Upload
others
View
6
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Pendulars de Codman
Estirament Estirament Estirament flexors Estirament flexors canellcanell extensors canell i dits i ditsextensors canell i dits i dits
Estirament Estirament Estirament flexors Estirament flexors canellcanell extensors canell i dits i ditsextensors canell i dits i dits
Estirament Estirament Estirament flexors Estirament flexors canellcanell extensors canell i dits i ditsextensors canell i dits i dits
Estirament Estirament Estirament flexors Estirament flexors canellcanell extensors canell i dits i ditsextensors canell i dits i dits
Estirament Estirament Estirament flexors Estirament flexors canellcanell extensors canell i dits i ditsextensors canell i dits i dits
Posició de descàrrega lumbar (posició inicial i final en sedestació) Estiraments dinàmics columna cervical
ERGONOMIA HOSPITALÀRIAI HIGIENE POSTURAL
Posicions de descàrrega i estiraments de les extremitats superiors(espatlla, colze, canell, mà)
Estirament pectoralsi flexors de canell i dits
Estirament pectoralsi bíceps braquial
Estirament extensorscanell i dits
Estirament extensorscanell i dits
Circunduccions Estiramentextensors canell i dits
Estirament flexors canell i dits
Estirament extensor curt i ABD llarg del polze
Tracció analgèsicadel polze
Estiraments dinàmics columna cervical
10 repeticions exercici / 10 segons d’estirament / 10 minuts al dia Inspirar i expirar lent durant l’estirament (relaxació!)
Estiraments dinàmics columna dorsolumbar
Estiraments dinàmics columna dorsolumbar
Estiraments dinàmics columna dorsolumbar
Estiraments dinàmics columna dorsolumbar
Estiraments dinàmics columna dorsolumbar
Estiraments dinàmics columna dorsolumbar
Estiraments columna lumbarPosició de descàrrega lumbar
(posició inicial i final en sedestació)
Estiraments columna cervical
Estiraments columna cervical
Posició de descàrrega lumbar (posició inicial i final en sedestació) Estiraments dinàmics columna cervical
Estiraments columna cervicalAutoelongació axial