7/26/2019 Golpes de calor

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Stress trmico:Cmo evitarlo

DESCANSABIEN

REGULA LAACTIVIDAD FSICA

DEPORTIVA

Si es posible, elegir las horas de

menor exposicin al sol para las

tareas a la intemperie.

Trabajar protegido de los rayos del

sol. Si no es necesario casco, utilizarsombrero, gorra o similar.

Las tareas de mayor esfuerzo fsico

en ambientes cerrados y clidos

(galpones, talleres, lugares con

estructura de chapa) programarlas a

horas tempranas.

Realizar breves (algunos minutos) y

frecuentes interrupciones de la tarea

durante el turno de trabajo.

Rotar la tarea entre las de mayor

demanda fsica y tareas livianas.

Distribuir el trabajo de mayor

esfuerzo entre varios operarios.

Asegurar ingesta de abundante

lquido a pequeos sorbos (beber

agua segura). Evitar tomar grandes

cantidades de una sola vez.

No olvidar el aporte de sales (lo

habitual en las comidas).

La banana es el alimento natural

ms rico en potasio, indispensable

para la actividad muscular.

Ante cualquier duda, consulta a tu mdico

o acrcate a Medicina Ocupacional.

PARAQUETENGASENCUENTA:

PROTGETEDEL SOL

VIGILA LA T AMBIENTE

Cuando de noche la T ambiente no desciende

de 25C, la tierra, las estructuras y los ediciosno se enfran lo suciente.

ALERTA AMARILLA

ALERTA NARANJA

Temperatura ambiental > 32C

por ms de tres das.

Temperatura ambiental > 32C

por ms de seis das.

TOMA MUCHOLQUIDO!!!

COME LO NECESARIOY EVITA COMIDAS CONMUCHAS CALORAS