Editori:Silviu DragomirvaSilE DEm. ZamfirEScumagDalEna mărculEScuDirector:crina Drăghici

redactor:DElia anghElEScu

Design:alExE PoPEScuDirector producţie:criStian clauDiu coban

Dtp:gabriEla chircEacorectură:ana-maria tamaşElEna biţu

titlul original: Whole health. a holistic approach to healing for the 21st centuryautor: mark mincolla, Ph. D

copyright © 2013 by mark mincolla

copyright © lifestyle Publishing, 2015 pentru prezenta ediţie

lifestyle Publishing face parte din grupul Editorial trei

o.P. 16, ghișeul 1, c.P. 0490, bucureștitel.: +4 021 300 60 90; fax: +4 0372 25 20 20e-mail: comenzi@edituratrei.rowww.lifestylepublishing.ro

iSbn 978-606-8566-32-0

Descrierea ciP a bibliotecii naţionale a românieimincolla, marK Ghidul sănătăţii depline. O abordare holistică a vindecării bolilor în secolul XXI / dr. mark mincolla; trad.: ianina marinescu. - bucureşti: lifestyle, 2015 iSbn 978-606-8566-32-0

i. marinescu, ianina (trad.)

61

Vreau să dedic cartea ghid complet de sănătate nepotului meu Elijah.Miracolele aşteaptă să fie scoase la lu-mină din adâncul fiinţei tale.

7

Cuprins

Cuvânt-înainte de dr. bernie Siegel ...............................9

Introducere .................................................................. 15

Capitolul 1. totul este energie ................................... 19

Capitolul 2. individualitatea energetică .....................58

Capitolul 3. Diagnoza energetică extrasenzorială .....89

Capitolul 4. Diagnoza energetică completă ..............118

Capitolul 5. Echilibrul organic complet ................... 166

Capitolul 6. Echilibrul nutriţional total: alimentul ca medicament ....................................203

Capitolul 7. Echilibrul mental total .........................233

Capitolul 8. Echilibrarea spirituală totală ................283

Epilog .......................................................................332

Anexa A. index holistic materia medica .................. 335

Anexa B. formular tmE ..........................................365

Anexa C. tabel cu alimente ......................................369

Anexa D. Evaluarea mantrei personale .................... 374

Anexa E. formular de Evaluare Shen ....................... 375

Mulţumiri ................................................................. 377

9

Cuvânt-înainte de dr. Bernie Siegel

Scriind Ghidul sănătăţii depline, mark mincolla a creat o carte de mare valoare. această carte ne oferă informaţii care ne pot influenţa mult viaţa şi sănătatea. Dar mai ştiu, totuşi, că, fără inspiraţie, informaţia este ignorată. şi eu, şi mark vrem să ştiţi că ne pasă de voi, iar dacă aţi avut parte de un trecut problematic şi nu v-aţi simţit iubiţi, puteţi abandona acel trecut şi ne puteţi lăsa să vă ajutăm să vă refaceţi legă-tura cu părinţii, să găsiţi iubirea de sine şi toate efectele pozitive pentru sănătate care decurg din ea.

ceea ce mark ne împărtăşeşte în această carte este rodul propriei experienţe, nicidecum a unor idei preconcepute care nu fac decât să perturbe procesul de vindecare. Pentru adevărata vindecare e nevoie ca medicina să se schimbe. În loc să i se dea pur şi simplu un diagnostic şi o reţetă, pa cientul trebuie ajutat să-şi folosească intuiţia care să-l ajute să evite îmbolnăvirile viitoare. De asemenea, e nevoie ca lumea medicală să-şi educe specialiştii pentru a se con-centra pe tratarea tuturor aspectelor vieţii pacientului, fără să ignore factorii care au dus la îmbolnăvire.

În plus, mai trebuie, aşa cum a făcut-o mark, să învăţăm de la pacienţii care s-au făcut bine. mă scoate din minţi când medicii le spun pacienţilor care se simt bine.

— Stai bine cu sănătatea. nu ştiu ce faci pentru asta, dar continuă tot aşa.

ceea ce ar trebui să le spună de fapt este:

Ghidul sănătăţii depline10

— Eşti sănătos. Spune-mi ce faci pentru asta.cu toţii putem învăţa din reuşitele altora, fără să spunem

că sunt spontane sau miraculoase, ci înţelegând că vinde-carea poate veni din interior şi că propriul stil de viaţă şi propria nutriţie pot fi leacul. cu toţii avem potenţialul de a ne vindeca, dar trebuie să vrem să facem eforturile necesare pentru asta. corpul nostru trebuie să ştie că îl iubim; apoi, întreaga noastră viaţă va înţelege mesajul şi va face tot ce poate pentru a ne ajuta să ne vindecăm şi să evoluăm pe calea transformării. trebuie să vedem tabloul întreg şi să avem o abordare cu adevărat holistică.

cuvântul doctor derivă din profesor. noi, terapeuţii, trebuie să fim mai mult ca nişte instructori care critică în manieră constructivă pentru ca pacienţii noştri să devină mai sănătoşi şi mai buni în ceea ce fac. Însă jucătorii noştri trebuie să vină la antrenament dacă vrem să avem rezultate. ne pasă de voi şi vrem să ştiţi că meritaţi să primiţi compa-siune şi iubire, indiferent cât de dureroase au fost experien-ţele anterioare prin care v-au făcut să treceţi persoanele cu autoritate din viaţa voastră.

când sănătatea vă este în pericol, suntem aici să vă ajutăm. trebuie să treceţi dincolo de perspectiva asupra bolii ca pedeapsă sau asupra însănătoşirii ca ceva meritat. vreau să aveţi grijă de voi aşa cum aveţi grijă de animalele de com-panie pe care le iubiţi. când ne place viaţa pe care o trăim şi corpul pe care îl avem, procesele chimice interne ne ajută să ne vindecăm şi să evoluăm pe calea transformării. adevărata stare de bine nu înseamnă să încerci să eviţi moartea, ci să îţi vindeci viaţa şi trupul, bucurându-te de sănătate.

un studiu efectuat pe studenţi de la harvard, publicat în 1998 în revista Nature, a arătat că numai un sfert dintre cei care s-au simţit iubiţi de părinţi au suferit o afecţiune

11

majoră până la jumătatea vieţii, în timp ce toţi cei care nu s-au simţit iubiţi de părinţii lor au suferit o astfel de afec-ţiune în acelaşi interval.

viaţa este în trupurile noastre şi, dacă nu răspundem la ce este în noi, într-o zi corpul nostru va plăti preţul pentru asta. munca depusă de mark te poate ajuta să găseşti în tine forţa care să te elibereze de dependenţele şi comportamen-tele nesănătoase.

medicina e limitată de propriile convingeri şi de ceea ce este dispusă să accepte şi să cerceteze. când ceva nu poate fi explicat, este respins. trebuie să ne deschidem mintea şi să renunţăm la convingeri, iar mark ne poate ajuta să găsim calea către adevărata vindecare şi sănătate. când m-am ho-tărât să-mi deschid mintea şi să renunţ la convingeri, am fost criticat şi respins, căci ceea ce doream să cercetez nu era crezut şi acceptat de instituţiile medicale. acum, după câteva decenii, acele cercetări se fac, căci convingerile s-au schimbat. mintea, corpul şi spiritul sunt o unitate, nu enti-tăţi separate, de aceea trebuie tratate ca atare.

trebuie să înţelegem că, atunci când declarăm război bolii, îi dăm putere inamicului. când dorim să găsim pace şi vindecare, boala este eliminată în procesul de vindecare. tot ce este viu are capacitate de vindecare. bacteriile îşi mo-difică genele şi rezistă la antibiotice. ne tăiem la deget şi nu sângerăm până la moarte. Problema esenţială a vulne-rabilităţii noastre este să înţelegem că emoţiile dau naştere unor procese chimice interne şi că ne pot ajuta să rezistăm sau să fim vulnerabili în faţa bolii. trebuie să fim atenţi la ce ne omoară şi nu doar la simptomele pe care le acuzăm. când ne pierdem sănătatea, nu trebuie decât să o căutăm. E important să nu vedem în boală o pedeapsă sau în starea de sănătate ceva meritat.

Ghidul sănătăţii depline12

lumea medicală are de învăţat de la mark, astfel încât să facă mai mult decât doar să prescrie nişte pastile, dăruindu-le pacienţilor forţă şi tratându-le modul de viaţă. De asemenea, medicii trebuie să accepte criticile şi să le permită pacienţilor să le fie profesori. turiştii nu înţeleg prin ce trec oamenii locului şi care sunt trăirile lor. Încerc să-i ajut pe oameni să înveţe să nu mai fie nişte pacienţi buni şi nişte suferinzi sub-misivi, ci să devină nişte participanţi responsabili. medicii trebuie să afle de ce unii pacienţi se fac bine, să înveţe de la aceştia şi să-i ajute pe toţi pacienţii să înglobeze ceea ce este valoros în viaţa şi personalitatea lor, aşa cum a făcut mark.

când oamenii fac alegerile corecte pentru sine, indife-rent dacă asta înseamnă să mănânce legume sau să se su-pună unui tratament medical, atunci capătă forţă. când iubim copilul din noi şi înţelegem ce înseamnă adevărata stare de sănătate, atunci apare şi schimbarea. când vedem lumea prin ochi de bunică şi nu de director general, şi sănă-tatea noastră va înflori şi va rodi pe măsură. Eu m-am născut răţuşca cea urâtă, dar am avut o bunică care m-a mângâiat şi m-a iubit, iar acele amintiri vindecătoare continuă să existe în corpul meu.

cu toţii suntem unici, deşi avem anumite lucruri în comun, iar mark se ocupă să trateze acele lucruri care ne storc de energie şi ne sleiesc capacitatea de vindecare. Într-o zi, forţa vitală, conştientizarea şi energia vor avea baze şti-inţifice şi vor fi încorporate în medicină şi însănătoşire. ştiu din proprie experienţă ce suntem în stare să realizăm atunci când ne direcţionăm forţa vitală în acelaşi fel în care bateriile trimit energie printr-un fir. odată acceptate toate acestea, mintea-trupul-spiritul vor fi înţelese ca o unitate, iar mâncarea va fi percepută ca sursa de energie ce ne men-ţine sănătoşi, şi nu doar ca medicament.

13

calea către schimbare, către a deveni persoana care do-reşti trece prin repetiţie şi antrenament. Prin activitatea sa, mark te poate ajuta, fiind instructorul şi călăuzitorul tău în acest proces. aşa cum spuneam, viaţa noastră este în noi şi, dacă nu ne vindecăm rănile, într-o zi corpul nostru va plăti preţul pentru asta. trebuie să înţelegem că, odată ce există ceea ce se cheamă comportament de supravieţuire, putem alege să ne lăsăm înzestraţi cu forţa schimbării, iar Ghidul sănătăţii depline şi oameni ca mark mincolla sunt aici ca să ne ajute.

15

Introducere

În ultimii 30 de ani, zeci de mii de oameni au venit la mine zi de zi în căutarea unor strategii alternative de însănăto-şire prin care să-şi amelioreze simptomele care-i afectau. şi în ziua de azi continuă să se prezinte cu simptome de cancer, afecţiuni cardiace, scleroză multiplă, artrită reu-matoidă, lupus, astm, psoriazis, ciroză, sindromul intes-tinului iritabil... lista e fără sfârşit. În mod fericit, dar şi curios, pot să afirm că mulţi dintre ei au scăpat de simp-tome şi continuă pe calea unei remarcabile recuperări. recuperarea nu are nimic de-a face cu cine ştie ce diete fade sau pastile miraculoase, ci este rezultatul unui sistem natural alternativ de îngrijire a sănătăţii pe care l-am dez-voltat în ultimii 30 de ani şi pe care îl numesc Sistemul holistic de însănătoşire.

Sistemul holistic de însănătoşire cuprinde elemente din medicina chineză clasică, nutriţie personalizată şi medicină energetică extrasenzorială. Este un sistem care te inspiră, îţi dă forţă şi te învaţă cum să obţii echilibrul corporal, mental şi spiritual. unul dintre principalele obiective ale acestui sistem de însănătoşire care a trecut testul timpului este să le arate pacienţilor că totul este energie şi că, învă-ţând să-şi echilibreze energiile vitale cu energiile alimentare corespunzătoare, pot preveni apariţia multor simptome in-flamatorii asociate cu actualele lor afecţiuni. Pacienţii sunt testaţi energetic pentru depistarea intoleranţelor alimen-tare şi sunt instruiţi să evite alimentele pe care organismul

Ghidul sănătăţii depline16

lor nu le poate procesa. rezultatele au fost de-a dreptul miraculoase. De fapt, am descoperit că această strategie de a adăuga prin eliminare este deosebit de eficientă în înlă-turarea simptomelor, astfel încât se impun câteva întrebări foarte importante la care trebuie răspuns.

ce este boala? oare majoritatea pacienţilor pe care i-am ajutat suferă într-adevăr de boala cu care au fost diagnosti-caţi? oare comunitatea medicală din ziua de azi înţelege cu adevărat ce este boala? Sau boala a devenit, pur şi simplu, un cumul de simptome denumite şi clasificate pentru a se potrivi celor mai răspândite modele de tratament?

În concepţia medicală tradiţională, boala este ceva anormal, declanşată adesea de factori exteriori ce provoacă durere, suferinţă şi/sau moartea unui organism. teoria medicală pare să nu fie deloc la curent cu faptul că intole-ranţele alimentare au devenit factori cauzali esenţiali ce se comportă ca o afecţiune, fiind responsabili de declanşarea multor simptome de îmbolnăvire. boala începe cu o breşă în homeostază. când orice organism se dezechilibrează la nivel corporal, mental sau spiritual, boala este rezultatul natural şi inevitabil.

În lumea în care trăiesc, breşa în homeostază se pro-duce din cauza acţiunii toxice şi inflamatoare a alimen-telor. mâncarea noastră modificată genetic, plină de pes-ticide, grăsimi saturate şi nesaturate, iradiată, îndulcită şi fermentată ne face să ne îmbolnăvim. De fapt, sunt de părere că alimentaţia noastră denaturată ne îmbolnăveşte atât de tare, încât efectele sale secundare imită, contribuie la şi/sau provoacă multe dintre marile boli ale vremurilor noastre. când eliminarea lactatelor duce la înlăturarea ast-mului, atunci astmul nu e de fapt astm — ci o intoleranţă la alimente toxice. când eliminarea glutenului duce la

17

înlăturarea eczemelor, atunci eczemele nu sunt eczeme — ci o intoleranţă la alimente toxice. când eliminarea gră-similor saturate duce la înlăturarea afecţiunilor cardiace, atunci afecţiunile cardiace nu sunt afecţiuni cardiace — ci o intoleranţă la alimente toxice. când eliminarea za-hărului şi a fermentaţiei duce la înlăturarea cancerului, atunci cancerul nu e cancer — ci o intoleranţă la alimente toxice.

În loc să elimine pur şi simplu cauza de bază care pro-voacă simptomele, modelul medical actual insistă să le atribuie acestor simptome denumirea formală a unei boli pentru a se putea potrivi cu strategia farmaceutică de trata-ment a simptomelor respective.

tuturor ne vine să râdem în faţa reclamelor tv la medica-mente care par desprinse dintr-o revistă de satiră: „Poate să provoace ameţeală, puls accelerat, insomnie, confuzie, iri-tarea vezicii/intestinului, dureri de spate, urinări frecvente, transpiraţii nocturne, greţuri, o scădere bruscă a tensiunii arteriale şi, în anumite cazuri, deces.“ conform lui melody Petersen, autoarea cărţii Our Daily Meds*, 100 000 de ame-ricani mor anual din cauza medicamentelor prescrise de medic. asta înseamnă 270 de decese pe zi! De două ori mai mult decât numărul de persoane care mor în accidente de maşină. această cifră zguduitoare de decese nici măcar nu le include pe acelea cauzate de erorile medicale, dezvăluind cu claritate potenţialele pericole ale produselor farmaceutice. În ciuda acestor date brute şi brutale, 65% dintre americani continuă să ia medicamentele prescrise de medic, costurile ridicându-se la 250 de miliarde de dolari pe an. alimentele şi medicamentele devin rapid noile flageluri.

* medicamentele noastre de zi cu zi (engl.) (N.t.)

Ghidul sănătăţii depline18

Doctrina medicală va avea întotdeauna locul ei în viaţa noastră, dar e clar că rolul său este în scădere. Suntem în mijlocul unei mari schimbări, oamenii începând să aibă un rol tot mai activ în îngrijirea propriei lor sănătăţi. tratamentul unei boli a devenit inaccesibil pe multiple nive-luri, iar lumea se întoarce rapid către noi modele de preve-nire a bolilor. mai mult decât atât, în toată lumea, oamenii au depăşit mecanismele adoptate de practicile actuale din medicina occidentală.

aceste transformări duc la o mare schimbare de para-digmă, nu doar în medicină, ci şi în conştiinţă. făcând un pas mai departe, vom continua să fim martorii unei cereri tot mai mari din partea pacienţilor de tratamente care presupun o stare mai înaltă de conştientizare. Până acum ştim cu toţii că, atunci când corpul acuză dureri, la fel se întâmplă şi în spirit. şi mai ştim măcar atât: că la baza unui spirit suferind se află o inimă frântă.

am depăşit mecanismele insensibile ale medicinei mo-derne, iar toleranţa noastră faţă de lăcomia farmaceutică e, în sfârşit, tot mai redusă. Suntem fiinţe energetice mul-tidimensionale şi avem dorinţa intensă de a cunoaşte mai multe despre ceea ce se află în profunzimea fiinţei noastre. medicamentele abia dacă mai reuşesc să ne ţină în viaţă. avem nevoie de înţelepciunea vindecătoare care să ne arate calea către o viaţă mai împlinită şi mai sănătoasă.

Există o foame tot mai mare de a pătrunde în profun-zime şi de a cunoaşte viaţa dincolo de nivelul material. lumea noastră în schimbare este în mijlocul unei curbe a cunoaşterii de proporţii epice. am ajuns, în sfârşit, să îm-plinim destinul lumii, acela de a descoperi adevărata între-gire. Sistemul holistic de însănătoşire a fost conceput să te însoţească în această mare descoperire.

19

Capitolul 1

Totul este energie

Un nou ciclu

totul este energie, iar energia este într-o continuă schim-bare. chiar dacă şi eu, şi tu am fost condiţionaţi să credem într-o realitate materială, mecanica cuantică a dovedit că şi noi, şi tot ceea ce ni se pare a fi materie suntem, de fapt, alcătuiţi din 99,999% energie şi numai 0,001% materie. acest concept, relevant la un moment dat doar pentru cei pasionaţi de fizică şi pentru cercetători, şi-a croit într-o zi drum către conştiinţa colectivă. Încetul cu încetul, ne obiş-nuim cu ideea că suntem energie şi, asemenea energiei, suntem în continuă schimbare. chiar şi acum, rata noastră actuală de schimbare sporeşte într-un ritm tot mai rapid.

În 2011, Premiul nobel pentru fizică le-a fost acordat lui Saul Perlmutter, adam g. riess şi brian P. Schmidt pentru descoperirea lor din 1998, conform căreia universul este în continuă expansiune. când spunem că universul se extinde într-un ritm accelerat, spunem, de fapt, că întreaga energie din care este alcătuit se extinde, la rândul ei, într-un ritm accelerat.

noi toţi alcătuim universul. gândurile noastre cele mai subtile conştiente/inconştiente, pozitive/negative, precum şi energiile emoţionale sunt accelerate exponenţial. Pe măsură ce conştiinţa şi inconştientul nostru se extind, avem, şi tu, şi eu, şansa de a ne cultiva potenţialul nostru

Ghidul sănătăţii depline20

unic, astfel încât să se exprime mai puternic ca niciodată. Energiile noastre mentale au precedat întotdeauna capaci-tatea noastră de a crea, dar n-au fost niciodată mânate de o astfel de forţă. Expansiunea accelerată a universului nu face doar să alimenteze energia gândirii noastre pozitive, ci dă forţă şi celei negative.

când totul se desfăşoară mai rapid, gândirea noastră este mai înclinată către impulsivitate, iar gândurile noastre negative inconştiente se manifestă sub formă de boli cu şi mai multă forţă. nu trebuie să subestimăm efectele pe care le au aceste schimbări asupra sănătăţii noastre. trebuie să fie foarte clar faptul că forţa minţii noastre se manifestă tot mai intens asupra stării noastre de bine şi asupra propriului destin. În timpul acestei perioade de mari schimbări, este esenţial să punem accentul pe cultivarea unei stări mai în-alte de conştientizare care să ne domine gândurile şi emo-ţiile. mai mult ca niciodată, forţa manifestă a gândurilor şi a emoţiilor noastre are potenţial vindecător, dar nu trebuie să uităm nici că aceleaşi gânduri şi emoţii pot da naştere şi la boli. ne aflăm la o răscruce de proporţii epice şi transfor-marea cu care ne confruntăm schimbă şi cadrul, şi valorile întregii noastre structuri sociale.

Efectul zdrobitor al acestei schimbări dramatice face necesară existenţa unor sisteme alternative de sprijin. Sistemele de vindecare naturală, de iluminare spirituală, de dezvoltare personală şi de autofortificare încep să devină formale şi să fie tot mai cunoscute. aceste sisteme sunt re-prezentative pentru o nouă generaţie de modele culturale ce nu mai sunt centrate pe puterea administrativă, concen-trându-se, în schimb, pe educaţie şi pe individ.

Sistemul holistic de însănătoşire reprezintă o schimbare radicală în conştiinţa actului medical — o îndepărtare de la

21

abordarea materială şi o apropiere de abordarea extrasen-zorială şi energetică. nu e decât o mică schimbare declan-şată de rotiţele unui ciclu de transformare mult mai mare. o revoluţie a conştiinţei ce trece dincolo de limitele tim-pului, spaţiului şi dimensiunilor şi-a deschis porţile către noi posibilităţi, eliberându-ne de constrângerile limitelor materiale. modul în care percepem realitatea se va schimba pentru totdeauna, odată cu acceptarea existenţei unui ciclu multiversal (adică un ciclu ce admite un număr infinit de universuri).

În cadrul acestui nou ciclu, sunt plantate seminţele unei revoluţii culturale, noi fiind martorii naşterii unui viitor în care capacitatea noastră de vindecare va depăşi cu mult stadiul material şi va ajunge pe tărâmul energiei. mulţi in-tuiesc noile învăţături care ne vor revela forţa de a canaliza efectiv vindecarea doar pe baza intenţiei, fără să se ţină cont de timp, spaţiu sau dimensiune. integrând artele vindecării pe care le cunoaştem din trecutul ancestral cu noile noastre puteri neexploatate, vom pune bazele unor noi sisteme medicale care să fie deprinse de oameni obişnuiţi din toată lumea.

Puterea produselor farmaceutice va fi egalată — dacă nu chiar depăşită de — puterea propriei conştiinţe, credinţe şi intenţii. Pe măsură ce vom avansa în acest ciclu multiversal în continuă schimbare, vom ajunge în scurt timp să ne dăm seama că am posedat dintotdeauna această forţă de vinde-care. Înţelegerea că deţinem o asemenea putere personală va fi întâmpinată şi cu mare entuziasm, şi cu mare reţinere, căci perspectiva unei asemenea schimbări radicale are capa-citatea să ne bucure şi să ne sperie în acelaşi timp.

ciclurile multiversale în continuă schimbare declanşează o schimbare radicală de paradigmă în lume. Schimbarea de