Enfermedades Mas Frecuentes Del Adolescente Olivos

ENFERMEDADES MAS ENFERMEDADES MAS FRECUENTES DEL FRECUENTES DEL

ADOLESCENTEADOLESCENTE

DRA. MELISSA HERRERADRA. MELISSA HERRERAServicio Medico ICH Servicio Medico ICH

ABRIL 2010ABRIL 2010

Enfermedades mas frecuentes en Enfermedades mas frecuentes en el Adolescenteel Adolescente

1.- Enfermedades de las Vías Respiratorias 1.- Enfermedades de las Vías Respiratorias Altas (Nariz, Ojos y Garganta) .Altas (Nariz, Ojos y Garganta) .

2.- Enfermedades Diarreicas Infecciosas2.- Enfermedades Diarreicas Infecciosas

3.- Dismenorrea 3.- Dismenorrea

4.- Cefaleas 4.- Cefaleas

ICHICH Según estudio epidemiológico y casuística Según estudio epidemiológico y casuística

realizado por el actual servicio medico ICH realizado por el actual servicio medico ICH

a).-a).- Resfrío común :Resfrío común :

RinofaringitisRinofaringitis

b).-b).- FaringoamigdalitisFaringoamigdalitis

aguda :aguda :

Resfrío común :Resfrío común :

RinofaringitisRinofaringitis

Resfrío común: VIRUSResfrío común: VIRUS

La mayoría de las veces se produce por un La mayoría de las veces se produce por un virus. Hay más de 150 ó 200 virus que virus. Hay más de 150 ó 200 virus que pueden causar el resfriado. pueden causar el resfriado.

Resfrío común: RinofaringitisResfrío común: Rinofaringitis

RINO = NARIZRINO = NARIZ

FARING = FARING = FARINGE FARINGE (garganta) (garganta)

ITIS = InflamaciónITIS = Inflamación

Transmisión ( contagio)…Transmisión ( contagio)…

Los virus presentes en Los virus presentes en las secreciones nasales las secreciones nasales pasan a otros jóvenes pasan a otros jóvenes fundamentalmente a fundamentalmente a través de los estornudostravés de los estornudos

Rinofaringitis AgudaRinofaringitis Aguda

Frecuente en EDAD Frecuente en EDAD ACADEMICA. ACADEMICA.

RIEZGO MASIVO.RIEZGO MASIVO. Duración de 5 - 7 Duración de 5 - 7

días.días.

Síntomas que presentan Síntomas que presentan son:son:

Dolor de cabezaDolor de cabeza

FiebreFiebre

EstornudosEstornudos

A las pocas horas se A las pocas horas se asocian mocos, asocian mocos, obstrucción nasal y tos.obstrucción nasal y tos.

Dolor de garganta, Dolor de garganta, lagrimeo e irritación lagrimeo e irritación ocular, y malestar ocular, y malestar general. general.

Duración es de 5 - 7 Duración es de 5 - 7 días.días.

La causa del resfrío común son las manos La causa del resfrío común son las manos contaminadas!contaminadas!

Causado por Causado por numerosos VIRUS numerosos VIRUS principalmente principalmente

RHINOVIRUS,RHINOVIRUS, CORONAVIRUS y CORONAVIRUS y

también ciertos también ciertos ECOVIRUS y ECOVIRUS y

COXSACKIEVIRUSCOXSACKIEVIRUS

Tratamiento especializadoTratamiento especializado

Según pruebas Según pruebas científicas concluyen científicas concluyen que un resfrío CON que un resfrío CON medicamentos y SIN medicamentos y SIN MEDICAMENTOS MEDICAMENTOS DURA igual 7 días .DURA igual 7 días .

No existe un No existe un tratamiento específico tratamiento específico para el resfrío. para el resfrío.

Solamente se puede Solamente se puede actuar mejorando los actuar mejorando los síntomas :síntomas :

Para la obstrucción Para la obstrucción nasal, fiebre y malestar nasal, fiebre y malestar general.general.

Tratamiento SintomáticoTratamiento Sintomático Es aconsejable beber Es aconsejable beber

muchos líquidos e muchos líquidos e ingerir una dieta ingerir una dieta blanda. blanda.

Al ser una enfermedad Al ser una enfermedad producida por virus, producida por virus, NO están indicados los NO están indicados los Antibióticos.Antibióticos.

Faringoamigdalitis AgudaFaringoamigdalitis Aguda

Tejido linfoide de defensaTejido linfoide de defensa Los glóbulos blancos Los glóbulos blancos

y los anticuerpos son y los anticuerpos son los responsables de los responsables de las defensas de las defensas de nuestro organismo.nuestro organismo.

Tejido linfoide de defensaTejido linfoide de defensa Estas células se encuentran Estas células se encuentran

almacenadas en los almacenadas en los ganglios y en las amígdalas ganglios y en las amígdalas constituyendo el tejido constituyendo el tejido linfoide de DEFENSA. linfoide de DEFENSA.

Distribuidas en todo Distribuidas en todo nuestro cuerpo como nuestro cuerpo como ganglios y muy bien ganglios y muy bien localizadas alrededor de localizadas alrededor de cada órgano vital y cada órgano vital y sistemas del cuerpo. sistemas del cuerpo.

Faringoamigdalitis AgudaFaringoamigdalitis Aguda Las amígdalas están Las amígdalas están

en primera línea de en primera línea de defensa frente al defensa frente al ataque de los agentes ataque de los agentes infecciosos de la infecciosos de la garganta garganta

Se localizan Se localizan estratégicamente a estratégicamente a ambos lados y detrás ambos lados y detrás del paladar.del paladar.

Faringoamigdalitis AgudaFaringoamigdalitis Aguda Los gérmenes entran en Los gérmenes entran en

nuestro organismo por la vía nuestro organismo por la vía respiratoria y digestiva respiratoria y digestiva (BOCA)(BOCA)

Cuando la defensas de las Cuando la defensas de las amígdalas son insuficientes o amígdalas son insuficientes o la cantidad de gérmenes que la cantidad de gérmenes que ingresa (inoculo) es mucha - ingresa (inoculo) es mucha - ocurre la Infección . ocurre la Infección .

El resultado es su pronta El resultado es su pronta inflamación y su respectivo inflamación y su respectivo cuadro sintomático . cuadro sintomático .

Los principales Los principales síntomas son fiebre síntomas son fiebre alta, dolor de cabeza, alta, dolor de cabeza, dolor abdominal y dolor abdominal y falta de apetito. El falta de apetito. El dolor de garganta y el dolor de garganta y el dolor al tragar los dolor al tragar los alimentos es un alimentos es un síntoma constante. síntoma constante.

El diagnóstico lo debe El diagnóstico lo debe realizar un medico realizar un medico valorando los síntomas valorando los síntomas clínicos y la clínicos y la exploración de la exploración de la garganta. garganta.

Las amígdalas se Las amígdalas se encuentran enrojecidas encuentran enrojecidas y con un punteado y con un punteado blanquecino sobre las blanquecino sobre las mismas o con "placas", mismas o con "placas", lo que puede ocasionar lo que puede ocasionar un aliento un aliento desagradable. desagradable.

Es frecuente encontrar Es frecuente encontrar los ganglios del cuello los ganglios del cuello aumentados de tamaño aumentados de tamaño como respuesta a la como respuesta a la inflamación. inflamación.

El tratamiento debe El tratamiento debe dirigirse a la dirigirse a la administración de administración de antitérmicos si existe antitérmicos si existe fiebre y analgésicos si fiebre y analgésicos si el dolor es importante. el dolor es importante.

Es recomendable Es recomendable ofrecer muchos ofrecer muchos líquidos y una dieta líquidos y una dieta blanda. blanda.

En ningún caso se En ningún caso se deben administrar deben administrar antibióticos por antibióticos por iniciativa propia. iniciativa propia.

ES NORMAL que se ES NORMAL que se tenga menos apetito y tenga menos apetito y se refieran molestias al se refieran molestias al tragar y la FIEBRE tragar y la FIEBRE aparezca durante UNO aparezca durante UNO o DOS días. o DOS días.

Transmisión Transmisión (contagio)…(contagio)…

1° modo de contagio se 1° modo de contagio se produce a través de las produce a través de las gotas de saliva que se gotas de saliva que se producen al toser…producen al toser…

2º medio de contagio 2º medio de contagio y el mas importante y el mas importante es por medio de los es por medio de los objetos que se cogen objetos que se cogen con las con las manos manos

contaminadascontaminadas!!

MANOS CONTAMINADAS..MANOS CONTAMINADAS..

Entre los factores Entre los factores bacterianos, el más bacterianos, el más frecuente, es el frecuente, es el estreptococo beta estreptococo beta hemolítico grupo A. hemolítico grupo A.

EVITAR LA Contaminación…EVITAR LA Contaminación…

3º medio de 3º medio de contagio es por contagio es por contacto directo contacto directo con el individuo con el individuo enfermo.enfermo.

Recomendaciones…Recomendaciones…

Evitar Hábitos Nocivos! Evitar Hábitos Nocivos!

ESTORNUDAR ESTORNUDAR CUBRIENDOSE CON CUBRIENDOSE CON LAS MANOSLAS MANOS

Cubre la boca con el brazo…Cubre la boca con el brazo…

Evitar Hábitos Nocivos!Evitar Hábitos Nocivos!

Mal habito de Mal habito de “morderse las uñas” o “morderse las uñas” o manipularse los manipularse los orificios nasales.orificios nasales.


Frotarse , rascarse los Frotarse , rascarse los ojos.ojos.

Chuparse los dedos. Chuparse los dedos. Chupar objetos de Chupar objetos de

escritorios como los escritorios como los lapiceros, etclapiceros, etc


Evitar La Contaminación!Evitar La Contaminación!

Usar Una Buena Técnica De Lavado Usar Una Buena Técnica De Lavado De Manos en 30 seg.!De Manos en 30 seg.!

Mojar las manos con agua, use 1 Mojar las manos con agua, use 1 aplicación de jabón liquido aplicación de jabón liquido antimicrobiano, fregar enérgicamente antimicrobiano, fregar enérgicamente por 10-15“ hasta generar espuma. por 10-15“ hasta generar espuma.

Cubrir todas las superficies de manos, Cubrir todas las superficies de manos, dedos y uñas, llegando hasta 5 cm por dedos y uñas, llegando hasta 5 cm por debajo del pliegue de las muñecas. debajo del pliegue de las muñecas.

Enjuagar con abundante agua Enjuagar con abundante agua

Las manos se secaran con papel toalla Las manos se secaran con papel toalla desechable.desechable.

Para el cierre de la llave use el mismo Para el cierre de la llave use el mismo papel de toalla antes de botarlo para papel de toalla antes de botarlo para evitar la recontaminación.evitar la recontaminación.

Se debe acudir al medico si:Se debe acudir al medico si:

Si La fiebre no le Si La fiebre no le cede con el cede con el antitérmico. antitérmico.

Fiebre más de 3-4 Fiebre más de 3-4 días o se asocia días o se asocia dificultad dificultad respiratoria. respiratoria.

2.- 2.- Enfermedades Diarreicas Enfermedades Diarreicas InfecciosasInfecciosas

GastroenterocolitisGastroenterocolitis(EDA)(EDA)

GASTRO: ESTOMAGOGASTRO: ESTOMAGO ENTERO: INTESTINO DELGADOENTERO: INTESTINO DELGADO COLITIS: COLON COLITIS: COLON

La ingesta de alimentos contaminados con gérmenes La ingesta de alimentos contaminados con gérmenes producen ulceras e infecciones a nivel gástrico e producen ulceras e infecciones a nivel gástrico e intestinal provocando la Enfermedad Diarreica intestinal provocando la Enfermedad Diarreica Aguda (EDA)Aguda (EDA)

. .

(EDA) DIARREA(EDA) DIARREA

Aumento del número de Aumento del número de las deposiciones ( MAS las deposiciones ( MAS DE 3 VECES ) y cambios DE 3 VECES ) y cambios en la consistencia en la consistencia (LIQUIDAS) .(LIQUIDAS) .

Diarrea Aguda: duración Diarrea Aguda: duración menor de 2 semanas.menor de 2 semanas.

Causa de ausentismo Causa de ausentismo ACADEMICO.ACADEMICO.

CAUSAS DE DIARREA AGUDACAUSAS DE DIARREA AGUDA

• INFECCIOSASINFECCIOSAS VirusVirus BacteriasBacterias ParásitosParásitos

2. INTOLERANCIA 2. INTOLERANCIA ALIMENTARIAALIMENTARIA

3. OTRAS CAUSAS3. OTRAS CAUSAS

Los alimentos preparados en Los alimentos preparados en la calle pueden provocar la calle pueden provocar problemas de salud ?problemas de salud ?

Factores que aumentan el Factores que aumentan el riesgo de EDAriesgo de EDA

La persona que vende La persona que vende no tiene donde lavarse no tiene donde lavarse las manos cada vez que las manos cada vez que toma los alimentos y el toma los alimentos y el dinero. dinero.

Si la persona necesita ir Si la persona necesita ir a un servicio higiénico a un servicio higiénico no sabemos dónde lo no sabemos dónde lo hace y si se lava las hace y si se lava las manos?manos?

La falta de aseo de los La falta de aseo de los utensilios que se usan utensilios que se usan al preparar los al preparar los alimentos. alimentos.

En VERANO las En VERANO las bacterias que se bacterias que se encuentran en los encuentran en los alimentos se alimentos se multiplican multiplican enormemente. enormemente.

Mayonesa “caldo de cultivo” Mayonesa “caldo de cultivo” nutritivo para las bacteriasnutritivo para las bacterias

Los alimentos Los alimentos preparados en preparados en la calle pueden la calle pueden provocar provocar problemas de problemas de salud !salud !

Gastritis a Gastritis a repetición que se repetición que se hacen crónicas por hacen crónicas por bacterias como es la bacterias como es la Escherichia coli Escherichia coli (Heces)(Heces)

y el Helicobacter y el Helicobacter Pylori (aguas Pylori (aguas turbias)turbias)

DEBEN CUMPLIR LAS REGLAS DEBEN CUMPLIR LAS REGLAS SANITARIAS! SANITARIAS!

Que posean Que posean autorización de los autorización de los organismos estatales .organismos estatales .

Que cuenten con todos Que cuenten con todos los implementos y los implementos y técnicas consideradas técnicas consideradas para el aseo de las para el aseo de las manos. manos.

Cumplir las Cumplir las reglas para el reglas para el manipulador manipulador como uso de como uso de guantes, guantes, mascarillas mascarillas

los vendedores los vendedores deben ser deben ser conocedores de las conocedores de las contaminaciones en contaminaciones en general y saber general y saber almacenar los almacenar los alimentos. alimentos.

PREVENCIÓNPREVENCIÓN

Higiene de manosHigiene de manos Higiene de los Higiene de los

utensiliosutensilios Higiene de alimentosHigiene de alimentos Higiene del aguaHigiene del agua Higiene de los Higiene de los

expendores de expendores de alimentosalimentos

DISMENORREADISMENORREA

Dismenorrea.Dismenorrea.

Dis = difícil.Dis = difícil. Meno = mes.Meno = mes. Rrea = flujo.Rrea = flujo.

Flujo menstrual Flujo menstrual difícil.difícil.

Dismenorrea : Dolor menstrualDismenorrea : Dolor menstrual

Dolor abdominal bajo o pélvico durante la Dolor abdominal bajo o pélvico durante la menstruación.menstruación.

Dismenorrea : Dolor menstrualDismenorrea : Dolor menstrual

Común en la Común en la ADOLESCENCIA < 20 ADOLESCENCIA < 20 AÑOS - 50%AÑOS - 50%

Inicia 6 a 24 meses Inicia 6 a 24 meses después que aparece la después que aparece la primera menstruación.primera menstruación.

NO proviene por NO proviene por alguna enfermedad alguna enfermedad uterina.uterina.

Dismenorrea: Dolor Dismenorrea: Dolor menstrualmenstrual

Puede iniciar hasta 2 días ANTES de que Puede iniciar hasta 2 días ANTES de que aparezca el sangrado.aparezca el sangrado.

Usualmente persiste por 2 o tres días Usualmente persiste por 2 o tres días 1 2 3 4 5282726

Flujo menstrualFlujo menstrual

DolorDolor

Prevalencia,Prevalencia,adolescentes adolescentes (12-17 años)(12-17 años)..

Presenta dismenorrea

Con57%

Sin43%

Prevalencia,Prevalencia,adolescentes adolescentes (12-17 años)(12-17 años)..

Intensidad del dolor

Ligero50%

Severo12%

Moderado38%

CAUSACAUSA

Componentes inflamatorios( leucotrienos y Componentes inflamatorios( leucotrienos y tromboxanos)tromboxanos)

Aumento de vasoconstrictores - cierran los Aumento de vasoconstrictores - cierran los vasos y disminuye la circulación del útero vasos y disminuye la circulación del útero (angina uterina)(angina uterina)

Hipersensibilidad por la muerte de algunas Hipersensibilidad por la muerte de algunas células.células.

Durante el ciclo menstrual hay una Durante el ciclo menstrual hay una producción masiva de hormonas que producción masiva de hormonas que aumentan la fuerza de contracción del aumentan la fuerza de contracción del músculo uterino (Prostaglandinas músculo uterino (Prostaglandinas Endometriales.Endometriales. PGEPGE22 y PGE y PGE22..

contracción

PGsTBXs

contracción

contracción

ADH

Aumento de vasoconstrictores - cierran los Aumento de vasoconstrictores - cierran los vasos y disminuye la circulación del útero vasos y disminuye la circulación del útero (angina uterina)(angina uterina)

PGsTBXs

isquemia

ADH

Hipersensibilidad sensitiva por la muerte de Hipersensibilidad sensitiva por la muerte de algunas células.algunas células.

PGsTBXs

dolordolor

dolor

isquemia

ADH

Factores de riesgo,Factores de riesgo,Dolor menstrualDolor menstrual

Menarquia temprana.Menarquia temprana. Menstruación prolongada.Menstruación prolongada. Cantidad de flujo Cantidad de flujo

menstrual.menstrual. Tabaquismo.Tabaquismo. Historia familiar de Historia familiar de

dismenorrea.dismenorrea. Deficiencias Vitamina B1- Deficiencias Vitamina B1-

Magnesio Magnesio

Factores de riesgo de gravedadFactores de riesgo de gravedadDismenorrea PrimariaDismenorrea Primaria

Antecedente de abuso Antecedente de abuso sexual.sexual.

Transtornos de la Transtornos de la personalidad.personalidad.

Otros transtornos Otros transtornos psiquiátricos.psiquiátricos.

Cuadro clínico clásico.Cuadro clínico clásico.

Dolor tipo cólico Dolor tipo cólico abdominal bajo o abdominal bajo o pélvico.pélvico. Inicia algunas horas Inicia algunas horas

antes o al inicio de la antes o al inicio de la menstruación.menstruación.

Irradiado a espalda y Irradiado a espalda y genitales externos.genitales externos.

Síntomas generales.Síntomas generales. Astenia y adinamia.Astenia y adinamia. Cefalea.Cefalea.

Síntomas GastrointestinalesSíntomas Gastrointestinales

Náusea y Náusea y vómito.vómito.

Distensión.Distensión.Diarrea.Diarrea.

Síntomas menos comunesSíntomas menos comunes..

Mareo.Mareo.Ansiedad.Ansiedad.Pérdida de la Pérdida de la

conciencia.conciencia.Fiebre.Fiebre.

Cuadro clínico.Cuadro clínico.

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

90%

100%

Náusea yvómito

Fatiga Diarrea Dolorespalda

Cefalea

Frecuencia de síntomas

Tratamiento (AINEs).Tratamiento (AINEs).

Primera elección : Primera elección : Naproxeno, Ibuprofeno etc.Naproxeno, Ibuprofeno etc.

Eficacia: 64 a 100%.Eficacia: 64 a 100%. Sirven como prueba Sirven como prueba

diagnóstica.diagnóstica.

Inhiben la ciclooxigenasa.Inhiben la ciclooxigenasa. disminuyen la producción de disminuyen la producción de

prostaglandinas prostaglandinas endometriales.endometriales.

Parche térmico.Parche térmico.

Proporciona calor local Proporciona calor local por 8 a 12 horas.por 8 a 12 horas.

Eficacia similar a los Eficacia similar a los AINES (>70%).AINES (>70%).

Tratamiento.Tratamiento.

Cuando fallan todos los Cuando fallan todos los tratamientos, debe tratamientos, debe considerarse el considerarse el diagnóstico de diagnóstico de dismenorrea dismenorrea secundaria o por una secundaria o por una enfermedad asociada. enfermedad asociada.

Dolor de cabeza: Dolor de cabeza: CEFALEACEFALEA

CEFALEA TENSIONALCEFALEA TENSIONAL

No está producida por No está producida por ninguna enfermedad ninguna enfermedad orgánica y la orgánica y la exploración física del exploración física del ALUMNO es siempre ALUMNO es siempre normal.normal.


Es la causa más Es la causa más frecuente en la edad frecuente en la edad ACADEMICA y se debe ACADEMICA y se debe a a Factores Factores Emocionales.Emocionales.

Mayormente en la Mayormente en la mujer, un dolor mujer, un dolor opresivo y bilateralopresivo y bilateral..

CEFALEA TENSIONALCEFALEA TENSIONAL Los síntomas acompañantes de Los síntomas acompañantes de

la cefalea tensional más la cefalea tensional más frecuentes son los trastornos frecuentes son los trastornos digestivos, sobre todo, el dolor digestivos, sobre todo, el dolor abdominal. En ocasiones puede abdominal. En ocasiones puede aparecer fotofobia (rechazo a la aparecer fotofobia (rechazo a la luz).luz).

Los factores emocionales estarán Los factores emocionales estarán determinados por la determinados por la personalidad del ALUMNO, la personalidad del ALUMNO, la personalidad de los familiares, personalidad de los familiares, los conflictos familiares y, lo que los conflictos familiares y, lo que es muy importante, los posibles es muy importante, los posibles conflictos ACADEMICOS. conflictos ACADEMICOS.


CAUSA :CAUSA : Tensión emocional o estrés excesivo que se Tensión emocional o estrés excesivo que se

manifiesta por manifiesta por contractura de músculos del contractura de músculos del cuello y espalda hasta el punto de producir cuello y espalda hasta el punto de producir compresión nerviosa y sanguínea.compresión nerviosa y sanguínea.

La falta de irrigación puede producir inflamación La falta de irrigación puede producir inflamación meníngea y presentar un dolor tipo migrañoso meníngea y presentar un dolor tipo migrañoso focalizado en la mitad del cerebro o de un solo focalizado en la mitad del cerebro o de un solo ojo además de percibir adormecimientos que ojo además de percibir adormecimientos que generalmente calman con relajantes musculares, generalmente calman con relajantes musculares, analgésicos, masoterapia y descanso.analgésicos, masoterapia y descanso.

Pueden aparecer nauseas y mareos.Pueden aparecer nauseas y mareos.

Musculos del Musculos del cuello: trapeciocuello: trapecio

Musculos de la Musculos de la espaldaespalda

Las fibras nerviosas Las fibras nerviosas (nervios) y los vasos (nervios) y los vasos sanguíneos se sanguíneos se encuentran encuentran entrelazados con las entrelazados con las fibras de los fibras de los músculos.músculos.

La contractura del La contractura del músculo comprime al músculo comprime al nervio y el flujo nervio y el flujo sanguíneo.sanguíneo.

Compresión del nervio: Sensación de Compresión del nervio: Sensación de adormecimientos, hormigueos , dolor, adormecimientos, hormigueos , dolor,

punzadas en pecho, brazo y mano.punzadas en pecho, brazo y mano.

Compresión de los vasos sanguíneos: Compresión de los vasos sanguíneos: Genera dolor de cabeza intenso de forma Genera dolor de cabeza intenso de forma

global o local , punzante y mareos. global o local , punzante y mareos.

CAUSAS DE UNA CAUSAS DE UNA CONTRACTURACONTRACTURA

Malas posturas del cuelloMalas posturas del cuello

Factores psicoemotivosFactores psicoemotivos

Causas estructurales:Causas estructurales: -Artrosis cervical-Artrosis cervical

-Protusiones y/o hernias discales -Protusiones y/o hernias discales cervicalescervicales-Traumatismos-Traumatismos

PREVENIR LA CONTRACTURA DE PREVENIR LA CONTRACTURA DE TRAPECIOSTRAPECIOS

CAUSA EMOTIVACAUSA EMOTIVA : Evitar el : Evitar el estrésestrés en nuestro en nuestro trabajo o en nuestra vida personal.trabajo o en nuestra vida personal.

Descartar Descartar episodios Depresivos o de ansiedadepisodios Depresivos o de ansiedad , , dar psicoterapia y medicación especializada.dar psicoterapia y medicación especializada.

realizar realizar EjercicioEjercicio diario para liberar diario para liberar ENDORFINAS que son anistress naturales y ENDORFINAS que son anistress naturales y mejoran nuestro estado de animo.mejoran nuestro estado de animo.

PREVENIR LA CONTRACTURA PREVENIR LA CONTRACTURA MUSCULARMUSCULAR

CAUSA POSTURALCAUSA POSTURAL: : Evitar mantener la misma postura durante mucho tiempo.Evitar mantener la misma postura durante mucho tiempo. Evitar hablar por teléfono durante mucho tiempo sujetando éste por Evitar hablar por teléfono durante mucho tiempo sujetando éste por

el mismo lado.el mismo lado. Nunca llevar un bolso, mochila, cartera o similar siempre sobre el Nunca llevar un bolso, mochila, cartera o similar siempre sobre el

mismo hombro.mismo hombro. El monitor del ordenador o la pantalla de la televisión debe estar El monitor del ordenador o la pantalla de la televisión debe estar

centrada (nunca a un lado, ni demasiado alta ni demasiado baja)centrada (nunca a un lado, ni demasiado alta ni demasiado baja)Evitar malas posturas en el coche y no conducir durante muchas Evitar malas posturas en el coche y no conducir durante muchas horas seguidas.horas seguidas.

En caso de contractura de trapecio, las duchas o baños de agua En caso de contractura de trapecio, las duchas o baños de agua caliente, son muy útiles para aliviar los síntomas. caliente, son muy útiles para aliviar los síntomas.

TRATAMIENTO FISIOTERAPEUTICO TRATAMIENTO FISIOTERAPEUTICO MANUAL:MANUAL:

- Masoterapia (masaje) de la contractura - Masoterapia (masaje) de la contractura y de las zonas adyacentes. y de las zonas adyacentes.

- Estiramientos- Estiramientos

Aplicar digitopresion en forma continua Aplicar digitopresion en forma continua por 5 seg y luego descomprimir.por 5 seg y luego descomprimir.

TRATAMIENTO FISIOTERAPEUTICO TRATAMIENTO FISIOTERAPEUTICO MANUAL:MANUAL:

Aplicar paños de Aplicar paños de agua caliente en la agua caliente en la zona.zona.

Masoterapia (masaje) Masoterapia (masaje) de la contractura y de la contractura y de las zonas de las zonas adyacentes. adyacentes.

En posición sentada: En posición sentada: realizamos una realizamos una flexión de la columna flexión de la columna cervical, cervical, ayudándonos con las ayudándonos con las manos, manteniendo manos, manteniendo esta posición durante esta posición durante 15-20 segundos. 15-20 segundos. Hacemos 10 Hacemos 10 repeticiones. repeticiones.

Repetimos el mismo Repetimos el mismo ejercicio que el ejercicio que el anterior pero con anterior pero con componente de componente de rotación de la rotación de la columna cervical. columna cervical.

En posición sentada: En posición sentada: realizamos una realizamos una inclinación lateral de la inclinación lateral de la columna cervical, esto es, columna cervical, esto es, intentamos llevar intentamos llevar nuestra nuestra oreja derecha hacia el oreja derecha hacia el hombro derechohombro derecho y y después nuestra oreja después nuestra oreja izquierda hacia el hombro izquierda hacia el hombro izquierdo. Mantenemos izquierdo. Mantenemos esta posición de esta posición de estiramiento entre 15-20 estiramiento entre 15-20 segundos a cada lado y segundos a cada lado y repetimos 10 veces repetimos 10 veces también para cada lado.también para cada lado.

Cefalea por hipoglucemiaCefalea por hipoglucemia Aparece por las mañanas Aparece por las mañanas Es debido a un periodo prolongado de Es debido a un periodo prolongado de

ayuno.ayuno.

*por lo que es muy importante que los *por lo que es muy importante que los alumnos desayunen de forma correcta y alumnos desayunen de forma correcta y tomen algún alimento a media mañana.tomen algún alimento a media mañana.

Cefalea por trastornos visualesCefalea por trastornos visuales

El astigmatismo, El astigmatismo, La hipermetropía,La hipermetropía, El estrabismo ,El estrabismo , En menor medida, la miopía pueden En menor medida, la miopía pueden

producir cefalea si no están corregidas con producir cefalea si no están corregidas con lentes. lentes.

*Parece estar provocada por la fatiga de la *Parece estar provocada por la fatiga de la musculatura ocular.musculatura ocular.

Cefalea asociada a una enfermedadCefalea asociada a una enfermedad

cualquier proceso febril, cualquier proceso febril, otitis, otitis, caries dental, caries dental, anemia, anemia, diabetes,diabetes, estreñimiento,estreñimiento, alergias, alergias, meningitis,meningitis, tumores cerebrales, etc.tumores cerebrales, etc.* Por ello es muy importante la valoración del medico ante la * Por ello es muy importante la valoración del medico ante la

aparición de este síntoma.aparición de este síntoma.

GRACIAS !GRACIAS !

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