GRADO EN EDUCACIÓN INFANTIL · PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO DE CONDUCTAS Y HÁBITOS RELACIONADOS CON LA HIGIENE DEL SUEÑO EN NIÑOS DE EDUCACIÓN INFANTIL 5 Según

GRADO EN EDUCACIÓN INFANTIL

CENTRO DE PROFESORADO SAGRADA FAMILIA

ADSCRITO A LA UNIVERSIDAD DE JAEN

[2013-2014]

EDUCACIÓN PARA LA SALUD

Programa de intervención para el entrenamiento

de conductas y hábitos relacionados con la higiene del

sueño en niños de educación infantil

Alumna: María Navarrete Talavera

Profesora: María Luisa Vázquez Pérez

Fecha: Úbeda, Mayo de 2014

PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO DE CONDUCTAS Y

HÁBITOS RELACIONADOS CON LA HIGIENE DEL SUEÑO EN NIÑOS DE EDUCACIÓN

INFANTIL

1

ÍNDICE PAGINADO………………………………………………….... Pág. 1

1. Índice de siglas……………………………………………..…...Pág. 2

2. Índice de tablas…………………………………………...….…Pág. 2

3. Resumen del proyecto…………………………………………..Pág. 2

4. Justificación del proyecto…………………………………....….Pág. 2

5. Objetivos pretendidos……………………………………....…...Pág. 3

6. Diseño del programa de intervención……………………...........Pág. 3

6.1 Detección y justificación del problema o necesidad……...….…Pág. 3

6.1.1 Detección de la situación hipotético o real………………….…..Pág. 3

6.1.2 Descripción de las necesidad/es detectada/s………….………...Pág. 4

6.1.3 Justificación teórica……………………………………………..Pág. 4

6.1.4 Beneficios y perjuicios derivados de la participación y seguimiento o no del

programa………………………………………………………………….…….Pág. 6

6.2 Definición de los objetivos para la intervención planteada.…....Pág. 7

6.3 Aplicación del programa……………………...………………..Pág. 7

6.3.1 Aspectos técnicos…………………………………………….…Pág. 7

6.3.2 Descripción de los posibles aspectos que puedan dificultar y/o facilitar la

implantación antes- durante y después del programa de intervención……........Pág. 23

6.3.3 Estrategias y actividades a desarrollar…………………….……Pág. 23

7. Evaluación……………………………………………………....Pág. 24

7.1 Evaluación inicial…………………………………………..…...Pág. 24

7.2 Evaluación continua……………………………………….……Pág. 25

7.3 Evaluación final………………………………………………...Pág. 26

7.4 Posibles herramientas existentes en la literatura o diseñada por el alumno, tanto

para la evaluación continua como para la evaluación final……………...…Pág. 28

8. Bibliografía…………………….………………………………………Pág. 28

9. Anexos………………………………………………………………....Pág. 29



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1. ÍNDICE DE SIGLAS

- REM: Rapid Eye Movement (movimiento rápido de ojos)

2. ÍNDICE DE TABLAS

- Cronograma……………………………..….Pág. 8

- Cuestionario inicial..………………………..Pág. 24

- Hoja de observación-registro de

participación/implicación el programa…..…Pág. 25

- Cuestionario final………………..…………Pág. 26

- Cuestionario de evaluación del

programa de intervención………………......Pág. 27

3. RESUMEN DEL PROYECTO

Con este proyecto de intervención pretendemos enseñar a los padres técnicas y

estrategias para ayudar a que sus hijos tengan una buena higiene del sueño. Se llevarán a cabo

14 sesiones con una duración total de 18 horas en las cuales realizaremos juegos, roleplay,

exposiciones teóricas y tareas para casa. El contenido del plan de intervención consta de: las

fases del sueño, trastornos del sueño, problemas que reflejan un mal descanso,

recomendaciones para tener una buena higiene del sueño, actividades para el ejercicio físico,

actividades para relajar al niño antes de dormir, beneficios de la meditación y técnicas de

musicoterapia.

4. JUSTIFICACIÓN DEL PROYECTO

El sueño de los niños es muy importante tanto en su desarrollo personal como en el

escolar. Durante mi experiencia en el período de prácticas pude observar que en función del

día, los niños llegaban más o menos cansados al aula y que uno de los factores que observé

que podía estar afectando a ese comportamiento es el no descansar bien.

Al sueño no se le da importancia que merece puesto que lo consideramos como un

factor secundario en el desarrollo de las personas pero no es así. El no descansar bien afecta al

sistema nervioso, las emociones y la atención o concentración. Para la educación es muy

importante ya que el alumnado muestran más ganas de trabajar, están más activos y atentos a

las explicaciones y actividades. En la asamblea es donde se nota más la falta de sueño ya que

no participan lo mismo, no hablan tanto como otros días, se ven cansados y distraídos. La

media de sueño a estas edades (5 a 7 años) es de 11 horas.



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Fordhman (1988) define el sueño como un estado de capacidad de respuesta reducida

a los estímulos externos del cual puede salir una persona y/o una modificación cíclica y

continua del nivel de conciencia. Según Piscoya (2010) existen 2 tipos de sueño. El sueño no

Rem que se conoce como la primera fase por donde pasa el sueño y representa el 80% del

tiempo pasando por 4 etapas; y el sueño REM que ocurre 90 minutos después de iniciar el

sueño. Aquí se revisan acontecimientos del día, sueños vividos y movimientos oculares

rápidos.

El patrón normal de sueño en los adultos comienza con un presueño de 10 a 30

minutos. Después pasa por no REM I, II, III, IV, III, II y una fase REM.

Con este proyecto de intervención mejoraremos la higiene del sueño de los niños, ya

que cambiaremos hábitos erróneos que se tienen sobre preparar a los pequeños antes y durante

el sueño, informando a los padres de técnicas y actitudes que deben tener ante esta situación

viendo así una gran mejora.

5. OBJETIVO PRETENDIDOS

Con este plan de intervención se pretenden conseguir los siguientes objetivos:

Diseñar un programa de intervención innovador y emprendedor.

Conocer la estructura de un programa de intervención.

Realizar una buena revisión bibliográfica.

Conocer aspectos relevantes de la higiene del sueño.

Buscar, seleccionar y transformar la información.

Adquirir un pensamiento reflexivo, lógico, crítico, deliberativo y creativo.

Desarrollar la comunicación oral y escrita.

6. DISEÑO DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN

6.1 DETECCION Y JUSTIFICACION DEL PROBLEMA O NECESIDAD

6.1.1 Descripción de la situación hipotético o real

Durante el periodo de prácticas observamos que algunos alumnos llegaban cansados al

aula desde la primera hora del día. A la hora de la asamblea los niños no participaban lo que

normalmente estaban acostumbrados, no prestaban atención a las explicaciones, no realizaban

las actividades, se frotaban mucho los ojos y se irritaban con facilidad. También podíamos ver

que a la hora de salir al patio tenían pocas ganas de jugar, se sentaban y no jugaban con los

compañeros. En casos puntuales los niños se han llegado a dormir en la relajación que

realizamos después del recreo.



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6.1.2 Descripción de la necesidad/es detectadas

Tras haber detectado esa falta de sueño, vemos que los niños no rinden al 100% de sus

capacidades por eso principalmente nos pondremos en contacto con los padres para informar

de la situación. También comentaremos que a causa de esto se llevará a cabo un plan de

intervención que consistirá en enseñar como propiciar una buena higiene del sueño y

desmentir falsos mitos que se tienen antes y durante el sueño de los niños. Se realizarán 14

sesiones, algunas destinadas solo para padres y otras destinadas para padres e hijos. Esta

última se realizará de forma más práctica trabajando mediante estrategias o técnicas que

ayudan a adquirir un buen hábito de sueño.

6.1.3 Justificación teórica

El descanso y el sueño son esenciales para la salud y básicos para la calidad de vida. Si

no se descansa de forma correcta pueden surgir algunos trastornos de sueño que están

directamente relacionado con los problemas de conducta, de rendimiento escolar y de

regulación emocional (Cladellas et al. 2011; Sadeh, Gruber y Ravi, 2003; Sierra et al.,2002).

No hay demasiados estudios que relacionen el sueño con el rendimiento escolar ya que estos

se centran más en aspectos clínicos, aunque hay diversos que han estudiado los hábitos del

sueño y las distorsiones del mismo en los niños de infantil (Bruni et al., 2002, Suarez y

Robles, 2005). La falta de sueño tanto en mayores como niños puede llegar a repercutir a la

hora de relaciones sociales, rendimiento escolar, salud, no llegando a alcanzar su éxito

personal.

Los niños españoles se ven afectados por hábitos sociales y/o familiares y por la

presión escolar (tareas y actividades extraescolares). Esto hace que no cumplan las horas

obligatorias de sueño para que su descanso sea correcto. Durante el fin de semana estos

factores se incrementan por el cambio brusco de rutinas pudiendo llegar a crear somnolencia

diurna y empeorar el rendimiento neurocognitivo y psicomotor (Cladellas et al.,2001; Edens,

2006; Grucio et al., 2006; Paavonen et al., 2009). Estudios recientes (Paavonen et al.,2009;)

muestran que los niños entre 6 y 8 años con déficit de horas de sueño o con problemas

relacionados sufren problemas de atención e impulsividad en comparación con los niños que

si descansan las horas establecidas. En las aulas vemos un rendimiento escolar bajo y este es

propiciado por no tener una rutina diaria a la hora de dormir. Los niños ven la tele hasta tarde,

se quedan haciendo los deberes, cenan tarde etc.



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Según Sánchez-Carpintero R. (2008) los niños de 5 años deberían de dormir

aproximadamente unas 11 horas ya que así los niños estarán descansados, con energía y

mejorará su rendimiento en el aula.

Queda demostrado que las horas de sueño afectan al rendimiento así como su

interacción en las competencias básicas del alumno. Para las competencias específicas los

resultados muestran que no son las horas de sueño las que tienen efecto sobre el rendimiento

de los niños, sino el hábito irregular. También puede llegar a repercutir en sus emociones y

relaciones personales con sus compañeros o con el profesor. Un déficit de horas de sueño y

unos malos hábitos tiene efectos negativos especialmente en las competencias más genéricas,

que son muy importantes para el rendimiento académico. Las competencias específicas están

más relacionadas con aspectos cognitivos como la motivación memoria y aprendizaje

(Cladellas et al., 2011)

Los padres utilizan técnicas erróneas a la hora de llevar a sus hijos a la cama o

prepararlos para el sueño y es el principal problema es este por lo que muchos niños tienen

una mala higiene del sueño o no descansan lo necesario. Los niños que tienen falta de sueño

se mostrarán inquietos y tendrán un sueño superficial (Estivill y Segarra, 2008)

Algunos autores han mostrado gran interés en establecer relaciones entre el sueño y

procesos cognitivos como la memoria, motivación y facilidad en el aprendizaje (Edens, 2006;

Hobson y Paceschott, 2002; Smith, 2001).

Meijer (2008) demostró en un estudio que realizó con niños de 11 años que la falta de

sueño afecta claramente a la autoevaluación del estudiante y sus calificaciones.

Otros estudios que se han realizado con adolescentes han encontrado que presentan

irregularidades entre la hora de irse a dormir y pocas horas de sueño los fines de semana y

esto hace que tengan peores resultados académicos comparados con aquellos que siguen una

rutina horaria y duermen el mínimo de horas necesarias para su edad (Fallone, Owens y

Deane, 2002; Giannotti, Cortesi, Sebastiani y Ottaviano, 2002). En cuanto al nivel de

educación primaria, hay estudios donde se observan diferencias entre el número de horas que

los niños duermen y como estas afectan en el rendimiento académico (Owens y Deane, 2002;

Wolfson y Carskadon, 2003).

Como anteriormente se ha mencionado, en adolescentes si se han realizado estudios

sobre el sueño por tener poco hábito de sueño debido a los estudios, salidas los fines de



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semana. Los alumnos que duermen 8-9 horas tienen peor rendimiento que los que duermen 9-

10 horas y 10-11 horas (Estivill E., 2002)

Los adolescentes de Andalucía Occidental duermen durante los días de escuela menos

de las 8 horas recomendadas por la Nacional Sleep Fundation aunque otros especialistas

elevan el número a nueve horas (Oliva et al., 2011)

La alimentación que el niño tiene también es muy importante ya que depende de los

alimentos que se sirvan en la cena ayudaremos a crear una buena higiene del sueño o no. Se

debe evitar el consumo de bebidas con cafeína después del mediodía y alimentos altos en

proteínas o azucares (Pantley E., 2006; Sánchez-Carpintero R., 2008)

Un estudio realizado a niños de entre 6 y 36 meses nos muestra que un 55% (28 niños)

duermen en la habitación de los padres y un 50% superan el año de edad. Además 26 de los

51 niños se despiertan durante la noche (Suarez y Robles, 2004)

Es importante que el niño tenga una pequeña siesta pero debemos saber que no puede

exceder los 60 minutos. El niño así no llegará tan irritado a la hora de dormir y si tiene una

rutina regular se dormirá enseguida (Pantley E., 2006)

Sin embargo no hay suficientes estudios que reflejen estadísticamente si los niños de

0 a 5 años descansan bien o no. Estudios encontrados han demostrado que los niños

escolarizados de 6 y 7 años con menos horas de sueño y con unos malos hábitos de sueño

tendrán un peor desempeño escolar, al igual que se había observado en estudios con

adolescentes (Cortesi et al., 1997; Epstein et al., 1998; Giannotti et al., 2002; Wolfson y

Carskadon, 1998).

6.1.4 Beneficios y prejuicios derivados de la participación y seguimiento o no del

programa

Tras la ejecución de programa de intervención podremos observar unos grandes

resultados en cuanto a la higiene del sueño de los más pequeños como pueden ser:

a) Los niños tendrán un hábito de sueño y no les costará conciliarlo.

b) Estableceremos rutinas.

c) Utilizaremos estrategias y recursos para ayudarlo a dormir y esto hará que

pasemos más tiempo en familia.

d) Mejoras en el rendimiento académico (atención, memoria y concentración).

e) Pocas irritaciones por parte del niño y mejores estados de ánimo.



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Si no se lleva a cabo lo programado, el niño podrá sufrir alguno de los trastornos del

sueño o repercutirá en el rendimiento escolar, viendo que no se alcanzan los resultados

esperados y fijados.

6.2 DEFINICIÓN DE LOS OBJETIVOS PARA LA INTERVENCIÓN

PLANTEADA

El objetivo general del programa de intervención es entrenar a padres y madres en

habilidades, técnicas y estrategias relacionadas con las conductas y hábitos de higiene del

sueño en sus hijos.

Éste engloba objetivos específicos propios del proyecto son:

Enseñar a padres a saber identificar creencias erróneas y detectar posibles

errores relacionados con hábitos de salud relacionados con el sueño.

Dar información sobre la importancia de tener una buena higiene del sueño y

las consecuencias que el descanso insuficiente puede tener en el desarrollo integral

personal del niño (atención, concentración, rendimiento escolar, emociones…).

Enseñar a los padres técnicas y estrategias que ayudarán a sus hijos a tener una

correcta higiene del sueño.

Formar a los padres con recursos como cuentos y juegos para ayudar a la

higiene del sueño de los niños; modificar creencias erróneas de los padres sobre mitos y

errores que se cometen cuando los niños van a dormir.

Mostrar las consecuencias que conlleva un mal hábito de sueño.

6.3 APLICACIÓN DEL PROGRAMA

6.3.1 Aspectos técnicos

El plan de intervención irá destinado a los padres y madres de los usuarios. Para ello

utilizaremos un aula amplia para aplicar el programa, el patio y el salón de actos para la

entrevista propuesta. También necesitaremos recursos tecnológicos como el proyector,

ordenador y altavoces. La parte más teórica se expondrá mediante presentaciones de prezi y

power point además de repartir información y trípticos.

Para la parte práctica utilizaremos el patio del colegio para las actividades físicas y la

sala para las técnicas de relajación.

Este proyecto tendrá costa de 14 sesiones aplicado en días alternativos en los cuales

intervendrán el profesorado, padres y madres, alumnos y doctores y psicopedagogos.

El plan de intervención va a seguir la siguiente estructura:



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CRONOGRAMA

SESIÓN 1(1 hora)

Presentación

SESIÓN 2 (1 hora)

Información sobre

funciones, fases,

estructura del sueño

y trastornos del

sueño

SESIÓN 3 (1 hora)

Entrenamiento en

observación sobre hábitos

del sueños

Presentación (10 min)

Descripción detallada de la

estructura temporal (20 min)

Beneficios derivados de la

participación.(20 min)

Lluvia de

información.(10min)

Fases del sueño (20

min)

Trastornos (15 min)

Roleplay (15 min)

Tarea para casa (10

min)

Revisión de la tarea (5 min)

Reforzamiento de la tarea (5

min)

Problemas que conlleva el no

descansar bien (25 min)

Actividad (15 min)

Tarea para casa (10 min)

SESIÓN 4 (2 horas/ niños)

Buena higiene del sueño.

SESIÓN 5 (2 horas)

Formación con

profesionales.

SESIÓN 6 (1 hora)

Los cuentos.



min)

Recomendaciones para tener

una buena higiene del sueño

(20 min)

Actividad (20 min)


Entrevista a un

médico especialista en

el área de pediatría y

psicopedagogo del

colegio (1 h y 30 min)

Tarea para casa (10

min)



min)

Los cuentos (20 min)

Actividad (20 min)


SESIÓN 7 (1 hora /niños)

Juego de padres e hijos.

SESIÓN 8 (1 hora y

40 minutos / niños)

Meditación

SESIÓN 9 (2 horas/ niños)

Taller de musicoterapia



min)

Revisión de la tarea (5

min)

Reforzamiento de la

Sesión de musicoterapia (110

min)




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Juegos que ayudan al

descanso(40 min)


tarea (5 min)

Beneficios de la

meditación para niños

(20 min)

Sesión de meditación

(40 min)

Técnica de la tortuga

(20 min)

Tarea para casa (10

min)

SESIÓN 10 ( 1 hora)

Casos prácticos.

SESIÓN 11 (1 hora)

Videos informativos.

SESIÓN 12 (1 hora)

Repaso y síntesis de

contenidos.

Revisión de tarea (5 min)

Reforzamiento de

la tarea (5 min)

Casos prácticos (40 min)


Revisión de tarea (5

min)

Reforzamiento de

la tarea (5 min)

Videos

informativos(40 min)

Tarea para casa (10

min)

Revisión de tarea (5 min)

Reforzamiento de

la tarea (5 min)

Juagamos a buzz! (40 min)

SESIÓN 13 (1 hora)

Final del plan de

Intervención.

SESIÓN 14 (1 hora)

Seguimiento del plan

de intervención.

Conclusiones (40 min)

Fin del programa(20 min)

Diálogo en grupo sobre la experiencia del mes (1 hora)

SESION 1 (Duración 1 hora): Presentación.

Actividad 1(duración 5 minutos): Presentación.

Al entrar a la sesión, haremos una pequeña presentación para conocernos todos. Para

que pierdan el miedo o la timidez realizaremos un pequeño juego. Se formarán dos filas

paralelas: una que se quedará fija durante todo el juego y otra que se irá moviendo. La música

sonará y las personas tendrán que hablar con aquel que tenga enfrente. Una vez que la música



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pare una de las filas deberá de desplazarse a la derecha y cuando lo hagan, la música volverá a

sonar.

Actividad 2 (duración 20 minutos): Descripción detallada de la estructura

temporal.

Para ayudar a los padres a tener una mejor organización en cuanto al desarrollo de

nuestro plan de intervención le mostraremos cual va a ser la estructura que seguiremos.

Explicaremos que vamos a realizar en cada sesión, el tiempo que durará cada actividad y

cuáles serán los días en los que tendrán que traer a sus hijos. Esto le ayudará a organizar

mejor su tiempo y planificarse para poder realizar las tareas mandadas a casa.

Actividad 3 (duración 20 min): Presentación a los participantes sobre los

beneficios derivados de la participación en el programa.

Es muy importante que los padres desde un principio sepan que este plan de

intervención va a tener beneficios a largo plazo. Si ponen en práctica lo aprendido y siguen el

plan de forma correcta verán un cambio positivo en el descanso de los niños. Como podemos

ver en numerosos artículos, tener una mala higiene del sueño pude provocar un déficit de

atención, bajo rendimiento escolar, problemas al controlar emociones...

Por eso les explicaremos a los padres que en este curso se le facilitarán pautas para

educar o establecer hábitos del sueño y que estas servirán para ver una mejora tanto en el niño

como en sus hábitos de sueño.

Actividad 4 (duración 10 minutos): Lluvia de información.

Para finalizar le entregaremos a los padres un cuestionario inicial, evaluable del 1 al 4

donde se pregunta sobre hábitos y actividades que los niños realizan antes de ir a dormir. Así

sabiendo esto podremos reforzar algunos contenidos de nuestro plan de intervención. [Ver

apartado de evaluación].

SESIÓN 2 (1 hora): Información sobre funciones, fases, estructura del sueño y

trastornos del sueño.

Actividad 1 (duración 20 minutos): Fases del sueño.

Haciendo un balance de la primera reunión con los padres, lo primero que estos deben

saber son las fases por las que pasa el sueño de sus hijos. Para esto tendremos la ayuda de un

vídeo e información escrita que comentaremos y debatiremos. El video explica las fases del

sueño sirviéndonos como base de apoyo para la explicación propiamente teórica. El primer

esquema que mostraremos refleja muy claro todas las etapas. Después seguiremos con la



INFANTIL

11

ayuda de un power point exponiendo la información. Esto nos ayudará a introducir la segunda

actividad ya que dependiendo de la fase de sueño en la que estemos tendremos un trastorno

diferente. [Anexo 1]

Actividad 2 (duración 15 minutos): Trastornos.

Si alguna de las fases del sueño se ve alterada durante el proceso de descanso pueden

producirse algunos trastornos. Solamente veremos un poco la definición, edad a la que es más

fácil que se produzca, el momento de la noche en el que se produce y la intervención que

deben tener los padres ante este trastorno. [Anexo 2]

En una presentación prezi veremos una tabla que refleja todos los trastornos con los

apartados anteriormente citados haciendo hincapié en los trastornos que aparecen

fundamentalmente en niños de entre 0 a 6 años.

Actividad 3 (duración 15 minutos): Roleplay.

Para reforzar las actuaciones que deben de llevar a cabo cuando ocurra alguno de

estos trastornos haremos un roleplay con los padres. Formaremos varios grupos y le

asignaremos un trastorno a cada grupo. Uno de los padres será el afectado por el trastorno y

los demás deben saber de qué trastorno se trata y la actuación que deben llevar a cabo para

solucionarlo. Después se irán intercambiando papales hasta que hayan realizado todos los

trastornos. Con esto produciremos situaciones reales con los trastornos que puede que no se

den en todas las familias.

Actividad 4 (duración 10 minutos): Tarea para casa.

Para que los padres estén más involucrados en el plan de intervención y para reforzar

todo lo que hemos visto en las sesiones los padres se llevarán una tarea a casa. Esta consistirá

en observar el sueño de los niños en las primeras fases para ver si lo concilian fácilmente o le

cuesta trabajo.

SESIÓN 3 (1 hora): Problemas que conlleva no descansar bien.

Actividad 1 (duración 5 minutos): Revisión de la tarea.

Dedicaremos los 5 primero minutos a revistar las tareas y hacer un debate abierto

sobre lo que cada uno ha observado en casa.

Actividad 2 (duración 5 minutos): Reforzamiento de la tarea

Es importante que las actividades se lleven a cabo en casa, ya que es una manera de

que los padres estén involucrados en este plan de intervención donde pretendemos cambiar o

educar la higiene del sueño. Este proceso se llevará a cabo en todas las sesiones para que los



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padres tomen conciencia de lo importante que es y para aquellos que por algún motivo no han

hecho la tarea.

Actividad 3 (duración 25 minutos): Problemas que conlleva el no descansar bien.

A través de una presentación power point mostraremos algunas señales que los padres

pueden observar y pueden ayudar a sospechar si en el niño existe algún problema de sueño.

Esto será el primer paso que reflejará si los niños de los padres que van a nuestro plan de

intervención descansan bien o tienen falta de sueño. Los problemas que más se dan son

despertarse frecuentemente por la noche, frotarse los ojos, irritabilidad, lloros etc. [Anexo 3]

Actividad 4 (duración 15 minutos): Juego.

En una pizarra magnética tendremos 2 apartados: Problemas durante el día, problemas

durante la noche. En una caja habrá diferentes sucesos que le han ocurrido al niño y los padres

tendrán que colocarlos en las columnas correspondientes.

Ejemplo: El niño no atiende en clase, se muestra inquieto y no para de levantarse

(problemas durante el día)



todo lo que hemos visto en las sesiones, los padres se llevarán una tarea a casa. Esta consistirá

en observar como anteriormente hemos hecho en la otra actividad. Ahora éstos se tendrán que

centrar en los aspectos que hemos visto en esta sesión y ver si a sus hijos les ocurre alguno de

estos problemas.

SESION 4 (2 horas): Buena higiene del sueño.




Actividad 2 (duración 5 minutos): Reforzamiento de la tarea.





hecho la tarea.

Actividad 3 (duración 20 minutos): Recomendaciones para tener buena higiene

de sueño.



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Lo que haremos en esta sesión será empezar a trabajar prácticamente. A través de una

presentación prezi veremos algunas recomendaciones que se deben llevar a cabo en niños de 2

a 5 años para que tengan una buena higiene del sueño. Estas han estado enfocadas sobre todo

a los errores que los padres tienen a la hora de que sus hijos vayan a dormir y que reflejaron

en su encuesta inicial. Esta actividad será teórica pero podemos tener un rato de tertulia donde

los padres pueden expresar sus dudas o puntos de opinión.

Actividad 4 (duración 20 minutos): Actividades que relajan al niño antes de

dormir.

Esta vez la actividad la realizaremos con la participación de los niños. Vamos a poner

en práctica 2 actividades que sirven para relajar al niño antes de dormir.

Lo mejor del día: A veces, lo único que necesitaos para nuestro hijo se relaje es

reflexionar y hablar juntos de lo mejor que ha surgido durante el día; algo que podemos hacer

al final de la tarde para irle introduciéndolo en el “Ritual del sueño” o en el sofá antes de

acostarse. En ocasiones no hará falta ni que le preguntemos, solo bastará con decir ¿Qué ha

sido lo mejor que te ha sucedido hoy, cariño? Es un modo de demostrar que nos interesamos

por él, por saber algo más de lo que ha vivido mientras no estabais juntos, de hacerle

recuperar pensamientos alegres y eliminar cuanto antes cualquier otro pensamiento que pueda

dificultarle posteriormente conciliar el sueño.

El perro cariñoso: Este es un pequeño ritual muy sencillo y acompañado de mimos

destinados a relajar y sosegar al niño cada tarde/noche. Busca un ambiente tranquilo y di con

voz muy suave “un perrito cariñoso te lame la mano derecha”; mientras lo dices, acaríciale

suavemente la mano. Luego, dile lo mismo sobre la mano izquierda, el brazo, la pierna… para

acabar finalmente con la cara y la cabeza. Estas caricias deben ser suaves, lentas, relajantes,

para ir calmando al niño progresivamente.



todo lo que hemos visto en las sesiones, los padres se llevarán una tarea a casa. Ésta consistirá

en poner en práctica lo aprendido en el taller. Cuando lleguen a sus casas, antes de que los

niños vayan a dormir realizarán otra actividad de relajación con los ellos. La actividad será la

espalda-pizarra. Se trata de algo tan sencillo como que el niño se tumbe en la cama boca abajo

y serán los papás los que escriban una palabra sencilla. Podemos comenzar solo con letras.



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SESION 5 (2 horas): Formación con profesionales.

Actividad 1 (duración 1hora y 50 minutos): Entrevista a un médico especialista

en el área de pediatría y experto en el sueño junto con el psicopedagogo del colegio.

Hoy tenemos la suerte de contar con un médico especialista en el área de pediatría, que

nos hablará sobre los problemas del sueño de los niños y los consejos para que no se

produzcan.

El contenido de la entrevista será cuáles son los errores más frecuentes que cometen

los padres a la hora de llevar a los niños a cama y como pueden cambiarse.

También contaremos con la presencia del psicopedagogo del colegio que nos hablará

más detalladamente sobre las consecuencias que tiene en no dormir bien en el rendimiento

escolar, la atención y la memoria. .

Después dejaremos un debate abierto, para que todos los padres puedan intervenir y

preguntar dudas o consultas.




en poner en práctica lo aprendido en el taller. Tras las técnicas que el médico nos ha

enseñado, por la noche cuando estemos en casa pondremos en práctica la relajación y las

técnicas de iniciación al sueño.

SESION 6 (1 hora): Los cuentos



sobre lo que cada uno ha observado en casa y lo que ha llevado a la práctica.






hecho la tarea.

Actividad 3 (duración 20 minutos): Los cuentos.

En sesiones anteriores hemos mencionado el cuento como una técnica que podemos

utilizar antes de que el niño se duerma. Es necesario que dentro del “Ritual del sueño”



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incluyáis, como gran final del día, un espacio de tiempo (de 10 a 20 minutos) en la que los

padres harán que los niños se sientan importantes.

Les daremos unas pautas para la lectura del cuento que será beneficioso para obtener

buenos resultados como leer una vez que el niño termine de cenar, buscar un sitito tranquilo

que no sea su cama etc.

Algunos ejemplos de cuentos que veremos en esta sesión será “La gallina de los

huevos de oro” “Simbad el marino” “Los tres cerditos” y “El mago de los cuentos”. Este

último está escrito por el Dr. Eduard Estivill y Montse Doménech el cual contiene un

pequeño cuento para cada día de la semana.

Actividad 3 (duración 20 minutos): Lectura grupal.

La buena lectura y entonación de un cuento es la que nos ayudará a que el niño

se concentre y esté atento. Por ello, vamos a realizar una lectura en gran grupo. Esta la

haremos para que los padres aprendan a dar una buena entonación y lean de forma pausada

para que se entienda el contenido.

Actividad 4 (duración 10 minutos): Tarea para casa



en poner en práctica lo aprendido en el taller. Por la noche, antes de que el niño se duerma le

leeremos un cuento. Cada uno leerá el que quiera o el que el niño elija, poniendo mucho

ímpetu en la pronunciación y entonación.

SESION 7 (1 hora): Juegos que ayudan al descanso.









hecho la tarea.

Actividad 3 (duración 40 minutos): Juegos que ayudan al descanso.



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Hoy aprenderemos actividades físicas que pueden realizar los niños para que su

descanso sea mejor. Como anteriormente mencionamos, que el niño realice ejercicio físico

diariamente ayuda a que a la hora de ir a la cama se a más fácil el conciliar el sueño.

En esta sesión, padres e hijos realizarán algunos juegos que servirán para que el niño

no sea sedentario. [Anexo 5]

a) Pisar las sombras: Lo único que necesitas para jugar es un día con sol. Se

trata de una divertida variante del clásico “pilla-pilla”. Delimita un terreno de juego. Procura

que sea un espacio despejado, que no tenga obstáculos. Quien se la queda debe pisar las

sombras de los demás. Las sombras pisadas se retiran del terreno y la primera sombra que

pise será el que se la queda. Es un juego sencillo y a los niños les divierte mucho.

b) Ahora hay que tocar…: Se trata de que los niños corran a tocar el objeto que

propongas. Te paseas con los niños por un entorno delimitado y a medida que avanzáis las vas

diciendo las cosas que tienen que tocar: una cosa de color rojo, una cosa redonda, la pelota,

sentarse en el suelo sobre una baldosa… El ultimo que lo haga bien puede ser eliminado o se

la queda.

c) La cuerda floja: La cuerda floja se dibujará sobre el suelo. Si es de baldosas,

alquitranado o de cemento se puede hacer en el suelo con una tiza. Traza un camino

con curvas, giros, espirales… y ¡a pasar por la cuerda floja! El que se salga tiene que

volver a empezar. Si hay varios niños, se pueden cronometrar los recorridos para ver

quien lo hace en menos tiempos. También se pueden hacer dos caminos paralelos y

echar carreras.

d) La búsqueda del tesoro: Se puede hacer en el patio o en el parque. Lleva algún

juguete, caramelos, cualquier cosa atractiva que pueda llamar la atención y se pueda

esconder. Ahora sin que los niños miren escondemos el objeto y estos deben de

encontrarlo. Al principio no le des pistas. Observa cómo se comportan, cómo y por

donde los buscan. Luego puedes darles pistas y ayudarle indicándole “frio” o

“caliente” según se acerquen al tesoro. Si tienen dificultades con estas indicaciones

puedes darle pistas sobre donde se encuentran, las cosas que hay alrededor con

acertijos y adivinanzas. Una variante muy interesante es que sean ellos mismos quien

escondan los objetos y que sean los demás quien los busquen.




INFANTIL

17

Para que los padres estén más involucrados en el plan de intervención y para

reforzar todo lo que hemos visto en las sesiones, los padres se llevarán una tarea a casa.

Ésta consistirá en poner en práctica lo aprendido en el taller. La tarea consistirá en que por

la tarde, cuando los padres terminen de trabajar, llevaran a los niños al jardín o al parque y

jugarán a alguno de estos juegos.

SESION 8 (2 horas): Meditación.









hecho la tarea.

Actividad 3 (duración 20 minutos): Meditación para niños (Beneficios).

Esta sesión irá destinada a padres y a hijos. Trabajaremos la meditación para que la

pongan en práctica antes de dormir.

En primer lugar veremos los beneficios que tiene la meditación tanto en adultos como

en niños. Lo veremos a través de trípticos informativos y un power point en una tabla donde

se verán más claras las diferencias. [Anexo 6].

Después dejaremos un espacio de tiempo para que los padres pregunten dudas o

compartan informaciones con las demás familias.

Actividad 4 (duración 40 minutos): Meditación para niños (puesta en práctica).

Paso 1: Buscamos un lugar tranquilo en el que poder meditar sin muchos ruidos

exteriores. Una habitación tranquila, sin demasiada iluminación será la adecuada para

nosotros. Lo importante es que el sonido del ambiente sea lo más continuo posible en el caso

de no tener un lugar sin ruido. De esta manera evitarás desconcentrarte.

Paso 2: En el caso de tener mucho ruido a tu alrededor, pon música de manera que se

camuflen los sonidos externos. Esta debe de ser relajante y con sonidos de la naturaleza (mar,

lluvia, viento, agua). Nosotros en nuestra meditación utilizaremos una música de fondo.



INFANTIL

18

Paso 3: Buscamos una postura cómoda. La que tú prefieras mientras que te sientas

cómoda. Es preferible tener la espalda recta sin estar tumbado/a. De lo contario corres el

riesgo de quedarte dormido. Busca un sitio confortable.

Paso 4: Centramos la concentración en la respiración. Unas de las ideas de la

meditación consiste en dejar la mente en blanco además de relajar el cuerpo. Para conseguir

distraer la mente de nuestros constantes pensamientos podemos recurrir a prestar atención a

nuestra respiración. Respiramos lento y profundamente. Sentimos como los músculos del

pecho y hombros se relajan en cada respiración profunda.

Paso 5: Relajamos el cuerpo por partes. Imaginamos que nuestro cuerpo cada vez va

siendo más pesado a medida que le prestas atención a cada parte. Desde los dedos del pie

hasta la cabeza, pasando por cada una de las partes.

Paso 6: Medita 20 minutos y al finalizar vamos saliendo poco a poco de la meditación

hasta abrir los ojos.

Actividad 5 (duración 20 minutos): Técnica de la tortuga.

La técnica de la tortuga es otra manera de trabajar la relajación que será más adecuada

de utilizar para los niños ya que se realiza de una forma más lúdica y significativa para ellos.

Además trabajaremos también otros factores como las emociones, expresión corporal etc.

Es una técnica que podemos utilizar también con niños con TDAH.

Nosotros en la sesión solo llevaremos a cabo la primera etapa que consistirá en contar

la historia y hacer que los niños sean como una tortuga.

Desarrollo de la actividad.

En primer lugar contamos el cuento de la tortuga a los niños y niñas.

Cuento [Anexo 7]

Para llevar a cabo esta técnica, emplearemos varias semanas de entrenamientos, para

que poco a poco los niños y niñas adquieran esta respuesta. Implementaremos la técnica en 4

etapas:

En la primera etapa se enseña al niño/a a responder a la palabra “tortuga”

cerrando los ojos, pegando los brazos al cuerpo, bajando la cabeza al mismo tiempo que la

mete entre los hombros, y replegándose como una tortuga en su caparazón. Para ello, le

explicaremos como tiene que hacer para esconderse en su caparazón. Le diremos que



INFANTIL

19

cuando escuche la palabra tortuga debe replegar su cuerpo y relajarse dentro del caparazón.

Se harán varios entrenamientos, en diferentes momentos les diremos la palabra tortuga.



todo lo que hemos visto en las sesiones, los padres se llevarán una tarea a casa. Ésta

consistirá en poner en práctica lo aprendido en el taller. En las próximas semanas tendrán

que poner en práctica las demás etapas de la técnica de la tortuga apuntando los resultados

en un papel. [Anexo 7]

SESIÓN 9 (1 hora y 30 minutos): Taller de musicoterapia.

Esta semana pondremos en práctica una técnica que será beneficiosa para el descanso

y relajación del niño: La musicoterapia. Aquí pretendemos que el niño se relaje trabajando

con ritmos regulares, irregulares, sonidos y silencio.

La musicoterapia es un espacio donde padres e hijos exploran y fortalecen su vínculo.

Actividad 1 (duración 110 minutos): Sesión de musicoterapia.

Actividad 1

Repartiremos distintos instrumentos musicales, mayormente de percusión. Con estos

haremos un juego de improvisación musical con instrumentos. Primero haremos ritmos al

azar, después dividiremos a las personas en dos grupos. Uno de los grupos hará un ritmo de

negra y el otro grupo ritmo de corchea.

Actividad 2

Juegos musicales con movimiento. Para ello plantearemos un cuento motor. Seremos

exploradores de la jungla y cruzaremos la selva. Según el sitio donde nos encontremos sonará

una música u otra y seguiremos el ritmo de ésta. También utilizaremos la percusión corporal.

Actividad 3

Dividiremos el taller en dos grupos. Un grupo será el que se encargue de componer la

música y otro grupo de componer la letra. A continuación dejaremos un tiempo para todos nos

familiaricemos con la música y la letra y después haremos una pequeña audición.

Actividad 4

Esta actividad consistirá en realizar un esquema de percusión corporal, siguiendo el

ritmo de una canción con efectos especiales de malabaristas. El esquema será el siguiente: 3

palmadas; Pito; 3 golpes en las piernas; pito; palmada; pito; pito; palmada; 3 golpes en las

piernas; pito; alzamos los brazos y agitamos las manos.



INFANTIL

20

Actividad 5

En esta actividad los niños estarán colocados en forma de rombo y en cada vértice se

situará un referente. Mientras que se escucha la canción de fondo, el primer vértice deberá de

realizar un gesto, movimiento etc. que le sugiera la melodía. Cuando haya terminado él

elegirá a otro vértice que deberá de hacer el mismo mecanismo. Todos los alumnos estarán

situados dentro del rombo y mirarán a la dirección del vértice que guía. La canción propuesta

será el Vals de Amelie.

Actividad 2 (duración 10 minutos): Tarea para casa



en poner en práctica lo aprendido en el taller. Con todo lo aprendido durante este programa de

intervención los padres deberán realizar una programación de actividades que realizarán

durante una semana con los niños.

SESIÓN 10 (1 Hora): Casos prácticos









hecho la tarea.

Actividad 3 (duración 40 minutos): Casos prácticos.

En estos 40 minutos tendremos diferentes problemas o situaciones en los cuales los

padres deben de dar solución. Esto nos servirá para trabajar situaciones que pueden surgir en

nuestros hogares o situaciones las cuales son difíciles de que se den pero igual de importantes

de saber. Algunos ejemplos serán: un niño que tiene problemas de conciliar el sueño, un niño

que tiene terrores nocturnos por la noche, un niño que no realiza ejercicio físico durante el

día…



INFANTIL

21




en poner en práctica lo aprendido en el taller. En esta tarea van a poner en práctica todo lo que

han aprendido en este programa de intervención y deben de inventar un técnica de relajación

para sus hijos. Deben de elegir el sitio correcto, música, técnicas etc.

SESIÓN 11 (1 HORA) Videos informativos.









hecho la tarea.

Actividad 3 (duración 40 minutos): Videos informativos.

Durante las 10 sesiones anteriores nos hemos centrado en la falta de sueño de niños de

Educación Infantil pero para que los padres tomen conciencia de que un mal descanso afecta

también a las etapas superiores (primaria, secundaria, bachillerato, universidad) veremos

distintos videos donde nos relaciona la falta de sueño con el bajo rendimiento escolar.

Además dejaremos un espacio abierto a cualquier pregunta o sugerencia que los padres

tengan.




en poner en práctica lo aprendido en el taller. La tarea que tienen que realizar para casa es

muy sencilla. Deben de hacer una síntesis de todo lo que han visto en estas sesiones,

enumerando por preferencia que es lo que más importante le parece de este plan de

intervención y los falsos mitos que han corregido gracias a éste.



INFANTIL

22

SESIÓN 12 (1 hora): Repaso y síntesis de contenidos.

Actividad 1 (duración 5 minutos) Revisión de la tarea.








hecho la tarea.

Actividad 3 (duración 40 minutos): Juagamos a Buzz.

Para afianzar contenidos de forma lúdica y entretenida formaremos varios equipos y

jugaremos al juego de Buzz. Le plantearemos una serie de preguntas con 4 posibles respuestas

(una verdadera y 3 falsas) todas estas relacionadas con el sueño, hábitos de sueño,

recomendaciones para la buena higiene de los niños etc. es decir, lo visto en durante todo el

programa de intervención.

SESIÓN 13 (1 hora): Fin del plan de intervención.

Actividad 1 (duración 40 minutos): Conclusiones.

Pasaremos una cuestionario final para ver si los resultados han sido los esperados y

posteriormente dejaremos un debate abierto para que ellos comenten sus experiencias, dudas

etc. También pasaremos otra para que evalúen el plan de intervención dejando un apartado

mejor para observaciones y mejoras. [Ver apartado de evaluación]

Actividad 2 (duración 20 minutos): Finalización del plan de intervención.

Nos despediremos dando las gracias por la asistencia y recordando que poniendo en

práctica lo aprendido se verán cambios positivos y llegaremos a conseguir que los niños

consigan tener una buena higiene del sueño. También se les dará un CD con toda la

información que hemos visto durante nuestro programa de intervención. Se les citará de

nuevo dentro de un mes para valorar todo el proceso y si se ha conseguido mejorar la higiene

del sueño de los niños.

SESIÓN 14 (1 hora): Seguimiento del plan de intervención.

Actividad 1 (duración 1 hora): Diálogo en grupo sobre la experiencia del mes.



INFANTIL

23

Después de 1 mes nos volveremos a reunir para que los padres nos comenten

experiencias, si siguen las recomendaciones, si realizan las actividades propuestas y

aprendidas en el curso. También tendremos un espacio de tiempo en el cual los padres pueden

plantar dudas o darnos su opinión sobre su experiencia después de haber realizado el plan de

intervención.

6.3.2 Descripción de los posibles aspectos que pueden dificultar y/o facilitar la

implantación antes – durante y después del programa de intervención.

Facilidades en la implantación del programa de intervención:

- Que los padres le den importancia a la higiene del sueño de sus hijos.

- Motivación durante el plan de intervención.

- Numero de padres necesarios para la implantación del plan de intervención.

- Llevar al día las actividades propuestas.

- Los padres conocen la importancia de los juegos propuestos.

- Siguen los consejos y actividades propuestas después de la finalización del plan de

intervención.

Dificultades en la implantación del programa de intervención:

- Que los padres le den poca importancia a la higiene del sueño de los niños.

- No están motivados durante el desarrollo del plan de intervención.

- No contar con el número necesario de padres para nuestro proyecto.

- No realizar las actividades propuestas.

- Una vez terminado el curso los padres no siguen las actividades ni consejos

propuestos en el plan de intervención. Esto derivará en problemas de atención en clase

y de comportamiento.

6.3.3 Estrategias y actividades a desarrollar.

Los principios de aprendizaje llevados a cabo en el aula con los padres durante el

tiempo del plan de intervención son los siguientes:

- Principio de fundamentación ya que siempre se ha dejado claro la finalidad que

queremos conseguir con nuestro plan de intervención que es conseguir una buena higiene en

el sueño de los niños.

- Principio de motivación ya que lo que queremos conseguir es que los padres

estén motivados durante todo el proceso para que pongan más de su parte y no olviden el

objetivo que queremos conseguir.



INFANTIL

24

- Principio de participación en donde tanto padres como hijos tendrán un papel

activo en nuestra intervención.

- Principio de relación entre la teoría y la práctica, un factor determinante para

que nuestro plan de intervención tenga resultados positivos.

- Principio de resultado, que mediante las tareas que se mandan a casa podemos

conseguir ya que los padres verán resultados satisfactorios. Para ello empezamos con tareas

simples llegando hasta la más compleja.

La metodología llevada a cabo ha sido el aprendizaje por modelado. Los recursos

metodológicos predominantes en este plan de intervención han sido la observación, juego y

roleplay. En las primeras actividades la tarea de los padres solo ha consistido en observar

comportamientos que tienen sus hijos a la hora de dormir. Esto es importante porque de ahí es

de donde debemos partir. También utilizamos juegos entre padres e hijos lo que por un lado

hace que tengan más tiempo para compartir en familia y por otro que aprendan a realizar los

juegos de forma conjunta. Por último en alguna actividad hemos utilizado el roleplay que nos

ha ayudado a conocer mejor las características de las personas con trastornos de sueño.

También nos ha ayudado a poner en práctica situaciones que no se nos presentan en la vida

real.

7. EVALUACIÓN

7.1 Evaluación inicial.

Realizaremos una evaluación inicial con ayuda de un cuestionario que les pasaremos a los

padres en la sesión 1 de nuestro programa de intervención.

CUESTIONARIO INICIAL

PREGUNTAS

1

NO

2

RARA

VEZ

3

A

MENUDO

4

SIEMPRE

¿Duerme solo en la cama?

¿Duerme con otras personas en la habitación?

¿Duerme siesta?

¿Se acuesta con la luz apagada?

¿Le lee un cuento antes de dormir?

¿Ve la tele antes de dormir?

¿Realiza algún ejercicio físico antes de



INFANTIL

25

dormir?

¿Se muestra cansado durante el día?

¿Se va siempre a la cama a la misma hora?

¿Lo acuesta despierto?

¿Está muy cansado cuando vuelve del

colegio?

¿Cena 2 horas antes de irse a la cama

¿Se despierta por la noche?

Si se despierta ¿Le pasa a menudo?

7.2 Evaluación continua

La evaluación continua la vamos hacer a través de la observación directa durante todo

nuestro programa de intervención y recogeremos los datos en una rúbrica y un diario.

HOJA DE OBSERVACIÓN-REGISTRO DE PARTICIPACIÓN/IMPLICACIÓN EL

PROGRAMA:

CRITEROS

NO RARA

VEZ

A

MENUDO

SIEMPRE

1. Participación en las sesiones (dialogo,

aportación de ideas).

2. Realiza las tareas propuestas para casa.

3. Tiene iniciativa a la hora de realizar otras

actividades.

4. Dedica tiempo a la realización de

actividades con sus hijos.

5. Presta atención a las explicaciones.

6. Busca información complementaria y la

expone en las sesiones.

7. Cumple los horarios de inicio y final de las

sesiones



INFANTIL

26

7.3 Evaluación final

Lo que se quiere conseguir con el plan de intervención es que los padres ayuden a los

niños a tener una buena higiene de sueño tras la aplicación de distintas actividades como el

taller de musicoterapia o la meditación.

La evaluación final será llevada a cabo mediante un cuestionario que rellenarán los

padres en la última sesión. En éste, las preguntas elaboradas englobarán todo el proceso tanto

el que se ha realizado durante las sesiones y las que voluntariamente se han hecho en casa.

Tener una buena higiene del sueño no se consigue en 14 sesiones, pero sí que podemos ver

una mejoría.

Otra forma de evaluar su los resultados han sido los esperados será el diálogo con los

padres. Ellos nos pueden comentar si han visto mejoría, si han estado involucrados en el plan

de intervención etc.

CUESTIONARIO FINAL

PREGUNTAS

1

NO

2

RARA

VEZ

3

A MENUDO

4

SIEMPRE

¿Se acuesta a la misma hora todos los

días?

¿Duerme solo?

¿Le cuenta cuentos antes de dormir?

¿Realiza alguna actividad antes de

dormir?

¿Concilia el sueño pronto?

¿Cena antes de dormir?

¿Utiliza técnicas de relajación para

ayudar a su hijo a conciliar el sueño?

¿Se muestra cansado durante el día?

¿Lleva a cabo juegos que ayudan a

¿Muestra algún indicio de trastornos?



INFANTIL

27

CUESTIONARIO DE EVALUACION DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN.

CRITERIOS

1

MAL

2

REGULAR

3

BIEN

4

MUY

BIEN

1. Duración del plan de intervención

1.1 Sesiones teóricas

1.2 Sesiones prácticas

2. Contenidos teóricos

2.1 Fases del sueño

2.2 Trastornos

2.3 Problemas que reflejan un mal descanso

2.4 Recomendaciones para tener una buena higiene

del sueño

2.5 Actividades de ejercicio físico y relajación antes

de dormir

2.6 Videos informativos

3. Actividades prácticas

3.1 Juegos físicos

3.2 Meditación y técnica de la tortuga

3.3 Taller de musicoterapia

3.4 Casos prácticos

3.5 Jugamos a Buzz

4. Dinámica de grupo

5. Tareas para casa

a) Tarea 1

b) Tarea 2

c) Tarea 3

d) Tarea 4

e) Tarea 5

f) Tarea 6

g) Tarea 7



INFANTIL

28

h) Tarea 8

i) Tarea 9

j) Tarea 10

6. Utilidad de los recursos

6.1 Trípticos

6.2 Power Point

6.3 Prezi

6.4 CD con la información

Sugerencias

7.4 Posibles herramientas existentes en la literatura o diseñada por el alumno,

tanto para la evaluación continua como para la evaluación final.

Cuestionario: se pasara uno al inicio de nuestro programa de intervención para conocer

los hábitos que el niño tiene a la hora de irse a la cama y otro al final donde ya hablamos

aspectos propiamente del plan de intervención para ver si ha habido alguna mejora. También

otro para que evalúen nuestro plan de intervención.

Observación: La observación la llevaremos a cabo durante todo el proceso y

recogeremos los datos observados en un diario y una hoja de observación-registro.

Hoja de observación-registro: Recogeremos los aspectos más importantes que hemos

observado para ser evaluados.

Diario: Aquí recogeremos individualmente todo lo sucedido en el aula: actitudes de los

padres, implicación, conversaciones interesantes etc.

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9. ANEXOS

https://www.youtube.com/watch?v=c38ioDhojVE



INFANTIL

31

ANEXO 1- MATERIA PARA PADRES: FASES DEL SUEÑO

Esta información se la daremos a los padres en forma de tríptico donde se recogen las

fases del sueño.

Hay dos tipos de sueño: sueño REM y noREM

- El sueño no Rem se conoce también como sueño de ondas lentas y está asociado a

un descenso del tono vascular periférico, y a una disminución de la presión

sanguínea, frecuencia respiratoria y metabolismo basal. Representa el 80% de la

duración del sueño y se divide en 4 etapas:

a) Etapa I: es el más ligero de los niveles de sueño y dura pocos minutos. El

sujeto se despierta fácilmente por estímulos sensoriales como el ruido.

b) Etapa II: Es una dase de sueño ligero, la relajación aumenta, se puede despertar

fácilmente y dura de 10 a 20 minutos.

c) Etapa III: es una fase inicial del sueño profundo donde es difícil que las

personas se despierten. Los músculos están plenamente relajados, los signos

vitales disminuyen y dura de 15 a 30 minutos. En esta fase se segrega hormona

del crecimiento y se incorporan las ondas cerebrales de tipo delta.

d) Etapa IV: Es la fase más profunda del sueño y es muy difícil que la persona se

despierte. Esta etapa restaura y descansa al organismo, los signos vitales

disminuyen aún más que en la etapa III. Las ondas cerebrales son de tipo delta

y los músculos se encuentran totalmente relajados. Su duración es de 15 a 30

minutos y es aquí donde se puede producir sonambulismo.

- El sueño REM: se produce después del anterior ciclo, aproximadamente 90

minutos después de iniciar el sueño. En esta etapa hay sueños vividos,

movimientos oculares rápidos y pérdida del tono muscular. En esta fase es más

difícil despertar a la persona y dura de 10 a 20 minutos. Aquí se revisa los

acontecimientos del día y se procesa y almacena la información. También se

reorganizan los sistemas involucrados en mantener la energía y confianza en uno

mismo y se produce una adaptación los procesos emocionales. aumenta el jugo

gástrico, el metabolismo, la temperatura corporal y el consumo de oxígeno

cerebral es mayor. Cuando una persona tiene mucho sueño, el REM dura poco y a



INFANTIL

32

medida que descansa va aumentando. En esta fase se fijan los recuerdos recientes y

mejora la adquisición de aprendizaje.

El patrón normal de sueño en los adultos comienza con un presueño de 10 a 30

minutos. Después pasa por no REM I, II, III, IV, III, II y una fase REM.

ANEXO 2-MATERIA PARA PADRES: TRASTORNOS.

Esta información es la que está recogida en el power point expuesto en las sesiones.

NOMBRE EDAD DESCRIPCIÓN MOMENTO

DE LA

NOCHE

ACTUACIÓN

DE LOS

ADULTOS

Sonambulismo Suelen

desaparecer

en la

adolescencia.

El niño, sin

despertarse, se

levanta de la

cama y deambula

por la casa.

Se trata de una

alteración del

sueño, donde los

mecanismos

encargados de la

relajación y la

inmovilidad que,

normalmente, se

produce durante

el sueño, son

inmaduros y no

actúan.

Fase 3 y 4

del sueño,

donde el

sujeto está

dormido.

-Acompañar al

niño a la cama

hablándole en

un tono

calmado y

relajado.

-Que el niño

duerma las

horas

suficientes.

-No se deben

suprimir las

siestas.

-Horarios

regulares.

-Evitar tomar

cafeína antes

de dormirse.



INFANTIL

33

Soliloquio Consiste en

hablar, gritar,

reír o llorar en

los sueños. Al

día siguiente el

niño no

recordará nada.

En cualquier

fase del

sueño,

aunque es

más habitual

durante la

madrugada.

Dejar al niño.

Pesadillas Aparecen con

mayor

frecuencia en

niños

inseguros y

ansiosos, que

se preocupan

mucho por

las cosas.

Reacciones de

miedo ante los

sueños

desagradables. El

niño recordará su

sueño.

Se produce

durante el

sueño REM,

siendo más

frecuentes

hacia el final

de la noche.

Lo mejor es

despertarle y

tranquilizarle.

Durante el día,

puede hablarse

sobre ese

sueño, con el

fin de ir

clamando esos

miedos.

Terrores

nocturnos

Suelen

desaparecer

con la edad.

El niño no los

recuerda, y poco

se puede hacer

para ayudarle

durante ese

terror.

Se dan

durante el

período de

sueño lento,

en las fases 3

y 4 (sueño

profundo)

durante la

primera parte

de la noche.

Se esperará a

que acabe,

abrazándolo y

calmándolo

hasta que

vuelva a la

realidad.

Bruxismo Consiste en

hacer rechinar

los dientes.

Dejar al niño y

si persiste uso

de fundas.



INFANTIL

34

Jactatio Capitis Hábito motor

que consiste en

mover

rítmicamente la

cabeza sobre la

almohada.

Algunos niños

pueden balancear

todo el cuerpo

Se da al

empezar a

dormirse,

para

relajarse.

ANEXO 3- MATERIAL PARA PADRES: PROBLEMAS QUE REFLEJAN UN

MAL DESCANSO.

DURANTE EL DIA DURANTE LA NOCHE

Mal rendimiento escolar, problemas de

aprendizaje y de memoria en la escuela.

Se despierta frecuentemente (es mayor

de 1 año y requiere la presencia de los

padres de 3 a 5 veces por la noche, más

de 3 noches a la semana)

Hiperactividad Tarda más de media hora en dormirse.

Agresividad, irritabilidad, problemas de

comportamiento.

Llora.

Mejor comportamiento si duerme más. Ronca.

Accidentes frecuentes. Dificultad de levantarse por las mañanas.

Dolores de crecimiento. Está demasiado irritado cuando se

despierta. Dolores de cabeza por la mañana.

Retraso con el peso y la estatura.

Tiene más de 5 años y se duerme.



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ANEXO 4- MATERIAL PARA PADRES: RECOMENDACIONES PARA

TENER UNA BUENA HIGIENE DEL SUEÑO

Esta información se repartirá en unos trípticos junto con la exposición en un power

point.

Las recomendaciones para tener una buena higiene del sueño son las siguientes:

1. Los niños deben de mantener un horario constante a la hora de dormir y de

despertar. También deben de acostarse a una hora temprana teniendo en cuenta que se

cumplan las horas necesarias de sueño en el niño/a.

2. Se recomienda un corto descanso diario y regular. Si el niño descansa

propiciaremos un buen sueño durante la noche pero si no descansa probablemente se

despertará muy contento pero a medida que progresa el día se pondrá necio o hiper-alerta. Los

niño de 3 a 4 años deben dormir media hora de siesta mientras que en los niños de 5 a 7 años

necesitan dormir 1 hora diaria.

3. Debemos de activar el “reloj biológico del niño y la mejor manera es la

oscuridad en el cuarto donde vaya a dormir, opacando las luces una hora antes de la hora de

dormir por la noche. También podemos exponer al niño a la luz de la mañana haciendo que el

niño reaccione hacia ese estímulo y sepa que es hora de despertar y ser activo.

4. Crear un ambiente agradable para dormir como que el colchón este cómodo,

las abanas estén tibias, la temperatura del cuarto debe ser a correcta, el pijama sea cómodo y

el cuarto acogedor.

5. Proporcionar la nutrición adecuada ya que dependiendo de estos puede afectar

a los niveles de energía y sueño de los niños. Los carbohidratos pueden tener un efecto

tranquilizador mientras que los alimentos altos en proteínas o azucares hacen que el cuerpo

permanezca alerta. La deficiencia de vitaminas por los malos hábitos alimenticios también

puede afectar al sueño de los niños. Algunos alimentos para antes de dormir pueden ser: pan

integral tostado y queso; avena con plátano; y yogurt.

6. El niño debe de permanecer sano y activo y debemos de preocuparnos de que

realicen la actividad física necesaria. Los niños que la realizan se duermen más rápido, mejor

y por más tiempo mientas que los niños que ven demasiado la televisión y son mas

sedentarios pierden las ganas de dormir.



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7. El realizar relajación con los niños también es beneficioso. Una rutina de

relajación antes de irse a la cama puede hacer que el niño se tranquilice y se duerma más

rápido. Leer un cuento es una de las formas más eficaces ya que el niño escucha a su padre y

este debe de permanecer quieto acostado en la cama. Esto hará al niño soñoliento.

8. Debemos de desarrollar una rutina consistente a la hora de dormir ya que estas

crean seguridad y harán que el niño tenga una transición del movimiento del día a la

tranquilidad del estado del sueño. Con esto coordinaremos lo específico como que el niño se

bañe, se ponga el pijama y se cepille los dientes. Él sabrá que está preparándose para ir a la

cama.

9. El niño debe de aprender a iniciar el sueño solo, asociando el sueño con

elementos como la cama, el oso de peluche y los demás elementos ornamentales de su

habitación. Los padres deben saber que los niños deben de dormir solos y deben de apoyarlos

en su desarrollo sobre este.

Para reeducar el hábito del sueño Dr. Estevill & Segarra nos proponen algunas

acciones como pueden ser:

- Compartir padres e hijo entre 5 o 10 minutos alguna actividad conjunta que no

requiera esfuerzo físico:

a) Intercambio emocional realizado en un lugar distinto a donde el niño duerme.

b) Contar una pequeña historia real.

c) Programar una actividad para el día siguiente

- Después de esto, dejamos al niño en su cuarto sin que este dormido ya que si el

duerme solo, volverá a dormirse solo cuando se despierte por la noche.

Si realizamos bien esto, el niño se esperará con alegría en el momento de irse a la

cama y encontrará fácil separarse de los padres cuando se vaya a la habitación.



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ANEXO 5- MATERIAL PARA PADRES: ACTIVIDADES DE EJERCICIO

FÍSICO.

e) La campana misteriosa: para este juego se necesitan varios participantes (entre 5 a

10). Uno llevará atada al tobillo una pequeña campana, de manera que cuando se

mueva siempre haga ruido. El resto tendrán los ojos vendados y tendrán de seguir el

sonido de la campana y cogerla. El jugador que lleve la campana no podrá parar de

moverse puesto que el sonido no se escucharía. El primero que la encuentre será el que

llevará la campana. El terreno debe de ser limitado y libre de obstáculos.

f) Carrera de obstáculos: Solo se necesitan algunos botes y botellas de refrescos

vacíos, envases de leche o zumo. Prepara un recorrido donde los envases vacios sean

obstáculos para saltar, rodear, esquivar… A medida que lo vayan dominando puedes

incrementar la dificultad. Si hay más de un niño se puede echar carreras preparando

dos recorridos. Quien derribe algún obstáculo debe detenerse y volver a colocarlos.

g) Pequeño científico: Los niños son muy observadores y curiosos, les encanta buscar

cosas, recolectarlas, clasificarlas y guardarlas. A los niños les divierte coleccionar todo

tipo de cosas. Podemos llevar a cabo esta sencilla actividades con la que pasaremos

una divertida tarde en el jardín, parque… El juego trata de buscar cosas.

Prepara una sencilla cuadricula de papel como el de un tablero de ajedrez con el

numero de casillas que queramos. Al comienzo de cada fila escribirás el objeto que

señalará el tipo de cosas que debe buscar. (Ejemplo: en la primera fila “hijas de

arboles” en la segunda “piedras” en la tercera “flores”…) Se puede poner un tiempo

límite a la prueba.

h) Unos bolos caseros: Con las botellas de leche, refresco, gel, champú… elaboraremos

nuestros bolos caseros y reciclados. Para que se tengan en pie los llenaremos un poco

(1/4) de arena o piedras. El terreno debe ser llano para que la pelota ruede bien.

i) Juegos de saltos: Busca un espacio grande donde los niños puedan correr y saltar a

sus anchas, y donde siempre caigan sobre algo blando. Traza una raya en el suelo que

indicará la zona desde donde se debe iniciar el salto. Cuando el salto de longitud le

este aburriendo o se hayan cansado cambia de actividad y proponles el fantástico

concurso de “saltos locos”. Tú serías el juez. De manera que podrás manejar las



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puntuaciones como te convenga procurando que todos ganen. Se trata de realizar

saltos raros, divertidos, imitando a animales, cosas, personajes, gritando, cantando,

hablando… Todo vale si es divertido.

j) El más rápido del Oeste: Este es un divertido juego para dos (perfecto para padre e

hijo) de desarrollo muy rápido, que se puede jugar tantas veces como desees y válido

para realizar dentro de casa. Se debe estar sentado en una mesa no muy ancha, frente a

frente, con un objeto en el centro que no sea frágil. Con las manos en los muslos y a la

señal se deberá “desenfundar” y coger el objeto. Según la edad de los niños el objeto

será mayor o menor.

k) El perro de San Roque no tiene rabo: Delimitaremos un cuadrado o un circulo en el

suelo en el que entren dos personas y estas tengan movilidad. Los dos llevarán un

pañuelo, trozo de cuerda o similar que sobresaldrá de la parte de atrás del pantalón. A

la señal tendréis que quitarle el trozo que sobresale al compañero sin salir del círculo.

Para hacerlo más difícil se puede establecer que siempre se tenga un brazo a la espalda

pero sin sujetar nuca el pañuelo…



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ANEXO 6- MATERIAL PARA PADRRES: BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

ADULTOS NIÑOS

Mejora la concentración Relajación física

Mejora la capacidad para estar atentos Desarrollo del aprendizaje (atención y

concentración)

Relajación mental Control del pensamiento

Disminución del pensamiento automático Control del estrés

Reducción de síntomas de estrés

(disminución de preocupaciones,

obsesiones y pensamientos negativos)

Desarrolla el darse cuenta de lo que pasa

a su alrededor.

Reducción del estado de ánimo deprimido Auto-comprensión

Menos tensión muscular Mejora la memoria

Alivio de dolor Incremento de la imaginación y la

creatividad.



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ANEXO 7- MATERIAL PARA PADRES: CUENTO DE LA TÉCNICA DE LA

TORTUGA

Hace mucho tiempo había una hermosa tortuga que tenía 5 años y que se llamaba

Pepe. A ella no le gustaba demasiado ir al cole.

Prefería estar en casa con su hermano menor y con su madre. No le gustaba aprender

cosas en el colegio. Prefería correr, jugar. Era demasiado pesado hacer fichas y copiar de la

pizarra. No le gustaba escuchar al profesor, era más divertido hacer ruidos de coches y

nunca recordaba qué es lo que tenía que hacer. A Pepe lo que le gustaba era enredar con los

demás compañeros, meterse con ellos y gastarles bromas.

Cada día, cuando iba camino del colegio, se decía que intentaría no meterse en líos,

pero luego era fácil que alguien hiciera que perdiera el control, y al final se enfadaba, se

peleaba y el profesor le reñía o le castigaba “ Siempre metido en líos”, pensaba “ Como esto

siga así voy a acabar odiando al colegio y a todos”. La tortuga lo pasaba muy pero que muy

mal. Un día de los que peor se sentía encontró al viejo señor Tortuga, el más sabio del lugar.

Cuando el señor Tortuga vio a Pepe le preguntó por qué estaba tan triste, y Pepe le

contó lo que le pasaba, que siempre se metía en problemas y que se portaba mal sin saber por

qué. El señor Tortuga le sonrió y le dijo que comprendía lo que le había contado porque hacía

mucho tiempo, antes de que fuera tan sabio, él también se enfadaba cuando hacía cosas que

no estaban bien. Pepe se sorprendió y le preguntó cómo había aprendido a portarse bien.

El señor Tortuga le dijo:” Bien, Pepe, he aprendido a utilizar mi protección natural, mi

caparazón”.

“Tú también puedes esconderte en tu concha siempre que tengas sentimientos de rabia,

cuando tengas ganas de gritar, de pegar, de romper cosas. Cuando estés en tu concha

puedes descansar hasta que ya no te sientas tan enfadado. Así que la próxima vez que te

enfades ¡métete en tu concha!

El señor Tortuga le contó a Pepe que había aprendido a dominarse en las situaciones

difíciles metiéndose en su caparazón, respirando profundamente y relajándose (soltando todos

sus músculos, dejando que cuelguen manos y pies, no haciendo nada de fuerza con su

tripa, respirando lentamente, profundamente). Además, pensaba cosas bonitas y agradables

mientras se estaba relajando.

Después pensaba en la situación en la que se encontraba y en la forma de solucionarla.



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Planteaba cuatro o cinco ideas e imaginaba lo que sucedería si ponía en práctica cada

una de estas cosas.

Finalmente seleccionaba la mejor.

Así es como llegó a ser sabio. Bien, Pepe se entusiasmó realmente con la idea. Fue

más a gusto al colegio cada día pues tenía muchos amigos y su profesor y sus padres estaban

muy contentos con él.

Pepe siguió practicando cómo solucionar las situaciones difíciles hasta que

verdaderamente lo hizo bien. Tú puedes también hacer lo que hace Pepe. Cuando estés muy

enfadado y veas que vas a meterte en líos, puedes aislarte en tu caparazón, relajarte y decidir

qué es lo que deberías hacer.

TAREA PARA CASA: INSTRUCCIONES

En la segunda etapa el niño/a aprende a relajarse. Para ello, tensa todos los

músculos mientras está en la posición de tortuga, mantiene la tensión durante unos

segundos, y después relaja a la vez todos los músculos. Una vez a aprenda a replegarse

(etapa 1), le enseñamos a relajarse dentro del caparazón. Haremos también varios

entrenamientos.

La etapa tercera pretende conseguir la generalización en la utilización de la

posición de tortuga y la relajación a diferentes contextos y situaciones. Para ello,

empleamos historias, ejemplos en los que necesitara relajarse. Por ejemplo cuando tus

padres se enfadan contigo, te pones furioso, tenemos que relajarnos como la tortuga. Le

pediremos también que emplee la técnica cuando se encuentre ante cualquier situación en

la que se sienta furioso.

La última etapa se dedica a la enseñanza de estrategias de solución de

problemas interpersonales. Además de la técnica, pediremos a los niños y niñas que

expliquen la situación, que cuenten como se sentían (hacemos que identifiquen y expresen

su emoción). Reflexionamos con ellos, una vez calmados diferentes formas de solucionar

esta situación.

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GRADO EN EDUCACIÓN INFANTIL · PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO DE CONDUCTAS Y HÁBITOS RELACIONADOS CON LA HIGIENE DEL SUEÑO EN NIÑOS DE EDUCACIÓN INFANTIL 5 Según