Ginástica Acrobática

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∞ O que é a ginástica acrobática?;

∞ Pegas na acrobacia;

∞ Como são as provas de acrobática;

∞ Funções específicas dos ginastas;

∞ Figuras acrobáticas;

∞Visualização de um vídeo de acrobacia.

Índice:

∞ A ginástica acrobática foi desenvolvida na maior parte do século VII, devido à criação do circo. Esta modalidade da ginástica é relativamente jovem. As primeiras competições mundiais iniciaram-se a partir da década de 1973. As suas principais características são, a execução de exercícios que exigem forças, agilidade e equilíbrio.

O que é a Ginástica Acrobática?

∞ As pegas são a essência básica da Ginástica Acrobática. Devem ser as primeiras acções de aprendizagem, pois são utilizadas em todos os exercícios de grupo.

∞Existem muitos tipos de pegas que podemos considerar:

Pegas na acrobacia

∞ Pega simples: usada para puxar o companheiro na formação de pirâmide (equilíbrio sobre um ou vários companheiros), ou para o segurar no seu devido lugar, uma vez construída a pirâmide.

Pegas: Essência da Ginástica Acrobática

Pega de Punhos:

∞ Pega de punhos: usada para manter ou para puxar o colega, principalmente quando os ginastas se agarram com uma só mão;

∞Pega frontal: usada quando o base e o volante se encontram de frente um para o outro;

Pega Frontal:

∞Pega de braços: usada para suportar um apoio invertido. Os ginastas agarram-se mutuamente pelos braços, sendo o agarre do base feito na parte de dentro do braço do volante e o volante agarra o braço do base pelo lado de fora;

Pega de Braços:

∞ Pega entrelaçada ou "cadeirinha": usada para trepar, suportar na formação e para lançar o colega;

Pega Entrelaçada ou “cadeirinha”:

Pega de Pé/Mão:

∞ Pega de pé/mão: usada para suportar o volante pelo pé. Serve para suportar e para dar impulsão ao volante. O agarre é feito pelo base entre o calcanhar e a face plantar do pé do volante;

Suporte na posição de Pé sobre os ombros:

∞ Suporte na posição de pé sobre os ombros: o base segura o volante abaixo dos joelhos, sendo que o volante mantém os calcanhares unidos atrás da cabeça do base;

Pega de Cotovelos:

∞Pega de cotovelos: como o próprio nome indica, o agarre é realizado nos cotovelos. Normalmente é utilizada quando os ginastas estão de frente um para o outro;

∞Pega de dedos: pega pouco utilizada devido à pouca eficácia e força que temos nos dedos. Usada apenas para situações estáticas;

Pega de Dedos:

Pega Facial:

∞ Pega facial - transversal: não há um agarre mútuo e utiliza-se quando o base está de frente para o volante;

Suporte para Estafa:

∞ Suporte para estafa: realizada pelo base para impulsionar o volante. Este suporte consiste em colocar as mãos sobrepostas uma sobre a outra.

Como são as provas na Acrobática?

∞ Nas provas de Ginástica Acrobática, as séries são executadas num tablado de 12x12 metros.

∞ Os acrobatas devem estar em grupo executando quatro séries: uma de Equilíbrio, uma Dinâmica, uma Combinada e uma de Agilidade.

∞As séries dinâmicas são mais ativas e com elementos de lançamentos com voos dos ginastas. As séries de equilíbrio valorizam mais os exercícios estáticos e de força.

∞Todas as séries executadas coreografadas de acordo com a música, que dão dinâmica.

∞ Em competição os trios são obrigatoriamente compostos por elementos do sexo feminino e as quadras por elementos do sexo masculino. Cada elemento do grupo tem por definição um nome técnico, mediante a sua função. Assim sendo temos:

∞O Base: encontra-se na base da estrutura gímnica e suporta o peso dos colegas, pelo que deve ser o mais forte e pesado;

Funções específicas dos ginastas

∞O Intermédio: é o elemento que fica no meio, suportando e executando posições intermédias. Deve ser mais leve e de menor dimensões que o base;

∞ O Volante: é o elemento que fica no topo do conjunto. Deverá ter um grande domínio corporal, ser muito agil e versátil. Fisicamente deve ser leve e baixo.

Figuras Acrobáticas

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Visualização de um vídeo de Ginástica Acrobática

∞ GINÁSTICA ACROBÁTICA LEIRIA 1.mp4

Este trabalho foi realizado por:

∞ Ana Moreira Nº 1;∞ Beatriz Nunes Nº 5;∞ Catarina Rocha Nº 7.

∞ Para a disciplina de :∞ Educação Física

∞ Para a professora:∞ Alexandra Barradas.