Final Monografia Adulto Mayor

1

PSICOLOGÍA EVOLUTIVA DEL ADULTO MAYOR 2012

V CICLO ENFERMERÍA

2


DEDICATORIA:

Dios por siempre

protegerme y llenarme

de bendiciones.

A mis profesores por las enseñanzas recibidas.

A mis amados padres quienes siempre están a mi lado para apoyarme.

V CICLO ENFERMERÍA

3


ÍNDICE:

i. DEDICATORIA:........................................................................................2

ii. ÍNDICE:....................................................................................................3

iii. INTRODUCCIÓN:.....................................................................................5

1. ADULTO MAYOR........................................................................................6

1.1. ENVEJECIMIENTO................................................................................6

1.2. CAMBIOS EN EL ADULTO MAYOR......................................................9

1.2.1. CAMBIOS BIOLÓGICOS DEL ADULTO MAYOR...........................9

1.2.2. CAMBIOS PSICOLÓGICOS EN EL ADULTO MAYOR.................14

1.2.3. CAMBIOS SOCIALES EN EL ADULTO MAYOR..........................15

2. PROGRAMAS DE AYUDA SOCIAL AL ADULTO MAYOR.......................22

2.1. PROGRAMA UNIDAD BÁSICA DE ATENCIÓN PRIMARIA (UBAP) DE ESSALUD......................................................................................................22

2.1.1. Objetivo:........................................................................................22

2.1.2. Distribucion de atencion (a partir del 1 de setiembre del 2012).....23

2.2. PROGRAMA PENSION 65..................................................................23

2.2.1. OBJETIVO.....................................................................................24

2.2.2. REQUISITOS.................................................................................24

2.3. ALBERGUE CENTRAL IGNACIA R. VDA. DE CANEVARO...............24

2.3.1. Historia..........................................................................................25

2.3.2. Objetivo.........................................................................................25

2.3.3. Presupuesto..................................................................................25

2.4. PROGRAMA DEL ADULTO MAYOR “DEVOLVAMOS LA MANO”.....25

2.4.1. Objetivo.........................................................................................26

2.5. CASA DEL ADULTO MAYOR SAN FELIPE........................................27

2.5.1. Talleres..........................................................................................27

2.6. HOGAR MUNICIPAL DE ANCIANOS DE CHORRILLOS....................28

2.6.1. Los servicios que otorga son:........................................................29

2.7. ALBERGUE PARA ANCIANOS DE LA CALLE SAN LUCAS - SOLIDARIDAD EN MARCHA........................................................................29

V CICLO ENFERMERÍA

4


2.7.1. Su metodología de trabajo se basa en las siguientes acciones:. . .29

2.8. LAS CASAS DE LAS HERMANITAS DE LOS ANCIANOS DESAMPARADOS........................................................................................31

2.8.1. Objetivos:.......................................................................................31

3. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES EN EL ADULTO MAYOR...................32

3.1. ACTIVIDAD FÍSICA..............................................................................32

3.1.1. Tipos de actividad física para el adulto mayor...............................33

3.2. NUTRICIÓN EN ADULTOS MAYORES............................................36

3.2.1. Beneficios de una buena nutrición.................................................36

3.2.2. Cuánto deben comer los adultos mayores....................................37

3.3. EL SUEÑO EN LOS ADULTOS MAYORES........................................38

3.3.1. Recomendaciones para dormir......................................................38

CONCLUSIÓN..................................................................................................40

BIBLIOGRAFÍA.................................................................................................41

V CICLO ENFERMERÍA

5


INTRODUCCIÓN:

El desarrollo de la persona humana comienza, como el resto de la

naturaleza viviente, al nacer, y continúa desarrollándose hasta que muere.

Durante las diversas etapas por las que va pasando, el hombre se va formando

hasta que llega a la madurez plena, en la que se recogen y agrupan las

experiencias vivida en las etapas anteriores.

Es evidente que las limitaciones que los adultos mayores tienen, son

superiores a las que poseen los jóvenes. Pero si se contabiliza y aprecia la

calidad psicológica y social de la vida, entonces las ventajas están a favor de

los adultos mayores. Lo importante de la experiencia de las personas mayores

son los conocimientos que poseen de la vida psíquica y social del hombre.

En tiempos pasados, la sociedad consideraba la longevidad como la fase

humana de la madurez; el abuelo o mayor gozaba del aprecio familiar y social y

ocupaba la cúspide de la pirámide, principalmente en la familia extensa. Los

hombres de edad avanzada eran preciados tanto por sus privilegios como por

haber podido llevar a buen término la etapa de la juventud. En la actualidad,

por el contrario, estamos asistiendo a una sobrevaloración de la juventud; se le

considera como un mérito en sí y no como una etapa más de la vida.(1)

Por lo tanto, el saber envejecer es saber aceptarse a sí mismo, el saber

aceptar el paso de los años y la pérdida de vigor físico, los achaques, el dolor,

la enfermedad, la marginación por parte de los demás, incluso de la de los más

próximos, es un arte que se enseña más con el ejemplo que con las palabras.

Hay un arte de envejecer, pero es un arte cuyo ejercicio no se improvisa y para

el que el ser humano debiera prepararse a lo largo de toda la vida. Y muchos

mayores lo hacen así, y, por eso, son maestros en la sabiduría de saber

envejecer.(2)

V CICLO ENFERMERÍA

6


V CICLO ENFERMERÍA

7


1. ADULTO MAYOR

La vejez es una etapa de la vida que tiene una existencia evolutiva propia y que

junto a algunas limitaciones, ofrece ciertas potencialidades efectivas definidas

por la experiencias y recorridos históricos de la persona que la viven.es decir,

que es un proceso evolutivos del ser humano en el cual se puede obtener

potencialidades en los ancianos como la sabiduría, que se traduce en

experiencia vividas durante el recorrido de su vida. (3)

Para otros autores la vejez o ancianidad no comienza en una edad

determinada sino que además cuentan otras características personales como

el estado físico, enfermedades, historia personal, familiar, ósea se envejece de

una manera diferenciada.

La edad cronológica en la que se considera que inicia la vejez es de 60 años.

El envejecimiento es un proceso que está rodeado de creencias falsas, de

temores y mitos debido a que esta etapa de la vida está cargada de

inquietudes, fragilidad y muchas veces de angustia ya que en algunas

ocasiones los adultos mayores son olvidados por sus propios familiares y ellos

pierden el deseo de salir adelante, esto en el peor de los casos.” El

componente social del envejecimiento tiene que ver con la que sucede a las

personas en nuestra sociedad según envejecen. (4)

La vejez como sabemos, es una experiencia de múltiples determinantes que

depende de un balance complicado de aspectos físicos, sociales y

emocionales.

En el Perú se celebra el día del adulto mayor 26 de agosto e

internacionalmente el 01 de octubre.

V CICLO ENFERMERÍA

8


1.1. ENVEJECIMIENTO

El envejecimiento del ser humano es un proceso natural, gradual, con cambios

y transformaciones que se producen a nivel biológico, psicológico y social, que

van unidas al desarrollo y al deterioro. El envejecimiento es el conjunto de

procesos que sigue un organismo después de su fase de desarrollo, estos

procesos dinámicos implican un cambio, es decir transformaciones biológicas,

psicológicas y/o sociales del organismo en función del tiempo.

Así, el concepto de envejecimiento se percibe como un proceso de

degradación al que llega el individuo a cierta edad y tras un periodo de

desarrollo, la palabra envejecimiento se utiliza como sinónimo de vejez y no se

conceptualiza como una etapa del ciclo vital de vida, en la que el individuo se

reviste de sabiduría, armoniosidad y durante la cual se beneficia de la

experiencia adquirida. Por el contrario, el termino desarrollo se define como un

proceso de crecimiento, progreso y superación de etapas que llevan

indefectiblemente al éxito.

Envejecer significa vivir una continua disminución de la capacidad de hacer

cosas, con un constante aumento del sentido del pasado, de lo realizado. Hay

una realidad que debemos tomar en cuenta: toda pérdida tiene consigo una

ganancia mayor, llegar a viejo es enfrentarse a una larga vida, cadena de

pérdidas fisiológicas, psicológicas y sociales es también llenarse de

experiencias sinónimo de sabiduría y todo lo viejo es espiritual porque es sabio.

Los viejos no son adultos mutilados, son personas completas que viven una

experiencia original (4)

Los mismos matices se aplican a los cambios cognitivos que se producen en la

persona durante el envejecimiento; las transformaciones que experimenta el

individuo desde el nacimiento a la madurez se conciben en términos de

desarrollo y están envueltas de connotaciones positivas. Sin embargo, las

V CICLO ENFERMERÍA

9


alteraciones que aparecen en el último tramo de la vida se asocian al

envejecimiento y arrastran connotaciones peyorativas.

Afortunadamente, se han modificado algunos estereotipos sociales en torno a

la vejez intentando cambiar la noción peyorativa que conlleva el concepto de

envejecimiento para asociarlo a un periodo de crecimiento y desarrollo en el

cual la experiencia del individuo juega un papel fundamental.

La conceptualización moderna liga al envejecimiento al desarrollo porque

ambos procesos siguen cambios paralelos, así se concibe como un proceso de

evolución en el cual las modificaciones psicológicas profundas del individuo

aparecen a lo largo de todo su ciclo vital. Este nuevo concepto de

envejecimiento es avalado por el hecho de que muchas personas mayores

conservan una excelente calidad de vida. El envejecimiento

Muchos se ha estudiado sobre el envejecimiento desarrollando una tipologaia

de este a partir de 4 clases:

1. Anciano sano: es una persona de edad avanzada sin enfermedades

objetivable, es decir, que no se puede medicalizar. Es independiente

para realizar sus actividades básicas e instrumentales en su vida

cotidiana y carece de problemas mentales o sociales graves y

relacionados con su salud.

2. Anciano Enfermo: en medicina se llama así al anciano sano que

presenta una enfermedad aguda. Es decir, su perfil es similar al de

cualquier adulto que presenta una enfermedad y que acude a una

consulta o tiene un ingreso a un hospital por un proceso único. No tiene

demencias ni conflictos sociales que generen riesgo a su salud. Sus

problemas de salud pueden ser atendido con el servicio convencional y

con la especialidad médica pertinente.

3. Anciano Frágil: Conserva su independencia precariamente y tiene alto

riesgo de entrar a una situación de dependencia. Generalmente es una

V CICLO ENFERMERÍA

10


persona que, aun teniendo una o dos enfermedades de base, puede

valerse por sí misma gracias a que conserva un correcto equilibrio con

su entorno social, familia y sí mismo. Es independiente en el desarrollo

de sus tareas básicas pero en el desarrollo de tareas instrumentales

más complejas (por ejemplo conducir un coche por un periodo

prologado) puede necesitar ayuda. La principal característica en este

perfil es el riesgo a volverse dependiente o tener una situación

continuada de discapacidad. Tiene alto riesgo de generar síndromes

geriátricos.

4. Paciente geriátrico: persona de edad avanzada con una o más

enfermedades crónicas y evolucionadas que intervienen directamente en

un estado de discapacidad. Son dependientes de para realizar las

actividades cotidianas básicas y presentan una alta incidencia de

enfermedad neurodegenerativa o mental. En este tipo de paciente hay

progresión a la dependencia y presenta más esfuerzos en la atención

sanitaria. La práctica geriátrica abarca la atención de los mayores en un

sentido amplio pero es claro que los dos últimos perfiles son los que

constituyen su población de atención principal, básicamente porque los

mayores frágiles y pacientes geriátricos son los que más necesidad

tienen de la atención especializada en geriatría.

1.2. CAMBIOS EN EL ADULTO MAYOR

La vida es movimiento y cambio. Todo ser vivo pasa a través de continuos

procesos de respiración, nutrición, crecimiento, maduración, entre otros, de

esta manera revisaremos en este capítulo, los diferentes cambios por los que

pasa el adulto mayor para poder entender sus necesidades.

V CICLO ENFERMERÍA

11


1.2.1. CAMBIOS BIOLÓGICOS DEL ADULTO MAYOR

En esta etapa de la vida sobresalen dos tipos de procesos: la evolución y la

involución, que corresponderían al crecimiento y al envejecimiento. A partir de

los 35 años más o menos, aparece la involución: el desempeño de varios

órganos a causa una disminución paulatina, el corazón bombea menos sangre;

los pulmones absorben menos aire; la piel pierde elasticidad, el tono muscular

declina, se endurecen las coyunturas y los vasos sanguíneos, disminuye la

secreción hormonal de las glándulas endocrinas.

Con el pasar de los años los diferentes órganos y sistemas van a sufrir

alteraciones, sin embargo todas las personas no envejecemos igual: hay

personas que a los 80-90 años se encuentran en un estado saludable, sin

mayores enfermedades crónicas, y con una capacidad funcional adecuada,

esto es lo que se denomina el envejecimiento exitoso; sin embargo, va a haber

otro grupo, portadores de múltiples enfermedades crónicas, muchas veces con

gran discapacidad: eso es lo que se denomina envejecimiento patológico, y el

tercer grupo lo constituyen aquellas personas que tienen alguna que otra

enfermedad crónica con menor o mayor grado de discapacidad, y esto es lo

que se denomina el envejecimiento normal, en el cual están la mayoría de las

personas que envejecen.

A partir de los 60 años el metabolismo es lento. Hay mucho de fatalidad en el

envejecimiento. Ningún hombre llega a los cien años en plenitud, pero también

hay mucho que depende de nosotros, por ejemplo:

La falta de uso, atrofia las funciones: personas de 60 años se mantienen

más hábiles en ciertas áreas que otros de 50 años.

Cada modo de vivir engendra su modo de enfermar, ahora se acepta que

hasta el 36% de todos los cánceres en el hombre están relacionados con su

ocupación.

V CICLO ENFERMERÍA

12


El moderado nivel de ingestión alimenticia (comer y beber) exige al

organismo un esfuerzo menor; poco generador de envejecimiento.

Algunos autores coinciden que un común denominador en pacientes de

leucemia es: “un estado emocional caracterizado por la desesperanza y el

desamparo”.Esto equivale a decir que la vida viciosa, desordenada y los

pensamientos destructivos llevan a envejecimiento prematuro y viceversa

A PROCESOS ESPECÍFICOS

Disminuyen las capacidades sensoriales Vista:

o Opacidad del cristalino (cataratas).

o Presbiopía (dificultad para ver de cerca).

o Es frecuente el glaucoma (aumento de la presión intraocular).

o Degeneración de la retina

Audición: presbiacusia (disminuye la capacidad para escuchar los tonos

agudos).

Olfato: en el viejo disminuye el sentido del olfato por atrofia de la mucosa

nasal.

Gusto: disminuye la capacidad de la lengua para distinguir sabores y

temperaturas.(5)

Piel y tejidos conjuntivos:

o Atrofia de las glándulas sudoríparas (resequedad)

o El pelo y las uñas disminuyen su crecimiento, el pelo tiende a

caerse.

o Disminuye la grasa subcutánea.

o Es frecuente el prurito senil (comezón).

o Hay tendencia a la calcificación.

o Muchos rasgos de la vejez tienen que ver con una deshidratación

tisular progresiva. También hay evolución hacia la fibrosis, y se

V CICLO ENFERMERÍA

13


presentan neoplasias en las células epiteliales, en los tejidos de

sostén (huesos, venas, etc.) y en algunas glándulas.

Sistema nervioso Desde la tercera década de la vida mueren

diariamente por millares las neuronas de un ser humano. No se nota

porque tenemos un excedente como reserva. Es natural que la muerte

de tantas células corticales provoque disminución de los reflejos y

torpeza general de los movimientos. Disminuye la reserva de oxígeno y

la circulación cerebral.

Sistema músculo-esquelético Se encorva la columna. El deterioro de las

funciones musculares es tanto mayor cuanto menor haya sido la

actividad física en las etapas anteriores.

Sistema cardiovascular La primera causa de muerte en los ancianos

está constituida por las enfermedades cardiovasculares:

o Crece el ventrículo izquierdo; aumentan las zonas de fibrosis.

o Se calcifican las válvulas.

o Hay tendencia a la arteriosclerosis, excedentes de grasa y calcio

se van acumulando en el interior de los vasos sanguíneos, y con

ello dificultan la circulación. Pero por otra parte, los elementos de

la sangre casi no se modifican con la edad, a menos que

intervengan factores patológicos específicos.

Sistema respiratorio Baja la elasticidad de los músculos y, por

consiguiente, la capacidad respiratoria.

Sistema gastrointestinal Boca:

o Pérdida de dientes.

o La saliva escasea.

V CICLO ENFERMERÍA

14


o Esófago: sus movimientos peristálticos disminuyen (dificultad para

deglutir).

o Estómago: Disminuye su secreción de ácidos. Se retrasa el

vaciamiento hacia el intestino.

o Intestino delgado: La glucosa se absorbe lentamente, El calcio se

absorbe pobremente y Dificultad para que se absorba el hierro

(anemia).

o Colon: Aumenta la incidencia de divertículos, que son pequeñas

hernias en su pared. Disminuye su tono muscular y se vuelve

lento, lo que favorece el estreñimiento.

o Hígado: Reduce sus dimensiones, Disminuye su poder de

regenerase, Se ve expuesto a la litiasis biliar (piedras en la

vesícula).

Sistema genitourinario:

o Disminuye el tono muscular de la vejiga y suele haber

incontinencia urinaria e intestinal.

B FUNCIONAMIENTO INTELECTUAL

El anciano es capaz aún de aprender destrezas nuevas, pero requiere de

mayor tiempo que las personas jóvenes, lo cual se debería a un decremento en

la incapacidad operacional de la memoria a corto plazo, especialmente en la

utilización de estrategias de codificación, organización y recuperación de la

información que haría más difícil el aprendizaje como es la resolución de

problemas. No obstante, gracias a “los programas de entendimiento ha sido

posible acelerar el procesamiento de la información, reducir las diferencias en

recordar e invertir los declives en las habilidades de inteligencia fluida” (7).

Por último, si bien es cierto que el anciano ya no cuenta con la misma eficiencia

que tuvo en su juventud, en relación a algunas habilidades cognitivas; en la

actualidad es poseedor de un conocimiento pragmático, que conocemos como

V CICLO ENFERMERÍA

15


sabidurías, la cual ha sido acumulada como producto de su experiencia a lo

largo de la vida. De esta manera, al adulto mayor posee en un gran desarrollo

de la comprensión por medio de la experiencia y la capacidad para aplicarlos a

sus asuntos importantes (8).

Según diversas investigaciones existiría un declive en la capacidad intelectual

que se relacionaría con la edad, cuyos argumentos se hallan en los resultados

de diversas pruebas de coeficiente intelectual, que de ser ciertas podrían ser

explicadas por las siguientes razones (8).

1. Deterioro neurológico.

2. Limitaciones físicas.

3. Factores psicológicos.

4. Velocidad.

5. Ansiedad ante las pruebas.

6. Inadecuación de las tareas.

7. Cautela.

8. Actividades derrotistas.

9. Pérdida de continuidad en la actividad intelectual.

10.Descenso terminal.

Como se puede apreciar, son muchos los factores que pudiesen intervenir en

un mal desempeño del adulto mayor, es por esto, que surge la interrogante

acerca de qué tan efectivos pueden llegar a ser estos resultados. Si

observamos a nuestro alrededor nos daremos cuenta de que esta disminución

cognitiva forma parte más de un mito que de la realidad, ya que la mayoría de

los ancianos no experimentan disminuciones significativas en su capacidad

intelectual, si no por el contrario, se pueden mantener estables o llegar incluso

a un incremento; todo lo cual estará dado por las diferencias individuales.

Sin embargo observar que todo este deterioro físico-intelectual va a depender,

en gran medida, de tres factores: la genética, las condiciones ambientales y el

V CICLO ENFERMERÍA

16


estilo de vida que se ha llevado durante la vida. Al respecto, debemos señalar

que este último factor es fundamental, puesto que es el único que podemos

manipular para alcanzar una vejez saludable.

En este sentido, es importante destacar el esfuerzo que están realizando

algunas instancias gubernamentales y privadas con el objetivo de que el

incremento de edad, con la ayuda de los adelantos científicos y médicos, sea

consecuente con la calidad de vida. A este respecto, debemos enfatizar que en

nuestro país, en especial, en nuestra región, se han implementado programas

interdisciplinarios especialmente dedicados al adulto mayor buscando, como

objetivo principal, su desarrollo físico, psicológico, social y afectivo, para lo cual

desarrollan diversas actividades tendientes a este logro. De modo que permita

al adulto mayor sentirse más integrado, valorado, aceptado y útil en esta

sociedad, aumentando así su autoestima.

1.2.2. CAMBIOS PSICOLÓGICOS EN EL ADULTO MAYOR.

Después de los 65 años el individuo vive una etapa normal del desarrollo, los

principales problemas que enfrentan los adultos mayores, son los que le

creamos a través de la política y la economía, que afectan su status en mayor

grado que el mismo envejecimiento. Debemos tener claro que las personas

claves en el problema de envejecimiento son los grupos de edad más joven,

porque ellos son los que determinan el status y la posición de tales personas

en el orden social (Papalia, 1990). Sin embargo, la vejez no tiene por qué ser el

punto más bajo del ciclo de vida ya que el envejecimiento satisfactorio es

posible, siendo la sociedad quien debe descubrir los componentes estructuras

sociales. de ella, reorganizando nuestros pensamientos y La principal tarea de

las personas mayores es la de comprender y aceptar su propia vida y utilizar su

gran experiencia para hacer frente a los cambios personales o pérdida. Las

personas han de adaptarse a la disminución de la fortaleza y salud física, a la

jubilación y aceptar lo inminente de su propia muerte (Hoffman, 1996). A

V CICLO ENFERMERÍA

17


medida que tratan con estos temas, sus motivaciones pueden variar, de esta

forma se presentan distintas teorías:

1. Último estadio de Erikson Integridad del yo Vs Desesperación:

Constituye la culminación de la resolución triunfante de las siete crisis

previas, en el desarrollo a lo largo de la vida, lo que pudo haber sido o

por lo que debería haberse hecho en forma distinta. Implica la

aceptación de los propios progenitores como personas que hicieron lo

mejor que pudieron, haciéndose merecedores de nuestro amor, aún

cuando no fueron perfectas. También consiste en la aceptación de la

cercanía de la propia muerte como fin inevitable de la existencia de la

vida. Quien ha fallado al tratar de resolver la crisis “teme

desesperadamente a la muerte, expresado en el sentimiento de que el

tiempo es ahora corto para volver a comenzar otra vida y buscar

alternativos hacia la integridad”(8)

2. Teoría de la actividad: cuanto más activa permanezca una persona

mayor, más satisfactoriamente envejecerá, y los papeles que

constituyen principalmente su satisfacción son: trabajo, cónyuge,

padre, madre y la máxima pérdida en los papeles debido a viudez,

enfermedad constituyen el punto más bajo según varios autores, existen

tres tipos de actividad: a) Informal: Interacción social con familiares,

amistades y vecinos; b) Formal: Participación de organizaciones

voluntarias; c) Solitaria: Leer, ver televisión y mantener algunos

pasatiempos.

3. Teoría de la desvinculación: El envejecimiento se caracteriza por una

mutua separación, por parte de la persona mayor, la cual

voluntariamente disminuyen sus actividades y compromisos, lo cual

ayudaría a las personas mayores a mantener su equilibrio siendo

beneficiosos tanto para la persona como para la sociedad (8).

V CICLO ENFERMERÍA

18


1.2.3. CAMBIOS SOCIALES EN EL ADULTO MAYOR

A LAS PENAS DEL ADULTO MAYOR

Aunque la prevalencia de depresión es igual en todos los grupos etarios, un

estudio norteamericano determinó que en los adultos mayores puede ser

mortal, se han detectado que la depresión causa un notorio deterioro en las

funciones físicas de los adultos mayores. Además se determinó que el grado

de deterioro físico asociado a la depresión tenía una relación directa con la

edad avanzada, con un menor nivel educacional, con no tener una pareja y con

sufrir enfermedades al corazón o pulmones (Revista Qué pasa, 1998).

Teniendo en cuenta varios aspectos que influyen de manera directa en el

adulto mayor como son:

a. Cambio social. Las personas mayores de hoy en día se están dando cuenta

de que sus compañeros de edad están cambian. Tienen aspecto más

juvenil, se sienten mejor y actúan con más vitalidad que sus padres y

abuelos de la misma edad. Desde 1900, las formas de convivencia de las

personas mayores han cambiado de tal forma que nada tienen que ver con

las anteriores, es más probable que sean propietarios de sus casas, vivan

por encima del nivel de pobreza y tengan menos hijos adultos (Hoffman,

1996).

b. Estrés: un alto estrés o el que está por encima de la capacidad de la

persona para afrontar los acontecimientos, puede lastimar la autoestima,

deteriorase física y mentalmente. La forma de cómo se reciba el estrés

varía según el género, raza, estado civil, nivel socioeconómico y educación.

Las personas mayores no están exentas de situaciones negativas: mala

salud, bajos ingresos, muerte de un cónyuge, además del envejecimiento

del sistema inmunológico, les hace más vulnerables a los efectos del estrés

y, por lo tanto, más propensos a responder desarrollando una enfermedad.

(6).

V CICLO ENFERMERÍA

19


c. Trabajo y jubilación: la transición del trabajo a la jubilación es un cambio

muy importante, el adulto mayor puede sentir estrés, supone la pérdida de

ingresos, la identidad profesional, el estatus social, los compañeros y la

estructura cotidiana del tiempo y las actividades. La jubilación temprana

(antes de 65 años) se puede deber a la mala salud, por no querer trabajar

más o por la fuerza (despido). la jubilación en su momento (65 años),

generalmente implica mala salud. La jubilación tardía (más de 65 años) la

tienen aquellos que tienen sus propios negocios o quienes no pueden vivir

con recursos limitados. La jubilación es un periodo de progreso a través de

fases de prejubilación, luna de miel, desencanto, desorientación, estabilidad

y finalización. Una clave para superar los efectos de la jubilación en la

satisfacción de la vida es si la experiencia aporta algún elemento nuevo a la

vida (6).

d. Matrimonio en la tercera edad: La esposa se ve invadida al tener a su

pareja en su espacio, ya que este se encuentra de repente sin su trabajo y

apartado de sus amigos y/o compañeros de trabajo y al no tener otra

actividad el marido se queda todo el día en casa. Las que no trabajan fuera

de sus hogares, han de adaptarse a que sus maridos están en casa todo el

día. En el caso de la mujer que trabaja fuera de la casa, la idea de la

jubilación implica pérdida de independencia, más si inician en la edad media

su profesión. Sin embargo, algunas parejas pueden adaptarse al cambio de

roles sin problemas cuando llega la etapa de jubilación del esposos. En

general, independiente del sexo, la jubilación conlleva nuevas exigencias:

preocupaciones sobre el dinero, desacuerdos sobre trasladarse a una casa

o departamento más pequeño o problemas de salud. Los principales

conflictos sobre divisiones de responsabilidad y poder, sexo, dinero, hijos y

cuñados ya han sido solventados. La mayoría de las que no pudieron

resolver estos problemas se divorcian antes (6).

e. El divorcio y volver a casarse: cuando las parejas que han estado casadas

durante 40 años se divorcian, es más probable que den más 27 muestras

V CICLO ENFERMERÍA

20


de estrés psicológico que los jóvenes que se encuentran en situación

similar. La pérdida de los papeles conyugales, al igual que el de los

profesionales, puede quebrantar su sentido de identidad. El número de

personas mayores que se divorcian va en aumento. Los hombres cuando se

divorcian es porque han estado enfrascados en su trabajo y coincide la

ruptura con la jubilación y para casarse con otra mujer. La mujer, en

cambio, lo hace porque su marido es alcohólico, tirano o mujeriego. No

obstante suele ser más grave para la mujer, debido a que ella ha

socializado su rol de esposa y basado su identidad en ese rol, sintiendo que

toda su vida había sido un fracaso. Los hombres mayores se casan con

más facilidad que las mujeres, puesto que hay 3.6 mujeres divorciadas,

viudas o solteras por cada hombre en ese grupo de edad.

f. Viudez: aunque la mayor parte de los hombres estén casados, el

matrimonio de la tercera edad tiene poca importancia para la mayoría de las

mujeres de esa edad. Debido a que el ciclo de vida de los hombres es más

corto y que suelen ser mayores que sus esposas, los maridos desaparecen

con tanta rapidez que la situación de viudez parece ser “normal” entre las

mujeres mayores. Cuando se vuelven a casar, el nuevo cónyuge suele ser

alguien que ya conocían antes de enviudar o alguien que han conocido a

través de una amistad mutua o un pariente. Cuando uno de los cónyuges

fallece, el que queda atraviesa un largo periodo de shock, protesta,

desesperación y recuperación. El proceso de recuperación implica

desarrollar una explicación satisfactoria de la razón por la que ha muerto el

otro, neutralizar los recuerdos y asociaciones, y crear una nueva imagen de

uno mismo. Las mujeres parecen adaptarse a la vida en solitario mucho

mejor que los hombres. En comparación con las mujeres, los hombres

tienen peor salud, mayor aislamiento emocional, unos vínculos más débiles

con la familia y no es tan probable que tengan una persona de confianza.

Durante el primer año de condolencia, el cónyuge puede estar deprimido,

V CICLO ENFERMERÍA

21


angustiado y hasta tener reacciones fóbicas. Aún después de la

recuperación continúa (6).

Vida familiar en la tercera edad: las elecciones de las formas de convivencia

de las personas mayores, reflejan un equilibrio entre las metas de

autonomía y de seguridad, por lo que no es sorprendente que la mayoría de

las personas mayores vivan en casa normales, ya sea por su cuenta, con

parientes o con otras personas que no sean familia. Los mayores-jóvenes

(68-84 años), viven solos o con el cónyuge. La tendencia es “envejecer en

el lugar”, permanecer en la casa donde educaron a sus hijos que la mayoría

poseen. La casa está llena de recuerdos, al conocerla bien les otorga un

sentido de competencia y el ser propietarios confiere estatus a la persona

mayor. Son menos propensos a traslados o emigraciones, pero cuando lo

hacen es por diversión, son bastante sanos y suelen tener suficientes

ingresos, pero a medida que se acercan a edades mayores, la emigración

es para estar cerca de los hijos u otros parientes. Los mayores-ancianos

(mayores de 85 años) se ven obligados a depender de alguien, por lo que

su traslado suele denominarse emigración de ayuda. Generalmente, se van

a vivir con lo hijos, a una residencia o a una institución que ofrecen

cuidados personales pero no médicos ni sanitarios a nivel profesional.

B RUPTURA DE HÁBITOS SOCIALES.

El mundo del adulto envejece al tiempo que él lo hace. Se gastan las ideas que

le rodean, la historia avanza ineludiblemente, la economía evoluciona. Todo

ello se acompaña además con el hundimiento global de su generación en la

noche del tiempo. La sociedad que camina a su lado. Lo hace en una dirección

contraria, de espaldas, incluso en contradicción con él.

La sociedad es mucho más real que un ente abstracto. Bajo el punto de vista

de un anciano, es el entorno como él lo vive. Por lo tanto, se trata de un hábitat

urbanístico cambiado, de una transformación de modas, técnicas, de la moral,

V CICLO ENFERMERÍA

22


y de la estética, de las concepciones sobre el trabajo y el tiempo libre. Todavía

se ve implicado más directamente cuando todo ello le afecta personalmente:

cuando sus amigos de siempre, albaceas de su mundo, mueren, cuando los

lugares donde vivió y esperaba reconocerse han sido reconstruidos y son

irreconocibles…

Muchos ancianos tenían sus amigos entre compañeros de trabajo que, al

finalizar, acabó con esa red de amistades. Las de carácter vecinal, sobre todo

en las grandes ciudades, suelen ser muy pobres. En fin, no es raro encontrar a

un gran número de ancianos sin un solo amigo.

Tampoco es de despreciar el desapego social que implican las limitaciones de

renta económica. Muchas actividades, como clubs recreativos, viajes, escuelas

especiales o actividades que los mismos ancianos podrían inventarse como

colectivo, pueden realizarse disponiendo de cierta solvencia económica, y

sobre todo, son fuente indirecta para crear nuevos contactos sociales.

C LA SOLEDAD

Ser uno mismo quiere decir, al mismo tiempo, no ser otro. Es distinguirse entre

Yo y Tú. Por consiguiente, nunca hubiéramos llegado a ser nosotros mismos

sin los demás.

Todo ello resulta obvio si pensamos que debemos nuestra existencia a

nuestros progenitores, y por extensión, al conjunto de la sociedad. Nuestro

mundo es de socios, mundo social, y en él estamos rodeados de las

posibilidades y realidades que nos envuelven. Nuestra vida se hace

impensable sin un entorno que la alimente y proporcione una razón de ser.

El sentido de nuestra vida, el placer y la satisfacción, depende el hilo de

nuestras relaciones con lo demás. De ese ir y volver de los otros a nuestros

deseos y de estos a los otros.

V CICLO ENFERMERÍA

23


Claro está que el camino de ida y de regreso, el constante intercambio con

nuestro medio social, puede ser fácil y exitoso, o bien conflictivo y frustrante.

Cuando las relaciones con los demás fallan, sólo tenemos el movimiento de

retorno, de repliegue sobre nosotros mismos, y entonces, nuestro aislamiento

es triste, doloroso e incluso torturante.

Cuando las relaciones sociales se rasgan, se trunca a la par la ilusión de vivir,

inundando a la persona que no sale de sí misma, con una angustia que le

corroe. El sujeto que no se vierte al exterior, que no se manifiesta,

guardándose su mundo íntimo, sus anhelos y preocupaciones para sí, acaba

teniendo para los demás una semi-existencia: se le puede responder con

amabilidad y cortesía, pero la relación con ella es hueca, evanescente, no deja

huella ni conmociona, tampoco a la persona le sirven en una situación así, tales

conversaciones superficiales ni los formalismos educados y tópicos. Se siente

vacío, nostálgico, y en su fuero interno experimenta tristeza. Incluso en

ocasiones se pregunta a sí mismo si existe o es una marioneta sin la fuerza y la

garra de las personas auténticas y verdaderas.

A medida que pasa el tiempo, la soledad se acentúa en forma de actitud y

desaliento, el sujeto sólo habla lo imprescindible. Contra más reconcentrado en

sí mismo y hostil al mundo, se vuelve, más lacerante es la nostalgia de

relaciones humanas cálidas, pero mayor la parálisis que le embarga para

emprenderlas.

La mirada del solitario pasa de la hostilidad a un mundo que parece haberle

abandonado a su suerte como una especie de castigo injusto por un delito que

no se sabe cuál es, hasta una mirada desolada que espera aún algún milagro.

Estas últimas especies de llamadas de socorro no suelen surtir ningún efecto, o

peor, provocan la reacción contraria a la ansiada.

La gente no quiere hacerse cargo de sus dificultades y carencias, esperan que

el solitario haga el esfuerzo de superase y lugar por ser aceptado, “como hace

todo el mundo”.

V CICLO ENFERMERÍA

24


Hay un profundo desacuerdo entre lo que el solitario pide con la mirada, y lo

que los otros estarían dispuestos a hacer sólo si se cumplen los requisitos

corrientes de reciprocidad de vínculos (en los que el que más quiere, por

ejemplo, es el primero que tiene que pedir e insistir que se le dé un extra).

Desde la perspectiva del solitario lo que ese le exige para ser aceptado y

querido es abusivo, es una crueldad, y ese sentimiento de injusticia basa su

despecho, y centra allí el pretexto para no intentarlo.

El problema, aparte del egoísmo, suele consistir en que el que el pide, más que

pedir suele exigir, ordenar o presionar con alguna suerte de rencoroso

chantaje, con lo cual ataca la versión de dignidad del posible donador, que para

dar necesita sentirse libre, ser generoso a su aire. Las relaciones amistosas

nuca podrán tratarse con la obligatoriedad que conllevan las comerciales.

2. PROGRAMAS DE AYUDA SOCIAL AL ADULTO MAYOR

2.1. PROGRAMA UNIDAD BÁSICA DE ATENCIÓN PRIMARIA (UBAP) DE

ESSALUD

Un total de 32 mil 800 asegurados y sus derecho habientes reciben

atención médica en la Unidad Básica de Atención Primaria (UBAP) de la clínica

San Juan de Dios, gracias a un convenio realizado con el Seguro Social de

Salud, EsSalud.

V CICLO ENFERMERÍA

25


Esta alianza permite cubrir la alta demanda en la atención de citas y

atenciones médicas, en beneficio de miles de asegurados de los distritos de

Ate, Santa Anita y El Agustino, principalmente, quienes acceden a servicios

calificados de alto nivel, que son supervisados por esta entidad.

2.1.1. OBJETIVO:

De esta manera, la UBAP brinda atención integral a través del desarrollo

de actividades de promoción de la salud, prevención de las enfermedades,

actividades recuperativas y de rehabilitación básicas correspondientes al primer

nivel de atención.

Además, cuenta con los servicios de medicina general e interna, gineco

obstetricia, pediatría, cardiología, reumatología, endocrinología, odontología,

neumología, oftalmología, nutrición, psicología, medicina física y rehabilitación,

así como área de crecimiento y desarrollo.

De igual forma, ofrece servicios de mamografía, ecografía, laboratorio de

patología clínica, rayos X digital, terapia física y rehabilitación, además de los

servicios de urgencias con todo el equipamiento necesario.

2.1.2. DISTRIBUCION DE ATENCION (A PARTIR DEL 1 DE SETIEMBRE

DEL 2012)

Los asegurados que se atendían en la UBAP Gamarra se atenderán en

el Hospital III Grau, ubicado en la Av. Grau, cuarta cuadra en el Cercado

de Lima.

Por tanto, los asegurados que se atendían en la UBAP Jesús María se

atenderán en Policlínico Pablo Bermúdez, ubicado en la segunda cuadra

de la calle del mismo nombre en el distrito de Jesús María.

En tanto que, los asegurados que se atendían en la UBAP Magdalena

se atenderán en Policlínico Pablo Bermúdez, ubicado en la segunda

cuadra de la calle del mismo nombre en el distrito de Jesús María.

V CICLO ENFERMERÍA

26


Los asegurados que se atendían en la UBAP Zárate se atenderán en el

Hospital I Aurelio Díaz Ufano, ubicado en Calle Rio Majes s/n Asociación

de Vivienda Los Pinos San Juan de Lurigancho.

2.2. PROGRAMA PENSION 65

En el marco de la lucha contra la pobreza, y de los esfuerzos para lograr

la inclusión social cerrando la brecha de las desigualdades y generando

oportunidades para todos, los programas sociales continúan siendo la prioridad

para el gobierno del presidente de la República, Ollanta Humala Tasso. Desde

que asumió el mando de la Nación en 2011, el Jefe del Estado anunció que su

gestión daría especial importancia a la reorientación del programa Juntos y la

creación de otros como Pensión 65.

2.2.1. OBJETIVO

Pensión 65 otorga una subvención económica de 125 nuevos soles

mensuales, los cuales son entregados cada dos meses a los adultos mayores.

2.2.2. REQUISITOS

Los usuarios de Pensión 65 deben cumplir con requisitos como:

Tener 65 años a más

Vivir en situación de extrema pobreza, de acuerdo a la evaluación

realizada por el Sistema de Focalización de Hogares - SISFOH.

No recibir ningún tipo de pensión ni estar afiliado a Es salud.

V CICLO ENFERMERÍA

27


Contar con DNI vigente

No pertenecer a ningún programa social, excepto los siguientes

programas: Sistema Integral de Salud (SIS), el Programa de

Alfabetización y Programas de Asistencia Alimentaria.

Presentar una declaración jurada de cumplimiento de requisitos.

El requisito de encontrarse en condición de pobreza extrema está

determinado por el Sistema de Focalización de Hogares –

SISFOH, quien remite a Pensión 65 dicha información.

2.3. ALBERGUE CENTRAL IGNACIA R. VDA. DE CANEVARO

2.3.1. HISTORIA

El albergue está en el Jr. Madera 399, Rímac. En 1925 Ignacia

Rodolfo viuda de Canevaro donó el terreno, en el que el 27 de agosto de

1982 se inauguró el hogar.

2.3.2. OBJETIVO

Brindar albergue y atención permanente en alimentación, vestido,

medicina, tratamiento médico, terapias de rehabilitación física, talleres

ocupacionales y actividades recreativas a ancianos sanos y con

problemas de salud mayores de 65 años.

V CICLO ENFERMERÍA

28


2.3.3. PRESUPUESTO

El centro reúne a 189 varones y 172 mujeres. En cada persona se

gastan S/.1.200 mensuales. La beneficencia da al Canevaro S/.240 mil

al mes. Otros gastos se cubren con donaciones y pensiones completas o

parciales de los albergados que, según un análisis social, no cuentan

con apoyo económico del Estado.

2.4. PROGRAMA DEL ADULTO MAYOR “DEVOLVAMOS LA MANO”

2.4.1. OBJETIVO

servir a todas aquellas personas mayores de 60 años miraflorinas

que han entregado todo su esfuerzo por la familia, el distrito y el país, a

quienes hoy día corresponde que les “Devolvamos la mano.

Los adultos mayores en el distrito de Miraflores se organizan en

16 grupos que congregan a vecinos mayores de 60 años y desarrollan

diversos tipos de actividades de interés común. Estos grupos de Adultos

Mayores en Acción y Grupos Organizados de Adultos Mayores han sido

reconocidos por el municipio miraflorino a través de una Resolución de

Alcaldía y desarrollan sus respectivos planes participativos en su

condición de ciudadanos y sujetos de derechos. Así las casas integran

V CICLO ENFERMERÍA

29


adultos que comparten y socializan a través de actividades

comunitarias, artísticas, culturales, deportivas, turístico-ambientales, de

generación de empleo, entre otros.

a. Actividades Socioculturales:

- Paseos

- viajes

- excursiones a Chosica

- Cieneguilla

- Santa Eulalia

- además viajes nacionales e internacionales.

b. Actividades Socio recreativas:

- Talleres de actividad física: Danzas folclóricas, baile

latino, yoga, tango, marinera, pilates y aeróbicos. Cursos

de danzas folclóricas, tai chi, baile latino, yoga, tango,

guitarra y canto, pilates y aeróbicos.

- Talleres manuales: Tejido a palito y crochet, patchwork,

bordado en cinta, pintura al óleo, bijoutería, Joyería en

hilo de plata.

- Talleres artísticos: Risoterapia, canto y guitarra.

c. Cursos:

- Inglés

- computación

- entrena tu mente.

d. Otros servicios:

- Podología

- masajes y reflexología.

2.5. CASA DEL ADULTO MAYOR SAN FELIPE

V CICLO ENFERMERÍA

30


Las personas de la tercera edad de Jesús María cuentan desde

hoy con una moderna casa del adulto mayor, que los acogerá como

guardería en sus ratos libres y de reposo y en la cual recibirán todos los

cuidados y atenciones médicas que requieren debido a su edad.

La gestión edilicia emplea parte de sus recursos en la realización

de diversos programas dirigidos a mejorar su calidad de vida, como son

talleres, capacitaciones, campañas de salud, paseos, excursiones,

fiestas, celebración de onomásticos, entre otras tantas actividades que

se realizan todo el año.

2.5.1. TALLERES

TALLER DE GIMNASIA MENTAL

CASINO TERAPIA

PRACTICAS DE TIAN GONG

Clases Gratuitas de Computación (Biblioteca Municipal)

Introducción a la Computación

Introducción al Internet

Word Básico

Excel Básico

Power Point Básico

V CICLO ENFERMERÍA

31


Convenio con Teatro Marsano

Bus Amigo: Transporte gratuito dentro del distrito a todos los vecinos adultos

mayores que cobran su pensión.

Otros Servicios

Charlas sobre salud y belleza todos los jueves

Paseos y excursiones

Charlas médicas geriátricas: último sábado del mes

Celebración de cumpleaños: último jueves de cada mes

Una vez al mes se realizan evaluaciones médicas y se derivan casos

bajo consultas a precio social en clínica Ricardo Palma

Atención odontológica en la Casa del Vecino

Clases de Tai – Chi (Lunes de 8.00 a 9.00 AM en la Residencial San

Felipe)

2.6. HOGAR MUNICIPAL DE ANCIANOS DE CHORRILLOS

El hogar del anciano pertenece al grupo de los órganos

desconcentrados, de los servicios municipales de la Municipalidad de

Chorrillos los cuales están orientados a mejorar los niveles

V CICLO ENFERMERÍA

32


socioeconómicos y culturales de las zonas de escasos recursos

económicos del distrito.

Esta obra se desarrolla en convenio con la Iglesia San Pedro de

Chorrillos, quienes a su vez tienen un convenio con la Municipalidad de

Chorrillos. En el periodo 2011 han brindado atención a 6 ancianos entre 77

a 99 años.

2.6.1. LOS SERVICIOS QUE OTORGA SON:

Atención integral que comprende:

- vivienda en habitaciones individuales y dobles

- alimentación completa

- asistencia médica y recreación.

2.7. ALBERGUE PARA ANCIANOS DE LA CALLE SAN LUCAS -

SOLIDARIDAD EN MARCHA

Desde el año 1993 iniciaron el trabajo en los tugurios y alrededores

del callao, este albergue dirigido por hermanos solidarios se encarga de

atender a ancianitos indigentes recogiéndolos de las calles.

2.7.1. SU METODOLOGÍA DE TRABAJO SE BASA EN LAS SIGUIENTES

ACCIONES:

Atención en la calle:

- Localización del anciano en estado de abandono;

Se reciben llamadas o visitas de personas que informan sobre el

estado de abandono del anciano.

V CICLO ENFERMERÍA

33


-Visita al anciano localizado;

Con esta acción se busca crear una relación de amistad y

confianza con él, para posteriormente invitarlo a vivir en el albergue.

-Recogerlo y llevarlo al albergue;

Si el anciano acepta vivir en el albergue se le lleva al mismo, a

veces esto sucede el mismo día. Y si no aceptara se le sigue ayudando

con alimentos, medicinas y visitas cada cierto tiempo.

Atención en el Albergue

-Llegada al albergue;

Lo primero se le asea, se le da ropa limpia y se le muestra los

ambientes.

-Exámenes de salud;

Al día siguiente se le lleva al hospital Carrión y se le hace varios

exámenes para despistaje de VIH, VDRL, hepatitis, TBC, etc.

-Instalado en el Albergue;

El anciano gozará de todas las atenciones necesarias, salud,

alimentación, vestido, atención pastoral y sacramental, hasta la

hora de su muerte.

En al año 2011 brindó atención a 40 ancianos y ancianas, se les

brinda atención integral al anciano en aseo personal,

alimentación, salud, pastoral y talleres ocupacionales.

“La Fundación Osma gestionó la donación de papillas que les

fueron entregadas para los ancianitos de este albergue”

V CICLO ENFERMERÍA

34


2.8. LAS CASAS DE LAS HERMANITAS DE LOS ANCIANOS

DESAMPARADOS.

La Congregación de las Hermanitas de los Ancianos Desamparados son

las encargadas de administrar estos albergues para ancianos, su sede central

se ubica en el país de España y en Lima en la Av. Brasil.

Actualmente la Fundación apoya de manera permanente a nueve de sus

casas, ubicadas en los departamentos de Cusco, Ayacucho, Huancavelica,

Arequipa, Piura, La Libertad, Chaclacayo, Lima y Callao.

La mayoría de ancianos son enfermos e inválidos y sin familia no tienen

quién los apoye por ello la congregación cubre todas sus necesidades

incluyendo sus intervenciones quirúrgicas para lo cual cuentan con una Unidad

Geriátrica en la que se realizan operaciones donde los médicos atienden

gratuitamente y son asistidos por las religiosas.

En el año 2011 han atendido a 340 personas de la tercera edad entre varones

y mujeres, 330 en Lima y 10 en Canta, las hermanitas encargadas son 55

V CICLO ENFERMERÍA

35


2.8.1. OBJETIVOS:

Brindar protección y atención integral a ancianos que carecen de familia

que cuide de ellos y/o a ancianos que son rechazados de manera irreversible

por su familia.

3. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES EN EL ADULTO MAYOR

Existen una serie de recomendaciones para mantenerse de forma saludable,

dentro de las cuales están lo que denominamos “Estilos de vida saludables”,

estos son:

3.1. ACTIVIDAD FÍSICA

La promoción de actividad física en los adultos mayores es indispensable para

disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del

anciano. Uno de los factores determinantes de los efectos del envejecimiento

es la disminución del nivel de actividad física.

A medida que envejecemos nos volvemos más sedentarios y este menor nivel

de actividad hace que perdamos capacidades y habilidades físicas. La principal

estrategia para disminuir los efectos del envejecimiento esta por tanto en evitar

la pérdida de actividad física que ocurre con la edad.

V CICLO ENFERMERÍA

36


Sabemos también que el envejecimiento está acompañado por una serie de

alteraciones en todos los sistemas del organismo que afectan de forma

importante la aptitud física, existe un declino del desempeño neuromotor con

los años, siendo que está perdida es mayor en las variables de agilidad y

fuerza de los miembros inferiores que para la fuerza de los miembros

superiores.

Mantenerse físicamente activos, existen unas recomendaciones para la

actividad física avaladas por el Colegio Americano de Medicina del Deporte,

quienes sugieren:

Realizar una actividad física tipo aeróbica y cíclica, que involucre grandes

músculos y que demanden una exigencia para la parte cardiovascular, es decir,

actividades como: caminar montar bicicleta nadar, trotar, bailar.

Las cuales son actividades que ayudan a mantener la condición cardiovascular.

Estas se deben realizar, teniendo en cuenta factores como:

Condición de la persona.

Destreza.

Habilidades para la ejecución.

Guía profesional.

También se ha demostrado que los ejercicios de fuerza que incluyan algunas

actividades para mantener el tono muscular, como por ejemplo, asistir a un

gimnasio con una prescripción médica adecuada , pueden mejorar la calidad de

vida, ayudando a mantener los niveles de masa muscular, mejorar postura y

forma fiscal general.

3.1.1. TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA EL ADULTO MAYOR

Existen varios tipos de actividades que pueden y deben ser promovidos en esta

edad. Algunos de ellos son:

V CICLO ENFERMERÍA

37


a) Actividades Aeróbicas: es recomendada la realización de actividades

de bajo impacto como:

o La caminada.

o El ciclismo.

o Pedalear en la bicicleta.

o La natación.

o La hidrogimnasia.

o Subir escaleras.

o Bailar.

o Yoga.

o Taichí.

o Gimnasia aeróbica de bajo impacto.

Estas actividades son preferibles a las llamadas de alto impacto, como trotar,

correr, o practicar deportes con saltos, como el volibol o basquetbol y gimnasia

aeróbica de alta impacto, que tienen grande prevalencia de lesiones en esta

época de la vida.

b) Entrenamiento de la Fuerza Muscular: un aspecto fundamental del

programa de ejercicio es el fortalecimiento de la musculatura buscando

aumentar la masa muscular y la fuerza muscular; evitando así una de las

principales causas de incapacidad y de caídas. Además la masa muscular es el

principal estímulo para aumentar la densidad ósea.

c) Hidrogimnasia: La hidrogimnasia es una actividad físico- recreativa que se

realiza en el medio acuático y por lo tanto nos proporciona todos los beneficios

de este medio. Al realizar ejercicios en el agua, el cuerpo experimenta perdida

aparente de peso que reduce la tensión y el impacto sobre las articulaciones.

V CICLO ENFERMERÍA

38


Las principales ventajas de este tipo de actividad en relación a los ejercicios

realizados fuera del agua son: disminución del stress mecánico del sistema

músculo-esquelético, facilidad para la termorregulación.

3.1.2. EFECTOS BENÉFICOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA

TERCERA EDAD

Los principales efectos del ejercicio y la actividad física en la tercera edad

pueden ser resumidos en:

I. Efectos antropométricos y neuromusculares:

o Control del peso corporal.

o Disminución de la grasa corporal.

o Aumento de la masa muscular.

o Aumento de la fuerza muscular.

o Aumento de la densidad ósea.

o Fortalecimiento del tejido conectivo.

o Aumento de la flexibilidad.

II. Efectos metabólicos:

o Aumento del volumen sistólico.

o Disminución de la frecuencia cardíaca.

o Aumento de la potencia aeróbica.

o Aumento de la ventilación pulmonar.

o Disminución de la presión arterial.

o Mejora del perfil lipídico.

o mejora de la sensibilidad a la insulina.

III. Efectos psicológicos:

V CICLO ENFERMERÍA

39


o Mejora del auto-concepto.

o Mejora de la auto-estima.

o Mejora de la imagen corporal.

o Disminución del stress y ansiedad.

o Disminución de la tensión muscular e insomnio.

o Disminución del consumo de medicamentos.

o Mejora de las funciones cognitivas y socialización.

Además de los beneficios fisiológicos de la actividad física en el organismo las

evidencias científicas muestran que existen alteraciones en las funciones

cognitivas de los individuos que realizan actividad física regular. Estas

evidencias sugieren que el proceso cognitivo es más rápido y más eficiente en

individuos físicamente activos por mecanismos directos: mejora de la

circulación cerebral, disminución de la presión arterial, disminución de los

niveles de LDL en el plasma, disminución de los niveles de triglicéridos.

También se recomienda para mantener un estilo de vida saludable: realizar

actividades que le apasionen, como pasatiempo, compartir en familia, visitar

por lo menos una vez al año al médico para un chequeo de rutina, sino

presenta una condición médica específica, de lo contrario, realizar las visitas

que el médico le recomiende.

3.2. NUTRICIÓN EN ADULTOS MAYORES

V CICLO ENFERMERÍA

40


A medida que avanzamos en edad nos enfrentamos a numerosos cambios y

problemas. Para conservar una buena salud y disfrutar de la vida, es esencial

mantener buenos hábitos nutricionales y hacer opciones alimentarias

prudentes.

También se recomienda para mantener un estilo de vida saludable, el alto

consumo de:

o Frutas.

o Vegetales.

o Predominio de carnes blancas, como pescado, aves, atún, etc.

o Consumo moderado de harinas.

3.2.1. BENEFICIOS DE UNA BUENA NUTRICIÓN

o Con una adecuada ingesta diaria de calcio y de vitamina D: Puede

mejorar la salud ósea y dental y puede reducirse el riesgo de

osteoporosis, fracturas y discapacidad.

- Los adultos de más de 50 años de edad necesitan cada día unos

1.200 miligramos de calcio y de 400 a 600 unidades

internacionales de vitamina D.

- Las mejores fuentes de vitamina D son los pescados grasos, las

margarinas y los cereales enriquecidos.

- Los productos lácteos desnatados son la mejor fuente de calcio.

o Tomar muchas frutas, legumbres y hortalizas puede ayudar a mantener

sano el sistema inmune.

o El Licopeno, pigmento que da el color rojo a las legumbres, hortalizas y

frutas, tiene un gran poder antioxidante y puede contribuir a frenar las

posibilidades de contraer cáncer y otras enfermedades.

o La vitamina E fortalece el sistema inmune y reduce el riesgo de que

sufrir cataratas, enfermedades cardiacas y la enfermedad de Alzheimer.

V CICLO ENFERMERÍA

41


Los alimentos ricos en vitamina E son, entre otros, las almendras, los

aceites vegetales, las semillas, el germen de trigo, las espinacas y otras

legumbres y hortalizas de grandes hojas de color verde oscuro.

o El ácido fólico y las vitaminas B-6 y B-12 ayudan a mantener sanas las

células nerviosas y los glóbulos rojos de la sangre, que impulsan la

función mental. Las legumbres y hortalizas de grandes hojas de color

verde oscuro, los cítricos, las nueces y avellanas y los cereales

completos son buenas fuentes de ácido fólico. La vitamina B-6 se

encuentra en los cereales enriquecidos, el pescado, las alubias, la

carne, las semillas de girasol y algunas frutas y verduras. La vitamina B-

12 se encuentra de manera natural en los alimentos de origen animal.

o Suplementos vitamínicos y minerales Al avanzar en edad, la necesidad

de vitaminas y minerales puede seguir siendo la misma o aumentar. No

todas las personas necesitan suplementos. Para algunas pueden estar

indicados suplementos de calcio, de vitamina-D y de vitamina B-12. Sin

embargo, quizá algunos suplementos no sean beneficiosos para la

salud. Para mayor seguridad, hable con su farmacéutico enfermera o

médico antes de tomar ningún producto de los que se compran sin

receta.

3.2.2. CUÁNTO DEBEN COMER LOS ADULTOS MAYORES

A medida que las personas envejecen, los ritmos metabólicos se hacen más

lentos y pueden disminuir hasta un 30%. Algunos adultos de más de 50 años

necesitan menos alimentos para mantener su peso.

La ingesta diaria es muy personal. La cantidad de calorías que Ud. necesita

vendrá determinada por su edad, sexo, altura y nivel de actividad. La Pirámide

de orientación alimentaria para las personas mayores puede ayudar a elegir

cada día alimentos diversos y ricos en nutrientes. Casi todos deberían tomar al

menos el número mínimo de unidades que se enumeran en cada uno de los

V CICLO ENFERMERÍA

42


grupos alimentarios. Si padece Ud. Alguna enfermedad, debe contar con un

profesional cualificado que le ayude en sus necesidades alimentarias.

A medida que se envejece, se tiene menor sentido de la sed y se está más

expuesto a la deshidratación. Algunas medicaciones pueden también hacer

que aumente la necesidad de agua. Es importante beber de 6 a 8 vasos de

líquidos, preferiblemente de agua, cada día. Las bebidas alcohólicas pueden

causar deshidratación y no deben contar en su ingesta de líquidos.

3.3. EL SUEÑO EN LOS ADULTOS MAYORES.

En los adultos mayores el sueño se hace frágil, suelen despertarse con

frecuencia en las noches, incluso en aquellos adultos mayores que se

mantienen saludables

El sueño es una actividad que la realizan todos los seres humanos desde el

momento en que nacen, en síntesis el sueño es dormir. Sin embargo, cuando

las personas llegan a la etapa de adultos mayores empiezan a llegar los

trastornos del sueño y estos a su vez originan diversos síntomas y

enfermedades como:

o Pérdida de memoria a corto plazo.

o Disminución de la capacidad de atención, en la concentración.

o Disminución en la coordinación motora y de la capacidad de adaptación.

o Irritabilidad, fatiga, intranquilidad, desorientación, confusión, depresión,

apatía y somnolencia.

3.3.1. RECOMENDACIONES PARA DORMIR.

Existe para los adultos mayores algunas recomendaciones, que como en el

caso de los niños o de los bebés favorecen y propician un buen descanso,

V CICLO ENFERMERÍA

43


contribuyendo de esta manera a la obtención del merecido y necesario

descanso. Las más comunes son las que se describen a continuación:

o Mantener un plan regular a las horas de acostarse y levantarse, Las

personas mayores requieren de unos horarios básicos para su salud y

tranquilidad.

o Limitar las siestas, a menos que sean un hábito que forme parte del plan

diario.

o Utilizar ropa holgada y liviana para dormir.

o Favorecer un ambiente libre de ruidos para que les genere tranquilidad.

o Limitar el consumo de alcohol, cafeína, chocolate y nicotina a partir del

atardecer.

o Consumir hidratos de carbono o leche con moderación antes de

acostarse.

o Disminuir el consumo de líquidos dos a cuatro horas antes de

acostarse.

o Orinar antes de ir a la cama.

o Elevar la parte superior de la cama y añadir almohadas adicionales si se

prefiere para adoptar una posición anatómica y cómoda.

CONCLUSIÓN

Hay que recordar que no todos envejecemos de igual forma, hay una gran

individualidad, los cambios que ocurren con el envejecimiento van a estar

V CICLO ENFERMERÍA

44


influenciados por muchos factores ambientales, genéticos, etc., y que

dependen también del estilo de vida, teniendo en cuenta que cultivando hábitos

adecuados podemos retardar muchos de estos procesos que por el momento,

aún se denominan directa. Fisiológicos y que nosotros como familiares

contribuimos de manera.

Así como también debemos hacer conciencia que la vejez no es sólo una

etapa de la vida, es también un estado mental al cual la sociedad contribuye de

manera activa, y si de alguna forma fomentamos una adecuada autoestima el

adulto mayor puede ser productivo dentro de sus limitaciones y necesidades,

fomentando el crecimiento de la sociedad, ya que nuestra cultura, religión,

costumbres, valores son inculcados dentro de la familia por el pilar de esta, el

anciano, el núcleo fundamental de la sociedad.

El adulto mayor puede aprender y nosotros de él, puede formarse un

complemento para tener una vida activa, productiva que nos beneficie a todos.

Tenemos como sociedad que entender que el adulto mayor es un ser

vivo, que siente, piensa, tiene necesidades y que depende de nosotros, así

como un día nosotros dependimos de ellos, cabe mencionar que es muy cierto

lo que se dice de manera popular; así como te ves me vi, así como vez te verás

y así como me trates te tratarán, a nadie le gustaría que en un futuro no muy

lejano, le ignoren y que en nuestra última etapa de la vida no tengamos

“calidad de vida”.

BIBLIOGRAFÍA

1. Rodríguez Carrajo, Manuel. 1999. Sociología de los Mayores.

Salamanca. Publicaciones. Ed.

V CICLO ENFERMERÍA

45


2. Asilí Pierucci, Nélida. 2004. Vida plena en la vejez (un enfoque

multidisciplinario. México. Ed.

3. Pax. Cornachione Larrinaga, María A. 2003. Psicología evolutiva de

la vejez. Argentina. Ed. Brujas. Ballesteros Jiménez, Soledad. 2005.

Aprendizaje y Memoria en la vejez. Madrid. Ed. UNED. Philip, D.

1997. Hispanoamericana. Desarrollo Humano. México. Ed.

4. Prentice-Hall, Cobo Medina, Carlos. 2001. Vivir hasta el final.

Madrid, España. Ed.

5. Ortiz Quezada, F. 1997 Diagnóstico: la medicina y el hombre en el

mundo moderno. México. Editorial Everest

6. Hoffman, L; Paris, S; Hall, E. 1996. Psicología del desarrollo hoy.

Madrid. Ed. Mc. Graw-Hill.

7. Philip, D. 1997. Hispanoamericana. Desarrollo Humano. México. Ed.

8. Papalia, D. 1990. Desarrollo Humano. México. Ed. Mc. Graw-Hill.

9. http://www.fundacioncanevaro.org.pe/

10.http://www.fundacioncanevaro.org.pe/UBAP

11.http://www.minsa.gob.pe/index.asp?op=1

12.http://www.fundacionosma.org/content/view/78/103/

13.http://www.buenastareas.com/ensayos/Vejez/1615060.html

14.http://www.seryparecer.com/salud/fisica/item/181-estilo-de-vida-

saludable-en-el-adulto-mayor.html

15.http://geosalud.com/adultos_mayores/ejercicio.htm

La actividad física es buena a cualquier edad. Haga ejercicio durante 30-45

minutos al menos 3-4 veces a la semana.

Ácido fólico: 200 microgramos al día

V CICLO ENFERMERÍA

http://www.seryparecer.com/salud/fisica/item/181-estilo-de-vida-saludable-en-el-adulto-mayor.html

http://www.seryparecer.com/salud/fisica/item/181-estilo-de-vida-saludable-en-el-adulto-mayor.html

http://www.buenastareas.com/ensayos/Vejez/1615060.html

http://www.fundacionosma.org/content/view/78/103/

http://www.minsa.gob.pe/index.asp?op=1

http://www.fundacioncanevaro.org.pe/UBAP

http://www.fundacioncanevaro.org.pe/

46


Los adultos de más de 50 años de edad necesitan cada día unos 1.200

miligramos de calcio y de 400 a 600 unidades internacionales de vitamina D.

V CICLO ENFERMERÍA

Documents

Final Monografia Adulto Mayor