LEVEL  ONE:  GREY.

FOOTWORK

Circling  the  padDrag  step  four  direc>ons.  

BASICS:Kick  shield:  1. Front  kick  (5  each  leg)2. Round  kick  (5  each  leg)

FOCUS  PADS:    Core  essen>alsJabDouble  jabJab  cross  and  slap/  hookCross  hook/  slap-­‐crossLead  pendulum  kick-­‐cross-­‐hook/slap-­‐crossCross-­‐hook-­‐rear  round  kick

TECHNIQUE:  (five  repeEEons  or  as  directed)  Vs  Lead  jab  and  rear  cross.  Slip  jab  and  jab  to  body-­‐slip  cross  and  cross  to  body.Vs  Jab,  cross,  lead  hook,  rear  hookParry,  parry,  cover,  cover.  

INTEGRATION:Pak  sau  (slap  arm-­‐three  punchesPendulum  low  kick  to  hand  immobiliza>on  (lop  sau)  and  cross.      

BREEN  SYSTEM  GREY  2012