detalle que lo haga ms real.


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Puedes pasar mayor o menor cantidad de tiempo imaginndotelo, segn lo prefieras.

5. Disfruta hacindolo:

Debe ser una experiencia completamente placentera, como la ensoacin de un nio que

piensa en lo que le gustara que le regalasen por su cumpleaos.

Luego, conservando la idea o imagen en tu mente, haz algunas afirmaciones totalmente

positivas (en voz alta o en silencio, como prefieras) acerca de la circunstancia imaginada:

Aqu me tienen, pasando un maravilloso fin de semana en la montaa. Qu das ms

maravillosos!

Me encanta la vista que se contempla desde mi amplio piso nuevo. Bien: Estoy aprendiendo a amarme y aceptarme tal como soy.

Estas afirmaciones son una parte muy importante de la visualizacin creativa, y ms

adelante las comentaremos con mayor detalle.

Si lo deseas, concluye tu visualizacin formulando esta rotunda afirmacin:

Esto, o algo mejor, se manifiesta ahora ante m de un modo totalmente satisfactorio yarmonioso, para mayor bien de todos a quienes afecta.

Esto deja lugar para algo distinto e incluso mejor de lo que en principio habas deseado que

sucediera, y te sirve como recordatorio de que este proceso slo funciona para beneficio de

todas las personas a las que implica.

Si te asaltan dudas o pensamientos contradictorios, no se resistas a ellos ni trates de

evitarlos, porque de esa manera no conseguiras ms que concederles un poder que de otro

modo no tendran. Djalos fluir por tu conciencia y vuelve a tus imgenes y afirmaciones

positivas.

Puedes permanecer en este estado mientras te parezca placentero e interesante, ya sea

durante cinco minutos o durante media hora. Reptelo cada da o tan a menudo como


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puedas.

Como habrs comprobado, el proceso bsico es relativamente sencillo. Sin embargo, para

llevarlo a cabo de un modo verdaderamente eficaz es preciso, por lo general, adquirir cierta

prctica y poder de captacin.

Ejercicio Da 3 -Determina Tus Prioridades

Mira la sesin de lluvia de ideas que hiciste ayer y en cada una de las cuatro reas escoge tus

3 mejores sueos ms convincentes, que si los lograras en los prximos 12 a 24 meses

estaras en xtasis y tu vida se transformara.

Asegrate de que sean lo suficientemente grande y que realmente brinques de entusiasmo

de la cama cada maana para ir a cumplirlos.

La clave est en no preocuparse de cmo vas a lograrlos durante esta parte del proceso - Te

voy a ensear una manera sistemtica de hacer eso ms adelante en este programa.

3 Sueos ms convincentes en el rea de:

Econmica/ Negocios / Carrera:

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______________________________________________________________

______________________________________________________________

Salud/ Bienestar/ Cuerpo Fsico:

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$)

AHORA MISMO!

Tal vez has estado dejando tu salud en los ltimos aos (o dcadas). Tal vez has desarrollado

malos hbitos alimenticios y no has hecho nada de ejercicio y subiste de peso un extra de 10,

20, 30 libras o ms que estn afectando tu salud, tus niveles de energa, tus relaciones y laconfianza en ti mismo y ests harto de ello, por lo que la Salud, Bienestar y Aspecto Fsico de

tu vida es tu mxima prioridad en estos momentos.

O tal vez la situacin econmica ha puesto tu vida financiera en picada o te sientes como

que te estas dirigiendo por una calle sin salida con tu trabajo actual o negocio por lo que

deseas iniciar un nuevo negocio o carrera?

Tal vez tu relacin con tu pareja necesita ms atencin o incluso pasin... o quieres

participar ms en la vida de tus hijos, en las actividades o verlos crecer.

Lo que quiero que entiendas es que todo esto est entrelazado y sea cual sea tu punto de

vista - el botn de acceso rpido, tu mayor prioridad de la cual estas totalmente apasionada

es la clave para avanzar en todas las reas -pero tienes que deshacerte de la culpabilidad.

Ves si mejoras tu salud y energa te sentirs mejor as que puedes lograr ms, ayudar a

tener ms xito y ganar ms. Perder peso y conseguir tu cuerpo ideal va a mejorar tu

relacin con tu pareja, con tus hijos y te dar ms confianza para tratar con otras personas.

Ser financieramente libre o incluso rico te permitir dar a tus seres queridos lo que se

merecen y tener el tiempo para disfrutar de un gran estilo de vida con ellos, viajar el mundo

disfrutando de la belleza que Dios ha creado y te permitir contribuir ms a la humanidad.

Incluso te puede dar el tiempo y los recursos para ir en un ao sabtico espiritual durante

meses en las montaas del Tbet o la selva tropical en el Ecuador. As que determina cules

son tus prioridades en la vida en este momento. Invierte unos minutos para obtener esta

claridad ahora mismo. Este ser uno de los mejores ejercicios que hars.


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Mi prioridad nmero 1 en la vida hoy es:

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_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Porque:

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Porque:

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Porque:

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_____________________________________________________________

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Al entender esto te llevara a saber la verdad que te ayudara a llevar tu vida a otro lugar que

nunca has conocido antes. Espero que te haya gustado y te haya dejado la motivacin de

comenzar a trabajar enfocndote siempre en tus prioridades. Escrbeme tus comentarios

sobre esta clase (Leccin). Hasta maana!!!


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Da 4

QU ES LO QUE REALMENTE TE IMPULSA?

"Tienes que hacer las cosas que no crees que eres capaz de hacer"

- ELENORE ROOSEVELT -


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Da 4:

QU ES LO QUE REALMENTE TE IMPULSA?

Mi apreciado estudiante,

S que los ltimos 3 das te han ayudado a reducir tus metas y tus prioridades por lo que hoy

es momento para un Salto Cuntico.

No es ningn secreto que cuando tienes miedo a fracasar o estar solo, se tiende a establecer

metas mediocres y "realistas" que son ms probables conseguir.

Sin embargo, con metas mediocres, vienen resultados mediocres. Y como ya hemos

establecido, ests buscando resultados y cambios masivos, no?

Las Escrituras dicen: "Un hombre sin visin perecer." Lo qu esto significa, es que debes

tener una visin tan grande que te hace saltar de la cama por la maana.

Y de eso se trata el Da 4: Definiendo tu Meta Irresistible, a partir de Derribar los Miedos

Internos. Cul es tu Meta Irresistible?

Ya era hora de que te enteraras y crearas una para ti.

Ven conmigo al vdeo y lecturas ahora, y juntos vamos a ayudarte a definir una meta tan

grande, tan convincente, que en todo lo que te enfoques es en la meta final.

No te olvides de seguirme en tambin en: https://twitter.com/madelinbensdorp

Antes de hacer la lectura del texto, observa el siguiente vdeo EMOCIONES EXPRESADAS,

EMOCIONES SUPERADAS. Haz click en el enlace de color azul para poder verlo

http://www.youtube.com/watch?v=xFKQYCdK1JA


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LA VACA (Y va de cuento...)

Cuenta una leyenda hind que el maestro y su discpulo recorriendo los campos llegaron a

una pequea comunidad en la que se respiraba el olor ms insoportable, el hambre,casuchas miserables, sus habitantes sumergidos en una profunda apata y desesperanza.

El maestro interrogo a uno de sus habitantes:

De que viven? Cmo se mantienen vivos?

- De una vaca, de su leche nos alimentamos, elaboramos un poco de crema y mantequilla

con lo que adquirimos lo indispensable.

El maestro continu su camino y ordeno a su discpulo: En la noche toma la vaca y lnzala alprecipicio.

- Maestro, es una gran injusticia lo que me ordena, estos pobres viven solamente de ella,

seguramente morirn de hambre.

Haz lo que te ordeno.

Obediente cumpli al pie de la letra las instrucciones, pasaron los aos y ahora el discpulo

ya convertido en Maestro fue a visitar nuevamente a esa comunidad pues no lograba

comprender tan extraa e injusta decisin de su Maestro en aquel entonces.

Cul fue su sorpresa al encontrarse con un pueblo renovado, se respiraba prosperidad, la

mirada y actitud de sus habitantes eran totalmente diferentes, los nios transmitan

optimismo y buena salud.

Pregunto: qu haba sucedido?, a qu se deba ese cambio?:

Hace aos vivamos todos solamente de una vaca, una maana amaneci muerta en el fondo

del precipicio, desesperados empezamos a imaginar que hacer para sobrevivir, vendimos la

carne y con ese dinero compramos semillas y sembramos hortalizas, con esos productos

adquirimos gallinas, con la venta de los huevos adquirimos un cerdo.

As continu narrando la cadena de valor que haban creado, con lo cual el maestro

reflexion:


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- Entiendo ahora al maestro, a esta gente la adversidad los hizo despertar de un aletargado

sueo que se llama resignacin y que se convierte en el alimento de la mediocridad.

Bendita adversidad que nos lanza a triunfar.

Los trabajos, el dinero, la posicin social, etc. son meras tazas, que le dan forma y soporte a

la vida y el tipo de taza que tengamos no define ni cambia realmente la calidad de vida que

llevemos.

A menudo, por concentrarnos slo en la taza, dejamos de disfrutar el caf.

Disfruten su caf!

La gente ms feliz no es la que tiene lo mejor de todo, sino la que hace lo mejor con lo quetiene; as pues, recurdenlo. Disfruten cada instante de su vida.

SUPERAR LOS MIEDOS EN TU VIDA

Nunca me sorprendo sobre la inclinacin del humano de tener miedo del futuro, me fascina.

Tambin entiendo que los miedos es lo que nos define como humanos porque tener miedo

es necesario. Es un mecanismo de defensa que nos ayuda evitar hacer cosas estpidas. Pero

tambin hay miedos que parecen completamente innecesarios, hasta que dira que la

mayora de los miedos sobre el futuro que tenemos no son muy reales y solamente nos

impide realizar cosas y vivir la vida de sueos.

El miedo es una emocin y como toda emocin debe tomarse como un aviso y no como un

enemigo. Las emociones se observan, se sienten, se investigan, se procesan, se resuelven y se

dejan ir. Pero tambin se cuestionan. Hay miedos saludables y hay miedos enfermizos. Un

miedo a un tigre es saludable, si lo tienes de frente necesitas tomar accin, si es pnico te

paraliza. En otros casos la cautela es vlida cuando necesitas ms informacin antes de

actuar.


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Otros miedos, como miedo al xito, al fracaso, a comunicarte, al amor, a una enfermedad o

el miedo al rechazo, a la muerte o inclusive a la vida, pueden paralizarte. El miedo es

enfermizo cuando viene del apego, de la no aceptacin, de la probabilidad de que las cosas

no siempre salen como quieres. Quin controla el universo? Este miedo es imposible, pues

la misma naturaleza de la vida es cambio e impermanencia.

El miedo se sana al soltar, al respirar, al tener sabidura. Como un nio en la noche, el

miedo es slo falta de luz, falta de no ver. Cuando te conectas a la luz Divina, vuelves a ver,

se va el miedo. La falta de conocimiento de s mismo es la mayor causa de miedo y de

sufrimiento.

La anttesis del miedo, no es la valenta ciega, sino la fe certera de dar pasos de la mano denuestro mximo Centro de informacin junto a nuestros sentidos, para caminar por el

sendero seguro de la mano del Creador. El miedo se va cuando nos damos cuenta que no

estamos solos, que existe un orden, que Alguien te escucha, que nadie puede tocar tu alma.

Pide sabidura, escucha tu corazn, mira las seales y tambin usa tu intelecto para

encontrar un acuerdo. El miedo es un conflicto entre tu alma, tu corazn y tu mente. Cuando

tu alma, tu corazn, y tu mente resuelven la incongruencia,

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El Despertar Del Corazón - Madelin Bensdorp