Feel Good Krant

‘Ontdek ook het Feel Good gevoel...’

Op vakantie gaan, lekker uit eten, bezoek aan een pretpark, naar de

bioscoop, fietsen in de duinen, dagje sauna of een boek lezen?

Allemaal activiteiten die het leven een stuk leuker maken. Je voelt je

mentaal goed, hebt plezier in het leven en zin om dingen te onder-

nemen.

Het Feel Good gevoel = Quality of life!

LeefstijlBij een verandering van leefstijl is het soms lastig de juiste activiteit te vinden die bij jou

past. Is er een drempel om te gaan starten met bewegen? Hoe begin ik?

Wil je weten hoe jij dit geweldige gevoel kunt ervaren? Kijk snel verder!

Naast deze leuke en ontspannende activiteiten is een goede fysieke & mentale fitheid minstens zo belangrijk.

Wij (Nederlanders) krijgen in rap tempo te maken met overgewicht, stress, moeheid en noem maar op. Dé

manier om deze klachten tegen te gaan is om fysiek & mentaal de juiste balans te vinden. Beweging draagt bij

aan een heerlijk ‘FeelGood’ gevoel. Je voelt je lekkerder en energieker!

Jouw Feel Good gevoel start hier!

Persoonlijke doelen behalen?

Sporten & ontspannen op maat!

Alle fitnessapparaten houden je voortgang bij

Welkom bij Amstelhof! Dé weg naar jouw Feel Good gevoel.

Bij Amstelhof kun je sporten & ontspannen in luxe!

Wij zijn geen 9/5-ers. En we snappen heel goed dat je graag wilt sporten & ontspannen op het

moment dat het jou goed uitkomt. OK, daarom zijn we 7 dagen per week geopend. Doorde-

weeks zelfs tot 23:00 uur. Vroege vogels kunnen al om 07:00 uur bij ons terecht.

Zodra je een persoonlijk trainingsprogramma hebt

gekregen, ga je aan de slag. Met je eigen code log je

in op een willekeurig fitnessapparaat. In het scherm

verschijnt er hoe je training verloopt en hoe lang je

volgens de digitale coach nog geacht wordt te trainen

op het betreffende apparaat. Smokkelen is er niet bij,

dus succes verzekerd! Natuurlijk is de fitnessinstruc-

teur altijd aanwezig voor extra informatie & begelei-

ding.

Wil je liever 1-op-1 je doelen bereiken met een per-

sonal lifestyle coach? Dit is mogelijk!

In overleg met de coach wordt er een trainingspro-

gramma en een persoonlijk voedingsadvies (geen

crashdieet) samengesteld. Op deze manier kun je ef-

fectief trainen in de tijd die je hebt en behaal je op

een gezonde manier een blijvend resultaat! Meer we-

ten? Kijk op www.amstelhof.com/personaltraining

voor meer informatie.

Overdag, ’s avonds of in het weekend sporten & ont-

spannen? Zelfs de keuze voor één of meerdere keren

per week is aan jou. Wij denken graag met je mee om

het lidmaatschap te vinden dat bij jou past!

Sporten en ontspannen in luxe

Leefstijladvies biedt houvastGa maar na: de instructeur brengt jouw lichaam in

kaart en geeft je een advies op maat! Het is meteen

een perfect uitgangspunt om een verantwoord trai-

ningsprogramma op te zetten.

Het accent op bewegen, voeding of juist ontspannen.

Kijk snel op: www.amstelhof.com/vcheck

>

2011 – Am s teLhOF Ki JK Op W W W.Am s teLhOF.cOm en Ont DeK he t FeeL GOOD Ge vOeL

W W W.Am s teLhOF.cOm/per sOnALtr AininG

den n iS rOSen bacH

‘‘ik voelde me gelijk op mijn gemak’’Door mijn gezondheidsproblemen (o.a. diabetes) was ik op zoek naar een sportschool om weer in beweging

te komen. Doordat ik 10 jaar al niet meer had gesport was de eerste stap erg lastig en zocht ik iets waar ik mij

thuis zou voelen. Mijn ouders sporten al jaren bij Amstelhof en hebben mij geïntroduceerd met de veelzijdigheid

van het complex. De familiaire sfeer geeft mij een erg prettig gevoel en doordat er diversiteit mensen sporten

(groot, klein, dik, dun, jong & oud) voelde ik mij gelijk op mijn gemak. Iets wat ik gemist heb bij andere (grote)

sportscholen. Verder heeft Fysiotherapie Amstelhof een grote rol gespeeld om voor Amstelhof Sport & Health

Club te kiezen. Door intensief te trainen onder begeleiding van de fysiotherapeut ben ik nog meer gedreven om

door te gaan!

relax and have FUn!

doe het samenStartenmet hardlopen? Ontdek hoe je het meeste resultaat haalt uit Body

Pump, XCO, Steps, Boksen, Pilates, Yoga, Zumba, Spin-

ning en meer.

Concentreer je op vetverbranding of juist conditie.

Doe het samen met je vrienden/vriendinnen, col-

lega’s of met z’n allen. Kijk hier voor actuele aanbod:

www.amstelhof.com/lesrooster

Ontdek het totale wellness gevoel!


>

W W W.Am s teLhOF.cOm/LOOp tr AininGen

Kom genieten in ons heerlijke zwembad. Ont-

span je en denk aan niets! Of misschien alleen

aan die heerlijke Finse sauna, Turks stoombad,

relaxbad met hydromassage, zonnebanken,

de Sensation Shower of de relax/massageban-

ken die op je wachten. En droom alvast van de

frisse sportdrinks die voor je klaarstaan in het

aangrenzende Grand Café.

Wie neemt zich niet regelmatig voor om te gaan hard-

lopen, maar eindigt toch weer op de bank? De eerste

stap zetten is lastig. Maar met het juiste programma

kan iedereen leren hardlopen! Amstelhof Sport &

Health Club heeft haar eigen hardloopschool ‘Amstel-

hof Running’. Onder begeleiding van professionele

trainers leer je de fijne kneepjes van het hardlopen in

clinics of wekelijkse trainingen. Met als eerste uitdaging 5 kilometer! Ook de gevorderde lopers kunnen bij

Amstelhof Running terecht. Kijk op www.amstelhof.com/looptrainingen voor meer informatie.

blijf Fit & Vitaal!

Familiefeestof jubileum vieren?

V-check, de preventieve leefstijlscan

er is altijd een programma dat bij je past

racketsporten bij amstelhof

Natuurlijk, je hebt het nog steeds druk. Maar er komt ook steeds

meer tijd voor jezelf. En dus voor elkaar. Ons advies is: geniet er

samen volop van. Je verdient Amstelhof Sport & Health Club.

voel je goed. voel je beter!

Tennis op 6 indoor- en 7 outdoorbanen. Ook squash (4

banen) en badminton behoren tot de mogelijkheden!

Als lid van Amstelhof kun je gewoon reserveren, zon-

der extra kosten.

Ook tennisles behoort tot de mogelijkheden.

De lessen worden verzorgd door TennisSupport.

Kijk op: www.tennissupport.nl

Als bedrijfsarts ligt gezondheid mij nauw aan het hart. Ik spreek geregeld mensen bij

wie de gezondheid even wat minder is. Heel vaak geef ik de volgende adviezen: beweeg

meer, eet gevarieerd en gezond en probeer de stress in je leven te verminderen. Uit veel

onderzoek is duidelijk geworden dat deze adviezen helpen om gezond te worden, maar

ook om gezond te blijven. Bewegen kan leuk zijn, doe het gezellig met anderen. Gezond

eten hoeft niet zo moeilijk te zijn, begin er mee. Probeer het leven niet te zwaar te ma-

ken. Feel Good en blijf langer gezond!

Amstelhof sport & health club biedt verschillende

mogelijkheden. Denk hierbij aan een borrel met buf-

fet in het gezellige Grand Café, een feest voor de hele

familie of een sportief evenement met activiteiten

naar keuze. Graag informeren wij je over de facilitei-

ten, programma’s en beschikbare tijden. Kijk snel op:

www.amstelhof.com/feestenenpartijen

Niet lekker in je vel? Soms te

moe om iets te doen? Vaak

spierpijn na het sporten?

Kleine aanpassingen in je da-

gelijkse leven kunnen veel

verschil maken. Onze auto

laten we regelmatig checken

maar ons eigen lichaam krijgt

vaak niet de aandacht die het

verdient. Een regelmatige

check is dan ook verstandig.

V-Check is een complete en

betaalbare preventieve leefstijlscan. Je algehele ge-

zondheid en vitaliteit worden gemeten en je ontvangt

persoonlijk advies met praktische aanbevelingen voor

een gezonde leefstijl. Deze preventieve lifestylescan

duurt slechts 15 minuten en alleen de schoenen en

sokken hoeven uit. Kijk voor meer informatie op:

www.amstelhof.com/vcheck

Alles waar je altijd al eens aan gedacht hebt, staat hier voor je klaar. Begin eens in het Grand Café en stel op je

gemak een programma samen dat bij je past. Onze professionele instructeurs wijzen je de weg naar nog meer

vitaliteit! Daar zou ook heel goed een massage of een test van de fysiotherapeut in passen. Of een bezoek aan

de orthomoleculair therapeut om bewust met voeding om te gaan en om op gewicht te blijven. Het gaat om

welbehagen, niet om jezelf te moeten bewijzen. Alles in het tempo dat bij jou past. Genieten. Je hebt het ver-

diend.

Maak samen plezier. Geniet van de gezelligheid

Voel je goedVoel je jong

LOek en c a r L a W eL M a n ‘Fit zijn en blijven!’

In Amstelhof Sport & Health Club heerst iedere dag gezelligheid

en actie, juist omdat alle leeftijden aanwezig zijn. Dat houdt je

jong van geest want ook jij staat midden in het leven. En wij be-

steden extra aandacht aan jou. Niet persé vanwege de leeftijd,

maar omdat iedereen een individueel conditieniveau heeft.

Amstelhof is een laagdrempelige Club

met veel gezelligheid, een ongedwon-

gen sfeer en behulpzaam personeel.

De ruimtes zijn schoon en de aparte

doucheruimtes voelen prettig. Na het

sporten, voor ons cardio/krachttraining

& groepslessen (Spinning, XCO en Body

Pump), is het heerlijk om gebruik te ma-

ken van het zwembad, sauna & stoom-

cabine. Verder is ons senioren abonne-

ment erg aantrekkelijk gezien de prijs en

de all-inclusieve mogelijkheden. Fit zijn

en blijven is ons motto en ondanks onze verhuizing blijven wij met veel plezier bij Amstelhof Sport & Health

Club aan onze gezondheid werken! Al met al zeer tevreden!

>


W W W.Am s teLhOF.cOm/vc hec K

72 en 68 jaar

pi e t er bou w s (bedrijfsarts)

“Je goed voelen en prettig leven”

body, Mind & Soul

Soul = bewustwording

Body & Mind lessen bieden je een manier om met je lichaam bezig te zijn, maar

zorgen ook voor ontspanning. Kom tot rust na een drukke dag en doe mee met

Yoga, Pilates en meditatie! De lessen zorgen voor bewustwording, een betere

ademhaling en concentratie, sterkere buik- en rugspieren en soepelheid. Na

deze inspanningen is er natuurlijk tijd voor een duik in ons heerlijke zwembad!

Kijk voor het actuele aanbod van de lessen op:


Wat wil je? Waar voel je je goed? Amstelhof Sport & Health Club biedt verschil-

lende mogelijkheden om je ook mentaal te ontplooien. Door het jaar heen wor-

den er diverse workshops georganiseerd zoals: maak kennis met ademhalen en

nieuwe meditatie- of yogavormen.

Werken aan een gezond lichaam is heel gewoon. Maar hoe fit

is je brein eigenlijk? Sta je daar wel eens bij stil? En hoe zorg

je ervoor dat je geest geen overuren maakt? Daarom biedt

Amstelhof Health Club “mindfit” aan.

Mindfit is een mentale conditietraining. Zoals je je buikspie-

ren oefent, kun je ook oefeningen doen om mentaal fitter te

zijn. Met een goede mentale conditie voel je je energieker,

creatiever en sterker. Tijdens de Mindfit-lessen doe je oefe-

ningen om je mentale vaardigheden te verbeteren. Je traint je

aandacht, optimisme, ‘flow’, mentale veerkracht, probleem-

oplossend vermogen en ‘social skills’.

Stress & spanning zijn de voornaamste oorzaken van burn-

out bij mensen. De alsmaar meer eisende leef- en werkom-

geving trekt een sterke wissel op ons lichaam. Een vitaler

lichaam en een vitalere geest maken het mogelijk om beter

met stress & spanning om te gaan. Een goede vitaliteit biedt

weerstand tegen alle spanningen die we in ons dagelijks le-

ven tegenkomen. Dus voorkomen blijft beter dan genezen.

Maar als het je dan overkomt dan moet er iets gaan veran-

deren in je lifestyle. Amstelhof biedt programma’s waarmee

wij mensen met burn-out klachten proberen te re-vitaliseren

middels beweeg- & ontspanprogramma’s. Natuurlijk staan

deze onder begeleiding van specialisten!

Gezond van lichaam, gezond van geest


>

W W W.Am s teLhOF.cOm/LesrOOs ter

burn-out en dan?

Mindfit

Quality time voor het hele gezin

naschoolse opvang Villa amstelhof

We halen ze uit school!

apart en toch samen

Je werkt je ‘te pletter’. De agenda vult zich

net zo automatisch als de wasmand. stOp!

maak tijd. niets is zó belangrijk én inspire-

rend als samen met het hele gezin op een

gezonde manier pret te maken. Amstelhof

health club is nou precies daarop ingericht.

Geen zorgen. Alle tijd voor je gezin. Alles

wordt geregeld.

Je kunt het programma zo inrichten dat je een deel

van de tijd besteedt aan professioneel begeleide con-

ditietraining, terwijl de kids op datzelfde moment an-

dere activiteiten doen. Noem maar wat: kikkergym,

jazzballet, kidsfitness, judo- of tennisles volgen. Let

op: altijd met professionele begeleiding.

Het hele gezin komt weer samen bij het zwemmen of

bij de gezamenlijke maaltijd in het Grand Café.

Zodra school is afgelopen, begint voor de kids een

veelomvattend programma dat afwisseling biedt, de

saamhorigheid stimuleert, sociale vaardigheden ver-

sterkt en het prestatieniveau verhoogt. Direct van

school naar Amstelhof Sport & Health Club. Na een

leuke dag spelen bij Villa Amstelhof maak je het jezelf

makkelijk door een maaltijd te genieten in het Grand

Café of kies je voor een take-away. Kijk voor meer in-

formatie op: www.villaamstelhof.nl

Amstelhof Sport & Health Club biedt haast eindeloze

mogelijkheden om samen met je gezin de lichamelijke

conditie op te peppen. Alles is er en: allemaal onder

één dak. Dus terwijl jij aan je conditie werkt, zie je

vanuit je ooghoeken de kleine ‘gaan’ voor zijn/haar

A-diploma zwemmen. Met hetzelfde gemak neem je

een tennisbaan voor jezelf en speel je een gezinswed-

strijdje. En ontdek hoe bijzonder het is om met de kids

in het relaxbad te vertoeven. Het zijn stimulerende

momenten van samenzijn. Quality time!

Vrouw & kinderen eerst

>


W W W.viLL A Am s teLhOF.nL

Vergeet alle voorgaande definities: dit is Quality Time

Fa M i L i e c r a M er Va n de n bOG a a rT

“dé perfecte combinatie van sportiviteit en gezelligheid!”

Fa M i L i e c r a M er Va n de n bOG a a rT

iedereen aan het woord:

Amstelhof is voor ons, als gezin, de ideale Health Club.

Nieuw, ruim opgezet en een gevarieerd lesaanbod voor

jong en oud. Door de verschillende faciliteiten en moge-

lijkheden kan een ieder doen waar hij/zij zin in heeft, maar

ook het samen sportief zijn is erg fijn. Er heerst een ont-

spannen, gemoedelijke en familiaire sfeer. Kortom, voor

ons de perfecte combinatie van sportiviteit en gezellig-

heid.

sander: 3 à 4 keer per week doe ik aan spinning, squash, fit-

ness en samen tennissen & zwemmen met de kinderen. Na-

tuurlijk duik ik dan ook nog even de sauna en stoombad in!

claudia: Ik volg verschillende leuke groepslessen: Steps, Spin-

ning, XCO en Bodyshape. In de ruim 5 jaar dat we lid zijn heb ik

er nieuwe vriendinnen door gekregen.

Lara: Tennissen, dansen en zwemmen vind ik erg leuk. Er was

zelfs een schaatsbaan dit jaar!

ella: Ik zit op de Naschoolse Opvang (Villa Amstelhof). Daar is

het heel leuk! Ik doe dansen en tennis en ik zwem vaak.

Julia: Het leukste vind ik tennis! Als ik bij Villa Amstelhof ben

geweest ga ik gelijk door naar tennisles.


>

W W W.Am s teLhOF.cOm/LeDenvOOrDeeL

sporten & ontspannen in luxe

voor jong & oud

dit is amstelhof Sport & Health club

Sport

body, Mind & Soul

Health

kids

Als lid van Amstelhof Sport & Health Club

kun je gebruik maken van een groot aan-

bod aan faciliteiten.

Fitness, diverse groepslessen (o.a. Zumba,

XCO, spinning), Aqualessen, zwembad,

tennis, squash, zaalvoetbal, badminton,

basketbal, looptrainingen

Zwembad, sauna, stoombad, zonnebank,

Body & Mind groeplessen (o.a. Yoga, Pi-

lates, meditatie)

Leefstijladvies, fitness begeleiding, evalu-

atie & advies

Kinderopvang, karate, judo, kidsgroepsles-

sen (o.a. jazz ballet, kick & punch, judo, ka-

rate, kidsfitness)

LedenvoordeelAls lid van Amstelhof Health Club maak je gratis ge-bruik van ‘Amstelhof Ledenvoordeel’. Je bespaart hiermee honderden euro’s per jaar op o.a. energie, zorgverzekering en autoverzekering! Tevens geniet je van diverse kortingen bij aangeslo-ten bedrijven. Door deze kortingen bespaar je geld op je abonnement en wordt het nog interessanter om te blijven investeren in je gezondheid. Kijk voor het volledige overzicht op: www.amstelhof.com/ledenvoordeel

Kijk snel op de volgende pagina’s en maak gebruik van diverse kortingen en voordelen.

alles onder 1 dak

> W W W.Am s teLhOF.cOm


TEGEN INLEVERING VAN DEZE COUPON:

10% korting

op het geboekte arrangement. Reserveren of meer informatie: www.amstelhof.com/feestenenpartijen

Deze actie is geldig t/m 28 februari 2011 www.amstelhof.com

Jubileum/familiefeest

knip uit, JouwrittenkaartactieOP VERTOON VAN DEZE COUPON BIJ INSCHRIJVING:

60 rittenkaart

voor de prijs van

52 ritten

30 rittenkaart

voor de prijs van

26 ritten

Groepsles couponTEGEN INLEVERING VAN DEZE COUPON:

Deze actie is geldig t/m 30 april 2011 www.amstelhof.com

1x deelname aan

SH’BAM

Kijk hier voor het lesrooster: www.amstelhof.com/lesroosterMax. 1 coupon per persoonGeldig voor 1 persoon boven de 18 jaar

Preventieve leef-stijlscan (V-check)TEGEN INLEVERING VAN DEZE COUPON:

€ 49,50 i.p.v. € 129,-

(landelijke adviesprijs)

Reserveren: www.amstelhof.com/vcheck of tel. 0297-531855

Deze actie is geldig t/m 30 juni 2011

Deze actie is geldig t/m 31 mei 2011

www.amstelhof.com

www.amstelhof.com

Praktijk orthomole-culaire geneeskundeTEGEN INLEVERING VAN DEZE COUPON:

Gratis Vitamine C voedingssupplement (120 tabletten)

bij reservering van een microscopisch bloed- en voedingsonderzoek.

www.amstelhof.comDeze actie is geldig t/m 28 februari 2011

€ 10,-

i.p.v. € 20,-

✂

✂

✂

✂

✂

✂

✂

✂

actie lidmaatschapOP VERTOON VAN DEZE COUPON BIJ INSCHRIJVING:

Personal trainingTEGEN INLEVERING VAN DEZE COUPON:

Deze actie is geldig t/m 28 februari 2011 www.amstelhof.com

2 personal trainingen

voor € 60,-

(normaal € 100,-)

IntroductieaanbiedingReserveren: www.amstelhof.com/personaltraining

dagkaart amstelhof Sport & Health clubTEGEN INLEVERING VAN DEZE COUPON:

50% korting op een dagkaart met gebruik van alle faciliteiten. Geldig voor 1 per-soon boven de 18 jaar

50% korting op de startfeeGeldig voor nieuwe leden bij afsluiting van een lidmaatschap

Deze actie is geldig t/m 31 juli 2011 www.amstelhof.com

Deze actie is geldig t/m 30 mei 2011 www.amstelhof.com

Reserveren: www.amstelhof.com/voedingsadvies




Fysiotherapie amstelhof

TennisSupport/tennisles bij amstelhof

Grand café amstelhof

amstelhof catering

‘Feel Good’ momentjes2011 – Am s teLhOF Ki JK Op W W W.Am s teLhOF.cOm en Ont DeK he t FeeL GOOD Ge vOeL

50% korting

op een gezondheidstest. De test bestaat

uit het meten van uw bloeddruk, gewicht,

vetpercentage, longfunctie en algehele

conditie). reserveren: Fysiotherapie

Amstelhof, tel. 0297-521539

€ 12,50 i.p.v. € 25,-

www.amstelhof.com

Deze actie is geldig t/m 31 maart 2011

Deze actie is geldig t/m 15 maart 2011

Deze actie is geldig t/m 31 juli 2011

Deze actie is geldig t/m 28 februari 2011

‘MindSet’ boek t.w.v. € 17,95bij reservering van 12 tennistrainingen. Reserveren: www.tennissupport.nl

Gezonde lunch Broodje gezond & glas melk

€ 5,95

i.p.v. € 7,-

10% korting op een combinatiebehandeling (kapsalon & schoonheidsspecialiste). meer informatie? Bel. 0297 - 520 407.

Toff-Up is gevestigd op de 1e etage van Amstelhof Sport & Health Club.


GREAT LENGHTS EXTENSIONS ZIJN UITGEZONDERD VAN DEZE ACTIE.


Gratis ijstaart

bij bestelling van een satebuffet.Meer informatie of bestellen: www.satebuffet.com of 06-44 637 762

intersport dUOTEGEN INLEVERING VAN DEZE COUPON:

€ 7,50 korting bij aankoop van een paar sportschoenen

spelregels:• maximaal één coupon per besteding • minimale besteding € 40,00 • niet geldig i.c.m. overige kortingsacties en/of -bonnen • geldig in alle filialen van Intersport DUO vestigingen: Uithoorn, Amstelveen, Aalsmeer, Mijdrecht en Amsterdam-Buitenveldert (www.intersportduo.nl)

✂

✂

✂

✂ ✂

✂ ✂

Verantwoord & verstandig afslankprogramma

Deze actie is geldig t/m 28 februari 2011 www.amstelhof.com Deze actie is geldig t/m 28 februari 2011

Toff-up. Your Hair, Your Skin

www.amstelhof.comDeze actie is geldig t/m 28 februari 2011


- sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut- voeding onder begeleiding van een diëtiste- een compleet microscopische bloedanalyse van orthomoleculair therapeut- sporten bij Amstelhof Sports & Health Club

start: 1e week februariProgramma normaal € 350,-, tegen inlevering van deze coupon € 199,-*Inschrijven is mogelijk via: [email protected] van diëtist en fysiotherapeut lopen via je eigen zorgverzekering

€ 10,-

i.p.v. € 20,-

✂dagkaart amstelhof Sport & Health clubTEGEN INLEVERING VAN DEZE COUPON:

50% korting op een dagkaart met gebruik van alle faciliteiten. Geldig voor 1 per-soon boven de 18 jaar

Deze actie is geldig t/m 31 juli 2011 www.amstelhof.com

een compleet 12 weeks afslankprogramma met:

>

W W W.Am s teLhOF.cOm

extra producten & dienstenamstelhof Sport & Health club


Naast de veelzijdigheid aan faciliteiten biedt Amstelhof Sport & Health Club diverse producten & diensten die het leven een stuk makkelijker maken.

maak je niet druk, Feel Good! Amstelhof ontzorgt.

de extra’s van amstelhof

> W W W.Am s teLhOF.cOm

Personal trainingVoedingsadvies MassageKapsalonAfslankcursusBeautysalon

TatoeageTennislesFysiotherapieAcupunctuurDiploma A-zwemmenNaschoolse opvang

KinderfeestjesJudoArboserviceBedrijfs- & FamiliefeestSportarrangementenGrand café

Take-away maaltijdenBoodschappenservice StomerijserviceLeefstijladviesTurbobruinerMassagebank

Diverse workshop Auto uitzuigserviceSchoenreparatiesCatering

Kijk voor uitgebreide informatie & mogelijkheden op www.amstelhof.com

Maak het jezelf gemakkelijk

kinderfeestjes Stomerij & boodschappenservice

kwalitatief goede catering hoeft niet duur te zijn!

Heb jij binnenkort een speciale gelegenheid en geen zin om de hele dag in de keu-

ken te staan? Amstelhof Catering biedt de oplossing! Satébuffetten vanaf € 5,95 per

persoon. Nieuwsgierig? Meer informatie vind je op: www.satebuffet.com

amstelhof catering

Amstelhof Sport & Health Club biedt haast onbeperkte mogelijkheden om de kids een hele

middag te vermaken. En nog wel op een gezonde en sportieve manier. Zit je te piekeren over

een komend feestje: bel ons en je krijgt een heel programma aangeboden waar ze nog lang en

enthousiast over napraten. Meer informatie? www.amstelhof.com/kinderfeestjes

Niet meer eerst die auto parkeren en veel

stress oplopen. Gewoon bij uw vertrouwde

Amstelhof voor of na het sporten je kleding

afgeven en bij het volgende bezoek weer op-

halen. Zo simpel is het. Amstelhof is een sa-

menwerking aangegaan met Stomerij Vos in

Uithoorn. Een kwalitatieve dienstverlener die

zich de afgelopen 25 jaar heeft bewezen. Bin-

nenkort is het ook mogelijk je boodschappen

te bestellen en op te halen op de Club.

Amstelhof ontzorgt!


Je kunt in Amstelhof Sport & Health Club over-

leggen met een orthomoleculair therapeut

over wat voor jou verantwoorde voeding is.

Ook voor de kids. Hoe je het beste afvalt, toch

in topvorm blijft en dat voor het hele gezin.

Kijk op: www.amstelhof.com/voedingsadvies

Praat met de fysiotherapeut over een latent

spierpijntje. Doe de leefstijlscan (V-Check) zo-

dat je weet waar je staat en raadpleeg de fit-

nessinstructeur over hoe je verder moet.

Over gezonde voeding en gezondheid

>

W W W.Am s teLhOF.cOm/KinDerFees tJes

amstelhof ontzorgt

Werk samen aan je conditie!

XcO

Veilig, effectief en afwisselend

boksen

snel in vorm en topfit

nieuw bij amstelhof, SH’baM!Maak kennis met eenvoudige, maar geweldig leuke

dansmoves. sh’BAm is de perfecte manier om in

vorm te komen en je ‘inner star’ te laten stralen, zelfs

als je al wat danservaring hebt. Je danst op populaire

hits die hoog in de hitlijsten staan, klanken die te ho-

ren zijn in de meest trendy discotheken over de hele

wereld, de beste classics die door remix in een nieuw

jasje zijn gestoken en natuurlijk de meest swingende

Latin beats. Dit maakt SH’BAM tot een workout die ul-

trafun en gezellig is. Elke 45-minuten durende SH’BAM

les is levendig, uniek en afwisselend.

sh’BAm wordt vanaf 17 januari aangeboden op:

- Maandag, 10.15 -11.15 uur

- Woensdag, 21.00 - 22.00 uur

- Donderdag, 13.00 - 14.00 uur

- Vrijdag, 19.30 - 20.30 uur

Het volledige lesrooster kun je bekijken op:


In 45 minuten je hele lichaam trainen: conditie, spie-

ren en bindweefsel.

Je verbrandt calorieën en het is de optimale buik/rug

(core) workout. Dit is de XcO Workout!

De XCO Workouts zijn gericht op snel en zo effectief

mogelijk resultaat. Je spant constant je hele lichaam

aan om in balans te blijven, want het grit in de buis wil

door en dat moet je tegenhouden. Wanneer je de buis

beweegt, stimuleer je bij de heengaande beweging

altijd de teruggaande beweging. Dit noemen we ‘re-

active impact’. De XCO Workout is een totaaltraining.

Deze training is geschikt voor iedereen, omdat je zelf

de maat van de XCO-Trainer kiest. Je kunt dus zelf de

zwaarte en intensiteit van je training bepalen.

Wanneer doe jij mee? Kijk snel hier voor de tijden:


Boksen is de optimale training om je coördinatie, snel-

heid en conditie te verbeteren. Met boksen kom je

snel in vorm en word je topfit! In een gezellige en ont-

spannen sfeer wordt hier getraind om de conditie, al-

gehele lichaamskracht en coördinatie te verbeteren.

Omdat je zelf de intensiteit kan bepalen kan je het zo

zwaar maken als je zelf wilt. Het is dus een training die

geschikt is voor iedereen, ongeacht je conditie!

Boksen wordt aangeboden op maandag-, woensdag-

en vrijdagavond. Kijk snel op het lesrooster voor de

exacte tijden: www.amstelhof.com/lesrooster

>


W W W.Am s teLhOF.cOm/LesrOOs ter

i nGe L a nGer ei S

‘‘Gezelligheid, professionali-teit & teamverband”

Als instructeur van diverse groepslessen bij Amstel-

hof Sport & Health Club merk ik dat gezelligheid, pro-

fessionaliteit en teamverband hoog aangeschreven

staan. Bij de groepslessen heerst een familiesfeer.

Het gevolg hiervan is dat de groepen constant zijn,

men geen individu is. Persoonlijk vind ik de opbouw

in de lessen belangrijk. De invulling van de les is altijd

anders. Voor zowel beginners als voor gevorderden is

er keuze genoeg. Bovendien zijn er naast de ochtend-

en avondlessen ook lessen voor in de middag. Nieuwe

ideeën, afkomstig van instructeurs en leden, zijn van

harte welkom en er wordt serieus naar gekeken. Voor

mij persoonlijk is Amstelhof de enige club in de regio

die qua variëteit uniek is!

investeren in gezondheid

De ‘verzorgingsstaat’ is onbetaalbaar aan het worden. Er zijn steeds meer chroni-

sche ziekten, zoals obesitas, COPD en suikerziekte, die een grote invloed hebben op

de kosten van de gezondheidszorg. Door zelf meer te letten op voeding, beweging

en ontspanning kun je voorkomen dat de kans toeneemt op deze chronische ziek-

ten. Het is niet ondenkbaar dat verzekeraars straks mensen gaan belonen voor hun

preventieve gezondheidsinspanningen. Wij vinden dat een goede trend, je moet

goed zorgen & investeren in het grootste bezit dat je hebt: je gezondheid. Wat

moet je er voor doen? Neem een besluit en verander je gedrag ten aanzien van je

eigen verantwoordelijkheid. De eerste stap ligt bij jou.


W W W.FeeLGOODcOmpAny.nu

Mensen worden zich steeds bewuster van het feit dat ze zelf verant-

woordelijk worden voor hun eigen gezondheid. De overheid en verze-

keraars zijn mede verantwoordelijk voor deze trend.

Gezondheid op de werkvloerZowel werknemer als werkgever zijn gebaat bij een

goede gezondheid. Verzuim kost werkgevers veel

geld. Het geeft veelal verhoogde werkdruk bij collega’s

en irritaties bij direct leidinggevenden. Door een Feel

Good gevoel te creëren op de werkvloer zal de conti-

nuïteit en loyaliteit in wederzijdse richting toenemen.

Samen gaan voor de prestaties en het halen van de

gestelde doelen. De werkgever dient binnen zijn mo-

gelijkheden bij te dragen aan de gezondheid van de

werknemers. Een werknemer die zelf ook bereid is tot

inspanningen. Een win – win situatie. FeelGoodCom-

pany heeft als specialist alles in huis voor een vitalere

organisatie. Van sportdag tot leefstijladvies, van be-

drijfsfitness tot gezonde lunch. Wij zorgen voor het

echte Feel Good gevoel.

Kijk voor nadere informatie op:

www.feelgoodcompany.nu of bel met 088 -9875 333.

investeren in vitaliteit levert geld opVoor iedere euro die een werkgever in de vitaliteit van zijn organisatie stopt krijgt hij € 3,00 terug. Dit blijkt uit

wetenschappelijk onderzoek aan de Universiteit van Tilburg. Door een goed preventief gezondheidsbeleid en

een preventieve geïntegreerde aanpak kunnen bedrijven hun continuïteit verhogen.

Preventief investeren in vitaliteit betekent ook dat de kosten voor verzuim met procenten kunnen dalen. Ver-

zuim kost al gauw € 300,- per medewerker per dag. Werkgevers hebben belang bij continuïteit, werknemers

willen zich prettig voelen en gewaardeerd worden. Door een juiste balans te kiezen in de re-vitaliseringsmoge-

lijkheden van FeelGoodCompany, zal er een goede balans ontstaan tussen werkgever en werknemer.

Vraag nadere informatie aan via:

[email protected]

Je vitaal voelen Hoe gaat dat dan?Vitaliteit is niet gebonden aan je situatie, het is iets

wat je zelf voor een groot deel kunt beïnvloeden. Zo-

wel op je werk als in je privéleven zijn dezelfde zaken

van belang. Vitaliteit is altijd het samenspel van be-

wegen, voeding en ontspanning. Maar met name de

component ontspanning heeft grote gevolgen voor je

welbevinden.

Door vanuit en goede nulpunt meting (V-Check) te

bepalen waar je staat, kun je een goed programma

maken waarbij alle componenten ingevuld worden.

Het is altijd de driehoek die bepaalt hoe vitaal je bent.

Hoe energiek je bent. Werk aan alle aspecten. Bij Am-

stelhof kan dat. Er zijn vele workshops en lessen waar

je kunt werken aan je ontspanning.

Natuurlijk kun je ook gewoon gaan dobberen in ons

luxe zwembad of ontspannen in de finse sauna en het

heerlijke stoombad. Alle specialisten zijn in huis. Wij

zijn de preventieve gezondheidsstraat voor de regio.

Feel Good en begin bij Amstelhof.

f r A n k VA h l e (FeelGoodcompany)

“Omdat kleine dingen het verschil maken”Amstelhof Sport &

Health Club is niet zo-

maar een sportschool,

het is dé sportschool

die binnen Nederland

voorloper is op het ge-

bied van vitaliteit, body,

mind & soul. Amstel-

hof heeft zich tot doel gesteld om voor iedereen

een invulling te kunnen aanbieden binnen zijn of

haar wensen op het gebied van gezondheid en

vitaliteit. Dit omdat iedereen bij Amstelhof zich

realiseert dat je gezondheid een heel belangrijke

reden is voor je eigen Feel Good gevoel. Wij wil-

len mensen helpen om invulling te geven aan hun

persoonlijke Feel Good gevoel.

De klant staat bij Amstelhof centraal en alles en

iedereen zal zich optimaal inzetten om te zorgen

dat u na een bezoek weer met een Feel Good ge-

voel naar huis gaat.

>

direct geholpen bij Fysiotherapie amstelhof

beauty & Health

>


W W W.Am s teLhOF.cOm/vOeDinGADvies

een aantal diensten op een rij:

Fysiotherapie, manueeltherapie, sportfysiotherapie,

acupunctuur, long- en hartrevalidatie, rug-, schouder-

en knie-scholing, aquafysio-zwemmen voor mensen

met klachten aan het beweegapparaat, begeleiden

van mensen met overgewicht (samen met een dië-

tiste), begeleiden van mensen met burn-out (samen

met een psychotherapeut), medical taping concept

(blessures, steun, pijndemping).

Kijk voor meer informatie op:

www.karelmuns.nl

Lusteloos, het gevoel hebben van een burn-out en dan?

Stress & spanning zijn de voornaamste oorzaken

van burn-out bij mensen. De alsmaar meer eisende

leef- en werkomgeving trekt een sterke wissel op ons

lichaam. Een vitaler lichaam en vitalere geest maken

het mogelijk om beter met stress & spanning om te

gaan. Een goede vitaliteit biedt weerstand tegen alle

spanningen die we in ons dagelijks leven tegenkomen.

Dus voorkomen blijft beter dan genezen.

Maar als het je dan overkomt dat moet er iets gaan

veranderen in je lifestyle. Meer aandacht besteden

aan de peilers van je vitaliteit. Rust nemen, langzaam

opbouwen van je energiereserves.

Amstelhof biedt regelmatig programma’s aan voor

mensen met burn-out klachten. Samen met een psy-

chotherapeut en een fysiotherapeut wordt er gepro-

beerd mensen met deze klachten te re-vitaliseren,

middels een beweeg- & ontspanprogramma.

een burn-out en dan….?

Vroegtijdig ingrijpen voorkomt verergering van de klachten, Fysiotherapie Amstelhof

werkt zonder wachtlijsten en is gevestigd binnen Amstelhof Sport & Health Club.

U hoeft geen lid te zijn van Amstelhof Sport & Health Club om geholpen te worden.

toff-up Your Hair, Your Skin

De orthomoleculaire voedingstherapeut kan d.m.v. microscopisch bloed- en voedingsonderzoek

een behandelplan voor u maken om fitter, vitaler & slanker het nieuwe jaar in te gaan! Een com-

pleet microscopische bloed- & voedingsonderzoek kost slechts € 99,-.

Voor meer informatie, afspraken en eventuele vergoedingen van je verzekering kijk op:

www.amstelhof.com/voedingsadvies

In 2011 iets nieuws, iets fris, iets anders? Toff-Up biedt

de oplossing. Een studio met allure voor de complete

verzorging van de moderne man en vrouw. Gevestigd

op de 1e etage van Amstelhof Sport & Health Club.

Professionele haarstylistes en schoonheidspecialistes

verzorgen en verfraaien je haar en huid.

Toff-Up staat voor kwaliteit en moderne verzorgings-

producten. Toff-Up werkt met bekende merken zoals:

Sebastian, Great Lenghts, Mediceuticals, Lanèche, JPR

Men, Courtin en Pupa. Kom kennis maken met het ge-

zellige team van professionals of kijk op de website:

www.toff-up.nl

nieuw! Praktijk orthomoleculaire geneeskunde

Feesten & Partijen

Plezier & Feel Good

Flexibel sporten & ontspannenNaast onbeperkte lidmaatschappen (normaal & dal) biedt Amstelhof Sport & Health Club rittenkaarten aan,

waarmee je 26 of 52 keer gebruik kunt maken van alle faciliteiten. De ritten zijn maximaal binnen 12 maanden

te besteden en persoonsgebonden. Kijk voor meer informatie op: www.amstelhof.com/lidmaatschap


Naast de verschillende faciliteiten binnen het com-

plex biedt Amstelhof ook buitenactiviteiten aan. Denk

hierbij aan looptrainingen en mountainbike clinics.

Juist de afwisseling maakt het bewegen en bezig zijn

met gezondheid makkelijker. Creëer de uitdaging voor

jezelf en probeer het allemaal. Wij helpen je graag!

Door de veelzijdigheid van ons complex kunnen wij

voor ieder evenement een compleet arrangement sa-

menstellen. Bedrijfsfeest, teambuilding, familiefeest,

vergaderen, kinderfeestje, sporttoernooien (bijv.

voetbal, tennis, volleybal), lunch & diner, huur facili-

teiten, golfarrangementen, tennisclinics, catering, ca-

tering op locatie. Kijk voor meer informatie op:

www.amstelhof.com/feestenenpartijen

buiten-activiteiten

>

W W W.Am s teLhOF.cOm/LiDmA At sc hAp

SportarenaAmstelhof Sport & Health Club is uitgerust met een

multifunctionele sportarena.

Op deze arena worden wekelijks diverse uitdagingen

aangegaan. Zo is het bijvoorbeeld mogelijk om aan te

sluiten bij voetbal, basketbal en badminton. Tijdens

de ingeroosterde uren is er een instructeur aanwezig

om partijen in te delen en de uitdaging compleet te

maken.

iedereen kan meedoen, sluit gezellig aan!

w i l l e m VA n l ee u w e n (looptrainer amstelhof running)

Veel mensen die zelf niet hardlopen

begrijpen niet wat hardlopers be-

zielt, het idee van jezelf badend in

het zweet afbeulen tot de kramp in

je kuiten schiet is geen aantrekkelijke

gedachte. Maar als miljoenen mensen

het beoefenen dan moet het meer

zijn, toch? En dat is ook zo! Hardlo-

pen is meer dan een sport alleen, het

is een manier van leven die je vele

voordelen geeft. Je verbetert je con-

ditioneel, maar je staat ook mentaal

sterker in de (hardloop) schoenen!

Daarnaast is er de bewondering die je krijgt van

iedereen in je omgeving, maar vooral van jezelf

als je de eigen grenzen verlegt. Om je grenzen te

verleggen zijn drie aspecten in de training heel

belangrijk: regelmaat, afwisseling en de arbeid/

rust verhouding.

De trainers van Amstelhof Running kunnen je

helpen om op de juiste wijze met hardlopen te

beginnen en bezig te zijn, zodat je er veel plezier

aan kunt beleven. In de verschillende loopgroe-

pen staat gezelligheid voorop, maar er wordt ook

prestatiegericht getraind. Als hardlooptrainer

heb ik inmiddels vele mensen in “hardlopers”

zien veranderen, mensen die het hardlopen tot

levensbehoefte hebben gemaakt en die trots

zijn op zichzelf na elke training, na elke prestatie.

En dat maakt mij als “hardloopmens” ook weer

trots!

Ook leren hardlopen?

Kijk op: www.amstelhofrunning.nl

“Hardloopmensen!”

Mijdrecht

Amstelhof

Amstelveen

Aalsmeer

ben je klaar voor jouw Feel Good gevoel?

de weg naar jouw Feel Good gevoel!

amstelhof Sport & Health club

>


W W W.Am s teLhOF.cOm

Noorddammerweg 30, 1424 NX Uithoornwww.amstelhof.com, [email protected]: 0297-531855

amstelhof Sport & Health club

Zo snel kan je bij jouw Feel Good gevoel zijn

uithoorn naar Amstelhof, 5 minutenAalsmeer naar Amstelhof, 7 minutenAmstelveen naar Amstelhof, 10 minutenmijdrecht naar Amstelhof, 15 minutenvinkeveen naar Amstelhof, 15 minuten

Sporten & ontspannen is al mogelijk vanaf € 48,50 per maand.

Kijk voor meer informatie op:www.amstelhof.com/lidmaatschap

Documents

Feel Good Krant