En nuestras clases curriculares de Educación Física el alumno se ve expuesto a un montón de...
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Trabajos y ejercicios de propiocepción y preventivos en clase de Educación Física
En nuestras clases curriculares de Educación Física el alumno se ve expuesto a un montón de nuevas situaciones, cambios de direcciones, cambios de ritmo,
En nuestras clases curriculares de Educacin Fsica el alumno se
ve expuesto a un montn de nuevas situaciones, cambios de
direcciones, cambios de ritmo, variantes de planos, freno,
arranques, velocidad, fuerzas, acciones tcnicas y dems, que hacen
muy rica nuestra actividad y nuestra tarea, pero que pueden traer
aparejado un riesgo importante de padecer algn tipo de lesin ya sea
muscular, tendinosa, ligamentosa y hasta sea.
Diapositiva 3
Es por eso que la importancia de trabajar en ejercicios de
preventivos y de propiocepcin adquieren relevancia para prevenir
este tipo de lesiones, adems de mejorar el rendimiento y la calidad
de ejecucin tcnica de movimientos.
Diapositiva 4
Podemos decir que es el sentido que informa al organismo de la
posicin de los msculos, es la capacidad de sentir la posicin
relativa de partes corporales contiguas. Es la comunicacin que se
transfiere a travs del Sistema Nervioso Central, dando
instrucciones al msculo de cmo contraerse, al ligamento de cmo
hacer un buen sostn entre huesos y a toda la cpsula articular para
resistir cualquier traccin, torsin, vibracin o golpe. De este modo
nuestro movimiento es ms coherente y eficaz.
Diapositiva 5
LATERALIZADO AFUERAMOVIMIENTO CRUZADO
Diapositiva 6
MOVIMIENTO HACIA ADELANTE CON PUNTA EXTENDIDA HACIA ATRS, PUNTA
DE PIE EXTENDIDA
Diapositiva 7
HACIENDO EQUILIBRIO, PASE Y RECEPCIN CON PELOTA ALTERNAR PIE DE
APOYO, BALONES, EXIGENCIA TCNICA.
Diapositiva 8
EQUILIBRIO EN PELOTA DESINFLADA DE VOLEYEQUILIBRIO EN UN
PIE
Diapositiva 9
El trabajo con este til es muy rico para la prevencin y
fortalecimiento de la regin del CORE, cuya funcin principal es la
de mantenimiento de la estabilidad del raquis, a saber: recto del
abdomen, lumbares, oblicuos, paravertebrales, glteos, transverso,
los erectores espinales y grandes extensores, como as tambin
isquiotibiales y cudriceps, zonas por dems importantes en la
prevencn de lesiones y diversas patologas musculares, mejora de la
fuerza de rotadores y tren inferior, as como de mltiples acciones
motoras.
Diapositiva 10
POSICIN INICIALPOSICIN FINAL
Diapositiva 11
POSICIN INICIALPOSICIN FINAL
Diapositiva 12
POSICIN INICIALPOSICIN FINAL
Diapositiva 13
APOYO CON ANTEBRAZOS APOYO BRAZOS EXTENDIDOS
Diapositiva 14
Diapositiva 15
POSICIN INICIAL POSICIN FINAL, DESPLAZANDO HACIA ADELANTE