FIZICKO VASPITANJE

НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Уводни час са елементарним играма по избору ученика

ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Упознавање ученика са основним програмским садржајима и захтевима које намеће предмет у овој школској години.

УВОДНИ ДЕО

- Разговарамо- шта ће нам бити потребно у току ове школске године.

- Формирање врсте.

ПРИПРЕМНИ ДЕО

- Вежбе загревања и обликовања.

ГЛАВНИ ДЕО

А:Организовано и у колони по двоје одлажење на стално место вежбања;- дефинисање захтева у погледу спортске опреме ученика и њиховог пона-шања у објектима намењеним телесном вежбању;- краћи разговор о телесним активностима које су деца упражњавала у току летњег распуста (јесу ли научили пливати, возити бицикл, котураљке и слично);- краћи разговор о нечијем евентуалном учлањивању у неку спортску школу, клуб, секцију и искуства с тим у вези;- разговор о неком протеклом светски значајном спортском догађају (свет-ском првенству, олимпијским играма и сл. и о њиховим "јунацима");- краће обавештење о садржајима програма физичког васпитања за ову школску годину.

Б:Организовати једну познату и омиљену елементарну или штафетну игру по избору ученика на простору и са средствима која су доступна.

ЗАВРШНИ ДЕО

- Формирање врсте и напуштање игралишта у колони.

НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Бацање и хватање лоптица на различите начине

ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративна

НАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Утврђивање вештине манипулисања лоптом, развијање спретности и оријентације у простору.

УВОДНИ ДЕО


ПРИПРЕМНИ ДЕО- Вежбе загревања и обликовања.

ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици ће се поделити у три једнакобројне групе и свака ће заузети место на вежбалишту на коме ће изводити свој задатак бацања и хватања лопте на један од начина који је научен у П разреду. На сваких 8-10 минута групе ће променити места и задатак, тако да сви ученици учествују у извршавању сва три планирана, а они су:- ученици стоје слободно и шире размештени у простору за вежбање сваки са по једном лоптом коју ће бацати увис и хватати на све могуће начине, како је то научено у I и П разреду;- ученици формирају колону која стане иза црте која је нацртана на тлу око 2-2,5 м од једног равног зида. Један за другам изводиће бацање лопте ка зиду и хватање на све начине, како је то научено у П разреду;- ученици стану у колону по један н 5-6 м удаљени од једног круга

нацртаног на тлу (пречника 80-10 цм) и један за другим покушавају у њега да убаце малу лоптицу1 (крпењачу). Ко ће више пута од пет покушаја?(Исто може да се изведе убацивањем у кофу, гајбу, сандук, рупу и сл.)

Б: Сви ученици формирају колону по један и поновиће ход "марш кораком" уз певање неке познате корачнице.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Бацање лоптица удаљ из залета јачом и слабијом руком

ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Овладавање рационалном техником бацања са акцентом на синхронизовано деловање горњих и доњих екстремитета (повезати кретање у залету и избачај); развијање брзинске (експлозивне) снаге мишића руку и раменог појаса.

УВОДНИ ДЕО




ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици се поделе у 2-3 групе које стану једна иза друге у размакнутимврстама на 3 корака иза једне дуже црте. Сви ученици из прве врсте имајупо једну мању лоптицу у десној руци. На знак наставника они бржимходом у три корака (л.д.л.)2 приђу црти, стану до ње левом ногом и ок-ренути левим боком избаце лоптицу што даље могу. "Ко ће најдаље?"Затим лоптице покупе, предају их ученицима друге врсте који то истопонове, а они иду на зачеље;- исто левом руком (десна нога је до црте);- исто у лаганом затрчавању са пет корака (л. д. л. д. л.) прво десном, па левом руком;- исто поновити бржим залетом са седам корака; прогласити ко је у оде-љењу најдаље добацио десном, а ко левом руком.

Б: Поновити ходање у колони по двоје "марш кораком" уз тактирање "лева-десна" и престројавање у колоне по четири.Преостало време до краја часа попунити слободном шром по избору ученика.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Ходање и трчање различитим темпомТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптицеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Развијање осећаја за временске одлике кретања, побољшање издржљивости и вољних особина (истрајавање у условима већих телесних на-пора). Даље утврђивање рационалне технике бацања у даљину из залета

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици формирају колону по двоје и крећу се у круг по вежбалишту. Наставник наизменично изговара: "ходом", "лаганим трчањем", "брзим ходом", "брзим трчећим кораком", "најбржим ходом", "најбржим трчећим кораком", на шта колона реагује адекватним темпом кретања;- стаза дуга 40-50 метара издели се попречним цртама на 3-4 дела разних неједнаких дужина (5,10, 8,12, 5 м или слично). Ученици стоје у више врста (по 5-6 у врсти) једни иза других иза стартне црте и у таласима (једна врста за другом), претрчавају ову стазу неком задатом комбинацијом различитог темпа кретања од црте до црте (нпр. првих 5 м умерено брзо, следећих 10 м најбржим ходом и тако даље).Б: Поновити више пута избацивање лоптице десном и левом руком из залетаса 7 корака (почети левом ногом када се избацује десном руком, и обрнуто).



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Бацање лоптица удаљТИП ЧАСА: Увежбавање,провераНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптицеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље утврђивање рационалне технике бацања у даљину из залета и провера овладаности овом техником; равијање експлозивне снаге ми-шића руку и раменог појаса.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Прозивати девојчице по списку и проверити увежбаност технике бацања

у даљину из залета и мерити добачај сваког ученика. Резултате треба глас-но говорити и записивати;- дечаци за то време на слободном простору вежбалишта формирају један шире размакнут круг, у чијем је центру један дечак са лоптом. Сваки ученик у кругу носи један број. Ученик у центру избаци лопту високо увис и викне један број. Дете са тим бројем потрчи и хвата лопту. Уколио му то успе, он преузима улогу ученика у центру, а уколико не, добије један негативан поен.

Б: У другом делу главног дела часа ученици се измене на задатку А и Б у тренутку кад је учитељ завршио проверавање једних.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Ходање и трчање различитим темпом и комбинацијом задатака

ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље развијање осећаја за временске одлике кретања уз раз-вијање издржљивости и истрајности у телесним напорима - јачање воље.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО А: Поновити задатке који су извођени под "А" на четвртом часу у истој ор-ганизацији рада, само сада у колонама по троје;- у колонама по троје ученици се лаганим трчећим кораком крећу укруг вежбалишта и изводе разне кретне задатке на команду учитеља. Команде се дају речима "седи", "чучни", "клекни", "на лево круг" (променити смер за 180°, "поскоци на десној нози", "ходај у чучњу" и сличним речима; "даље", наставља се трчање.

Б:"Пљес - пљес" - елементарна игра: поновити ову игру из П разреда



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Брзо трчање са променом места из различитих положаја

ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Развијање брзине кретања и кретне реакције на звучни сигнал; развијање такмичарског духа и концентрације.

УВОДНИ ДЕО - Формирање врсте.


ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици се поделе у две врсте, које стану једна наспрам друге у ширем размаку и на удаљености од 15-20 м.- ученици су у позицији високог старта (његово извођење је описано у 97. часу у П разреду); на знак наставника, најбрже што могу, претрче на место наспрам врсте (промена места) - 2-3 пута;- исто из стартне позиције, чучећи, са лицем окренутим у смеру кретања;- исто из стартне позиције, клечећи иза црте;- исто из седећег положаја иза црте;- исто из лежећег положаја потрбушке иза црте (само ако се вежба у сали);- ученици се поделе у 4 групе и свака од њих стане у по један круг који се нацрта на тлу на угловима квадратног простора са страницама 15-20 м. На знак наставника групе најбрже трчањем мењају места у кретању удес-но (или улево) за по 1, 2,3 м или скроз, оптрчавши око квадратног прос-тора укруг до места одакле су и пошли;- сви ученици леже потрбушке у једном кругу главом ка центру и раз-бројани су на 1,2,3,4. На узвик наставника: "први", сви који су

разбројани као "први" брзо устају и са спољне стране оптрче око ученика поново до свог места - "ко ће најбрже". Учитељ на прескок прозива 1, 3 и слично (игра се само у сали).

Б: "Понови покрет" - елементарна игра из П разреда



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: „Лопта лопту стиже“ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Развијање опште манипулативне спретности, брзине и сналажљивости у накнадно искрслим ситуацијама.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: "Лопта лопту сустиже". Сви ученици формирају један круг држећи се за руке. Затим пусте руке у направе један велики корак назад да би раширили круг. Преброје се на парове ("први", "други") и тако формирају две екипе, једну екипу "првих" и другу "других". По један ученик из сваке екипе, кои се налазе један преко пута другог, добије по једну лопту. На знак наставника лопта се додаје удесно свом играчу (сваком другом) што брже, са циљем да се сустигне лопта друге екипе. Побеђује екипа чија је лопта престигла противничку (други пут додавати улево).

Б: Штафетна игра - полигон препрека. На једној правој стази постави се три низа истих препрека паралелно тако да свака колона ученика има своју стазу препрека дужине до 20 м. Задаци у полигону које треба савладати у штафетном трчању могу бити: прескок преко клупе, провлачење испод клупе (кроз обруч, оквир сандука), тапкање једне лопте, котрљање две лопте, прескакање вијаче, убацивање лопте у мету и сл. Ову стазу препрека треба да осмисли учитељ и састави је од справа коима располаже.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Скок удаљ залетом са обележеног одскочног места

ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Јачање мишића ногу и побољшање њихове експлозивне снаге. Проширивање кретног искуства комбинованим кретањем (трчање-скок) које тражи синхронизован прелазак из једне у другу врсту кретања.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у две колоне - једна девојчице, друга дечаци, које стану паралелно једна до друге размакнуте око 2 м на ширем залетишту. По један ученик из сваке колоне узима залет са три корака (д.л.д.) удаљености од обележеног места за одскок-одраз, одскочи десном и дочека се на обе ноге у почучањ и што даље (вежбе понављати и одразом леве ноге);- исто са 5,7,9 или 11 корака залета, стално у затрчавање полазити "одразном ногом";- у последњој серији скакања треба обележити ко ће најдаље доскочити.

Б: "Мини куглана" - поновљена елеменатарна игра из II разреда.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: „Савила се бела лоза винова“ТИП ЧАСА: Обука

НАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Овладавање новим плесним садржајем из Подриња и Мачве примењеним у слободном времену за одмор, разоноду и дружење. Развијање смисла за естетско и ритмичко кретно изражавање.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици стану у један већи мешовити полукруг (отворено коло) и ухвате се за руке (држање за руке доле). Игра се састоји из две играчке целине:

-1 део: ученици се окрену полудесно и на речи песме "Савила се бела лоза винова, бела лоза винова, бела лоза винова, бела лоза винова" направе 19 трчећих корака удесно почев десном ногом. На деветнаести корак се окрену на десној нози за 180° улево и на следеће понављање истих речи трче 19 корака улево, почев левом ногом.

- 2. део на рефрен песме "Тодор Тоду преварио, трипут коло обиграо", игра се оба пута следеће: прво десном ногом удесно (птт), лева укрштено испред десне, десна у десно и лева се избаци испред десне, десна у десно и лева се избаци испред десне косо напред удесно. Исто се понови улево, десна укрштено испред леве, лева улево и десна избачена косо напред улево (ово све 2 пута). Као и претходни део, и овај се прво више пута понови уз бројање, па на певање, да би се на крају први и други део повезано више пута поновио уз песму и музику.Методичко упутство: Док се обучавају основни кораци, деца не треба да се држе за руке, већ се рад обавља у два полукруга. Да би их мотивисали на приљежнији рад, треба понекад најавити посматрање: "Ко ће сад најлепше и без грешке", па такве издвојити да играју испред осталих, како би им служили за пример. Пре сваког отпочињања играња треба дати примерну команду са: "три, четири и". Ако се ради у учионици, клупе треба концентрисати у средину учионице и користити простор око њих.ЗАВРШНИ ДЕО


Прилог 1.

САВИЛА СЕ БЕЛА ЛОЗАСавила се бела лоза винова, Бела лоза винова, бела лоза винова, бела лоза винова.Тодор Тоди подвалио, три пут коло обишао(рефрен - понови се 3 пута после сваког поновљеног стиха)

То не би била бела лоза винова, Бела лоза винова, бела лоза винова бела лоза винова. Већ то било двоје мило и драго, Двоје мило и драго, двоје мило и драго, двоје мило и драго.

***

НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: „Савила се бела лоза винова“ТИП ЧАСА: Увежбавање НАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Утврђивање научених плесних корака, који су саставни део народне традиције; даља социјализација ученика и навикавање на рад у групи.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици прво формирају једно веће, мешовито, отворено коло, држећисе за руке доле и понове 1-2 пута заједно уз певање и уз музику наученоколо "Савила се бела лоза винова";- ученици се поделе у више група (по 6-8 у једној) које заузму место у слободном простору вежбалишта и увежбавају научено коло да га као група иг о складније и лепше изведу.

Б: "Погоди ко је вођа" - елементарна игра: Један ученик изиђе из просторије у којој се вежба, а остали се између себе договоре ко ће да буде вођа (ин-ицијатор нових кретања). Он почне са извођењем одређених покрета (нпр. замаха рукама у страну), а остали, то одмах прихвате. После извесног броја понављања он промени врсту кретања, а остали и то треба што пре да прихвате како онај ко погађа ко је вођа (а то је ученик који се након дого-вора ко је вођа вратио у вежбаоницу) не би успео да га уочи. Ако му то ипак успе, он се прикључује осталима а "вођа" излази напоље.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Скок удаљТИП ЧАСА: Увежбавање НАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Утврђивање научених облика кретања и даље снажење мишића ногу, развијање такмичарског духа и упорности.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: У истој организацији рада, ученици ће поновити вежбе скока удаљ из залета са различите удаљености, одскоком са обележеног одскочишта и то одржавајући се једном и другом ногом (наизменично);

- залетом са око 11 корака (може и више) и одразом "бољом ногом" дос-какати у чучањ што даље; при овом скакању треба свако да утврди која му је "боља нога" и да утврди одакле се треба залетети (одмерити залет) да би та боља нога дошла тачно до места обележеног за одскок;- исто, само сада се скаче преко канапа који се разапне попреко скакалишта на висину од 30-40 цм, на удаљености 1 м од места за одскок;- по два ученика (по један из сваке колоне) паралелно узимају залет и такмиче се ко ће даље доскочити. Бољи доскок доноси тој колони један поен.

Б: "Нека бије, нека бије". Ученици стану у два круга, један девојчице, други дечаци. У центар се постави једна лакша лопта, а по један ученик у сваком кругу одреди се (бројалицом) за вођу игре. Вођа игре изговара: "Нека бије, нека бије... Ана" и кад каже име, и он и сви остали играчи који стоје по ивици круга беже од лопте у страну, а Ана потрчи ка лопти и у моменту кад је узме викне "стој", на шта сви стану, а она покушава лоптом да погоди неког ко јој је најближи. Ако погоди неког, добије један поен, а онај ко је погођен један негативан поен. Игра се даље наставља прозивањем других.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Прескакање препрека постављених у низу до 50 цм висине

ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ПрепрекеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Проширивање кретног искуства узастопним прескакањем, развијење спретности, издржљивости и снаге мишића ногу (репетитивне).

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у две колоне - једна колона ниских а друга високих ученика. Свака колона се постави наспрам (у низ) постављених препрека, које ученици савладавају прескакањем у споријем и бржем трчању;

- на размаку од два корака постави се у низ више лопти или школских торби, картонских кутија, гајби и слично, које се претрчавају тако да се сваки пут одскочи десном а доскочи на леву ногу (у следећем претрча-вању се промени одскочна нога);- на размаку од три корака поставе се исте препреке, које се сада прескачу наизменично једанпут десном, а други пут левом ногом;- на различитим размацима (2,5, 3,5 м) поставе се препреке разнолике висине и ширине (лопта, гајба, клупа, разапет ластиш између два стакла на висини до 50 цм и слично), које ученици један за другим прескачу, једанпут у споријем, а други пут у бржем трчању.

Б: "Бродови у магли" - поновљена елементарна игра из П разреда



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Додавање лопте у пару у трчањуТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Овладавање новом кретном акцијом у сарадњи са другом.Раз-вијање спретности и способности процењивања просторних и временских одлика кретања.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици стоје у две паралелне колоне, једна од друге размакнуте око 2 м. Сваки ученик у једној колони има свог пара у другој. Пар за паром (у таласима) понови вежбе додавања лопте у ходу напред око 20 м обема рукама са груди, са висине главе, одоздо "бољом" руком (научено у другом разреду);- у лаганом трчању лопта се додаје "бољом" рукрм са висине рамена и хвата обема на груди;- исто "слабијом" руком;- у лаганом трчању лопта се додаје обема рукама са груди и на исти начин хвата;- исто са две руке, али сада са висине главе и дода се другу, тако да је он хвата повише главе;

- у лаганом трчању лопта се додаје са две руке, тако да се одбија^вд тла и доскочи другу у руке;- ученици стану у две наспрамне колоне. Први ученик у једној колони дода на произвољан начин лопту првом ученику у наспрамној колони, истов-ремено потрчи за њом и стане на крај колоне којој је додао лопту. Исто ураде сви, тако да колоне промене места у том додавању.

Б: Елементарне игре са лоптом по избору ученика.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Додавање лопте у пару у трчањуТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље развијање способности за сарадњу, спретности и оријентације у простору; утврђивање научених облика кретања.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици стоје у колони по двоје иза црте. Пар за паром у таласима понављадодавање лопте у лаганом и бржем трчању на 10-15 м на начин како суто изводили на 35 часу;- по 6-8 ученика стану у више шире размакнутих кругова у слободном простору вежбалишта Сваки круг има по једну лопту и њоме се додају на један од раније научених начина и то тако да се она додаје ученику преко пута. Кад ученик баци лопту, он истовремено потрчи за њом да стане на место оног који је лопту примио, а овај је у међувремену већ некоме додао лопту и исто потрчао за њом, а своје место ослободио;- штафетна игра са додавањем лопте у две колоне парова; ученици фор-мирају четири колоне, две и две паралелно, тако дадве колонечине једну екипу. На знак наставника, први парови из сваке екипе у трчању додају један другом лопту, обиђу окретиште удаљено 15 м и врате се до следећег пара, који то исто понови. Задатак је да сви парови то изврше што брже

Б:"Пробијање обруча" - елементарна игра снаге. Ученици поново формирају исте кругове. Они се чврсто ухвате за руке, а један ученик

који је у центру, покушава да "пробије" обруч и изиђе, што остали онемогућују тако што се чврсто држе и намештају руке у висини где овај мисли да прође. Кад "средњи" ученик пробије обруч, улази следећи и тако редом.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Додавање лопте у трчању у колонама,врстама, кругу

ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље оспособљавање за рад у пару и игри, развијање спретности и оријентације у простору.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: По избору учитеља поновити неке вежбе додавања лопте у пару у трчању . Вежбе изводити у врстама, колонама и кругу.

Б: Ученици ће у другом делу главног дела часа поновити елементарне игреиз П разреда - "Пљес-пљес" и "Лопта најбржем"



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Брзо трчање до 40 м из различитих стартних позиција

ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље развијање способности брзог кретања из нестереотип-их стартних позиција; развијање брзине кретне реакције, снаге мишића ногу такмичарског духа.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици се поделе у више по брзини хомогенизираних група, тако да их буде по 5-6 у једној и стану у врсте једна иза друге и иза црте. На знак наставника прва врста стане у позицију високог старта иза стартне црте, а на следећи знак, најбрже што могу претрче стазу од 40 м ("ко ће најбрже"). Врсте једна за другом понавл>ају ову вежбу. Сваки пут кад једна врста поново дође на ред, промени се стартна позиција из које се креће- утркивање из високог старта са евидентирањем прве двојице;- "финална трка" најбрже двојице из свих група, док их остали бодре -навијањем.

Б: Сви ученици се поделе у 4 једнакобројне екипе. По две екипе стану заједно у један исти обележен простор за вежбање (нпр. на једну половину игра-лишта за одбојку 9x9 м). Једној екипи се бројалицом додели лопта. Кад ова дође у посед лопте, њени играчи је међусобно додају, са циљем да она што дуже остане у њиховом поседу, док истовремено играчи противничке екипе желе да им је преузму. Лопта се сме преузети само док је у прелету између два играча противничке екипе, а не сме им се отимати из руку. Кад се лопта освоји, мењају се улоге екипа.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Брзо трчање и игролике вежбеТИП ЧАСА: Увежбавање

НАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље развијање способности пажње и брзине кретног реаговања на разне договорене сигнале у условима које намећу игра и такмичење.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: "Дан и ноћ" - елементарна игра: Сви ученици се поделе у две једнакобројнеекипе које стану у две врсте, лицем једна наспрам друге. Две дуже цртена којима стоје врсте повучене су паралелно на удаљености 5-8 м. Паралел-но са овим линијама повучена је на удаљености од око 10 м иза леђа ученика још по једна црта. Једна врста носи назив "дан" а друга "ноћ".На узвик наставника: "дан", врста која носи тај назив лови ученика изнаспрамне врсте,која бежи уназад, са циљем да се "спасе" иза "задње" црте.Учитељ наизменично позива час једне час друге и пребројава уловљенеученике. "Која ће екипа имати више "заробљеника"?- "Марамице" - елементарна игра: Исте ове Врсте ученика се сада поново поставе дуж две паралелне црте, али сада на већој удаљености једна од друге (око 15-20 м). На средину између две врсте постави се на под једна марамица (марама, трака, машна и слично). Ученици и једне и друге екипе се гласно преброје и запамте који су број. Наспрам броја 1 из једне екипе треба да је број 1 из друге, и они би требало да буду приближно уједначених брзина. На узвик наставника: "пет", оба ученика "пет" из једне и друге врсте потрче ка марамици да је "освоје" за своју екипу. Учитељ на прескок позива све бројеве. Победиће екипа која је освојила више "марамица".

Б: Слободна игра са 2-3 лопте.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Истрајно трчање у школском двориштуТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА:

ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Развијање издржљивости и стимулисање рада унутрашњих органа.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: У школском дворишту се обележи стаза од око 200-300 м (може укруг око школског објекта или свеукупног школског простора) коју ученици треба више пута да пређу комбинацијом ходања и трчања, умереним темпом. Ученици сами и по потреби прекидају трчање и прелазе у ходање. Укупна дужина стазе коју треба да пређу наизменично трчећи и ходајући треба да буде до 800 м.

Б: Штафетна игра брзим додавањем лопте у пару: Ученици стоје у две нас-прамне врсте, размакнуте једна од друге око 2 м и лицем окренути једни ка другима. Први ученик у једној и последњи у другој врсти имају по једну лопту коју на знак наставника почну да додају тако што је упуте ученику у наспрамној врсти дијагонално (не оном наспрам себе), овај опет по дијагонали врати у прву врсту и тако до краја. "Која ће врста прва лопту довести до краја"?



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:“Између две ватре“ ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Развијање спретности, оријентације у простору и брзине сложене кретне реакције на непредвидиве ситуације. Васпитавање одважности и свесне дисциплине.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Игра се организује на игралишту дугом 16-18 и широком 8-9 м, које је по средини подељено попречном цртом. Сви ученици у одељењу се поделе у две једнакобројне и по спретности уједначене групе - екипе. Свака екипа изабере "капитена" (највештијег у баратању лоптом), који стане иза про-тивничког поља док остали играчи стају у једну половину обележеног игралишта Игра се лоптом за одбојку, коју учитељ додели једној екипи жребом, или подбацивањем на центру, а два играча из супротних екипа скачу да је ухвате (као у кошарци). Екипа која је освојила лопту почиње игру, која се састоји у томе да ученици екипе која је у поседу лопте и њихов "капитен" иза противничког поља гађају друге лоптом са циљем да их све погоде, што ови избегавају бежањем од ње или хватањем. Играч кога је лопта погодила излази из поља и прикључује се овом "капитену", коме помаже у гађању. Ако лопта погоди играча али он успе да је задржи да не падне на под (или је неко други из екипе ухвати), погодак не важи. Кад су погођени сви играчи једне екипе, у поље улази "капитен" који добија лопту и он наставља игру. Кад и он буде погођен, игра се завршава победом друге екипе.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Прескакање вијаче у пару ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Вијаче,медицинкеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље усавршавање моторичког умења прескакања вијаче у сарадњи са другим. Развијање издржљивости и снаге мишића ногу.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: По два ученика у пару стоје у простору за вежбање слободно распоређени, а пар од пара шире размакнут. Сваки пар има по једну вијачу;- један ученик ухвати вијачу за оба краја, а други ученик стоји лицем наспрам њега на 50 цм удаљености. Вијача се окреће замахом према горе и напред и оба ученика је у пару прескачу док не погреше. После 2-3 покушаја мењају улоге. Прескаче се на произвољан начин;- исто, само суножним поскоцима;- два ученика стоје један поред другог, држећи вијачу "спољним"

рукама, сваки за по један крај. Вијачу окрећу замасима према напред и прескачу прво суножно, а затим једноножно у месту;

- ученици стоје један поред другог, заједно окрећу вијачу спољним рукама према напред и крећу се напред.Б: "Додавање медицинке преко главе" - елементарна игра: Ученици стоје у 3-4 једнакобројне колоне. Сваки први у колони има по једну медицинку од 2-3 кг у рукама. На знак наставника они додају медицинку ученику иза себе преко главе, ови следећем и тако до последњег у колони. Овај са медицинком трчи напред, поставља се на чело колоне и настави исто. Игра траје док се сви у колони не изређају.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Прескакање кратке вијаче у трчању ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ВијачеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Богаћење кретног фонда прескакањем вијаче у трчању. Развијање локомоторне спремности и издржљивости.



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици могу да се поделе у 2-4 врсте, које стану једна иза друге (и шире размакнути) и у таласима изводе следеће задатке:- стану иза црте са вијачом иза леђа и на знак наставника сви из прве врсте пођу у прескакање вијаче у лаганом трчању напред, са окретањем вијаче према напред, стално је прескачући десном ногом у искораку;- исто, само сада прескакати левом ногом у искораку;- исто, у бржем трчању, мало једном, мало другом ногом у искораку;

- у бржем трчању и брже окрећући вијачу, прескакати је сваки пут другом ногом у искораку;- ко ђе најбрже прескакати вијачу на произвољан начин у кретању напред 15 м;- вијача се пресавија напола, држи се за оба краја једном руком, у лаганом трчању напред прескаче се вијача која се овако пресавијена хоризонтално витла испод ногу.

Б: Пењање уз конопац и мотке до 2,5 м.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Прескакање кратке вијаче у трчању ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ВијачеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Утврђивање вештине прескакања вијаче у кретању. Развијање спремности, издржљивости и координације.



ГЛАВНИ ДЕО

А: У истој организацији рада као на прошлом часу ученици ће поновити неке вежбе прескакања вијаче с тог часа:- штафетна игра прескакањем кратке вијаче: Ученици стану у више

јед-накобројних колона, паралелно и иза црте. Сваки први у колони има по једну вијачу коју држи иза леђа На знак наставника они се утркују пре-скачући вијачу 15 м до окретишта, обиђу га са десне стране и врате се назад до следећег у колони, који преузме вијачу и понови исти задатак (као и сви остали у колони један за другим и што брже).

Б: Сви ученици стану у две наспрамне врсте тако да сваки ученик у једној врсти има свог пара у наспрамној. Парови држе једну вијачу сваки за један крај и затегнуто на висини од 50 цм.

Први пар у низу иступи, смота вијачу и прескаче овај низ вијача једну за другом на произвољан начин. Кад стигну до краја, стану поново у низ и разапну своју вијачу, а следећи пар ради исто и тако сваки пар по реду.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Препентравање различитих објеката и справа ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Лопте,справеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Јачање свих телесних мишића; развијање опште кретне спретности и покретљивости тела.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици формирају више колона и свака стане наспрам једног објекта који ће се препентравати (нижи зид, гелендер, притка, школска или парковска клупа, шведски сандук, коњ, козлић и сл.), а који не досеже висину рамена ученика;- препентравају објекат и прелазе на другу страну уз помоћ руку и ногу на произвољне начине ("ко ће вештије и брже?");- успну се на објекат (справу) и саскоче на другу страну у почучањ (што "мекше") више пута;- исто, само сада се попну на објекат (справу), окрену се и саскоче "меко" на исту страну одакле су се и попели;- сви ученици у колони по један и један иза другога препентравају више справа у низу (полигон препрека), више пута ("што брже и спретније").

Б: Елементарна игра "Избацивање лопте" - поновљена из П разреда



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Провлачење кроз окна и оквире у кретању правом и вијугавом

ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље развијање кретне умешности и опште спретности.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у две, три колоне и свака колона стане наспрам у низ постављених окана и оквира (од лестава, шведског сандука, вертикално постављених обруча које придржавају ученици, столица и клупа), ученици се један за другим у кретању правом провлаче кроз њих;- исто, само се сада окна и оквири поставе у цик-цак низу и сада се ученици провлаче у кретању вијугавом;- провлачење кроз "тунел" - Ученици стану у колону у ширем раскораку. Последњи ученик у колони чучне и почне провлачење кроз "тунел" на произвољан начин, а када избије на чело колоне, он стане први, опет у раскорак. То исто изведу сви ученици по реду са зачеља колоне;- сви ученици стану у један (или два) круга у раскорак, тако да се

ноге два суседна вежбача споје. Први ученик, кога одреди учитељ, почне са провлачењем кроз ноге другова у кретању вијугавом, док не дође до свог места где се усправи и сам стане у раскорак (следећи ученик може да отпочне вежбу када његов претходник одмакне за 3-4 места од њега).

Б: "Између две ватре" - поновити већ научену игру у сталним хетерогеним групама. На овом часу треба извршити коначну хомогенизацију ових двеју група, које ће се убудуће користити углавном као сталне за ову игру.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Пењање и разни висови на објектима у Природи и школском дворишту

ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље проверавање односа према раду кроз кретну самоиницијативност и утврђивање научених кретних вештина у природним условима.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Учитељ ће у ближој околини школе (шумице, парку) или у школскомдворишту пронаћи 2-3 прикладна објекта на којима се може изводитивишење, уз њих ће распоредити једнак број ученика да понове до саданаучене облике овог кретања.

Б: "Између две ватре" - вежбање и провера неких васпитних задатака (каоспособности за сарадњу, свесне дисциплине, поштеног односа према дру-гима и слично).



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Провлачења кроз оквире у кретању праволинијском и вијугавом ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративна

НАСТАВНА СРЕДСТВА: лествеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље развијање кретне умешности и опште спретности.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у две, три колоне и свака колона стане наспрам у низ постављених окана и оквира (од лестава, шведског сандука, вертикално постављених обруча које придржавају ученици, столица и клупа), ученици се један за другим у кретању правом провлаче кроз њих;- исто, само се сада окна и оквири поставе у цик-цак низу и сада се ученици провлаче у кретању вијугавом;- провлачење кроз "тунел" - Ученици стану у колону у ширем раскораку. Последњи ученик у колони чучне и почне провлачење кроз "тунел" на произвољан начин, а када избије на чело колоне, он стане први, опет у раскорак. То исто изведу сви ученици по реду са зачеља колоне;- сви ученици стану у један (или два) круга у раскорак, тако да се

ноге два суседна вежбача споје. Први ученик, кога одреди учитељ, почне са провлачењем стане у раскорак (следећи ученик може да отпочне вежбу када његов претходник одмакне за 3-4 места од њега).

Б: "Између две ватре" - поновити већ научену игру у сталним хетерогеним групама. На овом часу треба извршити коначну хомогенизацију ових двеју група, које ће се убудуће користити углавном као сталне за ову игру.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: ПЕЊАЊЕ И РАЗНИ ВИСОВИ НА ОБЈЕКТИМА У ПРИРОДИ И ШКОЛСКОМ ДВОРИШТУ ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље проверавање односа према раду кроз кретну самоиницијативност и утврђивање научених кретних вештина у природним условима.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Учитељ ће у ближој околини школе (шумице, парку) или у школскомдворишту пронаћи 2-3 прикладна објекта на којима се може изводитивишење, уз њих ће распоредити једнак број ученика да понове до саданаучене облике овог кретања.

Б: "Између две ватре" - вежбање и провера неких васпитних задатака (каоспособности за сарадњу, свесне дисциплине, поштеног односа према дру-гима и слично).



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Скокови у дубину са висине 1 м ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Проширивање кретног искуства "меким" доскакивањем са циљем амортизовања судара са подлогом. Јачање мишића ногу и ножних зглобова.

УВОДНИ ДЕО




ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у 2-3 колоне и свака стане наспрам једне справе, висине 1 м,на коју се пењу и саскачу. Справе које се користе могу бити: шведски сандук,коњ, козлић, греда, лестве, школска клупа, неки зид, ниже дрво и слично.- један по један ученик се успентра на справу, чучне на њу, ослони се и придржава за њу једном руком и саскочи са ње у почучањ на меку под-логу (струњачу, песак, меку траву);- исто, само сада из почучња;- исто, из стојећег положаја саскочити у што дубљи чучањ;- поставити више справа у низу на које се ученици пењу редом и

саскачу (као полигон препрека) што боже.

Б: Преостало време искористити за игру "Између две ватре".



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Прелажење са справе на справу ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: СправеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Јачање и истезање свих мишића тела и повећање опште кретне спретности и сналажљивости.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици се поделе у три једнакобројне и хетерогене групе, које се распореде свака на по један задатак ("станицу"):- једна група се постави наспрам шведских лестава, на чију се десету притку једним крајем закачи шведска клупа Ученици се један по један пењу уз лестве, са њих дређу на клупу, седну на њу и спусте као низ тобоган, клизећи у седу,- друга група стоји поред два шведска сандука који су исте висине, а међу-собно удаљени за дужину мердевина, које се поставе на њих хоризонтал-но. Један по један ученик се пење на први сандук и по лествама у упору чучећем пређе на други (четвороношке);- трећа група стоји поред паралелног разбоја, до којега је постављен козлић (клупа). Један по један попну се на козлић, па преко једне и друге притке пређу на другу страну и саскоче на струњачу у почучањ.'

Б: "Поновни покрет" - елементарна игра за II разред.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Скокови у дубину са меким доскоком са висине 1 метар ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА:ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Утврђивање и проверавање вештине "меког" доскакања са висине од 1 м. Даље јачање мишића ногу.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у 2-3 исте колоне као на 28. часу и успентравају се на справу висине до 1 м и саскачу са ње на обе ноге у почучањ;- ученици се поделе у две групе - једна дечаци, друга девојчице. Наставник прозива једну по једну девојчицу из групе да се попне на справу и "меко" саскочи (проверава, оцењује и евидентира).

Б: За време док наставник проверава задатак са девојчицама, дечаци играју лоптом на произвољан начин, да би се улоге промениле чим се заврши са првом групом.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Бацање лоптица у покретни циљ ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА:ЛоптицеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Развијање осећаја за просторне одлике кретања, прецизност и манипулативну спремност.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у 3-4 групе и свака се распореди наспрам једне мете у покрету. Мета може бити обруч везан канапом, окачен о дрво и заљуљан, а уместо обруча (кроз који треба бацити), може да се окачи парче плеха или картона, лопта у мрежи и слично, што треба погодити са одређене удаљености, која највише одговара ученицима овог узраста. Гађа се мањим лоптама (крпењача, тенис лоптица, грудва и слично);- у истим групама ученици сада стану у круг (пречника око 5 м) у слобод-ном простору вежбалишта. У центар сваког круга стане по један ученик са нешто већом лоптом коју избацује увис, а остали, који су распоређени по ивици круга, покушавају да погоде лопту малим лоптицама. Задатак је што већи број пута погодити лопту;- по две групе ученика раде заједно следеће: ученици једне групе распо-реде се по ивицама круга пречника 6-8 м, а ученици друге групе уђу у круг. Спољни играчи покушавају лоптом погодити ученике у кругу, који то избегавају бежањем. Погођени ученици се распоређују по ивицама и настављају гађање оних у кругу, док сви не буду погођени;- почети из почетка са измењеним улогама

Б: Поновити игру "Где ја стадох, ти продужи" из II разреда



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Одбијање лопте одбојкашки у пару ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА:ЛоптеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Проширивање кретног искуства техничким елементима једног спорта - одбојке и развијање манипулативне спретности.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици стану у две врсте лицем окренути један другој. Размак међуврстама је око 2 м. Сваки ученик у једној врсти има свог пара у наспрамној.Сваки пар има по једну лакшу лопту величине лопте за одбојку и њомераде следеће вежбе:- један играч избаци обема рукама лопту мало увис, себи изнад

главе, па кад је она у паду и у висини његовог лица, он је прстима обеју руку одбије ка другу (у већем луку), овај је хвата обема рукама и понови исто (више пута);

- један одоздо баца обема рукама лопту увис ка другу, а овај је, када је она у паду, одбија (враћа) обема рукама - прстима Исто уради и он (више пута);- одстојање међу паровима се повећа на 4-5 м. Један баца лопту обема рукама увис према пару, али тако да она прво падне на пола пута и одбије се од тла и одскочи, а други приђе и почучне испод ње и одбије је прстима (више пута сваки);- на одстојању од 2-3 м један другом додају лопту одбијањем прстима без прекидања (док се не погреши, и више пута поново отпочињати);- исто, само сада сви парови почну на знак наставника и додају се док не погреше. Који ће пар најдуже задржати лопту у игри?

Б: Ученици се поделе у 2-4 колоне и стану по две једна наспрам друге на удаљености 2-3 м. Једна од ових колона има лопту. Први ученик у тој колони одбије лопту "одбојкашки" ка првом ученику у наспрамној колони и иде на крај своје колоне, овај лопту одмах враћа на исти начин и иде на крај своје колоне. Тако се колона додаје у колонама. Исто са такми-чењем, уколико имају 4 колоне;- ове колоне се сада поставе на 2-3 м удаљене од зида (равног и веће повр-шине). Први одбију лопту "одбојкашки" ка зиду, брзо се измакне из колоне и иде на њен крај а други одбијену лопту, без хватања, на исти начин одмах поново упути ка зиду, измакне се и тако редом сви наставе да одбију лопту.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Одбијање лопте одбојкашки у кругу

ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА:ЛоптеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Утврђивање вештине одбијања лопте на "одбојкашки" начин у сарадњи са другима, прецизно и вешто.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици формирају више кругова пречника око 4 м. У сваки круг уђе по један ученик са одбојкашком лоптом, коју одбија укруг редом свима, а ови му је на исти начин, одбијањем, враћају. Када се заврши додавање у кругу, наставља неки други ученик и улази у центар круга;- поново у истој формацији сада ученик у центру одбија лопту "одбој-кашки", увек у истом правцу, а ученици у кругу ходају укруг, тако што ће свако следеће одбијање назад ка центру извести други играч;- ученици поново, у истим круговима, сада мало мањег пречника и без средњег играча, додају лопту одбијањем један другом по дијагонали и труде се да се оно што дуже задржи у игри;- исто, само сада сви кругови почну да одбијају лопту у исто време

и на знак наставника, са циљем да је што дуже задрже у игри овако је од-бијајући. "Који ће круг да победи?"

Б: Одбијање лопте преко препреке: сви ученици се поделе у 2-4 групе и две по две стану једна наспрам друге на по једној половини игралишта. Између њих се постави препрека (разапне конопац или постави шведска клупа). Једна група пребацује лопту одбијањем "одбојкашки" другој и не дозвољава да она падне на сопствени терен. Циљ: у којој ће групи лопта мањи број пута пасти на терен док траје игра.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Бацање лоптица у покретни циљ ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА:ЛоптеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Развијање прецизности и способности процењивања прос-торних одлика кретања у условима које намеће игра. Развијање сналажљивости и одважности.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: "Гађање у претрчавању": На тлу се нацртају две паралелне црте дуге 15-20 м, размакнуте око 5-6 м, које представљају "ров". Ученици се поделе у две једнакобројне групе. Једна група се распореди дуж обе стране "рова" рав-номерно, сваки са по једном мањом лоптицом у рукама, а друга стане на почетку између црта "рова". На знак наставника друга група протрчава кроз "ров", а ученици из прве групе их гађају. Погоци се изброје и промене улоге. "Која ће екипа имати више погодака"?

Б: "Између једне ватре": Међу ученицима се изаберу два ученика која су највештија у баратању лоптом и распореде се као "капитени" на две супротне стране једног квадратног простора димензије 9 х 9 м. Сви ос-тали ученици стану у тај простор. На знак наставника отпочиње игра која се састоји у гађању играча лоптом, које изводе два "капитена", док остали то настоје избећи измицањем и бежањем по терену. Погођени играчи се прикључују "капитенима" и настављају са гађањем док и последњи не буде погођен (тај је победник игре).



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Дизање и ношење трећег на палици ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА:ПалицеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Овладавање рационалном техником групног преношења друга на нов начин. Јачање мишића руку и раменог појаса

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у тројке, које стану једна до друге или иза друге. Свака тројка има по једну палицу. Два ученика стану један до другог на размаку од 0,5 м и држе палицу сваки за по један крај обема рукама испред тела доле. Трећи седне на палицу и ову двојицу обгрли рукама око рамена. На знак наставника, они га подигну и ходом пренесу 10-15 м, затим се на сваких 15 м мења ученик који се преноси;- исто у лаганом трчању;- трка по три тројке у преношењу трећег на палици 15 м.

Б: Ученици формриају више група (по 6-8 у свакој) и након што један до два пута понове игру "Савила се бела лоза винова", учитељ оцењује ученике тако што прозива једну по једну групу и ученике из ње оцењује, а остали посматрају. Ово може бити и такмичење међу групама.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Дизање и ношење трећег на палици ТИП ЧАСА: УтврђивањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА:ПалицеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Утврђивање вештине дизања и ношења у пару и сарадни-чком раду. Јачање мишића руку и раменог појаса.



ГЛАВНИ ДЕО

А: У истој организацији ради као на претходном часу поновити вежбе дисања и ношења трећег на палици;- штафетно преношење трећеп сви ученици поделиће се по снази у ује-дначене парове, који ће формирати две колоне парова (у свакој колониисти број парова). Учитељ ће издвојити два ученика најмањих телеснихдимензија (најлакше по тежини). Парови ће се сада размакнути тако што

ће од једног до другог пара бити око 4-5 м. Први парови у ова два низапарова имају по једну палицу и на њој седи по један од ова два лакшаученика. На знак наставника они га брзо подигну и са њим претрче доследећег пара. Ту овај трећи сиђе са палице, коју ови предају сада новомпару. На палицу поново седне трећи, кога овај пар носи до трећег пара итако редом. "Која ће колона парова брже пренети друга"?

Б: Половина ученика у одељењу (сваки са по једном палицом) стане у једнуврсту тако што се размакну један од другог за 1,5 м. Разброје се у парове("први, други...") и сада сви "први" држе своје палице испред себе за једанкрај и другим усмереним ка напред на висини око 30-40 цм од тла, доксви "други" своје палице држе на исти начин, али више, 60-70 цм од тлаДруга половина одељења стане у једну колону наспрам прве у низу палицакоје ће савладати као низ препрека тако што ће преко нижих палица прес-какати а испод виших се провући један за другим. Кад сви заврше, мењајусе улоге група.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Дизање и ношење трећег мотки ТИП ЧАСА: УтврђивањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА:ПалицеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Проширивање кретног искуства новим групним начином преношења друга. Навикавање на сарадничке односе и развијање мишића снаге.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у више група, тако да у свакој буде по пет ученика.

Вежбу изводе по две групе ученика са по једном, 2,5 м дугачком мотком.Групе стоје на одстојању од 15-20 м. Једна група има мотку, коју са свакестране држе обема рукама по два ученика, а пети чучне испод мотке пара-лелно са њом и ухватити се за њу обема рукама и окочи ногама (пот-

коленвдама). Ученици који држе мотку подигну друга и пренесу га до

наспрамне екипе, којој предају мотку да и она уради исто. Ове екипе прева-љују одређену деоницу, сваки пут преносећи неког другог у ходу;- исто, са такмичењем две групе (које треба да преносе најлакшег).

Б: Игре "ластиша" или "школице" по избору ученика



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Утврђивање ритмичких облика кретања научених у другом разред

ТИП ЧАСА: УтврђивањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Касетофон, ЦДЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље утврђивање и усавршавање већ научених ритмичких облика кретања. Развијање смисла за ритмичко и естетско кретно изражавање и стваралаштво.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се могу поставити у било коју формацију (расуто, у круг, више размакнутих врста и колона) коју омогућава простор у коме ће се вежбати или која се учитељу покажу практичнија У фронталном раду или у тала-сима понављаће се ритмички облици кретања из програма П разреда, као:

- плесни двокорак - танго - дечји поскоци у месту појединачно и у пару ,- слободне кретне импровизације комбинацијом ових корака на музику из програма музичке културе за Ш разред, коју одабере учитељ.

Б: Диско - плес на омиљену музику по избору ученика (слободне плесне импровизације).



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Штафетне игре за развијање спретности ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Развијање опште манипулативне спретности, брзине и сна-лажљивости у накнадно искрслим ситуацијама

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: "Лопта лопту сустиже". Сви ученици формирају један круг држећи се за руке. Затим пусте руке у направе један велики корак назад да би раширили круг. Преброје се на парове ("први", "други") и тако формирају две екипе, једну екипу "првих" и другу "других". По један ученик из сваке екипе, кои се налазе један преко пута другог, добије по једну лопту. На знак наставника лопта се додаје удесно свом играчу (сваком другом) што брже, са циљем да се сустигне лопта друге екипе. Побеђује екипа чија је лопта престигла противничку (други пут додавати улево).

Б: Штафетна игра - полигон препрека. На једној правој стази постави се три низа истих препрека паралелно тако да свака колона ученика има

своју стазу препрека дужине до 20 м. Задаци у полигону које треба савладати у штафетном трчању могу бити: прескок преко клупе, провлачење испод клупе (кроз обруч, оквир сандука), тапкање једне лопте, котрљање две лопте, прескакање вијаче, убацивање лопте у мету и сл. Ову стазу препрека треба да осмисли учитељ и састави је од справа коима располаже.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Штафетне игре са елементима спретности и равнотеже

ТИП ЧАСА: УтврђивањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Лопте,књигеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Утврђивање способности спретног и стабилног извршавања задатака у условима које намеће игра и такмичење.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: "Лопта стиже лопту" - елементарна игра.

Б: Штафетна игра са суножним поскоцима у џаку; ученици се поделе у 3-4 колоне, једнакобројне и хетерогене, које стану паралелно иза црте. Сваки први у колони уђе у џак, који рукама придржава за отвор у висини свог струка. На знак наставника ови суножним поскоцима стигну до окре-тишта удаљеног 5-6 м, обиђу га са десне стране и на исти начин се врате назад. Овде изиђу из џака, у којисадауђедруги ученикда би наставио са истом вежбом. Циљ је да сви ученици у колони то исто по реду што брже изведу;- штафетна игра са ношењем књиге на глави: у истим колонама ученици један по један (почне се на знак наставника) преносе књигу на глави до окретишта и назад пажљиво, бржим ходом. Књига се придржава рукама.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Савила се бела лоза винова ТИП ЧАСА: УтврђивањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Утврђивање научених плесних корака, који су саставни део народне традиције; даља социјализација ученика и навикавање на рад у групи.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици прво формирају једно веће, мешовито, отворено коло, држећисе за руке доле и понове 1-2 пута заједно уз певање и уз музику наученоколо "Савила се бела лоза винова";- ученици се поделе у више група (по 6-8 у једној) које заузму место у слободном простору вежбалишта и увежбавају научено коло да га као група иг о складније и лепше изведу.

Б: "Погоди ко је вођа" - елементарна игра: Један ученик изиђе из просторије у којој се вежба, а остали се између себе договоре ко ће да буде вођа (ин-ицијатор нових кретања). Он почне са извођењем одређених покрета (нпр. замаха рукама у страну), а остали, то одмах прихвате. После извесног броја понављања он промени врсту кретања, а остали и то треба што пре да прихвате како онај ко погађа ко је вођа (а то је ученик који се након дого-вора ко је вођа вратио у вежбаоницу) не би успео да га уочи. Ако му то ипак успе, он се прикључује осталима а "вођа" излази напоље.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Пузање потрбушке на боку и леђима ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Јачање и истезање свих мишића тела и даље проширивање кретног искуства новим облицима кретања.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици стоје распоређени у више врста које стану једна иза другеи у таласима (или сви истовремено) понове пузање напред, потрбушке,на боку и леђима у кретању право 10-15 м;- ученици сада стану у више колона. Испред сваке колоне постави се у низу више препрека (чуњева, сталака, лопти) које они вијугаво обилазе;- пузећи потрбушке ослоњени на подлактице (на дуже од 5 м);- пузећи до пола стазе на десном, од пола на левом боку;- пузећи на леђима уз одгуривање погрченим ногама;- ученици стоје у више врста, на размаку до одручења и у већем раскораку. Први ученик у врсти (а затим један по један редом) легне потрбушке и ослоњен на подлактице пуже цик-цак, крећући се и провлачећи кроз ноге другова у врсти. Кад стигне до краја, стане на крај врсте у раскорак.

Б: Штафетна игра одбијањем лопте од зида: Ученици стоје у 2-3 колоне иза црте на 3 м, одмакнуте до једног равног већег зида. Први у колонама имају по једну лопту коју на знак наставника одбију од зида, ухвате, брзо предају ученику иза себе и иде на крај колоне; остали редом и што брже раде исто. "Која ће колона брже извршити задатак"?



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Провлачење у пењању и спуштању кроз окна и лестве

ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптицеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Богаћење кретног фонда новим начином пењања и спуштања по вертикалним препрекама уз снажење и истезање мишића трупа Развијање спретности и одважности.

УВОДНИ ДЕО

- Формирање врсте.- Вежбе загревања и обликовања.

ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у 2-4 колоне (зависно од броја справа за пењање) и свака се постави наспрам једне справе за пењање. По један ученик из сваке колоне приђе справи, провуче десну ногу кроз окно између прве и друге пречаге од тла да би се вратио у колону на зачел>е, а вежбу понављају за њим сви редом;- исто као у претходној вежби, само се сада ученици попну на праву пре-чагу и провуку се између друге и треће;- исто, за још једну пречагу више;- ученици се провлаче кроз друго окно главом напред, па се

опружањем ногу и уз помоћ руку провуку кроз четврто окно назад;

- исто као у претходној вежби, наизменично провлачење кроз сва окна и у пењању и у силажењу.

Б: Гађање мете: испред сваке од 2-4 групе ученика постави се направљена или на зид нацртана "мета", у коју они један по један гађају малим лоптицама са удаљености од 3-4 м. Колона збраја поене, да би се видело која има већи збир.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Вежбе за рамени појас и руке ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Развијање смисла за ритмичко и естетско кретно изражавање рукама и осећаја за просторне одлике покрета.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се могу у простору за вежбање поставити у било коју формацију (расуту, у четири размакнуте врсте у полукруг, круг и слично), али шире размакнути да се сви могу комотно кретати. Више пута поновити у месту следеће покрете раменима и рукама:- жмурећи заузимати различите положаје на команду наставника и кад их заузму, после неколико секунди, отворе очи и погледају у којем су им положају руке (погледају и остале око себе). Команде могу бити: "Подиг-ните обе руке испред тела и држите паралелно једну са другом и са тлом", "Десну руку дигните испред тела, а леву у страну, обе паралелно са тлом", "Леву руку дигните пружено високо горе а десну у страну и паралелно са тлом" итд.;- наизменично подизање и спуштање једног па другог рамена;- кружење једним, па другим, па са оба рамена унапред и уназад;- раширити руке у страну пружено и увртати их и извртати (тако да длан једном буде окренут нагоре, други пут надоле);- руке раширити у страну пружено, кружити једном, па другом наизме-нично у правцу надоле (друга се за то време не помера);- исто, у супротну страну (чеони кругови);- исто, са обе истовремено кружећи на доле, па на горе;- руке подићи испред тела, једном па другом кружити надоле и уназад поред тела, чеони круг десном надоле, бочни круг левом напред;- разне комбинације претходно извршених кретања рукама (које смишља учитељ).

Б: Слободна импровизација: сваки ученик ће за себе искомбиновати низ покрета рукама у оквиру четири 4/4 такта. Поједини ученици демонстрираће своје саставе.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Естетско обликовање тела ТИП ЧАСА: УтврђивањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Утврђивање осећаја стабилности, оптерећања и растерећења, тј. преношења тежине тела са ноге на ногу у разним равнима.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици и учитељ са њима формирају један већи круг (ухвате се за руке, рашире круг, пусте руке и сви направе још један корак уназад). Ис-товремено на команду наставника изводе следеће вежбе:- стоје у већем раскораку са рукама на боку, почучну истовремено обема ногама и пренесу тежину тела на десну ногу, која остане у почучњу и оптерећена, а лева је пружена у страну и растерећена (тек

ослоњена на тле); поново почучнути на обе и пренети тежину тела на исти начин на другу ногу (више пута);- исто, уз чеоне покрете супротне руке;- став усправан, руке о бок, дубљи почучањ на десној нози, потпуно ос-лоњени на њу, док се за то време лева пружена прво стави напред, па у страну и назад, исто другом (више пута);- исто, само се сада растерећена нога (она пружена на којој се не стоји) подигне напред, у страну и назад;- стајати на десној нози, леву подићи високо назад у вагу, руке раширити у страну или напред, или их држати о боку са лактовима потиснутим уназад); исто на другој нози (више пута);- преношење тежине тела са ноге на ногу подизањем на прсте једне у ставу преткорачном (једна нога мало напред) и подизање обе руке горе раширено- већи искорак десном, напред у почучањ, са преношењем тежине тела на њу, док лева остаје пружена назад и растерећена (испад напред), исто другом (више пута).

Б: Сви ученици стоје у истом, шире размакнутом кругу (или дуплом кругу, ако нема довољно места), изводећи окрете у месту на следећи начин:- искорачити десном (левом) ногом напред са рукама раширеним у страну пружено, дићи се у успон (на предњи део стопала) и окренути се за 45° улево (удесно) и доћи у раскорачни став у страну. Подићи се поново у успон и наставити са окретом у исту страну за још 45°, тј. укупно се окренути за 180° са прекидом, више пута у обе стране;- из истог почетног положаја окренути се у једном маху за 180° у једну, па у другу страну више пута;- из спетног става (спојене ноге) у високом успону, са рукама о

боку, извес-ти окрет у једну (па у другу) страну за 360° ситним тапкајућим корацима преносећи тежину тела са ноге на ногу;

- исто више пута повезано извести пуни окрет (360°) у једну, па више пута у другу страну;- из става спетног искорачити десном ногом укрштено испред леве, дићи се наглим замахом у успон и окренути се улево за 180° и 360° и у току окрета прикључити леву ногу десној, истовремено направити чеоне кру-гове обема рукама надоле. Више пута у једну и другу страну;- искорак десном ногом напред у почучањ, руке раширене пружено у стр-ану, истовремено извести подизање у успон замахом и кружни замах левом ногом погрчено напред испред десне, уз окрет за 180° а касније и за 360° удесно. У току окрета руке подићи изнад главе са длановима окренутим надоле а прстима усмереним једних ка другима. Више пута у једну и другу страну;- из спетног става рукама пруженим испред тела скок левом ногом улево у почучањ, уз замах левом руком у исту страну, окрет на левој нози за 90° или 180° улево уз прикључење десне ноге левој у окрету и замахом дес-ном руком улево до леве;- до краја часа, ако претекне времена, диско-плес.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Скокови маказице и „мачији скок“ у комбинацији са ходањем и трчањем ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Проширивање кретног искуства новим елементима ритми-чког облика кретања. Јачање експлозивне снаге мишића ногу и развијање смисла за естетско и ритмичко кретно изражавање.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици стану у две, три шире размакнуте врсте једне иза друге и у фронталном раду изводе:- маказице напред - из става усправног раширених руку у страну искорак десном ногом и одраз њоме увис, истовремени замах пруженом левом ногом напред и горе, затим у скоку замах и десном напред горе, као маказама, доскок на леву па прикључити и десну. Исто искораком левом напред, - више пута,- исто, искораком једном па другом ногом назад (више-пута),- исто, једанпут маказице искораком напред десном, назад левом, ппа обр-нуто,(више пута) *- 2-3 корака напред - маказице напред, 2-3 корака напред -

маказице назад Ги друге комбинације, више пута1.- Мачји скок - извести исто као и маказице, замахом и сменом ногу у ваздуху испред тела, али се ноге у лету подижу више и савијене у коле-нима. Више пута прво искораком десном па скок, па левом па скок.- 3-4 корака трчања - мачји скок (више пута одраз, наизменично десном па левом ногом).

Б: Диско-плес као на претходном часу, сада уз неку другу деци познату и омиљену музику (композицију).

ЗАВРШНИ ДЕО -Формирање врсте и напуштање игралишта у колони.

НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Вучење и гурање у паровима преко црте ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА:Развијање статичке снаге свих мишића тела, упорности, борбености и свесне дисциплине у односу на поштовање правила.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: По два ученика уједначена по телесној маси и снази стоје један наспрам другог дуж једне дуже црте, која је повучена на средини између њих. На знак наставника извршавају следеће задатке (сваки по више пута):- држе се за шаке са рукама подигнутим напред испред тела у висини рамена и потискују један другог уназад до црте (која је повучена на 1 м иза сваког);- исто, држећи један другог за рамена;- исто, окренути један другом леђима и ослоњени леђима;- исто, у седу окренути један другом леђима и ослоњени леђима а одупи-рањем ногама;- држе се за руке и један другог вуку уназад до црте;- "борба за лопту" - по два ученика се држе за лопту (може више парова истовремено, зависно од броја лопти) и један другом, назнак наставника, покуша преотети лопту.

Б: "Тражење пара" - елементарна игра. Од непарног броја ученика формирају се два круга, један спољашњи, један унутрашњи. У спољашњем кругу број ученика је за један већи него у унутрашњем. На знак наставника ученици оба круга почну да трче, али у различитим смеровима, а на команду "у пар", престану трчати са настојањем да се ученици унутрашњег круга што брже ухвате у пар са ученицима из спољашњег круга. Један ће, међу-тим, остати без пара и добити један негативан поен. Циљ је сваки пут наћи пара (поновити више пута).


-Формирање врсте и напуштање игралишта у колони.

НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Вучење и гурање у паровима ТИП ЧАСА: УтврђивањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље развијање статичке снаге свих мишића тела, упорности, такмичарског духа и коректног односа према противнику.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици формирају парове (који треба да остану стални за ову врстувежбања), стану дуж једне црте повучене по средини између њих и поновенеке вежбе са 32. часа.- по два ученика држе се за палицу у висини груди и на знак наставника један другог потискују до црте 1 м иза њих;- исто, вучењем;- сваки пар стане у по један круг пречника 1,5-2 м који сами нацртају на тлу кредом (изгребу штапићем) у слободном простору вежбалишта. На знак наставника један другог покушавају изгурати из круга произвољ-ним начином;- исто, седећи, ослоњени леђима један на другог и одупирањем ногама.

Б: Штафетна игра с палицама и лоптама: Ученици се поставе у 3-4 паралелнеколоне иза црте. Сваки челни (први) у колони има по једну лопту и две палице. На знак наставника ови узму палице, сваку у по једну руку и њима подигну лопту (поставити их са стране и испод) и претрче са њом 5 м до окретишта, обиђу га са леве стране и врате се др следећег, спусте све реквизите да би он и сви следећи по реду извршили исто што брже.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Тражење пара ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Развијање статичке снаге свих мишића тела, упорности, борбености и свесне дисциплине у односу на поштовање правила.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: "Тражење пара" - елементарна игра. Од непарног броја ученика формирају се два круга, један спољашњи, један унутрашњи. У спољашњем кругу број ученика је за један већи него у унутрашњем. На знак наставника ученици оба круга почну да трче, али у различитим смеровима, а на команду "у пар", престану трчати са настојањем да се ученици унутрашњег круга што брже ухвате у пар са ученицима из спољашњег круга. Један ће, међу-тим, остати без пара и добити један негативан поен. Циљ је сваки пут наћи пара (поновити више пута).

Б: Елементарна игра по избору ученика.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Вучење и гурање ужетом у облику квадрата ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Уже,струњачеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље развијање статичке снаге мишића тела и развијање смисла за групно такмичење и сарадњу.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици се поделе у две-три групе (могу посебно девојчице, посебно дечаци). Поред сваке групе на тло се постави уже (чији се крајеви чврсто споје) у облику квадрата. На сваки угао квадрата стане по три ученика с унутрашње стране и лицем ка ужету. На 1 м од њих испред сваке тројке постави се по један чуњ (лопта, капа и слично). Ученици подигну уже, држе га у висини груди са обе руке и на знак наставника гурају га нас-тојећи да досегну и узму чуњ. Победник је екипа којој то успе;- исто, са вучењем ужета када екипе стоје са спољне стране и окренуте лицем ка ужету. Сада се испред сваке екипе на 1 м удаљености нацрта једна попречна црта на тлу, преко које треба превући супарничку екипу.

Б: Колут напред: на простору за вежбање опреме се струн.ачама 3 радна места постављена у облику слова П Паралелно поред струњача постави се једна врста Ученици један за другим обнављају, на разне начине, колут напред (како је то учено у I и II разреду).



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Манипулација палицама и обручима у пару ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Обручи, палицеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Утврђивање манипулативне спретности и оспособљавање за сарадњу. Овладавање просторним и временским карактеристикама кретања

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици ће формирати парове (по принципу ко са ким жели). Пар стане лицем један ка другом у низу (пар до пара) тако да једни другима не сметају. Размак између ученика у пару је око 1,5-2 м. У таквој организацији рада изводиће ученици вежбе са палицама, као што су учили у другом разреду.

Б: Штафетна игра палицама: Ученици се поделе у 4 колоне које две по две стану једна наспрам друге. Оба ученика на почетку колоне имају по једну палицу окомито постављену на тле. На знак наставника истовремено оба ученика пусте палице и размене места Ученици који су успешно раз-менили палице доносе својој колони по један поен. Кад ухвати палицу, ученик је предаје следећем у колони, а он иде на крај супротне колоне.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Елементарне игре за социјализацију и развијање сарадничких односа ТИП ЧАСА: ОбрадаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА:Лопта ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Социјализација ученика и њихово оспособљавање за сарадњу у групном раду. Развијање мишићне снаге и спретности.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: "Турнир" у надвлачењу пруженог дугог конопца: ученици се поделе у 4 по снази и телесним димензијама уједначене екипе, које прво две по две надвлаче пружен конопац. У другој серији, надвлаче се две екипе које су у првом надвлачењу изгубиле, борећи се за 3. и 4. место и, на крају, у финалном надвлачењу, за 1. и 2 место конопац надвлаче екипе које су у првом надвлачењу победиле;- "Борба за лопту": сви ученици се разделе у две једнакобројне екипе (или девојчице против дечака) које измешане међу собом стану на исто обеле-жено игралиште (може на једној половини спортрког терена). Жребом се одреди којој ће екипи припасти лопта за отпочињање игре која се састоји у што дужем међусобном додавању лопте у екипи која лопту има и у нас-тојању друге екипе да лопту освоји и сама што дуже додаје. Лопта се од противника сме преотети само док је у ваздуху, у прелету између два играча, а не и из руку противника Циљ је да се лопта што дуже задржи у поседу;

Б: Трка са шведским клупама: ученици се поделе у 2-4 групе зависно од броја шведских клупа, и стоје равномерно распоређени дуж сваке клупе с обе стране (по 8 ученика уз сваку клупу). На знак наставника свака група подигне своју клупу и брзо је пренесе до црте, која је повучена на 15 м испред њих. Ту је спусте, окрену се налево круг (за 180°), поново подигну и најбрже врате у почетни положај. "Која ће екипа најбрже"?

ЗАВРШНИ ДЕО -Формирање врсте и напуштање игралишта у колони.

НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Колут напред ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: СтруњачеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Утврђивање способности сналажења у простору, развијање координације, повећање покретљивости кичменог стуба и јачање телесних мишића.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: У простору за вежбање поставе се на три, међусобно удаљена места, подве по дужини спојене струњаче. Поред сваког радног места стане по једна колона (врста) ученика. Ученици ће један за другим понављати изво-ђење колута напред како је то научено у П разреду:

- два повезана колута напред у истом смеру,- два повезана колута напред у супротним смеровима,- колут напред преко медицинке (торбе, попреко лежећег друга),- са 3-4 суножна поскока у чучњу ("зечји") до струњаче извести колут напред уз јачи одраз,- колут напред са скоком увис увито,- колут напред, клек на једно колено, другом ногом у вагу и при томе се ослањати на обе пружене руке испред тела (клечећа вага),- штафетна игра са колутом напред (као у другом разреду).

Б: Поновити елементарну игру из II разреда "Укочени" (по 8-10 ученикаформира збијени круг, у чији центар стане један од њих. Играч у центру се "чврсто стегне" и пада ка играчима у кругу који га дочекују на пружене руке и одгурају од себе у супротну страну).



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Колут назад из чучња у чучањ ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: СтруњачеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Проширивање кретног искуства новим, конструисаним об-ликом кретања који се у животу практично може искористити за ублажавање последица пада уназад. Развијање оријентације у простору и повећање покретљивости кичменог стуба.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: У простору за вежбање поставе се струњаче паралелно и на растојању од по 2-3 м. Иза сваке струњаче стане по једна, по спретности хомогенизована колона ученика Један за другим ученици прилазе струњачи и раде следеће задатке:- ученик седне на струњачу, погрчи састављене ноге, које чврсто обухвати рукама У том положају се скотрља низ заокругљена леђа до главе и врати у почетни положај и на овај начин се више пута узастопно ваља као "упијач";- исто, само сада сваки следећи "упијач" ради све снажније, да би у трећем ваљању уназад пребацио ноге преко главе, тј. направио колут назад;

- колут низ косу раван (струњачу поставити на одскочну даску, јуришни мостић, косо постављене лестве на два оквира шведског сандука или слично) тако што се седне на узвишени део са леђима окренутим у смеру кретања, па се телом нагне напред, па затим снажно и брзо назад, а да се при томе глава савије према грудима и заколута преко главе назад до чучња;- исто, из чучња на горњем делу косине урадити колут назад низ косину;- ученик чучне леђима окренут у смеру кретања на равно постављену струњачу и уради колут назад до чучња



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Ходање по ниској гредиу успону напред,назад и са чучњем ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ГредаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Развијање осећаја за равнотежу и координацију покрета, као и осећаја за естетско кретно изражавање у условима смањене површине ослонца.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици стоје у више колона по један испред ниске греде (или обрнуто постављене шведске клупе) дуж које појединачно прелазе на следеће начине:- обичним ходом капред у успону (на прстима) и са рукама раширеним и пруженим у страну;- исто, само у ходу изводити чеоне кругове десном па левом руком наи-зменично и супротно од ноге која је у искораку;- прву, па другу вежбу поновити у кретању уназад;- ходање у успону право са лоптом, која се са обе руке држи на глави;- ходање у успону напред и на средини клупе прекорачити преко меди-цинке (школске торбе или слично);- предње вежбе комбиновати са једним или више чучњева у ходању дуж клупе.

Б: Трчање око у крст постављених шведских клупа: клупе које су коришћене

као греде сада се обрну и поставе у облику крста и на сваку седне по једнагрупа у сед јашући и лицем окренутим ка центру укрштања На знак настав-ника сви последњи са клупа устану са леве стране клупе и оптрче све четириклупе укруг са спољне стране, трчећи у правцу кретања казаљке на сату. Кадстигну до свог места, седну и додирну по рамену ученика испред себе кадаон полази у извршење истог задатка "Која ће група прва да изврши задатак"?



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Колут назад из чучња у чучањ ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: СтруњачеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље утврђивање наученог кретног елемента; исправљање индивидуалних грешака.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Довршити хомогенизацију група (тако што ће сви по једанпут извести колут напред, па ће, према томе колико су то успешно извели, бити разврстани у три хомогене групе). Свака група стане поред једне - две повезане струњаче. Ученици у групи која није овладала колутом назад поново дођу до свог места у кругу, лопту дају ученику десно до себе да он понови исто. "У којој ће се групи сви ученици први сменити на задатку?"




НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Ходање по ниској греди, са ношењем предмета ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ГредаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Развој равнотеже у сложенијим условима,усавршавање координације и моторике уопште.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ходање по ниској греди, са ношењем разних предмета и на разне начине ( на пример, ношење лопте медицинке у висини груди, изнад главе, уз бок или ношење чуњева у одручењу по један у рукама и слично).

Б: Елементарна игра „Последњи креће“.Четири клупе поставити унакрст и уз сваку клупу одвојити групу ученика(7-8).Деца седају на клупу, опкораче је и окрену се према центру укрштења клупа.На знак учитеља сви последњи са клупа устану и оптрче све четири клупе укруг са спољне стране.Кад стигну до свог места, седну и додирну раме ученика испред себе, што је знак да овај пође на извршење истог задатка.Победник је група која прва обави задатак.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Вођење лопте и додавање уз умерено трчање ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Рукометне и пластичне лоптеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Стицање моторичких знања и умења у вођењу,додавању и хватању лопте.Развој физичких способности-посебно јачање руку и раменог појаса,развој координације,оријентације у простору.Стицање искуства у решавању моторичких задатака уз сарадњу са партнером.

УВОДНИ ДЕО- Формирање врсте.


ГЛАВНИ ДЕО

А: Додавање лопте у паровима у месту на разне начине ( одоздо, са стране, одозго-изнад главе)- Одбијање лопте у месту ( тапкање)- вођење лопте у лаганом ходу- вођење лопте у умереном трчању ( са променом висине у вођењу)- вођење лопте са додавањем ( рад у паровима)

Б: Штафетна игра са применом вођења и додавања лопте.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Вођење лопте између сталака,са бацањем у

циљ ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Рукометне или одбојкашка лоптаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Стицање моторичких знања и умења у вођењу и бацању лопте у циљ у отежаним условима.Развој моторичких способности,оријентације у простору.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Вођење лопте у ходу и у лаганом трчању у правој линији;- вођење лопте између сталака у ходу и у лаганом трчању;- вођење лопте између сталака трчећи умереним темпом са бацањем у циљ;

Б: Штафетна игра са применом вођења лопте између сталака или других предмета и реквизита,са бацањем у кош.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Мачји скок ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Проширивање кретних искустава усвајањем ритмичких садржаја.развијање смисла за складним кретним изражавањем.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Обновити меко и високо ходање ( опружену ногу напред са опруженим стопалом, спуштати постепено преко прстију на цело стопало-меко ходање;опружена нога напред са испруженим стопалом,друга нога пре спуштања издиже се високо и савија- високо ходање);- Дечији скок-наизменично одскок једном па другом ногом,нога у замаху издигнута напред и савијена,као и супротна рука);- Мачији скок – након одскока једном ногом напред ,у лету згрчити одразну ногу,па ногу у замаху и доскочити на ногу која је била у замаху.

Б: Дечија народна игра „ Ми смо децавесела“.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Штафетне игре за развијање брзине ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Сталци, лопте,врећице са пескомЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Развој брзог трчања кроз форму такмичења,развој брзине реаговања, окретности,такмичарског духа и колективизма.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Штафетно трчање око окретишта.

Б: Штафетно трчање са ношењем предмета.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Ходање и трчање по шведској клупи ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Шведске клупеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Утицај на развој равнотеже,координације покрета, одважности, сензомоторике.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ходање и трчање по греди на разне начине ( напред, назад, на прстима, са окретом, са чучњем, бочним кретањем и слично.)

Б: Елементарна игра „ преко и око шведске клупе“Одељење поделити на две једнаке групе, а две клупе поставити тако да су удаљене једна од друге 3-4 м-ученици заузимају места седајући свако на своју клупу.На знак учитеља сва деца оптрче један круг око клупе и седају на своја места.Циљ је у томе ко ће пре и правилније обавити задатак.Игра се понавља више пута.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: „Ја посејах лубенице“ ТИП ЧАСА: Обука (два часа)НАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Касетофон,цдЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Упознавање и усвајање нове дечије народне игре, изграђивање смисла за креативно изражавање кроз покрет, стварање навика за културном и здравом разонодом.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Отворено а може бити и затворено коло.Држање руку обично доле.Смер кретања обрнут кретњу казаљке на сату.- 1 део I-IV такт 4 корака десном удесно са привлачењем, три са преношењем тежине тела,а четврти без преношења тежине тела.V-VIII такта, исти је само левом ногом.- 2 део IX такт један корак десном удесно са привлаћењем без преношења тежине тела.




НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Свећа ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: СтруњачеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Проширивање кретног искуства вежбањем става о лопатицама, развој оријентације у простору, равнотеже, покретљивости као и јачање појединих мишићних група.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО А: Из става лежећег на леђима издићи ноге, савити их и обухватити рукама, а затим опружити;- из става лежећег на леђима издићи ноге опружене, настојећи да се врховима прстију дотакне тле изнад главе ( руке о боку);- став о лопатицама свећа

Б: Штафетна игра са коришћењем гимнастичких справа, уз примену провлачења, заобилажења, прелажења са справе на справу, прескакање и слично.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Ја посејах лубенице ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Касетофон,ЦДЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Утврђивање дечије народне игре, изграђивање смисла за креативно изражавање кроз покрет, стварање навика за културном и здравом разонодом.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Увежбавамо дечију народну игру „ Ја посејах лубенице“.

Отворено а може бити и затворено коло.Држање руку обично доле.Смер кретања обрнут кретњу казаљке на сату.- 1 део I-IV такт 4 корака десном удесно са привлачењем, три са преношењем тежине тела,а четврти без преношења тежине тела.V-VIII такта, исти је само левом ногом.- 2 део IX такт један корак десном удесно са привлаћењем без преношења тежине тела.




НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Свећа ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: СтруњачеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Проширивање кретног искуства вежбањем става о лопатицама, развој оријентације у простору, равнотеже, покретљивости као и јачање појединих мишићних група.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Обновити вежбе које су рађене на 66-ом часу.- Из става лежећег на леђима издићи ноге, савити их и обухватити рукама, а затим опружити;- из става лежећег на леђима издићи ноге опружене, настојећи да се врховима прстију дотакне тле изнад главе ( руке о боку);- став о лопатицама свећа




НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Састав на тлу ТИП ЧАСА: ОбукаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Развијање опште координације, моторичког памћења и способности естетског кретног изражавања.НАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративна.ОБЛИК РАДА: Фронтални, индивидуалниНАСТАВНА СРЕДСТВА: Струњаче

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: У сали за вежбање формирају се 2-3 радна места (са мало већим слободним простором и једном струњачом) за састав на тлу и ту се распореди по једна група ученика, где ученици један за другим увежбавају акробатски састав; састав се састоји од више повезаних, раније научених кретања и покрета и једног колута напред (спојено). На пример: из става мирно, на удаљености 5-6 т од струњаче, руке подићи у одручење и потрчати најпре 3-4 корака, стати, направити окрет за 360° и при том обема рукама направити чеони круг надоле, наставити са 3 дечја поскока са замасима рукама напред-назад до струњаче, чучнути и извести два повезана колута напред и завршити у седу пружених и састављених ногу, сарукамараширеним у страну. Задате кретње треба да се изводе тачно по реду и што лепше.

Б: Штафетна игра по избору ученика.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА:Састав на тлу ТИП ЧАСА: УвежбавањеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА: Даље развијање способности моторичког памћења, складног крет-ног изражавања и сналажења у простору.НАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративна.ОБЛИК РАДА: Фронтални, индивидуалниНАСТАВНА СРЕДСТВА: Сруњаче,лопте

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Утврђивање наученог састава на тлу кроз његово вишекратно понављање ("што прецизније, повезаније и лепше");- после два-три поновљена извођења издвојити неколико најуспешнијих ученика да кроз међусобно такмичење демонстрирају своју умешност и послуже као позитиван пример осталима (сви остали посматрају и оцењују).

Б: Штафетна игра са ношењем и котрљањем лопти, организована у више парале лних колона ученика. На знак наставника сваки први у колони узме са пода две лопте (неједнаке тежине) и трком је преноси 10 м до окретишта, ту је спусти на под и котрља их (сваку са по једном руком) назад до следећег у колони, који наставља задатак.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Слободан састав на ниској греди ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ГредеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Развијање опште координације, моторичког памћења и способности естетског кретног изражавања.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: У сали за вежбање формирају се 2-3 радна места за састав на гредди и ту се распореди по једна група ученика, где ученици један за другим увежбавају акробатски састав; састав се састоји од више повезаних,

раније научених кретања и покрета (спојено). На пример: из става мирно, руке подићи у одручење и потрчати најпре 3-4 корака, стати, направити окрет за 360° и при том обема рукама направити чеони круг надоле, наставити са 3 дечја поскока са замасима рукама напред-назад, чучнути и завршити у седу са рукама раширеним у страну. Задате кретње треба да се изводе тачно по реду и што лепше.




НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Котрљање обруча укруг ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ОбручиЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Развијање манипулативне спретности, координације и ори-јентације у простору.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици стоје у две наспрамне врсте, шире у њима размакнути. Врсте су удаљене једна од друге 10-15 м. Сви ученици једне врсте имају по један обруч;- ученик придржава левом руком обруч који стоји на тлу, усмерен ка ученику у наспрамној врсти (преко пута), десном руком га гурне (от-позади и закотрља ка њему, овај му је на исти начин враћа (више пута);- парови ученика стоје иза једне дуже црте. Прво сви први стану на црту и на знак наставника котрљају обруч десном руком и паралелно са њим полако трче 10 м, окрену се и врате до других, који понове то исто;- девојчице стану у један, а дечаци у други круг, који направе у простору за вежбање. Сваки трећи ученик у кругу има по један обруч. На знак наставника сви ученици са обручом иступе из круга корак уназад, окрену се удесно и котрљају обруч око ученика у кругу до свог

места То исто ураде и остали, преузимајући обруч од оних који су завршили;- круг ученика се још више размакне, тако да међу њима размак буде по 2 м; ученици поново котрљају обруч око круга, али вијугајући између уче-ника који формирају тај круг.

Б: Утркивање колона са котрљањем обруча Ученици стоје један иза другогу колони и иза црте. На знак наставника први у колонама који имају поједан обруч трчећи га котрљају 10 м до окретишта и назад и тако редомдок сви у колони не изврше исто.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Котрљање обруча ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Обручи,палицеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Даље развијање манипулативне спретности, координације и оријентације у простору.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: У групама по троје (или четворо, зависно од броја обруча којима се распо-лаже) а затим у кругу и колонама као на 24.часу, ученици ће поновитивежбе котрљања обруча укруг и вијугаво;- на тлу се исцртају вијугаве и кружне црте по којима ученици један за другим котрљају обручеве, тако што их тачно следе;- ученици у пару изводе следећу вежбу: један (без обруча) бржим ходом иде по вежбалишту, а други га, котрљајући обруч, непрекидно следи (истовремено може да ради више парова).

Б: Штафетна игра са котрљањем обруча по кругу: ученици се поделе у три једнакобројне групе и свака група стане у круг у слободном простору вежбалишта Сваки круг има по један обруч, који се налази код једног ученика На знак наставника сви ученици са обручем иступе корак уназад удесно, крену брзо трчећи и котрљајући обруч укруг око другова до свог места Кад ови стигну на своје место, обруч преузимају

редом следећи по реду удесно, све док се сви не изређају. "Која ће група пре?"



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Вођење лопте једном руком у трчању право ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Усвајање технике вођења лопте у трчању.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици су распоређени у колоне,свака колона има по једну лопту и воде лопту лагано трчећи,прво десном па левом руком.

Б: Елементарне игре лоптом по избору ученика.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Вођење лопте једном руком у трчању вијугаво ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Лопте,чуњевиЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Усавршавање технике вођења лопте.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици су подељени у неколико колона,испред сваке колоне се налазе чуњеви распоређени тако да ученици могу проћи између њих.Свака колона има по једну лопту, ученици један по један воде лопту вијугаво између чуњева.

Б: Такмичење „ Ко ће пре“Ученици вијугаво воде лопту до окретишта и назад.Колона која прва заврши, а да јој лопта ниједном не испадне је победник.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Састав на тлу и ниској греди

ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: гредеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Утврђивање опште координације, моторичког памћења и способности естетског кретног изражавања.



ГЛАВНИ ДЕО А: Поновити вежбе са 70 и 71 часа.

- У сали за вежбање формирају се 2-3 радна места (са мало већим слободним простором и једном струњачом) за састав на тлу и ту се распореди по једна група ученика, где ученици један за другим увежбавају акробатски састав; састав се састоји од више повезаних, раније научених кретања и покрета и једног колута напред (спојено). На пример: из става мирно, на удаљености 5-6 т од струњаче, руке подићи у одручење и потрчати најпре 3-4 корака, стати, направити окрет за 360° и при том обема рукама направити чеони круг надоле, наставити са 3 дечја поскока са замасима рукама напред-назад до струњаче, чучнути и извести два повезана колута напред и завршити у седу пружених и састављених ногу, сарукамараширеним у страну. Задате кретње треба да се изводе тачно по реду и што лепше.-Ученици један за другим увежбавају акробатски састав; састав се састоји од више повезаних, раније научених кретања и покрета (спојено). На пример: из става мирно, руке подићи у одручење и потрчати најпре 3-4 корака, стати, направити окрет за 360° и при том обема рукама направити чеони круг надоле, наставити са 3 дечја поскока са замасима рукама напред-назад, чучнути и завршити у седу са рукама раширеним у страну. Задате кретње треба да се изводе тачно по реду и што лепше.Б: Елементарна игра по избору ученика.


- Формирање врсте и напуштање игралишта у колони.-

НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Вођење лопте једном руком у трчању ТИП ЧАСА: ПровераНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Проверавање вештине вођења лопте у трчању.



ГЛАВНИ ДЕО

А:Ученици прво обнове вођење лопте десном и левом руком у кретању, правом и вијугавом;- у простору за вежбање одреди се стаза од око 15 м дужине, коју ученици један по један савладавају водећи лопту на следећи начин: првих 15 м лопта се води допола десном отпола левом руком у лаганом трчању, у повратку се лопта води вијугаво. око чуњева тако што се приликом обиласка с десне стране води десном, а приликом обиласка са леве левом руком;- исто, сада наставник појединачно прозива једног по једног ученика, про-верава, оцењује и евидентира.

Б: Сви ученици који су завршили проверавање, са две-три лопте импровизују игре по жељи.

ЗАВРШНИ ДЕО ЧАСА:


НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Трчање у природи променљивим темпом ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Стимулисање рада унутрашњих органа (срца, плућа); побољшање опште издржљивости и упорности.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици у колони по један (двоје) трче умереним темпом по терену или ливади неравне конфигурације, пратећи првог у колони који, према својим могућностима и жељи, мења правце кретања и темпо (час брже, час ходом, па споријим трчећим темпом итд.);- кретање по команди учитеља који одређеним бројем пљесака даје за то знак (пре тога се са ученицима договори на колико пљесака се којим темпом трчи).

Б: Ученици се поделе у 3 групе и свака се постави наспрам једног радног задатка који је везан за гађање у неки циљ. Један задатак може бити: гађати у корпу за хартије (чисту) са удаљености од 3-4 м; други: са удаљености од 6-8 м, стављати иза црте и котрљањем лопте обарати 5-6 на гомилу постављених чуњева (конзерви, пластичних флаша и слично); трећи: уба-цивати лопту у кош са произвољних одстојања. После извесног времена ученици се мењају на задацима укруг за по једно место, тако да до краја часа обиђу сва радна места.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Трим трчање у природи ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Даље стимулисање рада унутрашњих органа, побољшавање опште издржљивости и оспособљавање за самостално коришћење овог садржаја као средства рекреације.



ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици стоје у колони по један и полазе у извршавање задатака један за другим и на размаке од неколико секунди. Задатак се састоји у прелажењу једне дуже вишеструко "изломљене" стазе дужине 500-600 м ходањем и трча-њем, уз извршавање одређених задатака на

"станицама". Задаци на "стани-цама" могу бити: суножно прескакани дуж клупе са ослањањем рукама на њу; скакати са камена на камен (коцке, гајбе, грађевински блокови постав-љени у цик-цак линији); наскакати и саскакати на теренску грбу више пута; 10-15 пута прескакати кратку вијачу у месту, произвољним начином прећи дуж ужег балвана (дебла, греде); доћи увис на нижој хоризонталној грани и помицањем у вису, погрченим ногама, прећи с једне на другу страну, попети се уз дрво (мотку, стативу гола, сталак за кошарку) до 2 м висине и сл.

Б: "Кипови" - елементарна игра поновљена из П разреда , у којој ће ученици заузимати положај кипа, док ће један (судија) да процени ко су најбољи.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Скок увис правим залетом ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: МоткеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Проширивање кретног искуства новом техником скакања увис, развијање снаге мишића ногу (експлозивне), координације и спретности.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици се поделе у 2-3 колоне које стану паралелно (или свака засебе) наспрам попреко разапетог ластиша. Ластиш се разапне између двасталка, дрвета или га 2 ученика држе у руци (сваки за по један крај). Назнак наставника први у колонама са три корака залета (д, л, д) одскоком

десном, згрче ноге у прелету и доскоче на обе на меко доскочиште. Висинапрепреке око 30-40 цм;- исто, сада залет почети левом ногом (л, д, л,) и одскок левом;- прву и другу вежбу поновити са пет корака залета, па са седам корака залета и преко веће висине (око 50 цм);- све ученике који ову висину прескоче одвојити и распоредити на посебна скакалишта где ће прескакати веће висине.

Б: Дизање и ношење на моткама (или "столици"). Ученици се поделе у групе по пет и свака добије једну мотку ("столицу"). По два ученика држе мотку ("столицу") на сваком крају, а један се ухвати за њу окачен у вису мешовитом (лежи испод ње и држи се рукама и ногама). Када се овај за њу чврсто ухвати, остали га подигну и преносе 10-15 м. Улоге се мењају после сваких 15 м пређеног пута.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Трим трчање ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА:ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Даљи рад на развијању опште издржљивости и стицању навика повезивањем садржаја физичког васпитања са свакодневним животом.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици ће наставити са вежбањем на већ раније утврђеној "трим"-стази,али сада у нешто бржем темпу и са мање ходања, а више трчања.

Б: "Напад на утврђење" - елементарна игра: Сви ученици стану у један већикруг, у чији се центар поставе 4 чуња (пластичних флаша, купа од грања ислично), што представљају "утврђење", које брани један ученик изабран бро-

јалицом. Остали ученици који су распоређени по ивици- круга котрљањемједне лопте покушавају оборити "утврђење" а ученик који га брани то недозвољава тако што се стално поставља између "утврђења" и лопте и заус-тавља лопту. Ученици који гађају некад и заваравају чувара, не би ли ганамамили на погрешан смер. Ученик који погоди "утврђење" постаје чувар;- процена удаљености: ученици стану у 3-4 колоне иза црте. Учитељ позивапојединачно све прве у колонама и пита их: "Са колико би корака могаода стигнеш до оног дрвета?" (Дрво треб да је удаљено око 10-15 м, ауместо дрвета може послужити и неки други објекат.) Сви први извршепроцену гласно је изговоривши, па на знак наставника: "крени", ониучине процењен број корака да провере тачност својих процена Садаучитељ пита следеће у колонама за неки други објекат.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Скок увис правим залетом ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА:ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Даље стимулисање развоја снаге мишића ногу и утврђивање наученог облика кретања. Подстицање на такмичење и самотакмичење.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Уз ивице 2-3 доскочишга (три дебље сунђерасте струњаче или дупли слојобичних, или шире јаме са песком) поставе се три попреко разапете гуменетраке на три различите висине: прва на 40 цм, друга на 50 и трећа на 60 цмвисине. Сви ученици прво са 5-7 корака залета право прескоче један за другим висину од 40 цм. Они којима то успе прелазе на друго

залетиште и ту прескачу висину од 50 цм и на крају, ако им и ово успе, иду на последње залетиште. Где прескачу висину од 60 цм. Сви који не успеју да прескоче неку висину остају на њој док им то не успе. Група ученика која је са лакоћом до два пута прескочила највећу висину од 60 цм остаје уз ово скакалиште и сада се за сваку серију скакања помало повећава висина препреке, све док већина успева.

Б: Сви ученици се поделе у четири по снази уједначене, једнакобројне екипе. По две екипе надвлаче дугачак пружени конопац. У другој серији вучења вуку прво две екипе које су биле поражене у првој серији (за треће и четврто место), па две победничке (за прво и друго место).



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Скок увис правим залетом ТИП ЧАСА: ПровераНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ВијачеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Провера степена овладаности обучаваном техником скока увис из залета правог, до 50 цм висине.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици ће прво сви по 1-2 пута поновити скок увис из правог залета, каона претходним часовима; - на једном скакалишту учитељ ће проверавати технику скока увис из правог залета на висини од 50 цм, позивајући једног по једног ученика (прво спретније). Ученици који су завршили проверавање на другом залетишту организују такмичење ко ће највише скочити.

Б: Ученици који нису посебно вешти у овој дисциплини и не желе да сетакмиче, могу да прескачу кратке вијаче на произвољне начине у слободном простору вежбалишта.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Провлачење при пењању и спуштању кроз окна ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ПалицеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Утврђивање вештине пењања и спуштања са провлачењем. Даље снажење мишића тела. Развијање спретности и одважности.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Поновити вежбе пењања и силажења на лествама и окнима;- уколико ово сва деца вешто изводе - организује се такмичење по двоје или троје ко ће брже;- штафетна игра са пењањем и провлачењем: наспрам сваке справе

за де-њање постави се на удаљености око 3 м од н>е по једна истобројна колона ученика. На знак наставника први у колонама брзо приђу лествама, попну

затим дотрче до следећег у колони, дотакну га по рамену, "предају" њему задатак, а они иду на зачеље колоне.

Б: Преношење друга на палици: ученици се поделе у тројке, које стану једна иза друге на размаку од око 2-3 м. Свака тројка добије по једну палицу. Два ученика стану један поред другог, размакнути око 0,5 м и сваки држи палицу за један крај обема рукама испред тела доле. Трећи седне на па-лицу, обгрли рукама ову двојицу који га подигну на палицу и преносе у ходу 15-20 м. Вежбу раде истовремено све тројке, крећући

се у колони по троје укруг по вежбалишту. После 15-20 м наставник даје знак да се ученик на палици замени једним који је носио.


- Формирање врсте и напуштање игралишта у колони.НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: ПЕЊАЊЕ УЗ МОТКЕ, УЖЕ И МОРНАРСКЕ ЛЕСТВЕ ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Уже, моткеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Јачање мишића руку и раменог појаса и утврђивање навика пењања уз вертикалне препреке.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у 2-3 групе у зависности од броја справа и објеката за пењање и свака се постави наспрам једне справе: ужета, мотке или мор-г нарских лестава Један за другим ученици се пењу дсг висине од 2,5 м. После 2-3 поновљена пењања уз једну справу - групе замењују места, тако да се у току часа измене на сва три радна места.




НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Вежбе са палицама ТИП ЧАСА: Обука

НАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ПалицеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Даље развијати манипулативну спретност проширивањем кретног искуства кроз игру.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици су слободно распоређени у простору за вежбање са палицом изводе следеће вежбе:- палицу држе на длановима напред испружених руку,избаце је хоризонтално увис и ухвате у паду;- палицу поставе усправно испред тела и придржавају је за врх једном руком,за тренутак је пусте,пљесну рукама и ухвате пре него што падне;- исто али се ученик окрене за 360 степени, пљесне и ухвати палицу;- палицу исто поставити, а задатак је да се провуче између палице и руке којом је држи,а да се палица не испусти.

Б: Штафетно трчање.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Елементарне игре по избору ученика и мерење телесне тежине и висине ученика ТИП ЧАСА: ПровераНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: По избору ученикаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Даље подстицање дечје кретне креативности и провера телесне развијености мерењем телесне тежине и висине.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Организовати мерење телесне тежине по следећој методологији: ученици боси и само у гаћицама (девојчице у трикоима за вежбање), један по један стају на вагу усправно и мирно на њој стоје док наставник, када се сказаљка на ваги умири, не очита тежину са тачношћу од 0,5 кг. Резултат се одмах и еввдентира.

- Мерење телесне висине организоваће се по следећој јединственој мето-дологији: ученици без обуће, један по један стају на чврсту подлогу висиномера и усправно, тако да се глава држи вертикално (ни забачена назад, нити сагнута напред), а леђа чврсто приљубљена средином уз вертикални стуб висиномера Наставник проконтролише положај ученика (стоји са његове леве стране), спушта метални прстен-клизач (или лењир) тако да хоризонтална пречка дође до темена ученика, очита резултат са тачношћу од 0,5 цм и евидентира га.

Б: Ученици који се измере играју елементарне игре по избору.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Мерење физичких моторичких способности ТИП ЧАСА: ПровераНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: По избору ученикаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Провера нивоа развијености брзинске издржљивости.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Једној половини ученика (посебно дечаци, посебно девојчице) проверава се брзинска издржљивост по следећој методологији: на равном тлу се обележи равна стаза дужине 10 м На сваком њеном крају оцрта се по један круг пречника 0,5 м. Ученик који се проверава стане са обе ноге у један круг (почетни) и лицем окренут у правцу другог. На знак наставника (када се укључи и штоперица) ученик почне да трчи до круга на другом крају стазе, стане у њега једном ногом, окрене се и опет врати у почетни круг, где поново стане једном ногом и окрене се и сада најбрже дотрчи и претрчи преко круга на другом крају стазе, када наставник заустави сат, саопшти резултат и еввдентира време.

Б: Друга група уаеника упражњава игре или вежбе по сопственом избору и у договору са наставником. По завршетку мерења прве групе, она се замени другом на задатку.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Бацање медицинке ТИП ЧАСА: ПровераНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: По избору ученикаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Проверавање нивоа развијености снаге мишића руку.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Једној половини ученика у одељењу (дечацима) проверава се снага руку по следећој методологији: ученик стоји усправно састављених ногу изацрте, са медицинком тежине 2 кг у пруженим рукама изнад главе. Лаким нагињањем трупа уназад (увинућем) узме се замах и што снажнијим и бржим покретом трупа и рукама према напред избаци се

медицинка што даље напред на обележено вежбалиште. Учитељ стоји са стране, очита даљину добачаја и евидентира га.

Б: Девојчице играју "ластиш" док се дечацима проверава снага мишића руку.Кад се њихово проверавање заврши, мерење се почне са девојчицама адечаци играју ногомет (слободна импровизација ове игре научене ван школе).



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Скок удаљ из места ТИП ЧАСА: ПровераНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: По избору ученикаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Провера нивоа развијености снаге мишића ногу.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Сви ученици седе око скакалишта, посматрају, процењују даљину доскока и "навијају", док учитељ појединачно прозива једног по једног да изведе скок удаљ по следећој методологији: ученик стане састављених ногу иза црте на обележеном равном скакалишту. Скок удаљ се изводи истовременим одразом обема ногама (суножним одразом) и доскоком на обе ноге у почучањ што даље. Сваки ученик има право на два скока, а бележи се са тачношћу од 5 цм бољи скок. Очитава се задњи отисак који дете остави својим стопалима или рукама ако је пало и ослонило се назад на њих.

Б: Преостало време на часу искористити за довршавање мерења неких способ-ности са појединим ученицима који су изостали са тих часова, док се остали играју по жељи.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Одбијање лопте од зид ТИП ЧАСА: ПровераНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: По избору ученикаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Провера нивоа развијености спретности, тј. координације читавог тела.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Половини ученика (дечацима) проверава се спретност по следећој мето-дологији: ученик стане иза црте, на 150 цмудаљености од једногвећегравног зида, са лоптом за одбојку у рукама. Учитељ да припремну команду: "спреми се", на шта овај заузме мањи раскорачни став са левом ногом у искораку напред и на знак пиштаљком или речима: "сад", ученик удара лопту о звд, бацајући је и хватајући на произвољан начин и са настојањем да ухвати што већи број лопти за 15 секунди. Наставник укључује штоперицу на знак за почетак, а искључује је по истеку 15 секунди, када викне: "стој" и евидентира број добро ухваћених лспти .

Б: Друга половина (девојчице), док чека на ред за проверавање, прескаче кратку вијачу на произвољне начине.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Брзо трчање на 40 м ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Вијаче, ластишЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Развијање брзине кретања и брзине кретног реаговања . Развијањебтакмичарског духа и свесне дисциплине.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у 3-4, по брзини хомогенизиране групе, које стану једна иза друге у врсте. На знак наставника: "припреми се", ученици лрве врсте дођу до црте, стану левом ногом и левим боком уз њу (у високи старт). На следећи знак: "позор", они се мало телом нагну напред у правцу трчања и са рукама савијеним у лактовима, да би на команду: "сад" или знак пиштаљке потрчали најбрже што могу 40 м и иза циља се полако зауставили. Једна за другом и друге врсте ураде исто (2 пута):- исто, из других почетних положаја: чучња, клека, седа и слично;- све групе трче елиминаторне трке по једанпут тако што се најбоља двоји-ца пласирају за последњу, "финалну" трку, у којој учествује по двоје најбољих из сваке групе (финална трка се може поновити и 2 пута како би се још једном пружила прилика и другима).

Б: Слободна игра по избору ученика са 3-4 лопте, 3-4 кратке вијаче и ластиш.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Брзо трчање на 40 м ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Даље развијање брзине кретања, брзине кретног реаговања и снаге мишића ногу.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: У истим хомогеним групама, као на претходном часу, поновиће се утркивање на 40 м, које почиње из разних почетних позиција.

Б: Хваталица кроз "улице": Сви ученици, осим двоје одређених бројалицом, стану у 4 врсте (врста од врсте удаљена око 1 м) и ухвате се за руке. Простор од 1 м између врста назваће се улицама. Два, бројалицом одређена, ученика зађу сваки у по једну улицу и на знак наставника један хвата другог, али тако да се трчати може само кроз улице. У току игре на знак наставника: "сви удесно" ученици пусте руке, окрену се за 90° удесно и поново ухвате за руке, формирајући сада "улице" у другом смеру, што збуњује оне који се јуре. Кад ученик који се лови буде ухваћен, учитељ бројалицом одабере другу двојицу.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Брзо трчање на 40 м ТИП ЧАСА: ПровераНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративна

НАСТАВНА СРЕДСТВА: ЛоптеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Проверавање брзине кретања у такмичарским условима и навикавање на посебне физичке напоре.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици прво у сталним хомогеним групама за брзо трчање претрче стазубрзине и укључи две штоперице на команду "сад"; једну искључи кад први прође кроз циљ, а другу кад други прође. Време гласно изговори и евидентира.

Б: Како који пар заврши са мерењем брзине узима кошаркашку лопту и обнавља вођење, додавање у пару и групи и бацање у кош.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Одузимање трака ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Развијање брзине реаговања и брзине кретања у условима које намећу игра и кретне акције других. Развијање координације и оријентације у простору.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: "Одузимање трака": Ученици се поделе у две групе. Сваки ученик прве групе задене у ногавицу или за појас шортса једну траку (мараму, мара-мицу, машну или слично). На први знак наставника речима "бежи" ови се разбеже по ограниченом простору за бежање, а на други знак дат пиш-таљком, чланови друге групе их јуре да им одузму траке. "Ко ће одузети више трака?" Кад су све траке скинуте, групе мењају улоге;- "Ко пре до лопте?": На тлу се нацрта, зависно од броја ученика, неколико мањих кругова по кружници једног већег круга пречника 5-6 м. У сваки од ових мањих кругова стане по 4 ученика, који су разбројани на "први", "други", "трећи" и "четврти". У центру круга је једна лопта. Учитељ гласно прозове: "други"! на шта сви који су други потрче ка центру да освоје лопту за своју групу (четворку). Циљ је да једна екипа у више пута поновљеном позивању бројева, али не редом, већ на прескок, што чешће дође у посед лопте (иста лопта се враћа увек у центар);

Б: Елементарне игре по избору ученика.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Освајање места ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Развијање брзине реаговања и брзине кретања у условима које намећу игра и кретне акције других. Развијање координације и оријентације у простору.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: "Освајање места": Као у претходној игри, ученици стоје у истим круг-овима, али сада сви кругови редом обележени бројевима 1,2,3..., док је и у центру један круг, који није обележен и у њему су такође четири ученика. Кад учитељ викне: "Један и пет", ученици који су у тим круг-овима треба да замене места (да претрче из једног у други круг); за то време ови из центра покушавају да заузму место у једном од ова два круга. Кад у круг уђе четворо, преостали иду у центар и чекају следеће прозивање.

Б: Елементарне игре по избору ученика.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Прескакање препрека у низу до 50 цм висине ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Даље утврђивање вештине комбинованог кретања, развијање издржљивости и снаге мишића ногу.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Поновити неке вежбе прескакања препрека у низу.- Ученици се поделе у две групе. Једна се постави у врсту тако да је размак између ученика око 2 м. Сваки ученик у овој врсти држи једну палицу у руци, а држи је испред себе за један крај а други усмери

напред на висини до 50 цм од пода. Друга група ученика стане у колону по један наспрам прве палице и у низу редом прескачу палице један за другим (по 2 пута, па промене улоге група);- три пара ученика стоје у низу, пар од пара удаљен око 3-4 м са другим вијачама, коју сваки држи за један крај затегнуту и разапету попреко стазе. Вијаче се држе на висини до 50 цм. Остали ученици стану у две паралелне колоне и паралелно трче један за другим и прескачу ове вијаче (вијаче могу бити и на неједнаким удаљеностима једна од друге), више пута.

Б: Поновити штафетну игру са додавањем палица преко главе у 3-4 колоне ученика.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Полигон препрека ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Утврђивање разноврсних навика кретања у комбинованом и брзом извођењу; развијање спретности, сналажљивости и издржљивости.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: У школском дворишту или сали за вежбање постави се на једној више-струко изломљеној линији дужине 80-100 м низ препрека на неједнакимудаљеностима које ће се прескакати, препентравати, уз које ће се пењати,са њих саскакати и испод њих се провлачити. Ову стазу препрека сав-ладаваће ученици у најбржем кретању један за другим. Препреке могубити: лестве, конопци, мотке, шведски сандуци, клупе, рипстоли, коњ,козлић или у дворишту: дрво, зидић, ограда, теренска грба, клупа, постољеза кош, обручи, жбун и слично (2 пута).

Б: Ученици који чекају на ред за полигон тапкају лопту за кошарку у месту, на различите начине (десном, левом, високо, ниско, окрећући се око себе).



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Бацање палица и крпењача ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Палице,крпењачеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Развијање снаге мишића ногу и карличног појаса; развијање спретности и проширивање кретног искуства.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици стану у више врста једни иза других и иза дуже црте. Сви ученици у првој врсти ставе попреко на стопала по једну крпењачу или палицу и истовременим суножним одскоком избаце је што даље напред (2 пута);- исто, само сада суножним одразом покушају да је избаце увис и да је ухвате рукама (2 пута);- такмичење ученика у врсти ко ће најдаље избацити палицу.

Б: Ученици се поделе у две групе и играју проширену варијанту игре "Између 2 ватре" са три капитена уз све три слободне стране противничког терена, због чега се ова игра и назива "Између 4 ватре". Терен може бити већи него за игру "Између 2 ватре".



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Претрчавање испод дуге вијаче ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ВијачеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Оспособљавање за процену просторних и временских одлика (параметара) кретања; подстицање одлучности и сналажљивости,

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у неколико група (већ према броју дугих вијача) и свака са по једном дугачком вијачом заузме место у слободном простору вежбалишта:- два ученика држе вијачу за крајеве, а остали стану на корак-два у

колони по један искоса према вијачи. Лрви у колони стане поред вијаче и када му њоме премахну преко главе, он брзо истрчи "из ње" унапред (по

- ученици стоје као у претходној вежби. Два ученика окрећу вијачу према напред, а ученици из колоне један по један протрчавају испод на другу страну (по 2-3 пута);- исто, само сада претрчавају по два ученика држећи се за руке;- исто, у тројкама;- сада сви ученици који држе вијаче стану у низ на одстојању од по 4 м, а остали стану у колону по један наспрам прве вијаче у низу. Вијаче се окрећу према напред, а ученици један за другим протрчавају испод свих вијача у низу;- ученици прескачу дугу вијачу у групама

Б: Надвлачење дугог пруженог конопца у четири групе уједначене по снази.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Групно прескакање дуге вијаче ТИП ЧАСА: ОбукаНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ВијачеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Даље утврђивање прескакања преко дугачке вијаче у груп-ном раду, развијање просторне оријентације и способности правовременог кретног реаговања.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у онолико група колико има дугачких вијача и свака се постави у слободном простору вежбалишта:- два ученика држе вијачу за крајеве, по два ученика из групе стану поред вијаче на месту где она дотиче тле. Вијача се замахне преко њих, а ови је прескоче 1-2 пута када им прође испод ногу. Пар за паром поновиће ово по 2 пута;- исто, прво са 3, а затим са по 4 ученика истовремено,- два ученика окрећу вијачу напред, а по два ученика из колоне, држећи се за руке, "ускачу" у њу, скачу 3-4 пута и "искоче" на супротну страну;- исто, по три ученика;- два ученика окрећу вијачу напред, а ученици један за другим "ускачу" у њу и цела група скаче док не погреши.

Б: Одбијање лопте "одбојкашки" у више кругова "Који ће круг дуже задржати лопту у игри, а да она не падне на тло"?



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Групно прескакање дуге вијаче

ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ВијачеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Подстицање дечје кретне иницијативности и њихово оспо-собљавање за самосталну примену садржаја физичког васпитања

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у више група у зависности од броја вијача којима се располаже. Свака група стане у слободан простор вежбалишта са својом вијачом, коју ће претрчавати и групно прескакати као на претходним часо-вима на којима је она коришћена.

Б: Слободна игра деце са више лопти, које им се ставе на располагање. Они ће изабрати активности, формирати парове или мање и веће групе у оквиру којих ће сами организовати вежбање и игре.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Између четири ватре ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: ВијачеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Даље увежбавање ове тимске игре; развијање спретности, брзине кретне реакције и издржљивости. Навикавање на понашање у духу утврђених правила игре.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Ученици се поделе у две једнакобројне групе, одаберу по једног капитена и прво одиграју једанпут игру "Између 2 ватре", а по њеном завршетку одаберу још по два капитена да би одиграли једанпут и игру "Између 4 ватре".




НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Елементарне игре по избору ученика ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: По потреби ученикаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Даље подстицање дечје кретне креативности и провера способности за комуницирање са другима кроз игру.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Учитељ ће децу подстаћи да самостално одаберу и организују 2-3 игре које су научили ове године у школи на физичком васпитању. Посматраће како кроз те игре комуницирају: сарађују, помажу, воде, следе, подносе победу или пораз.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: Колут назад ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: СтруњачеЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Усавршавање конструисаног кретног задатака колута назад у отежаним условима,развој оријентације у простору,координације и покретљивости.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Из става седећег,рукама обухватити колена,пустити се на леђа као упијач,клатити се напред- назад- колут назад из чучња;- колут назад из стојећег положаја,- више спојених колута назад,- колут назад,колут напред.

Б: Елементарна игра са применом колута назад у комбинацији са другим облицима кретања.

ЗАВРШНИ ДЕО - Формирање врсте и напуштање игралишта у колони.

НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: ВЕЖБЕ ПАЛИЦОМ, ОБРУЧЕМ, ЛОПТОМ И ВИЈАЧОМ НА ПРОИЗВОЉНЕ НАЧИНЕ ТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: Палице,обручи,вијаче...ЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Даље подстицање дечје кретне иницијативности и развијање манипулативне спретности.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Учитељ ће за овај час спремити више обруча, палица, лопти и вијача а ученике ће поделити у четири једнакобројне хетерогене групе. Свака група добиће по једну врсту реквизита, одабраће и организовати неке вежбе и игре по сопственом избору. После 7 минута екипе ће заменити реквизите и активности.

Б: У штафетној игри обручем, палицом и лоптом ученици ће у истим групама у којима су били на претходном вежбању стати у колоне по један паралел-но и сви иза црте. Испред сваке колоне поставе се на црту испред првог по две лопте на удаљености од 8-10 м, напред испред њега постави се обруч, а на удаљености од 20 м једна палица.

На знак наставника први брзо подигне лопте и на произвољан начин их пренесе до обруча где их спусти, узме обруч, који котрља до палице, овде спусти обруч, подигне палицу, ухвати је рукама, сваком за један крај и, не испустивши је, пре-корачи преко ње једном па другом ногом, затим је иза леђа пребаци преко главе напред и спусти. Поново узме обруч и котрља га до лопти, где га одложи, а лопте подигне и пренесе до следећег првог у колони. Сви у колони то понове што правилније и брже.



НАСТАВНА ЈЕДИНИЦА: ЕЛЕМЕНТАРНЕ ИГРЕ ПО ИЗБОРУ УЧЕНИКА И УПУТСТВА ЗА "АКТИВАН ОДМОР" У ЛЕТЊЕМ ПЕРИОДУТИП ЧАСА: УвежбавањеНАСТАВНЕ МЕТОДЕ: Дијалошка, демонстративнаНАСТАВНА СРЕДСТВА: По потреби ученикаЦИЉ И ЗАДАЦИ ЧАСА : Анализа укупног рада у овој школској години и давање упутстава за даље самостално вежбање за време школског распуста.

УВОДНИ ДЕО



ГЛАВНИ ДЕО

А: Учитељ ће саопштити шта мисли о раду целог одељења у току протекле школске године и истаћи најуспешније појединце, тумачећи њихове добре резултате последицом рада (интензивне кретне активности кад год се то може, а не само на часу). Даће начелну оцену и о раду појединих ученика (не именујућих их), затим оних који нису били најуспешнији у појединим задацима и мотивисаће их примерима успешних, тј. да ће и они бити успешни уколико се преко лета буду више кретали и играли се са друговима. Предложиће јавно годишње оцене за сваког појединачно и питаће их да ли се са тим оценама саглашавају.- Учитељ ће затим са ученицима повести разговор о њиховом досадашњем раду, у којемће их подстаћи дасесетекојасу све новакретањанаучили и које нове игре. Затим повешће разговор о значају одмарања, а посебно "активног одмарања". Истаћи све могућности примене неких активности и игара које су на часовима физичког васпитања научили и мотивисаће их да и сами проширују своје кретно искуство (да науче пливати, возити бицикл, котураљке, играти бадминтон, стони тенис и тенис и слично, уколико то већ до сада нису научили).

Б: Преостало време искористиће се за игру по слободном избору ученика, а по могућности и сви заједно.

ЗАВРШНИ ДЕО - Формирање врсте и напуштање игралишта у колони.

Documents

FIZICKO VASPITANJE