Menú para retomar tu objetivo

Artículo de: entulínea

Llevas unas semanas siguiendoel Plan y es posible que, con eltiempo, hayas perdido de vista tuobjetivo. Prueba el menú que tesugerimos a continuación y veráslo fácil que es volver a retomarlo.

Esta semana te ofrecemos una propuesta de menús para un día, basada en unCapital diario de 26 valores ProPoints®. Elige si deseas seguir nuestras propuestaso adaptar el menú a tus preferencias.

Si tu capital es superior, puedes:

Añadir más alimentosAumentar porcionesSustituir los productos Light por la versión entera

Recuerda que si has consumido todo tu Capital diario, puedes recurrir a tu Extrasemanal.

¡Que tengas muy buena semana!

Desayuno (8 valores ProPoints)1 vaso de leche desnatada con2 ct cacao en polvo2 rebanadas pan de molde untadas con1 Cd margarina Light y3 ct mermelada 1 zumo de naranja natural

Alubias con sepia (10 valores ProPoints)Sofreír en 1 ct aceite1 ajo, ! cebolla, 2 tomates.Añadir 140 g de sepia limpia y200 g alubias en conserva.De postre, 1 yogur desnatado natural

Conejo asado con ensalada (7 valores ProPoints)Ensalada: un puñado de canónigos, ! cebolla y 1 puñado de tomates cherry.Aliñar con 2 ct de aceite." conejo asado,acompañado con 1 Cd de mostazaDe postre, 1 fruta de temporada

Tentempiés (1 valor ProPoints)1 yogur1 fruta de temporada

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