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O Guia 123 Achei conta com a credibilidade e o apoio editorial e comercial da EPIL – Editora Pesquisa e Indústria Ltda, uma empresa presente há 45 anos no mercado de listas telefônicas e guias de negócios. Seu formato pocket permite muita praticidade em seu manuseio possibilitando, desta forma, que os leitores possam mantê-lo sempre à mão e usufruir a todo momento do melhor que as cidades tem a oferecer. Assim, os consulentes vão poder contar com esse importante diferencial no momento de estabelecer contatos e na hora de realizar negócios credibilidade e renome no mercado editorial brasileiro.
Citation preview
5O Seu Guia na Cidade!
O SEUGUIANA CIDADE!
Caro Leitor,
É com muita alegria que entregamos mais uma edição do Guia 123achei, da cidade de Jaú. Esta publicação tem o objetivo de contribuir com a realização de negócios, contribuir na busca de produtos e serviços, além de trazer informações sobre os mais diversos assuntos, como Cultura e Lazer, Saúde, Informática e Dia a Dia. Ademais, este Guia oferece informações atualizadas de órgãos públicos, relação de ruas, mapas e locais de lazer.
Tenha a certeza de que você tem em mãos um produto de qualidade, feito por profissionais que trabalham empenhados em desenvolver o Guia para que possa ser utilizado da melhor forma. Para facilitar ainda mais o manuseio e tornar a consulta mais prática e rápida, o Guia 123achei é impresso em formato pocket, mais um diferencial que trazemos especialmente para os consulentes, empresários, usuários, etc.
O Guia 123achei também se destaca por contar com o apoio editorial da EPIL – Editora Pesquisa e Indústria Ltda, empresa presente há mais de 45 anos no mercado de Listas Telefônicas e Guias de Negócios e, portanto, com credibilidade e renome no mercado editorial brasileiro.
Desta forma, esperamos que por meio do Guia123 a cidade de Jaú continue seu desenvolvimento empresarial e comercial, contribuindo assim com a qualidade de vida da população.
O Editor
6 www.123achei.com.br
O SEUGUIANA CIDADE!
Araçatuba R. Floriano Peixoto, 120Sala 14 - 1º and. - CEP: 16010-220Tel.: (18) 3622-1569Fax: (18) 3622-1309
BauruEdifício MetropolitanRua Luso Brasileira, 4- 44Sala 1214 - 12º andarCEP 17016-230Tel.: (14) 3226 - 4068Fax: (14) 3226 - 4098
PiracicabaR. Treze de Maio, 768Sala 53 – 5º and. - CEP: 13400-300Tel.: (19) 3432-1434Fax: (19) 3432-1524
Presidente PrudenteAv. Cel. José Soares Marcondes, 871Sala 81 – 8º and. - CEP: 19010-000Tel.: (18) 3222-8444Fax: (18) 3223-3690
Ribeirão PretoR. Álvares Cabral, 576Cj 92 – 9º and. - CEP: 14010-080Tel.: (16) 3636-4628Fax: (16) 3625-9895
São José do Rio PretoR. XV de Novembro, 3057Cj. 408 - 4º and. - CEP: 15015-110Tel.: (17) 3234-3599Fax: (17) 3233-7419
São PauloR. Martins Fontes, 230Centro - CEP: 01050-907Tel.: (11) 3124-6200Fax.: (11)3257-9715
Editora Pesquisa e Indústria Ltda.
Editor Responsável:Agnaldo Galdino Freires
Fotos:Ricardo Luiz Grossi
Impressão:RR Donnelley
Vigência:agosto 2012 - julho 2013
Tiragem:10.000 exemplares
Atendimento ao cliente:[email protected] 12 03 33
Vista Aérea Parcial de Jaú - Foto: Ricardo Luiz Grossi
distribuição gratuita e dirigida
Apoio Editorial e Comercial:
JAÚ
7O Seu Guia na Cidade!
Apoio Editorial e Comercial:
SUMÁRIO
08Informações GeraisTelefones úteis e de emergência, Relação de hospitais, prontos-socorros e postos de saúde, Centros Culturais, Calendario de eventos, Viagem, Sustentabilidade, Sua casa, Dia a dia, Tecnologia, Saúde, Bem-estar e qualidade de vida, Beleza da Mulher.
55Mapas do Traçado UrbanoPlantas cartográficas que permitem a visualização do traçado urbano da cidade de jaú.
107ClassificadaO maior e mais tradicional “Veículo de Compras” da sua cidade também no Guia 123achei.
173AnotaçõesUtilize este espaço do Guia 123achei para fazer importantes anotações do seu dia a dia.
81Relação de LogradourosRelação onde constam os logradouros da cidade de jaú.
8 www.123achei.com.br
TELEFONES ÚTEIS
1º Cartório de notas ............................................................................3626 10 021º Cia da Polícia Militar .......................................................................3622 20 241º Tabelião de Notas, Protestos e Títulos ............................................3601 19 292º Cartório Anexo R I ...........................................................................3624 99 262º Cartório de Notas ............................................................................3621 69 832º Cartório de Registro de Imóveis e Anexos .....................................3622 56 7727º Batalhão da Polícia Militar .............................................................3622 23 42Ambulância .....................................................................................................192Banco do Povo ....................................................................................3624 77 14Bombeiros .......................................................................................................193Cartório Eleitoral da 63 Zona ..............................................................3624 71 01Cartório Oficial de Registro Civil e de Interdições e Tutelas ..............3624 65 86Câmara Municipal ...............................................................................3602 87 77Casa da Agricultura ............................................................................3622 60 88Conselho Tutelar ..............................................................3624 64 04/ 3622 09 29Correios ...............................................................................................3622 12 69CPFL – Cia Paulista de Força e Luz .............................................0800 010 10 10Defesa Civil .....................................................................................................199Delegacia Seccional da Polícia de Jaú ..............................................3621 65 95DER - Departamento de Estradas e Rodagem ...................................3622 35 77Disque Denúncia ............................................................................0800 15 63 15 Fórum ..................................................................................................3622 22 99IBGE ....................................................................................................3622 20 55 INSS – Instituto Nacional Seguro Social .............................................3622 87 00Juizado Especial Civil .........................................................................3621 22 62Juizado de Pequenas Causas ........................................ 3622 22 99 (ramal 215)Justiça Federal – Primeira Instância (Seção Judiciária) .....................3602 28 00Ministério Público do Estado de São Paulo ........................................3622 25 17Ministério do Trabalho .........................................................................3621 13 63Polícia Civil ......................................................................................................197Polícia Militar ...................................................................................................190Posto Fiscal .........................................................................................3622 11 42Prefeitura Municipal.............................................................................3602 17 77Previdência Social ...............................................................................3622 87 00PROCON .................................................................151/3626 37 33 / 3624 50 77Procuradoria Geral do Estado de São Paulo / Sede Jaú ....................3622 80 22SAEMJA – Serviço de Água e Esgoto do Município de Jaú ...............3622 30 33
9O Seu Guia na Cidade!
Central Moto TáxiR. Marechal Bitencourt, 849Fone: 3621 11 33
Moto Táxi AvenidaAv. Frederico Ozanan, 922Fone: 3622 88 88
Moto Táxi EstudiantesR. Tenente Navarro, 173Fone: 3625 10 31
Moto táxi ModeloAv. Netinho Prado, 100Fone: 3622 98 20
Ponto de Táxi Brasil R. Edgard FerrazFone: 3626 86 66
Relação de Pontos de TáxiPonto de Táxi RodoviáriaR. Humaita, 499Fone: 3622 33 09
Ponto Santa CasaR. Riachuelo, 1073Fone: 3622 33 10
Secretaria de Administração Penitenciária .........................................3624 72 55Secretaria de Agricultura e Abastecimento ........................................3626 24 04Secretaria de Assistência e Desenvolvimento Social .........................3602 57 77Secretaria da Cultura e Turismo ..........................................................3602 47 77Secretaria do Desenvolvimento Econômico ..................3626 84 29 / 3626 84 30Secretaria de Economia e Finanças ...................................................3602 17 42Secretaria da Educação .....................................................................3602 07 77Secretaria Especial de Relações Institucionais ..................................3602 17 26Secretaria do Esporte, Lazer e Recreação .........................................3602 83 00Secretaria do Meio Ambiente ..............................................................3602 27 82Secretaria de Negócios Jurídicos .......................................................3602 17 01Secretaria das Relações de Trabalho .................................................3622 69 97Secretaria da Saúde ...........................................................................3602 37 77SESI .....................................................................................................3624 31 38Terminal Rodoviário .............................................................................3622 29 76
10 www.123achei.com.br
HOSPITAIS E POSTOS DE SAÚDE
Associação Hosp.
Thereza Perlatti
Pça. Adolfo Bezerra de
Menezes, s/n
Fone: 3622 82 82
Centro de Saúde I –
Dr. Nilton Ferraz de
Marines
R. Rangel Pestana, 821
Fone: 3622 85 11
Hospital Amaral
Carvalho
R. da Silveira, 150
Fone: 3602 12 00
Hospital São Judas
Tadeu
R. Francisco Glicério, 855
Fone: 3622 61 55
Hospitais
Policlínica Pedro
Ometto Jau
Av. José Maria Almeida
Prado, 628
Fone: 3624 77 10
Santa Casa de
Misericórdia
R. Riachuelo, 1073
Fone: 3602 32 10
Vergílio Antônio
Rensi Coltura
R. Dona Silvéria, 150
Fone: 3621 38 04Lago do Silvério - Foto: Ricardo Luiz Grossi
11O Seu Guia na Cidade!
Centro de
Diagnóstico Saab
R. Riachuelo, 1202
Fone: 3625 22 20
Centro de
Ressocialização
Rdv. Comte. João Ribeiro
de Barros, 188200
Fone: 3624 43 09
P.A.S. Distrito de
Potunduva
R. São José, 316
Fone: 3629 12 00
P.A.S. Jd. Itamarati
Av. João Ferraz Neto, 1631
Fone: 3624 41 14
P.A.S. Jd. Jorge Atala
Av. Dr. Quirinzinho, 1150
Fone: 3624 41 21
P.A.S. Adilson
Morandi
R. José Ignácio Curi, 770
Fone: 3626 49 94
Postos de Saúde
P.A.S. Jd. Santa
Helena
R. Antônio Sanzoro, 425
Fone: 3624 83 49
P.A.S. São Benedito
R. Mal. Bittencourt, 1575
Fone: 3626 12 55
P.A.S. Vila Maria
R. Aurélio Pracuzi, 33
Fone: 3624 77 18
P.A.S. Vila Nova
Av. Zezinho Magalhães,
1660
Fone: 3621 21 51
P.A.S. Vila Ribeiro
R. Caetano Griso, 131
Fone: 3622 47 47
Unidade de Saúde
da Família – Pouso
Alegre de Baixo
R. Umberto Rinaldi, s/n
Fone: 3623 10 68
Pronto Socorro
Centro de Testagem
e Aconselhamento
Av. Zezinho Magalhães,
1660
Fone: 621 21 51
Unidade de Saúde da
Família V - Dr. Dorival
Mascaro Jau
R. Odilon de Oliveira, 115
Fone: 3621 23 57
Unidade de Saúde da
Família VII -Doutor
José Luiz Franca
Pinto
R. Ângelo Veronesi, 270
Fone: 3625 57 40
12 www.123achei.com.br
Pontos turísticos
Casa da Cultura Dr. Henrique
Pacheco de Almeida Prado
Inaugurado no dia 21 de outubro
de 2000. A Casa de Cultura é uma
homenagem ao historiador januense
Henrique Pacheco de Almeida Prado.
R. Tenente Lopes, 350
Fone: 3602 47 77
Celeiro – Centro de Artesanato
O Celeiro abriga os cursos de tear
manual, tear de pedal e artesanato de
couro do Programa Nossa Cultura. O
Celeiro foi criado no ano de 2001
R. Tenente Lopes, 353
Centro Cultural Vale do JAHU
R. Edgard Ferraz, 415, sl 7
Fone: 3625 31 83
Centro Recreativo de Idosos
Av. Gustavo Chiozzi, 138
Fone: 3622 58 22
Cinema Municipal de Jahu
O Cine Municipal Clodomiro foi
inaugurado em 1975 e é um dos
principais pontos culturais da cidade.
Av. João Ferraz Netto, s/n
Fone: 3622 26 77
centros culturais
Estação Ferroviária de Jaú - Foto: Ricardo Luiz Grossi
13O Seu Guia na Cidade!
Clube dos Amigos Orquidófilos
Promove exposição para os amantes
de Orquídeas.
Parque do Rio Jaú
Estação do Som
Aberta à realização de eventos culturais
organizados pela população. Ao lado
da estação rodoviária do município,
projeto de 1976 do renomado arquiteto
Vilanova Artigas, e das inúmeras
residências construídas na região
central durante o período cafeeiro,
a Estação do Som é mais um dos
imóveis que integram o patrimônio
arquitetônico da cidade, símbolo do
resgate e preservação da história.
Pça. Totó Sampaio, s/n
Fone: 3626 58 84
Museu Municipal
Atualmente vem sendo estruturado de
forma didática, dividido entre áreas de
exposição permanente e temporária.
Av. João Ferraz, 201
Fone: 3626 85 69
Teatro Municipal
R. Navarro, 642
Fone: 3622 26 77
Vista Aérea Parcial de Jaú - Foto: Ricardo Luiz Grossi
14 www.123achei.com.br
Pontos turísticos
centros Históricos
Cano Torto
Este local foi construído no século passado, para dar de beber aos animais e tropeiros que vinham do sertão. O Cano Torno despejava água num bebedouro em forma de concha e localiza-se próximo ao Rio Jahu. Hoje na Avenida Marginal.
EEPG “Major Prado”
Construção de 1914, segundo grupo escolar de Jaú, com expressiva arquitetura, localizado na Rua Lourenço Prado, no centro da cidade.
EEPG “Pádua Sales”
Construído em 1902, conforme projeto do grande escritor Euclydes da Cunha.R. Edgard Ferraz, 665
Praça Ettore Suriano
Situada as margens do rio Jahu.
Praça da República
Formada pelo quadrilátero das Ruas: Major Prado, Campos Salles, Edgard Ferraz e Conde do Pinhal. Chamada de “Jardim de Baixo”, se vista de uma perspectiva aerea, tem o formato de um peixe.
Praça Siqueira Campos - “Jardim
de Cima”
A Praça Siqueira Campos, tradicio-nalmente conhecida como “Jardim de Cima”, reformulado em 1953, formada pelo quadrilatero das Ruas: Major Prado, Visconde do Rio Branco, Edgard Ferraz e Lourenço Prado. Nesta praça está o “Monumento a João Ribeiro de Barros”, como homenagem a façanha do mais ilustre jauense, que foi o pioneiro da travessia do Atlântico Sul, em 1927, com o Hidroavião Jahu.
Rodoviária
Projeto do arquiteto Vila Nova Artigas, inaugurado em 1976, pelo Presidente Ernesto Geisel.
15O Seu Guia na Cidade!
clubes Esportivos
Associação Jauense de Apoio ao
Esporte
R. Dr. Joaquim Gomes dos Reis, 178
Fone: 3602 83 17
Aeroclube de Jaú
R. Cde. Pinhal, 100
Fone: 3622 36 46
Banespa Clube de Jaú
R. Argemiro Celebroni, 22
Fone: 3621 20 45
Caiçara Clube de Jaú
Rdv. Cmte. João Ribeiro Barros, s/n
Fone: 3622 98 98
Centro Esportivo Jauense
R. Saldanha Marinho, 1790
Fone: 3622 93 15
Clube de Campo de Jaú
Rdv. Comandante João Ribeiro Barros,
s/n, km 15
Fone: 3664 10 35
Esporte Clube América S/C
R. Doutor João Leite, 1000
Fone: 3622 86 32
Estádio Zezinho Magalhães
Av. Caetano Perlatti, s/n
Jahu Clube
Av. João Ferraz Netto
Fone: 3622 76 22
Monumento ao Desbravador - Foto: Ricardo Luiz Grossi
16 www.123achei.com.br
CALENDÁRIO DE EVENTOS
Calendário de EventosEsteja presente nas melhores festas e eventos queacontecerão em Jaú
FevereiroConcurso de Rainha e Rei MomoEm Jaú, os candidatos fazem parteda comunidade da Cidade, dos blocose das escolas de samba participantes do carnaval anterior
Carnaval
MarçoFeira de NoivasLocal: Av. Frederico Ozanan, 1500 Polo Empresarial Juaense
AbrilFeira do ArtesanatoO objetivo é reunir vários artesãos dacidade, a fim de divulgar o trabalho decada um.
MaioJaú Trend ShowLocal: Pavilhão do Polo EmpresarialJauense
JunhoWorkshop Cloud ComputingLocal: SESC Jaú
Comemoração da Festa Junina
Festival de Música Caipira
17O Seu Guia na Cidade!
JulhoCongresso do Aniversário de JaúLocal: Al. Francisco Pacheco, 511
AgostoExpo JaúUm evento que visa a presença de pessoas do Brasil todo, através de vários cantores famosos.
SetembroComemoração ao diaMunicipal da Capoeira
DezembroComemoração de NatalCom música, festival literário, teatro e outras apresentações
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VIAGEM
Intitulado “Passos dos Jesuítas-Anchieta”, o projeto da Secretaria de Turismo do Estado de São Paulo, criou em 2011 um projeto para que turistas e pessoas que praticam trekking refaçam o caminho dos jesuítas no litoral de Estado.
Com previsão para durar uma semana, a viagem consiste em uma caminhada inicial de 145 km, onde os peregrinos partirão de Peruíbe em direção a Bertioga. O principal objetivo é explorar o turismo nos 13 municípios litorâneos mesmo em baixa temporada. A rota foi inspirada no caminho percorrido pelos catequistas na época da colonização do Brasil e nesta primeira edição, homenageia a figura histórica do Padre Anchieta.
Para participar, o interessado se inscreve no site do programa e obtém uma identificação eletrônica. Ela permitirá que amigos e familiares acompanhem seu desempenho ao longo do trajeto por meio da checagem em totens eletrô-nicos, que mandarão as informações diretamente para a Internet.
Com o projeto pioneiro e duas opções de rota, os organizadores do projeto esperam movimentar uma média de 10 mil pessoas durante o ano, para que posteriormente, sejam realizados outros três trajetos com a temática jesuíta e quatro bandeirantes.
Secretaria do Turismo de SP cria projeto para reconstituir os passos dos Jesuítaspor Adriana Sanches
19O Seu Guia na Cidade!
O percurso da rota pedestre Passos dos Jesuítas-Anchieta tem uma extensão total estimada de 360 km. Em sua rota principal, que na primeira etapa vai de Peruíbe a Bertioga, são 145 km, complementados por mais 215 km, que liga o Forte São João, em Bertioga, à praia do Cruzeiro, em Ubatuba. Além do da rota principal, há outros três tipos de rotas:
Rota alternativa: É a que liga a cidade de Cubatão à rota principal. Ela tem aproximados 20 km e vai do Cruzeiro Quinhentista, em Cubatão, à avenida Vicente de Carvalho (avenida da praia), em Santos, passando pelo Centro histórico dessa última cidade.
Rota opcional: Leva a pontos ou equipamentos turísticos, históricos ou não, que estiveram ligados à vida ou obra dos jesuítas.
Rota natural: O caminhante tem a possibilidade de percorrer trilhas em meio à Mata Atlântica ou mesmo que levam a praias quase que intocada pela ação do homem.
Mais informações através do site: http://www.caminhasaopaulo.com.br/jesuitas/WebForms/default.aspx
20 www.123achei.com.br
DIA A DIA
Férias é sinônimo de alta temporada para cidades litorâneas no verão e lugares montanhosos no inverno, além de regiões afastadas dos grandes Centros, juntamente com sítios e chácaras. Em São Paulo, por exemplo, o litoral Sul é campeão de procura e a Praia Grande se torna destino certo de quem quer aproveitar o verão.
Antes de pegar a estrada, especialistas do mercado imobiliário indicam alguns cuidados que você deve tomar para descansar com tranquilidade e não ter surpresas:
Especialistas dão dicas para locação de imóveis de temporadaSeguindo algumas dessas dicas, você evita transtornos eaproveita com tranquilidade
21O Seu Guia na Cidade!
- Sempre que possível visite a casa e liste as condições gerais em que ela se encontra. A visita deverá ser feita de preferência com o locador;
- Dê prioridade para alugar o imóvel diretamente com uma imobiliária. Assim, se eventuais problemas acontecerem, a solução poderá ser rápida;
- Casas indicadas por pessoas que já utilizaram o serviço de locação, podem ser de grande valia;
- A internet é uma grande aliada de quem busca um local para descansar, mas somente ela não basta. As fotos podem enganar e a localização e entorno precisam ser checados;
- Se for alugar diretamente com o dono do imóvel, peça um contrato que discrimine o que foi tratado verbalmente, como as datas da entrada e saída do imóvel, nome e endereço do proprietário, preço e forma de pagamento, local de retirada, entrega das chaves e tudo o que há no imóvel no momento da entrada dos locadores;
- O prazo máximo de uma locação por temporada é de 90 dias e o pagamento do aluguel pode ser exigido antecipadamente e de uma só vez. É bom lembrar: Exija Recibo;
- Verifique se a região onde fica o imóvel tem acesso fácil, ruas asfaltadas, comércios e serviços próximos, isso facilita e muito a vida de quem ficará hospedado;
- Não deixe de conferir se há bares, feiras livres, oficinas e templos religiosos por perto. Eles podem atrapalhar ou tirar seu sono durante as férias;
- Converse com vizinhos do imóvel para descobrir como fica o abastecimento de água e o trânsito na alta temporada.
22 www.123achei.com.br
Por Maria Fernanda Di Bella
O Brasil é um dos países ideal para a prática do ecoturismo e turismo de aventura. E para que gosta de unir esporte com aventura, uma boa ideia é o site Trilhas de São Paulo (http://www.ambiente.sp.gov.br/wp/trilhasdesaopaulo), idealizado pelo governo de São Paulo. O site é voltado tanto para ecoturistas experientes quanto para turistas de “primeira viagem” pois mapeia 40 trilhas em 19 Unidades de Conservação (UCs) de acordo com a dificuldade (baixa, média e alta).
Ao todo são 200 quilômetros de trilhas, entre elas a Trilha da Cachoeira e a dos Campos, em Campos do Jordão. Algumas trilhas são adaptadas para pessoas com dificuldade de locomoção. Os caminhos são mapeados em um livreto de bolso, parecido com um passaporte, onde estão as informações dos parques, mapas e rotas. Neste passaporte o ecoturista carimba a trilha e ganha brindes dependendo da etapa percorrida. Por exemplo: quem faz todas as trilhas de dificuldade baixa ganha um squeeze de alumínio.
O passaporte pode ser adquirido na sede da Fundação Florestal, em todas as Unidades de Conservação Estaduais, no Instituto de Botânica e na Secretaria do Meio Ambiente. O site ainda traz dicas de conduta e a lista de todas as trilhas.
Trilhas de São PauloSite disponibiliza 200km de trilhas mapeadas
SUSTENTABILIDADE
23O Seu Guia na Cidade!
Por Maria Fernanda Di Bella
A partir de 2014 os municípios brasileiros não poderão ter lixões. Essas e outras medidas fazem parte da Política Nacional de Resíduos Sólidos (PNRS), aprovada em 2010. Os municípios também devem implantar a coleta seletiva e realizar programas de educação ambiental. Segundo pesquisa realizada pelo Cempre (Compromisso Empresarial para Reciclagem) em 2010, a coleta seletiva só está presente em 443 municípios brasileiros (8% do total).
Para ajudar na conscientização, o Ministério do Meio Ambiente (MMA) criou a campanha Separe o Lixo e Acerte na Lata com vídeos, banners e um blog que tira todas as dúvidas sobre reciclagem e separação de lixo.
O objetivo é incentivar os brasileiros a separar em casa o lixo seco (latas, papéis, plástico e vidro) e o lixo úmido (restos de comida, cascas e ossos, pó de café e chá, galhos e podas), facilitando assim o trabalho dos catadores. A campanha também está presente no Twitter através do perfil @MMEIOAMBIENTE.
O endereço do blog é: http://blog.mma.gov.br/separeolixo/
Separe o lixo corretamenteBlog tira dúvidas sobre lixo e coleta seletiva
24 www.123achei.com.br
SUA CASA
Surgido originalmente nos templos budistas, o jardim japonês é composto por diversos elementos com significados especiais. Entre as características que chamam a atenção, é que neste tipo de projeto, as flores estão ausentes, uma vez que os japoneses a consideram um elemento que se transforma constantemente. Veja a lista com os principais itens e seu significado:
O lago e as carpas: Seguindo a tradição budista, água é vida, daí a importância do lago. Nele, vivem as carpas, símbolo de fertilidade e prosperidade. A variedade Nishiki-koi, rara, exige água cristalina. Para tanto, podem ser instalados uma bomba e um filtro biológico (do tipo carvão ativado), garantindo a circulação da água.
A queda da água: Oxigena a água, fazendo com ela fique limpa por mais tempo. Representa o ciclo da vida.
A lanterna: Como possui luz, ajuda na concentração e ajuda a clarear a mente. As lâmpadas mais indicadas são de 15 watts;
As pedras: Devem ser localizadas no centro do jardim. A pedra colocada na posição vertical representa a figura do pai, e a da horizontal, a mãe. As outras pedras, simbolizando os descendentes, são distribuídas em torno do lago e entremeadas pela vegetação.
O bambu e os adornos: Os galhos do bambu são amarrados, direcionando o crescimento para que a planta se curve para o lago, como em reverência.
Cinco dicas para fazer um lindo jardim japonêsPara dar um toque diferente no ambiente, conheça as técnicas do jardim japonês. Veja dicas práticas para fazer um cantinho especial!por Adriana Sanches
25O Seu Guia na Cidade!
Quem optou por ter piscina em casa, sabe que realizar a manutenção é essencial. Então siga algumas dicas e aproveite a instalação durante todo o ano!
Seja uma piscina, um espelho de água, uma fonte ou mesmo um reservatório de água potável, todos precisam passar pelo processo de impermeabilização, para evitar vazamentos e possíveis danos. Os tratamentos de impermeabilização devem resistir à pressão e contrapressão da água, também as intempéries e aos elementos químicos de agressividade da água (pH).
Antes de iniciar o processo, verifique se as superfícies estão alinhadas, elimine áreas degradadas e remova revestimentos antigos, quanto mais lisa e espessa estiver a área, melhor será a aderência do impermeabilizante. Uma forma prática de fazer este trabalho, é com jatos de água de alta pressão.
O ideal é iniciar a aplicação com a superfície úmida, passando a desempenadeira em duas camadas. No caso de blocos de concreto, aplicar o impermeabilizante nas juntas de assentamento. Também o utilize para realizar os arredondamentos dos cantos.
Aguarde o tempo do puxamento, que leva em média de 1 a 2 horas e execute a segunda camada, assim que secar, faça o acabamento com a desempenadeira de plástico. O objetivo é que a espessura mínima final fique com 10mm.
Saiba como fazer a impermeabilização da piscinaGaranta o lazer de toda a família!por Adriana Sanches
26 www.123achei.com.br
SUA CASA
Você quer investir seu dinheiro em um terreno, mas não sabe por onde começar? Listamos alguns itens que irão te ajudar!
- Inicialmente, tenha em mente o local desejado, avalie localização, disposição do terreno e entorno. Avalie se o local fica próximo de prédios ou sobrados, isto influenciará na diminuição da incidência solar, modificando o tipo de projeto a se realizar.
- Prefira terrenos planos, assim custos com terraplanagem serão evitados, além disso, é ideal ouvir a opinião de empresas especializadas em sondagem, que poderão fazer uma avaliação profunda do solo. Essas empresas indicam recursos práticos para serem aplicados no terreno, como a sapata corrida (uma laje armada horizontalmente, de 50 a 60cm, em valas de aproxima-damente 1 metro de profundidade), esta consome menos concreto, sendo então uma opção barata. Existe também o laudo de resistência superficial concedido por um profissional especializado.
- Se o terreno escolhido for acidentado, tenha um bom projeto arquitetônico em mãos para fazer ou não a terraplanagem, afinal, os acidentes naturais do local poderão ser aproveitados durante a construção. Consulte um arquiteto, ele poderá indicar um melhor aproveitamento de todas as áreas.
- Fique de olho nas dimensões frontais e longitudinais. Dê preferências para fachadas com no mínimo 10 ou 12 metros e laterais com 25 ou 30. Isso auxilia na colocação de recuos laterais e frontais para aberturas de janelas que ajudarão na ventilação e iluminação da edificação.
Saiba como escolher corretamente um terreno Não tenha surpresas com terraplanagempor Adriana Sanches
27O Seu Guia na Cidade!
- Dependendo da região escolhida, atenção com a Lei de uso de Solo, aplicada em cidades do interior de São Paulo. Ela deverá ser consultada na momento da compra, pois, é ela quem dita as normas para utilização de qualquer terreno. Algumas deixam claras as informações de recuos frontais e laterais, os tipos de edificações e descriminação da quantidade de pavimentos, a área permeável mínima do solo para construções, as dimensões mínimas para garagem e jardim de inverno, além da taxa de ventilação e iluminação e a taxa de ocupação do solo.
- Avalie ainda as redondezas, acessos ao transporte público e principais vias. Vá ao local durante o dia e a noite, para averiguar questões de segurança e, principalmente, pergunte aos vizinhos o histórico do terreno. Esses detalhes podem valorizá-lo na hora da negociação.
É válido lembrar que em todos os casos, a orientação de um arquiteto é imprescindível para que você não tenha gastos inesperados durante a obra.
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SUA CASA
A falta de planejamento é o principal fator para que uma construção ou reforma fique parada, ou até mesmo seja finalizada com falhas. Antes de começar a comprar os materiais para construção, não esqueça alguns detalhes:
O primeiro profissional contratado deve ser um arquiteto ou engenheiro civil. Ele será seu braço direito para todos os procedimentos iniciais. Faça uma reunião com ele e estabeleça um limite de gastos para a obra.
Peça um projeto detalhado com o maior número de informações possíveis e tenha tudo documentado, afinal, é mais barato corrigir erros durante a obra, do que na fase final optar por derrubar paredes.
Tenha atenção especial com o telhado, pois, este é considerado um dos itens mais caros. Evite colocar no projeto, recortes e mansardas no desenho da cobertura, isso representa mais custo com material e mão de obra.
Uma planta simples, sem recortes facilita o trabalho dos demais profissionais, então praticidade deverá ser a palavra de ordem. Depois que o projeto estiver definido, parta para o planejamento, que deverá ser realizado com um profissional que será o responsável pela obra. Neste processo, verifique todos os gastos com materiais e elabore uma planilha. Todos os detalhes de materiais de construção e materiais de acabamento como tonalidade, espessura, classe de abrasão, entre outros, deverão constar, mesmo que ainda não tenham sido escolhidos. Isso poupará seu tempo e dinheiro na hora de pesquisar.
A medida que cada procedimento for finalizado, tique-o na planilha, isso ajudará na otimização do prazo da entrega da obra.
Tudo planejado? Então tire as ideias do papel e comece já sua construção!
Antes de começara construir ou reformar, é melhor organizar! Planejamento é fundamental por Adriana Sanches
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por Adriana Sanches
O bebê está chegando e você não faz ideia de como decorar o quarto onde a criança irá passar a maior parte do tempo? Não se preocupe! Confira algumas dicas importantes para a decoração e harmonização do quarto do bebê:
Antes de sair comprando todos os bichinhos e enfeites que vê pela frente, você deve inicialmente pensar em montar um ambiente calmo, com poucos móveis e principalmente limpo. Por isso, uma faxina no cômodo será a prioridade. Não poupe energia e vá do chão ao teto, passando pelas janelas e possíveis cantinhos que acumulem poeira.
CoresSe a proposta é compor um ambiente calmo, onde o bebê irá passar a maior parte do tempo, os tradicionais azul claro e rosa claro são curinga, mas se a ideia é sair do tradicional, aposte no laranja, amarelo e verde erva-doce. Existem no mercado empresas especializadas em pinturas; faça um orçamento e troque ideias, abrir a mente para o novo sempre é uma boa proposta.
MóveisPrefira móveis práticos, os bebês crescem muito rápido, então as lojas de móveis para crianças se especializaram em desenvolver peças que possam ser reutilizadas, como berços que viram cômodas, sofás que viram camas e assim por diante. O ideal é que o quarto possua 1 berço, 1 cômoda e a poltrona de amamentação. Isto até a criança completar 1 ano. A distribuição dos móveis deve ser bem pensada, para evitar correntes de vento. O quarto deve ter fácil acesso para atender o bebê assim que preciso.
EnfeitesFuja de muitos enfeites e badulaques. No geral é preciso verificar se a criança irá desenvolver algum tipo de alergia, então cuidado com as pelúcias. É possível encontrar no mercado, brinquedos anti-alérgicos. Muitos elementos poluem visualmente e juntam poeira.
Saiba como decorar o quarto do bebêDicas fáceis e rápidas deixam o ambiente mais bonito e aconchegante
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DIA A DIA
Vivemos na era dos computadores, celulares cada vez mais modernos, tablets e muitos outros aparelhos que deixam toda tecnologia e conhecimento disponíveis ao toque dos dedos. Mas, quando pinta uma dúvida sobre como escrever certa palavra, ou o que ela significa, muitas pessoas ainda recorrem ao bom e velho Aurélio, o mais conhecido dicionário da língua portuguesa.
Apesar de manter também uma versão on-line, o Aurélio se renova sempre, atualizando palavras e inserindo verbetes inéditos. Seu criador, Aurélio Buarque de Holanda, jamais imaginou que aquela publicação inicial lançada em 1975, com palavras simples, do cotidiano daquela sociedade, abrigaria vocábulos como Ricardão (um termo utilizado para designar o amante), nerd (aquele que se destaca nos estudos), bullying (atos de agressão física ou psicológica) e ainda o botox (tratamento estético utilizado na contenção de sinais advindos do envelhecimento da pele).
Por ser considerado um item de primeira necessidade para crianças em idade escolar, o Dicionário Aurélio, procura a cada atualização se aproximar do universo dos jovens. Confira abaixo alguns verbetes que estão na boca do povo e agora tem um significado registrado.
Periguete e Tuitar, são palavras que estão na nova versão do Dicionário AurélioExpressões da internet já fazem parte do cotidianopor Adriana Sanches
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Ecobag – Sacola feita com material biodegradável.Mochileiro – Alguém que viaja com pouca bagagem.Pet shop – Loja que dispõe de serviços que atendem às necessidades de animais domésticos.SAMU – sigla referente a Serviço de Atendimento Móvel de Urgência.Enem – Sigla relativa a Exame Nacional do Ensino Médio.E-book – [ingl.]- Substantivo masculino. V. livro eletrônico.Tablet – [Ingl.] – Substantivo masculino. Inform. 1. Computador de uso pessoal que possui tela sensível ao toque. 2. Tipo especial de caneta, usada para registrar notas diretamente na tela do computador.Spam – [Ingl.] – Substantivo masculino. Inform. Mensagem publicitária ou não, recebida via correio eletrônico sem o consentimento ou solicitação do usuário.Blogar – Verbo intransitivo. Manter um blog (em se tratando dos internautas).Tuitar – [do inglês twitt(er) + -ar2]- verbo intransitivo. 1. Postar no twitter comentários, informações, fotos, etc. ger. de caráter pessoal ou institucional. 2. Acompanhar os fatos, ideias, informações, etc. registradas por alguém em seu twitter. [conjug.: ajuizar.]
E ainda temos o Periguete ( moça ou mulher que, não tendo namorado, demonstra interesse por qualquer um) e na onda do poder feminino, a palavra Presidente, ganhou sua versão feminina de forma separada e exclusiva. Resta saber se a Presidenta (Mulher que preside), Dilma Rousseff aprovou a ideia.
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TECNOLOGIA
Por Luciana Meningue
Você é daqueles que posta alguma coisa legal e depois fica procurando no histórico? Usa as redes sociais para armazenar dados e muitas vezes perde? Para ajudá-lo a não perder nada, nem os principais detalhes do cyberespaço, fique antenado nas dicas e faça um backup dos seus posts no Twitter com alguns programas interessantes:
Twistory: Expõe uma versão gratuita sobre os últimos 30 dias de publicações.(http://twistory.net/ )
Tweetake: Gratuito e pode copiar até 3.200 tuítes.(http://tweetake.com/ )
The Archivist: Você pode arquivar de acordo com a busca realizada.(http://archivist.visitmix.com/)
TwapperKeeper: Gratuito para testar, copia o banco de dados do seu Twitter.(http://your.twapperkeeper.com/)
Backupif: Permite copiar diversas contas em redes sociais.(http://www.backupify.com/socialmediabackup)
Redes SociaisComo arquivar posts do Twitter
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Por Luciana Meningue
Você está de pijama no sofá de casa mas percebe que não comprou o quadro para decorar a sala. Ou está há meses dizendo que vai comprar aquela tão sonhada escultura para a sala de jantar. Perdeu o sono e não quer ler, sua paixão mesmo sempre foram as artes plásticas. Pois bem, seus problemas acabaram!
O que acharia de poder acessar uma galeria de arte pela internet e comprar uma bela obra sem sair de casa? A Galeria Mi.Art (http://www.galeriamiart.com.br/), que funciona via web há mais de 1 ano e meio, atua com esse tipo de e-commerce, colocando à disposição do internauta os trabalhos de artistas plásticos renomados de diversas regiões do Brasil.
Nomes como Susy Magalhães, Takashi Fukushima, Bia Doria, Sonia Mena Barreto são apenas alguns dos criadores famosos que estão “expostos” por ali. “A possibilidade de alcançar regiões e clientes com uma rapidez e facilidade que as galerias de arte convencionais não oferecem e reunir artistas com estilos e criações diversas é um dos grandes atrativos para uma galeria como a nossa.”, explica Midori Catraio, diretora e idealizadora do projeto.
Arte na ponta do mouseCompre quadros e esculturas sem sair de casa
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TECNOLOGIA
Por Alan R. Menezes
Ter uma rede sem fio ou Wi-Fi em casa é muito comum nos dias de hoje. Porém, ter uma rede sem fio desprotegida é como ter a portas de sua casa aberta 24 horas, deixando à vista de qualquer um a possibilidade de utilizar os serviços pagos que você tem, e ainda podendo sofrer ataques a seus documentos, fotos e tudo mais que tenha em seu computador.
Por isso, alguns cuidados são essenciais quando compramos um roteador sem fio. É muito mais comum do que pensamos termos redes WI-FI disponíveis nas proximidades e essas serem usadas por nossos vizinhos ou por pessoas que estão próximas do ponto principal onde está o acesso à internet.
O primeiro passo é verificar o modelo do seu roteador e ir até o site do fabricante. Em seguida procurar se existe atualizações de seguranças para o modelo do seu aparelho. Depois acessar a interface do aparelho digitando um endereço que é encontrado facilmente no manual de instruções iniciais e colocar usuário e a senha também descrito no mesmo.
Rede sem fioSua rede está protegida?
TECNOLOGIA
35O Seu Guia na Cidade!
Dentro do endereço do roteador é preciso procurar a Guia Wi-Fi ou Wireless. E então procurar o nome do SSID que por padrão da grande maioria dos equipamentos costuma vir com o nome do modelo (exemplo, SSID : LINKSYS). É necessário alterar esse nome para um mais apropriado e não tão obvio como: JOAO APTO 101. Portanto, utilize nomes mais complexos .
Após trocar o nome do seu SSID, salve as alterações e procure a aba SECURTY. Uma vez lá dentro, procure a opção WEP; essa opção de segurança obriga você a colocar uma senha de, no mínimo, 10 caracteres.
Esse nível de segurança é básico, porém, irá trazer a sua rede um bom nível de segurança. Depois basta salvar, ir até seu computador e pedir para que ele identifique novamente as redes sem fios disponíveis. Você verá o novo nome de sua rede. Digite sua nova senha e pronto!
Com isso você poderá dormir um pouco mas seguro tendo certeza que sua portas estão trancadas!
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TECNOLOGIA
Por Adriana Sanches
As redes sociais chegaram no Brasil para ficar. A cada dia, mais brasileiros criam perfis em uma ou mais redes para compartilhar coisas do cotidiano, divulgar produtos e falar sobre uma série de assuntos na rede mundial de computadores. Recente pesquisa elaborada pela Hitwise Serasa Experian, apontou que 62% do tráfego na internet no Brasil vem de redes sociais, com o Orkut, o Facebook, Twitter e You Tube, encabeçando a lista dos mais visitados.
Os brasileiros descobriram uma forma de expressão inovadora e querem interagir e se comunicar, porém, aí é que mora o perigo. O especialista em tecnologia Alan Rogério Menezes, orienta que todo cuidado é pouco “Ao utilizar essas ferramentas, é preciso ter precaução, pois, tudo o que é publicado, pode ser facilmente replicado a milhões de pessoas”, afirma Menezes.
É fácil recordarmos inúmeros casos de má utilização das redes sociais, quem não se recorda do caso da estagiária de um escritório de advocacia que utilizou o Twitter para falar do povo nordestino. Na ocasião, ela foi despedida e o escritório teve seu nome ligado ao de uma pessoa preconceituosa. Tem também o caso da funcionária que postou uma mensagem no Twitter oficial do do STF, questionando em que data o presidente do Senado José Sarney iria aposentar-se. Resultado da brincadeira, transferida de setor, uma vez que era terceirizada e não poderia ser demitida diretamente pelo STF.
O lado da empresa
Mas como conter o avanço da tecnologia? Menezes reforça a necessidade de as empresas treinarem e orientarem o comportamento virtual de seus colaboradores. “Hoje em dia a internet e as redes sociais unem fatos e acontecimentos do mundo real ao virtual, por isso, é preciso esclarecer ao funcionário de que modo as coisas devem ser abordadas. Criar políticas de comunicação virtual, palestras e fóruns nas próprias redes são válidos”, conclui.
Internet no trabalhoComo as empresas devem orientar seus colaboradores sobre o uso de redes sociais
TECNOLOGIA
37O Seu Guia na Cidade!
O cuidado com o nome e marca da empresa devem ser prioridade, assim, ao saber como lidar com o tema, os funcionários poderão se expressar sem causar danos a qualquer lado. “Deve se ter muito cuidado ao escrever sobre determinadas marcas, pois, em muitos casos, as empresas não sabem se terão em sua cartela de clientes a marca outrora mencionada. As empresas precisam esclarecer também, a questão da confidencialidade em casos de contratos com clientes. É anti-ético um funcionário divulgar a prospecção, negociação ou mesmo dizer que um contrato já foi fechado sem assim tê-lo feito” afirma Menezes. Por isso, além da criação de políticas virtuais, é preciso fazer a manutenção destas, em quadros de aviso, comunicados internos e as vezes de forma lúdica, para que o assunto não vire piada interna entre os colaboradores.
Dicas para aproveitar melhor as redes sociais:
A empresa deve:- Estabelecer políticas claras para condutas de funcionários nas mídias sociais.- Reforçar a comunicação das políticas várias vezes e de diversas formas pode ser valioso.- Citar exemplos, criar situações e recordar fatos reais, servem para fixar a informação.- Elaborar cartilhas ou manuais e distribuir entre os colaboradores é uma boa pedida.
O colaborador deve:- Jamais falar em nome da empresa, mesmo que seja para defendê-la. Certamente há um setor que cuida desta parte.- Em hipótese alguma tratar nas redes sociais, de assuntos internos da empresa. Isso pode ficar para a sala de reuniões.- É deselegante e anti-profissional, falar mal da empresa, do chefe, de clientes ou do concorrente do seu empregador, você nunca sabe quem vai ler e como irá replicar. Cuidado com o “telefone sem fio”.- Ao criticar, expor sua opinião ou desabar sobre alguma marca, reflita se o comentário pode impactar seu futuro profissional, você nunca sabe se amanhã, será lá que irá concorrer a uma vaga de emprego.
Preconceito está por fora, portanto, evite brincadeiras que possam ser interpretadas de forma ruim e comentários desnecessários sobre religião, política, opção sexual, raça e afins.
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SAÚDE
Por Maria Fernanda Di Bella
O Inca – Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva – divulgou em novembro de 2011 uma publicação sobre o número de novos casos de câncer que devem afetar a população brasileira em 2012. O estudo serve como base para que o governo crie políticas públicas para o setor.
Chamado de ‘Estimativa 2012 – Incidência de Câncer no Brasil’, o estudo mostra um ranking dos tipos de tumor, a incidência em homens, mulheres e as regiões do país. Esta publicação inclui pela primeira vez mais sete novas localizações dos tumores: bexiga, ovário, tireoide, sistema nervoso central, corpo do útero, laringe e linfoma não Hodgkin.
De acordo com os dados divulgados, a proporção de homens e mulheres que serão acometidos por tumores será praticamente igual: 257.870 casos estimados para os homens e 260.640 para as mulheres. O tipo mais comum será o câncer de pele não melanoma (62.680 casos para os homens e 71.490 para as mulheres), seguido do câncer de próstata (60.180) e de mama (52.680). Vale lembrar que o câncer de pele não melanoma é o tipo menos grave da doença.
Instituto Nacional do Câncer divulga estudo com estimativa de casos da doença no país em 2012
SAÚDE
Aumento de casos de câncer está relacionado com o envelhecimento da população
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O envelhecimento da população brasileira é a razão do aumento do número de casos da doença. Por outro lado, os casos de tumores de colo do útero e estômago irão diminuir. Isso se deve ao fato de melhores diagnósticos (colo de útero) e melhorias no saneamento e renda da população (estômago).
HomensPela ordem, a incidência dos tumores estimados para os homens serão: pele não melanoma; próstata; traqueia, brônquio e pulmão; cólon e reto; estômago; esôfago; bexiga; laringe; linfoma de não Hodgkin.
MulheresJá nas mulheres, os tumores mais comuns serão: pele não melanoma; mama; colo de útero; cólon e reto; tireoide; traqueia, brônquio e pulmão; estômago; ovário; corpo do útero; linfoma não Hodgkin.
Cláudio Noronha, coordenador de ações estratégicas do Inca, disse que a maioria dos casos de câncer (entre 85% a 90%) está relacionada ao estilo de vida das pessoas. Noronha comentou também que um terço dos casos é causado devido ao tabagismo. Por esse motivo, cuidar da saúde, com uma alimentação balanceada, a prática de exercícios físicos, algumas mudanças de hábitos e o diagnóstico precoce são fundamentais.
Para saber mais sobre o estudo basta acessar a página do Inca: http://www.inca.gov.br/estimativa/2012/
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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA
Por Nathalie Martinez
O Brasil tem uma grande extensão de litoral e nós temos sorte de poder curtir as praias durante todo o ano. Então, na próxima vez que você for ao litoral, além de aproveitar as belezas naturais, dedique um pouco do seu tempo para cuidar da saúde e manter a boa forma com exercícios físicos que podem ser feitos na praia.
Os esportes praticados na praia favorecem a perda de calorias e a definição da musculatura, além de melhorarem o rendimento cardiovascular, o reflexo e o senso espacial. Na maioria das vezes, essas práticas de exercícios ajudam a não perder todo o trabalho realizado dentro da academia. Por isso , listamos algumas atividades feitas na areia. Escolha a mais parecida com seu perfil!
Exercícios na praia
BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA
41O Seu Guia na Cidade!
- Frisbee: são discos que podem ser lançados em rotação de uma pessoa a outra. É um ótimo exercício cardiovascular e chega a queimar até 300 calorias.
- Caminhar na beira da praia, na areia, ou fazer a caminhada com água até o joelho é excelente. A areia fofa diminui o impacto e protege o joelho.
- O frescobol é uma outra modalidade que além de gastar muitas calorias, favorece o bronzeamento uniforme da pele.
- Boiar na água é extremamente relaxante, proporciona bem-estar, e ainda é possível queimar calorias; durante 30 minutos dá para perder 200 calorias.
- O surfe é uma atividade física relaxante e solitária, que auxilia na boa atividade cardiovascular, além de trabalhar a musculatura, equilíbrio e coordenação motora.
- O futebol é muito praticado dentro e fora da praia, e uma das atribuições de ser ao sol e mar é porque melhora o condicionamento físico, aumenta a massa muscular e dá força nas pernas.
Cuidado!- Óculos de proteção é essencial, seja qual for a atividade praticada, pois serve de prevenção de possíveis doenças oculares. Não se esqueça do protetor solar e mantenha o corpo hidratado sempre!
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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA
Todo mundo já teve ou vai ter dificuldade pra dormir um dia. A ansiedade é uma fator que atrapalha o sono, por exemplo. Uma prova, mudança de emprego, problemas financeiros, término do relacionamento ou até notícias muito boas como uma viagem ou promoção no trabalho, podem gerar ansiedade e dificuldade para dormir.
Porém, se você passa a noite praticamente acordado tentando pegar no sono e irritado porque não consegue, ou, se acorda cansado com a sensação de que não dormiu nada e ainda tem o sono agitado e interrompido várias vezes durante a noite, cuidado: pode ser insônia.
A boa notícia é que você não está sozinho. Na cidade de São Paulo 45% das pessoas têm dificuldade para pegar no sono. Dessas, 15% recebem o disgnóstico de insônia. E o problema é mais comum nas mulheres.
A quantidade de horas de sono por noite varia de pessoa para pessoa. Mas normalmente são necessárias de sete a oito horas de sono reparador. Noites maldormidas podem causar risco à saúde como falhas de memória, fadiga e alguns quilos a mais. A insônia pode ser um sinal de que alguma coisa não vai bem com o corpo, como distúrbios da tireoide, depressão, fibromialgia e asma.
Sem sonoMilhares de brasileiros sofrem de insôniapor Maria Fernanda Di Bella
43O Seu Guia na Cidade!
Algumas simples mudanças no estilo de vida podem melhorar o problema:
* As causas da insônia crônica podem ser verificadas por um exame que monitora o paciente enquanto dorme, chamado poli-sonografia.
* A rotina ajuda a manter o sono. Tente dormir e acordar no mesmo horário e mantenha o esquema estabelecido também nos finais de semana.
* Evite assistir televisão, ler e comer no quarto. Colchão e travesseiros desconfortáveis prejudicam o sono, assim como ambiente abafado ou frio demais, iluminação e barulho. Se o barulho incomoda e não há como eliminá-lo, use protetores nos ouvidos.
* Vá para a cama quando realmente estiver sonolento.
* Durante o jantar não exagere e coma alimentos de fácil digestão como saladas e frutas. Alimentos ricos em magnésio como castanha de caju, semente de abóbora, amêndoa, avelã e aveia ajudam a relaxar a musculatura.
* Beba um copo de leite morno ou chá de erva-cidreira, valeriana ou camomila. Evite bebidas alcoólicas (um copo de vinho está liberado), café, guaraná e chá preto.
* Praticar exercícios físicos também ajuda. Mas faça a atividade entre quatro e cinco horas antes de ir pra cama pra não ficar agitado. * Uma solução pode ser a acupuntura. Cerca de 60% dos casos de insônia são solucionados com a técnica.
* Alguns médicos indicam a terapia cognitivo-comportamental, onde o terapeuta ajuda a entender o que atrapalha o paciente para dormir e assim modificar o comportamento e melhorar o sono.
* Não se automedique. Remédios tomamos sem orientação podem levar à dependência e tolerância, isto é, você vai precisar aumentar a quantidade de comprimidos ou a dosagem para obter o mesmo efeito.
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BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA
Normalmente as pessoas escolhem a escova de dentes pelo preço. Depois optam pela cor que mais agrada. Mas, decidir qual comprar vai muito além. É importante avaliar critérios como tamanho e cerdas, por exemplo.
Para não machucar a gengiva, as cerdas devem ser macias ou extra macias. As de tamanho irregular podem ferir a gengiva, por isso, prefira as de cerdas de tamanho uniformes. Cerdas arredondadas e tufos concentrados contribuem para uma limpeza melhor.
Escovas com cabeças grandes dificultam a limpeza, pois não chegam aos dentes no fundo da boca. Portanto, opte pelas de cabeça pequena.
O cabo deve ser confortável; os emborrachados facilitam o manuseio.
Escovas elétricas são ideais para crianças, já que estimulam a escovação e também para adultos que já não tem mais força para escovar, como alguns idosos.
Especialistas aconselham trocar a escova no máximo a cada três meses. Mas se as cerdas estiverem amassadas ou tortas, significa que está na hora de trocar.
Saúde bucalAcerte na escolha da escova de dentespor Maria Fernanda Di Bella
Atenção!Lave a escova após usá-la e depois seque bem. Guarde no armário em um local seco. Nada de deixar em cima da pia, em contato com a superfície úmida, pois esse ambiente é propício para a proliferação de bactérias.
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Já imaginou poder tratar doenças só pelo poder das cores? Pois é, a cromoterapia – utilização de raios coloridos em determinados ambientes – é uma terapia responsável por estabelecer a harmonia e o equilíbrio do corpo.
Os cromoterapeutas precisam deter de uma formação e visão holística, além de uma sensibilidade que compreenda qual cor é mais adequada a cada caso, algo que leve a ativação das energias deficitárias para ajudar na recuperação das células doentes.
Saiba para o que cada cor é indicada:
Azul: Tem grande ação, principalmente, no sistema nervoso central, artérias, vasos sanguíneos, músculos, ossos e pele, provocando efeito calmante, além de aliviar diversas dores, como problemas de garganta, febre, moléstia de crianças com sarampo, caxumba, inflamações, espasmos, comichões e dores de cabeça.
Verde: Responsável pelo equilíbrio do corpo e da mente. É estimulador da glândula pituitária, o que dá o bom funcionamento das demais glândulas. Dores de cabeça e gripe são um dos principais elementos tratados através da luz.
Amarelo: Dá o estímulo mental e restaura as células debilitadas. Normalmente utilizada quando há uma exaustão nervosa, pelos problemas de pele, diabetes e fígado.
Laranja: Uma energia intermediária entre o vermelho e amarelo, que potencializa a ação do último e diminui a ação do vermelho. Usado no tratamento de desordens e infecções do baço, bem como nas moléstias dos rins.
Vermelho: Atua diretamente na corrente sanguínea, onde os glóbulos vermelhos absorvem o ferro, e os rins eliminam o sal da pele.
CromoterapiaUse as cores a seu favor!
Por Nathalie Martinez
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BELEZA DA MULHER
Por Maria Fernanda Di Bella
É um clichê, mas não há como falar sobre a caspa sem pensar em uma roupa escura com pontinhos brancos. A caspa é um problema que atinge homens e mulheres de todas as idades. Mas como ela surge? É simples, a todo momento nossas células estão se renovando, e não é diferente com as do couro cabeludo. Essa escamação é natural e nós não percebemos quando as células mortas da pele são eliminadas.
A caspa surge quando um fungo que é comum no couro cabeludo, chamado de malessezia globosa., começa a se multiplicar desordenadamente. Isso faz com que as células sejam trocadas mais rapidamente. Doenças e estado emocional também interferem no aparecimento da caspa. Pode causar coceira, que varia de acordo com o clima (no frio, por exemplo, a coceira aumenta). Como no couro cabeludo há também óleo (dos folículos pilosos), as células se misturam com esse óleo e formam crostas que são visíveis. Ao contrário do que muitos pensam, a caspa não é contagiosa.
Como tratar a caspa?Livre-se dos pontinhos brancos!
BELEZA DA MULHER
47O Seu Guia na Cidade!
Algumas atitudes contribuem para eliminar o problema:
- Lave o cabelo diariamente;
- A temperatura da água deve ser de morna para fria;
- Utilize um xampu anti-caspa;
- Não durma com os cabelos úmidos ou molhados;
- Cuidado com produtos viscosos, como mousses, pomadas e sprays, pois são mais oleosos;
- Não passe condicionador na raiz dos cabelos;
- Não use o mesmo xampu durante muito tempo;
- Sempre lave o cabelo após praticar esportes porque o suor contribui para o aumento da oleosidade;
- Atenção! Existem outros problemas que se parecessem com a caspa, mas na verdade não são. Portanto, procure um dermatologista. Ele irá indicar o tratamento adequado.
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BELEZA DA MULHER
Por Maria Fernanda Di Bella
Você consegue contar quantos salões de beleza existem no seu bairro ou próximos ao seu trabalho? Pois é, são muitos!
Os brasileiros gostam de cuidar da beleza, somos um povo vaidoso. As mulheres, principalmente, sempre arrumam um tempinho para cuidar dos cabelos, unhas, depilação e pele.
Entretanto, os profissionais devem tomar alguns cuidados com a higiene dos produtos para evitar doenças como conjuntivite, hepatite e herpes.
Cuidados no salão de belezaEvite doenças como conjuntivite e hepatite
BELEZA DA MULHER
49O Seu Guia na Cidade!
Siga algumas dicas publicadas na Biblioteca Virtual em Saúde (do Ministério da Saúde) e exija seus direitos quando frequentar o salão de beleza:
- Verifique se o estabelecimento possui Alvará Sanitário;
- A cera usada na depilação não pode ser reaproveitada;
- Os instrumentos usados por manicures e pedicures devem ser esterilizados. Mas a melhor opção ainda é levar o próprio kit (com lixa, alicate, esmalte, etc.). Ferimentos causados por instrumentos contaminados podem transmitir hepatite e AIDS. Fique atento;
- Veja se as escovas e pentes estão limpos e sem fios de cabelo de outros clientes;
- Antes de fazer escova progressiva ou outro tipo de tratamento químico como tintura, faça o teste para saber se é alérgico ao produto. Lembre-se que o uso de formol é proibido e o produto pode causar descamação e vermelhidão no couro cabeludo, queda de cabelos, alergias e até câncer;
- Cuidado também com cosméticos, principalmente maquiagem. Se fizer maquiagem no salão, leve seus próprios produtos, especialmente batons e lápis de olho. O uso compartilhado de cosméticos pode causar herpes e conjuntivite;
- As toalhas usadas devem ser individuais;
- Fique atento ao prazo de validade dos produtos utilizados. Produtos vencidos podem causar alergias.
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BELEZA DA MULHER
Dores e pernas inchadas com pequenos ou grandes vazinhos avermelhados ou arroxeados. São as varizes: veias dilatadas e tortuosas que por algum motivo (uma falha) perdem a capacidade de levar o sangue das pernas de volta ao coração.
Variz, do latim, significa serpente. Ela pode ser hereditária, ou seja, se na sua família alguém tem varizes, a probabilidade de você desenvolvê-las será maior. No Brasil, cerca de 20 milhões de pessoas sofrem com esse problema.
Além da hereditariedade, inúmeros fatores contribuem para o aparecimento das varizes. Alguns deles são: sexo (mulheres são mais propensas que os homens), idade (costumam aparecer a partir dos 30 anos), pílulas anticoncepcionais e reposição hormonal, tabagismo e sedentarismo.
TratamentoO laser é um dos tratamentos mais usados, pois é indicado tanto para vasinhos como varizes (ele queima e seca as veias). A vantagem é a recuperação mais rápida. Já a escleroterapia é a técnica usada há mais tempo. Consiste na injeção de substâncias químicas dentro do vaso, com a finalidade de secá-lo. Também existem a cirurgia e a radiofrequência (introdução de um catéter com laser dentro das varizes usando o calor do dispositivo de rádio-frequência).
Pernas sempre belasCuidar das varizes é mais que uma questão de estética, é saúde!por Maria Fernanda Di Bella
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Dicas para evitar as varizes e melhorar os sintomas
*Se você passa muito tempo sentado pode mexer os pés para frente e para trás; o exercício estimula a panturrilha. Evite sentar com as pernas cruzadas; isso diminui a circulação.
*O mesmo vale para as pessoas que passam muito tempo em pé. Em intervalos frequentes, caminhe e coloque os pés para cima. A elevação dos pés alivia a dor nas pernas e o inchaço.
*Quem usa muito salto alto precisa alongar a panturrilha para os músculos bombearem o sangue.
*Na academia, as pessoas que têm varizes devem treinar com carga leve ou moderada. O ideal mesmo é fazer exercícios na piscina como hidroginástica e natação. O exercício físico melhora a circulação e consequentemente diminui os sintomas.
*Fique de olho na balança. O sobrepeso pode causar varizes.
*Utilize as meias de compressão.
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BELEZA DA MULHER
Toda mulher deseja ter um olhar marcante. Isso vem desde a antiguidade e atualmente pode ser comprovado em números. Só no Brasil, um delineador é vendido por segundo e 50 rímeis por minuto. Inúmeros blogs de beleza, além de vídeos no youtube, ensinam desde como passar o rímel, cuidar dos cílios, até como colocar os cílios postiços da maneira correta. Tudo para ter um cílios de boneca.
Os cílios, assim como as sobrancelhas, ajudam a desenhar o rosto. E o mercado sabe muito bem disso. É possível encontrar todo o tipo de máscaras para os cílios, inclusive coloridas. Os pincéis tem dezenas de formatos, cada um destinado a uma função: alongar, dar volume, definir, hidratar... Salões de beleza também aproveitaram a onda e oferecem diversos tratamentos como tinturas, permanentes a base de amônia e alongamento.
No entanto, o que nem todos sabem é que com o tempo os cílios podem cair e também podem perder a cor original. A queda geralmente começa a partir dos 40 anos e é determinada por vários fatores como estresse, uso de medicamentos (os quimioterápicos são um exemplo) e doenças autoimunes.
Um medicamento usado nos Estados Unidos desde 2009 e que deve chegar ao Brasil, promete aumentar o volume dos cílios e em alguns casos, fazê-los crescer. O remédio, um colírio, chama-se Latisse e inicialmente foi usado no tratamento de glaucoma. Entretanto, alguns pacientes relataram que enquanto utilizavam o remédio, perceberam um aumento dos cílios. O tratamento é salgado: US$ 480,00 ou R$ 800,00. Os efeitos colaterais podem ser vermelhidão, coceira e escurecimento da pálpebra superior. Por esses motivos a primeira aplicação é feita no consultório.
Olhar femininoTécnicas para deixar os cílios mais bonitos
por Maria Fernanda Di Bella
CuidadosAlgumas atitudes garantem a saúde dos cílios como lavá-los com sabonete neutro para retirar a maquiagem ou usar um demaquilante especial para a área dos olhos. Aliás, nunca durma de maquiagem, não só nos olhos como no rosto todo. Use o curvex antes de passar o rímel e não depois. E não utilize os cosméticos se a data de validade já estiver vencida.
53O Seu Guia na Cidade!
Depois de um dia de trabalho, nada melhor que chegar em casa e descansar, mas nem sempre conseguimos. Filhos, tarefas domésticas, problemas para resolver, e com isso estamos sempre tensos. Se você precisa de um tempo só seu, saiba que o banho pode ser um ótimo momento pra relaxar!
Escolha uma música bem calma, deixe o ambiente mais escuro e use velas ou abajur como iluminação. Com uma bucha, massageie o corpo em movimentos circulares e suaves. Utilize tudo que tem direito: sais, espumas para banho, óleos ou essências.
Coloque um pouco de sal grosso na banheira (pois é altamente relaxante) e pingue algumas gotas de essência. Quem não tem banheira pode passar algumas gotas de óleo no corpo. Essências de eucalipto, malva, jasmim, lavanda, melissa e manjerona são ideais para relaxar.
A água deve estar morna, pois nessa temperatura o corpo relaxa toda a musculatura. Fique alguns minutos no banho e quando sair use um hidratante com propriedades calmantes. Assim você irá ter um sono tranquilo e ficará preparado enfrentar o dia seguinte!
Banho relaxanteDiminua a tensão com um banho ao final do diapor Maria Fernanda Di Bella
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BELEZA DA MULHER
Esfoliar a pele é ótimo para remover células mortas, eliminar cravos e impurezas. Antes de aplicar o esfoliante, lave bem o rosto com um sabonete adequado para seu tipo de pele ou use um sabonete neutro. O ideal é fazer a esfoliação uma vez por semana. Abaixo, duas receitas de esfoliação para fazer em casa, utilizando ingredientes do dia a dia.
Aveia e mel para peles normais e secasMisture duas colheres (sopa) de aveia em flocos finos e duas colheres (sopa) de mel. Aplique no rosto e faça movimentos circulares. Lave com água fria.
* Dica: se você tem pele oleosa pode substituir a aveia por açúcar cristal.
Casca de abacaxi batida para peles oleosasNo liquidificador, bata a casca do abacaxi com um pouco de água até a mistura ficar homogênea. Aplique no rosto, mas cuidado para não esfregar com muita força. Enxágue com água fria.
Esfoliantes caseirosDeixe o rosto macio com ingredientes fáceis de encontrar
Por Maria Fernanda Di BellaFoto: Belovodchenko Anton - stock.xchgn
BELEZA DA MULHER
CLAS
Sclassificada
Encontre o melhor da cidade de uma maneira prática e rápida, aliando a sua necessidade com os ótimos serviços oferecidos por Jaú. Tudo o que você precisa está reunido nesta seção, definitivamente de A a Z.
Academias
108
ACADEMIAS DESPORTIVAS
Academia do Bill299, Alvarino Gomes de Oliveira e Silva· · · · · · · · · · · · 3621 32 16
3621 47 38www.academiadobill.com.br
Academia Funcional AcquaFitness
521, Da Antônia Ribeiro Barros Freitas· · · · · · · · · · · · · 3032 38 [email protected]
www.fafjau.com.br
Academia Maralema113, Gal Galvão· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 61 83
9709 68 [email protected]
www.academiamaralema.com.br
ACADEMIA RAQUEL RITIMU’S1664, av Isaltino do Amaral Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · 3626 17 87Veja anúncio na página seguinte
Academia SuperaçãoFitness ● MusculaçãoPersonal Trainer c/ HorárioEspecial
151, Oswaldo Chiozzi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 64 508100 31 74
Academias
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Açougues
110
Açougues
111
AÇOUGUES
AÇOUGUE E CASA DE CARNES FRANÇA1033, Humaitá· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 88 21Veja anúncio na página anterior
VAREJÃO DE CARNES POPULAR387, Saldanha Marinho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 38 85Veja anúncio nesta página
Advogados
112
Advogados / Antenas
113
ADVOGADOS
ADPREV ADVOCACIA TRABALHISTAPREVIDENCIÁRIA
925, Campos Salles· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 89 48Veja anúncio na página anterior
ADVOCACIA PARRONCHI & TREMENTOSE633, rua Treze de Maio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 74 43Veja anúncio na página anterior
ÁGUA - FORNECEDORES
Água Mineral e Gás Quero Gás20, Luiz Teixeira· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 67 68
3624 67 [email protected]
Água Mineral Roda D’Água259, Ver João Buoro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 55 96
ALARMES
Alarme Portal Jaú1022, Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3602 88 55
Alarmes A. R. ComercialSegurança Eletrônica eAntenas
660, Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3416 55 399778 73 883625 55 39
ANTENAS - CONSERTO E VENDA
Paulo Antenas34, José Ormelesi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 9702 13 02
9115 76 16
Aquecedores / Ar
114
AQUECEDORES SOLARES
Hidrocel Instalações Hidráulicase Sanitárias Prediais· · · · · · · · 3622 09 15
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AR CONDICIONADO
Ar Condicionado JaúClimatização
226, Ticiano de Lourenço· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3032 09 669793 25 399747 79 31
Ar Friq Ar Condicionado eServiçosVendas, Instalaçãoe Manutenção
77, Cláudio Correia· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 96 589745 94 86
Areia / Artigos
115
AREIA E PEDREGULHO
Depósito de Areia e Pedra TrevoJaú
3110, av Inácio Curi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 93 733621 54 37
Depósito de Areia e PedrasVolpato
120, av Fernando de Lúcio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 61 74
ARMÁRIOS EMBUTIDOS
NEW MÓVEIS PLANEJADOS17, al Cel Joaquim de Oliveira Matozinho· · · · · · · · · · · 3624 72 00Veja anúncio nesta página
ARTIGOS RELIGIOSOS
A Fonte Artigos Religiosos532, José Lúcio de Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 47 25
[email protected] MUNDO NOVO86, Campos Salles· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 96 95Veja anúncio nesta página
Automóveis
116
AUTOMÓVEIS - AGÊNCIAS EREVENDEDORES
Estacionamento Zap Veículos197, av Anna Claudina· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626 15 62
Zevel Veículos e Peças1600, av Dep Zien Nassif· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3602 24 00
2104 24 00www.zevel.com.br
AUTOMÓVEIS - ALINHAMENTO EBALANCEAMENTO
Quality Car Centro Automotivo725, av Caetano Perlatti· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625 27 96
AUTOMÓVEIS - ALUGUEL
Carro da Noiva 300 C595, av Frederico Ozanan· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 36 70
9651 85 55
Automóveis / Bebidas
117
AUTOMÓVEIS - AMORTECEDORES
AUTOMÓVEIS - ESCAPAMENTOS
Jaú Centro AutomotivoSuspensão-Freios-MolasRodas-Escapamentos
475, av Décio Pacheco Almeida Prado· · · · · · · · · · · · · 3624 38 37
AUTOMÓVEIS - PEÇAS - LOJAS ESERVIÇOS
Auto Peças Jahu850, av Nações· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 51 95
3621 47 [email protected]
Auto Peças Nenê890, Benjamin Constant· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 22 10
3624 72 61
Avante Som Oficina MecânicaPeças e Funilaria
1004, Maj Prado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 37 963621 26 04
www.oficinaavante.com.br
AUTOMÓVEIS - VIDROS
Auto Peças e Para-brisas Jaú509, av Anna Claudina· · · · · · · · · · · · · · · · · TelFax: 3622 65 22
BANHO E TOSA
Clínica Hospital VeterinárioAraújo
430, av João Ferraz Netto· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626 52 873626 79 67
www.hospitalveterinarioaraujo.com.br
BEBIDAS - DEPÓSITOS EDISTRIBUIDORES
Belco Comércio Bebidas Jaú515, José Galvão de Barros França· · · · · · · · · · · · · · · · 3626 31 32
0800 11 12 [email protected]
Bicicletas / Borracheiros
118
BICICLETAS - PEÇAS EACESSÓRIOS
Center Bike299, rua Sete de Setembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 43 17
BILHAR E SINUCA - ART E EQUIP
OUTRAS LOCALIDADES
Bilhares Gamito’s20, Natal Zugliane (Mineiros do Tietê-SP)· · · · · (14) 3646 20 71
(14) 9799 39 78www.gamitosbilhares.com.br
BOLICHE
BOLOS
Doceria Jociana Bolos paraFestas
1467, Humaitá· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 55 893622 96 48
BOLSAS
Julia Menina Bolsas CintosCarteiras e Calçados
870, Lourenço Prado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 48 [email protected]
BORRACHEIROS
Galo BorrachariaPneus Novos ● Usados ● Remoldpara Carros e Motos
358, Humaitá· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 66 64
Box / Buffet
119
BOX P BANHEIROS
Esquadri & Vidros Esquadrias deAlumínio
189, Antônia Pires de Campos· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 94 369741 34 22
Vidraçaria Astral776, Dr Miranda Júnior· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625 13 09
9723 66 279661 59 07
Vidraçaria Brasil131, Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 92 66
3621 82 [email protected]
www.vidracariabrasiljau.com.br
Vidraçaria Cristal140, Namitalla Bauab· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 32 02
9799 60 59
BRINQUEDOS
Brinquedos JV VariedadesBrinquedos-Presentes-BolsasBijuterias-Mat. Escolar
577, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 47 553626 16 80
Brinquedos Tutti Toys A MaisNova Opção em Brinquedos
817, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 27 [email protected]
BUFFET
Bella Rose Decorações eBuffet· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3032 50 62
9728 85 82www.bellarosedecoracoes.com.br
Buffet Algazarra446, Alberto Massoni· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3032 57 77
9602 18 [email protected]
Buffet
120
BUFFET (CONT.)
BUFFET INFANTIL MAGIC DAY653, Mal Bitencourt· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625 15 94Veja anúncio nesta página
Cabeleireiros / Caçambas
121
CABELEIREIROS E INSTITUTOS DEBELEZA
CABELEIREIRO DANIEL SPAÇO D - CABELO &ESTÉTICA
1596, Humaitá· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 31 08Veja anúncio nesta página
Cintya Barros Cabelo eMaquiagem
841, Lourenço Prado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 49 [email protected]
Clube da Beleza MarkinhoDomingues
1236, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 36 769696 68 70
Iralva Hair Company418, Mal Bitencourt· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625 43 99
9131 29 [email protected]
CAÇAMBAS
Bela Vista Materiais paraConstrução
50, José Arduino· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2104 10 50Fax: 2104 10 99
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Calçados / Cargas
122
CALÇADOS
Sonia Calçados SapatosFemininos Masculinos e Infantis
306, av Netinho Prado· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3416 11 16www.soniacalcados.com.br
CALHAS E RUFOS
Calhas Pastorello791, av Café· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3032 32 31
9775 77 59
CAMINHÕES - FREIOS PARA
CAMINHÕES - PEÇAS
AUTO PEÇAS TANGARÁ
1734, av Dep Zien Nassif· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 14 55Veja Anúncio na Terceira Capa
CAMISETAS PROMOCIONAIS
By Elise Camisetas Promocionais96, Francisco Sampaio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 76 06
Mega Silk Camisetas & Uniformes181, João Antônio Basílio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 73 38
3416 73 389735 76 82
CARGAS E ENCOMENDAS
Jad Log1214, Mal Bitencourt· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626 12 12
3626 64 [email protected]
Carimbos / Carpetes
123
CARIMBOS
Evandro Chaveiro695, rua Quinze de Novembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 41 20
9773 52 [email protected]
CARPETES
Jaú Decorações154, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 10 90
TelFax: 3626 11 [email protected]
CARPETES DE MADEIRA
Nato Interiores Pisos Laminadose Vinílicos
555, Mal Bitencourt· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 20 048127 20 30
www.natointeriores.com.br
Cartuchos / Cestas
124
CARTUCHOS REMANUFATURADOS
MASTER COPY984, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626 33 24Veja anúncio nesta página
CERCAS -ELÉTRICAS/ELETRIFICAÇÃO DE
Alarme Wellington· · · · · · · · · · · · · · 3623 15 609799 61 44
CESTAS DE CAFÉ DA MANHÃ
Cestas e Mensagens Telecupido60, Braz Priori· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 83 85
Chaveiros / Clínicas
125
CHAVEIROS
CHAVEIRO BENSOVÁ138, Tte Navarro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 10 33Veja anúncio nesta página
Chaveiro Evandro695, rua Quinze de Novembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 41 20
9773 52 [email protected]
CHURRASCARIAS
CHURRASCARIA E RESTAURANTE MARCOTTA1988A, av Comend Ítalo Mazzei· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625 13 10Veja anúncio nesta página
CHURRASCOS - ART E EQUIP
Nopastho A Casa do Churrasco1369, Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626 54 45
CLÍNICAS DE ESTÉTICA
Clínica de Estética - KeilaEstética
843, av Frederico Ozanan· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3032 23 639706 20 64
Clínicas / Comunicação
126
CLÍNICAS DE RADIOLOGIA
Clínica de Radiologia Massucatto1440, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 22 11
CLÍNICAS VETERINÁRIAS
Clínica Hospital VeterinárioAraújo
430, av João Ferraz Netto· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626 52 873626 79 67
www.hospitalveterinarioaraujo.com.br
Clínica Veterinária Cãopanhia258, av Comdt João Ribeiro de Barros· · · · · · · · · · · · · 3621 45 81
9106 22 05
Clínica Veterinária Jaú930, Amaral Gurgel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 66 29
9719 31 13
Clínica Veterinária e Pet ShopMedicão
2070, av Isaltino do Amaral Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · 3624 72 999799 13 09
www.medicaojau.com.br
COMPRESSORES - CONSERTO
COMUNICAÇÃO VISUAL
Help-Line Sinalizações22, al Dr Amaral Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 59 41
helpline@helplinesinalizacoes.com.brwww.helplinesinalizacoes.com.br
Tomaz Signs ComunicaçãoVisual
279, Manoel da Silva Pacheco (Nelo Pacheco)· · · · · · 3032 52 [email protected]
Confecções / Copiadoras
127
CONFECÇÕES UNISSEX - ATAC EFAB
By Elise Camisetas96, Francisco Sampaio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 76 06
CONSTRUÇÃO CIVIL
Hidrocel Instalações Hidráulicase Sanitárias PrediaisExecução-Manutenção-InstalaçõesHidráulicas-Água Fria e Quente
Válvulas-Descarga-Vazamentos· · · · · · · · · · 3622 09 [email protected]
www.hidrocel.com.brVeja Anúncio no título Encanadores
Ivo Cunha Construções100, Gumercindo Campana· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626 32 46
8132 69 09
CONTABILIDADE - ESCRITÓRIOS
ESCRITÓRIO CONTÁBIL JR MARTINS
481, av Rodolpho Magnani· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 37 22
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Escritório Contábil Rio Branco1290, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 36 00
COPIADORAS - ASSISTÊNCIATÉCNICA E VENDAS
MASTER COPY984, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626 33 24Veja anúncio na página seguinte
Copiadoras
128
Corrimão / Costureiras
129
CORRIMÃO
Vidraçaria Astral776, Dr Miranda Júnior· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625 13 09
9723 66 279661 59 07
COSTUREIRAS
Ateliê Glamour Costuras SobMedida e Consertos
255, rua Sete de Setembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 9740 35 529763 96 62
Cozinhas / Dedetização
130
COZINHAS PLANEJADAS
NEW MÓVEIS PLANEJADOS17, al Cel Joaquim de Oliveira Matozinho· · · · · · · · · · · 3624 72 00Veja anúncio nesta página
DEDETIZAÇÃO E DESRATIZAÇÃO
Dedetização
131
Dedetização / Eletricistas
132
DEDETIZAÇÃO E DESRATIZAÇÃO(CONT.)
DEDETIZADORA D.D. LIDER135, Dr Antônio Neves Almeida Prado· · · · · · · · · · · · · · 3626 26 60Veja anúncio na página anterior
DEDETIZADORA DEDETIZA853, Dr Antônio Neves Almeida Prado· · · · · · · · · · · · · · 3622 42 76Veja anúncio nesta página
DOCERIAS
Doceria Jociana Bolos paraFestas
1467, Humaitá· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 55 893622 96 48
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Materiais
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Óticas
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Óticas
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TelFax: 3626 11 [email protected]
Nato Interiores Pisos Laminadose Vinílicos
555, Mal Bitencourt· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 20 048127 20 30
www.natointeriores.com.br
PIZZARIAS
Morada da Pizza PizzariaDelivery
1270, av Zezinho Magalhães· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 66 82
Pizzaria Pizzafone e RestauranteDona Branca
35, av Dudu Ferraz (Joaquim Ferraz de Almeida
Prado)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 55 553624 33 333624 84 88
PLANOS DE ASSISTÊNCIAFAMILIAR
Funerária Raio de Luz2012, av Isaltino do Amaral Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · 3624 24 47
3032 40 [email protected]
PNEUS
Di Pneus Centro AutomotivoEscapamentos ● Pneus ● FreiosSuspensão ● Amortecedores
1000, rua Quinze de Novembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 83 933624 55 11
Jaú Centro AutomotivoSuspensão-Freios-MolasRodas-Escapamentos
475, av Décio Pacheco Almeida Prado· · · · · · · · · · · · · 3624 38 37
Pneus / Rações
166
PNEUS (CONT.)
Shopping-Car Centro AutomotivoPneus-Amortecedores-EscapamentosInjeção Eletrônica-Mec. em Geral
108, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626 39 603622 78 59
PODÓLOGOS
Podóloga Gisele Reghine1516, Tte Lopes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625 58 07
9741 33 32
POLIMENTO E CRISTALIZAÇÃO
David Policar Polimento eCristalização
510, Dr Mário Pahim· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625 22 54
PRODUTOS ALIMENTÍCIOS
Casa do Norte Jaunorte677, Visc Rio Branco· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 66 97
PRODUTOS NATURAIS
Chá Verde Botica Farmácia eProdutos Naturais
550, Rangel Pestana· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 38 23www.lojavirtual.chaverdebotica.com.br
PURIFICADOR DE ÁGUA
Água Processador Hoken Vendase Assistência Técnica
760, José Lúcio de Carvalho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625 51 983032 00 609103 47 55
RAÇÕES
Rações / Restaurantes
167
Rações Recanto Guaraná929, Edgard Ferraz· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626 10 57
REFRIGERAÇÃO - BALCÕES
Refrigeração Madrona Balcõese Equipamentos Comerciais
1333, Tte Lopes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 68 593621 78 24
REFRIGERAÇÃO COMERCIAL - ARTE EQUIP
Friotec Refrigeração ComercialPeças e Manutenção
632A, Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 87 863621 30 30
REFRIGERAÇÃO - CONSERTO
RESTAURANTES
Q-Bom Restaurante e LanchoneteDisk Marmitex e Lanches
226, Rangel Pestana· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3032 20 739744 14 12
Restaurantes / Seguros
168
RESTAURANTES (CONT.)
Restaurante e Cachaçaria DonaBranca e Pizzafone
35, av Dudu Ferraz (Joaquim Ferraz de Almeida
Prado)· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 55 553624 33 333624 84 88
Restaurante Todos a Bordo511lj53, av Dr Quinzinho· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 2104 23 53
3416 08 [email protected]
www.restaurantetodosabordo.com.br
ROUPAS FEMININAS - LOJAS
Luana Modas735, Dr João Leite· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 37 26
Penélopes e Charmosas246, Paulino Maciel· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 38 39
SALÕES P BANQUETES E FESTAS
Salões para Festas e EventosRealce Hotel
545, av Anna Claudina· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3602 10 10www.realcehotel.com.br
SEGUROS
Jaúseg Seguros89, S Sebastião· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 14 92
3626 10 309778 57 60
Seguralta Seguros1195, rua Sete de Setembro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3416 81 05
3416 57 [email protected]
Serralheiros / Tapeçarias
169
SERRALHEIROS
Serralheria Bela Vista120, Vicente Bernardi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 99 78
9799 39 [email protected]
SERRALHEIROS - ART
Serralheria Casa do Serralheirode Jaú
427, José Manoel Caseiro· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3625 29 00
SUPERMERCADOS
Abelha Mini MercadoMais Praticidade parao seu Dia a DiaDisk Entregas
240, Ricardo Battochio· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3626 80 77
TAPEÇARIAS
Tapeçaria Barbosa Reformas eLavagens em GeralLavagem de Sofá é Aqui!
215, al Dr Júlio Esperança· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 47 08
Tapeçaria Pascuchi1370, Tte Lopes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 17 18
Táxi / Transporte
170
TÁXI
Ponto de Táxi Bugalu499, Humaitá· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 9652 31 51
9142 88 02
TELEFONES CELULARES - AP -CONSERTO
Celular Serv-Tel Celular778A, Tte Lopes· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3416 35 56
TELEMENSAGENS
Cestas e Mensagens Telecupido60, Braz Priori· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 83 85
TOLDOS
Toldo Paulo ToldosToldos em Lona e AlumínioOrçamento Sem Compromisso
51, Côn Anselmo Valvekens· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3624 73 319719 07 90
TRANSPORTE RODOVIÁRIO
Transportadora Trevo Jaú3110, av Inácio Curi· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 93 73
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Turismo / Vídeo
171
TURISMO - AGÊNCIAS
Agência de Viagens & TurismoDaniel Rosalin
273sl1, Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3621 91 419713 28 79
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VIDRAÇARIA BRASIL131, Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 92 66Veja Anúncio na Capa
Vidraçaria Brasil131, Rui Barbosa· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 3622 92 66
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