2013

Sandhults Karateklubb

Graderingskompendium

Sandhults Karateklubb Sida 2 Graderingskompendium V 1.3

Innehållsförteckning Vuxengradering ................................................................................................................................................. 3

8:e Kyu - Vitt bälte ......................................................................................................................................... 3

7:e Kyu - Gult bälte ........................................................................................................................................ 4

6:e Kyu - Orange bälte ................................................................................................................................... 5

5:e Kyu - Grönt bälte ..................................................................................................................................... 6

4:e Kyu - Blått bälte ....................................................................................................................................... 7

3:e kyu Brunt bälte (2:a kyu, l:a kyu) ............................................................................................................. 7

l:a dan (Shodan) - Svart bälte ........................................................................................................................ 9

Kommentarer till vuxengrader ................................................................. Fel! Bokmärket är inte definierat.

Barngradering .................................................................................................................................................. 11

10 kyu Vitt med streck............................................................................................................................ 11

9 kyu Gult/vitt ...................................................................................................................................... 11

8 kyu Gult/vitt/gult ............................................................................................................................... 12

7 kyu Gult/vitt/gult med streck ............................................................................................................ 12

6 kyu Orange/vitt ................................................................................................................................. 13

5 kyu Orange/vitt/orange .................................................................................................................... 13

4 kyu Orange/vitt/orange med streck .................................................................................................. 14

3 kyu Rött/vitt/rött ............................................................................................................................... 14

2 kyu Röt/vitt/rött med streck ............................................................................................................. 15

1 kyu Rött ............................................................................................................................................. 15

Kommentar till barngrader .......................................................................................................................... 16

Sandhults Karateklubb Sida 3 Graderingskompendium V 1.3

Vuxengradering

8:e Kyu - Vitt bälte Allmän etikett Att klä på karatedräkten och knyta bältet riktigt Att buga stående och sittande i Seiza-ställning Att ta sig fram på knä i Shikko Fotställningar (Tachikata) Musubidachi ”givvaktställning” hälarna ihop Shizenhontai ”Yoi” ställning, axelbrett mellan fötterna Naifanchidachi knäna skall vara lätt böjda inåt, ställning för grundträning Zenkutsudachi grundställning - böj främre och sträck bakre knät Hanmigamae normal fighting-ställning Handtekniker (Tewaza) Chokuzuki rakt knytnävsslag - utförs i Naifanchidachi (seizuki) Gyakuzuki slag med bakre hand Kizamizuki slag med främre hand Junzuki steg fram med slag Sparkar (Keriwaza) Hizageri knäspark Maegeri framåtspark, chudan - uppåtböjda tår som tar ”närmsta vägen” till målet Mawashigeri ”rundspark” spark från sidan, chudan Blockeringstekniker (Ukewaza) Jodanuke ansiktsblockering Gedanbarai låg svepande blockering Sotouke blockering utifrån och in Kombinationer (Renrakuwaza) Junzuki steg fram med slag Gyakuzuki steg fram med slag Maegeri utför Maegeri i Hanmigamae och ta ett steg framåt Mawashigeri utför mawashigeri i Hanmigamae och ta ett steg framåt Gyakuzuki – gedanbarai – gyakuzuki Kata Taikyoku Shodan Kumite Kihonkumite 1 gyakuzuki # sotouke, guakuzuki Kihonkumite 2 mawashigeri bakre ben # gedanbarai, gyakuzuki Kihonkumite 3 mawashigeri bakre ben # steg snett bakåt gedanbarai, gyakuzuki 1,2 Aihamni 3 Gyakuhamni Dessa termer används för att ange läget på en teknik: Waza = teknik Jodan = hög Chudan = mellan Gedan = låg Migi = höger Hidari = vänster

Sandhults Karateklubb Sida 4 Graderingskompendium V 1.3

7:e Kyu - Gult bälte Fotställningar (Tachikata) Shikoashidachi låg ställning fötterna i 45' vinkel Mahanmi no Nekoashi kattställning åt sidan - böj båda knäna Mashomen no Nekoashi kattställning framåt Migi/hidari Shizentai ”naturlig” ställning, höger/vänster fot fram (Mahanmi no Kokutsudachi bakställning åt sidan, exakt samma som Mahamni no Nekoashi) Handtekniker (Tewaza) Renzuki dubbelslag - utförs i Naifanchidachi Urakenuchi bakknytnävsslag utåt ”backfist” Nukite spjuthandsslag Empi armbågsslag Sparkar (Keriwaza) Mawashigeri jodan Kingeri grenspark, spark med rak vrist mot gren Fumikomi stampspark gedan (kan utföras mae, yoko eller ushiro) Blockeringar (Ukewaza) Uchiuke blockering inifrån och ut Otoshiuke neråtblockering - första rörelsen i Pinan Nidan Shutouke blockering utåt Kombinationer (Renrakuwaza) Kette Junzuki lägg till Maegeri före Junzuki Kette Gyakuzuki lägg till Maegeri före Gyakuzuki Maegeri - Mawashigeri - Gyakuzuki Gyakuzuki – shutouke - gyakuzuki Kata Pinan Nidan Fallteknik (Ukemi) Fallteknik åt sidan Kastteknik (Nagewaza) Osotogari ”stort svep utifrån” Kotegeishi = Kotenage handledsvridning, handledskast Kumite Kihonkumite 4 maegeri bakre ben # shuto(knivhand)gedanbarai, gyakuzuki Kihonkumite 5 mawashigeri jodan främre ben # shuto sotouke, gyakuzuki Kihonkumite 6 mawashigeri jodan bakre ben # shutouke, gyakuzuki Aihamni alla kumite Terminologi:- Tate = vertikalt Yoko = sidåt, horisontalt Dachi = ställning Kote = handled Geishi = vridning Nage = kast

Sandhults Karateklubb Sida 5 Graderingskompendium V 1.3

6:e Kyu - Orange bälte Fotställningar (Tachikata) Kibadachi låg ställning parallella fötter Handtekniker (Tewaza) Sanrenzuki trippelslag - tre Chokuzuki i rad Shutouchi knivhandsslag Haitouchi innre knivhandslag Urazuki kort slag utan att vrida armen Sparkar (Keriwaza) Mawashigeri jodan Uramawashigeri ”bakvänd” mawashigeri, träffa med fotsulan (hälen) Mikazukigeri halvmånespark Sokuto (yokogeri) sidospark - spark med fotkanten Mae Kekomi lika Maegeri, men träffa med hela foten vinkelrätt i förhållande till målet Blockeringar (Ukewaza) Sukiuke skovelblockering Kakeuke blockering, gripa tag Shuto Jodanuke jodanuke med Shuto (knivhand) Shuto Gedanbarai gedanbarai med Shuto (knivhand) Haito Uchiuke uchiuke med Haito (inre knivhand) Kombinationer (Renrakuwaza) Junzuki Tsukkomi djupare Junzuki liknar fäktning Maegeri - sokuto - gyakuzuki Kizamizuki – gyakuzuki – gedanbarai - gyakuzuki Gyakuzuki - mawashigeri främre ben Gyakuzuki jodan - mawashigeri bakre ben Mawashigeri – rotera 180' – yokogeri - gyakuzuki Gyakuzuki – urakenuchi - gyakuzuki Kata Pinan Shodan Fallteknik (Ukemi) fallteknik bakåt Kastteknik (Nagewaza) Kosotogari ”Litet svep utifrån” Ashibarai fotsvep Kumite Kihonkumite 7 ashibarai, gyakuzuki # - Kihonkumite 8 gyakuzuki, urakenuchi, mawashigeri främre ben # sotouke, shutouke Ipponkumite 1 kakeuke(ta tag i främre hand) gyakusuki, steg fram, kosotogari, gyakuzuki # - Henkakumite 1 mawashigeri chudan bakre ben # gedanbarai/sotouke (fånga spark dra förbi)

gyakuzuki Henkakumite 2 urakenuchu, gyakuzuki jodan # gyakuzuki/sotouke (timing) slag under (eller över) Aihamni alla kumite

Sandhults Karateklubb Sida 6 Graderingskompendium V 1.3

5:e Kyu - Grönt bälte Fotställningar (Tachikata) Heisokudachi fötterna ihop Mashomen no Nekoashi kattställning kroppen rakt framåt, 90% vikt på bakre benet Gyaku Nekoashi omvänd kattställning, 90% vikt på främre benet Handtekniker (Tewaza) Agezuki uppercut Kagizuki krokslag Empi ushiro (armbågsslag bakåt) Nagashizuki slag med samtidig undanglidning Sparkar (Keriwaza) Ushirogeri bakåtspark, böj vristen, rikta tårna neråt Otoshigeri yxspark Soto Mawashigeri mawashigeri inifrån Soto Mikazukigeri Halvmånespark inifrån Blockeringar (Ukewaza) Hijiuke armbågsblockering chudan - blockeringsteknik i Pinan Sandan Kombinationer (Renrakuwaza) Gyakuzuki Tsukkomi djupare Gyakuzuki Mawashigeri - Ushirogeri - Gyakuzuki Sokuto – uramawashigeri - guakuzuki Maegeri - mawashigeri med samma ben Kata Pinan Sandan Fallteknik (Ukemi) fallteknik framåt Kastteknik (Nagewaza) Ouchigari ”Stort svep inifrån” Kumite Kihonkumite 9 mawashigeri jodan främre ben # sotouke, fånga spark dra förbi, gyakuzuki Ipponkumute 2 mawashigeri bakre ben # gedanbarai/sotouke fånga spark, urakenuchi, ouchigari (alternativt rotera 180' i samband med utförandet av ouchigari) Henkakumite 3 kizamisuki, gyakuzuki, ashibarai, gyakuzuki # sotouke (på kizamizuki) Henkakumite 4 kizamizuki, gyakuzuki # yoriashi, mawashigeri chudan främre ben, gyakuzuki Aihamni Kihonkumite 9, Henkakumite 4 Gyakuhamni Henkakumite 3, Ipponkumite 2 Jiukumite 10 < minuter

Sandhults Karateklubb Sida 7 Graderingskompendium V 1.3

4:e Kyu - Blått bälte Fotställningar (Tachikata) Gyaku Nekoashidachi - vikten på främre benet 90% (Hanmi no Nekoashidashi) - vikten på bakre benet 90% vrid kroppen 45° Handtekniker (Tewaza) Shoteizuki (handflatsslag) Tate Shutozuki (vertikalt knivhandsslag) Tatezuki (vertikalslag) Sparkar (Keriwaza) Ushiro Mawashigeri Tobi Yokogeri Tobi Maegeri Blockeringar (Ukewaza) Jujiuke X-blockering Kombinationer (Renrakuwaza) Kette Gyakuzuki Tsukkomi Kette Junzuki Tsukkomi Maegeri - Nagashizuki - Gyakuzuki Maegeri - Nagashizuki - Mawashigeri Ushirogeri - Gyakuzuki Finta maegeri(annan spark) – ashibarai - gyakuzuki Gyakuzuki – uramawashigeri - ushiromawashigeri Kata Pinan Yodan Kasttekniker (Nagewaza) Sasae Tsurikomiashi Shihonage Kumite Kihonkumite 10 gyakuzuki, nagashihaitouchi # sotouke, gyakuzuki Henkakumite 5 mawashigeri jodan främre ben # sotouke, ushiromawashigeri Henkakumite 6 kizamizuki, mawashigeri jodan # shuto sotouke, ashibarai främre ben, kizamizuki

(timing på ashibarai) Henkakumite 7 kizamizuki, gyakuzuki # sotouke, gyakuzuki, kakeuke, uramawashigeri Ipponkumite 3 mawashigeri # sotouke/gedanbarai fånga spark, urakenuchi, sasae tsurikomiashi, gyakuzuki Aihamni alla kumite Jiukumite 20< min

Sandhults Karateklubb Sida 8 Graderingskompendium V 1.3

3:e kyu Brunt bälte (2:a kyu, l:a kyu) Fotställningar (Tachikata) Kokutsudachi (bakställningar) Sagiashidachi stå på ett ben Yoko Seishandachi Tate Seishanduchi Handtekniker (Tewaza) Heikozuki parallellslag Mawashiuchi rundslag Sparkar (Keriwaza) Tobi Ushiro Mawashigeri Tobi Mawashigeri Tobi ushirogeri Blockeringar (Ukewaza) Ashibo Kakeuke blockering med skenbenet Kombinationer (Renrakuwaza) Kizamizuki - Mawashigeri - Ushirogeri Gyakuzuki - Nagashizuki – ushiromawashigeri – mawashigeri samma ben sokuto – mawashigeri samma ben mawashigeri, tobiushirogeri Kata Pinan Godan Kasttekniker (Nagewaza) Kouchigari Kubinage Kotenage Kumite Henkakumite 8 kizamizuki, sotuke # gyakusotouke, nagashizuki, gyakuzuki Henkakumite 9 kizamizuki chudan, mawashigeri bakben, tobiushirogeri # sotouke Henkakumite 10 kizamizuki chudan, mawashigeri framben, tobiushiromawashigeri # sotouke Ipponkumite 4 Mawashigeri chudan bakre ben # sotouke/gedanbarai (fånga spark dra förbi)

kosotogari, gyakuzuki Ipponkumite 5 mawashigeri chudan, ashibarai bakåt, gyakuzuki # sotouke/gedanbarai (fånga spark dra förbi) gyakuzuki Ipponkumite 6 kizamizuki, ashibarai, otoshigeri samma ben Ipponkumite 7 kizamizuki, gyakuzuki # sotouke, gyakuzuki, kotegeishi (kotenage) Aihamni Ipponkumite 4, 5, 7, Henkakumite 8, 10 Gyakuhamni Ipponkumite 6, Henkakumite 9 Jiukumite 30< min

Sandhults Karateklubb Sida 9 Graderingskompendium V 1.3

l:a dan (Shodan) - Svart bälte Teori om grundtekniker i karate Karates historia Metodik i undervisning God förståelse för samtliga funktionella kombinationer i graderingssystemet Fotställningar (Tachikata) Naname Heikodachi Motodachi Kata Kushanku Kumite Valfri partekniker (egna) i uppvisningsform ca 5min Jiukumite 2x20min < Meriter Goda meriter inom något av följande områden krävs: Tävling Instruera/tränararbete Föreningsarbete Domarkompetens Studier

Sandhults Karateklubb Sida 10 Graderingskompendium V 1.3

Nedanstående anger minsta träningstid för gradering för den som tränar två gånger i veckan: 8:e kyu vittbälte 3 månader 7:e kyu gult bälte 6 månader 6:e kyu orange bälte 12 månader 5:e kyu grönt bälte 24 månader 4:e kyu blått bälte 36 månader 3:e kyu brunt bälte 48 månader 2:a kyu brunt bälte 54 månader 1:a kyu brunt bälte 60 månader 1:a dan svart bälte 72 månader

Översikt kumite Kihonkumite 1 gyakuzuki # sotouke, guakuzuki Kihonkumite 2 mawashigeri bakre ben # gedanbarai, gyakuzuki *Kihonkumite 3 mawashigeri bakre ben # steg snett bakåt gedanbarai, gyakuzuki Kihonkumite 4 maegeri bakre ben # shuto(knivhand)gedanbarai, gyakuzuki Kihonkumite 5 mawashigeri jodan främre ben # shuto sotouke, gyakuzuki Kihonkumite 6 mawashigeri jodan bakre ben # shutouke, gyakuzuki Kihonkumite 7 ashibarai, gyakuzuki # - Kihonkumite 8 gyakuzuki, urakenuchi, mawashigeri främre ben # sotouke, shutouke Kihonkumite 9 mawashigeri främre ben # sotouke fånga spark dra förbi, gyakuzuki Kihonkumite 10 gyakuzuki, nagashihaitouchi # sotouke, gyakuzuki Ipponkumite 1 kakeuke(ta tag i främre hand) gyakusuki, steg fram, kosotogari, gyakuzuki # - *Ipponkumite 2 mawashigeri bakre ben # gedanbarai/sotouke fånga spark, urakenuchi, ouchigari (alternativt rotera 180' i samband med utförandet av ouchigari) Ipponkumite 3 mawashigeri bakre ben # sotouke/gedanbarai fånga spark, urakenuchi, sasae tsurikomiashi, gyakuzuki Ipponkumite 4 mawashigeri chudan bakre ben # sotouke/gedanbarai (fånga spark dra förbi)

kosotogari, gyakuzuki Ipponkumite 5 mawashigeri chudan, ashibarai bakåt, gyakuzuki # sotouke/gedanbarai (fånga spark dra förbi) gyakuzuki *Ipponkumite 6 kizamizuki, ashibarai, otoshigeri samma ben Ipponkumite 7 kizamizuki, gyakuzuki # sotouke, gyakuzuki, kotegeishi (kotenage) Henkakumite 1 mawashigeri chudan bakre ben # gedanbarai/sotouke (fånga spark dra förbi)

gyakuzuki Henkakumite 2 urakenuchu, gyakuzuki jodan # gyakuzuki/sotouke (timing) slag under (eller över) *Henkakumite 3 kizamizuki, gyakuzuki, ashibarai, gyakuzuki # sotouke (på kizamizuki) Henkakumite 4 kizamizuki, gyakuzuki # yoriashi, mawashigeri chudan främre ben, gyakuzuki Henkakumite 5 mawashigeri jodan främre ben # sotouke, ushiromawashigeri Henkakumite 6 kizamizuki, mawashigeri jodan # shuto sotouke, ashibarai främre ben, kizamizuki

(timing på ashibarai) Henkakumite 7 kizamizuki, gyakuzuki # sotouke, gyakuzuki, kakeuke, uramawashigeri Henkakumite 8 kizamizuki, sotuke # gyakusotouke, nagashizuki, gyakuzuki *Henkakumite 9 kizamizuki chudan, mawashigeri bakben, tobiushirogeri # sotouke Henkakumite 10 kizamizuki chudan, mawashigeri framben, tobiushiromawashigeri # sotouke * = Gyakuhamni

Sandhults Karateklubb Sida 11 Graderingskompendium V 1.3

Barngradering

10 kyu Vitt med streck Fotställningar (Tachikata) Musubidachi ”givvaktställning” hälarna ihop Shizenhontai ”Yoi” ställning, axelbrett mellan fötterna Zenkutsudachi grundställning - böj främre och sträck bakre knät Handtekniker (Tewaza) Chokuzuki rakt knytnävsslag - utförs i shizenhontai Sparkar (Keriwaza) Maegeri framåtspark, chudan - spark med uppåtböjda tår Kombinationer (Renrakuwaza) Maegeri Utför Maegeri i Hanmigamae och ta ett steg framåt

9 kyu Gult/vitt Fotställningar (Tachikata) Hanmigamae normal fighting-ställning Handtekniker (Tewaza) Junzuki steg fram med slag Blockeringstekniker (Ukewaza) Sotouke blockering utifrån och in Sparkar (Keriwaza) Mawashigeri ”rundspark” spark från sidan, chudan Kombinationer (Renrakuwaza) Junzuki Steg fram med slag Kata Taikyoku Shodan

Sandhults Karateklubb Sida 12 Graderingskompendium V 1.3

8 kyu Gult/vitt/gult Handtekniker (Tewaza) Gyakuzuki slag med bakre hand Blockeringstekniker (Ukewaza) Gedanbarai låg svepande blockering Sparkar (Keriwaza) Hizageri knäspark Kombinationer (Renrakuwaza) Gyakuzuki Steg fram med slag Kata Taikyoku Shodan

7 kyu Gult/vitt/gult med streck Fotställningar (Tachikata) Naifanchidachi knäna skall vara lätt böjda inåt, ställning för grundträning Handtekniker (Tewaza) Kizamizuki slag med främre hand Blockeringstekniker (Ukewaza) Jodanuke ansiktsblockering Sparkar (Keriwaza) Yoko Kekomi trampspark åt sidan, gedan (sokuto gedan) Kombinationer (Renrakuwaza) Mawashigeri Utför mawashigeri i Hanmigamae och ta ett steg framåt Kata Taikyoku Shodan

Sandhults Karateklubb Sida 13 Graderingskompendium V 1.3

6 kyu Orange/vitt Fotställningar (Tachikata) Shikoashidachi låg ställning fötterna i 45' vinkel Handtekniker (Tewaza) Renzuki dubbelslag - utförs i Naifanchidachi Blockeringstekniker (Ukewaza) Uchiuke blockering inifrån och ut Sparkar (Keriwaza) Mawashigeri jodan Kombinationer (Renrakuwaza) Kizamizuki – gyakuzuki Kata Pinan nidan Kumite Kihonkumite 1 gyakuzuki # sotouke – guakuzuki

5 kyu Orange/vitt/orange Fotställningar (Tachikata) Kokutsudachi bakställning eller Mahanmi no Nekoashi (kattställningsidåt) -böj båda knäna Handtekniker (Tewaza) Urakenuchi bakknytnävsslag utåt ”backfist” Blockeringstekniker (Ukewaza) Shutouke blockering utåt Sparkar (Keriwaza) Kingeri grenspark, spark med rak vrist mot gren Kombinationer (Renrakuwaza) Maegeri - Mawashigeri - Gyakuzuki Kata Pinan nidan Kumite Kihonkumite 2 mawashigeri (maegeri) bakre ben # gedanbarai – gyakuzuki

Sandhults Karateklubb Sida 14 Graderingskompendium V 1.3

4 kyu Orange/vitt/orange med streck Handtekniker (Tewaza) Nukite spjuthandsslag - sista rörelsen i Pinan Nidan Blockeringstekniker (Ukewaza) Otoshiuke neråtblockering - första rörelsen i Pinan Nidan Sparkar (Keriwaza) Yokogeri Kombinationer (Renrakuwaza) Gyakuzuki – gedanbarai – gyakuzuki Fallteknik (Ukemi) fallteknik åt sidan Kata Pinan shodan Kumite Kihonkumite 3 mawashigeri bakre ben # steg snett bakåt gedanbarai - gyakuzuki

3 kyu Rött/vitt/rött Handtekniker (Tewaza) Empi armbågsslag Blockeringstekniker (Ukewaza) Sukiuke skovelblockering Sparkar (Keriwaza) Uramawashigeri Kombinationer (Renrakuwaza) Kette Junzuki lägg till Maegeri före Junzuki Kastteknik (Nagewaza) Osotogari Kata Pinan shodan Kumite Kihonkumite 4 maegeri bakre ben # shuto(knivhand)gedanbarai – gyakuzuki

Sandhults Karateklubb Sida 15 Graderingskompendium V 1.3

2 kyu Röt/vitt/rött med streck Handtekniker (Tewaza) Shutouchi Blockeringstekniker (Ukewaza) Kakeuke blockering, gripa tag Sparkar (Keriwaza) Uramawashigeri Kombinationer (Renrakuwaza) Kette Gyakuzuki lägg till Maegeri före Gyakuzuki Kastteknik (Nagewaza) Kosotogari Kata Pinan sandan Kumite Kihonkumite 5 mawashigeri jodan främre ben # shuto sotouke – gyakuzuki Ipponkumite 1 kakeuke(ta tag i främre hand)gyakuski, steg fram, kosotogari, gyakuzuki # -

1 kyu Rött Handtekniker (Tewaza) Haitouchi Blockeringstekniker (Ukewaza) Haito Uchiuke uchiuke med Haito (inre knivhand) Sparkar (Keriwaza) Mikazukigeri Kombinationer (Renrakuwaza) Gyakuzuki – shutouke - gyakuzuki Kastteknik (Nagewaza) Kotegeishi Ouchigari Kata Pinan sandan Kumite Kihonkumite 6 mawashigeri jodan bakre ben # shutouke - gyakuzuki Ipponkumite 2 mawashigeri bakre ben # fånga spark, urakenuchi, ouchigari

Sandhults Karateklubb Sida 16 Graderingskompendium V 1.3

Kommentar till barngrader Barngrad 8 kyu vuxen 8 kyu, vitt Barngrad 4 kyu vuxen 7 kyu, gult Barngrad 1 kyu vuxen 6 kyu, orange Gradering av barn sker från 8 års ålder med ett graderingstillfälle i slutet av varje termin. Alla barn som tränat minst 2 år äger rätt att vid 13 års ålder försöka gradera sig till orange. Från det år man fyller 13 år ingår man i vuxengruppen.