Żyj długo i zdrowo

R.B.

40 dobrych rad  

2 Spaceruj 10 do 30 minut dziennie-Uśmiechaj się w czasie spaceru

3.- Usiądź spokojnie na co najmniej 10 min.każdego dnia.Jeżeli jest to konieczne możesz się zamknąć

4 Posłuchaj dobrej muzyki, każdego dnia Jest to autentyczny posiłek dla twojego ducha.

5 Kiedy rano wstaniesz powiedz sobie coś w sposób następujący:Moim celem na dzisiaj jest.....

6- Żyj z energią, entuzjazmem i empatią

7 Baw się lepiej niż w ubiegłym roku.

8.- Czytaj więcej książek niż w ubiegłym roku.

9.- Popatrz w niebo przynajmniej raz dziennie. Zauważ majestat świata który cię otacza.

10.- Śnij jeszcze kiedy się obudzisz.

11.- Zjadaj więcej żywności która rośnie na drzewach i roślinach i mniej produktów wytwarzanych lub przetwarzanych w zakładach przemysłowych.

12.- Jedz jagody i orzechy.Pij zieloną herbatę dużo wody i kieliszek wina dziennie (wznieś toast za coś pięknego co cię otacza w twoim życiu i jeżeli jest to możliwe zrób to w towarzystwie kogoś kogo kochasz)

13.- Staraj się uśmiechać przynajmniej do 3 osób dziennie.

14.- Zrób porządek w twoim domu, na twoim biurku,w twoim samochodzie i pozwól żeby nowa energia wpłynęła do twojego życia.

15.- Nie trać twojego drogocennego czasu na plotki i rzeczy z przeszłości , negatywne myślenie i sprawy po za twoją kontrolą .Lepiej skieruj twoją energię w kierunku pozytywnej teraźniejszości.

16.- Wyobraź sobie że życie jest szkołą a ty jesteś tutaj żeby się czegoś nauczyć. Występujące problemy są lekcjami szkolnymi które przychodzą i przemijają a to czego się nauczysz pozostaje do końca życia.

17.- Zjadaj śniadanie jak król,obiad zjadaj jak książę a kolacje jedz jak żebrak .

18.- uśmiechaj się i śmiej się więcej.

19.-Nie pomijaj okazji aby uściskać kogoś kogo cenisz

20.- Życie jest za krótkie aby tracić czas na nienawiść do kogokolwiek

21.-Nie traktuj siebie zbyt serio nikt tak cię nie traktuje.

22.- Nie musisz wygrywać w każdej dyskusji. Przyznaj że się nie zgadzaszi ucz się od innych.

23.- Pogódź się z twoją przeszłością, w ten sposób nie zniszczysz teraźniejszości.

24.- Nie porównuj twojego życia z innymi. Nie wyobrażasz sobie jaką drogę oni przeszli w swym życiu.

25.- Nikt nie zabiega o twoje szczęście z wyjątkiem ciebie

26.-Pamiętaj że ty nie kontrolujesz wszystkiego co wokół ciebie się zdarza,ale tylko to co z tym dalej czynisz.

27.-Każdego dnia naucz się czegoś nowego.

28.- Nie staraj się dowiadywać co inni o tobie myślą.

29.- Doceniaj swoje ciało i korzystaj z niego.

30.- Nie jest ważne że sytuacja jest bardzo zła lub dobra, ona się zmieni.

31.- Twoja praca nie zajmie się tobą gdy zachorujesz. Zajmą się tobą twoi przyjaciele,pozostawaj z nimi w kontakcie.

32.- Odrzuć wszystkie rzeczy które nie są użyteczne,piękne lub zabawne.

33.- Zazdrość jest stratą czasu.Ty masz już wszystko czego potrzebujesz.

34.- Najlepsza jest jednak przyszłość..

35.- Nie jest ważne jak się czujesz,wstań ubierz się i bądź aktywny .

36.- Uprawiaj sex pełnią swojej osobowości.

37.- Dzwoń często do twoich krewnych, wysyłaj do nich listy i mów im : Hej myślę o tobie.

38.- Każdego wieczoru przed pójściem spać powiedz sobie tak:Dziś dziękuję za...........Dziś uzyskałem ...........

39.- Pamiętaj że posiadasz szczególne błogosławieństwo dla tego nie popadaj w stresy.

40.- Korzystaj z podróży.Jeżeli masz okazję wyciągnij z niej jak największą korzyść.

41.- Wyślij te wiadomości do kogoś kto jest dla ciebie ważny.

ŻYCIE JEST PIĘKNE CIESZ SIĘ NIM PÓKI MOŻESZ.

ŻYCZĘ CI CUDOWNEGO DNIA MÓJ DROGI PRZYJACIELU.

KONIEC