El entrenador de exito

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  • 1. EL ENTRENADOR DE XITO Rainer Martens EDITORIAL PAIDOTRIBO

2. Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorizacin escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproduccin parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografa y el tratamiento informtico y la distribucin de ejemplares de ella mediante alquiler o prstamo pblicos. Ttulo original: Successful Coaching (2 ed) Human Kinetics Publishers, Inc. Traduccin: Francisco Jimnez Ardana Revisor tcnico: Manuel Pombo 2002, Rainer Martens Editorial Paidotribo Consejo de Ciento, 245 bis, 1 1 08011 Barcelona Tel. 93 323 33 11 Fax. 93 453 50 33 http: //www.paidotribo.com/ E-mail:paidotribo@paidotribo.com Primera edicin: ISBN: 84-8019-636-X Fotocomposicin: Editor Service, S.L. Diagonal, 299 08013 Barcelona Impreso en Espaa por A & M Grfic 3. Prefacio a la Segunda Edicin estadounidense V Convertirse en un entrenador de xito VII PARTE I DESARROLLANDO UNA FILOSOFA DEL ENTRENAMIENTO 1 Captulo 1 Sus objetivos como entrenador 3 Captulo 2 Su estilo como entrenador 11 PARTE II PSICOLOGA DEL DEPORTE 17 Captulo 3 Evaluando sus tcnicas de comunicacin 19 Captulo 4 Desarrollando sus tcnicas de comunicacin 27 Captulo 5 Principios del reforzamiento 35 Captulo 6 Comprender la motivacin 43 PARTE III PEDAGOGA DEL DEPORTE 57 Captulo 7 Planificando la enseanza 59 Captulo 8 Cmo aprenden los atletas 71 Captulo 9 Enseando las tcnicas del deporte 77 PARTE IV FISIOLOGA DEL DEPORTE 89 Captulo 10 Principios del entrenamiento 91 Brian J. Sharkey Captulo 11 Condicin fsica para el deporte 101 Brian J. Sharkey Captulo 12 Desarrollando su programa de entrenamiento 115 Brian J. Sharkey Captulo 13 Nutricin para los atletas 123 Brian J. Sharkey PARTE V GESTIN Y ADMINISTRACIN DEPORTIVA 135 Captulo 14 Gestin y direccin del equipo 137 Captulo 15 Gestin del riesgo 155 Captulo 16 Auto-gestin 183 ndice 4. Apndice A Un programa de orientacin para los padres 195 Apndice B Federaciones deportivas espaolas 201 Bibliografa 207 ndice alfabtico 209 El entrenador de xitoIV 5. La primera edicin de este libro, Entrenando a jvenes Atletas, es el manual sobre el entrenamiento que ms se ha ledo de cuantos se han escrito en Norte- amrica, con casi 100.000 ejemplares vendidos desde que sali a la luz en 1981. Por qu cambiarle el ttulo a un manual de tanto xito? Porque muchos entre- nadores y gerentes deportivos interpretaron que el jvenes del ttulo se refera a nios prepubescentes, no a atletas quinceaeros. As, cambiando el ttulo por el de El entrenador de xito, sin referencia alguna a la edad, esperaba alentar a los entrenadores de todas las categoras a leer este libro. Publicada en 1990, la segunda edicin de El entrenador de xito fue revisada convirtindose en una introduccin rigurosa al arte y la ciencia del entrena- miento. El manual presentaba una filosofa positiva de la instruccin; los prin- cipios del entrenamiento segn se derivan del campo de la psicologa deportiva, la pedagoga deportiva y la fisiologa deportiva; y tiles consejos desde el campo de la gestin deportiva. La segunda edicin conservaba el contenido sumamente prctico, compren- sible y conciso de la primera edicin, pero tambin inclua cambios significati- vos que surgieron a partir de las sugerencias constructivas de muchos entrena- dores y gerentes deportivos. Reescrib la parte de la pedagoga del deporte a fin de hacerla ms prctica incluso para el desarrollo de los planes de enseanza. Aad un captulo para ayudar a comprender cmo los atletas aprenden las habilidades deportivas. Tambin revis las secciones sobre psicologa y fisiologa del deporte para insertar nuevos e importantes descubrimientos en dichas ciencias desde que fuera escrita la primera edicin. Quiz el cambio ms significativo fuese la su- presin del apartado de medicina deportiva. Suprim la medicina deportiva por- que elaboramos un curso y un libro separados bajo el ttulo Primeros Auxilios en el Deporte. Finalmente, aada una seccin nueva titulada gestin deportiva. Inclua ca- ptulos muy prcticos sobre la gerencia de su grupo o programa, la gestin del riesgo, el control del estrs y la planificacin del tiempo. Estos captulos no slo Prefacio a la segunda edicin estadounidense 6. le ayudarn a entrenar con mejores resultados, sino tambin a crecer como entrenador y como persona. Adems de actualizar el contenido de El entre- nador de xito, hemos dado respuesta a las peti- ciones de los entrenadores, gestores y padres de ms informacin prctica sobre cmo evitar que los atletas consuman tabaco, drogas, alcohol y otras drogas. La primera edicin de este libro ha sido emplea- da para instruir a entrenadores de casi todos los deportes en todas las categoras por grupos e indi- viduales, mujeres y hombres, con contacto y sin contacto, principiantes y avanzados. En ocasiones los gestores han comentado, Me gusta este libro, pero me agradara que tuviese ms ejemplos relati- vos a nuestro deporte. Nuestros entrenadores no van a mencionar ejemplos de esos otros deportes. Obviamente, no resulta posible escribir este ma- nual para cada deporte, ni creo que sea necesario. He facilitado ejemplos representativos para todas las categoras que he enumerado. Adems, El en- trenador de xito trata sobre los principios propios del entrenamiento, y la mayora de los principios son aplicables a todos los deportes. Aun cuando un ejemplo concreto no se adecue directamente con otro deporte, considero que los entrenadores pueden aplicar fcilmente dicho principio a su dis- ciplina. De hecho, algunos entrenadores me dicen que hacer comparaciones entre deportes agiliza su comprensin. Compart la autora de la primera edicin de es- te manual con tres amigos especiales Robert Christina, Jack Harvey y Brian Sharkey. Aunque los Dres. Christina y Harvey no contribuyeron directamente en la presente edicin, su coopera- cin en la primera permanece en esta revisin. Quiero expresar mi agradecimiento tambin a Brian Sharkey, mi antiguo mentor, por autorizar la revisin de la Parte IV, Fisiologa del Deporte. Ted Miller invirti muchas horas ayudndome a localizar fuentes y a culminar los detalles del ma- nuscrito, cosa por la que deseo darle las gracias. Linda Bump, quien contribuy considerablemente en el desarrollo de varias de las secciones, merece un reconocimiento muy especial, y Jan Clarusso Seeley, quien hizo las veces de editor. Finalmente, quiero dar las gracias a los cientos de entrena- dores y gestores que han compartido conmigo sus conocimientos sobre la formacin y sus ideas sobre cmo hacer que este manual sea ms prove- choso. El entrenador de xitoVI 7. Bienvenido al entrenamiento! Si usted no ha sido entrenador antes, le aguardan muchas experiencias nuevas. Quizs haya soado despierto escenas en las que sus atletas le sacan del campo en hombros tras ganar el campeonato, y sus amigos y vecinos le felicitan por haber planificado una temporada perfec- ta. O tal vez sus ensoaciones se conviertan en pesadillas se ve a s mismo cometiendo un error tctico y algn espectador bocazas le ridiculiza. Entonces pierde los nervios y dice cosas que lamentar. Si ya ha entrenado, quizs estos sueos y pesadillas, o escenarios similares, son experiencias reales para usted. Como cualquier profesin, entrenar tiene sus altos y bajos, pero estando pre- parado, pueden ser altos en su mayor parte. Si ya posee las habilidades pedag- gicas de un educador, la experiencia en el entrenamiento de un fisilogo, el lide- razgo administrativo de un ejecutivo de los negocios y los conocimientos de un psiclogo para asesorar, puede desprenderse de este libro; no le ser de ayuda. Pero si no los tiene, nase a m para descubrir qu hace que un entrenador ten- ga xito. El xito consiste en ganar partidos? S, en parte, ganar constituye un aspec- to del triunfo como entrenador. Pero El entrenador de xito es mucho ms que la base para ganar partidos. Los entrenadores de xito ayudan a los atletas a dominar nuevas habilidades, a disfrutar compitiendo con otros y a sentirse bien consigo mismos. Los entrenadores de xito no slo estn bien versados en las tcnicas y habilidades propias de sus deportes, saben cmo ensear estas habi- lidades a los jvenes. Y los entrenadores de xito no slo ensean a los atletas habilidades deportivas, tambin les ensean y ejemplifican las habilidades necesarias para vivir prsperamente en nuestra sociedad. Ser un entrenador de xito comporta un enorme desafo. Y las buenas inten- ciones no son suficientes para tener xito; se necesitan todos los conocimientos que pueda atesorar. El entrenador de xito le ayudar a adquirir estos conoci- mientos instruyndole ms sobre ciencia deportiva y gestin del deporte. No tra- ta sobre le enseanza de tcnicas o tcticas para deportes concretos, aunque ambas son importantes, ciertamente. Los entrenadores de xito necesitan tener conocimientos tanto (a) de la ciencia y la gestin deportivas y (b) de tcnicas y tcticas. En el pasado, los entrenadores ponan el nfasis en las ltimas porque poco se saba de las primeras. Pero eso ha cambiado ahora y El entrenador de xito le proporcionar unos cimientos firmes en la aplicacin prctica de la cien- cia y la gestin deportivas. Convertirse en un entrenador de xito 8. En este manual introductorio se instruir so- bre tres ciencias deportivas psicologa del depor- te, pedagoga del deporte y fisiologa del deporte y sobre la gerencia deportiva. No se preocupe si se topa con trminos, como pedagoga del deporte, que son nuevos para usted. Le presentar estas ciencias del deporte de manera comprensible y, eso espero, entretenida. No deseo perder su inte- rs debido a una jerga cientfica innecesaria, pero llegar a El entrenador de xito requiere que apren- da algunos trminos nuevos. Al igual que los car- pinteros deben aprender sobre escofines, codales y zcalos, los entrenadores de hoy en da han de estar instruidos en entrenamiento aerbico y ana- erbico, motivacin intrnseca, glucgeno muscu- lar, g