INTEGRANTES: Noelia HermosillaJazmín SilgueroJesús Rodríguez

ESTADOS DE

CONCIENCIA

¿QUÉ ES LA CONCIENCIA?

• La percepción de lo que ocurre en nuestra mente.

• “Darnos cuenta de nosotros mismos y del mundo que nos rodea”

Los estados de conciencia

• Estado normal

• Estados alternativos

• Estados alterados

Características de los estados alternativos y/o alterados de conciencia

• Alteraciones del pensamiento• Pérdida de la noción del tiempo• Pérdida de control• Cambios en la expresión de las emociones• Alteraciones Perceptivas• Cambio en el sentido o en el significado• Sensación de Rejuvenecimiento• Hípersugestionabilidad

Los estados de conciencia

• ESTADO NORMAL

• ESTADOS ALTERNATIVOS

• ESTADOS ALTERADOS

EL SUEÑOEstado de reposo uniforme de un organismo. En contraposición con el estado de vigilia.

NIVELES Y TIPOS DE SUEÑO

PRIMER NIVEL

SUEÑO LIGEROSE PUEDE DESPERTAR FACILMENTELA RESPIRACION SE TORNA IRREGULAR Y LOS MUSCULOS SE RELAJANONDAS CEREBRALES DE 3 A 7 CICLOS/SEG.

SEGUNDO NIVEL

SUEÑO UN POCO MAS PROFUNDOLAS ONDAS CEREBRALES TIENEN UN RITMO DE 12 A 14 CICLOS/SEG.

TERCER NIVEL

A MEDIDA QUE SE VA DURMIENDO MAS PROFUNDAMENTE LA ACTIVIDAD CEREBRAL SE REDUCE EN 0,5 A 2 CICLOS/SEG.

CUARTO NIVEL

SUEÑO MÁS PROFUNDO DEL CUAL CUESTA DESPERTAR.SE TARDA 30 MIN. EN LLEGAR A ESTE NIVEL Y DURA DE 30 A 40 MIN.SE VOLVERÁ A LOS NIVELES 3, 2 Y 1 COMPLETANDO UN PATRON DE 90 MINUTOS.

SUEÑO REMSe entra en él de 40 a 80 minutos después de haberse dormido: los ojos, que permanecían completamente quietos, de repente empiezan a moverse de un lado a otro, como si estuviera mirando alguna cosa.Es muy similar al 1er nivel pero es sumamente difícil despertar de el.

Su primer período de sueño REM puede durar de 2 a 5 minutos, mientras períodos posteriores duran hasta una hora. Este es el período de sueño en el que más posibilidades hay de soñar.

¿QUÉ ES EL SUEÑO?

Experiencia mental que ocurre mientras se duerme.

¿POR QUÉ SOÑAMOS?

• Para satisfacer deseos y proteger el sueño.• Para tomar decisiones personales y resolver problemas cotidianos.• Para mantener el sueño a pesar de la activación fisiológica del cerebro.

Sugerencias para dormir bien• SIGA UN HORARIO REGULAR• HAGA UN POCO DE EJERCICIO CADA DÍA• NO COMA NI BEBA NADA QUE CONTENGA CAFEINA DESPUES DEL MEDIO DÍA• INVENTE UNA ACTIVIDAD QUE LE RESULTE RELAJANTE PARA ANTES DE ACOSTARSE• COMA O BEBA ALGO ANTES DE ACOSTARSE• NO BEBA GRANDES CANTIDADES DE CERVEZA, VINO O WHISKY ANTES DE IRSE A LA CAMA• VÁYASE A LA CAMA SOLAMENTE PARA DORMIR• DUERMA EN LA OSCURIDAD• DUERMA EN SILENCIO• NO SE PREOCUPE POR EL HECHO DE NO DORMIR

¡GRACIAS POR SU

ATENCIÓN!