Gör studierna Gör studierna enklareenklare

Per Brohagen

”I skolan skall barnen lära sig saker som de får

användning för när de skall hitta ett jobb som

de kanske inte trivs med. Själva skoltiden går

ganska fort, den tar bara tjugo år”

Xavier 8 år

”Gud Som Haver Barnen KärHar Du Någon Ull”

Mark Levengood och Unni Lindell

Dagens schema

• Minnet och glömska

• Läsning

• Anteckningar

• Lite om hjärnan och inlärning

• Motivation

Vilken motivation varar längst?

Yttre motivation

• Andras förväntningar

• Tentaresultat

• Status

• etc

Inre motivation

• Det jag brinner för

• Det jag växer av

• Det jag gör utan kontrollsystem

Mål med studietiden

• Vem/vad skall jag vara när jag slutat här?

• Hur har jag fått med det jag brinner för?

Mål vs medel

Mål utan medel = Veta vart man skall men inte hitta/komma dit.

Medel utan mål

I stort sett värdelöst

Vad är ditt mål? Kan ngt av följande leda dig dit?

• Läsa effektivt

• Komma ihåg sånt du har nytta av

• Få ut mycket mer av skoltiden

Föreläsningstips• Svälj inte allt jag säger

• Översätt till din situation

• Ställ frågor!

Minnet• Minnet under inlärning

• Efter inlärning

• Metoder för att förstärka minnet

Minnet under inlärning• Primäreffekt

• Närhetseffekt

• Association

• Originellt

Hur förstärka minnet

• Många pauser

• Associera mera

• Ha roligt

• Syre+vatten

Minnet efter inlärning• Efter 24 timmar – 20% kvar

• Efter 48 timmar – 5% kvar

Repetera• MINST 3 gånger.

• Kort

• Så roligt som möjligt

Kreativitet och minne• Går hand i hand (använder association)

• ….. och tränar därmed varandra

Kreativitet

Kom på så många användningsområden till en nylonstrumpa ni kan.

Kreativitet

• Sil

• Klädstreck

• Rånarluva

• Rep, lian etc

• Hopprep

• Kaffefilter

• Färg TV

Kreativitet

Kombinera nylonstrumpa och…….

Sport

Nya verktyg

Nya grenar

Andra förslag

Mnemotekniker• Använder alla association och ordning

• Ju originellare desto bättre

• Ökar vissa typer minnesförmåga enormt

Olika typer av minnessystem

• Loci (platser)

• Numrerade klädhängare

• Kedjor – planeterna

Alla utnyttjar association och ordning

Också bra för hjärnan….• En basstudieplats hemma men….

• …..växla också miljöer

• Studiegraffiti

Helhetsläsning• Läs fortare

• Läs smartare

• Förstå mer

Före-Under-Efter

Är dina böcker hinder eller medel?

• Är det lättare att läsa en tidning än en bok?

Jämför med att läsa en tidning

• Börja med att skaffa en översikt

• Läs det intressanta/nyttiga

• Skippa resten

Bygga helhet• Baksida

• Innehållsförteckning

• 1 rad/sida max 200 sidor

Syfte med läsningen• Förstå innehållet

• Idéer till jobb/studier

• Översikt av nytt ämne

• Fördjupad specialistkompetens

Fokus• Utgå från syftet• Öppna frågor

– Undrar vad/hur den här boken …?– Undrar vad/hur författaren …?– Vad är xxx– Hur kan jag använda xxx i mitt liv

• Skriv ned!

Optimalt lästillstånd

• Stilla tankarna

• Samla fokus

Läsa på olika sätt• Max 20 minuter

• Stanna inte upp

• Om du tappar fokus – ta ett djupt andetag och börja om

• Aktivt letande är (mkt) bättre än passivt hittande.

Paus – ett kort avbrott• Stå upp och sträck på kroppen

• Drick vatten

• Gör något helt annat

• ”Smarta rörelser”

Pannberöring – ökar fokus och avspänning

Bearbeta informationen• Stäng boken

• Blankt papper

• Skriv ned så mycket som möjligt

• Bläddra snabbt igenom sidorna igen

• Berätta (för dig själv)

Anteckningar

• Snabbt & Spontant

• Nyckelord/bilder

• Associationer – Bind samman

• Färger

• Personliga

Bygga helhet 2• 1:a + Sista sidan i varje kapitel

Bygga helhet 3• Nyckelord

• 15-25 st

Ökad förståelse• Tydligt syfte

• Förmåga att slappna av

• Associera till annat

Före – Under - Efter• En bok

• Föreläsning

• Kurs

• Termin

• Läsår

• Hela utbildningen

Läsa snabbt

Om du vet hur hjärnan och ögonen fungerar vid läsning så kan du dubbla din

läshastighet på nolltid.

Mentala hinder• Långsamt är bra

• Tillbakahopp

• Normal hastighet?

Sanningar• Långsamt > Sämre fokus > Sämre förståelse

• Snabbt > Bättre fokus > Bättre förståelse

• Nästan alla kan läsa 800 – 1000 opm med lite träning

Ögat vid läsning• Fokus – Hopp – Fokus

• Måste stanna

• Följer rörelse

Hjärnan vid läsning• Processar 10mb syninfo/s

• Är ett relativistiskt organ

Eilngt en uneörnskding på ett engskelt uivtnierset så seplar det inegn roll i viekln odrnnig bksotrnävea i ett ord står i.

Det edna som är vtikigt är att fsötra och ssita bavstoken såtr på rtät patls, rseetn kan stå hlelur om blluer och man kan ädnå lsäa tetxen uatn porbelm.

Dttea broer på att vi itne leäsr vjrae bkosatv för sig, uatn odern som hlehet.

Öka hastigheten• Hoppa aldrig tillbaka

• Ta in fler ord/fokusering

• Minska fokuseringstiden

• Använd en läsguide

Hjärnan

Hjärnhalvorna

Hjärnfrekvenserna

Inlärningsstilar

Hjärnhalvorna

Höger

• Rim

• Rytm

• Musik

• Bilder

• Helheter

Vänster

• Ord

• Logik

• Siffror

• Sekvenser

Corpus Callosum

• Förbinder hjärnhalvorna

• 1+1=5

• Alla aktiviteter stärker bägge hjärnhalvorna

• Einstein hade U i matte, spelade fiol och dagdrömde.

• ”Smart rörelse” ”Hook-ups”

Hjärnfrekvenserna

• Beta

• Alfa

• Theta

• Delta

Beta

• Normalt vaket tillstånd

• Går lätt över till stress

• Vissa funktioner släcks ned

• INTE bra för inlärning

Alfa

• Avspänd koncentration

• Hjärnan mer receptiv

• Idealiskt för inlärning

Från beta till alfa

• Avslappning

• Meditation

• Musik

• Träning

InlärningsstilarHar du tänkt på hur du lär dig

mest effektivt?

VISUELL STIL• Vill använda synen

• Tycker om att läsa

• Gillar modeller, diagram etc

• Ögonkontakt viktigt

• Kan sitta still länge

• Visuella uttryck

AUDITIV STIL• Vill använda hörseln

• Ofta duktig på uttal & dialekter

• Pratar ofta mycket

• Noga med uttryckssätt

• Auditiva ord

• Repeterar högt

KINESTETISK STIL• Vill känna

• Använder kroppen

• Vill göra, testa, uppleva

• Svårt sitta still

• Söker upplevelser

• ”Överaktiv”

• ”Kramig”

Vilken stil föredrar du oftast?

Kinestetisk • Vill känna• Använder

kroppen• Vill göra, testa,

uppleva• Svårt sitta still• Söker

upplevelser• ”Överaktiv”• ”Kramig”

Auditiv • Vill använda

hörseln• Ofta duktig på

uttal & dialekter• Pratar ofta

mycket• Noga med

uttryckssätt• Auditiva ord• Repeterar högt• ”Pratig”

Visuell

Vill använda synen

Tycker om att läsa

Gillar modeller, diagram etc

Ögonkontakt viktigt

Kan sitta still länge

Visuella uttryck

Utveckla din stil• Börja på det sätt du gillar mest

• Förstärk med andra sätt• Ta hjälp av andra• Reflektera regelbundet över hur du lär dig bäst

• Boktips:

Nu fattar jag, Rita Dunn

Vad skall du bli när du blir stor?

Hur blir din kunskap värdefull

för andra?

Förändringar sker i små steg

– ta ett steg varje dag

What if…• 3 år = över 1000 dagar…

• 1000 steg mot Din Dröm

Dagens schema

• Minnet och glömska

• Läsning

• Anteckningar

• Motivation

• Lite om hjärnan och inlärning