01FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

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CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

FUNCTIONAL TRAINING

SPECIALIST

PLANO DE ESTUDOS

02FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

03FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

Unidades Curriculares Módulos Carga

Horária (h) Total (h)

FUNDAMENTOS DA FUNÇÃO

TEORIA DO TREINO FUNCIONAL NEUROMUSCULAR: Fundamentação com base na ciência mais recente 2,5

22,5

ANATOMIA FUNCIONAL: Conhecimento descritivo aprofundado do sistema músculo-esquelético 5

SISTEMAS DE MOVIMENTO FUNCIONAL E PADRÕES DO MOVIMENTO: Interpretação do movimento segundo as abordagens mais inovadoras (Linhas Fasciais, Cadeias Cinéticas, Pilares e Padrões do Movimento Humano)

5

ANÁLISE DO MOVIMENTO: Observação, análise e interpretação dos movimentos que compõem os programas de exercício mais atuais 5

PROGRESSÕES DE TREINO INTEGRADO: Soluções para progredir na integração neuromuscular 5

AVALIAÇÃO POSTURAL

E FUNCIONAL

AVALIAÇÃO POSTURAL: Análise das principais síndromas posturais, com recurso aos mais recentes protocolos de avaliação 5

25AVALIAÇÃO FUNCIONAL: Análise das principais disfunções, com recurso aos mais recentes protocolos de avaliação 7,5

ESTRATÉGIAS CORRETIVAS: Como intervir corretivamente perante as condições analisadas 7,5

TRIGGER POINTS: Identificação e manipulação de Trigger Points na prevenção e melhoria do desempenho 5

FERRAMENTAS PARA O

EXERCÍCIO

PESO CORPORAL: O peso do corpo como ferramenta essencial do treino 2

27,5

KETTLEBELLS: Como utilizá-los visando a maior rentabilização da sua especificidade 3

SUPERFÍCIES INSTÁVEIS: Bolas hemisféricas (BOSU, Togu), bolas suíças, plataformas e outras soluções para o treino em instabilidade 5

JUMP ROPES E BATTLE ROPES: A utilização de diferentes tipos de cordas, como estratégia para todas as formas e treino 2,5

ELÁSTICOS E BANDAS: Resistências progressivas, hoje um dos perfis de resistência mais utilizado no treino: novas perspetivas! 2,5

TREINO EM SUSPENSÃO: Como rentabilizar da melhor forma, equipamentos como o TRX, Cross-Core ou Go Flo 5

MED BALLS AND SAND BAGS: Estratégias fundamentais para a sua integração otimizada no treino 5

NOVAS FERRAMENTAS/TENDÊNCIAS: Apresentação e experimentação prática dos mais recentes e inovadores equipamentos e futuras tendências 2,5

PRESCRIÇÃO DE

PROGRAMAS I

LIBERTAÇÃO MIOFASCIAL AUTOINDUZIDA: Como utilizá-la na preparação para a sessão, durante a mesma e na recuperação. 2,5

30

ESTABILIZAÇÃO DINÂMICA: Passos chave para a sua inclusão com sucesso, em todas as fases do treino 5

VELOCIDADE, AGILIDADE, COORDENAÇÃO E REATIVIDADE: Como interpretá-las e integrá-las nos diferentes programas de treino 5

FORÇA E POTÊNCIA: Quais os recursos e estratégias essenciais para a sua otimização 5

TREINO METABÓLICO/HIIT: Evidência científica mais recente e melhores estratégias para a sua implementação 5

MELHORIA DA PERFORMANCE (SPORT SPECIFIC): Análise de exercícios e estratégias de implementação para modalidades desportivas específicas (modalidades determinadas em função das características do grupo)

5

FADIGA/RECUPERAÇÃO/REPOUSO: Como avaliar e interpretar a fadiga e que estratégias para a sua recuperação 2,5

PRESCRIÇÃO DE

PROGRAMAS 2

CONSTRUÇÃO DAS SESSÕES DE TREINO: Estratégias para construção de programas de treino baseados no movimento humano, aplicadas a estudos de caso 5

15

PREPARAÇÃO PARA O MOVIMENTO: As melhores estratégias para preparar os participantes, especificamente para a sessão de treino 2

PERIODIZAÇÃO DE PROGRAMAS: Apresentação dos ciclos de treinos e de estratégias para um eficaz planeamento e sistematização de programas 5

TREINO EM CIRCUITO/TREINO OUTDOOR/BOOTCAMP/PEQUENOS GRUPOS: Estratégias, para a construção e lecionação eficaz e segura em diferentes contextos de grupo

3

Total 120h

04FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

OBJETIVOSPRÁTICOS

1. Analisar, interpretar e aplicar a ciência do

movimento.

2. Intervir com um vasto leque de clientes, desde o

atleta de competição, aos que pretendem reabilitar

a função, até à pessoa comum, que quer ser mais

eficaz estrutural e funcionalmente.

3. Ajudar as pessoas a serem mais eficientes, a

moverem-se melhor, a prevenir lesões, melhorar o

seu equilíbrio e flexibilidade, aumentarem a força e

a melhorarem o seu bem estar geral.

4. Aprender a utilizar e ensinar com eficácia e

segurança as diversas ferramentas de treino

disponíveis no mercado.

5. Construir e sistematizar programas de treino

baseados no movimento humano.

05FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

DESTINATÁRIOSPersonal Trainers

Licenciados/Estudantes nas Ciências do Desporto ou outras áreas relacionadas

Fisioterapeutas e Técnicos Auxiliares de Saúde

Técnicos Especialistas em Exercício Físico

Treinadores e Preparadores Físicos

Detentores do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico)

Diretores Técnicos que pretendam obter unidades de crédito para formação contínua

DURAÇÃO DO CURSO UNIDADES DE CRÉDITO120H 24 UNIDADES DE CRÉDITO

6FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

DIRETORES DO CURSO E DOCENTES

06FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

Doutorando em Educação Física e Desporto, especialização em Atividade

Física e Saúde ULHT

Mestre em Exercício e Saúde Faculdade de Motricidade Humana

Pós-Graduado em Reabilitação Cardíaca Faculdade de Motricidade Humana

Licenciado em Ciências do Desporto Faculdade de Motricidade Humana

Professor Assistente na Licenciatura de Ciências do Desporto e da

Atividade Física e Membro da Sport Sciences Direction Team

Universidade Europeia

Preletor, Formador e responsável pela organização e coordenação de

vários cursos de especialização e Pós-Graduação na área do Exercício e

Saúde

(Treino Funcional Integrado, Treino Personalizado, Prescrição de Exercício,

Treino de Força, Populações Especiais e Sports Conditioning)

Autor e Coautor de vários livros na área do Fitness entre 2002 e 2016.

07

FREDERICO RAPOSODIRETOR DO CURSO

FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

08FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

CARLOS OMAR

AFS – Certification In Applied Functional Science, Gray Institute.

3D MAPS – Movement Analysis & Performance System, Gray Institute.

EXOS – Fitness Specialist Certification (EFS)

EXOS – Performance Specialist Certification.(XPS)

DNS – Exercise Trainer Certification (ETC)

M/WOD – Movement e Mobility Specialst (WMS)

FERNANDO COSTACoordenador pedagógico GTF – Formação

EXOS Performance Specialist (XPS)

Certified in Applied Functional Science (CFS)

Certified in 3D Movement Analysis & Performance System (3MAPS)

Functional Movement Screen, Level 1,2 (FMS)

Certified in Mobility/WOD Movement & Mobility Specialist

Certificate of Attendance DNS (Rehabilitation Prague School)

Master Trainer Trigger Points

Master Trainer TRX STC; FTC

CARLA MALVEIRO Personal Trainer na área de populações clínicas - Saúde Estrutural

Fisiologista do Exercício - Associação Mama Help Lisboa: Centro de Apoio a

Doentes com Cancro de Mama

Coordenadora Sala de Exercício e Aulas de Grupo - EU Lisboa

Docente convidada na licenciatura em Desporto - IPBeja

Mestrado em Exercício e Bem-Estar - ULHT

Pós-graduada em Reabilitação Cardíaca - Faculdade de Motriciadade Humana,

Universidade de Lisboa

Licenciada em Ciências do Desporto - Faculdade de Motriciadade Humana,

Universidade de Lisboa

09FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

JUVENAL FERNANDESCo-fundador CrossFit Aveiro

Certified CrossFit Level 1 & Level 2 Trainer

Consultor técnico na área de CrossFit, Coordenação de Sala de Exercício

& Personal Training

> 1200h como Formador nas áreas de Personal Training, CrossTraining e

HIPT, Avaliação Física e Musculação & Cardiofitness

Mestrado em Treino de Alto Rendimento Desportivo - FADEUP

Licenciatura em Desporto e Educação Física - FADEUP

JOÃO SANTOSFundador da marca OsteoTraining

Diplomado em Osteopatia

Diplomado em Cadeias Fisiológicas e com inúmeras formações na área

terapêutica

Pós-graduado em Saúde, Nutrição e Exercício Físico

Licenciado em Ciências do Desporto - FMH, Universidade de Lisboa

Osteopata e Personal Trainer - Jazzy Life Club

Formador de Cursos relacionados com a área do exercício terapêutico

HÉLDER BORGESCoordenador Técnico Lagoas Health Club

Licenciado em Exercício e Saúde – FMH

Pós-Graduação em Nutrição Clínica – ESPEN

Osteopata – Instituto de Técnicas de Saúde

Pós Graduação em Osteopatia Desportiva – ISEC

Pós Graduação em Osteopatia Visceral – ISEC

10FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

PAULO CALDEIRADoutorando em Treino Desportivo, Laboratório de Perícia no Desporto

Faculdade de Motricidade Humana,Universidade de Lisboa

Mestre em Exercício e Saúde - Faculdade de Motricidade Humana, UL

Certificado Ativação Neuromuscular - MAT- Jumpstart

Certificado “Applied Functional Science” - Gray Institute

Personal Trainer

Treinador de Força e Condição Física para a Performance Desportiva

PEDRO CARDOSODiretor Técnico e Personal Trainer - Mega Craque Clube

Preparador Físico Federação Portuguesa de Rugby - Belenenses Rugby

Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) - NSCA

EXOS Performance Specialist

Certificado Applied Functional Science - Gray Institute

Mestre em Exercício e Saúde - Faculdade de Motricidade Humana, UL

Licenciado Ciências do Desporto - Faculdade de Motricidade Humana, UL

NUNO ROMANOFisiologista do Sporting Clube de Braga (equipa A);

Certified Strenght and Conditioning Specialist (National Strength and Con-

ditioning Association, EUA);

Pós-graduado em Treino Integrado Funcional;

Certificado internacional em Functional Movement Systems (FMS);

Mestre em Ensino da Educação Física.

11FUNCTIONAL TRAINING SPECIALISTCERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

RICARDO GONÇALVES Doutorando em Educação Física e Desporto Especialidade em Atividade Física

e Saúde - Faculdade de Educação Física e Desporto,Universidade Lusófona de

Humanidades e Tecnologias

Mestre em Treino de Alto Rendimento - FMH,Universidade de Lisboa

Licenciado em Ciências do Desporto e Educação Física - FCDEF-UC

Professor Assistente de Saúde e Condição Física na licenciatura em Educação

Física e Desporto - ISMAT

Secretário do Centro de Investigação em Desporto e Educação Física - CIDEF

Bolseiro da Fundação para a Ciência e a Tecnologia SFRH/BD/90236/2012

Coautor do livro “Manual de Treino Funcional Integrado” e de diversos Artigos

em Revistas Internacionais

TIAGO BAPTISTAPersonal Trainer – Freelancer - Jazzy Life Clube (Estádio da Luz), Lisboa

Certificado FMS I

Gray Institute CAFC & 3D MAPS

NASM Certified Personal Trainer & CES

MAT Jumpstart

VIPR PT

Barefoot Rehab Specialist - EBFA

Mestre Exercício e Bem-Estar - ULHT

Licenciado Ciências do Desporto - Faculdade de Motriciadade Humana,

Universidade de Lisboa

RUI BATALAUProf. Univ. de Anatomofisiologia e Fisiologia do Exercício ISMAT- Portimão

Co-Founder & Personal Trainer - Espaço We – Portimão, Algarve

Especialista em Avaliação Física Funcional - Clínica PodoSaúde – Portimão

Certification in “Applied Functional Science” (CAFS) - Gray Institute

Certificação em Treino Funcional e HIIT - WellXProSchool

Coautor do Livro “Manual de Treino Funcional Integrado” e de diversos

Artigos em Revistas Internacionais

Doutorando em Atividade Física e Saúde - FEFD, U.L.H.T.

Mestre em Treino de Jovens Desportistas, FEFD, U.L.H.T.

Licenciado em Educação Física e Desporto FEFD, U.L.H.T.

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