Upload
others
View
0
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
NO T'OBLIDIS DEL BERENAR
+
+
Els nens han de berenar cada
dia, sobretot, si fan activitats
extraescolars esportives que
requereixen una aportació
energètica més gran.
De la mateixa manera que
durant la resta dels àpats, és
preferible que els nens no tin-
guin distraccions i no mirin la
televisió mentre berenen.
La f0rmula del berenar ideal Es la mateixa que la de l'esmorzar:
làctic + fruita + cereals(preferiblement, cereals
integrals o pa).
ESCOLA:RECOMANACIONS DEL
COMITÈ MÈDICD’ARAMARK
30
13
20
27 28
1
15
22
29
2
9
16
23
30
3
10
17
24
31
DILLUNS
DIMECRES DIJOUS DIVENDRES VALOR NUTRICIONAL:
6 8
31
7
14
21
Programa
www.elgustodecrecer.esAviat coneixeràs una eina molt pràctica per planificar els sopars de manera saludable.
No saps què pots fer avui per sopar per als teus fills?
MENÚ ELABORAT PEL DEPARTAMENT DE NUTRICIÓ DE:
DIMARTSDILLUNS
31
GENER PIA CALDES
VACANCES
VACANCES
VACANCES
KCAL
Hidrats (g)
Lípids (g)
Proteïnes (g)
VACANCES
VACANCES
ARRÒS AMB SALSA DE
TOMÀQUET
CROQUETES DE
POLLASTRE
AMB XIPS
FRUITA AMB ALMÍVAR
PATATA I MONGETA
TENDRA
ESTOFAT DE GALL DINDI
AMB SALSA DE TOMÀQUET
I XAMPINYONS
FRUITA
ESPAGUETIS A LA
CARBONARA
TRUITA DE CARBASSÓ
AMB ENCIAM I
PASTANAGA
IOGURT
KCAL 1890,06
Hidrats (g) 265,88
Lípids (g) 63,01
Proteïnes (g) 70,23
FIDEUS A LA CASSOLA
SALSITXES DE PORC AMB
AMB MINESTRA
SALTEJADA
FRUITA
CIGRONS SALTEJATS
AMB BACO
ESCALOPA DE LLOM
AMB ENCIAM I OLIVES
FRUITA
VERDURA TRICOLOR
POLLASTRE Al FORN
AMB TOMÀQUET I CEBA
AL FORN
FRUITA
ESPIRALS A LA
BOLONYESA
FILET DE LLUÇ A LA PLANXA
PATATA PANADERA
FRUITA
SOPA DE PASTA
NUGGETS DE POLLASTRE
AMB TOMAQUET A DAUS
IOGURT
KCAL 3148,2
Hidrats (g) 432,87
Lípids (g) 103,84
Proteïnes (g) 118,05
ARRÒS MILANESA
HAMBURGUESA DE
VEDELLA
AMB ENCIAM I TOMÀQUET
FRUITA
LLEGUMS I VERDURES
ESTOFADES
TRUITA DE PERNIL DOLÇ
AMB ENCIAM I BLAT DE
MORO
FRUITA
CREMA DE VERDURES
LLOM DE PORC AMB EL
SEU SUC
AMB PATATA DAU
FRUITA
MACARRONS ESPIRALS
AMB SALSA DE TOMÀQUET
FILET DE LLENGUADO
AMB GUARNIMENT
PROFITEROLS
SOPA DE BROU AMB
ESTELS
CROQUETES DE PERNIL
AMB ENCIAM I PASTANAGA
IOGURT
KCAL 3147,3
Hidrats (g) 429,23
Lípids (g) 102,23
Proteïnes (g) 123,25
VERDURES SALTEJADES
AMB PERNIL
FILET DE LLUÇ
AMB ENCIAM I TOMÀQUET
FRUITA
SOPA DE PEIX
CANELONS GRATINATS
FRUITA
CREMA DE
CARABASSA
POLLASTRE AL FORN
AMB PATATES FREGIDES
FRUITA
ARRÒS A LA NAPOLITANA
BUNYOLS DE BACALLÀ
AMB ENCIAM I BLAT DE
MORO
FRUITA
LLENTIES A LA RIOJANA
BUTIFARRA AL FORN
AMB ENCIAM I
PASTANAGA
IOGURT
KCAL 3195,13
Hidrats (g) 438,88
Lípids (g) 106,51
Proteïnes (g) 120,29