MANOSLa piel de las manos es delicada y propensa a deteriorarse, ya que no retiene agua como otras reas. El paso del tiempo no puede detenerse, pero s el avance de los daos al poner en marcha acciones que las harn tener mejor aspecto, quiere comprobarlo?Las manos son una de las partes de nuestro cuerpo que ms utilizamos y que debemos proteger, sobre todo porque estn expuestas a rayos solares, tabaco, jabones, agua, detergentes y otros factores dainos. A continuacin presentamos algunas recomendaciones para darles la atencin que merecen.ManchasUna de las huellas que deja el paso del tiempo en nuestras manos es la formacin de manchas oscuras, lo que ocurre debido a que la produccin de melanina (principal pigmento de la piel) se hace irregular y el color no se distribuye de manera uniforme. Otra causa es el efecto de los rayos solares, que estimulan la accin de los melanocitos (clulas que conforman la melanina) que generan lunares, los cuales tambin pueden ser producidos por actividad hormonal femenina anormal, siendo ms notorio durante el embarazo o al entrar en la etapa del climaterio o menopausia.La solucin est en productos que contengan extractos de cidos de frutas que actan exfoliando (limpiando a profundidad) la capa ms superficial de la piel, favoreciendo su renovacin y haciendo que crezcan clulas jvenes. Es tambin recomendable usar algn bloqueador solar para manos, adems de evitar la exposicin prolongada al Sol.HigieneDespus de realizar cualquier actividad es conveniente lavarse las manos con jabn, sobre todo los que en su frmula contemplan miel,lanolina y vitaminas, evitando aquellos que contienen productos qumicosque pueden lastimar la piel, como lo fabricados para limpiar ropa (detergentes).HidratacinDespus del lavado de las manos se pueden utilizar cremas o fluidos hidratantes, principalmente los que incluyan vitaminas A, C y D. La aplicacin debe hacerse desde la punta de los dedos hasta el antebrazo, lo cual facilitar tambin la circulacin de la sangre. La accin puede verse complementada con un masaje, que puede ser estimulante -si los movimientos son vigorosos o relajante si se hace de manera lenta, de esta forma tambin se reafirman los msculos, ya que hay algunos productos que contienen elementos que combaten las pieles flcidas. Es de tomar en cuenta que hay que evitar los movimientos bruscos o dolorosos, y la presin a ejercer ser suave en las reas seas y ms vigorosa en los msculos.AsperezaSi a pesar de todo la piel de las manos contina spera, se recomienda sumergirlas en parafina pura caliente durante algunos segundos, al paso de los cuales se debe aplicar vaselina y glicerina, con lo que se conseguir hidratar, tonificar y nutrir la piel.Considere que hay personas extremadamente sensibles al calor, para quienes no se recomienda este tratamiento.Algunos consejos ms Evite el contacto de las manos con sustancias dainas, como detergentes y qumicos. Procure usar guantes para los quehaceres pesados. Elija agua fra para los lavados y procure no tenerlas mucho tiempo en remojo; la caliente ablanda y deshidrata piel y uas. Seque perfectamente las manos despus de lavarlas, insistiendo especialmente en las uas. Aplique crema para manos, como mnimo, dos veces al da, aunque lo recomendable es utilizarla siempre despus de lavarse las manos. Protjalas en temperaturas bajas con guantes de lana o piel; el fro es terrible enemigo

ENFERMEDADES DE LAS MANOS1. OSTEOARTRITIS

Esta es la forma de artritis ms comn. Tambin se le conoce como artritis degenerativa. Hay ms de diez veces ms casos de osteoartritis que deartritis reumatoidea.Aunque afecta a ms mujeres que hombres, tiende a desarrollarse a una edad ms temprana en los hombres. La mayor parte de las vctimas de osteoartritis tienen 55 aos o ms de edad. En la osteoartritis se produce un deterioro del cartlago que cubre el final del hueso donde ste se une a otro hueso formando una articulacin. Al deteriorarse este cartlago que funciona como amortiguador, los huesos rozan entre s al moverse causando dolor, rigidez y en muchas ocasiones, la formacin de crecimientos seos llamados osteofitos o espolones que pueden interferir con el funcionamiento normal de la articulacin y causar ms dolor. Aunque la osteoartritis puede afectar cualquier articulacin las ms comnmente afectadas son aquellas que soportan peso como las de las rodillas, la espina dorsal, los pies y las caderas, o aquellas que llevan a cabo una gran cantidad de movimientos como las manos.Aunque se piensa que una gran cantidad de casos de osteoartritis son causados por un desgaste general de la articulacin provocado por el uso continuo a travs de largos aos muchos investigadores piensan que la realidad es ms compleja. Algunos casos pueden ser causados o exacerbados por otros factores tales como: trauma (entre estas, fracturas), obesidad (la cual hace que las articulaciones tengan que trabajar ms duro), o estrs repetitivo. Algunos investigadores creen que puede haber un factor gentico involucrado. Se cree que la osteoartritis en muchos casos comienza con alguna anormalidad en las clulas que sintetizan los componentes del cartlago como el colgeno (una protena fuerte y fibrosa que se encuentra en el cartlago y otros tejidos del cuerpo) y los proteoglicanos (unas sustancias que promueven la resistencia del cartlago).SntomasEl principal sntoma es el dolor profundo en la articulacin el cual comienza por lo general de forma leve y gradual. Sin embargo hay casos en que el dolor no se manifiesta. Cuando hay dolor generalmente este empeora con el ejercicio o al cargar objetos pesados. El descanso muchas veces lo alivia. El dolor muchas veces es descrito por los pacientes como una sensacinde ardor o quemazn. La osteoartritis tambin puede causar un sonido peculiar llamado crepitacin al mover la articulacin. Los pacientes de osteoartritis tambin pueden experimentar espasmos musculares y contracciones de los tendones. Otros sntomas que pudieran presentarse son: rigidez matutina, articulaciones llenas de fluido, dolor que empeora cuando el clima es hmedo, movimiento limitado de la articulacin e inflamacin de la articulacin.DiagnsticoLa osteoartritis normalmente se diagnostica por medio de radiografas. En una radiografa puede notarse claramente el estrechamiento del espacio articular, la prdida de cartlago, el desgaste de los extremos del hueso que ocurre en casos avanzados y la formacin de espolones.TratamientoEl tratamiento va dirigido a aliviar el dolor y a mantener o mejorar el funcionamiento de la articulacin. Por medio de medidas tales como el control de peso, el descanso y el ejercicio se puede ayudar a mantener la movilidad de la articulacin. Tambin son tiles los instrumentos mecnicos de apoyo tales como un bastn o un andador en el caso de osteoartritis de la rodilla. El ejercicio debe ser de un tipo que no imponga estrs excesivo a la articulacin. Entre los ejercicios recomendados est natacin y las caminatas. La fisioterapia puede ser de mucha ayuda ya que los fisioterapeutas disponen de muchas de tcnicas para el tratamiento de la osteoartritis. El control de peso por su parte puede ayudar a retardar el progreso de la osteoartritis.Medicamentos- Los medicamentos ms utilizados en el tratamiento de la osteoartritis son los llamados agentes no los agentes inflamatorios no esteroides como la aspirina, el ibuprofeno (Advil, Motrin) y naproxeno (Aleve, Naprosyn, Anaprox) Estos medicamentos ayudan a aliviar la inflamacin pero tienen ciertos problemas asociados entre ellos el hecho de que pueden causar problemas estomacales, entre ellos lceras y sangrado, al igual que dolor y diarreas. Otro problema es que se ha encontrado que uso de algunos de estos medicamentos, entre ellos la aspirina, puede acelerar la destruccin del cartlago y as contribuir al desarrollo de la osteoartritis, aun cuando a corto plazo pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamacin. En los Estados Unidos tambin se ha solicitado que los fabricantes de agentes inflamatorios no esteroides incluyan en la etiqueta una advertencia de que pueden aumentar el riesgo de ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares as como sangrado gastrointestinal. Algunos de estos medicamentos como el Ibuprofeno, estn disponibles para uso local con lo que se puede aliviar los sntomas de la osteoartritis con un riesgo mucho menor de efectos como los ya mencionados.Se utilizan tambin medicamentos esteroides, como cortisona, inyectados directamente a la articulacin. Estos pueden aliviar temporalmente el dolor. Tambin se puede inyectar lquido sinovial artificial (Synvisc, Hyalgan) en la rodilla. El alivio obtenido con este tratamiento puede ser efectivo por hasta seis meses.Ciruga cuando estos tratamientos son inefectivos se puede recurrir a la ciruga. Por medio de la ciruga se puede reemplazar parcial o totalmente la articulacin afectada. Se puede llevar a cabo tambin una ciruga para reposicionar los huesos, ajustar el cartlago que se ha roto olesionado o para unir los huesos con el propsito de mejorar la estabilidad de la articulacin y reducir el dolor.Existen otros tratamientos tales como terapia a base de rayos lser, terapia proliferativa en la cual se inyecta una sustancia irritante que crea una reaccin inflamatoria aguda que segn sus proponentes fortalece y sana los tejidos daados y la radiosinoviortesis en la cual se inyecta un istopo radiactivo con el propsito de hacer ms blando el tejido. Este es un procedimiento sumamente costoso pero tiene un elevado porcentaje de xito.Alternativas NaturalesExiste evidencia de que la osteoartritis puede al menos en algunos casos ser detenida o incluso revertida y de que algunos tratamientos pueden aliviar el dolor y la inflamacin pero contribuir al empeoramiento de la condicin. Por esta razn es importante contar con alternativas que vayan dirigidas no slo al tratamiento de los sntomas sino a maximizar las oportunidades de regenerar los tejidos daados o al menos impedir daos adicionales.La alimentacin- la alimentacin puede tener importantes efectos en el desarrollo de la osteoartritis. En primer lugar, se sospecha que algunos vegetales como la berenjena, el tomate, las papas o patatas y los pimientos pueden en algunos casos servir de gatillo disparador en el desarrollo de la osteoartritis. Existe alguna evidencia clnica de esto aunque existen estudios que lo comprueben. Estos vegetales contienen una sustancia llamada solanina a la cual algunas personas, especialmente las que sufren de artritis pudieran ser susceptibles y que puede hacer que aumente el dolor y las molestias que padecen.El aspartame y la osteoartritis- evite el edulcorante artificial aspartame, existe evidencia de que el aspartame puede ayudar a destruir los cartlagos. Curiosamente existe evidencia de que el aspartame, al igual que los agentes antiinflamatorios no esteroides puede ayudar a reducir el dolor de la artritis. Sin embargo el costo es un avance ms rpido de la enfermedad.Antioxidantes- algunos investigadores creen que los antioxidantes como la vitamina C y E pueden ser de ayuda. En un estudio se encontr que el alto consumo de antioxidantes, especialmente la vitamina C en dosis de entre 120 y 240 miligramos al da en personas que padecan de osteoartritis result en un retardo del avance de la enfermedad. Por otra parte no se encontr que la vitamina C redujera el riesgo de contraer la enfermedad. En algunos estudios se ha encontrado que las personas que padecen de osteoartritis ingieren menos vitamina E en la dieta que quienes no padecen de osteoartritis. Sin embargo, los estudios relacionados con los efectos de la vitamina E sobre la osteoartritis son inconsistentes y se necesitan estudios adicionales.

2. TENDINITISEs la inflamacin, irritacin e hinchazn de un tendn, la estructura fibrosa que une el msculo con el hueso. En muchos casos, tambin se presenta tendinosis (degeneracin del tendn).Causas, incidencia y factores de riesgoLa tendinitis puede ocurrir como resultado de una lesin, de sobrecarga o de la edad a medida que el tendn pierde elasticidad. Tambin se puede observar en personas con enfermedades en todo el cuerpo (sistmicas), como laartritis reumatoideao la diabetes.La tendinitis puede ocurrir en cualquier tendn, pero los lugares comnmente ms afectados son: El codo El taln (tendinitis aqulea) El hombro La muecaSntomas Dolor y sensibilidad a lo largo de un tendn, generalmente cerca a una articulacin Dolor en la noche Dolor que empeora con el movimiento o la actividadSignos y exmenesEl mdico llevar a cabo un examen fsico y buscar signos de dolor y sensibilidad cuando se utiliza con fuerza el msculo al cual est unido el tendn. Hay pruebas especficas para tendones especficos.El tendn puede estar inflamado y la piel que lo cubre se puede sentir caliente y enrojecida.TratamientoEl objetivo del tratamiento es aliviar el dolor y reducir la inflamacin.El reposo o la inmovilizacin de los tendones afectados ayuda a la recuperacin y se puede lograr empleando una frula o un dispositivo ortopdico removible. La aplicacin de calor o fro en el rea afectada puede ayudar.Los antinflamatorios no esteroides (AINES), como el cido acetilsaliclico (aspirin) y el ibuprofeno, tambin pueden reducir tanto el dolor como la inflamacin. Asimismo, las inyecciones de esteroides en la vaina del tendn pueden ayudar muchsimo a controlar el dolor y a permitir el inicio de la fisioterapia.La fisioterapia de estiramiento y fortalecimiento del msculo y el tendn es esencial y puede restaurar la capacidad del tendn para funcionar apropiadamente, mejorar la cicatrizacin y prevenir lesiones futuras.En raras ocasiones, se necesita ciruga para retirar fsicamente el tejido inflamatorio que se encuentra alrededor del tendn.REMEDIOS CASEROS PARA LA TENDINITISLa tendinitis en general se recupera simplemente con cuidados en el hogar, salvo que se trate de una lesin seria en la cual haya rotura del tendn.El remedio natural 1 para la tendinitises inmovilizar el miembro para que el movimiento no continue lesionando el tendn, en algunos casos el mdico decide aplicar un yeso, pero si esto no es as basta con hacer reposo.El remedio natural 2 para la tendinitisen realidad requiere de medicacin pero consistir en tomar algn antiinflamatorio y un analgsico para el dolor, siempre recetados por el mdico.Remedio natural 3 para tendinitisconsiste en la aplicacin inmediata de hielo en la zona para disminur la inflamacin.Remedio natural 4 para la tendinitis, aunque la aplicacin de hielo es aconsejable para desinflamar inicialmente luego funcionan muy bien las compresas hmedas y calientes, sin llegar a quemar, se puede mojar en infusiones de manzanilla.3. OSTEOPOROSISEs el adelgazamiento del tejido seo y la prdida de la densidad en los huesos con el tiempo.CausasLa osteoporosis es el tipo ms comn de enfermedad sea.Los investigadores estiman que 1 de cada 5 mujeres estadounidenses mayores de 50 aos presenta osteoporosis. Cerca de la mitad de todas las mujeres mayores de 50 aos tendr una fractura de cadera, de mueca o de vrtebras (huesos de la columna).La osteoporosis se presenta cuando el organismo no es capaz de formar suficiente hueso nuevo, cuando gran cantidad del hueso antiguo es reabsorbido por el cuerpo o en ambos casos.El calcio y el fsforo son dos minerales esenciales para la formacin normal del hueso. A lo largo de la juventud, el cuerpo utiliza estos minerales para producir huesos. Si uno no obtiene suficiente calcio o si el cuerpo no absorbe suficiente calcio de la dieta, se puede afectar la formacin del hueso y los tejidos seos.A medida que uno envejece, el calcio y el fsforo pueden ser reabsorbidos de nuevo en el organismo desde los huesos, lo cual hace que el tejido seo sea ms dbil. Esto puede provocar huesos frgiles y quebradizos que son ms propensos a fracturas, incluso sin que se presente una lesin.Por lo general, la prdida ocurre de manera gradual en un perodo de aos y, muchas veces, la persona sufrir una fractura antes de darse cuenta de la presencia de la enfermedad. Cuando esto ocurre, la enfermedad ya se encuentra en sus etapas avanzadas y el dao es grave. Las causas principales de la osteoporosis son la disminucin de los niveles de estrgenos en las mujeres en el momento de lamenopausiay la disminucin de la testosterona en los hombres. Las mujeres mayores de 50 aos y los hombres mayores de 70 tienen un riesgo ms alto de sufrir osteoporosis.Otras causas abarcan: Estar reducido a una cama. Artritis reumatoideacrnica, nefropata crnica, trastornos alimentarios. Tomar corticosteroides (prednisona, metilprednisolona) todos los das por ms de tres meses o tomar algunos anticonvulsivos. Hiperparatiroidismo. Deficiencia de vitamina D.Las mujeres blancas, en especial aqullas con un antecedente familiar de osteoporosis, tienen un riesgo superior al promedio de padecer la enfermedad. Otros factores de riesgo abarcan: Ausencia de perodos menstruales (amenorrea) por mucho tiempo. Tomar una gran cantidad de alcohol. Antecedentes familiares de osteoporosis. Antecedentes de tratamiento con hormonas para el cncer de mama o de prstata. Bajo peso corporal. Tabaquismo. Muy poco calcio en la dieta.SntomasNo se presentan sntomas en las primeras etapas de la enfermedad.Los sntomas que se presentan en la enfermedad avanzada son: Dolor o sensibilidad sea Fracturascon poco o ningn traumatismo Prdida de estatura (hasta 6 pulgadas) con el tiempo Lumbago debido a fracturas de los huesos de la columna Dolor de cuellodebido a fracturas de los huesos de la columna Postura encorvada ocifosis, tambin llamada "joroba de viuda"Pruebas y exmenesEl examen de la densidad mineral sea (especficamente una densitometra o una radioabsorciometra de doble energa, DEXA, por sus siglas en ingls) mide la cantidad de hueso que uno tiene. El mdico emplea este examen para predecir el riesgo que uno tiene de fracturas seas en el futuro. Para obtener informacin sobre cundo hacerse este examen, verexamen de la densidad sea.En raras ocasiones, se puede utilizar un tipo especial detomografa computarizada de la columna vertebralque puede mostrar prdida de la densidad mineral sea, la tomografa computarizada cuantitativa (TCC).En casos graves, unaradiografa de la columna vertebral o de la caderapuede mostrar fractura o aplastamiento vertebral. Sin embargo, las radiografas simples de los huesos no son muy precisas para predecir si alguien probablemente ha de tener o no osteoporosis.Es posible que usted necesite otros exmenes de sangre y orina si se cree que su osteoporosis se debe a una afeccin mdica, ms bien que a la simple prdida sea normal que se observa al envejecer.TratamientoLos objetivos del tratamiento para la osteoporosis son: Controlar el dolor asociado con la enfermedad Retardar o detener el proceso de prdida sea Prevenir fracturas con medicamentos que fortalezcan el hueso Minimizar el riesgo de cadas que podran causar fracturasExisten algunos tratamientos diferentes para la osteoporosis, incluyendo cambios en el estilo de vida y una diversidad de medicamentos.Los medicamentos se utilizan para fortalecer los huesos cuando: Se ha diagnosticado osteoporosis por medio de un estudio de densidad sea Se ha diagnosticado osteopenia (huesos delgados, pero no osteoporosis) por medio de un estudio de densidad sea, si se ha presentado una fractura de huesoREMEDIOS NATURALES Remedio para la osteoporosis#1:Poner unhuevo en un vaso que contenga zumo delimn. Dejarlo reposar durane 24 horas. Una vez pasado ese tiempo, retirar el huevo, colar el lquido y beber a diario.Remedio para la osteoporosis#2:Tomar un desayuno rico en calcio compuesto por 2 comprimidos decola de caballo, 2 cucharadas de copos de avena, 4 almendras sin tostar, 1 yogur natural y 1 cucharada de miel. Para su preparacin, se reduce los comprimidos de cola de caballo a polvo y semezclan con los copos de avena. Luego, semuelen las almendras y seaaden. Por ltimo, seagrega el yogur y la cucharada de miel

Remedio para la osteoporosis#3Preparar, con un extractor o licuadora, jugos de toronja oapiolo cual se aconseja sean ingerirlos una o dos veces al da.Remedio paralaosteoporosis #4:Comerajoycebollas,ya que contienen sulfuro lo cual es necesario para tener huesos saludablesCIRUGAS CONEXASNo existen cirugas propiamente dichas para tratar la osteoporosis; sin embargo, se puede usar un procedimiento llamado vertebroplastia para tratar algunas fracturas pequeas en la columna debido a osteoporosis. Este procedimiento tambin puede ayudar a prevenir las fracturas de las vrtebras dbiles, al fortalecer los huesos en la columna.El procedimiento implica la inyeccin de una goma que se endurece rpidamente en las reas fracturadas o dbiles. Un procedimiento similar, llamado cifoplastia, utiliza globos para ampliar los espacios que necesitan la goma (estos globos se retiran durante el procedimiento).4. SNDROME DEL TNEL CARPIANOEs la presin sobre el nervio mediano, el nervio de la mueca que proporciona sensibilidad y movimiento a partes de la mano. Esto puede ocasionar entumecimiento, hormigueo, debilidad o dao muscular en la mano y los dedos.Ver tambin:liberacin del tnel carpianoCausasEl nervio mediano proporciona sensibilidad y movimiento a la "regin palmar" de la mano (palma de la mano, dedo pulgar, dedo ndice, dedo medio y lado palmar del dedo anular).El rea en la mueca por donde el nervio ingresa en la mano se llama tnel carpiano. Dicho tnel normalmente es estrecho, de manera que cualquier inflamacin puede comprimir el nervio y causar dolor, entumecimiento, hormigueo o debilidad, lo cual se denomina sndrome del tnel carpiano.El sndrome del tnel carpiano es comn en personas que ejecutan movimientos repetitivos de la mano y la mueca. Digitar en el teclado de un computador probablemente es la causa ms comn de este sndrome. Otras causas comprenden: Coser Conducir Trabajar en una lnea de ensamblaje Pintar Escribir Usar herramientas (especialmente herramientas de mano o herramientas que vibren) Deportes tales como el racquetball y el balonmano Tocar algunos instrumentos musicalesLa afeccin ocurre con frecuencia en personas de 30 a 60 aos y es ms comn en las mujeres que en los hombres.Muchos problemas de salud estn asociados con el sndrome del tnel carpiano, como: Fracturas de huesosy artritis de la mueca Acromegalia Diabetes Alcoholismo Hipotiroidismo Insuficiencia renaly dilisis Menopausia,sndrome premenstrual(SPM) y embarazo Infecciones Obesidad Artritis reumatoidea,lupus eritematoso sistmico(LES) yesclerodermiaSntomas Entumecimientouhormigueoen el pulgar y en los dos o tres dedos siguientes en una o ambas manos Entumecimiento u hormigueo en la palma de la mano Dolor que se irradia hasta el codo Dolor en la mano o en la mueca en una o en ambas manos Problemas con los movimientos finos de los dedos (coordinacin) en una o ambas manos Atrofia del msculo por debajo del pulgar (en casos avanzados o prolongados) Agarre dbil o dificultad para cargar bolsas (es una queja comn) Debilidaden una o ambas manosPruebas y exmenesDurante un examen fsico, el mdico puede encontrar: Entumecimiento en la palma de la mano, el pulgar, el dedo ndice, el dedo medio y lado palmar del dedo anular Debilidad en el agarre de la mano Dar golpecitos sobre el nervio mediano a nivel de la mueca puede hacer que se dispare el dolor desde la mueca hasta la mano (esto se denomina signo de Tinel) Doblar la mueca completamente hacia adelante durante 60 segundos generalmente ocasionar entumecimiento, hormigueo o debilidad (esto se denomina prueba de Phalen)Los exmenes puede abarcar: Electromiografa Velocidad de conduccin del nervio Radiografas de la muecaque se deben hacer para descartar otros problemas (como artritis de la mueca)TratamientoUsted puede ensayar usando una frula en la noche por algunas semanas. Si esto no ayuda, es posible que sea necesario ensayar el uso de la frula durante el da. Igualmente, se recomiendan las compresas fras o calientes.Hay muchos cambios que usted puede hacer en el lugar de trabajo para reducir la tensin puesta sobre la mueca: Los dispositivos especiales incluyen teclados, diferentes tipos de ratones, tapetes ergonmicos para el ratn y gavetas para teclados. Alguien debe revisarle la posicin en la que usted est al realizar sus actividades laborales. Por ejemplo, verifique que el teclado est lo suficientemente bajo, de manera que las muecas no se doblen hacia arriba al digitar. El mdico le puede sugerir una consulta con un terapeuta ocupacional. Es posible que tambin necesite hacer cambios en las tareas en el trabajo o en las actividades recreativas. Algunos de los trabajos asociados con el sndrome del tnel carpiano incluyen los que implican digitar y herramientas que vibran. Este sndrome tambin ha sido ligado a los msicos profesionales.

MEDICAMENTOS:Entre los medicamentos utilizados en el tratamiento del sndrome del tnel carpiano se encuentran los antinflamatorios no esteroides (AINE), como el ibuprofeno o el naproxeno. Las inyecciones de corticosteroides, aplicadas en el rea del tnel carpiano, pueden brindar alivio de los sntomas por un tiempo.TRATAMIENTOS NATURALESLos remedios caseros utilizados para este sndrome estn orientados a disminuir la hinchazn e inflamacin con el fin de aliviar el dolor.Remediopara el sndrome del tnel del carpo#1Hervir tres hojas dehipricoen una taza de agua por 10 minutos.Retirar del fuego y enfriar ligeramente.Tomar una taza todos los das.Tiene una accin tranquilizante que aliviar el dolor y cosquilleo en las manos y mueca.Remediopara el sndrome del tnel del carpo#2Tomar una cucharada diaria de aceite de semilla de lino por un perodo de dos a cuatro semanas.Segn estudios realizados, este tipo de cidos grasos interrumpen el proceso de inflamacin.Remediopara el sndrome del tnel del carpo#3Comer alimentos que contengan vitamina B6 como las papas, el arroz integral, las bananas, las verduras verdes y la pechuga de pollo lo cual ayuda a aliviar los sntomas del STC.Si toma esta vitamina en cpsulas, la cantidad diaria recomendada es de dos miligramos.Remediopara el sndrome del tnel del carpo#4:Colocar compresas de hielo en la mano o mueca con el fin de disminuir la inflamacin (nunca aplicarlas calientes o envolver la mueca con una almohadilla calentadora, ya que empeorara el STC.)CIRUGA:La liberacin del tnel carpiano es un procedimiento quirrgico en el que se corta el ligamento que est ejerciendo presin sobre el nervio. La ciruga es efectiva la mayora de las veces, pero depende cunto tiempo se ha presentado la compresin del nervio y de su gravedad.5. FRACTURAS DE MANOAlguna vez se ha sentido tan frustrado que quiere dar un puetazo fuerte en la pared? Si lo hace, podra fracturarse uno de los huesos de la mano (metacarpianos). Las fracturas de los huesos de la mano constituyen un tercio de la totalidad de las fracturas de mano. De hecho, las fracturas del quinto hueso (el que se transforma en el dedo meique) se conocen como "fracturas de boxeador."Los huesos de la mano pueden fracturarse cerca de los nudillos, a mitad del hueso o cerca de la mueca. Las seales y los sntomas de una fractura de hueso incluyen: Inflamacin. Sensibilidad. Deformidad. Imposibilidad de mover los dedos. Acortamiento de un dedo. Nudillos hundidos. Dedo se superpone a su vecino al cerrar parcialmente el puo.Diagnstico y tratamientoSu mdico solicitar un estudio radiogrfico para identificar la ubicacin y tipo de fractura. El examen fsico puede incluir algunas pruebas de campo de movilidad y una evaluacin de sensibilidad de los dedos para dejar constancia de que los nervios no han sufrido daados.En la mayora de los casos, el mdico puede realinear los huesos manipulndolos sin ciruga. Luego se aplica un yeso, una tablilla o soporte ortopdico de fracturas para inmovilizar los huesos y mantenerlos en la posicin adecuada. El yeso probablemente se extender desde las puntas de los dedos atravesando la mueca casi hasta la altura del codo para asegurar que los huesos de la mano se mantengan fijos en su lugar. Su mdico probablemente ordenar una segunda serie de radiografas aproximadamente una semana despus para verificar que los huesos siguen en la posicin correcta. Por lo general, usted deber usar el yeso de 3 a 4 semanas, aunque probablemente pueda iniciar ejercicios suaves de la mano en 3 semanas. A la larga, el dedo puede quedar algo ms corto, pero eso no debe afectar su habilidad para utilizar la mano y los dedos.Opciones quirrgicasAlgunas fracturas de mano, como en los casos donde la ruptura atraviesa la piel oes el resultado de un accidente de aplastamiento, requieren ciruga para estabilizar y alinear los huesos. El cirujano ortopdico implanta alambres, tornillos o placas en la mano para mantener inmvil la fractura. Si se produce una rotacin del hueso durante la etapa de consolidacin, el resultado puede ser una prdida de funcionalidad.Despus de la cicatrizacin del hueso, el cirujano pudiera extraer los implantes o bien dejarlos en la mano. Estudios actuales tratan de desarrollar implantes que sean absorbidos por el cuerpo. Su mdico puede pedirle que regrese regularmente a la consulta para observaciones y garantizar que la articulacin no se contraiga durante la recuperacin. Probablemente usted experimente cierta rigidez en la articulacin de la mano a causa del largo perodo de inmovilizacin. Su mdico puede prescribir ejercicios que ayuden a restaurar la fuerza y el campo de movilidad o recomendarle que visite un fisioterapeuta.TRATAMIENTOS NATURALESRemedio para contusiones#1:Un remedio tradicional muy antiguo consiste en aplicar, tan pronto se recibe el golpe,compresas muy fras o incluso pedazos dehielosobre la zona afectada.Remedio para contusiones#2:Empaparun pao de algodn con un poco de vinagre fro. Aplicar sobre el golpe.Remedio para contusiones#3:Triturar unas hojas de almendro frescas y hacer con ellas una cataplasma para impedir la formacin del hematoma.Remedio para contusiones #4:Hacer un emplasto con hojas frescas de anglica.Remedio para contusiones#5:Aplicar inmediatamenteun bistec (bife) de ternera isobre elpunto de impacto paracalmar el dolor y evitar la formacin del hematoma.6. MANOS SUDOROSAS O HIPERHIDROSIS PALMARLas manos sudorosas o hiperhidrosis palmar es un molesto problema que sufren muchas personas aunque puede mejorar mucho con remedios o terapias naturales.Tener las manos excesivamente sudorosas se conoce tambin como hiperhidrosis palmar. Tener las manos sudorosas en momentos de miedo o mxima tensin es natural pero cuando esto se produce de forma continua es una fuente de frustracin y sensacin de vergenza personal. Algo tan habitual como dar la mano como saludo es un problema ya que la otra persona siente como le dejas la mano mojada. Esto puede afectarnos tanto en el mbito laboral (msicos, carpinteros, etc.) como a la hora de relacionarnos con los dems.

Causas o etiologa de las manos sudorosas o hiperhidrosis palmarEn general podemos decir que habra dos causas o dos grupos de pacientes con hiperhidrosis palmar: Los pacientes de categora primaria son aquellos en los que no hay una causa aparente sino que son personas con una gran tendencia a la ansiedad y al nerviosismo y que suelen empeorar en pocas de mayor estrs, alteraciones emocionales (ira, miedo, etc.), cuando hace ms calor, si comen excesivamente picante, etc. En la categora secundaria suele haber, como causa principal, alguna enfermedad: Parkinson, alteraciones de la tiroides, problemas de la glndula adrenal, cncer, diabetes, consumo de algunos medicamentos concretos como la insulina, otros que inducen al vmito o para bajar la fiebre, etc. Por supuesto esto no ocurre en todos los pacientes y adems normalmente siempre son personas ansiosas o que toleran mal el estrs.TRATAMIENTOS MEDICOSAntes, los mdicos intentaban curar o tratar al Hiperhidrosis Palmar con una amplia variedad de tratamientos mdicos. Tratamientos tpicos consistan en la prescripcin de productos tales comoDrysol, Dryonics, o Rubinol que podan reducir el sudor en casos relativamente benignos de Hiperhidrosis Palmar. Otro tratamiento era la inyeccin de Botox, una toxina potente de botulismo, directamente en las palmas de las manos, que poda parar el sudor temporalmente, pero que solamente duraba por un perodo de meses hasta necesitar repetir las inyecciones. El tratamiento de intervencin quirrjica usando el procedimiento simpatectoma toracoscpica endoscpica se ha probado que cura el Hiperhidrosis Palmar en 95-99% de todos los casos.Consejos y terapias naturales para las manos sudorosasEl sistema nervioso suele ser la causa principal de las manos sudorosas o hiperhidrosis palmar as que buscaremos diferentes estrategias para fortalecerlo Dieta:evitar caf, tabaco, alcohol y cualquier excitante. Ejercicio fsico:aunque ayuda a sudar realmente nos ayudar a equilibrar nuestro sistema nervioso ya que descargamos el estrs. Relajacin:intentar aprender alguna tcnica de relajacin para reducir la ansiedad (meditacin, Mtodo Silva, etc.) Visualizacin:aprender o practicar la visualizacin nos puede ayudar a "ver" como enfocamos situaciones estresantes sin que nos suden las palmas de las manos. Fitoterapia:hay plantas medicinales como la Salvia que tienden a regular la transpiracin. Tomar dos veces al da un poco de Salvia junto a alguna planta relajante como el Azahar, la melisa, la Manzanilla o la Tila. Oligoterapia:una combinacin de la Ditesis Manganeso-Cobalto y del oligoelemento Litio pueden ayudarnos a cambiar o mejorar esa "tendencia" a somatizar las emociones a travs del sudor.Remedios naturales a nivel externo para las manos sudorosasLos remedios naturales a nivel externo aplicados sobre las manos no dejan de ser sintomticos ya que la causa es, como hemos dicho, el sistema nervioso pero puede ayudar a ir un poco ms rpido o solucionarnos una crisis puntual de manos sudorosas. Aplicar un poco de arcilla en polvo sobre las palmas de las manos ayuda a absorber la humedad cuando an no es excesiva. Poner las manos unos 10 minutos en agua templada con un chorro de vinagre suele ser casi siempre muy eficaz. Podemos hacerlo un par de veces al da.

7. MANOS RESECASLas manos son, por excelencia, las extremidades encargadas de efectuar labores de todo tipo desde el inicio hasta el final del da; su capacidad de asir y presionar objetos, as como de detectar estmulos a travs del tacto, las hace particularmente tiles tanto para vestirnos, abrir una ventana, dar "clic" al ratn de la computadora o extender un saludo, como para hacer uso de tijeras, bolgrafo, abrelatas, control remoto o reproductor de discos compactos, sin olvidar que cualquier ajuste y labor de limpieza en casa o automvil requieren su participacin.Debido a esto son tambin una de las regiones corporales que ms se someten a factores tan variados como cambios climticos, contaminacin, contacto con sustancias irritantes, consumo de tabaco y mala alimentacin, los cuales son sumamente agresivos y, con el paso de los aos, pueden generar aspecto maltratado en las clulas de la piel.El factor ms importante para que esto ocurra es la alteracin en el manto (o barrera) hidrolopdico, formado por agua y grasa que generan glndulas especializadas que se localizan en la piel. Esta capa ayuda a conservar la humedad, adems de que brinda proteccin a las clulas contra infecciones y agentes ambientales, de modo que al debilitarse existe el riesgo de que la epidermis sufra dao.A fin de evitar o contrarrestar este problema de esttica y salud con medidas concretas y bien dirigidas, los especialistas en Dermatologa y arreglo personal han determinado las causas de resequedad de manos y las han clasificado en dos grandes categoras:Agentes externos Fro. Este factor disminuye la actividad de las glndulas que secretan grasa o lpidos (sebceas) y sudor (sudorparas), de modo que el manto hidrolipdico se produce de manera deficiente. Debido a ello la piel sufre ms durante la temporada invernal o en regiones con bajas temperaturas. Falta de humedad. Clima seco, calefaccin y aire acondicionado provocan la evaporacin del agua que hay en la superficie de la piel y en las capas de clulas ms externas, dando lugar a deshidratacin y resequedad. Radiaciones ultravioleta (UV). A travs de distintos estudios se ha demostrado que estas emisiones solares producen deshidratacin y aceleran el envejecimiento cutneo. Detergentes y solventes. Dado que stos son empleados en labores de limpieza y estn formulados para eliminar grasa, provocan la erradicacin del manto hidrolipdico. Si el uso de estos productos es muy frecuente puede haber descamacin de la piel. Jabn. Lavar muy a menudo las manos o usar productos muy agresivos genera problemas similares a los ocasionados por los detergentes, aunque de menor gravedad. Contaminacin. El humo daa la composicin del manto hidrolipdico y maltrata la piel debido a la accin de sustancias conocidas como radicales libres, responsables del envejecimiento celular. Humedad excesiva. Impide la formacin del manto hidrolipdico, ante todo si el vital lquido est muy caliente.Agentes internos Disfuncin sebcea. La falta de produccin de las glndulas sebceas debido a factores genticos, nerviosismo o mala alimentacin vuelve a la epidermis ms sensible y vulnerable a factores externos, por lo que la piel luce reseca y con pequeas arrugas. Se sabe que existe este tipo de disfuncin al observar que la generacin de grasa es deficiente en otras regiones del cuerpo (como espalda y rostro) durante todo el ao, o a travs del diagnstico de un dermatlogo. Disfuncin sudorpara. Si la produccin de sudor es mayor o menor que la de grasa, no es posible que se forme adecuadamente el manto hidrolipdico, por lo que la piel no cuenta con la misma proteccin. El problema se debe, principalmente, a alteraciones en el estado de nimo, consumo inadecuado de agua y, en menor proporcin, a caractersticas hereditarias (hay personas cuya piel posee ms o menos nmero de glndulas productoras de sudor). Nerviosismo. Estados de estrs y ansiedad son factores que generan hiperhidrosis (excesiva sudoracin de las palmas de las manos); el exceso de agua genera deficiente formacin del manto hidrolipiacute;dico. Alteraciones hormonales. Son comunes en mujeres, sobre todo durante la etapa premenstrual, al aproximarse la menopausia y cuando hay falta de ovulacin, los cuales son responsables de hiperhidrosis. Medicamentos. Aquellos destinados a disminuir el apetito o a estimular la emisin de orina (diurticos) provocan, a la larga, deshidratacin cutnea. Tabaquismo y contaminacin. Fumar o vivir cerca de regiones industriales favorece el ingreso de radicales libres al organismo, mismos que llegan a la piel a travs de la sangre y que, como ya se mencion, generan envejecimiento celular. Alimentacin deficiente. Desnutricin y falta de agua en la dieta daan la salud de la piel, ya que sta carece de los nutrientes necesarios para regenerarse y, por tanto, luce opaca, reseca y con pequeas arrugas.DIVERSAS SOLUCIONESAunque un solo factor puede ser la causa predominante de un problema de resequedad en manos, es de imaginar que en la mayora de los casos intervienen dos o ms motivos; por ejemplo, una persona con mucho trabajo puede pasar por periodos de estrs intenso en los que fuma demasiado, se alimenta deficientemente por falta de tiempo y suda mucho, en tanto otra puede realizar labores de mantenimiento en el hogar, al aire libre y bajo el Sol, a la vez que utiliza detergente o solventes.Por ello se recomienda que, tanto en el tratamiento como en la prevencin de un problema de manos resecas, se sigan varias medidas simultneas que permitan mejorar la salud y buen estado de la piel de las mismas. En primer lugar, es fundamental seguir una rutina de higiene, para lo cual es indispensable contar con jabn suave, creado especialmente para las manos, que puede ser neutro o estar enriquecido con agentes humectantes como miel, glicerina, lanolina y vitaminas. Hay que evitar productos agresivos.Acto seguido, se debe proteger a la epidermis con crema que contenga principios hidratantes y nutritivos; sta deber aplicarse desde la punta de los dedos hasta los antebrazos mediante suave masaje que permita la absorcin de los ingredientes activos y que estimule la circulacin de la sangre. Con este acto tambin es posible reafirmar los tejidos y mejorar su apariencia, ya que algunos productos incluyen compuestos que eliminan a los radicales libres (antioxidantes) o que combaten la flacidez, tales como colgeno y elastina (protenas que dan su estructura y fortaleza a la piel).Para mejor efecto es conveniente practicar este sencillo tratamiento por la noche, justo antes de acostarse, para que las manos no se ensucien y queden libres de impurezas. El agua que se utilice para el aseo debe estar tibia. Adems, puede dormir con guantes de algodn, lo que ayudar en gran medida a que la piel de la regin se torne lisa y suave.Si a pesar de estas indicaciones continan la aspereza y aspecto descuidado, se puede recurrir a mascarillas elaboradas con arcilla, aceites, plantas medicinales, frutas y otros agentes que sirven para exfoliar (eliminar clulas muertas), fortalecer y nutrir la piel. Un remedio casero de este tipo se prepara con el jugo de medio limn, una cucharada de azcar y otra de glicerina; con la mezcla resultante se deben frotar las manos durante cinco minutos y luego enjuagarse con agua tibia. El procedimiento se puede realizar dos veces a la semana, aunque se suspender su uso (y el de cualquier otro tratamiento) en caso de presentarse enrojecimiento o alguna lesin.Otros consejos para cuidar las manos y prevenir su resequedad son los siguientes: Usar guantes cada vez que se realice alguna actividad domstica; de tela para los trabajos en seco y de ltex si se trata de alguna tarea con agua (lavar platos, alguna prenda o regar el jardn). Proteger las manos con guantes de piel al manejar automvil, sobre todo en temporada invernal. Reducir el consumo de tabaco para que, a su vez, disminuya la cantidad de radicales libres. Beber al menos dos litros de agua al da, es decir, ocho vasos medianos. Utilizar filtro solar en las manos para detener el efecto de los rayos UV, sobre todo en das soleados o en vacaciones. Preferir cremas que contengan elastina, colgeno y vitaminas A, C y E; debern aplicarse en regiones como nudillos o palmas, principalmente, pues estn casi desprovistas de glndulas sebceas y sudorparas. Controlar el estrs y ansiedad mediante tcnicas de relajacin para evitar la sudoracin excesiva.Mencin aparte merece el cuidado de la dieta, ya que de ello depende que la piel de las manos y del cuerpo en general se mantenga saludable. Los nutrientes que se aconsejan son:Grasas insaturadas.Favorecen el funcionamiento de las glndulas sebceas sin consecuencias negativas en el sistema circulatorio. Se incluyen en aguacate, frutos secos, aceite de oliva y pescados.Vitamina A.Potente antioxidante que abunda en hgado, leche y sus derivados, huevo, hortalizas de hoja verde y frutas de color rojo, anaranjado y amarillo: zanahoria, jitomate, meln, durazno, papaya y calabaza de castilla.Vitamina E.Tambin neutraliza la accin daina de los radicales libres; se encuentra en aceites vegetales, frutos secos, germen de trigo, cereales integrales y vegetales de hoja verde.Vitamina C.Es antioxidante y se utiliza en la produccin de colgeno, protena que mantiene a la piel tersa y sin arrugas. La mejor forma de incorporarla es a travs de frutas y verduras frescas como naranja, limn, toronja, mandarina, guayaba, kiwi, meln, fresas, zarzamoras, pimiento, brcoli, col y tomate verde.Complejo B.Interviene en el buen estado de la piel y en los procesos de renovacin celular. Est presente en gran variedad de alimentos: frutos secos, hortalizas de hoja verde, cereales, levadura de cerveza, carne, vsceras, pescados, mariscos, huevos y lcteos.Selenio.Es un mineral con accin antioxidante que se encuentra en carne, pescados, mariscos, cereales, huevos, frutas y verduras.Zinc.forma parte de nuestra epidermis y est presente en mariscos, pescados, carnes, vsceras, huevos, cereales integrales y legumbres.Hierro.Favorece la transportacin de oxgeno en la piel; se incluye en vsceras, carne, pescados y huevo, as como cereales, legumbres y vegetales de hoja verde.Azufre.Ayuda a regular el funcionamiento de las glndulas sebceas y abunda en huevo, leche y sus derivados, cereales integrales y levadura de cerveza.Protenas.Son constituyentes bsicos de la piel; provienen de la adecuada ingesta de carne, pescados, huevo, lcteos, legumbres, cereales y frutos secos.Finalmente, cabe sealar que cuando estas medidas sean insuficientes para mejorar el estado de las manos se deber consultar a un dermatlogo para saber si el problema se debe a alguna enfermedad, deficiencia hormonal o problema hereditario que no se haya diagnosticado y que requiera de otras atenciones.

REMEDIOS NATURALES PARA LAS ARRUGAS DE LAS MANOSRemedios caseros para quitar las arrugas en las manosEl cuidado de las manos es tan importante como el cuidado del rostro o de la piel del resto del cuerpo. En especial, porque no slo se trata de una piel extremadamente sensible, sino que adems, est expuesta a todo tipo de agresiones, a los que las someten las actividades cotidianas. El empleo de detergentes y otros productos corrosivos puede hacer que luzcan ajadas, agrietadas y con arrugas, las que pueden ser fcilmente eliminadas, con remedios naturales. Concelos.

Es probable que no te acuerdes de el cuidado de las manoshasta que el notable deterioro de las mismas te obligue a ocultarlas, algo que de todos modos, es prcticamente imposible. Por tal motivo, elcuidado de las manos, fundamentalpor su gran exposicin a agentes agresivos externos y por la extrema sensibilidad de su piel, es algo que no debes descuidar para conservar su belleza.Unareceta natural para cuidar las manoses la que se elabora conaceite de oliva, flores demanzanillay lavanda, saco, ptalos de rosa, hojas deromero, geranio perfumado,tomillo, manteca de cacao, cera de panal de abejas, gel dealoe veray vitamina E.Esta frmula magistral es el remedio casero ideal para el cuidado de las manos y en especial para eliminar las arrugas. Sin embargo, si deseas poner en prctica un truco de belleza ms simple recurre a lavaselina. Aplica un poco de vaselina en tus manos antes de acostarte y masajalas, para que se distribuya y absorba bien. La vaselina seguir actuando durante toda la noche, ya que no podr ser removida por las tareas cotidianas.

Por otra parte, existen varias recetas caseras demascarillas para las manosque podrs preparar con ingredientes simples, presentes en tu hogar, y que te permitirn lucir tus manos bellas y libres de arrugas.