7/17/2019 Frascos de Avena

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1.AVENA CON ALMENDRA Y MANGO¼ TAZA DE AVENA OVEN TOASTED1/3 TAZA DE LECHE FAT FREE¼ TAZA DE YOGUR PLAIN LOW FAT1 CUCHARADA DE CHIA1/8 CC DE EXTRACTO DE ALMENDRA1 CC DE MIEL¼ TAZA DE MANGO PICADO

2.AVENA CON MAPLE Y MORAS¼ TAZA DE AVENA OVEN TOASTED

1/3 TAZA DE LECHE FAT FREE¼ TAZA DE YOGUR PLAIN LOW FAT1 CUCHARADA DE CHIA2 CC DE MAPLE SYRUP¼ TAZA DE MORAS

3.AVENA CON CANELA Y MANZANA¼ TAZA DE AVENA OVEN TOASTED1/3 TAZA DE LECHE FAT FREE¼ TAZA DE YOGUR PLAIN LOW FAT1 CUCHARADA DE CHIA

½ CC CANELA EN POLVO1 CC MIEL¼ TAZA DE PURE DE MANZANAEN UNA OLLA ECHAR 1 MANZANA NO CASCARA CORTADA ENCUADRADITOS ! 1/2 TAZA DE AGUA ! ENDULZANTE Y APLASTAR HASTA FORMAR UN PURE.

".AVENA CON COCOA Y PLATANO¼ TAZA DE AVENA OVEN TOASTED1/3 TAZA DE LECHE FAT FREE¼ TAZA DE YOGUR PLAIN LOW FAT1 CUCHARADA DE CHIA1 CC DE COCOA EN POLVO1 CC DE MIEL¼ TAZA DE PLATANO RE#ANADO

$.AVENA CON MANTE%UILLA DE MANI Y PLATANO¼ TAZA DE AVENA OVEN TOASTED1/3 TAZA DE LECHE FAT FREE¼ TAZA DE YOGUR PLAIN LOW FAT1 CUCHARADA DE CHIA1 CUCHARADA DE MANTE%UILLA DE MANI1 CC DE MIEL¼ TAZA DE PLATANO RE#ANADO

&.AVENA CON VAINILLA Y RASP#ERRY¼ TAZA DE AVENA OVEN TOASTED1/3 TAZA DE LECHE FAT FREE¼ TAZA DE YOGUR PLAIN LOW FAT1 CUCHARADA DE CHIA¼ CC EXTRACTO DE VAINILLA1 CUCHARADA DE MERMELADA DE RASP#ERRY¼ TAZA DE FRESAS PICADAS

'.AVENA CON MANDARINA¼ TAZA DE AVENA OVEN TOASTED1/3 TAZA DE LECHE FAT FREE¼ TAZA DE YOGUR PLAIN LOW FAT

7/17/2019 Frascos de Avena

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1 CUCHARADA DE CHIA1 CC DE MIEL1 CUCHARADA DE MERMELADA DE NARAN(A¼ TAZA DE MANDARINAS

8.AVENA CON CHOCOLATE CHERRY¼ TAZA DE AVENA OVEN TOASTED1/3 TAZA DE LECHE FAT FREE¼ TAZA DE YOGUR PLAIN LOW FAT1 CUCHARADA DE CHIA1 CC DE MIEL

½ CC DE EXTRACTO DE VAINILLA1 CUCHARADA DE CHOCOLATE NEGRO PICADO)'*+ DE COCOA,¼ TAZA DE CHERRIES

-.AVENA CON MOCHA1/3 TAZA DE AVENA OVEN TOASTED1/3 TAZA DE LECHE FAT FREE¼ TAZA DE YOGUR PLAIN LOW FAT1 CUCHARADA DE CHIA2 CC DE MIEL1 CC DE COCOA NO AZUCARADO

½ CC DE CAF INTANTANEO DISUELTO EN 1 CUCHARADA DE AGUA CALIENTE

1*.AVENA CON COCO PINA¼ TAZA DE AVENA OVEN TOASTED1/3 TAZA DE LECHE DE COCO¼ TAZA DE YOGUR PLAIN LOW FAT1 CUCHARADA DE CHIA1 CC DE MIEL¼ TAZA DE PINA PICADA

11.AVENA CON DURAZNO¼ TAZA DE AVENA OVEN TOASTED1/3 TAZA DE LECHE FAT FREE¼ TAZA DE YOGUR PLAIN LOW FAT1 CUCHARADA DE CHIA¼ CC DE EXTRACTO DE VAINILLA1 CUCHARADA DE MERMELADA DE RAS#ERRY¼ TAZA DE DURAZNO PICADO

12.AVENA CON PECANAS ARANDANOS¼ TAZA DE AVENA OVEN TOASTED1/3 TAZA DE LECHE FAT FREE¼ TAZA DE YOGUR PLAIN LOW FAT

1 CUCHARADA DE CHIAUN PO%UITO CLAVO DE OLOR MOLIDO GROUND GLOVES1 CC MIEL2 CUCHARADAS DE MERMELADA DE ARANDANO1 CUCHARADA DE PECANAS PICADAS

13.AVENA CON (ENGI#RE AL#ARICO%UE¼ TAZA DE AVENA OVEN TOASTED½ TAZA DE LECHE FAT FREE¼ TAZA DE YOGUR PLAIN LOW FAT1 CUCHARADA DE CHIA1 CC MIEL1/8 CC DE EXTRACTO DE ALMENDRA

7/17/2019 Frascos de Avena

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3 APRICOTS SECOS PICADOS1 CC DE (ENGI#RE MOLIDO