Bulletin d’intérêt général sur la santé [Printemps – Volume 3, numéro 5]

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1. Visitez un marché fermier. Faites vos achats et préparez ensuite ensemble un

repas en partageant vos recettes préférées et vos astuces de cuisine.

2. Essayez quelque chose de nouveau. Que ce soit le Zumba, le tricot ou la

cuisine, suivez un cours ensemble pour resserrer vos liens.

3. Gâtez-vous avec du thé et des scones. Endimanchez-vous et sortez avec votre

mère dans un salon de thé où l’on sert des macarons et des mini-sandwichs; il n’y

a rien comme une tasse de thé pour réchau� er notre cœur.

4. Souriez ! Rassemblez toute la famille et surprenez votre mère avec une séance

photo professionnelle. Les portraits de famille peuvent être di� ciles à organiser,

mais elle appréciera cette photo pendant des années. En prime, o� rez-lui un

cadre qu’elle pourra déballer juste avant de dévoiler la surprise.

Montrez-lui combien vous l’aimez

Faites du bien à votre maman, à l’environnement et à votre portefeuille à la

fête des Mères en o� rant à votre mère de passer du temps avec elle. Bien que

déballer des cadeaux soit plaisant, les mères préfèrent par-dessus tout passer

du bon temps avec les personnes qu’elles aiment. Voici 4 façons de passer

de bons moments avec votre mère le 11 mai prochain. { {

Dites non aux OGM en jardinant vous-même

Acheter des fruits et des légumes non GM

et biologiques est l’idéal, mais ce peut être très

coûteux pour toute une famille. Pour bien des

gens, le prix élevé des produits biologiques

su� t pour ne pas les acheter – alors pourquoi

ne pas les faire pousser ! Commencer du début

et aménager votre propre jardin peut sembler

être un dé� de taille, mais les pépinières

et les centres de jardinage régionaux o� rent

souvent des cours pouvant vous aider

à vous lancer. Nous vous promettons que

cela en vaut la peine, non seulement parce

que vous aurez vos produits biologiques

à portée de main, mais aussi pour le sentiment

d’accomplissement que vous aurez lorsque

vous apercevrez la première pousse sortir du sol.

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L’été devrait être une période sans tracas, faite

pour batifoler sur la plage les pieds dans le sable

ou aller se promener en mangeant une crème

glacée. Malheureusement, les varices peuvent

vous empêcher de porter des vêtements

saisonniers qui laissent paraître vos jambes.

Nous aimons les jupes longues, certes, mais nous

croyons aussi que vous devriez pouvoir porter

ce qui vous plaît. Cessez d’appréhender la saison

des shorts et des robes; CircuVein de Flora a été

éprouvé en clinique pour éliminer les varices et

les veines stellaires en seulement deux mois !

Préparez vos jambes pour l’été avec CircuVein

Envoyez-nous la recette de votre col-

lation de fin de soirée et vous pourriez

GAGNER 100$

de produits Flora.

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tous les détails du concours.

Nous savons tous que les exercices sont bons pour

le cœur et pour garder la ligne. Mais saviez-vous

que les exercices améliorent aussi la circulation ?

Eh oui ! En fait, tout exercice faisant augmenter

votre rythme cardiaque favorise aussi la circulation,

ce qui est béné� que pour tout votre organisme.

Voici quelques-uns de nos exercices favoris qui

nécessitent peu ou pas d’équipement :

• la danse;

• la marche rapide;

• le jardinage;

• la corde à sauter;

• les sauts avec écart

(jumping jacks)

• la nage;

• le yoga.

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Ingrédients

• 1 pomme biologique, sans le cœur et tranchée

• 1 citron pelé

• 1 orange avec la pelure

• 2 carottes entières

• 6 feuilles de chou frisé (kale) rincées

• 1 morceau de gingembre de 2,5 cm

Couper la pomme, l’orange et le citron. Enlever la pelure du citron et placer tous les ingrédients dans l’extracteur à jus. Si vous utilisez un mélangeur électrique, pelez l’orange et déposez-y tous les ingrédients.

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Exercices pour tonifier les jambes

Jus favorisant la circulation