ELEMENTOS PARA EL DISEÑODE TAREAS DE ENTRENAMIENTO

EN LOS DEPORTES DE EQUIPO.

MASTER PROFESIONAL ALTO RENDIMIENTO

EN DEPORTES DE EQUIPO.

Por Richi Serrés.

Esquema de la sesión:• “Posicionamiento teórico” y breve justificación

del módulo. • La tarea:

– Definición de tarea.– Estructura de la tarea.– Algunos ejemplos prácticos.

• Factores que influyen en el diseño de las tareas.• La búsqueda del umbral operante de

entrenamiento.• Dudas y preguntas.

Albert Batalla. Universitat de Barcelona

Rendimento deportivo: “suma interactiva” de diferentes factores “difusos”

TÉCNICA

TÁCTICA

ESTRATÉGIA

CONDICIÓN FÍSICA

ASPECTOS PSICOLÓGICOS

Rendimento deportivo: suma de diferentes factores

Estructura de los deportes

P. Física

P. Técnica

P. Táctica

P. Psicológica

P. Teórica

• DEPORTE+

+

+

+

Una forma de entenderlo...

Departament Esports Col!lectius. INEFC Barcelona

Estructura de los deportesDEPORTE

P. FísicaP. Técnica

P. Táctica

P. Psicológico

P. Teórica

Otra forma de entenderlo ...

Departament Esports Col!lectius. INEFC Barcelona

CAPACIDADESCOORDINATIVAS

CAPACIDADESCOGNITIVAS

CAPACIDADESCONDICIONALES

OTROS ASPECTOS(Teóricos, externos,

tecnológicos, …)

ASPECTOSPSICOLÓGICOS EMOCIONALES

CAPACIDADESESTRATEGICAS

ASPECTOSREGLAMENTO

ASPECTOSSOCIALES

Assignatura de Bàsquet. INEFC Barcelona

SENSACIONS (EMOCIONS)

Assignatura IEC. INEFC Barcelona 2011

Justificación del módulo:La elección de tareas es un aspecto determinante en el aprendizaje de nuestros deportistas.Es el último grado de concreción de nuestra planificación, es la “quintaesencia”.Nuestra principal herramienta de trabajo.El porqué de las tareas determina la tipología de entrenador. El jugador puede aprender escuchando, viendo, pero sobretodo y necesariamente haciendo.

La tarea es la principal forma que tenemos de llegar al jugador y cambiar su comportamiento, sus esquemas motrices, cognitivos, condicionales, ….“En el caso que un entrenador fuera capaz de diseñar adecuadamente las tareas de enseñanza, seguramente provocaría aprendizajes deseados a pesar de no dominar otras pautas de intervención.”La tarea es la llave que nos permite entrar en la motricidad del individuo y cambiarla. Ésta es la verdadera importancia para ser unos excelentes constructores de tareas.

1 39 ?

“En el caso que un entrenador fuera

capaz de diseñar adecuadamente las

tareas de enseñanza, seguramente

provocaría aprendizajes deseados a

pesar de no dominar otras pautas de

intervención.”

Definición de tarea

• La tarea representa la organización de una actividad, ejercicio, juego hacia la consecución de un objetivo determinado. (Famose, 92)

• Una situación simuladora del hecho competitivo, la cual simplificamos para facilitar el umbral de accesibilidad al jugador, o para sobre-estimular algún aspecto que nos interese focalizar especialmente. (Espar, X. 2004)

División de una tarea en sub-tareas

1 TAREA = 1 CONTENIDO = 1 OBJETIVO

1 TAREA

SBT 1 SBT 2 SBT 3 SBT 4

SBT 11

SBT 12 SBT 2 SBT 31 SBT 4

SBT 32

Estructuración de una tarea

AntesDuranteDespués ACTIVIDAD PRINCIPAL

ACTIVIDADES SECUNDARIAS

ACTIVIDAD PRINCIPAL

ACTIVIDADES SECUNDARIAS

Actividad principal (interna):Parte de la tarea dónde queremos transportar el objetivo y

contenido/s de trabajo.

Puede tratarse de una o varias (no muchas) sub-tareas.

La sub-tarea núcleo transporta el contenido principal de nuestro objetivo, el resto de sub-tareas sirven de “soporte” a la primera, definiendo todas juntas el objetivo a trabajar.

Las sub-tareas soporte pueden ubicarse justamente antes o después de la sub-tarea núcleo.

Es importante que las sub-tareas soporte no sean más atractivas que la núcleo.

Actividad secundaria (externa):Resto del tiempo en el que el jugador está practicando, observando,

esperando, !

Siempre debería existir esta parte externa, este tiempo entre repeticiones de la parte interna ayuda a fijar la atención sobre la parte interna.

Vigilar que ésta no sea más atractiva y/o compleja que la actividad principal.

Cabe mención especial la situación real con intención, causando problemas de desviación en la atención, así cómo poco volumen de trabajo de la sub-tarea núcleo.

1 ACTIVIDAD DE ENTR. ACTIVIDAD PRINCIPAL ACTIVIDADES SECUNDARIAS=

1 OBJETIVO • EJERCICIO

• 1 CONTENIDO del deporte

debe estar muy claro

• Resto del tiempo

- otros contenidos (físicos, técnicos, !)

- control, observación, auto...

debe “ayudar”

Factores que influyen en el diseño de las tareas (Cárdenas y Alarcón)

Jugador

Entrenador

Contenido

12

3

• Demandas perceptivas en relación a las características de los estímulos:– Número– Tamaño– Movilidad (velocidad/trayectoria)– Distancia– Duración– Posición– Luminosidad– Contraste figura-fondo.

1

• Demandas relacionadas con la capacidad de procesamiento

2

• Organización del espacio:

3

* Uso del Tiempo y Tipo de Información, puntos clave.

* Máxima participación, pocas fases de espera, máxima interacción con el móvil.

* Importancia del feed-back.

* Principios metodológicos para el diseño de tareas en la iniciación deportiva:

- principio de totalidad.- principio de máxima participación.- satisfacción deportiva (juego, egocentrismo y éxito).

Sintetizando la dirección de las tareas.

• Preocupación por incrementar el:– Tiempo disponible para la práctica.– Tiempo de compromiso motor.– Tiempo empleado en la tarea y el desarrollo de los

objetivos.

Si se quiere conseguir un rendimiento elevado es imprescindible practicar, practicar, practicar (Pierón, 1998)

La búsqueda del umbral operante de

entrenamiento.

Concepto de dificultad en las tareas:Para poder gestionar la dificultad en las tareas es

necesario:

- Conocer exactamente la noción de dificultad.

- Identificar el nivel de dificultad.

- Conocer los factores responsables con posibilidad de manipulación.

- Saber manipularlos para adecuarlos.

La búsqueda del umbral operante de

entrenamiento.

La búsqueda del umbral operante de entrenamiento.

Algunos criterios para ajustar la dificultad al nivel del jugador

• Dificultad óptima, ni demasiado fácil, ni demasiado difícil (flow de dificultad y habilidad percibida).

• Importancia de una resolución correcta, ayudando a identificar el objetivo de la tarea y retroalimentando emocionalmente la autoestima del jugador.

• Una resolución repetidamente incorrecta provoca la no identificación (sentimiento de vivencia) del objetivo por parte del jugador, además de generar cierta frustración o desmotivación, fracaso tras fracaso.

• Simplificar o reducir nº de sub-tareas (coincidentes temporalmente con otras o previas y/o posteriores a la sub-tarea de trabajo).

• Incrementar complejidad con inclusión de nº de sub-tareas (simultánea o colateral a alguna existente).

• Es aconsejable no modificar la sub-tarea núcleo.

• Recomendaciones temporales:

1º. ACTUAR SOBRE SUB-TAREA/S DE ACTIVIDAD/ES SECUNDARIA/S

2º. ACTUAR SOBRE LA/S SUB-TAREA/S SOPORTE.

3º. ACTUAR SOBRE LA SUB-TAREA NÚCLEO.

Reflexión:

• Muchas veces las tareas son demasiado difíciles, no por la dificultad de la sub-tarea núcleo si no por la distracción de las sub-tareas que la acompañan.

• No debe cambiarse drásticamente la tarea, se debe buscar otra tarea con la misma sub-tarea núcleo, que pueda ser resuelta por el jugador, incrementando el volumen de trabajo del objetivo.

• Poco a poco añadiremos aquellas sub-tareas previamente eliminadas, con el objetivo de llegar a la tarea inicial.

Construir tareas

Ajustar tareas

Construir la confianza

DIFERENCIACIÓN EN LA TIPOLOGIA DE LAS TAREAS

Las tareas en el juego individual. Juego individualLas tareas en el juego colectivo. La táctica de gruposLas tareas en la táctica de equipo. Los sistemas de juego

LAS TAREAS EN EL JUEGO INDIVIDUAL

¿ Cómo se enseña el juego individual ?

• En los deportes colectivos, la técnica supeditada a la táctica (y viceversa): técnica-táctica individual

• La toma de decisiones es muy compleja....por ello se necesita facilitar el camino.

• Herramientas: ejercicios, juegos, partidos

priorizar contenidosindividuales

¿ Cómo se diseñan las tareas de juego individual ?

•Tareas de técnica

•Tareas de toma de decisiones

•Un plus: las tareas físico-técnicas o técnico-físicas

•“Efecto X”: carga psico-emocional.

Tareas de técnica

• Preferentemente en el inicio de la sesión • Independizar la mirada• Gestión de los elementos perturbadores• Relacionar diferentes elementos• ¿Tiempo de ejecución? • Eficacia, (confianza, autoestima...)• Nuevas propuestas en las fases del aprendizaje

(Poolton, 2005).

Entrenamiento implícito y pobre en errores (Constraint training)

Tareas de Toma de decisiones

•Objetivo de acción: ¿qué?

•Programa de acción: ¿cómo?

•Objetivo: ¿para qué? aplicar al juego la capacidad

de toma de decisiones

•Tareas colectivas con contenidos individuales

•Tareas de téc-táct individual de la técnica

•Tareas de téc-táct individual de la táctica

3 GRUPOS DE TAREAS

Toma decisiones Téc-tác indiv de la técnica

• ¿Como lo hago?

Automatismos Capacidades coordinativas

CUANDO UN JUGADOR SE EQUIVOCA ... (I)

1. PERCEPCIÓN - NO VE

- NO SABE MIRAR

- NO SABE QUÉ MIRAR

2. ANÁLISIS - NO RECONOCE LO

IMPORTANTE

- NO SABE QUÉ ES IMPORTANTE

CUANDO UN JUGADOR SE EQUIVOCA ... (II)

3. DECISIÓN

• NO SABE QUE SE PUEDE HACER• NO TIENE LOS SUFICIENTES ELEMENTOS PARA JUZGAR LA

SITUACIÓN• NO TIENE EN CUENTA TODOS LOS ELEMENTOS

• LOS “COMO” CONDICIONAN LOS “QUE”

4. EJECUCIÓN• NO SABE CÓMO HACERLO• NO PUEDE ADAPTAR BIEN alguna respuesta conocida• LE FALTA FUERZA, CANSANCIO

Toma decisiones Téc-tác indiv de la táctica

En la región dorsolateral de la zona prefrontal se localiza el control cognitivo, que regula la atención, la toma de decisiones, la acción voluntaria, el razonamiento y la flexibilidad de respuesta.

Toma decisiones Téc-tác indiv de la táctica

Reflexiones Neurocientíficas:

Cuanto mayor es el esfuerzo por prestar atención a algo, más lo realzamos y más suprimimos la información circundante. Si analizamos esta dinámica de supresión y realce, resulta interesante pensar en la toma de decisiones y en el papel que desempeña la intuición frente al pensamiento racional.

El tiempo de reacción es más rápido en las certezas que en las falsedades. Primero creemos y luego descreemos (Spinoza).

Las tareas físico-técnicas o técnico-físicas

• Un plus en el entrenamiento...

• ¿Entrenamiento integrado?

• Factibles en todo tipo de tareas

• Hay que controlar su ejecución

• Permiten a los jugadores llegar a su forma óptima

El “efecto X”: carga psico-emocional

• Trabajo con soporte psicológico.

• Trabajo gestión emocional.

• Estructura neurolingüística de las emociones (PNL i DHE).

Niveles de hormona del estrés (cortisol y adrenalina) segregada por el eje hipotálamico-hipofisario-suprarrenal.

Ley de Yerkes-Dodson (1908)

Inteligencia Emocional

• “Capacidad de reconocer los propios sentimientos, los sentimientos de los demás, motivarnos y gestionar (expresar y controlar) las relaciones que mantenemos con los demás y con nosotros mismos” Daniel Goleman

Las personas emocionalmente inteligentes:

• Buen nivel de autoestima.• Actitud positiva ante la vida.• Generosas y receptivas.• Comprensivas con los sentimientos de los demás.• Reconocen sus propios sentimientos.• Gestionan sus emociones.• Motivadas, ilusionadas, e interesadas.• Espíritu de de superación y resistencia a la frustración.• Equilibran exigencia con tolerancia.

METAPROGRAMAS (PNL):

LOS HUMANOS NOS MOTIVAMOS EN DOS DIRECCIONES BÁSICAS: ALEJARNOS DE ... Y ACERCARNOS A ...

SISTEMA PROPULSOR DE LA MOTIVACIÓN.

• Estructura neurolingüística de las emociones (PNL y DHE).

Las claves del “drive”, de la motivación interna, son:

* la autonomía, deseo de dirigirse uno mismo, de contribuir decisivamente. Sus 4 pilares son: su tarea (lo que hacen), su tiempo (cuándo lo hacen), su técnica (cómo lo hacen) y su equipo (con quién lo hacen). Esta autonomía afianza el compromiso.

* la maestría, llegar a dominar la disciplina por la que tenemos vocación. El dominio es el deseo de mejorar y perfeccionar en algo que importa.

* el propósito, la misión, la visión y los valores de una compañía.

DIFERENCIACIÓN EN LA TIPOLOGIA DE LAS TAREAS

Las tareas en el juego individual. Juego individualLas tareas en el juego colectivo. La táctica de gruposLas tareas en la táctica de equipo. Los sistemas de juego

LAS TAREAS EN EL JUEGO COLECTIVO.LA TÁCTICA DE GRUPO.

FASE DE JUEGO

ACCION COLECTIVA

ACCION INDIVIDUAL

COMPETICIÓN

PARTIDO

• Relaciones que se establecen

coordinadamente entre

2 ó más jugadores para

conseguir alguna ventaja o

contrarrestarla

Táctica de Grupos

...coordinadamente ...

• No son acciones aisladas, individuales• Existe suma de esfuerzos, no es (1+1)

contra (1+1)• Aparición de roles:

– Iniciador– colaborador

...2 ó más jugadores ...

• Forma habitual de resolver un 2x2• Algunos deportes pueden extender

esta colaboración a más jugadores• En algunos deportes, se trabaja por

líneas:– Defensas– Medios– Delanteros

...conseguir o contrarrestar ventaja ...

Objetivos generales de la táctica de grupos:

• Llevar la iniciativa• Adaptarse a la acción del adversario

...para llevar la iniciativa ...

• En ataque:– Conseguir la superioridad numérica– Conseguir la superioridad física

• En defensa:– Conseguir superioridad numérica– Molestar la construcción del ataque– Interceptar / recuperar el balón

...para adaptarse ...

• En ataque:– “complicidad visual”: la misma situación

es interpretada por los dos jugadores de forma idéntica

• En defensa:– Restablecer la igualdad numérica– Minimizar los efectos del ataque

¿Cómo son las acciones

detáctica colectiva?

Clasificación de la táctica de grupos

Ataque• Pared• Penetraciones• Cruce• Bloqueo• Pantalla• ...

Defensa• Cambio de oponente• Deslizamiento• Ayudas• Interceptación

organizada• ...

¿Cómo se entrenan las acciones de

táctica colectiva?

Principales criterios para la construcción de actividades

CONTENIDO DE LA ACTIVIDAD

NIVEL DE APRENDIZAJE

TIPO DE TAREADOMINAR

ENTRENAR

APRENDER

PAR

TIDO

SJU

EGO

SEJER

CIC

IOS

TÉCNICA

TÁCTIC

ASIS

T. JU

EGO

PREP. FÍSIC

A Y

PSICOLÓGIC

A

OBJETIVOS • Facilitar el aprendizaje de las tareas grupales.

Disminución respecto a aquellas en especificidad y complejidad.

Tipos de tareas• 2x0, 2x1/2, 2x1, 2x2, 3x2, 3x3…

JUEGO COLECTIVOAPRENDER

CRITERIOS PARA SIMPLIFICAR LA COMPLEJIDAD

A) En ataque:• Aumentar el espacio• Aumentar el tiempo permitido• Limitar la motricidad de los oponentes defensores: a) Físico (partiendo en desequilibrio, manos en la espalda). b) Disminuir el numero de defensas. c) Combinación de las dos anteriores.

JUEGO COLECTIVOAPRENDER

CRITERIOS PARA SIMPLIFICAR LA COMPLEJIDAD

B) En defensa:• Disminuir el espacio• Disminuir el tiempo de actuación de los atacantes de dos maneras: 1) En tiempo real 2) Limitando el número de pases (ejemplo: mínimo 6 pases)• Limitar la motricidad del ataque: a) Físicamente (mano de bote, no botar o botar máximo 1 bote, órdenes tipo

“sólo se puede...”) b) Disminuir el número de atacantes c) Combinación de las dos anteriores

JUEGO COLECTIVOAPRENDER

• OBJETIVOS • Integrar los contenidos individuales y

colectivos en condiciones reales (presencia de adversarios y compañeros)

• Tipos de tarea • 2c2, 3c3, …

JUEGO COLECTIVOENTRENAR

• CONDICIONES de TRABAJO en relación a la complejidad– Espacio– Tiempo– Motricidad

JUEGO COLECTIVOENTRENAR

• OBJETIVOS – Perfeccionar, en situaciones complejas y

globales, el dominio de los aprendizajes adquiridos

• Tipos de tareas–2x3, 3x4, 6x6, …

JUEGO COLECTIVODOMINAR

• CRITERIOS PARA AUMENTAR LA DIFICULTAD 1) Ataque:

– Disminuir el espacio (realización, ejecución)– Disminuir el tiempo de actuación– Limitar la motricidad de los atacantes– Aumentar las posibilidades de la defensa:

a)Con reglamento extra. b)Incrementando el número de defensas. c)Combinación de las dos anteriores.

JUEGO COLECTIVODOMINAR

• CRITERIOS PARA AUMENTAR LA DIFICULTAD

2) Defensa:– Aumentar el espacio– Aumentar el tiempo de actuación – Limitando la motricidad de los defensas o aumentando las posibilidades de los

atacantes

JUEGO COLECTIVODOMINAR

DIFERENCIACIÓN EN LA TIPOLOGIA DE LAS TAREAS

Las tareas en el juego individual. Juego individualLas tareas en el juego colectivo. La táctica de gruposLas tareas en la táctica de equipo. Los sistemas de juego

LAS TAREAS EN EL JUEGO COLECTIVO.LOS SISTEMAS DE JUEGO.

Sistemas de juego

• Conjunto de normas que rigen las acciones individuales y colectivas, con el objetivo de obtener el máximo rendimiento y polivalencia del equipo.

• Son las normas que nos ayudan a sumar fuerzas colectivamente. Están pensadas en relación con el conjunto integrante del equipo.

Características a contemplar• ORGANIZACIÓN RACIONAL DEL ATAQUE O LA DEFENSA

– Estructura geométrica espacial– Desplazamientos acordados de los jugadores (individual y colectivo)– Ritmo de juego definido

• ADAPTACIÓN DEL SISTEMA DE JUEGO DEL ADVERSARIO– Respecto a los marcajes y los desmarques (características individuales)– Respecto a la estructura colectiva– Respecto al ritmo de juego

• MODIFICACIONES A CAUSA DE ASPECTOS ESTRATÉGICOS– Competición (factores relativos a)– Resultado– Etc,...

¿Cómo se

enseñan

los sistemas

de juego?

Tarea muy compleja.Necesidad de una exhaustiva y previa descripción minuciosa de todos los diferentes roles y su relación con el fase de juego, adversario, espacio, tiempo, resultado, ....Condicionado por la táctica individual y la táctica colectiva. Intentar enseñar un sistema de juego para el que los jugadores no están preparados es una puerta abierta al fracaso a medio plazo.Orden: individual, colectivo y equipo.

Ideas para la construcción de tareasValorar la eficacia objetivamente.Establecer diferentes retos sobre el resultado.Repetir hasta conseguir (nº, consecutivas,...).Modificación del reglamento para todos, algún equipo o jugador.Gestión del arbitraje (puntuación, criterio, tipología, previamente condicionado, !).Encadenamientos de 2 o más fases del juego.Normas en relación a la rotación (siempre cambio de rol, si hay error repito, ejercicios continuos, mínimo de eficacia para rotar,! ).

Situaciones cambiantes numéricamente, temporalmente, espacialmente, reglamentariamente.Enfrentamientos a número de partidos, tiempo, resultado, nº situaciones, condicionantes previos de resultado, handicaps, ...Gestión emocional y psicológica de las tareas.!

Ideas para la construcción de tareas

El verdadero precio...¡¡Practicar!!

¡¡Practicar!!¡¡Practicar!!

¡ CONSULTAS, DUDAS, SUGERENCIAS !

GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN.