French june pulse

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Flora Consumers newsletter. Workout tips, Recovery smoothie recipe & Father's Day ideas.

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  • COUREZ SAUTEZ GRIMPEZ

    RCUPREZ... RPTEZ . . .

    Bulletin dintrt gnral sur la sant [ Printemps Volume 2, numro 6 ]

    www.f lorahealth.com | 1.888.436.6697

    L t est tout proche. Attendez-vous ce que tous les magazines prsentent une belle fille en couverture et offrent des conseils de mise en forme pour vous permettre de faire concurrence sa silhouette divine. Sachant que vous allez tre bombarde de douzaines de recommandations sur le conditionnement physique cet t, nous dsirons vous prparer pour la partie la plus importante de votre programme dexercice : la rcupration. On ne souligne pas assez le besoin dun repos adquat entre les sances dentranement. Cest au cours de cette priode que le corps se rpare et se consolide, et lentranement continuel peut en fait affaiblir les meilleurs athltes. Le repos est ncessaire pour permettre aux muscles de se rparer, de se reconstituer et de se raffermir. Voici quatre conseils qui vous aideront rcuprer et accrotre votre force physique :

    1. Prenez une journe de repos Nayez aucun remords vous accorder une journe de repos - au contraire, profitez-en. Votre jour de repos permet votre corps de sadapter au stress provoqu par lexercice physique et cest ce moment-l que se produit leffet rel de lentranement. Votre corps a besoin de cette priode pour reconstituer ses rserves dnergie et rparer ses tissus endommags

    2. Consommez des aliments complets Les aliments sont dune importance primordiale pour une rcupration rapide. Alimentez-vous frquemment

    en privilgiant de vrais aliments, comme par exemple le poisson sauvage, les crales compltes, les noix, les graines et les fruits et lgumes biologiques

    3. Prenez des supplments Assurez-vous un apport des omga sains appropris, tant donn que toutes les cellules et tous les tissus, glandes et organes dpendent de ces acides gras essentiels (AGE). Lapport dAGE appropris favorise la perte de tissu adipeux, amliore le sommeil et la concentration et augmente lnergie

    et la rsistance. Choisissez des AGE issus de sources pures et durables

    4. Dormez Cest aussi simple que a dormez. Essayez de dormir 7 9 heures par nuit. Le manque de sommeil peut avoir un impact sur le stress et peut entraner un gain de poids. Si vous avez du mal vous endormir, essayez de prendre un supplment de magnsium au coucher. La recherche a dmontr quun lger dficit en magnsium suffit empcher le cerveau de se calmer le soir.

    LHuile dUdo est un mlange dhuiles dorigine vgtale, certifi biologique, issu de sources durables et exempt de poisson, conu pour fournir des acides gras omga-3 et -6 en proportions idales de 2 :1. Il contient tous les bons gras nces-saires et aucune des mauvaises graisses que lon devrait viter.

    tasse de lait entier biologique 1 banane congele 1 c. soupe de beurre

    darachides biologique

    2 c. soupe dHuile dUdo Mlange 369

    4 glaons

    Verser tous les ingrdients

    dans un mlangeur, et voil!

    Smoothie de rcupration Beurre darachides - banane

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  • Le magnsium

    est excellent pour le sommeil.

    Le saviez-vous

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    Bulletin dintrt gnral sur la sant [ Printemps Volume 2, numro 6 ]

    nscrivez cette date sur votre calendrier :

    le 16 juin est la fte des Pres. Cette

    anne, noffrez pas de cravate papa -

    30 % des pres ont indiqu que les

    cravates sont le cadeau quils aiment le

    moins. tant donn que papa ne rajeunit

    pas, profitez plutt de cette occasion pour

    laider amliorer sa sant en lui offrant

    un panier-cadeau de produits essentiels.

    Nous allons vous aider choisir des

    produits incontournables pour votre papa.

    Multivitamines - Si votre papa a de mauvaises habitudes alimentaires,

    consomme trop daliments transforms

    et appauvris en nutriments et mne une

    vie stressante, il serait sage de lui offrir

    un supplment de multivitamines - mais

    pas nimporte lesquelles. Choisissez un

    produit contenant au moins 25 mg de

    vitamines B, qui laideront matriser son

    niveau de stress.

    Sabal Ce fruit de palmier retient beaucoup lattention du fait que cest

    un traitement efficace des symptmes

    dhypertrophie bnigne de la prostate

    (HBP), cest--dire laugmentation de

    volume de cette glande. La prise dextrait

    de sabal peut rduire le volume de

    la prostate et est utilise depuis de

    nombreuses annes comme mesure de

    prvention contre le cancer de la prostate.

    Ginkgo biloba En raison de ses effets remarquables sur la fonction crbrale et

    la circulation sanguine, le ginkgo compte

    parmi les plantes mdicinales qui ont fait

    lobjet des tudes les plus approfondies

    et qui sont les plus couramment utilises

    dans le monde entier. Bnfique pour la

    mmoire et les fonctions cognitives, le

    ginkgo aidera maintenir votre papa au

    mieux de sa forme intellectuelle dans la

    salle de runion.

    Ubiquinol Si votre papa a plus de 40 ans et prend des statines, il sera

    tout particulirement bnfique de

    remplacer son supplment quotidien

    de CoQ10 par de lubiquinol ou QH, qui

    en est une forme plus assimilable. Le QH

    aide maintenir et soutenir la sant

    et les fonctions cardiovasculaires. Son

    action antioxydante freine loxydation

    cause par les radicaux libres. Une

    excellente raison pour laquelle papa

    devrait commencer en prendre.

    I

    Trs assimilable, le magnsium liquide aide lorganisme mtaboliser les glucides, les protines et les lipides et est ncessaire au maintien dune bonne sant.

    FTE DES PRES 16 JUIN

    Calcium Magnsium Salus

    NPN

    8001

    9057

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