Lopez JesusMora JoseObando Gilmar FUNDAMENTOS TCNICOS DEL VOLEIBOL. 1. POSICIONES BSICAS. Existen tres tipos de posiciones bsicas. -Son las posturas inciales mas racionales que adopta el jugador de voleibol en el transcurso del juego para ejecutar el contacto con el baln. En el voleibol se debe comenzar por el aprendizaje de las posturas bsicas, el olvido de esta enseanza en los inicios reflejara torpeza en los movimientos, faltas innecesarias y una tcnica en general muy deficiente. 1.1 Posicin alta.(fig.1-fig.2) Se adopta por lo general en momentos relativamente de poca concentracin. Gesto: -Punta de pies dirigidos hacia el objetivo de juego. -El peso del cuerpo reposa sobre la planta del pie, los talones despegados ligeramente del piso. -Pies uno levemente delante del otro. -Piernas en forma de paso aproximadamente al ancho de los hombros. -Piernas con rodillas semiflexionadas de forma leve. -Cadera hacia atrs-Tronco inclinado hacia adelante. -Brazos levemente flexionados a los lados al frente con manos y palmas abierta. -La cabeza y la mirada al objetivo de juego o siguiendo el baln. fig. 3fig. 1 fig. 2 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar 1.2 POSICIN MEDIA.(fig.3-fig.4) Es la posicin mas adoptada dentro del juego puede ser en espera de un saque, durante un pase, durante el segundo pase, una recepcin normal y en espera o tramite de transicin del baln de un lado a otro. Gesto: -Punta de pies dirigidos hacia la posicin del baln. -El peso del cuerpo no recae totalmente sobre los talones -Pies en forma de paso -Piernas al ancho de los hombros -Piernas con rodillas en semiflexion leve-Cadera hacia atrs -Tronco inclinado hacia adelante -Brazos semiflexionados a los lados o hacia al frente dispuestos con palmas y manos al frente -Cabeza y mirada siguiendo la posicin y trayectoria del baln. 1.3 POSICIN PROFUNDA O BAJ A.(fig.5-fig.6) Cuando se esta a la espera de un baln que proviene de un remate, o cuando el jugador de atrs en un bloqueo esta haciendo el apoyo. Gesto: fig.3 fig.4 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar -Punta de pies dirigidos a la posicin del baln -El peso del cuerpo no recae totalmente sobre los talones. -Piernas paralelas o en forma de paso separadas al ancho de los hombros. -Rodillas con flexin notable. -Cadera dirigida hacia atrs de forma pronunciada. -Tronco en evidente inclinacin hacia adelante. -Brazos listos extendidos al frente o a los lados con las manos y palmas dirigidas a la posicin del baln. -La cabeza y mirada dirigida exclusivamente al baln.

2. DESPLAZAMIENTOS. Estn en funcin de la trayectoria del baln; en su recepcin y en la preparacin de la siguiente fase del juego. Debido a la extensin del terreno de juego estos deben ser cortos de forma corta y oportuna. fig.5fig.6 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar TIPOS DE DESPLAZAMIENTO. -Hacia adelante (frontal) (fig.7) Movimiento de locomocin pude ser caminando o corriendo. -Hacia atrs.(fig.8) Si se lo hace de perfil puede generar complicaciones. - fig.7 fig.8 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar -Lateral con paso cruzado.(fig.9-fig.10) Un pie pasa por delante y el mismo pasa por atrs. -Lateral con paso aadido.(fig.11-fig.12) O tambin llamado paso a la par; un pie sigue al otro de tal manera que haya desplazamiento. fig.9fig.10 fig.11Fig.12 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar Diagonales o laterales. Derecha, izquierda, adelante y atrs y combinando para hacerlo diagonal. -Paso doble.(fig.13-fig.14) Estando en posicin se aprovecha el impulso de la pierna de atrs para dar un doble paso. . FUNDAMENTOS TECNICOS COMPLEMENTARIOS. -Deben ser armnicos, relajados y ahorrativos (fuerza) y que se pueda desplegar suficientemente la capacidad fsica y tcnica, adems las ventajas personales y aprovechar el cambio del tiempo y el espacio. ESTOS FUNDAMENTOS SON: 1. SAQUE O SERVICIO. -Es el primero que se ensea o se aprende. -Es el gesto por donde se inicia el voleibol -Es la accin o primer fundamento ofensivo con que se da inicio al juego. fig.13fig.14 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar -En sus inicios tena el objetivo de colocar el baln en juego. Hoy en da su objetivo es hacer un punto directo y ocasionar dificultad a la organizacin del ataque contrario. 1.1 TIPOS DE SAQUE. *Saque por abajo o de seguridad.(fig.15) Este saque es utilizado por principiantes, debe ser el primero en ensear. Gesto: Antes del golpe. -J ugador frente a la net en posicin media. -Punta de pie adelantado en direccin de la trayectoria del baln-Sugestin del baln con la mano contraria al brazo ejecutor.-El brazo que ejecuta se encuentra atrs y semiextendido, piernas en forma de paso aproximadamente al ancho de los hombros.-La pierna contraria al brazo que golpea se encuentra mas adelantada que la otra. -Rodillas levemente flexionadas. -Cadera de forma leve hacia atrs. -Tronco inclinado adelante. -Cabeza y mirada al frente con el objetivo a dirigir. fig.15 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar Durante el golpeo.(fig.16) -Brazo que no golpea baln lo lanza hacia adelante. -El brazo que golpea lo hace a manera de pndulo de atrs hacia adelante y arriba-La articulacin del codo no se flexiona (palanca o bloqueado) -El baln es golpeado con la mano abierta o con puo en forma de cuchara. -En el momento del contacto con el baln la pierna posterior va hacia adelante. -Mirada siempre al baln. Despus del golpe.(fig.17) -La direccin deldesplazamiento del cuerpo despus del golpe es hacia adelante. -La punta del pie anterior esta en direccin al blanco de saque. -El cuerpo termina en posicin de juego en el campo. -Mirada siempre en latrayectoria del baln. fig.16 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar *Saque por abajo lateral. Tambin es un tipo de saque de seguridad, se lo puede ensear a los principiantes. Facilita la ejecucin a los principiantes y brinda mayores aciertos. Gesto. Antes del golpe.(fig.18) -El hombro del ejecutor va en direccin a la net, ese mismo brazo sostiene el baln en posicin media. - Con piernas separadas al ancho de los hombros con una ligera flexin, la pierna que esta mas alejada a la lnea de saque esta mas flexionada. -Cadera hacia atrs. -Tronco levemente inclinado hacia adelante. -Brazo que no golpea el baln se encuentra semiextendido y abajo. -Mirad hacia el baln. fig.17 fig.18 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar Durante el golpeo.(fig19) -El brazo que sostiene el baln lo lanza al frente y arriba a la altura del hombro-El brazo que golpea realiza un movimiento lateral. -El impulso se realiza sobre la pierna mas flexionada. -La mano que contacta el baln lo hace con la palma abierta o puo. -En el momento del contacto con el baln la pierna mas flexionada se desplaza hacia adelante-Mirada siempre hacia el baln. Despus del golpeo. -El cuerpo queda en posicin de juego. *Saque de vela o cohete.(fig.20-fig.21) Se utilizaba en los inicios del voleibol, se utiliza ms en el voleiplaya. fig.19 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar SAQUES POR ARRIBA Implican un poco mas de tcnica y preparacin 1-SAQUE DE FRENTE: Tambin conocido como saque de tenis o raqueta, se implemento desde 1940, se lo utiliza para sacar de manera fuerte. DESCRIPCIN DEL GESTO: Antes del golpe:(fig.22) - Cuerpo del jugador frente a la net en posicin media.-Punta de pie que esta adelantado en direccin a la trayectoria del saque. -Piernasen forma de paso separadas al ancho de los hombros con un aleve flexin. -La pierna contraria al brazo que golpea se encuentra mas adelantada que la otra. -El baln se sostiene a una o dos manos. -El baln es lanzado por encima del hombro al frente a un metro de la cabeza. -El brazo que golpea puede estar semiflexionado en la parte superior al frente.-Tronco inclinado hacia adelante. -Mirada siempre a la trayectoria del baln. fig.20fig.21 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar Durante el golpeo(fig.23) -Al levantar el baln se desplaza el peso corporal sobre la pierna posterior realizando una especie de arco con el cuerpo. -Simultneamente al lanzamiento del baln el desplazamiento del brazo que golpea ser hacia atrs, hacia arriba y hacia adelante. -Durante el golpeo el cuerpo se desplaza de atrs hacia adelante. -El cuerpo se mantiene completamente extendido al momento del contacto con el baln. -El baln es golpeado con la mano abierta, puo o en forma de cuchara. -El baln es contactado entre el frente y la parte inferior. -Mirada siempre siguiendo la trayectoria del baln. Despus del golpeo: -El cuerpo se desplaza hacia adelante, termina en posicin de juego siguiendo la trayectoria del baln. 2-SAQUE FLOTANTE O FLOTING: Se implement en 1950, fue creado como alternativa de servicio diferente,se utiliza para que el adversario no identifique a zona de cada, el efecto flotante del baln se logra en la medida en que el contacto con el baln sea de manera potente, rpida, seca y sin transporte o desplazamiento con la palma.fig.22fig.23 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar Descripcin del gesto: Antes del golpe(fig.24) Cuerpo en posicin media frente a la netPunta del pie adelantado en direccin a la trayectoria del baln. NOTA: En el gesto del saque se realizan los mismos movimientos nombrados en el saque frontal o saque de tenis.(fig.25)

SAQUE DE GANCHO: Se implement en 1950, como otra alternativa de servicio. Descripcin del gesto: Antes del golpe(fig.26) -Posicin del cuerpo es de forma latera, el hombro del brazo que sostiene el baln va en direccin a la net. -Las piernas en forma paralela, semiflexionadas y separadas a lancho de los hombros. -Baln sostenido por la mano contraria al brazo ejecutor. -Flexin y torsin dorsal del cuerpo hacia un lado. -Brazo que golpea sale de abajo, al lado del cudriceps. fig.24 fig.25 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar -Mirada al contacto con el baln. Durante el golpeo:(fig.27) -Baln lanzado a una altura aproximada de un metro por encima de la cabeza-Flexin de piernas y torsin del tronco lateral. -El brazo que golpea impacta al baln en su parte posterior. -El baln es golpeado por encima de la cabeza -Al momento del contacto con el baln se realiza hacia abajo una flexin de la mueca. -Se golpea con la mano abierta. -La mirada puesta en el contacto con el baln. Despus del golpeo :(fig.28) El cuerpo continua en posicin de juego y la mira da mide la trayectoria del baln. SAQUE EN SUSPENSIN: Tambin llamado saque en salto, es el ms utilizado en el voleibol moderno, este movimiento desplaza el baln a gran velocidad y con un efecto segn el tipo de golpe que se implemente, este se asemeja a un remate; fue implementado en 1980, y este saque es el ms representativo en la obtencin de puntos. DESCRIPCIN DEL GESTO: Antes del golpe:(fig.29) -J ugador en posicin alta frente a la net. fig.26fig.27fig.28 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar -Pies en forma de paso. -Punta de pies en direccin a la trayectoria del baln. -Baln sostenido con una o ambas manos. -Cuerpodel jugador separado de la lnea de saque de 3 a 5 metros. -Mirada al frente. Durante el golpeo:(fig.30) -El lanzamiento puede ser con una o dos manos. -El baln es lanzado con efecto hacia arriba y delante de forma simultnea con el cuerpo -El baln es lanzado demanera notable hacia adelante en direccin al terreno de juego. -Antes de saltar se realiza un movimiento de desplazamiento de los brazos de frente hacia arriba y el cuerpo queda en suspensin. -En el golpeo a mano abarca al baln en la parte superior hacindolo rotar de arriba hacia abajo. -La mirada dirigida al contacto con el baln. -Despus del golpe:-Luego de la carrera y el salto se hace una amortiguacin flexionando las rodillas sobre la punta de los pies y luego los talones. -El cuerpo queda en posicin de juego.

fig.29fig.30 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar RECEPCIN Y PASE EN EL VOLEIBOL Es el gesto ms utilizado de todos los fundamentos dentro del juego, en este se utilizan los antebrazos juntos por debajo del baln. Por lo general se utiliza cuando el baln est por debajo de los hombros. TIPOS DE RECEPCIN: 1 RECEPCIN FRONTAL: Descripcin del gesto: Antes del golpe:(fig.31) -Cuerpo en posicin media. -Piernas en forma de paso separadas al ancho de los hombros. -Punta de pies en direccin a la trayectoria del baln -Pies con talones ligeramente despegados del piso. -Cadera hacia atrs. -Tronco inclinado hacia adelante. -Brazos dispuestos y semiflexionados al frente del cuerpo. -Mirada puesta en el baln. -Pierna izquierda esta adelantada si el jugador se encuentra en la zona izquierda del terreno y si esta en zona derecha la pierna adelantada ser la derecha. Durante el golpeo:(fig.32) -Se adelantan los hombrosy se extienden los brazos al frente, las manos pueden ir entrelazadas o os pulgares uno encima del otro. -Se realiza un movimiento armnico de flexin y extensin de todo el cuerpo. -El baln contacta el brazo, ms arriba de las muecas (antebrazo). -Simultneamente al golpe, los hombros realizan un movimiento de arriba hacia abajo. -La posicin asumida por el cuerpo en el momento del contacto con el baln estar en direccin al objetivo final del pase. -Mirada siempre en el baln. -Despus del golpe: -El cuerpo queda en posicin de juego. Lopez JesusMora JoseObando Gilmar 2-RECEPCIN LATERAL: Descripcin del gesto :(fig.33-fig.34) -El apoyo del pie izquierdo se fundamenta en a punta del pie ms que en el taln. -El pie derecho da una zancada al frente . -El centro de gravedadse traslada al pie derecho. -Simultneamente se flexiona la rodilla derecha con los brazos unidos. -Los brazos se extienden hacia la derecha. -Se levanta el hombro derecho y se baja e izquierdo. -Rotacin del tronco hacia la direccin deseada; y los codos y as muecas se pueden flexionar con el objetivo de dirigir el baln. fig.31fig.32 fig.33 fig.34 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar 3 RECEPCIN HACIA ATRS O DE ESPALDA.(fig.35-fig.36) -Cuando el vuelo del baln es muy largo. -el desplazamiento se realizade espalda a la net. -es tambin conocido como gesto de rescate. -es utilizado con frecuencia en el juego. Descripcin del gesto: -El cuerpo se desplaza en direccin al baln con pasos o carrera. -Ubicacin acertada con relacin a la altura del baln. -Brazos totalmente extendidos-No hay flexin de la articulacin del codo. -En el momento del golpeo los brazos llevan una trayectoria de abajo hacia arriba. -Cabeza levantada o mirando la trayectoria del aln. -La flexin de las rodillas ir de acuerdo a la altura en la que es golpeado el baln PASE O GOLPE DE DEDOS: Fundamento tcnico que naci con el voleibol. Por lo general se hace por arriba de la cabeza. Se realiza por lo general antes del remate. Desempea un papel decisivoen el xito del ataque. fig.35fig.36 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar TIPOS DE PASE: 1. PASE DE FRENTE(fig.37-fig.38) Descripcin del gesto: Antes del golpe: -Cuerpo en posicin media. -Peso del cuerpo sobre la punta de los pies. -La punta de los pies va orientada hacia el objetivo del pase. -Rodillas semifexionadas. -Brazos dispuestos al frente con flexin de codos a la altura de pecho. -Manos en forma de copa con dedos abiertos. -Tronco inclinado hacia adelante. -Cadera hacia atrs. -Mirada en el baln.-Durante el golpeo: -El cuerpo adopta una posicin de equilibrio. -Se levanta los brazos hacia arriba por encima de la cabeza. -Depende de la altura del baln ser la flexin de rodillas y codos. -El contacto con el baln es sola y exclusivamente con las yemas de los dedos. -El impulso principal procede de las piernas, y continua a travs de estiramiento del cuerpo. -Las muecas se flexionan hacia atrs. -La vista siempre en el baln. -Despus del golpe: -El cuerpo contina en posicin de juego. fig.37 fig.38 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar 2. PASE HACIA ATRS(fig.39-fig.40) -Exige al cuerpo realizar un semi-arco. -Exige una extensin de la zona lumbar. -El movimiento se produce de arriba hacia atrs. -Descripcin del gesto: -Antes del golpe: -Cuerpo en posicin media. -Punta de pies en direccin al baln. -Flexin de las rodillas acorde a la altura del baln. -El peso del cuerpo reposa sobre la perna de atrs. -El tronco y cadera ubicados abajo del baln con flexin dorsal. -Brazos dispuestos al frente y al pecho con flexin de codos. -Manos en forma de copa casi sobre a cara. -Cabeza extendida hacia atrs y mirada hacia arriba. -Durante el golpeo: -Cuerpo adopta posicin de equilibrio por debajo del baln. -Los brazos van por encima de la cabeza hacia arriba. -En el momento que el baln baja, el jugador acompaa la trayectoria con una -considerable flexin de rodillas caderas y codos. -Solo se contacta e baln con las yemas de los dedos con las 8 falanges distales y las dos mediales. -Los brazos ejecutan un movimiento hacia arriba y hacia atrs. -Cabeza dirigida hacia atrs. -Vista dirigida exclusivamente al baln. -Despus del golpe: -El cuerpo regresa a posicin de juego y la mirada sigue la trayectoria del baln. fig.39 fig.40 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar 3. PASE LATERAL:(fig.41-fig.42) Tiene las mismas caractersticas del pase por arriba con una inclinacin hacia cualquiera de los lados. 4. PASE EN SUSPENSIN:(fig.43-fig.44) Las mismas caractersticas del pase por arriba y/o lateral pero en suspensin o en salto como su nombre lo dice. fig.41 fig.42 fig.43fig. 44 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar 5. PASE CON CAIDA:(fig.45-fig.46) Es poco frecuente. REMATE Aparece en 1920 en Europa,cuando un jugador ofensivo salto por encima de la net e impacto el baln con toda su fuerza. Es aqu donde el voleibol pasa de ser recreativo y de baja intensidad para ser ms verstil, gil y veloz. Es el elemento ms importante ofensivamente, su objetivo esque el baln toque el suelo de primera intensin. TIPOS DE REMATE 1. REMATE DE FRENTE: se divide en cuatro fases. Carrera o impulso "desplazamiento"(fig.47) Despegue "de vuelo o batida"(fig.48) Golpeo "impacto al baln" Cada PASOS BSICOS DE LA CARRERA. fig.45 fig.46 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar Acomodacin: El cuerpo en relacin con direccin a la entrada, se hace con la pierna dominante por este motivo el pie que va adelantado serel contrario al brazo que golpea. Acercamiento: desplazamiento hacia el encuentro con el baln. Potencia: se inicia la propulsin enrgica en el salto de manera ascendente, congran ayuda de flexin de rodillas. El impulso se lo debe hacer de la siguiente manera: taln ,plantay punta. GESTO. -El cuerpo se ubica en forma diagonal a la net. - para jugadores de mano derecha dominante debern estar en zona 4 - para jugadores de mano izquierda dominante debern estar en zona 2. 432 561 ANTES DEL GOLPEO -El primer paso se da por la pierna dominante, el segundo paso busca el acercamiento al encuentro con el baln, el tercer paso es largo y con velocidad. -Se genera un freno de los pies para realizar un salto "taln - planta- punta". -Rodillas con flexin profunda. fig. 47 fig. 48 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar -Brazos se extienden simultneamente al freno, para adicionar potencia al remate. -Impulso de los brazos hacia adelante y arriba, sirve tambin para el aumento al salto explosivo, y el equilibrio. -Despus del vuelo o del salto se ejecuta una flexin dorsal, pronunciada. -El brazo que golpea lleva una flexin de codo por detrs de la cabeza. -Vista sobre el baln. DURANTE EL GOLPEO(fig.49) -El brazo ejecutor se adelanta en forma de ltigo hacia adelante y arriba. -Al momento del golpeo el brazo ejecutor est totalmente extendido. -Mano abierta que golpea por encima al baln realiza una flexin de mueca. -Mirada en direccin al baln y a su trayectoria. DESPUES DEL GOLPEO(fig.50) -La mano ejecutora se lleva al cuerpo en forma d retorno (para no impactar la net ) -Cada con flexin de rodillas en ambas piernas d la siguiente manera (planta, punta y taln) -El cuerpo finaliza en posicin de juego. 2. REMATE LATERAL DE GANCHO: fue utilizado en sus inicios hoy en da casi no, se utiliza como ltimo recurso en caso de que el baln pueda ser pasado de manera defectuosa fig.49 fig. 50 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar 3. REMATE EN UN PIE: en1950 fue creado; hoy en da tiene mayor ejecucin por el gnero femenino , la trayectoria es de la zona 3 a la zona 2, de recorrido largo el jugador alcanza el baln en ltimo momento saltando en un pie girando el cuerpo quedando el hombro del brazo ejecutor muy cerca de la net, se puede realizar de forma frontal y vertical.(fig.51) 4. REMATE FLOTING O CON GIRO DE MANO:este se realiza cuando el bloqueo del rival es difcil de vencer con el remate de frente se busca el golpe de manera inteligente la zona de cada del baln son la esquinas.(fig.52-fig.53) fig. 51 fig. 52 fig. 53 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar 5. REMATE SAGUERO: se implement en 1990 lo implementaron los polacos, rusos, brasileros,es el remate ofensivo ms potente se realiza atraves de una permuta. BLOQUEO Se implant en 1930, el doble y el triple no se permita hasta 1950, hasta 1972 el bloqueo se contabilizaba como uno de los tres golpes. A partir de 1960 el bloque se puede realizar por encima de la net. Es una pantalla que se levanta por el borde superior de la net, impidiendo que el baln sea rematado TIPOS DE BLOQUEO 1. Individual (una persona)(fig.54) 2. Doble (dos personas)(fig.55) 3. Triple (tres personas)(fig.56) FORMAS DE BLOQUEO 1. Ofensivo 2. Defensivo GESTO ANTES DEL CONTACTO -Cuerpo en posicin media frente ala net, separado aproximadamente a 50cm de la net. -Brazos flexionados a nivel de los hombros por delante. -Las palmas van frente al campo contrario. -El peso del cuerpose apoya sobre la punta de los pies. DURANTE EL CONTACTO -Desplazamiento rpido hacia el lugar del bloqueo. -Manos dispuestas en forma de baln a la altura de los hombros.-Flexin profunda de rodillas para realizar el ascenso. -En el salto los brazos bajan y suben. -Las manos con dedos extendidos van por encima de la net. -Los brazos estn paralelos hacia arriba y hacia adelante. -Mirada a la trayectoria del baln. DESPUES DEL CONTACTO -Cada sobre ambas piernasplanta, punta, taln, para no generar lesiones. Lopez JesusMora JoseObando Gilmar DEFENSA DE CAMPO (CADAS O PLANCHAS) Son el ltimo intento para rescatar el baln y que este caiga al piso, se puede ejecutar en cualquier zona del campo, se destaca por su velocidad de reaccin. El libero es un jugador especializado en este fundamento, suele realizarse con una o ambas manos, su posicin inicial ser posicin bsica profunda.

TIPOS DE DEFENSA DE CAMPO. 1. CADA AL FRENTE CON AMBAS MANOS(fig.57)

GESTO -Piernas paralelas con flexin de rodillas profunda. -Punta de pie hacia la trayectoria del baln. -Brazos a los lados del cuerpo o al frente semiflexionados. -Los brazos se extienden y esperan el contacto con el baln. -Cada al frente con flexin de codos, para amortiguar la cada. Fig.54fig.55fig. 56 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar 2. CAIDA AL FRENTE CON UNA MANO AL PISO.(fig.58) GESTO -Se impacta el baln con una sola mano, esta se coloca con la palma pegada al piso. el cuerpo cae al piso completamente esperando el contacto con el baln.-El baln cae en La cara superior de la mano. -El baln realiza un rebote siendo rescatado y poder continuar con el juego. Incorporacin rpida del cuerpo a posicin de juego. fig. 57 fig. 58 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar 3. CADA CON PLANCHA(fig.59) GESTO -Cuerpo en posicin baja. -Desplazamiento hacia la ubicacin del baln con carrera. -La mano que golpea se extiende hasta adelante en busca del baln. -El cuerpo en extensin. Horizontalen vuelo hacia el baln. -El baln es impactado CON A CARA SUPERIOR DE LA MANO, enseguida el tronco baja primero en una flexin de brazos. -Para finalizar, las piernas tambin tocan o llegan al piso. -Rpida incorporacin a posicin de juego. 4. CAIDA LATERAL CON UNA MANO(fig.60) GESTO -Posicin bsica profunda. -Brazo que golpea se extiende al contacto con el baln. -La pierna del costado que golpea el baln va en flexin muy profunda, para facilitar el acercamiento a la cada del baln. -La pierna contraria al brazo que golpea se extiende. -Se golpea el baln en la cara superior de la mano. -Primero cae la cadera, la pierna y por ltimo los hombros y la espalda. Fig.59 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar -Se hace un movimiento en forma de vaivn. Incorporacin rpida al juego. 5. CAIDA CON ROLLO HACIA ATRS CON UNA MANO. GESTO -Posicin baja profunda. -Las piernas se agrupan a medida que el cuerpo cae. -Las piernas cuando hacen el contacto sobre la cadera, espalda y hombros se lanza con fuerza hacia atrs por el lado delhombro del brazo que contacta el baln, describiendo un pollo hacia atrs. -Despus del rollo queda sobre las rodillas. -Rpida incorporacin al juego. 6. CADA EN RODILLAS CON DESPLAZAMIENTO(fig.61)

GESTO -Posicin baja. -El jugador se desplaza hacia el baln con carrera. -Los brazos se extienden esperando el contacto con el baln. -Las dos piernas caen al piso al mismo tiempo. -El cuerpo por inercia se desliza. Rpida incorporacin al juego. fig.60 Lopez JesusMora JoseObando Gilmar 7. CAIDA HACIA ATRS CON VOLEO POR ARRIBA . GESTO -Posicin baja profunda. -Golpeo al baln cuando el cuerpo hace contacto con el piso la cadera y la espalda. -Se realiza un movimiento basculante entre la espalda, la cadera y las piernas, para una fcil incorporacin al juego. -Se hace una fuerza abdominal rpidamente para incorporarse al juego. 8. RESCATE CON UN PIE Se puede considerar el ltimo recurso defensivo para salvar un baln que casi toca el suelo

fig. 61