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Martes 5 de abril de 2016
Año 5 | Nº 177
Pregun tas frecuen tes sobre la o vulación
¿Cómo saber si
estoy o vulando? ¿Cuáles son los días fértiles?
¿Puedo ovular durante la mens truación?
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LA TERCERAPág 2
¡Bienvenidos al Suple Nº177!
Otra vez nos encontramos con este
suple para disfrutar y aprender mucho sobre
todas las edades de los miembros de la famiia,
nuestros miedos, nuestros juegos, etc
Te traemos mucha info en varios aspectos
que te interesan para poder
llevar adelante el desarrollo y la felicidad de
toda tu familia...
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tus mascotas, la crianza de tus hij os,
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Todo ésto y mucho más, como todos los
martes, junto al Diario La Tercera...
Diseño y producción :
María Laura Annun
Comercialización:
[email protected]
suplemento familia Martes 5 de abril de 2016
Preguntas frecuente¿Cómo saber si estoy ovulando?¿Cuáles son los
días fértiles?¿Puedo ovular durante la mens-truación?
Todos los meses, el cuerpode la mujer se prepara paraun posible
embarazo. Estapreparación ocurre dentro de loque se llama “ciclo
menstrual”, y la menstruación es solo unaparte de este
ciclo.
Dependiendo de cadamujer, el ciclo mens-trual normal puededurar
entre 23 y 35 días,siendo el promedio de
28 días.Se cuenta como primer día delciclo al día en el que
comienza lamenstruación, es decir, el sangra-do abundante que
necesita deapósitos o tampones, y no solounas gotitas. Esta
aclaración sedebe a que hay muchas muje-res que, por di stintos
motivos,comienzan con pequeños goteosde sangre a veces hasta
unasemana antes del inicio de lamenstruación “real”, y esto pue-de
generar confusiones.
El ciclo termina con el inicio de lasiguiente menstruación.
La ovulación ocurre, aproximada-mente, en la mitad del ciclo.
En-tonces, tomando como ejemplo
un ciclo de 28 días, la ovulaciónsería el día 14. De todas
maneras,ocasionalmente se puede ovularunos días antes o unos
díasdespués.
En raras ocasiones una mujerpuede ovular dos veces en unmismo
ciclo, pero lo que sí puedesuceder es que durante la ovula-ción, y
en un p eríodo de 24 horas,se liberen dos o más óvulos envez de
uno, lo que puede deter-minar la concepción de mellizos.
La llamada “ovulación” ocurrecuando un óvulo maduro cae deuno de
los ovarios (reservoriosde todos los óvulos que tieneuna mujer) y
es absorbido por latrompa de Falopio (que conectalos ovarios con el
útero o matriz),
donde emprende un viaje hastael útero.
Si un espermatozoide se encuen-tra con el óvulo mientras
viajapor las trompas de Falopio, lo fer-tiliza y luego el óvulo se
adhierea la pared del útero, la mujerqueda embarazada.
Si esto no sucede, el viaje delóvulo finaliza en el útero
dondese disuelve y es absorbido por elorganismo. Cuando no se
produ-ce un embarazo, el ovario deja de
producir las hormonas necesa-rias para la gestación 14 días
des-pués, y la capa de tejido (endo-metrio) que ha ido revistiendo
elinterior del útero preparándosepara la posible implantación deun
embrión, se desprende juntoa la sangre menstrual.
Es fundamental com-prender que el cuerpono funciona como
unacomputadora y quelos ciclos y sus fechaspueden variar de mujera
mujer e, incluso, enuna misma mujer mesa mes aunque sus
ciclossuelan ser regulares.
¿Cuáles son los signos o sínto-mas de la ovulación?Si bien los
signos de ovulaciónpueden ser varios, hay muchasmujeres que solo
notan uno odos de ellos:· Cambio en el flujo vaginal· Dolor breve
pero punzante osordo en un lado del abdomen· Aumento del deseo
sexualNivel elevado de la hormonaluteinizante, que puede
detec-tarse a través de una prueba deovulación· Cambio constante en
la tempe-ratura basal· Sensibilidad en los pechos· Hinchazón
abdominal· Mayor sentido de la visión, elolfato o el gusto
¿Cómo saber si estoy ovu-lando y cuáles son los díasfértiles?Hay
distintas maneras de iden-tificar los días fértiles, que sedan
inmediatamente antes de laovulación y hasta uno o dos díasluego de
haberse producido lamisma.
El método del calenda-rio: consiste en identifi-car los días
fértiles utili-zando el calendario. Enlas mujeres con
ciclosregulares, por ejemplo,de 28 días, el periodofértil se
extiende desdeel décimo día hasta eldía 16 del ciclo.El método de
la temperatura ba-
sal o rectal: consiste en tomarsela temperatura introduciendoel
termómetro en el ano o enla boca en ayunas y antes delevantarse o
realizar cualquiermovimiento (hay que dejar pre-parado el
termómetro desde lanoche anterior, bajado a cero y alalcance de la
mano).
Este método se basa en quedurante los días siguientes a
lamenstruación la temperatura esbaja, y desciende aún más
justoantes de la ovulación, para au-
mentar el mismo día deción, persistir elevada dhoras y descender
graduhasta la siguiente mens
El método del moco cerBillings: consiste en idenlos días
fértiles observacambios en el color y la del moco cervical o
flujo
Después de la menstruahay unos días de sequeddecir, de ausencia
de flucomienza a aparecer unsidad pegajosa y cierta de humedad,
producidaflujo de aspecto y consissimilar a la de la clara dcruda,
lo que indica quepezado el periodo fértil.
Test de ovulación: estospueden comprar en farm y están
basados en la dede cambios hormonalesmás utilizados son los tLH,
que detectan en orinhormona luteinizante, rsable de la ovulación, y
de estrógenos, que se bla determinación de est(una hormona que
aumnotablemente días prevovulación) en saliva o envaginal.
Ninguno de estos test eciento exacto y pueden minar falsos
positivos otivos, ya que la biologíaes impredecible y, adem
condiciones de salud quproducir cambios hormsin que esto
signifique qestá ovulando.
De todas maneras, el teregistra las variaciones veles de la
hormona luten orina es el más cientmás utilizado y el que pcon
mayor exactitud y covulación.
Durante el período delación, ¿cuántos días sfértiles?Los días
fértiles son los teriores y los 2 días postla ovulación. Dentro de
so, el pico máximo de fees el día anterior a la ovcuando se dan las
condi
óptimas para la llegadaascenso de los espermaal útero.
Hay que tener en cuentespermatozoides sobrea 5 días en el cuerpo
de y que un óvulo promedtener solo 24hs de vida.
En la sobrevida de los esmatozoides influyen mucondiciones del
moco cepreovulatorio (ese de asconsistencia similar a la
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Desde Adentr
sobre la ovulación
huevo), que permite que los es-permatozoides vivan un mínimode
48hs en el cuello uterino y, enmuchas oportunidades, hasta
5días.
¿Puedo ovular durante lamenstruación?La respuesta a esta
pregunta esmuy relativa. A veces, durante laovulación se produce un
sangra-do que puede ser confundidocon la menstruación, sobre todoen
mujeres con ciclos irregulares,pero que en realidad responde alos
cambios hormonales en los
días fértiles.Por otro lado, aunque es pocoprobable y
excepcional, esposible quedar embarazadahabiendo mantenido
relacio-nes sexuales durante la mens-truación producto de que
losespermatozoides viven hastacinco días dentro del cuerpo dela
mujer. Entonces, si la ovula-ción se adelantó,
produciéndoseinmediatamente después de lamenstruación, es posible
que lamujer haya quedado embaraza-
da por las relaciones mantenidasen aquel momento. Es decir
que, aunque se trate dealgo infrecuente y si bien no seovula
durante la menstruación,es posible quedar embarazadahabiendo tenido
relaciones enesos días o por haber confundidoel sangrado por
ovulación con lamenstruación.
¿Es posible ovular justo des-pués de la menstruación?Esto
depende de la cantidad dedías que dure el ciclo menstrual.
En las mujeres con ciclos cortos,de 21 días por ejemplo, pero
conmenstruaciones largas, la ovula-ción podría producirse
inmedia-tamente después de menstruar.
¿Por qué? Porque la ovulaciónocurre generalmente entre 12
y16 días antes de que comience elpróximo período, y esto
podríasignificar una ovulación en losdías 6 a 10, si hablamos de
unciclo de 21 días.
¿Es posible ovular sin que se
produzca la menstruación?No, por lo general, la ausencia
demenstruación indica que no hahabido ovulación. Sin embargo,desde
que una mujer libera unóvulo transcurren entre 12 y 16días antes de
que se produzcala menstruación, entonces, suausencia puede
significar unembarazo.
A su vez, si se está amamantan-do y por eso no se produjo
lamenstruación, es posible ovularen cualquier momento, por esose
recomienda tener en cuenta
medidas anticonceptivas indica-das para esta etapa si se
quiereprevenir un embarazo.
¿Puedo menstruar aunque nohaya ovulado?Tener un período no
significanecesariamente que la ovulaciónhaya ocurrido. Algunas
mujerespueden tener lo que se llama unciclo anovulatorio (es decir,
laovulación no se ha producido).
Durante un ciclo a novulatorio,las mujeres pueden experimen-
tar algo de sangrado que puedeconfundirse con una mens-truación,
aunque en realidadno lo sea o, incluso, verdaderossangrados
idénticos a los de lamenstruación normal.
Este sangrado suele ser causa-do por una acumulación en
elrevestimiento del útero que yano puede sostenerse a sí mis-ma o
por una disminución deestrógeno.
En estos casos, la principal formade descifrar si se produce
laovulación es mediante el segui-miento de la temperatura basaldel
cuerpo.
¿Se puede ovular más de una vezdurante cada ciclo?Por regla
general, salvo muyraras excepciones, no es posibleovular más de una
vez en unciclo, pero lo que sí puede suce-der es que durante la
ovulación, y en un período de 24 horas, seliberen dos o más
óvulos en vezde uno, lo que puede determinarla concepción de
mellizos.
De todas maneras, se han com-probado segundas
ovulacionesocasionales alrededor de los 16a 18 días del ciclo. Es
posible queesto sea causa concurrente de lamala seguridad que
brindan losmétodos anticonceptivos, maldenominados “naturales”,
queusan la abstinencia periódica enfecha fértil como mecanismo
de
acción.
Naturalmente la mujer tieneun aumento del deseo sexualen su
periodo fértil, y generaferomonas que la hacen másatractiva para su
compañero.Evitar las relaciones sexualesen ese momento es
absoluta-mente antinatural, ya que lanaturaleza, a fin de preservar
laespecie, ayuda justamente conlas feromonas y el aumento deldeseo
sexual femenino a que seproduzcan encuentros sexualesen el período
fértil.
¿Cómo saber si la calidad de misóvulos es buena?La edad de la
mujer es el princi-pal parámetro de la calidad delos óvulos.
Presentes desde el n acimiento,los óvulos u ovocitos
envejecencon la mujer, a diferencia de losespermatozoides, que se
ge-neran nuevos diariamente a lolargo de toda la vida del
hombre.
Como regla general, a partir delos 36 años de edad disminuyela
“calidad” ovocitaria al difi-cultarse la eliminación del 50por
ciento de los cromosomascontenidos en un óvulo.
A diferencia de los espermzoides, que son generadosun principio
con solo 23 crsomas, los ovocitos tienencromosomas, al igual que
las células de nuestro cue
En el momento de la fertilción, se eliminan en un “glito”
microscópico -denomcuerpo polar-, la mitad de cromosomas (el ser
humatiene 23 pares de cromosototal, idénticos en la mujepar
desigual en los hombrcontienen el cromosoma s“Y”).
El problema ocurre cuandoelimina la mitad de los crosomas
durante la fertilizacUn ovocito que contiene unúmero mayor a 23
cromomas, tiene bajas chances dproducir un embarazo. Peel embarazo
evoluciona, pacarrear problemas en el bUn caso muy conocido es los
niños afectados por Sínde Down, donde, por lo gees el cromosoma
número que no se separó producieun ovocito con un númerode 24
cromosomas, que cuevoluciona en un embarazhace con una “trisomía”
(pse presenta con tres cromomas “21”).
Por lo general, los problemcromosómicos se acentúapartir de los
38 años de ed
agravan luego de los 40.
Asesoró: Dr. Edgardo
Especialista en mreproduc
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Si no conectamos con suintimidad entre los 7 y los12 años de
edad, podemosencontrarnos de repentecon un extraño
Cómo preparar afectivamentela adolescencia de los hijos
Crecimiento
Llega una edad en que losniños se visten y la van solos,pasan
gran parte del día enel colegio, nos cuentan todo conlujo de
detalles y aún no mues-tran síntomas de adolescencia.
Pareciera ideal… pero hay queestar alerta, estar cerca de ellos
ydemostrarles mucho afecto pues
están preparándose para entraren etapas mucho más complejasde su
desarrollo.
– ¿Dónde está Vicente? -pregun-ta el papá al llegar a casa por
latarde.– En su pieza -responde lamamá-, ahí ha pasado todo eldía
jugando con sus autitos: ni seha sentido.
¡Qué maravilla! A esta edad losniños dejan de ser esos
bebéshiperdependientes a los que hayque alimentar, vestir, bañar
yllevar al baño y nos dejan muchomás tiempo libre para
hacernuestras cosas.
Lejos está todavía la adolescen-cia, con sus episodios de
rebeldía
e inevitables distanciamientos, ybien podríamos pensar que
esta-mos disfrutando de un verdade-ro recreo educativo.
Gran error. Aunque Vicente pasetodo el día en su pieza jugandoa
los autitos, sin demandar laatención de sus padres, su mun-do
interior está creciendo muchomás rápido que su aparienciaexterior,
y si no nos ponemosatentos, proponiéndonos ins-tantes precisos y
concretos para
conectarnos con esa intimidadsuya que se consolida,
podemosencontrarnos de la noche a lamañana con un extraño…, que
seha vuelto adolescente muy lejosnuestro.
Las caricias psicológicasCuando conocemos casos deadolescentes
que están muy
alejados de sus padres, al gradode ser unos verdaderos
extrañosviviendo bajo el mismo techo, nopodemos simplificar la
explica-ción diciendo que “hubo falta deafecto”.
Lo más probable es que esos pa-dres amaran a sus hijos:
ocurrióque, simplemente, no se dieroncuenta de que debían
transfor-mar sus relaciones afectivas.
Y es que, inevitablemente, elniño deja de ser un bebé al
queabrazamos y besamos a cadarato. Ya no lo llevamos en brazoshasta
su cama, ni lo acurrucamospara hacerlo dormir.Se distancian los
besos y abrazosa medida que aumentan otrotipo de exigencias,
escolares o
familiares.Si bien es absolutamente naturalque ya no le besemos
todo el día,debemos proponernos no perdernunca el buen hábito de
relacio-narnos físicamente con los hijos.
Un beso de despedida al dejarlosen el colegio, un beso al
reci-birlos en casa por la tarde, unabrazo bien dado a la hora de
fe-licitarlos por algo, una caricia enel pelo en otro momento del
día,no sobran ni malcrían a nadie.
Pero obviamente la expresióndel afecto va mucho más allá deestos
gestos y también sería unerror creer que con sólo besarloslo
estamos haciendo bien.
Este error, sobre todo, suelen co-meterlo los padres que
quierenreparar en sus propios hijos lafalta de afecto físico que
ellos
recibieron en su infancia, ya quees claro que las
generacionesanteriores fueron mucho másformales para convivir con
loshijos que la nuestra.
El clima afectivo es para todosLa expresión positiva del
afectoes aquella que hace sentir bien alotro. En el caso de un
hijo, lo harásentir bien el calor corporal desus padres, su cuidado
y atenciónconstantes.
En el caso de un niño de 7 a 12años, al calor físico se
sumanotros aspectos importantes:– El clima emocional del
hogar:crecer en una casa donde no haygritos y llantos constantes es
ab-solutamente diferente a creceren un espacio donde hay una
perpetua guerra de poder entrequienes viven allí.
En el primer caso, la familiainstala al niño en una
realidadplacentera y él va consolidandosu identidad en un clima
emo-cional estable; en el otro caso, losadultos prácticamente lo
arrojana un mundo adverso, donde élcrece con un sinnúmero de
inse-guridades.
– La manera de comunicarse desu familia: si el niño aprende
hijos el tiempo libre.
Se requiere heroísmo a vpues al papá le puede agmucho más andar
en bic jugar fútbol con otros ad
o a la mamá le puede atmucho más tomar té coamigas.
Pero para un niño es vitase aceptado en el mundopadres,
integrado en algsus panoramas; de lo coes inevitable que
sospec“mientras menos se notquieren”.
Fuente: encue
que, pase lo quepase, cuenta conla confianza desus padres,
sesentirá siemprebien. Aquí no valedecirle “ten con-fianza”, hay
quedemostrarle conel lenguaje de los
hechos que estoes cierto.Por ello, y concriterio, es buenoque el
hijo escu-che al papá y ala mamá confi-denciarse algunapena (como
queextraña a un pa-riente o amigo au-sente), o preocu-pación (como
unasunto menor detrabajo).
No se trata de entristecerle opreocuparle, sino de
demostrarleque la familia comparte dolores y que estamos
siempre dispues-tos a escuchar y comprenderal que está pasando un
mal
momento.– Los espacios que se destinana pasar ratos
entretenidos: Noes sólo estar juntos en la casa.Al niño a esta edad
le gusta salirfuera. Esto lo comprendíamosclaramente en la etapa
anterior,cuando de bebé se ponía maño-so si no lo llevábamos un
rato ala plaza.
Eso no cambia en esta etapa yes importante que los pa pás,
sinegoísmos, compartan con sus
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La televisión, los chicos ylos padres: un triángulo
para pensar¿Cómo se puedeorientar a loschicos cuandoven
televisión?La mejor orien-tación es la quelos hace re-flexionar
sobrelo que ven ylos corre de eselugar de granpasividad en la
que la televisiónpone a los chi-cos e incluso amuchos
adultos.
Para hacerlos reflexionar nohace falta que los padreshayan hecho
un curso de Filo-sofía para niños; alcanza con sen-tarse con ellos,
tratar de sacarse losprejuicios sobre el programa quenuestro hijo
quiere ver y mirarlocon los ojos del sentido común, sintomar una
actitud agresiva. Decir,por ejemplo, que ése programa esuna basura,
es totalmente contra-producente.
Lo que sirve es hacer comentariossin juzgar, hacer preguntas
como:
¿Por qué te gusta este programa?¿Te parece que a las chicas de
esaedad les pasa esto? También hayque respetar que los chicos
quieranver un programa porque lo ven suscompañeros, porque esto
respondea la necesidad de identificarsecon sus pares. Lo que los
padres sípodemos hacer es mostrarles quelo ven por eso, aunque el
programano sea bueno.
Siempre es importante aprovecharlos momentos para hablar,
pensar
y reflexionar junto con nuestroshijos: así como hay que
decirles alos chicos que Cenicienta no ten-dría que haberse dejado
maltratarpor su madrastra, también hay queseñalarles las cosas
ilógicas queaparecen en la televisión, ya seanprogramas o
publicidades, sobre
las que también hay mucho parapensar.
La palabra abre el pensamiento,por eso tampoco hace falta que
lospadres se sienten con el hijo a vertodo el programa todos los
días:la primera pregunta ya genera lareflexión.
¿Es bueno compartir latelevisión en familia?Sí, claro, como es
bueno compartirtantas otras cosas en familia. Loimportante es que,
si se decide
compartir un programa de TV conlos chicos, los padres no
asumanuna actitud “pedagógica”. Hay quepensar que vamos a pasar un
lindorato con nuestro hijo, que lo vamosa conocer más a partir de
ver conél este programa que le gusta y deescuchar lo que él dice
mientras love, que le vamos a hacer algunaspreguntas pero que no
vamos atransformar la situación en unaclase que haga que, la
próxima vez,nuestro hijo proteste porque no lodejamos ver el
programa de tantoscomentarios que le hacemos.
Con respecto a la familia, lo que
sí hay que cuidar es que la tele nose transforme en música de
fondode la vida cotidiana: no puedeestar prendida todo el tiempo,
hayque destinar un rato para verla ydespués, el adulto tiene que
ase-gurarse de que se apague.
¿Los padres deben saber quéven los chicos?Bueno, por lo general,
los padresque están presentes para sushijos, más allá de que la
presenciaen la casa sea de muchas horas ono, saben lo que sus hijos
hacen,saben de sus preferencias y, porende, saben qué ven en
televisión.Forma parte del conocimiento delos hijos.
¿Cómo elegir qué ven los
chicos?Los chicos tienen que elegir y lospadres tienen que
acompañar ejer-ciendo su derecho a controlar eltiempo que los
chicos pasan frentea la tele, porque es muy adictiva
y como cualquier exceso, creoque más de dos horas por día
esnegativo. En este permiso máximode dos horas por día yo
incluiríatambién otras actividades comolos jueguitos de la
computadora, laplaystation o cualquier tipo de jue-guito
electrónico, que ahora estánincluso en los celulares. Más de
dos
horas por día dedicadas a estasactividades les quita a los
chicos laposibilidad de jugar, correr, ponerel cuerpo en
movimiento, dibujar,leer y hacer cosas que ponganen juego distintas
capacidades yque les permitan disfrutar de otraforma, porque el
resto del tiempolo ocupa la escuela, el baño, losdeberes... Así
como tampoco seríabueno que un chico se pasara todoel día leyendo,
tampoco es buenoque se pase cuatro horas frente altelevisor.
¿Cómo se puede hacer uncontrol de lo que están
viendo?A partir del límite de tiempo. Elcontrol de lo que ven se
hacediciéndoles que pueden ver tantotiempo de televisión, que
elijanqué programa quieren ver: puedenseguir uno o elegir cada día
algodistinto. Si los padres trabajan yhay una persona que los
cuida,este acuerdo debe ser básico: quese asegure de que los chicos
novean más tiempo de televisiónque el que les permiten sus
padres.
¿Cuáles son los programaspredilectos?En general son las
novelitas des-tinadas a pre-adolescentes, quevan extendiendo su
influencia anenas cada vez más chiquitas y losdibujos que los
adultos conside-ramos “violentos” suelen ser los
preferidos de los varones. Lo quees importante es que los padres
nodemonicemos estos programas,porque novelas patéticas siemprehubo
y la violencia también estabaen Popeye y en el Corre caminos.
Que miren un programa de tele-visión de mala calidad, así
comoque elijan un libro de mala calidad,no quita que los padres
podamosproponerles televisión y literaturade muy buena calidad. A
la larga,ellos aprenderán a elegir.
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@LaTerc
Diario La
¿Cómo manejar la agenda?
Mujere
Ya sea digital o de papel,la agenda de la mujer dehoy es
complicada: traba- jo, familia, pareja, amigos,actividad
física. Las obliga-ciones son muchas y hayque saber organizarlas
paraque quede algún espacioen blanco para el ocio y elplacer.
Mirar la agenda un lunespor la mañana producela sensación de que
el
tiempo nunca alcanza, porquelas actividades son miles y
losespacios para el descanso y eldisfrute, unos pocos. Por eso,para
no llevar una vida sólo deobligaciones –que además nun-ca terminan
de cumplirse-, esfundamental hacer “economía”del tiempo y
organizarse.
Para lograrlo, cada mujerdeberá encontrar un equilibriopersonal
entre la rigidez y laflexibilidad: de nada vale armaruna agenda
súper organizada,sin márgenes de tiempo paraimprevistos, porque al
primercontratiempo se atrasa y sedesarma todo lo que se
habíaanticipado.
Una buena idea para empezara organizar la agenda semanales
partir de los horarios fijosde trabajo –que deberían tenerpautados
tanto las amas de
casa, como las mujeres que tra-bajan desde el hogar, ademásde
quienes cumplen horario enuna oficina- y de la escuela delos
chicos.
Tratar de improvisar lo me-nos posible y evitar tener
queresolver muchas cosas sobre lamarcha alivia el estrés de la
or-ganización cotidiana: por ejem-plo, se puede resolver
quiénretira a los chicos de la escuela,quién los lleva a sus
actividadesextraescolares, quién y cuándo
se realiza la compra semanal y qui én pag a los servic ios
y losgastos fijos.El tiempo para estar en casacon los hijos y
compartir un
rato con ellos debería ser unpunto más de la agenda quehay que
respetar tanto como elturno con el médico. Un ejem-plo: todos los
días, después delbaño y con los deberes hechos,mientras la cena
está en elhorno, padres e hijos se dedicanuna hora para jugar, leer
juntoso conversar. Y tan inamovible
como éste debería ser el tiem-po para la pareja: hay
quieneseligen un día de la semana y com binan con los abuel
os,amigos o con una ni ñera para
dejar a los chicos y salir solosa comer, al cine, o aunque sea,a
tomar un café después decenar. Ese tiempo tambiéndebería ser
sagrado.
La actividad física es otro puntode la agenda que no
convienedejar de lado, porque es tannecesaria para la salud
como
descansar y alimentarse b ien.Si durante el día cuesta ha
cerseun hueco para ir a un gimnasio,siempre es posible levantarseun
rato antes para hacer una
caminata o usar la bicifija que está de adornocuarto.
El fin de semana hay qespecial cuidado, porqquienes viven una
vidaagitada de lunes a viersábado y el domingo sodías en los que se
haceque quedó pendiente, que se corre el riesgo dformar el fin de
semanmaratón de visitas a fa y ami gos, cump leaños,mercado,
club, etc., quearrancar la semana ago
Ponerse límites y no ormás de una actividad sfin de semana,
dejandopara hacer una actividafamilia y también paratiempo “sin
hacer nadaobjetivo de la agenda dsemana.
Y en algún momento dmana en el que haya use puede dedicar un
rasar el menú semanal y ficar las compras en fumismo. De ese modo
sellegar a casa a las sietetarde y recién en ese mpensar qué se va
a comcorriendo a hacer compúltimo momento.
Por último, no sobrecase, saber dejar para maaprender a decir
que nestablecer prioridades
de anotar las obligacioagenda es la base de lanización de una
vida qlugar para el placer entactividad cotidiana.
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Ahora losmiércoles
Con el NuevoDiario de la Región
Nueva entregadel Suplemento
La salud de los animalesde edad avanzadaCuando se habla de
mas-cotas, se suele pensar encachorritos, pero los ani-males
domésticos tambiénenvejecen y la edad les traeproblemas específicos
quees importante conocer parapoder prevenir y tratar.
El progreso de la medicina ve-terinaria ha aumentado
sig-nificativamente la esperanza
de vida del perro y del gato en losúltimos años, debido en
particulara una mejor alimentación y unamejor higiene de la vida de
estosanimales. Es así que se ha desarro-llado una nueva
especialidad enveterinaria, la geriatría, que tienepor objetivo
responder mejor alconjunto de los problemas especí-ficos que se
presentan.
Las modificaciones relacionadascon el envejecimiento del
orga-nismo hacen que los animalesdomésticos estén expuestos a
en-fermedades bastante específicas,entre las cuales se
encuentran:
Afecciones CardíacasEn una mascota geronte se hablaa
menudo de insuficiencia cardía-ca, una enfermedad debida a
laafectación de las válvulas del cora-zón, a veces con dilatación
de esteúltimo. Una de las tantas formasde manifestarse es la
intoleranciaal ejercicio, jadeos y tos.
Insuficiencia renal crónicaLa insuficiencia renal crónicapuede
definirse como la pérdidaprogresiva e irreversible de lasfunciones
renales. El riñón tiene
numerosas funciones dentrodel organismo, por ejemplo,
laexcreción de los desechos meta-bólicos por medio de la orina.
Lossíntomas clínicos asociados a estaenfermedad son muy diversos.El
animal tiende a tomar aguaen exceso y a orinar mucho. Otrosíntoma
sería la anemia, pasandohasta por diarreas crónicas, unadisminución
importante del apeti-to o una desmineralización de loshuesos. A
estos signos visibles seasocian numerosas modificacio-nes
sanguíneas, que se evidencianmediante los exámenes comple-mentarios
correspondientes.
Enfermedadesdel tubo digestivoSarro y enfermedad periodontal.Con
la edad, aparece la tenden-
cia al depósito de sarro sobrelos dientes. Este sarro favoreceel
desarrollo de inflamaciones oinfecciones de las encías con
malaliento y las consecuencias de esta
afección común pueden llegar aser más graves, ya que
constituyenla “puerta de entrada” para gérme-nes patógenos que
pueden causarafecciones pulmonares, cardíacas,renales o
articulares. El tratamien-to consistirá en una limpieza delsarro,
que realizará el veterinarioen su consultorio, asociado a
unaantibioticoterapia específica.
Otras afeccionesMuchas de otras enfermedadescomienzan a ser más
frecuentesal aumentar la edad del perro:desde afecciones
oftalmológicaso dermatológicas hasta tumoresbenignos o
cancerosos.
La prevención de estas enfer-medades es fundamental y
estágarantizada si se realizan los
controles correspondientes conel médico veterinario.
Asesoró: Veterinaria Mr Patán
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LA TERCERA suplemento familia Martes 5 de abril de 2016Pág
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Diario La Tercera
tenemos contacto con el microor-ganismo causante de la
infecciónpodemos tener la enfermedad.Algunas de estas
enfermedadespueden producir complicacionesimportantes o incluso la
muerte.
Además, es fundamental tomarconciencia que no sólo
podemosenfermarnos nosotros sino tam-bién contagiar a personas
másvulnerables que no pueden reci-bir las vacunas como por ejemploa
los bebés recién nacidos.
¿Dónde debemos vacunarnos?En todos los vacunatorios y
hospi-tales públicos del país, en caso devacunaciones masivas se
realizancasa por casa o en puestos móvi-les para llegar en menor
tiempo amayor número de personas.
¿Cuánto cuestan las vacunas?Todas las vacunas del Calenda-rio
Nacional de Vacunación songratuitas y obligatorias para lapoblación
que corresponda segúncalendario nacional de vacuna-ción
vigente.
¿Es importante conservar elcarnet de vacunación?El carnet de
vacunación es undocumento muy importante por-que en él se registran
todas lasvacunas aplicadas a lo largo dela vida. Por este motivo
debemoscuidarlo y presentarlo cada vezque nos acercamos a vacunar o
auna consulta médica.
¡A vacunarsePrevenciónSegún la Organización Mun-dial de la Salud
(OMS) las va-cunas y el agua potable sonlas dos herramientas
másimportantes para la preven-ción de enfermedades.
Es por eso que hace muchosaños, no existían las vacu-nas,
algunas enfermedades
producían miles de muertespor año. Por ejemplo, gracias auna
correcta vacunación en laArgentina no existen casos au-tóctonos del
sarampión desde elaño 2000. Sin embargo, es muyimportante la
vacunación paraevitar el contagio por casos im-portados. Esto
quiere decir que silas vacunas son administradas enforma adecuada
menos personasvan a contraer las enfermedadescontra las que nos
protegen.
¿Qué síntomas puedo tenerdespués de vacunarme?Al aplicarnos una
vacuna inyec-table ésta puede causar dolor,enrojecimiento e
inflamación enel lugar de la aplicación. En ge-neral, estos efectos
desaparecenespontáneamente. En un grupopequeño de personas
puedeaparecer fiebre y decaimientodurante un par de días. Si
surgealguna duda se debe consultar alprofesional de la salud.
¿Qué puede pasar si no nosvacunamos?En el caso de no vacunarnos
y
