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7/25/2019 El Tesoro de La Salud
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EL TESORO DE LA
SALUD
Vitamnico natural azteca
7/25/2019 El Tesoro de La Salud
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VITAMINAS
LEGUMBRES PLANTAS Y FRUTAS
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LAS VITAMINAS
Las vitaminas se encuentrasen su orma mas !ura en las
!lantas "ue son las #nicasca!aces $e !re!ararlas% Sonin$is!ensa&les !ara el
uncionamiento $e to$a c'lulaviviente tanto animal comove(etal%
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LAS VITAMINAS
Son in$is!ensa&les en lanutrici)n* se encuentran en los
alimentos !rinci!almente enver$uras* !lantas + rutas rescas% ,uan$o la alimentaci)n no es
varia$a en vitaminas se !ro$ucen!eli(rosos trastornos oenerme$a$es%
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LAS VITAMINAS Y LA
NATURALEZA
La !ro$i(iosa naturaleza nos&rin$a las ver$uras* rutas*
cereales* como alimento + uente$e salu$- Las vitaminas se clasi.can !or
letras + ca$a una $e ellas tieneuna unci)n "ue cum!lir en laconservaci)n $e la salu$ + la vi$a%
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V/TAM/NA 0A1
/n$is!ensa&le !ara elcrecimiento* el $esarrollo* esanti2inecciosa%
Se encuentra en- Alala
Berros Es!inacas Lec3u(a ,ol 4itomate Acel(as A!io ,3ic3aros 5uevo lec3e Peras ciruelas
Buscar ima(en $e !eras
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V/TAM/NA 6B1 7
Es in$is!ensa&le en elcrecimiento* es anti neur)tica +su ausencia !rovoca (ran$esenerme$a$es nerviosas + seencuentra en-
Acel(as
Tri(o
AlalaA!io
,3ic3aros
Avena
Beta&el
,e&olla
,oles
,ocoEs!arra(os
5i(os
Limon
Lente8as
!i9a
/nsertar una ima(en $euna !i9a
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V/TAM/NA 6B1 : o6G1
La alta $e esta vitamina!rovoca $ecaimiento* ca$a $eca&ello * enerme$a$escut;neas* (astrointestinales +nerviosas* se encuentra en-
Lec3e !ura
,arne $e vacuno
,arnero
,e&a$a
Es!inacas
5uevo
Poner ima(en $e carne
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V/TAM/NA 6,1 aci$oasc)r&ico
Esta vitamina $e&e su nom&re!or 3a&erse $escu&ierto en alcuraci)n $el escor&uto* seencuentra en-
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V/TAM/NA 6=1antira"uitica
Esta vitamina evita $eectos enlos 3uesos* $ientes* $olor enlas articulaciones* irrita&ili$a$*ati(a* in$is!ensa&le !ara el la&uena salu$ + &elleza $el cutis*se encuentra en-
5(a$o
Lec3e
5uevo
Pesca$o
Almen$ras
Mante"uilla !ura
Sar$inas
alme8as
,olocar ima(en $e lec3e
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Vitamina 6E1
=e muc3a im!ortancia !ues!rote(e + !rolon(a la vi$a* se
encuentra en-Arroz inte(ral
Granos $e tri(o
,e&a$a
Avena
Lente8s
,e&olla
A(uacate
Alala
5uevo
Lec3e
carnero
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V/TAM/NA 6>1
Es el actor coa(ulante $e lasan(re* mantiene eluncionamiento $el 3(a$o $eorma normal* se encuentra en-
5olas $e alala
5o8as ver$es e lec3u(a
Acel(as
,ol
&erros
/ma(en $e &erros
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V/TAM/NA 651
Esta vitamina nos a+u$a alcutis + rese"ue$a$ r
inecciones* !rote(e el ca&ello*se encuentra en-
Leva$ura $e cerveza
5(a$o
5o8a $e (ua+a&a ?#til !ara elca&ello evita las canas@