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Fitness- und Kraftraum Hans-Fallada-Str. 11. Die neuen Geräte Unser herzlicher Dank gilt Herrn Birger Hieke für die fachkundige Einweisung und unseren Übungsleitern für neugierige Fragen und intensives Ausprobieren. Fotos: K. Baethge - PowerPoint PPT Presentation
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Fitness- und KraftraumHans-Fallada-Str. 11
Die neuen GeräteUnser herzlicher Dank gilt Herrn Birger Hieke für die fachkundige Einweisung und
unseren Übungsleitern für neugierige Fragen und intensives Ausprobieren.
Fotos: K. BaethgeTextquelle: Dank an die Firma Technogym, von der auch die neuen Geräte geliefert wurden.
Leg Press• Spezifisches Training des
geraden Bauchmuskels• Verbesserung der Haltung
Muskeln:• Quadrizeps• Gesäßmuskeln• Oberschenkelmuskulatur• Zwillingswadenmuskel • Schollenmuskel
Abductor• Spezifisches Training der
Abduktoren • Verbesserung der
Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine
Muskeln• Schenkelbindenspanner • Gesäß
Adductor• Spezifisches Training der
Adduktoren • Verbesserung der
Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine
Muskel:• Adduktoren
Lower Back • Spezifisches Training der
Lendenmuskeln• Verbesserung der Haltung
Muskel:• Lendenmuskel• Sakrospinale Muskelgruppe
Chest Press• Spezifisches Training des
Brustmuskels und des Deltamuskels
• Stabilität des Schultergelenks • Verbesserung von
Gleichgewichtsproblemen der Arme
Muskel:• Brustmuskeln • Deltoiden • Trizeps
Klimmzug- & Dipsmaschine• Spezifisches Training für die
Verbesserung der sportlichen Leistungen
• Training aller Muskeln des Oberkörpers und der Arme
Muskel:• Bizeps• Trizeps• Rhomboiden• Breiter Rückenmuskel• Trapezmuskel
Hinweis: Die Grundübung Dips ist nicht uneingeschränkt zu empfehlen: Verletzungsgefahr bei falscher Ausführung
Lat Machine• Training des Oberkörpers und der
Rückenmuskulatur• Stabilität des Schultergelenks • Verbesserung von Gleichgewichts-
problemen der Armmuskeln
Muskel:• Breiter Rückenmuskel• Bizeps• Rhomboiden
Leg Curl• Spezifisches Training der
Oberschenkelmuskulatur (hintere Schenkelmuskulatur)
• Verbesserung der Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine
Muskel:• Oberschenkelmuskulatur
Leg Extension• Spezifisches Training der
vierköpfigen Schenkelstrecker (vordere Schenkelmuskulatur)
• Verbesserung der Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine
Muskel:• Quadrizeps
Upper Back• Spezifisches Training der
Oberkörper- und Armmuskeln • Stabilität des Schultergelenks • Verbesserung von
Gleichgewichtsproblemen der Arm- und Oberkörpermuskulatur
Muskel:• Rhomboiden• Deltamuskel• Bizeps• Breiter Rückenmuskel• Trapezmuskel
Curl-Machine
Die „alten“ Geräte
Laufband
Kraftstrecke
Beinkraft
Armkraft
Rudergerät