Estudio sociológico “8:30. Cambia tu rutina”...“8.30 Cambia tu rutina”, con el objetivo de alertar al paciente diabético tipo 2 de la importancia de un buen control de su

Estudio sociológico“8:30. Cambia tu rutina”Informe resultados España

#CambiaTuRutinaEnDiabetes

Presenter

Presentation Notes

PP-LD-ES-0071

‹#›

ÍNDICE:

o Introduccióno Metodología o Estructura de la muestrao Categorías de análisis:

Aspectos generales de tus rutinas Rutinas alimentación Rutinas sueño y formas de dormir Rutinas ejercicio físico Rutinas uso de la tecnología Rutinas salud: uso de medicamentos y

búsqueda de información sanitaria Rutinas metas

o Conclusiones

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INTRODUCCIÓN

Menos de un 50% de lospacientes con diabetestipo 2 cumplen losobjetivos recomendados decontrol glucémico1.

La inercia terapéutica yel cumplimientoterapéutico tienen unpapel importante en la noconsecución de lo objetivos decontrol en los paciente diabéticos2.

Unos niveles de glucosaelevados de forma prolongadaen el tiempo puedenacarrear complicacionescrónicas que se vanmanifestando de formaprogresiva.

Al tratarse de una enfermedadcrónica, la implicación delpaciente en su tratamientoes fundamental, ya que deberealizar un cambio de hábitos devida.

1Adherence to Therapies in Patients with Type 2 Diabetes. Luis-Emilio García-Pérez, María Álvarez, Tatiana Dilla, Vicente Gil-Guillén, Domingo Orozco-Beltrán. Diabetes Ther. 2013 Dec; 4(2): 175–194.2 Inercia y cumplimiento terapéutico en pacientes con diabetes mellitus tipo 2 en atención primaria. Flora López-Simarroa, Carlos Brotons, Irene Moral, Cèlia Cols-Sagarra, Anna Selva, Alba Aguado-Jodar, Sònia Miravet-Jiménez

‹#›

INTRODUCCIÓN

En la actualidad nos encontramos con cifras preocupantes que reflejan la situación de algunas personasafectadas por diabetes:

Altas tasas de inercia terapéutica en las consultas de Atención Primaria.

Mal control glucémico en un 40-50% de los pacientes en Atención Primaria.

Se percibe una falta de concienciación sobre la gravedad y efectos de la enfermedad por parte del paciente.

Ante este panorama, Lilly pone en marcha la campaña “8.30 Cambia tu rutina”, con el objetivo de alertaral paciente diabético tipo 2 de la importancia de un buen control de su enfermedad, y de advertir alprofesional sanitario sobre las altas tasas de inercia terapéutica.

En esta línea de sensibilización y divulgación, creamos el “I Estudio Sociológico sobre Rutinas de losespañoles” y preguntamos por las rutinas e inercias que mueven su vida, poniendo así de manifiesto sinuestros hábitos son o no realmente los mejores y si se podrían cambiar, con o sin diabetes

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Metodología

‹#›

METODOLOGÍA

Universo objeto de estudio

Tamaño muestral y distribución de la

muestra

Recogida de información Error muestral

Poblaciónespañola de 18 a64 años

n= 2000 personas

Distribución proporcional al universo por sexo, edad. Según datos oficiales de población

Asignacióndisproporcionalpor comunidad autónoma, mínimo 80 unidades por CCAA

Encuesta autoadministrada CAWI (ComputerAssisted Web Interviewing)

Panel online población general

±2,2% para un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5

Ficha Técnica

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Estructura de la muestra

‹#›

ESTRUCTURA DE LA MUESTRA

Hombres50%

Mujeres50%

10,7

19,2

26,424,5

19,2

18-24 25-34 35-44 45-54 55-64N= 215 N= 384 N= 529 N= 490 N= 385

N= 996

N= 1007

CCAA

5,8%

4,5%

5,6%

4,2%

4,6%

8,8%

10,4%

4,0%

5,4%4,3%

4,7% 9,5%

5,3%

5,5%

4,9%

7,6%

4,7%

N=116

N=112

N=93

N=177

N=107

N=208

N=98

N=111

N=152

N=94

N=95 N=190

N=87

N=80

N=108N=84N=91

N= 2000Unidad: %

GÉNERO

EDAD

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Categorías de Análisis

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CATEGORÍAS DE ANÁLISIS

1. Aspectos generales de tus rutinas

5. Rutinas uso de la tecnología

3. Rutinas sueño y formas de dormir

2. Rutinas alimentación

4. Rutinas ejercicio físico

6. Rutinas salud: uso de medicamentos y búsqueda de información sanitaria

7. Rutinas metas

‹#›




3. Rutinas del sueño y formas de dormir




7. Rutinas metas

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ASPECTOS GENERALES DE TUS RUTINAS

% Me identifico Bastante+

% Me identifico Mucho

El 66% de los españoles tiene costumbres que le cuesta mucho cambiar

El 33% de la población española no logra mantener hábitos o rutinas que se propone ensu vida diaria, mientras que un 61,1% consigue llevar de manera estricta las rutinas conlas que se siente bien.

8,5% 11,9% 4,7%

52,5% 54,1%

28,3%

32,2% 29,2%

46,3%

6,8% 4,8%

20,7%

Llevo de manera estricta las rutinasque me hacen sentir bien

Tengo costumbres que me cuestamucho cambiar

No logro mantener hábitos o rutinasque me propongo

NO me identifico

Me identifico POCO

Me identifico BASTANTE

Me identifico MUCHO

61,1% 66,0% 33,0%

En general dirías que eres…. Valora las siguientes frases según el grado con el que te identifiques

Presenter

Presentation Notes

Laura: ->61,1% llevan de manera estricta las rutinas que me hacen sentir bien (saludables o no saludables¿?¿) ej: un cigarro me hace sentir bien, pero no es saludable ->66% tienen costumbres que les cuesta mucho cambiar (no saludable?) ej: acostarme tarde -> luego un 67% logra mantener hábitos o rutinas que se proponen (supongo, saludables) 30% NO logra mantener hábitos o rutinas que se proponen

‹#›


Cerca del 40% de mujeres en España no logra mantener las rutinas que se propone

63,7% 66,7%

27,8%

58,0% 65,2%

39,1%

Llevo de manera estricta las rutinasque me hacen sentir bien

Tengo costumbres que me cuestamucho cambiar

No logro mantener hábitos o rutinasque me propongo

61,1% 66,0% 33,0%


Los españoles, a medida que aumenta su edad, se vuelven más estrictos con sus rutinas(66,9% para el grupo de edad de 55-64) pero no son capaces de mantener los hábitosque se proponen (25,9%).

% Me identifico Bastante

+% Me identifico

Mucho

54,5%64,8%

42,5%

59,0%68,5%

38,6%

60,2% 63,9%

32,6%

62,3% 65,4%

29,8%

66,9% 67,8%

25,9%

18-24

25-34

35-44

45-54

55-64

Presenter

Presentation Notes

Raúl: Los hombres algo más estrictos en sus rutinas. Raúl: Con la edad, nos volvemos más estrictos con las rutinas, forman parte de nuestros hábitos Raúl: La de “No logro….” analizarla en afirmativo y darle la vuelta a los porcentajes Laura: Población más mayor no logra mantener hábitos que se propone

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Galicia

La población gallega, la más arraigada en sus costumbres (74,1%)

La población gallega es la que más arraigada esta a determinadas costumbres, frente aIslas Canarias, Baleares y Andalucía (64,0%, 61,7% y 61,1% respectivamente). La Riojadestaca por no lograr mantener los hábitos que se propone (40%).

Llevo de manera estricta las rutinas

que me hacen sentir bien

Tengo costumbres que

me cuesta mucho cambiar

No logro mantener

hábitos o rutinas que me

propongo

España 61,1% 66,0% 33,0%

Andalucía 59,6% 61,1% 30,3%

Aragón 62,1% 67,4% 37,9%

Asturias, Principado de 68,1% 64,8% 30,8%

Balears, Illes 66,0% 61,7% 28,7%

Canarias 61,3% 64,0% 26,1%

Cantabria 59,5% 65,5% 39,3%

Castilla y León 57,1% 68,8% 39,3%

Castilla - La Mancha 65,4% 67,3% 37,4%

Cataluña 60,5% 65,3% 32,1%

Comunidad Valenciana 63,2% 69,1% 37,5%

Extremadura 61,3% 71,0% 35,5%

Galicia 59,5% 74,1% 34,5%

Madrid, Comunidad de 59,3% 65,5% 33,9%

Murcia, Región de 63,3% 66,3% 28,6%

Navarra, Comunidad Foral de 66,7% 67,8% 26,4%

País Vasco 62,0% 69,4% 29,6%

Rioja, La 56,3% 68,8% 40,0%En torno a la media de España

Por encima de la media de España

Por debajo de la media de EspañaNOTA: Entorno a la media ± 3% sobre el dato total de España

68,8%

67,8%

64,8%

61,7%

64,0%

65,5%

61,1%

67,3%

65,3%

69,1%71,0%

74,1%

65,5%

66,3%

67,4%

68,8%

69,4%

74,1%

N:2000Unidad: %


Tengo costumbres que me cuesta mucho cambiar

61,1%Andalucía

‹#›








7. Rutinas metas

‹#›

RUTINAS ALIMENTACIÓN

El 14,4% de los españoles tiene por costumbre no desayunar

5,9% 4,5%23,2%

9,8%8,5% 12,7%

24,9%

20,1%13,6% 17,4%

21,6%

19,8%

72,0% 65,5%

30,3%50,4%

Tengo la costumbre de nodesayunar

Desayuno dos veces Necesito desayunar nadamás levantarme

Tiene que pasar un tiempohasta que desayuno(mínimo media hora)

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO

14,4% 17,1% 48,0% 29,8%

A la hora del desayuno....Valora las siguientes frases según el grado con el que te identifiques.

Del 85,6% de españoles que tiene por costumbre realizar el desayuno, el 17,1% lo hacedos veces al día. Casi la mitad necesita desayunar nada más levantase, mientras que un29,8% no desayuna hasta al menos haber pasado media hora desde que se levanta.



‹#›


El 21,4% de los jóvenes no tiene la rutina de desayunar

14,9% 16,8%

46,8%

26,4%13,8% 17,5%

49,4%

33,8%

Tengo la costumbre de nodesayunar Desayuno dos veces

Necesito desayunar nada máslevantarme

Tiene que pasar un tiempohasta que desayuno (mínimo

media hora)

21,4% 17,9%

43,1%36,3%

18,5% 17,1%

50,0%

31,3%

13,3% 16,9%

46,3%

30,1%

12,0%

19,0%

49,5%

26,2%

10,2%14,3%

49,2%

29,0%

18-24

25-34

35-44

45-54

55-64

14,4% 17,1% 48,0% 29,8%


La población con edades más adultas son quienes tienen incorporado el desayuno en surutina diaria (casi el 90% para grupo de edad entre 55-64). Las mujeres, a diferencia de loshombres, suelen dejar pasar un tiempo antes de desayunar (33,8%).


+% Me identifico

Mucho

‹#›


Comunidad Valenciana

La Comunidad Valenciana supera a la media española en no tener la costumbre de realizar el desayuno (20,4%)

Comunidad Valenciana, junto con Galicia (19,8%), La Rioja (17,5%), Extremadura(16,1%) y Castilla y León (16,1%) son las comunidades autónomas que destacan por notener el desayuno integrado en sus rutinas, a diferencia de Asturias (6,6%) e IslasBaleares (7,4%).

Tengo la costumbre de no desayunar

Desayuno dos veces

Necesito desayunar nada más

levantarme

Tiene que pasar un

tiempo hasta que desayuno (mínimo media

hora)

España 14,4% 17,1% 48,0% 29,8%

Andalucía 14,4% 20,2% 42,3% 38,5%

Aragón 10,5% 15,8% 56,8% 23,2%

Asturias, Principado de 6,6% 9,9% 57,1% 15,4%

Balears, Illes 7,4% 11,7% 50,0% 31,9%

Canarias 15,3% 18,9% 46,8% 36,9%

Cantabria 14,3% 13,1% 48,8% 17,9%

Castilla y León 16,1% 11,6% 58,0% 17,0%

Castilla - La Mancha 11,2% 13,1% 61,7% 20,6%

Cataluña 13,7% 20,5% 44,2% 36,8%

Comunidad Valenciana 20,4% 13,8% 46,1% 30,3%

Extremadura 16,1% 19,4% 46,2% 31,2%

Galicia 19,8% 9,5% 45,7% 27,6%

Madrid, Comunidad de 13,0% 21,5% 45,8% 29,4%

Murcia, Región de 10,2% 15,3% 57,1% 17,3%

Navarra, Comunidad Foral de

13,8% 9,2% 55,2% 17,2%

País Vasco 12,0% 17,6% 56,5% 15,7%

Rioja, La 17,5% 6,3% 53,8% 18,8%En torno a la media de España


Por debajo de la media de EspañaNOTA: Entorno a la media ±3% sobre el dato total de España

16,1%

13,8%

6,6%

7,4%

15,3%

14,3%

14,4%

11,2%

13,7%

20,4%16,1%

19,8%

13,0%

10,2%

10,5%

17,5%

12,0%

N:2000Unidad: %


Tengo la costumbre de no desayunar

20,4%

6,6%Asturias

‹#›


El 58% de los españoles solo dedica entre 5 y 10 minutos al desayuno

58,0% 31,7% 26,8% 23,4%

21,9% 13,8% 13,0% 8,5%

36,2%

17,9% 13,8% 14,9%

22,6%

18,4%16,9% 24,7%

19,3%

49,9% 56,3% 51,9%

Suelo desayunar rápido(entre 5 y 10 minutos)

Necesito beber agua antesde desayunar

Solo desayuno café o algolíquido. No tomo nada

sólido

Suelo desayunar con algode fruta

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO


El 26% solo desayuna café o algo líquido. Además, un 68,3% no bebe agua antes dedesayunar y más de la mitad de los españoles no incorpora fruta en el desayuno.



‹#›


Las mujeres mantienen hábitos más saludables que los hombres en el desayuno

58,0% 31,7% 26,8% 23,4%

62,9%

32,4%24,1%

18,0%

59,2%

30,3% 26,8% 24,1%

59,9%

33,6%28,8%

21,4%

58,0%

30,2% 27,6% 25,7%

51,5%

32,5%24,9% 25,4%

18-24

25-34

35-44

45-54

55-64

60,6%

29,0% 27,5% 21,4%

55,1%

34,8%26,0% 25,8%

Suelo desayunar rápido (entre5 y 10 minutos)

Necesito beber agua antes dedesayunar

Solo desayuno café o algolíquido. No tomo nada sólido

Suelo desayunar con algo defruta


Los mayores (55-64 años) se toman más tiempo para desayunar que los grupos de edadmás jóvenes.


+% Me identifico

Mucho

‹#›


La Comunidad Valenciana dedica menos tiempo al desayuno que el resto de España (67,8%)

Comunidad Valenciana y Murcia son las comunidades autónomas que se encuentran porencima de la media de España en desayunar sólo un café o algo líquido (38,8% y 34,7%respectivamente). Por otro lado, en Castilla-La Mancha, Extremadura y Murcia, más del80% no incorpora fruta en su desayuno.

Suelo desayunar

rápido (entre 5 y 10 minutos)

Necesito beber agua antes de

desayunar

Solo desayuno café o algo líquido. No tomo nada

sólido

Suelo desayunar con algo de fruta

España 58,0% 31,7% 26,8% 23,4%

Andalucía 50,0% 38,5% 22,6% 21,6%

Aragón 64,2% 29,5% 18,9% 20,0%


Balears, Illes 56,4% 31,9% 30,9% 22,3%

Canarias 49,5% 31,5% 23,4% 32,4%

Cantabria 65,5% 26,2% 22,6% 26,2%

Castilla y León 63,4% 30,4% 28,6% 26,8%


Cataluña 61,1% 30,5% 28,4% 18,9%


Extremadura 61,3% 36,6% 24,7% 17,2%

Galicia 56,0% 30,2% 19,0% 35,3%


Murcia, Región de 62,2% 17,3% 34,7% 15,3%


56,3% 35,6% 23,0% 25,3%

País Vasco 51,9% 24,1% 20,4% 30,6%





58,0%

56,3%

61,5%

56,4%

49,5%

65,5%

50,0%

60,7%

61,1%

67,8%61,3%

56,0%

57,6%

62,2%

64,2%

53,8%

51,9%

N:2000Unidad: %


Suelo desayunar rápido (entre 5 y 10 minutos)

67,8%

49,5%Canarias

‹#›


El 63,1% afirma que siempre incorpora algo de verdura en su menú diario. Por otro lado,casi 8 de cada 10 (79,3%) no se preocupa por calcular las cantidades que come.Además, el 43,5% tiene por costumbre acompañar sus comidas siempre con pan.

El 24,4% de los españoles toma habitualmente dulces en el postre

43,5%17,1% 24,4% 63,1% 20,8%

Sobre lo que como....Valora las siguientes frases según el grado con el que te identifiques.



3,6% 5,0%19,9% 16,1%

4,0%13,6% 19,4%

43,3%27,4%

16,8%

30,3%38,4%

27,4%

30,7%

33,7%

52,6%37,3%

9,4%25,8%

45,6%

Tengo la costumbre deañadir siempre más sal a

la comida cuandocomemos bebemos o

cocinamos.

Habitualmente tomo postres azucarados (tarta,

natillas, flan, helado…)

La verdura siempre formaparte de mi menú

Necesito comer siemprecon pan

Me preocupo de calcular las cantidades que como

(caloría, hidratos…)

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO

‹#›


El 66,5% de mujeres integra la verdura en su menú diario


La proporción de hombres que incorpora pan en sus comidas (53,9%) es superior alporcentaje de mujeres que lo tienen por costumbre (31,5%).El 51,9% de los jóvenes no incorpora verdura en su comida a diferencia de las edadesmás avanzadas. Por otro lado, son los más jóvenes quienes habitualmente tomanpostres azucarados (28,5%), disminuyendo esta costumbre cuanto mayor es la edad.


+% Me identifico

Mucho

16,1% 26,1%

60,2% 53,9%

19,8%18,3% 22,3%

66,5%

31,5%21,9%

Tengo la costumbre deañadir siempre más sal a lacomida cuando comemosbebemos o cocinamos.

Habitualmente tomo postres azucarados (tarta, natillas,

flan, helado…)

La verdura siempre formaparte de mi menú

Necesito comer siempre conpan

Me preocupo de calcular las cantidades que como (caloría, hidratos…)

19,3%

28,5%

48,1%

38,8%

15,4%19,3%

26,5%

59,0%

37,1%

22,4%15,6%

24,0%

64,3%

37,9%

22,0%19,4%25,7%

67,0%

50,2%

21,8%

12,0%17,9%

70,1%

50,6%

19,5%

18-24

25-34

35-44

45-54

55-64

43,5%17,1% 24,4% 63,1% 20,8%

‹#›


Castilla y León, la comunidad que incorpora más dulces en el postre (33%)

Castilla y León, junto con Cataluña (28,9%), Andalucía (26,9%), Extremadura (25,8%) ylas Islas Canarias y Baleares son los que más postres azucarados toman, a diferencia deMadrid (16,9%), La Rioja (18,8%) y Navarra (19,5%). Aragón, con un 78,9%, es lacomunidad que destaca en incorporar siempre verdura a sus comidas.

Necesito comer siempre

con pan

Tengo la costumbre de añadir

siempre más sal a la comida

Habitualmente tomo postres azucarados

(tarta, natillas, flan, helado…)

La verdura siempre forma

parte de mi menú

Me preocupo de calcular las cantidades que como (caloría,

hidratos…)

España 43,5% 17,1% 24,4% 63,1% 20,8%

Andalucía 48,1% 17,3% 26,9% 61,1% 18,8%

Aragón 45,3% 23,2% 22,1% 78,9% 18,9%

Asturias, Principado de 45,1% 13,2% 23,1% 65,9% 20,9%

Balears, Illes 26,6% 17,0% 26,6% 67,0% 27,7%

Canarias 38,7% 14,4% 25,2% 63,1% 17,1%

Cantabria 44,0% 10,7% 21,4% 61,9% 23,8%

Castilla y León 50,9% 17,9% 33,0% 58,9% 21,4%

Castilla - La Mancha 49,5% 15,9% 24,3% 68,2% 26,2%

Cataluña 37,9% 15,3% 28,9% 61,1% 17,9%

Comunidad Valenciana 32,9% 17,1% 20,4% 64,5% 23,7%

Extremadura 47,3% 11,8% 25,8% 58,1% 21,5%

Galicia 43,1% 20,7% 25,0% 53,4% 20,7%

Madrid, Comunidad de 46,3% 19,2% 16,9% 63,8% 25,4%

Murcia, Región de 41,8% 18,4% 22,4% 56,1% 14,3%Navarra, Comunidad Foral de

52,9% 11,5% 19,5% 78,2% 17,2%

País Vasco 54,6% 19,4% 23,1% 74,1% 17,6%

Rioja, La 50,0% 15,0% 18,8% 73,8% 22,5%En torno a la media de España



33,0%

19,5%

23,1%

26,6%

25,2%

21,4%

26,9%

24,3% 20,4%25,8%

25,0%

16,9%

22,4%

22,1%

18,8%

23,1%

28,9%

N:2000Unidad: %


Habitualmente tomo postres azucarados (tarta, natillas, flan…)

Castilla y León

33%

16,9%Madrid

‹#›


El 65,6% de los españoles bebe la cantidad de agua recomendada al día

15,2% 15,6% 65,6% 33,4%

4,6% 3,5%

29,0%10,5%

10,7% 12,1%

36,6%

22,9%25,6% 26,5%

27,9%

30,2%

59,1% 57,9%

6,6%

36,4%

Siempre como con algúnrefresco

Suelo acompañar lacomida con una copa de

vino

Suelo beber la cantidadde agua recomendada

(de 1,5 a 2 litros diarios)

Habitualmente bebomenos agua de la

recomendada (de 1,5 a 2litros diarios)

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO

Sobre lo que bebo....Valora las siguientes frases según el grado con el que te identifiques.

El 33,4% de los españoles afirma beber menos de 1,5 a 2 litros diarios, cantidad recomendada por los expertos en salud. Además, es destacable que el consumo de refrescos se iguala al consumo de vino.



‹#›


Cerca del 40% de las mujeres en España bebe menos agua que los hombres

15,6% 65,6% 33,4%15,2%

15,3% 21,9%

69,8%

28,4%15,2%

8,3%

60,7%

39,3%

Siempre como con algúnrefresco

Suelo acompañar la comidacon una copa de vino

Suelo beber la cantidad deagua recomendada (de 1,5 a 2

litros diarios)

Habitualmente bebo menosagua de la recomendada (de

1,5 a 2 litros diarios)

11,4%3,8%

60,9%

34,6%

19,1%

4,4%

68,5%

32,8%

17,0%8,9%

69,4%

31,7%32,5%

16,6%25,3%

64,7%

9,4%

29,5%

61,6%

36,9%

18-24

25-34

35-44

45-54

55-64


La proporción de hombres con una edad elevada (+45 años) que habitualmente comecon una copa de vino es significativamente más elevada que la de las mujeres y lapoblación más joven.Por otro lado, las mujeres habitualmente beben menos agua de la recomendada que loshombres (39,3% y 28,4% respectivamente).


+% Me identifico

Mucho

‹#›


Castilla – La Mancha

País Vasco (51,9%), Galicia (53,4%), Cantabria (53,6%) y Navarra (58,6%), la comunidades que beben menos agua a diario

Siempre como con algún refresco

Suelo acompañar la

comida con una copa de vino

Suelo beber la cantidad de

agua recomendada

(de 1,5 a 2 litros diarios)

Habitualmente bebo menos agua de la

recomendada (de 1,5 a 2

litros diarios)

España 15,2% 15,6% 65,6% 33,4%

Andalucía 16,3% 18,8% 68,8% 31,7%

Aragón 9,5% 23,2% 68,4% 41,1%


Balears, Illes 23,4% 12,8% 61,7% 38,3%

Canarias 13,5% 22,5% 59,5% 38,7%

Cantabria 14,3% 9,5% 53,6% 42,9%

Castilla y León 8,9% 14,3% 67,9% 31,3%


Cataluña 15,3% 19,5% 66,8% 28,9%


Extremadura 18,3% 14,0% 60,2% 32,3%

Galicia 15,5% 12,1% 53,4% 46,6%


Murcia, Región de 23,5% 13,3% 65,3% 33,7%


6,9% 14,9% 58,6% 40,2%

País Vasco 11,1% 11,1% 51,9% 44,4%

Rioja, La 6,3% 11,3% 70,0% 28,8%

En torno a la media de España



67,9%

58,6%

69,2%

61,7%

59,5%

53,6%

68,8%

72,9% 70,4%60,2%

53,4%

66,7%

65,3%

68,4%

70,0%

51,9%

66,8%

N:2000Unidad: %


Suelo beber la cantidad de agua recomendada (de 1,5 a 2 litros diarios)

72,9%

51,9%País Vasco

El País Vasco, junto con Extremadura, Galicia, Cantabria y Navarra, son los que menosagua beben a diario. El 23,2% de la población aragonesa suele acompañar sus comidascon una copa de vino, mientras que las Islas Baleares o Murcia prefieren un refresco a lahora de comer (23,4% y 23,5% respectivamente).

‹#›


El 75,4% de los españoles cocina de forma saludable

22,6%1,7%

52,8%

16,3%

19,4%

52,7%

5,2%

29,2%

Habitualmente cocino a la plancha, hervido, al horno o ala parrilla

Habitualmente cocino con salsas, harinas o rebozados

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO

75,4% 18,0%

Cuando cocino....Valora las siguientes frases según el grado con el que te identifiques.

Sólo un 18% de la población española cocina habitualmente con algún tipo de salsa, harina o rebozados.



‹#›


A diferencia de los hombres, un 82,3% de mujeres afirma cocinar de manera más saludable

77,1%

22,6%

78,7%

20,8%

74,3%

15,0%

73,9%

18,4%

74,3%

15,6%

18-24

25-34

35-44

45-54

55-64

69,4%

19,7%

82,3%

16,2%

Habitualmente cocino a la plancha, hervido, alhorno o a la parrilla

Habitualmente cocino con salsas, harinas orebozados

18,0%75,4%


La proporción de jóvenes que prepara sus comidas con algún tipo de salsa, harinas orebozado es ligeramente mayor que la proporción de personas con una edad másavanzada (15,6%).


+% Me identifico

Mucho

‹#›


Aragón

Aragón (86,3%) y Comunidad Valenciana (86,5%) lideran en hábitos de cocina saludable

Islas Baleares y Murcia son las comunidades que más introducen en sus comidassalsas, harinas o rebozados (23,4% y 25,5% respectivamente).

Habitualmente cocino a la plancha, hervido, al horno

o a la parrilla

Habitualmente cocino con salsas, harinas o rebozados

España 75,4% 18,1%

Andalucía 72,6% 20,7%

Aragón 86,3% 16,8%

Asturias, Principado de 75,8% 14,3%

Balears, Illes 74,5% 23,4%

Canarias 73,0% 14,4%

Cantabria 69,0% 16,7%

Castilla y León 62,5% 18,8%

Castilla - La Mancha 74,8% 17,8%

Cataluña 77,9% 18,4%

Comunidad Valenciana 85,5% 16,4%

Extremadura 73,1% 12,9%

Galicia 69,0% 23,3%

Madrid, Comunidad de 77,4% 13,6%

Murcia, Región de 70,4% 25,5%

Navarra, Comunidad Foral de 78,2% 19,5%

País Vasco 73,1% 18,5%

Rioja, La 73,8% 13,8%En torno a la media de España



62,5%

78,2%

75,8%

74,5%

73,0%

69,0%

72,6%

74,8% 85,5%73,1%

69,0%

77,4%

70,4%

86,3%

73,8%

73,1%

86,3%77,9%

N:2000Unidad: %


62,5%Castilla y León

Habitualmente cocino a la plancha, hervido, al horno o a la parrilla

‹#›


Casi un 60% de españoles afirma no realizar 5 comidas diarias

2,5%12,1% 4,5% 4,6%

8,7%

28,1%

19,7% 13,8%

33,6%

33,1%

41,2%

26,9%

55,2%

26,8% 34,5%54,7%

Tengo la costumbre dedejarme siempre algo en el

plato

Habitualmente hago 5 comidasal día

Picoteo mucho entre horas Justo antes de acostarmetengo la costumbre de comer

algo

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO

11,2% 40,1% 24,2% 18,4%

Sobre mis hábitos de comidas....Valora las siguientes frases según el grado con el que te identifiques.

En España, un 24,2% suele picotear entre horas y un 18,4% come algo antes de irse a la cama a pesar de haber cenado.



‹#›


El picoteo entre horas, un hábito más de mujeres

11,2% 40,1% 24,2% 18,4%

7,9%

33,5%

21,4% 20,4%15,0%

47,8%

27,5%

16,0%

Tengo la costumbre de dejarmesiempre algo en el plato

Habitualmente hago 5 comidas aldía Picoteo mucho entre horas

Justo antes de acostarme tengo lacostumbre de comer algo

14,6%

49,8%

34,8%

19,5%20,9%

43,4%33,9%

18,8%9,5%

42,0%

22,5%18,0%

6,4%

37,2%

20,3%

18,9%7,7%

32,3%

14,9%17,0%

18-24

25-34

35-44

45-54

55-64


Por lo general las mujeres tienen mejores rutinas alimenticias, salvo por el picoteo entrehoras (27,5%) y dejar de forma habitual siempre algo en el plato (15%). Existe unatendencia a no realizar 5 comidas diarias cuanto mayor es la edad de la población, asícomo a menor edad, más picoteo entre horas.


+% Me identifico

Mucho

‹#›


Canarias (30,6%), Galicia (32,8%) y Cataluña (33,2%), las comunidades donde menos se realizan las 5 comidas recomendables al día

A pesar de que en la mayoría de Comunidades Autónomas no se suelen realizar las 5comidas recomendadas al día (casi un 60%), son Canarias (69,4%), Galicia (67,2%) yCataluña (66,2%) las comunidades que despuntan.

Tengo la costumbre de

dejarme siempre algo en

el plato

Habitualmente hago 5 comidas

al día

Picoteo mucho entre horas

Justo antes de acostarme tengo la

costumbre de comer algo

España 11,2% 40,1% 24,2% 18,4%

Andalucía 14,9% 43,3% 23,1% 19,7%

Aragón 6,3% 40,0% 24,2% 22,1%


Balears, Illes 7,4% 40,4% 20,2% 17,0%

Canarias 8,1% 30,6% 18,0% 19,8%

Cantabria 13,1% 39,3% 23,8% 19,0%

Castilla y León 16,1% 43,8% 36,6% 24,1%


Cataluña 6,3% 33,2% 20,5% 13,7%

Comunitat Valenciana 14,5% 48,7% 22,4% 19,1%

Extremadura 16,1% 37,6% 23,7% 20,4%

Galicia 9,5% 32,8% 33,6% 29,3%


Murcia, Región de 14,3% 39,8% 24,5% 16,3%


9,2% 48,3% 18,4% 20,7%

País Vasco 7,4% 42,6% 29,6% 19,4%




43,8%

48,3%

48,4%

40,4%

30,6%

39,3%

43,3%

44,9% 48,7%37,6%

32,8%

38,4%

39,8%

40,0%

43,8%

42,6%

33,2%

N:2000Unidad: %


Habitualmente hago 5 comidas al día


48,7%

30,6%Canarias

‹#›


El 73% de españoles prefiere realizar sus comidas mientras ve la televisión

6,9% 2,3%

31,9%

2,8%

9,8%9,1%

41,1%

9,0%

23,2% 34,9%

13,9%

21,3%

60,1% 53,6%

13,1%

67,0%

Suelo comer fuera de casa (almenos 5 veces a la semana)

Soy consumidor habitual decomida rápida (por ejemplo,

dos veces a la semana)

Tengo la costumbre de comero cenar viendo la tele

A menudo como delante delordenador mientras trabajo

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO

16,7% 11,4% 73,0% 11,7%


Un 16,7% de los españoles afirma comer fuera de casa, al menos 5 veces a la semana,y un 11,4% lo hace en restaurantes de comida rápida, al menos 2 veces a la semana.



‹#›


Un 20% de los hombres afirma comer fuera de casa

16,7% 11,4% 73,0% 11,7%

20,5%11,9%

72,1%

10,8%12,4% 10,9%

74,0%

12,8%

Suelo comer fuera de casa (almenos 5 veces a la semana)

Soy consumidor habitual decomida rápida (por ejemplo, dos

veces a la semana)Tengo la costumbre de comer o

cenar viendo la teleA menudo como delante delordenador mientras trabajo

10,5% 15,2%

72,9%

20,5%19,5% 20,8%

76,2%

17,3%17,8%9,8%

76,2%

12,9%20,6%

8,4%

71,0%

7,6%10,8%5,3%

68,3%

4,7%

18-24

25-34

35-44

45-54

55-64


Tanto hombres como mujeres tienen por costumbre comer o cenar viendo la televisión.Por otro lado, la proporción de población que afirma comer delante del ordenadormientras trabaja, disminuye a medida que la edad avanza.


+% Me identifico

Mucho

‹#›


Los madrileños (28,8%), por encima de la media española en comer fuera de casa

Suelo comer fuera de casa (al menos 5 veces a la semana)

Soy consumidor habitual de

comida rápida (por ejemplo, dos veces a la

semana)

Tengo la costumbre de comer o cenar viendo la tele

A menudo como delante del ordenador

mientras trabajo

España 16,7% 11,4% 73,0% 11,7%

Andalucía 12,5% 13,9% 76,0% 13,9%

Aragón 10,5% 11,6% 77,9% 12,6%


Balears, Illes 17,0% 13,8% 57,4% 12,8%

Canarias 12,6% 8,1% 64,0% 6,3%

Cantabria 13,1% 8,3% 60,7% 11,9%

Castilla y León 18,8% 23,2% 65,2% 8,9%


Cataluña 18,9% 8,9% 74,2% 10,5%


Extremadura 10,8% 16,1% 80,6% 6,5%

Galicia 11,2% 9,5% 70,7% 18,1%


Murcia, Región de 10,2% 11,2% 69,4% 9,2%

Navarra, Comunidad Foral de 12,6% 2,3% 63,2% 6,9%

País Vasco 15,7% 7,4% 57,4% 11,1%

Rioja, La 11,3% 8,8% 66,3% 10,0%




18,8%

12,6%

15,4%

17,0%

12,6%

13,1%

12,5%

13,1% 17,1%10,8%

11,2%

28,8%

10,2%

11,3%

15,7%

18,9%

N:2000Unidad: %


Suelo comer fuera de casa (al menos 5 veces a la semana)

Madrid es la comunidad que, por encima de la media española, afirma comer fuera decasa, al menos 5 veces a la semana (28,8%, 12 puntos por encima de la media), seguidode Cataluña (18,9%) y Castilla y León (18,8%). Extremadura destaca por ser lacomunidad donde es habitual comer o cenar viendo la tele (80,6%).

Madrid28,8%

10,2%Murcia

10,5%

‹#›








7. Rutinas metas

‹#›

RUTINAS DEL SUEÑO Y FORMAS DE DORMIR

Un 30% de españoles duerme la siesta todos los días

18,6% 10,6% 15,6%5,3%

34,7%

19,5%30,0%

4,5%15,0%

29,7%

26,0%

25,5%

15,5%

27,0%

17,0%

43,9%28,9%

79,3%

52,7%

Procuro acostarme a unahora adecuada para llegar

a dormir las 7-9 horasrecomendadas

Duermo la siestahabitualmente (todos ocasi todos los días de la

semana)

Duermo la siesta los finesde semana

Antes de dormir, megusta hacer algo de

ejercicio

Tengo la costumbre dequedarme dormido en elsofá antes de irme a la

cama

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO

53,3% 30,2% 45,6% 5,2% 20,3%

Cuando vas a dormir....Valora las siguientes frases según el grado con el que te identifiques.

El 46,7% de españoles y españolas afirma no tener el hábito de irse a dormir a una horaadecuada, y a esto se suma que el 20,3% se queda dormido en el sofá antes deacostarse. El 45,6% tiene por costumbre dormir la siesta los fines de semana.



‹#›


Solo la mitad de los hombres españoles duerme las horas recomendadas

50,8%

32,8%

47,4%

4,7%21,1%

56,3%

27,1%

43,5%

5,8% 19,5%

Procuro acostarme a unahora adecuada para llegar a

dormir las 7-9 horasrecomendadas

Duermo la siestahabitualmente (todos o casitodos los días de la semana)

Duermo la siesta los finesde semana

Antes de dormir, me gustahacer algo de ejercicio

Tengo la costumbre dequedarme dormido en elsofá antes de irme a la

cama

56,0%

29,9%36,1%

6,3%12,8%

55,9%

25,7%

38,8%

5,5%

17,3%

53,6%

24,5%

47,3%

5,5%

21,6%

47,3%

31,6%

49,9%

4,9%

24,7%

57,1%

40,2%

50,7%

4,4%

20,5%

18-24

25-34

35-44

45-54

55-64

53,3% 30,2% 45,6% 5,2% 20,3%


Los hombres españoles (32,8%) duermen habitualmente la siesta en mayor porcentajeque las mujeres (27,1%). Son los españoles de edad avanzada quienes en mayorproporción duermen la siesta entre semana (40,2%) y fines de semana (50,7%).


+% Me identifico

Mucho

‹#›


Madrid (45,8%), Extremadura (45,2%) y Canarias (48,6%), las CCAA menos dormilonas

Diferencias significativas al desagregar la información por comunidad autónoma.Aquellas que no siguen las pautas recomendadas del sueño son: Madrid (54,2%),Extremadura (54,8) y Canarias (51,4%), donde su población duerme menos de 7-9 horasdiarias, frente a Navarra, donde un 64,4% procura acostarse a una hora adecuada.




N:2000Unidad: %


Procuro acostarme a una hora adecuada para llegar a dormir las 7-9 horas recomendadas

Procuro acostarme a una hora adecuada para llegar a dormir las 7-9 horas

recomendadas

Duermo la siesta

habitualmente (todos o casi todos los días de la semana)

Duermo la siesta los fines de semana

Antes de dormir, me gusta hacer

algo de ejercicio

Tengo la costumbre

de quedarme dormido en

el sofá antes de irme a la

cama

España 53,3% 30,2% 45,6% 5,2% 20,3%

Andalucía 52,4% 40,4% 49,0% 7,2% 27,4%

Aragón 57,9% 45,3% 53,7% 5,3% 18,9%


Balears, Illes 55,3% 29,8% 42,6% 8,5% 24,5%

Canarias 48,6% 21,6% 30,6% 2,7% 15,3%

Cantabria 51,2% 26,2% 38,1% 2,4% 21,4%

Castilla y León 50,9% 39,3% 55,4% 8,9% 23,2%


Cataluña 57,4% 21,6% 43,7% 4,2% 17,9%


Extremadura 45,2% 44,1% 51,6% 7,5% 25,8%

Galicia 53,4% 21,6% 22,4% 5,2% 11,2%


Murcia, Región de 56,1% 39,8% 52,0% 5,1% 13,3%

Navarra, Comunidad Foral de 64,4% 28,7% 47,1% 3,4% 24,1%

País Vasco 50,9% 18,5% 37,0% 3,7% 17,6%

Rioja, La 62.5% 20,0% 51,3% 5,0% 20,0%

Navarra64,4%

48,6%Canarias

50,9%

64,4%

50,5%

55,3%

48,6%

51,2%

52,4%

59,8% 58,6%45,2%

53,4%

45,8%

56,1%

57,9%

62,5%

50,9%

57,4%

‹#›


El 68,3% de la población española duerme con su smartphone en la mesita de noche

12,1% 24,0% 68,3% 5,6% 24,3%


El 24% de los españoles afirma dormirse con la TV puesta, y un 12,1% con la radio. Porotro lado, las mujeres españolas que afirman no desmaquillarse antes de ir a la camacomprenden un 24,3%.

5,3% 9,2%

46,0%

1,7%9,5%

6,8%14,8%

22,3%

3,9%

14,8%10,2%

17,2%

9,0%

7,9%

22,4%

77,7%

58,8%

22,7%

86,5%

53,3%

Suelo dormirme con laradio puesta

Suelo dormirme con la TVpuesta

Suelo dejar mi móvil en lamesilla

Guardo mi móvil debajode la almohada

A menudo no medesmaquillo antes de

dormir

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO

Dato sólo mujeres



‹#›


Casi 9 de cada 10 jóvenes no puede despegarse de su smartphone ni al irse a dormir

12,1% 24,0% 68,3% 5,6% 14,4%

16,3% 24,3%

62,0%

3,8% 5,8%7,2% 23,5%

75,5%

7,7% 24,3%

Suelo dormirme con la radiopuesta

Suelo dormirme con la TVpuesta

Suelo dejar mi móvil en lamesilla

Guardo mi móvil debajo dela almohada

A menudo no medesmaquillo antes de dormir

6,8%

19,2%

83,9%

15,8%25,3%

8,6%22,1%

87,7%

8,2%

22,6%10,3%

25,2%

75,5%

4,0%15,1%13,7% 26,8%

56,0%

3,6% 8,1%19,4%

23,3%

45,8%

1,1%6,7%

18-2425-3435-4445-54 55-64


Son los hombres quienes suelen dormirse con la radio (16,3%) y la televisión puesta (24,3%), mientrasque ellas en mayor proporción dejan el móvil en la mesita de noche (75,5%) o debajo de la almohada.Por otro lado, a medida que aumenta la edad se tiende a dormir con la radio o la televisión, mientrasque a medida que disminuye la edad dejan el móvil en la mesita de noche o debajo de la almohadacuando duermen en mayor proporción.


+% Me identifico

Mucho

‹#›


Castilla – La Mancha

El 77% de los castellano manchegos no puede despegarse de su teléfono móvil ni al irse a dormir. La comunidad que más despunta

No existen diferencias significativas entre las diferentes Comunidades, pero es Castilla La Manchaquién lidera, con un 77,6%, la afirmación “suelo dejar mi móvil en la mesilla”, frente a Canarias,comunidad que posee el menor porcentaje (58,6%). Por otro lado, la población que en mayorproporción no tiene como rutina desmaquillarse antes de irse a dormir es Murcia (19,4%), seguido deCastilla La Mancha (21,5%) y Aragón (20%).

Suelo dormirme con la radio puesta

Suelo dormirme con la TV puesta

Suelo dejar mi móvil en la

mesilla

Guardo mi móvil debajo

de la almohada

A menudo no me

desmaquillo antes de dormir

España 12,1% 24,0% 68,3% 5,6% 14,4%

Andalucía 13,9% 23,6% 71,6% 8,2% 17,8%

Aragón 9,5% 22,1% 75,8% 7,4% 20,0%


Balears, Illes 7,4% 27,7% 69,1% 1,1% 13,8%

Canarias 9,0% 21,6% 58,6% 2,7% 9,9%

Cantabria 17,9% 22,6% 66,7% 3,6% 10,7%

Castilla y León 15,2% 25,9% 66,1% 5,4% 14,3%


Cataluña 12,6% 21,6% 60,5% 4,7% 13,2%


Extremadura 8,6% 20,4% 65,6% 4,3% 14,0%

Galicia 14,7% 32,8% 75,9% 5,2% 12,9%


Murcia, Región de 11,2% 28,6% 73,5% 4,1% 19,4%


6,9% 17,2% 62,1% 1,1% 16,1%

País Vasco 8,3% 24,1% 60,2% 5,6% 13,0%




66,1%

62,1%

72,5%

69,1%

58,6%

66,7%

71,6%

77,6% 71,1%65,6%

75,9%

68,9%

73,5%

75,8%

71,3%

60,2%

77,6%

60,5%

N:2000Unidad: %


Suelo dejar mi móvil en la mesilla

‹#›








7. Rutinas metas

‹#›

RUTINAS EJERCICIO FÍSICO

El 43,5% de los españoles afirma que apenas hace ejercicio

43,5% 49,3% 15,1% 63,6%

15,3% 19,6%5,0%

25,6%

28,2%29,7%

10,1%

38,0%

30,0% 25,3%

22,7%

23,2%

26,5% 25,4%

62,2%

13,2%

Apenas hago ejercicio Habitualmente hago ejercicio (almenos 2 veces a la semana)

Diariamente comienzo el díahaciendo ejercicio

Camino al menos 30 minutos todoslos días

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO

Sobre tu ejercicio físico....Valora las siguientes frases según el grado con el que te identifiques.

El 15,1% no realiza ejercicio diario al comenzar el día, pero cabe destacar que un 63,6%camina al menos 30 minutos diarios y casi un 50% realiza ejercicio al menos 2 veces a lasemana.



‹#›


Un 46,7% de mujeres afirma hacer poco ejercicio

43,5% 49,3% 15,1% 63,6%

40,8%51,7%

16,4%

64,8%

46,7% 46,6%

13,6%

62,2%

Apenas hago ejercicioHabitualmente hago ejercicio (al

menos 2 veces a la semana)Diariamente comienzo el día

haciendo ejercicioCamino al menos 30 minutos todos

los días

44,3% 41,5%

11,6%

60,9%

47,5% 48,5%

13,9%

66,6%

43,0%50,7%

12,2%

60,8%

41,4%

53,3%

16,7%

62,6%

42,3%47,8%

20,1%

67,0% 18-24

25-34

35-44

45-54

55-64


La percepción del ejercicio físico varía en función del género, un 46,7% de mujeresafirma apenas hacer ejercicio físico, frente a un 40,8% de hombres. Si prestamosatención al factor edad, vemos que existe cierta homogeneidad en la pasividad de losdiferentes grupos a la hora de realizar ejercicio físico.


+% Me identifico

Mucho

‹#›


Murcia (54,1%), La Rioja (55%), Navarra (55,2%) y Extremadura (57%), las comunidades que menos caminan

Las comunidades autónomas que se encuentran por debajo de la media española(63,6%) y que menos hábito tienen de caminar al menos 30 minutos al día son Murcia(54,1%), La Rioja (55%) o Navarra (55,2%).

Apenas hago ejercicio

Habitualmente hago ejercicio

(al menos 2 veces a la semana)

Diariamente comienzo el día

haciendo ejercicio

Camino al menos 30

minutos todos los días

España 43,5% 49,3% 15,1% 63,6%

Andalucía 41,3% 47,1% 18,3% 62,5%

Aragón 46,3% 46,3% 12,6% 67,4%


Balears, Illes 39,4% 54,3% 19,1% 60,6%

Canarias 48,6% 49,5% 15,3% 67,6%

Cantabria 45,2% 54,8% 16,7% 61,9%

Castilla y León 42,9% 46,4% 13,4% 70,5%


Cataluña 47,9% 46,3% 10,5% 64,2%


Extremadura 45,2% 48,4% 17,2% 57,0%

Galicia 47,4% 48,3% 13,8% 62,9%


Murcia, Región de 43,9% 44,9% 13,3% 54,1%


40,2% 57,5% 14,9% 55,2%

País Vasco 39,8% 56,5% 16,7% 69,4%




País Vasco

70,5%

55,2%

61,5%

60,6%

67,6%

61,9%

62,5%

66,4% 61,8%57,0%

62,9%

63,8%

54,1%

67,4%

55,0%

69,4%

64,2%

N:2000Unidad: %


Camino al menos 30 minutos todos los días

69,4%

54,1%Murcia

‹#›


Casi la mitad de la población española pasa más de un tercio del día sentado

70,8% 53,8% 45,3% 56,5%

32,1% 23,2% 17,1% 12,3%

38,6%

30,6%28,2% 44,2%

18,6%

27,3%30,9%

27,8%

10,6% 18,8% 23,8% 15,7%

Si voy a hacer un trayecto demenos de 30 minutos, prefiero

hacerlo andando

Suelo subir las escaleras en lugarde coger el ascensor

Paso más de 8 horas sentado al día Hago pausas periódicas cuandopaso muchas horas sentado

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO


El 70% de los españoles prefiere caminar para trayectos de menos de 30 minutos,mientras que el 43,5% no se mueve y casi un 50% prefiere coger el ascensor antes desubir escaleras. Por otro lado, el 56,5% se preocupa de realizar pausas periódicas.



‹#›


Las mujeres hacen menos pausas que los hombres cuando pasan muchas horas sentadas

70,8% 53,8% 45,3% 56,5%

69,8%55,0%

46,5%59,4%

71,9%

52,4%43,9%

53,2%

Si voy a hacer un trayecto de menosde 30 minutos, prefiero hacerlo

andandoSuelo subir las escaleras en lugar de

coger el ascensor Paso más de 8 horas sentado al díaHago pausas periódicas cuando paso

muchas horas sentado

74,9%

54,9%49,1%

55,9%

73,6%

54,6% 52,4% 52,3%

65,1%53,8%

46,8%

55,1%

71,0%

53,7%

41,5%

60,5%71,9%

52,4%

38,8%

57,3%

18-24

25-34

35-44

45-54

55-64


Son los hombres los que están proporcionalmente más de 8 horas diarias sentados(46,5%). Si nos fijamos en los datos por grupos de edad, vemos que son los más jóvenesquienes más inactividad presentan al pasar habitualmente más de 8 horas sentados aldía.


+% Me identifico

Mucho

‹#›


Extremadura (62,4%), Canarias (64,9%) y Baleares (67%) las regiones donde menos se camina en los trayectos cortos

Extremadura se encuentra por debajo de la media española (70,8%) en realizartrayectos cortos caminando. Los madrileños son los que más horas al día pasansentados (58,8%) y en Castilla La Mancha prefieren subir las escaleras andando en vezde coger el ascensor (64,5%).

Si voy a hacer un trayecto de menos de 30

minutos, prefiero hacerlo andando

Suelo subir las escaleras en

lugar de coger el ascensor

Paso más de 8 horas sentado

al día

Hago pausas periódicas

cuando paso muchas horas

sentado

España 70,8% 53,8% 45,3% 56,5%

Andalucía 73,6% 57,7% 42,3% 57,7%

Aragón 74,7% 51,6% 38,9% 58,9%


Balears, Illes 67,0% 57,4% 34,0% 58,5%

Canarias 64,9% 58,6% 29,7% 60,4%

Cantabria 69,0% 60,7% 38,1% 56,0%

Castilla y León 67,0% 62,5% 39,3% 55,4%


Cataluña 73,7% 43,7% 46,8% 60,5%


Extremadura 62,4% 53,8% 39,8% 57,0%

Galicia 71,6% 56,0% 46,6% 50,9%


Murcia, Región de 66,3% 53,1% 51,0% 62,2%Navarra, Comunidad Foral de

70,1% 46,0% 41,4% 46,0%

País Vasco 76,9% 54,6% 45,4% 47,2%




67,0%

70,1%

71,4%

67,0%

64,9%

69,0%

73,6%

76,6% 68,4%62,4%

71,6%

67,2%

66,3%

74,7%

71,3%

76,9%

76,9%73,7%

N:2000Unidad: %


Si voy a hacer un trayecto de menos de 30 minutos, prefiero hacerlo andando

País Vasco

62,4%Extremadura

‹#›








7. Rutinas metas

‹#›

RUTINAS USO DE LA TECNOLOGÍA

El 40% de los españoles consulta su teléfono móvil mientras camina por la calle

32,2% 56,0% 57,4% 40,0%

9,0%21,6% 25,4%

9,8%

23,8%

34,4% 31,9%

30,2%

33,0%

25,2% 24,1%37,5%

34,2%18,8% 18,5% 22,6%

No puedo estar más de una horasin mirar mi móvil

Lo primero que hago cuando melevanto es consultar el móvil

Lo último que hago antes deacostarme es consultar el móvil

Habitualmente consulto el móvilmientras ando por la calle

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO

Sobre la tecnología....Valora las siguientes frases según el grado con el que te identifiques.

Un 56% consulta su teléfono móvil nada más levantarse y un 57,4% antes de acostarse.A esto se suma que un 32,2% no consigue estar más de una hora sin mirarlo.



‹#›


Las mujeres, más adictas al móvil que los hombres: antes de dormir, el 68,1% de mujeres consulta su teléfono móvil

32,2% 56,0% 57,4% 40,0%

30,7%46,6% 48,1%

33,9%35,2%

66,9% 68,1%

47,0%

No puedo estar más de una hora sinmirar mi móvil

Lo primero que hago cuando melevanto es consultar el móvil

Lo último que hago antes deacostarme es consultar el móvil

Habitualmente consulto el móvilmientras ando por la calle

33,2%

82,8% 86,4%

70,7%

41,3%

78,6% 77,5%

60,8%

41,4%

59,1% 62,0%

38,9%28,6%

43,1% 41,6%29,9%

18,5%29,0% 34,0%

13,5%

18-24

25-34

35-44

45-54

55-64


Las mujeres son las que tienen los porcentajes más altos a la hora de consultar el móvilnada más levantarse y antes de dormir, así como mirar el móvil cuando caminan por lacalle. Los que pertenecen a los rangos de edad más elevados están menosenganchados a las tecnologías que los más jóvenes.


+% Me identifico

Mucho

‹#›


Galicia destaca por encima de otras comunidades en consultar el móvil antes de dormir y nada más levantarse (66,4%)

No puedo estar más de una

hora sin mirar mi móvil

Lo primero que hago cuando me

levanto es consultar el

móvil

Lo último que hago antes de acostarme es consultar el

móvil

Habitualmente consulto el

móvil mientras ando por la

calle

España 32,8% 56,0% 57,4% 40,0%

Andalucía 30,8% 60,1% 58,2% 37,0%

Aragón 26,3% 57,9% 56,8% 41,1%


Balears, Illes 39,4% 53,2% 60,6% 38,3%

Canarias 20,7% 45,9% 45,9% 30,6%

Cantabria 32,1% 47,6% 57,1% 33,3%

Castilla y León 31,3% 63,4% 59,8% 44,6%


Cataluña 33,7% 47,9% 50,5% 38,4%


Extremadura 33,3% 53,8% 57,0% 36,6%

Galicia 26,7% 58,6% 66,4% 45,7%


Murcia, Región de 39,8% 64,3% 60,2% 39,8%


34,5% 57,5% 59,8% 43,7%

País Vasco 27,8% 45,4% 51,9% 42,6%




Galicia

59,8%

59,8%

49,5%

60,6%

45,9%

57,1%

58,2%

62,6% 63,8%57,0%

66,4%

58,8%

60,2%

56,8%

60,0%

51,9%

50,5%

N:2000Unidad: %


Lo último que hago antes de acostarme es consultar el móvil

Apenas existen diferencias significativas a la hora de desagregar la información porcomunidad autónoma. Mientras que en Galicia se van a dormir con el móvil en la mano(66,4%), en Canarias están algo más desconectados cuando van a la cama (45,9%).

66,4%

45,9%Canarias

‹#›


Casi un 50% de españoles afirma mantener más conversaciones por mensajería instantánea que habladas

18,3%3,0% 6,3% 7,7% 4,5%

31,4%

14,3%21,7% 12,9% 20,8%

32,0%

44,1%40,8%

17,2%

41,6%

18,3%38,6% 31,2%

62,1%

33,1%

Suelo mantener másconversaciones por

mensajería instantánea(WhatsApp, etc.) que

habladas

En reuniones con familia oamigos consulto el móvil

continuamente

Tengo muchas aplicacionesdescargadas en mi

teléfono, utilizo Apps paratodo

Tengo la costumbre dejugar a videojuegos

diariamente

Tengo la costumbre de vermuchas horas de televisión

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO

49,7% 17,3% 28,0% 25,3%20,7%


Un 28% utiliza Apps para todo, frente al 72% que afirma no tener Apps descargadas ensu teléfono. El 17,3% de los españoles suele consultar continuamente el teléfono móvilen las reuniones familiares y un 25,3% manifiesta tener la costumbre de ver muchashoras las televisión.



‹#›


Los hombres pasan más horas viendo la tele, mientras ellas conversan por WhatsApp

49,7% 17,3% 28,0% 25,3%20,7%

43,7%

16,5%25,7%

21,0%28,4%

56,6%

18,3%

30,7%20,2% 21,8%

Suelo mantener másconversaciones por

mensajería instantánea(WhatsApp, etc.) que habladas

En reuniones con familia oamigos consulto el móvil

continuamente

Tengo muchas aplicacionesdescargadas en mi teléfono,

utilizo Apps para todoTengo la costumbre de jugar a

videojuegos diariamenteTengo la costumbre de vermuchas horas de televisión

49,8%

26,9%

38,6%

26,5%21,0%

63,0%

20,9%

39,3%

24,7% 26,5%

55,5%

22,1%

30,3%

22,0% 21,3%

43,6%

13,7%

23,3%18,1%

25,7%

36,7%

6,6%12,7% 14,5%

31,4%

18-24

25-34

35-44

45-54

55-64


El porcentaje de mujeres que mantienen más conversaciones vía WhatsApp y utilizatodas las Apps de su teléfono móvil, es algo mayor que en los hombres. En general, laspersonas con edades más avanzadas hacen menos uso de las tecnologías.


+% Me identifico

Mucho

‹#›


Murcia, la comunidad que más usa el smartphone en sus conversaciones cotidianas (64,3%)

Suelo mantener más

conversaciones por mensajería

instantánea (WhatsApp, etc.)

que habladas

En reuniones con familia o

amigos consulto el

móvil continuamente

Tengo muchas aplicaciones descargadas

en mi teléfono,

utilizo Appspara todo

Tengo la costumbre de

jugar a videojuegos diariamente

Tengo la costumbre de ver muchas

horas de televisión

España 49,7% 17,3% 28,0% 20,7% 25,3%

Andalucía 46,2% 17,3% 31,3% 20,2% 21,6%

Aragón 50,5% 15,8% 27,4% 18,9% 23,2%


Balears, Illes 48,9% 22,3% 25,5% 14,9% 27,7%

Canarias 46,8% 11,7% 18,9% 12,6% 23,4%

Cantabria 48,8% 13,1% 33,3% 22,6% 29,8%

Castilla y León 47,3% 20,5% 23,2% 17,0% 22,3%


Cataluña 47,9% 18,9% 25,8% 25,8% 23,2%


Extremadura 47,3% 19,4% 30,1% 14,0% 26,9%

Galicia 52,6% 13,8% 29,3% 14,7% 30,2%


Murcia, Región de 64,3% 18,4% 17,3% 18,4% 21,4%Navarra, Comunidad Foral de 50,6% 11,5% 20,7% 17,2% 25,3%

País Vasco 55,6% 12,0% 29,6% 25,0% 25,0%




Región de Murcia

47,3%

50,6%

45,1%

48,9%

46,8%

48,8%

46,2%

48,6% 55,3%47,3%

52,6%

49,2%

64,3%

50,5%

48,8%

55,6%

47,9%

N:2000Unidad: %


Suelo mantener más conversaciones por mensajería instantánea

Galicia (30,2%) y Comunidad Valenciana (32,2%) son las comunidades que pasan máshoras al día frente al televisor. Comunidades como Murcia (64,3%) o País Vasco (55,6%)afirman que tienen menos conversaciones habladas.

64,3%

45,1%Andalucía

‹#›








7. Rutinas metas

‹#›

RUTINAS SALUD: USO DE MEDICAMENTOS Y BÚSQUEDA DE INFORMACIÓN SANITARIA

Un 88,4% de españoles respeta los horarios y las tomas de medicamentos

13,7% 78,6% 21,5% 88,4%

2,1%

31,5%

6,2%

39,2%11,6%

47,1%

15,3%

49,2%

39,9%

15,5%

20,8%

8,4%

46,4%

5,8%

57,7%

3,2%

Habitualmente tomomedicamentos sin prescripción

médica

Siempre tomo medicamentos bajoprescripción médica o

farmacéutica

Siempre llevo algún tipo demedicamento conmigo (no tengo

enfermedad crónica)

Respeto las horas y tomaspautadas cuando tomo

medicamentos

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO

Sobre tu salud….Valora las siguientes frases según el grado con el que te identifiques.

El 78,6% toma medicamentos bajo prescripción médica, mientras que un 13,7% lo hacesin prescripción. A pesar de no tener una enfermedad crónica, el 21,5% de españoleslleva siempre algún medicamento consigo.



‹#›


El 30% de las mujeres españolas lleva medicamentos sin necesitarlo

13,7% 78,6% 21,5% 88,4%

13,6%

79,8%

13,6%

87,5%

13,9%

77,3%

30,7%

89,4%

Habitualmente tomo medicamentossin prescripción médica

Siempre tomo medicamentos bajoprescripción médica o farmacéutica

Siempre llevo algún tipo demedicamento conmigo (no tengo

enfermedad crónica)Respeto las horas y tomas pautadas

cuando tomo medicamentos

13,1%

65,2%

28,6%

84,0%

19,6%

71,9%

27,2%

89,0%

15,0%

80,2%

23,1%

85,8%

12,0%

82,0%

16,3%

91,4%

8,5%

87,9%

16,3%

89,2% 18-24

25-34

35-44

45-54

55-64


Las personas de edades más avanzadas (87,9%) son quienes siempre tomanmedicamentos bajo prescripción médica, a diferencia de los jóvenes (65,2%).


+% Me identifico

Mucho

‹#›


El 20% de los castellanoleoneses no respeta las horas y tomas pautadas de los medicamentos

Habitualmente tomo

medicamentos sin

prescripción médica

Siempre tomo medicamentos

bajo prescripción

médica o farmacéutica

Siempre llevo algún tipo de medicamento conmigo (no

tengo enfermedad

crónica)

Respeto las horas y tomas

pautadas cuando tomo

medicamentos

España 13,7% 78,6% 21,5% 88,4%

Andalucía 13,0% 75,0% 18,8% 86,5%

Aragón 18,9% 81,1% 26,3% 92,6%


Balears, Illes 12,8% 76,6% 18,1% 81,9%

Canarias 5,4% 84,7% 18,0% 88,3%

Cantabria 3,6% 85,7% 14,3% 90,5%

Castilla y León 17,0% 78,6% 22,3% 79,5%


Cataluña 16,8% 77,4% 25,8% 91,6%


Extremadura 11,8% 79,6% 21,5% 81,7%

Galicia 13,8% 78,4% 22,4% 87,9%


Murcia, Región de 15,3% 80,6% 23,5% 90,8%


12,6% 82,8% 11,5% 93,1%

País Vasco 13,9% 77,8% 13,9% 88,9%




C. Foral de Navarra

79,5%

93,1%

90,1%

81,9%

88,3%

90,5%

86,5%

86,0% 87,5%81,7%

87,9%

91,5%

90,8%

92,6%

92,5%

88,9%

91,6%

N:2000Unidad: %


Respeto las horas y tomas pautadas cuando tomo medicamentos

93,1%

79,5%Castilla y

León

El porcentaje de población que se encuentra por debajo de la media española enrespetar las horas de toma de medicamentos es Castilla y León (79,5%), a diferencia deNavarra (93,1%). La Rioja y Aragón son las comunidades donde más poblaciónargumenta consumir medicamentos sin prescripción médica.

‹#›


Después de un diagnóstico médico, un 30% de los españoles lo consulta en Internet

25,4% 6,7% 20,8% 8,1%29,6%

4,8% 1,2% 4,1% 5,9% 2,1%

20,6%5,4%

16,7%23,7%

5,9%

34,5%

25,1%

29,5%30,7%

17,8%

40,1%

68,3%49,7%

39,7%

74,2%

Utilizo internet paraconsultar cualquier síntoma

o malestar que tengo

Solo me informo (y confío)de temas de salud eninternet. Es mi fuente

principal de información ensalud

Antes de ir al médicoconsulto en internet

Después de un diagnósticomédico consulto en

internet

Utilizo Apps relacionadascon tema de salud

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO


Un 25,4% confía en Internet a la hora de consultar cualquier malestar, y el 20,8% lo haceantes de acudir a un profesional médico. El 91,9% de los españoles no utiliza Appsrelacionadas con la salud.



‹#›


Las mujeres consultan más que los hombres sus dudas médicas por internet

25,4% 6,7% 20,8% 8,1%29,6%

22,2%

5,8%

18,4%

26,8%

6,9%

29,1%

7,6%

23,6%

32,8%

9,4%

Utilizo internet paraconsultar cualquier síntoma o

malestar que tengo

Solo me informo (y confío) detemas de salud en internet.

Es mi fuente principal deinformación en salud

Antes de ir al médicoconsulto en internet

Después de un diagnósticomédico consulto en internet

Utilizo Apps relacionadas contema de salud

31,2%

7,3%

27,9%24,6%

12,8%

30,7%

8,5%

28,3% 27,9%

9,4%

29,2%

7,9%

24,2%

33,6%

7,4%

21,7%

5,4%

15,7%

29,3%

7,4%

16,4%

4,4%

11,2%

29,9%

5,4%

18-24

25-34

35-44

45-54

55-64


Los jóvenes son los que más se informan a través de internet sobre los diagnósticosmédicos o malestares que sienten, siendo los que menos la población mayor de 54 años.


+% Me identifico

Mucho

‹#›


La Rioja despunta en el uso de Internet después de un diagnóstico médico (33,8%)

Utilizo internet para

consultar cualquier síntoma o

malestar que tengo

Solo me informo (y confío) de temas de salud en

internet. Es mi fuente

principal de información

en salud

Antes de ir al médico

consulto en internet

Después de un diagnóstico

médico consulto en

internet

Utilizo Appsrelacionadas con tema de

salud

España 25,4% 6,7% 20,8% 29,6% 8,1%

Andalucía 29,3% 8,2% 26,9% 30,3% 11,1%

Aragón 20,0% 5,3% 18,9% 28,4% 8,4%


Balears, Illes 28,7% 7,4% 21,3% 33,0% 10,6%

Canarias 22,5% 6,3% 12,6% 31,5% 7,2%

Cantabria 17,9% 6,0% 9,5% 20,2% 3,6%

Castilla y León 24,1% 9,8% 22,3% 32,1% 11,6%


Cataluña 21,6% 5,3% 18,9% 28,9% 3,2%


Extremadura 32,3% 6,5% 20,4% 32,3% 6,5%

Galicia 20,7% 2,6% 14,7% 27,6% 5,2%


Murcia, Región de 28,6% 6,1% 26,5% 28,6% 7,1%


21,8% 4,6% 14,9% 27,6% 5,7%

País Vasco 25,0% 4,6% 20,4% 28,7% 7,4%




32,1%

27,6%

29,7%

33,0%

31,5%

20,2%

30,3%

31,8% 28,9%32,3%

27,6%

28,8%

28,6%

28,4%

33,8%

28,7%

28,9%

N:2000Unidad: %


Después de un diagnóstico médico consulto en Internet

La Comunitadad Valencia (8,4%) y Castilla y León (9,8%) destacan por encima de lamedia española (6,7%) en ser las que más emplean Internet como fuente principal deinformación para consultar temas de salud. Castilla La Mancha despunta en utilizar appsrelacionadas con la salud.

La Rioja33,8%

20,2%Cantabria

‹#›








7. Rutinas metas

‹#›

RUTINAS METAS

La dieta y el ejercicio son los propósitos prioritarios de los españoles

73,9% 46,8% 65,6% 39,9%31,6%

23,4%11,6% 20,7%

7,1% 9,3%

50,6%

35,2%

44,9%

24,5%30,6%

20,1%

35,6%22,6%

42,2%36,3%

6,0%

17,6% 11,8%26,2% 23,8%

Me hago el firme propósitode llevar una dieta

saludable

Me hago el firme propósitode intentar dormir más

horas al día

Me hago el firme propósitode empezar a hacer

ejercicio habitualmente

Me hago el firme propósitode utilizar menos las redessociales/móvil/internet yrelacionarme más con mi

entorno

Me hago el firme propósitode hacerme revisiones

médicas periódicamente

NO me identifico

Me identifico POCO


Me identifico MUCHO

Sobre tus propósitos, metas u objetivos a conseguir….Valora las siguientes frases según el grado con el que te identifiques.

Los españoles están menos concienciados en hacerse revisiones médicas (39,9%) y enutilizar menos las redes sociales, móvil e internet (31,6%).



‹#›

RUTINAS METAS

Solo la mitad de los mayores se hace el firme propósito de realizar revisiones médicas periódicas

73,9% 46,8% 65,6% 39,9%31,6%

69,4%

43,9%62,6%

30,1%41,6%

79,2%

50,2%69,1%

33,3% 37,8%

Me hago el firme propósito dellevar una dieta saludable

Me hago el firme propósito deintentar dormir más horas al

día

Me hago el firme propósito deempezar a hacer ejercicio

habitualmente

Me hago el firme propósito deutilizar menos las redessociales/móvil/internet yrelacionarme más con mi

entorno

Me hago el firme propósito dehacerme revisiones médicas

periódicamente

72,2%

50,1%

69,9%

26,1% 27,3%

76,0%

50,9%

72,8%

35,7%29,5%

75,7%

48,4%

64,2%

31,9%41,0%

71,5%

48,7%

63,9%

30,5%

43,7%

74,1%

35,3%

59,2%

32,0%

52,1%

18-24

25-34

35-44

45-54

55-64


A diferencia de los hombres, el 69,1% de mujeres tiene como objetivo realizar másejercicio físico e intentar dormir más horas al día (50,2%).A medida que la edad avanza decrece el propósito de realizar más ejercicio(59,2%), alcontrario que los más jóvenes (69,9%).


+% Me identifico

Mucho

‹#›

RUTINAS METAS

Castilla y León, a la cola en hábitos de vida más saludable (66,1%)

llevar una dieta saludable

intentar dormir más horas al día

empezar a hacer ejercicio habitualmente

utilizar menos las redes

sociales/móvil/internet y

relacionarme más con mi

entorno

hacerme revisiones médicas

periódicamente

España 73,9% 46,8% 65,6% 31,6% 39,9%

Andalucía 71,2% 50,0% 64,4% 35,6% 42,8%

Aragón 77,9% 44,2% 63,2% 27,4% 37,9%


Balears, Illes 74,5% 43,6% 68,1% 34,0% 38,3%

Canarias 72,1% 40,5% 67,6% 36,9% 50,5%

Cantabria 79,8% 40,5% 69,0% 34,5% 34,5%

Castilla y León 66,1% 45,5% 60,7% 32,1% 39,3%


Cataluña 78,9% 44,7% 58,4% 32,1% 41,1%


Extremadura 74,2% 47,3% 69,9% 36,6% 38,7%

Galicia 75,0% 52,6% 69,0% 28,4% 30,2%



75,9% 37,9% 73,6% 21,8% 34,5%

País Vasco 70,4% 47,2% 59,3% 23,1% 29,6%

Rioja, La 80,0% 55,0% 70,0% 47,5% 40,0%

Me hago el firme propósito de…




66,1%

75,9%

74,7%

74,5%

72,1%

79,8%

71,2%

73,8% 74,3%74,2%

75,0%

74,0%

73,5%

77,9%

80,0%

70,4%

78,9%

N:2000Unidad: %


Me hago el firme propósito de llevar una dieta saludable

Las comunidades autónomas que destacan por la búsqueda de una dieta saludable sonLa Rioja (80%) y Cantabria (79,8%), frente a Castilla y León (66,1%) o el País Vasco(70,4%), últimas en la lista. Navarra en cabeza, con un 73,6%, por comprometerse arealizar más ejercicio, a diferencia de Cataluña (58,4%).

La Rioja80,0%

66,1%Castilla y

León

‹#›

RUTINAS METAS

El 50,5% de los canarios prioriza las revisiones médicas periódicas frente al resto de España

llevar una dieta saludable

intentar dormir más horas al día

empezar a hacer ejercicio habitualmente

utilizar menos las redes

sociales/móvil/internet y

relacionarme más con mi

entorno

hacerme revisiones médicas

periódicamente

España 73,9% 46,8% 65,6% 31,6% 39,9%

Andalucía 71,2% 50,0% 64,4% 35,6% 42,8%

Aragón 77,9% 44,2% 63,2% 27,4% 37,9%


Balears, Illes 74,5% 43,6% 68,1% 34,0% 38,3%

Canarias 72,1% 40,5% 67,6% 36,9% 50,5%

Cantabria 79,8% 40,5% 69,0% 34,5% 34,5%

Castilla y León 66,1% 45,5% 60,7% 32,1% 39,3%


Cataluña 78,9% 44,7% 58,4% 32,1% 41,1%

Comunitat Valenciana 74,3% 46,7% 69,7% 32,9% 37,5%

Extremadura 74,2% 47,3% 69,9% 36,6% 38,7%

Galicia 75,0% 52,6% 69,0% 28,4% 30,2%



75,9% 37,9% 73,6% 21,8% 34,5%

País Vasco 70,4% 47,2% 59,3% 23,1% 29,6%

Rioja, La 80,0% 55,0% 70,0% 47,5% 40,0%

Me hago el firme propósito de…




39,3%

34,5%

37,4%

38,3%

50,5%

34,5%

42,8%

30,8% 37,5%38,7%

30,2%

44,6%

42,9%

37,9%

40,0%

29,6%

41,1%

N:2000Unidad: %


Me hago el firme propósito de hacerme revisiones médicas periódicamente

Las comunidades autónomas que destacan por tener como objetivo hacerse revisionesmédicas de forma periódica son Canarias (50,5%), Madrid (44,6%), Andalucía (42,8) yMurcia (42,9%), frente a el País Vasco (29,6%), Galicia (30,2%) y Castilla –La Mancha(30,8%), últimas en priorizar este aspecto.

Canarias50,5%

29,6%País Vasco

‹#›

Conclusiones

‹#›

CONCLUSIONES

Aspectos generales de tus rutinas

• Los españoles tienen incorporado en sus rutinas hábitos ycostumbres que les cuesta mucho cambiar (66%).

•El 33% de la población española no logra mantener hábitos orutinas que se proponen en su vida diaria.

• Cerca del 40% de las mujeres no logra mantener las rutinasque se propone.

• La población gallega es la que más aferrada está adeterminadas costumbres, frente a Islas Canarias (64%),Baleares (61,7%) y Andalucía (61,1%).

‹#›

CONCLUSIONES

Rutinas alimentación

• El 14,4% de los españoles no integra en su rutina el hábito dedesayunar diariamente, destacando que el 21,4% de losjóvenes no tiene la costumbre de hacerlo.

• Tendencia en España a realizar el desayuno entre 5 y 10minutos (58%) con un café o algo líquido y nada de fruta(76,6%).

• Las mujeres son las que mantienen en general hábitosalimenticios más saludables a diferencia de los hombres, salvopor el picoteo entre horas (27,5%). Son los jóvenes quienes sellevan los puntos negativos. Un 22,6% cocina con salsas yrebozados.

• Casi el 60% de los españoles no realiza 5 comidas al día. Sonlas personas de edades más avanzadas quienes destacan pormantener este hábito.

‹#›

CONCLUSIONES

Rutinas alimentación

• En España un 33,4% reconoce que no bebe al día la cantidadde agua recomendada. Las mujeres beben menos agua de larecomendada que los hombres (39,3% y 28,4%respectivamente).

• El 75,4% de los españoles cocina de forma saludable. Son lasmujeres, con un 82,3%, quienes afirman cocinar más saludableque los hombres.

‹#›

CONCLUSIONES

Rutinas del sueño y formas de dormir

• Casi un 50% de la población española duerme menos de lashoras recomendadas (7-9 horas). A esto se suma la costumbrede dormir la siesta entre semana (32,8%) y los fines de semana(47,4%), donde los más adultos son los que destacan (más del45%).

• Casi 9 de cada 10 jóvenes no puede despegarse de suteléfono móvil.

• A medida que aumenta la edad se tiende a dormir con laradio o la televisión puesta.

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CONCLUSIONES

Rutinas ejercicio físico

• El 43% de los españoles afirma que apenas hace ejercicio.

• Casi la mitad de la población española pasa más de un terciodel día sentado, mientras que un 70% de los españoles prefierecaminar para trayectos de menos de 30 minutos.

•Un 56,5% de los españoles se preocupa de realizar pausasperiódicas cuando pasa mucho tiempo sentado, mientras queel 43,5% prefiere no hacerlo.

• Las mujeres que pasan muchas horas sentadas se preocupanmás que los hombres en realizar pausas.

• Extremadura (62,4%) se encuentra por debajo de la mediaespañola (media=70,8%) en realizar trayectos cortos caminando.

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CONCLUSIONES

Rutinas uso de la tecnología

• Un 40% de los españoles consulta su teléfono móvil mientrascamina por la calle, mientras que un 57,4% lo hace justo antesde acostarse.

• Casi un 50% de los españoles afirma mantener másconversaciones por mensajería instantánea que habladas.

• Un 25,3% de los españoles manifiesta tener la costumbre dever muchas horas de televisión.

• Murcia es la comunidad que más utiliza el smartphone en susconversaciones cotidianas.

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CONCLUSIONES

Rutinas salud

• Un 88,4% de españoles respeta la toma de medicamentos, yun 78,6% lo hace bajo prescripción médica, mientras que sóloun 13,7% lo lleva a cabo sin prescripción.

• El 30% de las mujeres españolas lleva medicamentos sinnecesitarlo, mientras que la edades más avanzadas (87,9%) sonquienes siempre toman medicamentos bajo prescripciónmédica.

• El 20% de los castellano leoneses no respeta las horas y tomaspautadas de medicamentos.

• Un 30% de los españoles consulta en Internet después deun diagnóstico médico.

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CONCLUSIONES

Rutinas metas

• La dieta y el ejercicio son los propósitos prioritarios de losespañoles.

•Las mujeres lideran la iniciativa de llevar una vida mássaludable.

• Solo la mitad de los mayores se hacen revisiones médicasperiódicamente.

• Los propósitos que lideran la lista de los españoles son: llegara tener una dieta saludable (73,9%), hacer ejercicio de formahabitual (65,6%), y dormir más horas al día (46,8%).

• El 50,5% de los canarios prioriza las revisiones médicasperiódicas frente al resto de España.

Estudio sociológico “8.30 - Cambia tu rutina”

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Estudio sociológico “8:30. Cambia tu rutina”...“8.30 Cambia tu rutina”, con el objetivo de alertar al paciente diabético tipo 2 de la importancia de un buen control de su