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Functional Training

“Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe.”

~ Helmut Reinhardt

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Wer etwas will, findet Wege. Diese Maxime Helmut Reinhardts findet gerade im Sport ihre Richtigkeit.

Das Functional Training ist eben einer dieser Wege, der es ermöglicht den Körper an seine Leistungsgrenze zu bringen und somit den Athleten ein Stück näher an sein Ziel.

Wege zum Ziel

Die Kunst des funktionellen Trainings

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Das Wesentliche

Functional Training ist

• athletisch, • körperfunktional

• sportartspezifisch.

Das Training aller motorischen Fähigkeiten in Bezug auf Muskelaufbau, Kraftzuwachs, Beweglichkeit und Stabilität innerhalb zweckmäßiger

Bewegungsmuster mit dem Ziel:

Der funktionellen Herstellung eines gesunden und funktionierenden Bewegungsapparates.

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Basics

Es geht beim Functional Training nicht nur um das Training von

Leistungsathleten, jedoch kann nur auf der Basis einer

funktionellen Kraft und Beweglichkeit sportartspezifische Inhalte

oder eine überdurchschnittliche Leistungssteigerung generiert

werden, dies macht das funktionelle Training für jeden interessant

der sportlich aktiv ist.

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Sports-Rehab

Das funktionelle Aufbautraining nach Verletzungen und

gleichzeitig die Reduktion von Verletzungen und

Folgeverletzungen ist im Sport immer ein zentrales Thema.

Mit einer Functional Training Ausbildung lernt man kontrolliert

und effizient mit solchen Fällen umzugehen.

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Athletiktrainer

In den letzten Jahren haben sich viele Sportarten rasend schnell

weiterentwickelt. Vor allem in körperbetonten Sportarten wie dem

Basketball oder Fußball dominiert die Athletik der Akteure. Heute

steht vor allem ein gesunder, kräftiger Körper im Vordergrund. Die

Fähigkeit, sich durch aktive Muskelmasse schneller und besser

bewegen zu können ermöglicht es den Athleten, das gesteigerte

Spieltempo und die Dynamik auf dem Spielfeld mitzugehen.

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PRAXIS

Die Notwendigkeit von funktionellem Training im Basketball

Analyse der Grundbewegungsformen im Basketball

Erkennen der nötigen, körperlichen Voraussetzungen zur Vermeidung von Verletzungen

Die Kontrolle des Körperschwerpunkts durch aktive Muskelarbeit

Verbesserung der Bewegungsqualität

Steigerung der horizontalen und vertikalen Beschleunigung

Reaktionstraining zur Steigerung der individuellen Leistungsfähigkeit

Ganzheitliches Körpertraining

Basketballorientierte Bewegungsaufgaben

Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten

Balance und Gleichgewicht als leistungsentscheidender Faktor

THEORIE

Athletiktrainer

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