A H1N1

NEWSLETTER Faculty of Humanities Chiang Mai University

ขาวสารมนษยศาสตรรายปกษ ปท 4 ฉบบท 11 ประจำาวนท 1-30 มถนายน 2552 http://www.human.cmu.ac.th

ปณธาน มงผลตบณฑตใหเปนผทรจรง กอปรดวยคณธรรม มโลกทศนกวาง มความเขาใจในการเปลยนแปลงของสงคมและโลก มจตสำานกในการอนรกษศลปวฒนธรรมและสงแวดลอม รวมทงความเปนผนำาทางปญญาของสงคม และมพนธกจรวมกนในการแสวงหาและสรางองคความรเพอเสรมปญญาญาณแกสงคม

จดทำาโดย โครงการพฒนาระบบคอมพวเตอรและประชาสมพนธ คณะมนษยศาสตรสนใจตดตอ ประชาสมพนธ โทร 053-943270 www.human.cmu.ac.th

02ไขหวดใหญสายพนธใหม 2009สถานะการปจจบน / การตดตอ/ การปองกน

02ประกาศจาก CMUMIS และ IT

03ดาวคณะมนษยศาสตรนางสาวภาวญา ทองคำาโฮง

04-06รวมภาพขาวกจกรรมชาวมนษยศาสตร วนท 1-30 ม.ย. 52

05HASCENTER CMU

07คดอยางไรไมใหเครยดรสาเหต รทนโรค

ดาว เดอน คณะมนษยศาสตร 2009

08ปฏทนกจกรรม11 ก.ค. 52 - 9 ส.ค. 52

ฉบบ. ๑๑

02

กนรอน ชอนกลาง ลางมอ

ผทกรอกภาระงานในชวง 6 เดอน ครงท 1 (1 ตลาคม - 31 มนาคม) กรอก TOR ไดวนท 1-31 ตลาคม กรอก JA ไดวนท 1 พฤศจกายน - 31 มนาคม

ครงท 2 (1 เมษายน - 30 กนยายน) กรอก TOR ไดวนท 1-30 เมษายน กรอก JA ไดวนท 1 พฤษภาคม - 30 กนยายน

บคลากรทเปน “อาจารย” และ “นกวจย” ระบบจะเปดใหกรอกภาระงานสอน (TOR)ของปการศกษา 2552 ภาคการศกษาท 1 อกครง ในวนท 1-30 มถนายน 2552

ผทกรอกภาระงานในชวง 1 ป (1 ตลาคม - 30 กนยายน) กรอก TOR ไดวนท 1-31 ตลาคม กรอก JA ไดวนท 1 พฤศจกายน - 30 กนยายน

สำาหรบบคลากรทเปน “อาจารย” และ “นกวจย” จะเปดใหกรอก TOR (งานสอน) อกครงในเดอนพฤศจกายนและมถนายน

Gateway authenกำาหนดการเปดใชงานระบบตรวจสอบการใชงานเครอขายอนเตอรเนต

ตงแตวนท 1 สงหาคม 2552 เปนตนไปผ ใชระบบเครอขายอนเตอรเนตทกทานจะตองทำาการ login เขาใชงานระบบ โดยใช username และ password ของ email มหาวทยาลยเชยงใหม

สมคไดท : http://202.28.249.78/cmu-misrmail/

๒ I ขาวสารมนษยศาสตร รายปกษ ปท ๔ ฉบบท ๑๑

ไขหวดใหญสายพนธใหม 2009ปจจบนการแพรระบาดของโรคไขหวดใหญสายพนธใหม ชนดเอ (เอช1 เอน1) กำาลงขยายตวไปทวโลก และขณะนประเทศไทยพบการระบาดภายในประเทศแลว

โดยเฉพาะอยางยงสถานศกษา และสถานประกอบการ ซงอาจแพรระบาดอยางรวดเรว ไขหวดใหญสายพนธใหมนมอาการคลายกนกบไขหวดหรอไขหวดใหญธรรมดา สวนใหญมอาการนอยและหายไดโดยไมตองรบการรกษาทโรงพยาบาล

สำาหรบผปวยจำานวนไมมากในตางประเทศทเสยชวต มกเปนผทมโรคประจำาตวเรอรง เชน โรคปอด หอบหด โรคหวใจและหลอดเลอด เบาหวาน เปนตน ผมภมตานทานตำา โรคอวน ผสงอายมากกวา 65 ป เดกอายตำากวา 5 ป และหญงมครรภ สำาหรบวธการตดตอและวธการปองกนโรคจะคลายกบไขหวดใหญธรรมดา กระทรวงสาธารณสข จงขอใหคำาแนะนำาในการปองกนและควบคมโรคไขหวดใหญสายพนธ ใหม ชนดเอ (เอช1 เอน1) ดงตอไปน

คำาแนะนำาสำาหรบประชาชนทวไป1.ลางมอบอยๆ ดวยนำาและสบ หรอใชแอลกอฮอลเจลทำาความสะอาดมอ2.ไมใชแกวนำา หลอดดดนำา ชอนอาหาร ผาเชดมอ ผาเชดหนา ผาเชดตว รวมกบผอน3.ไมควรคลกคลใกลชดกบผปวยทมอาการไขหวด4.รกษาสขภาพใหแขงแรง ดวยการกนอาหารทม

ประกาศจาก CMU MISระบบการกรอกภาระงานออนไลน :

โครงการพฒนาระบบคอมพวเตอร และประชาสมพนธ : “จะทำ�ก�รปรบปรงระบบเครอข�ยอนเทอรเนต” ระหวางเดอน ม.ค.-พ.ค. 52 เพอเพมประสทธภาพในการสอสารบนระบบอนเทอรเนตอาจเกดความขดของในการใชงานบางชวงเวลา ขออภยในความไมสะดวก

โครงการพฒนาระบบสารสนเทศเพอการจดการและการบรการมหาวทยาลยเชยงใหม........................................................................... ขณะน โครงการ CMU-MIS กำาลงปรบปรงระบบงานสารบรรณอเลกทรอนกส(e-Office) ดงนนระบบ e-Office Human จะสามารถใชงานตอไปไดจนกวาระบบงานสารบรรณอเลกทรอนกส (e-Office) โครงการ CMU-MIS จะปรบปรงเสรจสมบรณ ซงจะประกาศใหทราบอกครงหนง

คณคาทางโภชนาการ ดมนำามากๆ นอนหลบพกผอนใหเพยงพอ และออกกำาลงกายอยางสมำาเสมอ5.ควรหลกเลยงการอยในสถานททมผคนแออดและอากาศถายเทไมดเปนเวลานาน โดยไมจำาเปน6.ตดตามคำาแนะนำาอ นๆ ของกระทรวงสาธารณสขอยางใกลชด

คำาแนะนำาสำาหรบผปวยไขหวดหรอไขหวดใหญ1.หากมอาการปวยไมรนแรง เชน ไขไมสง ไมซม และรบประทานอาหารได สามารถรกษาตามอาการดวยตนเองทบานได ไมจำาเปนตองไปโรงพยาบาล ควรใชพาราเซตามอลเพอลดไข (หามใชยาแอสไพรน) นอนหลบพกผอนใหเพยงพอ และดมนำามากๆ2.ควรหยดเรยน หยดงาน จนกวาจะหายเปนปกต และหลกเลยงการคลกคลใกลชด หรอใชสงของรวมกบผอน3.สวมหนากากอนามยเมอจำาเปนตองอยกบผอน หรอใชกระดาษทชช ผาเชดหนา ปดปากและจมกทกครงทไอ จาม4.ลางมอบอยๆ ดวยนำาและสบ หรอใชแอลกอฮอลเจลทำาความสะอาดมอ โดยเฉพาะหลงการไอ จาม5. หากมอาการรนแรง เชน หายใจลำาบาก หอบเหนอย อาเจยนมาก ซม ควรรบไปพบแพทย

คำาแนะนำาสำาหรบสถานศกษา1.แนะนำาใหนกเรยนทมอาการปวยคลายไข หวดใหญ พกรกษาตวทบานหรอหอพก หากมอาการปวยรนแรง ควรรบไปพบแพทย2.ตรวจสอบจำานวนนกเรยนทขาดเรยนในแตละวน หากพบขาดเรยนผดปกต หรอตงแต 3 คนขนไปในหองเรยนเดยวกน และสงสยวาปวยเปนไขหวดใหญ ใหแจงตอเจาหนาทสาธารณสขในพนท เพอสอบสวนและควบคมโรค3.แนะนำาใหนกเรยนทเดนทางกลบจากตางประเทศ เฝาสงเกตอาการของตนเองเปนเวลา 7 วน ถามอาการปวยใหหยดพกรกษาตวทบาน4.หากสถานศกษาสามารถใหนกเรยนทมอาการปวยคลายไขหวดใหญทกคนหยดเรยนได กจะปองกนการแพรกระจายเชอไดด และไมจำาเปนตองปดสถานศกษา แตหากจะพจารณาปดสถานศกษา ควรหารอรวมกนระหวางสถานศกษากบเจาหนาทสาธารณสขในพนท5.ควรทำาความสะอาดอปกรณ สงของ เครองใชทมผสมผสจำานวนมาก เชน โตะเรยน ลกบดประต โทรศพท ราวบนได คอมพวเตอร ฯลฯ โดยการใชนำาผงซกฟอกเชดทำาความสะอาดอยางนอยวนละ 1 - 2 ครง จดใหมอางลางมอ นำาและสบอยางเพยงพอ ในบางวนควรเปดประตหนาตางใหอากาศถายเทไดสะดวก และ

แสงแดดสองไดทวถง

ทมา http://beid.ddc.moph.go.th)

ขาวสารมนษยศาสตร I ๓รายปกษ ปท ๔ ฉบบท ๑๑

ชอเลน : ใบเฟรนสาขาวชา : ภาษาฝรงเศสจบจากโรงเรยน : ดาราวทยาลยนองใบเฟรน เปนเดกกจกรรมมาตงแตสมยมธยม นองใบเฟรนกลาวสมยทอยโรงเรยน สวนมากจะทำากจกรรมทางดานดนตร เขารวมการรองเพลงประสานเสยงและวงดนตรสากลของโรงเรยน ทำาใหมโอกาสไดขนเวทบอยๆ และไดประกวดตามงานตางๆ ตงแตระดบเขตพนทการศกษา ระดบจงหวด และระดบประเทศ ทงประเภทเดยว และขบรองหม(ประสานเสยง) การเตรยมตวมาประกวด นองใบเฟรนกลาว “กเตรยมตวตงแตการคดเลอกตวแทนของสาขาวชาวาเปนใคร โดยการคดเลอกจะคดจากความสามารถ การตอบคำาถาม และความกลาแสดงออกคะ จากนนสาขาวชาของเรากตงconcept ของการแสดงวาอยากใหออกมาเปนแนวไหน โดยดจากความสามารถของดาวและเดอนกอนซงความสามารถของเราสองคนกตรงกน คอ การรองเพลง เราจงตดสนใจวาจะทำาการแสดงในแนวลกทงๆ บานนอกนดนงคะ จากนนกเรมมการฝกซอมการแสดงกน โดยมพๆทนารกของเราชวยกนดแลและตชมการแสดง เพอใหการแสดงของเราสมบรณยงขน พวกเราซอมการแสดงเหนอยมาก ตงแต 2 ทม ถงต 3 หามรงหามคำากนเลยทเดยว ฝายฉากกทำาฉากกนอยางขะมกเขมน แตกเจออปสรรคตางๆ เหมอนกน เชน ฉากขาดตอนทำาเสรจเรยบรอยแลว กตองมานงทำาใหม แตนกเปนประสบการณทดและคมคาจรงๆ คะ”

ทำาไมถงไดเปนตวแทนของเมเจอร อาจเปนเพราะวาเปนตวของตวเอง และมความมนใจในตวเองคะ

ชอชดการแสดง เปนการแสดงละครเพลงชอชด Musical คะ

ความรสกระหวางชวงคดเลอก ตอนนนรสกตนเตนคะ แตวากอยากจะเขาไปใหถงรอบทลกทสดเทาทจะทำาไดคะ

คาดหวงกบการประกวดวาจะไดอนดบเทาไร นองใบเฟรนกลาว “จรงๆ แลวกไมไดคาดหวงอะไรมากคะ แตวาในใจลกๆ กอยากจะใหตด 1 ใน 3 คะ เพราะเพอนๆ ทมเทและตงใจกนมาก กวาจะออกมาเปนการแสดงนไดกเหนอยมากเลยคะ อยากไดซกรางวล เพอใหสมกบความเหนดเหนอยของพวกเราคะ”

ความรสกทไดรบรางวล ภ ม ใ จ ม า ก ค ะ รสกวาเปนเกยรตมากทไดรบรางวลนมความคดเหนอยางไรกบการทำากจกรรม นอง

ดาวคณะมนษยศาสตร : นางสาวภาวญา ทองคา โฮง....

ใบเฟรนกลาว “จากกจกรรมครงน ทำาใหมประสบการณมากขน ไดรจกกบเพอนๆ ตางวชาและทำาใหมความสามคคในสาขาวชาเดยวกนคะ อยากเชญชวนเพอนๆ ทำากจกรรมอะไรกไดคะทเพอนๆ ชอบ ไมจำาเปนตองรองเพลงหรอเตน แตรวมไปถงกฬา ฯลฯ จะไดใชเวลาวางใหเกดประโยชน และนอกจากนเพอนๆยงจะไดประสบการณเพมอกดวยคะ”

คตประจำาใจ อยากใชชวตใหคมคา ตองแสวงหาประสบการณ

..............................................................*ตดตามบทสมภาษณ เดอน คณะมนษยศาสตรไดในฉบบหนา*..............................................................

นางสาวภาวญา ทองคำาโฮง : ใบเฟรน

สาขาวชาการทองเทยวจดบรรยาย : ๕

สาขาวชาการทองเทยวจดบรรยายโครงการ TLT... Teens Love Travel ปท 2 โดยมวทยาการจาก สำานกพฒนาการทองเทยวบรรยายใหความร เมอวนท 10 มถนายน 2552 เวลา 10.00 - 11.00 น. ณ หอง HB5200

ครบรอบ 20 ป สำานกบรการวชาการ : ๓

ผชวยศาสตราจารย เหรยญ หลอวมงคล รองคณบดฝายวจยและวเทศสมพนธ เขารวมพธทำาบญครบรอบ 20 ป แหงการสถาปนาสำานกบรการวชาการ มหาวทยาลยเชยงใหม และรวมแสดงความยนด ในพธเปด “หองออกกำาลงกาย” เมอวนท 9 มถนายน 2552 เวลา 09.30 น. ณ สำานกบรการวชาการ มหาวทยาลยเชยงใหม

คณบดเปนประธานในพธทำาบญ : ๔

รองศาสตราจารยโรม จรานกรม คณบดคณะมนษยศาสตร เปนประธานในพธทำาบญสาขาวชาบรรณารกษศาสตร เมอวนท 10 มถนายน 2552 เวลา 09.00 น. ณ อาคาร HB5 หองสาขาวชาบรรณารกษศาสตร

สโมสรนกศกษา : ๘

สโมสรนกศกษาคณะมนษยศาสตร จดการแขงขนประกวดพานไหวคร ประจำาป 2552 โดยพานไหวครสาขาวชาภาษาไทยไดรบรางวลชนะเลศประเภทสวยงาม และพานไหวครสาขาวชาภาษาญปน ไดรบรางวลชนะเลศประเภทสรางสรรค เมอวนท 10 มถนายน 2552 เวลา 20.00 น. ณ โถงชนลางอาคาร HB7

คณบดตอนรบอาคนตกะ : ๖

รองศาสตราจารยโรม จรานกรม คณบดคณะมนษยศาสตร ใหการตอนรบ Mr. Katsumi Kakazu Director General The Japan Foundation, Bangkok ในโอกาสเขาพบเพอเจรจาทางดานวชาการ เมอวนท 10 มถนายน 2552 เวลา 10.30 น. ณ สำานกงานคณบด

สาขาวชาบรรณารกษศาสตร : ๗

สาขาวชาบรรณารกษศาสตร จดงานปฐมนเทศนกศกษาใหม ประจำาป 2552 เมอวนท 10 มถนายน 2552 เวลา 13.00 น. ณ หอง HB7802

มวนอก มวนใจ รบขวญลกจางเชอกใหม : ๒

นกศกษาชนปท 1 และทมเชยลดเดอรคณะมนษยศาสตรเขารวมโครงการ “มวนอก มวนใจ รบขวญลกจางเชอกใหม” แกนกศกษาใหม มหาวทยาลยเชยงใหม ประจำาป 2552 โดยม ศาสตราจารย ดร.พงษศกด องกสทธ อธการบดมหาวทยาลยเชยงใหม เปนประธานเปดโครงการ มวตถประสงคเพอใหนกศกษาใชกจกรรมทเปนประโยชนเสรมสรางความ รรก สามคค มจตใจเปนหนงเดยวกน ณ สนามรกบ มหาวทยาลยเชยงใหม เมอวนท 6 มถนายน 2552 เวลา 06.30 น.

เปดการประชม : ๑

อาจารย ดร.สดารตน ลรพนธ แฮทฟลด รองคณบดฝายพฒนาคณภาพนกศกษาและศษยเกาสมพนธ เปนประธานเปดการประชมเพอรบทราบแนวทางในการจดกระบวนวชาศกษาทวไป : กระบวนวชาการเรยนรผานกจกรรม เมอวนพธท 3 มถนายน 2552 เวลา 10.00 น. ณ หองประชม HB7802

รวมภาพขาวกจกรรม วนท 1-30 ม.ย. 52

ภาพขาวกจกรรม ชาวมนษยศาสตร

๑

๒

๓

๔๗

๘

๕

๖

๔ I ขาวสารมนษยศาสตร รายปกษ ปท ๔ ฉบบท ๑๑

นกศกษาไดรบทน : ๑๖

นางสาวโนรฟาดฮะ แวสะแลแม นกศกษาสาขาวชาภาษาองกฤษ (คนทไมคลมสาแหร) ไดรบทนจำานวน 30,000 บาท จากโครงการจดสงนกศกษาชาวไทยมสลมในจงหวดชายแดนภาคใตเขาศกษาตอในมหาวทยาลยของรฐ เมอวนท 22 ม.ย. 52 ณ โรงแรมเอสด อเวนว จ. กรงเทพฯ

รองคณบดฝายบรหาร : ๑๕

ผชวยศาสตราจารย เยาวภา ศงขะศลปน รองคณบดฝายบรหาร เขารวมแสดงความยนดในพธทำาบญ เนองในโอกาสวนคลายวนสถาปนาสำานกหอสมด มหาวทยาลยเชยงใหม ครบรอบ 45 ป ประจำาป 2552 เมอวนท 19 มถนายน 2552 ณ สำานกหอสมดมหาวทยาลยเชยงใหม

คณบดรวมพธไหวคร ม.ช. : ๙

รองศาสตราจารยโรม จรานกรม คณบดคณะมนษยศาสตร และนกศกษาชนปท 1 เขารวมพธไหวครประจำาปการศกษา 2552 ณ หอประชมมหาวทยาลยเชยงใหม เมอวนท 11 มถนายน 2552 เวลา 07.00 น.

คณบดเปนประธานเปดพธไหวครคณะฯ : ๑๐

รองศาสตราจารยโรม จรานกรม คณบดคณะมนษยศาสตร เปนประธานเปดพธไหวคร ประจำาปการศกษา 2552 เพอสบสานประเพณอนดงามทปฏบตสบตอกนมา เมอวนท 11 มถนายน 2552 เวลา 10.00 น. ณ หองประชมศาสตราจารย ดร. มล. ตย ชมสาย อาคาร HB7

คณบดแสดงความยนด : ๑๑คณบดคณะมนษยศาสตร แสดงความยนดแก นางสาวอรทย ยอดแยมพราย นกศกษาสาขาวชาภาษาจน ชนปท 3 เนองในโอกาสไดรบรางวลรองชนะเลศอนดบท 1 จากการแขงขนประกวดสนทรพจน ภาษาจน ครงท 8 ทจดขนโดยสถานทตสาธารณรฐประชาชนจน และ สกอ. เมอวนท 17 มถนายน 2552 เวลา 09.00 น. ณ สำานกงานคณบด

สาขาวชาฝรงเศส : ๑๒

สาขาวชาฝรงเศส จดงานปฐมนเทศนกศกษาใหม ประจำาป 2552 โดยภายในงานมการจดการแสดงของนกศกษาแตละชนป เมอวนท 17 มถนายน 2552 เวลา 09.30 น. ณ หอง HB5200

สาขาวชาภาษาองกฤษ : ๑๓

สาขาวชาภาษาองกฤษ จดงานปฐมนเทศนกศกษาใหม ประจำาป 2552 เมอวนท 17 มถนายน 2552 เวลา 09.00 น. ณ โถงชนลาง อาคาร HB7

๙

๑๐

๑๑

๑๒

๑๓

คณบด และรองคณบดฝายวจยและวเทศสมพนธ : ๑๔

รองศาสตราจารยโรม จรานกรม คณบดคณะมนษยศาสตร และผชวยศาสตราจารย เหรยญ หลอวมงคล รองคณบดฝายวจยและวเทศสมพนธ เขารวมพธรดนำาศพ ดร. ฮนส เพนธ สามของผชวยศาสตราจารยแนงนอย เพนธ เมอวนท 18 มถนายน 2552 เวลา 13.00 น. ณ วดสวนดอก อ.เมอง จ.เชยงใหม

นกศกษาแลกเปลยน : ๑๗

รองศาสตราจารยโรม จรานกรม คณบดคณะมนษยศาสตร เปนประธานเปดงานปฐมนเทศนกศกษาแลกเปลยนโครงการ AST- CMU 2009 เมอวนท 22 มถนายน 2552 เวลา 09.00 น. ณ หอง HB7211

๑๔

๑๕

๑๖

๑๗

๑๘

ขาวสารมนษยศาสตร I ๕รายปกษ ปท ๔ ฉบบท ๑๑

คณบดเปดพธ : ๒๒

รองศาสตราจารยโรม จรานกรม คณบดคณะมนษยศาสตร เปนประธานเปดพธหลอเทยนพรรษาของคณะมนษยศาสตร เมอวนท 25 มถนายน 2552 เวลา 09.39 น. ณ โถงชนลางอาคาร HB7

สาขาวชาจตวทยา : ๒๐

สาขาวชาจตวทยา จดงานปฐมนเทศนกศกษาใหม ประจำาป 2552 โดยภายในงานมยงมการจดพธรบขวญนกศกษาใหม เมอวนท 24 มถนายน 2552 เวลา 10.00 น. ณ โถงชนลาง อาคาร HB7

รองคณบดฝายบรหาร : ๒๑

ผชวยศาสตราจารย เยาวภา ศงขะศลปน รองคณบดฝายบรหาร เปนประธานเปดโครงการ “การอบรมเคลดลบและมารยาทในการทำางานแบบญปน” เมอวนท 25 มถนายน 2552 เวลา 13.30 - 16.30 น. ณ หอง HB7801

การประกวดดาว-เดอน : ๒๓

สโมสรนกศกษาคณะมนษยศาสตร จดการประกวดดาว-เดอน คณะมนษยศาสตร ประจำาปการศกษา 2552 โดย นายสชจจ บญมพพธ สาขาวชาประวตศาสตร ไดรบตำาแหนงเดอนคณะมนษยศาสตร และนางสาวภาวญา ทองคำาโฮง สาขาวชาภาษาฝรงเศส ไดรบตำาแหนงดาวคณะมนษยศาสตร เมอวนท 26 มถนายน 2552 ณ โรงอาหารคณะมนษยศาสตร

คณะบดตอนรบอาคนตกะ : ๒๕

รองศาสตราจารยโรม จรานกรม คณบดคณะมนษยศาสตร ใหการตอนรบ Mr. Tokuro Ambe กงศลญปน จากสถานเอกอครราชทตประเทศญปน เนองในโอกาสเขาเยยมคาราวะ เมอวนท 30 มถนายน 2552 ณ สำานกงานคณบด

สาขาวชาจตวทยา : ๑๙

สาขาวชาจตวทยา จดโครงการอบรมเรอง “สมดลยรก สมดลยชวต” เมอวนท 24 มถนายน 2552 เวลา 09.00 น. ณ หอง HB7802

รวมภาพ ขาวกจกรรม วนท 1-30 ม.ย. 52

กจกรรมเปดหองเชยร : ๑๘

นายจรญ วชยสบ หวหนาหนวยกจการนกศกษา เปนประธานเปดงานกจกรรมเปดหองเชยร ทสโมสรนกศกษาคณะมนษยศาสตรไดจดขน เมอวนท 23 มถนายน 2552 เวลา 18.30 น. ณ โรงอาหารคณะมนษยศาสตร

๑๙

๒๐

๒๑

๒๒

๒๓

๒๕

ระหวางวนท 7-9 ส.ค. 52 >> ศนยบรการวชาการมนษยศาสตร มหาวทยาลยเชยงใหม รวมกบ ศนยแนะแนวศกษาตอญปน Exit education Japan ขอเชญนกศกษาเอกภาษาญปน (ไมจำากดชนป)เขารวมโครงการคายภาษาญปน Japanese FUN&times 3 Camp ณ SCB Training Center จงหวดเชยงใหม สมครภายในวนท 15 ก.ค. 52 คาเขารวมกจกรรม ทานละ 3,700 บาท

ทงนหากทานใดสนใจ : สามารถตดตอสอบถามรายละเอยดเพมเตมไดทศนยบรการวชาการมนษยศาสตร มหาวทยาลยเชยงใหม โทร. 053-942308 และ 053-943217

HASCENTER CMU Humanities Academic Service Centerศนยบรการวชาการมนษยศาสตร มหาวทยาลยเชยงใหม

ตารางกจกรรมหลกสตรประจำาป 255215 ก.ค. 52 : หลกสตรเตรยมสอบ TOEFL คาลงทะเบยน นศ. 4,000 บาท บคคลทวไป 5,000 บาท

15 ส.ค. 52 :มหศจรรยนวดไทย นำาสปาไทยสสากล คาลงทะเบยน 99 บาท

1 ก.ย. 52 :วางแผนดๆ มเงนออมปละ 10,000 บาท คาลงทะเบยน 1,000 บาท

23-25 ต.ค. 52 :คายอบรมภาษาญปน สอบถามไดทศนยบรการวชาการมนษยศาสตร

๖ I ขาวสารมนษยศาสตร รายปกษ ปท ๔ ฉบบท ๑๑

สาขาวชาบานและชมชน : ๒๔

สาขาวชาบานและชมชน จดนทรรศการแสดงผลงานจากโครงการหมบานตนแบบ : การพฒนาการทองเทยวบนปรชญาการพงตนเอง โดยม นายอำาเภอสนปาตอง เปนประธานเปดงาน และมนายจำานง ใฝปน นายก อบต.บานแม และคณาจารยสาขาวชาบานและชมชน รวมในพธเปด เมอวนท 27 มถนายน 2552 ณ อบต.บานแม อ.สนปาตอง จ.เชยงใหม

๒๔

ความเครยด

เครยด เปนภาระททกคนไมอยากประสบพบพาน แตคงไมมใครทไมเคยเครยด ดงนนมาทำาความรจกกบความเครยด และวธการคดเพอทจะไดไมเครยดกนดกวา

ความเครยด เปนเรองของรางกายและจตใจ ทเกดจากการตนตวเตรยมรบกบสถานการณ หรอเหตการณใดเหตการณหนง ซงคาดวาเปนเรองทเกดกำาลงความสามารถทจะแกไขได ทำาใหรสกหนกใจ เปนทกขและสงผลทำาใหเกดอาการผดปกต ทงทางรางกายและจตใจตามไปดวย

ความเครยดนนมกนทกคน แตละมากหรอนอยขนอยกบสภาพปญหาการคดการประเมนสถานการณของแตละคน ถาคดวาปญหาไมรายแรงแกไขไดโดยงาย กจะไมเครยด แตถาหากวาปญหานนยงใหญ รายแรง แกไขลำาบาก กจะทำาใหเครยดมาก หากวามความเครยดในระดบทพอด ๆ กจะชวยใหมพลง มความกระตอรอรนในการตอสงชวต ฟนฝาอปสรรคตาง ๆ ได ซงนเองคอขอดของความเครยด ไมใชวาเครยดจะไมมสวนด ๆ เอาเสยเลย

สาเหตสำาคญท ทำาใหเกดความเครยดม 2 ประการ คอ

1.สภาพปญหาทเกดขนในชวต เชน ปญหาเศรษฐกจ ปญหาครอบครว ปญหาสงคม

สาระนารคดอยางไรไมใหเครยด

ปญหาการปรบตว ปญหาการเรยน ฯลฯ ปญหาเหลานลวนเปนตวกระตนอยางดทจะทำาใหเกดความเครยดได

2.การคดและการประเมนสถานการณของบคคล จะสงเกตไดวาคนทมองโลกในแงด มอารมณขน ใจเยน จะมความเครยดนอยกวาคนทมองโลกในแงราย เอาจรงเอาจง ใจรอนและววาม

จากสาเหตทสำาคญน ความเครยดจะไมเกดจากสาเหตใดสาเหตหนงเพยงอยางเดยว แตจะเกดจากทงสองสาเหตประกอบกนคอ มสภาพปญหาทเกดขนในชวตเปนตวกระตน แลวมความคดและการประเมนสถานการณเปนตวบงวาจะเครยดมากเครยดนอยเพยงใด เมอปญหากระตนใหเกดความเครยด การลดความเครยดจงจำาเปนทจะตองรวธคดทถกตองเหมาะสม ซงวธคดทเหมาะสมไดแก 1.คดในแงยดหยนใหมากขน อยาเอาจรงเอาจง เขมงวดจบผด หรอตดสนถกผดตวเอง หรอผอนตลอดเวลา รจกผอนหนก ผอนเบา ผอนสน ผอนยาว ลดทฐมานะและทสำาคญควรรจกการใหอภยกจะทำาใหชวตมความสขขน และมความเครยดนอยลง

2.คดอยางมเหตผล ไมดวนเชออะไรงาย ๆ ไมดวยสรปอะไรงาย ๆ ใหพยายามใชเหตผลตรวจสอบขอเทจจรง ความเปนไปได ไตรตรอง

ใหรอบคอบ เพราะนอกจากจะไมทำาใหตกเปนเหยอใหใครหลอกเอางาย ๆ แลว ยงสามารถตดความกงวลใจเลก ๆ นอย ๆ ไปไดอกดวย 3. คดหลาย ๆ แงมม มองหลาย ๆ ดาน ทงดานดและไมด พงระลกไวเสมอวา ทกอยางมขอดและขอไมดประกอบกนทงสน จงไมควรมองดานใดดานหนงเพยงดานเดยวใหใจเปนทกข และทสำาคญ ควรหดคดหดมองในมมของคนอนดวย อยางทเขาเรยกวาเอาใจเขามาใสใจเรา กจะชวยใหเรามองอะไรไดกวางไกลกวาเดม 4. คดแตเรองด ๆ เพราะหากวาเราคดแตเรองราย ๆ เรองความลมเหลวผดหวงหรอเรองทเปนทกข กจะทำาใหเครยดมากขน ควรคดถงเรองด ๆ ใหมาก ๆ นอกจากไมทำาใหเครยดแลวยงทำาใหสบายใจมากขนดวย

5. คดถงคนอนบาง อยาหมกมนแตเรองของตวเองเทานน เปดใจใหกวางรบรความรสกและความเปนไปของคนอนและคนใกลชด ใสใจทจะชวยเหลอแกไขปญหาของผอนในสงคม บางครงจะพบวา ปญหาหรอความเครยดทกำาลงเผชญอยนนเปนเรองเลกนดเดยวเมอเทยบกบปญหาของผอน ซงความรสกแบบนจะทำาใหเครยดนอยลง จะชวยใหรสกดขน และยงถาสามารถชวยใหผอนแกไขปญหาได กจะทำาใหสขใจมากขนเปนทวคณเลยทเดยว

ขาวสารมนษยศาสตร I ๗รายปกษ ปท ๔ ฉบบท ๑๑

รสาเหต รทนโรค

11 ก.ค. 52อบรมการออกแบบอาหาร >>สาขาวชาบานและชมชน ขอเชญผสนใจทกทานเขารวม อบรมการออกแบบอาหารเพอสงเสรมการทองเทยว เวลา 09.00 - 16.30 น. ณ อาคาร HB5200

14 ก.ค. 52 กจกรรมขนโตกสมพนธ >>ขอเชญนกศกษาทกทานเขารวมกจกรรมขนโตกสมพนธ เวลา 17.30 น. ณ โรงอาหารคณะมนษยศาสตร

22 ก.ค. 52สมมนาเพอวทยานพนธ >>สาขาวชาปรชญาและศาสนาขอเชญผทสนใจ เขารวมโครงการประชมสมมนา เพอวทยานพนธและการศกษาคนควาแบบอสระ เวลา 09.00 - 12.00 น. ณ หอง HB7802

3 ส.ค.- 30 ก.ย. 52โครงการอบรมมคคเทศก >>สาขาวชาการทองเทยวขอเชญผทสนใจเขารวม โครงการอบรมมคคเทศกเฉพาะ (ตางประเทศ-เฉพาะพนท) รนท 4 รบสมครระหวางวนท 1 - 24 ก.ค. 52 (ไมเวน

วนหยดราชการ) สอบถามรายละเอยดไดท สาขาวชาการทองเทยว 053-943297

7-9 ส.ค. 52Hascenter CMU >>ศ น ย บ ร ก า ร ว ช า ก า ร ม น ษ ย ศ า ส ต ร มหาวทยาลยเชยงใหม รวมกบ ศนยแนะแนวศกษาตอญปน Exit education Japan ขอเชญนกศกษาเอกภาษาญปน (ไมจำากดชนป)เขารวมโครงการคายภาษาญปน Japanese FUN&times 3 Camp ณ SCB Training Center จงหวดเชยงใหม สมครภายในวนท 15 ก.ค. 52 คาเขารวมกจกรรม ทานละ 3,700 บาท

ขาวประชาสมพนธ

จดทำาโดย โครงการพฒนาระบบคอมพวเตอรและประชาสมพนธ คณะมนษยศาสตรสนใจตดตอ ประชาสมพนธ โทร 053-943270 www.human.cmu.ac.th