Gordura Teimosa

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Entre para seguir issoGordura Teimosa E IoimbinaCriado por Aless, 19 Jan 2012

Aless

Supermoderador3.597

4.069 postsObjetivo:Manuteno da sa-de

Postado 19 Jan 2012

Tentei encontrar algumas informaes sobre a ioimbina no frum e no tem nada.

Dei uma pesquisada, traduzida, e compilei algumas informaes interessantes.

A gordura teimosa (normalmente no abdmen/lombar nos homens e quadril/coxas

para mulheres) tem sido um problema para pessoas magras h dcadas. Vrias

explicaes (normalmente envolvendo estrognio) foram dadas, mas os resultados

tm sido, na melhor das hipteses, pobres.

A gordura teimosa teimosa por vrias razes que esto inter-relacionadaspsicologicamente, todas conspirando para que se torne difcil de elimin-la (e para

alguns, praticamente impossvel).

Mas porque to difcil perder gordura exatamente nessas reas? Para entender

melhor, vamos ver como a gordura mobilizada (em uma verso bem simples).

Logo aps uma refeio, os nveis de insulina e cidos graxos so elevados. Voc

est em um estado alimentado e h zero de gordura sendo queimada. O seu corpo

depende apenas da oxidao da glicose para se manter.

Uma forma de medir isso via quociente respiratrio (QR). Um QR de 1.0 significa

que h um metabolismo puro de carboidratos (modo de armazenamento), enquanto

0,7 significa puro metabolismo de gordura. Para dar uma noo, considere que QR

de 0,95-1,0 para 1,5 a 2h aps a refeio, 0,82-0,85 depois de uma noite de jejum e

0,72-0,8 aps 16 horas de jejum.

As horas se passam e os nutrientes da refeio so absorvidos, QR cai e a insulina

tambm. H uma mobilizao das reservas de gordura. Este processo mediado

pela insulina e cidos graxos no sangue; quando os nveis caem, um dficit de

energia sentido e catecolaminas (adrenalina e noradrenalina) aumentam.

As catecolaminas viajam atravs do sangue e se juntam dos receptores das clulas

de gordura. Um receptor pode ser imaginado como uma fechadura. Hormnios e

neurotransmissores so a chave que abrem a fechadura e fazem com que algo

acontea. Neste caso, as catecolaminas disparam o gatilho da mobilizao pela

ativao de hormnio lipase (HSL), o que lana a gordura para fora da clula para

ser queimada.

Agora h uma diferena crtica entre gordura normal e a teimosa: a gordura normaltem vrios receptores beta-2 em relao aos alpha-2.

No The Stubborn Fat Solution do Lyle McDonald ele usou a analogia de que

receptores beta-2 so aceleradores para a perda de gordura e alpha-2 so freios

para a perda de gordura. Esta a melhor forma de pensar neles sem entrar muito

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dura Teimosa E Ioimbina - Artigos sobre Suplementao - Frum ... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioim...

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quantidade de ioimbina?

Voc nunca descobrir. Jogue ele fora e compre um melhor.

Q: Posso tomar ioimbina com efedrina?

Mesmo que algumas pessoas tenham feito isso, normalmente pessoas magras e no

fim da dieta, eu NO recomendo. As chances de efeitos colaterais so multiplicadas

com essa combinao. O aumento dos batimentos cardacos e presso sangunea

podem ser desastrosos. No faa isso!

Q: Eu comprei um fat burner que contm ioimbina e efedrina. Porque eles fazem

isso se to perigoso?

Verifique a embalagem. As chances so de que o produto contenha apenas

algumas miligramas de ioimbina, muito abaixo da quantidade efetiva. Eles anunciam

no produto (jogada de marketing) mas a dose insignificativa.

Q: E se eu quiser usar ioimbina pela manh antes do aerbico e EC (efedrina +cafena) mais tarde, quanto tempo devo esperar?

Espere pelo menos 4 horas aps a dose de ioimbina e cafena antes de tomar

efedrina.

Q: Meu produto diz que mulheres no devem tomar ioimbina, porque?

Isto um antigo (e errado) mito de que ioimbina aumenta a testosterona. Isso

porque a ioimbina causa erees (pelo aumento do fluxo de sangue no pnis) e as

pessoas assumiram que as erees eram devido ao aumento de testosterona.

Ioimbina no possui efeitos hormonais.

Q: Voc mencionou reteno de gua, quanto tempo devo ficar sem ioimbina para

eliminar essa gua?

Pelo menos 3 dias. Isso importante para fisiculturistas/atletas pre-contest queesto utilizando ioimbina. Ela deve ser cortada cedo para que voc possa ser

eliminada qualquer lquido.

Q: Eu quero levantar pesos depois do aerbico, posso tomar ioimbina?

Ioimbina pode causar efeitos colaterais muito altos se for utilizado com atividades de

alta intensidade. A melhor estratgia fazer o exerccio com pesos > aerbico

tomar ioimbina uma hora antes do aerbico. Isso , se o treino vai levar 40 minutos

e aps isso voc ir para o aerbico, voc deve tomar a ioimbina 20 minutos antes

do treino. Isso ir fazer com que a ioimbina tenho o seu efeito mximo quando voc

estiver comeando o aerbico e no ir fazer com que voc se sinta tendo um

ataque cardaco durante o treino.

Fontes:

http://termogenicos....para-emagrecer/

http://www.sigasuadi...es-da-ioimbina/

http://www.fisicultu...pic.php?p=31993

http://forums.lylemc...read.php?t=4076

http://www.bodyrecom...rn-fat-solution

http://www.muscleand...imbine-hcl.html

http://www.leangains...bborn-body.html

http://www.bodyrecom...t-stubborn.html

Em 13/02/2012 at 18:40, AVPR disse:

Vou colocar aqui um protocolo que eu encontrei do Berkham, bem mais radical,

vamos dizer assim, que leva em conta essa meia-vida da ioimbina:

Keep in mind that insulin negates the effects of yohimbine on alpha 2-receptor

inhibition. Always take it in the fasted state and never between meals.

Considering the half-life of yohimbine is very short (30 min), you can also

experiment with more frequent dosing during the fast. For example, three

dosages taken every second hour until your first meal. In that case I would


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Nota: Percentual de gordura baixo significa menos de 10% de BF para

homens.

11 AM: 12 mg yohimbine.

1 PM: Meal one.

link: http://www.leangains...bborn-body.html

47 pessoas curtiram isso

Tibissa

Membro14

477 postsObjetivo:Ganho de massa

muscularLocalizao:Rio de Janeiro

Peso:65

Altura:173

Postado 19 Jan 2012

EXCELENTE Artigo Aless!!!!

Muuuuuuito bom mesmo cara!!! Dei uma lida superficial, depois leio com mais calma, mas

o pouco que eu li gostei bastante...

Valeu pela colaborao em traduzir!

Grande abrao!

Aless

Supermoderador

3.597

4.069 postsObjetivo:Manuteno da sa-

de

Postado 19 Jan 2012

Vlw cara. Para no poluir o texto, vou colocar algumas imagens aqui em baixo:

Em 19/01/2012 at 14:24, Tibissa disse:

EXCELENTE Artigo Aless!!!!

Muuuuuuito bom mesmo cara!!! Dei uma lida superficial, depois leio com mais calma,

mas o pouco que eu li gostei bastante...

Valeu pela colaborao em traduzir!

Grande abrao!


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yohimbine_w.jpg

1 pessoa curtiu isso

enebt

Membro1.782

1.212 posts

Postado 19 Jan 2012

valeu pela traduo Aless, s li uma parte vou ler o resto depois porque no to com saco

que eu acordei agora hehe

Doggs

Membro7

305 postsObjetivo:Ganho de massa

muscularLocalizao:Porto Alegre RS

Peso:75Kg

Altura:1,73

Postado 19 Jan 2012

porra velho fico bom a traduao, um otimo artigo de pesquisa...

Breno Holanda Postado 19 Jan 2012


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Membro

1211.095 posts

Objetivo:Emagrecimento

Ficou bacana, Valew pela informaao!

ph.ni

Membro

15526 postsPeso:96

Altura:1,87

Postado 19 Jan 2012

caramba meu...eu li mais da metade to artigo..depois achei que ficou meio repetitivo ai

parei..aehuaeheauhaeu..nao sinta-se onfendido pelo amor de Deus...

entao tem pra comprar mesmo?? sera que a ON - UNIVERSAL - VPX tem pra vende-la?

vc que leu bastante a respeito..sabe alguma marca de respeito que a venda?

Obrigado pela colaboraao...vou mandar ela agora no final do meu cutting..assim que vc

passar uma marca boa

Abraco

Drake

Membro

21320 posts

Objetivo:Ganho de massa

muscularPeso:92

Altura:1,80

Postado 19 Jan 2012

Minha gordura na regio lateral da cintura est com os dias contados. Obrigado.

Aless

Supermoderador

3.5974.069 posts

Objetivo:Manuteno da sa-

de

Postado 19 Jan 2012

A ideia foi mostrar o ponto de vista de diferentes pessoas. Num lugar ainda acredita-se que

ele eleva a testosterona, j o Lyle diz que no e explica por que... mas no mostra nenhum

estudo comprovando que no. A minha ideia inicial era fazer um artigo sobre isso mesmo,

mas me dei conta que no tenho conhecimento/estudo para fazer isso.

Acho que s importando para conseguir. D uma olhada com os vendedores do frum,

talvez eles tenham algum termo ou isolado que tenha ioimbina.

Em 19/01/2012 at 15:33, ph.ni disse:

caramba meu...eu li mais da metade to artigo..depois achei que ficou meio repetitivo

ai parei..aehuaeheauhaeu..nao sinta-se onfendido pelo amor de Deus...

entao tem pra comprar mesmo?? sera que a ON - UNIVERSAL - VPX tem pravende-la? vc que leu bastante a respeito..sabe alguma marca de respeito que a

venda?

Obrigado pela colaboraao...vou mandar ela agora no final do meu cutting..assim que

vc passar uma marca boa

Abraco

mandachuva Postado 19 Jan 2012


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Membro162

648 posts

Localizao:Ilha QuadradaPeso:75kg

Altura:1,72

Acho importante ressaltar que a ioimbina s recomendada para indivduos magros.

Normalmente utilizada na finalizao do cutting, quando s sobraram as gorduras

teimosas (stubborn fat). Ou seja, normalmente a ioimbina entra somente abaixo dos 10%

de bf.

Outro problema que dificulta a queima dessa gordura teimosa o baixo fluxo sanguneo

nessas reas de acmulo. Alm da ioimbina, interessante utilizar estratgias para elevar

o fluxo sanguneo nessas reas.


fight master

Membro0

23 postsLocalizao:Campinas

Peso:74

Altura:1,74

Postado 19 Jan 2012

cara muito bom, vou acabar com essas gorduras que no sai..rs

mpcosta82

Supermoderador

1.807

9.105 posts

Objetivo:ForaLocalizao:Rio das Ostras -

RJ

Peso:78 kgAltura:1.79 m

Postado 19 Jan 2012

Aqui no Brasil a ioimbina Hcl vendida como o remdio Yomax.

Manda, a ioimbina tende a aumentar o fluxo sanguneo, ela ajuda tambm.

No tive tempo de ler todo o post, mas fundamental associar a ioimbina a um exerccio

aerbico - de nada adianta voc mobilizar a gordura, retirar os cidos graxos de dentro dasclulas, jog-los na corrente sangunea, e no ter onde queim-los. Por isso a

recomendao de realizar um exerccio aerbico de baixa intensidade (que utiliza uma

proporo maior de gordura como fonte de combustvel) aps a ingesto da ioimbina. E

no pode ingerir nada que eleve minimamente a insulina, seno o efeito da ioimbina

inibido.


Detrox

Membro6

534 posts

Postado 19 Jan 2012 (editado)

Pensei em fazer um artigo sobre a iombina, ela muito boa!Poderia acrescentar que nas farmcias encontrada pelo remdio Yomax (60

comprimidos com 5,4ml cada), e deveria acrescentar tambm que o uso da ioimbina s

deve ser feito quando j estiver com percentual de gordura baixo, que ir ficar mais eficaz,

usar no final do cutting, para tirar as partes inferior do abs para homens, muito bom.

Yomax custa uns 60 reais, tentei manipular 60 cpsulas com 16mg, iria sair por 28 reais s

que apenas com receita.

____

@Edit, po quando acrescentei isso, colocaram j coisas novas, malz o reply!

Editado 19 Jan 2012 por Detrox

1 pessoa curtiu isso

aprs Postado 19 Jan 2012

O Lyle considera no seu protocolo o uso de L-tirosina + cafena junto com a ioimbina pra


e 15 19/01/2016 14:12


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Membro

171 posts


Peso:79Altura:1,82

aumentar a resposta das catecolaminas.

mandachuva

Membro162

648 postsLocalizao:Ilha Quadrada

Peso:75kg

Altura:1,72

Postado 19 Jan 2012

Aumenta sim, mas sozinha ela no capaz de mobilizar aquelas gordurinhas mais chatas.

Por isso necessrio fazer aerbicos (alm do motivo que voc comentou preciso levar

a ioimbina at l primeiro) e exerccios localizados. Nos dias OFF, por exemplo,

recomendado o uso de ioimbina tpica associado a massagens e outras estratgias para

aumentar o fluxo sanguneo local.

Em 19/01/2012 at 16:04, mpcosta82 disse:

Aqui no Brasil a ioimbina Hcl vendida como o remdio Yomax.

Manda, a ioimbina tende a aumentar o f luxo sanguneo, ela ajuda tambm.

No tive tempo de ler todo o post, mas fundamental associar a ioimbina a um

exerccio aerbico - de nada adianta voc mobilizar a gordura, retirar os cidos

graxos de dentro das clulas, jog-los na corrente sangunea, e no ter ondequeim-los. Por isso a recomendao de realizar um exerccio aerbico de baixa

intensidade (que utiliza uma proporo maior de gordura como fonte de combustvel)

aps a ingesto da ioimbina. E no pode ingerir nada que eleve minimamente a

insulina, seno o efeito da ioimbina inibido.

nopainogain

Membro

82166 posts


Interessante seu post mandachuva, pra mim no ficou claro pq utilizar a cafeina junto

e pq fazer o aerobico logo ao acordar,

pra mim que sigo LG seria muito mais interessante o aerobico antes da 1 refeio

(s16h), certo?

Parabns Aless +1 pra voc

Edit: O efeito da iombina permanente? Ou seja, Em um sequente bulking, as gorduras

teimosas tende a voltar?!

Editado 19 Jan 2012 por nopainogain

ph.ni

Membro15

526 posts

Peso:96Altura:1,87


ah tah...pensei que vc ia pegar apenas o melhor de cada...desculpe.

vou ver se acho algum...

Obrigado mais uma vez.

Em 19/01/2012 at 15:39, Aless disse:

A ideia foi mostrar o ponto de vista de diferentes pessoas. Num lugar ainda

acredita-se que ele eleva a testosterona, j o Lyle diz que no e explica por que...

mas no mostra nenhum estudo comprovando que no. A minha ideia inicial era fazer

um artigo sobre isso mesmo, mas me dei conta que no tenho conhecimento/estudo

para fazer isso.

Acho que s importando para conseguir. D uma olhada com os vendedores dofrum, talvez eles tenham algum termo ou isolado que tenha ioimbina.


e 15 19/01/2016 14:12


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tem la no BB

http://www.bodybuild...e/prima/yo.html

a mesma por sinal..hahahaha..

Editado 20 Jan 2012 por ph.ni

RafaelOliveira

Membro

13567 postsPeso:99

Altura:1,89

Postado 20 Jan 2012

Quando alguem utilizar poderia relatar para nos?

Aless

Supermoderador

3.5974.069 posts

Objetivo:Manuteno da sa-

de

Postado 20 Jan 2012

Cafena sempre ajuda a emagrecer. Aparentemente esses termognicos todos so

utilizados com cafena. Ns brasileiros que a cafena no tem tantos efeitos pois tomamos

ela demais, mas nos EUA, pequenas quantidades de cafena deixam as pessoas muito

energticas, j que eles nunca tomam. Em alguns Estados, menores de 16/18 no podem

tomar caf em cafeterias, por exemplo. E os pais evitam o mximo. Quando o adolescente

toma caf, fica ligado

Aerbico teria que ser em jejum, e o fim dele 30min pelo menos antes da refeio. Logo

aps o fim do aerbico o corpo ainda est quente e 'mobilizando' gorduras para conseguir

energia. Se voc ingerir algo imediatamente, essa comida ser utilizada como fonte de

energia. Se voc come s 16:00 e vai fazer aerbicos de 1h, poderia ser 14:00 ou 14:30.

Mas no perodo underfeed desde acordar no pode ter nada de calorias, ou no ter tido

nada nas ltimas 6 horas.

No acredito que o efeito dela seja permanente. Quando voc acumula gordura, o corpo

faz isso por igual em todo o corpo. Algumas reas acumulam mais gordura por causa dos

receptores que no liberam elas, conforme a explicao do texto. Acho que depois de

engordar, por um bulk por exemplo, voc ter o mesmo problema novamente.

O que me faz pensar que as gorduras teimosas s so problema mesmo para quem quer

ficar magro por um grande perodo de tempo. Elas ficam teimosas depois que voc j tem

10%, 8% ou at menos em gordura. Esse percentual um timo ponto de partida para um

bulk. Porque voc vai perder essa gordura e depois ganhar ela de novo? S se planeja fica

magro por mais tempo... 2 meses bem magro para o vero, por exemplo.

Em 20/01/2012 at 23:30, nopainogain disse:

Interessante seu post mandachuva, pra mim no ficou claro pq utilizar a cafeina junto

e pq fazer o aerobico logo ao acordar,

pra mim que sigo LG seria muito mais interessante o aerobico antes da 1 refeio

(s16h), certo?

Parabns Aless +1 pra voc

Edit: O efeito da iombina permanente? Ou seja, Em um sequente bulking, as

gorduras teimosas tende a voltar?!

Em 20/01/2012 at 00:17, ph.ni disse:

ah tah...pensei que vc ia pegar apenas o melhor de cada...desculpe.

vou ver se acho algum...

Obrigado mais uma vez.

tem la no BB

http://www.bodybuild...e/prima/yo.html

a mesma por sinal..hahahaha..


e 15 19/01/2016 14:12


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No consigo abrir esse link...

No incio do texto eu li algumas coisas, escrevi e traduzi, adaptando. Depois eu disse

"Abaixo eu vou colar as informaes..." e a foi Ctrl+C/V de algumas fontes.

Muito interessante o comentrio das massagens, uma amiga est completando o curso de

massoterapia e disse que tem uma massagem que ajuda a emagrecer... eu estava meio

ctico quanto a isso

Em 19/01/2012 at 16:25, mandachuva disse:

Aumenta sim, mas sozinha ela no capaz de mobilizar aquelas gordurinhas mais

chatas. Por isso necessrio fazer aerbicos (alm do motivo que voc comentou

preciso levar a ioimbina at l primeiro) e exerccios localizados. Nos dias OFF, por

exemplo, recomendado o uso de ioimbina tpica associado a massagens e outras

estratgias para aumentar o fluxo sanguneo local.


nopainogain

Membro82

166 posts

Postado 20 Jan 2012

Valeu Aless!

pedro_magyar

Membro4

208 posts

Postado 20 Jan 2012

Super interessante ADEUS GORDURA PESTE!

The Shadow

Membro

391.325 posts


Localizao:RS

Postado 20 Jan 2012

O produto est na frmula do Lipo 6 (americano) e Lipo 6x na quantidade de 6 mg./dia.Possivelmente esteja em outros termognicos tambm.

Em 20/01/2012 at 00:31, RafaelOliveira disse:

Quando alguem utilizar poderia relatar para nos?

mpcosta82

Supermoderador

1.807

Postado 20 Jan 2012


e 15 19/01/2016 14:12


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9.105 postsObjetivo:Fora

Localizao:Rio das Ostras -

RJPeso:78 kg

Altura:1.79 mNo sei qual a dosagem dos Lipos, mas se for uma cpsula, a dose de ioimbina

insuficiente; o ideal 0.2 mg/kg. Mesmo para uma mulher de 50kg isso daria 10mg.

Em 20/01/2012 at 10:23, The Shadow disse:

O produto est na frmula do Lipo 6 (americano) e Lipo 6x na quantidade de 6

mg./dia.

Possivelmente esteja em outros termognicos tambm.

D_Tox

Membro19

2.884 posts

Postado 20 Jan 2012

Agora entendi melhor o proque de ler no forum que s vale a pena tomar iomimbina com bf

baixo. Apesar de ela ser barata, o problema a dosagem relatada pelo pessoal tem que

ser maior, pra variar no rotulo diz menos.

Vrios termos possuem ioimbina

Aless

Supermoderador3.597

4.069 posts

Objetivo:Manuteno da sa-de

Postado 20 Jan 2012

Outra coisa que o texto diz: alguns termos tm ioimbina e efedrina, o que seria desastroso.

Isso se eles no fosse muito sub-dosados. Em quantidades 'recomendadas', os dois juntos

poderia ser quase mortal.

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