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7/30/2019 Entrenamiento Funcional Charla Capurro
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
ESTMULO
AJUSTE
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QU ES EL ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL?
LO PODEMOS DEFINIR COMO
METODOLGIAS DE TRABAJOCENTRADAS EN EJERCICIOS QUE
PRETENDEN IMITARMOVIMIENTOS REALES DE
COMPETENCIA
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COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTOFUNCIONAL
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PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL
INTEGRACIN DE SSTEMAS FUNCIONALESINTERMUSCULAR NEURLGICO
ESTIMAULAR LA FUERZA GRAVITACIONAL
GENERAR ENTRENAMIENTOS EN SITUACIONES DEREALIDAD GESTUAL
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ALGUNOS EJERCICIOS
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DESPLAZAMIENTOS + LANZAMIENTO
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PLIOMETRIA ASIMTRICO
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NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVO
PLIOMTRICO
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SENTADILLAS + SALTOS INESTABLES
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ENTRENAMIENTO
PROPIOCEPTIVOEN ALTO RENDIMIENTO
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QUE ES LA PROPIOCEPTIVIDAD?
Hace referencia a la capacidad
del cuerpo de detectar elmovimiento y la posicin de lasarticulaciones.
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SISTEMA PROPIOCEPTIVORECEPTORES NERVIOSOS
MSCULOS - ARTICULACIONESLIGAMENTOS
SU FUNCIN DETERMNAR
EL GRADO DE TENSIN
MUSCULAR
EL GRADO DE ESTIRAMIENTOMUSCULAR
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LOS PROPIOCEPTORESHUSO MUSCULARES
RECEPTORES MUSCULARES
situado
MSCULOS
estimula
LONGITUD Y GRADO
en los
ESTIRAMIENTOS MSCULARES
ORGANOS TENDINOSODE GOLGI
RECEPTOR SENSORIAL
situado en los
TENDONES
Encargo de
MEDIR
el
GRADO DE TENSIN MUSCULAR
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BENEFICIOS DE SU ENTRENAMIENTOMejora la va de informacin somatosensorial
para mantener posiciones, realizarmovimientos normales y aprender nuevos.Aumento de Fuerza y Coordinacin a
diferentes funciones Intermusculares
Intramusculares y Procesos Reflejos.
Optimizando de forma
espectacular el rendimientodeportivo
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MAS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO
MEJORA LA FUNCIONALIDAD
MSCULO ARTICULACIN
AUMENTA LA CORRDINACIN
DE VARIOS GRUPOSMSCULARES AL MISMO
TIEMPO Y EL GRDO DETENSIN DE ESTOS
REDUCE LA POSIBILIDAD DEGENERAR LESIONES Y SU
GRADO DE GRAVEDAD
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ALGUNOS EJERCICIOS
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VUELOS DE LADO
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SUBIDAS AL BCO
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PUENTE INESTABLE
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LAGARTIJAS UN PIE
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SENTADILLAS + SUBIDAS INESTABLES
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COMBINACIONES
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COMBINACIONES