Equilibrio Del Campo Energetico

Psicologa Humana Equilibrio Del Campo Energtico

UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS FACULTAD DE MEDICINA HUMANA Y CIENCIAS DE LA SALUD ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGA HUMANA

TEMA EQUILIBRIO DEL CAMPO ENERGTICO DOCENTE Ps. PEDRO FUENTES FLORESEJECUTANTE DORIS ARPI ZAPANA NERY SUCASACA CANAZA GABY VALERO SARCO MISIEL URURI FLORES JESSICA LA TORRE MACHACA RENZO CARACELA VEGA

CICLO III JULIACA 2011

Universidad Alas Peruanas

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INTRODUCCIN

Mediante la presente monografa se pretende recopilar y brindar informacin referente y especfica sobre la facultad que posen los Chakra y la Bioenerga que posee todo organismo vivo para la restauracin del Equilibrio Del Campo Energtico, as como poder brindar una gua a los estudiantes sobre este apndice que abarca la Psicologa Paranormal. La primera parte comprende el uso de mtodos por relajacin, entre ellos tmenos las tcnicas de posturas, tcnicas mentales y tcnicas asistidas. Estas tcnicas permiten a la persona alcanzar la calma y reducir el estrs, de manera autoasistida. La segunda parte est conformada por la Tcnica De Asesoramiento Psicolgico Y La Psicoterapia, donde se hace mencin a las siguientes interrogantes:Cmo mantener el equilibrio psicolgico? Qu es la Terapia Corporal de Centros de Energa?, Cmo podemos conseguir el equilibrio psicolgico?, entre otros. La tercera parte esta vinculada con los aspectos religiosos que atae a toda sociedad y cultura; la aplicacin de los valores espirituales como tcnica es aplicable al mejoramiento y restauracin del campo energtico. En la cuarta parte se hace mencin a la recepcin de la energa csmica a travs de las manos; la quinta parte comprende el estudio de la telepata y la kinestesia como mtodos sensitivo para el equilibrio energtico. Par finalizar se habla de la radionica como mtodo aplicativo a equilibrio energtico.


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NDICE CAPITULO I Equilibrio Corporal Campo Energtico Relajacin Valores Espirituales Imposicin de Mano Energa Csmica Paranormal Radionica CAPITULO II 1. Equilibrio del campo energtico por relajacin 1.1. Tcnicas Posturales 1.1.1 Yoga 1.1.2. Thai chi 1.2. Tcnicas Mentales 1.2.0. Mtodo Jackobson 1.2.2 Mtodo Schultz 1.2.3. Practica Imaginada 1.2.4. Auto-Hipnosis 1.2.4. Meditacin 1.3. Tcnicas Asistidas

1.3.0. Relajacin Por Parejas 1.3.1. Fisioterapeuta 1.3.2. Diettico-Ambiental


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1.4.1.5.

El Lugar Para Realizar La Relajacin La Ropa Las Ventajas De La Relajacin

1.6.

Reglas De Vida Que Dicen Los Expertos Que, Si Uno Consigue Asimilar Diez, Puede Tener Buena Calidad De Vida

2. EQUILIBRIO DEL CAMPO ENERGTICO POR ASESORAMIENTO PSICOLGICO Y PSICOTERAPIA 2.1. Asesora Psicolgica 2.2. La Psicoterapia 2.2.1. Enfoques 2.2.2. Modalidades De Psicoterapia2.3. 2.4.

Cmo mantener el equilibrio psicolgico? Qu es la terapia corporal de centros de energa? Hacia el equilibrio psicolgico. Cmo podemos conseguir el equilibrio psicolgico? Conocernos a nosotros mismos. Plantear un proyecto. Flores de Bach: terapia natural para el equilibrio emocional

2.5. 2.6. 2.7. 2.8.2.9.

3. EQUILIBRIO DEL CAMPO ENERGTICO POR LOS VALORES ESPIRITUALES 3.1. LOS VALORES ESPIRITUALES 3.1.1. LA GRACIA 3.1.2. LA SANTIDAD 3.1.3. La CARIDAD


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3.1.4. LA FE: 3.1.5. LA ESPERANZA: 4. EQUILIBRIO DEL CAMPO ENERGTICO POR LA RECEPCIN DE LA ENERGA CSMICA A TRAVS DE LAS MANOS 4.1. La Energa Csmica

4.1.1. La Energa 4.2. La Sanacin Csmica

4.2.1. La energa csmica de tesla 4.3. 4.4. Dispensacin del Rayo Csmico EL RAYO COSMICO DE SERVICIO GALCTICO

4.4.1. Nuestra Transfiguracin hacia la Perfeccin Andrgina 4.4.2. Nueva Programacin Neuronal 4.5. LA ENERGIA COSMICA INTELIGENTE 4.6. KRISHANA: MENSAJERO DEL COSMOS 4.7. LOS SIETE NIVELES DE REIKI 5. EQUILIBRIO DEL CAMPO ENERGTICO POR LA RADIONICA 5.1. 5.2. RADIONICA Y TERAPEUTICA RADINICA,ENERGIA Y MEGABRAIN

6.2.1. PERO QUE ES LA RADIONICA 6.2.2. LA ENERGA DE LAS FORMAS 6.2.3. LA LEY DE CORRESPONDENCIA 6.2.4. QUE ES UN MEGABRAIN 6.2.5. MAQUINAS DEL CEREBRO


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6.3. EL EFECTO FFR 6.4. RADIONICA Y ONDAS DEL PENSAMIENTO 6.5. RADIONICA Y PSICOTRONICA 6.6. RADIONICA Y CURACION A DISTANCIA 6.7. APLICACIONES DE LA RADIONICA 6.8. RADIONICA Y CAMPOS DE ENERGIA 6.9. Cmo se realiza la curacin con Radionica? 6.10. Qu se debe esperar durante un tratamiento con Radionica? 6.11. QU SUCEDE CON LOS NIOS, ANIMALES Y PLANTAS? 6.12. Qu se dice actualmente de la Radionica? 6.13. RADIONICA Y GEOBIOLOGIA: 6.14. APLICACIONES DE LA RADIONICA CAPITULO III Conclusiones CAPITULO IV Apreciacin Critica CAPITULO V


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DEDICATORIA: PARA TODOS LOS ESEPTICVOS EN LA RAMA

CAPITULO I


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EQUILIBRIO CORPORAL El equilibrio consiste en la capacidad de controlar las diferentes posiciones del cuerpo, ya sea en reposo o en movimiento. La capacidad de mantener una postura en forma equilibrada se debe desarrollar junto con todas las dems capacidades psico-fsicas. Sin embargo, es frecuente encontrar nios con dificultad para lograr un buen equilibrio y que pierden, con mayor facilidad de lo esperado, el control de su postura. Son nio que ha menudo chocan con los muebles, se les caen los tiles escolares o no pueden permanecer en una buena posicin en la fila. El objetivo con relacin con el desarrollo integral de nio, es favorecer el logro del control de s mismo que le permita llegar a la independencia de sus movimientos y/o la disponibilidad de su cuerpo con vistas a la accin. El presente trabajo abordar temas desde la definicin del equilibrio hasta lo que nos provoca en nuestro cuerpo. El objetivo fundamental en relacin con el desarrollo psicomotor y postural del nio, es mejorar el dominio del equilibrio ya que es fundamental que el nio adquiera capacidad de equilibrio para manejar diferentes posturas que le permitan un juego motor armnico. Este trabajo fue realizado con material recolectado de Internet, adems de libros que fueron de gran ayuda para comprender mejor el tema escogido. CAMPO ENERGETICO Todo ser vivo est formado de un cuerpo fsico y de un campo de energa. Ya que la vida conforma una actividad elctrica, esta crea unos campos electromagnticos, que forman el aura humana. Cada ser humano est formado por infinidad de campos electromagnticos que crean fuerzas que estn constantemente interactuando. Nuestro campo electromagntico o aura humana est constantemente

interactuando con otros campos energticos, como el de las montaas, playas, ros, minerales, plantas, animales y otras personas. Si no fomentamos la armona8



entre todos los campos energticos con los que interactuamos cada da, nuestras fascias se encogen o bloquean, por el choque energtico y la no-asimilacin armnica con otros campos energticos. Podramos redefinir el campo energtico humano CEH y explicar su

funcionamiento y la visin cientfica sobre su existencia, pero esto nos llevara un volumen entero, por tanto nos conformaremos con la observacin de que el CEH est formado a la vez por partculas fludicas y por ondas energticas. RELAJACION Relajarse significa abandonarse (no hacer nada con los msculos), mas tericamente definimos relajacin como la de contraccin de aquellos grupos musculares que intervienen en la actividad diaria para obtener el mayor descanso posible. Mediante la relajacin podemos ver cumplidos los objetivos de conseguir: vencer el cansancio, evitar la ansiedad y recuperarnos del esfuerzo sin posibles consecuencias insatisfactorias. VALORES ESPIRITUALES El valor espiritual es aquello que nos da la relacin dios-hombre, lo que le da misticismo a la existencia del ser humano, los valores espirituales perfeccionan al hombre en un valor superior que el que pueden ofrecer los valores cvicos o ticos. El por que de estos valores es simple, alimentar la necesidad de creencia del ser humano con su fuente creadora y en si mismo; la fe, la caridad, la gracia y la esperanza, son ejemplos de los valores espirituales que puede desarrollar el hombre como ser pensante y que razona; nos separan del instinto animal irracional convirtindonos en seres capaces de entender tanto su existencia como su momento de perecer. La formacin tica que maneja el ser humano es para el sana convivencia del hombre en su sociedad, para el manejo adecuado de su comportamiento para evitar daar la libertad del otro, pero los valores espirituales nos solo nos dicen que es lo correcto, su objetivo es el de unir a la humanidad, dicindonos que debemos trabajar en conjunto, ayudndonos unos a otros para llegar a una meta comn que es el bienestar del mundo y del ala humana


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INPOSICION DE MANO Muy probablemente la imposicin de manos sea uno de los mtodos de curacin alternativa ms antiguas, conocidas y populares. Desde el antiguo Egipto hallamos pruebas de su existencia, como en el papiro Ebers, datado hacia el 1552 a.C., y que describe a esta tcnica como un tratamiento mdico utilizado en aquellos tiempos. Tambin son conocidas las referencias bblicas a travs de la figura de Jess y, posteriormente, en el cristianismo se convirti en una prctica comn, as como predicar, administrar los sacramentos o bendecir con el agua bendita y aceites. En tiempos ms modernos, el mdico Franz Anton Mesmer aseguraba que poda llevar a cabo curaciones a travs de la canalizacin de lo que l llamaba el magnetismo animal, algo diferente al conocido magnetismo fsico. Para Mesmer exista una fuerza que una "los cuerpos celestes, la tierra y los cuerpos animados", as lo declaraba en 1779. Estaba convencido de que era posible dirigir ese fluido, existente en todo el universo, y as curar cualquier enfermedad. ENERGIA COSMICA Energa Csmica es el concepto empleado para definir la radiacin

electromagntica procedente del exterior del Sistema Solar. Su origen remoto son las galaxias y su fuente fsica las estrellas que las forman. Se desprende del comportamiento fsico de las galaxias que cada galaxia tiene un campo individual, creador de su propia frontera, mediante el cual se relaciona con las dems especies del Cosmos. Desde esta plataforma de comportamiento, donde las galaxias se atraen y se repelen, su multiplican y se dividen, se suman y se restan, y precisamente deduciendo del comportamiento en bloque de toda la materia componente, se puede decir que toda galaxia es un una fuente de energa csmica en continuo y constante estado de produccin.

Sabemos que la energa luminosa y microcsmica en general reacciona ante un campo gravitatorio de la misma manera que un haz atmico dentro de un acelerador de partculas. A este tipo de comportamiento obedece el haz de luz de


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Einstein. La velocidad de la luz en consecuencia es la propia de una onda cuya energa crece en proporcin inversa a su distancia al foco gravitatorio atractor. Menor es la distancia mayor es su velocidad. Fenmeno que igualmente se integra en la ley de Newton. Obviamente en distancias cortas este aumento de velocidad es imperceptible. RADIONICA

La radinica es una prctica pseudocientfica basada en el uso de cosas como sangre, cabellos, una firma, o de objetos personales con el fin de curar supuestamente a un paciente a distancia. El concepto de radinica se origin en el ao 1900 con Albert Abrams (1864 - 1924), que se convirti en millonario alquilando mquinas de radinica que dise l mismo. Sin embargo, Abrams no fue capaz de demostrar que sus dispositivos fueran eficaces. No se ha encontrado hasta ahora ninguna prueba de que los dispositivos radinicos sean eficaces en el diagnstico o tratamiento de cualquier enfermedad, y en los Estados Unidos la Food and Drug Administration no reconoce ningn uso mdico para tales dispositivos. La radinica no se basa en ninguna prueba cientfica, y contradice los principios de la fsica y la biologa. Como resultado de ello, Radinica ha sido clasificada como pseudociencia

CAPITULO II 1. Equilibrio del campo energtico por relajacin


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La Relajacin Del latn relaxato, relajacin es la accin y efecto de relajar o relajarse (aflojar, ablandar, distraer el nimo con algn descanso). La relajacin, por lo tanto, est asociada a reducir la tensin fsica y/o mental. Se conoce como tcnicas de relajacin a los mtodos que permiten alcanzar la calma y reducir el estrs. Estas tcnicas implican diversos beneficios para la salud, ya que ayudan a disminuir la tensin muscular, la presin arterial y el ritmo cardiaco. La ansiedad, los ataques de pnico, la depresin, el insomnio y hasta el dolor de cabeza pueden ser tratados y aliviados con las tcnicas de relajacin, que incluyen actividades tan diversas como caminar, dedicarse a la jardinera, meditar, escuchar cierto tipo de msica o rezar. Una de las prcticas ms asociadas a la relajacin es el yoga, un conjunto de disciplinas originadas en China que buscan que el sujeto alcance la perfeccin espiritual y la unin con lo absoluto. En el mundo occidental, el yoga se asocia al dominio del cuerpo y la capacidad de concentracin. La relajacin muscular, por otra parte, es el momento en que la contraccin del msculo llega a su fin. La relajacin, por lo tanto, supone el final del proceso fisiolgico en el que los msculos se tensan y se acortan o estiran. 1.1. TCNICAS POSTURALES

Existen varias formas de trabajar la relajacin; podemos observar como existen desde las tcnicas orientales hasta otras ms especficas como la sauna, el masaje o los balnearios. Estas las podemos dividir en tres grandes grupos:

tcnicas posturales

Yoga Thai chi


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tcnicas mentales

mtodo jackobson mtodo schultz practica imaginada Auto-hipnosis Meditacin

tcnicas asistidas

relajacin por parejas fisioterapeuta diettico-ambiental

Esta clasificacin es concorde con el porcentaje de mayor utilizacin de los tres tipos de tcnicas, ya que aunque el yoga est entre los tipos posturales tambin se ejercita la mente y viceversa. Todas las tcnicas y mtodos estn en concordancia unos con otros. 1.1.1 Yoga Su origen se remonta al 2500 a.C. en el Antiguo Oriente. Este mtodo es un fiel representante de esta cultura junto al Zen, el Tantra y el Thai-Chi-Chuan. Se basa en la ejecucin de una serie de posiciones o "asanas" que favorecen la salud, la juventud, la belleza, la respiracin, la flexibilidad, la circulacin y la digestin, adems calman los nervios y evitan el cansancio fsico y mental. El yoga es una ciencia cuyo objeto de estudio es el hombre y a partir de l pretende llegar al "Brahma", es decir lo absoluto, lo universal; lo nico, mediante una filosofa de vida basada en las leyes del "ciclo csmico", la "reencarnacin" y el "karma".

Los principios del yoga son: 1. Yama, todo lo que entra en nuestro cuerpo ha de ser puro. 2. Niyama, la conducta adecuada: no violencia y respeto a la vida.


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3. Asana, posturas para aliviar los centros de poder. 4. Pranayama, control de la energa por la respiracin. 5. Dhyana, meditacin profunda y concentracin. 6. Samadhi, recogimiento perfecto y sentimiento de ser total. 7. Pratyahara, perfecto control de las emociones y sensaciones. 8. Dharana, ms all del pensamiento, evadido de todo condicionante.

En el yoga llagado a Occidente, los puntos 3 y 4 son los principales y los que ayudan principalmente a una regulacin y equilibrio, de todas las partes del cuerpo consiguiendo controlar (en estados avanzados en el dominio de la tcnica) hasta los latidos del corazn. 1.1.2. Thai chi Es la meditacin en movimiento, ya que promueve la serenidad a travs de movimientos suaves, para conectar la mente y el cuerpo. El Thai chi, incluye una serie de posturas o movimientos de forma lenta y graciosa. Cada postura desemboca en la siguiente sin pausa, asegurndose de que tu cuerpo est en movimiento constante. Las asanas, son contracciones de zonas corporales, con relajacin de las zonas opuestas. Las hay para la columna vertebral, para estirar y contraer la musculatura general, para incidir en el riego sanguneo (cerebro/abdomen) y para facilitar la relajacin y la meditacin. Cada postura tiene un efecto y debe ser practicada diariamente; las asanas para principiantes son: Janyasana (atencin en abdomen), Paschimottasana (atencin en columna y abdomen), Pavanamuktasana (atencin en abdomen) y Sarvangasana (atencin en pituitaria). El primer "Swami" espaol, fue iniciado en la Orden Sannyasa el 28 de marzo de 1976, da clases en la Universidad de Madrid, Facultad de Medicina y numerosos Colegios Mayores de Madrid. Ha impartido cursos y conferencias por todo el


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territorio nacional y colabora en programas de televisin y radio. Su gran proyecto es construir la Ciudad del Yoga en Espaa, segn l, Autentica universidad de la vida donde el ser humano aprende a conocer su propia naturaleza y ser entrenado en tcnicas fsicas, mentales y espirituales. Ha pasado de ser un director de una agencia de viajes en Torremolinos a ser un gran maestro del yoga. 1.2. TCNICAS MENTALES

Son aquellas tcnicas que estn basadas en ms de un 50% en la ejercitacin del a mente. Dentro de ellas nos encontramos distintos mtodos para llevarlas a cabo con buen resultado. 1.2.0. Mtodo Jackobson Es esencialmente muscular y se trabaja el cuerpo de forma analtica o progresiva, parte por parte. A partir de la contraccin y relajacin muscular se pretende disminuir las tensiones corporales y evitar gastos intiles de energa que luego necesitaramos ms adelante. En el proceso de aplicacin debemos estar muy cmodos al principio, por lo que la mejor postura ser estar tumbado, despus se har en cualquier posicin. Se trata de trabajar el contraste tensin-relajacin de los diferentes msculos del cuerpo en el siguiente orden: brazos, piernas, vientre, nunca y por ltimo, cabeza. Debemos contraer los brazos y sentir la tensin para luego a continuacin relajarlos e ir notando como estos se relajan. Este proceso ser llevado al resto de las partes del cuerpo siguiendo el minuciosamente el orden en el que se han distribuido los msculos corporales. Con este ejercicio se pretende que el individuo alcance el mximo control psicolgico y corporal, que controle su cuerpo y su mente. Se podr subdividir casa parte para obtener un mayor rendimiento del ejercicio; por ejemplo, la cabeza la podemos subdividir en ojos boca, frente, nariz. 1.2.2 Mtodo Schultz Si el anterior era un mtodo que se destinaba de la mente al cuerpo, ahora la relajacin se producir desde sensaciones corporales a la mente. Debemos estar en una posicin muy cmoda, como siempre tumbados y sin presiones por parte de ropaje o joyas. Generalmente esta posicin es horizontal, pero hay quien la15



hace vertical. Nosotros nos vamos a situar horizontalmente, con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo y las piernas extendidas y abiertas. Este mtodo va encaminado a vencer las tensiones y la fatiga cotidiana por lo que para su mayor efectividad conviene practicarlo 2 3 veces al da durante unos minutos. Ahora vamos a controlar con la mente las sensaciones de nuestro cuerpo y vamos a dejarnos llevar. Esta vez trabajaremos en el siguiente orden: sensacin de pesadez en los brazos y las piernas, sensacin de calor en los brazos y en las piernas, control de los latidos del corazn, sensacin de calor y ardor en el abdomen y por ultimo sensacin de frescor en la frente. Es un mtodo bastante utilizado en estos ltimos aos por sus grandes resultados y poca duracin permitiendo a las personas que estn muy estresadas relajarse y tomar fuerzas para el resto del da. 1.2.3. Practica Imaginada Es de las ms bsicas y mas aceptadas hoy en el mundo, consiste bsicamente en la reproduccin, mentalmente, de la secuencia de actuacin. Tratamos de imaginar los mismos elementos, gestos y vivencias que ocurren durante la competicin. El deportista se imagina a si mismo compitiendo con xito y observa su ejecucin correcta, junto con los factores que intervienen, como los ruidos, olores. . Sensaciones que conllevan dichos ruidos. Esta tcnica es muy positiva y para una mejor consecucin debemos realizar una regresin que agilice la imaginacin antes de mentalizarse sobre cmo se ha de hacer el ejercicio. Adems de estos 3 mtodos, existen varios pero menos occidentalizados como el de los Yoguis de Sivananda, que est basado en el sonido a partir de los mantras.

El Sonido (Mantras) El sonido es la primera manifestacin del Absoluto, segn los Yoguis. El sonido est compuesto por vibraciones, ya que es energa. Un Mantra es una energa mstica dentro de una estructura de sonido. Para liberar esta energa del sonido


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se aprende a repetirlo con un ritmo definido. Al comenzar a repetir un Mantra, se crea un modo especfico de pensamiento que se manifiesta en forma de energa. El nombre y la forma son como las dos caras de una misma moneda ya que no se puede pensar en uno ni la otra. Al repetir un nombre, su forma nos viene a la mente y aunque no se conozca conscientemente la forma se cierto Mantra, este no deja se originar una forma de pensamiento definida en nuestra mente. Los pensamientos que originan los Mantras son positivos, beneficiosos y serenos. Nadie nunca escribi un Mantra, al igual que la gente escribe canciones ya que los Mantras son energas que han existido siempre en el universo, por tanto no puede ser ni creados ni destruidos. Pero fueron descubiertos por ciertos santos realizados, quienes nos los legaron a travs de los siglos. Los Mantras constituyen una ciencia exacta, la repeticin del Mantra ayuda a aquietar la mente. Los sonidos son vibraciones que dan lugar a formas definidas, cada sonido produce una forma en el mundo invisible, y las combinaciones de sonidos crean complicadas formas. Los libros cientficos describen ciertos experimentos que muestran como las notas producidas por un instrumento trazan una superficie de arena, definidas como figuras geomtricas; se demuestra as que las vibraciones rtmicas dan lugar a figuras geomtricas regulares. Los libros de msica hindes nos dicen que las diversas melodas musicales, "rangas" y "raginis", tienden cada una de ellas a una forma en particular, las cuales estos libros describen grficamente. El poder de los sonidos es tremendo y la mente genera ideas bajo las sola influencia de los sonidos por ello a cada nombre le corresponde una forma. La forma relacionada con un nombre en seguida se manifiesta en el momento en que este es escuchado por el odo y transmitido a la conciencia mental. Hay nombre que denotan formas que aborrecemos y hay otros que denotan formas muy deseadas. En el caso de los Mantras, puesto que es una msica devocional que cantan los distintos nombres de la Divinidad, se genera en la mente el pensamiento de Dios bajo diversas apariencias. Del mismo modo que el nombre de una cosa de este mundo genera la conciencia de dicha cosa en la mente, los nombres de Dios generan la conciencia de Dios en una mente purificada. Y del mismo modo que ciertos tipos de msica producen sensaciones


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violentas y agitadas en nuestra mente, la meloda suave de los Mantras produce en ella sensacin de calma y de tranquilidad y la eleva a una conciencia superior. Los Mantras llenan la mente de pureza, generan armona en el corazn, y la llenan de alegra a quien los escucha, por ello incluso la mente ms agitada es pronto cautivada por estos sonidos suaves y melodiosos, y se deja llevar por su meloda. 1.2.4. Auto-Hipnosis No es una tcnica sencilla, al principio hay que practicar mucho para inducirse uno mismo a la hipnosis, en ella, los msculos del cuerpo y la mente tienen que acostumbrarse a relajarse y dejar a un lado la parte analtica e intelectual. 1.2.4. Meditacin Se considera un tipo de medicina complementaria mente-cuerpo, ya que produce un estado profundo de relajacin y una mente tranquila, la meditacin se utiliza comnmente para la relajacin y reduccin del estrs. Cualquier persona puede practicar la meditacin. Es muy sencillo, y no requiere ningn equipo especial.1.3.

TCNICAS ASISTIDAS-RELAJACIN

1.3.0. Por Parejas Se trata de relajar al compaero mediante movimientos especficos llevados a cabo en las diferentes zonas corporales. Dichos ejercicios se harn en funcin de la actividad realizada y cambiando los papales. Al trabajarse por parejas es ms motivador que los ejercicios de flexibilidad y relajacin que se realizan habitualmente al final de las clases de deporte. Los ejercicios se dividen en dos partes: el tren inferior (sacudidas de gemelos y muslos, cogiendo los pies del compaero) y tren superior (entrelazados por la espalda con los brazos, hper extensin con rebote). 1.3.1. Fisioterapeuta Son aquellos que actan sobre los principales sistemas funcionales del organismo, intentando su recuperacin o activacin segn cada caso.


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El masaje, gran variedad de contactos que ayudan a mejorar la circulacin, recuperar lesiones y equilibrar el sistema nervioso relajando a la persona, aunque tambin puede ser un auto masaje. Las tcnicas principales para el masaje son: -Fricciones.- frotamientos efectuados con las manos en zonas como gemelos y msculos -Amasamientos.- se trata de pellizcar la masa muscular ms o menos profundamente en diferentes direcciones. Es aconsejable para descongestionar los trapecios. -Percusiones.- consiste en golpear los msculos con las manos en diferentes posiciones de modo alternativo. Son tiles en zonas amplias como el abdomen o dorsales. -Peinados.- roces efectuados con la yema de los dedos con el fin de relajar la zona afectada. Se utilizaran en los pies y el cuero cabelludo de forma muy eficaz. -Los baos, en aguas oxigenadas, carbonatadas y son otras esencias naturales o con variantes como las duchas tonificantes y el hidromasaje. -Los rayos, aprovechamiento de las radiaciones ultravioleta y otros tratamientos elctricos como la "onda corta" o la "aeroionizacin". -La sauna, bien administrada, es decir 2 3 series de 8 a 10 minutos 1 2 veces a la semana, ayuda a eliminar toxinas y estimular el sistema cardiovascular. 1.3.2. Diettico-Ambiental Se refieren al entorno y vida personal del deportista aunque tambin puede llevarlo a cabo cualquiera. - La alimentacin, tiene un efecto importante sobre nuestro estado nervioso. Por ejemplo, una comida suave nocturna es relajante. Debe existir una buena reposicin de las perdidas energticas, de agua y sales minerales as como una alimentacin equilibrada adaptada a lo que se va a realizar


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- Las instalaciones, en los vestuarios, salas de lectura, habitaciones. Debe existir un confort ambiental con condiciones favorables se ventilacin, higiene y comodidad. -El sueo, las horas de sueo reparador, que en condiciones normales ser de 7 a 8 horas diarias, que son bsicas para la recuperacin total del organismo.

1.4.

EL LUGAR PARA REALIZAR LA RELAJACIN

Para practicar la relajacin no se requiere una postura o lugar especfico, slo necesitas tiempo para estar en contacto contigo misma; debe estar cmodo y decidido a tener un espacio para ti. Lo ideal es que se elija un lugar que le guste mucho y le llene de placer, por ejemplo tu recmara, un parque o una zona llena de aspectos naturales. El mejor consejo en referencia al lugar de prctica es el sentido comn. As, se evitarn en la medida de lo posible los estmulos auditivos y visuales (poco ruido y poca luz). En general las condiciones del lugar donde realicemos la prctica tiene que cumplir unos requisitos mnimos: Ambiente tranquilo, sin demasiados ruidos y lejos de los posibles estmulos exteriores perturbantes. Temperatura adecuada; la habitacin tiene que tener una temperatura moderada (ni alta ni baja) para facilitar la relajacin. Luz moderada; es importante que se mantenga la habitacin con una luz tenue.1.5.

LA ROPA

No lleve prendas de vestir demasiado ajustadas que puedan interferir en el proceso de entrenamiento o que sean fuente de una tensin extra. Es importante el tema de las gafas, zapatos, sujetadores, lentes de contacto, etc. 1.6. LAS VENTAJAS DE LA RELAJACIN


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Existen muchas tcnicas de relajacin pero todas nos ayudan de igual manera a disfrutar ms y mejor de muestras vidas. Los beneficios de la relajacin son muchos y actan tanto a nivel fsico como en el plano emocional o psicolgico. Est ampliamente comprobado que la relajacin es una excelente forma de sentirse bien con uno mismo. Es muy recomendable para sobrellevar una vida agitada, con muchas obligaciones y responsabilidades. La relajacin permite reconectarse con la esencia del individuo, nos equilibra emocionalmente y energticamente, y puede ser una excelente forma de eliminar definitivamente el estrs y otros problemas emocionales de nuestras vidas. Los beneficios de la relajacin en el aspecto fsico son: Disminuye la presin arterial, el ritmo cardaco y estimula la circulacin. Tambin disminuye el ritmo respiratorio y facilita la regulacin de la respiracin, con lo cual se logra un mayor aporte de oxgeno al cerebro y a todas las clulas del cuerpo. Reduce la tensin muscular. Esto es especialmente til para darle descanso a los msculos y renovar energas. La secrecin de adrenalina y no adrenalina por parte de las glndulas suprarrenales disminuye. Esta es la principal causa de los cambios fisiolgicos que la relajacin produce. Aumenta la vasodilatacin en general, esto da como resultado una mejor oxigenacin perifrica y contribuye a reducir los niveles de colesterol y grasas en la sangre Se incrementa la produccin de leucocitos con lo que se refuerza el sistema inmunolgico. Se aumenta la capacidad de recuperacin y prevencin de enfermedades. Se experimenta un aumento en las frecuencias cerebrales Alfa. Esto otorga un estado de descanso que llega hasta los niveles ms profundos.


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Cuando te relajas, se hace ms lenta tu frecuencia cardiaca, lo que se traduce en menos estrs y trabajo para tu corazn Disminuye tu presin arterial Aumenta el flujo de sangre a los msculos de tu cuerpo Hace ms lenta tu frecuencia respiratoria Se reduce tu tensin y ansiedad Bajan los signos y sntomas de enfermedad, como dolor de cabeza, nuseas y diarrea Disminuyen las respuestas emocionales no saludables, como el enojo, ira, llanto, ansiedad, estrs y frustracin Te llena de energa y optimismo Mejora tu concentracin

Reglas De Vida Que Dicen Los Expertos Que, Si Uno Consigue Asimilar Diez, Puede Tener Buena Calidad De Vida Haga una pausa de mnima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo mximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes. Aprenda a decir no: sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme. Planee su da: pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted. Concntrese: en apenas una tarea a la vez. Por ms gil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.


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Olvdese: de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. por ms que eso le desagrade, todo camina sin su actuacin, salvo usted mismo. Deje de sentirse responsable por el placer de los otros.: usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia. Pida ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedrsela a las personas correctas. Separe los problemas reales de los imaginarios y elimnelos, porque son prdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas ms importantes. Intente descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo mximo que puede conseguir en la vida. Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a

ansiedad y tensin. espere un poco y despus retorne al dilogo y a la accin. Comprenda qu principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la bsqueda. Es necesario tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si est lejos. Conozca la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunin. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir la hora correcta. No quiera saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analtica, sin crerselo todo. Competir en momentos de diversin, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte. La rigidez es buena en las piedras pero no en los seres humanos. Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueo perdido. el placer recompensa ms que el sueo. por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.


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No abandone sus tres grandes e invaluables amigas. intuicin, inocencia y fe. Entender de una vez por todas, definitivamente y en conclusin...usted es lo que usted haga de usted.

2. Equilibrio Del Campo Energtico por El Asesoramiento Psicolgico Y La

Psicoterapia 2.1. ASESORA PSICOLGICA La psicoterapia o asesoramiento psicolgico es importante en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. En algunos trastornos, como ciertas fobias, el asesoramiento psicolgico puede funcionar muy bien por s solo, aunque muchas personas se recuperan mejor con asesoramiento psicolgico y medicinas. El asesoramiento psicolgico es ms que simplemente hablar con otra persona. Puede ensearle formas de lidiar con la ansiedad y puede cambiar su manera de pensar sobre las cosas. Con el tiempo, quiz tenga menos probabilidades de presentar sntomas. La terapia tambin le ayuda a no sentirse tan solo. Cuando usted se rene con un consejero, puede recibir apoyo, consejos, comentarios e informacin. El tener a alguien con quien hablar, puede ayudarle a sentirse menos aislado. Tipos de asesoramiento psicolgico Los trastornos de ansiedad se tratan con varios tipos de asesoramiento psicolgico. A veces, dos enfoques combinados funcionan mejor.

La terapia conductual le ensea cmo actuar de formas que ayuden a reducir su ansiedad y se emplea para el trastorno de ansiedad social y ciertas fobias.

La terapia cognitiva conductual ayuda a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a los sntomas de ansiedad. Se usa para el trastorno de ansiedad generalizada,


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el trastorno de pnico, el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno por estrs postraumtico, el trastorno de ansiedad social y las fobias.

La terapia de exposicin ayuda a enfrentar las cosas que causan miedo. La persona incrementa lentamente el tiempo que puede pasar en una situacin temida, hasta que el temor desaparece. Se usa para tratar el trastorno de pnico, el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno por estrs postraumtico, el trastorno de ansiedad social y las fobias.

La psicoterapia psicodinmica ayuda a examinar los pensamientos y sentimientos inconscientes asociados con eventos pasados. Se puede usar en muchos trastornos de ansiedad, a menudo junto con la terapia cognitiva conductual.

Sesiones de Asesoramiento Psicolgico Sesiones presenciales e individuales. Duracin de las sesiones 60 minutos. Durante cunto tiempo?: La media de sesiones por proceso de consultora suelen depender de la problemtica a consultar, aunque normalmente no se superan las 10 sesiones. Las sesiones suelen ser semanales o quincenales. Una vez finalizada la consultora se realizan sesiones de seguimiento espordicas de ser necesario. 2.2.La Psicoterapia Definicin La psicoterapia es un tratamiento para problemas de naturaleza emocional, en el que una persona entrenada, establece deliberadamente una relacin profesional con un paciente, con el objeto de eliminar, modificar o retardar sntomas existentes, cambiar patrones alterados de conducta y promover el crecimiento y desarrollo positivo de la personalidad.

CUNDO ACUDIR A UN PSICOTERAPEUTA Adems de que sea indicado por un profesional de la Salud, o del mbito

educativo o social, la indicacin de acudir a consultar con un profesional de la


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Psicoterapia se basa en la propia percepcin de sntomas o malestar, sin que muchas veces sea evidente la causa que los motivan, como son la persistente sensacin de malestar, insatisfaccin inmotivada, problemas de comportamiento o adaptacin, fatiga o tristeza crnicas, peso o pautas de alimentacin inadecuadas, dificultad prolongada de conciliar el sueo, insatisfaccin sexual, necesidad de estimulantes o tranquilizantes, tensin en las relaciones humanas, sentimientos de soledad, conflictos de pareja, incomunicacin o violencia en la familia; fracaso escolar; cronificacin de enfermedades fsicas; problemas con la bebida; miedo inmotivado; consumo de drogas... y cualquier otra condicin de vida o experiencia caracterizada por el sufrimiento personal.

A partir de esta definicin, a continuacin se describe cada uno de sus componentes:

Tratamiento para problemas de naturaleza emocional. Refiere que los problemas emocionales son diversos e influyen cada faceta del funcionamiento humano, manifestndose en distorsiones del psiquismo individual, somticas y de la vida interpersonal y comunal. Las manifestaciones de la enfermedad emocional son mltiples, por lo que es arbitrario e inadecuado separar las dificultades sociales e interpersonales de los desrdenes psquicos y psicosomticos, que son siempre concomitantes, aun cuando no siempre obvios.

Realizado por una persona entrenada. En bsqueda de ayuda, el individuo puede establecer una relacin con un amigo o una autoridad, motivado por los sntomas incapacitantes y al percatarse de que la propia felicidad y productividad, son saboteadas por fuerzas interiores que no puede comprender ni controlar.

El tratamiento de un problema emocional requiere de un alto grado de capacidad que es adquirida solamente, a travs de un entrenamiento profesional y de la experiencia.

Deliberadamente establece una relacin profesional. La relacin, la esencia del proceso teraputico es deliberadamente planeada y alimentada por el terapeuta. A diferencia de las relaciones no profesionales, que son


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parte de la naturaleza social del hombre, sta es iniciada y desarrollada en un nivel profesional y dirigida a metas teraputicas especficas.

Con el objeto de eliminar sntomas existentes. Como primer paso la terapia busca eliminar el sufrimiento del paciente, as como retirar las dificultades impuestas por sus sntomas.

Modificar. A pesar del deseo de dar un alivio completo, la motivacin inadecuada, la disminucin de la fuerza del yo, las limitaciones en el tiempo o las finanzas asequibles al paciente, imponen restricciones a la ayuda que se pueda proporcionar y provocan que lo que se logre sea una modificacin de los sntomas del paciente, ms que una cura de ellos.

Retardar. Hay algunas formas malignas de enfermedad emocional, como los trastornos esquizofrnicos, en los que la psicoterapia, independientemente de lo bien aplicada que sea, sirve nicamente para retardar un proceso inevitablemente deteriorante. Este efecto paliativo es justificado; sin embargo, es necesario ayudar al paciente a conservar su contacto con la realidad.

Modificar patrones alterados de conducta. El reconocimiento de que muchos problemas ocupacionales, educativos, matrimoniales, interpersonales y sociales, son determinados emocionalmente, ha

extendido el uso de la psicoterapia a campos considerados hasta la fecha pertenecientes a los terrenos del psiclogo, profesor, socilogo, sacerdote o legislador. La nocin de que la estructura del carcter est involucrada en toda enfermedad emocional, ha ampliado los objetivos de la psicoterapia, del mero alivio sintomtico, a la correccin de los patrones y relaciones interpersonales alteradas.

Promover un crecimiento y desarrollo positivo de la personalidad. La finalidad de la psicoterapia, es la maduracin de la personalidad. Esto ha introducido una nueva dimensin en el campo de la psicoterapia, que trata, por un lado, con problemas de inmadurez de la llamada persona "normal", y por otro, con dificultades caracterolgicas asociadas con el desarrollo inhibido, que anteriormente eran consideradas inaccesibles al tratamiento. La psicoterapia aspira a resolver los bloqueos del desarrollo psicosocial, con objeto de que el individuo pueda tener una autorrealizacin creativa


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ms completa, promover actitudes ms productivas hacia la vida y relaciones ms gratificantes con la gente. 2.2. Enfoques Existen diversas formas de psicoterapia que se basan en diferentes marcos tericos, a los que comnmente se les denomina enfoques. A continuacin se mencionan tres de los utilizados en el tratamiento de los problemas de abuso y dependencia a sustancias. Asimismo, se presentan las modalidades psicoteraputicas ms utilizadas. 2.2.1. Cognitivo conductual Este modelo se origin para contender contra la depresin y la ansiedad (Beck). Su fundamento reside en la identificacin y modificacin de pensamientos desadaptativos, con miras a reducir o eliminar las conductas y sentimientos negativos, modificando los procesos cognitivos que se asocian a las conductas y sentimientos de los usuarios de sustancias. Para promover la motivacin, se basa en tcnicas de persuasin sociopsicolgica. Destaca la empata como instrumento para enfatizar las ventajas e inconvenientes de la conducta adictiva, explorando los objetivos del paciente y la ambivalencia a travs de la reflexin, desarrollando aptitudes para enfrentar el estrs interno y externo, as como el aprendizaje de los motivos de reanudacin del consumo. Asimismo, fomenta y refuerza las capacidades y conductas sociales para evitar el uso de drogas. 2.2.2. Sistmico Esta teora busca entender y analizar cmo un sistema se ve a s mismo dentro de su realidad, a partir del contexto que le rodea, lo cual incluye principios, normas sociales, valores, educacin, etctera, es decir, los elementos culturales en que se desenvuelve el sistema familiar. Con base en estos aspectos, se hacen intervenciones retomando recursos que ayudan a que la familia esclarezca su forma de vivir, tomando en cuenta que en sus relaciones interpersonales, ellos construirn un nuevo conocimiento de interaccin, con el que podrn enfrentar situaciones que le sean conflictivas. Por eso, las tcnicas y estrategias de intervencin, van enfocadas a incidir en las relaciones familiares con el mundo que les rodea, y a su vez en cmo stas influyen en su interaccin familiar, para que el sistema reflexione y decida la manera de interactuar entre sus miembros.


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En cuanto al abuso y dependencia a sustancias, este modelo plantea retomar alternativas basadas en los recursos sociales con los que cuenta la familia y la percepcin que tienen de su propia problemtica, para que ellos mismos establezcan o modifiquen sus propias reglas, principios y valores que permitan enfrentar de otra forma la situacin del consumo, sin que sto llegue a generar nuevos conflictos que agudicen ms la problemtica. 2.2.3. Psicodinmico Se fundamenta en el marco terico-tcnico del psicoanlisis, que de manera esquemtica podra presentarse as: el ser humano cuenta con un aparato psquico que est estructurado y conformado por instancias o partes (yo, ello y superyo), que interactan entre s como respuesta a los estmulos tanto internos como externos. Su funcionamiento psquico est determinado por principios y mecanismos no conscientes, que puestos en accin buscan mantener una adecuada interaccin del sujeto con su realidad. La psicoterapia psicodinmica con sus tcnicas, tiene como propsito incidir en la estructura y funcionamiento de dicho aparato psquico, con el fin de regular adecuadamente la conformacin de la personalidad del ser humano, reflejado en un estilo de vida satisfactorio y gratificante. 2.3.Modalidades psicoteraputicas Psicoterapia individual Esta modalidad permite profundizar en la exploracin psquica e histrica, as como realizar de experiencias emocionales correctoras, que pueden efectuarse mejor en esta modalidad Teraputica. El poder de la terapia individual reside, en parte, en la capacidad del paciente para resolver transferencias, especialmente las negativas. sto requiere que el terapeuta no se ocupe de ciertos comportamientos que por muy tiles que sean pueden interferir con la capacidad del paciente para sacar precisamente los patrones ms profundos e irracionales de actitudes negativas, y que son los que ms necesitan resolverse. As, el terapeuta no debe dar consejos, pero s decidir cmo apoyar al ego, pudiendo elegir entre la educacin, la retroalimentacin interpersonal realista y el reforzamiento para el crecimiento psicolgico ptimo. Esta terapia es un terreno ideal para la integracin intrapsquica previamente


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negada, pero slo a partir de que haya una demanda en ciertas condiciones y caractersticas especficas, es que podr o no haber tratamiento. La terapia psicodinmica se basa en la relacin de transferencia, esto es, el espacio y dispositivo a travs del cual se da el trabajo de anlisis, elaboracin y resolucin de los conflictos intrapsquicos, postulados como causa de la dependencia y del funcionamiento del sujeto, es decir, del origen, del por qu se es, y del cmo se es. La psicoterapia como proceso de tratamiento, debe contemplar las recadas como elementos de anlisis, elaboracin y resolucin, ya que en general, pueden definirse como actuaciones de los pacientes, que son caractersticas de los sujetos adictos, vinculadas a los impulsos inconscientes ante situaciones angustiantes. Los aspectos principales a trabajar en una psicoterapia individual, son las siguientes: Las razones que llevan al paciente a la psicoterapia y las que pueden hacerle permanecer en ella. Condiciones psquicas del paciente en relacin a la dependencia, es decir, a su historia (temporalidad, trayectoria de uso de las sustancias, frecuencia del consumo y situaciones o circunstancias en que ocurre). El lugar que ocupa y juega el paciente en su interaccin con los otros y en la relacin teraputica (transferencia). El significado y la funcin que tiene la droga en la conexin entre el campo psquico-emocional y la realidad externa.

El sentido o significados que tiene el acto de drogarse para el paciente drogarse.

Otros deseos que tiene el paciente, que pueden hacer que deje de Terapia psicodinmica La experiencia ha mostrado que los motivos y las razones por las que se presentan a tratamiento un gran porcentaje de presuntos pacientes, estn vinculadas con la angustia y la demanda de otro (familiar, amigo, institucin, etctera). El que no acudan por s mismos, imposibilita realizar un tratamiento con l, que no demanda, ya que no ocupa su lugar de paciente, que es imprescindible.


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Lo anterior, lleva a que en las primeras sesiones se tenga que hacer un trabajo con la demanda, para ubicar su funcin y el lugar que le correspondera en una relacin verdaderamente teraputica, que es el de ser paciente. Mientras que como sujeto no se asuma la condicin de dependiente, ser difcil que se acepte la posicin de paciente, lo cual es un deslizamiento teraputico que permite que cambie la dependencia de la droga al terapeuta, de forma transitoria y resolutiva. Por lo tanto debe ser manejada como tal, mantenindola estratgicamente, ya que este tipo de relacin posibilita un tratamiento que de otra manera no se dara. La relacin transferencial se resolver esclarecindola, poniendo fin al tratamiento. Lo que la droga significa para el adicto y la funcin que ha venido cumpliendo, es la razn de su uso y dependencia. Es fundamental abordar y analizar ese significado y su funcin, con el fin de eliminar o sustituir aquellos significados basados en la mera fantasa(felicidad, potencia, creatividad, lucidez, etctera), para darle su real y verdadero sentido, esto es, resignificar el objeto droga y el por qu y para qu la usa. El drogarse como acto viene a sustituir algo que no ha sido posible articular en palabras. El paciente, al hablarlo, con ayuda del psicoterapeuta y a travs de sus intervenciones, da lugar a su verbalizacin y con ello a un saber, que dar sentido a los actos anteriores, meramente impulsivos, que son en trminos generales un llamado de atencin que demanda la presencia de otro. El terapeuta, es un apoyo para abordar la separacin y perdidas no elaboradas, entre ellas, principalmente la de la madre y ahora la del objeto droga. Mientras existan actuaciones sin sentido, es decir, actos que no sean simbolizados, el paciente estar en riesgo de recada. La construccin de la autonoma y separacin de objetos previos en el paciente, son posibles a partir de la construccin de un lugar propio en funcin de un deseo particular diferente al querer drogarse. Terapia cognitiva La terapia cognitiva es un sistema que intenta reducir las reacciones emocionales excesivas y las conductas contraproducentes, mediante la modificacin del pensamiento errneo o defectuoso y las creencias desadaptativas, que subyacen a estas reacciones (Beck, 1976).


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Una de las ideas bsicas de la terapia cognitiva es ayudar al paciente a reducir la intensidad y la frecuencia de los impulsos de consumir droga, mediante la refutacin de las creencias subyacentes, y ensearle tcnicas especficas a fin de controlar y manejar sus impulsos. Especficamente, tiene como objetivo reducir la presin e incrementar el control. En el tratamiento del abuso de sustancias, esta terapia se caracteriza por los siguientes aspectos: a) supone un trabajo de colaboracin basado en la confianza b) es activa c) se apoya en gran medida en el descubrimiento guiado y la comprobacin emprica de las creencias d) intenta contemplar el consumo de la droga o la bebida como un problema tcnico, para el que existe una solucin concreta. Muchos individuos tienen creencias conflictivas en relacin con los pros y contras de utilizar una droga. A veces, estn tan trabados en esa lucha entre ambas creencias opuestas que, paradjicamente, buscarn la droga para poder aliviar la tensin que les genera dicho conflicto. La aplicacin teraputica de este modelo, que consiste en modificar el sistema de creencias del individuo, va ms all de ensearle a evitar o afrontar las situaciones de alto riesgo. Terapia familiar Esta modalidad considera a la familia como paciente y al miembro adicto como el sntoma por el que se acude a tratamiento. Los procesos de la dinmica familiar, como la comunicacin, roles, involucramiento afectivo, reglas y disciplina, control, realizacin de tareas, valores e ideales, constituyen un modelo de abordaje teraputico para detectar los factores que promueven y mantienen las conductas adictivas, favoreciendo el esclarecimiento de relaciones interpersonales y familiares que llevan a la solucin del conflicto. Las distintas orientaciones tericas de esta modalidad incluyen: la estructural sistmica, estratgica, psicodinmica y los enfoques conductuales. Las intervenciones pueden centrarse en el paciente, en la familia nuclear, en el cnyuge y en el tratamiento simultneo multifamiliar y de redes sociales.


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Una de las propuestas para el trabajo en terapia familiar con adicciones fue desarrollada por Stanton y Todd en 1982, que sugiere una aproximacin estructural-estratgica, donde lo estratgico es el eje o la gua, pero integra tambin muchos elementos estructurales. El procedimiento ms especfico es recurrir nuevos a la teora y estructural aplicar de Minuchin como una tales gua; como trabajar unin, estructuralmente dentro de las sesiones, a travs de la conexin vigente de patrones, tcnicas estructurales acomodamiento, pruebas de lmites, reestructuracin, entre otras, y recurrir al modelo estratgico de Haley en trminos de su nfasis a un plan especfico, casos de extrasesin, cambio del sntoma, colaboracin entre el sistema de tratamiento, entre otros. Diferentes prcticas que prevalecen en el campo del abuso de drogas, ponen un nfasis continuo sobre el involucramiento activo de la familia de origen de los adictos en la terapia, an si l no est viviendo con ellos. Por lo comn, estas familias no son capaces de atravesar xitosamente esta etapa y en lugar de ello se quedan fijas en un crculo en el cual el adicto entra, sale o permanece de manera inapropiada ligado a su familia. Por bien de todo el grupo, el terapeuta puede ayudarlos a avanzar correctamente. En este sentido, se les pide que regresen a una de las etapas tempranas donde no se haba negociado exitosamente, para hacerlo "bien" en esta ocasin. Adems, se restablece el control parental de manera gradual y apropiada. Debe notarse que este proceso frecuentemente intensifica la experiencia total de la familia, logrando que como miembros estn ms unidos. Algunas veces el resultado de esa "comprensin" es la insistencia en la separacin con mucho menor ambivalencia que antes. Durante este perodo el terapeuta debe intentar prevenir el proceso desde su recorrido hasta su curso normal para aligerar y planear la partida del paciente. Con la experiencia, ha llegado a ser claro que el tratamiento de terapia familiar debe versar primeramente, sobre la triada compuesta por el adicto y ambos padres, antes que en cualquier otra cosa. Si este primer paso se pasa por alto, el proceso de la terapia vacilar y posiblemente fallar. En algunos casos con matrimonios adictos donde se ha empezado con la pareja, se ha encontrado que este trabajo solamente sirve para tensar o disolver el matrimonio, favoreciendo as, que el adicto termine regresando con sus padres.


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El grado de facilidad difiere en cada familia en la cual se puede hacer la transicin de la familia de origen a la de procreacin. Algunas veces el terapeuta puede hacer un reflejo en pocas sesiones, mientras en otros casos, puede necesitar que ellos se involucren en el proceso mismo del tratamiento. La clave es empezar con la triada padres-hijo, y abandonarla para as crear buena disposicin del adicto para liberarse. Desde este enfoque, en la terapia familiar se intenta incluir a todos los integrantes que viven en el hogar, o a los que estn en cercana inmediata. La regla del juego es ver cmo interactan los miembros de la familia, antes de concluir las sesiones. Por otro lado, los compaeros pueden servir para numerosas funciones, pueden actuar aliados al adicto y ayudarlo a afirmarse ms apropiadamente. De igual modo, los compaeros proveen datos adicionales sobre las interacciones familiares, de los cuales los terapeutas pueden sacar ventaja. Por lo anterior, queda claro el porqu se pone nfasis en la participacin de los miembros de la familia en la terapia, ya que el consumo de droga forma parte de la interaccin familiar y un terapeuta que no tiene acceso a ellos opera en una severa desventaja. La participacin en el tratamiento regularmente est limitada al adicto y a su familia inmediata. Este puede ser un sistema primario, pero existen otros que estn relacionados de manera apropiada e incluyen amigos, parientes importantes, drogas. Reyes , sugiere algunas tcnicas dirigidas a la bsqueda de patrones alternos, derivadas de la visin estructural y estratgica: 1) Creacin de lmites: se refiere al apego excesivo entre el sistema parental y el adicto, ya sea uniendo a los padres, encomendando tareas conjuntas, reduciendo el control excesivo, etctera. 2) Representacin: traer al consultorio (sesin teraputica) el patrn disfuncional a nivel interrelacional, para crear cambios hacia estructuras ms funcionales. 3) Intensidad: se trata de movilizar la homeostasis para lograr un cambio en los patrones disfuncionales. 4) Reencuadre: modificar la "realidad" parcial de la familia que tiene como verdadera, hacia otra realidad "alterna". consejeros vocacionales, empleados, autoridades legales o escolares y desde luego, un equipo especial de profesionales en el tratamiento de


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5) Desequilibrio: alterar la homeostasis de manera deliberada por parte de algunos miembros de otro subsistema, para generar pautas de comportamiento ms acordes con el ciclo familiar. 6) Bsqueda de lados fuertes: se trata de encontrar los atributos positivos de cada miembro de la familia para fortalecer una visin ms amplia. 7) Complementariedad: analizar las conductas disfuncionales, y determinar qu otras conductas, creencias o pensamientos lo mantienen, ya que toda reaccin repercute en el resto de la familia. Psicoterapia de grupo La terapia de grupo permite resolver directamente en el grupo, las transferencias mltiples (a la madre, al padre, a los hermanos y a los abuelos), que experimentan todos los pacientes, y que pueden explorarse simultneamente. La terapia de grupo tiene la facultad de sacar inmediatamente las resistencias, ya que lo primero que se pide a los pacientes, es que expresen espontneamente todos sus sentimientos. As, las resistencias fundamentales de carcter salen involuntariamente en cada sesin como: el aislamiento, la sospecha, la seduccin, la intelectualizacin, el estar absorto, la arrogancia, y la impulsividad, son ejemplos de lo que debe resolverse. La terapia de grupo es un terreno productivo para el anlisis de las resistencias, que por otras razones no pueden aparecer en las sesiones individuales. As, la terapia de grupo permite, en primer lugar, que aparezcan comportamientos que, de otra forma, en las sesiones individuales nunca apareceran; evidencia que las diferencias individuales de los miembros de un grupo pueden provocar mltiples resistencias; que los miembros del grupo pueden retroalimentarse mutuamente, considerando sus cualidades rechazadas. Y por ltimo, que stos pueden servir como objetos de observacin, pues miran claramente en los dems la dinmica que temen ver en ellos mismos. A pesar de estos beneficios, la terapia de grupo en adicciones guarda caractersticas muy particulares. Para realizar un trabajo eficaz con pacientes adictos, el terapeuta grupal tiene que plantear el tratamiento en dos etapas claramente diferenciadas. En la primera, el paciente adicto generalmente se encuentra bajo la presin externa que procede de sus familiares, empleadores, entre otros y se venUniversidad Alas Peruanas

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juzgados u obligados, debido a los problemas de salud fsica relacionados con el consumo. El terapeuta en este primer momento, se percata inmediatamente que muchos pacientes se encuentran en un estado mental grave, caracterizado por sentimientos de culpa, vergenza y depresin, o se sienten agresivos porque hay personas que les obligan a cumplir demandas que consideran injustas, desproporcionadas y vengativas. Incluso cuando es el propio paciente el que desea tratamiento, cree que podra consumir drogas y beber de una forma segura y "normal". La realizacin de la terapia est ms motivada por sus remordimientos y por el deseo de eludir condenas mayores, que por el deseo de aprovechar activamente los aspectos ms eficaces de sta. Por lo anterior, el terapeuta grupal tiene que afrontar las dificultades de manejar a un paciente resistente en dos planos. Cuando el paciente no se opone y se rebela activamente contra el tratamiento, intenta convencer al terapeuta y a los dems miembros del personal que estn implicados activamente en su recuperacin. La habilidad de tratar la adiccin consiste en poder superar la enorme negacin y resistencia, activa o pasiva, que se presenta en la mayora de los pacientes adictos. Esto conlleva la consideracin de algunos aspectos ticos y teraputicos muy importantes. El terapeuta grupal no puede mantenerse al margen adoptando una postura de neutralidad; el tiempo, grado de dependencia de la sustancia y ausencia de motivacin son factores que juegan en contra de la evolucin de la terapia, a diferencia de los tratamientos habituales con pacientes no adictos. El motor bsico en los adictos, consiste en llevarles a que perciban y comprendan la relacin que hay entre sus dificultades actuales en la vida diaria y el consumo de alcohol o drogas. Cuando esto se ha logrado, se les debe transmitir las ventajas de no beber o no consumir drogas, comparadas con los problemas derivados del consumo continuo de ellas. La mayora de los terapeutas saben que no se debe decidir por los pacientes, ni se debe comprometer la alianza teraputica. Pero, cuando se trata de un grupo de pacientes adictos en las primeras etapas de la recuperacin, que estn intentando tomar decisiones sobre las drogas o el alcohol, se debe reconsiderar esta afirmacin. En la segunda etapa, una vez que se ha utilizado la fuerza y la disuasin del grupo para ayudar a que los pacientes adictos interioricen su responsabilidad sobre la abstinencia, se debe llevar gradualmente al grupo a reconocer losUniversidad Alas Peruanas

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factores internos que han contribuido a su propensin al consumo de drogas como fuente de gratificacin y regulacin efectiva. Los participantes deben explorar y comprender la conexin entre el consumo de drogas, su patologa de carcter y su incapacidad para establecer relaciones ntimas sanas y satisfactorias. Asimismo, deben revisar su pasado y la historia de sus relaciones tempranas con la familia de origen. En el contexto de la vivencia del aqu y el ahora el grupo comienza a vislumbrar la forma que tienen de recrear el pasado en el presente. Aprovechndose del apoyo y feedback grupales, los participantes empiezan a adquirir conciencia y a identificar sus estilos destructivos interpersonales, sutiles y no tan sutiles. El objetivo final en este momento, consiste en llevar a los pacientes a una posicin que les permita desarrollar habilidades interpersonales sanas, de forma que stas puedan generalizarse y llevarse a la prctica, en el mundo real. Los pacientes llegan a aprender cmo saborear, aprovechar y establecer relaciones recprocas satisfactorias, sin sucumbir al impulso de sabotearlas. EL EQUILIBRIO PSICOLOGICO El equilibrio psicolgico permite al individuo estabilizar las emociones y canalizar de forma adecuada las alteraciones que puede sufrir su estado de nimo. En general, el espritu de todas las personas oscila entre extremos opuestos: por un lado, est vinculado a todo lo que resulta agradable y produce sensacin placentera o eufrica; por otro, va unido a lo desagradable, e induce a sentir depresin o dolor. Las personas que gozan de equilibrio psicolgico reaccionan con moderacin y de manera proporcionada ante los estmulos externos, dominan los impulsos, luchan por mejorar las situaciones adversa, confan en sus propias capacidades, su afectividad es estable y, en general, cumplen tres caractersticas: Poseen el grado justo de sensibilidad. No actan de forma exagerada con gritos o lloros desproporcionados, pero son capaces de sentir compasin, vergenza, tienen conciencia tica...


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No pierden el control. Conocen sus limitaciones y aptitudes, valoran sus capacidades, se enfrentan al contratiempo, intentan solucionarlo sin acudir a vas de escape: drogas, alcohol. No reprimen la expresin emotiva. Saben compartir, pedir ayuda u ofrecerla. Todo ello resulta esencial en la relacin de pareja por los motivos siguientes: Permite al individuo ser consciente de lo que siente y de cmo le afecta lo que siente. En trminos prcticos significa que su pareja sabr que se ha enamorado de ti y que est muy contento por ello. Logra disfrutar de sentimientos positivos y solucionar los negativos, por ejemplo, tu novio desea pasar el resto de su vida a tu lado, pero no cuenta con los medios econmicos adecuados. Decide entonces reforzar la intensidad de sus estudios para encontrar un trabajo bien remunerado que le permita compartir su vida contigo sin que en ella intervenga un problema econmico. Sabe cmo expresar sus sentimientos y los comparte con su pareja. Si continuamos con el ejemplo anterior, tu novio te contar sus proyectos para que ambos sepis a qu ateneros.2.1.

CMO MANTENER EL EQUILIBRIO PSICOLGICO? En los

Cuidar algunos aspectos sociales puede ser de importancia capital

casos en los que la falta de equilibrio psicolgico se debe a una enfermedad mental, la primera medida ser la de combatirla mediante un tratamiento adecuado; pero muchas veces se trata de un problema de personalidad, con lo que la cuestin que se plantea es la de cmo conseguir una personalidad equilibrada. Cada persona es realmente un mundo distinto y resulta una quimera exponer detalladamente la forma de ser que aportara a todos el equilibrio psicolgico. Para lograrlo no es necesario cambiar nuestra forma de ser hasta que se configure dentro de nosotros una personalidad ms o menos estandarizada, ya que esto constituira ms bien un atentado contra nuestra propia identidad. Sin embargo, s que se pueden considerar una serie de factores psicolgicos como ingredientes fundamentales de toda personalidad que aspire a poseer una cierta dosis de equilibrio, ya que constituyen pilares bsicos de la misma, y, sin ellos,


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una persona est expuesta a derrumbarse e ir de un lado a otro o a la deriva. En primer lugar, es fundamental conseguir conocerse a s mismo, lo que se puede lograr mediante un anlisis de nuestras aptitudes y limitaciones, es decir, de lo que estamos dotados y somos capaces de hacer, as como de lo que nos resulta difcil, casi imposible, debido a nuestras limitaciones en el campo fsico o intelectual. El conocimiento de uno mismo requiere un anlisis introspectivo, es decir, valorar nuestra forma de ser y nuestras capacidades, volcndonos en nuestro interior, y un anlisis extrospectivo, es decir, conocernos por nuestras obras, por lo que hemos sido capaces de hacer hasta el momento actual. Ambos anlisis resultan dificultosos, ya que al ser jueces de nosotros mismos, ponemos en marcha mecanismos de defensa y de autojustificacin que hacen perder objetividad a estos criterios, por lo que tambin hay que contrastar esta informacin con la de otras personas que nos merezcan confianza. Una vez que nos aproximamos al conocimiento de nosotros mismos resulta ms fcil establecer un proyecto coherente de vida que sea realizable dentro del marco de nuestras propias posibilidades. De este modo se puede lograr una cierta constancia frente a las adversidades, una mayor seguridad en s mismo, a la vez que se produce un menor nmero de frustraciones. Aceptar nuestras limitaciones no supone renunciar a todas nuestras posibilidades, por el contrario, es necesario conocer nuestras aptitudes para desarrollarlas y sacarles el mximo provecho; sacarnos el mximo partido, en definitiva, pero con realismo. Adems, de este modo se logra una mayor confianza y seguridad en uno mismo, especialmente si se logra una mayor fuerza de voluntad y de autocontrol, poniendo en nuestros actos una cierta dosis de reflexin a la vez que conseguimos no desbaratar el camino trazado por culpa de conductas impulsivas de las que despus podemos arrepentirnos. Ser los seores de nosotros mismos, como propugnaban los humanistas del siglo XVI, es otra de las grandes claves para conseguir una personalidad equilibrada. Los desequilibrios provienen no pocas veces de que nos vemos desbordados por nuestra afectividad; ponemos demasiado corazn en las cosas y poca cabeza. Tampoco es conveniente convertirnos en seres fros, exageradamente racionales, sino tan slo intentar lograr un equilibrio entre lo racional y lo afectivo que nos permita abordar los problemas y circunstancias con realismo y objetividad, sin


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dramatizarlos y sin dejar de ser nosotros mismos, analizndolos con sencillez y naturalidad. Cuidar algunos aspectos sociales puede ser de importancia capital. Intentar establecer unas relaciones sociales, familiares o amorosas lo suficientemente amplias y sinceras, con un espritu abierto, tolerante y flexible ayuda a conseguir una personalidad equilibrada, que no est volcada sobre s misma, sino fundamentalmente sobre los dems, ya que de este modo se ver enriquecida, abrindose a horizontes ms amplios. El trabajo tambin es importante. Tan perjudicial es trabajar demasiado, si esto supone abandonar otros campos como el de la familia, la cultura, la espiritualidad, la conciencia social, etc., como dedicarse poco a alguna tarea profesional, procurando satisfacer slo apetencias superficiales o meramente materiales. En ambos casos se termina produciendo un desajuste de la personalidad y un profundo y bastante grave desequilibrio2.2.

QU ES LA TERAPIA CORPORAL DE CENTROS DE ENERGA?

Es un mtodo teraputico de abordaje corporal, en el que utilizamos como herramientas la Gimnasia de Centros de Energa y el Masaje de Centros de Energa. La gimnasia de centros de energa es una gimnasia correctiva de la postura, que nos permite un abordaje integrador de la persona, por cuanto considera al hombre como unidad energtica. Y es justamente esta unidad, este caudal que tiende a fluir armnicamente el que se ve afectado por cortes y bloqueos energticos cuando la postura que adoptamos es incorrecta. Si nuestras piernas, caderas, espalda o cuello conviven con un estado de contractura crnica, finalmente se lesionarn en diverso grado las estructuras seas, no solo de la zona en cuestin, sino tambin las adyacentes y las complementarias, en su intento de compensar el vicio postural. El trabajo sobre la estructura muscular, disolviendo tensiones, excesos energticos y defensas se realiza a travs del movimiento y tambin del masaje de centros de energa. Su finalidad es desbloquear las lneas de descarga y


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alongar las porciones comprimidas y acortadas para liberar las articulaciones de su radio de influencia. Esto nos posibilita la expansin, limpieza y nutricin energtica del centro o plexo neurovegetativo en cuestin. Es un sistema de gimnasia correctiva de la postura y expresiva, porque sabemos que esas tensiones o contracturas estn relacionadas con la historia individual, con las emociones vivenciadas a lo largo de la vida y con el control que hemos ejercido sobre todas o alguna de ellas. As es como expresando las emociones de cada regin a travs del movimiento vamos relajando, venciendo las inhibiciones y el temor, y corrigiendo la rigidez de nuestra modalidad de respuestas ante situaciones diarias. An las tendencias hereditarias pueden ser corregidas, ya que las posibilidades de expresin y las vivencias experimentadas son absolutamente personales. Redescubriendo la multiplicidad de recursos expresivos y la amplia gama de manifestaciones de la persona, reafirmamos esa individualidad y la capacidad de cambio y comunicacin abierta. Podemos elegir ser nuevas personas, con estructura fsica y psquica diferente de la predeterminada, dndonos la plasticidad necesaria para existir en cada momento al mximo de nuestras posibilidades. Es una gimnasia correctiva de la postura, expresiva y rtmica, porque a travs de la msica como vehculo y de la repeticin rtmica como tcnica podemos encontrarnos con las emociones de cada parte del cuerpo. Se propone el trabajo sobre un centro de energa o plexo neurovegetativo por vez, concientizndolo y alinendolo en su funcionamiento con los otros seis, para ir tomando registro de facilidades e impedimentos en forma gradual y progresiva, respetando los tiempos y mecanismos de reconocimiento de cada integrante de la clase. Estas sern en grupos pequeos, para permitir la observacin y sealamiento individual, y el cuidado necesario para cada participante. Con las ASANAS (posturas del hatta yoga) y las previas o preparatorias que se proponen durante la relajacin, profundizamos la percepcin de nuestra energa y estimulamos el sistema neurovegetativo. La respiracin conciente es fundamental


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es fundamental para lograr lo propuesto, por lo cual es guiada en cada oportunidad. Esta gimnasia es imitativa, para que podamos transitar pautas de movimiento diferentes de las propias, apuntando a desarmar los estereotipos de nuestro cuerpo. En clases ms avanzadas se motiva el trabajo corporal libre, autogenerado, por lapsos breves, para observar y descubrir los moldes de cada persona. Se trabaja en dos niveles de clase correctiva general: primer nivel, para quienes se acercan por primera vez a este sistema, y requieren un entrenamiento articular y correctivo especfico. Pasarn al segundo nivel cuando hayan comenzado a detectar las trabas energticas, habiendo ganado ya la conciencia propioceptiva necesaria para evitar lesionarse; se inicia aqu una etapa de comunicacin profunda con el cuerpo, que requiere mayor libertad de expresin y confianza. Asimismo, la persona descubre el nexo entre mente, emocin y cuerpo, y puede concentrar su fuerza y localizarla donde desee o necesite. La supervisin y el control mdico son elemento indispensable en esta modalidad de trabajo, para orientar a cada persona respecto de la tarea especfica que requiere su problemtica. Si bien no se trata de instancias patolgicas, podemos agrupar a ciertas personas que comparten una instancia vital similar, y dirigir la tarea en direccin a la prevencin de posturas incorrectas o alteracin del esquema corporal, por los cambios repentinos o las limitaciones que se pueden presentar en ciertas etapas, tal el caso de aplicacin del sistema durante embarazo, parto y puerperio; en nios, pberes y adolescentes; y en adultos mayores. En los citados grupos podr o no haber patologa instalada, as es que se aplica tanto la etapa de tratamiento (Ej: lumbalgia del embarazo) como la prevencin (Ej: correctiva lumbar en embarazadas, correctiva dorsal en pberes y adolescentes). Situaciones particulares a considerar: personas que padecen patologas severas ya instaladas, con compromiso general. Se organiza la tarea bajo el encuadre de Grupo de Cuidados Especiales en terapia corporal.


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El sistema cuenta tambin con tcnicas de rehabilitacin, aplicables en pacientes posquirrgicos; luego de traumatismos severos; en diferentes grados de discapacidad motriz, cualquiera sea su origen; en depresiones declaradas o encubiertas en grado diverso; Complementando y completando la teraputica indicada por el facultativo de cabecera. Refirindonos al masaje de Centros de Energa, podemos acotar que el objetivo del mismo coincide con el de la gimnasia, y se aconseja determinado masaje de acuerdo al o los plexos o Centros cuya concientizacin y desbloqueo requieran una mayor profundizacin a nivel muscular, de tejido conectivo y/u osteoarticular. Esta profundizacin localizada e inducida por las manos del terapeuta apunta a la resolucin de trabas que determinan la aparicin de sntomas: dolor, calambres, parestesias, dficit circulatorio, acumulacin de tejido adiposo, falta de percepcin de una zona, etcTambin nos brinda una estrategia excelente para paliar las dolencias de patologas ya instaladas, permitiendo una mejor calidad de vida al descubrir recursos que permitan el control en la aparicin de los sntomas, aprendiendo a convivir con la limitacin sin padecer de dolor ni impedimentos extremos, y corrigiendo en muchos casos la participacin involuntaria en el crculo de la enfermedad. Esto se logra al comprender y experimentar en el propio cuerpo la funcin de los sntomas en el equilibrio energtico de la totalidad orgnica. Tal es el caso de las artrosis, artritis, escoliosis, lordosis y cifosis, patologas vertebrales y discopatas, dificultades respiratorias, desrdenes digestivos, inestabilidad emocional, etcEn este sistema, el masaje abarca todo el cuerpo, independientemente del plexo que presenta los sntomas, con el fin de alinear, activar y descargar la unidad energtica en relacin a las dems, y al igual que en la gimnasia, lograr el equilibrio energtico. hay varios masajes para cada plexo, con ms de un recurso tcnico para cada uno, pero su lineamiento general se basa en el masaje de activacin circulatoria o circulatorio, en la apertura de las lneas de energa de cada centro o plexo y su integracin con los dems, la descarga y limpieza de dichas lneas para facilitar la renovacin energtica de la zona, y el masaje correctivo articular, llegando hasta


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ligamentos y articulaciones, que nos permite modificar profundamente la dinmica del plexo en cuestin. Si bien en este informe y descripcin he puesto el acento en las fases de tratamiento y rehabilitacin, opino que la fase ms importante de estas terapias corporales es la etapa de prevencin. El ser humano se halla sometido a estmulos y exigencias muy intensas en esta civilizacin, ms an si consideramos a los que habitan las grandes y medianas urbes. La competencia y el esfuerzo continuo determinan el paulatino deterioro de su energa vital, y el desgaste de sus recursos fisiolgicos. As es como se va instalando el ms frecuente, generalizado y fatal padecimiento del mundo moderno: el STRESS. Afortunadamente, la sabia naturaleza nos ha dotado de recursos genuinos para combatirlo o neutralizarlo, como oxgeno, nutrientes, endorfinas, afectos y sistemas de autorregulacin que pueden estimularse con el trabajo guiado, cuya mxima ambicin es que cada ser sea capaz de autoasistirse en el delicado arte de mantener el equilibrio psicofsico. Esta ampliacin de la conciencia posibilita mejorar la calidad de vida. As prevenimos la aparicin de diferentes enfermedades, propias de cada tipo de personalidad. Por lo tanto, es mi deseo que la mayor cantidad de personas, en cualquier momento de la vida, se acerque a este mtodo, que no necesita de accesorios ni de equipamiento sofisticados: solo el bagaje personal y la necesidad de mayor libertad corporal. 2.3. HACIA EL EQUILIBRIO PSICOLGICO.

Podramos decir que conseguir un equilibro psicolgico es mantener una estabilidad en relacin a las emociones, sentimientos, humor, reacciones psicolgicas y fsicas frente a propuestas externas, desde el autocontrol manifiesto. Esto se contrapone a la imagen de un individuo excesivamente sensible a lo que le sucede alrededor, con tendencia manifiesta hacia el pesimismo, el desanimo, la afectividad frgil e inestable por situaciones cotidianas a las que reacciona de esta forma. Podemos ver cmo una persona inestable cambia de humor de manera aparentemente inexplicable, tiene variaciones emocionales continuadas y llamativas, pudiendo pasar en breves instantes de la euforia a la tristeza para volver a la euforia.Universidad Alas Peruanas

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Si nos adentramos en el mundo de los impulsos, tambin vemos como aqu pueden existir desequilibrios, sobre todo en relacin con personas impulsivas o explosivas, cuya tensin se eleva por motivos aparentemente nimios, intranscendentes, pero que producen reacciones desproporcionadas, incluso llegando a la agresividad. Nos encontramos frente a personas muy concretas y que pueden sufrir algn trastorno mental. Aunque nos parezca una paradoja, en determinados individuos la falta de equilibro es consecuencia de un exceso de equilibrio, es decir, podemos encontrar a personas que tienen una personalidad atmica, carente de sentimiento, por lo cual su frialdad, falta de compasin, vergenza, etc. les lleva a carecer de escrpulo, a ser completamente indiferentes a todo lo que les rodea, sobre todo si personalmente no les afecta en absoluto. Por lo tanto ese equilibrio, es sinnimo de frialdad. En el caso de las personas ablicas, muy influenciables por todo aquel que les rodea o que ha formado parte de su vida, sobre todo en su etapa juvenil. Su inestabilidad tiene mucho que ver con su inters con la imitacin de las personas cercanas, crean dolos, muchas veces relacionados con familiares, amigos o parejas, lo que les lleva a modificar su forma de vida, adaptndose a lo que ms conviene o recomienda la otra parte. Hay una omisin de intereses estables, de forma de vida deseable a medio plazo, lo que deriva en una continua inestabilidad. No nos gustara finalizar este apartado sin hablar de las personas inseguras, ya que sus caractersticas propias influyen de una forma esencial en su inestabilidad emocional, reflejndose en dudas, ansiedad, sentimientos encontrados y excesivamente variables.

2.4.

CMO PODEMOS CONSEGUIR EL EQUILIBRIO PSICOLGICO?

Vamos a centrarnos en este apartado en los desequilibrios psicolgicos tienen que ver con la personalidad, no con enfermedades mentales. Por lo tanto hablaremos de una personalidad equilibrada.


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Cada uno de nosotros es nico, por lo que no es posible una receta mgica que nos lleve a alcanzar un equilibrio psicolgico y emocional de forma general. Lo que s es posible es exponer una serie de factores que influyen de forma determinante en que nos acerquemos a ese equilibrio, basado en un desarrollo autnomo e individual. Vamos a ver a continuacin las bases del equilibrio.

2.5.

CONOCERNOS A NOSOTROS MISMOS.

Sencillo y extremadamente complicado, se trata del nico inicio posible para que cada uno de nosotros alcance el equilibrio. Para ello analizaremos nuestras aptitudes y limitaciones, con la intencin de conocer para lo que somos validos y capaces de hacer, as como los aspectos fsicos o intelectuales en los que tenemos dificultades. Recordemos el refrn dime de qu presumes, y te dir de qu careces. Hemos de buscar tanto en nuestro interior, como en el exterior, teniendo presente aspectos como nuestra forma de ser, y valorando de forma crucial los actos y obras que hasta ese momento hemos llevado a cabo, lo que nos dar una idea ms concreta y objetiva sobre nuestra situacin. Aunque esto es difcil, al ser juez y parte, tambin es posible apoyarnos en la visin que los que nos rodean tienen de nosotros.2.6.

PLANTEAR UN PROYECTO.

Si hemos cumplido de forma adecuada la primera base en busca del equilibrio, alcanzaremos el segundo reto del camino, especificar un proyecto vital relacionado directamente con nuestras posibilidades. Si conocemos profundamente nuestras aptitudes, podemos aprovecharlas, corrigiendo y aprendiendo de nuestras limitaciones. Mediante la reflexin, llegaremos a alcanzar cuotas elevadas de seguridad, confianza y autocontrol, marcando de forma segura el camino a recorrer, intentando evitar conductas impulsivas que deriven en el arrepentimiento. Vamos a intentar gobernarnos a nosotros mismos. Es preciso alcanzar un equilibrio entre la cabeza y el corazn, la razn y la emocin, siendo muy conscientes de la importancia de cada uno de ellos, ya que eso nos llevar a solventar los retos que nos planteen o planteemos, de una forma mucho ms objetiva, personal, sencilla y equilibrada.


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Lo social : los hemos llegado a conocer a nosotros mismos, hemos trazado un proyecto vital, pero nos olvidamos de que el hombre es un animal social por naturaleza, necesita las relaciones sentimentales, sociales, amistosas, familiares con otras personas. En este caso es preciso destacar aspectos a seguir como la sencillez, la tolerancia, flexibilidad, empata, escucha activa, o la apertura hacia otras personas, que nos ofrecern diversos puntos de vista y opiniones que nos enriquecen y ayudan a crecer. Como vemos el equilibrio es una mezcla de cientos, incluso miles de factores, de los cuales hemos indicado una breve resea, que esperamos sea de la utilidad de todos. 2.7. FLORES DE BACH: TERAPIA NATURAL PARA EL EQUILIBRIO EMOCIONAL Despus de un invierno fro y lluvioso recibimos la primavera, con sol, alegra y muchas flores! En esta estacin los das son ms largos, mejora nuestro humor, pero tambin solemos estar ms sensibles a los acontecimientos que se desarrollan a nuestro alrededor. En ocasiones, stos provocan alteraciones en nuestro equilibrio emocional. Las Flores de Bach expresan cuatro estados emocionales diferentes: Mimulus, Olive, Larch y Agrymony: Mimulus para miedos conocidos como preocupaciones cotidianas: la situacin laboral o financiera, no poder pagar la hipoteca, miedo a volar. *Olive es tu cmplice para restaurar la energa, la vitalidad y el inters por la vida en momentos en los que sufras agotamiento tanto fsico como mental. *Larch puede ser nuestra aliada en situaciones en las que nos falte confianza en nosotros mismos y tengamos un sentimiento de inferioridad. *Agrymony cuando sentimos el miedo al fracaso en la situacin actual que vivimos. Para ayudarnos a afrontar estas emociones disponemos de 38 Flores de Bach descubiertas por el conocido mdico ingls Edward Bach hace ms de setenta


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aos que nos pueden ayudar a alcanzar el equilibrio emocional para mantener una buena salud fsica. Para esta celebracin primaveral tan peculiar, representantes de Laoratorios Diafarm han explicado cmo las flores de bach pueden beneficiarnos y mejorar nuestro equilibrio emocional, ante diferentes situaciones que puedan alterarlo en primavera: las Flores de Bach son nuestro mejor aliado para acompaarnos esta primavera. Deja que la naturaleza te eche una mano

Todos los das nuestras emociones nos ponen a prueba y las Flores de Bach originales pueden ayudarnos en las situaciones estresantes provocadas por los problemas del da a da. Las Flores de Bach nos ofrecen la ayuda necesaria para recuperar el equilibrio emocional y alcanzar el bienestar mental. Existen 38 preparados a base de flores, plantas, arbustos,.... que ayudan a afrontar, cada una de ellas, una emocin determinada. Cmo tomar las Flores de Bach? Preparado Simple: Aadir 2 gotas de la flor escogida en un vaso de agua mineral y tomar a sorbos durante el da, tan a menudo como sea necesario, pero un mnimo de 4 veces al da. Para uso inmediato o casos agudos se pueden aplicar directamente 2 gotitas en la lengua. Preparado compuesto: Para el uso de varias flores se puede preparar una mezcla: 2 gotas de cada flor escogida (mximo 7 flores) en un gotero de 30 ml. con agua mineral. Si quieres, se puede aadir unas gotas de brandy o vinagre de manzana como conservante. Tomar 4 gotas de la mezcla 4 veces al da como mnimo


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3. EQUILIBRIO DEL CAMPO ENERGTICO POR LOS VALORES ESPIRITUALES 3.1. Los valores espirituales

El valor espiritual es necesario para la vida humana ,es aquello que nos da la relacin Dios-hombre lo que le da misticismo a la existencia del hombre Son valores espirituales la oracin, la consejera espiritual, los sacramentos, la confesin, la misa, uncin, etc. Y sacramentales como son: bendiciones y agua bendita, etc. mediante esto sea comprobado que las oraciones por los enfermos ejercen los efectos positivos La consejera espiritual es necesaria c

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Equilibrio Del Campo Energetico