Guía básica formación Tiro Olímpico. Psicología 1.Actitud

Autor: Sergio Aparicio Arroyo. Entrenador Nacional.

Introducción Para practicar un deporte es preciso tener una

actitud correcta, igual que para cualquier otra actividad.

Ejemplo: si realizamos un trabajo con desgana, el resultado será un trabajo mediocre y habremos pasado un mal rato trabajando

BARRERAS MENTALES.

Los deportistas tenemos delante varias barreras que vencer para conseguir nuestros objetivos.

Unas son físicas, otras técnicas… Importante para el tiro olímpico: LA BARRERA MENTAL

¿QUE SON LAS BARRERAS MENTALES?

Las barreras mentales son nuestros propios miedos a fracasar, no creer en nuestro potencial, pensamientos negativos antes, durante y después de la práctica deportiva, falta de confianza en uno mismo y en su equipo,etc…

CORREGIR ESTO FORMA PARTE DEL ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO DEL TIRADOR.

Dentro de esta preparación psicológica hay varios aspectos que podemos aprender a controlar:

Relajación, concentración, visualización, etc..

AQUÍ ESTUDIAREMOS LA ACTITUD.

La actitud, es uno de los factores mentales que nos afectan a la hora de acometer una práctica deportiva.

Si nuestra actitud es positiva, superaremos nuestras barreras mentales.

Si es negativa, sumaremos dificultades a nuestros resultados.

PODEMOS ELEGIR QUE ACTITUD TOMAR.

SIEMPRE POSITIVA. NO PODEMOS PERDER PUNTOS ANTES

DE COMENZAR. VER SIEMPRE LADO POSITIVO.

¿POR QUE ACTITUD POSITIVA?

PARA NO SER VENCIDOS ANTES DE COMENZAR

PARA DESARROLLAR TODO NUESTRO POTENCIAL

PARA DISFRUTAR MAS DE NUESTRO DEPORTE

APRENDER A IDENTIFICAR

ACTITUD NEGATIVA: Pensar que en competición nos ponemos

nerviosos, que la presión nos hunde. No confiar en nuestro material deportivo. No confiar en nuestra aptitud. Compararnos con otros tiradores “mejores” Abandonar el esfuerzo si desde un

principio no sale bien. DEBEMOS EVITAR PENSAR EN ESTAS

COSAS.

Presión pre-competitiva:

Evitar crearse expectativas. Debemos ser sinceros con nuestra realidad,

si hacemos 450 puntos, no esperemos hacer 550, si nos hemos esforzado en entrenar quizá mejoremos en 20 puntos.

Concienciarse que la competición es diversión.

Algunos consejos: Desde el momento de levantarse para ir a

una competición hay que pensar en positivo.

Debemos forzarnos a pensar : VAMOS A PASARLO BIEN. INTENTARÉ MEJORAR MI ANTERIOR

MARCA. ME GUSTA COMPETIR. MI RECOMPENSA ES MI ESFUERZO. Debemos repetirlo mentalmente una y otra

vez.

Falta confianza material deportivo:

Debemos considerar que lo que tenemos es lo que hay.

Hay que sacarle el máximo rendimiento. El material deportivo (pistola), son

máquinas, normalmente nunca le sacaremos toda su capacidad.

Debemos aprender todo lo relacionado con nuestra arma y la munición más apropiada para sacarle todo el partido

Algunos consejos. Debemos pensar: Que podemos conseguir mejorar el

rendimiento. Quizá debemos entrenar más para

integrarnos mejor con nuestra pistola. No tenemos otra cosa, así debemos

asumirlo como algo normal, no como un impedimento

Igual pistola, más esfuerzo, mejor resultado.

Confianza en nosotros mismos: Somos malos competidores o ¿No

entrenamos? Sin entrenamiento no hay superación. ¿Entrenamos adecuadamente? Hay que tener en cuenta que al menos

son necesarios dos días o tres de entrenamiento a la semana para mejorar los resultados deportivos. ( Vale tiro en seco o real).

Algunos consejos: Debemos esperar resultados de acuerdo

con nuestra preparación y entrenamiento. No obstante podemos PENSAR, que

nuestra competición, es un entrenamiento más.

Pongamos esfuerzo y veremos resultados. PENSAR QUE SIEMPRE PODEMOS

HACERLO MEJOR. Entrenar más, nos dará confianza en

nuestra capacidad.

Comparación con otros tiradores: Esto es un error. Cada persona es diferente. Tanto a nivel físico, mental, como el tiempo que

cada uno dedica a entrenar. Un tirador con dotes, que no entrene, será

inferior a uno con menos dotes pero que se esfuerce y entrene con cierta regularidad.

Haz las cosas bien y no hagas el mono.

Algunos consejos:

Somos nosotros contra el blanco. Estamos solos. Es una lucha contra nosotros mismos. Debemos estar pendientes de nuestra actuación. Fijarse en

los demás nos causará perdida de concentración. Podemos intentar emular a los mejores, para eso es buena la

observación, pero en jornadas de entrenamiento previas. Nunca durante una competición. Pensar que los demás también tienen sus problemas, no

solo nosotros. Todos sufrimos lo mismo. El entrenamiento y en parte la actitud nos hará diferentes al resto.

Moral de esfuerzo: El esfuerzo forma parte de nuestro

deporte. Este se traduce en más atención, mas

capacidad de resistencia, más interés en hacer las cosas bien, etc…

A más esfuerzo, MEJORES RESULTADOS.

Esto es más importante si competimos por equipos. Debemos esforzarnos por nosotros y por el equipo.

Algunos consejos: No dar jamás la tirada por perdida. Siempre podemos mejorar a lo largo de la

tirada. Si no es nuestro día, podemos aprovechar

para probar cosas nuevas. Siempre es positivo.

Cada tiro es una prueba en si. Cada tiro es un esfuerzo que debemos hacer cada vez mejor.

Nunca bajar la guardia.Siempre atento con cada tiro.

GRACIAS POR SU ATENCION