8/18/2019 Estrategias Para Manejar El Estrés

1/1

ESTRATEGIAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS

Hacer ejercicios y comer con regularidad

Evitar el uso de drogas, alcohol o tabaco

Realizar actividades relajantes como escuchar

música, hablar con un amigo, escribir o jugar

con una mascota

Evitar las expresiones negativas acerca de uno

mismo

Aprender a sentirse bien haciendo un buen

trabajo en lugar de demandar perfección

Ensayar formas de afrontar situaciones de

estrs! "e puede practicar en casa o tomar

algún curso, de oratoria , por ejemplo

Ante alguna di#cultad o situación nueva, dese el

tiempo para respirar profundamente, calmarse ymeditar